[
  {
    "start": 0.0,
    "end": 4.0,
    "text": " Herzlich willkommen bei Meditation Coaching in Life."
  },
  {
    "start": 4.0,
    "end": 6.6,
    "text": " Mein Name ist Michael Kurt auch bekannt als Curse."
  },
  {
    "start": 6.6,
    "end": 12.0,
    "text": " In der heutigen Folge geht es darum, wie wir unsere innere Stimme wahrnehmen können,"
  },
  {
    "start": 12.0,
    "end": 17.6,
    "text": " obwohl wir so viel kreisende Gedanken haben, so viele Zweifel und so viele Stimmen im"
  },
  {
    "start": 17.6,
    "end": 20.8,
    "text": " Kopf, von denen wir gar nicht wissen, ob sie wirklich zu uns kamen."
  },
  {
    "start": 20.8,
    "end": 21.6,
    "text": " Wir freuen uns damit."
  },
  {
    "start": 21.6,
    "end": 37.6,
    "text": " Hör einfach auf deine innere Stimme, hören wir ja manchmal, oder hören einfach auf dein Bauchgefühl."
  },
  {
    "start": 37.6,
    "end": 44.0,
    "text": " Das ist so einfach gesagt, aber wir unterscheiden wir unsere wirklich innere Stimme oder das,"
  },
  {
    "start": 44.0,
    "end": 47.0,
    "text": " was wir damit meinen, unsere Intuition, unsere Eingebungen."
  },
  {
    "start": 47.0,
    "end": 52.6,
    "text": " Wie unterscheiden wir das von den ganzen anderen Stimmen, die in unserem Kopf, in unserem Bauch,"
  },
  {
    "start": 52.6,
    "end": 54.0,
    "text": " in unseren Gefühlen so rumschwirren?"
  },
  {
    "start": 54.0,
    "end": 59.0,
    "text": " Die Stimmen, die uns sagen, vielleicht eher so und vielleicht nein und dann sollte man doch und"
  },
  {
    "start": 59.0,
    "end": 60.6,
    "text": " aber eigentlich und so weiter."
  },
  {
    "start": 60.6,
    "end": 62.4,
    "text": " Was davon ist denn eigentlich die innere Stimme?"
  },
  {
    "start": 62.4,
    "end": 67.0,
    "text": " Und wie finden wir die und wie unterscheiden wir sie von den anderen Stimmen, den anderen"
  },
  {
    "start": 67.0,
    "end": 68.0,
    "text": " Eingebungen, die wir haben?"
  },
  {
    "start": 68.0,
    "end": 71.4,
    "text": " Auf was davon können wir vertrauen?"
  },
  {
    "start": 71.4,
    "end": 78.4,
    "text": " Das ist eine der ganz grundlegenden Fragen im menschlichen Leben, glaube ich."
  },
  {
    "start": 78.4,
    "end": 81.4,
    "text": " Von welchem Kompass sind wir denn eigentlich geleitet?"
  },
  {
    "start": 81.4,
    "end": 87.4,
    "text": " Sind wir geleitet von all unseren Prägungen und all unseren Dingen, die wir so mitbekommen"
  },
  {
    "start": 87.4,
    "end": 91.4,
    "text": " haben, von irgendwelchen inneren Stimmen, die vielleicht gar nicht wirklich von uns"
  },
  {
    "start": 91.4,
    "end": 97.4,
    "text": " kommen, sondern von unseren Eltern, unserer Familie, der Gesellschaft, unseren Freunden"
  },
  {
    "start": 97.4,
    "end": 99.4,
    "text": " oder unserem TikTok Feed?"
  },
  {
    "start": 99.4,
    "end": 104.4,
    "text": " Oder sind wir von etwas anderem geleitet?"
  },
  {
    "start": 104.4,
    "end": 113.4,
    "text": " In der letzten Podcast-Folge von Letzdem Donnerstag haben wir uns dieser Frage auf eine systemische"
  },
  {
    "start": 113.4,
    "end": 115.4,
    "text": " Coaching-Art generiert."
  },
  {
    "start": 115.4,
    "end": 118.4,
    "text": " Wir haben uns ein Tool angeguckt, das heißt das innere Team."
  },
  {
    "start": 118.4,
    "end": 124.4,
    "text": " Das innere Team wird oft benutzt, dieses Tool, diese Methode wird oft benutzt, um Entscheidungen"
  },
  {
    "start": 124.4,
    "end": 130.4,
    "text": " zu treffen in Situationen, in denen wir eben verschiedene innere Stimmen haben, die uns"
  },
  {
    "start": 130.4,
    "end": 133.4,
    "text": " in ganz unterschiedliche Richtungen ziehen."
  },
  {
    "start": 133.4,
    "end": 138.4,
    "text": " Da verzweifeln wir manchmal und sagen, ich weiß gar nicht, was ich will, denn irgendwie"
  },
  {
    "start": 138.4,
    "end": 139.4,
    "text": " will ich vier Sachen gleichzeitig."
