[ { "start": 0.06, "end": 2.3, "text": "Eigentlich will ich, dass es aufhört." }, { "start": 2.7, "end": 4.82, "text": "Eigentlich will ich, dass du aufhörst." }, { "start": 5.78, "end": 9.3, "text": "Dass du aufhörst, unsere Beziehungen zu gefährden." }, { "start": 9.38, "end": 17.9, "text": "Ich will, dass du aufhörst, über andere Menschen nachzudenken, andere Menschen flirten, Daten, vögeln zu wollen." }, { "start": 18.84, "end": 23.48, "text": "Ich gucke mir vielleicht ein, zwei Sessions-Park-Coaching an." }, { "start": 24.6, "end": 26.96, "text": "Ich bemühe mich, unsere Situation zu verstehen." }, { "start": 27.04, "end": 28.56, "text": "Ich bemühe mich, dich zu verstehen." }, { "start": 28.62, "end": 37.48, "text": "Ich bemühe mich... mich ein bisschen mehr zu verstehen, aber eigentlich, eigentlich will ich, dass es aufhört, dass du aufhörst." }, { "start": 38.86, "end": 57.86, "text": "Das ist das, was ich ganz oft höre, wenn ich mit Menschen im Parkoaching arbeite, wenn in der Beziehung eine Person sich bewegen möchte, neue Freiheiten, sexuelle Freiheiten für sich haben möchte und die andere Person an ihr Limit kommt." }, { "start": 58.44, "end": 62.7, "text": "an tiefe Ängste, an Eifersucht, an Verlassenheitsgefühle." }, { "start": 63.54, "end": 70.82, "text": "Und dieses Thema ist mit Sicherheit eines der herausforderndsten Themen in einer Beziehung überhaupt." }, { "start": 71.9, "end": 82.28, "text": "Und es gibt keine einfachen Tipps und Tricks, die du über JGPT oder Instagram lesen kannst, die dieses Thema auflösen." }, { "start": 83.48, "end": 85.18, "text": "Aber wie wir es auflösen?" }, { "start": 85.7, "end": 87.3, "text": "mit emotionaler Prozessarbeit." }, { "start": 88.26, "end": 98.42, "text": "Und wie du als betroffene Person, als diejenige, die richtig Schwierigkeiten hat, in dieser Phase mit sich selbst und mit ihren Emotionen klarzukommen." }, { "start": 99.82, "end": 103.72, "text": "Dabei kann ich dir helfen und das ist das Thema unserer heutigen Folge." }, { "start": 104.36, "end": 118.7, "text": "Ich nehme dich mit auf meine Coachings in der letzten Woche, wo dieses Thema besonders häufig aufgekommen ist und ich verrate dir genau, wie wir das in der Beziehungsdynamik auflösen können." }, { "start": 119.56, "end": 135.04, "text": "Also bleibt dran für fünf Tipps und wirkliche Erkenntnisse aus der Prozessarbeit, wie du in der Beziehung weiter wächst, wenn deine Partnerin, wenn dein Partner viel schneller wachsen möchte als du." }, { "start": 152.0, "end": 152.88, "text": "Hi, hier ist Jones." }, { "start": 153.48, "end": 170.1, "text": "Mit einer Einladung zu einem Experiment, ich bin gerade unterwegs und in diesem neuen Folgentyp möchte ich dir Einblicke geben in die Coachings und die Erkenntnisse aus diesen Coachings meiner Woche." }, { "start": 170.98, "end": 199.62, "text": "Wenn du mich kennst, dann weißt du, dass ich neben unseren Workshops und Retreats im Bereich Intimität, Sexualität, Intime, Transformation vor allem Menschen Einzelpersonen, aber vor allem auch Menschen in Beziehung helfen, über herausfordernde Emotionen hinwegzukommen, Schwierigkeiten in der Intimität aufzulösen, um wieder restlos glücklich in ihrer Beziehung zu werden." }, { "start": 200.98, "end": 220.82, "text": "Und die häufigste Falle, die ich erlebe, sind Menschen, die in irgendeiner Form von Beziehungsöffnung sind, in der Beziehungsveränderung und vor allem herausfordernde Situationen und schwierige Emotionen erleben, bei denen sie alleine einfach nicht weiterkommen." }, { "start": 221.88, "end": 231.94, "text": "Und in den letzten zwei Wochen war es so, dass dieser Fall sich sehr geholft hat und ich mir dachte, dass ich dir deshalb einen Einblick gebe, wie wir damit arbeiten." }, { "start": 232.28, "end": 241.94, "text": "Die Situation ist in den letzten zwei Wochen zumindest so, dass es Paare gibt, die sind seit zehn, fünf, zehn manchmal zwanzig Jahren zusammen." }, { "start": 242.94, "end": 244.36, "text": "Und die Partnerin will sich bewegen." }, { "start": 244.78, "end": 252.94, "text": "Die Frau hat Lust auf Flirts, auf Intimität, auf Abenteuer mit anderen Menschen." }, { "start": 253.92, "end": 263.48, "text": "Oft ist es so, dass die gemeinsamen Kinder ein gewisses Alter erreicht haben und die Frau sich mehr umschaut und ihre Sexualität leben möchte." }, { "start": 264.78, "end": 268.92, "text": "Und auf der anderen Seite ist da immer ein Mann, der in gewisser Weise ein Stretching erlebt." }, { "start": 269.16, "end": 274.66, "text": "Entweder komplett überfordert, weil er gar nicht mit dieser Situation gerechnet hat." }, { "start": 275.56, "end": 286.0, "text": "Oder sie sind beide auf dem Weg von der Beziehungsöffnung, haben beide die Idee von Puli Amori, von freierer Liebe in ihrer Partnerschaft." }, { "start": 287.14, "end": 294.06, "text": "Aber zumindest in dem Fall, den wir heute beleuchten möchten, ist es der Mann, der plötzlich an seine Grenzen kommt." }, { "start": 294.8, "end": 320.24, "text": "Wo er einerseits im ruhigen Zustand eine Idee von sich hat, die das tragen kann, die das seiner Partnerin ermöglichen kann, aber es da diese erlebende Seite gibt, die plötzlich komplette Verlustängste und schmerzhafte Emotionen erlebt, wenn die Situation näher kommt oder wenn etwas passiert ist." }, { "start": 322.28, "end": 344.96, "text": "Und ich kann dir oder ich möchte dir in dieser Folge näher bringen, wie dieser Prozess eigentlich stattfindet, dass wir einerseits cool mit dem Gedanken, mit der Idee sind, Aber andererseits dann plötzlich in emotionale Spiralen geraten, in unsere Effekte geraten und deshalb plötzlich in unsere Überlebensmuster kommen und um unser Überleben kämpfen." }, { "start": 345.98, "end": 357.82, "text": "Und ich gebe dir fünf Tipps, wie du als betroffene Person das auflösen kannst, wie du über diese schwierigen Emotionen hinweg kommst und wieder in Kontakt mit dir selbst und mit deiner Partnerin kommst." }, { "start": 358.54, "end": 361.12, "text": "Lass uns also einsteigen, was ist passiert?" }, { "start": 362.22, "end": 363.82, "text": "Es steht eine Form