[
  {
    "start": 9.42,
    "end": 11.89,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen zum Liebe-Leben-Podcast."
  },
  {
    "start": 12.37,
    "end": 24.11,
    "text": "Dem Podcast nehmt sich alles um echte Liebe dreht, um aufregende und aufgeflogene Affären ein langes und leidenschaftliches Liebesleben und Beziehungen die erfüllen sind und in die du dich gerne investierst!"
  },
  {
    "start": 24.71,
    "end": 29.49,
    "text": "Ich bin Melanie Mittermayer Affärenmanagerin und Liebescoach und ich freue mich voll dass Du da bist."
  },
  {
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    "end": 38.769,
    "text": "Heute geht es um Selbstzappotage in der Beziehung also warum du irgendwelche Probleme suchst Obwohl eigentlich alles ganz gut ist."
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  {
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    "text": "Und dabei wünsche ich dir wie immer, ganz viel Spaß!"
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    "text": "Ja vielleicht kennst du die Dynamik aus deiner Beziehung?"
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    "end": 70.79,
    "text": "Du fühlst dich ganz wohl, irgendwie läuft's... Alles ist gerade ffff.... Feini, aber irgendwie findest du dich immer wieder in Situationen, indem du plötzlich vielleicht jedes Wort von deinem Partner deiner Partnerin auf die Goldwaage legst."
  },
  {
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    "end": 83.929,
    "text": "Du testest ihn oder sie provozierst Diskussionen oder interpretierst ganz harmlose Situationen als Bedrohlichkeit und fragt sich dann im Nachgang what the fuck was war bitte das hier?"
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    "text": "Ich hatte das tatsächlich Ersten, also eigentlich zweiten langen Zeitbeziehung."
  },
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    "text": "Ich hatte eine erste Beziehung mit vierzehn und dann mit fünfzehn eine zweite ein Jahr später Und dort war ich da ne paar Jahre mit jemandem zusammen was nur auf toxischer Ebene irgendwie sinnvoll war und funktioniert hat."
  },
  {
    "start": 104.61,
    "end": 113.55,
    "text": "Und sobald wir in ein ruhigeres Fahrwasser gekommen sind, musste einer von uns beiden irgendwie Stress anzetteln weil wir das nicht halten konnten!"
  },
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    "end": 118.27,
    "text": "Ich bin froh dass ich das muss Gott sei Dank bis heute nicht mehr leben muss."
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    "end": 128.789,
    "text": "aber es gibt Menschen die das natürlich immer und immer wieder in Beziehungen erleben oder eben sich selber beobachten und denken so, what the fuck?"
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    "text": "Was tue ich da eigentlich?"
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    "text": "Warum schieße ich mir die ganze Zeit selber ins Knie."
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    "text": "Es ist doch eigentlich ganz cool!"
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    "text": "Und wir haben als Team die Podcast-Themen brainstormt."
  },
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    "text": "welche Themen wollen wir aufbringen?"
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    "end": 155.45,
    "text": "und so... Da sind wir auf spannende Paar-Dynamiken gestoßen, die ich halt aus den Coachings kenne und zwar Jetzt geht es in dieser Folge um die Beziehungsdynamik, dass Menschen sich selber halt immer wieder Beziehungsprobleme kreieren."
  },
  {
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    "end": 158.09,
    "text": "Obwohl's eigentlich gar keine gibt!"
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    "start": 158.69,
    "end": 165.49,
    "text": "Nächste Woche gehts dann darum warum du sinnvollerweise deine Beziehungen regelmäßig hinterfragst und reflektierst."
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  {
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    "end": 168.09,
    "text": "aber das sind zwei verschiedene Paar Schuhe."
  },
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    "start": 168.19,
    "end": 180.51,
    "text": "also das eine ist, daß Du die Beziehenung anzweifelst Bullshit kreieren musst, weil du aus einem unsicheren Bindungsstil oder aus einer unsichern Vergangenheit kommst."
  },
  {
    "start": 180.829,
    "end": 187.55,
    "text": "Und das andere ist wenn du in Langzeitbeziehungen immer wieder so einen Checkup machst also ein gesunder und sinnvoller Check up."
  },
  {
    "start": 187.609,
    "end": 189.39,
    "text": "aber das sind jetzt eben zwei verschiedene Paar Schuhe."
  },
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    "start": 189.73,
    "end": 199.51,
    "text": "jedenfalls geht es jetzt darum eben dass ich von Kunden Kundinnen dann höre so eigentlich ist ja alles gut die Beziehung läuft es ist irgendwie stabil."
  },
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    "start": 200.09,
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    "text": "Ich habe nur das Gefühl manchmal es ist ein bisschen eingefallen oder bis langweilig."
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  {
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    "end": 213.01,
    "text": "Ich habe einen Partner-Partnerin, der liebt mich oder die ist verlässlich, bemüht sich auch und ich hab ein Gefühl von Sicherheit."
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    "end": 234.39,
    "text": "aber trotzdem ertappe ich mich dann immer wieder dabei dass ich irgendwelchen Streit vom Zaun breche der völlig unnötig ist und irgendwie in meiner Beziehung nach Problemen suche wo eigentlich gar keine sind Und in der Folge mit dem Bärminimum, also dieses wenn du dir von Instagram irgendwelche komischen Dinge einflüstern lässt."
  },
  {
    "start": 235.17,
    "end": 251.05,
    "text": "Die dann in deiner Beziehung wo du da irgendwelchen Red Flex plötzlich siehst oder sowas das wäre jetzt auch so ein Thema um was es geht und mir begegnet ist halt immer wieder Menschen die meinen ich weiß gar nicht wie ich mich eigentlich in einer gesunden Beziehungen verhalten soll."
  },
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    "text": "Ich kenne schwierige Beziehungen schon seit meiner Kindheit."
  },
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    "text": "Ich wusste immer, dass man um Liebe kämpfen muss und wie man sich verhalten muss"
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    "text": "usw.,"
  },
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    "end": 266.83,
    "text": "aber jetzt wo eigentlich alles gut ist bin ich plötzlich... Auf eine ganz andere Art gestresst."
