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    "text": "Mein Name ist Florian."
  },
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    "text": "Ich mache den echten Papas-Podcast, weil ich immer noch sehr überzeugt bin, dass ich ein Parabin."
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    "text": "Alles andere wäre auch schlimm!"
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    "text": "Und eine andere Leitung"
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    "text": "sitzt der Marco, Redaktionsleiter des Magazins Men's Help That und gemeinsam sind wir die Echtern"
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    "text": "Papas!"
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    "text": "Papas, Papas... Schön dich zu sehen und mich hören."
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    "text": "schier schon mal, wir haben bald zweieinundert Folgen."
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    "text": "Ich glaube, die erreichen wir dieses Jahr noch wenn nicht mich recht im Sinn."
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    "text": "Das wird jetzt nicht"
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    "text": "verzählt habe."
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    "text": "Aber ich hab dafür auch wieder eine Frage mit dir gebracht?"
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    "text": "Ich muss mir die aufschreiben... Was ist der Satz den du als Kind am höfigsten von deinen Eltern gehört"
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    "text": "Oh wahrscheinlich so was wie, ähm, solange du die Füße unter meinem Tisch stellst."
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    "text": "Ist ja ein Klassiker, ne?"
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    "text": "Habe ich aber tatsächlich nicht so oft gehört oder sowas."
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    "text": "Wie einfach darum."
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    "text": "Mich frage warum und dann bekomme ich die Antwort darum."
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    "text": "Also es gibt tatsächlich Viele Sätze, die mir jetzt einfallen würden."
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    "text": "Ja da waren schon ein paar Klassiker dabei."
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    "text": "ich glaube die kennt oder hat jeder jede Mal von uns ein Stück weit gehört wobei das mit den Füßen und dem Tisch das ist ja wirklich... Das ist es nicht Loryo Zeit."
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    "text": "Aber du siehst und da sind wir ja schon mitten drinnen weil Ne, Hand auf's Herz."
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    "end": 114.4,
    "text": "Wir alle haben solche Sätze im Kopf und das sind vor allen Dingen Sätze die wir...die unser Eltern ja oft gesagt haben und die wir uns dann in bestimmten Situationen als Orientierung also als unbewusste Orientierung auch immer wieder rausholen Und die uns dann teilweise auch raus platzen ohne dass wir es wirklich wollen weil wir uns irgendwann mal geschworen haben Ich mache alles anders."
  },
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    "text": "Ja, das stimmt."
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    "text": "dann steht man abends da und denkt, was habe ich eigentlich gerade gesagt?"
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    "text": "Also das kommt man plappert nach."
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    "text": "Und dafür gibt es jetzt eine Hilfe kann man so sagen."
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    "text": "und dafür haben wir unsere Gesprächspartnerin einfach mal reingeholt heute oder?"
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    "text": "Die du kennst."
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    "text": "Das ist nämlich die Birgit Gattringer Und die hat gerade ein Buch geschrieben."
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    "end": 158.459,
    "text": "Das heißt, fünfzig Sätze, die es Eltern leichter machen und das sind halt nicht solche Sätze wie wir gerade zitiert haben sondern da sind wirklich positive Sätze die uns und unsere Kinder nach vorne bringen."
  },
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    "end": 168.44,
    "text": "Die Birgit ist ja Elterncoach, Femmelebtrainerin nach Jesper Juwel, Mentaltrainerin und auch Mama von zwei Jungs Und die muss das eigentlich wissen aus der Theorie und aus der Praxis."
  },
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    "text": "Du kannst sagen, die hat Erfahrung."
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    "text": "Wichtig ist – das hast du gerade gesagt – es sind positive Sätze."
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    "text": "Manchmal fängt Kommunikation ja auch mit dem Mindset an und wenn wir das verändern, positiv verändern dann passiert was mit der Kommunikierung."
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    "text": "Genau ich habe übrigens noch einen positiven Satz."
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    "text": "Schön dass du da bist bei den echten Papas."
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    "text": "Herzlich willkommen!"
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    "text": "es gibt ja auch einen guten Grund das du heute da bist."
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    "text": "Du hast nämlich ein Buch geschrieben und dieses Buch trägt den schönen Titel fünfzig Sätze die es Eltern leichter machen."
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    "text": "So im Umkehrschluss stellt sich dann natürlich die Frage ist denn Eltern seien wirklich so schwer dass man so einem Buch braucht?"
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    "text": "Und was soll durch dein Buch leichter werden?"
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    "text": "Magst du uns das mehr erklären vor allem unseren Hörern und Hörerinnen?"
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    "text": "Ja, natürlich sehr gerne."
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    "end": 231.6,
    "text": "Also ich bin ja seit vielen Jahren Elternkot und begleite Eltern auf ihrer Familienreise und mir ist halt sehr häufig aufgefallen dass Eltern so oft in seinen Spagat sind."
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    "start": 231.86,
    "end": 243.42,
    "text": "Sie haben selbst sehr hohe Ansprüche, haben ihre Messlatte ganz hoch oben hingelegt wie sie eigentlich sein möchten zu ihren Kindern, oft liebevoll, zugewandt supergeduldig."
  },
  {
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    "end": 259.959,
    "text": "aber dann im Alltag läuft es halt oft anders und in diesen Spagaten bewegen sich halt viele Eltern und Im Alltag übernehmen dann schnell so alte Muster die wir einfach selber erfahren haben und vor allem auch Sätze, die uns in unserer Kindheit geprägt hat."
  },
  {
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    "text": "Und das ist halt so wo wir dann dazwischen stehen."
  },
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    "end": 279.34,
    "text": "Wir wollen liebevoll, wir wollen nicht wohlwollend verbinden zu unseren Kindern sein aber im Alltag bekommen es wir dann oft nicht hin weil wir eben dann so automatische Sätze von uns losgeben."
  },
  {
    "start": 279.44,
    "end": 286.8,
    "text": "Die sprüllen aus uns heraus, die aber häufig liebevoll sind, wie wir es gerne hätten."
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  {
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    "text": "und genau diesen Spagat oder diese Lücke versuche ich dann mit diesem Buch zu schließen."
  },
  {
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    "end": 306.16,
    "text": "Eben den Eltern Worte an die Hand zu geben, die Verbindung schaffen, die ein Miteinander schaffen, Konflikte lösen können, die Geschwisterstreiter rein entschärfen und sich selbst auch stärken."
  },
  {
    "start": 306.9,
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    "text": "Das möchte ich, das war meine Intention dieses Buches."
  },
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    "text": "Und du bist ja selbst zweifache Mutter?"
  },
  {
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    "text": "D.h.,"
  },
  {
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    "end": 316.12,
    "text": "das ist wahrscheinlich ein Buch was Du selbst vor ein paar Jahren gerne gelesen hättest oder?"
  },
  {
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    "text": "Ja genau auf jeden Fall!"
  },
  {
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    "end": 335.78,
    "text": "Durch diese jahrelange Coaching habe ich halt immer wieder gewisse Sätze oder Handwerkszeug den Eltern mit und das hat sie dann einfach zusammen gesammelt und zusammengetragen und ich hab es halt verdichtet in dieses Buch reingebracht."
  },
  {
    "start": 336.42,
    "end": 342.64,
    "text": "Und ich kann mir eben selber noch so gut erinnern an eine Situation, wo meine Eltern waren zu Hause."
  },
  {
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    "end": 347.3,
    "text": "Wir waren am Abendessenstisch und meine Mama ist auf der rechten Seite von mir gesessen."
  },
  {
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    "text": "Das ist schon wirklich sehr lange her und mein Sohn hat irgendeinem Blödsinn gemacht!"
  },
  {
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    "end": 358.92,
    "text": "Und wir haben wirklich beide wie aus der Pistole den selben Satz gesagt... ...und das war für mich dann irgendwie so erschreckend."
  },
  {
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    "end": 368.38,
    "text": "Wollte ja eigentlich anders sein und eigentlich wollte ich viel liebemvoller, zugewandter und verbindender sein zum Kind."
  },
  {
    "start": 368.48,
    "end": 380.24,
    "text": "Und dann passiert mir das sogar selbst dass sich solche dann doch vielleicht im beschämenden Satz oder so eine typische nice high auf oder lasst das solche Sätze dann rausgesprudelt sind."
  },
  {
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    "end": 388.08,
    "text": "Das zeigt halt einfach, dass wir heute natürlich Menschen sind, dass uns auch viel geprägt hat in unserer eigenen Kindheit."
  },
  {
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    "end": 402.04,
    "text": "Und das, wenn wir heute in Not sind und in Stress sind kann das Gehirn- und das Nervensystem nicht mehr auf das zurückgreifen was wir im Verstand begreifen oder im Wissen da haben."
  },
  {
    "start": 402.84,
    "end": 412.22,
    "text": "Und oft sind es eben dann diese Sätze die dann automatisch so rausspudeln was wir selbst aus unserer Kindheit kennen also ihr selbst eben erfahren und gehört haben."
  },
  {
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    "end": 422.14,
    "text": "Jetzt hast du schon erwähnt Prägung und das, was sozusagen uns ja mal irgendwann als Setze mitgegeben wurde."
  },
  {
    "start": 423.36,
    "end": 429.78,
    "text": "Wie wenn man jetzt mal das größere Bild Kommunikation aufmacht sind jetzt nicht bestimmte Sätze Glaubenssätze oder sowas sondern generell."
  },
  {
    "start": 429.92,
    "end": 432.34,
    "text": "wie wichtig ist denn Kommunikations für die Kindererziehung?"
  },
  {
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    "end": 440.16,
    "text": "Also Ja wir wissen es prägt Und ich glaube aber, dass da hinterher doch noch ein bisschen mehr steckt als nur okay."
  },
  {
    "start": 440.3,
    "end": 443.22,
    "text": "Mit jedem Satz denken wir über die Prägung unserer Kinder nach."
  },
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    "text": "Ja also Kommunikation ist ja weit mehr als jetzt Water."
  },
  {
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    "end": 456.58,
    "text": "Es fängt schon mit der inneren Haltung an und es fängt mit der Gästig an, es finkt mit der Mimik an, das fängt auch mit der Präsenz an."
  },
  {
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    "end": 460.76,
    "text": "Das gehört für mich alles zu Kommunikations dazu."