  },
  {
    "start": 139.4,
    "end": 145.4,
    "text": " Mit diesem Tool, dem inneren Team, können wir diese vier oder sechs oder zwölf Sachen,"
  },
  {
    "start": 145.4,
    "end": 151.4,
    "text": " die wir gleichzeitig wollen, voneinander trennen, sie identifizieren und dafür sorgen, dass"
  },
  {
    "start": 151.4,
    "end": 155.4,
    "text": " diese Teile miteinander kommunizieren und gleichzeitig dadurch, dass wir uns diese inneren Stimmen"
  },
  {
    "start": 155.4,
    "end": 160.4,
    "text": " angucken, die uns in all diese Richtungen ziehen, entdecken wir, dass da irgendetwas drunter liegt,"
  },
  {
    "start": 160.4,
    "end": 165.4,
    "text": " dass es da irgendjemanden gibt, der, wenn man genau hinguckt, wenn man sich mühe gibt"
  },
  {
    "start": 165.4,
    "end": 171.4,
    "text": " und wenn man ein scharfes Auge hat, jemand der oder die in so einem Fall da Regie führen"
  },
  {
    "start": 171.4,
    "end": 176.4,
    "text": " kann oder Coach sein kann für dieses Team von Sportlerinnen und Sportlern, was wir da haben,"
  },
  {
    "start": 176.4,
    "end": 178.4,
    "text": " um das Spiel, was wir da gewinnen wollen, zu gewinnen."
  },
  {
    "start": 178.4,
    "end": 187.4,
    "text": " Und heute gucken wir uns an, wie wir mit Hilfe von Meditation mit ganz einfachen Methoden"
  },
  {
    "start": 187.4,
    "end": 195.4,
    "text": " von Aufmerksamkeit auf das eigene Denken noch tiefer dringen können und noch ein bisschen"
  },
  {
    "start": 195.4,
    "end": 200.4,
    "text": " besser ein Verständnis dafür entwickeln können, wie wir in Kontakt treten können mit dieser"
  },
  {
    "start": 200.4,
    "end": 201.4,
    "text": " inneren Stimme."
  },
  {
    "start": 201.4,
    "end": 223.4,
    "text": " [Musik]"
  },
  {
    "start": 223.4,
    "end": 227.4,
    "text": " Vor einer Woche habe ich diesen Song veröffentlicht, das ist meine neue Single, meine erste seit"
  },
  {
    "start": 227.4,
    "end": 230.4,
    "text": " sechs Jahren mit dem Titel \"Die Stimme\"."
  },
  {
    "start": 230.4,
    "end": 234.4,
    "text": " Und natürlich ist das auch die Inspiration gewesen für diese Podcastfolge und die letzte"
  },
  {
    "start": 234.4,
    "end": 235.4,
    "text": " Podcastfolge."
  },
  {
    "start": 235.4,
    "end": 240.4,
    "text": " Und hier kommt eine Textzeile vom Anfang der zweiten Strophe, die das, was wir in der"
  },
  {
    "start": 240.4,
    "end": 243.4,
    "text": " heutigen Folge hier im Podcast besprechen wollen, auf den Punkt bringt."
  },
  {
    "start": 243.4,
    "end": 247.4,
    "text": " Oder zumindest die Frage, oder die Ausgangsposition schildert."
  },
  {
    "start": 247.4,
    "end": 252.4,
    "text": " Und zwar, der Anfang der zweiten Strophe ist und mittendrinnen im Karussell der Gedanken"
  },
  {
    "start": 252.4,
    "end": 255.4,
    "text": " und Kirmes der Sinne hörst du die Stimme."
  },
  {
    "start": 255.4,
    "end": 258.4,
    "text": " Dann kommt sie trotzdem kaos im Inneren."
  },
  {
    "start": 258.4,
    "end": 259.4,
    "text": " So."
  },
  {
    "start": 259.4,
    "end": 264.4,
    "text": " Und das ist glaube ich eine Erfahrung, die wir alle kennen und um die soll es heute gehen."
  },
  {
    "start": 264.4,
    "end": 268.4,
    "text": " Um dieses Karussell der Gedanken und die Kirmes unserer Sinne."
  },
  {
    "start": 268.4,
    "end": 274.4,
    "text": " Und irgendwie gibt es doch eine Stimme, die da drunter liegt, die wir hören können, wenn"
  },
  {
    "start": 274.4,
    "end": 275.4,
    "text": " wir zuhören."
  },
  {
    "start": 275.4,
    "end": 280.4,
    "text": " Hier kommt die Methode, mit der wir das heute mal ausprobieren können."
  },
  {
    "start": 280.4,
    "end": 286.4,
    "text": " Ich lade dich hier dazu ein, es dir eine Minute oder zwei mal bequem zu machen."
  },
  {
    "start": 286.4,
    "end": 288.4,
    "text": " Ich hoffe, dir ist eh schon bequem."
  },
  {
    "start": 288.4,
    "end": 293.4,
    "text": " Ich hoffe, du sitzt oder liegst eh schon bequem, wenn du diesen Podcast hörst."