  },
  {
    "start": 266.95,
    "end": 279.53,
    "text": "Also würde ich mich selbst sabotieren und die Wahrscheinlichkeit, dass jetzt jemand mit einem ungesunden oder unsicheren Bindungstil auf ne Person trifft, den einen sehr gesunden Bindungsstil hat ist nicht so hoch."
  },
  {
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    "end": 296.21,
    "text": "okay also meistens suchen sich schon die Bindungstile irgendwie sich gegenseitig ungesund zu ungesunde klammern zu vermeidend und gesunde Bindungen die finden sich halt auch zusammen, aber es kann sein dass du schon einfach so ein bisschen Persönlichkeitsentwicklung gemacht hast."
  },
  {
    "start": 296.53,
    "end": 305.49,
    "text": "Ein Stück weit schon raus bist aus deinen Mustern Und du jemanden gefunden hast, mit dem du eine sichere Bindung leben kannst und jetzt dich fragst."
  },
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    "start": 305.53,
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    "text": "so was mache ich hier eigentlich."
  },
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    "text": "Und genau darum geht es also."
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    "text": "Warum suchen Menschen in Partnerschaften absichtlich oder vielleicht unterbewusst Probleme und Schwierigkeiten?"
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    "end": 334.07,
    "text": "Warum testen sie den Partner oder die Partnerin immer wieder und warum entsteht der dran Ein Drama herauf zu beschwören, obwohl eigentlich Ruhe und Nähe das ist was man gerne haben würde wollen."
  },
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    "text": "Und warum fühlt sich jetzt eine gute Beziehung oder eine stabile Beziehungen für manche Menschen nicht wie ein sicherer Hafen an sondern eher wie unbekanntes Terrain dass sie nicht gut einordnen können?"
  },
  {
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    "end": 353.27,
    "text": "Und damit dann eine Bewertung über die Beziehungsabgeben in ihrem Kopf die der Beziehung nicht gerecht wird."
  },
  {
    "start": 353.33,
    "end": 373.09,
    "text": "Und das habe ich immer wieder auch im Coaching, wenn ich dann genauer hinschaue... Ich analysiere ja die Beziehungen und ich analysiere aber vor allen Dingen auch die Gedanken über die Beziehung weil diese Gedanken ganz entscheidend dafür sind ob die Bezierung eben erfüllend wahrgenommen wird oder eben nicht."
  },
  {
    "start": 373.33,
    "end": 380.13,
    "text": "Und da gibt es immer wieder Kundenkundinnen, die sich mit ihren eigenen Gedanken die Beziehung zerschießen, obwohl sie eigentlich ganz cool ist."
  },
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    "start": 380.69,
    "end": 390.31,
    "text": "So und wir schauen jetzt was hinter dem Muster steckt und warum's halt auch so viel tiefer geht als man vielleicht auf den ersten Blick sehen mag oder wie man sich selber dann verurteilt."
  },
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    "text": "so bin ich zu doof?"
  },
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    "text": "Oder warum kann ich Ruhe nicht aushalten?"
  },
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    "text": "Oder mir ist das zu langweilig wenn alles ruhig läuft oder sowas?"
  },
  {
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    "end": 411.67,
    "text": "Wenn Menschen in einer Beziehung Probleme suchen, dann tun sie das nicht weil sie destruktiv sein wollen oder weil die Beziehungen bewusst zerstören wollen sondern es geht wirklich darum."
  },
  {
    "start": 412.81,
    "end": 421.99,
    "text": "da diese unter also unterbewussten und dahinter liegenden plausiblen Gründe aus dem Nervensystem tatsächlich herauszufinden."
  },
  {
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    "end": 433.11,
    "text": "Weil solange du das nicht verstehst, warum du dich verhältst wie du dich Verhältst so dann findest du dich ständig in irgendwelchen Mustern die dir möglicherweise nicht dienlich sind."
  },
  {
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    "end": 443.73,
    "text": "Und das ist es was wir im Membership ja Tag ein Tag ausmachen dass wir unsere Kunden dabei unterstützen die Mitglieder dass sie sich selber hinterfragen Warum tust du was du tust?"
  },
  {
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    "end": 445.469,
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    "text": "hin?\"."
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    "end": 468.969,
    "text": "Und jetzt wenn du eine an- und für sich gute stabile Partnerschaft hast – und du aber trotzdem diese Themen also diese Muster aufwirfst zum Beispiel dein Partner deine Partnerin zu testen um herauszufinden ob er oder sie auch wirklich bleibt Auch wenn du schwierig wirst und kompliziert."
  },
  {
    "start": 470.91,
    "end": 476.09,
    "text": "Oder du wirst in Diskussionen jedes Wort analysieren und nach versteckten Bedeutungen suchen."
  },
  {
    "start": 476.59,
    "end": 483.65,
    "text": "Es kann auch sein, dass du ganz harmlose Situationen als Zeichen dafür interpretierst, dass irgendwas faul ist, dass irgendetwas nicht stimmt."
  },
  {
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    "text": "vielleicht wirst du grundlos eifersüchtig oder sowas."
  },
  {
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    "end": 498.469,
    "text": "Dann machst du irgendwelche Probleme die überhaupt keine sind um das nachher dann herauszufinden oder später zu merken ach tu scheiße da habe ich vielleicht völlig irrational reagiert."
  },
  {
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    "end": 498.75,
    "text": "und so."
  },
  {
    "start": 499.69,
    "end": 505.27,
    "text": "oder auch du provozierst Streit, weil du das mit der Ruhe so gar nicht gut aushalten kannst."
  },
  {
    "start": 505.39,
    "end": 512.75,
    "text": "und wahrscheinlich in all diesen Mustern oder in so einer Dynamik wirst Du innerlich immer scannen."
  },
  {
    "start": 513.19,
    "end": 514.53,
    "text": "So ist es wirklich ernst."
  },
  {
    "start": 514.63,
    "end": 515.93,
    "text": "meint er das wirklich ehrlich?"
  },
  {
    "start": 516.03,
    "end": 517.39,
    "text": "kann ich mich auf sie verlassen?"
  },
  {
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    "end": 521.83,
    "text": "Das ist etwas was Deinen Alltag bestimmt."
  },
  {
    "start": 521.87,
    "end": 526.43,
    "text": "so du bist quasi trotz guter Beziehung immer angespannt."
