[ { "start": 0.0, "end": 5.52, "text": "Music.", "newpara": true }, { "start": 5.368, "end": 8.261, "text": "Gegenüber empathisch zu sein wenn es stressig wird.", "confidence": 0.88, "newpara": true }, { "start": 8.888, "end": 16.822, "text": "Wie kann ich mithilfe der Gewaltfreien Kommunikation mehr Leichtigkeit und Freude mal Leben bringen und wie kann ich am Arbeitsplatz empathisch kommunizieren.", "confidence": 0.88 }, { "start": 17.305, "end": 20.18, "text": "Wenn das Umfeld wenig empathisch ist das sind,", "confidence": 0.92 }, { "start": 20.618, "end": 29.497, "text": "die wir nicht höre Fragen die mir Angelika im geschickt hat und auf die wir heute im Podcast Gewaltfreie Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung eingehen werden,", "confidence": 0.88 }, { "start": 29.846, "end": 35.988, "text": "ganz herzlich willkommen mein Name ist Markus Fischer wenn Sie neu hier sind freue ich mich sehr dass Sie mich gefunden haben,", "confidence": 0.89 }, { "start": 36.372, "end": 45.53, "text": "und wird mir dass ich sehr freuen wenn Sie den den Podcast abonnieren oder mir eine Rückmeldung geben denn davon lebt dieser Podcast,", "confidence": 0.88 }, { "start": 45.987, "end": 53.596, "text": "an dieser Stelle auch kurz etwas in eigener Sache wenn Sie hier ein treuer Hörer treu hören sind dann haben Sie gemerkt es war ein bisschen Pause.", "confidence": 0.89 }, { "start": 54.224, "end": 63.994, "text": "Und das war auch unter anderen natürlich Corona bedingt da wenn Sie den Podcast viel viel später hören wenn sie fällt erinnern das war mal harte Zeiten,", "confidence": 0.88 }, { "start": 64.414, "end": 73.23, "text": "hoffentlich die wir auch wieder drüber wegkommen aber das hat natürlich auch mich und uns ganz schön gebeutelt und ich war zu meinen schon aus der dort beschäftigt.", "confidence": 0.89 }, { "start": 73.975, "end": 79.775, "text": "Mein Angebot unsere Angebote in die Online-Welt zu bringen noch mehr als was ihr schon machen.", "confidence": 0.88 }, { "start": 80.555, "end": 88.327, "text": "Und es war einfach auch im seelischen Überlastung so dass ich nicht irgendwelche nicht immer die Energie gefunden habe dann mich auf einen Podcast zu konzentrieren.", "confidence": 0.89, "newpara": true }, { "start": 88.936, "end": 92.999, "text": "Daher noch und ganz besonders auch mein Mann ganz herzlicher Dank an,", "confidence": 0.87 }, { "start": 93.402, "end": 100.345, "text": "an die GfK Community die diesen Podcast ja erheblich unterstützt mit kleinen monatlichen Beiträgen an euch da draußen.", "confidence": 0.81 }, { "start": 100.909, "end": 108.528, "text": "Ähm habe ich oft gedacht halt auf dem schlechten Gewissen möchte ich aber sagen gerade in der Zeit war diese Unterstützung wichtig", "confidence": 0.88 }, { "start": 108.516, "end": 112.768, "text": "und es ist auch jemand abgesprungen also auch dafür ganz herzlichen Dank", "confidence": 0.92 }, { "start": 112.747, "end": 127.379, "text": "unten und das ist wirklich hier im Beitrag gewesen der mir geholfen hat wenn Sie den Podcast unterstützen möchten Sie finden die Informationen über diesen über den Beitrag und die Möglichkeiten dazu auf der Seite www Knoten lösen. Com,", "confidence": 0.88 }, { "start": 127.619, "end": 133.465, "text": "Noten lesen ein Wort mit OE. Komm aber jetzt auf zum Thema,", "confidence": 0.85 }, { "start": 133.759, "end": 138.461, "text": "auf zu den höheren fragen wie gesagt Angelika m hat mir einige Fragen geschickt.", "confidence": 0.86 }, { "start": 138.98, "end": 144.573, "text": "Und die gehen wir es mal nacheinander durch