[
  {
    "start": 0.0,
    "end": 7.0,
    "text": " Was ist eigentlich die Nummer eins Sache, die Leute als Vorurteil dir gegen radikale"
  },
  {
    "start": 7.0,
    "end": 9.0,
    "text": " Ehrlichkeit in einem Workshop sagen?"
  },
  {
    "start": 9.0,
    "end": 17.0,
    "text": " Also ich glaube ganz oft am Freitag sagen Leute, ich möchte mich ausdrücken, ohne Menschen"
  },
  {
    "start": 17.0,
    "end": 18.0,
    "text": " zu verletzen."
  },
  {
    "start": 18.0,
    "end": 19.0,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 19.0,
    "end": 26.0,
    "text": " Das klingt erstmal so ganz bedeutend."
  },
  {
    "start": 26.0,
    "end": 29.0,
    "text": " Also wir dürfen Menschen nicht verletzen."
  },
  {
    "start": 29.0,
    "end": 35.36,
    "text": " Ich habe auch gehört, dass in allen Kulturen grundsätzlich Menschen anderen nicht unangenehm"
  },
  {
    "start": 35.36,
    "end": 36.36,
    "text": " sein wollen."
  },
  {
    "start": 36.36,
    "end": 43.12,
    "text": " Also da ist eine grundsätzliche Bereitschaft irgendwie kurz inne zu halten, zu schauen,"
  },
  {
    "start": 43.12,
    "end": 45.0,
    "text": " was die Gepfogenheiten sind."
  },
  {
    "start": 45.0,
    "end": 53.72,
    "text": " Und also wenn ich das so als Dogma nehme, dann wird es wirklich scheißlich."
  },
  {
    "start": 53.72,
    "end": 58.72,
    "text": " Aber auch da, da gibt es gar keinen Gegendogma."
  },
  {
    "start": 58.72,
    "end": 68.36,
    "text": " Manchmal wenn ich mehr Zeit habe in einem Kurs, dann reden wir einfach drüber und dann"
  },
  {
    "start": 68.36,
    "end": 73.0,
    "text": " sagt jemand, ja ich will niemanden verletzen und dann fragen wir die anderen so, also möchtest"
  },
  {
    "start": 73.0,
    "end": 77.2,
    "text": " du lieber die Wahrheit hören oder möchtest du, dass die Leute vorsichtig sind, um dich"
  },
  {
    "start": 77.2,
    "end": 78.2,
    "text": " nicht zu verletzen?"
  },
  {
    "start": 78.2,
    "end": 85.52,
    "text": " Und am Ende sagen eigentlich alle so, hey bitte sei nicht so vorsichtig, bitte nicht."
  },
  {
    "start": 85.52,
    "end": 89.04,
    "text": " Schau mir ins Gesicht, sag was du im Kopf hast, ich will es hören."
  },
  {
    "start": 89.04,
    "end": 94.0,
    "text": " Bitte genicht aus dem Kontakt und überleg in der ganzen Mittagspause, mit welchen passenden"
  },
  {
    "start": 94.0,
    "end": 96.12,
    "text": " Worten du dich zumuten kannst."
  },
  {
    "start": 96.12,
    "end": 97.12,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 97.12,
    "end": 99.32,
    "text": " Bitte, bitte mutig gleich zu."
  },
  {
    "start": 99.32,
    "end": 100.32,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 100.32,
    "end": 107.08,
    "text": " Und dann wird auch deutlich, dass die die anderen nicht verletzen wollen, trotzdem dran festhalten"
  },
  {
    "start": 107.08,
    "end": 112.36,
    "text": " und sich halt einbilden, dass sie besser wissen, was andere vertragen und wer nicht."
  },
  {
    "start": 112.36,
    "end": 115.88,
    "text": " Und wenn wir da auch mehr in den Details gehen, dann wollen die halt einfach nicht, dass jemand"
  },
  {
    "start": 115.88,
    "end": 116.88,
    "text": " traurig schaut."
  },
  {
    "start": 116.88,
    "end": 123.28,
    "text": " Also die haben einfach selber Angst vor Schuldgefühlen, wenn jemand traurig schaut, Schamgefühlen,"
  },
  {
    "start": 123.28,
    "end": 124.48,
    "text": " wenn jemand den Kopf schüttelt."
  },
  {
    "start": 124.48,
    "end": 129.52,
    "text": " Ja, ich weiß, was ich von dir gelernt habe, ist so der Satz oder die Idee, wir managen"
  },
  {
    "start": 129.52,
    "end": 135.04,
    "text": " nicht unsere Emotionen oder wir wollen, wir managen die Emotionen von anderen, weil wir"
  },
  {
    "start": 135.04,
    "end": 136.76,
    "text": " dadurch unsere Emotionen managen."
  },
  {
    "start": 136.76,
    "end": 140.52,
    "text": " Wenn du nicht traurig bist, dann muss ich keine Angst haben, dass ich dich verletzt habe"
  },
  {
    "start": 140.52,
    "end": 141.52,
    "text": " oder so."
  },
  {
    "start": 141.52,
    "end": 142.52,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 142.52,
    "end": 147.2,
    "text": " Und noch präziser, also wir wissen ja gar nicht genau, was andere fühlen."
  },
  {
    "start": 147.2,
    "end": 154.16,
    "text": " Also wir kontrollieren das Verhalten anderer Menschen, damit die uns nicht triggern oder"
  },
  {
    "start": 154.16,
    "end": 155.76,
    "text": " unangenehm reizen."
  },
  {
    "start": 155.76,
    "end": 157.64,
    "text": " Wir wollen die einfach davon abhalten."
  },
  {
    "start": 157.64,
    "end": 160.16,
    "text": " Und das wird in Kursen dann auch sehr deutlich."
  },
  {
    "start": 160.16,
    "end": 163.76,
    "text": " Wir wollen die einfach davon abhalten, Blöd zu schauen."
  },
  {
    "start": 163.76,
    "end": 167.68,
    "text": " Mach mich nicht unsicher mit einem komischen Blick oder so."
  },
  {
    "start": 167.68,
    "end": 171.72,
    "text": " Wir wollen die davon, wie so ein Date und irgendwie gibt es die Regel, ich will dich"
  },
  {
    "start": 171.72,
    "end": 177.92,
    "text": " davon abhalten, dich zurückzulehnen oder davon abhalten, dass du aufhörst zu lächeln oder"
  },
  {
    "start": 177.92,
    "end": 181.12,
    "text": " dass du deine Hand von meiner wieder runternimmst und so."
  },
  {
    "start": 181.12,
    "end": 184.04,
    "text": " Oder den Knopf wieder zumachst."
  },
  {
    "start": 184.04,
    "end": 186.04,
    "text": " Ja, interessant."
  },
  {
    "start": 186.04,
    "end": 189.2,
    "text": " Ich denke, also da gibt es zwei Komponenten."
  },
  {
    "start": 189.2,
    "end": 194.4,
    "text": " Man sagt ja ganz oft so, Evolutionär ist ein ganz großes Thema Reziprozität."
  },
  {
    "start": 194.4,
    "end": 199.2,
    "text": " Also wenn ich dir was schenke, dann kann ich davon ausgehen, dass du mir was zurück schenkst."
  },
  {
    "start": 199.2,
    "end": 204.6,
    "text": " Wenn ich eine Banane zu viel habe als Affe und dir eine gebe, dann kann ich darauf vertrauen,"
  },
  {
    "start": 204.6,
    "end": 205.6,
    "text": " du gibst mir eine zurück."
  },
  {
    "start": 205.6,
    "end": 209.96,
    "text": " Das heißt, wenn ich dir von Kopf stoße und ehrlich bin, dann ist es auch die Gefahr, dass"
  },
  {
    "start": 209.96,
    "end": 211.2,
    "text": " ich nichts mehr von dir zurück kriege."
  },
  {
    "start": 211.2,
    "end": 216.16,
    "text": " Aber auf der anderen Seite höre ich, die Leute sagen, nee, nee, ich will wissen, woran ich"
  },
  {
    "start": 216.16,
    "end": 217.16,
    "text": " bei dir bin."
  },
  {
    "start": 217.16,
    "end": 219.96,
    "text": " Und ich glaube, mir bittet die Wahrheit auch, wenn es wehtut, immerhin weiß ich dann, wer"
  },
  {
    "start": 219.96,
    "end": 220.96,
    "text": " du bist."
  },
  {
    "start": 220.96,
    "end": 225.76,
    "text": " Und ich glaube, das ist noch ein wichtigeres Kriterium für unsere Gemeinschaft, dass"
  },
  {
    "start": 225.76,
    "end": 227.96,
    "text": " ich wirklich weiß, woran ich bei dir bin."
  },
  {
    "start": 227.96,
    "end": 230.88,
    "text": " Ja, ich glaube, es sind mehrere Dimensionen."
  },
  {
    "start": 230.88,
    "end": 231.88,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 231.88,
    "end": 237.48,
    "text": " Einmal, also möchte ich vertrauen und, wie du sagst, wirklich wissen, wer du bist."
  },
  {
    "start": 237.48,
    "end": 243.56,
    "text": " Und gleichzeitig kann es sein, dass mir einzelne Wörter und Sätze wirklich wehtun, wenn du"
  },
  {
    "start": 243.56,
    "end": 244.56,
    "text": " sie zu mir sagst."
  },
  {
    "start": 244.56,
    "end": 252.64,
    "text": " Und da ist wohl meistens die Hoffnung, dass mehr Vertrauen da ist, dass du auch bereit"
  },
  {
    "start": 252.64,
    "end": 260.28,
    "text": " bist, die unkomfortable Situation mit mir zu ertragen, mir Aufmerksamkeit zu schenken,"
  },
  {
    "start": 260.28,
    "end": 265.64,
    "text": " mich dadurch sogar zu unterstützen, über Scham, Frust, Enttäuschungen wegzukommen."
  },
  {
    "start": 265.64,
    "end": 266.64,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 266.64,
    "end": 279.04,
    "text": " Und da, also was Menschen ausblenden, dieser Effekt, du entblöst dich, du bist mutig,"
  },
  {
    "start": 279.04,
    "end": 284.0,
    "text": " du zeigst mir, was empfindlich ist, meistens wissen Menschen das zu schätzen."
  },
  {
    "start": 284.0,
    "end": 289.04,
    "text": " Nicht immer, manchmal sind die zu aufgebracht durch das eine Wort, das du wirklich nicht"
  },
  {
    "start": 289.04,
    "end": 290.04,
    "text": " sagen solltest."
  },
  {
    "start": 290.04,
    "end": 294.6,
    "text": " Und doch grundsätzlich wissen Leute das zu schätzen."
  },
  {
    "start": 294.6,
    "end": 304.8,
    "text": " Ist auch eine, mit Fähigkeiten zu tun, einen guten Moment zu finden, einen Satz zu sagen,"
  },
  {
    "start": 304.8,
    "end": 308.16,
    "text": " wieder die Klappe zu halten, dem anderen Raum zu geben, das zu verarbeiten."
  },
  {
    "start": 308.16,
    "end": 309.16,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 309.16,
    "end": 312.32,
    "text": " Auch zuzulassen, dass Leute sich zurückziehen."
  },
  {
    "start": 312.32,
    "end": 316.8,
    "text": " Manche Gefühle sind denen peinlich und die ziehen sich zurück, müssen das alleine verarbeiten"
  },
  {
    "start": 316.8,
    "end": 318.08,
    "text": " und dann kommen die wieder."
  },
  {
    "start": 318.08,
    "end": 320.32,
    "text": " Und es gibt das Risiko, dass sie nicht kommen."
  },
  {
    "start": 320.32,
    "end": 323.92,
    "text": " Da muss ich halt meine Unsicherheit ertragen."
  },
  {
    "start": 323.92,
    "end": 324.92,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 324.92,
    "end": 329.12,
    "text": " Aber im Endeffekt, wir kontrollieren einfach andere Menschen."
  },
  {
    "start": 329.12,
    "end": 333.68,
    "text": " Wir wollen die kontrollieren, dass die in unserer Konfortzone bleiben."
  },
  {
    "start": 333.68,
    "end": 338.36,
    "text": " Glaubst du aus deiner Erfahrung, dass man in Beziehung dadurch oder gerade deshalb auch"
  },
  {
    "start": 338.36,
    "end": 344.24,
    "text": " weniger ehrlich ist, dass Menschen generell in Beziehung eher dann auf, keine Ahnung,"
  },
  {
    "start": 344.24,
    "end": 347.76,
    "text": " auf ihre Ehrlichkeit verzichten, um den Frieden nicht zu stören beispielsweise?"
  },
  {
    "start": 347.76,
    "end": 348.76,
    "text": " Vorkommen."
  },
  {
    "start": 348.76,
    "end": 349.76,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 349.76,
    "end": 352.76,
    "text": " Weil es nie her dran ist, irgendwie an mir oder?"
  },
  {
    "start": 352.76,
    "end": 356.96,
    "text": " Also dieses, ich kann das sogar über mich sagen."
  },
  {
    "start": 356.96,
    "end": 364.0,
    "text": " Ich hab, ich rede mit meiner Freundin und ich bin richtig ehrlich und hau alles raus,"
  },
  {
    "start": 364.0,
    "end": 367.32,
    "text": " will mich von allem befreien, was ich mit mir rumtrage."
  },
  {
    "start": 367.32,
    "end": 376.72,
    "text": " Und nach einer Weile bin ich auch irgendwie müde und erschöpft und genau irgendwann liegen"
  },
  {
    "start": 376.72,
    "end": 381.48,
    "text": " wir im Bett und ich will schlafen und ich freue mich, dass sie noch immer da ist und"
  },
  {
    "start": 381.48,
    "end": 387.24,
    "text": " vertrauen bedeutender war als die zum Teil unangenehmen Fakten."
  },
  {
    "start": 387.24,
    "end": 394.08,
    "text": " Und dann fragt sie noch etwas und ihr Bein ist dabei an meinem Bein."
  },
  {
    "start": 394.08,
    "end": 397.48,
    "text": " Und ich merke, dass ich Angst kriege, dass sie das Bein wegzieht."
  },
  {
    "start": 397.48,
    "end": 400.8,
    "text": " Also da ist diese Stelle von Verbundenheit."
  },
  {
    "start": 400.8,
    "end": 403.04,
    "text": " Du hast kein falsches Wort, dass das abricht."
  },
  {
    "start": 403.04,
    "end": 410.0,
    "text": " Und ich merke, wie ich eine Weile drauf herum kau und überlege, ob ich nicht nehpass schon"
  },
  {
    "start": 410.0,
    "end": 413.52,
    "text": " oder lass morgen oder finde ich auch okay."
  },
  {
    "start": 413.52,
    "end": 419.48,
    "text": " Ich möchte sie einfach daran hindern, dass sie ihr angenehm warmes, kuscheliges Bein"
  },
  {
    "start": 419.48,
    "end": 420.48,
    "text": " wegzieht."
  },
  {
    "start": 420.48,
    "end": 421.48,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 421.48,
    "end": 422.48,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 422.48,
    "end": 426.88,
    "text": " Und dann können wir auch ehrlich darüber sein, hey in so vielen Situationen, ich will,"
  },
  {
    "start": 426.88,
    "end": 433.6,
    "text": " dass du bei meinen Eltern einfach nur lächelst und lieb mit mir best und ich will dich davon"
  },
  {
    "start": 433.6,
    "end": 436.0,
    "text": " abhalten, x, y zu tun."
  },
  {
    "start": 436.0,
    "end": 437.0,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 437.0,
    "end": 438.0,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 438.0,
    "end": 443.84,
    "text": " Also es ist viel Freiheit, wenn wir ehrlich darüber sind, was wir in dem Moment bezwecken"
  },
  {
    "start": 443.84,
    "end": 445.48,
    "text": " wollen und was wir verhindern wollen."
