[
  {
    "start": 9.26,
    "end": 11.979,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen zum Liebe-Leben-Podcast."
  },
  {
    "start": 12.379,
    "end": 24.619,
    "text": "Dem Podcast nehmt sich alles um echte Liebe dreht, um aufregende und aufgeflogene Affären ein langes und leidenschaftliches Liebesleben und Beziehungen die erfüllen sind und in die du dich gerne investierst!"
  },
  {
    "start": 25.08,
    "end": 30.1,
    "text": "Ich bin Melanie Mittermayer Affärenmanagerin und Liebescoach und ich freue mich sehr dass Du da bist."
  },
  {
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    "end": 35.74,
    "text": "In der heutigen Folge geht es um das Thema Ex-Zurück, also Exbeziehung, ex Affäre."
  },
  {
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    "end": 42.22,
    "text": "Wenn du über eine Trennung irgendwie so gar nicht hinwegkommen willst und dabei wünsche ich dir wie immer ganz viel Spaß!"
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    "end": 56.66,
    "text": "Ist es Liebe oder ist es Abhängigkeit?"
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    "end": 64.96,
    "text": "Ist es der kalte Entzug den Du einfach mal beenden willst... ...oder ist es wirklich die Person, die Du so wahnsinnig"
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    "text": "vermisst?!"
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    "text": "Also was sind die Intentionen, wenn du zurück zu einer Ex-Person zum Ex-Partner zur Ex- Partnerin oder auch zur Ex Affäre möchtest."
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  {
    "start": 76.52,
    "end": 81.72,
    "text": "Oder die Affäre meldet sich bei dir wieder und du überlegst dir, ah soll ich sie wieder anfangen?"
  },
  {
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    "end": 82.9,
    "text": "Ja nein und so weiter!"
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  {
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    "end": 94.46,
    "text": "Als Affärenmanagerin und Liebescoach arbeite ich natürlich immer mit Kunden Kundinnen, Überraschung in komplizierten Trennungssituationen befinden."
  },
  {
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    "end": 95.78,
    "text": "Und das ist so."
  },
  {
    "start": 95.94,
    "end": 101.94,
    "text": "manchmal brennt jemand mit der Affäre durch und verlässt den Langzeitpartner, die Langzeit-Partnerin."
  },
  {
    "start": 102.38,
    "end": 118.42,
    "text": "Manchmal ist es so dass nach einer langen Krise eine von beiden Trennungen ausspricht oder... Die Affäre verdünnisiert sich, geht wieder zurück in die Lebenspartnerschaft oder was auch immer und manchen mal werden auch Menschen völlig unerwartet."
  },
  {
    "start": 118.52,
    "end": 130.4,
    "text": "Also ich denke ja immer nicht dass es so unerwartet ist aber manche empfinden das so tatsächlich nach Jahre oder auch jahrzehntelanger Beziehung verlassen manchmal für jemand anders manchmal auch einfach so."
  },
  {
    "start": 130.579,
    "end": 134.14,
    "text": "also einfach so glaube ich verlässt niemanden so."
  },
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    "end": 137.28,
    "text": "aber die Person hat sich natürlich schon etwas gedacht."
  },
  {
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    "end": 145.74,
    "text": "Und was aber dann häufig auch passiert oder, was ich beobachte ist ein Phänomen das schon häufig wiederkehrt."
  },
  {
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    "end": 156.2,
    "text": "Nach einiger Zeit entsteht dann bei manchen Personen der Wunsch den Langzeitpartner die Affäre, den Ex- oder DX wieder zurück zu gewinnen."
  },
  {
    "start": 157.2,
    "end": 161.98,
    "text": "Vielleicht weil man sich nicht an die Trennung gewöhnen kann oder will, der Schmerz ist so groß."
  },
  {
    "start": 162.36,
    "end": 170.98,
    "text": "Vielleicht auch nach einigen Wochen und Monaten beginnt die Beziehung zu reflektieren und plötzlich zum Schluss kommt... naja das ist so schlecht war es ja gar nicht!"
  },
  {
    "start": 171.02,
    "end": 186.14,
    "text": "Und ich habe das auch gerade begleitet mit einer Paarberatung wo das Paar wieder zusammengekommen ist Tatsächlich sogar zweimaliger Trennung und die jetzt gerade wirklich anfangen sich zu reflektieren, bei sich aufzuräumen."
  },
  {
    "start": 186.2,
    "end": 187.1,
    "text": "Und zwar alle beide!"
  },
  {
    "start": 187.32,
    "end": 191.22,
    "text": "Dann ist es natürlich eine gute Idee aber das tun die wenigsten."
  },
  {
    "start": 192.0,
    "end": 199.0,
    "text": "Vielleicht ist es auch so weil man meint den anderen so zu vermissen dass man ohne ihn oder sie nicht mehr leben kann."
  },
  {
    "start": 199.14,
    "end": 203.32,
    "text": "also das sind immer die gefährlichsten Gefühle wenn Sie sich so wahnsinnig dringlich anfühlen."
  },
  {
    "start": 205.1,
    "end": 211.76,
    "text": "Jemand findet sich im neuen Leben nicht zurecht oder die Affäre ist doch nicht so gut, wie sie versprochen hat."
  },
  {
    "start": 211.94,
    "end": 212.98,
    "text": "Oder klappt nicht?"
  },
  {
    "start": 213.32,
    "end": 220.08,
    "text": "Die alte Beziehung wirkt dann plötzlich wieder wie so ein sicherer Hafen und da war doch auch nicht alles schlecht und es war doch alles ganz okay!"
  },
  {
    "start": 220.88,
    "end": 229.3,
    "text": "Und ja, dieses verbreitete Phänomen nach einer Trennung egal warum sie ausgesprochen wurde oder wer sie auch ausgesprachen hat."
