[ { "start": 1.614, "end": 11.061, "text": "Fünf häufige Irrtümer über Selbstreflexion damit beschäftigen wir uns heute hier im Podcast für Gewaltfreie Kommunikation Persönlichkeitsentwicklung.", "confidence": 0.9, "newpara": true }, { "start": 11.445, "end": 15.382, "text": "Markus Fischer Größe sie und heiße Sie ganz herzlich willkommen.", "confidence": 0.8 }, { "start": 15.748, "end": 23.826, "text": "Dann wieder zurück wenn Sie diesen Podcast schon länger gehört haben freue ich mich sehr wenn sie wieder dabei sind oder wenn Sie neu hier reingekommen sind in diesem Podcast.", "confidence": 0.88 }, { "start": 24.309, "end": 32.513, "text": "Geht es mir darum die Gewaltfreie Kommunikation als eine Methode zur Selbstreflexion der Persönlichkeitsentwicklung zu vermitteln.", "confidence": 0.92, "newpara": true }, { "start": 32.573, "end": 36.069, "text": "Fernab von Selbstzensur und", "confidence": 0.92 }, { "start": 35.985, "end": 50.275, "text": "vier Schritte Sprache wie sie manchmal leider missverstanden wird wenn Sie eine schnelle Einführung suchen in die Grundlagen in die Theorie hören Sie sich am besten die ersten 11 Folgen die sind dieses Podcasts an Gott kriegen sie so die Basics von mir.", "confidence": 0.88 }, { "start": 50.506, "end": 51.103, "text": "An", "confidence": 0.72 }, { "start": 50.956, "end": 64.768, "text": "dieser Stelle meinen ganz herzlicher Dank an die neuen Mitglieder in der Podcast Gemeinschaft Deezer Podcast soll ja zum auch zum lernen und weiterdenken dienen wenn du das interessiert dann können Sie gerne Mitglied werden in der Podcast mit dir einfach auf die Homepage gehen", "confidence": 0.88 }, { "start": 64.63, "end": 73.699, "text": "dort finden Sie anpassen Reiter dazu und wir haben eben drei neue Mitglieder und ganz herzlichen Dank an euch für den der Stützung dass es an Juliane", "confidence": 0.89 }, { "start": 73.552, "end": 82.314, "text": "Brigitte und Jürgen ich heiße euch herzlich willkommen und freue mich dass wir uns dann alsbald im Webinar sehen oder ihr euch mal mit Fragen bei mir meldet", "confidence": 0.9 }, { "start": 82.221, "end": 89.533, "text": "okay jetzt steigen wir aber ein in das Thema Selbstreflexion und häufige Irrtümer Selbstreflexion ist", "confidence": 0.89 }, { "start": 89.45, "end": 99.67, "text": "in bestimmten Kreisen in aller Munde Hase im Bereich von Persönlichkeitsentwicklung auch im Managementbereich führungsentwicklung landen sie früher oder später bei diesem Thema.", "confidence": 0.86 }, { "start": 99.946, "end": 104.108, "text": "Weil ganz natürlich Selbstreflexion.", "confidence": 0.88, "newpara": true }, { "start": 104.312, "end": 113.957, "text": "Die eine der wichtigsten wenn ich die wichtigste sei jetzt mal Methodik oder Herangehensweise ist wenn es darum geht persönliche Verhaltensweisen", "confidence": 0.9 }, { "start": 113.891, "end": 119.862, "text": "zu verstehen und natürlich zu verändern es geht ja auch immer darum dass man Teile Verhaltensweisen ändern muss", "confidence": 0.9 }, { "start": 119.76, "end": 125.876, "text": "Falls wenn man sie in der Bild halber zugeteilt wenn man sie in den muss sind Führungsbereich z.b. als Führungskraft.", "confidence": 0.86 }, { "start": 126.215, "end": 131.763, "text": "Und da ist Selbstreflexion einfach der Weg der Königsweg weil wir eben erst mal", "confidence": 0.84, "newpara": true }, { "start": 131.652, "end": 144.015, "text": "und selbst besser verstehen müssen nun habe ich aber festgestellt über die Jahre das sind sich auch Selbstreflexion ein sehr sehr weites Feld ist das sehr sehr unterschiedlich verstanden wird und habe mal versucht Film", "confidence": 0.89 }, { "start": 143.886, "end": 151.289, "text": "häufigsten und verbreitetsten Irrtümer zusammenzufassen die mir so eingefallen sind und natürlich ist es als Anregung gedacht.", "confidence": 0.89 }, { "start": 