  },
  {
    "start": 445.48,
    "end": 451.88,
    "text": " Ich hab so den Eindruck, ich hab ein, zwei Situationen, die ich erinner, in meinem Beziehung, wenn"
  },
  {
    "start": 451.88,
    "end": 456.04,
    "text": " man längere Zeit zusammen ist und diese Unehrlichkeitsgewohnheit, wenn ich es jetzt"
  },
  {
    "start": 456.04,
    "end": 461.64,
    "text": " einfach mal hat, dass daraus ein immer krasserer Käfig wird, den man nicht mehr richtig verlassen"
  },
  {
    "start": 461.64,
    "end": 462.64,
    "text": " kann."
  },
  {
    "start": 462.64,
    "end": 470.76,
    "text": " Beispiel, wenn ich irgendwas an meiner Partnerin stört, ich hatte mal einen Klient, der hat"
  },
  {
    "start": 470.76,
    "end": 476.48,
    "text": " zum Beziehungsthema mit mir gearbeitet und er hatte richtige Probleme oder Probleme mit"
  },
  {
    "start": 476.48,
    "end": 480.12,
    "text": " einer Fantasie, die Beziehung, er muss die Beziehung beenden, verlassen, aber er kann"
  },
  {
    "start": 480.12,
    "end": 481.12,
    "text": " nicht so richtig."
  },
  {
    "start": 481.12,
    "end": 482.12,
    "text": " Er kann nicht."
  },
  {
    "start": 482.12,
    "end": 484.84,
    "text": " Und ich war in der ganzen Zeit so, okay, warum kannst du dich?"
  },
  {
    "start": 484.84,
    "end": 485.84,
    "text": " Wieso?"
  },
  {
    "start": 485.84,
    "end": 489.16,
    "text": " Man verfällt in so einen Coaching von, okay, lass uns Optionen generieren, was kannst du"
  },
  {
    "start": 489.16,
    "end": 490.16,
    "text": " nicht?"
  },
  {
    "start": 490.16,
    "end": 495.36,
    "text": " Am Ende kam dabei raus, er hat so ein schlechtes Gewissen, weil er liebt sich eigentlich, also"
  },
  {
    "start": 495.36,
    "end": 498.92,
    "text": " er will, dass es bei nicht weggeht und dann irgendwie in deinem Beispiel zu bleiben,"
  },
  {
    "start": 498.92,
    "end": 502.92,
    "text": " aber wenn er ganz ehrlich ist, ist sie so ein bisschen behindert."
  },
  {
    "start": 502.92,
    "end": 507.56,
    "text": " Hat er mir so gesagt, ich hatte eine geistige Behinderung."
  },
  {
    "start": 507.56,
    "end": 508.56,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 508.56,
    "end": 515.52,
    "text": " Und ich denke mir so, Scheiße, fünf, sechs Jahre in der Beziehung, wenn ich das irgendwann"
  },
  {
    "start": 515.52,
    "end": 521.76,
    "text": " am Anfang hat, zweifeln lassen, ob du die Person als Ganzes magst, dann kann es sich"
  },
  {
    "start": 521.76,
    "end": 526.96,
    "text": " über, wie so eine Zeitbombe, über die Zeit immer mehr zu einem Übel auswirken."
  },
  {
    "start": 526.96,
    "end": 531.68,
    "text": " Und es war, also, der Konzert, es war unmöglich für ihn, das auszusprechen."
  },
  {
    "start": 531.68,
    "end": 536.36,
    "text": " Also, mir gegenüber, und ich denke mir ja, deiner Person gegenüber deiner Freundin,"
  },
  {
    "start": 536.36,
    "end": 537.36,
    "text": " er ist recht nicht."
  },
  {
    "start": 537.36,
    "end": 539.6,
    "text": " Was mache ich dann?"
  },
  {
    "start": 539.6,
    "end": 541.6,
    "text": " Ja, schwer."
  },
  {
    "start": 541.6,
    "end": 543.6,
    "text": " Also, wirklich."
  },
  {
    "start": 543.6,
    "end": 550.24,
    "text": " Und irgendwas, irgendwas hast du ja gegeben, irgendein Signal von Sicherheit und Vertrauen"
  },
  {
    "start": 550.24,
    "end": 554.36,
    "text": " hatte durch dich bekommen, dass er sich doch getraut hat, das auszusprechen."
  },
  {
    "start": 554.36,
    "end": 562.88,
    "text": " Also, ich denke, das ist ja, wie so mein Beruf, irgendwie Räume zu schaffen."
  },
  {
    "start": 562.88,
    "end": 565.0,
    "text": " Wenn man es ausprobiert."
  },
  {
    "start": 565.0,
    "end": 571.4,
    "text": " Genau, mit einer Gruppe in so mehreren Schritten Vertrauen zu erschaffen, bis es plötzlich"
  },
  {
    "start": 571.4,
    "end": 578.96,
    "text": " möglich ist, auszusprechen, was ich davor für unaussprechlich gehalten habe, ist eine"
  },
  {
    "start": 578.96,
    "end": 579.96,
    "text": " Herausforderung."
  },
  {
    "start": 579.96,
    "end": 585.76,
    "text": " Und ich denke auch über mich, dass viele Sachen in mir wirken, die ich gar nicht immer"
  },
  {
    "start": 585.76,
    "end": 587.16,
    "text": " bewusst darin lasse."
  },
  {
    "start": 587.16,
    "end": 592.44,
    "text": " Und dann fühle ich mich halt manchmal einfach unwohl."
  },
  {
    "start": 592.44,
    "end": 595.8,
    "text": " Und ich weiß, mir fehlen sogar die Worte dafür."
  },
  {
    "start": 595.8,
    "end": 600.44,
    "text": " Und ich kann immer mit dem anfangen, was da ist."
  },
  {
    "start": 600.44,
    "end": 602.52,
    "text": " Auch wenn du sagst, ich sei einfach nur unwohl."
  },
  {
    "start": 602.52,
    "end": 603.96,
    "text": " Ich weiß gar nicht, was dahinter steckt."
  },
  {
    "start": 603.96,
    "end": 607.48,
    "text": " Ja, und in dem Moment, wo ich zugebe, dass ich mich unwohl fühle und das nicht mehr"
  },
  {
    "start": 607.48,
    "end": 612.2,
    "text": " verstecken muss, gibt es schon die gute Chance, dass ich raus finde, seit welchem Moment"
  },
  {
    "start": 612.2,
    "end": 614.2,
    "text": " das der Fall ist."
  },
  {
    "start": 614.2,
    "end": 619.2,
    "text": " Und dann komme ich schon ziemlich schnell an die Gefühle und wem gegenüber sie auftauchen."
  },
  {
    "start": 619.2,
    "end": 620.2,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 620.2,
    "end": 621.84,
    "text": " Also Schritt für Schritt."
  },
  {
    "start": 621.84,
    "end": 624.0,
    "text": " Ich kann ehrlich darüber sein, was ich gerade wahrnehme."
  },
  {
    "start": 624.0,
    "end": 625.68,
    "text": " Ich kann auch damit anfangen."
  },
  {
    "start": 625.68,
    "end": 627.56,
    "text": " Ich kann sagen, ich merke manche Sachen."
  },
  {
    "start": 627.56,
    "end": 633.4,
    "text": " Ich habe diesen Film, wenn ich manche Gedanken aussprechen würde, dann wäre die Beziehung"
  },
  {
    "start": 633.4,
    "end": 634.4,
    "text": " sofort kaputt."
  },
  {
    "start": 634.4,
    "end": 635.4,
    "text": " Ja, danke."
  },
  {
    "start": 635.4,
    "end": 637.36,
    "text": " Das war auch meine Antwort an Iris."
  },
  {
    "start": 637.36,
    "end": 643.8,
    "text": " Das kannst du berichten ohne ... Also, so eine Unwegbarkeit und das ist ein, ich sage"
  },
  {
    "start": 643.8,
    "end": 650.24,
    "text": " mal, ein extremeres Beispiel, weil ich finde es schwierig und nicht unmöglich, über etwas"
  },
  {
    "start": 650.24,
    "end": 653.04,
    "text": " ehrlich zu sein, was eine Person an sich selbst nicht ändern kann."
  },
  {
    "start": 653.04,
    "end": 657.52,
    "text": " So dieses \"Oh, vielen Dank, jetzt hast du mich schlecht fühlen gemacht über meine große"
  },
  {
    "start": 657.52,
    "end": 658.52,
    "text": " Nase.\""
  },
  {
    "start": 658.52,
    "end": 659.52,
    "text": " So, Aua."
  },
  {
    "start": 659.52,
    "end": 664.48,
    "text": " Also über mein Verhalten ist das eine, aber meine Identität, dass ich eine Behinderung"
  },
  {
    "start": 664.48,
    "end": 669.36,
    "text": " habe, ist ziemlich schmerzhaft und ich verstehe, warum Leute genau deshalb diese Form von"
  },
  {
    "start": 669.36,
    "end": 670.88,
    "text": " Ehrlichkeit da nicht wollen."
  },
  {
    "start": 670.88,
    "end": 674.4,
    "text": " Und sagen, ja, ich kann dir doch nicht sagen, dass ich ihre Behinderung nicht so gerne mag."
  },
  {
    "start": 674.4,
    "end": 678.8,
    "text": " Was gibt es so ... Also der eine Tipp war schon da."
  },
  {
    "start": 678.8,
    "end": 681.04,
    "text": " Du kannst über deinen Schuldgefühl reden."
  },
  {
    "start": 681.04,
    "end": 682.04,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 682.04,
    "end": 684.04,
    "text": " Das ist eine echte ..."
  },
  {
    "start": 684.04,
    "end": 686.8,
    "text": " Ich merke, wie ich einfach Witze drüber machen möchte."
  },
  {
    "start": 686.8,
    "end": 692.36,
    "text": " Also diese Idee, es gibt ... Also auch die Idee Sachen, die jemand nicht ändern kann."
  },
  {
    "start": 692.36,
    "end": 695.44,
    "text": " Ganz ehrlich, selbst eine große Nase kann man ändern."
  },
  {
    "start": 695.44,
    "end": 707.64,
    "text": " Genau, also wir wollen unbedingt ... Oder so eine typische Frage ist, wir wollen so diese"
  },
  {
    "start": 707.64,
    "end": 708.84,
    "text": " Grenze finden."
  },
  {
    "start": 708.84,
    "end": 715.0,
    "text": " Wann ist es in Ordnung ehrlich zu sein und alle wehren, sagen, wow, du bist mutig und"
  },
  {
    "start": 715.0,
    "end": 716.0,
    "text": " toll."
  },
  {
    "start": 716.0,
    "end": 721.64,
    "text": " Und wann ist es wirklich nach allen kulturellen Regeln böse und schlecht?"
  },
  {
    "start": 721.64,
    "end": 725.56,
    "text": " Du bist wirklich in die Seele und du bist für immer gebrannt, Marc, von meiner Ehrlichkeit."
  },
  {
    "start": 725.56,
    "end": 726.56,
    "text": " Ja, wirklich nicht, genau."
  },
  {
    "start": 726.56,
    "end": 732.72,
    "text": " Du machst Menschen kaputt und treibst sie in den Selbstmord und schändest ihre Seele."
  },
  {
    "start": 732.72,
    "end": 736.48,
    "text": " Also da gibt es keine fixe Grenze."
  },
  {
    "start": 736.48,
    "end": 737.48,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 737.48,
    "end": 742.36,
    "text": " Die, bestimmt habe ich es schon mal gesagt, die häufigste über ... Das häufigste Resultat"
  },
  {
    "start": 742.36,
    "end": 743.36,
    "text": " ist einfach Überraschung."
  },
  {
    "start": 743.36,
    "end": 747.08,
    "text": " Ich habe gedacht, da gibt es diese Grenze und nein, da gibt es sie nicht."
  },
  {
    "start": 747.08,
    "end": 752.04,
    "text": " Und Leute haben behindert und große Nase, haben sie schon zigmal gehört, vielleicht"
  },
  {
    "start": 752.04,
    "end": 755.2,
    "text": " stimmen sie auch zu, vielleicht haben sie selber kein Problem damit."
  },
  {
    "start": 755.2,
    "end": 764.16,
    "text": " Ja, und dann ist einfach nur traurig, wie viele Momente wir unnötig distanziert waren durch"
  },
  {
    "start": 764.16,
    "end": 766.28,
    "text": " dieses schreckliche Tabur."
  },
  {
    "start": 766.28,
    "end": 771.36,
    "text": " Fred sagt, wie so eine Grenate, die ist so gefährlich, wir müssen uns drauf werfen"
  },
  {
    "start": 771.36,
    "end": 776.56,
    "text": " und wir müssen das Geheimnis mit ins Grab nehmen, dass die Welt zerstören würde, wenn"
  },
  {
    "start": 776.56,
    "end": 779.28,
    "text": " wir über diesen einen Gedanken ehrlich sind."
  },
  {
    "start": 779.28,
    "end": 781.92,
    "text": " Ob's einfach nur traurig ist."
  },
  {
    "start": 781.92,
    "end": 785.0,
    "text": " Ja, ich erinnere mich an ganz viele Zitate."
  },
  {
    "start": 785.0,
    "end": 791.8,
    "text": " Also, unser Gehirn, aber mind, hat ja Bradie mal gesagt, wie du lieber in seiner Moral"
  },
  {
    "start": 791.8,
    "end": 800.28,
    "text": " leiden als in unmoralsterben, also die Identität aufgeben von, nee, nee, ich bin guter Bürger"
  },
  {
    "start": 800.28,
    "end": 805.04,
    "text": " und gute Bürger sagen der Partnerin nicht, dass sie ein Poplaut an der Nase hat."
  },
  {
    "start": 805.04,
    "end": 806.04,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 806.04,
    "end": 811.8,
    "text": " Und es ist so, ja, aber wer hat das Problem, wer leidet, ja, dein eigenes Brain, was es"
  },
  {
    "start": 811.8,
    "end": 818.0,
    "text": " nicht sagt und sich einbildet, ich mach ja was Gutes, aber ich lebe halt so in dieser"
  },
  {
    "start": 818.0,
    "end": 819.0,
    "text": " Einschränkung dadurch."
  },
  {
    "start": 819.0,
    "end": 820.0,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 820.0,
    "end": 823.4,
    "text": " Du leust immer irgendwas, was mich dann an dir stört und ich sag's aber nicht."
  },
  {
    "start": 823.4,
    "end": 829.08,
    "text": " Ja, ich denke an, dass jemand ein seltsames Muttermal hat und ich merke, wie mein Körper"
  },
  {
    "start": 829.08,
    "end": 833.64,
    "text": " drauf reagiert und dann versuche ich da nicht hinzuschauen und dann wird der Augenkontakt"
  },
  {
    "start": 833.64,
    "end": 834.64,
    "text": " weniger."
  },
  {
    "start": 834.64,
    "end": 840.64,
    "text": " Also, ich mein, also die übelsten Momente sind die, wo jemand fragt, hey, was ist los?"
  },
  {
    "start": 840.64,
    "end": 844.44,
    "text": " Oder also, wo mich Frauen gefragt haben, was denkst du gerade?"
  },
  {
    "start": 844.44,
    "end": 845.44,
    "text": " Mhm."
  },
  {
    "start": 845.44,
    "end": 850.08,
    "text": " Und also da ist es dann echt überdeutlich, da will ich nicht was erfinden, sondern sag"
  },
  {
    "start": 850.08,
    "end": 852.96,
    "text": " ich hier, ich hab an das Muttermal geschaut."
  },
  {
    "start": 852.96,
    "end": 857.48,
    "text": " Ja, da kommt auch diese schöne Hitze dann und du merkst, ah, da ist die Wahrheit."
  },
  {
    "start": 857.48,
    "end": 858.48,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 858.48,
    "end": 859.48,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 859.48,
    "end": 860.48,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 860.48,
    "end": 862.48,
    "text": " Also, also ich ..."