  },
  {
    "start": 229.66,
    "end": 249.74,
    "text": "So den Partner die Partnerin unbedingt wieder zurück zu haben wollen oder eben die Affäre ist tatsächlich nicht so selten und deswegen gibt es natürlich jetzt hier die ganze Podcast-Folge zum Thema Und wir schauen uns an, warum eben nach so vielen Trennungen die Phase auftaucht in der man sich eben das alte zurückwünscht."
  },
  {
    "start": 249.9,
    "end": 260.899,
    "text": "Wieso das passiert und warum es halt auch nicht immer oder sogar sehr häufig nicht die beste Idee ist den oder die Ex wirklich zurückgewinnen zu wollen."
  },
  {
    "start": 261.0,
    "end": 274.46,
    "text": "Also wenn du gerade tief im Liebeskummer steckst, wenn du in so einer schwierigen Trennungssituation befindest dann ist die Folge auf jeden Fall für dich und ansonsten wenn nicht jeder kann immer irgendwas aus diesen Folgen rausziehen."
  },
  {
    "start": 274.52,
    "end": 291.4,
    "text": "ich bekomme ja genügend Nachrichten von euch und das freut mich auch immer total dass ihr aus jeder Folge was mit mitnehmt also folgen die euch besonders berühren oder besonders geholfen haben mich da sehr, wenn ihr mir eine Nachricht schreibt oder du mir eine nachricht schreibst."
  },
  {
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    "end": 295.58,
    "text": "Du bist ja alleine also eine Person und nicht doppelt oder eure Majestät?"
  },
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    "end": 297.0,
    "text": "Genau!"
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  {
    "start": 298.08,
    "end": 305.4,
    "text": "Also nach einer Trennung geraten viele Menschen früher oder später an den Punkt, an dem sie sich die alte Beziehung zurück zu wünschen – die alte Affäre."
  },
  {
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    "end": 312.5,
    "text": "Und das passiert aus zwei Perspektiven Vielleicht wurdest du verlassen und willst es nicht akzeptieren."
  },
  {
    "start": 312.9,
    "end": 332.34,
    "text": "Du willst kämpfen, du willst reden, du wirst erklären, du willst den anderen oder die andere überzeugen, es nicht wahrhaben usw.. Du willst ums Verrecken die Beziehung retten weil du glaubst das ist sie wert ist oder weil du die Vorstellung nicht erträgst dass dein Leben ohne diesen Menschen weitergehen soll."
  },
  {
    "start": 332.48,
    "end": 339.82,
    "text": "ich meine Ich habe auch einige paar Beratungen wo eine Person sich trennen will und die Andere ums verrecken an der beziehung festhalten will."
  },
  {
    "start": 339.92,
    "end": 356.7,
    "text": "Also das ist tatsächlich auch anspruchsvoll und es für beide PartnerInnen nicht ganz easy, also Trennung ist ja eh schon per se nicht ganz Easy aber das ist für beide nicht nur die verlassene Person sondern auch für die sich eigentlich trennen will echt hart."
  },
  {
    "start": 357.52,
    "end": 364.96,
    "text": "Oder du hast vielleicht die Trennung ausgesprochen, also du bist nicht die Person, die verlassen wurde sondern du möchtest aus dieser Beziehung aussteigen."
  },
  {
    "start": 365.04,
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    "text": "Du möchtes die Affäre beenden und fühlst sich auch zunächst vielleicht sogar erleichtert oder auch nicht so erleichtern wie du erhofft hattest."
  },
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    "end": 380.36,
    "text": "Du denkst möglicherweise was der richtige Entschluss aber nach ein paar Wochen oder Monaten kommt dann plötzlich der Gedanke oh Gott!"
  },
  {
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    "end": 382.4,
    "text": "Was wenn es doch die falsche Entscheidung war?"
  },
  {
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    "end": 385.84,
    "text": "Ich meine das habe ich immer dass die Leute mich fragen ja was mache ich denn?"
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    "end": 392.0,
    "text": "Also im Vorfeld, oh Gott ich kann mich nicht trennen weil es dir falsche Entscheidung ist."
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    "text": "Oh Gott!"
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    "end": 404.94,
    "text": "Ich kann mich nichts entscheiden und so... Weil oh Gott dann mache ich einen Fehler und das Gehirn wird nach ein paar Wochen und ein paar Monaten mal des Weges kommen und sagen ne, nee, das war vielleicht doch die falsche Entscheidung."
  },
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    "end": 409.36,
    "text": "Weil das Geirn solche Dinge tut und darauf würde ich mich auch schon im Vorfield immer vorbereiten."
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    "end": 417.24,
    "text": "aber wenn dann eben du nicht vorbereitet warst und im Nachgang kommt an dieser bohrende Gedanke Dann beginnst du die Beziehung zu romantisieren."
  },
  {
    "start": 417.32,
    "end": 426.48,
    "text": "Dein Gehirntisch dir immer mehr Argumente auf, warum diese Beziehungen oder Affäre ja doch nicht so schlecht war und dann blendest du das Schlechte aus und verklärst das Gute."
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    "end": 431.52,
    "text": "So, das ist bei vielen Eltern, die sagen oh meine Kinder waren ganz brav als sie klein waren!"
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    "start": 432.4,
    "end": 440.8,
    "text": "Die verklären die harten Zeiten massiv des Gehirns gut in sowas So, nur was passiert da genau eigentlich in dir?"
  },
  {
    "start": 441.58,
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    "text": "Wenn du Liebeskummer hast oder du jemanden verloren hast."
  },
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    "text": "Das kann ein Langzeitpartner gewesen sein aber auch eine Affäre."
  },
  {
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    "end": 454.1,
    "text": "so dann laufen im Gehirn eine ganze Menge unterschiedlicher Prozesse ab."
  },
  {
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    "end": 463.32,
    "text": "also da werden Hormone wie Oxytocin Dopamin und Serotonin die in der Beziehung regelmäßig ausgeschüttet wurden vor allen Dingen auffären wird."
  },
  {
    "start": 463.36,
    "end": 474.98,
    "text": "hat Dopamine sehr viel ausgeschüttert fallen plötzlich ab erlebt einen wirklich kalten Entzug wie nach einem Drogen oder wie bei einem Drogendenzug und reagiert halt mit massivem Stress."