von Veränderung an." }, { "start": 366.94, "end": 370.52, "text": "Beziehungen wie das ganze Leben sind Wachstumsprozesse." }, { "start": 372.24, "end": 383.46, "text": "Und oftmals ist es so, dass, wenn wir eine Beziehungssituation lang genug erlebt haben, dass eine von beiden Personen als erstes wieder eine Form von Wachstumsschmerz erlebt." }, { "start": 384.06, "end": 387.68, "text": "Da kommt der Gedanke dazu, wie geht es denn eigentlich weiter mit einem Leben?" }, { "start": 387.74, "end": 388.82, "text": "War es das schon alles?" }, { "start": 389.52, "end": 390.82, "text": "Was gibt es denn noch zu erleben?" }, { "start": 391.12, "end": 392.88, "text": "Ich schätze unsere Partnerschaft." }, { "start": 393.7, "end": 405.92, "text": "Ich liebe unsere zehn bis zwanzig, vielleicht auch dreißig Jahre Liebe, aber für mich persönlich, da gibt es noch Bedürfnisse, da gibt es Wünsche, da gibt es Fantasien, die will ich erleben." }, { "start": 407.7, "end": 414.2, "text": "Und das ist oft der Moment, wo eine Person in der Beziehung mehr will als die andere." }, { "start": 414.96, "end": 423.84, "text": "Mehr Freiheiten, mehr sexuelle Abenteuer, mehr Leichtigkeit und ihre Ja, ihrem Partner damit konfrontiert." }, { "start": 423.96, "end": 435.24, "text": "Entweder indem eine Affäre auffliegt oder indem sie in der Affäre beichtet oder indem sie ihrem Partner sagt, hey, wie entwickelt sich eigentlich unsere Beziehung weiter?" }, { "start": 435.32, "end": 436.96, "text": "Was wollen wir noch alles erleben?" }, { "start": 438.68, "end": 448.7, "text": "Und dann ist es so, dass Menschen in verschiedenen oder aus verschiedenen Situationen heraus in ein paar Coaching landen und dann darüber sprechen, wie das geht." }, { "start": 449.26, "end": 452.96, "text": "Und oft ist es so, dass eine Person natürlich an ihre emotionale Grenze stößt." }, { "start": 453.7, "end": 459.2, "text": "Immer da, wo eine Person mehr von etwas will, gibt es auf der anderen Seite eine Person, die weniger will." }, { "start": 460.06, "end": 463.64, "text": "Was weniger, weniger Stress, weniger Verlassenheitsgefühle, weniger Ängste." }, { "start": 465.02, "end": 469.98, "text": "Und diese Person, in paar Coaching, die hat oftmals eine fixierte Position." }, { "start": 471.0, "end": 480.64, "text": "Das heißt, wir sprechen auf einer intellektuellen Ebene, auf der strategischen Ebene über die Oberfläche von dem, was in der Beziehung passiert." }, { "start": 480.7, "end": 487.56, "text": "Wir sprechen darüber, wie wir es machen können, wie oft rational richtig wäre und welche Art von Transparenz z.B." }, { "start": 488.08, "end": 488.96, "text": "fair wäre." }, { "start": 490.34, "end": 499.72, "text": "Aber die Worte, die die Person wählt, die weniger von etwas will, die weniger davon will, die verraten, die entlarven eigentlich die geheime Agenda." }, { "start": 500.8, "end": 506.74, "text": "Und das sind ganz einfache Sätze wie Warum musst du denn überhaupt unsere Beziehung gefährden?" }, { "start": 507.24, "end": 510.12, "text": "Willst du denn mich eigentlich verlassen?" }, { "start": 511.5, "end": 512.9, "text": "Haben wir es dir nicht schön?" }, { "start": 513.4, "end": 515.12, "text": "Ich kümmere mich doch um alles." }, { "start": 515.98, "end": 528.98, "text": "Und das sind solche Sätze, die entlarven eigentlich, dass unterhalb der Oberfläche von dem, was wir mit dem Verstand diskutieren, eine Emotion waltet, die eigentlich will, dass der ganze Zirkus aufhört." }, { "start": 530.44, "end": 533.88, "text": "Aber warum musst du dann eigentlich das Sohn zu haben?" }, { "start": 534.08, "end": 553.62, "text": "Das ist der Beweis dafür, dass wir erst eine emotionale Ebene verarbeiten wollen, damit wir überhaupt erst in der Lage sind, über weltliche, über rationale Strategien zu diskutieren, die wir tatsächlich umsetzen können." }, { "start": 555.7, "end": 561.58, "text": "Und dann kommt dieser Spruch, dann kommt diese Zusammenfassung von eigentlich will ich, dass es aufhört." }, { "start": 561.7, "end": 566.12, "text": "Eigentlich will ich, dass du aufhörst, flirting, dating, fügeln zu wollen." }, { "start": 568.66, "end": 570.08, "text": "Und jetzt kommen wir in einen Prozess." }, { "start": 571.36, "end": 578.1, "text": "Und es wäre leicht zu sagen, dass die eine Person in ihren Bindungsdil vielleicht auch in ihre Bindungswunde kommt." }, { "start": 579.32, "end": 582.92, "text": "Wir könnten zum Beispiel annehmen, dass diese Person einen ängstlichen Bindungsdil hat." }, { "start": 584.0, "end": 593.0, "text": "Und deshalb... die Angst von Verbindungsverlust erlebt, die Angst hat, verlassen zu werden und deshalb diese emotionale Reaktion verspürt." }, { "start": 594.1, "end": 606.12, "text": "Aber lasst mich ganz konkret diese Worte an dich, an die Person adressieren, die gerade mehr Schwierigkeiten in dieser Situation, in eurer Beziehungsöffnung erlebt." }, { "start": 607.36, "end": 608.68, "text": "Es gibt keinen Bindungsstil." }, { "start": 610.62, "end": 619.22, "text": "Bindungsstil ist ein Label, ist eine Kategorisierung die wir einer Handlung zuweisen." }, { "start": 621.16, "end": 639.14, "text": "Ein ängstlicher Bindungstil heißt also, wir beobachten, dass eine Person in der Situation mit Angst, mit einer Verlassenheitswunde, mit Verlassenheitsängsten reagiert und aus der Beobachtung sagen wir, diese Person hat einen ängstlichen Bindungstil." }, { "start": 640.76, "end": 645.12, "text": "Das stimmt aber nicht ganz, weil der Bindungstil kommt erst nach der Beobachtung." }, { "start": 646.5, "end": 660.64, "text": "Wenn du es umdrehst, Dann ist es so, dass die Verlustangst, dass die Verlassenheitsangst in dir zuerst bestehen muss, damit du die Verlassenheitswunde überhaupt erst spüren kannst." }, { "start": 662.28, "end": 680.28, "text": "Bindungsstil bezeichnet die Kategorie, aber was du machst, was wir aktiv machen, ist, irgendwann in deiner Lebensgeschichte hast du gelernt, dass das ängstliche Verhalten, dass die Angst in dir, dass diese Emotion, die du in dir kreierst, zu einem gewünschten Ergebnis führt." }, { "start": 