die erste Frage war die das Thema.", "confidence": 0.85 }, { "start": 145.201, "end": 149.543, "text": "Wie kann ich mir selbst gegenüber empathisch sein wenn es stressig wird.", "confidence": 0.92 }, { "start": 150.242, "end": 158.923, "text": "Es ist ein bisschen schwierig ist so sehr allgemein zu beantworten weil ich nicht ganz genau weiß was heißt hier stressig werden und das sind sie ein bisschen schon Unterschiede nachdem welcher Situation das ist.", "confidence": 0.88 }, { "start": 160.054, "end": 164.522, "text": "Aber ich werde mal versuchen eine allgemeine Richtung da rein zu bringen.", "confidence": 0.83, "newpara": true }, { "start": 165.015, "end": 179.079, "text": "Zum einen ist es wichtig sicher bewusst zu werden was heißt denn hier eher mit sich selbst empathisch zu sein das heißt wir ich muss ein bisschen gucken oder möchten auch sagen das hängt davon ab wie verstehen sie denn empathisch zu sein.", "confidence": 0.88 }, { "start": 179.949, "end": 193.321, "text": "Manchmal wird es eben so interpretiert dass wenn man empathisch mit sich ist dass man irgendwie mal ruhig ist und bei sich ist ja nicht aufgeregt nicht laut wird und das verstehe ich nicht darunter wenn ich sage ich bin mit mir im pathisch.", "confidence": 0.9, "newpara": true }, { "start": 193.975, "end": 206.509, "text": "Empathischer sein bedeutet in unser Definition dass ich mir soweit es geht bewusst bleibe was mit mir passiert und das kann auch sein dass ich dabei wütend werde und ungeduldig und unruhig und und und es ist alles okay", "confidence": 0.91 }, { "start": 206.425, "end": 215.574, "text": "und empathisch wäre ich dann meiner Definition halt in den Punkten wo ich wo sich wo Gefühle entstehen dich erstmal nicht verstehe die ich dann auch überhaupt nicht in den Griff kriege", "confidence": 0.88 }, { "start": 215.49, "end": 223.865, "text": "da hilft es dann natürlich genauer hinzuschauen da kommen wir gleich noch zu aber das halte ich dich empathisch zu sein bedeutet nicht dass man.", "confidence": 0.9 }, { "start": 224.709, "end": 230.329, "text": "Entspanntes oder ruhiges deswegen wenn man gestresst ist und empathisch mit sich sein will,", "confidence": 0.91, "newpara": true }, { "start": 230.74, "end": 243.175, "text": "dann ist er wäre hier. Zu merken dass man gestresst ist so und das hilft häufig schon um jetzt nicht die Situation zu verbessern aber zumindest mal nicht auch noch dagegen anzukämpfen.", "confidence": 0.89 }, { "start": 243.766, "end": 250.386, "text": "Dass die Situation anstrengend und unbefriedigend und eben stressig ist denn dann macht man sich ja doppelt schwierig.", "confidence": 0.9 }, { "start": 250.95, "end": 254.203, "text": "Es ist ja grundsätzlich nicht unser Ansatz dass sie,", "confidence": 0.9 }, { "start": 254.614, "end": 262.422, "text": "Gewaltfreie Kommunikation dazu dient dass Sie in aktuellen Situation sich dann um die krampfhaft bemühen sich anders zu verhalten sich.", "confidence": 0.86 }, { "start": 262.905, "end": 269.606, "text": "Seid auch nur dann sich einzureden dass man ja ganz entspannt ist obwohl man eben nicht entspannt ist sondern eben gestresst ist das funktioniert einfach nicht.", "confidence": 0.89 }, { "start": 270.287, "end": 279.778, "text": "Empathisch zu sein wenn es stressig wird heißt eben dass wir anerkennen okay wir sind gestresst vielleicht steht verstehe ich auch selber erst mal gar nicht warum ich bestimmte Situation so stressen,", "confidence": 0.89, "newpara": true }, { "start": 280.253, "end": 282.281, "text": "aber ich nehme wahr dass ich gestresst bin,", "confidence": 