[
  {
    "start": 0.46,
    "end": 4.18,
    "text": "Muss ich perfekt kommunizieren, bevor ich andere beraten darf?"
  },
  {
    "start": 5.18,
    "end": 6.44,
    "text": "Hallo mein Name ist Markus Fischer."
  },
  {
    "start": 6.58,
    "end": 19.02,
    "text": "Ich bin Ausbilder für Coaching Mediation und Neugewaldfreie Kommunikation hier bei Knotenlösen Und heute geht es um den sogenannten Perfektionismus-Irtum Bei den Helfenden Berufen."
  },
  {
    "start": 19.88,
    "end": 28.259,
    "text": "Also die Frage muss sich denn selbst perfekt sein Bevor ich anderen helfen kann beraten kann sei es eine einzelne Beratung oder auch in Konflikten?"
  },
  {
    "start": 29.58,
    "end": 32.22,
    "text": "Ich meine, wenn das so wäre tatsächlich wär ich schon raus."
  },
  {
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    "end": 34.86,
    "text": "Perfekt bin ich garantiert nicht!"
  },
  {
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    "end": 48.0,
    "text": "Aber dieses Thema und diese Frage kommt tatsächlich häufig auch in unseren Ausbildungsseminaren vor eigentlich... Eher noch als Projektion sozusagen von Teilnehmern auf uns, die Ausbilder."
  },
  {
    "start": 48.76,
    "end": 75.46,
    "text": "Wenn wir ganz ehrlich davon berichten dass wir natürlich auch noch Herausforderungen haben das ich Konflikte habe, die ich nicht alle sofort gelöst bekomme Dass ich manchmal wütend werde, manchmal ohnmächtig bin Frustriert bin es nicht gleich geregelt bin Nicht alles entscheiden kann was in mir unklar ist und und und Wir sind Menschen Und Menschen haben nun mal die Eigenschaften, dass sie fehlbar sind."
  },
  {
    "start": 76.399,
    "end": 97.42,
    "text": "Schattenseiten haben blinde Flecken haben und der Anspruch das helfende Berufe, das nicht mehr haben sollten ist daher einfach ein übertriebener Perfektionismusanspruch, der so aus einer Sehnsucht entsteht, dass da irgendwelche perfekten Menschen doch draußen rumlaufen müssen, die dann uns helfen können."
  },
  {
    "start": 98.58,
    "end": 104.28,
    "text": "Das halte ich für unrealistisch und falsch, sondern tatsächlich auch für gefährlich."
  },
  {
    "start": 104.36,
    "end": 112.86,
    "text": "Denn Perfektionismus ist ein sehr ungesundes Konzept wenn es darum geht wie wir mit uns selbst oder mit anderen Menschen umgehen."
  },
  {
    "start": 113.52,
    "end": 119.26,
    "text": "Also es geht nicht darum dass du keine Fehler haben sollst, Fehler machst, Schattenseiten hast."
  },
  {
    "start": 119.34,
    "end": 120.78,
    "text": "aber worum es tatsächlich geht?"
  },
  {
    "start": 121.78,
    "end": 128.7,
    "text": "Dass du deine blinden Flecken und Verletzungen kennen musst und wissen muss wie du konstruktiv mit ihnen umgehst."
  },
  {
    "start": 129.86,
    "end": 142.24,
    "text": "Denn aus diesen blinden Flecken Fehlern entstehen Schattenseiten ungesunde Verhaltensweisen und die müssen nicht weggehen, aber du solltest wissen wie du sinnvoll damit umgehst."
  },
  {
    "start": 142.28,
    "end": 158.64,
    "text": "Das heißt sie integriert bedeutet dass Du liebevoll mit deinen fehlern umgehest versuchst dich zu verbessern Aber auch akzeptierst das du immer wieder Fehler machen wirst Und das nennen wir Integration."
  },
  {
    "start": 159.64,
    "end": 164.02,
    "text": "In unseren Ausbildungen verwenden wir dafür häufig das Konzept der Empathielücken."
  },
  {
    "start": 164.18,
    "end": 173.18,
    "text": "Empathie-Lücke bedeutet, dass wir in unserer Sozialisation alle die Erfahrungen von verletzten oder bedrohten Bedürfnissen gemacht haben."