681.74, "end": 691.9, "text": "Das heißt, die Verlassenheitswunde ist eine Manifestation der Angst, die du selbst kreiert hast, um ein Ergebnis zu erreichen." }, { "start": 694.58, "end": 706.64, "text": "Das heißt, durch dieses Verhalten versprechen wir uns, dass unser Gegenüber, dass unsere Partnerin in unserem Beispiel, aufhört uns, zu verlassen, aufhört sich von uns zu distanzieren." }, { "start": 706.8, "end": 719.38, "text": "Das ist eine ziemlich kindliche Art und Weise, die wir alle in uns mit unserem Bindungstilen, mit der Art und Weise haben, wie wir auf stressige Situationen reagieren." }, { "start": 720.3, "end": 732.42, "text": "Da sitzt du also und diese Emotion, die ist nicht, wie du vielleicht annimmst, einfach nur eine automatische Reaktion deines Systems, sondern auch ein gelerntes Muster, das du ausführst." }, { "start": 733.94, "end": 737.02, "text": "aber nicht zum gewünschten Ergebnis führt." }, { "start": 739.02, "end": 754.12, "text": "Als Baby haben wir diese Muster gelernt, damit unsere Erziehungspersonen, also mit unseren Eltern, damit Mama in unserer Wahrnehmung, unserer egozentrischen Wahrnehmung für immer da bleibt." }, { "start": 755.44, "end": 768.54, "text": "Jetzt bist du eine erwachsene Person und selbst wenn dieses Muster, wenn dieses Werkzeug nicht mehr funktioniert, Wenden wir es trotzdem noch an, weil wir diese Wunde spüren tatsächlich für immer verlassen zu werden." }, { "start": 769.76, "end": 772.72, "text": "Die erwachsene Sicht auf die Dinge ist aber eine ganz andere." }, { "start": 773.04, "end": 779.28, "text": "Nummer eins, du bist verantwortlich für dich selbst und du kannst überleben, was auch immer in deinem Umfeld passiert." }, { "start": 779.68, "end": 788.96, "text": "Nummer zwei, niemand kann dich so essentiell verlassen, dass du tatsächlich dem Tod näher kommst und diese Emotion eine Berechtigung gehabt hätte." }, { "start": 789.92, "end": 796.48, "text": "Und trotzdem wählen wir diese Werkzeuge, weil sie so essentiell für uns irgendwann einmal funktioniert haben." }, { "start": 797.8, "end": 804.88, "text": "Jetzt ist das Problem dabei, dass wir als Erwachsene weiterhin in dieser Auseinandersetzung in der Beziehung sind." }, { "start": 804.98, "end": 816.78, "text": "Deine Partnerin will immer noch dich nicht verlassen, aber sich distanzieren oder sich für eine Zeit von X Stunden anderen Menschen näher fühlen." }, { "start": 817.52, "end": 819.36, "text": "Das heißt dein Verlassenheitsmuster." }, { "start": 819.72, "end": 823.76, "text": "Diese Bindungswunde, die du da aktivierst, die funktioniert nicht." }, { "start": 825.5, "end": 830.52, "text": "Und wenn die nur lange genug nicht funktioniert, dann fällst du aus deiner Kapazität." }, { "start": 831.08, "end": 832.06, "text": "Das heißt Kapazität." }, { "start": 832.88, "end": 841.3, "text": "Es gibt ein gewisses Pensum an Stress, den du in deinem System halten, verarbeiten und regulieren kannst." }, { "start": 842.24, "end": 853.2, "text": "Das ist der Bereich, wo du in deinem Körper bist, wo du atmest, wo du bewusst über eine Situation rational nachdenken kannst." }, { "start": 853.24, "end": 869.96, "text": "Wenn deine Bindungswunde, wenn diese Bindungsdiele, wenn deine Angst nicht funktioniert, dann ist es nicht so, dass das Kind, dass das Baby in uns denkt, okay, ja, nicht funktioniert, wir probieren was anderes, sondern die Tendenz ist, dass du mehr davon tust." }, { "start": 870.54, "end": 877.72, "text": "Also jetzt bist du mit dieser Aussage deiner Partnerin konfrontiert oder vielleicht mit der Affäre konfrontiert." }, { "start": 878.86, "end": 887.98, "text": "Du hast es nicht geschafft, innerhalb deiner Kapazität diese Unsicherheit zu regulieren und dadurch machen wir, machst du, weiter mit dieser Bindungswunde." }, { "start": 888.76, "end": 900.24, "text": "Das ist der Moment, wo du in deiner Fantasie immer und immer und immer wieder den Worst Case, die schlimmste Szene kreierst, die du dir überhaupt vorstellen kannst." }, { "start": 901.04, "end": 905.5, "text": "Nicht weil es dir Spaß macht, sondern weil es eine Art von Zyklus aktiviert." }, { "start": 905.66, "end": 913.7, "text": "Du machst dir Stress in deinem Körper, den du proaktiv regulieren kannst, in den du die Fantasie in deine Wirklichkeit umdrehst." }, { "start": 914.84, "end": 921.62, "text": "Du stellst dir also vor, wie deine Partnerin sich mit einem anderen Mann trifft und im nächsten Moment stellst du dir vor, wie du ihn umbrechst." }, { "start": 923.14, "end": 930.5, "text": "Das wird zu dem Zyklus, der besteht aus Stresshormonen wie Cortisol und der Auflösung mit Dopamin." }, { "start": 930.96, "end": 934.34, "text": "mit deiner Selbstermächtigung über den Dingen zu stehen." }, { "start": 935.74, "end": 948.92, "text": "Aber du vergisst in diesem Bereich, dass der Anlass für die Fantasie darin besteht, dass du immer noch Angst hast, dass du dir immer noch Angst kreierst, um sie im nächsten Moment proaktiv auflösen zu können." }, { "start": 950.28, "end": 957.6, "text": "Das ändert aber nichts an der Realität da draußen, dass deine Partnerin immer noch mit einem anderen Mann Flirt and Dayton Sex haben möchte." }, { "start": 958.76, "end": 965.44, "text": "Und wenn du das Spiel nur lang genug machst, dann kommst du immer mehr an deine sogenannten Affekte." }, { "start": 966.36, "end": 967.04, "text": "Was sind Affekte?" }, { "start": 967.76, "end": 999.62, "text": "Affekte sind Spitze, sind impulsive Emotionen, wie zum Beispiel Wutausbruch oder Flucht, der dafür sorgen soll, dass du in deine Homostase kommst, dass du in deine Mitte kommst, dass dich also diese steigende, steigende, steigende Anspannung deiner Fantasie und deiner Worst Case-Szenarien im Kopf irgendwie entleht, indem du Krieg führst oder indem du dir vorstellst für immer zu Flüchten in ein anderes Land zu ziehen, nie mehr mit dieser Frau irgendwas zu tun haben wollen." }, { "start": 1001.4, "end": 1015.58, "text": "Und sobald du also aus der Kapazität fällst und in deine Effekte, dann versuchst du diese Überspannung nicht mehr zu regulieren, sondern einfach