[
  {
    "start": 0.0,
    "end": 8.0,
    "text": " Herzlich willkommen bei Meditation Coaching in Life. Mein Name ist Michael Kurt, auch bekannt als Kars."
  },
  {
    "start": 8.0,
    "end": 13.0,
    "text": " Und in der heutigen Folge geht es darum, Nein zu sagen. Viel Freude und..."
  },
  {
    "start": 13.0,
    "end": 32.0,
    "text": " [Musik]"
  },
  {
    "start": 32.0,
    "end": 40.0,
    "text": " Die heutige Folge ist kurz und die heutige Folge ist eine Einladung. Es ist eine Einladung dazu, Nein zu sagen."
  },
  {
    "start": 40.0,
    "end": 48.0,
    "text": " Wenn du diesen Podcast wegen Coaching und wegen Tools hörst, dann könnte ich sagen, dass es eine Einladung dazu, Nein sagen,"
  },
  {
    "start": 48.0,
    "end": 58.0,
    "text": " als Selfcare-Tool und als Coaching-Praxis auszüben. Und wenn du wegen Meditation, Buddhismus oder anderen Dingen hier bist,"
  },
  {
    "start": 58.0,
    "end": 65.0,
    "text": " dann könnte ich sagen, es ist eine Einladung dazu, Nein sagen, als spirituelle Praxis auszüben."
  },
  {
    "start": 65.0,
    "end": 73.0,
    "text": " Und gleich am Anfang ist es wichtig, Folgendes zu sagen. Hier geht es nicht darum, wie leicht es dir fällt, Nein zu sagen"
  },
  {
    "start": 73.0,
    "end": 83.0,
    "text": " oder wie schwer es dir fällt, Nein zu sagen, sondern hier geht es darum, aus welcher Motivation wir Nein sagen."
  },
  {
    "start": 83.0,
    "end": 89.0,
    "text": " Manche Leute sagen, ach, mit Nein sagen habe ich kein Problem. Ich sage, nee, das will ich nicht, das will ich nicht, das mache ich nicht und so weiter."
  },
  {
    "start": 89.0,
    "end": 99.0,
    "text": " Was ist die Motivation dahinter? Ist die Motivation, dich abzugrenzen, dich zu schützen, dich mit Dingen nicht zu konfrontieren,"
  },
  {
    "start": 99.0,
    "end": 108.0,
    "text": " anderen Leuten vielleicht keinen Zugang zu dir zu geben, ist die Motivation, dich zurückzuziehen, dich einzuigeln und nicht teilzunehmen an Dingen,"
  },
  {
    "start": 108.0,
    "end": 115.0,
    "text": " dann ist die Motivation durch Fight or Flight, also durch ich kämpfe oder ich flüchte mich bestimmt."
  },
  {
    "start": 115.0,
    "end": 123.0,
    "text": " Und dann ist es eine Reaktion, ein Kampf mit den Dingen, die im Außen sind."
  },
  {
    "start": 123.0,
    "end": 131.0,
    "text": " Wenn es dir sehr schwer fällt, Nein zu sagen, dann sagst du vielleicht, ach, ich möchte nicht Nein sagen, weil ich andere Leute nicht enttäuschen möchte,"
  },
  {
    "start": 131.0,
    "end": 138.0,
    "text": " weil ich in Harmonie sein möchte mit anderen, weil ich Leute nicht auf den Schlips treten will, weil ich die Grenze nicht überschreiten will,"
  },
  {
    "start": 138.0,
    "end": 140.0,
    "text": " weil ich ja nicht weiß und so weiter und so weiter."
  },
  {
    "start": 140.0,
    "end": 149.0,
    "text": " Dann ist auch dieses Nein aus einer Motivation von Fight or Flight heraus, nämlich ich ziehe mich zurück, ich kann mit dem Außen nicht interagieren,"
  },
  {
    "start": 149.0,
    "end": 151.0,
    "text": " ich möchte nicht und so weiter."