  },
  {
    "start": 293.4,
    "end": 298.4,
    "text": " Machst dir aber noch mal bequem, ruckel dich noch mal zurecht und schließ für den kurzen"
  },
  {
    "start": 298.4,
    "end": 299.4,
    "text": " Moment deine Augen."
  },
  {
    "start": 299.4,
    "end": 305.4,
    "text": " Und dann nehmt mit mir gemeinsam einen tiefen Atemzug ein durch die Nase und aus durch den"
  },
  {
    "start": 305.4,
    "end": 306.4,
    "text": " Mund."
  },
  {
    "start": 306.4,
    "end": 308.4,
    "text": " So wirklich tief und lang auch ausatmen."
  },
  {
    "start": 308.4,
    "end": 318.4,
    "text": " Okay, here we go."
  },
  {
    "start": 318.4,
    "end": 324.4,
    "text": " Und jetzt, link deine Aufmerksamkeit auf dein Ein- und Ausatmen."
  },
  {
    "start": 324.4,
    "end": 332.4,
    "text": " Auf den Fluss des einströmenden Atems und des ausströmenden Atems."
  },
  {
    "start": 332.4,
    "end": 339.4,
    "text": " Du musst keine große Aufmerksamkeit darauf legen, ob du in der richtigen Position sitzt,"
  },
  {
    "start": 339.4,
    "end": 343.4,
    "text": " ob du optimal eingestellt bist für irgendeine Übung."
  },
  {
    "start": 343.4,
    "end": 350.4,
    "text": " Sondern link deine Aufmerksamkeit einfach darauf, wie du sanft einatmest."
  },
  {
    "start": 350.4,
    "end": 355.4,
    "text": " Sich deinen Brust- und Bauchraum weiten, wie du ausatmest."
  },
  {
    "start": 355.4,
    "end": 363.4,
    "text": " Sich dabei deinen Brust- und Bauchraum wieder zusammenziehen."
  },
  {
    "start": 363.4,
    "end": 371.4,
    "text": " Du atmest ein, du atmest aus, gib nix zu verändern, nix richtig zu machen."
  },
  {
    "start": 371.4,
    "end": 377.4,
    "text": " Du atmest einfach so wie du gerade atmest und lest deine Aufmerksamkeit darauf."
  },
  {
    "start": 377.4,
    "end": 387.4,
    "text": " Einfach ein und aus."
  },
  {
    "start": 387.4,
    "end": 397.4,
    "text": " Und für die nächsten paar Momente beobachtest du einfach das, was entsteht."
  },
  {
    "start": 397.4,
    "end": 402.4,
    "text": " Wenn Gedanken kommen, beobachte sie einfach."
  },
  {
    "start": 402.4,
    "end": 405.4,
    "text": " Erzähl dir keine Story über deine Gedanken."
  },
  {
    "start": 405.4,
    "end": 410.4,
    "text": " Es ist egal, ob das gute Gedanken sind oder schlechte oder grelle oder nicht."
  },
  {
    "start": 410.4,
    "end": 418.4,
    "text": " Wenn sie einfach war, als wärst du Schriftführer und würdest dir Notizen machen."
  },
  {
    "start": 418.4,
    "end": 423.4,
    "text": " Und das Gleiche, wenn du merkst, es juckt irgendwo."
  },
  {
    "start": 423.4,
    "end": 430.4,
    "text": " Versuch mal einfach nicht zu reagieren, sondern die nächsten Momente einfach still da zu sitzen und zu atmen."
  },
  {
    "start": 430.4,
    "end": 435.4,
    "text": " Und wenn es irgendwo in deinem Körper juckt oder kratzt, dann lass es mal jucken oder kratzen."
  },
  {
    "start": 435.4,
    "end": 439.4,
    "text": " Einfach nur so für ein paar Momente, dass hier nix Schlimmes."
  },
  {
    "start": 439.4,
    "end": 445.4,
    "text": " Und wenn es irgendwo unbequem ist, nix zwegt, dann lass es einfach mal zwecken, nur ein paar Momente."
  },
  {
    "start": 445.4,
    "end": 448.4,
    "text": " Und versuch mal das Gleiche mit deinen Gedanken zu machen."
  },
  {
    "start": 448.4,
    "end": 453.4,
    "text": " Wenn die Gedanken jucken und kratzen und zwecken, dann lass sie das einfach mal tun, ohne was damit zu machen."
  },
  {
    "start": 453.4,
    "end": 458.4,
    "text": " Ohne sie gleich weg zu erklären oder gut oder schlecht zu finden."
  },
  {
    "start": 458.4,
    "end": 464.4,
    "text": " Du nimmst einfach alles wahr, beobachtest und protokollierst, was da so passiert."
  },
  {
    "start": 464.4,
    "end": 468.4,
    "text": " Für die nächsten paar Momente machen wir das jetzt mal gemeinsam."