über Bord zu werfen." }, { "start": 1015.68, "end": 1017.4, "text": "Und das ist der Moment, wo du Krieg führst." }, { "start": 1018.04, "end": 1036.38, "text": "wo du mit Gewalt, mit Wut, Angst, Trauer und Tränen versuchst, die Situation zu canceln, indem du dich entweder mächtig überhöst oder deiner Partnerin unglaublich oder dem Leben unterwirfst und dich totstellst." }, { "start": 1037.44, "end": 1045.8, "text": "Und das ist dann der Moment, wo, wenn das nicht funktioniert, wir aus den Effekten in die Narrative kippen, dann erzählen wir uns Geschichten." }, { "start": 1047.119, "end": 1053.14, "text": "Das, was dein System nicht halten kann, das muss auf irgendeiner Art, auf irgendeiner Ebene verarbeitet werden." }, { "start": 1053.78, "end": 1063.24, "text": "Und wenn es über die Emotion, über den Kampf, über die Fluchtinstinkte nicht funktioniert, dann schaltet sich noch dazu dein Kopf ein und der erzählt dann sich ein Narrativ." }, { "start": 1063.82, "end": 1074.18, "text": "Narrativ ist eine Geschichte, die wir uns erzählen, aber ein Narrativ ist auch vor allem eine Herleitung, die eine logische Geschichte erzählt." }, { "start": 1075.28, "end": 1079.26, "text": "warum die anderen böse sind und warum es mir so geht, wie es mir geht." }, { "start": 1079.88, "end": 1091.84, "text": "Das heißt, du bist im Narrativ, das passiert auf der Emotion, die du nicht verarbeiten kannst und dieses schwierige Gefühl in deinem Körper veranlasst, deinen Kopf dazu, eine Geschichte zu erfinden, warum es schwierig ist." }, { "start": 1092.98, "end": 1094.3, "text": "Und was passiert in Narrativen?" }, { "start": 1094.46, "end": 1099.96, "text": "Wir erzählen uns über die bösen Absichten unserer Partnerin, dass sie uns verlassen will." }, { "start": 1100.58, "end": 1105.3, "text": "Wir vergleichen uns mit anderen Männern, die nur in unserer Fantasiestadt finden." }, { "start": 1106.64, "end": 1115.1, "text": "Wir denken plötzlich an Männer, die viel jünger, attraktiver, muskulöser, reicher sind, dickere Autos haben." }, { "start": 1116.04, "end": 1119.42, "text": "Und wir glauben dieser Geschichte zu einem Teil." }, { "start": 1120.32, "end": 1125.86, "text": "Und dann erzählen wir uns auf der anderen Seite die Leidensgeschichte, warum wir doch sehr viel besser sind." }, { "start": 1126.42, "end": 1130.3, "text": "Und dann sind da oft Männer, die sagen Ich habe so viel geleistet." }, { "start": 1130.34, "end": 1132.36, "text": "Ich habe mich jahrelang ums Geld gekümmert." }, { "start": 1133.24, "end": 1134.76, "text": "Ich habe dieses Haus gebaut." }, { "start": 1135.4, "end": 1137.02, "text": "Und jetzt machst du das mit mir?" }, { "start": 1139.04, "end": 1142.94, "text": "Warum stößt du den Frieden, den wir uns geschaffen haben?" }, { "start": 1143.78, "end": 1167.92, "text": "Und natürlich ist dann festhalten an der Lebenssituation oder festhalten an einer Vergangenheit, die ich als Grundlage her nehme, warum ich doch eigentlich der bessere der gute bin, warum unter dem Strich ich nicht verlassen werden sollte, warum ich diese Verlassenheitswunde, meine eigene Kreation, nicht fühlen sollte." }, { "start": 1169.24, "end": 1170.2, "text": "Das ist der Zyklus." }, { "start": 1170.74, "end": 1177.72, "text": "Und wenn du diesen Zyklus rückwärts gehst, dann erkennst du dieses herausforderndes Spiel der Emotion." }, { "start": 1178.08, "end": 1180.86, "text": "Rückwärts heißt das, wir stecken ihn." }, { "start": 1181.32, "end": 1189.4, "text": "Geschichten in Narrativen, die erzählen, warum wir die bessere Person sind, warum wir nicht verlassen werden sollten." }, { "start": 1190.68, "end": 1208.86, "text": "Basierend auf Effekten, auf schwierigen Gefühlen, die wir nicht mehr regulieren können, weil wir drittens aus der Kapazität herausgefallen sind, weil wir nicht den Container haben oder hatten, unsere Emotionen zu halten, zu verarbeiten und richtig zu kommunizieren." }, { "start": 1210.28, "end": 1239.02, "text": "Und die Grundlage davon ist der Stress, den wir kreieren, durch eine Verlastungswunde, durch ein Muster, das wir gelernt haben, das eigentlich dafür sorgen sollte, dass wir nicht an unsere Verlastungswunde kommen, dass wir gesehen werden in unserer Not und deshalb die Gunst und die vollständige Annahme und Akzeptanz von unseren Mamas und Papas." }, { "start": 1239.76, "end": 1240.34, "text": "zu kreieren." }, { "start": 1241.68, "end": 1248.4, "text": "Und dieser Ablauf, der funktioniert in dieser Situation nicht mehr, aber das ist es, was passiert." }, { "start": 1249.4, "end": 1264.68, "text": "Was als nächstes passiert ist, Menschen kommen in eine Parkoaching-Session und wir fangen bei der, ja, bei der vierten, bei der ältesten, bei der Stufe an, die am nächsten an uns liegt, nämlich wir stecken in den Narrativen." }, { "start": 1265.2, "end": 1270.6, "text": "Jetzt kommen also Menschen, in ein paar Coaching und erzählen ihre Sicht auf die Dinge." }, { "start": 1271.6, "end": 1273.24, "text": "Ja, warum machst du denn das?" }, { "start": 1273.42, "end": 1277.88, "text": "Was hast du denn mit anderen, was in unserer Beziehung nicht zeigen kann?" }, { "start": 1277.98, "end": 1279.38, "text": "Ich kümmere mich doch um alles." }, { "start": 1279.86, "end": 1281.38, "text": "Wir haben es doch schön hier." }, { "start": 1281.66, "end": 1285.32, "text": "Musst du denn und du erkennst, das ist das Narrativ." }, { "start": 1286.56, "end": 1297.16, "text": "Und oftmals wünschen sich Menschen jetzt, dass ein Dritter, ich in dem Moment, ihnen Erkläre, welches Narrativ von beiden Personen das Richtigere ist." }, { "start": 1297.36, "end": 1301.32, "text": "Wer also Recht hat, beziehungsweise wer Berechtigung hat." }, { "start": 1302.86, "end": 1327.38, "text": "Und es tut mir leid, aber in den meisten Fällen geht es niemals darum, das Narrativ oder die Geschichte ins richtige Licht zu rücken, sondern die Emotion darunter zu verarbeiten, beziehungsweise in dem Beispiel, das ich erzählt habe, den Griff meiner selbst kreierten Angst loszulassen, weil ich erkenne, dass sie in meinem Erwachsenensein nicht mehr