  },
  {
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    "end": 482.52,
    "text": "Dann gleichzeitig neigt es Gehen dazu, wie ich es gerade schon gesagt habe die Vergangenheit zu romantisieren weil das ist ein Schutzmechanismus."
  },
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    "end": 493.1,
    "text": "Wir blenden das schwierige aus erinnern uns vor allen Dingen an das Schöne und das macht halt diese alte Beziehung Affäre oder sowas plötzlich viel attraktiver als sie es eigentlich wirklich war."
  },
  {
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    "end": 507.16,
    "text": "im Membership sage ich ganz oft zu den Leuten die an der Stelle vorbei kommen okay schreibt ihr mal bitte alle Gründe auf Die zu dieser Trennung geführt haben, schreibt ihr auch warum du diese Entscheidung getroffen hast."
  },
  {
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    "end": 513.179,
    "text": "Weil das ist immer so tricky sich dem Gehirn dann auszuliefern und nix gegen zu halten!"
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  {
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    "text": "So, dann kommt oft dazu dass eine Trennung halt eine Identitätskrise auslösen kann."
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  {
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    "text": "Also wer bin ich denn jetzt?"
  },
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    "text": "Ohne mein Partner meine Partnerin aber auch wer bin nicht ohne die Affäre?"
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  {
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    "end": 528.54,
    "text": "weil auch darüber kann man sich eine wunderbare Identität zusammen basteln."
  },
  {
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    "text": "und dann sind da unbequeme Fragen die aufgeworfen werden wie geht es weiter?"
  },
  {
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    "text": "was mache ich mit meinem Leben?"
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    "text": "Was mach mich mit dem Dopaminloch?"
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    "text": "was mache Ich Mit der fehlenden Lebendigkeit wenn Die affäre wegbricht?"
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    "text": "und so weiter?"
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    "end": 551.34,
    "text": "Und dann gibt es natürlich auch noch ganz praktische Herausforderungen, je nachdem von wem du dich getrennt hast oder sich von dir jemand getrennte hat."
  },
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    "text": "Also war das die Lebenspartnerschaft?"
  },
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    "end": 566.62,
    "text": "Dann gibt's natürlich eine neue Wohnung oder Wohnsituation vielleicht schwierige Finanzsituation ein zersplitterten Freundeskreis oder andere organisatorische Herausforderung mit Kinderbetreuung und und und."
  },
  {
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    "end": 568.58,
    "text": "Das ist alles total anstrengend."
  },
  {
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    "end": 574.24,
    "text": "Und dann wirkt das Alte, die Familie oder sowas plötzlich wieder wie die beste Lösung."
  },
  {
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    "text": "Auch da begleite ich gerade jemanden, der immer wieder mit seinem Gehirn an der Stelle vorbei schrammt und ich bin so froh dass sich den im Coaching regelmäßig wieder einfangen kann weil ich dann halt immer wieder auch vor Augen führen kann."
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    "text": "Schau mal das waren die Gründe die für die Trennung gesprochen haben."
  },
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    "text": "jetzt sagt ein Gehirnen oh das war doch alles nicht ganz so schlecht."
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    "text": "und ah das wäre doch jetzt viel einfacher!"
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  {
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    "end": 601.12,
    "text": "Und das ist eine Lüge des Gehirns lügt dich an."
  },
  {
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    "end": 603.32,
    "text": "in solchen Fällen Also Vorsicht."
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  {
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    "end": 620.4,
    "text": "Das ist in solchen Fällen vermischen, also vermissen Menschen nicht unbedingt den alten Partner oder die Partnerin sondern sie vermissen Strukturen, Sicherheit oder auch eine Identität, die Sie aufgebaut hatten oder eben die Kinderbetreuung, die war halt einfacher gemeinsam zu stemmen."
  },
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    "end": 621.62,
    "text": "oder oder oder."
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    "text": "Und da sind wir jetzt bei dem Thema Krückenbeziehungen."
  },
  {
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    "end": 641.02,
    "text": "Also wenn der Partner eine bestimmte Funktion erfüllt und das sind dann Funktionen, die man selber vielleicht nicht sich so gut erfüllen kann oder will oder wo die neue Bezugsperson oder Partnerschaft das nicht hergibt."
  },
  {
    "start": 641.24,
    "end": 657.2,
    "text": "Die Affäre plötzlich sich doch nicht so vertraut anfühlt oder doch nicht alltagstauglich ist oder auch Stress macht oder was auch immer Vorher war es so etwas wie eine Krückenbeziehung oder das kann auch eine Affäre, die Krücke gewesen sein."
  },
  {
    "start": 657.62,
    "end": 664.94,
    "text": "Das bedeutet der Partner ist eine emotionale oder praktische Stütze, die dich stabilisiert."
  },
  {
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    "end": 671.42,
    "text": "nicht weil du stabil bist, sondern weil du dich daran gewöhnt hast, dich an diese Person anlehnen zu können."
  },
  {
    "start": 671.48,
    "end": 679.6,
    "text": "Dich auf diese Person verlassen zu können vielleicht aber auch auf Gefühle wie eben in der affäre Lebendigkeit und Leichtigkeit."
  },
  {
    "start": 679.68,
    "end": 693.52,
    "text": "Und wenn das plötzlich wegbricht und du in deinem Leben in einem echten Leben wenig Lebendlichkeit und Leichtigkeit verfügbar hast dann glaubst du es hängt an der Person Aber es hinkt tatsächlich an den gefühlen die du vermisst."
  },
  {
    "start": 693.6,
    "end": 697.62,
    "text": "so Funktionen können tatsächlich ganz unterschiedlich ausschauen."