  },
  {
    "start": 151.0,
    "end": 160.0,
    "text": " Ob es dir also leicht fällt, Nein zu sagen oder ob du riesige Probleme damit hast, Nein zu sagen, in beiden von diesen eben genannten Fällen,"
  },
  {
    "start": 160.0,
    "end": 168.0,
    "text": " kommt das aus der gleichen Motivation, nämlich aus der Motivation des Getrenntseins, des bloß weg, kein Nein,"
  },
  {
    "start": 168.0,
    "end": 172.0,
    "text": " bloß nicht Berührung, bloß nicht Auseinandersetzung mit dem, was da ist."
  },
  {
    "start": 172.0,
    "end": 182.0,
    "text": " Die heutige Einladung geht dahin zu sagen, wie kann ich Nein sagen, aus einer ganz anderen Motivation."
  },
  {
    "start": 182.0,
    "end": 192.0,
    "text": " Und zwar daraus, dass ich mit mir selbst, mit meinen Bedürfnissen, mit dem was ich brauche, lerne in Kontakt zu sein,"
  },
  {
    "start": 192.0,
    "end": 197.0,
    "text": " lerne auf meinen Körper zu hören, lerne auf meinen Geist zu hören,"
  },
  {
    "start": 197.0,
    "end": 205.0,
    "text": " wie kann ich mit dem was im Außen ist, im Kontakt sein, mit anderen Menschen, mit deren Erwartungen, mit deren Anforderungen,"
  },
  {
    "start": 205.0,
    "end": 214.0,
    "text": " aber auch mit deren Liebe oder mit deren Nähe, mit deren Angebot an uns in Kontakt zu treten, Liebe zu teilen,"
  },
  {
    "start": 214.0,
    "end": 224.0,
    "text": " wie kann ich mir dem Außen und dem Innen bewusst sein und daraufhin ein Nein formulieren, dass positiv ist,"
  },
  {
    "start": 224.0,
    "end": 233.0,
    "text": " dass klar ist und dass aus einem guten Ort der Nähe der Connection mit mir selbst und mit anderen Menschen kommt."
  },
  {
    "start": 233.0,
    "end": 243.0,
    "text": " Vielleicht ist dir der Unterschied jetzt schon klar und du sagst, ey, krass, meine letzten Nines waren nicht aus dieser Motivation heraus"
  },
  {
    "start": 243.0,
    "end": 246.0,
    "text": " oder ey, ich bin mir total sicher, meine Nines waren aus dieser Motivation heraus."
  },
  {
    "start": 246.0,
    "end": 252.0,
    "text": " Vielleicht bist du dir über einen Unterschied noch nicht ganz klar, was das jetzt bedeutet."
  },
  {
    "start": 252.0,
    "end": 256.0,
    "text": " Vielleicht ratet es irgendwo in deinem Kopf und du sagst, okay, ja, vielleicht, ich komme da dran,"
  },
  {
    "start": 256.0,
    "end": 258.0,
    "text": " bin mir aber nicht genau sicher."
  },
  {
    "start": 258.0,
    "end": 262.0,
    "text": " Deswegen würde ich jetzt gerne mit dir eine Übung machen und Übung bedeutet nicht, wie in der Schule,"
  },
  {
    "start": 262.0,
    "end": 268.0,
    "text": " irgendwie Mathematik und jetzt wird hier geübt und so, sondern ich würde gerne mit dir, ich nenne das jetzt mal anders,"
  },
  {
    "start": 268.0,
    "end": 270.0,
    "text": " eine Erfahrung gemeinsam machen."
  },
  {
    "start": 270.0,
    "end": 277.0,
    "text": " Und diese Erfahrung dauert nur ein paar kurze Momente und sie hat damit zu tun, dass du dich an eine Situation erinnerst,"
  },
  {
    "start": 277.0,
    "end": 281.0,
    "text": " in der du zum letzten Mal Nein gesagt hast."