  },
  {
    "start": 862.48,
    "end": 868.32,
    "text": " Also, ich will würdigen, dass wir bei vielen Sachen so empfindlich sind, zum Beispiel Körpergeruch"
  },
  {
    "start": 868.32,
    "end": 869.76,
    "text": " ist eine Sache."
  },
  {
    "start": 869.76,
    "end": 870.76,
    "text": " Mhm."
  },
  {
    "start": 870.76,
    "end": 876.8,
    "text": " Und gleichzeitig, also wenn niemand meinen Körpergeruch nicht mag, dann beeinflusst das ja, wie die"
  },
  {
    "start": 876.8,
    "end": 881.12,
    "text": " Person sich benimmt, wie nah die ist, wie tief die Atmet."
  },
  {
    "start": 881.12,
    "end": 885.92,
    "text": " Also, ich will's gerne wissen, wenn das ein Problem ist oder so, dann dusche ich halt nochmal"
  },
  {
    "start": 885.92,
    "end": 887.4,
    "text": " oder benutze Deo oder ..."
  },
  {
    "start": 887.4,
    "end": 888.4,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 888.4,
    "end": 891.2,
    "text": " Und kränkt mich trotzdem ein bisschen."
  },
  {
    "start": 891.2,
    "end": 892.2,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 892.2,
    "end": 897.2,
    "text": " Ja, es ist ein Teil der Gleichung, dass du tatsächlich ... du wirst ja verletzen wirst."
  },
  {
    "start": 897.2,
    "end": 901.96,
    "text": " Und wenn's nicht dein Pfeil war, sondern weil es in den Leuten auch selber passiert dann,"
  },
  {
    "start": 901.96,
    "end": 905.08,
    "text": " also du bist dann derjenige, der beschrieben ist und da war Körpergeruch gleichzeitig."
  },
  {
    "start": 905.08,
    "end": 906.08,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 906.08,
    "end": 907.08,
    "text": " Wir wollen uns halt nicht schuldig fühlen."
  },
  {
    "start": 907.08,
    "end": 912.92,
    "text": " Wir wollen nicht der Böse sein, der den gemeinen Pfeil abgeschossen hat, in die tiefe Wunde,"
  },
  {
    "start": 912.92,
    "end": 918.04,
    "text": " in die empfindlichste Stelle der ... und sterblichen Seele für immer verletzt."
  },
  {
    "start": 918.04,
    "end": 929.48,
    "text": " Also, wirklich ... also, wenn ich das so auswille, ist es wirklich bei erwachsenen Leuten völliger"
  },
  {
    "start": 929.48,
    "end": 930.48,
    "text": " Dreck."
  },
  {
    "start": 930.48,
    "end": 935.16,
    "text": " Und ich meine, da gibt's unterschiedliche Abmachungen."
  },
  {
    "start": 935.16,
    "end": 939.8,
    "text": " Wenn ich mit jemandem in einer nahen Beziehung bin, dann kann ich in Fragen \"Hey, willst"
  },
  {
    "start": 939.8,
    "end": 941.96,
    "text": " du ... willst du das wissen?\""
  },
  {
    "start": 941.96,
    "end": 942.96,
    "text": " Mhm."
  },
  {
    "start": 942.96,
    "end": 945.6,
    "text": " Oder gibt's Sachen, die du wirklich nie hören möchtest."
  },
  {
    "start": 945.6,
    "end": 946.6,
    "text": " Mhm."
  },
  {
    "start": 946.6,
    "end": 953.0,
    "text": " Und gleichzeitig, wenn ich einfach über die Kosten rede, also wenn ich nicht radikal"
  },
  {
    "start": 953.0,
    "end": 959.84,
    "text": " ehrlich mit dir bin, dann komme ich halt ab und zum Nichts zu irgendeinen Treffen oder"
  },
  {
    "start": 959.84,
    "end": 966.12,
    "text": " zu einer Feier oder ich will nicht so eng mit dir zusammenarbeiten und also hat einfach"
  },
  {
    "start": 966.12,
    "end": 967.12,
    "text": " Konsequenzen."
  },
  {
    "start": 967.12,
    "end": 968.12,
    "text": " Darüber können wir ja auch reden."
  },
  {
    "start": 968.12,
    "end": 969.12,
    "text": " Ja, ja, ja."
  },
  {
    "start": 969.12,
    "end": 975.72,
    "text": " Ich hatte gestern Workshop, auch so zum Thema Konflikte bei Paaren und da gibt's so einer"
  },
  {
    "start": 975.72,
    "end": 979.12,
    "text": "seits einen Satz, den ich so gerne pflege."
  },
  {
    "start": 979.12,
    "end": 982.8,
    "text": " Die meisten Leute, die sind nicht in Verbindung mit einer Person, sondern die stehen eben"
  },
  {
    "start": 982.8,
    "end": 985.0,
    "text": " in Relation mit einer Idee von einer Person."
  },
  {
    "start": 985.0,
    "end": 990.24,
    "text": " Also, wer du bist, als Form von Erinnerung oder als mein Wunsch an dich, wie du dich"
  },
  {
    "start": 990.24,
    "end": 992.0,
    "text": " verhalten solltest, damit es mir passt."
  },
  {
    "start": 992.0,
    "end": 993.0,
    "text": " So."
  },
  {
    "start": 993.0,
    "end": 998.92,
    "text": " Und Leute, Feedbacken durch die Bank, wenn es um radikale Ehrlichkeit geht, also ich"
  },
  {
    "start": 998.92,
    "end": 1003.6,
    "text": " habe hier ein paar Notizen so Aussagen, wenn ich in meiner Beziehung zu ehrlich bin, dann"
  },
  {
    "start": 1003.6,
    "end": 1006.88,
    "text": " verlasse ich, dann verlässt mich doch mein Partner irgendwann."
  },
  {
    "start": 1006.88,
    "end": 1012.52,
    "text": " Also das untergräbt ja unser Vertrauen, wenn ich zu krass die ganze Zeit die Wahrheit"
  },
  {
    "start": 1012.52,
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    "text": " sage."
  },
  {
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    "end": 1014.52,
    "text": " Das kann man nicht immer machen."
  },
  {
    "start": 1014.52,
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    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1015.52,
    "end": 1021.72,
    "text": " Das ist so 95 Prozent der Einwand, warum Paare sagen, ja, ja, Ehrlichkeit ist schön und"
  },
  {
    "start": 1021.72,
    "end": 1025.12,
    "text": " gut, aber man muss ja auch sich umeinander kümmern."
  },
  {
    "start": 1025.12,
    "end": 1026.72,
    "text": " Da kann ich nicht immer ehrlich sein."
  },
  {
    "start": 1026.72,
    "end": 1033.2,
    "text": " Ja, immer wenn ich das höre, da ist so ein Teil der will so nicken und sagt, ja, ja,"
  },
  {
    "start": 1033.2,
    "end": 1037.4,
    "text": " das ist ja wirklich wahr, als wäre das so ein physikalisches Gesetz."
  },
  {
    "start": 1037.4,
    "end": 1042.04,
    "text": " Nicht überall, wir können nicht immer spielen, der Boden ist lau, du wirst immer wieder hoch"
  },
  {
    "start": 1042.04,
    "end": 1044.36,
    "text": " springen, um bloß nicht so."
  },
  {
    "start": 1044.36,
    "end": 1045.36,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1045.36,
    "end": 1055.28,
    "text": " Und also irgendwie auch albern, wir glauben, es gibt ein passendes Benehmen, uns wirklich"
  },
  {
    "start": 1055.28,
    "end": 1063.52,
    "text": " damit identifizieren mit dieser Darstellung und ich muss mich immer passend darstellen."
  },
  {
    "start": 1063.52,
    "end": 1071.8,
    "text": " Und also du wirst in Kursen immer so deutlich, dass es so ein superpersönliches Gefängnis"
  },
  {
    "start": 1071.8,
    "end": 1072.8,
    "text": " ist."
  },
  {
    "start": 1072.8,
    "end": 1077.52,
    "text": " Jeder glaubt, sein Gefängnis entspricht den universellen Menschenregeln, die in jedem"
  },
  {
    "start": 1077.52,
    "end": 1078.52,
    "text": " Land gelten."
  },
  {
    "start": 1078.52,
    "end": 1083.68,
    "text": " Und im Kurs wird dann so deutlich, es ist mein ganz persönliches Ding."
  },
  {
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    "end": 1091.56,
    "text": " Also ich darf nicht zugeben, wenn ich Sex will, wenn der andere es nicht auch wollen"
  },
  {
    "start": 1091.56,
    "end": 1093.04,
    "text": " könnte oder so."
  },
  {
    "start": 1093.04,
    "end": 1095.72,
    "text": " Ich brauche ein Signal vorher und dann bin ich ehrlich."
  },
  {
    "start": 1095.72,
    "end": 1097.8,
    "text": " Genau, und dann sage ich, ich brauche zehn Signale."
  },
  {
    "start": 1097.8,
    "end": 1098.8,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1098.8,
    "end": 1104.28,
    "text": " Und da sind super unterschiedliche Vorstellungen und dadurch, dass jeder Teilnehmer seine Vorstellung"
  },
  {
    "start": 1104.28,
    "end": 1107.2,
    "text": " teilt, also relativieren die sich so gegenseitig."
  },
  {
    "start": 1107.2,
    "end": 1112.2,
    "text": " So einer sagt, ja, ja, ich bin ehrlich, aber ..."
  },
  {
    "start": 1112.2,
    "end": 1119.8,
    "text": " Er sagt jemand, ja, aber zum Beispiel als Arzt, wenn ich da weiß, dass jemand stirbt,"
  },
  {
    "start": 1119.8,
    "end": 1123.4,
    "text": " dann sollte ich ihm doch nicht die letzten Tage seines Lebens versauen."
  },
  {
    "start": 1123.4,
    "end": 1124.92,
    "text": " Das ist ein guter Punkt."
  },
  {
    "start": 1124.92,
    "end": 1129.28,
    "text": " Und dann ist jemand anders da und der sagt, ich bin Arzt und ich halte es für verdammt"
  },
  {
    "start": 1129.28,
    "end": 1133.2,
    "text": " wichtig, transparent zu sein und Vertrauen ist die Basis."
  },
  {
    "start": 1133.2,
    "end": 1136.72,
    "text": " Sonst glauben die mir gar nichts mehr und kooperieren auch nicht mehr."
  },
  {
    "start": 1136.72,
    "end": 1142.68,
    "text": " Und ich will dem die Chance geben, ihre letzten, möglicherweise die letzten Tage perfekt auszunutzen."
  },
  {
    "start": 1142.68,
    "end": 1148.64,
    "text": " Und dann sagt jemand anders, ja, aber in dem und dem Fall darf man doch nicht ehrlich"
  },
  {
    "start": 1148.64,
    "end": 1149.64,
    "text": " sein."
  },
  {
    "start": 1149.64,
    "end": 1153.76,
    "text": " Und dann kommt der Pädagogin und sagt, die Kinder riechen sofort, wenn du nicht authentisch"
  },
  {
    "start": 1153.76,
    "end": 1158.32,
    "text": " bist und du musst ganz deutlich sein, ob du das magst oder nicht und wo deine Grenzen"
  },
  {
    "start": 1158.32,
    "end": 1159.32,
    "text": " sind."
  },
  {
    "start": 1159.32,
    "end": 1166.08,
    "text": " Also wir tragen einfach eine Menge alberner Ideen mit uns rum, basierend auf überfordernden"
  },
  {
    "start": 1166.08,
    "end": 1172.28,
    "text": " persönlichen Situationen, die dann von unseren Eltern irgendwie interpretiert wurden und"
  },
  {
    "start": 1172.28,
    "end": 1178.6,
    "text": " die haben uns irgendwelche heiligen Grenzen mitgegeben, wie man sich benehmen sollte."
  },
  {
    "start": 1178.6,
    "end": 1184.56,
    "text": " Und der Witz ist, bei Klärungsgesprächen mit den Eltern, die geben ganz oft zu, dass"
  },
  {
    "start": 1184.56,
    "end": 1185.76,
    "text": " es doch nicht so heilig ist."
  },
  {
    "start": 1185.76,
    "end": 1198.84,
    "text": " Die sagen, also dann gehe ich da vielleicht zur, genau, ich gehe zu meinem Vater und"
  },
  {
    "start": 1198.84,
    "end": 1205.12,
    "text": " sag, ja du hast gesagt, Lügen ist das schlimmste Verbrechen und das darf man auf keinen Fall"
  },
  {
    "start": 1205.12,
    "end": 1210.6,
    "text": " machen und dann sagt er, ah ja, da habe ich mich einfach über dich geärgert."
  },
  {
    "start": 1210.6,
    "end": 1215.44,
    "text": " Und dann gibt er auch gleich zu, wo er nicht ehrlich ist oder sowas."
  },
  {
    "start": 1215.44,
    "end": 1220.52,
    "text": " Also es war halt eine Situation, wo er wütend und laut wurde und ich habe daraus so eine"
  },
  {
    "start": 1220.52,
    "end": 1225.16,
    "text": " heilige Regel gemacht, nee, wenn ich das mache, dann verlier ich meine Menschenwürde."
  },
  {
    "start": 1225.16,
    "end": 1227.64,
    "text": " Da hat sich jemand halt kurz geärgert."
  },
  {
    "start": 1227.64,
    "end": 1228.64,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1228.64,
    "end": 1230.16,
    "text": " Und auch in Partnerschaften."
  },
  {
    "start": 1230.16,
    "end": 1238.76,
    "text": " Oft wird der Ärger so als so eine Grenze, wie konntest du nur x, y machen und es ist"
  },
  {
    "start": 1238.76,
    "end": 1241.48,
    "text": " einfach nur Ausdruck von dem Ärger in der Situation."
  },
  {
    "start": 1241.48,
    "end": 1242.48,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1242.48,
    "end": 1247.68,
    "text": " Hey, hier ist Jones mit einer kurzen Werbeunterbrechung, bevor es sofort weitergeht."
  },
  {
    "start": 1247.68,
    "end": 1252.88,
    "text": " Du willst deine Beziehungsthemen mit Ehrlichkeit auflösen, in der Intimität und persönlich"
  },
  {
    "start": 1252.88,
    "end": 1258.12,
    "text": " wachsen und weiterkommen, dann ist unsere Intimacy Change Master Class genau das Richtige für"
  },
  {
    "start": 1258.12,
    "end": 1259.12,
    "text": " dich."
  },
  {
    "start": 1259.12,
    "end": 1264.76,
    "text": " Hier lernst du die effektivsten Tools emotionaler Veränderungsarbeit und erlebst den Durchbruch"
  },
  {
    "start": 1264.76,
    "end": 1268.04,
    "text": " für deine Träume in Liebe, Sex und im Leben."
  },
  {
    "start": 1268.04,
    "end": 1269.44,
    "text": " Der nächste Start ist der 1."
  },
  {
    "start": 1269.44,
    "end": 1276.04,
    "text": " März, deshalb schau dir die Inhalte unter rein und raus.com/masterclass an und sei dabei."
  },
  {
    "start": 1276.04,
    "end": 1280.96,
    "text": " Auf unserer Website findest du außerdem unsere Workshops wie unsere Temple Night, den legendären"
  },
  {
    "start": 1280.96,
    "end": 1285.2,
    "text": " Fucking Free Workshop oder unser Summer Retreat im August."
  },
  {
    "start": 1285.2,
    "end": 1289.84,
    "text": " Wenn du diesen Podcast magst, abonnier den Kanal, gib uns eine 5-Sterne Bewertung und"
  },
  {
    "start": 1289.84,
    "end": 1294.92,
    "text": " geh auf www.reinundraus.com für alle Infos zu unseren Events."