151.52, "end": 160.39, "text": "Adidas das komplettes wenn Ihnen weitere einfallen oder wenn Sie Fragen haben zu einzeln oder Ergänzungen auch Korrekturen bitte melden Sie sich gerne dazu dient dieser Podcast ja.", "confidence": 0.86 }, { "start": 160.45, "end": 169.42, "text": "Irrtum Nummer eins Selbstreflektion ist eine leichte schnelle Methode ein bisschen Nachdenken über mich selbst reicht ja", "confidence": 0.88 }, { "start": 169.309, "end": 176.234, "text": "große Atom große Atom warum ich habe immer wieder auf Teilnehmern Ausbildungen", "confidence": 0.88 }, { "start": 176.114, "end": 183.805, "text": "die damit unsere Art der Selbstreflexion Kontakt kommen und die feststellen dass das irgendwie was völlig anderes ist als sie jahrelang gemacht haben", "confidence": 0.87 }, { "start": 183.667, "end": 192.699, "text": "teilweise auch in therapeutischer Begleitung gemacht haben habe ich jetzt nicht missverstehen ich bin großer Freund von Therapie aber alleiniges Nachdenken", "confidence": 0.89 }, { "start": 192.598, "end": 200.865, "text": "über sich selbst so ein bisschen über ein paar Themen die man hat die reicht eben nicht also die Selbstverletzung klingt so leicht und schnell erledigt.", "confidence": 0.9 }, { "start": 201.357, "end": 213.225, "text": "Tatsache ist aber sich selbst wirklich zu betrachten sich zu reflektieren das bedeutet ja Selbstreflexion die eigenen Gefühle Erfahrungen Gedanken sich noch mal bewusst machen.", "confidence": 0.9, "newpara": true }, { "start": 213.303, "end": 222.614, "text": "Ist erstens nicht leicht weil wir dabei eben auch mit Themen und Prozessen und Mustern in uns Kontakt kommen die uns nicht so.", "confidence": 0.91 }, { "start": 222.809, "end": 231.643, "text": "Am gefallen da kommen wir mit unseren egoistischen Seiten den Kontakt mit unseren vielen Seiten die uns nicht gefallen", "confidence": 0.87 }, { "start": 231.514, "end": 241.654, "text": "vielleicht mit bösartigen Impulsen unsere wir aus Egozentrik aus Verletzung heraus jemanden Böses wünschen in Gedanken vielleicht sogar getan haben", "confidence": 0.88 }, { "start": 241.525, "end": 249.819, "text": "und all das gilt ist eben zu reflektieren und das ist schon mal nicht leicht und deswegen geht es auch nicht schnell weil es braucht Zeit.", "confidence": 0.89 }, { "start": 250.266, "end": 257.3, "text": "Um sich da selbst auf die Spur zu kommen wir haben alle eine Menge Abwehr und Schutzmechanismen.", "confidence": 0.88 }, { "start": 257.459, "end": 272.009, "text": "Und diese Minute Mechanismen sind gut und sinnvoll die sind entstanden in der Zeit wo sie die wirklich für das seelische überleben gebraucht haben in ihrer Kindheit wenn sie aber als Erwachsener jetzt etwas ändern wollen dann braucht diese Reflexion eben Zeit.", "confidence": 0.88 }, { "start": 272.358, "end": 278.824, "text": "Und nicht nur Zeit ist der Punkt dann auch eine feine Anstrengung wirklich da hinzuschauen wo", "confidence": 0.85 }, { "start": 278.74, "end": 288.547, "text": "es weh tut in uns Uwe und Klasen wo wir unbewusst sind wo wir aus Motiven handeln die uns beim genauer Betrachtung gar nicht gefallen oder vielleicht auch über uns erschrecken.", "confidence": 0.86 }, { "start": 289.039, "end": 295.271, "text": "Also häufig ist selbstaffektion ungefähr so angenehm wie eine Wurzelbehandlung beim Zahnarzt wenn Sie.", "confidence": 0.89, "newpara": true }, { "start": 295.412, "end": 304.796, "text": "Sich so fühlen bei selbstaffektion dann würde ich sagen dann sind sie glaube ich auf einen sinnvoll und guten Weg aber zu glauben dass eine leichte schnelle Methode ist ein großer Irrtum,", "confidence": 0.89 }, { "start": 304.838, "end": 310.62, "text": "YouTube Nummer zwei das Ziel der Selbstreflexion ist Perfektion.", "confidence": 0.87 }, { "start": 311.283, "end": 320.001, "text": "Das Streben nach Perfektion