  },
  {
    "start": 281.0,
    "end": 288.0,
    "text": " Ich lade dich jetzt dazu ein, wenn es dir möglich ist, mit mir für ein paar Momente die Augen zu schließen"
  },
  {
    "start": 288.0,
    "end": 296.0,
    "text": " und deine Aufmerksamkeit jetzt mal darauf zu lenken, wo du jetzt gerade bist, kannst du deine Füße auf dem Boden spüren"
  },
  {
    "start": 296.0,
    "end": 305.0,
    "text": " und wenn du auf dem Stuhl, auf dem Sessel sitzt, kannst du dein Gesäß auf diesem Stuhl spüren."
  },
  {
    "start": 305.0,
    "end": 316.0,
    "text": " Kannst du also den festen Boden wahrnehmen, alle Stellen deines Körpers, die von der Erde vom Boden getragen werden."
  },
  {
    "start": 316.0,
    "end": 329.0,
    "text": " Vielleicht hilfst dir einmal, tief Luft zu holen und in den Boden auszuatmen, dein Gewicht richtig absenken zu lassen in diesen Boden."
  },
  {
    "start": 329.0,
    "end": 342.0,
    "text": " Und man möchte es kannst du noch mal tief einatmen und in den Boden ausatmen."
  },
  {
    "start": 342.0,
    "end": 353.0,
    "text": " Spürst du diesen Kontakt mit dem Boden, mit dem festen, dem sicheren, dem dicht tragenden?"
  },
  {
    "start": 353.0,
    "end": 363.0,
    "text": " Und für einen kurzen Moment, mach dir bewusst, dass in diesem Moment, egal wie tumultös oder wie turbulent dein Leben ist,"
  },
  {
    "start": 363.0,
    "end": 370.0,
    "text": " du durch diesen Boden, durch diese Erde gestützt und getragen wirst."
  },
  {
    "start": 370.0,
    "end": 380.0,
    "text": " In diesem Moment des Getragenwerdens erinnere dich an eine Situation, es muss keine ganz krasse Situation sein,"
  },
  {
    "start": 380.0,
    "end": 390.0,
    "text": " in der du zum letzten Mal in einer Situation warst, in der in dir ein Nein aufgestiegen ist."
  },
  {
    "start": 390.0,
    "end": 397.0,
    "text": " Und es muss nicht die krasseste Situation sein, ich würde sogar sagen erinnere dich an eine Situation, die nicht ganz so crazy war."
  },
  {
    "start": 397.0,
    "end": 405.0,
    "text": " Vielleicht wollte dir jemand noch einen zweiten Kaffee anbieten, du wolltest eigentlich Nein sagen oder dir wollte jemand einen Kaffee anbieten"
  },
  {
    "start": 405.0,
    "end": 412.0,
    "text": " und du wolltest eigentlich Ja sagen, aber du musstest Nein sagen, weil, punkt, punkt, punkt, punkt."
  },
  {
    "start": 412.0,
    "end": 419.0,
    "text": " Eine Situation, in der ein Nein entweder in dir aufgestiegen ist, was du aber nicht gesagt hast"
  },
  {
    "start": 419.0,
    "end": 426.0,
    "text": " oder ein Nein, was du gesagt hast um eine klare Grenze zu ziehen."
  },
  {
    "start": 426.0,
    "end": 441.0,
    "text": " Was auch immer da gerade bei dir kommt, versetzt dich in diese Situation zurück und jetzt geh in der Zeit ein paar Momente rückwärts an den Punkt,"
  },
  {
    "start": 441.0,
    "end": 453.0,
    "text": " an dem du das Nein in dir gespürt hast, es aber noch nicht ausgesprochen hast oder es noch nicht zurückgehalten hast."
  },
  {
    "start": 453.0,
    "end": 462.0,
    "text": " Wie hat sich dieses Gefühl von Nein in deinem Körper angefühlt?"