  },
  {
    "start": 173.94,
    "end": 191.9,
    "text": "und da menschliche Bedürflisse nun mal die Grundvoraussetzungen für gesundes, seelisch und körperliches Aufwachsen sind hat eine Bedrohung oder Verletzung, die dauerhaft ist sehr starke Auswirkungen auf unser inneres seelisches Gleichgewicht."
  },
  {
    "start": 193.2,
    "end": 202.56,
    "text": "Wenn wir zu viel Einsamkeit erleben in der Kindheit, zu viele Abwertung, Kritik erleben und seelische Verletzungen erfahren müssen wir damit umgehen lernen."
  },
  {
    "start": 202.6,
    "end": 208.94,
    "text": "das heißt es erfolgen Anpassungsprozesse daraus entstehen Beziehungsmuster, die nicht immer hilfreich sind."
  },
  {
    "start": 209.2,
    "end": 213.64,
    "text": "Da sei es das ich nicht wirklich Nähe zulassen kann weil Nähe gefährlich ist."
  },
  {
    "start": 213.68,
    "end": 225.74,
    "text": "Sei es dass ich lerne nur für mich zu kämpfen also zu egoistisch werde und und und gibt es die unterschiedlichsten Anpassungsmuster Und all diese entstehen aus dem was wir eben Empathielücken nennen Also unseren verletzten Bedürfnissen."
  },
  {
    "start": 226.8,
    "end": 231.76,
    "text": "Es gibt in der Literatur auch das Konzept des Verwundeten Heilers."
  },
  {
    "start": 231.84,
    "end": 233.06,
    "text": "Das kennst du vielleicht auch?"
  },
  {
    "start": 234.2,
    "end": 240.88,
    "text": "Das wird manchmal leider so ein bisschen ironisch korportiert, im Sinne von ja die Helfer da draußen haben ja gerade die größten Makten."
  },
  {
    "start": 240.94,
    "end": 243.7,
    "text": "So ist das aber überhaupt nicht gemeint sondern gemeint."
  },
  {
    "start": 243.8,
    "end": 267.28,
    "text": "es eben dass die Erfahrung zeigt, dass helfende Menschen, die ihre eigenen Verletzungen und Verwundungen bewusst angeschaut und integriert haben eben die allerbesten Helfer sind weil sie das menschliche in Menschen erkannt haben gelernt haben damit umzugehen und damit eben auch anderen Menschen wirklich weiterhelfen können."
  },
  {
    "start": 267.34,
    "end": 279.919,
    "text": "So wird die eigene Wunde eben zu einer Quelle von wirklich tief mitgefühl und eine Einsicht und eine Erfahrung, was aus diesen Wunden heraus eben auch Positives entstehen kann."
  },
  {
    "start": 282.08,
    "end": 293.479,
    "text": "Diese Verletzungen diese Empathielücken ermöglichen uns eben wirklich in Kontakt zu gehen mit den Gefühlen und Verletzung in unseren Klienten."
  },
  {
    "start": 294.62,
    "end": 304.2,
    "text": "Und es zeigt sich in unseren Ausbildungen immer wieder, dass je tiefer ich mit meinen Gefühlen in Kontakt kommen kann und das heißt auch je mehr ich sie aushalten kann."
  },
  {
    "start": 305.099,
    "end": 310.3,
    "text": "Je weniger ich sie wegdrücken muss, ignorieren muss darüber lächeln muss oder so tu als sei nichts."
  },
  {
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    "end": 322.46,
    "text": "Je tiefer also dieser Zugang zu mir selbst ist desto leichter fällt mir der Zugang zum meinem Gegenüber und so mehr kann ich eine Hilfe sein für meine Klienten."
  },
  {
    "start": 324.3,
    "end": 333.039,
    "text": "Diese Arbeit an den eigenen Fehler, an den Verletzungen und den daraus resultierenden Schattenseiten geschieht also durch bewusste Selbstreflexion."
  },
  {
    "start": 333.7,
    "end": 351.159,
    "text": "Bewusste Self-Reflexion am Anfang häufig unterstützt natürlich durch Gespräche mit anderen Menschen aber dann auch integriert in die eigene Arbeit ist der beste und sicherste Weg um mit diesen Themen umzugehen und einen anderen Menschen helfen zu können."
  },
  {
    "start": 352.2,
    "end": 363.52,
    "text": "Also Integration von Schattenseiten, blinden Flecken und Fehlern geschieht durch bewusste Selbstreflexion oder in unserem Sinne der neuen gewaltfreien Kommunikation nennen wir es eben selbst Empathie."