  },
  {
    "start": 1294.92,
    "end": 1301.0,
    "text": " Ja, ich mag die Idee, dass die meisten Emotionen in 90 Sekunden andauert, wenn man sie erleben"
  },
  {
    "start": 1301.0,
    "end": 1305.92,
    "text": " kann und wenn man Gedanken und so einen Looping dran hängt, dann wird es eher zu etwas, was"
  },
  {
    "start": 1305.92,
    "end": 1308.64,
    "text": " ich die Tage und Wochen oder Jahre mit mir rumtragen kann."
  },
  {
    "start": 1308.64,
    "end": 1312.84,
    "text": " Weil ich es nicht so ... eigentlich, ich finde mittlerweile, es ist eine Form von Betrauen"
  },
  {
    "start": 1312.84,
    "end": 1313.84,
    "text": " können."
  },
  {
    "start": 1313.84,
    "end": 1317.84,
    "text": " Ich habe vor kurzem einen schönen Podcast gehört und jemand hat gesagt, wenn wir es nicht schaffen,"
  },
  {
    "start": 1317.84,
    "end": 1323.12,
    "text": " die Emotionen zu betrauen, dann gibt es einen Unterschied, ob das eine Sache ist, die mir"
  },
  {
    "start": 1323.12,
    "end": 1325.48,
    "text": " passiert ist oder eine Sache, die zu mir wurde."
  },
  {
    "start": 1325.48,
    "end": 1331.84,
    "text": " Und das klingt so, so dieses, ah, ich habe mich einfach nur geärgert und du hast daraus"
  },
  {
    "start": 1331.84,
    "end": 1334.28,
    "text": " eine Lebensregel aus Moral gemacht."
  },
  {
    "start": 1334.28,
    "end": 1340.08,
    "text": " Aber der Punkt war, du konntest oder den Systemen konnte das nicht wirklich halten und deshalb"
  },
  {
    "start": 1340.08,
    "end": 1341.4,
    "text": " wurde es zu deiner Geschichte."
  },
  {
    "start": 1341.4,
    "end": 1346.36,
    "text": " So, jetzt muss ich für immer diesen Glauben parat haben."
  },
  {
    "start": 1346.36,
    "end": 1349.68,
    "text": " Böse Kinder kriegen keinen Himmel."
  },
  {
    "start": 1349.68,
    "end": 1355.84,
    "text": " Ja, auch da, so am Anfang in dem Workshop, manche denken ja, wir sind sofort ehrgeizig"
  },
  {
    "start": 1355.84,
    "end": 1359.2,
    "text": " und wir hauen alles raus und sagen das Extremste sofort."
  },
  {
    "start": 1359.2,
    "end": 1365.8,
    "text": " Wir erforschen erst mal so die Regeln, mit denen wir uns davon abhalten, ehrlich zu sein."
  },
  {
    "start": 1365.8,
    "end": 1372.0,
    "text": " Und dann wird richtig deutlich, wie wir uns damit gegenseitig völlig blockieren zu"
  },
  {
    "start": 1372.0,
    "end": 1377.4,
    "text": " dieses \"Ich darf nichts sagen, was jemand anderen verletzen könnte\"."
  },
  {
    "start": 1377.4,
    "end": 1381.8,
    "text": " Und manche sagen dann, oh ja, lass uns so super positiv sein, wir machen nur Komplimente"
  },
  {
    "start": 1381.8,
    "end": 1386.6,
    "text": " und dann sagt jemand, dich finde ich toll und dich finde ich toll und dich finde ich toll"
  },
  {
    "start": 1386.6,
    "end": 1391.0,
    "text": " und merkt in dem Moment, ah, es ist genau ein Mann übrig."
  },
  {
    "start": 1391.0,
    "end": 1396.76,
    "text": " Und jetzt habe ich schon drei Komplimente gemacht, schau sogar zu dem Rüber."
  },
  {
    "start": 1396.76,
    "end": 1403.12,
    "text": " Also wie verletzend das gleiche Kompliment bei einer Person nicht zu machen."
  },
  {
    "start": 1403.12,
    "end": 1405.2,
    "text": " Also es gibt keinen Weg raus."
  },
  {
    "start": 1405.2,
    "end": 1414.88,
    "text": " Also wir sehnen uns nach einer Regel, die das Leben sicher und angenehm macht und die gibt's nicht."
  },
  {
    "start": 1414.88,
    "end": 1422.96,
    "text": " Ja, ich denke, das macht mir immer Spaß."
  },
  {
    "start": 1422.96,
    "end": 1429.12,
    "text": " Da kommen Leute und die sind so überzeugt, ja, wir sind hier ehrlich, aber nichts verletzen das."
  },
  {
    "start": 1429.12,
    "end": 1438.04,
    "text": " Und ich merke den Druck, den ich mir daraus mache, da ist gleich jemand, der mit so einer"
  },
  {
    "start": 1438.04,
    "end": 1441.96,
    "text": " autoritären Stimme redet und wenn ich das höre, dann denke ich mir, oh ja, jetzt muss"
  },
  {
    "start": 1441.96,
    "end": 1445.48,
    "text": " ich mich auch zurücknehmen und ich darf wirklich niemandem verletzen."
  },
  {
    "start": 1445.48,
    "end": 1448.28,
    "text": " Und dann macht es mir eben Spaß, das zu erforschen."
  },
  {
    "start": 1448.28,
    "end": 1453.92,
    "text": " Und dann frage ich nach, ja, wie können wir da ein Gesetz daraus machen oder eine Regel"
  },
  {
    "start": 1453.92,
    "end": 1458.32,
    "text": " und dann sagt die ja halt nur, also keine Urteile."
  },
  {
    "start": 1458.32,
    "end": 1462.32,
    "text": " Und dann provozier ich und frag nach."
  },
  {
    "start": 1462.32,
    "end": 1469.2,
    "text": " Also wenn ich irgendein Kommentar von dir richtig nützlich finde, dann sollte ich dieses Urteil"
  },
  {
    "start": 1469.2,
    "end": 1472.24,
    "text": " weglassen, dass es nützlich ist und nur von mir reden."
  },
  {
    "start": 1472.24,
    "end": 1479.4,
    "text": " Und dann wird die Betroffene bei so schon ganz genau verdutznäht nützlich, das kannst du"
  },
  {
    "start": 1479.4,
    "end": 1481.08,
    "text": " mir schon sagen und so."
  },
  {
    "start": 1481.08,
    "end": 1483.08,
    "text": " Aber halt keine Abwertungen."
  },
  {
    "start": 1483.08,
    "end": 1490.0,
    "text": " Und dann sage ich ja, also Abwertungen, so was wie dumm oder nutzlos."
  },
  {
    "start": 1490.0,
    "end": 1492.88,
    "text": " Und dann sagt sie ja, genau keine Abwertungen."
  },
  {
    "start": 1492.88,
    "end": 1499.2,
    "text": " Und dann sagt sie, ja, aber also du kannst ja immer über dich reden."
  },
  {
    "start": 1499.2,
    "end": 1504.8,
    "text": " Und dann sage ich, ja, dann kann ich sagen, ja, ich bewerte den Kommentar als nutzlos."
  },
  {
    "start": 1504.8,
    "end": 1506.96,
    "text": " Und dann sagt sie, nee, nee, das ist ja auch wieder wertend."
  },
  {
    "start": 1506.96,
    "end": 1509.2,
    "text": " Aber du kannst ja über deine Gefühle reden."
  },
  {
    "start": 1509.2,
    "end": 1513.8,
    "text": " Und dann sage ich ja, also ich fühle Abscheu und Ekel, wenn ich diesen Kommentar fühle."
  },
  {
    "start": 1513.8,
    "end": 1514.8,
    "text": " Nee, das ist ..."
  },
  {
    "start": 1514.8,
    "end": 1518.92,
    "text": " Genau, also wir machen uns alle was vor."
  },
  {
    "start": 1518.92,
    "end": 1524.8,
    "text": " Wir bilden uns eines, gebe diese Grenze und diese Regel und alle sollten sie befolgen"
  },
  {
    "start": 1524.8,
    "end": 1527.32,
    "text": " und dann wird alles gut und das ist völliger Dreck."
  },
  {
    "start": 1527.32,
    "end": 1528.32,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1528.32,
    "end": 1530.72,
    "text": " Danke, ich wollte das einfach nochmal so sagen."
  },
  {
    "start": 1530.72,
    "end": 1532.24,
    "text": " Was ist die Alternative?"
  },
  {
    "start": 1532.24,
    "end": 1538.92,
    "text": " Also die Situation mit ihr gerade, ich glaube, das repräsentiert so ein ganz typisches Paar-Setting."
  },
  {
    "start": 1538.92,
    "end": 1546.24,
    "text": " Das sind ganz viele Regeln und die machen einen ziemlichen Komfort und oft sind sie stillschweigende"
  },
  {
    "start": 1546.24,
    "end": 1547.24,
    "text": " Regeln."
  },
  {
    "start": 1547.24,
    "end": 1551.08,
    "text": " Also ich hab die in mir, die sind urhaft gesprochen, aber du musst, solltest dich daran halten."
  },
  {
    "start": 1551.08,
    "end": 1554.4,
    "text": " Das heißt, du kannst immer wieder in unsichtbare Mauern auch reinrennen."
  },
  {
    "start": 1554.4,
    "end": 1555.4,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1555.4,
    "end": 1556.8,
    "text": " So nicht, so bitte nicht."
  },
  {
    "start": 1556.8,
    "end": 1557.8,
    "text": " Nicht so herzlos."
  },
  {
    "start": 1557.8,
    "end": 1559.8,
    "text": " Nicht in dem Sohn oder so."
  },
  {
    "start": 1559.8,
    "end": 1560.8,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1560.8,
    "end": 1562.6,
    "text": " Unverbondene, herzlos, unpräsent."
  },
  {
    "start": 1562.6,
    "end": 1563.6,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1563.6,
    "end": 1565.8,
    "text": " Du kannst mir schon deine Meinung sagen, aber so nicht."
  },
  {
    "start": 1565.8,
    "end": 1566.8,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1566.8,
    "end": 1568.8,
    "text": " Aber verletzlich, du musst verletzlich dabei sein."
  },
  {
    "start": 1568.8,
    "end": 1570.8,
    "text": " Ja, das war ..."
  },
  {
    "start": 1570.8,
    "end": 1571.8,
    "text": " Ja, unwegbar."
  },
  {
    "start": 1571.8,
    "end": 1572.8,
    "text": " Also unwegbar."
  },
  {
    "start": 1572.8,
    "end": 1577.56,
    "text": " Und ich glaube, die meisten Leute, die meisten Paare haben nicht das Glück, dass sie einfach"
  },
  {
    "start": 1577.56,
    "end": 1582.52,
    "text": " so wie zwei Legoteile einfach zusammen passen, wo die Werte und die Bedürfnisse so identisch"
  },
  {
    "start": 1582.52,
    "end": 1585.64,
    "text": " sind, dass man nie über irgendwelche Irritation reden muss."
  },
  {
    "start": 1585.64,
    "end": 1588.16,
    "text": " Ich glaube, der Konflikt ist das Normale."
  },
  {
    "start": 1588.16,
    "end": 1589.16,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1589.16,
    "end": 1596.44,
    "text": " Und dann fehlt den Leuten aber die Kompetenz, ich glaube ich, über so ein Disagreement, über"
  },
  {
    "start": 1596.44,
    "end": 1601.64,
    "text": " so eine Meinungsverschientheit, hinwegzukommen und ein paar Jahre später wird das zum Groll"
  },
  {
    "start": 1601.64,
    "end": 1607.24,
    "text": " oder zum Konflikt, der Jahre später immer wieder aufgetaut wird, weil Leute darüber"
  },
  {
    "start": 1607.24,
    "end": 1608.24,
    "text": " nicht hinweggekommen sind."
  },
  {
    "start": 1608.24,
    "end": 1611.16,
    "text": " Ich glaube, so gehen unglaublich viele Langzeitbeziehungen kaputt."
  },
  {
    "start": 1611.16,
    "end": 1614.44,
    "text": " Was ist die bessere Alternative?"
  },
  {
    "start": 1614.44,
    "end": 1617.08,
    "text": " Also ich denke so in zwei Schienen."
  },
  {
    "start": 1617.08,
    "end": 1621.68,
    "text": " Das eine ist, wie schaffe ich den Moment zu überkommen, wo es passiert und die zweite"
  },
  {
    "start": 1621.68,
    "end": 1624.92,
    "text": " ist, wie schaffe ich den Moment zu überkommen, der vor zehn Jahren passiert ist und mich"
  },
  {
    "start": 1624.92,
    "end": 1625.92,
    "text": " immer noch anpisst."
  },
  {
    "start": 1625.92,
    "end": 1626.92,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1626.92,
    "end": 1635.2,
    "text": " Also wenn mich was nach zehn Jahren noch anpisst, dann würde ich von so einem Beziehungstrauma"
  },
  {
    "start": 1635.2,
    "end": 1645.48,
    "text": " sprechen und da würde ich versuchen, das wirklich zu durchfühlen, in allen Facetten"
  },
  {
    "start": 1645.48,
    "end": 1653.44,
    "text": " meinem Partner zu zeigen und der Satz, der mir als erstes einfällt ist, ich nehme dir"
  },
  {
    "start": 1653.44,
    "end": 1660.2,
    "text": " übel oder ich trage dir nach, ich grolle dir und dann beschreibe ich wirklich sinnlich,"
  },
  {
    "start": 1660.2,
    "end": 1667.4,
    "text": " was die Person getan hat, also die ganzen Sinnesreize und dann übernehme ich die volle Verantwortung"
  },
  {
    "start": 1667.4,
    "end": 1672.36,
    "text": " für meine gesamte Interpretation und wie ich mir ein Problem draus mache."
  },
  {
    "start": 1672.36,
    "end": 1683.0,
    "text": " Und die Falle ist es, den anderen überzeugen zu wollen, dass es wirklich falsch war und"
  },
  {
    "start": 1683.0,
    "end": 1692.48,
    "text": " das Ziel wäre für mich, mich zu spüren, dem Raum zu geben, im Endeffekt also das Schmerz,"
  },
  {
    "start": 1692.48,
    "end": 1697.12,
    "text": " super universell, alle Menschen auf der Welt kennen Schmerz, sondern auch."
  },
  {
    "start": 1697.12,
    "end": 1703.2,
    "text": " Ich bin richtig erschroppen, ich habe es so angst gekriegt, hat es so weh getan."
  },
  {
    "start": 1703.2,
    "end": 1713.24,
    "text": " Und was ich am wenigsten zugeben will in der Situation, kann auch für mich einstehen,"
  },
  {
    "start": 1713.24,
    "end": 1714.4,
    "text": " dass es so schlimm war."
  },
  {
    "start": 1714.4,
    "end": 1722.6,
    "text": " Hey und wenn ich Glück habe, kann der andere damit gut umgehen, besser vielleicht sogar"
  },
  {
    "start": 1722.6,
    "end": 1728.92,
    "text": " als diese moralischen Vorwürfe, es war falsch und gemein und herzlos und egoistisch und"
  },
  {
    "start": 1728.92,
    "end": 1733.92,
    "text": " finanzistisch von dir."
  },
  {
    "start": 1733.92,
    "end": 1736.28,
    "text": " Ja, und wenn ich pech habe, kommt es zurück und dann kommt noch mehr Vorwurf und es verletzt"
  },
  {
    "start": 1736.28,
    "end": 1737.28,
    "text": " mich noch mehr vielleicht."
  },
  {
    "start": 1737.28,
    "end": 1738.28,
    "text": " Ja, genau."
  },
  {
    "start": 1738.28,
    "end": 1744.72,
    "text": " Es ist so eine, ich hatte auch was mit Fokus zu tun."
  },
  {
    "start": 1744.72,
    "end": 1751.4,
    "text": " Kann ich dabei meinem Gefühl bleiben, kann ich einen Satz sagen, um dem Raum zu geben,"
  },
  {
    "start": 1751.4,
    "end": 1756.68,
    "text": " kann ich das zu Ende fühlen oder ist mein Fokus so bei dir und stahe ich nur hin, ob"
  },
  {
    "start": 1756.68,
    "end": 1758.44,
    "text": " du nicht schon wieder die Augen verdrehst."