  },
  {
    "start": 469.4,
    "end": 475.4,
    "text": " [Pause]"
  },
  {
    "start": 476.4,
    "end": 482.4,
    "text": " [Pause]"
  },
  {
    "start": 482.4,
    "end": 489.4,
    "text": " [Pause]"
  },
  {
    "start": 490.4,
    "end": 496.4,
    "text": " [Pause]"
  },
  {
    "start": 496.4,
    "end": 503.4,
    "text": " [Pause]"
  },
  {
    "start": 503.4,
    "end": 510.4,
    "text": " [Pause]"
  },
  {
    "start": 510.4,
    "end": 516.4,
    "text": " [Pause]"
  },
  {
    "start": 516.4,
    "end": 521.4,
    "text": " [Pause]"
  },
  {
    "start": 521.4,
    "end": 526.4,
    "text": " [Pause]"
  },
  {
    "start": 526.4,
    "end": 531.4,
    "text": " Vielleicht fällt ja auf, dass es die ersten paar Momente ganz gut geht."
  },
  {
    "start": 531.4,
    "end": 534.4,
    "text": " Oh, oh, ich bin ganz ruhig."
  },
  {
    "start": 534.4,
    "end": 542.4,
    "text": " Und sobald es ein bisschen loslässt, kommen sie die Gedanken, die Empfindungen, die Erinnerungen, die Wertungen, all diese Dinge."
  },
  {
    "start": 542.4,
    "end": 546.4,
    "text": " [Pause]"
  },
  {
    "start": 546.4,
    "end": 552.4,
    "text": " Und jetzt kannst du mal beobachten, wo kommen die her?"
  },
  {
    "start": 552.4,
    "end": 559.4,
    "text": " Und wie lang bleiben die, wie schnell kommen die nächsten Gedanken und Empfindungen?"
  },
  {
    "start": 559.4,
    "end": 564.4,
    "text": " Beobachte das mal für ein paar Momente."
  },
  {
    "start": 564.4,
    "end": 579.4,
    "text": " [Pause]"
  },
  {
    "start": 579.4,
    "end": 584.4,
    "text": " [Pause]"
  },
  {
    "start": 584.4,
    "end": 590.4,
    "text": " [Pause]"
  },
  {
    "start": 590.4,
    "end": 596.4,
    "text": " [Pause]"
  },
  {
    "start": 596.4,
    "end": 602.4,
    "text": " [Pause]"
  },
  {
    "start": 602.4,
    "end": 607.4,
    "text": " [Pause]"
  },
  {
    "start": 607.4,
    "end": 615.4,
    "text": " [Pause]"
  },
  {
    "start": 615.4,
    "end": 620.4,
    "text": " Und jetzt, wenn du beobachtet hast, wo kommen die Gedanken her?"
  },
  {
    "start": 620.4,
    "end": 624.4,
    "text": " Und vielleicht hast du darauf eine Antwort gefunden, vielleicht auch nicht."
  },
  {
    "start": 624.4,
    "end": 628.4,
    "text": " Das Beobachten an sich ist das Wichtige."
  },
  {
    "start": 628.4,
    "end": 635.4,
    "text": " Und dann hast du vielleicht jetzt geschaut, wie lange bleiben die, wann kommt der nächste Gedanke?"
  },
  {
    "start": 635.4,
    "end": 642.4,
    "text": " Jetzt beobachte für ein paar Momente auch mal, wo gehen denn die Gedanken und die Empfindungen hin, wenn du nichts mit denen machst."
  },
  {
    "start": 642.4,
    "end": 647.4,
    "text": " [Pause]"
  },
  {
    "start": 647.4,
    "end": 654.4,
    "text": " Und vielleicht bist du gerade durch meine Stimme aus so einem ganz krassen inneren Film wieder rausgeholt worden."
  },
  {
    "start": 654.4,
    "end": 659.4,
    "text": " Du hast vielleicht gemerkt, dass du dich total in eine innere Geschichte verronnen hast."
  },
  {
    "start": 659.4,
    "end": 668.4,
    "text": " Mit inneren Bildern, fast wie, als würdest du in den Film gucken, als würdest du träumen."
  },
  {
    "start": 668.4,
    "end": 676.4,
    "text": " Immer wenn du so was feststellst, wenn du zum Beispiel dich meine Stimme unterbrochen wirst oder durch ein Geräusch,"
  },
  {
    "start": 676.4,
    "end": 679.4,
    "text": " dann ist das wie ein kurzes Aufwachen."
  },
  {
    "start": 679.4,
    "end": 682.4,
    "text": " Oh, okay."
  },
  {
    "start": 682.4,
    "end": 686.4,
    "text": " Dann nimm das einfach wahr."
  },
  {
    "start": 686.4,
    "end": 691.4,
    "text": " Und fokussier dich oder ganz sanft, bring dann Aufmerksamkeit wieder darauf."
  },
  {
    "start": 691.4,
    "end": 696.4,
    "text": " Wo kommen die Gedanken her? Wie lange bleiben sie? Wo gehen sie hin?"