  },
  {
    "start": 526.91,
    "end": 539.83,
    "text": "Und fängst dann möglicherweise auf einer anderen Ebene an, ständig zu meckern kleine Spitzen an einem Partner die Partnerin zu schicken und dich im Nachhinein zu fragen warum zur Hölle bin ich eigentlich immer mal so fies?"
  },
  {
    "start": 540.27,
    "end": 541.25,
    "text": "Das ist doch nicht okay!"
  },
  {
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    "end": 546.19,
    "text": "So und wenn dir das jetzt bekannt vorkommt damit bist du definitiv nicht allein."
  },
  {
    "start": 546.69,
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    "text": "es gibt wirklich sehr viele Menschen die sich in ihren Partnerschaften unnötig das Leben schwer machen."
  },
  {
    "start": 553.39,
    "end": 554.43,
    "text": "wirklich gute Gründe."
  },
  {
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    "end": 558.43,
    "text": "Und das ist also die Mehrheit der Menschheit."
  },
  {
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    "end": 564.73,
    "text": "betrifft es, weil wir ja meistens von Menschen großgezogen worden sind, die selber irgendwelche Muster am Start hatten."
  },
  {
    "start": 565.21,
    "end": 568.69,
    "text": "und jetzt schauen wir uns halt mal an woher diese Muster kommen?"
  },
  {
    "start": 569.21,
    "end": 574.61,
    "text": "Weil sie passieren nicht bewusst oder mit Absicht so sondern das ist der Autopilot!"
  },
  {
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    "end": 585.69,
    "text": "Da ist das Unterbewusstsein am Werk und das Untergewusstsein tut halt Dinge, die du eigentlich gar nicht willst Aber das passiert automatisiert."
  },
  {
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    "end": 599.01,
    "text": "Und um zu verstehen, warum jetzt eben Menschen in gesunden stabilen Beziehungen sich so schwer tun müssen wir den Blick auf ihre Historie also auf ihre Geschichte auf die Vergangenheit werfen weil mit diesem Munster kommt keiner auf die Welt."
  },
  {
    "start": 599.61,
    "end": 604.49,
    "text": "Es ist erlernt oft über viele Jahre hinweg und meistens auch schon sehr früh."
  },
  {
    "start": 605.49,
    "end": 612.29,
    "text": "Also die Grundlage für das Verständnis von Beziehungen kommt erst mal von dem, was du in deiner frühen Kindheit gelernt hast."
  },
  {
    "start": 612.93,
    "end": 619.17,
    "text": "In meinem Buch habe ich einen Kapitel der Überschrift gewippnet, gewappnet?"
  },
  {
    "start": 619.31,
    "end": 619.49,
    "text": "Nein!"
  },
  {
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    "text": "Gewitt mit so."
  },
  {
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    "end": 627.29,
    "text": "Warum du ... also dass du wahrscheinlich die Beziehung deiner Eltern lebst."
  },
  {
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    "end": 630.83,
    "text": "Obwohl so viele Menschen sagen oh mein Gott, ich will nie die Beziehenung meiner Eltern leben."
  },
  {
    "start": 630.93,
    "end": 634.45,
    "text": "aber sehr wahrscheinlich tun sehr viele Erwachsene genau das."
  },
  {
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    "end": 641.43,
    "text": "Und vielleicht hast du eben Eltern oder Bezugspersonen erlebt in deiner Kindheit, die ständig gemäckert haben."
  },
  {
    "start": 641.97,
    "end": 647.47,
    "text": "Oder total unsicher waren und... Emotional abhängig vom Partner der Partnerin."
  },
  {
    "start": 648.03,
    "end": 654.83,
    "text": "Oder dir wurde vorgelebt, jetzt das Streit schimpfen, schlechtes Geräte über den Partner völlig normal ist."
  },
  {
    "start": 655.03,
    "end": 669.77,
    "text": "oder du bist in einer Beziehung die du eigentlich ganz gut findest und hast einen Partner den du liebst aber du merkst dass du irgendwie dich komischerweise so verhältst wie du das von deinen Eltern kennst und dir denkst so, oh mein Gott!"
  },
  {
    "start": 670.03,
    "end": 671.07,
    "text": "So wollte ich nie werden."
  },
  {
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    "end": 677.17,
    "text": "Aber je mehr du denkst, so will ich nicht werden, desto wahrscheinlicher ist es dass du so wirst."
  },
  {
    "start": 677.63,
    "end": 681.85,
    "text": "weil nur das wir's vermeiden wollen heißt es noch lange, dass wir es vermeiden können."
  },
  {
    "start": 682.49,
    "end": 697.63,
    "text": "Und es liegt halt daran, dass diese Muster schon sehr früh als Blaupause quasi dir für Partnerschaften mitgegeben wurden und dass dein Gehirn eben genau diesen Muster abruft eine aktuelle Beziehung gestaltet."
  },
  {
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    "end": 701.09,
    "text": "Oder die erste Beziehungen, die du hattest in deinem Leben oder was auch immer?"
  },
  {
    "start": 702.03,
    "end": 707.47,
    "text": "So vielleicht bist du aber auch in der Familie aufgewachsen, in der Liebe unberechenbar war."
  },
  {
    "start": 707.63,
    "end": 712.03,
    "text": "also mal gab es nicht dann wieder Rückzug Mal Wärme, mal Kälte."
  },
  {
    "start": 712.73,
    "end": 720.23,
    "text": "Vielleicht war Zuneigung an Bedingungen geknüpft sei brav Dann habe ich dich lieb oder schreib gute Noten Dann wirst du gelobt."
  },
  {
    "start": 720.33,
    "end": 723.25,
    "text": "Aber wehe Du machst ein Fehler Dann gibt's echt Stress und so weiter."
  },
  {
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    "end": 730.27,
    "text": "Vielleicht gab es auch Streit, Unsicherheit und emotionale Instabilität entweder bei einem deiner Elternteile oder bei beiden."
  },
  {
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    "text": "Sehr wahrscheinlich bei beiden!"
  },
  {
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    "end": 742.53,
    "text": "So auch wenn manche Menschen das halt gut überspielen und meistens die männliche Bezugsperson irgendwelche Stärke ausstrahlt, die aber gar nicht da ist."