0.91 }, { "start": 282.746, "end": 296.325, "text": "und dann kann ich gucken ob ich ob es sinnvoll und notwendig ist besser zu verstehen was mich an den diesen Situation so stresst und ob ich daran etwas verändern will oder muss sondern sich manchmal der Fall wenn es öfter auftritt.", "confidence": 0.91 }, { "start": 296.907, "end": 304.994, "text": "Das nicht bestimmte Situation zu sehr stressen also bei Steuer wenn ich wenn ich viel Spiele Reden halten muss und es nicht wahnsinnig stresst vor Publikum zu gehen.", "confidence": 0.88 }, { "start": 305.504, "end": 308.199, "text": "Dann wäre es natürlich sinnvoll das mal anzuschauen,", "confidence": 0.92 }, { "start": 308.529, "end": 315.67, "text": "oder wenn es mir wahnsinnig schwer fällt eine Rückmeldung zu bekommen in der Arbeit und ich da immerhin eins der verfalle mich das unglaublich stresst", "confidence": 0.86 }, { "start": 315.659, "end": 324.403, "text": "auch dann ist es natürlich hilfreich um mal hinzuschauen mit Empathie was passiert denn da warum bin ich da so ängstlich verängstigt.", "confidence": 0.89 }, { "start": 324.913, "end": 332.136, "text": "Welche Gefühle kommt da auch und warum kommen die eben hoch und das ist das was wir unter empathisch unterstützen verstehen.", "confidence": 0.9 }, { "start": 332.754, "end": 338.086, "text": "Dass man eben besser versteht wie diese unbewussten Reaktion in uns ablaufen.", "confidence": 0.88 }, { "start": 338.884, "end": 348.889, "text": "Das führt dann Mittel vor sich auch dazu dass wir natürlich leichter mit so stressigen Situation umgehen sollen woher ja dann diese Frage von Angelika Koch kommt das immer völlig verständlich und okay.", "confidence": 0.84, "newpara": true }, { "start": 349.435, "end": 357.045, "text": "Aber unser Zonser anders ist eben nicht irgendwie sich an zu trainieren dass ich in Situationen dann anders bin als ich eigentlich bin,", "confidence": 0.88 }, { "start": 357.447, "end": 363.68, "text": "sonder unser Ansatz ist das man versucht nachhaltig innere Reaktionsmuster zu verändern.", "confidence": 0.87 }, { "start": 364.262, "end": 373.078, "text": "Die einen stören und das funktioniert eben dann am besten über selbstempathie oder ein empathisch Unterstützung wo man mit Hilfe dieser,", "confidence": 0.88 }, { "start": 373.462, "end": 376.454, "text": "Unterscheidung von Gefühlen und Bedürfnissen Gedanken,", "confidence": 0.92 }, { "start": 376.811, "end": 389.03, "text": "in der eigenen Biografie versucht besser zu verstehen wie diese Muster entstanden sind und dieses bewusste besser verstehen für die Ebenen dazu dass ich diese Muster mittelfristig auch verändern.", "confidence": 0.9 }, { "start": 389.594, "end": 397.681, "text": "Also soviel zum Thema wie empathisch mit sich bleiben wenn es stressig wird ich hoffe das ist soweit nachvollziehbar.", "confidence": 0.86 }, { "start": 398.182, "end": 408.403, "text": "Die nächste Frage die auch relativ häufig kommt von Angelika eben ist wie kann ich mithilfe der GfK mehr Leichtigkeit und Freude in mein Leben bringen.", "confidence": 0.89 }, { "start": 409.741, "end": 415.749, "text": "An beiden Tagen wenn ich mal ein bisschen hin und hergerissen zum einen weil es was berührt.", "confidence": 0.81, "newpara": true }, { "start": 416.331, "end": 423.581, "text": "Wo ich die klare Aussage auch habe und Haltung habe die gefragt Gewaltfreie Kommunikation hat nicht das Ziel,", "confidence": 0.91 }, { "start": 423.983, "end": 431.053, "text": "oder ist das nicht dass das endgültige Ziel ich soll möchte jetzt immer Leichtigkeit und Freude haben oder immer