  },
  {
    "start": 697.7,
    "end": 716.08,
    "text": "Es kann auch finanzielle Sicherheit sein, klar weil ein gemeinsames Leben wenn man das gemeinsam finanziert sich die Miete teilt und so weiter ist es halt viel also oftmals einfacher also finanziell einfacher als wenn man zwei Wohnungen hat oder man noch nicht sofort mit der Affäre zusammenziehen will oder kann usw."
  },
  {
    "start": 716.98,
    "end": 728.26,
    "text": "dann gibt's auch den emotionalen Halt dass die andere Person vielleicht auch dich ausgleicht in deinen Schwächen, also dieser Partner oder die Partnerin oder auch die Affäre gibt dir selbst Vertrauen."
  },
  {
    "start": 728.32,
    "end": 730.74,
    "text": "Also du glaubst er oder sie gibt dir das?"
  },
  {
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    "end": 731.84,
    "text": "Das tut niemanden!"
  },
  {
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    "end": 733.92,
    "text": "Aber es fühlt sich so an."
  },
  {
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    "end": 744.9,
    "text": "So, also du bekommst des Selbstvertrauen und du fühlst dich wertvoll weil du von dieser Person geliebt wirst, weil du... Auch viele Menschen fühlen sich wertvoll wenn der Partner die Partnerinnen treu ist."
  },
  {
    "start": 745.0,
    "end": 748.58,
    "text": "und wenn dann diese Treue wegbricht, fühlen Sie sich plötzlich nicht mehr wertvoll."
  },
  {
    "start": 749.08,
    "end": 758.54,
    "text": "Des Gefühl liebenswert zu sein oder auch ein interessanter Mensch zu sein, irgendetwas wo du selber nicht dran glaubst und wo du denkst andere müssen dir das geben."
  },
  {
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    "end": 765.98,
    "text": "Andere müssen dir erfüllen also deine emotionalen Bedürfnisse die du an jemand anderen koppelst sozusagen."
  },
  {
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    "end": 770.42,
    "text": "Und dann kann natürlich auch viel mit dem Thema Identität einhergehen."
  },
  {
    "start": 770.52,
    "end": 776.64,
    "text": "Also du definierst dich über die Beziehung als Ehefrau als Ehemann Als Mutter als Familienvater."
  },
  {
    "start": 776.98,
    "end": 786.68,
    "text": "so Die Beziehungen oder die Familie gibt dir ein Bild davon Wer du bist und wenn dann eine Trennung stattfindet, dann wackel ich deine Identität."
  },
  {
    "start": 786.78,
    "end": 796.1,
    "text": "Weil du dich da nicht mehr als Familienmensch fühlst oder eingebunden in eine Familie oder eben auch als lebendiger freier Mensch über die Affäre."
  },
  {
    "start": 796.52,
    "end": 801.04,
    "text": "also auch das hat Identitätsthemen manchmal mit am Board so."
  },
  {
    "start": 802.3,
    "end": 808.22,
    "text": "Und wenn es jetzt zu einer Trennung kommt, dann wird der Partner halt aus dieser Funktion entlassen oder er entfiehlt sich."
  },
  {
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    "end": 811.6,
    "text": "Also entlässt sich selbst und sagt ich mach das nimmer den Scheiß!"
  },
  {
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    "end": 813.96,
    "text": "So und die Krücke wird dir weggenommen."
  },
  {
    "start": 814.42,
    "end": 826.46,
    "text": "so jetzt haut´s dich auf die Fresse weil selber laufen ist noch nicht und es kann sich total überfordernd anfühlen und auch schmerzhaft sein Weil...und das ist die unbequeme Wahrheit."
  },
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    "start": 826.56,
    "end": 838.44,
    "text": "nicht weil du diesen Menschen so liebst sondern weil du dich ohne diese Funktion in deinem Leben unsicher fühlst und weil du diese Funktionen, diese Stützfunktion ums Verreckten wieder haben willst."
  },
  {
    "start": 839.1,
    "end": 850.9,
    "text": "Und dann entsteht nicht nur der Wunsch die alte Beziehung zurück zu holen oder deshalb entsteht der Wunsch halt die Beziehungen zurück zuholen, nicht weil das irgendwie allergrößte große Liebe ist sondern aus Angst!"
  },
  {
    "start": 851.6,
    "end": 853.84,
    "text": "Das hat sehr viel mit Angst und Panik zu tun."
  },
  {
    "start": 854.6,
    "end": 860.8,
    "text": "Wir hatten gerade den Fall eines Heiratsantrags, um aus Panik die Partnerin zu verlieren."
  },
  {
    "start": 860.96,
    "end": 864.66,
    "text": "Und das ist halt tatsächlich nicht so cool!"
  },
  {
    "start": 864.98,
    "end": 872.42,
    "text": "Also es ist sich selber einzugestehen, dass man hier gerade Wie soll ich es nicht sagen?"
  },
  {
    "start": 872.54,
    "end": 874.58,
    "text": "Niederen Motivation handelt."
  },
  {
    "start": 874.66,
    "end": 877.6,
    "text": "Ich meine, wir haben das mit dem Warum bist du in dieser Beziehung?"
  },
  {
    "start": 877.68,
    "end": 881.56,
    "text": "und da gibt's heilige pragmatische und dreckige Gründe."
  },
  {
    "start": 881.74,
    "end": 890.76,
    "text": "Und wenn die Menschen sich dann der Dreckigen Gründe bewusst werden im Membership in der Frühlingsgefühle Challenge ist diese Übung so Dann ist erst mal so Ups!"
  },
  {
    "start": 890.96,
    "end": 891.2,
    "text": "Autsch!"
  },
  {
    "start": 891.94,
    "end": 894.96,
    "text": "Verdammt Da sind viele egoistische Gründe am Start."
  },
  {
    "start": 895.06,
    "end": 906.42,
    "text": "also ich habe Angst niemanden zu finden auf den da sind auch nur Idioten oder was auch immer deine dreckigen Gründe sind, die für eine Beziehung sprechen."
  },
  {
    "start": 906.52,
    "end": 907.68,
    "text": "Oder auch für ne Affäre."
