[ { "start": 0.0, "end": 5.54, "text": " Herzlich willkommen bei Meditation Coaching in Life. Mein Name ist Michael Kurt, auch bekannt als" }, { "start": 5.54, "end": 12.64, "text": " Kars und das hier ist \"Wie misst man Glück?\" Ein Mini Workshop. Viel Freude damit!" }, { "start": 12.64, "end": 40.92, "text": " Heute am 20. März ist der Weltglückstag. Der Weltglückstag ist 2012 von den Vereinten" }, { "start": 40.92, "end": 50.24, "text": " Nationen beschlossen und ausgerufen worden und zwar auf Drängen des Landes Butan. Warum gerade" }, { "start": 50.24, "end": 58.0, "text": " Butan? Dazu kommen wir gleich. Seit 2013 wird dieser Weltglückstag gefeiert in Anführungen" }, { "start": 58.0, "end": 63.92, "text": " strichen und es schön ist, dass die Resolution, die die Vereinten Nationen verabschiedet haben," }, { "start": 63.92, "end": 68.52, "text": " unter folgendem Motto steht und das ist was, womit wir uns in dieser Folge auch echt ein bisschen" }, { "start": 68.52, "end": 74.36, "text": " leiden lassen können. Ich glaube, das ist ein sehr schöner Ansatz. Das Motto zu dem Beschluss" }, { "start": 74.36, "end": 82.92, "text": " zum Weltglückstag lautet folgendermaßen. Glück auf dem Weg zu einem ganzheitlichen" }, { "start": 82.92, "end": 92.0, "text": " Konzept für Entwicklung. Auf dem Weg zu einem ganzheitlichen Konzept für Entwicklung. Das" }, { "start": 92.0, "end": 102.88, "text": " finde ich sehr schön. Denn dann könnte man sagen, was für eine Entwicklung für ein Land oder für" }, { "start": 102.88, "end": 107.12, "text": " die Welt, aber auch für einzelne Menschen, was für eine Entwicklung ist erstrebenswert?" }, { "start": 107.12, "end": 114.08, "text": " Wohin möchten wir uns entwickeln? Möchten wir uns entwickeln zu mehr Geld, mehr Erfolg, mehr" }, { "start": 114.08, "end": 121.4, "text": " Sicherheit, mehr Karriere, mehr Freizeit usw. Und dann gucken wir, wie erreichen wir das?" }, { "start": 121.4, "end": 126.68, "text": " Und dann versuchen wir zu gucken, was kann ich dafür tun, um mehr Erfolg zu bekommen," }, { "start": 126.68, "end": 131.72, "text": " dass mein Ziel ist für meine Entwicklung. Man kann sich aber auch als Ziel setzen," }, { "start": 131.72, "end": 137.6, "text": " ich möchte glücklich sein, ich möchte mein Glück vermehren und wenn man gesellschaftlich denkt," }, { "start": 137.6, "end": 142.68, "text": " auch das Glück der Menschen um mich herum, das Glück meiner Gesellschaft, meiner kleinen" }, { "start": 142.68, "end": 149.6, "text": " Community oder meines Landes oder der ganzen Welt. Ich finde, da ist doch einfach mal, wenn wir jetzt" }, { "start": 149.6, "end": 155.28, "text": " mal ganz zwischenmenschlich denken, Glück schon ein schönerer Faktor als zum Beispiel nur Geld." }, { "start": 155.28, "end": 162.72, "text": " Weil, wie wir gleich sehen werden, die anderen Dinge, die wir uns so wünschen, Erfolg, Gesundheit," }, { "start": 162.72, "end": 175.76, "text": " Geld usw. Alles Faktoren von Glück sind oder sein können, wenn wir das wollen. Glück und glücklich" }, { "start": 175.76, "end": 185.32, "text": " sein ist also ein höheres und viel umfassenderes Ziel, was diese ganzen kleinen, anderen Ziele" }, { "start": 185.32, "end": 191.92, "text": " oder kleineren anderen Ziele beinhaltet. Trotzdem müssen wir ein bisschen gucken, was ist eigentlich" }, { "start": 191.92, "end": 197.76, "text": " Glück und wie setzt sich das zusammen? Denn wenn wir nur sagen, ich will glücklich sein, dann wissen" }, { "start": 197.76, "end": 201.56, "text": " wir noch nicht genau, wo wir ansetzen, weil dann denken wir vielleicht, glücklich sein bedeutet," }, { "start": 201.56, "end": 207.48, "text": " immer nur in der Sonne zu sitzen oder glücklich sein bedeutet, immer nur morgens aufzuwachen und" }, { "start": 207.48, "end": 213.24, "text": " sich super zu fühlen. Und schon sind wir wieder bei einzelnen Bestandteilen. Und deswegen lohnt es" }, { "start": 213.24, "end": 219.08, "text": " sich zu gucken, aus was setzt sich Glück zusammen und dann die einzelnen Aspekte vielleicht" }, { "start": 219.08, "end": 225.4, "text": " zu betrachten und zu gucken, wie haben diese einzelnen Aspekte Einfluss auf mein allgemeines" }, { "start": 225.4, "end": 231.36, "text": " Glücks empfinden und wie beeinflussen sich diese einzelnen Aspekte gegenseitig und wo bin ich" }, { "start": 231.36, "end": 237.08, "text": " eigentlich schon sehr weit auf meine Weg zum glücklich sein und wo liegen vielleicht noch ein" }, { "start": 237.08, "end": 246.6, "text": " paar Stolpersteine oder ein paar Aufgaben für mich. Also, der Buddha hat gesagt, alle Wesen wollen" }, { "start": 246.6, "end": 252.24, "text": " glücklich sein und streben nach Glück. Also nicht nur wir Menschen, sondern auch alle anderen Wesen," }, { "start": 252.24, "end": 260.44, "text": " also alle Tiere und alle alles Leben strebt nach Glück, möchte Glück zu sich ziehen und Leid" }, { "start": 260.44, "end": 267.0, "text": " vermeiden. Wir also als Wesen, wie können wir das machen? Und dafür würde ich heute vorschlagen," }, { "start": 267.0, "end": 272.84, "text": " dass wir einen kleinen Mini Workshop gemeinsam machen. Dieser Mini Workshop, für den kannst du" }, { "start": 272.84, "end": 278.36, "text": " dir so viel Zeit nehmen, wie du willst. Du kannst das hier ruckzuck fluckfluck zack zack, einfach mal" }, { "start": 278.36, "end": 283.28, "text": " so als kleine Temperatur Messung mit mir gemeinsam machen. Du kannst ja auch ein kleines bisschen" }, { "start": 283.28, "end": 287.8, "text": " mehr Zeit nehmen, drüber nachdenken, zwischendurch immer mal auf Pause drücken. Je nachdem, wie es" }, { "start": 287.8, "end": 294.08, "text": " deine Zeit, deine Kapazität gerade zulässt. Du kannst auch ohne Probleme zurückkommen zu" }, { "start": 294.08, "end": 300.64, "text": " dieser Podcast-Folge, wenn du beim ersten Mal durchschauen eher so ein bisschen Gradmessung" }, { "start": 300.64, "end": 303.88, "text": " machst, aber dir denkst, ich will das nochmal anhören, ich will ja nochmal ein bisschen" }, { "start": 303.88, "end": 309.16, "text": " sich voreingehen. Du kannst also immer wieder zu dieser Podcast-Folge zurückkommen, um dein eigenes" }, { "start": 309.16, "end": 317.84, "text": " Glück zu beginnen