mehr erleben,", "confidence": 0.89 }, { "start": 431.455, "end": 439.344, "text": "warum nicht weil so das Leben einfach nicht funktioniert wir werden alle vor Herausforderung gestellt erleiden Schicksalsschläge werden krank haben Verluste", "confidence": 0.9 }, { "start": 439.341, "end": 445.051, "text": "Aldi natürlich alles andere als Leichtigkeit und Freude in mein Leben bringen,", "confidence": 0.91 }, { "start": 445.192, "end": 453.261, "text": "und es gehört aber genauso dazu und für uns diente Gewaltfreie Kommunikation dann dazu sich selbst,", "confidence": 0.91 }, { "start": 453.699, "end": 467.467, "text": "unterstützen zu können mit sich selbst so umgehen zu können dass ich mit diesem Schicksalsschlägen und Themen im Leben kann weiterleben kann und hoffentlich auch irgendwann einen Weg finde gut damit leben zu können aber dieser Weg ist eben mein Weg.", "confidence": 0.88 }, { "start": 467.986, "end": 478.188, "text": "Und das ist jetzt kein aha jetzt mache ich das heute so und dann schaue ich völlig anders auf so Situation und schwups die wups bin ich glücklich und leicht es ist überhaupt nicht.", "confidence": 0.91 }, { "start": 478.834, "end": 486.191, "text": "Özil und ich glaube auch nicht dass es funktioniert glaube ich dass es irgendein Methode gibt die da so einen Schalter umlegen kann.", "confidence": 0.82 }, { "start": 487.62, "end": 499.569, "text": "Also I wär ja mal und auf die Frage noch bisschen genauer einzugehen wenn ich wenn ich mehr Freude in meinem Leben haben will ist ja erstmal simpel das zu tun was mir mehr Freude macht und wenn ich das nicht schaffe hinzu gucken,", "confidence": 0.91, "newpara": true }, { "start": 499.791, "end": 507.113, "text": "was hindert mich daran also wo muss ich weiter öfter nein sagen wo muss ich mir nach mir gucken und Warum traue ich mich nicht und das ist ja sehr,", "confidence": 0.9 }, { "start": 507.146, "end": 509.858, "text": "wieder allgemein nach unser Ansatz nicht so gucken.", "confidence": 0.88 }, { "start": 511.116, "end": 522.606, "text": "Wie kann ich jetzt möglichst schnell meine Bedürfnisse erfüllen sondern zu verstehen was wie hindere ich mich auch selber daran denn unser Organismus versucht natürlich immer seine Bedürfnisse zu erfüllen aber wir haben sehr viel Muster gelernt,", "confidence": 0.9, "newpara": true }, { "start": 523.008, "end": 530.122, "text": "wo wir darüber uns selber auch hinweg gehen und uns selber nicht ernst nehmen uns nicht trauen ehrlich zu sein und so weiter.", "confidence": 0.9 }, { "start": 530.723, "end": 536.667, "text": "Und an diesen Themen wenn man arbeitet dann denke ich fällt es einfach leichter sein Entscheidung zu treffen.", "confidence": 0.87 }, { "start": 537.159, "end": 544.895, "text": "Die dann hoffentlich auch mehr Freude bringen ja so wo fällt es mir ein schwer zu eigenen Wünschen zu stehen wo habe ich dann Angst dass andere mich bewerten.", "confidence": 0.9 }, { "start": 545.63, "end": 551.638, "text": "Und warum habe ich Angst dass sie mich bewerten und was passiert da in mir und welche Bedürfnisse sind da bedroht.", "confidence": 0.9 }, { "start": 552.202, "end": 559.992, "text": "Und wenn man das besser versteht dann findet man häufig natürlich konkrete Wege auch wie man sich schöner machen kann leichter machen kann im Leben,", "confidence": 0.92 }, { "start": 560.43, "end": 570.336, "text": "aber wie gesagt das ist nicht das eigentliche Ziel aus meiner Sicht das eigentliche Ziel ist mit all den Emotionen die wir eben im Leben haben können.", "confidence": 0.89 }, { "start": 570.945, "end": 577.645, "text": "Andi