  },
  {
    "start": 908.72,
    "end": 919.92,
    "text": "Wenn du halt jetzt über viele Jahre in so einer abhängigen Krückensituation gesteckt bist, dann ist es klar dass dein Nervensystem irgendwie nach ner Trennung die Grätsche macht und in den Alarmmodus schaltet."
  },
  {
    "start": 919.98,
    "end": 923.56,
    "text": "Es signalisiert dir oh ich will unbedingt zurück!"
  },
  {
    "start": 923.66,
    "end": 931.56,
    "text": "Und ich meine ich habe das in meiner Teenagerzeit zwischen Ich glaube, sechsmal mit derselben Person hinbekommen."
  },
  {
    "start": 932.1,
    "end": 942.16,
    "text": "Interessanterweise habe ich erst kürzlich davon geträumt, dass sich mein Mann getrennt hat und das dann meinen Ex-Partner auf mich zugekommen ist und gesagt hat er will wieder mit mir in eine Beziehung."
  },
  {
    "start": 942.6,
    "end": 949.26,
    "text": "Und es hat sich im Traum interessanter Weise, das fand ich interessant weil ich glaube, das hatte ein Nervensystem Thema dahinter."
  },
  {
    "start": 949.62,
    "end": 953.98,
    "text": "Hat sich das total wohlig und vertraut und angenehm angefühlt."
  },
  {
    "start": 954.34,
    "end": 959.86,
    "text": "und als ich dann wach geworden bin... Die ganzen Red Flex haben sich so aufgetan und nicht um Gottes Willen."
  },
  {
    "start": 960.6,
    "end": 962.34,
    "text": "Was würdest du tun, bist du gescheuert?"
  },
  {
    "start": 963.3,
    "end": 965.54,
    "text": "Also das war ein sehr interessanter Traum!"
  },
  {
    "start": 966.46,
    "end": 973.36,
    "text": "den ich da hatte, weil unser Gehirn ist halt clever und bei mir sitzt die Trennung ewig zurück."
  },
  {
    "start": 974.64,
    "end": 982.9,
    "text": "Es ist gar kein Gedanke jemals wieder in diese Beziehung zurückzuwollen aber dennoch verarbeitet mein Gehirnt anscheinend solche Themen."
  },
  {
    "start": 982.96,
    "end": 987.58,
    "text": "wenn nicht dann zu Podcastfolgen produzieren oder sowas verarbeitete dann solche Themen."
  },
  {
    "start": 990.06,
    "end": 1001.52,
    "text": "Es ist halt clever, weil es sagt ihr nicht ich brauche eine Krücke sondern es liefert dir halt gute Gründe warum diese Person doch die beste schönste tollste war."
  },
  {
    "start": 1001.72,
    "end": 1003.92,
    "text": "Warum du ihn oder sie liebst und so."
  },
  {
    "start": 1004.4,
    "end": 1010.74,
    "text": "Es wird erzählen wie schön alles war, wie besonders die Verbindung war und wie sehr du diese Person vermisst."
  },
  {
    "start": 1011.64,
    "end": 1013.54,
    "text": "aber das hat nichts mit Liebe zu tun."
  },
  {
    "start": 1013.92,
    "end": 1020.06,
    "text": "Das ist ein massiver Stresszustand, der dich panisch nach einer altbewerten Lösung suchen lässt."
  },
  {
    "start": 1020.2,
    "end": 1042.76,
    "text": "Also eine emotionale Abhängigkeit zeigt sich halt vor allen Dingen darin dass du glaubst ohne den anderen nicht leben zu können Dass du denkst dein Leben ohne ihn oder sie hätte keinen Sinn Dass du nie wieder jemandem findest wie ihn dass deine Identität, also du dich über die Beziehung definierst und deine Identitet dranhängst."
  },
  {
    "start": 1043.619,
    "end": 1066.86,
    "text": "Dass du Angst hast alleine zu sein oder auch Entscheidungen selbst zu treffen oder dein Leben allein zu managen Und wenn du dich selber kleiner machst um die Bezierung zu erhalten Also mit Betteln und mit Anbiedern usw.. Liebe hingegen würde bedeuten, dass du den anderen oder die andere Person freilässt auch wenn es wehtut."
  },
  {
    "start": 1066.959,
    "end": 1085.219,
    "text": "Also das ist der Gedanke Wenn du dich nicht für mich entscheidest, wenn du mich nicht willst dann bist Du auch nicht die richtige Person für mich und wenn du glaubst mit jemand anderem glücklicher zu werden Ich weiß dass Es super schmerzhaft ist wenn der Partner die partnerin Dich Für eine Affäre verlassen hat usw."
  },
  {
    "start": 1085.979,
    "end": 1092.0,
    "text": "Aber liebe würde wirklich sagen wenn du denkst dass das jetzt dein sein soll, dass es für dich das Beste ist."
  },
  {
    "start": 1092.419,
    "end": 1094.1,
    "text": "Dann sollst du das tun!"
  },
  {
    "start": 1095.0,
    "end": 1102.939,
    "text": "Liebe würde auch bedeuten, dass du dich selber nicht verbiegst anbieterst und irgendwie rumpettelst."
  },
  {
    "start": 1103.06,
    "end": 1106.84,
    "text": "Und quasi dich unter deiner Würde verhältst so."
  },
  {
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    "end": 1116.379,
    "text": "Liebe bedeutet auch, dass Du Verantwortung für Dein eigenes Leben übernimmst – also die Liebe zu Dir selber, die Liebe auch zu Deinem Leben, die liebe auch zur Authentizität."
  },
  {
    "start": 1116.56,
    "end": 1122.0,
    "text": "Also was auch immer hinter dem steckt, das Du denkst, dass DUS alleine nicht packen würdest!"
  },
  {
    "start": 1122.439,
    "end": 1127.959,
    "text": "So auch Liebe bedeutet... auch, dass du das Wachstumsangebot annimmst."
  },
  {
    "start": 1128.04,
    "end": 1130.34,
    "text": "Dass du wachsen willst und bereit bist!"