ist ja ziemlich Zeitgeist sage ich jetzt mal heutzutage also es wird überall optimiert", "confidence": 0.91, "newpara": true }, { "start": 319.944, "end": 333.54, "text": "vom Körper über eine schlafroutine über geistige Prozesse mentale Prozesse wenn man so durch die Video scrollt oder auch post-Cold auf verschiedenen sozialen Medien", "confidence": 0.87 }, { "start": 333.438, "end": 336.862, "text": "das Thema sich selbst kontrollieren sich selbst optimieren", "confidence": 0.91 }, { "start": 336.805, "end": 346.17, "text": "haben es absolut in und natürlich ist auch Selbstreflektion in diesen Strudel der selbst Perfektion gerutscht.", "confidence": 0.85 }, { "start": 347.725, "end": 354.866, "text": "Und das nennt sich eine Sechs eine Gratwanderung natürlich geht es eine Selbstreflexion darum dass wir.", "confidence": 0.87, "newpara": true }, { "start": 355.097, "end": 361.366, "text": "Jetzt sag ich mal besser werden wir möchten besser werden als die Ausgabe unseres Selbst von gestern", "confidence": 0.86 }, { "start": 361.318, "end": 371.034, "text": "aber wenn ich merke ich habe mich falsch verhalten Verhalten ich war ungerecht jemanden gegenüber oder ich habe auch vielleicht eigene Maßstäbe nicht eingehalten die mir endlich wichtig waren.", "confidence": 0.89 }, { "start": 371.725, "end": 380.946, "text": "Ja das kann er schlechte Sachen sein wie es Rauchen aufzuhören sich mehr zu bewegen und und und ja wir haben wir unsere eigenen Vorstellungen wo wir uns verändern wollen.", "confidence": 0.85, "newpara": true }, { "start": 381.717, "end": 388.562, "text": "Und natürlich klappt das nicht immer und natürlich wollen wir da besser werden das große Problem bei dem.", "confidence": 0.92, "newpara": true }, { "start": 389.054, "end": 401.102, "text": "Anspruch in der Perfektion der mir da so aber entgegenkommt und das klingt für mich häufig und ich nach Perfektion ist das wenn man nach innen schaut wenn wir uns mal als Menschen wahrnehmen in unserer.", "confidence": 0.91 }, { "start": 401.414, "end": 403.965, "text": "Und Logik auch in unserer ständigen.", "confidence": 0.83 }, { "start": 404.223, "end": 411.986, "text": "Nimm hin und her zwischen dem was wo was wir wissen was gut ist und was wir dann tun was der Weg nicht immer so gut ist dann werden wir eben feststellen dass", "confidence": 0.88 }, { "start": 411.938, "end": 423.842, "text": "dieser Prozess im Grunde nie aufhört wir kriegen in etwas bewusster wir können bestimmte Entscheidungen besser treffen wir können lernen besser zu kommunizieren aber die Idee dass es da ein,", "confidence": 0.9 }, { "start": 423.848, "end": 428.874, "text": "Endpunkt von Perfektion gelbe der ist einfach grundfalsch", "confidence": 0.88 }, { "start": 428.736, "end": 434.86, "text": "und ich persönlich glaube das schon diese Anspruch an Perfektion der andere häufig entgegenkommt.", "confidence": 0.86 }, { "start": 435.767, "end": 443.944, "text": "Persi eine Schattenseite ist es seine Schattenseite weil sie nicht anerkennt dass wir Menschen eben nicht perfekt sein können niemand ist perfekt.", "confidence": 0.89, "newpara": true }, { "start": 444.553, "end": 450.425, "text": "In jedem sind Impulse die gut sind in jedem sind Impulse die schlecht sind die böse sind und.", "confidence": 0.88 }, { "start": 450.963, "end": 457.375, "text": "Mein Ansicht ist unser Weg als Mensch besteht darin z.b. zu erkennen dass das so ist und dass wir da mit.", "confidence": 0.87, "newpara": true }, { "start": 457.75, "end": 470.5, "text": "So umgehen wollen dass wir mit uns klar kommen und auch mit anderen besser klarkommen und ich glaube es ist sehr viel sinnvoller diese dieses hin und hergerissen diese Polarität zu akzeptieren anstatt zu versuchen den,", "confidence": 0.91 }, { "start": 470.543, "end": 478.873, "text": "negativen die Schattenseiten quasi ausrotten zu wollen