zu messen. Okay, wir wollen also jetzt gucken, wie misst man Glück und wie kannst" }, { "start": 317.84, "end": 324.16, "text": " du vielleicht gerade dein eigenes Glück messen und gucken, wo du vielleicht ansetzen kannst, um" }, { "start": 324.16, "end": 331.76, "text": " glücklicher zu sein und vielleicht auch rausfinden kannst, wo du schon glücklich bist. Hier geht es" }, { "start": 331.76, "end": 337.84, "text": " ganz wichtig, überhaupt nicht um Good Vibes Only oder an Only Positive Thinking und ach, die Probleme" }, { "start": 337.84, "end": 341.84, "text": " der Welt und wie kann ich glücklich sein, wenn die Probleme der Welt. Darum geht es hier nicht," }, { "start": 341.84, "end": 345.08, "text": " es geht nicht um das Verleugnen von irgendwas, sondern es geht wirklich zu gucken," }, { "start": 345.08, "end": 351.6, "text": " welche Faktoren wirken auf mein Glück ein und da sind solche Dinge wie die Probleme der Welt auch" }, { "start": 351.6, "end": 359.36, "text": " absolut mit drin. Gleichzeitig sind aber auch andere Dinge mit drin, die man auch nicht außer" }, { "start": 359.36, "end": 366.04, "text": " acht lassen darf, denn das werden wir gleich sehen, nur wenn man auf allen Beinen einigermaßen" }, { "start": 366.04, "end": 372.28, "text": " gut steht, dann läuft es auch rund und man kann sich gut nach vorne bewegen und man kann auch in" }, { "start": 372.28, "end": 378.16, "text": " den Problemen von einem selbst und in den Problemen der Welt mehr bewirken, wenn man auf sicheren" }, { "start": 378.16, "end": 384.72, "text": " Beinen steht. Um diesen Workshop zu machen und auch als schönes Bild dafür, würde ich gerne" }, { "start": 384.72, "end": 391.28, "text": " ein altes, altbekanntes und sehr wirkungsvolles Coaching Tool ranziehen. Was dir, wenn du dich" }, { "start": 391.28, "end": 394.96, "text": " ein bisschen mit Coaching beschäftest, sicherlich schon ganz oft begegnet ist und zwar das sogenannte" }, { "start": 394.96, "end": 404.68, "text": " Rat des Lebens. Das Rat des Lebens ist ein ganz klassisches Coaching Tool und ohne hier jetzt" }, { "start": 404.68, "end": 409.24, "text": " mega krass darauf einzugehen, wie das eigentlich verwendet wird und so weiter, lasst es uns doch" }, { "start": 409.24, "end": 414.84, "text": " einfach direkt gemeinsam machen. Wenn du das hier wirklich als kleinen Workshop machen willst, dann" }, { "start": 414.84, "end": 421.2, "text": " nimm dir jetzt mal ein Zettel und ein Stift oder nimm dir am besten zwei Zettel und da machen wir" }, { "start": 421.2, "end": 426.24, "text": " das gemeinsam. Wenn du das nicht so tief machen willst, dann kannst du dir gleich einfach nur deinen" }, { "start": 426.24, "end": 432.04, "text": " Punktestand notieren. Wir werden jetzt nämlich verschiedene Aspekte durchgehen und gucken auf" }, { "start": 432.04, "end": 438.16, "text": " einer Skala von eins bis zehn, wie sehr fühlst du dich in diesem Aspekt deines Lebens oder in diesem" }, { "start": 438.16, "end": 443.96, "text": " Aspekt deiner Umgebung erfüllt. Kannst also einfach nur die Punkte aufschreiben, eins bis zehn," }, { "start": 443.96, "end": 449.92, "text": " ah okay, in dem Aspekt ne sieben oder du kannst den Schritt weitergehen und kannst diese Punkte in" }, { "start": 449.92, "end": 456.64, "text": " dein Rat des Lebens, in diesem Fall dein Rat des Glücks eintragen. Wenn du das Rat des Glücks" }, { "start": 456.64, "end": 461.48, "text": " machen möchtest, dann zeichne jetzt auf den ersten Zettel einen Kreis, einen großen Kreis," }, { "start": 461.48, "end": 468.48, "text": " der mehr oder weniger die ganze Seite einnimmt. Da zeichne jetzt so mehrere Tortenstückchen rein" }, { "start": 468.48, "end": 474.32, "text": " und wir brauchen neun Tortenstückchen. Also entweder du machst ein Strich von oben nach unten" }, { "start": 474.32, "end": 477.32, "text": " und ein Strich von links nach rechts, dann hast du schon vier, dann ziehst du nochmal" }, { "start": 477.32, "end": 481.28, "text": " quer Strich und hast da acht und dann machst du irgendwann nochmal ein Tortenstückchen oder du" }, { "start": 481.28, "end": 488.48, "text": " malst dir neun relativ gleich große Tortenstückchen in diesen Kreis rein. Und diese neun Tortenstückchen," }, { "start": 488.48, "end": 500.48, "text": " warum sind es neun? Diese neun Tortenstückchen, die stehen für die neun Dinge oder die neun Aspekte," }, { "start": 500.48, "end": 512.12, "text": " die in der jährlichen Glückserhebung des Landes Butan registriert und abgefragt werden. Und hier" }, { "start": 512.12, "end": 518.44, "text": " sind wir wieder bei Butan, ich hatte es am Anfang gesagt. Die Vereinten Nationen haben den Weltglückstag" }, { "start": 518.44, "end": 526.2, "text": " und das Motto des Glückstages auf Drängen des Landes Butan hinbeschlossen. Denn im Butan gibt es" }, { "start": 526.2, "end": 538.08, "text": " schon recht lange die Philosophie, dass man eigentlich den Erfolg des Landes und die Qualität" }, { "start": 538.08, "end": 544.48, "text": " davon, was die Regierung für das Land auch macht, daran bemessen sollte, wie glücklich die Bewohner" }, { "start": 544.48, "end": 549.64, "text": " des Landes sind. Und deswegen wird jedes Jahr im Butan ein Studio durchgeführt, wo ungefähr" }, { "start": 549.64, "end": 556.24, "text": " zehn Prozent der Bevölkerung befragt werden, wie glücklich sie sind. Und dafür nutzt Butan" }, { "start": 556.24, "end": 562.28, "text": " schon seit vielen Jahrzehnten diese neuen verschiedenen Aspekte, die wir jetzt hier einmal" }, { "start": 562.28, "end": 575.68, "text": " gemeinsam durchgehen. Also, in das erste Tortenstück schreibst du dir rein Lebensstandard. In dem ersten" }, { "start": 575.68, "end": 584.92, "text": " Tortenstück wird abgefragt, wie glücklich oder wie positiv ist dein derzeitiger Lebensstandard. Da" }, { "start": 584.92, "end": 591.16, "text": " kann Geld mit reinspielen, da kann andere Dinge mit reinspielen. Überleg mal, was für dich Lebensstandard" }, { "start": 591.16, "end": 598.6, "text": " bedeutet. Und dann auf einer Skala von eins bis zehn, überleg mal, wo du da gerade stehst. Das ist" }, { "start": 598.6, "end": 605.24, "text": " eher eine drei, eine sieben, eine acht. Und das kannst du dir in dem