funktioniert." }, { "start": 1328.64, "end": 1346.94, "text": "Und das ist eine Form von emotionaler Nachreifung, von Reife zu verstehen, dass meine fixierte Identität, dass mein Festhalten an einem Muster, was kindlich funktioniert hat, vielleicht auch nicht funktioniert hat, als erwachsene Person nicht mehr funktioniert." }, { "start": 1348.46, "end": 1364.64, "text": "Und deshalb lasst uns übergehen, zu meinen Tipps zu dem, was ich Menschen in dieser Situation rate, was sie als Hausaufgabe machen können, damit sie sich, damit sie besser mit sich selbst klarkommen." }, { "start": 1365.96, "end": 1368.48, "text": "Als Übergang vielleicht nochmal zu Wiederholung." }, { "start": 1369.96, "end": 1375.5, "text": "Leben ist Veränderung und diese Veränderung findet vor allem in Beziehungen statt." }, { "start": 1376.6, "end": 1394.7, "text": "Wenn Menschen so nahe an uns herankommen wie zuletzt unsere Eltern oder Erziehungsberechtigten, dann kannst du davon ausgehen, dass dort die Trigger, die Muster, die Themen berührt werden, die dafür sorgen, dass du weiter im Leben kommst, dass du weiter wächst." }, { "start": 1395.98, "end": 1399.14, "text": "Und diese Emotionen, die du erlebst da, die sind nicht einfach." }, { "start": 1400.44, "end": 1423.9, "text": "Meine Aussage ist nicht, dass es einfach ist, sodass du etwas nicht verstehst, sondern... Wir wollen oder das einzige was du verstehen musst, ist, dass die feste Vorstellung von einem Muster nicht mehr funktioniert und wir als erwachsende Menschen eine Verantwortung uns selbst gegenüber haben Emotionen halten zu können, damit wir eine in Indie-Inn-Reife kommen." }, { "start": 1425.0, "end": 1436.98, "text": "Die Emotionen sind trotzdem fucking schwierig und in den meisten Fällen kannst du das nicht alleine bewältigen und ihr könnt es in den meisten Fällen nicht in innerhalb der Beziehung zu zweit bewältigen." }, { "start": 1437.26, "end": 1438.02, "text": "Warum ist das so?" }, { "start": 1439.26, "end": 1443.3, "text": "In eurer Kombination steckt ihr in einer Dynamik, die ist alt bekannt." }, { "start": 1444.28, "end": 1455.38, "text": "Die Dynamik, die triggert die kindlichen Muster und innerhalb von kindlichen Mustern ist es unmöglich, aus der Sache rauszukommen, weil dir die Ressourcen fehlen, weil du keinen Blick mehr von außen hast." }, { "start": 1455.98, "end": 1464.9, "text": "Und das ist der Grund oder die Grundlage davon, warum dann Paartherapeuten oder Coaches wie ich auf die Bühne kommen." }, { "start": 1467.28, "end": 1470.92, "text": "Mein Tipp Nummer eins für dich ist erstmal eine Einsicht." }, { "start": 1471.36, "end": 1476.42, "text": "Und zwar die Einsicht ist, vergiss deine Narrative, vergiss die Geschichte, die du dir erzählst." }, { "start": 1477.14, "end": 1489.04, "text": "Werd dir bewusst darüber, dass in deinem Kopf Bilder und Filme ablaufen, die alle eine Geschichte erzählen, aber durch die Geschichte von der eigentlichen Emotion ablenken." }, { "start": 1489.96, "end": 1493.78, "text": "Du willst kultivieren mit Emotionen zu arbeiten." }, { "start": 1494.82, "end": 1498.24, "text": "Emotionen sind lebendige Energien." }, { "start": 1499.04, "end": 1501.68, "text": "Emotionen sind nicht Probleme, die man lösen kann." }, { "start": 1502.62, "end": 1508.92, "text": "Emotionen sind lebendige Energien, die durch deinen Körper fließen, die durch deinen Körper fließen wollen." }, { "start": 1509.6, "end": 1523.34, "text": "Und wenn sie das nicht tun, dann kippen wir aus der Kapazität, dann haben wir Effekte und dann passiert es, dass wir nicht mehr klarkommen, streiken, kämpfen, flüchten." }, { "start": 1524.54, "end": 1525.22, "text": "Und alles das." }, { "start": 1526.04, "end": 1546.66, "text": "Das heißt, jedes Mal, wenn dein Kopf heiß wird, wenn du die Geschichten erzählst, über die andere Person, über dich, über deine Fehler, über deine unzureichende Art und Weise, über dein Nicht-Gut-Genug sein, dann versuche, in euren Gesprächen eine emotionale Ebene reinzubringen." }, { "start": 1547.92, "end": 1551.18, "text": "Versuche, nicht in Argumenten zu enden." }, { "start": 1551.5, "end": 1553.82, "text": "Jedes Argument ist ein Framing." }, { "start": 1554.48, "end": 1562.42, "text": "Und jedes Argument, jedes Framing hat einen Beweisführer und dementsprechend Gegenbeweise, andere Sichtweisen auf die Dinge." }, { "start": 1563.38, "end": 1564.52, "text": "Ein anderes Mindset." }, { "start": 1564.88, "end": 1575.64, "text": "Du könntest sagen, ja, aber willst du unseren Frieden gefährden und du das Framing von Friede veranlasst deine Partnerinnen dazu zu sagen, ja, wir haben es schön, aber ich will etwas anderes." }, { "start": 1575.68, "end": 1578.62, "text": "Und dann kannst du wieder Antworten mit, was ist denn etwas anderes?" }, { "start": 1578.68, "end": 1582.36, "text": "Wir haben, du merkst schon, wohin es führt, es führt nirgendwo hin." }, { "start": 1582.84, "end": 1591.08, "text": "Die emotionale Ebene einführen heißt, bevor du einen Satz oder ein Bedürfnis aussprichst, berichtest du aus deinem Körper." }, { "start": 1592.28, "end": 1593.32, "text": "Wo hast du Schwitzehände?" }, { "start": 1593.98, "end": 1595.3, "text": "Wo ist der Schmerz im Bauch?" }, { "start": 1595.66, "end": 1596.78, "text": "Wo ist das Loch im Herz?" }, { "start": 1597.42, "end": 1598.62, "text": "Wo ist die Enge im Hals?" }, { "start": 1598.88, "end": 1599.74, "text": "Wie fühlst du dich?" }, { "start": 1599.78, "end": 1609.42, "text": "Und dann kannst du sagen, ja, ich habe wackeliche Knie und ich habe einen Loch im Bauch und ich weiß nicht, wie ich gerade mit dieser Situation umgehen kann." }, { "start": 1610.58, "end": 1623.34, "text": "Und das ist eine wesentlich bessere Art und Weise, weil du immer wieder ein kleines Stück dieser großen Emotionen verarbeitest und dafür säugst, dass sie nicht in dir stecken bleibt und früher oder später in Krieg endet." }, { "start": 1625.22, "end": 1626.1, "text": "Nummer zwei, Tipp." }, { "start": 1626.18, "end": 1628.4, "text": "Nummer zwei, unterbreche die Storyline." }, { "start": 1630.88, "end": 1633.28, "text": "Du