und dann perfekt zu werden weil in diesem ausrotten wollen in diesem perfekt.", "confidence": 0.91 }, { "start": 478.978, "end": 490.143, "text": "Werden wollen glaube ich ihm zeigt sich im Chor und eine Tiefe Tiefe Schattenseite die ihm das Leben nicht akzeptiert wie es ist die Kontrolle über das Leben erlangen will.", "confidence": 0.9 }, { "start": 490.402, "end": 498.443, "text": "Sei es auch nur das eigene Leben und mit ein bisschen nachdenken Reflexion denke ich wohl klar dass Kontrolle in dem Bereich völlig.", "confidence": 0.89 }, { "start": 498.882, "end": 501.738, "text": "Überheblich ist anmaßend ist wir sind in", "confidence": 0.86 }, { "start": 501.69, "end": 514.828, "text": "0 in der Lage unser Leben umfassend zu kontrollieren wir können Einfluss nehmen wir können es nicht kontrollieren geschweige denn das Leben andere Menschen die wir mit dem wir zusammen sind also da ist Perfektion.", "confidence": 0.9 }, { "start": 515.275, "end": 525.27, "text": "Einfach der falsche Maßstab Bewusstheit und darum geht es ja eine Selbstreflexion es geht um Selbstbewusstheit selbst mehr bewusst werden bei meiner eigenen inneren", "confidence": 0.87 }, { "start": 525.15, "end": 539.089, "text": "Gedanken Prozesse Gefühls Prozesse da gibt es keine Perfektion weil es da vermutlich immer ein mehr gibt wir sind halt also ein mehr Sinne von wir können immer bewusster werden da werden nie fertig Bewusstsein weil unser Unbewusstes quasi unendlich ist.", "confidence": 0.9 }, { "start": 539.644, "end": 542.816, "text": "Und das zu akzeptieren kann auch entspannen,", "confidence": 0.81, "newpara": true }, { "start": 542.858, "end": 549.945, "text": "sich in dem Bereich verbessern wollen indem sein wichtig ist da dran bleiben aber dieser Entwicklungsprozess hat vermutlich kein Ende.", "confidence": 0.87 }, { "start": 553.129, "end": 558.246, "text": "Tattoo Nummer 3 der mir häufig begegnet geht so in die Richtung.", "confidence": 0.84, "newpara": true }, { "start": 558.513, "end": 563.62, "text": "Ja ich meditiere doch also ich gucke doch ganz viel schon nach mir das ist doch das gleiche.", "confidence": 0.9 }, { "start": 564.31, "end": 578.042, "text": "Das ist ein bisschen Erweiterung von dem ersten Irrtum nachdenken reicht ich will aber noch mal drauf eingehen einfach weil es nicht mittlerweile Meditation zu sich gucken hat ja eine starke Entwicklung genommen", "confidence": 0.89, "newpara": true }, { "start": 577.886, "end": 587.494, "text": "letzten Jahrzehnten ist es sehr sehr verbreitet es hat auch keinen Fremdwort mehr selbst in Bereichen wie führungsentwicklung Ersin Unternehmensbereich.", "confidence": 0.86 }, { "start": 587.869, "end": 595.326, "text": "Bin heute nicht mehr schräg angesehen wenn man sagt dass man meditiert das war von zwei drei Jahrzehnten ja noch völlig anders.", "confidence": 0.88 }, { "start": 596.286, "end": 602.582, "text": "Nun gibt es sehr sehr unterschiedliche Meditationsmethoden und ich wage hier auch will überhaupt nicht behaupten dass ich.", "confidence": 0.9, "newpara": true }, { "start": 602.633, "end": 609.396, "text": "An alle erkennt natürlich nicht alle kenne und auch nur die wenigsten überhaupt eine Ahnung von habe.", "confidence": 0.9 }, { "start": 609.682, "end": 622.234, "text": "Ich kann ja hier nur zurückmelden was ich halt von vielen Teilnehmern immer wieder mit kriege habe selbst mal mich eine Weile mit Buddhismus und buddhistischen Meditationsmethoden beschäftigt auch mal eine Weile praktiziert.", "confidence": 0.89 }, { "start": 622.33, "end": 635.458, "text": "Aber eine meiner Schattenseiten ist dass ich einfach nicht diszipliniert genug Fenster sich auf dich das wieder nicht geschafft so was das Problem ist bei vielen Meditationsmethoden darauf will ich jetzt einfach mal eingehen ist dass sie halt häufig.", "confidence": 0.87 }, { "start": 635.689, "end": 