Tortenstückchen mal reinschreiben" }, { "start": 605.24, "end": 614.28, "text": " und markieren. Also ne, ne fünf wäre die Hälfte des Tortenstückchens, ist ausgefüllt. Ne sechs wäre" }, { "start": 614.28, "end": 621.64, "text": " ein bisschen mehr als die Hälfte und so weiter. Und wenn du dieses Lebensrad, dieses Glücksrad" }, { "start": 621.64, "end": 626.08, "text": " nicht auf dem Zettel machst, sondern dir nur deinen Score aufschreiben willst, dann kannst du mal" }, { "start": 626.08, "end": 633.36, "text": " überlegen. Zehn Punkte sind möglich und wo stehst du da auf einer Skala von eins bis zehn? Hast du" }, { "start": 633.36, "end": 637.6, "text": " da nur einen Punkt, muss dafür gemacht werden? Oder bist du vielleicht bei neun Punkten, kannst" }, { "start": 637.6, "end": 643.2, "text": " dir den notieren und dann zusammenrechnen. Ich hoffe, ihr könnt es nachvollziehen, wenn wir uns" }, { "start": 643.2, "end": 647.52, "text": " gemeinsam im Glücksrad betätigen, da kannst du das da eintragen, ansonsten schreibst du dir einfach die" }, { "start": 647.52, "end": 655.44, "text": " Zahl auf. Punkt eins, lebende Standard. Der zweite Punkt ist Gesundheit. Wir sprechen hier vor allem" }, { "start": 655.44, "end": 662.64, "text": " von der körperlichen Gesundheit. Auf einer Skala von eins bis zehn, wie schätzt du den Stand deiner" }, { "start": 662.64, "end": 669.68, "text": " eigenen Gesundheit ein? Entweder notier dir deinen Score oder trage es in dein Lebensrad aka" }, { "start": 669.68, "end": 681.84, "text": " Glücksrad rein. Der nächste Punkt ist Bildung. Und hier geht es darum, wie sehr du mit deiner" }, { "start": 681.84, "end": 689.44, "text": " eigenen Bildung und an Bildungsmöglichkeiten zufrieden bist und wie sehr du damit zufrieden bist," }, { "start": 689.44, "end": 697.36, "text": " was für Zugriff und Möglichkeiten du auf Bildung hattest, hast oder wenn du wolltest, hättest." }, { "start": 697.36, "end": 704.24, "text": " Das Gleiche gilt natürlich auch vielleicht für Leute um dich herum. Wie denkst du," }, { "start": 704.24, "end": 717.28, "text": " ist die Möglichkeit zu Bildung in deinem Umfeld, in deiner Lebensrealität gegeben? Und wie sehr" }, { "start": 717.28, "end": 722.8, "text": " denkst du, dass du sie nutzt? Es könnte sein, dass du sagst, \"Mir steht alles offen, aber ich" }, { "start": 722.8, "end": 727.2, "text": " würde so gerne, aber ich mache es nicht.\" Das kannst du auch mit considern oder sagst, \"Ich würde" }, { "start": 727.2, "end": 730.96, "text": " wahnsinnig gerne, aber die und die Dinge stehen mir nicht offen wegen dir und den Hürden. Da muss" }, { "start": 730.96, "end": 737.76, "text": " ich ein paar Punkte abziehen.\" Wie auch immer du darüber denkst, über den Aspekt Bildung. Schreib" }, { "start": 737.76, "end": 745.2, "text": " dir deinen Score auf oder markierst dir in deinem Lebensrad. Und dann kommen wir zum nächsten Aspekt." }, { "start": 745.2, "end": 754.72, "text": " Deine Zufriedenheit oder die Qualität deiner Umgebung und deiner Umwelt. Wie glücklich bist" }, { "start": 754.72, "end": 761.92, "text": " du damit zum Beispiel, wo du lebst? Hast du das Gefühl, du hast gute Luftqualität oder" }, { "start": 761.92, "end": 769.36, "text": " in deiner Umgebung sind genau die Angebote, die du dir wünschst? Wie wohl fühlst du dich mit deiner" }, { "start": 769.36, "end": 775.36, "text": " Umwelt in deiner Umgebung und vielleicht magst du es auch noch ein bisschen weiter spannen und sagen," }, { "start": 775.36, "end": 781.84, "text": " wenn das für dich wichtig ist, wenn das ein Thema für dich ist, wie zufrieden bist du damit, wie" }, { "start": 781.84, "end": 788.2, "text": " mit der Umwelt in deinem Leben umgegangen wird und vor allem in den Aspekten, die dich direkt" }, { "start": 788.2, "end": 801.6, "text": " betreffen. Der nächste Punkt ist Gemeinschaft und Community. Wie erfüllt bist du in der Community," }, { "start": 801.6, "end": 808.24, "text": " in der Gemeinschaft, in der du lebst? Das kann deine Familie sein, das kann dein Wohnhaus sein," }, { "start": 808.24, "end": 814.84, "text": " deine Nachbarschaft, deine Stadt, dein Land. Schauen wir mal, was da für dich wichtig ist," }, { "start": 814.84, "end": 820.16, "text": " was einen unmittelbaren Einfluss auf dein Glücksempfinden hat. Es kann aber auch eine Community" }, { "start": 820.16, "end": 827.56, "text": " sein von gleichgesinnten Menschen, die dir ganz viel Halt geben. Hast du das Gefühl von Gemeinschaft," }, { "start": 827.56, "end": 836.64, "text": " wenn ja wie stark, von der Skala von 1 bis 10. Der nächste Punkt ist interessant und zwar geht es" }, { "start": 836.64, "end": 844.12, "text": " dort darum, wie erfüllt und zufrieden und glücklich du bist, mit deiner Möglichkeit deine Zeit zu" }, { "start": 844.12, "end": 852.64, "text": " planen und zu nutzen. Deine Zeit zu planen und zu nutzen. Wie glücklich bist du damit," }, { "start": 852.64, "end": 862.56, "text": " wie du deine eigene Zeit, wie du über deine eigene Zeit verfügen kannst? Als nächstes kommt" }, { "start": 862.56, "end": 869.36, "text": " der Aspekt der geistigen Gesundheit. Da geht es um psychologisches und emotionales Wohlbefinden." }, { "start": 869.36, "end": 877.6, "text": " Auf einer Skala von 1 bis 10, wie glücklich bist du mit der jetzigen Situation deiner emotionalen" }, { "start": 877.6, "end": 887.36, "text": " und psychischen Hygiene deines Zustandes dort? Jetzt kommt der nächste Punkt und da geht es darum," }, { "start": 887.36, "end": 899.48, "text": " wie empfindest du die politische Situation? Das kann auf kommunaler Ebene sein, das kann auf" }, { "start": 899.48, "end": 906.8, "text": " Landesebene sein oder auf weltweitebene. Da kannst du mal so gucken, was dich da auch am meisten" }, { "start": 906.8, "end": 912.44, "text": " beeinflusst oder berührt, womit du dich am meisten beschäftigst und was dich vielleicht emotional am" }, { "start": 912.44, "end": 920.2, "text": " meisten bewegt. Wie zufrieden glücklich bist du mit der politischen Situation? Hier ist der Punkt," }, { "start": 920.2, "end": 928.48, "text": " wo die meisten Leute sagen, oh mein Gott. Aber vielleicht kann man da auch gucken, wie es vielleicht," }, { "start": 928.48, "end": 934.24, "text": " wie