  },
  {
    "start": 1758.44,
    "end": 1759.44,
    "text": " Und du kommst an."
  },
  {
    "start": 1759.44,
    "end": 1760.44,
    "text": " Genau, genau."
  },
  {
    "start": 1760.44,
    "end": 1764.76,
    "text": " Und nur diese Bereitschaft von \"ah, schon wieder nicht, wusste ich doch, dass es sich nicht"
  },
  {
    "start": 1764.76,
    "end": 1765.76,
    "text": " lohnt mit dir\"."
  },
  {
    "start": 1765.76,
    "end": 1774.48,
    "text": " Und ich empfehle Leuten das zu üben, zu ihren Eltern zu gehen, einen Satz zu sagen, eine"
  },
  {
    "start": 1774.48,
    "end": 1779.68,
    "text": " Sache zuzugeben und dann die Klappe zu halten und einfach nachzuspüren, auszuhalten, dass"
  },
  {
    "start": 1779.68,
    "end": 1785.12,
    "text": " die Eltern sich vielleicht fünf Minuten hysterisch rechtfertigen und wenn ich das aushalte und"
  },
  {
    "start": 1785.12,
    "end": 1789.68,
    "text": " dabei die Klappe halte, gibt es die gute Chance, dass sie sich auch wieder beruhigen und dann"
  },
  {
    "start": 1789.68,
    "end": 1794.36,
    "text": " habe ich schon oft erlebt, dass die gleiche Person, die sich fünf Minuten gerechtfertigt"
  },
  {
    "start": 1794.36,
    "end": 1799.76,
    "text": " hat, plötzlich sagt \"ah, ich check schon, du wolltest es mir einfach sagen, ah, ich"
  },
  {
    "start": 1799.76,
    "end": 1801.84,
    "text": " merke schon, das war wichtig für dich\"."
  },
  {
    "start": 1801.84,
    "end": 1808.16,
    "text": " Und sich beruhigt, wenn ich da nicht auf das Drama mit eingehe."
  },
  {
    "start": 1808.16,
    "end": 1809.16,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1809.16,
    "end": 1813.24,
    "text": " Und kann auch eine Herausforderung sein."
  },
  {
    "start": 1813.24,
    "end": 1818.36,
    "text": " Also oft habe ich ja selber noch keine Worte für das, was so schlimm für mich war."
  },
  {
    "start": 1818.36,
    "end": 1819.36,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1819.36,
    "end": 1825.6,
    "text": " Ich mag du jahren, dass jemand zusagt, fünf Minuten wirklich nur Zeuge zu sein und ich"
  },
  {
    "start": 1825.6,
    "end": 1829.36,
    "text": " versuche es mit Gesichtsgeräuschen, Körper auszutrücken."
  },
  {
    "start": 1829.36,
    "end": 1831.52,
    "text": " Ich kehre alles mal raus, was da ist, um zu gucken."
  },
  {
    "start": 1831.52,
    "end": 1832.52,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1832.52,
    "end": 1837.28,
    "text": " Das ist eine der, also die zweite große Beziehungsfrage ist genau das, was du gerade sagst."
  },
  {
    "start": 1837.28,
    "end": 1840.8,
    "text": " Hey, was wenn ich meine eigenen Gedanken und Gefühle noch selbst noch gar nicht gecheckt"
  },
  {
    "start": 1840.8,
    "end": 1841.8,
    "text": " habe?"
  },
  {
    "start": 1841.8,
    "end": 1842.8,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1842.8,
    "end": 1848.12,
    "text": " Also Teil der Antwort war das, erst mal alles raus hauen, was da ist."
  },
  {
    "start": 1848.12,
    "end": 1850.16,
    "text": " So Sinnesaufmerksamkeit, oder?"
  },
  {
    "start": 1850.16,
    "end": 1851.16,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1851.16,
    "end": 1854.04,
    "text": " Ich denke an typischerweise Focusing."
  },
  {
    "start": 1854.04,
    "end": 1857.56,
    "text": " Was ist da im Körper, was spüre ich?"
  },
  {
    "start": 1857.56,
    "end": 1858.56,
    "text": " Was ist aktuell?"
  },
  {
    "start": 1858.56,
    "end": 1859.56,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 1859.56,
    "end": 1866.84,
    "text": " Da gibt es diese Wagen, Zustände und ich kann nachvollziehen, dass wir nicht in einer"
  },
  {
    "start": 1866.84,
    "end": 1872.72,
    "text": " angespannten Situation beim Autofahren mit jemand, der ungeduldig zehnmal nachfragt"
  },
  {
    "start": 1872.72,
    "end": 1878.88,
    "text": " und unsere Innereien erforschen wollen und da empfehle ich einen Rahmen."
  },
  {
    "start": 1878.88,
    "end": 1884.28,
    "text": " Also entweder jemand Drittes, der dabei sitzt, der immer validiert irgendwie deutlich macht,"
  },
  {
    "start": 1884.28,
    "end": 1887.04,
    "text": " was verstanden wurde, was gesagt wurde."
  },
  {
    "start": 1887.04,
    "end": 1894.16,
    "text": " Oder mit ein bisschen Disziplin, so Strukturen, fünf Minuten redest du, fünf Minuten ich,"
  },
  {
    "start": 1894.16,
    "end": 1900.64,
    "text": " mehrere Runden davon und diese Struktur erschafft dann einen Vertrauen, sodass ich mich mehr"
  },
  {
    "start": 1900.64,
    "end": 1903.92,
    "text": " entspanne, tiefer in mich reinfühlen kann."
  },
  {
    "start": 1903.92,
    "end": 1913.8,
    "text": " Und ja, auch mit Yoga und Meditation kann ich meinen Fokus trainieren, um sogar bei viel"
  },
  {
    "start": 1913.8,
    "end": 1921.52,
    "text": " Gegenwehr Fragen irgendwie verbunden zu bleiben, mit so diesem empfindlichen Gefühl in mir"
  },
  {
    "start": 1921.52,
    "end": 1928.44,
    "text": " und das auszudrücken, selbst wenn du nicht perfekt geduldig wieder Dalai Lama zuhörst."
  },
  {
    "start": 1928.44,
    "end": 1929.44,
    "text": " So wichtig."
  },
  {
    "start": 1929.44,
    "end": 1935.44,
    "text": " Also ich habe so zwei Situationen, kann ich aus meiner Beziehung mit Kat erzählen,"
  },
  {
    "start": 1935.44,
    "end": 1940.52,
    "text": " die eine, also wahre Geschichte, ich weiß nicht, die Meinungsverschiedenheit oder wir sind"
  },
  {
    "start": 1940.52,
    "end": 1944.84,
    "text": " irgendwie aufgerieben über den Tag, haben gemeinsam gearbeitet und da ist irgendwas"
  },
  {
    "start": 1944.84,
    "end": 1949.8,
    "text": " passiert in die Bemerkung und ich check so, ah cool, ich bin ein bisschen wütend und"
  },
  {
    "start": 1949.8,
    "end": 1952.68,
    "text": " das ist mein Moment, gerade ich kann ehrlich zu sein."
  },
  {
    "start": 1952.68,
    "end": 1959.12,
    "text": " Und ich sage so, hey, kann ich dir kurz was sagen, wir haben noch gerade über diese"
  },
  {
    "start": 1959.12,
    "end": 1964.52,
    "text": " Affektregulationsachsen geredet und ich merke gerade, hey, ich bin verletzt, ich bin traurig,"
  },
  {
    "start": 1964.52,
    "end": 1966.6,
    "text": " wie du das in das gesagt hast."
  },
  {
    "start": 1966.6,
    "end": 1971.48,
    "text": " Und für mich ist das eigentlich schon so etwas wie durchgefühlt und dann sagt sie, aha."
  },
  {
    "start": 1971.48,
    "end": 1977.32,
    "text": " Und ich bin so, und plötzlich ist da so dieser Gegenwind und jetzt will ich mich erst recht"
  },
  {
    "start": 1977.32,
    "end": 1981.4,
    "text": " auflehnen, bin noch wütender, weil genau auf dieser Achse das passiert ist, was ich am"
  },
  {
    "start": 1981.4,
    "end": 1982.4,
    "text": " wenigsten wollte."
  },
  {
    "start": 1982.4,
    "end": 1987.12,
    "text": " Ich wollte einfach nur mich mitteilen und jetzt stichelst du nach."
  },
  {
    "start": 1987.12,
    "end": 1991.96,
    "text": " Unlösbar, also ich finde in dem Moment unlösbar, weil wenn ich umso wütender, ich werde umso"
  },
  {
    "start": 1991.96,
    "end": 1994.72,
    "text": " mehr kommen gegenwind und das gräbt sich so eine Tiefe."
  },
  {
    "start": 1994.72,
    "end": 1999.6,
    "text": " Versus, wenn wir Lidiarde machen, wenn wir fünf Minuten du, fünf Minuten ich und ich"
  },
  {
    "start": 1999.6,
    "end": 2005.76,
    "text": " das Gleiche sagen und wir sind in diesem fokussierten Bewusstsein von, okay, ohne Reaktion hör ich"
  },
  {
    "start": 2005.76,
    "end": 2010.36,
    "text": " dich und ohne Reaktion hörst du mich, kann ich das Gleiche sagen und rüber hinwegkommen,"
  },
  {
    "start": 2010.36,
    "end": 2013.12,
    "text": " was ich im Alltag voll den Streit ausgemacht hätte."
  },
  {
    "start": 2013.12,
    "end": 2016.0,
    "text": " Ja, ich will es voll unterschreißen."
  },
  {
    "start": 2016.0,
    "end": 2020.32,
    "text": " Also in einem Alltag Setting, wo dann die Emotionen so hoch fliegt, ist es oft für"
  },
  {
    "start": 2020.32,
    "end": 2026.0,
    "text": " mich fast unlösbar, wenn das die Zyklen nimmt, wenn dann so die Messer gezückt werden auf"
  },
  {
    "start": 2026.0,
    "end": 2028.0,
    "text": " beiden Seiten."
  },
  {
    "start": 2028.0,
    "end": 2029.0,
    "text": " Voll."
  },
  {
    "start": 2029.0,
    "end": 2039.56,
    "text": " Auch ich glaube in so einem Setting bei den Dujaden oder ich glaube man kann sich gar nicht"
  },
  {
    "start": 2039.56,
    "end": 2045.52,
    "text": " genug oft daran erinnern zu dieses \"Ich will dir was über mich sagen, du bist nicht"
  },
  {
    "start": 2045.52,
    "end": 2051.56,
    "text": " dran schuld, du bist nicht verantwortlich, ich reagiere durch meine Genetik, Entwicklung,"
  },
  {
    "start": 2051.56,
    "end": 2057.68,
    "text": " Vergangenheit und gleichzeitig will ich dir komplett zeigen, was es in mir gemacht hat.\""
  },
  {
    "start": 2057.68,
    "end": 2073.96,
    "text": " Auch da, also es gibt keinen Trick, um immer Empathie zu bekommen, es gibt keinen richtigen"
  },
  {
    "start": 2073.96,
    "end": 2075.76,
    "text": " Zeitpunkt, der immer funktioniert."
  },
  {
    "start": 2075.76,
    "end": 2080.8,
    "text": " Bestimmt, das habe ich schon mal gesagt, also auch Therapeuten sind überfordert mit ihren"
  },
  {
    "start": 2080.8,
    "end": 2085.2,
    "text": " Klienten und sagen, kannst du nicht einfach den Scheiß einmal machen, kannst du nicht"
  },
  {
    "start": 2085.2,
    "end": 2088.0,
    "text": " einmal pünktlich sein, kannst du es nicht einfach."
  },
  {
    "start": 2088.0,
    "end": 2099.52,
    "text": " Also niemand ist unendlich geduldig, Leute sind selber betroffen, aufgebracht, fühlen"
  },
  {
    "start": 2099.52,
    "end": 2101.36,
    "text": " irgendwas, werden ungeduldig."
  },
  {
    "start": 2101.36,
    "end": 2106.68,
    "text": " Boah, das ist mir richtig, also ich will es zugehen, das ist mir tot peinlich."
  },
  {
    "start": 2106.68,
    "end": 2114.68,
    "text": " Ich habe immer wieder erlebt, dass ich, ich will Verbindung mit meinem Sohn, ich merke"
  },
  {
    "start": 2114.68,
    "end": 2127.12,
    "text": " er ist angespannt und ich will ihn einladen, wirklich auszudrücken, was da in ihm ist und"
  },
  {
    "start": 2127.12,
    "end": 2132.6,
    "text": " ich will ihn überzeugen und seinen Vertrauen gewinnen und ich sage ihm, hey, was auch immer,"
  },
  {
    "start": 2132.6,
    "end": 2138.6,
    "text": " wenn ich bedrückt, hau raus, egal wie, benutze alle Worte, die du kennst, ich hör es mir"
  },
  {
    "start": 2138.6,
    "end": 2139.6,
    "text": " gerne an."
  },
  {
    "start": 2139.6,
    "end": 2145.24,
    "text": " Also eigentlich will ich in dem Moment überzeugen, dass es nicht bereuen wird."
  },
  {
    "start": 2145.24,
    "end": 2154.16,
    "text": " Und dann sagt er, ja, sagt er halt so grimme, ich ohne mir ins Gesicht zu schauen, sagt"
  },
  {
    "start": 2154.16,
    "end": 2158.12,
    "text": " er, ich finde es halt scheiße, dass das wieder nicht funktioniert hat."
  },
  {
    "start": 2158.12,
    "end": 2164.04,
    "text": " Und ich krieg so einen Ruck und ich hau sofort dagegen, ich sage, ja, aber checkst du nicht,"
  },
  {
    "start": 2164.04,
    "end": 2171.64,
    "text": " weil du, zeug mich, dass ich ins Mikro geschrien habe, also so einen Ruck, aber das ist doch"
  },
  {
    "start": 2171.64,
    "end": 2174.04,
    "text": " deine Schuld oder verstehst du denn nicht?"
  },
  {
    "start": 2174.04,
    "end": 2177.04,
    "text": " Genau das, was er befürchtet hat, kriegen wir genauso sehr gut."
  },
  {
    "start": 2177.04,
    "end": 2185.12,
    "text": " Genau das, Todes, peinlich, es schämig mich und tut mir leid und schon mehrmals gemacht."
  },
  {
    "start": 2185.12,
    "end": 2190.52,
    "text": " Ich glaube, dem sind wir alle schuldig, ich habe ähnliche, also wie oft ich in der Diade"
  },
  {
    "start": 2190.52,
    "end": 2195.84,
    "text": " trotzdem mein Maul aufmache, obwohl die Abmachung die ist, dass ich nur zuhör, nein, stopp,"
  },
  {
    "start": 2195.84,
    "end": 2198.28,
    "text": " du musst von dir sprechen, ich Botschaft."
  },
  {
    "start": 2198.28,
    "end": 2200.28,
    "text": " Ja, das ist wirklich falsch."
  },
  {
    "start": 2200.28,
    "end": 2203.12,
    "text": " Du erzählst die ganze Zeit von mir."
  },
  {
    "start": 2203.12,
    "end": 2204.12,
    "text": " Okay."
  },
  {
    "start": 2204.12,
    "end": 2211.84,
    "text": " Ja, auch die Idee, dass wir das kontrollieren könnten, ist wieder eine Form von Kontrolle,"
  },
  {
    "start": 2211.84,
    "end": 2215.92,
    "text": " auch wenn ich mir einbilde, dass ich mich selber kontrollieren kann, ist es wieder eine Form"
  },
  {
    "start": 2215.92,
    "end": 2216.92,
    "text": " von Kontrolle."