  },
  {
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    "text": "Es gibt ja diesen schönen Satzwort, das sind Fenster oder Mauern."
  },
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    "text": "Sie können öffnen, sie können verbinden, sie kann Gehör schaffen oder sie können eben zumauern."
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    "text": "Vorursachen dass das Kind dicht macht."
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    "text": "und es ist gerade so wichtig."
  },
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    "end": 495.36,
    "text": "auch wenn wir wissen, dass das Bindung das Wichtigste für unsere Kinder ist weil das einfach das Wichtigste emotionale Grundbedürfnis ist dann brauchen wir ja auch Worte, dass das Kind diese Bindung auch spürt."
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    "text": "Ja?"
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    "text": "Weil... Wir lieben natürlich unser Kind!"
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    "text": "Das ist ja eh, das steht eh aus der Frage und das machen wir."
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    "text": "aber im Alltag ist es ja häufig so, dass diese Liebe nicht wirklich ankommt Sondern es wird alles schnell, schnell."
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    "text": "Wir müssen da los und wir rufen durch den ganzen Raum quer."
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    "text": "Und komm jetzt dafür, wie wir das machen."
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    "text": "Also im Alltag ist es oft so hektisch dass eben die Liebe nicht wirklich ankommt und eben auch die Bindung nicht ankommt."
  },
  {
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    "end": 536.52,
    "text": "Die Bindung brauchen wir aber damit's das Kind unsere Werte, unsere Haltungen annehmen kann, dass wir eben auch so diese Vorbildwirkung haben können."
  },
  {
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    "end": 550.44,
    "text": "Und ja dieses, dieses innere... also die Werte des Miteinander was wir vorleben, was wir mitgeben möchten unseren Kindern, kann es nur annehmen wenn die Beziehungsstimme zwischen einem."
  },
  {
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    "end": 561.4,
    "text": "Wenn wir in der Beziehung immer wieder Verletzungen erfahren, also wenn man zum Beispiel irgendwie einen gemeinen Chef hat, der eigentlich ständig immer nur herum nörgelt an einem."
  },
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    "text": "Dann nimmt man von dem nichts Positives auch an."
  },
  {
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    "text": "und so ist es ähnlich auf wie mit unseren Kindern dass sie weniger von uns annehmen können wenn wir immer in diesen Nörgel nehmen kritisieren und eben halt diese Worte dann auch so aussprechen und nicht diese verbindeten wohlwollenden Worte an den Tag liegen."
  },
  {
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    "text": "Das heißt, Kommunikation beginnt ja eigentlich dann in dem Fall im Kopf."
  },
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    "text": "Es beginnt im Kopf... ...in der inneren Haltung."
  },
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    "text": "In deinem, wie du auch sich annäherst an dem Thema der Elternschaft?"
  },
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    "text": "Wie du eben auch so diese innere Haltung hast, auch dieses innere Bild von deinem Kind."
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    "text": "und diese Worte sind ja sehr prägsam weil das Selbstbild von den Kindern wird unter anderem ja geprägt von dem Außen."
  },
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    "text": "und wenn wir ständig dem Kind sagen, du bist faul."
  },
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    "text": "Du bist zu viel, du bis zu laut dann verinnerlicht ja das Kind des Irrenwannermahl."
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    "text": "Und dann hat es im Prinzip eine eigene Prägung."
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    "text": "Dann hat für sich ein Selbstbild geschaffen."
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    "text": "dass eben so ist Das wollen wir ja alle nicht."
  },
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    "text": "Wir wollen eigentlich, dass unseren Kindern gut geht und sie einen hohen Selbstwert haben."
  },
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    "text": "Dass sie ein gutes Selbstbild von sich selbst bekommen."
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    "text": "Dass Sie ihren eigenen Wert erkennen."
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  {
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    "text": "Das alles sind Wünsche was wir als Eltern für unsere Kinder haben."
  },
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    "text": "aber das schaffen wir eben halt nicht wenn wir... Worte an den Tag legen, die zumachen."
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    "text": "Die mauern und näht das Kind"
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    "text": "Ja!"
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    "text": "Und wenn ich das jetzt richtig zwischen deinen Zeilen rausgehört habe ist es ja nicht nur die Kommunikation und die Worte An sich."
  },
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    "end": 674.6,
    "text": "also wir kommen ja jetzt gleich nochmal auf ein paar Beispiele setze die auch in dein Buch stehen sondern fängt er schon bei der non-verbalen Kommunikationsanrichtig."
  },
  {
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    "end": 682.0,
    "text": "Also letztendlich kann Es Ein Satz Sein Der de facto durchaus Sinn macht und auch gut gemeint ist."
  },
  {
    "start": 682.1,
    "end": 690.56,
    "text": "aber Wenn Ich Dir Nicht Richtig Vortragel, sage ich mal so gegenüber meinem Kind kann das wahrscheinlich auch nach hinten losgehen."
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  {
    "start": 691.52,
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    "text": "Ja man kann die schönsten liebevollsten Sätze verbittert und mitsamtlich in der Seeleinsage wird es nicht im Kind einholen."
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    "text": "Genau."
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    "text": "Ganz kurz bevor wir jetzt ans Eingemachte gehen sozusagen um zu den einzelnen Setzen kommen wie kamst du eigentlich auf die Idee zu diesem Buch?"
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    "text": "Ja, da gibt's auch Vorgeschichten."
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    "text": "normalerweise im Urlaub nehme ich mir immer fünf Bücher mit so von anderen Coaches von Erziehungsberatungen"
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    "text": "und Fachliteratur"
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    "text": "und diesen Urlaub haben wir fest vorgenommen nein diesmal keine Fachliteraturen sondern ich nehm etwas nur für mich mit und das war das Buch von Karin Kuschig des Fünfzig Setze die das Leben leichter machen."
  },
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    "text": "Und ja, also ich hab angefangen dieses Buch zu lesen."
  },
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    "text": "Ich habe es natürlich in zwei Tagen verschlungen gehabt und bei jedem Satz haben wir gedacht eigentlich gebe das so ähnlich auch meinen Familien mit und das muss man eigentlich umlegen auf Familien und die Eltern bräuchten eigentlich auch und das war für mich dann so hey warum gibt's eigentlich so Lebensleitsätze?"
  },
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    "text": "Aber warum das nicht für Familien?"
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    "end": 767.38,
    "text": "Und es sind jetzt nicht nur Setzer da drinnen, die ich ja ausspreche."
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    "text": "Sondern das sind wirklich Leidgedanken und Leidhaltungen, die wir als Familie einnehmen können."
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    "end": 782.9,
    "text": "Da ist einfach dieses Buch, diese Idee entstanden... Ich habe dann die ganzen Hotelzimmer abgegrast und hab heute die ganzen Blöcke genommen."
  },
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    "start": 783.04,
    "end": 791.58,
    "text": "Und ich hab zum Schreiben angefangen, da ist halt einfach schon rausgesprudelt und hab halt einfach dann auch so reflektiert was gebe ich denn meinen Eltern immer mit an Worte?"
  },
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    "text": "An Haltungen?"
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    "text": "Ansätze die sie sich selber sagen können zur Beruhigung?"
  },
  {
    "start": 797.84,
    "end": 802.74,
    "text": "Ansätzen wie sie Geschwisterstreits sortieren können?"
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    "end": 809.86,
    "text": "ja also was gebe ihr denn da immer mit und das habe eben dann mal angefangen zum Loschreiben dieses Buch oder diese Idee entstanden."
  },
  {
    "start": 811.56,
    "end": 822.66,
    "text": "Schön, jetzt schreibst du in deinem Buch im Familienleben entscheiden oft Sekunden und ein einziger Satz kann den Unterschied machen zwischen Streit- und Verbindung."
  },
  {
    "start": 824.42,
    "end": 830.76,
    "text": "Wie vergegenwärtigt man sich denn dass das gerade in diesen Sekunden die entscheidenden Sekunden sind?"
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    "start": 831.02,
    "end": 838.92,
    "text": "Die über wohl und weh der nächsten Minuten entscheiden, ohne dass es ein blöder Spruch wird?"
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  {
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    "end": 845.02,
    "text": "oder das ist dann trotzdem genauso ankommt von der Botschaft wie sie passieren soll."
  },
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    "start": 846.02,
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    "text": "Es stellen mir total schwierig vor oder gerade du sprachst ja auch vom stressigen Familienalltag, Ist irgendwie die Zunge manchmal schneller als das hören wahrscheinlich?"
  },
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    "text": "Genau, genau."
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    "text": "Ja weil der erste Schritt ist eh das wahrzunehmen ja mal sich bewusst zu werden ah Moment!"
  },
  {
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    "text": "Das war jetzt vielleicht nicht so optimal."
  },
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    "end": 869.46,
    "text": "und es gibt da dieses Ertappen und Korrigieren."
  },
  {
    "start": 869.72,
    "end": 877.26,
    "text": "man kann ja sich ertappen dabei und dann wieder in die Korrektur gehen und dann sagen hey okay stopp das war eigentlich gar nicht so gemeint."
  },
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    "end": 879.58,
    "text": "Wollte ihr jetzt eigentlich gar nichts rüberbringen."
  },
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    "end": 881.48,
    "text": "probier mir's nochmal neu."
  },
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    "start": 882.8,
    "end": 887.5,
    "text": "Es gibt ja, das kennt man ja diesen Raum zwischen Reiz und Reaktion."
  },
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    "start": 887.6,
    "end": 896.6,
    "text": "Also wenn es quasi irgendwas von außen auf uns einwirkt dann macht es was in uns und wir reagieren dann."
  },
  {
    "start": 896.94,
    "end": 905.0,
    "text": "Und dieser Raum der gilt es nicht immer wieder so etwas bewusster wahrzunehmen und den auszudehnen."
  },
  {
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    "end": 909.34,
    "text": "Je mehr ich den ausdehne kann desto bewuster kann ich im meinem Handeln werden."
  },
  {
    "start": 909.4,
    "end": 915.62,
    "text": "weil häufig ist es ja so dass Wenn wir in Stress sind, dann reagieren wir aus dem Stammhirn heraus."
  },
  {
    "start": 916.4,
    "end": 920.0,
    "text": "Beim Stamm Hirn können wir nur kämpfen, flüchten oder starren."