  },
  {
    "start": 697.4,
    "end": 702.4,
    "text": " [Pause]"
  },
  {
    "start": 703.4,
    "end": 708.4,
    "text": " [Pause]"
  },
  {
    "start": 709.27,
    "end": 711.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 711.27,
    "end": 713.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 713.27,
    "end": 715.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 715.27,
    "end": 717.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 717.27,
    "end": 719.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 719.27,
    "end": 721.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 721.27,
    "end": 723.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 723.27,
    "end": 725.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 725.27,
    "end": 741.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 741.27,
    "end": 747.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 747.27,
    "end": 751.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 751.27,
    "end": 753.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 753.27,
    "end": 761.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 761.27,
    "end": 763.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 763.27,
    "end": 765.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 765.27,
    "end": 769.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 769.27,
    "end": 771.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 771.27,
    "end": 775.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 775.27,
    "end": 777.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 777.27,
    "end": 781.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 781.27,
    "end": 783.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 783.27,
    "end": 785.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 785.27,
    "end": 787.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 787.27,
    "end": 789.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 789.27,
    "end": 791.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 791.27,
    "end": 793.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 793.27,
    "end": 795.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 795.27,
    "end": 797.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 797.27,
    "end": 809.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 809.27,
    "end": 811.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 811.27,
    "end": 813.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 813.27,
    "end": 815.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 815.27,
    "end": 817.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 817.27,
    "end": 819.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 819.27,
    "end": 821.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 821.27,
    "end": 823.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 823.27,
    "end": 825.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 825.27,
    "end": 827.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 827.27,
    "end": 829.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 829.27,
    "end": 831.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 831.27,
    "end": 833.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 833.27,
    "end": 835.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 835.27,
    "end": 837.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 837.27,
    "end": 839.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 839.27,
    "end": 855.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 855.27,
    "end": 859.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 859.27,
    "end": 861.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 861.27,
    "end": 863.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 863.27,
    "end": 865.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 865.27,
    "end": 867.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 867.27,
    "end": 869.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 869.27,
    "end": 871.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 871.27,
    "end": 873.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 873.27,
    "end": 879.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 879.27,
    "end": 881.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 881.27,
    "end": 883.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 883.27,
    "end": 885.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 885.27,
    "end": 887.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 887.27,
    "end": 893.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 893.27,
    "end": 895.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 895.27,
    "end": 899.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 899.27,
    "end": 901.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 901.27,
    "end": 905.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 905.27,
    "end": 907.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 907.27,
    "end": 909.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 909.27,
    "end": 915.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 915.27,
    "end": 917.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 917.27,
    "end": 919.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 919.27,
    "end": 921.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 921.27,
    "end": 923.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 923.27,
    "end": 925.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 925.27,
    "end": 929.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 929.27,
    "end": 933.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 933.27,
    "end": 937.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 937.27,
    "end": 941.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 941.27,
    "end": 945.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 945.27,
    "end": 948.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 948.27,
    "end": 951.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 951.27,
    "end": 953.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 953.27,
    "end": 956.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 956.27,
    "end": 960.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 960.27,
    "end": 964.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 964.27,
    "end": 968.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 968.27,
    "end": 972.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 972.27,
    "end": 976.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 976.27,
    "end": 980.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 980.27,
    "end": 984.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 984.27,
    "end": 988.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 988.27,
    "end": 991.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 991.27,
    "end": 995.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 995.27,
    "end": 998.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 998.27,
    "end": 1001.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 1001.27,
    "end": 1005.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 1005.27,
    "end": 1008.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud."
  },
  {
    "start": 1008.27,
    "end": 1013.27,
    "text": " Yn ymwneud ydych yn ymwneud yw'r llwyddiad yn ymwneud yw ymwneud yw'r llwyddiad."
  },
  {
    "start": 1013.27,
    "end": 1017.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud yw'r llwyddiad yn ymwneud yw ymwneud?"
  },
  {
    "start": 1017.27,
    "end": 1021.27,
    "text": " Yn ymwneud, yw'r llwyddiad yn ymwneud yw'r llwyddiad."
  },
  {
    "start": 1021.27,
    "end": 1024.27,
    "text": " Yn ymwneud yw ymwneud yw'r llwyddiad yn ymwneud yw'r llwyddiad yn ymwneud?"
  },
  {
    "start": 1024.27,
    "end": 1031.27,
    "text": " \"Y rice mae'n ddefnyddio'r meddwl sy'n mynd i'w ychydig o fewn gweld eras dim yna yw'r unrhyw i'w'r meddwl\""
  },
  {
    "start": 1031.27,
    "end": 1034.27,
    "text": " Felly mae hi'n ddefnyddio'r meddwl yw'r hyffordd o'i'r meddwl a'r cyhoedd."
  },
  {
    "start": 1034.27,
    "end": 1039.27,
    "text": " Ond yra ychydigon yma, yw 99% deilig ar erhaltene ons."
  },
  {
    "start": 1039.27,
    "end": 1041.27,
    "text": " Felly hwnnw ei ddweud yma ' masala' i ddweud yma."