  },
  {
    "start": 2216.92,
    "end": 2227.12,
    "text": " Ja, ich glaube das sind die Herausforderungen, ich habe noch ein anderes Ding, ich meine, du"
  },
  {
    "start": 2227.12,
    "end": 2231.44,
    "text": " kennst bestimmt die Aussage, boah, also wenn man so radikal ehrlich ist, da kann man auch"
  },
  {
    "start": 2231.44,
    "end": 2232.76,
    "text": " Leute retraumatisieren."
  },
  {
    "start": 2232.76,
    "end": 2238.52,
    "text": " Auch Klienten gehabt, die sagen, hey, in meiner Beziehung, ich würde gerne mit meiner Partnerin"
  },
  {
    "start": 2238.66,
    "end": 2244.66,
    "text": " reden, weil ich habe so den Eindruck oder ich weiß, ich weiß, dass da, als sie jung war,"
  },
  {
    "start": 2244.66,
    "end": 2249.78,
    "text": " ist ihr Vater gestorben, aber es kann ja nicht ansprechen. Da kann sie doch nichts dran ändern."
  },
  {
    "start": 2249.78,
    "end": 2256.42,
    "text": " Warum soll ich da jetzt sie belasten mit sowas? Kleine, diese Gefängnisse, wo eigentlich so die"
  },
  {
    "start": 2256.42,
    "end": 2263.14,
    "text": " Chance ist für ein brutal ehrliches Gespräch auf die Knochen, aber halt eine unglaubliche Gefahr"
  },
  {
    "start": 2263.14,
    "end": 2268.22,
    "text": " irgendwie lauert, so was, finde ich, da ein richtiges Fettnäppchen reintappt und plötzlich dann die"
  },
  {
    "start": 2268.22,
    "end": 2273.26,
    "text": " Welt sich verändert oder ein Tor des Bewusstseins aufgeht und ich plötzlich mit der Konsequenz"
  },
  {
    "start": 2273.26,
    "end": 2280.74,
    "text": " lebe, obwohl ich Wahrheit aussprechen wollte. Ja, wieder, ich merke, wie sehr ich deine Geschichte"
  },
  {
    "start": 2280.74,
    "end": 2285.06,
    "text": " so kaufen will. Ja, man darf wirklich keine Leute retraumatisieren, das müssen wir am jeden"
  },
  {
    "start": 2285.06,
    "end": 2291.74,
    "text": " Preis verhindern. Das sind wahre Aussagen von Leuten. Ja, ich glaube dir das und ich höre das ja auch"
  },
  {
    "start": 2291.74,
    "end": 2301.74,
    "text": " immer. Ich will sagen, wie oft Teilnehmer sowas am Anfang sagen, genauso dieses \"Ja, wir dürfen uns"
  },
  {
    "start": 2301.74,
    "end": 2311.02,
    "text": " nicht retraumatisieren\", dann werde ich auch ganz ernst und schwer und will so nicken und genau"
  },
  {
    "start": 2311.02,
    "end": 2317.54,
    "text": " dann traue ich mich gar nicht zu mir zu sagen. Nach einer Weile kann ich auch zu der Person sagen,"
  },
  {
    "start": 2317.54,
    "end": 2323.34,
    "text": " so hey, ist das die Wirkung, die du auf mich haben willst, willst du, dass ich so vorsichtig"
  },
  {
    "start": 2323.34,
    "end": 2331.82,
    "text": " werde oder ich merke, wie ich schon angst habe, dich länger anzuschauen, ist das die Wirkung,"
  },
  {
    "start": 2331.82,
    "end": 2337.54,
    "text": " die du haben willst und meistens sind Leute dann sehr klar, dass sie gar nicht so viel Vorsicht"
  },
  {
    "start": 2337.54,
    "end": 2343.38,
    "text": " haben wollen. Das sind halt erschrocken. Das ist wie der Perspektivwechsel. Also, ja. Also,"
  },
  {
    "start": 2343.38,
    "end": 2348.74,
    "text": " was ist das, wir können immer ehrlich darüber sein, welche Wirkungsaufwunsch hat, vielleicht auch"
  },
  {
    "start": 2348.74,
    "end": 2355.34,
    "text": " welchen Preis wir dafür zahlen und also wir können mit Leuten reden. Willst du wirklich,"
  },
  {
    "start": 2355.34,
    "end": 2364.18,
    "text": " also willst, vielleicht hat jemand Ärger mit einem Mitbewohner und die sind empfindlich und so,"
  },
  {
    "start": 2364.18,
    "end": 2368.46,
    "text": " dann kann ich sagen, hey, traue mich dich gar nicht mehr anzuschauen und so, dass du dich davon"
  },
  {
    "start": 2368.46,
    "end": 2376.34,
    "text": " bedroht fühlst, ist das so. Und dann kann die Person sagen, ja, ich fühle mich so unwohl mit dir,"
  },
  {
    "start": 2376.34,
    "end": 2381.3,
    "text": " ich will, dass du mich keine Sekunde anschaust. Nach einer Weile kann ich sagen, ja, aber ich"
  },
  {
    "start": 2381.3,
    "end": 2386.06,
    "text": " merke dann, also irgendwie, es fühlt sich so blöd an und so verunsichern für mich wiederum und"
  },
  {
    "start": 2386.06,
    "end": 2392.14,
    "text": " ich habe Fantasien gar nicht mehr mit dir zusammen zu wohnen. Also, ist das die Konsequenz,"
  },
  {
    "start": 2392.14,
    "end": 2402.22,
    "text": " die du, ist das so wichtig oder? Also, eigentlich, ich glaube, das ist ja so ein Riesenteil von Therapie."
  },
  {
    "start": 2402.22,
    "end": 2406.74,
    "text": " Leute sagen, kein Problem, ich halte einfach die Luft an, kein Problem, ich schaue da einfach nicht"
  },
  {
    "start": 2406.74,
    "end": 2411.9,
    "text": " hin, kein Problem, ich mache einfach mit und wenn bewusst wird, was für ein Preis wir zahlen,"
  },
  {
    "start": 2411.9,
    "end": 2416.78,
    "text": " dann wird deutlich, dass wir das eigentlich nicht wollen und es nicht wert ist."
  },
  {
    "start": 2416.78,
    "end": 2423.78,
    "text": " Also, ich habe es gerade richtig so ein Perspektivwechsel gecheckt zu verstehen, dass ich ja auch"
  },
  {
    "start": 2423.78,
    "end": 2428.3,
    "text": " durch mein Nicht-die-Wahrheit-Aussprechen auch ein Preis bezahle. Ich glaube, Leute denken so,"
  },
  {
    "start": 2428.3,
    "end": 2433.58,
    "text": " ich spreche dich lieber nicht an, weil ich will keinen negativen Effekt auf dich haben und ich"
  },
  {
    "start": 2433.58,
    "end": 2437.18,
    "text": " vergesse dabei, dass ich jetzt schon einen negativen Effekt auf mich selber habe, dadurch, dass ich"
  },
  {
    "start": 2437.18,
    "end": 2443.1,
    "text": " nicht ausspreche. Und auf den anderen. Du bist distanzierter, kälter, du, das wird die erste"
  },
  {
    "start": 2443.1,
    "end": 2447.38,
    "text": " Person sein, die du feuerst oder aus dem Team schmeißt oder auf die du verzichtest, die du"
  },
  {
    "start": 2447.38,
    "end": 2453.78,
    "text": " beim Geburtstag nicht einlädst, wenn nicht genug Platz ist. Ja, und da ist wieder das Bild von,"
  },
  {
    "start": 2453.78,
    "end": 2458.82,
    "text": " ich schützt dich, indem ich mich auf die Handgranate werfe. Ja. Also, ich bin der herrischste Soldat."
  },
  {
    "start": 2458.82,
    "end": 2467.1,
    "text": " Also, ich stimme mir vollkommen zu und ich will auch den, also, Gemeinen der anderen Person"
  },
  {
    "start": 2467.1,
    "end": 2475.34,
    "text": " gegenüber Aspekt betonen. Sagen wir, passiert immer wieder, jemand macht halt was krasses und ich"
  },
  {
    "start": 2475.34,
    "end": 2480.38,
    "text": " finde es abscheulich, beschissen und ich will das der Person nicht sagen, dann muss ich eigentlich"
  },
  {
    "start": 2480.38,
    "end": 2484.62,
    "text": " den Kontakt abbrechen, weil die wird immer wieder fragen, so, hey, warum meldest du dich,"
  },
  {
    "start": 2484.62,
    "end": 2490.22,
    "text": " Seltender, was ist los und so und also entweder erfinde ich dann richtig Geschichten oder ich"
  },
  {
    "start": 2490.22,
    "end": 2496.3,
    "text": " breche den Kontakt ab und das machen ja verdammt viele Leute, also nach Dates, Beziehungen,"
  },
  {
    "start": 2496.3,
    "end": 2500.02,
    "text": " lieber mich einfach gar nicht mehr, dann kann ich es ausblenden. Genau, mit Eltern,"
  },
  {
    "start": 2500.02,
    "end": 2507.54,
    "text": " mit Geschwistern und der Schaden, den du damit anrichtest, ist halt nicht so deutlich,"
  },
  {
    "start": 2507.54,
    "end": 2513.46,
    "text": " weil er nicht aktiv ist. Aber du brichst eine Menge Menschen des Herz und viele von denen würden"
  },
  {
    "start": 2513.46,
    "end": 2522.7,
    "text": " lieber die Wahrheit hören und was gemein ist, kleinlich ist, statt dass du, ich meine, du sagst,"
  },
  {
    "start": 2522.7,
    "end": 2527.98,
    "text": " ich bin der Edle, der sich zurückzieht, für die anderen ist es richtig Strafe durch Liebesentzug,"
  },
  {
    "start": 2527.98,
    "end": 2532.74,
    "text": " also du fügst anderen Schmerzen zu, wenn du dich zurückziehst. Und redest dir ein,"
  },
  {
    "start": 2532.74,
    "end": 2536.18,
    "text": " es ist die bessere Option gewesen. Ja, wieder, ich schmeiß mich, ich bin der Edle, der sich"
  },
  {
    "start": 2536.18,
    "end": 2542.1,
    "text": " auf die Granate schmeißt. So eine zentrale Aussage, wirklich, ich glaube, wir unterschätzen"
  },
  {
    "start": 2542.1,
    "end": 2546.3,
    "text": " das und ich habe das in ganz vielen Bereichen oder mit Menschen auch so, dass ich denke,"
  },
  {
    "start": 2546.3,
    "end": 2551.62,
    "text": " so, nee, nee, ich schütze dich und mich, ich höre eigentlich, ich melde mich einfach nie mehr und"
  },
  {
    "start": 2551.62,
    "end": 2556.02,
    "text": " ich merke trotzdem, dass da was unvollständig ist. So in der Gestalttherapie will man die offene"
  },
  {
    "start": 2556.02,
    "end": 2561.38,
    "text": " Gestalten nennen, da ist etwas nicht zu Ende gefühlt oder zu Ende gesprochen und es bleibt"
  },
  {
    "start": 2561.38,
    "end": 2566.82,
    "text": " offen und das Wiener Software, die immer wieder drauf wartet, ganz zu werden, damit sie Wiener"
  },
  {
    "start": 2566.82,
    "end": 2572.1,
    "text": " Seifenblase verpuffen kann einfach nur. Aber das geht nicht zu Ende und das krabft so ein bisschen"
  },
  {
    "start": 2572.1,
    "end": 2576.58,
    "text": " Lebensenergie von mir ab und ich denke, ja, es soll, es soll erwachsen sein, Depression ist ein"
  },
  {
    "start": 2576.58,
    "end": 2581.54,
    "text": " Teil davon, ist es nicht wirklich und es fühlt sich so an, als gäbe es da keine Lösung dafür,"
  },
  {
    "start": 2581.54,
    "end": 2586.14,
    "text": " weil ich mutig sein muss dafür oder, weil ich da einfach in Kontakt kommen muss."
  },
  {
    "start": 2586.14,
    "end": 2592.9,
    "text": " Ja, es ist peinlich und du musst so, du verlierst ein bisschen die Kontrolle, du"
  },
  {
    "start": 2592.9,
    "end": 2600.3,
    "text": " erlebst so diese Intensitätsspitze von dem Gefühl, du setzt dich auch wieder halt im"
  },
  {
    "start": 2600.3,
    "end": 2608.22,
    "text": " anderen aus, kann sein, dass er dich auslacht, wie kleinlich gemein nachtragend du bist, kann sein,"
  },
  {
    "start": 2608.22,
    "end": 2612.66,
    "text": " dass der sich zurückzieht, also spannend, wir wollen auf den anderen einfach nicht die Macht"
  },
  {
    "start": 2612.66,
    "end": 2618.82,
    "text": " geben, wir wollen, der Hauptgrund für Lügen ist einfach Kontrolle, wir wollen dem anderen,"
  },
  {
    "start": 2618.82,
    "end": 2622.34,
    "text": " lieber verlass ich dich als dir die Macht zu geben, dass du mich verlässt."
  },
  {
    "start": 2622.34,
    "end": 2626.82,
    "text": " Ich denke sofort an ein paar Menschen, wo ich, da habe ich offene Loops, da habe ich einfach"
  },
  {
    "start": 2626.82,
    "end": 2631.1,
    "text": " offene Gestalten, das sind Dinge nicht für immer rund, so abgeschlossen und goodbye,"
  },
  {
    "start": 2631.1,
    "end": 2636.26,
    "text": " im guten in Liebe und also woran ich es bei mir bemerke, ich denke, oh ich gehe durch"
  },
  {
    "start": 2636.26,
    "end": 2638.38,
    "text": " die Stadt, hoffentlich kommt die Person mir nicht gegenüber."
  },
  {
    "start": 2638.38,
    "end": 2645.26,
    "text": " Aber was merke ich denn anderes als offensichtlich hat die Person Macht über mich?"
  },
  {
    "start": 2645.26,
    "end": 2649.3,
    "text": " Weil ich habe Schiss, dass du auf mich triffst, kann das sein, dass die Person denkt, ach"
  },
  {
    "start": 2649.3,
    "end": 2655.06,
    "text": " da vorne der Jones und also ist mein Thema, es ist mein Thema und ich denke mir aber,"
  },
  {
    "start": 2655.06,
    "end": 2660.42,
    "text": " ich bin erhaben, indem ich einfach weg laufe und hoffentlich sehen wir uns nie mehr."
  },
  {
    "start": 2660.42,
    "end": 2666.14,
    "text": " Und das ist ein komisches Gefühl von Macht, weil es ist keine Macht, es ist keine Kontrolle,"
  },
  {
    "start": 2666.14,
    "end": 2670.22,
    "text": " es ist Kontrolle über meine emotionale Landschaft, aber es ist keine Kontrolle über dich."
  },
  {
    "start": 2670.22,
    "end": 2671.22,
    "text": " Voll."
  },
  {
    "start": 2671.22,
    "end": 2673.34,
    "text": " Ich bin kleiner, ich mache mich kleiner dafür."
  },
  {
    "start": 2673.34,
    "end": 2674.34,
    "text": " Aber wo?"
  },
  {
    "start": 2674.34,
    "end": 2682.22,
    "text": " Ja, da denke ich auch nicht, weil ich habe einen guten Freund, mit dem wir uns manchmal"
  },
  {
    "start": 2682.22,
    "end": 2693.94,
    "text": " so anstacheln, also ich glaube auch so der Automatismus bei mir und vielen Freunden ist"
  },
  {
    "start": 2693.94,
    "end": 2697.98,
    "text": " also eine arrogante Distanz, ich brauche gar nichts."
  },
  {
    "start": 2697.98,
    "end": 2701.7,
    "text": " Ich bin super fein, wenn du was machen willst, gerne."
  },
  {
    "start": 2701.7,
    "end": 2702.7,
    "text": " Meld dich gerne."
  },
  {
    "start": 2702.7,
    "end": 2703.7,
    "text": " Ja, ja, ja."