  },
  {
    "start": 462.0,
    "end": 468.0,
    "text": " War das etwas, was aufgewalt ist? War das etwas, was aus deinem Kopf rausgeschossen kam?"
  },
  {
    "start": 468.0,
    "end": 471.0,
    "text": " War es etwas, was mit deinen tiefen Empfindungen zu tun hatte?"
  },
  {
    "start": 471.0,
    "end": 483.0,
    "text": " Oder war es etwas, was eher mit deinem Kopf, deinen Gedanken zu tun hatte, deinen Regeln?"
  },
  {
    "start": 483.0,
    "end": 493.0,
    "text": " Und jetzt versetzt dich in den Moment, in den du Nein gesagt hast oder eben nicht Nein gesagt hast."
  },
  {
    "start": 493.0,
    "end": 495.0,
    "text": " Wie hat sich das in dem Moment angefühlt?"
  },
  {
    "start": 495.28,
    "end": 504.56,
    "text": " War das konkurrent mit dem, was du gefühlt hast davor?"
  },
  {
    "start": 504.56,
    "end": 509.68,
    "text": " War das konkurrent mit dem, was dort eigentlich in dir entstanden ist?"
  },
  {
    "start": 509.68,
    "end": 520.68,
    "text": " Und jetzt erinnere dich an die Situation, in der du warst und an die Umstände und die"
  },
  {
    "start": 520.68,
    "end": 521.96,
    "text": " anderen Menschen, die dort waren."
  },
  {
    "start": 521.96,
    "end": 525.24,
    "text": " Was hat dein Nein bewirkt?"
  },
  {
    "start": 525.24,
    "end": 530.76,
    "text": " Hat dein Nein für Klärung gesorgt?"
  },
  {
    "start": 530.76,
    "end": 532.76,
    "text": " Für Aufklärung?"
  },
  {
    "start": 532.76,
    "end": 534.76,
    "text": " Für Klarheit?"
  },
  {
    "start": 534.76,
    "end": 536.76,
    "text": " Für Deutlichkeit?"
  },
  {
    "start": 536.76,
    "end": 545.08,
    "text": " Oder hat dein Nein dafür gesorgt, dass Menschen verletzt wurden, dass Menschen unsicher wurden?"
  },
  {
    "start": 545.08,
    "end": 558.28,
    "text": " Und wenn du gar nicht Nein gesagt hast, hat dein Nicht Nein sagen dazu geführt, dass"
  },
  {
    "start": 558.28,
    "end": 567.12,
    "text": " eine Situation klarer wurde, dass eine Situation sich aufgelöst hat, dass alle Beteiligten"
  },
  {
    "start": 567.12,
    "end": 569.12,
    "text": " deutlicher wussten, was los ist?"
  },
  {
    "start": 569.12,
    "end": 572.68,
    "text": " Oder hat dein Nicht Nein sagen eher zu mehr Verwirrung geführt?"
  },
  {
    "start": 572.68,
    "end": 575.68,
    "text": " Eher zu Verletzung?"
  },
  {
    "start": 575.68,
    "end": 579.68,
    "text": " In dir selbst und bei anderen?"
  },
  {
    "start": 579.68,
    "end": 590.32,
    "text": " Ganz wichtig ist, dass es hier nicht darum geht zu werten, welches Nein richtig ist, welches"
  },
  {
    "start": 590.32,
    "end": 591.32,
    "text": " Nein falsch ist."
  },
  {
    "start": 591.32,
    "end": 601.8,
    "text": " Sondern es geht darum, dass wir lernen zu fühlen, aus welcher Motivation heraus unser Nein oder"
  },
  {
    "start": 601.8,
    "end": 603.32,
    "text": " unser Nicht Nein entsteht."
  },
  {
    "start": 603.32,
    "end": 610.76,
    "text": " Und ob diese Motivation und dieses Gefühl wirklich konkurrent mit uns selbst ist?"