642.867, "text": "Die Distanz suchen von inneren Prozessen das distanzieren das nicht", "confidence": 0.85 }, { "start": 642.855, "end": 657.09, "text": "in etwas hinein gehen in Gefühle und in die innere Wahrnehmung in das innere Erleben sondern in die Distanz gehen das wird dann häufig als achtsames betrachten bezeichnet als detachment also als nicht,", "confidence": 0.87 }, { "start": 657.133, "end": 663.14, "text": "Anhängen an den Themen die da in einem sinnvollen Intertek und Gefühlen an Gedanken Prozessen und so weiter.", "confidence": 0.88 }, { "start": 664.163, "end": 668.145, "text": "Und ich will das gar nicht an mir geht's nicht darum dass abzuwerten das hat das hat eine absolut.", "confidence": 0.86, "newpara": true }, { "start": 668.592, "end": 676.004, "text": "Berechtigte Funktion mein Eindruck ist nur durch die Arbeit mit Klienten das ist.", "confidence": 0.85 }, { "start": 676.352, "end": 681.649, "text": "Dass man dabei manchmal die Bereiche in denen ist aber genau dieses hineinfühlen braucht", "confidence": 0.88 }, { "start": 681.592, "end": 695.305, "text": "in den Körper auf das hineinfallen lassen in Gefühle wo man hat auch wieder ein Stück weit erstmal unbewusst werden muss weil Gefühle sind unbewusst den stehen unbewusst und die kriegen wir nicht komplett unter Kontrolle dieses sich hinein.", "confidence": 0.89 }, { "start": 696.085, "end": 704.496, "text": "Fallen lassen dieses sich hinein spüren und nicht immer weg meditieren wegdenken sich davon trennen innerlich.", "confidence": 0.86, "newpara": true }, { "start": 705.043, "end": 714.183, "text": "Das kann eben dazu führen dass man genau die Entwicklungsbereiche sag jetzt mal wieder geschickt ausblendet an denen man aber eigentlich hingucken müsste.", "confidence": 0.89 }, { "start": 715.233, "end": 728.127, "text": "Und das ist halt ein bisschen eine Gefahr wenn man denkt dass Meditation perse das gleiche sei die Selbstreflexion ist sowie wie es vor allen Dingen verstehen denn die selbstaffektion aus unserer Sicht muss,", "confidence": 0.87, "newpara": true }, { "start": 728.169, "end": 735.059, "text": "die emotionalen Prozesse miteinschließen also das sind im Grunde ja sehr körperliche Prozesse wenn sich Gefühle zeigen.", "confidence": 0.9 }, { "start": 735.713, "end": 744.566, "text": "Und diese nicht gleich wieder sozusagen Weg zu tun in die Distanz zu gehen sondern mal zuzulassen", "confidence": 0.91 }, { "start": 744.455, "end": 756.07, "text": "das hat sich einfach als sehr sehr wichtig und hilfreich erwiesen weil genau in diesem unbewussten emotionalen Prozessen stecken sehr sehr viele Erkenntnisse warum wir eben,", "confidence": 0.9 }, { "start": 756.104, "end": 768.277, "text": "sind wieder sind auch in diesen emotionalen Schattenseiten stecken sehr viel Erkenntnisse wie sie eben entstanden sind warum sie entwickelt sich entwickelt haben und diese Erkenntnis brauchen wir ja um uns dann weiter zu entwickeln.", "confidence": 0.88 }, { "start": 768.833, "end": 774.534, "text": "Und deswegen ist eben Meditation nicht immer das beste Hilfsmittel wenn es darum geht.", "confidence": 0.9 }, { "start": 775.008, "end": 784.788, "text": "An diese Selbstreflektion durchzuführen denken ist gut fühlen und denken ist eben besser und das an das Essen. Ich einfach mal anregen möchte.", "confidence": 0.84 }, { "start": 786.297, "end": 792.665, "text": "Irrtum Nummer 4 selbstaffektion ist oder macht egoistisch.", "confidence": 0.87, "newpara": true }, { "start": 792.887, "end": 804.683, "text": "Das ist ein häufiger Vorwurf auch eine häufige Rückmeldung dienen sich auch Teilnehmer kriegen wenn sie dann sich zunehmen mit Selbstreflektion beschäftigen dass ihr Umfeld sagt", "confidence": 0.88 }, { "start": 804.68, "end": 809.742, "text": "also du guckst schon genug nach dir guckst du noch mehr nach Kirchner wirst du noch