  },
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    "start": 920.72,
    "end": 935.44,
    "text": "und ihr erklärt es immer oft so dass wenn wir heute in diesem Stress sind... stark vielleicht dann auch in die Wut reinkommen, dann haben wir keinen Zugang mehr zum Großgehirn."
  },
  {
    "start": 935.48,
    "end": 940.2,
    "text": "Das ist so als würde die Klappe zwischen groß Gehirn und stammen Gehirnen zufallen."
  },
  {
    "start": 940.3,
    "end": 955.02,
    "text": "ja das sind natürlich jetzt nicht korrekt aber einfach vom Silbbild her dass man sich vorstellt es fällt einfach zu und du hast kein zugang mehr zu dem Wissen oder zu den Kognitionen schon zu dem weisen Anteil in unserem Gehirnt."
  },
  {
    "start": 955.82,
    "end": 966.96,
    "text": "Und wenn wir aber uns immer mehr bewusst werden, was überhaupt verletzend sein kann oder... was dahinterstecken könnte, wo vielleicht Schwierigkeiten sind."
  },
  {
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    "end": 976.52,
    "text": "Wo vielleicht eigene Verletzungen sind, vielleicht eigene Glaubenssätze, eigene Muster die immer wieder zurückkommen dann erweitere ich diesen Raum."
  },
  {
    "start": 976.6,
    "end": 985.8,
    "text": "Dann fällt die Tür nicht mehr so klappartig schnell zu sondern vielleicht ein Spur langsamer, vielleicht ein spurspäter und ich komme da mehr in die Handlung ja?"
  },
  {
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    "text": "Ich kann weder dann wirklich bewusst entscheiden, wie möchte ich denn jetzt darauf reagieren und wie möchte Ich denn jetzt als Elternteil sein?"
  },
  {
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    "end": 999.34,
    "text": "Und ja das ist aber der erste Schritt des Wahrnehmens."
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    "text": "Was ist denn überhaupt verletzend?"
  },
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    "end": 1007.92,
    "text": "weil viele sagen halt einfach Sätze die die einfach so normal sind."
  },
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    "text": "Oft redet man dann von der Mannsprache, Mann darf das nicht oder... Also das ist ja auch sehr unspezifisch und den Kindern können nicht wirklich was damit anfangen."
  },
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    "text": "Wichtig ist immer wieder bewusst werden wie wichtig die Bindung ist und ihr gärtet."
  },
  {
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    "end": 1028.319,
    "text": "Bindung als Wert ist eine Brücke zwischen dir und deinem Kind."
  },
  {
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    "end": 1036.879,
    "text": "Und wenn man sich vorstellt einer Brücke, eine Steinbrücke wohlwollen, mit jedem wertschätzenden Satz."
  },
  {
    "start": 1036.979,
    "end": 1060.54,
    "text": "Mit jedem Satz der Freude vermittelt Lösungen aufmacht leg ich ein Stein auf diese Brücke und Mit jedem Schorfenstotz, mit jedem Lasters oder mit jedem nörgelten herumschreienden oder kritisierenden Satz ziehe ich einen Stein aus dieser Brücke heraus."
  },
  {
    "start": 1060.639,
    "end": 1070.78,
    "text": "Und diese Brücke brauche ich aber damit ich zu meinem Kind rüberkommen kann, damit ich mein Kind erreichen kann, erledigen können."
  },
  {
    "start": 1071.32,
    "end": 1079.76,
    "text": "Weil wir brauchen ja diese Brücke zueinander, weil jeder lebt in seiner Welt und dieser Brücke schafft eben diese Verbindung, schafft die Nähe."
  },
  {
    "start": 1080.479,
    "end": 1089.219,
    "text": "Und diese Nähe lässt einfach das dann zu, dass dein Kind mit dir kommt, mit dir den Alltag erledigt, mit der Grotinenschaft."
  },
  {
    "start": 1090.899,
    "end": 1092.459,
    "text": "Spannend, tolle Analogie!"
  },
  {
    "start": 1093.28,
    "end": 1097.139,
    "text": "Wenn diese Brücken irgendwann kaum noch Steine hat, dann existiert sie ja nicht mehr."
  },
  {
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    "end": 1098.28,
    "text": "Kann man sie wieder aufbauen?"
  },
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    "end": 1103.56,
    "text": "Ja, das ist das Schöne und das kriege ich ja sehr häufig diese Frage."
  },
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    "text": "Gerade eben mit Jugendlichen ist ja das häufig so, dass nochmal Türe knallen oder nochmal Einzelbügel kommuniziert wird."
  },
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    "end": 1112.879,
    "text": "Das ist die schöne Bindung."
  },
  {
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    "end": 1117.419,
    "text": "es ist nie zu spät Bindung aufzubauen oder an der Bindung zu arbeiten."
  },
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    "end": 1135.899,
    "text": "natürlich ist es schwieriger und herausfordernder und vor allem wenn schon ein Gegeneinander da ist Ja, dann fühlen wir uns ja sehr häufig, sehr persönlich angegriffen und da eben auszusteigen oder nicht einzusteigen ist natürlich Herausfordern."
  },
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    "text": "Aber es ist möglich."
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    "end": 1140.12,
    "text": "Es ist definitiv möglich das wieder aufzubauen."
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    "end": 1143.159,
    "text": "Die gute Nachricht des Tages würde ich mal sagen."
  },
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    "text": "Ich"
  },
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    "end": 1146.86,
    "text": "finde mir auch so versöhnlich."
  },
  {
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    "text": "beruhigen das auch."
  },
  {
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    "end": 1151.639,
    "text": "Naja,"
  },
  {
    "start": 1151.76,
    "end": 1164.78,
    "text": "ich kann mir vorstellen es gibt einige Zuhörerinnen oder Zuschauern die vielleicht denken so okay gerade in den letzten Tagen habe ich extrem viel gemäckert hab mich dann jetzt zukünftig die Tür zugemauert"
  },
  {
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    "end": 1171.399,
    "text": "und man muss ja bewusst machen ist nicht das eine Mal auszucken."
  },
  {
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    "text": "Na, die Stimmung ist schon schlecht."
  },
  {
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    "end": 1186.78,
    "text": "Also wirklich so immer wieder diese nörgelinkritisierenden Wortmeldungen wenn man das immer wieder so... unreflektiert, unbewusst rauslässt."
  },
  {
    "start": 1186.84,
    "end": 1199.74,
    "text": "Dann macht das was mit dem Kind und es geht jetzt nicht darum wenn man jetzt einmal in der Woche an Ausraste bekommen hat dass dann nie... also dass dann alles zerstört ist und man von vorne beginnen muss das auf jeden Fall nicht."
  },
  {
    "start": 1200.179,
    "end": 1217.459,
    "text": "Wichtig ist halt auch wenn man Fehler macht wenn man sich eben dann denkt oh scheiße das ist jetzt nicht so gut gelaufen dass man in eine echte Entschuldigung geht ja dass man sich ehrlich die Verantwortung wieder zurücknimmt von den eigenen Gefühlen."
  },
  {
    "start": 1217.86,
    "end": 1223.84,
    "text": "Und eine Entschuldigung geht heute nicht so, es tut mir leid aber, das ist halt häufig so der Fall, ne?"
  },
  {
    "start": 1224.439,
    "end": 1225.3,
    "text": "Es tut mir Leid aber!"
  },
  {
    "start": 1225.439,
    "end": 1228.62,
    "text": "Hättest du nicht deinen Bruder gehaut dann hätte ich ihn jetzt ausgerastet."
  },
  {
    "start": 1228.939,
    "end": 1236.82,
    "text": "Das ist gar echt Entschuligungen sondern Entschultigung ist... wirklich ehrlich zu sagen, hey Bart es war jetzt gerade echt nicht okay von mir."
  },
  {
    "start": 1237.439,
    "end": 1247.219,
    "text": "Ich war innerlich so gestresst oder mir geht's nicht gut oder ich war da jetzt so genervt und ja... Da ist die Wut jetzt grad total durchgegangen mit mir und du war leid."
  },
  {
    "start": 1247.699,
    "end": 1249.58,
    "text": "Ja kommen wir vielleicht später auch nochmal zu?"
  },
  {
    "start": 1250.02,
    "end": 1254.58,
    "text": "Ich würde mich dann mal ganz konkret auf dein Buch zusprechen kommen und auch auf die Fünfzig Setze."
  },
  {
    "start": 1254.639,
    "end": 1256.979,
    "text": "Jetzt können wir nicht alle fünfzig setzte aufzählen."
  },
  {
    "start": 1258.86,
    "end": 1260.219,
    "text": "Erstens, weil die Zeit zu knapp ist."
  },
  {
    "start": 1260.26,
    "end": 1262.52,
    "text": "Zweitens, Weil die Leute auch noch dein Buch kaufen sollen und lesen."
  },
  {
    "start": 1263.219,
    "end": 1281.179,
    "text": "Wir würden aber gerne exemplarisch ein paar Sätze mit dir durchsprechen Und der erste Satz den ich gerne mal von dir erklärt haben würde Ist Der Satz Ich sehe dich Es einer deiner Sätze In deinem Buch Und ich frage mich ist das wirklich ein Satz dem man so ausspricht?"
  },
  {
    "start": 1281.24,
    "end": 1293.959,
    "text": "Also ich kenne den Habt ihr schon öfter gehört und gelesen nicht unbedingt in Zusammenhang Mit Kindererziehung Aber auch mit anderen partnerschaftlichen Kommunikation und ich persönlich habe den Satz, Ich sehe dich noch nie ausgesprochen."
  },
  {
    "start": 1294.419,
    "end": 1304.979,
    "text": "Ist das jetzt mein Problem oder ist es vielleicht eher ein Satz der in diese Kategorie innere Haltung gehört wie du das vorhin schon erwähnt hast?"
  },
  {
    "start": 1306.399,
    "end": 1306.439,
    "text": "So"
  },
  {
    "start": 1306.56,
    "end": 1309.6,
    "text": "spreche ich ja regelmäßig mit dir Marco, ich seh' dich!"
  },
  {
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    "end": 1318.8,
    "text": "Ja, vielleicht müssen wir auch unser Vokabular ändern, vielleicht ist das auch das... Also ich höre dich jetzt auf jeden Fall, Birgit."