  },
  {
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    "end": 753.13,
    "text": "Und da hat das Nervensystem dann gelernt Liebe bedeutet Unsicherkeit, Liebe bedeutet Anstrengung, Wachsamkeit Leistungen und Anpassungen."
  },
  {
    "start": 753.35,
    "end": 758.07,
    "text": "Und möglicherweise hast du auch schon Beziehungen hinter dir, die eher chaotisch waren."
  },
  {
    "start": 758.15,
    "end": 778.53,
    "text": "Also so wie meine Teenager-Beziehung von fünfzehn bis einundzwanzig mit einer On-of-die-Dynamik sehr viel Drama, sehr viel Allversucht aber auch bewusst provoziert von ihm der ja auch keine Gelegenheit ausgelassen hat mit irgendwelchen großen tollen schlanken Blondinen zu flirten und ich seitdem mein Blondinentrauma weghab."
  },
  {
    "start": 778.61,
    "end": 788.81,
    "text": "sozusagen gab es aber auch viel Unsicherheit und zwar bei uns beiden, die haben wir halt irgendwie mit Drama versucht zu lösen."
  },
  {
    "start": 789.23,
    "end": 802.37,
    "text": "Also Beziehungen in denen du ständig reagieren musst oder glaubst zu reagieren oder kämpfen musst oder denkst dich schützen zu müssen genau diese Muster die können sich festsetzen, tatsächlich."
  },
  {
    "start": 802.49,
    "end": 806.25,
    "text": "Also du weißt wie man in einer schwierigen Beziehung überlebt?"
  },
  {
    "start": 806.33,
    "end": 818.05,
    "text": "Du weißt, wie man sich da verhält und wie man Distanz aushalten kann aber auch wie man möglicherweise näher zwingt oder wie man Konflikte entschärft oder eskalieren lässt."
  },
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    "start": 818.17,
    "end": 821.51,
    "text": "und das ist das Terrain auf dem du dich auskennst!"
  },
  {
    "start": 822.53,
    "end": 833.47,
    "text": "Nur wenn du jetzt in einer gesunden liebevollen Beziehung bist, also jemandem gefunden hast der dieses Drama nicht so stark verinnerlicht hat, dann fehlt dir dieses Vertrautekhaus."
  },
  {
    "start": 834.33,
    "end": 844.73,
    "text": "Und genau darauf reagiert das Nervensystem mit Alarm und zwar nicht weil irgendwas wirklich fehlerhaft ist oder falsch sondern weil es für dich so ungewohnt ist."
  },
  {
    "start": 845.39,
    "end": 850.59,
    "text": "Stabilität fühlt sich fremd an Drama fühlt sich eher stabil an."
  },
  {
    "start": 850.73,
    "end": 852.61,
    "text": "Also das ist total paradox, aber so ist es!"
  },
  {
    "start": 853.33,
    "end": 863.47,
    "text": "Und Ruhe ist dann verdächtig, liebe ohne Drama, entweder bedrohlich oder langweilig weil du halt gar nicht weißt was ich damit jetzt anfangen soll."
  },
  {
    "start": 863.55,
    "end": 873.87,
    "text": "Ich hatte mal ein Gespräch mit einer Freundin die wirklich ihre ganze Kindheit um Liebe kämpfen hat müssen beziehungsweise dass bis heute tun Also nicht mehr muss, weil sie alt genug ist um es zu differenzieren."
  },
  {
    "start": 874.39,
    "end": 883.03,
    "text": "Aber halt ein schwieriges Elternhaus hatte und die also gar nicht annehmen konnte wenn der Partner sich einfach mal so geliebt hat."
  },
  {
    "start": 883.47,
    "end": 897.85,
    "text": "So einfach so ohne dass sie gekämpft hat, ohne dass Sie um Liebe betteln hatten müssen, ohne das sie irgendwie bei einem Fehler oder was ständig da Angst haben müsste, dass er sich jetzt verdünnisiert oder sowas... Das war für die schwer auszuhalten!"
  },
  {
    "start": 898.55,
    "end": 906.75,
    "text": "Und da stecken wirklich Glaubenssätze dahinter, die auf eben ein verletztes Bindungssystem und auf dem Verletzten Selbstwertgefühl auch hindeuten."
  },
  {
    "start": 907.55,
    "end": 912.51,
    "text": "Das sind Gedanken wie ich verdiene das nicht oder es kann doch nicht echt sein."
  },
  {
    "start": 912.77,
    "end": 926.21,
    "text": "irgendwie werde er oder sie mich sowieso verlassen und aus dieser Angst heraus beginnst du zu testen, zu kontrollieren, zu interpretieren in der Hoffnung dadurch Sicherheit zu gewinnen."
  },
  {
    "start": 927.01,
    "end": 932.93,
    "text": "Blöderweise und auch ironischer Weise zerstörst du damit halt genau das, was du dir eigentlich wünscht."
  },
  {
    "start": 934.17,
    "end": 942.19,
    "text": "Bei wenn du in der Beziehung bist die eigentlich gut ist stabil liebevoll und verlässlich dann passiert halt im Inneren das was du nicht zuordnen kannst."
  },
  {
    "start": 942.25,
    "end": 952.31,
    "text": "dein Körper reagiert nicht auf die Realität sondern auf den alten Scheiß von früher Und da fängt das näher mit dem System dann an zu scannen."
  },
  {
    "start": 952.41,
    "end": 958.71,
    "text": "So, es sucht nach Anzeichen dafür dass irgendwas nicht stimmt aber eben nicht weil wirklich was nicht stimmt."
  },
  {
    "start": 959.07,
    "end": 965.41,
    "text": "ich meine das würdest du mit einer sauberen Beziehungsinventur ganz gut abfedern können."
  },
  {
    "start": 965.55,
    "end": 979.19,
    "text": "oder eben mit der Portresquelle von nächster Woche mit sieben Fragen die du dir regelmäßig stellen kannst um deine Beziehung in den Blick zurück oder auch mein Beziehungenstest auf der Webseite den du kostenlos machen kannst raus."
  },
  {
    "start": 979.25,
    "end": 981.71,
    "text": "ok wo sind wir wirklich also?"
  },
  {
    "start": 981.83,
    "end": 983.63,
    "text": "wie ist es um meine beziehung bestellt?"