egoistischer.", "confidence": 0.88 }, { "start": 810.171, "end": 818.987, "text": "Und dann so die Idee dass Selbstreflexion am zu noch mehr Egozentrik und zu noch mehr egoistisch führt.", "confidence": 0.82, "newpara": true }, { "start": 819.047, "end": 827.386, "text": "Da ist ja ein Stück weit natürlichen ein wahrer Kern drin dann Selbstreflektion heißt der eben dass ich über mich nachdenke", "confidence": 0.88 }, { "start": 827.257, "end": 837.163, "text": "mich besser auch emotional zu verstehen suche meine Gefühle meine Bedürfnisse bewusster bekomme und logischerweise wenn ich diese bitte meine Bedürfnisse bewusster.", "confidence": 0.89 }, { "start": 837.214, "end": 844.401, "text": "Erlebe habe ich eine Tendenz hat sich auch wenn ich sie als im nicht erfüllt sehe dazu.", "confidence": 0.89 }, { "start": 844.659, "end": 858.642, "text": "Zu stehen und zu sagen was ich brauche was ich möchte und wenn man vorher er funktioniert hat und mehr darauf geachtet hat dass es anderen gut geht als einem selber dann kommt das natürlich im Umfeld schnell als egoistisch an was.", "confidence": 0.91 }, { "start": 859.053, "end": 871.813, "text": "Eben auch heißen kann hey du funktionierst nicht mehr so wie ich das jetzt ganz so egoistisch will also lasst es bitte sei wieder so wie ich dich haben will also das muss man auch erkennen diese selbst diese Rückmeldung kann eben im Grunde auch nur", "confidence": 0.9 }, { "start": 872.584, "end": 884.425, "text": "eine eine Insel eigene egoistische Impuls die anderen so haben zu wollen dass sie wieder mir gut tun und nicht hier rum rum Nerven und Rum stören mit ihren eigenen Bedürfnissen die sich erfüllen wollen.", "confidence": 0.88 }, { "start": 886.069, "end": 892.167, "text": "Das ist eine Seite ran und es kann natürlich und man Selbstreflexion ernst nimmt.", "confidence": 0.91, "newpara": true }, { "start": 892.317, "end": 904.869, "text": "Schon dazu führen dass man eine Weile eben mehr zu sich guckt und das hat diese diese Aspekte von Egozentrik aber aus der Entwicklungsforschung wissen wir auch dass für jede.", "confidence": 0.91 }, { "start": 905.541, "end": 914.105, "text": "Psychologische Weiterentwicklung brauchen wir eben diesen diesen Zeitraum und diesen Impuls erstmal wieder zu ihm hin zu gucken was will ich denn wirklich.", "confidence": 0.84 }, { "start": 914.723, "end": 929.031, "text": "Ja und das ist ein Stück weit ne Regression zu mir zu meinen eigenen egoistischen Bedürfnisse mein eigenen egoistischen wünschen die Idee der Selbstreflexion ist aber das natürlich wenn ich mir das bewusst mache ich wieder dahin zurück finde.", "confidence": 0.89 }, { "start": 930.324, "end": 945.172, "text": "Meine Bedürfnisse genauso ernst zu nehmen wie die der anderen also es geht in der Selbstreflexion nicht darum dass ich dann egoistisch meine eigenen Wünsche durch drücke sondern eben dass ich auch erkenne dass ich im Grunde ja natürlich total darauf", "confidence": 0.91, "newpara": true }, { "start": 945.07, "end": 947.9, "text": "abgewiesen angewiesen bin auf die", "confidence": 0.9 }, { "start": 947.87, "end": 961.079, "text": "auf andere Menschen gerade auch für meine wesentliche Bedürfnisse wie Zugehörigkeit geliebt werden angenommen werden Unterstützung und und und wir sind ja zutiefst soziale Wesen das heißt jede Selbstreflexion", "confidence": 0.89 }, { "start": 961.031, "end": 964.761, "text": "die 6 mal vernünftig durchgeführt wird wird das natürlich.", "confidence": 0.87 }, { "start": 965.172, "end": 974.15, "text": "Auch die mir egoistischen Impulse wieder in einen Kontext setzen wo ich sehe ja ich brauche andere Menschen und will ja auch andere Menschen.", "confidence": 0.9 }, { "start": 974.58, "end": 988.815, "text": "Das heißt dieser Vorwurf selbst Perfektionist oder macht egoistisch ist wenn er kommt meistens ein Impuls dass man sich