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    "text": "Eine winterliche Szene."
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    "text": "Wir sind in Giverny, dem späten Wohnort Klotmonees."
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    "text": "Hier malte, in Giverny, das Bild Schlittschuläufer."
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    "text": "Ich bin Benno Führmann und das ist ... ... im Moment."
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    "text": "Eine meditative Reise mit Monet."
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    "text": "Wir nehmen dich in diesem Podcast mit auf eine Reise."
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    "text": "Für zehn Minuten tauchen wir in ein impressionistisches Gemälde aus der Sammlung des Museums Barberini ein."
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    "text": "Lassen den Geist schweifen, öffnen die Sinne und schärfen die Wahrnehmung."
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    "text": "Die Künstlerinnen und Künstler des Impressionismus waren Meister darin, den Augenblick einzufangen."
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    "text": "und Licht, Wetter und Natur mit allen Sinnen spürbar zu machen."
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    "text": "Ganz in ihrem Sinne wollen wir uns in diesem Podcast auf den Moment konzentrieren."
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    "text": "Mach es dir bequem und schließe deine Augen."
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    "text": "Nimm in den kommenden Minuten einfach wahr, ohne zuwerten."
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    "text": "Versuche Gedanken und Gefühle einfach anzunehmen."
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    "text": "Atme tief und langsam ein und wieder aus."
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    "text": "Der Dorfteich von Giverny ist zugefroren."
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    "text": "Eine ovale, spiegelnde Fläche, die sich von rechts nach links spannt und die untere Hälfte des Bildes fast ausfüllt."
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    "text": "Mit wenigen Pinselstrichen hingehaucht, deren Kronen sich Richtung Himmel strecken."
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    "text": "Im Winterwind neigen sich ihre dünnen Stämme nach links."
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    "text": "Die untergehende Sonne taucht die Landschaft in ein warmes orange-gelb mit Akzenten in blau und rosa."
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    "text": "Keine Wolke ist am Abend Himmel zu sehen, der sich auf der Eisfläche spiegelt."
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    "text": "Wir spüren die klirrende Kälte der Luft."
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    "text": "Die unendliche Vielfalt der Natur fasziniert Monet immer wieder."
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    "text": "Für uns hat er sie in einem Augenblick eingefangen."
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    "text": "Was nimmst du im jetzigen Moment wahr?"
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    "text": "Was kannst du hören?"
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    "text": "Dein Gesicht und deinen Kiefer lockern?"
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    "text": "Rücken, Bauch bis in deine Beine und Füße."
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    "text": "Lass uns nach Frankreich zurückgehen an den gefrorenen Teich in Giverny."
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    "text": "Claude Monet sieht achtzehnhundertneunzig hierher und beginnt seinen Garten, das Dorf und die Landschaften der Umgebung zu allen Jahreszeiten zu malen."
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    "text": "In der unteren Bildhälfte sehen wir das verschneite Ufer des Teichs und die spiegelnde Wasserfläche mit eiligen Pinselstrichen gesetzt in Schattierungen von Blau, Weiß und Rosatönen."
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    "text": "Fedrige waagerechte Striche deuten Schilvheimer an, die Ufer und Teich voneinander abgrenzen."
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    "text": "Mischt sich in die klare Winterluft vielleicht der Geruch von Rauch aus den Kaminen der umliegenden Häuser?"
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    "text": "Details spart er aus."
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    "text": "So erkennen wir die Bewegung der Figuren nicht etwa an wehenden Schals oder Pudelmützen."
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    "text": "Hörst du das Knirschen und Knacken des Eises?"
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    "text": "Spürst du die kalte Winterluft?"
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    "text": "Nimm die Empfindungen, in deinem Körper war, ohne sie zu bewerten."
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    "text": "Lass sie dann wieder los."
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    "text": "Jedes Gefühl, jeder Gedanke hat einen Anfang und ein Ende."
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    "text": "Jede Regung ist auch irgendwann wieder vorbei, wenn wir es erlauben."
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    "text": "Er hat mir tief und langsam ein und wieder aus, ohne Hektik und mit Bedacht."
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    "end": 612.18,
    "text": "Lass den Augenblick in dir nachklingen."
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    "text": "Möchtest du die Schlittschuläufer in Giverny im Original erleben?"
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    "text": "In der Sammlung Hasso Plattner im Museum Barberini findest du dieses und viele weitere impressionistische Meisterwerke."
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    "text": "Wir laden dich ein, vorbeizukommen, zu betrachten und innezuhalten."
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    "text": "Abonniere diesen Podcast, wenn du auch mit anderen Meisterwerken Monis einen Moment der Achtsamkeit finden möchtest."
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    "end": 674.6,
    "text": "Dianne Hilscher ist unsere Achtsamkeitsexpertin."
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