  },
  {
    "start": 984.27,
    "end": 990.39,
    "text": "weil wenn nämlich Also nichts stimmt, sondern weil du halt gelernt hast das Sicherheit kacke ist."
  },
  {
    "start": 990.83,
    "end": 994.39,
    "text": "Dann interpretierst du armlose Situationen einfach bedrohlich."
  },
  {
    "start": 994.43,
    "end": 1008.23,
    "text": "Ein neutraler Blick wird zu einem Zeichen von Ablehnung ein kurzer Kommentar zu einem Angriff oder eine liegen gelassene Unterhose im Schlafzimmer oder was zu einem Ich werde nicht wertgeschätzt oder sowas."
  },
  {
    "start": 1008.67,
    "end": 1014.83,
    "text": "also jede kleine Verzögerung oder jede kleine, wie soll ich sagen?"
  },
  {
    "start": 1014.87,
    "end": 1017.65,
    "text": "Dass der Partner oder die Partnerin sich jetzt nicht so verhält."
  },
  {
    "start": 1018.09,
    "end": 1027.109,
    "text": "Wie du das ermatest, wie du denkst dass Du behandelt werden müsstest So wenn das nicht eintrifft weil Spoiler!"
  },
  {
    "start": 1027.25,
    "end": 1028.829,
    "text": "Die andere Person ist auch nur ein Mensch."
  },
  {
    "start": 1029.73,
    "end": 1033.03,
    "text": "Dann hast du quasi in deinem Gehirn wieder den Beweis dafür."
  },
  {
    "start": 1033.15,
    "end": 1037.97,
    "text": "Schau mal habe ich es doch gewusst er oder sie meinte es Nicht wirklich ernst oder er oder Sie liebt mich nicht wirklich."
  },
  {
    "start": 1038.47,
    "end": 1047.49,
    "text": "und dann fängst du halt an zu testen Nicht weil du jetzt manipulativ bist oder sowas, sondern weil du halt wirklich herausfinden möchtest."
  },
  {
    "start": 1048.03,
    "end": 1051.51,
    "text": "bleibt die Person auch dann wenn ich schwierig bin."
  },
  {
    "start": 1052.03,
    "end": 1053.35,
    "text": "Liebst du mich wirklich?"
  },
  {
    "start": 1053.49,
    "end": 1055.37,
    "text": "Kann ich dir wirklich vertrauen?"
  },
  {
    "start": 1056.21,
    "end": 1061.53,
    "text": "und dann ist das Testen halt so ein Versuch von deinem Nervensystem sich sicher zu fühlen."
  },
  {
    "start": 1061.75,
    "end": 1063.95,
    "text": "aber damit erzeugst Du halt genau das Gegenteil."
  },
  {
    "start": 1064.41,
    "end": 1073.73,
    "text": "es schafft Distanz Unsicherheit Konflikte und Drama Und da findest du dich jetzt eben in dem Muster wieder, dass du ja eigentlich hinter dir lassen würdest wollen."
  },
  {
    "start": 1073.81,
    "end": 1081.85,
    "text": "Also wenn du dich hier wieder erkennst dann ist es sicherlich... sinnvoll da genau hinzuschauen, und zwar bei dir selber."
  },
  {
    "start": 1081.93,
    "end": 1087.33,
    "text": "Und dich an die eigene Nase zu packen ohne dich jetzt dafür zu verurteilen oder die Peitsche draufhauen."
  },
  {
    "start": 1087.87,
    "end": 1089.47,
    "text": "Sobald Paradox daran ist halt."
  },
  {
    "start": 1089.67,
    "end": 1093.33,
    "text": "du sabotierst deine Beziehung nicht bewusst, nicht willentlich."
  },
  {
    "start": 1093.71,
    "end": 1097.41,
    "text": "Du versuchst dich zu schützen oder dein Nervensystem versucht dich zu schwitzen."
  },
  {
    "start": 1097.87,
    "end": 1103.17,
    "text": "nur leider halt mit Strategien die in einer gesunden Beziehung halt nicht funktionieren."
  },
  {
    "start": 1103.67,
    "end": 1118.07,
    "text": "Und ich sehe das immer wieder, wenn ich Paare im Coaching habe und in der Paarberatung dass beide die Beziehungen wichtig nehmen und beispielsweise dann auf sexueller Ebene passiert Der Mann hätte gern mehr Sex klassischerweise."
  },
  {
    "start": 1118.77,
    "end": 1126.43,
    "text": "Sie fühlt sich oftmals gezwungen ja zu sagen und irgendwie fühlt es sich für beide halt nicht cool und nicht stimmig an."
  },
  {
    "start": 1126.63,
    "end": 1131.69,
    "text": "er denkt sie begehrt mich nicht, sie liebt mich nicht Sie denkt, der wertschätzt mich nicht."
  },
  {
    "start": 1131.73,
    "end": 1133.81,
    "text": "Was soll ich denn noch alles machen und so weiter?"
  },
  {
    "start": 1134.29,
    "end": 1146.51,
    "text": "Und da versuchen zwei Menschen verzweifelt in Verbindung zu gehen aber... Sie sabotieren sich quasi gegenseitig über die Gedanken und über die Bewertung, die sie der Situation beimessen."
  },
  {
    "start": 1146.93,
    "end": 1150.19,
    "text": "Und das kommt eben aus diesem Glaubenssystem von."
  },
  {
    "start": 1150.67,
    "end": 1156.43,
    "text": "Das kann doch nicht wirklich ernst sein oder ich kann noch nicht wirklich geliebt werden oder so."
  },
  {
    "start": 1156.53,
    "end": 1157.51,
    "text": "was also?"
  },
  {
    "start": 1157.85,
    "end": 1161.73,
    "text": "da entfernen sich Paare über quasi die Oberfläche."
  },
  {
    "start": 1161.87,
    "end": 1166.89,
    "text": "ist Sexualität oder Kehrarbeit oder auch immer?"
  },
  {
    "start": 1167.51,
    "end": 1170.99,
    "text": "Aber unter der Oberfläche geht es um ganz andere Themen."
  },
  {
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    "end": 1175.15,
    "text": "Kann ich Liebe wirklich annehmen?"
  },
  {
    "start": 1175.57,
    "end": 1182.17,
    "text": "Kann eine verlässliche Beziehung überhaupt aushalten, erlaube ich mir glücklich zu sein."