  },
  {
    "start": 1130.919,
    "end": 1136.0,
    "text": "Deine Krücke eben loszulassen, dir dein zweites Bein wachsen zu lassen."
  },
  {
    "start": 1136.04,
    "end": 1149.34,
    "text": "Das heißt ja übersetzt nur Persönlichkeitsentwicklung also nur das Übersetz heißt es Persönlichkeit über Entwicklung so ob du jetzt mit oder ohne die Person bist dass du wirklich bei dir bleibst und sagst was kann ich lernen?"
  },
  {
    "start": 1149.439,
    "end": 1152.6,
    "text": "Was kann ich daraus ziehen für mich für mein Leben?"
  },
  {
    "start": 1153.1,
    "end": 1157.1,
    "text": "weil ja Liebe nicht nur bedeutet dass du dich an irgendjemanden hinhängst und klammerst."
  },
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    "end": 1159.62,
    "text": "Also das bedeutet ja liebe nicht sondern Abhängigkeit."
  },
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    "end": 1166.76,
    "text": "Liebe bedeutet halt, dass du entweder die Person liebst und sagst hey du bist ein toller Mensch ich möchte das es dir gut geht egal was du entscheidest."
  },
  {
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    "end": 1172.84,
    "text": "Und liebe bedeutet auch Ich bin auch ein toler Mensch und ich möchte auch, dass es mir gut geht, egal was Du entscheiderst."
  },
  {
    "start": 1173.54,
    "end": 1181.26,
    "text": "Und Liebe heißt eben auch, Dass Du nicht nur aus Ängsten festhältst oder wieder zurück willst sondern Aus Verbundenheit!"
  },
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    "start": 1181.639,
    "end": 1182.52,
    "text": "Aus Wertschätzung!"
  },
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    "end": 1183.379,
    "text": "Aus Spaß!"
  },
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    "end": 1193.139,
    "text": "Und wenn jetzt dein Gehirn gerade dazu tendiert, deine vergangene Beziehung oder Affäre zu romantisieren dann hole dich mal selber ein bisschen runter."
  },
  {
    "start": 1193.219,
    "end": 1213.179,
    "text": "Weil es kann sein dass du jetzt genau da stehst wo du stehen solltest und das ist wichtig ist genau durch diese beschissene und unangenehme Zeit zu gehen anstatt eben dich in eine Vergangenheit zurückzuwünschen die ja wahrscheinlich eh nicht so gut war, wie du sie jetzt verklärst und die sowieso auch nicht in dieser Form zurückkehren kann."
  },
  {
    "start": 1213.58,
    "end": 1214.62,
    "text": "Also das geht nicht!"
  },
  {
    "start": 1215.3,
    "end": 1217.439,
    "text": "So, deswegen was kannst du jetzt tun?"
  },
  {
    "start": 1217.62,
    "end": 1219.239,
    "text": "Also zurück in die Zukunft so."
  },
  {
    "start": 1219.919,
    "end": 1237.679,
    "text": "Wenn du dich dabei ertappst deinen Ex oder die Ex-Affäre auf Biegen und Brechen zurück haben zu wollen, kannst du erstmal innehalten und wirklich genauer hinschauen weil erst wenn du verstanden hast was gerade wirklich in dir vorgeht dann kannst du halt sinnvoll entscheiden wie du deine Zukunft gestalten willst."
  },
  {
    "start": 1238.28,
    "end": 1249.739,
    "text": "Und da gibt es ein paar konkrete Orientierungspunkte Die dir dabei helfen zu verstehen will ich diese Person zurück oder geht es in dieser Situation um was völlig anderes."
  },
  {
    "start": 1250.699,
    "end": 1256.699,
    "text": "So, erstens überlegt ihr Genau, ist es jetzt Liebe oder Abhängigkeit."
  },
  {
    "start": 1256.8,
    "end": 1258.1,
    "text": "Vermisse ich den Menschen?"
  },
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    "start": 1258.62,
    "end": 1263.26,
    "text": "Oder vermisse ich die Funktion Nennen, die er oder sie für mich erfüllt hat?"
  },
  {
    "start": 1263.399,
    "end": 1269.86,
    "text": "Also... Ist das wirklich so dass ich mich in die Arme wünsche, dass ich mir die Körperlichkeit zurückwünsche?"
  },
  {
    "start": 1269.959,
    "end": 1280.78,
    "text": "Ich hatte mal ein Coaching mit einem Paar, daß sich auch schon zwei- oder dreimal getrennt hat und zwar war des Hauptthema dass sie keinen Sex mehr mit ihm wollte."
  },
  {
    "start": 1281.459,
    "end": 1294.459,
    "text": "Und das hat sich immer wieder zugespitzt und dann ist es in der Trennung gemündet, ich habe auch die zweite und dritte Trennung begleitet... Dann haben sie sich so vermisst, weil Sie ihr halbes Leben miteinander verbracht haben."
  },
  {
    "start": 1294.5,
    "end": 1299.04,
    "text": "Dann sind Sie wieder zusammengekommen und zurück gegangen... Ich habe schon meine Hände über dem Kopf zammgeschlagen!"
  },
  {
    "start": 1300.08,
    "end": 1308.8,
    "text": "Und nach einem dritten Mal wollten Sie wieder, nachdem Sie schon wirklich eine ganze Weile getrennt waren und es echt gut geschafft haben, war wieder dieses Ah!"
  },
  {
    "start": 1309.239,
    "end": 1310.62,
    "text": "Sie hat sich wieder gemeldet."
  },
  {
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    "end": 1311.76,
    "text": "was soll ich denn jetzt machen?"
  },
  {
    "start": 1311.84,
    "end": 1317.84,
    "text": "Hat er mir geschrieben und habe gesagt Schätzlein wenn sie dich sofort auf ein Küchentisch fügelt dann go for it."
  },
  {
    "start": 1318.239,
    "end": 1323.06,
    "text": "aber wenn sie das nicht tut Dann habt ihr dieselbe Problematik und zwar von Anfang an."