  },
  {
    "start": 610.76,
    "end": 615.44,
    "text": " Okay, vielen Dank."
  },
  {
    "start": 615.44,
    "end": 616.68,
    "text": " Mach deinen Augen wieder auf."
  },
  {
    "start": 616.68,
    "end": 624.28,
    "text": " Hab jetzt wirst du nicht immer perfekt Nein sagen können oder perfekt auslohen können."
  },
  {
    "start": 624.28,
    "end": 629.92,
    "text": " Aber wenn wir diese Übung, diese Reflexion, immer mal wieder machen und vielleicht auch"
  },
  {
    "start": 629.92,
    "end": 634.8,
    "text": " mal Rückblickendang, da war eine Situation, da hätte ich Nein sagen sollen."
  },
  {
    "start": 634.8,
    "end": 636.04,
    "text": " Warum habe ich das nicht geschafft?"
  },
  {
    "start": 636.04,
    "end": 640.04,
    "text": " Oder da war eine Situation, da habe ich wieder Nein gesagt, habe ich wieder abgegrenzt, obwohl"
  },
  {
    "start": 640.04,
    "end": 643.84,
    "text": " ich eigentlich nicht viel besser gefühlt hätte oder es viel schöner gewesen wäre oder viel"
  },
  {
    "start": 643.84,
    "end": 648.52,
    "text": " mehr Raum entstanden wäre, viel mehr Nähe entstanden wäre, wenn ich mal meine Angst oder"
  },
  {
    "start": 648.52,
    "end": 651.32,
    "text": " meine Befürchtung hätte gehen lassen und sagen, weißt du was?"
  },
  {
    "start": 651.32,
    "end": 655.04,
    "text": " Oh Mann, alles in mir streibt sich, aber ich fände es schon spannend."
  },
  {
    "start": 655.04,
    "end": 656.6,
    "text": " Okay, ja, ich sage ja."
  },
  {
    "start": 656.6,
    "end": 658.6,
    "text": " Let's do it."
  },
  {
    "start": 658.6,
    "end": 665.88,
    "text": " Wenn du in diesen Situationen, in denen du merkst, oh, da kommt gerade was, diese Übung"
  },
  {
    "start": 665.88,
    "end": 670.28,
    "text": " anwenden kannst oder für einen kurzen Moment, okay super, das ist dann der absolute Master,"
  },
  {
    "start": 670.28,
    "end": 671.28,
    "text": " Masterin Level."
  },
  {
    "start": 671.28,
    "end": 677.04,
    "text": " Aber noch viel wichtiger ist es, dass wir immer mal wieder in Situationen, in denen wir gerade"
  },
  {
    "start": 677.04,
    "end": 680.88,
    "text": " gar nicht so ja oder nein sagen müssen, reflektieren."
  },
  {
    "start": 680.88,
    "end": 681.88,
    "text": " Wie war das denn letztes Mal?"
  },
  {
    "start": 681.88,
    "end": 683.28,
    "text": " Wie war das gestern in dem Gespräch?"
  },
  {
    "start": 683.28,
    "end": 685.76,
    "text": " Wie war es vorgestern, als jemand mich angerufen hat?"
  },
  {
    "start": 685.76,
    "end": 687.16,
    "text": " Wie war ich da?"
  },
  {
    "start": 687.16,
    "end": 688.88,
    "text": " Wie konkurrent war ich damit mit mir selbst?"
  },
  {
    "start": 688.88,
    "end": 695.04,
    "text": " Und aus welcher Motivation heraus kam dieses Nein oder dieses Nicht Nein?"
  },
  {
    "start": 695.04,
    "end": 703.36,
    "text": " Wenn wir das immer wieder reflektieren, dann werden wir besser darin ja zu sagen und unser"
  },
  {
    "start": 703.36,
    "end": 708.6,
    "text": " Ja wird ehrlicher und klarer und wir schaffen dadurch auch Klarheit und unser Nein wird"
  },
  {
    "start": 708.6,
    "end": 713.36,
    "text": " ehrlicher und klarer und wir schaffen auch durch unser Nein eher Klarheit als noch mehr"
  },
  {
    "start": 713.36,
    "end": 714.96,
    "text": " Verwirrung oder Verletzung."