  },
  {
    "start": 1319.879,
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    "text": "Wie ist es mit dem Satz?"
  },
  {
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    "end": 1335.36,
    "text": "Ich sehe dich schon so gemeint wie ich das wirklich beim Kind ausspreche und da geht's schon darum dass wir wegkommen von diesen flaxischen schnellen Loben."
  },
  {
    "start": 1335.919,
    "end": 1339.379,
    "text": "Ja, weil wir loben unser Kind so oberflächlich somit."
  },
  {
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    "end": 1343.399,
    "text": "Wenn uns das Kind irgendwas zeigen will, sagt man sofort immer, toll!"
  },
  {
    "start": 1344.1,
    "end": 1346.939,
    "text": "Toll hast du es gemacht und dann sofort wieder weiter."
  },
  {
    "start": 1347.6,
    "end": 1352.699,
    "text": "Und dieses toll gemacht ist nicht wirklich das was jetzt das Kind eigentlich echt braucht."
  },
  {
    "start": 1353.12,
    "end": 1358.26,
    "text": "Weil das toll gemacht oder super ist ja eigentlich wieder eine gewisse Bewertung."
  },
  {
    "start": 1358.899,
    "end": 1361.56,
    "text": "Ich stelle mich trotzdem wieder ein Stück höher."
  },
  {
    "start": 1361.86,
    "end": 1368.439,
    "text": "Dem Kind ging über, weil ich von oben herab beurteile Ah, das hast du jetzt gut gemacht oder nicht gut gemacht?"
  },
  {
    "start": 1369.08,
    "end": 1375.3,
    "text": "Und von dem möchte ich einfach ein bisschen wegkommen gerade bei so alltäglichen Sachen was halt das Kind sowieso macht."
  },
  {
    "start": 1376.58,
    "end": 1383.159,
    "text": "Es geht jetzt nicht darum wann jetzt das Kind jetzt das erste Mal den Rückwärtsalto geschafft hat dass man sich da jetzt nicht freit und nicht sagt waah super!"
  },
  {
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    "end": 1385.459,
    "text": "Das darf man eh voll abfeiern."
  },
  {
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    "text": "aber wenn er dieses manchmal im Alltag sehr häufig kommt ma-ma-ma schat her Da sie nicht kurz aufschauen und sagen, ja super, pass die."
  },
  {
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    "text": "Sondern ich seh dich!"
  },
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    "text": "Ja was ist los?"
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    "text": "Und das ist das was die Kinder eigentlich in Wahrheit brauchen."
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    "text": "Sie wollen einfach nur gesehen werden."
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    "end": 1413.219,
    "text": "für einen kurzen Moment deine hundertprozentige Präsenz."
  },
  {
    "start": 1413.32,
    "end": 1415.479,
    "text": "Und das ist natürlich ein bisschen befremdlich, ja?"
  },
  {
    "start": 1415.86,
    "end": 1423.959,
    "text": "Dieser Satz oder vielleicht komisch weil wir es selber heute auch nicht erfahren haben oder nicht gehört haben und wahrscheinlich auch nicht so im Alltag sprechen."
  },
  {
    "start": 1424.179,
    "end": 1445.58,
    "text": "aber es geht trotz denn darum dass wir wenn eben das Kind diesen Ruf hat, wenn ständig dieses Papa-Mama-Mamma dann geht's ja da nicht um dies gut gemacht bekommen haben will von dir, so meine Leistung ist schon okay oder das passt so."
  },
  {
    "start": 1446.139,
    "end": 1449.76,
    "text": "Sondern es sucht ja gerade deine Verbindung, es suchte gerade deine Nähe."
  },
  {
    "start": 1450.58,
    "end": 1453.62,
    "text": "und wenn ich sage, ich seh die E, schau da E zu!"
  },
  {
    "start": 1453.899,
    "end": 1463.719,
    "text": "Ich sehe die dann... Dann ist das ganz andere Energierter bin ich wirklich präsent da Und das Kind bekommt das, was es braucht."
  },
  {
    "start": 1463.879,
    "end": 1467.3,
    "text": "Eben deine Verbindung, deine Nähe, deine Aufmerksamkeit."
  },
  {
    "start": 1467.399,
    "end": 1467.6,
    "text": "Okay!"
  },
  {
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    "end": 1468.919,
    "text": "Das ist aber ein wichtiges Beispiel."
  },
  {
    "start": 1468.979,
    "end": 1470.82,
    "text": "also das kann ich mir jetzt viel plastischer vorstellen."
  },
  {
    "start": 1470.86,
    "end": 1476.8,
    "text": "Ich hatte ja immer irgendwie so eine Schulnote vor Augen oder ein gemaltes Bild Aber die Situation ist ein bisschen anders."
  },
  {
    "start": 1476.879,
    "end": 1477.959,
    "text": "bei diesem Satz verstehe ich."
  },
  {
    "start": 1478.08,
    "end": 1479.459,
    "text": "Nächster"
  },
  {
    "start": 1479.52,
    "end": 1483.959,
    "text": "Satz wäre Mein Kind handelt nicht gegen mich sondern für sich."
  },
  {
    "start": 1485.52,
    "end": 1495.06,
    "text": "Klingt so'n bisschen manterartig könnte ich auch von mir vor mich her flüstern, wenn ich kurz vorm Explodieren bin."
  },
  {
    "start": 1496.699,
    "end": 1501.199,
    "text": "In der Pubertät glaube ich ist ein guter Zeitrahmen."
  },
  {
    "start": 1501.5,
    "end": 1508.52,
    "text": "Kannst ja auch sagen kann nichts dafür oder du sagst einfach naja handelt für sich nicht gänglich?"
  },
  {
    "start": 1509.199,
    "end": 1509.399,
    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 1509.879,
    "end": 1524.979,
    "text": "Also das ist wirklich so ein inneres Mantra, dass wir halt einfach auch für uns sagen können aber eben auch schon diese Erhaltung nehmen immer wieder, dass mir da reingehen und sagen hey okay mein Kind macht nichts mit Absicht."
  },
  {
    "start": 1525.06,
    "end": 1540.28,
    "text": "Es provoziert mich nicht, es will mir nicht irgendwie mir schaden oder es will mich nicht der persönliche angreifen sondern es handelt gerade aus seinen eigenen Bedürfnissen heraus und meistens aus seiner Bindungsnot heraus."
  },
  {
    "start": 1540.399,
    "end": 1555.159,
    "text": "ja weil Kinder machen ja oft so Fehlverhalten nicht weil sie jetzt irgendwie Grenzen testen oder dich provozieren wollen sondern oft einfach dass sie spüren wollen, wo stehst du?"
  },
  {
    "start": 1555.719,
    "end": 1560.78,
    "text": "Wo bist du überhaupt da und werde überhaupt wahrgenommen von dir."
  },
  {
    "start": 1561.959,
    "end": 1563.1,
    "text": "Und das ist so der Unterschied."
  },
  {
    "start": 1563.639,
    "end": 1572.76,
    "text": "Wenn wir eben diese Haltung eingehen okay mein Kind handelt für sich und nicht gegen mich dann werde ich gleich schon auch ein Stück weit weicher."
  },
  {
    "start": 1572.939,
    "end": 1578.56,
    "text": "Ich kann wieder mehr die Unreife meines Kindes sehen weil es geht ja ganz viel mit einem her."
  },
  {
    "start": 1579.5,
    "end": 1584.5,
    "text": "Kinder sind nicht Mini-Erwachsene und das vergessen wir so häufig."
  },
  {
    "start": 1585.0,
    "end": 1596.459,
    "text": "Und gerade wenn sie Unreifes Verhalten zeigen, dann glauben oder interpretieren wir da rein dass das jetzt irgendwie mit bösen Willen passiert."
  },
  {
    "start": 1596.8,
    "end": 1609.439,
    "text": "aber das Kind handelt nicht aus Bösenwillenhaus und da dürfen wir auch wieder ein Stück weit eben zurückfinden dass das Kind gerade dabei ist etwas zu lernen."
  },
  {
    "start": 1609.54,
    "end": 1620.54,
    "text": "Das ist eben erst noch, dass und das ja schauen muss wie es funktioniert oder dass es einfach erst zum zwei, drei, vier, fünf Jahre alt ist."
  },
  {
    "start": 1621.28,
    "end": 1623.899,
    "text": "und da sich dabei ist, ist gerade er ihnen anzweigern."
  },
  {
    "start": 1623.939,
    "end": 1632.3,
    "text": "Ich finde, da kann man schon... das ist der erste Schritt zur Änderung des Mindsets in dem man einfach sich nicht immer vorstellt, dass Kinder Mini Erwachsen sind."
  },
  {
    "start": 1633.159,
    "end": 1640.959,
    "text": "also ich kann mit einem Kind nicht so reden wir mit dem Erwachsenen und ihm irgendwelche Sachen reininterpretieren in die Handlung, die ist vielleicht gar nicht so meint."
  },
  {
    "start": 1641.54,
    "end": 1642.08,
    "text": "Ja genau."
  },
  {
    "start": 1642.5,
    "end": 1654.26,
    "text": "Ich vergleiche das dann auch immer... Das ist auch im Buch noch ein Satz, dass man oft unsere Kinder wie Schmetterlinge behandeln, aber sie eigentlich noch im Raupenzustand sind."
  },
  {
    "start": 1654.979,
    "end": 1663.159,
    "text": "Und wir können der Raub nicht sagen Flieg endlich, sondern das ist einfach ein reife Prozess."
  },
  {
    "start": 1663.219,
    "end": 1672.54,
    "text": "Das ist einfach einen Unwanderungsprozess und den können wir nicht beschleunigen in dem dass wir die Rabbe aus dem Fenster raushalten und sagen so als fliegst du jetzt eine Runde?"
  },
  {
    "start": 1673.26,
    "end": 1691.58,
    "text": "Und ja ich finde wir haben sehr häufig sehr hohe Erwartungen an unsere Kinder und wenn wir eben diesen Satz verinnerlichen dann können wir auch nochmal für uns So die Erwartungen runterschrauben und nochmal besinnen, okay mein Kind ist am Lernen."
  },
  {
    "start": 1691.699,
    "end": 1695.379,
    "text": "Und es ist erst XY-Jahre alt."