  },
  {
    "start": 1182.25,
    "end": 1191.51,
    "text": "und das sind so viele wirklich tief gehende Themen die in vielen Menschen unbewusst und unbemerkt wirken!"
  },
  {
    "start": 1192.27,
    "end": 1193.45,
    "text": "Und das ist ganz wichtig."
  },
  {
    "start": 1193.53,
    "end": 1198.13,
    "text": "Du bist hier jetzt nicht kaputt, du bist auch nicht unfähig also beziehungsunfähig oder sowas!"
  },
  {
    "start": 1198.51,
    "end": 1212.85,
    "text": "Du hast halt nur kackblöde Muster gelernt und das sind in den meisten Fällen halt Gewohnheiten solange du es nicht quasi entlernt oder eben deine alte Software in irgendeiner Form abgedatet und überschrieben hast."
  },
  {
    "start": 1212.91,
    "end": 1229.11,
    "text": "so Es ist ein Schutzmechanismus, es ist ein Muster was dir irgendwann mal sehr, sehr dienlich war um zu überleben quasi oder eben in deiner Ursprungsfamilie oder in einer toxischen Beziehung halbwegs klarzukommen."
  },
  {
    "start": 1229.61,
    "end": 1236.67,
    "text": "Aber heute brauchst du dieses Muster und auch diese Gewohnheiten nicht mehr und da darfst du für dich neu entscheiden!"
  },
  {
    "start": 1237.61,
    "end": 1242.65,
    "text": "Und da darfst du auch üben, wie man halt in einer stabilen und liebevollen Beziehung bleibt."
  },
  {
    "start": 1243.09,
    "end": 1252.51,
    "text": "Ohne jetzt sich selber zu verleugnen, sich selbst zu verlieren, ohne alte Muster zu reinszenieren oder eben ständig im Alarm-Modus zu sein!"
  },
  {
    "start": 1253.21,
    "end": 1256.09,
    "text": "Da habe ich drei ganz konkrete Tipps für dich."
  },
  {
    "start": 1258.91,
    "end": 1262.11,
    "text": "Das ist immer wie immer nicht die Zauberformel, weil sie gibt es nicht."
  },
  {
    "start": 1262.15,
    "end": 1268.31,
    "text": "Die menschliche Psyche ist sehr komplex und da braucht ein bisschen Übung um das halt hinzukriegen."
  },
  {
    "start": 1268.37,
    "end": 1270.71,
    "text": "Und das Erste ist immer die Selbstreflexion."
  },
  {
    "start": 1271.25,
    "end": 1275.59,
    "text": "Also du willst erkennen wenn du dieses Muster anwendest."
  },
  {
    "start": 1275.75,
    "end": 1282.69,
    "text": "also das passiert oftmals so schnell und so automatisch dass du's erst im Nachhinein bemerkst."
  },
  {
    "start": 1282.85,
    "end": 1286.51,
    "text": "aber allein das erkennen Verdammt, da ist es wieder!"
  },
  {
    "start": 1287.11,
    "end": 1288.87,
    "text": "Ist bereits ein riesiger Schritt."
  },
  {
    "start": 1289.39,
    "end": 1293.13,
    "text": "Und damit unterbricht du die automatische Schleife."
  },
  {
    "start": 1293.69,
    "end": 1301.49,
    "text": "Im Laufe der Zeit wirst Du das Muster wahrscheinlich sogar schon erkennen wenn Du mittendrin steckst und Dir denkst so fuck was mache ich hier eigentlich?"
  },
  {
    "start": 1301.61,
    "end": 1303.69,
    "text": "aber du kriegst es noch nicht gedreht oder gelöst?"
  },
  {
    "start": 1304.11,
    "end": 1312.07,
    "text": "Und irgendwann krieg Stus hin dass Du's vorher schon einfängst und sagst oh mein Gott nein so reagieren wir jetzt bitte nicht."
  },
  {
    "start": 1312.19,
    "end": 1316.87,
    "text": "liebes Gehirn Das ist das erste, also das Muster erkennen."
  },
  {
    "start": 1317.03,
    "end": 1319.03,
    "text": "Ob jetzt hinterher, mittendrin oder davor?"
  },
  {
    "start": 1319.57,
    "end": 1320.49,
    "text": "Erstmal nicht so wichtig!"
  },
  {
    "start": 1320.61,
    "end": 1324.91,
    "text": "Wichtig ist nur dass du es wahrnimmst So, dann ist das Zweite."
  },
  {
    "start": 1325.21,
    "end": 1337.89,
    "text": "Du willst benennen was du wirklich fühlst und da musst du raus aus dieser Ego-Nummer von wegen er oder Chi hat was falsch gemacht und war das Thema gestern im Membership."
  },
  {
    "start": 1338.33,
    "end": 1338.43,
    "text": "Ah ja!"
  },
  {
    "start": 1338.53,
    "end": 1343.91,
    "text": "Da hat der Partner irgendwie ein Status gepostet aber ihr nix gesagt wo er war oder sowas."
  },
  {
    "start": 1344.39,
    "end": 1353.61,
    "text": "Und dann kamen der Satz für mich ist es ich finde normal dass man in einer Partnerschaft den anderen darüber informiert was man halt zu tut."
  },
  {
    "start": 1354.55,
    "end": 1360.05,
    "text": "Im Umkehrschluss hat sie gleichzeitig gesagt, dass es unnormal ist wie sich der Partner verhält."
  },
  {
    "start": 1360.57,
    "end": 1362.51,
    "text": "so und damit gehst du ins Außen."
  },
  {
    "start": 1362.59,
    "end": 1368.09,
    "text": "dieses er oder sie ist falsch und damit wirst du dir die Zähne ausbeißen."
  },
  {
    "start": 1368.15,
    "end": 1370.75,
    "text": "also das heißt du willst bei dir selber hinschauen."
  },
  {
    "start": 1371.61,
    "end": 1374.25,
    "text": "Ich bin gerade unsicher, ich habe Angst."
  },
  {
    "start": 1374.43,
    "end": 1376.05,
    "text": "Ich fühle mich nicht wichtig!"
  },
  {
    "start": 1376.51,
    "end": 1389.13,
    "text": "Ich fühl mich nicht einbezogen oder was auch immer weil hinter diesem er postet einen Status und sagt mir nix steckt irgendein Glaubenssatz der sie verletzt aber der hat mit ihr zu tun und nicht mit ihm."