hast gehört, wir erzählen uns Narrative." }, { "start": 1633.88, "end": 1639.0, "text": "Wir haben Bilder und wir haben Filme im Kopf, die uns schlecht fühlen machen." }, { "start": 1640.98, "end": 1649.02, "text": "Die Wahrheit ist aber, dass zwischen Reiz und Reaktion ein Raum stattfindet, der unendlichen Möglichkeiten." }, { "start": 1650.12, "end": 1665.18, "text": "Reiz und Reaktion heißt Reiz, der kommt ein Gefühl aus dem Bauch nach oben oder dir kommt eine Szene in den Kopf, die du dir gerade vorstellst, als könntest du nicht anders als über die Affäre deiner Partnerin nachdenken." }, { "start": 1666.34, "end": 1709.74, "text": "Und es mag wohl sein, dass diese Bilder und Filme unbewusst hochkommen, aber zwischen dem Reiz und der Reaktion liegt dieser Raum, wo du wählst, ob du jetzt den Gedanken folgst, die Gedanken ausformulierst, ausbaust, in eine ganze Szene überleitest, dich als die Arme wurscht, in deinem Gedanken, in deiner Fantasie kreierst, oder ob du einen tiefen Artenzug nimmst, deine Füße auf den Boden stellst, Dein Po auf dem Sofa, auf dem Stuhl oder wo auch immer du bist, spürst und dich dazu entscheidest, den Gedanken nicht nachzugehen." }, { "start": 1711.92, "end": 1718.38, "text": "Du wirst feststellen, da gibt es einen hungrigen Geist in dir, der sagt, ja, aber doch, aber doch was?" }, { "start": 1719.3, "end": 1722.24, "text": "Du musst es dir doch bis zu Ende vorstellen." }, { "start": 1722.68, "end": 1722.96, "text": "Wozu?" }, { "start": 1723.98, "end": 1726.32, "text": "Frag dich selbst, wozu soll das dienen?" }, { "start": 1728.04, "end": 1738.68, "text": "in deiner Fantasie, in deinem Märchenschloss im Kopf, dir Dinge vorzustellen, die einfach nicht in der Realität stattfinden." }, { "start": 1739.58, "end": 1751.68, "text": "Und du wirst feststellen, das ist eine absolute Sucht der meisten Menschen, die wirklich glauben, sie könnten Einfluss auf die Realität haben, indem sie sich in ihrem Kopf etwas Alternatives vorstellen." }, { "start": 1753.18, "end": 1759.34, "text": "Und auch das ist natürlich eine sehr kindliche Art und Weise mit unserer Fantasie, unsere Fantasie zu mishandeln." }, { "start": 1760.04, "end": 1764.16, "text": "Weil genauso gut könntest du dir auch den perfekten Ausgang deiner Zukunft vorstellen." }, { "start": 1765.94, "end": 1770.12, "text": "Wie du durch die neue Situation in der Beziehung motiviert bist." }, { "start": 1771.04, "end": 1772.84, "text": "Neue Höhe in deiner Karriere erreichst." }, { "start": 1773.82, "end": 1777.36, "text": "Auch die Möglichkeit hast mit tollen Frauen zu flirting und zu dating." }, { "start": 1777.4, "end": 1782.68, "text": "Alles das ist im Bereich deiner möglichen Fantasien." }, { "start": 1783.64, "end": 1785.5, "text": "Und du bist dir Dirigent." }, { "start": 1785.72, "end": 1787.6, "text": "Du hast das ganze Orchester in deinem Kopf." }, { "start": 1788.56, "end": 1792.88, "text": "Und du entscheidest, wo deine Fantasie dich hinleitet." }, { "start": 1793.04, "end": 1803.88, "text": "Deshalb unterbricht die Story in deinem Kopf, connecte dich mit der Erde, atme einmal tief durch und entscheide dich, wie der Film in deinem Kopf ausgehen soll." }, { "start": 1805.32, "end": 1811.32, "text": "Tipp Nummer drei, mach dir bewusst, was deiner Partnerin bewusst geworden ist." }, { "start": 1812.98, "end": 1814.72, "text": "Ich weiß, das ist fucking hart." }, { "start": 1816.06, "end": 1826.7, "text": "Aber der Gedanke, der Veränderung deiner Beziehung, der Gedanke, das etwas anders sein sollte, Sorry, diesen Gedanken hat eine Partnerin nicht erst seit gestern." }, { "start": 1828.02, "end": 1831.54, "text": "Dieser Gedanke hat sich irgendwann in eure Beziehung eingeschlichten." }, { "start": 1831.98, "end": 1837.62, "text": "Vielleicht vor einem Monat, vielleicht vor einem Jahr, vielleicht war der Gedanke von einem Jahrzehn schon da." }, { "start": 1839.24, "end": 1842.18, "text": "Und jetzt öffnet sich der Gedanke wie eine Knospel." }, { "start": 1842.42, "end": 1845.14, "text": "Jetzt ist er samenbereit Wurzeln zu schlagen." }, { "start": 1846.28, "end": 1847.88, "text": "Und jetzt kommt das Thema auf den Tisch." }, { "start": 1849.12, "end": 1860.0, "text": "Und gleichzeitig ist da die Möglichkeit zu erkennen, Was ist denn ist, wo euer Beziehungsleben in einem Alltag feststeckt?" }, { "start": 1861.0, "end": 1862.54, "text": "Wo Muster stattfinden?" }, { "start": 1863.64, "end": 1869.86, "text": "Wo jeder Tag zugleich ist, dass die Zukunft eine Wiederholung der Vergangenheit ist?" }, { "start": 1871.7, "end": 1876.86, "text": "Wo merkst du, hast du aufgehört, dein Wachstum voranzutreiben?" }, { "start": 1878.26, "end": 1879.78, "text": "Männerfreundschaften zu pflegen." }, { "start": 1880.7, "end": 1887.2, "text": "eine Vision, eine Mission zu verfolgen, die größer ist als nur das Geld für nächsten Monat zu verdienen." }, { "start": 1888.26, "end": 1898.52, "text": "Wo bietet dir diese Situation die Möglichkeit zu wachsen, Neues zu lernen, neue Menschen kennenzulernen?" }, { "start": 1900.0, "end": 1907.62, "text": "Versuch diese Perspektive von außen einzunehmen und auch zu überlegen, in welches Leben lädt denn du deine Partnerin ein?" }, { "start": 1908.34, "end": 1913.22, "text": "Und warum verspricht sie sich denn, mehr Abwechslung und Abenteuer mit anderen Menschen." }, { "start": 1914.16, "end": 1922.44, "text": "Vielleicht liegt es an dir, eine Veränderung anzustoßen, wie deine Partnerin wieder mehr von dir begeistert." }, { "start": 1923.2, "end": 1939.26, "text": "Und vor allem, die dich selbst begeistert, deine Selbstliebe, deinen Selbstrespekt aufbaut, damit du etwas leichter und losgelöster von der Gunst der Frauen dein Leben führen kannst und deshalb die Frau in dein Leben einlädst." }, { "start": 1939.66, "end": 1945.14, "text": "statt sie in die Angst einzuladen, dass du derjenige bist, der Verlassenheitsgefühle kreiert." }, { "start": 1946.7, "end": 1950.6, "text": "Tipp Nummer drei, mach dir bewusst, was deiner Partnerin bewusst geworden ist." }, { "start": 1954.44, "end": 1960.08, "text": "Tipp