  },
  {
    "start": 1323.159,
    "end": 1329.62,
    "text": "Es hat sich ja nichts geändert an eurer Situation, es hat sich doch nicht geändert bei der Problematika."
  },
  {
    "start": 1330.26,
    "end": 1338.84,
    "text": "Aber sie haben vermisst die Sicherheit, die Struktur, die Freundschaft, auch die Identität über diese Beziehung hatten."
  },
  {
    "start": 1339.8,
    "end": 1343.899,
    "text": "glaub ich Single, er hat ein paar neue Partnerinnen aber nix Festes und so."
  },
  {
    "start": 1344.479,
    "end": 1348.219,
    "text": "Und dadurch war dann dieser Gedanke, oh lass uns doch wieder zusammen."
  },
  {
    "start": 1348.979,
    "end": 1349.879,
    "text": "Nein nicht tun!"
  },
  {
    "start": 1351.5,
    "end": 1356.06,
    "text": "Dann kannst du dich im zweiten Schritt fragen wie könnte ich an diese Situation wachsen?"
  },
  {
    "start": 1356.699,
    "end": 1370.06,
    "text": "Also wenn du aufhörst dir in die Vergangenheit zurück zu wünschen oder dir die Verganganheit zurückzuwünschen und stattdessen beginnst aus den jetzigen Umständen das Beste zu machen was Müsstest du lernen, was wären deine Aktivitäten?"
  },
  {
    "start": 1370.199,
    "end": 1372.739,
    "text": "Wie würdest du dich im Leben verhalten."
  },
  {
    "start": 1372.86,
    "end": 1384.3,
    "text": "Was müsstest du dir vielleicht auch zutrauen und welche Fähigkeiten würdest Du entwickeln wenn du diese Phase nutzt anstatt diese Phase Im Widerstand zu verbringen und gegen sie anzukämpfen?"
  },
  {
    "start": 1385.199,
    "end": 1388.239,
    "text": "So dann als drittes lass den Liebeskummer zu."
  },
  {
    "start": 1389.399,
    "end": 1393.199,
    "text": "Liebeskommer ist ein Arschloch I know Aber es hilft alles nichts."
  },
  {
    "start": 1393.3,
    "end": 1395.979,
    "text": "Diese Gefühle sind da, um gefühlt zu werden!"
  },
  {
    "start": 1396.379,
    "end": 1397.659,
    "text": "Du willst taurig sein?"
  },
  {
    "start": 1397.739,
    "end": 1405.26,
    "text": "Du darfst auch weinen, du darfst vermissen, du du darfste zehnen... Aber kämpf nicht so dagegen."
  },
  {
    "start": 1405.54,
    "end": 1407.899,
    "text": "Kämpfe nicht oder schau nicht, dass du zurück willst!"
  },
  {
    "start": 1409.739,
    "end": 1414.5,
    "text": "Geh durch diesen Liebeskummern... Für mich ist es immer ein Bild wie durch einen Wasserfall zu gehen."
  },
  {
    "start": 1414.56,
    "end": 1419.36,
    "text": "Der ist hart und tut weh, der ist eiskalt und er ist richtig riesig."
  },
  {
    "start": 1419.739,
    "end": 1428.899,
    "text": "aber du willst quasi hinter dem Wasserfall tut sich eine neue Welt auf und erst dann wenn du dann wirklich noch mal zurückgehen würdest wollen ja dann von mir aus."
  },
  {
    "start": 1429.379,
    "end": 1432.62,
    "text": "Aber nicht weil du gerade mitten im Wasserfall stehst und dir kalt ist."
  },
  {
    "start": 1433.159,
    "end": 1434.139,
    "text": "Also bitte, bitte!"
  },
  {
    "start": 1434.719,
    "end": 1437.939,
    "text": "Du darfst loslassen und sagen danke für die gemeinsame Zeit."
  },
  {
    "start": 1438.1,
    "end": 1449.76,
    "text": "jetzt beginnt ein neues Kapitel und ich mache das Beste drauf Und ich habe zum Thema Liebeskummer auch schon Podcast-Folgen aufgenommen und wir haben jetzt im Mai auch einen ganzen Workshop im Membership."
  },
  {
    "start": 1450.159,
    "end": 1464.34,
    "text": "Zum Thema Liebesskummer, also erst mal gibt es im Mai den Workshop dazu wie du wieder eben dich ins Leben zurück kämpfst wenn du Liebeskommer hast und im Juni gibts dann den Workshop Wie du dich auf eine neue Liebe einlässt Auch wenn du schon verletzt worden bist."
  },
  {
    "start": 1464.699,
    "end": 1466.56,
    "text": "und im Juli haben Wir dann das Thema gemeinsam."
  },
  {
    "start": 1466.699,
    "end": 1471.139,
    "text": "alt werden Also mal richtig alt werden so alt wie ich und älter Genau."
  },
  {
    "start": 1472.679,
    "end": 1479.399,
    "text": "Ich empfehle dir auch die Folge dieses Trennungen verarbeiten und in fünf Phasen durch den Liebeskummer, das kannst du immer auf Spotify suchen."
  },
  {
    "start": 1481.219,
    "end": 1490.139,
    "text": "Und wenn du lieber lesen magst findest du natürlich auch dem Blogartikel auf meiner Seite weil du dann auch noch mal besser verstehst wie sind die Mechanismen fürs Liebeskummer?"
  },
  {
    "start": 1490.36,
    "end": 1491.739,
    "text": "Wie kommst du da besser durch?"
  },
  {
    "start": 1493.26,
    "end": 1497.62,
    "text": "Wenn du gerade mitten im Trennungskaus bist, mit all den dazugehörigen Emotionen."