anzuerkennen bewusst anzuhören anzunehmen und damit leben und umgehen zu können,", "confidence": 0.87 }, { "start": 578.075, "end": 585.955, "text": "und nicht Gift Wald frei Kommunikation als Heilmittel zu verkaufen um immer Glück und Freude zu erleben.", "confidence": 0.85 }, { "start": 587.59, "end": 596.064, "text": "Das vielleicht ein bisschen weiß nicht frustrieren enttäuschende Nachricht aber ich will ihn ja auch nicht irgendwie zu verkaufen Pass bei uns nicht im Programm ist.", "confidence": 0.86, "newpara": true }, { "start": 596.547, "end": 605.363, "text": "Deswegen will ich das mal so lassen und wenn Sie dazu Fragen und nachfragen hat natürlich gerne hier als Antwort auf den Podcast hinterlassen.", "confidence": 0.89 }, { "start": 606.279, "end": 618.111, "text": "Und die dritte und letzte Frage auf die ich gerne eingehen möchte bei Angelika ist die Frage nach der Thema wie kann ich in der arbeit empathisch kommunizieren wie mache ich einen Anfang.", "confidence": 0.89, "newpara": true }, { "start": 618.891, "end": 632.046, "text": "Dann bleibe ich dran auch wenn das Umfeld wenig empathisch ist und da hat Angelika noch eine Frage nachgeschoben diesen bisschen gleiche Richtung geht mit dem Thema die anderen sind noch nicht soweit wie ich also auch nicht sympathisch wie ich,", "confidence": 0.89, "newpara": true }, { "start": 632.448, "end": 640.976, "text": "wie bleibe ich trotzdem am Ball an zu dem Thema habe ich auch schon eine Podcast Episode gemacht die verlinke ich auch hier unten.", "confidence": 0.88 }, { "start": 641.469, "end": 649.303, "text": "Ich glaube es war die letzte oder vorletzte wo ist auch in das Thema gegen die anderen sind noch nicht soweit diese Bewertung.", "confidence": 0.89 }, { "start": 649.949, "end": 658.252, "text": "Und wo ich eben klar mache dass das im Grunde nur eine andere Bewertung ist die aus meiner eigenen Bedürftigkeit heraus folgt.", "confidence": 0.91 }, { "start": 658.789, "end": 672.079, "text": "Und das eben wenig Sinn macht jetzt zu behaupten RH ich bin durch das Wissen der Gewaltfreien Kommunikation sehr viel weiter und was soll ich mit der anderen machen eben die nicht herkommen das gilt natürlich auch das Thema", "confidence": 0.88 }, { "start": 672.013, "end": 676.22, "text": "amasya Angelika anspricht wie kann ich in der arbeit empathisch kommunizieren.", "confidence": 0.88 }, { "start": 676.992, "end": 684.862, "text": "Wenn ich frage also in welche Richtung empathisch mit sich oder mit anderen aber mal grundsätzlich kann einen daran erstmal niemand hindern außer man selbst.", "confidence": 0.88, "newpara": true }, { "start": 685.472, "end": 691.515, "text": "Also was soll mich daran hindern auf einen Kollegen oder ein Chef der frustriert oder wütendes empathisch einzugehen.", "confidence": 0.87 }, { "start": 692.025, "end": 698.996, "text": "Daran hindert mich gar niemand außer meine eigenen Ängste oder meine eigene Unfähigkeit in dem Moment Empathie aufzubringen,", "confidence": 0.9 }, { "start": 699.398, "end": 712.76, "text": "also das Thema das Problem ist eben nicht dass das Umfeld wenig empathisch ist sondern in dem Fall also vielleicht Sie Angelika muss ich leider so sagen dann können sie nicht empathisch sein hatte ich im Umfeld zu tun,", "confidence": 0.88 }, { "start": 713.163, "end": 717.145, "text": "hässlich diesem Umfeld wie offen und verständnisvoll ich sein kann.", "confidence": 0.9 }, { "start": 717.637, "end": 728.28, "text": "Und das liegt an mir selber und das ist jetzt gar keine moralische Abwertung sondern einfach nur eine schlichte