  },
  {
    "start": 364.58,
    "end": 376.14,
    "text": "Wo der Fokus vor allen Dingen noch mal darauf legt dass wir die Emotionen und Gefühle die in diesen Themen liegen bewusst fühlen und damit verarbeiten können."
  },
  {
    "start": 376.9,
    "end": 382.039,
    "text": "Denn es zeigt sich immer mehr, dass die emotionale Reaktion eigentlich das Zentrale ist."
  },
  {
    "start": 382.12,
    "end": 398.18,
    "text": "Es geht nicht so sehr darum, dass wir diese ganzen Themen verstehen – dass wir auch alles wissen über unsere Biografie -, sondern es geht darum, damit wir die emotional schwierigen Themen und Verletzungen als Erwachsenen noch mal bewusst anschauen können."
  },
  {
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    "text": "Deswegen musst du in deinem Wesen nicht perfekt werden sondern du musst die Erfahrung gemacht haben, dass deine eigenen Verletzungen aushaltbar sind."
  },
  {
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    "end": 416.4,
    "text": "Du musst sie erst mal erkennen, du musst sie finden, du muss sie nochmal nacherleben."
  },
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    "text": "dadurch gibst du dir selbst sozusagen Empathie und verstehst wie es dir eben wirklich ging in deiner Kindheit?"
  },
  {
    "start": 424.62,
    "end": 434.7,
    "text": "Du verstehst auch welche Bedürfnisse sich eben gemeldener... Auch heute noch als Erwachsener weil Sie in Deiner Kindheid eben bedroht oder verletzt waren."
  },
  {
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    "end": 444.659,
    "text": "Diese Empathielücken, also diese bedrohten Bedürfnisse prägen eben unser ganzes inneres emotionales Gefühls- und Verhaltensmuster."
  },
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    "end": 458.419,
    "text": "Und das entdecken wir dann eben im Erwachsenen sein häufig wieder wenn wir in Konflikten immer gleich reagieren, wenn wir auf Kritik immer verletzt reagieren oder aggressiv wenn wir Verhaltungsweisen haben auch Süchte die wir eigentlich ändern wollen."
  },
  {
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    "text": "In diesen Themen zeigen sich eben unsere unbewussten Bedürfnismuster oder das, was wir in unseren Ausbildungen Empathielücken nennen."
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    "text": "Und Selbstreflexion bedeutet eben ganz aktiv auf die Suche nach diesen Empathie-Lücken zu gehen und sie dann mit Empathies zu versorgen."
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  {
    "start": 476.58,
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    "text": "Deswegen heißen Sie Empathieleken weil im Grunde sind diese Themen ein unbewUSster Ruf nach EmpathIE."
  },
  {
    "start": 483.52,
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    "text": "Nach bewUSstem Verstehen und nach fühlen und nochmal durcharbeiten um sie so zu verarbeiten und sich integrieren."
  },
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    "end": 514.42,
    "text": "Und was in diesem Prozess passiert ist, das, was eben in all diesen Entwicklungsprozessen passiert, Gefühle sind am Anfang wahnsinnig stark, wenn ich zum ersten Mal auf eine biografische Verletzung stoße in der Kindheit, wenn ein Elternteile hatte die emotional nicht verfügbar war oder wenn ich zu viel Einsamkeit erledigt habe und damit sehr viel Angst aushalten musste?"
  },
  {
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    "end": 520.68,
    "text": "Und wenn ich da als Erwachsener noch mal hingehe innerlich in der Erfahrung, dann ist es ein Gefühl der Vernichtung."
  },
  {
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    "end": 526.08,
    "text": "Einfach weil ein Kind bedrohte Bedürfnisse sehr häufig als Existenzbedrohung wahrnimmt."
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    "text": "So um das nochmal zu fühlen, ist natürlich nicht angenehm."
  },
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    "text": "Deswegen versuchen wir sie auch zu vermeiden und deswegen hat es uns im Grunde auch im Griff, weil wir diese Gefühle vermeiden wollen."
  },
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    "end": 552.38,
    "text": "Wenn wir uns aber bewusst entscheiden unsere Fehler, unsere Verletzung unserer Schattenseiten nochmal ganz bewusst anzuschauen, dann werden wir feststellen dass die Kurve sozusagen der emotionalen Reaktionen abflaut."