  },
  {
    "start": 1497.699,
    "end": 1518.08,
    "text": "Dann lade ich dich sowieso ein Come ins Membership, lass dich unterstützen weil wir dich da auch an die Hand nehmen können und dir auch zeigen können wo dein Gehirn grade blödsinn treibt und wo es dich anlügt so damit du da auch gut durchkommst, damit du im Liebeskummer nicht alleine bist oder eben in einer Wacke legen und oft Beziehungen."
  },
  {
    "start": 1518.12,
    "end": 1519.879,
    "text": "Wir begleiten dich dann natürlich durch."
  },
  {
    "start": 1520.26,
    "end": 1525.5,
    "text": "Da hast Du zweimal in der Woche die Möglichkeiten konkrete Fragen zu stellen, dich Coaching zu lassen usw."
  },
  {
    "start": 1525.899,
    "end": 1526.939,
    "text": "Also wir sind da!"
  },
  {
    "start": 1527.26,
    "end": 1528.959,
    "text": "Wir begleiten Dich von Herzen gerne."
  },
  {
    "start": 1529.28,
    "end": 1541.459,
    "text": "du musst einfach nur Bescheid sagen und wenn Du sagst na mir geht es richtig dreckig oder bei uns ist die Kacke am Dampfen dann ist sowieso ein Coachingpaket die bessere Variante weil Du dann halt noch mal viel intensiver betreut wirst."
  },
  {
    "start": 1542.08,
    "end": 1550.02,
    "text": "ok also wir haben uns heute angeschaut dass nach einer Trennung bei vielen Menschen der Wunsch entsteht, den oder die Ex zurückzuholen."
  },
  {
    "start": 1550.12,
    "end": 1555.199,
    "text": "Ob es jetzt eine Langzeit- beziehung war oder eine Kurzzeitbeziehung oder eine Affäre – das spielt keine Rolle."
  },
  {
    "start": 1555.739,
    "end": 1562.62,
    "text": "und häufig passiert das nicht aus Liebe sondern tatsächlich aus Angst, aus Gewohnheit oder eben emotionaler Abhängigkeit."
  },
  {
    "start": 1566.12,
    "end": 1574.3,
    "text": "Das Gehirn romantisiert die Vergangenheit während des Nervensystem wirklich den Stressmodus einschaltet und Kontrolle sucht, Sicherheit sucht."
  },
  {
    "start": 1574.479,
    "end": 1577.56,
    "text": "Und etwas zurück will was es so ja nicht mehr gibt."
  },
  {
    "start": 1578.12,
    "end": 1587.159,
    "text": "in vielen Beziehungen erfüllen Partnerinnen auch die Funktionen die man selber nicht sich selber erfüllen mag oder kann oder glaubt zu können."
  },
  {
    "start": 1587.399,
    "end": 1596.679,
    "text": "und genau deshalb fühlt sich halt die Trennung so bedrohlich an, weil du halt wenn du humpelst und nicht durchs Leben gehen kannst und ständig auf der Fresse liegst ist es halt kacke so."
  },
  {
    "start": 1597.36,
    "end": 1604.719,
    "text": "Liebe bedeutet halt nicht festhalten aus Angst sondern sie fordert viel mehr Selbstverantwortung auch viel mehr Wachstum."
  },
  {
    "start": 1609.04,
    "end": 1611.84,
    "text": "die Entscheidung von einer anderen Person gekommen ist."
  },
  {
    "start": 1612.36,
    "end": 1626.84,
    "text": "So, und wenn du jetzt lernst diese Phase der Trennung bewusst zu durchleben, wenn du lernest diese Gefühle zu halten dann hast du halt die Chance wirklich stärker und selbstbewusster aus dieser Phase rauszugehen als du es dir gerade vorstellen kannst."
  },
  {
    "start": 1626.939,
    "end": 1645.939,
    "text": "Und daraus lassen sich wieder ganz andere Entscheidungen ableiten, ganz andere Wünsche kreieren weil du dann halt wirklich in also aus einer Haltung von Möglichkeiten und der Liebe zu deinem Leben agierst, nicht aus Panik oder irgendwelchen Angst."
  },
  {
    "start": 1647.739,
    "end": 1651.1,
    "text": "Wir unterstützen nicht gerne und ansonsten hören wir uns nächste Woche wieder."
  },
  {
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    "end": 1654.939,
    "text": "Nächste Woche gibt es eine Folge, da geht's ums ewige Rumgrübeln!"
  },
  {
    "start": 1655.419,
    "end": 1664.459,
    "text": "Also wenn du irgendwie nach einer Affäre oder durch eine Beziehungskrise, wenn du nur am Grübelnd bist und nachts wachlegst ist die Folge nächste Woche für dich."
  },
  {
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    "end": 1665.899,
    "text": "also ich freu mich auf dich."
  },
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    "end": 1666.32,
    "text": "bis dann."
  },
  {
    "start": 1666.439,
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    "text": "macht gut Arrivederci."
  },
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    "text": "Ja, wenn dir der Podcast haugt und du nicht ganz sicher bist wo stehe ich gerade in meiner Beziehung."
  },
  {
    "start": 1678.02,
    "end": 1683.479,
    "text": "Dann mach auf jeden Fall den Beziehungs-Test auf meiner Webseite www.melanniebindelstrichmittermeyer.de."
  },
  {
    "start": 1683.919,
    "end": 1707.139,
    "text": "Da findest Du im Menü den Punkt Beziehungenstest Und da findest du in zwei Minuten raus Wo deine Beziehion gerade steht und im Nachgang bekommst Du dann E-Mail Sequenzen je nachdem wie dein Ergebnis war was auf dich und Deine Situation zugeschnitten ist und dir dann auch konkrete Impulse und Tipps mit an die Hand gibt was du jetzt tun kannst, egal ob deine Beziehung sehr beschissen, mittel- oder relativ gut ist."
  },
  {
    "start": 1707.56,
    "end": 1709.04,
    "text": "So und wir hören uns nächste Woche wieder!"
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    "text": "Bis dann!"
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    "text": "Adi weder chief!"
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    "start": 1710.419,
    "end": 1711.239,
    "text": "Ciao ciao."
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