  },
  {
    "start": 1389.65,
    "end": 1397.25,
    "text": "im Membership zeige ich das dann natürlich auf so dass dass die Leute sich auch wirklich selbst reflektieren und nicht im Außen bleiben."
  },
  {
    "start": 1397.59,
    "end": 1405.31,
    "text": "Ich meine, wir haben auch manchmal Paarberatungen wo eine Person sich eine Partner Reparaturstation wünscht und sagt ja da andere muss jetzt was ändern."
  },
  {
    "start": 1405.63,
    "end": 1416.51,
    "text": "und auch gestern hatte ich das in Membership Coaching wo die Kundin gesagt hat naja mein Mann fand jetzt ist Coaching bei dir nicht so cool also er würde gerne Paar Beratung machen woanders, sondern wie gesagt und was ist sein Ziel?"
  },
  {
    "start": 1416.93,
    "end": 1418.51,
    "text": "Ja ja dass ich mich verändere."
  },
  {
    "start": 1419.13,
    "end": 1425.67,
    "text": "Das fand nicht dann wieder interessant weil Partner Reparaturstation halt nicht funktioniert so."
  },
  {
    "start": 1425.75,
    "end": 1437.67,
    "text": "das heißt du darfst die Scheu verlieren dich an die eigene Nase zu packen dein Ego mal ins Eck zu stellen und dann einfach mal schauen okay woher kennst du dieses Gefühl?"
  },
  {
    "start": 1438.27,
    "end": 1444.29,
    "text": "Weil wenn du es benennen kannst, wenn es dir bewusst wird dann verliert das Muster tatsächlich an Macht."
  },
  {
    "start": 1444.75,
    "end": 1464.51,
    "text": "Und im nächsten Schritt ist es dann wichtig rauszufinden eben wo's vielleicht installiert worden ist mit welcher Person es wirklich zu tun hat also vielleicht eine Bezugsperson aus deiner Kindheit oder eine alte Beziehung so weil meistens hat es tatsächlich nichts mit deiner aktuellen Beziehungen zu tun außer du bist jetzt mit einem Arschloch und einer blöden Kuh zusammen."
  },
  {
    "start": 1464.99,
    "end": 1469.95,
    "text": "aber Das willst du dann auch ordentlich analysieren und daraus irgendwelche Schlussfolgerungen ziehen."
  },
  {
    "start": 1470.55,
    "end": 1477.67,
    "text": "Also wenn du jetzt mit jemandem zusammen bist, der oder die dich scheiße behandelt... Darum, also bitte nicht es sich schönreden."
  },
  {
    "start": 1477.75,
    "end": 1478.65,
    "text": "Das meine ich nicht!"
  },
  {
    "start": 1478.71,
    "end": 1484.89,
    "text": "Ich meine nicht dass du dir jetzt irgendwie eine beschissene Beziehung irgendwie schön redest und dir die ganze Schuld aufladst."
  },
  {
    "start": 1485.03,
    "end": 1489.99,
    "text": "letztes ist nicht die Idee sondern das geht wirklich darum welche Muster hast du gelernt?"
  },
  {
    "start": 1490.13,
    "end": 1491.05,
    "text": "woher kommen sie?"
  },
  {
    "start": 1492.03,
    "end": 1497.97,
    "text": "Und wenn du sie erkennst und benennen kannst dann kannst du sie viel besser auch auflösen."
  },
  {
    "start": 1498.43,
    "end": 1503.77,
    "text": "so und ja dafür braucht es vielleicht auch mein Coaching oder jemand der von außen drauf schaut."
  },
  {
    "start": 1504.07,
    "end": 1506.45,
    "text": "Eine Mitgliedschaft im Membership ist eine coole Idee."
  },
  {
    "start": 1506.55,
    "end": 1516.55,
    "text": "Ich habe bis Sonntag jetzt noch ohne Aufnahmegebühr eine Aktion laufen, weil ich aus dem Webinar Affäre verstehen und verarbeiten so viele Fragen nicht beantworten konnte."
  },
  {
    "start": 1517.01,
    "end": 1520.39,
    "text": "Und deswegen habe ich entschieden, eine Membership-Aktion hinten ranzuhängen."
  },
  {
    "start": 1520.75,
    "end": 1523.49,
    "text": "Weil da hast du halt die Möglichkeit deine Fragen zu stellen."
  },
  {
    "start": 1524.25,
    "end": 1535.51,
    "text": "oder die Katharina wir beide schauen auf deine Themen und zeigen dir halt genau die blinden Flecken, Schritte, wie du weiterkommst aus dem Muster."
  },
  {
    "start": 1536.47,
    "end": 1541.97,
    "text": "Aber das war jetzt immer die erste Schritt Erkenne wenn Du ins Muster rutschst Das zweite."
  },
  {
    "start": 1542.13,
    "end": 1547.39,
    "text": "benenne was Du wirklich fühlst und bleib bei dir anstatt auf den anderen zu zeigen."
  },
  {
    "start": 1547.81,
    "end": 1550.39,
    "text": "Und im dritten der dritte schritt wäre."
  },
  {
    "start": 1550.47,
    "end": 1561.43,
    "text": "dann überlege Dir Wie Du als erwachsene Person Im hier-und Jetzt in einer gesunden Beziehungsdynamik Handeln möchtest."
  },
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    "start": 1561.61,
    "end": 1564.19,
    "text": "Also wie möchtes du Beziehung leben?"
  },
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    "start": 1564.61,
    "end": 1567.77,
    "text": "Schreib dir auf, welche Person du sein möchtist!"
  },
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    "end": 1570.09,
    "text": "Das hat sehr viel mit Identität zu tun."
  },
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    "end": 1603.09,
    "text": "Mit bin ich liebenswert, bin ich erwachsen genug, kann ich Verantwortung übernehmen und so weiter... Und wenn Du das auf einer Identitäts-Ebene installierst dann kannst Du oder wirst Du sowieso automatisch in kleinen Schritten auch danach handeln weil wir handeln halt so wie wir glauben wer wir sind Und da wechselst du dann bewusst in den Gestaltermodus und hast die Wahl, wie du eben auf bestimmte Situationen reagieren möchtest oder eben wenden, wie das Gefühl aushält, dass hier gerade irgendwas komisch ist."