verändert in einer Art die den anderen wieder nicht gefällt und das kann eben häufig auch sehr gut zu sein hat er muss man immer noch mal", "confidence": 0.86 }, { "start": 988.677, "end": 989.778, "text": "genauer hinschauen.", "confidence": 0.72 }, { "start": 991.963, "end": 1006.207, "text": "Irrtum Nummer 5 und dass er dann auch schon der letzte in dieser Reihe heute Selbstreflektion brauche ich nicht ich habe keine Probleme ich hatte eine glückliche Kindheit etc.pp", "confidence": 0.88, "newpara": true }, { "start": 1006.177, "end": 1014.102, "text": "ja das habe ich auch geglaubt bevor ich ihn geguckt habe wie meine Kindheit wirklich war.", "confidence": 0.9 }, { "start": 1014.946, "end": 1025.283, "text": "Warum Kindheit warum glückliche Kindheit war oder was heißt dann was heißt glückliche Kindheit oder wo sehen wir da problematische Aspekte vorausschicken möchte ich es geht.", "confidence": 0.9, "newpara": true }, { "start": 1025.424, "end": 1040.245, "text": "Nicht darum in dieser Persönlichkeitsentwicklung in dieser Reise darum dass man sozusagen jetzt dann sag ich habe eine schreckliche Kindheit meine Eltern waren schlimm und und und es geht darum geht es nie sein es geht darum dass wir ganz realistisch", "confidence": 0.91 }, { "start": 1040.206, "end": 1041.19, "text": "hinschauen.", "confidence": 0.79 }, { "start": 1041.556, "end": 1050.796, "text": "Welche Bedürfnisse waren bei mir in der Kindheit erfüllt das ist gut und schön das habt ihr auch dazu beigetragen dass ich heute lebe und halbwegs gut überlebe.", "confidence": 0.89 }, { "start": 1051.576, "end": 1060.716, "text": "Aber es gab ihn jeder Kindheitsphase und ich betone in jeder Aspekte wo kindliche Bedürfnisse heben nicht erfüllt.", "confidence": 0.89, "newpara": true }, { "start": 1061.46, "end": 1069.574, "text": "Oder sogar verletzt wurden und das hat in den aller seltensten Fällen damit zu tun dass Eltern das absichtlich oder bösartig machen.", "confidence": 0.91, "newpara": true }, { "start": 1070.328, "end": 1077.244, "text": "Ich will nicht ausschließen dass es das gibt es hören wir leider auch immer wieder nur das sind zum Glück immer noch Einzelfälle.", "confidence": 0.91, "newpara": true }, { "start": 1077.376, "end": 1082.097, "text": "Dann teils schon pathologische Fälle in den allermeisten Fällen", "confidence": 0.9 }, { "start": 1082.094, "end": 1094.051, "text": "passiert Schlichters das natürlich die Eltern auch nur Menschen sind mit eigenen Schattenseiten mit einer eigenen Biografie in der auch viele unerfüllte Bedürfnisse waren in der sie gelernt haben damit umzugehen mit anderen Menschen.", "confidence": 0.89 }, { "start": 1094.544, "end": 1102.144, "text": "Zu leben und in diesem in dieser diesen Zusammenleben in ihrer Art der Kommunikation zeigen sich natürlich dann diese", "confidence": 0.87, "newpara": true }, { "start": 1102.061, "end": 1111.471, "text": "diese Schattenseiten seist dass sie nicht gelernt haben emotional offen auf andere Menschen zu reagieren seist dass sie keine Empathie", "confidence": 0.9 }, { "start": 1111.378, "end": 1121.536, "text": "angelernt haben in der Kindheit und diese Muster geben natürlich Eltern an ihre eigenen Kinder unbewusst weiter und das ist das was wir meinen Selbstreflexion.", "confidence": 0.92 }, { "start": 1121.785, "end": 1129.493, "text": "Deckt diese Themen auf und das Problem ist eben auch hier wieder wir sind alle Meister im Selbstbetrug", "confidence": 0.91 }, { "start": 1129.464, "end": 1142.925, "text": "und wir sehen alle den Splitter im fremden Auge immer leichter als den Balken im eigenen unter schließlich mich ausdrücklich 100% ein diese Aussage so aber schon wenn ich mir bewusst bin dass ich.", "confidence": 0.9 }, { "start": 1143.021, "end": 1150.811, "text": "Zu Neige und geübten die eigenen schwierigen Aspekte in meiner Biografie