Nummer vier, lass die fixierte Identität los." }, { "start": 1962.0, "end": 1965.96, "text": "Narrative haben wir nicht nur über andere Menschen, sondern vor allem über uns selbst." }, { "start": 1966.1, "end": 1972.12, "text": "Ein Narrativ handelt vielleicht von der Situation oder von anderen Menschen, aber das Narrativ ist egozentrisch." }, { "start": 1972.72, "end": 1979.32, "text": "Und egozentrisch heißt, Du brauchst die Geschichte, weil am Ende deine Identität resultiert." }, { "start": 1980.52, "end": 1987.96, "text": "Unter dem Strich kommt da also eine Story, die unter dem Strich dafür sorgt, dass da steht und deshalb bin ich so." }, { "start": 1989.4, "end": 1990.8, "text": "Und das ist Identität." }, { "start": 1992.46, "end": 2001.46, "text": "Aber Identität ist nicht einfach nur etwas, was ist, sondern Identität ist etwas, was wir immer und immer wieder neu inszenieren und neu kreieren." }, { "start": 2002.44, "end": 2007.46, "text": "Und wenn deine Identität über Jahrzehnte gleich ist, dann ist dein Narrativ über Jahrzehnte gleich gewesen." }, { "start": 2008.32, "end": 2030.78, "text": "Und wenn du am Strich immer wieder dabei herauskommst, dass du ja diejenige bist, die Angst haben muss, dass du die Person bist, die verlassen werden wird, dass du derjenige bist, der mehr leisten muss, der nicht gut genug ist, den die Frau nicht so sehr mögen, dann ist das eine Erzählstrang, der immer wieder von dir gedacht wird." }, { "start": 2031.42, "end": 2034.26, "text": "und von dem Beweisführer, in die er bewiesen wird." }, { "start": 2035.12, "end": 2040.18, "text": "So kreiert sich, so etabliert sich Identität und so wiederholen wir das immer und immer wieder." }, { "start": 2041.96, "end": 2047.66, "text": "Und Identität sieht überall Dinge, die sie gefährden können." }, { "start": 2048.4, "end": 2059.639, "text": "Da ist eine Storyline über mich und da ist überall sind die kleinen Beweise, die in meiner Umgebung, in meinen Umständen, in meinen Zuständen dafür sorgen, dass immer ich dabei rauskomme." }, { "start": 2060.9, "end": 2074.98, "text": "Die Möglichkeit, die sich gerade auftut in eurer Veränderung, in eurer Beziehungsdynamik, ist, dass du eingeladen bist, auch zu überprüfen, welche Identität du eigentlich bewusst wählen würdest, wenn du die Wahl hättest." }, { "start": 2076.32, "end": 2094.88, "text": "Weil du hast die Wahl und du hast die Möglichkeit, das nächste Level zu erreichen und dir zu überlegen, wie du diese viel gönnendere, gütigere, königliche Version von dir wirst die Veränderung zu ihrem Freund macht." }, { "start": 2095.139, "end": 2111.0, "text": "Die Menschen bewusst in diese Veränderung einlädt und die letztendlich zu diesem Mann wird, der die Frau in die Veränderung einlädt und dadurch innerlich einen sehr viel höheren Status hat als alle möglichen Begegnungen oder Abenteuer, die deine Partnerin haben kann." }, { "start": 2114.22, "end": 2124.66, "text": "Und das fünfte eine processierende Arbeit, eine Meditation, die ich dir sehr ins Herz legen möchte, ist die sogenannte Tonglen Meditation." }, { "start": 2125.74, "end": 2139.06, "text": "Und das ist einfach eine ganz einfache Atempraxis, die dafür sorgt, dass du Mitgefühl dir selbst gegenüber etablierst, indem du Mitgefühl gegenüber anderen hast." }, { "start": 2140.36, "end": 2147.4, "text": "Und diese Meditation Die ist ganz leicht, aber die ist extrem wirksam, gerade bei diesen emotionalen Themen." }, { "start": 2148.9, "end": 2156.54, "text": "Stell dir also vor, du nimmst dir zehn Minuten Zeit und du setzt dich auf der Couch oder auf eine Stuhe, du schließt die Augen und alles was du tust ist atmen." }, { "start": 2157.18, "end": 2161.14, "text": "Du atmest durch die Nase ein und durch den Mund aus." }, { "start": 2162.06, "end": 2165.34, "text": "Also ganz langsam fünf Sekunden ein, fünf Sekunden aus." }, { "start": 2174.68, "end": 2177.5, "text": "Und was du in dieser Zeit tust, ist Folgendes." }, { "start": 2178.98, "end": 2200.3, "text": "Beim Einatmen Stell dir lebhaft vor, alle Menschen in deinem Block, in deinem Stadtteil, in der ganzen Stadt, die gerade das gleiche Thema erleben wie du selbst, die das gleiche Leid, die gleichen Verlassenheitsgefühle, den gleichen Herzschmerz erleben wie du." }, { "start": 2201.66, "end": 2216.5, "text": "Und stell dir vor, dass du mit deiner Einatmung durch die Nase alle ihre schwierigen Emotionen, alle ihre Sorgen und Nöte einatmest wie schwarzer, dicker Rauch." }, { "start": 2218.26, "end": 2254.7, "text": "Du stellst dir bliebhaft vor, dass in der Nachbarschaft aus allen Fenstern überall da, wo eine Person ist, die das gleiche Leid erlebt wie du, durch dein Atem, diese schwarze Wolke in deine Wohnung, in dein Zimmer gelangt und du diesen schwarzen dunst diese Wolke einatmest, durch dein Herz, durch dein Sein säuberst und durch die Ausatmung mit dem Mund als Weißen, als reinen, als gereinigten Dampf wieder zurückgibst, rausgibst in die Welt." }, { "start": 2255.7, "end": 2267.54, "text": "Atme schwarze Wolken, Sorgen, Nöte, Ängste ein und atme sie als reine, liebe, Licht und Weißen, Dampf, Weiße, Wolke." }, { "start": 2268.3, "end": 2270.5, "text": "wieder aus und gibt sie raus in die Welt." }, { "start": 2272.38, "end": 2277.68, "text": "Und stell dir vor, du tust das, du dienst einfach nur der Welt." }, { "start": 2278.48, "end": 2283.84, "text": "Du hilfst anderen gerade in dem Moment, wo du dir selbst vielleicht nicht so gut helfen kannst." }, { "start": 2285.28, "end": 2298.0, "text": "Und du machst diese Visualisierung, diese Atmung für fünf oder zehn Minuten und irgendwann realisierst du, dass da vielleicht eine Person ist da draußen, die das Gleiche gerade für dich tut." }, { "start": 2298.88, "end": 2308.94, "text": "die auch gerade diese Atmen macht, weil sie sich selbst nicht retten kann, aber in dieser Not immer noch oder immerhin anderen Menschen dienen kann." }, { "start": 2310.72, "end": 2322.18, "text": "Und dann merkst du irgendwann, dass du diese Person bist, dass du die Atmung für die anderen machst, weil du sie für dich machst, weil es ein Akt