  },
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    "end": 1605.93,
    "text": "Nur weil du es halt nicht gewohnt bist so!"
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    "text": "Und ja, wenn du dich erkennst und denkst oh mein Gott, ja stimmt das mache ich."
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    "text": "Dann bitte wirklich!"
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    "text": "Das ist mir ganz wichtig, hau dir nicht die Peitsche drauf."
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    "end": 1623.53,
    "text": "Es ist ein Zeichen dass du etwas neu lernen darfst, dass du einfach überwinden darfst Dass du vielleicht ein paar blinde Flecken hast, die du noch nicht erkannt hast."
  },
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    "end": 1627.49,
    "text": "und Ja, das kannst du umlernen überhaupt kein Problem."
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    "end": 1641.03,
    "text": "Ich krieg so oft die Rückmeldung aus dem Membership oder auch aus den Coachings oftmals sehr viel später erst hat, dass sich auch da die Umstände und die Beziehungen komplett verändert."
  },
  {
    "start": 1641.13,
    "end": 1649.11,
    "text": "Indem sich eben die Person innerlich neu ausgerichtet hat und ein eben ins emotionale Erwachsensein gegangen ist."
  },
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    "end": 1659.23,
    "text": "so Also, wir haben uns angeschaut warum manche Menschen in gesunden und stabilen Beziehungen plötzlich Probleme suchen obwohl eigentlich alles in Ordnung ist."
  },
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    "start": 1659.47,
    "end": 1676.87,
    "text": "Diese Muster entstehen nicht aus Boshaftigkeit oder weil du ein fieser Mensch bist sondern aus der Gewohnheit alte Beziehungsvorbilder nachzuahmen und Nervensystem was halt Stabilität und Gesundebindung erstmal seltsam findet weil es nicht daran gewöhnt ist."
  },
  {
    "start": 1677.89,
    "end": 1688.95,
    "text": "Oft reagieren Menschen dann nicht auf die Realität, sondern auf die frühere Erfahrung, wo sie möglicherweise noch sehr klein waren und von Liebesbeziehungen noch gar keine Ahnung hatten."
  },
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    "start": 1689.55,
    "end": 1691.39,
    "text": "Und diese sind heute nicht mehr relevant!"
  },
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    "text": "Wichtig ist du wiederholst halt nur die Muster, die in der Vergangenheit sinnvoll war."
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    "text": "Jetzt kannst Du lernen anders zu reagieren indem Du eben das Muster erkennst... dich wirklich selbst reflektierst und es benennen kannst."
  },
  {
    "start": 1706.17,
    "end": 1718.27,
    "text": "Und dann dir wirklich eine Version von dir selber vor Augen führst, wie bist du als erwachsen, als emotional erwachsene Person anstatt dass du diesen Kindheitsscheiß weiter transportiert?"
  },
  {
    "start": 1720.27,
    "end": 1723.03,
    "text": "Wir unterstützen dich dabei natürlich von Herzen gerne im Membership."
  },
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    "start": 1723.13,
    "end": 1730.01,
    "text": "wie gesagt bis Sonntag jetzt noch ohne Aufnahmegebühr und wenn du nicht ganz sicher bist, ich weiß nicht ob das wirklich was bringt oder sowas."
  },
  {
    "start": 1730.35,
    "end": 1732.07,
    "text": "Dann mach erst mal mein Beziehungstest."
  },
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    "start": 1732.13,
    "end": 1734.39,
    "text": "den findest du auf der Webseite oder in den Show Notes."
  },
  {
    "start": 1734.71,
    "end": 1756.03,
    "text": "Der ist kostenlos und da hast du zehn intensive Fragen in denen du in zwei Minuten mal rausfindest okay wo die Beziehungen wirklich steht und danach bekommst Du von mir dann auch E-Mails die deine Situation dieser Situation mit Impulsen auch wieder rauskommst, wenn jetzt deine Beziehung so ein bisschen in Schieflage geraten ist."
  },
  {
    "start": 1756.51,
    "end": 1762.49,
    "text": "So den Beziehungs-Test findest du auf meiner Webseite www.melanniebinnisstrichmittermeier.de oder wie gesagt in den Show notes."
  },
  {
    "start": 1763.11,
    "end": 1780.85,
    "text": "und nächste Woche hör dir unbedingt die Podcastfolge an welche sieben Fragen du dir regelmäßig stellen solltest kannst darfst magst musst wie auch immer du es nennen magst damit du immer wieder reflektiert Bin ich mit meiner Beziehung noch on track?"
  },
  {
    "start": 1781.05,
    "end": 1784.59,
    "text": "Ist das das noch, was ich lebe hier und was zu mir passt."
  },
  {
    "start": 1784.71,
    "end": 1786.39,
    "text": "Aber dazu nächste Woche mehr!"
  },
  {
    "start": 1786.65,
    "end": 1788.49,
    "text": "Also habt eine wunderschöne Woche und bis dahin."
  },
  {
    "start": 1793.57,
    "end": 1800.83,
    "text": "Ja, wenn du ohne Aufnahmegebühr ins Membership eintreten möchtest dann geh auch auf meine Webseite www.melannie-mittermayr.de."
  },
  {
    "start": 1801.83,
    "end": 1827.47,
    "text": "Da findest Du ganz unten einen kleinen Banner der diese Aktion ankündigt und da drückst Du auf den Button und dann kommst Du zu dem Produkt eben Aufnahmegebühr sparen das sind neunundneinzig Euro die du nicht zahlen musst und konntest für neun und sechzig Euro für den ersten Monat beitreten dann direkt auf die Kurse zugreifen back to love oder fremd verliebt was jetzt und auch in den Calls, Fragen stellen und mit teilnehmen."
  },
  {
    "start": 1827.99,
    "end": 1828.17,
    "text": "Genau!"
  },
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    "start": 1828.41,
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    "text": "Ich freue mich auf dich und mach's gut!"
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    "start": 1830.03,
    "end": 1830.63,
    "text": "Adi Vidyanshi!"
  },
  {
    "start": 1830.83,
    "end": 1831.69,
    "text": "Ciao ciao."
  }
]