  },
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    "end": 1696.74,
    "text": "Ja ok."
  },
  {
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    "end": 1699.74,
    "text": "Kommen wir zum dritten Satz."
  },
  {
    "start": 1700.52,
    "end": 1702.86,
    "text": "Und zwar lautet der lasst deine Tränen laufen?"
  },
  {
    "start": 1704.0,
    "end": 1708.52,
    "text": "Wann ist dieser Satz angebracht und wann ist er vielleicht auch nicht angebracht?"
  },
  {
    "start": 1708.959,
    "end": 1709.06,
    "text": "oder?"
  },
  {
    "start": 1709.899,
    "end": 1712.379,
    "text": "ich glaube das ist ein schmaler Grad."
  },
  {
    "start": 1713.979,
    "end": 1714.439,
    "text": "Ja, genau."
  },
  {
    "start": 1714.659,
    "end": 1729.439,
    "text": "Also ich beschreibe da auch so diesen Wutkreis auf und es geht ja darum wenn wir das Kind so diese Trauer oder seinen inneren Schmerz verspürt und auch in diese echte Vergeblichkeit kommt."
  },
  {
    "start": 1730.459,
    "end": 1733.78,
    "text": "funktioniert irgendetwas vergeblichst nicht für das Kind."
  },
  {
    "start": 1734.78,
    "end": 1740.639,
    "text": "Das Spielzeug lässt sich nicht mehr reparieren, der Freund muss heute nach Hause gehen und auch nicht übernachten."
  },
  {
    "start": 1740.86,
    "end": 1743.5,
    "text": "es ist irgendwie enttäuscht weil er sich ausgeschlossen fühlt."
  },
  {
    "start": 1744.379,
    "end": 1748.24,
    "text": "Es erlebt ihn wie Frust weil das Lieblingst-T-Shirt kaputt gegangen ist."
  },
  {
    "start": 1748.28,
    "end": 1761.159,
    "text": "also es gibt ja so viele alltägliche Frustrationssituationen für unsere Kinder und wenn wir schaffen da von sauer zur Trauer zu kommen dann spüren sie diese Vergeblichkeit."
  },
  {
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    "end": 1765.179,
    "text": "Ich kann nur so viel dagegen ankämpfen, es geht nicht!"
  },
  {
    "start": 1765.56,
    "end": 1766.659,
    "text": "Es geht einfach nicht."
  },
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    "start": 1767.1,
    "end": 1778.459,
    "text": "und das ist eben dieser Mauer der Vergeblichkeit wie ich es im Bezeichnen, dass die Kinder da anstoßen Das tut natürlich weh, das ist schmerzhaft."
  },
  {
    "start": 1778.84,
    "end": 1788.399,
    "text": "Und wenn wir sie da zu drehen führen... Also wir leiten sie dann an eben in die Weichheit zu kommen, in die Traurigkeit zu kommen diese Trauer auch zuzulassen."
  },
  {
    "start": 1788.919,
    "end": 1796.699,
    "text": "und eben dann lasst eine Drehen laufen Dann schaffe ich erst dass die Kinder dieser Gefühle dann verarbeiten können."
  },
  {
    "start": 1797.86,
    "end": 1810.12,
    "text": "Weil häufig ist ja so das schnell wegschieben oder Tränen nicht zulassen können, weil wir einfach so schnell wie möglich sagen ist doch nicht so schlimm und macht nichts draus."
  },
  {
    "start": 1810.179,
    "end": 1811.84,
    "text": "Und da brauchst du wegen denen nicht weinen."
  },
  {
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    "end": 1817.479,
    "text": "aber Träner sind sowas Kraftvolles für uns und für unseren Körper."
  },
  {
    "start": 1817.54,
    "end": 1825.36,
    "text": "ja man weiß ja auch es gibt ja in der Tränenflüssigkeit gibt schon Forschungen dass da Cortisol enthalten ist."
  },
  {
    "start": 1825.899,
    "end": 1834.399,
    "text": "Quartessol ist ja dieses Stresshormon, also die Tränenflüssigkeit hilft unseren Körper diesen Stress loszulassen und abzubauen."
  },
  {
    "start": 1834.959,
    "end": 1846.76,
    "text": "Also von dem her ist es eine supergeniale Funktion von unserem Körper wie wir mit Stress, mit Spannung, mit Frust, mit Schmerz umgehen dass eben die Tränen rauskommen."
  },
  {
    "start": 1846.84,
    "end": 1857.899,
    "text": "und wenn ich da in diese Weichheit komme und das Kind dazu bestärke oder halt einfach auch dabeibleibe, da zu sein."
  },
  {
    "start": 1858.1,
    "end": 1859.679,
    "text": "Lass deine Tränen laufen wie bin ich da?"
  },
  {
    "start": 1859.939,
    "end": 1867.74,
    "text": "Ich halte das aus sozusagen dann gebe dir so einen schönen Raum für das Kind dass es ihm ja wirklich seine Gefühle gut verarbeiten"
  },
  {
    "start": 1867.82,
    "end": 1867.979,
    "text": "kann.\"."
  },
  {
    "start": 1868.08,
    "end": 1869.459,
    "text": "Das ist total interessant!"
  },
  {
    "start": 1869.54,
    "end": 1879.439,
    "text": "Ich glaube viele machen das nicht weil sie Angst haben, dass damit irgendwie die Situation ausufert oder... Eigentlich bin ich froh, wenn das Kind nicht anfängt zu weinen."
  },
  {
    "start": 1879.52,
    "end": 1890.52,
    "text": "Weil dann ist es sehr erregend und dauert's ja noch länger bis sie sich beruhigt und vielleicht vermeiden viele deshalb diese reinigen Prozesse."
  },
  {
    "start": 1890.62,
    "end": 1901.699,
    "text": "Ja, viele haben so diese Angst vor Tränen oder Angst vor Wut oder Angst von der Frustration aber ... Genau da entsteht ja die Widerstandsfähigkeit von uns Menschen."
  },
  {
    "start": 1902.159,
    "end": 1926.82,
    "text": "Da entsteht die Resilenz, weil wenn wir schaffen durch erfrustrierende Situationen durchzugehen und zu wissen hey mein Mama meine mein Papa die sind an meiner Seite Die stehen mir dabei die helfen mir da durchzukommen dann ist es ein totaler schöner Prozess weil sie dann wissen okay jetzt ist gerade die Welt untergegangen aber sie geht weiter."
  },
  {
    "start": 1927.219,
    "end": 1935.399,
    "text": "Ja, auch wenn das der Lieblingsbächer kaputt gegangen ist und total Tränen und Chaos und Weltuntergangsstimmung ist."
  },
  {
    "start": 1937.899,
    "end": 1941.26,
    "text": "Und wir das eben dann zulassen den Raum zu halten."
  },
  {
    "start": 1941.459,
    "end": 1947.6,
    "text": "Das Kind in diese Traurigkeit, in diese Vergeblichkeitsreihen führen, dann feiert es okay."
  },
  {
    "start": 1948.479,
    "end": 1948.699,
    "text": "Gut!"
  },
  {
    "start": 1948.959,
    "end": 1951.84,
    "text": "Das war jetzt schwierig und das war jetzt total schlimm für mich."
  },
  {
    "start": 1952.399,
    "end": 1954.12,
    "text": "aber es geht wieder weiter."
  },
  {
    "start": 1954.78,
    "end": 1958.0,
    "text": "Und das ist ja, was wir auch unseren Kindern mitgeben wollen."
  },
  {
    "start": 1958.28,
    "end": 1970.04,
    "text": "Das ist ja das, was ihre Widerstandsfähigkeit, ihre Resilienz stärkt, dass man immer weiß hey egal welche Herausforderungen das Leben für uns bereithält, ich krieg das hin!"
  },
  {
    "start": 1970.32,
    "end": 1970.919,
    "text": "Ich schaffe es!"
  },
  {
    "start": 1972.12,
    "end": 1974.24,
    "text": "Da ganz bestimmt finde ich da eine Lösung."
  },
  {
    "start": 1974.34,
    "end": 1975.879,
    "text": "oder es geht irgendwie weiter."
  },
  {
    "start": 1976.179,
    "end": 1985.979,
    "text": "und das ist das Schöne, was man dort den Kindern dann mit geben können dürfen wir eher feiern, wenn Wut oder wenn Trauerkeit da ist."
  },
  {
    "start": 1986.04,
    "end": 1989.02,
    "text": "Oder Tränen da sind anstatt sie weg haben zu wollen."
  },
  {
    "start": 1989.56,
    "end": 1992.76,
    "text": "Sondern einfach das wirklich so als perfekte Gelegenheit zu nutzen."
  },
  {
    "start": 1992.82,
    "end": 1995.06,
    "text": "Hey mein Kind kann da jetzt Resilenz trainieren!"
  },
  {
    "start": 1995.419,
    "end": 2002.379,
    "text": "Es wird schon widerstandsfähiger weil einfach der Frust da ist die nicht wegzumachen ist und nicht enderbar ist."
  },
  {
    "start": 2003.04,
    "end": 2009.34,
    "text": "Und wenn ich meine Kinder diese Frust durchleben darf, ohne dass ich es beschäme."
  },
  {
    "start": 2009.719,
    "end": 2030.56,
    "text": "Ohne das ist abkürzen will, ohne dass ich weglaufe oder selber hysterisch werde unter dem Fütenswerde sondern da bleib bei mir bleibt des Zulasse weniger Worte sage nix ablenke Sondern dableib und ja auch die Sicherheits zu haben hey das wird vorbeigehen."
  },
  {
    "start": 2030.8,
    "end": 2034.379,
    "text": "Und Ja Die drinnen dürfen laufen"
  },
  {
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    "end": 2036.379,
    "text": "Spannend."
  },
  {
    "start": 2036.84,
    "end": 2039.919,
    "text": "Der nächste Satz, weil muss ja auch weitergehen."
  },
  {
    "start": 2040.04,
    "end": 2046.939,
    "text": "Apropos ist ein Satz den ... Ja, den sage ich auch Marco immer wieder."
  },
  {
    "start": 2047.199,
    "end": 2050.0,
    "text": "Nein da mache ich nicht mit, lautet der Satz."