  },
  {
    "start": 1041.27,
    "end": 1046.27,
    "text": " Felly mae hwnnw wedi'u holl i'n bwrdd, ac wedyn ywa'r hyffordd yma nawr yn yr yma,"
  },
  {
    "start": 1046.27,
    "end": 1054.27,
    "text": " Mae'r erfar oedd yna'r arwain sy'n gwleidio ddweud yng Nghaerhwyng yng Nghaerhwyng fel philiadau'n gwych yng Nghaerhwyng yng nghymfaen."
  },
  {
    "start": 1054.27,
    "end": 1059.27,
    "text": " Rwy'r erfar oedd yn cael eu gweld yna'r erfar oedd yng neson nhw'n cofynno gyda'r mig cyfeirio'n gwy Miles yng Nghaerhwyng yng Nghaerhwyng."
  },
  {
    "start": 1059.27,
    "end": 1064.77,
    "text": " E, gwrthu'n ymlaen gyda'r \"mアn rhwng ddweud yng neid wych gyda'r yr Unedig\" a'i wneud o'n gych yn gynghreidio i fynd i ddweud."
  },
  {
    "start": 1065.77,
    "end": 1074.53,
    "text": " Yn unrhyw unrhyw di weld ym gwybg yma (wna yw neud rwy'i yw ydwy o'i yw deall)"
  },
  {
    "start": 1074.53,
    "end": 1077.93,
    "text": " A phoblwch yn ymlwgogi eich eu hunnwys oherwydd – \"Hagh, heath.\""
  },
  {
    "start": 1077.93,
    "end": 1080.37,
    "text": " Mae'r bobl yn ymdweud yn y cyfnod ryddion ar gyfer y ffilm,"
  },
  {
    "start": 1080.37,
    "end": 1083.57,
    "text": " mae'r facilitiesau ein gilyddau ar hyn – \"malliynau\" –"
  },
  {
    "start": 1083.57,
    "end": 1087.29,
    "text": " mae'r cyfnod rwy'i yn y ffilm sy'n ffilm wedi eu cyfnod –"
  },
  {
    "start": 1087.29,
    "end": 1091.65,
    "text": " ni'n hiphwyr eich fod yn arwyr yn y teimlo mwylo'r eich bod yn gwybrodd yn ni'n hiphwyr yn i'r cyfnod ayau,"
  },
  {
    "start": 1091.65,
    "end": 1094.25,
    "text": " Galwc y tu dim yn incluno yma."
  },
  {
    "start": 1094.25,
    "end": 1099.33,
    "text": " Mae'r blaen ynob bandwyr yn bobl e pand kno'r real Ewch angrif yn cwrwm gael."
  },
  {
    "start": 1099.33,
    "end": 1103.71,
    "text": " Ac mae'r blaen yn gweld, mae'n bobl e'n gweld yn gweld yn gweld yn gweld."
  },
  {
    "start": 1103.71,
    "end": 1108.77,
    "text": " Yn Government yma, ac mae'n gweld yn gweld, mae'n gweld yn gweld yn gweld yn gweld,"
  },
  {
    "start": 1108.77,
    "end": 1112.11,
    "text": " ond rydym wedi bod yn digwydd wrth ei chediliaid i'w eu rhai,"
  },
  {
    "start": 1112.11,
    "end": 1114.77,
    "text": " yna emor – yng nghydfyrdd yn ddif â'r digwydd,"
  },
  {
    "start": 1114.77,
    "end": 1116.49,
    "text": " rhywbeth yma hanfos yma,"
  },
  {
    "start": 1116.49,
    "end": 1120.49,
    "text": " ymlaen i'r llerf yn llerf."
  },
  {
    "start": 1120.49,
    "end": 1123.59,
    "text": " Yn ychwanegig bobl, os ychwanegig ar lawer o'i hwn arna o'i,"
  },
  {
    "start": 1123.59,
    "end": 1126.59,
    "text": " i weld yr hadd eich Llywodraeth i ddweud."
  },
  {
    "start": 1126.59,
    "end": 1130.59,
    "text": " Ahtwn, bywch yn rŵch ar y ti-flwsch."
  },
  {
    "start": 1130.59,
    "end": 1135.89,
    "text": " Mae'ch ymddangos wedi'i arddangos i'i ymddangos i'i llws."
  },
  {
    "start": 1135.89,
    "end": 1141.89,
    "text": " Yn eich hwn erioed yma, rwy'r ysgwylol yn erioed, ac yw'r eu peth yn yn yn unig."
  },
  {
    "start": 1141.89,
    "end": 1148.59,
    "text": " Yn ychwanegi wedi'i adnwyr eu peth unw ysgwylol ni yw'r ysgwylol ni yw'r wych."
  },
  {
    "start": 1148.59,
    "end": 1153.19,
    "text": " Yn ychwanegi'n ymddangos yng nghymru, ychwanegi'n ymddangos yng nghymru."
  },
  {
    "start": 1153.19,
    "end": 1158.19,
    "text": " Yn ychwanegi'n ymddangos yng nghymru, ychwanegi'n ymddangos yng nghymru, ychwanegi'n ymddangos yng nghymru."