viel Einfluss es hat auf dein allgemeines Wohlbefinden, wenn du wirklich so durch deinen" }, { "start": 934.24, "end": 940.4, "text": " Alltag gehst. Hast du das Gefühl, du kannst dich politisch äußern? Hast du das Gefühl, du bist" }, { "start": 940.4, "end": 948.28, "text": " politisch zumindest irgendwie in Sicherheit? Und natürlich auch der Faktor, wie zufrieden bist" }, { "start": 948.28, "end": 952.0, "text": " du mit der politischen Lage der Welt, aber vielleicht auch wie sehr beeinflusst sie wirklich ganz" }, { "start": 952.0, "end": 963.04, "text": " individuell dich in deinem alltäglichen Wohlbefinden. Der nächste Punkt, der achte Punkt, ist Kultur" }, { "start": 963.04, "end": 974.16, "text": " und kulturelle Erfüllung. Das bedeutet, gibt es kulturelle Angebote? Gibt es, das kann alles sein" }, { "start": 974.16, "end": 983.68, "text": " von Nachbarschaftsfesten bis zu Museen. Das, was für dich Kultur bedeutet, wie glücklich bist" }, { "start": 983.68, "end": 992.76, "text": " du mit deiner Möglichkeit Kulturangebote zu nutzen, wahrzunehmen, wie sehr fühlst du dich" }, { "start": 992.76, "end": 1000.24, "text": " eingebunden auch in die Kultur deiner Umgebung? Hier geht es wirklich um kulturelle Erfüllung," }, { "start": 1000.24, "end": 1005.68, "text": " was auch immer das für dich bedeutet, horch mal ein bisschen nach. Und an der Scala von 1 bis 10" }, { "start": 1005.68, "end": 1017.48, "text": " Notiere entweder in einen Score oder trage es in deinen Glücksrad ein. Okay, das sind die neun" }, { "start": 1017.48, "end": 1027.16, "text": " Punkte anhand derer das Land butan misst, wie glücklich die Bewohner des Landes sind. Lebensstandard," }, { "start": 1027.16, "end": 1034.96, "text": " Gesundheit, Bildung, Umwelt und Umgebung, Gemeinschaft und Community, Zeitplanung und Zeitnutzung," }, { "start": 1034.96, "end": 1041.4, "text": " Psychologisches Wohlbefinden, politische Situationen, Kultur und kulturelle Erfüllung." }, { "start": 1041.4, "end": 1050.96, "text": " 90 Punkte sind möglich. Das heißt, wenn du überall 100% happy bist, hast du nen 90-Punkte-Score. Der" }, { "start": 1050.96, "end": 1056.08, "text": " geringste Score wäre 9. Das heißt, du hast überall das Gefühl, da geht gar nichts bzw. es" }, { "start": 1056.08, "end": 1065.52, "text": " geht fast gar nichts. Und wo auch immer du dich da befinden ist auf dieser Scala von 9 bis 90. Wenn" }, { "start": 1065.52, "end": 1071.2, "text": " du das numerisch gemacht hast, kannst du dir die Frage stellen, was kann ich tun, um auf der Scala" }, { "start": 1071.2, "end": 1077.76, "text": " einen Punkt weiterzukommen. Stellen wir uns vor, du bist bei 55. Die Frage wäre, was kannst du tun," }, { "start": 1077.76, "end": 1084.8, "text": " um von der 55 auf die 56 zu kommen? Und das ist jetzt ne ernst gemeinte Frage, die kannst du jetzt" }, { "start": 1084.8, "end": 1091.24, "text": " beantworten. Und wir sprechen nicht davon von der 55 direkt auf der 90 zu landen, sondern von der" }, { "start": 1091.24, "end": 1097.36, "text": " 55 auf die 56. Was wäre ein kleiner Schritt, den du tun könntest? Und für die Leute, die das in" }, { "start": 1097.36, "end": 1102.2, "text": " diesem Rat gemacht haben, vielleicht siehst du, dass die Speichen des Rades jetzt dadurch, dass" }, { "start": 1102.2, "end": 1109.24, "text": " sie ausschraffiert, dass vielleicht oder Markierung gesetzt hast, unterschiedlich lang sind. Und" }, { "start": 1109.24, "end": 1115.24, "text": " nen Rat mit so unterschiedlich langen Speichen, das rollt und ältert die Polter mehr sich fährt" }, { "start": 1115.24, "end": 1120.88, "text": " das wie über Steine und so weiter. Deswegen ist es gut, wenn die Speichen dieses Rades so" }, { "start": 1120.88, "end": 1126.76, "text": " ausgeglichen wie möglich sind. Und anstatt zu sagen, okay, dann lass uns mal die langen Speichen" }, { "start": 1126.76, "end": 1130.8, "text": " irgendwie kürzer machen, sollten wir doch vielleicht sagen die kurzen Speichen, da wo wir" }, { "start": 1130.8, "end": 1135.2, "text": " nur nicht so erfüllt sind, die müssen wir ein bisschen länger machen. Und das heißt, da kannst" }, { "start": 1135.2, "end": 1144.2, "text": " du mal gucken, welche Speiche deines Rades ist noch nicht so wirklich lang. Es ist die Bildungssituation," }, { "start": 1144.2, "end": 1154.52, "text": " Umwelt, Gesundheit, was es ist. Und wenn du möchtest, such dir eins davon oder zwei oder drei raus und" }, { "start": 1154.52, "end": 1159.2, "text": " stell dir die gleiche Frage, wie wir eben schon gestellt haben. Was ist der nächste Schritt," }, { "start": 1159.2, "end": 1169.52, "text": " den ich tun kann, um einen Punkt höher zu kommen. Beispiel, du hast Lebensstandard gewählt. Was" }, { "start": 1169.52, "end": 1174.52, "text": " könntest du tun, um von deinem Lebensstandard, wo du dich auf einer Vier befindest, auf eine Fünf" }, { "start": 1174.52, "end": 1178.44, "text": " zu kommen, nicht direkt gleich auf die zehn, sondern auf den nächsten Punkt, um das Rat," }, { "start": 1178.44, "end": 1186.32, "text": " die einzelnen Speichen des Rades, ein kleines bisschen zu vergrößern. Ich spring einmal kurz" }, { "start": 1186.32, "end": 1192.64, "text": " auf die Erklärbär-Ebene, auf die Meta-Ebene. Was wir hier machen mit dieser kleinen Übung," }, { "start": 1192.64, "end": 1198.08, "text": " ist erstens, wir dröseln so ein abstraktes Wort wie Glück ein bisschen auseinander und sagen," }, { "start": 1198.08, "end": 1203.12, "text": " woraus besteht eigentlich vielleicht Glück? Na, lass doch mal gucken, das wären hier vielleicht," }, { "start": 1203.12, "end": 1210.04, "text": " das wäre zumindest mal ein Vorschlag. Vorschlag des Landes Putans. Ich nehme den mal an und gucke" }, { "start": 1210.04, "end": 1215.48, "text": " einfach mal. Okay, so messen die das. Gut, wo stehe ich da gerade? Wir nehmen also einen emotional" }, { "start": 1215.48, "end": 1222.56, "text": " aufgeladenes, vielleicht auch ein bisschen verzwecktes Konzept, entzerren es und machen es ein bisschen" }, { "start": 1222.56, "end": 1230.72, "text": " anschaulicher. Dadurch, dass wir das dann zum Beispiel in dieses Lebensrat eintragen, machen wir es noch" }, { "start": 1230.72, "end": 1235.82, "text": " ein bisschen anschaulicher. Denn