  },
  {
    "start": 2703.7,
    "end": 2704.7,
    "text": " Meld dich gerne."
  },
  {
    "start": 2704.7,
    "end": 2705.7,
    "text": " Genau, meld dich."
  },
  {
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    "end": 2707.94,
    "text": " Ich werde kein Bitchsteller sein."
  },
  {
    "start": 2707.94,
    "end": 2709.94,
    "text": " Ja, genau das."
  },
  {
    "start": 2709.94,
    "end": 2718.06,
    "text": " Und wir inspirieren uns immer wieder, Demütigung bewusst zu konfrontieren und zuzugeben, was"
  },
  {
    "start": 2718.06,
    "end": 2727.66,
    "text": " wir uns wünschen und zu sagen, ich würde gerne x, y mit dir unternehmen und dann zuzulassen,"
  },
  {
    "start": 2727.66,
    "end": 2732.58,
    "text": " dass die andere Person sagt, ah, ja, es ist mir gerade nicht so wichtig, ja, habe ich keine"
  },
  {
    "start": 2732.58,
    "end": 2740.94,
    "text": " Zeit oder ja, eigentlich wehr mich keine alten Freundschaften auf oder so."
  },
  {
    "start": 2740.94,
    "end": 2747.3,
    "text": " Also das zu konfrontieren und dann statt in so eine arrogante, ja wie auch immer, war"
  },
  {
    "start": 2747.3,
    "end": 2751.94,
    "text": " nur so eine Idee oder war eine blöde Idee, keine Ahnung, warum ich das gesagt habe."
  },
  {
    "start": 2751.94,
    "end": 2753.9,
    "text": " Möchte ich eh noch nie."
  },
  {
    "start": 2753.9,
    "end": 2757.02,
    "text": " Ja, ich habe mich verwählt."
  },
  {
    "start": 2757.02,
    "end": 2760.82,
    "text": " Genau, ich habe mich verwählt, ich habe mich verwählt."
  },
  {
    "start": 2760.82,
    "end": 2767.94,
    "text": " Erzut zu geben, ja wie schade, so ah, wie schade, traurig."
  },
  {
    "start": 2767.94,
    "end": 2774.54,
    "text": " Und das, ich glaube, den Mut, den wir entwickeln will und ehrlich mir fehlt ja ganz oft, ist"
  },
  {
    "start": 2774.54,
    "end": 2775.94,
    "text": " es aktiv zu machen."
  },
  {
    "start": 2775.94,
    "end": 2781.34,
    "text": " Ich bin vor kurzem auf einer Beerdigung und bin alten Freunden begegnet und die Story"
  },
  {
    "start": 2781.34,
    "end": 2785.3,
    "text": " bei meinem Kopf war, die denken alle, ich bin der Arsch, dass ich verlassen hatte."
  },
  {
    "start": 2785.3,
    "end": 2791.22,
    "text": " Und ich hätte so aus eigenem, so, und das weißt du, das war so fünf bis zehn Jahre"
  },
  {
    "start": 2791.22,
    "end": 2793.14,
    "text": " her, je nachdem, welche Person es war."
  },
  {
    "start": 2793.14,
    "end": 2795.54,
    "text": " Und ich habe die Story echt geglaubt."
  },
  {
    "start": 2795.54,
    "end": 2801.18,
    "text": " So, also ja, nee, die denken über mich so und so und die denken niemand mehr über"
  },
  {
    "start": 2801.18,
    "end": 2802.66,
    "text": " mich oder will Kontakt."
  },
  {
    "start": 2802.66,
    "end": 2807.78,
    "text": " Und leider führt uns die Beerdigung zusammen und wir haben nach der Beerdigung so eine"
  },
  {
    "start": 2807.78,
    "end": 2811.34,
    "text": " Stunde, wo wir zusammen sitzen und so, ah, wie ist dein Leben, wie ist mein Leben."
  },
  {
    "start": 2811.34,
    "end": 2814.1,
    "text": " Und ich fahre nach Hause, ich bin ultra glücklich."
  },
  {
    "start": 2814.1,
    "end": 2817.18,
    "text": " Das ist diese geschlossene Gestalt."
  },
  {
    "start": 2817.18,
    "end": 2818.7,
    "text": " Oh, ich bin so erleichtert."
  },
  {
    "start": 2818.7,
    "end": 2825.18,
    "text": " Ich dachte, da ist was offen, da ist was unabgeschlossen, da denkt jemand schlecht oder ich habe böses"
  },
  {
    "start": 2825.18,
    "end": 2826.18,
    "text": " gemacht sozusagen."
  },
  {
    "start": 2826.18,
    "end": 2829.06,
    "text": " Und da ist so was rund geworden."
  },
  {
    "start": 2829.06,
    "end": 2831.46,
    "text": " Ich bin so erleichtert und habe so viel mehr Lebensenergie."
  },
  {
    "start": 2831.46,
    "end": 2834.86,
    "text": " Aber warum musste es denn eine Beerdigung sein?"
  },
  {
    "start": 2834.86,
    "end": 2841.06,
    "text": " Und warum konnte ich nicht selber proaktiv das Thema angehen und zum Großteil, weil"
  },
  {
    "start": 2841.06,
    "end": 2842.34,
    "text": " das Thema nicht präsent war?"
  },
  {
    "start": 2842.34,
    "end": 2847.46,
    "text": " Also ich denke, ich frage mich so wie viele Themen von uns sind einfach nicht so auf"
  },
  {
    "start": 2847.46,
    "end": 2850.46,
    "text": " den Tisch und bündeln trotzdem Lebensenergie."
  },
  {
    "start": 2850.46,
    "end": 2854.94,
    "text": " Wie so ein Trauma, was vergessen wurde, aber halt irgendwie noch Auswirkungen auf unser"
  },
  {
    "start": 2854.94,
    "end": 2855.94,
    "text": " Heute hat."
  },
  {
    "start": 2855.94,
    "end": 2860.78,
    "text": " 13, bestimmt 13 Themen bei jedem."
  },
  {
    "start": 2860.78,
    "end": 2861.78,
    "text": " Schon oder?"
  },
  {
    "start": 2861.78,
    "end": 2867.46,
    "text": " Ja, also, ich meine, keine Ahnung."
  },
  {
    "start": 2867.46,
    "end": 2876.78,
    "text": " Ich denke, da passiert so viele in meinem Körper, so viele Zustände, Unruhe, auch irgendwie"
  },
  {
    "start": 2876.78,
    "end": 2881.18,
    "text": " so was Gieriges, wo ich hin will, wo ich nicht hin will."
  },
  {
    "start": 2881.18,
    "end": 2883.86,
    "text": " Also das meiste ist gar nicht bewusst."
  },
  {
    "start": 2883.86,
    "end": 2888.14,
    "text": " Ich glaube wirklich, es ist verdammt wenig bewusst."
  },
  {
    "start": 2888.14,
    "end": 2895.3,
    "text": " Und das bisschen, was ich merke, lohnt sich wirklich ehrlich drüber zu sein als Basis."
  },
  {
    "start": 2895.3,
    "end": 2900.86,
    "text": " Und dann gibt es noch immer so viel zu erforschen, wo ich neugierig sein kann, wo ich merke,"
  },
  {
    "start": 2900.86,
    "end": 2906.5,
    "text": " dass bei dem Telefonat meine Stimme plötzlich ganz schnell wird oder ich schnell auflege"
  },
  {
    "start": 2906.5,
    "end": 2909.98,
    "text": " oder ich bei Vorschlägen einfach ja, ja, ja sage und."
  },
  {
    "start": 2909.98,
    "end": 2916.46,
    "text": " Also die meisten Themen, das ist einfach kein Problem so lang, ich nicht für ein Problem halte"
  },
  {
    "start": 2916.46,
    "end": 2922.38,
    "text": " und also irgendwie reicht sich die Themen anzuschauen, wenn ich unzufrieden bin."
  },
  {
    "start": 2922.38,
    "end": 2929.66,
    "text": " Und dann irgendwie aufmerksammer zu werden, wo es drückt und was der Auslöser sein könnte."
  },
  {
    "start": 2929.66,
    "end": 2934.1,
    "text": " Wenn du sagst, so mich erforschen, reizt mich voll."
  },
  {
    "start": 2934.1,
    "end": 2937.94,
    "text": " Also da ist sofort so ein Motor, der sagt, oh wow krass, da ist ein Riesenspielplatz"
  },
  {
    "start": 2937.94,
    "end": 2939.9,
    "text": " und ich will gerne erforschen."
  },
  {
    "start": 2939.9,
    "end": 2946.14,
    "text": " Und was ist so die, also wir hatten die Ader als eine Möglichkeit irgendwie in so eine"
  },
  {
    "start": 2946.14,
    "end": 2948.26,
    "text": " kontemplative Kommunikation zu gehen."
  },
  {
    "start": 2948.26,
    "end": 2951.42,
    "text": " Kann ich, was würdest du den Leuten noch empfehlen?"
  },
  {
    "start": 2951.42,
    "end": 2955.58,
    "text": " Also ist es dann Tagebuch führen oder wie kann ich mehr erforschen?"
  },
  {
    "start": 2955.58,
    "end": 2957.58,
    "text": " Was tu ich?"
  },
  {
    "start": 2957.58,
    "end": 2967.18,
    "text": " Also ich selbst, ich mag überhaupt um Beziehungsmuster zu bemerken."
  },
  {
    "start": 2967.18,
    "end": 2971.42,
    "text": " Ich mag Kontakt im Progerne."
  },
  {
    "start": 2971.42,
    "end": 2976.58,
    "text": " Also irgendwie Kontakt zu haben mit anderen Menschen, Blickkontakt, Körperkontakt."
  },
  {
    "start": 2976.58,
    "end": 2981.14,
    "text": " Also schauen wie wir uns bewegen und dann kommen automatisch Gefühle hoch."
  },
  {
    "start": 2981.14,
    "end": 2986.1,
    "text": " So Angst vor Ablehnung, Angst verlassen zu werden, Angst zu intensiv zu sein."
  },
  {
    "start": 2986.1,
    "end": 2994.34,
    "text": " Was ist uns im Rahmen, dass ich mir die anschauen kann und damit experimentieren?"
  },
  {
    "start": 2994.34,
    "end": 2998.26,
    "text": " Wie ist das, wenn ich den Winkel ein bisschen ändere mit mehr, mit weniger Blickkontakt?"
  },
  {
    "start": 2998.26,
    "end": 3002.78,
    "text": " Ich denke jede Form von Kunst."
  },
  {
    "start": 3002.78,
    "end": 3012.82,
    "text": " Ich hab im Pro Theater gemocht, da Ex-Freundinnen gespielt, bis ich gecheckt hab, dass ich"
  },
  {
    "start": 3012.82,
    "end": 3013.82,
    "text": " das selber bin."
  },
  {
    "start": 3013.82,
    "end": 3020.38,
    "text": " Der so bedürftig am Bein fest kreilt und bitte, bitte sagt, hat lange gedauert."
  },
  {
    "start": 3020.38,
    "end": 3021.38,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 3021.38,
    "end": 3026.86,
    "text": " Ich mein Kunstmalen, Tagebuch."
  },
  {
    "start": 3026.86,
    "end": 3030.82,
    "text": " Für viele Leute wahrscheinlich auch Singen."
  },
  {
    "start": 3030.82,
    "end": 3039.38,
    "text": " Also das alles, solange ich verbunden bin mit diesem empfindlichen Gefühl in meinem Körper,"
  },
  {
    "start": 3039.38,
    "end": 3040.94,
    "text": " wird das alles transformieren."
  },
  {
    "start": 3040.94,
    "end": 3046.74,
    "text": " Und radikale Ehrlichkeit ist das Direkteste, was ich kenne."
  },
  {
    "start": 3046.74,
    "end": 3053.18,
    "text": " Genau der Person, die betroffen ist, ins Gesicht zu schauen, mich zu fühlen und zu berichten,"
  },
  {
    "start": 3053.18,
    "end": 3056.18,
    "text": " was in mir vorgeht und was ich daraus mache."
  },
  {
    "start": 3056.18,
    "end": 3059.06,
    "text": " Ja, das ist das Direkteste."
  },
  {
    "start": 3059.06,
    "end": 3063.14,
    "text": " Also interessante Frage."
  },
  {
    "start": 3063.14,
    "end": 3068.34,
    "text": " Jetzt hört jemand den Podcast und sagt, Fakt, Christoph, zum zweiten Mal hat er abgeliefert,"
  },
  {
    "start": 3068.34,
    "end": 3070.34,
    "text": " ich hab gecheckt, radikale Ehrlichkeit ist echt wichtig."
  },
  {
    "start": 3070.34,
    "end": 3077.54,
    "text": " So, und jetzt gehe ich zu Hause ohne Übung und sagt, lass uns nochmal radikale Ehrlichkeit"
  },
  {
    "start": 3077.54,
    "end": 3078.54,
    "text": " sein."
  },
  {
    "start": 3078.54,
    "end": 3087.3,
    "text": " Was glaubst du, was ist der Nummer eins Unfall, der im Haushalt passiert, wenn Leute denken,"
  },
  {
    "start": 3087.3,
    "end": 3091.58,
    "text": " ja, ich hau es jetzt mal einfach raus, ich sage dir jetzt mal, was ich über dich denke,"
  },
  {
    "start": 3091.58,
    "end": 3098.46,
    "text": " aber diese selbsoffen wahrende Sphäre von radikale Ehrlichkeit nicht geübt haben, dass sie bei"
  },
  {
    "start": 3098.46,
    "end": 3102.42,
    "text": " sich selber bleiben, sondern es eher als eine Art von, ich sag dir jetzt mal, was ich dir"
  },
  {
    "start": 3102.42,
    "end": 3105.06,
    "text": " nicht mehr mal sagen wollte und dann eher mehr Schaden anrichten."
  },
  {
    "start": 3105.06,
    "end": 3107.22,
    "text": " Was glaubst du, was die Leute falsch verstehen?"
  },
  {
    "start": 3107.22,
    "end": 3110.78,
    "text": " Also ich weiß nicht, ob die mehr Schaden anrichten."
  },
  {
    "start": 3110.78,
    "end": 3117.62,
    "text": " Müsste mal irgendwie ein System haben, um Schaden zu bewerten."
  },
  {
    "start": 3117.62,
    "end": 3123.42,
    "text": " Ich will wirklich auf die Frage eingehen und was dabei sagen."
  },
  {
    "start": 3123.42,
    "end": 3129.46,
    "text": " Ich hab mal nicht, also ich geb diese Kurse, drei Tage Wochenende, wo Leute schon eine Menge"
  },
  {
    "start": 3129.46,
    "end": 3137.78,
    "text": " lernen, einige Fünder nach Klärungsgespräche, viele merken so zufällig, dass sie Paar Fähigkeiten"
  },
  {
    "start": 3137.78,
    "end": 3138.78,
    "text": " anwenden."
  },
  {
    "start": 3138.78,
    "end": 3145.78,
    "text": " Dann gibt es den Achtalgekurs, wo Leute oft richtig entschlossen genau die Menschen konfrontieren,"
  },
  {
    "start": 3145.78,
    "end": 3152.82,
    "text": " vor denen sie am meisten Angst haben und die haben da acht Tage lang meditiert, Yoga gemacht,"
  },
  {
    "start": 3152.82,
    "end": 3159.06,
    "text": " wirklich so in Fokus trainiert, um gegen Widerstand, Schreiererei irgendwie bei diesem einen Kernsatz"
  },
  {
    "start": 3159.06,
    "end": 3160.06,
    "text": " zu bleiben."
  },
  {
    "start": 3160.06,
    "end": 3166.3,
    "text": " Und wenn es eine Orientierung gibt, dann wär es genau zu sagen, was ich am wenigsten"
  },
  {
    "start": 3166.3,
    "end": 3167.82,
    "text": " über mich sagen will."