  },
  {
    "start": 714.96,
    "end": 720.12,
    "text": " Und damit meine ich nicht, dass unser Nein nicht auch mal meinen Menschen verletzen"
  },
  {
    "start": 720.12,
    "end": 722.76,
    "text": " kann, der in seinem oder in ihrem eigenen Film steckt."
  },
  {
    "start": 722.76,
    "end": 729.6,
    "text": " Wenn ich ultimativ die Verantwortung für jede Gefühlslage einer anderen Person übernehmen"
  },
  {
    "start": 729.6,
    "end": 737.04,
    "text": " können, wir können die Verantwortung dafür übernehmen, ob wir dieser Person Leid zufügen"
  },
  {
    "start": 737.04,
    "end": 744.92,
    "text": " wollen oder nicht und ob wir Nein dieser Person gegenüber sagen, um uns abzugrenzen und"
  },
  {
    "start": 744.92,
    "end": 749.24,
    "text": " abgrenzen, obwohl abgrenzen ja auch was Positives ist, aber warum wollen wir uns abgrenzen?"
  },
  {
    "start": 749.24,
    "end": 756.72,
    "text": " Aus Schutz, aus Selbstschutz, aus um die andere Person zu schützen, woher kommt das?"
  },
  {
    "start": 756.72,
    "end": 762.76,
    "text": " Die Auflösung, die steht nur irgendwo geschrieben und die werde ich auch in diesem Podcast nicht"
  },
  {
    "start": 762.76,
    "end": 766.16,
    "text": " sagen, es gibt nicht diese Auflösung wie wenn du das und das machst, dann ist es richtig,"
  },
  {
    "start": 766.16,
    "end": 771.76,
    "text": " wenn du das und das machst, dann ist es falsch, sondern es geht darum zu gucken, wie konkurrent"
  },
  {
    "start": 771.76,
    "end": 775.76,
    "text": " mit dir und deinem wirklichen Bedürfnis ist ein Nein."
  },
  {
    "start": 775.76,
    "end": 783.5,
    "text": " Und wenn du da lernst, ein bisschen mehr aufmerksam für dich selbst zu sein, dann wird es dir vielleicht"
  },
  {
    "start": 783.5,
    "end": 788.8,
    "text": " leichter fallen in manchen Situationen zu sagen, ey weißt du was, no disrespect, aber"
  },
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    "start": 788.8,
    "end": 789.8,
    "text": " nein danke."
  },
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    "end": 794.2,
    "text": " Und dann wird es auch keinen Unheil anrichten und vielleicht wirst du dich selbst ein bisschen"
  },
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    "start": 794.2,
    "end": 797.96,
    "text": " dadurch befreien, dass du sagst, boah ich konnte mehr auf mich achten, ich konnte klarer"
  },
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    "start": 797.96,
    "end": 799.6,
    "text": " mit mir selbst sein, klarer kommunizieren."
  },
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    "end": 806.12,
    "text": " Und dann fällt dir vielleicht in manchen Situationen auch auf, oh hier würde ich fast wieder Nein"
  },
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    "text": " sagen und fast wieder nee, nein ich bleib zu Hause, nein ich will, da da da, aber gar nicht,"
  },
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    "end": 815.6,
    "text": " weil es mir so wahnsinnig wichtig ist hier jetzt Nein zu sagen, sondern weil irgendwie"
  },
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    "end": 820.2,
    "text": " was in mir drin vielleicht sich fürchtet vor dem was passieren könnte oder sich fürchtet"
  },
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    "end": 821.68,
    "text": " vor dem Kontakt mit diesen Menschen."