  },
  {
    "start": 2051.179,
    "end": 2055.62,
    "text": "Scherz aber er is in seinem Kapitel Grenzen die Verbindenstadt zu verletzen."
  },
  {
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    "end": 2058.24,
    "text": "Wie gelingt das?"
  },
  {
    "start": 2058.62,
    "end": 2068.6,
    "text": "Wie kann sowas gelingen... Das ist ja seine eigene Grenze aufzumachen und ich glaube wir formulieren manchmal unsere Grenzen so subtil, dass Kinder sie nicht verstehen können?"
  },
  {
    "start": 2069.36,
    "end": 2069.62,
    "text": "Genau."
  },
  {
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    "end": 2072.48,
    "text": "Wir sagen oft zu Grenzen."
  },
  {
    "start": 2072.56,
    "end": 2076.3,
    "text": "somit höre auf aber das ist eigentlich keine Grenze sondern es ist eine Aufforderung."
  },
  {
    "start": 2077.08,
    "end": 2084.3,
    "text": "und bei sich zu bleiben, nein zu sagen da mache ich nicht mit, ist ein Statement."
  },
  {
    "start": 2084.38,
    "end": 2096.06,
    "text": "ja, das hier ist meine Grenze, da ist jetzt mein Ende, da geht's jetzt nicht weiter Und sehr häufig ist es dann so, dass eben natürlich Frust erzeugt wird beim Gegenüber."
  },
  {
    "start": 2096.7,
    "end": 2103.66,
    "text": "Die Kinder wollen natürlich dagegen ankämpfen und die sind dann furchtbar traurig oder werden dann wütend."
  },
  {
    "start": 2104.32,
    "end": 2111.06,
    "text": "Was heute häufig passiert ist, dass die Eltern sagen, jetzt habe ich ja meine Grenze gesetzt, aber das Kind macht trotzdem nicht!"
  },
  {
    "start": 2111.82,
    "end": 2121.1,
    "text": "Da ist der große Irrtum... da nicht die Erwartung haben dürfen, dass das Kind dann automatisch diese Grenze wahrt."
  },
  {
    "start": 2121.42,
    "end": 2121.5,
    "text": "Ja?"
  },
  {
    "start": 2122.36,
    "end": 2132.86,
    "text": "Die Grenze, die ich für mich wahrnehme – meine persönliche Grenze ist auch mein Job, die zu wahren und dem Kind auch zu helfen umzusetzen."
  },
  {
    "start": 2133.76,
    "end": 2134.98,
    "text": "Und nein, da mache ich nicht mit!"
  },
  {
    "start": 2135.02,
    "end": 2143.32,
    "text": "Es ist wirklich so ganz klar... Ich bin bei mir... Ich bleibe dabei Da geht es jetzt nicht mehr weiter."
  },
  {
    "start": 2145.5,
    "end": 2146.36,
    "text": "Das Zauberwort"
  },
  {
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    "end": 2147.7,
    "text": "ist wahrscheinlich auch ich, oder?"
  },
  {
    "start": 2148.02,
    "end": 2153.96,
    "text": "Dass man eine Ich-Botschaft sendet und nicht irgendwie gleich wieder ans Kind irgendwas fordert."
  },
  {
    "start": 2154.88,
    "end": 2156.6,
    "text": "Genau ja weil du setzst für dich."
  },
  {
    "start": 2156.86,
    "end": 2159.82,
    "text": "also bei jedem ist ja Grenze unterschiedlich."
  },
  {
    "start": 2159.86,
    "end": 2170.36,
    "text": "Ja und auch an unterschiedlichen Tagen Gibt es vielleicht einen Tag, gibt's vielleicht zwei Kugel-Eis und an einem Tag, wo das Kind schon fünf andere Naschen reinkoppt hat, dann gibts nur eine Kugl-Ei."
  },
  {
    "start": 2171.38,
    "end": 2176.98,
    "text": "Es ist ja auch immer wirklich sehr spezifisch und sehr individuell."
  },
  {
    "start": 2177.68,
    "end": 2183.86,
    "text": "Und das für sich wahrzunehmen zu spüren, das tagt man jetzt nicht mehr."
  },
  {
    "start": 2185.62,
    "end": 2187.42,
    "text": "Das ist einfach so entscheidend."
  },
  {
    "start": 2189.42,
    "end": 2199.44,
    "text": "Zuerst immer bei sich selbst einzuschätzen reinzuspüren, wie weit kann ich jetzt noch mitgehen oder was ist nur für mich okay und dann auszusprechen."
  },
  {
    "start": 2200.54,
    "end": 2202.2,
    "text": "Na da mache ich jetzt niemanden mit."
  },
  {
    "start": 2203.6,
    "end": 2212.9,
    "text": "Birgit, ich würde ganz gerne zu meinem Lieblingssatz kommen in ein Buch und zwar ist es der kürzeste von dir empfohlene Satz das ist nämlich nur ein Wort also nur zwei Buchstaben."
  },
  {
    "start": 2213.42,
    "end": 2217.98,
    "text": "ja j a Das musst du ein bisschen ausführen."
  },
  {
    "start": 2220.12,
    "end": 2224.3,
    "text": "Warum ist ja einer der wichtigsten Sätze, die es Eltern leichter machen?"
  },
  {
    "start": 2226.4,
    "end": 2236.48,
    "text": "Es geht darum dass wir versuchen den Alltag so wenig wie möglich immer gegen dem Kind zu arbeiten."
  },
  {
    "start": 2236.76,
    "end": 2257.32,
    "text": "Häufig ist es ja so, dass die Kinderumgebung nicht wirklich kindergerecht ist und das fängt heute schon im Grapple Alter an, dass ich versuche eine Ja-Umgebung zu geschalten, dass sie versuchen Sachen, die mir wichtig sind, dass sich wegräumen, dass Ich die Rahmenbedingungen schaffe, dass Sie nicht ständig meinen Kind Nein sagen muss."
  },
  {
    "start": 2257.74,
    "end": 2262.26,
    "text": "Weil bei jedem Nein ... Erzeuge ihr Frust und dann entsteht irgendwie ein Kampf."
  },
  {
    "start": 2262.9,
    "end": 2271.7,
    "text": "Und wenn ich versuche, schon das wegzuhäumen oder diese Rahmenbedingungen so zu gestalten wo ich gut mitgehen kann, ja?"
  },
  {
    "start": 2271.84,
    "end": 2286.58,
    "text": "Wo es für mich fein ist, dann macht man natürlich das Leben für mich leichter weil ich muss nicht wegen jedem Blumenstock, wo das Kind hingreift, einsaugen und die Hand weggeben und ich muss jetzt ständig dahinter sein sondern ich kann da auch natürlich entspannter sein."
  },
  {
    "start": 2287.3,
    "end": 2288.32,
    "text": "Ja, das habe ich verstanden."
  },
  {
    "start": 2288.38,
    "end": 2288.84,
    "text": "Du auch Flo?"
  },
  {
    "start": 2290.32,
    "end": 2292.72,
    "text": "Eine Jaumgebung schaffen ist ja total logisch."
  },
  {
    "start": 2294.9,
    "end": 2298.34,
    "text": "Vorletzter Satz aus dem Kapitel Geschwister Sof."
  },
  {
    "start": 2299.32,
    "end": 2302.96,
    "text": "Sof glaube ich ist auch mal sehr relativ hilfreich."
  },
  {
    "start": 2303.58,
    "end": 2305.0,
    "text": "Jeder hat seine eigene Wahrheit."
  },
  {
    "start": 2306.9,
    "end": 2313.94,
    "text": "Finde ich ganz spannend weil es so ein Konstruktivismus also Systemisch-konstruktivistischer Coach, mal auch irgendwann ausgebildet."
  },
  {
    "start": 2314.44,
    "end": 2321.16,
    "text": "Versteht da drin immer... Die Wahrheit entsteht im Auge des Betrachters und jeder hat seine eigene Handkarte."
  },
  {
    "start": 2321.22,
    "end": 2322.98,
    "text": "und dann gibt es ganz viele andere Analogien."
  },
  {
    "start": 2323.08,
    "end": 2330.06,
    "text": "also insofern finde ich das ein sehr wichtiger Satz weil ich glaube er schafft Verständnis für das Gegenüber."
  },
  {
    "start": 2330.88,
    "end": 2332.54,
    "text": "aber ich glaube dass kann so wahrscheinlich besser ausführen"
  },
  {
    "start": 2334.2,
    "end": 2344.1,
    "text": "Ja genau, gerade im Geschwisterstreit hat seine eigene Wahrheit und jeder Streit fängt ja woanders an."
  },
  {
    "start": 2344.76,
    "end": 2354.16,
    "text": "Ja, der eine fühlt sich irgendwie überfordert weil der andere irgendwas macht und der andere hat das überhaupt nicht so wahrgenommen."
  },
  {
    "start": 2354.52,
    "end": 2367.82,
    "text": "Es geht wirklich so... Jeder ist ja so auf seiner Insel, jeder nimmt so seine Umwelt, seine Welt anders wahr und man kann ja gemeinsam auf einem Gipfel vom Berg stehen und jeder sieht was anderes."
  },
  {
    "start": 2368.5,
    "end": 2373.18,
    "text": "Und genau dies müssen wir in unserem Alltag auch mit einbauen, mit unseren Kindern."
  },
  {
    "start": 2373.9,
    "end": 2381.2,
    "text": "Weil wir Gerade bei Geschwisterstreitereien sehr häufig dann in dieser Schiedsrichterrolle reinkippen."
  },
  {
    "start": 2381.7,
    "end": 2390.94,
    "text": "Und dann ist das Kind, was irgendwie halt am Gemeinsten war der böse Täter und das andere, was jetzt gerade weint, ist das arme Opfer!"
  },
  {
    "start": 2391.76,
    "end": 2400.26,
    "text": "Diese Schiedsschichterrolle sollten wir wirklich möglichst nicht einnehmen weil es eben dann diese Du bist erböse du bist eine gute einnimmt."
  },
  {
    "start": 2400.44,
    "end": 2412.46,
    "text": "und wenn wir schaffen Konflikte so zu begleiten, dass beide oder die Streitparteien und Kinder sich alle gesehen fühlen in ihrer Wahrheit."