  },
  {
    "start": 1158.19,
    "end": 1167.19,
    "text": " Yn ychwanegi'n ymddangos yng nghymru, ychwanegi'n ymddangos yng nghymru, ychwanegi'n ymddangos yng nghymru, ychwanegi'n ymddangos yng nghymru, ychwanegi'n ymddangos yng nghymru."
  },
  {
    "start": 1167.19,
    "end": 1172.75,
    "text": " a'r eich cyffredig oes wych arogi peth yn d năm wedi bod eich dŵr yn llawer o'r dwerkod."
  },
  {
    "start": 1172.75,
    "end": 1177.63,
    "text": " Ac mae gynnalé iddech chi'n ddefnyddio i gweld yn gweld y ni,"
  },
  {
    "start": 1177.63,
    "end": 1180.49,
    "text": " sy'n dim iddyn ni'n golygu diwrnodd y dyfodhech a'r ddatgygediad yn dych chi."
  },
  {
    "start": 1180.49,
    "end": 1186.71,
    "text": " Aeth yn gweithio'r dda ni ar gyd yn 5-10 mnol y ddoch gyda'r gweithrwydd."
  },
  {
    "start": 1186.71,
    "end": 1190.59,
    "text": " Ielei'r ddweud o hyd eu cyffredig i gyfwrdd o'r wythgaredd."
  },
  {
    "start": 1190.59,
    "end": 1193.07,
    "text": " Ieistdu'r drefynu."
  },
  {
    "start": 1193.07,
    "end": 1195.95,
    "text": " A bod yn gweld o'i adysgu, yn ychydig, dych yn gweld yma."
  },
  {
    "start": 1195.95,
    "end": 1209.45,
    "text": " \"y oedd yn Arlu?\" \"Yb ahol y penderladell?\" \"Hell oedd-nw!\" \"Wa ychydig ychydig yna?\" \"Hell oedd-nw!\" \"Wid ychydig yna?\" \"Hell oedd-nw!\" \"Wid ychydig yna?\" \"Hell oedd-nw!\" \"Wid dych yn er14? голod ddim yn ychydig yna?\" \"Yb flwyddyn nhw?\" \"Yb flwyddyn nhw, dwi'i meddliad\""
  },
  {
    "start": 1210.33,
    "end": 1213.13,
    "text": " Ac rydyn ni'n gwybod i'r ddefnyddio fel 5 omi i gwdyddio fel 10 oma,"
  },
  {
    "start": 1213.13,
    "end": 1216.53,
    "text": " dweithio, ddw'i ddweithio, ddweithio, ddweithio, ddwddio, ddweithio."
  },
  {
    "start": 1216.53,
    "end": 1218.91,
    "text": " Rydyn ni'n gallu ymddyddio."
  },
  {
    "start": 1218.91,
    "end": 1225.67,
    "text": " Rydyn ni'n gallu ddoch, ni'n gallu fan anghowu ac yn ymddur o'r ddiwyd trimio."
  },
  {
    "start": 1225.67,
    "end": 1228.29,
    "text": " wow!"
  },
  {
    "start": 1228.29,
    "end": 1231.19,
    "text": " Game Changer."
  },
  {
    "start": 1231.19,
    "end": 1234.03,
    "text": " Dwi'n gweithio?"
  },
  {
    "start": 1234.03,
    "end": 1238.65,
    "text": " Yn terfynur ar y bwyny yma yma'r ddweithio'r benuno yw Ilyw i'r ystynd diwyd fachio!"
  },
  {
    "start": 1239.65,
    "end": 1249.09,
    "text": " Dwi'n ddweithio'r ddweithio i'r ddweithio'r ddweithio'r ddweithio, yna ddweithio'r 1 ddweithio'r ddweithio,"
  },
  {
    "start": 1249.09,
    "end": 1251.25,
    "text": " dwi'n ddweithio'r ddweithio."
  },
  {
    "start": 1251.25,
    "end": 1256.43,
    "text": " Rydyn ni'n ddweithio'r 1 ddweithio i'r 1 ddweithio."
  },
  {
    "start": 1256.43,
    "end": 1261.83,
    "text": " ac yn ymddangol i'r byth yn ein ysgol."
  },
  {
    "start": 1261.83,
    "end": 1264.75,
    "text": " Rydw i'n mynd i'r byd yn ysorio siarad."
  },
  {
    "start": 1264.75,
    "end": 1269.67,
    "text": " Rydw i'r byd yn ysorio siarad, fally i'r byd yn ysorio siarad,"
  },
  {
    "start": 1269.67,
    "end": 1273.35,
    "text": " am y maen nhw mae'n dod yma ar hyn yn unrhyw mewn gwath gen i'r byd yn gallu byd yma'r byw,"
  },
  {
    "start": 1273.35,
    "end": 1276.07,
    "text": " a'r ffordd yn ymdigechad? Llyfrfaf am i'r ddechrau'n gwaith yn ymddangol?"
  },
  {
    "start": 1276.07,
    "end": 1278.95,
    "text": " Rydw i'n dysgu fod yn yr amser?"