dann stellen wir sogar grafisch dar, okay, an der Stelle kann ich sehen," }, { "start": 1235.82, "end": 1241.0, "text": " harpert es ein bisschen. Gleichzeitig sehen wir aber auch, oh, an der Stelle kann ich sehen," }, { "start": 1241.09, "end": 1245.61, "text": " habe ich so noch nie darüber nachgedacht, da bin ich eigentlich schon sehr happy. Okay, da mache" }, { "start": 1245.61, "end": 1252.37, "text": " ich mal weiter, so wie ich es bisher gemacht habe, da muss ich dem Aspekt kein zusätzlichen Druck" }, { "start": 1252.37, "end": 1259.21, "text": " geben oder nicht. Okay, da bin ich schon mal happy. Das heißt, es kann uns also auch zeigen, wo wir" }, { "start": 1259.21, "end": 1262.13, "text": " eigentlich schon glücklich sind und wenn wir denken, irgendwann stimmt nicht, irgendwann stimmt nicht," }, { "start": 1262.13, "end": 1266.05, "text": " ist immer ein diffuses Gefühl, haben wir das entzerrt und können ganz konkret drauf gucken," }, { "start": 1266.05, "end": 1271.29, "text": " okay, was ist es, was ich anpacken kann. Und da kommt der letzte Schritt, die sogenannte" }, { "start": 1271.29, "end": 1277.17, "text": " Skalierung und das bedeutet nicht, wir wollen unser Business skalieren, sondern das bedeutet, wie" }, { "start": 1277.17, "end": 1283.61, "text": " komme ich auf den nächsten Score? Nicht, wie löse ich gleich alle Probleme gleichzeitig und oh mein" }, { "start": 1283.61, "end": 1290.37, "text": " Gott, sondern wie komme ich von einem Score von 55 auf einen Score von 56? Also in einem Aspekt," }, { "start": 1290.37, "end": 1296.57, "text": " einen Punkt Steigerung. Das kann man entweder anhand des numerischen Scores machen oder auf" }, { "start": 1296.57, "end": 1303.93, "text": " diesem Lebensrat. Und dann findet man nämlich, wo bin ich unmittelbar wirksam, wo kann ich direkt" }, { "start": 1303.93, "end": 1310.61, "text": " ansetzen und was kann ich direkt machen? Das heißt, wir entzerren das Ganze noch mehr und kommen" }, { "start": 1310.61, "end": 1316.69, "text": " aus einem anfänglichen abstrakten, ah, ich will glücklicher sein, zu einer ganz isolierten," }, { "start": 1316.69, "end": 1322.21, "text": " konkreten, einfachen Handlung, die wir vorher vielleicht gar nicht gesehen hätten, die aber" }, { "start": 1322.21, "end": 1330.69, "text": " unmittelbar auf unser allgemeines Glücksempfinden einzahlt. So, an dieser Stelle könnten wir sagen," }, { "start": 1330.69, "end": 1338.25, "text": " super, jetzt weiß ich, was zu tun ist, wir machen Schluss. Und alle Leute, die genau an dem Punkt" }, { "start": 1338.25, "end": 1343.81, "text": " jetzt sind, sagen, ey, krass, ich habe gerade was identifiziert, was ich machen kann, ich will" }, { "start": 1343.81, "end": 1349.65, "text": " loslegen, ey, bitte bei all means, mehr von diesem Podcast braucht ihr nicht. Fängt jetzt sofort an" }, { "start": 1349.65, "end": 1355.65, "text": " und wenn ihr Bock habt, könnt ihr ja wieder zurückkommen. Für die Leute von euch, die sich denken," }, { "start": 1355.65, "end": 1362.21, "text": " ja, aber was ist denn mit und man könnte doch noch, und vor allem für die Leute, die sagen," }, { "start": 1362.21, "end": 1366.45, "text": " ja, ich bin mir noch nicht ganz sicher, was unterscheidet denn Glück, zum Beispiel von Freude" }, { "start": 1366.45, "end": 1372.45, "text": " oder so. Für die Leute, die noch tiefer gehen wollen, ihr seid in einer richtigen Adresse," }, { "start": 1372.45, "end": 1379.49, "text": " let's do it. Also, wir machen das Ganze noch ein kleines bisschen ausgedehnter und zwar" }, { "start": 1379.49, "end": 1390.57, "text": " zeichnen wir in ein zweites Rat jetzt 14 verschiedene Streben, denn diese 14 sind die 14 Aspekte" }, { "start": 1390.57, "end": 1398.89, "text": " des World Happiness Reports. Also angefangen hat die ganze Nummer, tag des Glücks und so weiter mit" }, { "start": 1398.89, "end": 1405.05, "text": " butan, damit ist geguckt, die messen das anhand von neuen Faktoren. Dann haben aber die Vereinten" }, { "start": 1405.05, "end": 1410.05, "text": " Nationen das genommen und machen jetzt den jährlichen World Happiness Report, da tauchen" }, { "start": 1410.05, "end": 1414.97, "text": " dann auch immer wieder so skandinavische Länder auf, als die, die ganz groß abschneiden und die" }, { "start": 1414.97, "end": 1421.25, "text": " glücklichsten Menschen haben. Und die messen das auf eine Gesellschaft oder auf alle Gesellschaften" }, { "start": 1421.25, "end": 1428.61, "text": " der Welt bezogen, da wo sie messen können, anhand von 14 verschiedenen Faktoren. Und die 14, die" }, { "start": 1428.61, "end": 1435.17, "text": " gehen wir jetzt mal durch. Also zeichne dir gerne nochmal ein Lebensrat mit 14 Tortenstückchen." }, { "start": 1435.17, "end": 1438.45, "text": " Ich hab das mal zum Beispiel gemacht, ne? Erstmal wieder ein Kreuz gemacht, da hatte ich 4," }, { "start": 1438.45, "end": 1444.17, "text": " dann nochmal ein Kreuz, hatte ich 8 und dann haben wir noch 3 zusätzliche Linien gezogen," }, { "start": 1444.17, "end": 1451.09, "text": " dann hatte ich 14, ne? Und das machen wir jetzt mal einmal, du kannst ja zwischendurch immer" }, { "start": 1451.09, "end": 1457.05, "text": " nochmal auf Pause drücken und das hier sind die 14 Punkte, die der World Happiness Report misst." }, { "start": 1457.05, "end": 1464.25, "text": " Das ist jetzt noch viel mehr auf Gesellschaften bezogen als auf einzelne Personen, aber vielleicht" }, { "start": 1464.25, "end": 1468.01, "text": " steckt da ja was drin. Ich fand es auf jeden Fall sehr interessant, das mal zu machen. Okay, ready?" }, { "start": 1468.01, "end": 1477.93, "text": " Here we go. Das erste Tortenstückchen auf einer Skala von 1 bis 10, bemisst Business und Ökonomie." }, { "start": 1477.93, "end": 1483.01, "text": " Da könnte man sagen, für uns persönlich und privat ist es, wie happy bin ich vielleicht in" }, { "start": 1483.01, "end": 1489.25, "text": " meinem Job, wie läuft es damit der Kohle, wie läuft es mit dem Business, egal ob ich jetzt" }, { "start": 1489.25, "end": 1496.89, "text": " Angestellte bin oder Chef oder Freelancerin, wie auf einer Skala von 1 bis 10 zufrieden und" }, { "start": 1496.89, "end": 1502.29, "text": " glücklich bin ich damit. Und es spielt