der Selbstliebe ist." }, { "start": 2323.98, "end": 2345.34, "text": "Und dann verstehst du, dass dieser Akt der Selbstliebe, deine eigene Reinigung ist, dass dieser Schmerz nicht nur dein eigener egozentrischer Schmerz ist, dass du nicht die einzige Person bist, die diese Schwierigkeiten erlebt, sondern da Millionen von Menschen da draußen sind mit ähnlichem Herzschmerz, mit ähnlicher Verlassenheitswunder." }, { "start": 2346.76, "end": 2357.8, "text": "Und nach diesen fünf bis zehn Minuten nehmst du die Welt definitiv mit anderen Augen wahr und hast dich ein Stück weit mehr von schwierigen Emotionen gereinigt." }, { "start": 2361.04, "end": 2365.74, "text": "Was gibt es noch zu sagen, wenn du die Person auf der anderen Seite bist?" }, { "start": 2365.78, "end": 2390.8, "text": "Wenn du die Partnerin in unserem Beispiel bist, die die Beziehung öffnen möchte, die mehr erleben möchte, die ihre Wünsche, ihre Bedürfnisse, ihre Träume ausleben möchte, dann weiß ich mit ziemlich hoher Wahrscheinlichkeit, dass du deinen Partner nicht verlassen möchtest, dass die Ebene von Liebe wie andere ist." }, { "start": 2391.36, "end": 2399.5, "text": "dass du auf einer kosmischen, auf einer spirituellen Ebene wahrhaftig treu bist und es dir um was ganz anderes geht." }, { "start": 2401.34, "end": 2402.96, "text": "Du willst auch in Friede sein." }, { "start": 2404.06, "end": 2411.32, "text": "In deinem Friede heißt in deinem Flow, in deinen Wünschen und gleichzeitig wünschst du dir aber auch in Friede mit deinem Partner zu sein." }, { "start": 2411.38, "end": 2412.48, "text": "und das ist die Schwierigkeit." }, { "start": 2413.44, "end": 2415.12, "text": "Die Herausforderung ist die gleiche für dich." }, { "start": 2415.32, "end": 2424.94, "text": "Du willst in Integrität und Ehrlichkeit Deinen selbst, dich um dich kümmern, deine Selbstliebe kreieren, dich um deinen Selbstrespekt kümmern." }, { "start": 2426.24, "end": 2433.06, "text": "Und durch Lügen oder durch Verheimlichen oder durch eine geheime Agenda wirst du nicht zu dieser Selbstliebe kommen." }, { "start": 2433.1, "end": 2437.78, "text": "Ein großer Teil dieses persönlichen Wachstums ist auch dein Wachstum." }, { "start": 2438.56, "end": 2441.84, "text": "Es geht nicht darum aus, eine Beziehung zu flüchten und jemandem hinten." }, { "start": 2443.42, "end": 2459.06, "text": "hinten runterfallen zu lassen, sondern das wirkliche Wachstum, die wirkliche Freude, die du erleben möchtest, die besteht oftmals darin, dass du am Ende stolz darauf bist, dass dein Partner mit dir wachsen konnte und das bedingt deine Ehrlichkeit." }, { "start": 2459.98, "end": 2463.48, "text": "Das bedingt, dass du auch transparent kommunizierst, was du willst." }, { "start": 2464.62, "end": 2473.76, "text": "und nichts verschweigst, was deinen Partner dazu veranlasst, diese Verlassenheitsgefühle zu kreieren, weil er doch merkt, dass da mehr im Busch ist, als nur das." }, { "start": 2475.58, "end": 2487.32, "text": "Und ich kann dir nicht in Detail sagen, wie das für dich funktioniert, aber ich will dir einen Satz oder einen Leitmedium mitgeben, dass du dir vielleicht verinnerlichen kannst oder für dich mitnehmen kannst." }, { "start": 2488.7, "end": 2495.24, "text": "Und dieser Satz lautet, schade dir selbst nicht und schade keinen anderen." }, { "start": 2497.68, "end": 2517.66, "text": "Es beinhaltet, dass du für dich gehst, ehrlich und integer bist, dich mitteilst und deine Wünsche und Träume verfolgst, weil es dein Leben ist und gleichzeitig keinem anderen Schaden zufügst, indem du Dinge verheimlichst, verschweigst oder hintenrum machst." }, { "start": 2519.2, "end": 2522.6, "text": "Schade dir selbst nicht und schade keiner anderen Person." }, { "start": 2523.82, "end": 2526.44, "text": "Und der Rest ist deine Entscheidung, wie es da weitergeht." }, { "start": 2527.1, "end": 2537.64, "text": "ehrliche Kommunikation, die Narrative unterbrechen, über Emotionen sprechen, keine Ängste produzieren, um Verlastheitswunden zu manifestieren." }, { "start": 2538.7, "end": 2541.14, "text": "Und dann seid ihr als Paar schon auf einem richtig guten Weg." }, { "start": 2542.5, "end": 2547.44, "text": "Ich drück dir die Daumen, wenn ihr als Paar euch angesprochen fühlt, dann fühlt euch frei." }, { "start": 2548.24, "end": 2554.26, "text": "In der Beschreibung könnt ihr euch einen kostenlosen Kennenlerntermin mit mir buchen." }, { "start": 2555.46, "end": 2567.96, "text": "Wir können uns eine Viertelstunde kennenlernen, du kannst mir deine Situation erklären, deine Herausforderungen mit deiner Emotion, mit deiner Beziehung und wir finden heraus, ob und wie ich dir und euch am besten helfen kann." }, { "start": 2569.32, "end": 2570.1, "text": "That's it for now." }, { "start": 2570.92, "end": 2573.3, "text": "Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasst mir ein Feedback da." }, { "start": 2573.5, "end": 2576.12, "text": "Gib mir einen Kommentar in den Show Notes." }, { "start": 2576.98, "end": 2577.74, "text": "Wie gefällt es dir?" }, { "start": 2577.82, "end": 2578.76, "text": "Macht es dir Spaß?" }, { "start": 2578.9, "end": 2589.08, "text": "Hast du Einsichten, wenn ich dir von meinen Coachings der Woche erzähle und dich an dem Prozess von Paaren teilhaben lasse und wie sie über ihre schwierigen Emotionen wegkommen?" }, { "start": 2589.9, "end": 2599.78, "text": "Schreibt mir in den Kommentaren, schreibt mir in die E-Mail an die helloadranraus.com und schau in unsere Workshop-Termine, die aktuell wieder online gehen." }, { "start": 2600.76, "end": 2602.98, "text": "Dieses Jahr gibt es noch die Tempelneide in München." }, { "start": 2603.12, "end": 2605.64, "text": "Dort kannst du einiges über deinen Bindungsstil lernen." }, { "start": 2605.8, "end": 2608.36, "text": "Am twenty-sechsten September in München ist es soweit." }, { "start": 2609.36, "end": 2615.32, "text": "Und ansonsten sind bald die neuen Termine für unseren Retreats in zwanzig, sechsundzwanzig online." }, { "start": 2616.28, "end": 2634.16, "text": "Bis dahin wünsche dir alles Liebe und bis nächste Woche dein Schaus." } ]