  },
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    "end": 829.96,
    "text": " Und auch dann können wir sagen, weißt du was, ich habe da echt krasse Vorbehalte und die"
  },
  {
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    "end": 835.48,
    "text": " und die und die Sachen machen mir der Kopfschmerzen, aber wenn wir das irgendwie miteinander verhandeln"
  },
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    "end": 840.2,
    "text": " können, dann würde ich gern Ja sagen, was hältst du davon?"
  },
  {
    "start": 840.2,
    "end": 849.2,
    "text": " Das ist die Einladung, dass wir uns über unser Nein klarer werden und dadurch für uns selbst"
  },
  {
    "start": 849.2,
    "end": 854.24,
    "text": " und für andere Menschen mehr Klarheit schaffen können."
  },
  {
    "start": 854.24,
    "end": 859.0,
    "text": " Diese Übung zum Nein sagen ist übrigens inspiriert von einer Übung zu einem anderen"
  },
  {
    "start": 859.0,
    "end": 864.2,
    "text": " Thema, da geht es um sich sicher fühlen und sich gut aufgehoben fühlen, von Lama Rod"
  },
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    "start": 864.2,
    "end": 865.2,
    "text": " Owens."
  },
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    "end": 872.04,
    "text": " Lama Rod Owens ist ein amerikanischer schwarzer tibetischer Lama, ganz viele Dinge auf einmal,"
  },
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    "start": 872.04,
    "end": 875.68,
    "text": " erst auch noch ganz viele andere Dinge natürlich wie wir alle und hat mehrere schöne Bücher"
  },
  {
    "start": 875.68,
    "end": 878.72,
    "text": " geschrieben unter anderem auch sein neues Buch The New Saints."
  },
  {
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    "text": " Und in der nächsten Woche wirst du hier im Podcast ein Gespräch mit Lama Rod Owens und"
  },
  {
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    "end": 889.08,
    "text": " mit Sarah Desai hören und diese Übung, die wir heute gemacht haben, die lehnt sich"
  },
  {
    "start": 889.08,
    "end": 893.44,
    "text": " schon an an etwas, was Lama Rod an manchen Stellen auch lehrt und vielleicht werden wir"
  },
  {
    "start": 893.44,
    "end": 895.16,
    "text": " in dem Gespräch dann auch darüber sprechen."
  },
  {
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    "end": 900.84,
    "text": " Also wenn du tiefer einsteigen willst, da rein, wie du dich selbst und andere Menschen mit"
  },
  {
    "start": 900.84,
    "end": 906.28,
    "text": " mehr Klarheit behandeln kannst und dadurch offener mit dir selbst in der Welt umgehen"
  },
  {
    "start": 906.28,
    "end": 911.24,
    "text": " kannst, dann empfehle ich dir das Gespräch in der nächsten Woche, selbe Zeit, selbe"
  },
  {
    "start": 911.24,
    "end": 913.56,
    "text": " Ort, hier in Meditation Coaching & Life."
  },
  {
    "start": 913.56,
    "end": 921.16,
    "text": " Bis dahin, reflektier deinen Nein, ist meine klare Einladung an dich."
  },
  {
    "start": 921.16,
    "end": 924.36,
    "text": " Alles Gute, alles Liebe und nur das allerbeste."
  },
  {
    "start": 924.36,
    "end": 925.36,
    "text": " Ciao."
  },
  {
    "start": 925.36,
    "end": 937.1,
    "text": "ü BVLA ist ein Fussballkampmel der Giffelweinwirtschaft im Dorf im Himmel."
  },
  {
    "start": 937.1,
    "end": 946.8,
    "text": " Der Wunder ist zugänglich, der Wunder kostet eine beanbare Natur."
  },
  {
    "start": 947.34,
    "end": 963.34,
    "text": " Der Wunder ist ein Fussballkampel der Giffelweinwirtschaft im Dorf im Himmel."
  },
  {
    "start": 963.34,
    "end": 990.34,
    "text": " [Musik]"
  }
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