ja auch ein bisschen Einkommen rein, Ökonomie und so weiter," }, { "start": 1502.29, "end": 1511.65, "text": " ne? Das ist der erste Slice. Zweites Tortenstück. Lebe ich in einer engagierten" }, { "start": 1511.65, "end": 1515.89, "text": " Zivilgesellschaft und habe ich das Gefühl, ich kann mich selbst in meiner Zivilgesellschaft" }, { "start": 1515.89, "end": 1523.17, "text": " engagieren. Da können verschiedene Sachen reinspielen, Wahlen, lokale Möglichkeiten," }, { "start": 1523.17, "end": 1531.69, "text": " Einfluss zu nehmen, Zusammenhalt und so weiter. Wie zufrieden bin ich damit Teil einer engagierten" }, { "start": 1531.69, "end": 1540.97, "text": " Zivilgesellschaft zu sein. Der dritte Slice ist Kommunikation und Technologie. Wie groß ist" }, { "start": 1540.97, "end": 1550.29, "text": " mein Zugriff, die Verfügbarkeit von Technologie und Kommunikationsmitteln in meinem Leben auf" }, { "start": 1550.29, "end": 1559.73, "text": " einer Skala von 1 bis 10? Der nächste Punkt ist Diversität und soziale Themen. Wie sehr habe" }, { "start": 1559.73, "end": 1566.85, "text": " ich das Gefühl, dass Diversität, Diversität von allen Dingen einfach Vielfalt, wie sehr" }, { "start": 1566.85, "end": 1573.41, "text": " gesellschaftliche menschliche Vielfalt und soziale Themen in meinem Umfeld stattfinden können und" }, { "start": 1573.41, "end": 1580.49, "text": " wie zufrieden ich damit bin. Die nächste Slice, also Slice, ne? Tortenstückchen. Das nächste" }, { "start": 1580.49, "end": 1587.13, "text": " Tortenstückchen ist der Aspekt Bildung und Familie. Wie zufrieden bin ich mit der Situation" }, { "start": 1587.13, "end": 1596.57, "text": " meiner Bildung und der Situation meiner Familie, haben wir alle Zugriff auf Bildung, wie viele" }, { "start": 1596.57, "end": 1605.57, "text": " Steine sind in unserem Weg und wie sehr ist meine Familie vielleicht davon beeinflusst. Einige von" }, { "start": 1605.57, "end": 1610.29, "text": " diesen Dingen überschneiden sich ein bisschen mit den neuen Punkten von Butan. Klar ist ja auch" }, { "start": 1610.29, "end": 1615.17, "text": " logisch ist ja auch quasi der Ursprung, aber vielleicht differenziert es das Ganze noch mal" }, { "start": 1615.17, "end": 1618.17, "text": " ein bisschen oder zieht es noch mal ein bisschen auseinander, dass hier zum Beispiel Bildung und" }, { "start": 1618.17, "end": 1624.53, "text": " Familie zusammengefasst sind. So, der nächste Punkt ist das emotionale Wohlbefinden. Das hatten" }, { "start": 1624.53, "end": 1629.17, "text": " wir eben schon so bisher, das psychologische emotionale Wohlbefinden. Dann kommt der nächste Punkt," }, { "start": 1629.17, "end": 1637.49, "text": " Umwelt und Energie. Wir müssen auch immer überlegen, dass das ja hier weltweit gemacht wird. Das heißt," }, { "start": 1637.49, "end": 1643.61, "text": " es werden auch Menschen in Ländern befragt, wo Stromversorgung vielleicht keine Selbstverständlichkeit" }, { "start": 1643.61, "end": 1647.85, "text": " ist. Wir befinden uns jetzt halt hier, wenn ihr sagt, Energie, naja, ich gehe hin, ihr macht" }, { "start": 1647.85, "end": 1652.21, "text": " den Lichtschalter an und ich mach die Steckdose und dann bring' ich auf Strom aus. Aber trotzdem können" }, { "start": 1652.21, "end": 1658.85, "text": " wir uns ja mal überlegen und vielleicht auch mal im globalen Vergleich vor Augen führen, dafür ist" }, { "start": 1658.85, "end": 1670.93, "text": " das ja auch gut, wie in unserem Leben Umweltfaktoren und Energieversorgungsfaktoren, die wir eigentlich" }, { "start": 1670.93, "end": 1677.33, "text": " für sehr verständlich nehmen, aber einen erheblichen Einfluss auf unsere Zufriedenheit, auf unser Glück" }, { "start": 1677.33, "end": 1686.25, "text": " haben, auf einer Skala von eins bis zehn. Umwelt und Energie. Wo befindest du dich? Der nächste Punkt" }, { "start": 1686.25, "end": 1694.61, "text": " ist auch interessant. Essen und Wohnen. Also Verpflegung, Versorgung, Nahrung und Wohnsituation. Auch" }, { "start": 1694.61, "end": 1699.61, "text": " hier muss man wieder gucken. Es wird global gefragt und da gibt es Menschen, die befinden sich in" }, { "start": 1699.61, "end": 1709.09, "text": " Regionen, wo die Überflussverfügbarkeit von Essen oder von Wohnraum oder von Schutzbietendem" }, { "start": 1709.09, "end": 1719.81, "text": " Wohnraum gar nicht gegeben sind. Essen und Wohnen. Wo befindest du dich da? Der nächste Punkt ist" }, { "start": 1719.81, "end": 1727.33, "text": " Regierung und Politik. Auch hier wieder im globalen Vergleich. Regierung und Politik auf einer Skala" }, { "start": 1727.33, "end": 1736.61, "text": " von eins bis zehn. Wie zufrieden bist du mit diesem Aspekt deines Lebens? Auch wieder der nächste" }, { "start": 1736.61, "end": 1744.69, "text": " Aspekt, sehr interessant im globalen Vergleich. Sicherheit. Da geht es um, wie sicher fühlst du" }, { "start": 1744.69, "end": 1750.05, "text": " dich bei dir zu Hause? Wie sicher fühlst du dich in der Stadt? Und auch da wieder, wenn du willst," }, { "start": 1750.05, "end": 1755.29, "text": " einfach mal auch Spaß oder vielleicht auch gar nicht so viel Spaß, auch Sorge auf den globalen" }, { "start": 1755.29, "end": 1763.97, "text": " Vergleich. Wie sicher bist du in dieser Gesellschaften, der durchbefindet? Subjektiv gefühlt, aber auch" }, { "start": 1763.97, "end": 1769.93, "text": " einfach mal im globalen Vergleich. Dann kommen wir zum nächsten Punkt, Gesundheit, körperliche" }, { "start": 1769.93, "end": 1774.45, "text": " Gesundheit. Und hier kann man vielleicht auch, wenn man schon bei dem globalen Vergleich ist, mal gucken," }, { "start": 1774.45, "end": 1781.77, "text": " im internationalen Vergleich. Wie zufrieden bin ich mit der Gesundheitsversorgung und dem Gesundheitssystem?" }, { "start": 1781.77, "end": 1792.77, "text": " Der nächste Punkt sind Religion und Ethik. Habe ich die Möglichkeit, mich spirituell," }, { "start": 1792.77, "end": 1800.37, "text": " religiös zu entfalten? Kann ich meine Religion frei ausüben ohne Repressalien? Wie nah ist die" }, { "start": 1800.37, "end": 1806.45, "text": " nächste Kirche, die nächste Moschee, der nächste Tempel? Und Ethik lebe ich in einer Gesellschaft," }, { "start": 1806.45, "end": 1812.73, "text": " die