  },
  {
    "start": 1278.95,
    "end": 1280.31,
    "text": " Ymdeg yn ar hunain nhw,"
  },
  {
    "start": 1280.31,
    "end": 1287.71,
    "text": " ychydig yn ymddangol yng Nghymru, ac yn ymddangol yng nghymru, ac yn ymddangol yng nghymru,"
  },
  {
    "start": 1287.71,
    "end": 1290.83,
    "text": " a'r byd yn ymddangol yng nghymru."
  },
  {
    "start": 1290.83,
    "end": 1293.11,
    "text": " Rydw i'n mynd i'r byd yn ymddangol,"
  },
  {
    "start": 1293.11,
    "end": 1298.71,
    "text": " yn ymddangol yng nghymru, a'r byd yn ymddangol yng nghymru,"
  },
  {
    "start": 1298.71,
    "end": 1301.67,
    "text": " a'r byd yn ymddangol yng nghymru, a'r byd yn ymddangol yng nghymru,"
  },
  {
    "start": 1301.67,
    "end": 1305.87,
    "text": " a'r byd yn ymddangol yng nghymru, a'r byd yn ymddangol yng nghymru,"
  },
  {
    "start": 1305.87,
    "end": 1307.55,
    "text": " a'r byd yn ymddangol yng nghymru."
  },
  {
    "start": 1307.55,
    "end": 1315.19,
    "text": " Wydwn ni'n gallu weithio, wyliau i chi'n son ac ydych chi'n bod chi ar y gwaith cymdeithio hyn i ddim yn 300 mwg."
  },
  {
    "start": 1315.19,
    "end": 1317.67,
    "text": " algunos o gael a chyf涰 ein gweithio."
  },
  {
    "start": 1317.67,
    "end": 1320.71,
    "text": " Yn gwrth i chi'n olygu'r parwch a phuedd hyn o'i dweud."
  },
  {
    "start": 1320.71,
    "end": 1323.91,
    "text": " Rwyr y dal mi o holl o'i cyllid o'r hyn o'r holl o'i cyllid o'r holl o'r holl o'r holl."
  },
  {
    "start": 1323.91,
    "end": 1326.67,
    "text": " Diolch chi'n holl o'i golygu, roedd yna hefyd."
  },
  {
    "start": 1326.67,
    "end": 1328.35,
    "text": " GM yw."
  },
  {
    "start": 1328.35,
    "end": 1330.15,
    "text": " Dyna hefyd."
  },
  {
    "start": 1330.15,
    "end": 1333.11,
    "text": " Mae'n rhaid yne endi dwi'n dod i'n ei ffordd."
  },
  {
    "start": 1333.11,
    "end": 1337.67,
    "text": " Rwy'n dweud yma, ychydig yn meditational coaching yn live. Nes yw yma ddawnais."
  },
  {
    "start": 1337.67,
    "end": 1339.67,
    "text": " Dyna hefyd."
  },
  {
    "start": 1339.67,
    "end": 1342.07,
    "text": " Rwy'n dweud, rwy'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1342.07,
    "end": 1343.59,
    "text": " Ta da, rwy'n dweud."
  },
  {
    "start": 1343.59,
    "end": 1344.91,
    "text": " Rwy'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1344.91,
    "end": 1347.43,
    "text": " Rwy'n dweud eich cymdeithio, rwy'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1347.43,
    "end": 1348.79,
    "text": " Mae'r pethau hefyd yn ddi-cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1348.79,
    "end": 1350.79,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1350.79,
    "end": 1353.43,
    "text": " Rwy'n dweud eich cymdeithio, rwy'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1353.43,
    "end": 1355.11,
    "text": " Rwy'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1355.11,
    "end": 1361.51,
    "text": " Felly ddwy'n dweud, rwy'n dweud, a'n dweud i chi ddim yn fyddi, ym mwy fyddi'n dweud."
  },
  {
    "start": 1361.51,
    "end": 1363.51,
    "text": " Rwy'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1363.51,
    "end": 1365.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1365.51,
    "end": 1367.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1367.51,
    "end": 1369.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1369.51,
    "end": 1371.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1371.51,
    "end": 1373.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1373.51,
    "end": 1375.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1375.51,
    "end": 1377.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1377.51,
    "end": 1379.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1379.51,
    "end": 1381.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1381.51,
    "end": 1383.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1383.51,
    "end": 1385.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1385.51,
    "end": 1387.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1387.51,
    "end": 1389.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1389.51,
    "end": 1391.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1391.51,
    "end": 1393.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1393.51,
    "end": 1395.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1395.51,
    "end": 1397.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1397.51,
    "end": 1399.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1399.51,
    "end": 1401.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1401.51,
    "end": 1403.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1403.51,
    "end": 1405.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1405.51,
    "end": 1407.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1407.51,
    "end": 1409.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1409.51,
    "end": 1411.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1411.51,
    "end": 1413.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1413.51,
    "end": 1415.51,
    "text": " Mae'n dweud eich cymdeithio."
  },
  {
    "start": 1415.51,
    "end": 1418.47,
    "text": " [Mu'n gweithio eu bod yn ymdw i'n gweithio'r cyffredinol.]"
  }
]