auszublenden", "confidence": 0.87 }, { "start": 1150.736, "end": 1162.37, "text": "dann hilft es mir da eben mal länger dabei zu bleiben und genauer hin zu gucken und auch zuschauen wo bin ich denn empfindlich wo reagiere ich sehr empfindlich und wo könntet sich das entwickelt haben in meiner Kindheit.", "confidence": 0.9 }, { "start": 1163.114, "end": 1177.647, "text": "Und das schließt jetzt auch so ein bisschen wieder den Kreis zum Hirten Nummer eins und das ist natürlich nicht leicht und geht jetzt auch nicht indem ich einfach mal 5 Minuten irgendwelche Fotos und mein Bilder Antworten anschaue und denke wie schön es doch alles war nein das funktioniert eben nicht", "confidence": 0.87, "newpara": true }, { "start": 1177.581, "end": 1181.617, "text": "sondern das braucht eben wirklich ein aktives auseinandersetzen.", "confidence": 0.91 }, { "start": 1182.244, "end": 1187.846, "text": "Mit meistens erstmal Konfliktthemen im Alltag das ist häufig der Ausgangspunkt", "confidence": 0.86, "newpara": true }, { "start": 1187.771, "end": 1199.9, "text": "aber daneben der der die 180° Drehung zu mir die Selbstreflexion zur eigenen Geschichte zu eigenen Biografie zum eigenen Erfahrungen zu meinen Verletzungen.", "confidence": 0.89 }, { "start": 1200.401, "end": 1201.791, "text": "Die eben.", "confidence": 0.87 }, { "start": 1201.959, "end": 1215.501, "text": "In diesem Bereich in aller meisten Fällen die Wurzel und den Anfang in den ersten Lebensmonaten Jahren haben so bis frühe Pubertät sage ich mal und es ist extrem wichtig und hilfreich.", "confidence": 0.89 }, { "start": 1215.633, "end": 1229.968, "text": "Diese Aspekte zu erkennen wie gesagt nicht um den Eltern dann Schuld in die Schuhe zu schieben oder einfach um sich selbst besser zu verstehen die eigenen Empfindlichkeiten besser wahrzunehmen denn erst dann können Sie daran arbeiten.", "confidence": 0.91 }, { "start": 1230.37, "end": 1231.93, "text": "Diese Themen zu verändern.", "confidence": 0.92 }, { "start": 1232.044, "end": 1243.507, "text": "Selbstbewusster vielleicht zu werden empathischer zu werden offener zu werden und und und und darum geht es ja in dieser ganzen Geschichte denn wenn wir daran alle Arbeiten bin ich sicher", "confidence": 0.91 }, { "start": 1243.504, "end": 1252.941, "text": "haben wir doch einen positiven Ausblick auf unser gemeinsames Zusammenleben und ich glaube gerade in diesen Zeiten ist das nur dicker denn je.", "confidence": 0.89 }, { "start": 1253.308, "end": 1265.77, "text": "Gut das war nur meine populärsten fünf Missverständnisse zu Selbstreflexion wie gesagt wenn Sie Kommentare Fragen Anregungen haben freue ich mich sehr über Rückmeldung schicken Sie mir entweder eine E-Mail.", "confidence": 0.89 }, { "start": 1266.289, "end": 1276.644, "text": "Eine WhatsApp Sprachnachricht wie auch immer heutzutage vielfältige Möglichkeiten instagram-account alles da sie finden das alles in den Shownotes also hier in den Notizen", "confidence": 0.89, "newpara": true }, { "start": 1276.597, "end": 1285.161, "text": "zum Podcast oder auf der Homepage www Knoten lösen. De Knoten lösen wie die Knoten lösen ein Wort mit UE.", "confidence": 0.91 }, { "start": 1285.851, "end": 1291.894, "text": "De dort finden Sie alle Kontaktdaten und natürlich auch diesen Podcast zum Nachhören.", "confidence": 0.87, "newpara": true }, { "start": 1292.522, "end": 1301.284, "text": "Dann bedanke ich mich erstmal ganz ganz herzlich wieder für eure Aufmerksamkeit ich hoffe es geht ihnen gut wo immer sie mich gerade hier im Ohr und tragen.", "confidence": 0.89 }, { "start": 1302.154, "end": 1311.681, "text": "Tagsüber beim Bügeln oder abwaschen oder Laufen und Joggen oder zum Einschlafen dann wünsche ich Ihnen alles alles Gute und schönen Tag noch.", "confidence": 0.86, "newpara": true }, { "start": 1311.92, "end": 1349.334, "text": "Music.", "newpara": true } ]