im Groben meinen ethischen Vorstellungen entspricht und ich meine ethischen Vorstellungen" }, { "start": 1812.73, "end": 1820.89, "text": " ausleben kann. Der nächste Punkt ist Mobilität. Wie mobil kann ich sein? Wie viel Zugriff habe" }, { "start": 1820.89, "end": 1826.49, "text": " ich auf Mobilitätsangebote? Öffentlich, rechtliche Verkehrs nicht öffentlich, rechtlich, das ist was" }, { "start": 1826.49, "end": 1831.53, "text": " anderes. Öffentliche Verkehrsmittel, aber auch vielleicht die eigenen Verkehrsmittel," }, { "start": 1831.53, "end": 1842.45, "text": " vom Skateboard bis zum Monster Truck. Der nächste Punkt und der letzte Punkt von diesen 14 sind" }, { "start": 1842.45, "end": 1849.73, "text": " meine Arbeitsumstände. Wie zufrieden bin ich mit meinen Arbeitsumständen? Bin ich gut versichert?" }, { "start": 1849.73, "end": 1856.97, "text": " Kann ich streiken, wenn ich möchte? Kann ich mir frei nehmen? Darf ich mal krankfeiern? Und so weiter." }, { "start": 1856.97, "end": 1870.61, "text": " Okay, ihr habt schon gesehen, von dem persönlicheren, von dem subjektiveren Beispiel aus Bhutan mit den" }, { "start": 1870.61, "end": 1879.37, "text": " neuen Punkten haben wir uns zu einem viel globaleren Beispiel bewegt mit den 14 Punkten durch die" }, { "start": 1879.37, "end": 1886.01, "text": " Fragen oder die Aspekte, könnte man viel mehr sagen, dieses World Happiness Reports. Und wenn" }, { "start": 1886.01, "end": 1893.33, "text": " man mal global guckt, dann hat man jetzt vielleicht gesehen, oh im Vergleich zu vielen anderen Menschen" }, { "start": 1893.33, "end": 1900.81, "text": " auf der Welt, score ich wahrscheinlich höher, einfach dadurch, dass ich in einer sehr im globalen" }, { "start": 1900.81, "end": 1904.53, "text": " Vergleiche wohlhabenden Gesellschaft, Deutschland, Österreich, Schweiz oder wo auch immer wir uns" }, { "start": 1904.53, "end": 1913.53, "text": " befinden, lebe. Oder selbst wenn ich an Ecken der Welt lebe, die die Dinge nicht so sehr gegeben sind," }, { "start": 1913.53, "end": 1919.77, "text": " habe ich vielleicht genug Kohle dabei, um das ein bisschen zu kompensieren. Menschen, die auswandern" }, { "start": 1919.77, "end": 1924.81, "text": " und so weiter. Vielleicht, ich weiß nicht, vielleicht ist es auch wirklich ganz anders. Und" }, { "start": 1924.81, "end": 1931.65, "text": " vielleicht ist es auch so, dass du dich in einer Situation befindest, wo du bei Regierung und Politik" }, { "start": 1931.65, "end": 1936.57, "text": " oder bei Sicherheit oder bei Gesundheit oder was auch immer es ist, schon das Gefühl hast, dass" }, { "start": 1936.57, "end": 1943.93, "text": " du dich da nicht entfalten kannst, was auch vollkommen in Ordnung ist. Aber diese 14 Punkte geben" }, { "start": 1943.93, "end": 1952.25, "text": " nochmal einen anderen Einblick, ein kleines bisschen weg vom einfach nur persönlichen Glück," }, { "start": 1952.25, "end": 1957.09, "text": " zum über den Tellerrand gucken und sagen, okay vielleicht im internationalen Vergleich," }, { "start": 1957.09, "end": 1970.53, "text": " wie glücklich ist man eigentlich. Also, hier haben wir 140 mögliche Punkte und die Speichen" }, { "start": 1970.53, "end": 1976.17, "text": " des Rades, um gut voranzukommen, sind wieder ein kleines bisschen mal länger, mal kürzer. Und" }, { "start": 1976.17, "end": 1981.05, "text": " hier kannst du genau das Gleiche machen. Du kannst gucken, wenn du zum Beispiel 98 Punkte hast," }, { "start": 1981.05, "end": 1987.29, "text": " was ist der nächste Schritt, um von den 98 Punkten auf 99 Punkte zu kommen. Und was ist der" }, { "start": 1987.29, "end": 1993.49, "text": " eine Aspekt oder die zwei Aspekte in deinem Glücksrat bei diesen 14 Punkten, wo du sagst," }, { "start": 1993.49, "end": 1997.97, "text": " okay hier kann ich direkt was machen, um ein Wegen von der 3 auf die 4 zu kommen oder von der 7" }, { "start": 1997.97, "end": 2005.89, "text": " auf die 8 zu kommen. So, jetzt haben wir das Ganze schon ein bisschen ausgeweitet. Der Mini Workshop" }, { "start": 2005.89, "end": 2012.41, "text": " ist so zu einem Medium Workshop geworden. Und wenn du jetzt gerade das Gefühl hast, ey, ich kann" }, { "start": 2012.41, "end": 2016.85, "text": " direkt ansetzen, ich kann direkt was machen, okay los geht's, okay dann bitte drück auf Stopp oder" }, { "start": 2016.85, "end": 2024.73, "text": " drück auf Pause und leg los. Wenn du aber denkst, ich möchte noch ein kleines bisschen tiefer gehen," }, { "start": 2024.73, "end": 2028.73, "text": " ich würde gerne noch ein bisschen weiter hinterfragen, ich würde gerne noch was auseinander" }, { "start": 2028.73, "end": 2036.81, "text": " dröseln. Zum Beispiel, was ist eigentlich der Unterschied zwischen Glück und Lebensfreude? Dann" }, { "start": 2036.81, "end": 2045.61, "text": " habe ich jetzt hier 7 Fragen für dich. Und diese 7 Fragen, die sind eher jetzt in dem Stil von" }, { "start": 2045.61, "end": 2053.53, "text": " meinem Buch 199 Fragen an dich selbst. Was übrigens, wenn dir sowas Freude macht, echt ein super gutes" }, { "start": 2053.53, "end": 2060.25, "text": " Tool ist, weil es da auch um verschiedene Aspekte im Leben geht, also Geld und Karriere, Familie," }, { "start": 2060.25, "end": 2064.81, "text": " Partnerschaft und so weiter. Und dann so anhand von kleinen Fragen Mini Workshops auch mal gucken" }, { "start": 2064.81, "end": 2070.13, "text": " kann, wie happy bin ich eigentlich da oder kann ich eigentlich anders über die Dinge denken, die mir" }, { "start": 2070.13, "end": 2075.97, "text": " da begegnen und es ist ein mega gutes Tool, um sich selbst kennen zu lernen anhand von guten Fragen." }, { "start": 2075.97, "end": 2083.21, "text": " Und in diesem Stil hätte ich jetzt 7 Fragen für dich. Ich werde immer nur ein paar Sekunden" }, { "start": 2083.21, "end": 2091.21, "text": " Pause machen zwischen den Fragen, aber du kannst ja auf Pause drücken, hier bei dem Podcast. Und" }, { "start": 2091.21, "end": 2097.25, "text": " wenn du möchtest, denk ganz lange über die Fragen nach, geh richtig Philosophisch rein und" }, { "start": 2097.25, "end": 2102.81, "text": " überleg, aber wenn du meldest, nimm auch die erste Antwort, die dir in den Kopf kommt. Ist auch manchmal" }, { "start": 