  },
  {
    "start": 2412.9,
    "end": 2419.22,
    "text": "In ihrer Wahrnehmung dann... öffnet das wieder den Raum, dass sie Lösungen finden."
  },
  {
    "start": 2419.52,
    "end": 2433.94,
    "text": "Dann werden Sie gesehen, dann beruhigt sich Ihr Nervensystem, dann können Sie es ja auch wieder runterfahren, dann kann man einfach miteinander reden und das ausreden, weil ein Konflikt ist eigentlich nichts anderes wie zwei Bedürfnisse die gerade aufeinander prallen."
  },
  {
    "start": 2434.62,
    "end": 2436.52,
    "text": "Es ist nicht mehr und weniger."
  },
  {
    "start": 2436.78,
    "end": 2465.14,
    "text": "Und die Kinder können es aber noch nicht so aushandeln, sie können das nur nicht so argumentieren oder ausdrücken und da dürfen wir sie unterstützen und ihnen dabei helfen dass sie für sich einsprechen, für sich darstehen selbst wahrnehmen was ihnen wichtig ist Aber auch den anderen das gegenüber hören und wie der das wahrgenommen hat Und wie der das gesehen hat."
  },
  {
    "start": 2466.06,
    "end": 2486.26,
    "text": "Für mich war es so ein entscheidender Moment, als bei uns mit meinen Jungs gab's also einen Konfliktmoment wo mein älterer Sohn ein Buch gelesen hat und dann hat er das Buch aufs Bett gelegt und ist auf die Toilette gegangen und mein jüngerer Sohn hat sie gedacht, ah cool, da liegt ein Buch."
  },
  {
    "start": 2486.38,
    "end": 2494.92,
    "text": "Ich fange an zu lesen und als dann der ältere Sohn zurückgekommen ist von der Toilette, er hat einen großen Streik gegeben, so wow wie kannst du nur?"
  },
  {
    "start": 2495.4,
    "end": 2496.38,
    "text": "Das ist mein Buch!"
  },
  {
    "start": 2496.44,
    "end": 2499.48,
    "text": "Und ich habe gelesen und war halt total im Dings."
  },
  {
    "start": 2499.92,
    "end": 2510.06,
    "text": "Wenn ihr jetzt nur den Moment gesehen hätte, dann wäre natürlich der Ältere der Böse oder Täter, der was jetzt da ausrastet wegen dem Buch."
  },
  {
    "start": 2510.82,
    "end": 2515.3,
    "text": "aber wenn ich mit dieser Haltung reingehe okay Was war da jetzt los?"
  },
  {
    "start": 2515.92,
    "end": 2518.26,
    "text": "Wo stehst du, was ist jetzt deine Wahrnehmung."
  },
  {
    "start": 2518.34,
    "end": 2519.58,
    "text": "Was ist jetzt deiner Wahrheit?"
  },
  {
    "start": 2519.98,
    "end": 2524.9,
    "text": "Dann kann ich auch das Ganze rundherum erfahren und dann macht sich auch mein Blick weiter."
  },
  {
    "start": 2525.04,
    "end": 2528.02,
    "text": "Somit kann ich halt auch viel leichter Lösungen schaffen für die Kinder."
  },
  {
    "start": 2529.36,
    "end": 2530.46,
    "text": "Ja systemische Blickwinkel."
  },
  {
    "start": 2530.56,
    "end": 2532.46,
    "text": "Den kann man aber manchmal bei Eltern nicht voraussetzen."
  },
  {
    "start": 2534.84,
    "end": 2535.0,
    "text": "Schmalp!"
  },
  {
    "start": 2535.04,
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    "text": "Ja, komm gibts mein Buch!"
  },
  {
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    "end": 2539.64,
    "text": "Gut, bebirgelt Einsatz habe ich noch."
  },
  {
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    "end": 2542.04,
    "text": "Der letzte soll das für heute sein."
  },
  {
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    "end": 2545.16,
    "text": "Und zwar lautet der Ich vergebe mir."
  },
  {
    "start": 2545.8,
    "end": 2552.54,
    "text": "Hört sich tatsächlich wieder für mich eher so an wie ein Mantra, was man sich vielleicht jeden Abend selbst sagen sollte oder?"
  },
  {
    "start": 2553.34,
    "end": 2557.52,
    "text": "Zum Anfang des Gesprächs hast du ja auch gesagt wir Eltern neigen dazu einfach zu perfekt zu sein."
  },
  {
    "start": 2558.68,
    "end": 2563.08,
    "text": "Es schließt sich da der Kreis mit dieser Frage, mit diesem Satz."
  },
  {
    "start": 2564.22,
    "end": 2568.46,
    "text": "Aus meiner Sicht schließt sich da der Kreis, weil wir alle machen Fehler."
  },
  {
    "start": 2568.56,
    "end": 2573.32,
    "text": "Und Fehler machen ist menschlich und Fehler sind ja auch immer umgekehrt."
  },
  {
    "start": 2573.46,
    "end": 2580.78,
    "text": "diese Helfer die uns einfach den Weg zeigen wo wir vielleicht noch wachsen dürfen wo es vielleicht noch besser oder schöner werden darf."
  },
  {
    "start": 2582.7,
    "end": 2592.56,
    "text": "Ja ich vergeben mir das finde ich ganz wichtig weil wir oft so in dieser Schuld- und Schamfalle dann landen wenn Fehler machen."
  },
  {
    "start": 2592.6,
    "end": 2610.66,
    "text": "Wenn wir unser Kind gemein behandelt haben, wenn wir es angeschrieben oder geschimpft haben dann saulen wir uns oft so in dieser Schuld und so oh mein Gott jetzt habe ich alles verdorben und meine Bindung zum kind ist für immer verloren und bleiben aber dann da fest ja?"
  },
  {
    "start": 2610.88,
    "end": 2623.5,
    "text": "Und wenn ich aber in die Vergebung gehe und sage okay Ja das war jetzt nicht optimal und ich vergib mir jetzt Ich komme jetzt in die Verantwortung, dann kann ich ja was verändern."
  },
  {
    "start": 2623.82,
    "end": 2631.32,
    "text": "Wenn ich da... In dem Schuldgefühl der Herumpade und Zule, dann komme ich nicht weiter, dann komm' ich nicht vorwärts!"
  },
  {
    "start": 2632.08,
    "end": 2636.24,
    "text": "Und wenn ich mir vergebe, ist das der erste Schritt, dass ich in die Verantwortung kommen kann."
  },
  {
    "start": 2636.86,
    "end": 2641.06,
    "text": "Und in die Verantwortungen kommen heißt eben Ja, ich kaufe halt vielleicht mein Buch."
  },
  {
    "start": 2641.92,
    "end": 2654.24,
    "text": "Ich nehme einfach... Gehen wir vielleicht mal eine Coaching oder ich schau einmal genauer hin reflektiere, was mich da immer wieder so aufregt oder was mich immer wieder aktivieren lässt."
  },
  {
    "start": 2657.04,
    "end": 2667.0,
    "text": "Man beginnt dann den Schritt dass man sich auch Zeit gönnt an sich selbst zu arbeiten."
  },
  {
    "start": 2667.6,
    "end": 2686.4,
    "text": "und ich finde immer unsere Kinder sind unsere größten Lehrmeister die besten Persönlichkeitsentwickler, weil sie uns einfach so beinhart spiegeln was wir eben vielleicht noch auflösen dürfen oder wo wir einfach noch ein Stück hören wachsen dürfen."
  },
  {
    "start": 2686.7,
    "end": 2686.94,
    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 2687.04,
    "end": 2714.36,
    "text": "aber da ist halt einfach dieses zuerst für sich einschicken zuerst ein Stück weit in die Vergebung zu gehen muss ja nicht alles sein sondern einfach so einen kleinen Schritt auf sich selbst zuzugehen und zu sagen Ich bin jetzt auch gerade dabei, ich bin auch gerade das erste Mal Mama von einem Kinder oder zwei Kinder in dem man den Alter und die darf auch wachsen."
  },
  {
    "start": 2714.42,
    "end": 2716.7,
    "text": "Und ich darf auch jeden Tag ein Stückchen mehr"
  },
  {
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    "text": "lernen.\"."
  },
  {
    "start": 2718.12,
    "end": 2718.58,
    "text": "Oder Papa?"
  },
  {
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    "end": 2720.48,
    "text": "Genau!"
  },
  {
    "start": 2721.68,
    "end": 2726.38,
    "text": "Gibt es denn eine Art Gebrauchsanleitung für dein Buch?"
  },
  {
    "start": 2726.52,
    "end": 2734.98,
    "text": "Weil wie verinnerliche ich dann fünfzig Sätze... um sie dann dementsprechend in den jeweiligen Situationen parat zu haben."
  },
  {
    "start": 2735.52,
    "end": 2744.0,
    "text": "Bei mir sind ja Gewohnheitstiere, wir verfallen relativ schnell alten Mustern und dann haben wir plötzlich wieder die Sätze, die wir eigentlich gar nicht sagen wollten da."
  },
  {
    "start": 2746.08,
    "end": 2759.44,
    "text": "Also ich empfehle das Buch schon von vorne bis hinten einmal durchzulesen und vor allem ist es das erste Bereich dieses Thema der Bindung sehr entscheidend weil auf DS baut halt ganz viel auf."
  },
  {
    "start": 2760.04,
    "end": 2767.82,
    "text": "Also das Thema der Bindung, das auf jeden Fall zu Beginn lesen und dann gerne auch einmal reinblättern zu suchen was man gerade braucht."
  },
  {
    "start": 2768.42,
    "end": 2774.26,
    "text": "Aber dieses Bindungsthema ist so der Grundstock des Fundamentes damit ab."
  },
  {
    "start": 2774.88,
    "end": 2777.54,
    "text": "Alles andere logisch ist, was ich eben da beschrieben habe."
  },
  {
    "start": 2777.82,
    "end": 2785.4,
    "text": "Weil es geht ganz viel um diese Bindungsarbeit und die Bindungswurzeln, die Bindungsstufen zu verinnerlichen – was ist Bindung überhaupt?"
  },
  {
    "start": 2786.02,
    "end": 2791.52,
    "text": "Und wie kann er mit meinen Worten verbinden sein und nicht trennen"
  },
  {
    "start": 2791.62,
    "end": 2791.8,
    "text": "sein?\"."