Tatsache und unser Ansatz ist immer dann zu verstehen.", "confidence": 0.9 }, { "start": 728.845, "end": 742.558, "text": "Und so hinterfragen warum bin ich nicht empathisch also auch da wieder nicht so tun als sei alles gar nicht so wie es ist sondern ehrlich hin zu gucken und zu sagen ja ich kann halt in dem mit dem Chef will ich nicht empathisch sein kann ich nicht empathisch sein weil,", "confidence": 0.89 }, { "start": 742.834, "end": 747.752, "text": "weil ich ja weil ich da Bewertungen habe weil ich Ängste habe.", "confidence": 0.92 }, { "start": 748.47, "end": 762.777, "text": "Weil weil der Stress in mir auslöst und dann bewusst zu werden was woher diese Gefühle kommen führen einen immer dahin dass ich verstehe meine eigenen Gefühle haben eben nichts mit diesem Chef zu tun das ist der Auslöser für die Gefühle,", "confidence": 0.89, "newpara": true }, { "start": 763.206, "end": 770.402, "text": "aber er ist nicht die Ursache dieser Ängste und Vorbehalte die da in mir entstehen sollen diese Ängste und Vorbehalte,", "confidence": 0.89 }, { "start": 770.804, "end": 775.173, "text": "ähm produziere ich selber aufgrund meiner biographischen Erfahrung.", "confidence": 0.81 }, { "start": 775.755, "end": 781.871, "text": "Das ist der Prozess der in der selbstempathie eben stattfindet und wo ich dann Clara und bewusster werde,", "confidence": 0.9 }, { "start": 782.309, "end": 794.78, "text": "warum ist mir eben schwer fällt in der Arbeit empathisch zu kommunizieren und dann kann ich schauen ob es mir wichtig und wertvoll genug ist daran mit mir und an mir zur Arbeit.", "confidence": 0.89 }, { "start": 795.416, "end": 799.992, "text": "Der Film zeigt dass das funktioniert natürlich kann man empathischer reagieren,", "confidence": 0.91 }, { "start": 800.458, "end": 812.091, "text": "aber es ist ein bisschen Arbeit wie gesagt auf das Thema bin ich im vorletzten Podcast eingegangen ich habe gerade nachgeguckt der hat den Titel der versteht mich einfach nicht da bin ich noch mal damba tief darauf eingegangen.", "confidence": 0.88 }, { "start": 812.674, "end": 822.228, "text": "Was steht hinter diesem Urteil die anderen sind nicht so weit wie ich und wie kann ich damit sinnvoll umgehen also wenn sie das noch mal interessiert gerne da noch mal nachhören.", "confidence": 0.89 }, { "start": 823.125, "end": 827.53, "text": "Soweit heute in aller Kürze erstmal also zu den Hörer Fragen.", "confidence": 0.89, "newpara": true }, { "start": 828.509, "end": 840.584, "text": "Ich hoffe das war soweit nachvollziehbar sonst gerne wie gesagt nachfragen mir schreiben auf WhatsApp oder E-Mail sie finden alle Kontaktdaten auf der Seite www Knoten lösen. Com,", "confidence": 0.89, "newpara": true }, { "start": 840.995, "end": 847.74, "text": "und an der Stelle kurz noch der Hinweis jetzt fange langsam auch die Seminare wieder an wird dürfen wieder,", "confidence": 0.89 }, { "start": 848.08, "end": 858.858, "text": "mit öffentlichen Seminararbeiten und Anfang Juli startet unsere nächste im GFK Ausbildung so wenn sie da Interesse haben gucken Sie gerne auf der Homepage,", "confidence": 0.89 }, { "start": 859.152, "end": 866.834, "text": "würde mich natürlich freuen wenn ich sie da begrüßen darf und wenn Sie Fragen haben gerne einfach mich direkt anrufen.", "confidence": 0.88 }, { "start": 867.362, "end": 874.621, "text": "Dann wünsche ich erstmal noch einen schönen Tag ich hoffe Ihnen geht's gut soweit bleiben Sie gesund und munter bis dahin alles Gute tschüss.", "confidence": 0.91 }, { "start": 874.48, "end": 884.291, "text": "Music.", "newpara": true } ]