  },
  {
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    "end": 569.7,
    "text": "Wenn wir zwanzig dreißig fünfzigmal die gleiche Erfahrung emotional durchfühlt haben, dann nehmen die Gefühle ab und zwar nicht weil wir sie dann künstlich wegdrücken sondern weil das die Art ist wie unser Körper, unser Organismus diese Erfahrungen verarbeitet."
  },
  {
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    "end": 575.54,
    "text": "Das ist im Grunde ein Trauerprozess über bedrohte und verletzte Bedürfnisse."
  },
  {
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    "text": "Und Trauer ist ein menschliches Bedürfen, was eben genau dazu dient diese Erfahrungen zu verarbeiten und langsam loszulassen."
  },
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    "text": "Loslassen heißt nicht loswerden."
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    "text": "Trauer wird immer in diesen Erfahrungen bleiben."
  },
  {
    "start": 592.42,
    "end": 605.58,
    "text": "Verletzungen werden bleiben aber die Härte nimmt ab, die Intensität nimmt ab und damit nimmt auch aktuelles Erwachsenes Verhalten haben."
  },
  {
    "start": 606.26,
    "end": 625.0,
    "text": "Und damit haben wir dann eine gewisse Kontrolle über unsere Schattenseiten, unsere Muster wieder zurückgewonnen und darum geht es – das ist eigentlich der Lernprozess, den man machen muss wenn man andere Menschen tiefgehend Coaching beraten oder auch in einer Konfliktsituation mit Mediation unterstützen möchte."
  },
  {
    "start": 625.74,
    "end": 632.28,
    "text": "Man muss die eigenen Themen, eigenen Schattenseiten, eigenen Empathie lücken finden und integrieren."
  },
  {
    "start": 633.48,
    "end": 638.66,
    "text": "Deswegen sind diese Faktoren, diese Themen in der Hauptbestandteil unseren Ausbildungen."
  },
  {
    "start": 640.12,
    "end": 653.4,
    "text": "Wir arbeiten in all unseren Ausbildung ganz intensiv daran dieser eigenen Themen zu finden Und mit Empathie zu versorgen und vor allen Dingen auch zu lernen sie selber mit Empathy zur Versorgung so dass du nicht immer abhängig bist von anderen Personen."
  },
  {
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    "end": 655.42,
    "text": "Wenn ich das interessiert."
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  {
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    "end": 655.98,
    "text": "schau gerne."
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  {
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    "end": 667.02,
    "text": "auf unserer Homepage findest Du verschiedene aus Bildung zu Coaching auch zu Mediation oder für die neue gewaltfreie Kommunikation und in allen geht es zentral genau um diese Themen, die ich gerade beschrieben habe."
  },
  {
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    "end": 670.68,
    "text": "Also trau dich wenn du helfen möchtest!"
  },
  {
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    "end": 682.0,
    "text": "Es ist so ein wunderbarer Beruf und ich kann dich nur ermutigen Wenn du deine Berufung fühlst mach dich auf den Weg Hab keine Angst vor den eigenen Fehler an Schattenseiten."
  },
  {
    "start": 682.6,
    "end": 699.34,
    "text": "schau dir eigenes Charme an Begib dich in eine Gruppe wo du unterstützt wirst Von Teilnehmer unterstützt, was von Ausbilder unterstützt wird die eigenen Gefühle zuzulassen und dann wirst du erleben dass du eine tolle Unterstützung für andere Menschen werden kannst."
  },
  {
    "start": 700.48,
    "end": 704.42,
    "text": "In diesem Sinne hoffe ich, dass ich dir da ein bisschen Idee gegeben habe, worum es in diesen Ausbildungen gibt."
  },
  {
    "start": 704.46,
    "end": 710.84,
    "text": "Wenn du noch Fragen hast, schreib mir gerne hier unter das Video oder im Podcast eine Frage."
  },
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    "start": 710.9,
    "end": 716.22,
    "text": "Ich versuche auf alle Fragen zu antworten und sonst melde dich auch gern für eine kostenlose Beratung."
  },
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    "start": 716.86,
    "end": 722.48,
    "text": "Dazu findest du einen Button auch auf unserer Homepage www.knotenlösen.com."
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    "text": "Und dann bedanke mich erst mal wie immer für deine Aufmerksamkeit!"
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    "end": 733.66,
    "text": "und wünsche dir noch einen ganz schönen Tag oder eine gerusame Nacht, wo immer du mich gerade im Ohr herum trägst."
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    "text": "Bis zum nächsten Mal!"
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    "text": "Ciao."
  }
]