2102.81, "end": 2118.29, "text": " eine gute Integration. Hier kommen die 7 Fragen zu Glück. Frage 1. Was ist Glück? Schreib einfach" }, { "start": 2118.29, "end": 2128.73, "text": " auf, was dir in den Kopf kommt. Schreib auf, was du darüber denkst. Was ist Glück? Frage 2." }, { "start": 2128.73, "end": 2139.17, "text": " Wie unterscheidet sich Glück von Freude? Wie unterscheidet sich Glück von Freude?" }, { "start": 2139.17, "end": 2154.01, "text": " Frage Nummer 3. Wie unterscheidet sich Glück von Zufriedenheit? Wie unterscheidet sich Glück" }, { "start": 2154.01, "end": 2167.45, "text": " von Zufriedenheit? Und die nächste Frage ist, wie unterscheidet sich Glück von Ausgeglichenheit?" }, { "start": 2167.45, "end": 2186.53, "text": " Es geht weiter mit der nächsten Frage. Wie unterscheidet sich Glück von Lebensfreude?" }, { "start": 2186.53, "end": 2192.77, "text": " Wir hatten eben schon die Frage, wie unterscheidet sich Glück von Freude, aber vielleicht sind" }, { "start": 2192.77, "end": 2198.05, "text": " Freude und Lebensfreude nochmal zwei verschiedene Dinge oder zwei verschiedene Nuancen. Hier" }, { "start": 2198.05, "end": 2212.89, "text": " also die Frage, wie unterscheidet sich Glück von Lebensfreude? Die nächste Frage ist, wie unterscheidet" }, { "start": 2212.89, "end": 2227.61, "text": " sich Glück von Sanftmut? Wie unterscheidet sich Glück von Sanftmut? Sanftmut ist ein interessantes" }, { "start": 2227.61, "end": 2233.97, "text": " Wort. Es hat ein bisschen was mit Milde zu tun, aber im Englischen gibt es ein Wort, das heißt" }, { "start": 2233.97, "end": 2244.65, "text": " Equanimity, das bedeutet Ausgeglichenheit, aber das hatten wir schon, Ausgeglichenheit," }, { "start": 2244.65, "end": 2249.05, "text": " aber es hat ein bisschen was von Gleichmut. Aber Gleichmut im Deutschen hat manchmal so" }, { "start": 2249.05, "end": 2256.21, "text": " das Gefühl, mir ist alles egal. Es geht nicht darum, dass einem alles egal ist, sondern was" }, { "start": 2256.21, "end": 2262.25, "text": " ist das eigentlich? Sanftmut, Gleichmut, was ist das? Wie unterscheidet sich Glück von" }, { "start": 2262.25, "end": 2274.33, "text": " Sanftmut? Schau mal, guck mal, forsch mal nach. Und hier kommen wir zur siebten Frage, damit" }, { "start": 2274.33, "end": 2278.73, "text": " ist es aber noch nicht ganz genug, aber hier ist die siebte Frage. Wie unterscheidet sich" }, { "start": 2278.73, "end": 2289.69, "text": " Glück von Liebe? Was auch immer Liebe für dich ist, denk viel nach oder denk gar nicht" }, { "start": 2289.69, "end": 2302.25, "text": " so viel nach. Schau was kommt. Wie unterscheidet sich Glück von Liebe? Und jetzt, ich habe" }, { "start": 2302.25, "end": 2307.89, "text": " gesagt, es sind sieben Fragen, aber jetzt acht, wiederhole ich noch mal die erste Frage." }, { "start": 2307.89, "end": 2318.93, "text": " Nachdem, was du jetzt da beantwortet hast, was ist Glück? Würdest du jetzt eine andere" }, { "start": 2318.93, "end": 2323.69, "text": " Antwort geben, nachdem du ein bisschen darüber nachgedacht hast, wie sich Glück unterscheidet" }, { "start": 2323.69, "end": 2345.17, "text": " von diesen anderen Aspekten? Stell dir die Frage nochmal, was ist Glück? Okay. Was auch" }, { "start": 2345.17, "end": 2352.93, "text": " immer bei den Fragen für dich rausgekommen ist. Ich bin mir sicher, du hast dich selbst" }, { "start": 2352.93, "end": 2360.09, "text": " ein bisschen besser kennengelernt und du hast wahrscheinlich mehr Zugang gefunden dazu," }, { "start": 2360.09, "end": 2368.89, "text": " was für dich Glück bedeutet. Und ich möchte nochmal zurückspringen an den Anfang dieser" }, { "start": 2368.89, "end": 2378.21, "text": " Podcastfolge. Das Motto der Resolution der Vereinten Nationen, um Glück zu einem wichtigen" }, { "start": 2378.21, "end": 2387.53, "text": " Punkt zu machen und den Glückstag auszurufen, ist Folgendes. Glück auf dem Weg zu einem" }, { "start": 2387.53, "end": 2395.01, "text": " ganzheitlichen Konzept für Entwicklung. Ein ganzheitliches Konzept zur Entwicklung." }, { "start": 2395.01, "end": 2405.25, "text": " Wohin möchtest du dich entwickeln? Und egal was dein Score ist, egal wie deine Speichen" }, { "start": 2405.25, "end": 2412.29, "text": " aussehen, was ist der nächste Schritt, den du in diese Richtung machen kannst. Mach ihn" }, { "start": 2412.29, "end": 2421.09, "text": " heute. Bis wir uns wieder hören. Alles Gute, alles Liebe und nur das allerbeste. Ciao." }, { "start": 2421.09, "end": 2425.09, "text": " In der onto-Tür aus Rassow-Esinow, Germany, London, Frankfurt, Berlin" }, { "start": 2425.09, "end": 2428.09, "text": " und die zwei Friseurwerken auf Bordau confianzen," }, { "start": 2428.09, "end": 2432.09, "text": " um ihren Einfluss nach Hamburg zu extendieren." }, { "start": 2432.09, "end": 2435.09, "text": " In der harten Kommission in Erzbüchsen," }, { "start": 2435.09, "end": 2448.09, "text": " Die vor allem der Ostdeutscher Bordau ist die \"ormale\"" }, { "start": 2448.09, "end": 2451.09, "text": " und der \"mordgleich\" der Städte." }, { "start": 2451.09, "end": 2453.09, "text": " In der Mitte des Städts," }, { "start": 2453.09, "end": 2455.09, "text": " in der Mitte des Städts," }, { "start": 2455.09, "end": 2457.09, "text": " in der Mitte des Städts," }, { "start": 2457.09, "end": 2459.09, "text": " in der Mitte des Städts," }, { "start": 2459.09, "end": 2461.09, "text": " in der Mitte des Städts," }, { "start": 2461.09, "end": 2463.09, "text": " in der Mitte des Städts," }, { "start": 2463.09, "end": 2465.09, "text": " in der Mitte des Städts," }, { "start": 2465.09, "end": 2467.09, "text": " in der Mitte des Städts," }, { "start": 2467.09, "end": 2469.09, "text": " in der Mitte des Städts," }, { "start": 2469.09, "end": 2471.09, "text": " in der Mitte des Städts," }, { "start": 2471.09, "end": 2473.09, "text": " in der Mitte des Städts," }, { "start": 2473.09, "end": 2475.09, "text": " in der Mitte des Städts," }, { "start": 2475.09, "end": 2477.09, "text": " in der Mitte des Städts," }, { "start": 2477.09, "end": 2479.09, "text": " in der Mitte des Städts," }, { "start": 2479.09, "end": 2481.09, "text": " in der Mitte des Städts," }, { "start": 2481.09, "end": 2483.09, "text": " in der Mitte des Städts," } ]