  },
  {
    "start": 2792.7,
    "end": 2795.74,
    "text": "Und ist das ein Ratschlag, den du generell geben kannst?"
  },
  {
    "start": 2795.92,
    "end": 2800.9,
    "text": "Oder wir sind ja ein Papa-Podcast und du hast jetzt sehr viel Erfahrung auch im Elterncoaching."
  },
  {
    "start": 2801.3,
    "end": 2808.38,
    "text": "Gibt es dabei Fetern, irgendein Schwerpunkt wo du sagst da haben wir Feta gerade Nachholbedarf in dem Bereich."
  },
  {
    "start": 2812.86,
    "end": 2819.64,
    "text": "Ich glaube, es ist wirklich sehr individuell zu betrachten und ich finde das ist wichtig dass wir auch unsere Stärken sehen."
  },
  {
    "start": 2820.86,
    "end": 2823.98,
    "text": "Nicht jedes Elternteil muss gleiche Stärkung haben."
  },
  {
    "start": 2824.02,
    "end": 2852.4,
    "text": "ja also wir haben oft so diesen Anspruch, dass dann jeder perfekt die Wut begleiten muss oder jeder perfekt sie Trauer begleiten muss und die Eltern dürfen da auch unterschiedlich sein und wir dürfen da anerkennen und die auch leben, weil vielleicht ist es ja die Wut, die der Vater oder die Mutter besser begleiten kann."
  },
  {
    "start": 2852.52,
    "end": 2855.96,
    "text": "Dann ist das sozusagen quasi der Job von dieser Person."
  },
  {
    "start": 2856.38,
    "end": 2863.6,
    "text": "aber dann Schabernack machen oder irgendein Blödsinn machen oder Sporteln oder sonst was ist für den anderen wieder interessanter?"
  },
  {
    "start": 2863.68,
    "end": 2872.3,
    "text": "Und das finde ich schön wenn man sich das immer wieder vergegenwärtigt sagt hey wir messen nicht gleich komplett gleich reagieren."
  },
  {
    "start": 2872.9,
    "end": 2883.36,
    "text": "Jeder hat seine Stärken und jeder hat auch so seinen Blindspot, um an einen Strang zu ziehen obwohl es nicht gleich ist."
  },
  {
    "start": 2884.42,
    "end": 2890.3,
    "text": "Obwohl das natürlich schon schön wäre wenn der Vater auch Gefühle regulieren könnte sage ich mal oder?"
  },
  {
    "start": 2890.48,
    "end": 2900.22,
    "text": "Also ich glaube jeder Vater würde Atock sagen Ja, ich bin dann eher für die Aktivitäten zuständig und für die Gefühlsregulierung."
  },
  {
    "start": 2900.5,
    "end": 2904.42,
    "text": "Das macht meine Frau aber das ist natürlich auch so ein bisschen gelernt und auch geprägt."
  },
  {
    "start": 2904.66,
    "end": 2905.92,
    "text": "da wollen wir ja so ein Bisschen von raus."
  },
  {
    "start": 2906.0,
    "end": 2908.16,
    "text": "also ich glaube auch stark dass man"
  },
  {
    "start": 2909.64,
    "end": 2909.78,
    "text": "auch"
  },
  {
    "start": 2910.68,
    "end": 2917.34,
    "text": "wenn das vielleicht nicht mein vorderstes Talent ist, dass sich das auch hinkriege als Elternteil."
  },
  {
    "start": 2917.64,
    "end": 2925.5,
    "text": "Es ist natürlich erlernbar für vielleicht Männer schwieriger, so in diese Weichheit zu kommen."
  },
  {
    "start": 2925.6,
    "end": 2926.84,
    "text": "In dieser Verletzlichkeit."
  },
  {
    "start": 2927.28,
    "end": 2934.34,
    "text": "Weil die ... Meistens sind ja so groß geworden, hey, in die Anerkennung keinen Schmerz und da muss man durch- und dann muss man in die Zähne zammpeißen."
  },
  {
    "start": 2935.64,
    "end": 2948.08,
    "text": "Das ist ja das was ja die Jungen viel mehr gehört haben als wie Mädchen in der Vergangenheit, vor Generationen Und somit ist natürlich dieses harte Schale oft noch härter."
  },
  {
    "start": 2950.4,
    "end": 2956.52,
    "text": "Da ist es schön, wenn man immer wieder so ein bisschen andockt und auch natürlich Neues erfährt."
  },
  {
    "start": 2956.88,
    "end": 2957.76,
    "text": "Was macht das Kind?"
  },
  {
    "start": 2957.8,
    "end": 2958.98,
    "text": "Was macht Regulation?"
  },
  {
    "start": 2959.04,
    "end": 2962.68,
    "text": "Wie wichtig ist es für das Kind, die Widerstandsfähigkeit?"
  },
  {
    "start": 2964.44,
    "end": 2967.64,
    "text": "Vielleicht gelingt es dann das eine oder andere Mal besser!"
  },
  {
    "start": 2969.32,
    "end": 2972.94,
    "text": "Gut, wir bleiben bei Gefühlen und ich komme mal zu unserer Abschlussfrage."
  },
  {
    "start": 2973.0,
    "end": 2974.7,
    "text": "Die ist nämlich immer die gleiche."
  },
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    "text": "Und zwar gibt es auf Spotify eine echte Papa-Playlist, die von Gast zu Gast anwächst."
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    "text": "Jeder Gast darf sich ein Lied wünschen das idealerweise vielleicht zum Thema der Folge passt kann aber Ruhrwurm sein und ich meine wenn nicht Musikgefühle auslöst was dann?"
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    "text": "Also insofern jetzt bist du dran Birgit welches Lied darf auf unsere echte Pappers Playlist von Spotify."
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    "text": "Hast du eine Idee?"
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    "text": "Ja, lang überlegt."
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    "text": "Aber ich habe mir dann doch gedacht, dass das nicht ganz so kritisch ist."
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    "text": "aber ich würde es sehen um wir sind immer hier nehmen und ich mag dieses Lied einfach weil das nochmal so klar macht."
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    "text": "Es geht so um dieses Dasein, diese Präsenz von uns."
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    "text": "Unsere bedingungslose Liebe unseren Kind immer wieder zu geben und zu zeigen."
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    "text": "Und dass wir einfach mit einem weichen Blick, mit einem Weichen Herzen auf unsere Kinder schauen."
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    "text": "Dass wir uns da immer wieder brav besinnen und das es wohl wollen ein Stück weit größer machen dürfen für unsere Kinder und natürlich auch für uns!"
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    "text": "Das hätte auch ganz gerne ein ganz kitschiger Song sein dürfen."
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    "text": "Wir können auch mit Kitsche auf das Leben."
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    "text": "Der Ganz-Kitschige ist für die Liebe von Die Berge."
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    "text": "Kenne ich auch nicht, aber werde ich bald kennenlernen oder floh und das ist doch auch in Ordnung."
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    "text": "Du bist ja unser DJ hier."
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    "text": "wenn wir zwei Lieder auf die echte Papas Playlist von Spotify setzen."
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    "text": "Die man... Achtung jetzt kommt etwas Werbung mit einer Sache, die man abonnieren kann genau wie uns am Podcast natürlich abonnieren, anhören weiter sagen, bewerten, dauen, loben alles was das Podcast der Herz begehrt."
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    "text": "so und wo wir gerade Werbung machen, Birgit."
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    "text": "Über dein Buch haben wir schon geschrieben."
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    "text": "alle die uns nicht nur hören sondern auch sehen."
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    "text": "ich halte es kurz mal in die Kamera."
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    "text": "Fünfzig setze DSL dann leichter mache in jeder gut sortierten Buchhandlung wenn man damit durch ist und denkt so ich hätte gerne noch Satz Einundfünfzig oder Zweiundfünftig die du sicher auch noch auf Lager hast vermutlich Mal."
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    "text": "Wo findet man dich am besten?"
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    "text": "Also jetzt virtuell."
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    "text": "eher gibt's eine Social Media Plattform die du bevorzugst."
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    "text": "Wie kann man mit dir Kontakt aufnehmen?"
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    "text": "Ich bin auf Instagram, aber auch auf YouTube."
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    "text": "Und ich habe eine kostenlose Eltern-Community auf der Plattform Skool."
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    "text": "Die ist mittlerweile wirklich schon sehr groß."
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    "text": "Da geht es um eben das Thema friedvoller Elternschaft, da gibt's eben ganz viel goodies und kleinen Mini-Kurs von mir, dass einfach so das erste kennenlernen was so meine Arbeit betrifft."
  },
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    "text": "Und dann gibts auch eine Community die noch tiefer einsteigt wo ich dann ganz viele begleite, wo ich eben dann Coachings gebe, Fragestunden eigene Programme mache."
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    "text": "Das sind dann die Bindungspyreniere Und da geht so ins Eingemachter in die Tiefe."
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    "text": "Also setze einundfünfzig bis hundert."
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    "text": "Stimmt ja!"
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    "text": "Und du sammelsst wahrscheinlich schon"
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    "text": "fürs nächste Buch?"
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    "text": "Ja für"
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    "text": "die vierste."
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    "text": "Ich weiß nicht."
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    "text": "Es ist jetzt mein gutes... das Buch darf jetzt mal raus und in die Welt kommen."
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    "text": "Alles andere wird sicher geben."
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    "text": "Okay,"
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    "text": "gut!"
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    "text": "Dann habe ich eigentlich nur noch einen Satz zu sagen vielen, vielen Dank dass du bei uns warst bei den echten Papas."
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    "end": 3195.02,
    "text": "Vielen Dank."
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    "text": "Mit deiner Expertise und deinem Know-how ist ja eigentlich das gleiche Expertise oder Know-How?"
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    "text": "Egal"
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    "text": "Dankeschön für"
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    "text": "die Erladung."
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    "text": "War ein total schönes Gespräch Und ich habe viele Sätze und auch viele Haltungen mitgenommen."
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    "text": "Das freut mich."
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    "text": "Herzlichen Dank"
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    "text": "Danke Vielen Dank."
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    "text": "Ich hoffe wir hören uns bald wieder und alle anderen hören wir hoffentlich in zwei Wochen wieder."
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    "text": "Genau"
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    "text": "Tschüss!"
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