  },
  {
    "start": 3167.82,
    "end": 3172.22,
    "text": " Einen Satz, Klappe halten, einfach atmen."
  },
  {
    "start": 3172.22,
    "end": 3176.3,
    "text": " Und die Welt ist anders, nachdem ich diesen einen Satz gesagt habe."
  },
  {
    "start": 3176.3,
    "end": 3181.74,
    "text": " Und ich gestehe mir einen, ich hab nicht so viel Kontrolle, die Leute reagieren auf ihre"
  },
  {
    "start": 3181.74,
    "end": 3182.74,
    "text": " Art und Weise."
  },
  {
    "start": 3182.74,
    "end": 3185.58,
    "text": " Ich muss die nicht davon abhalten."
  },
  {
    "start": 3185.58,
    "end": 3193.3,
    "text": " Ich sag diesen einen Satz und dann atme ich weiter, fühle meinen Körper, lass das Gefühl"
  },
  {
    "start": 3193.3,
    "end": 3194.3,
    "text": " durchfließen."
  },
  {
    "start": 3194.3,
    "end": 3197.38,
    "text": " Das ist meine Empfehlung."
  },
  {
    "start": 3197.38,
    "end": 3206.1,
    "text": " Und dann denke ich dran, ich hab manchmal Klienten, die nur so eine Sitzung nehmen und"
  },
  {
    "start": 3206.1,
    "end": 3209.9,
    "text": " die sagen, ja, ich hab das Buch gelesen und ich will aufräumen."
  },
  {
    "start": 3209.9,
    "end": 3215.9,
    "text": " Hier gibt es 20 Geheimnisse, die ich meiner ärzt-katholischen Familie noch nicht gesagt"
  },
  {
    "start": 3215.9,
    "end": 3216.9,
    "text": " habe."
  },
  {
    "start": 3216.9,
    "end": 3220.74,
    "text": " Ich hab die angerufen, ich hab gesagt, die sollen sich alle treffen."
  },
  {
    "start": 3220.74,
    "end": 3225.78,
    "text": " Ich hab organisiert, dass die in zwei Wochen alle an einem Ort sind aus ganz Europa."
  },
  {
    "start": 3225.78,
    "end": 3227.78,
    "text": " Und ich werde denen das alles sagen."
  },
  {
    "start": 3227.78,
    "end": 3231.7,
    "text": " Und ich will sagen, ich scheiß mich ein."
  },
  {
    "start": 3231.7,
    "end": 3233.62,
    "text": " Ich kriege wirklich Angst."
  },
  {
    "start": 3233.62,
    "end": 3238.46,
    "text": " Ich denke mir, wow, der weiß doch so viele Sachen noch nicht."
  },
  {
    "start": 3238.46,
    "end": 3243.46,
    "text": " Und er sollte erst mal zu dem Kurs gehen oder so zehn Sitzungen, dass wir das vorbereiten"
  },
  {
    "start": 3243.46,
    "end": 3249.26,
    "text": " und alles was die anderen retraumatisieren, das zu ihm sagen könnten."
  },
  {
    "start": 3249.26,
    "end": 3255.42,
    "text": " Der muss vorbereitet sein, damit er dann mit allen Eventualitäten umgehen kann."
  },
  {
    "start": 3255.42,
    "end": 3258.42,
    "text": " Und ich sag das auch."
  },
  {
    "start": 3258.42,
    "end": 3262.78,
    "text": " Und gleichzeitig immer wieder, ich hab Klienten, die sagen, nee, nee, sie haben jetzt Drive,"
  },
  {
    "start": 3262.78,
    "end": 3264.78,
    "text": " sie werden's nicht machen werden."
  },
  {
    "start": 3264.78,
    "end": 3266.9,
    "text": " Ich bin bereit zum Banshi-Sprung, ich mach das jetzt."
  },
  {
    "start": 3266.9,
    "end": 3267.9,
    "text": " Ich zieh das jetzt durch."
  },
  {
    "start": 3267.9,
    "end": 3274.58,
    "text": " Und danach sagen, also danach, immer die, die so krass Bock drauf hatten, berichten von"
  },
  {
    "start": 3274.58,
    "end": 3275.58,
    "text": " geilen Scheiß."
  },
  {
    "start": 3275.58,
    "end": 3279.9,
    "text": " Sie sagen, sie haben es durchgezogen, es hat funktioniert."
  },
  {
    "start": 3279.9,
    "end": 3285.1,
    "text": " Die Leute sind geblieben, haben zugehört, haben ihre Eltern das erste Mal weinen gesehen,"
  },
  {
    "start": 3285.1,
    "end": 3287.3,
    "text": " wurden umarmt, Liebesversicherungen."
  },
  {
    "start": 3287.3,
    "end": 3292.58,
    "text": " Ja, also da gibt's sicherlich Ausnahmen."
  },
  {
    "start": 3292.58,
    "end": 3297.46,
    "text": " Und trotzdem ich, also ich grusel mich selbst, ich hab Angst."
  },
  {
    "start": 3297.46,
    "end": 3304.3,
    "text": " Ich bin so, so ja, fei, also es ist wirklich krass und so."
  },
  {
    "start": 3304.3,
    "end": 3307.38,
    "text": " Und ich war eine Menge geiler Geschichten danach."
  },
  {
    "start": 3307.38,
    "end": 3309.18,
    "text": " Ich hab das auch so erlebt."
  },
  {
    "start": 3309.18,
    "end": 3314.7,
    "text": " Ich hab auch irgendwann so nach meinem ersten oder zweiten Workshop gedacht, so okay, go"
  },
  {
    "start": 3314.7,
    "end": 3315.7,
    "text": " for it."
  },
  {
    "start": 3315.7,
    "end": 3321.06,
    "text": " Ich hab meinen Vater einen bestellt, um irgendwie Porno-Suchtgeschichten und alles, alles."
  },
  {
    "start": 3321.06,
    "end": 3323.54,
    "text": " So, da gab's gar keinen Konflikt zwischen ihm und mir."
  },
  {
    "start": 3323.54,
    "end": 3325.54,
    "text": " Ich wollte einfach nur so einen Damp machen irgendwie."
  },
  {
    "start": 3325.54,
    "end": 3326.54,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3326.54,
    "end": 3332.42,
    "text": " Und am Ende hab ich festgestellt, dass da, also dass meine Fantasie wesentlich größer"
  },
  {
    "start": 3332.42,
    "end": 3333.42,
    "text": " war als das, was es ist."
  },
  {
    "start": 3333.42,
    "end": 3337.34,
    "text": " Also ich dachte, also ich hatte wieder Rupen."
  },
  {
    "start": 3337.34,
    "end": 3342.62,
    "text": " Also eine weitere Schicht von Ehrlichkeit ist zu sagen, oh, ich hab gedacht, ich fühl"
  },
  {
    "start": 3342.62,
    "end": 3345.1,
    "text": " mich danach noch geiler, sich jetzt fühl."
  },
  {
    "start": 3345.1,
    "end": 3347.54,
    "text": " Aber ich sag alles und mein Vater sagt, okay."
  },
  {
    "start": 3347.54,
    "end": 3348.54,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3348.54,
    "end": 3350.78,
    "text": " Ja, Pornos, ja mein Gott, was noch?"
  },
  {
    "start": 3350.78,
    "end": 3352.78,
    "text": " Ich so, ja nix."
  },
  {
    "start": 3352.78,
    "end": 3355.18,
    "text": " Ich wollte mehr, ich wollte mehr."
  },
  {
    "start": 3355.18,
    "end": 3356.18,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3356.18,
    "end": 3360.38,
    "text": " Und hatte Riesenschiss vor was, vor nichts, vor einem Gespenst, vor irgendwas, was ich"
  },
  {
    "start": 3360.38,
    "end": 3362.38,
    "text": " mir selber ausgebaut hab."
  },
  {
    "start": 3362.38,
    "end": 3363.38,
    "text": " Voll."
  },
  {
    "start": 3363.38,
    "end": 3365.5,
    "text": " Ja, auch das, auch das ist die Wahrheit."
  },
  {
    "start": 3365.5,
    "end": 3366.98,
    "text": " Auch eine große Verunsicherung."
  },
  {
    "start": 3366.98,
    "end": 3370.74,
    "text": " Also wir haben so Angst vor irgendwas, wir erwarten das Drama und dann sagt die man,"
  },
  {
    "start": 3370.74,
    "end": 3372.74,
    "text": " ja gut, dass du's sagst."
  },
  {
    "start": 3372.74,
    "end": 3373.74,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3373.74,
    "end": 3382.74,
    "text": " Und also ich hab meiner Freundin mal was gesagt, also voll Angst davor und sie sagt, ja okay."
  },
  {
    "start": 3382.74,
    "end": 3384.26,
    "text": " Und ich kann's nicht annehmen."
  },
  {
    "start": 3384.26,
    "end": 3386.26,
    "text": " Willst du, ja genau das, ja okay."
  },
  {
    "start": 3386.26,
    "end": 3388.62,
    "text": " Ich sag so, also wirklich und sie sagt, ja klar."
  },
  {
    "start": 3388.62,
    "end": 3390.62,
    "text": " Kannst du bitte reagieren, wie ich's noch vorstelle?"
  },
  {
    "start": 3390.62,
    "end": 3391.62,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 3391.62,
    "end": 3395.26,
    "text": " Ich hab dann, bin so angespannt, geht nicht weg und dann hab ich zu ihr gesagt, würdest"
  },
  {
    "start": 3395.26,
    "end": 3397.62,
    "text": " du mir einfach trotzdem ein paar Vorwürfe machen?"
  },
  {
    "start": 3397.62,
    "end": 3401.94,
    "text": " Weil mir die Serie komplett wird für mich."
  },
  {
    "start": 3401.94,
    "end": 3402.94,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3402.94,
    "end": 3407.3,
    "text": " Dann sagt sie, nee, fällt mir echt nichts ein und dann konnte ich's schon stehen lassen."
  },
  {
    "start": 3407.3,
    "end": 3408.3,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3408.3,
    "end": 3418.42,
    "text": " Und ich meine, es gibt so diese Fakten, so als wir ja, ich hab Geld veruntreut, Drogen,"
  },
  {
    "start": 3418.42,
    "end": 3424.9,
    "text": " ausstituierte, so diese Sachen, wo wir uns schämen und wir können das aussprechen und"
  },
  {
    "start": 3424.9,
    "end": 3431.7,
    "text": " danach bleibt entweder eine große Erleichterung und so eine Liebesversicherung und Bestätigung."
  },
  {
    "start": 3431.7,
    "end": 3438.74,
    "text": " Und manchmal als irgendwas, was wir nicht gut zuordnen können, wo so Unsicherheit bleibt,"
  },
  {
    "start": 3438.74,
    "end": 3444.06,
    "text": " der hat ja, ja gesagt, aber vielleicht verachtet er uns jetzt doch ein bisschen oder wir werden"
  },
  {
    "start": 3444.06,
    "end": 3445.06,
    "text": " es noch bereiten."
  },
  {
    "start": 3445.06,
    "end": 3447.06,
    "text": " Das war nicht der Ausdruck, den ich brauch, oder?"
  },
  {
    "start": 3447.06,
    "end": 3448.06,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3448.06,
    "end": 3452.7,
    "text": " Und damit mehr Erfahrung, wenn wir immer präziser und dann kann ich sagen, hey, ich"
  },
  {
    "start": 3452.7,
    "end": 3457.58,
    "text": " bin so unsicher, ich wünsche mir so eine Bestätigung, dass du mich noch immer liebst."
  },
  {
    "start": 3457.58,
    "end": 3458.58,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3458.58,
    "end": 3464.18,
    "text": " Oder ich sag's dir, ich will mich komplett zeigen und ich will, dass du mich siehst und"
  },
  {
    "start": 3464.18,
    "end": 3466.58,
    "text": " mich überzeugst, dass ich noch immer wertvoll bin."
  },
  {
    "start": 3466.58,
    "end": 3471.42,
    "text": " Also ich kann bei diesen Geständnissen immer meine Absicht dazu sagen."
  },
  {
    "start": 3471.42,
    "end": 3472.42,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3472.42,
    "end": 3475.22,
    "text": " Ich glaube, das ist das mächtigste."
  },
  {
    "start": 3475.22,
    "end": 3479.02,
    "text": " Also ich habe auch so zwei Tipps für Leute, mit denen zum Thema kommen."
  },
  {
    "start": 3479.02,
    "end": 3484.38,
    "text": " Und das eine ist so dieses, kann ich die Absicht als Erstes servieren, bevor ich ehrlich bin."
  },
  {
    "start": 3484.38,
    "end": 3485.38,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3485.38,
    "end": 3486.38,
    "text": " Wie will ich wegen?"
  },
  {
    "start": 3486.38,
    "end": 3491.5,
    "text": " Das ist das, was du auch letzten Mal gesagt hast, so dieses, äh, lüfte erst die Neurose."
  },
  {
    "start": 3491.5,
    "end": 3495.22,
    "text": " Ich will, also ich wünsche mir am besten, dass du euphorisch reagierst und ich will"
  },
  {
    "start": 3495.22,
    "end": 3496.42,
    "text": " dir sagen, so."
  },
  {
    "start": 3496.42,
    "end": 3501.62,
    "text": " Und das zweite ist halt die Aussage mit der, mit der schlimmsten Befürchtung anfangen."
  },
  {
    "start": 3501.62,
    "end": 3505.5,
    "text": " Also hey, du wirst bestimmt durchdrehen oder ich stelle mir vor, du wirst durchdrehen,"
  },
  {
    "start": 3505.5,
    "end": 3512.26,
    "text": " wenn ich dir ehrlich was sage und ich will dir sagen, nimmt oft den ganzen Wind der möglichen"
  },
  {
    "start": 3512.26,
    "end": 3514.62,
    "text": " Gegenwehr irgendwie raus."
  },
  {
    "start": 3514.62,
    "end": 3516.26,
    "text": " Wenn man's gelabelt hat vorher schon."
  },
  {
    "start": 3516.26,
    "end": 3523.1,
    "text": " Habe ich auch schon als, habe ich auch, ja, habe ich auch schon als Strategie gehört."
  },
  {
    "start": 3523.1,
    "end": 3526.3,
    "text": " Ich überlege gerade, ob ich es so mache."
  },
  {
    "start": 3526.3,
    "end": 3527.3,
    "text": " Klingt gut."
  },
  {
    "start": 3527.3,
    "end": 3528.3,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3528.3,
    "end": 3532.54,
    "text": " Ich glaube, es ist eine Möglichkeit, die Schläuse aufzumachen, damit die Ehrlichkeit,"
  },
  {
    "start": 3532.54,
    "end": 3536.06,
    "text": " vielleicht brauche ich manchmal so ein bisschen Verpackung, damit ich die Ehrlichkeit durchrutschen"
  },
  {
    "start": 3536.06,
    "end": 3537.06,
    "text": " lassen kann."
  },
  {
    "start": 3537.06,
    "end": 3538.06,
    "text": " Ja, ja, voll, voll gut."
  },
  {
    "start": 3538.06,
    "end": 3543.38,
    "text": " Ich denke einfach in den Kontext zu setzen, so, hey, ich will was mit dir teilen, was"
  },
  {
    "start": 3543.38,
    "end": 3549.22,
    "text": " zwischen uns steht oder ich merke, wie ich manchmal wegschau oder dir ausweiche oder"
  },
  {
    "start": 3549.22,
    "end": 3550.22,
    "text": " - Ja, genau."
  },
  {
    "start": 3550.22,
    "end": 3551.22,
    "text": " Ich merke, ich gucke nicht richtig."
  },
  {
    "start": 3551.22,
    "end": 3559.94,
    "text": " Genau, dass ich nicht ans Telefon gehen möchte oder, oder, Paar, das kann ich auch sagen"
  },
  {
    "start": 3559.94,
    "end": 3562.94,
    "text": " da und das tut mir leid."
  },
  {
    "start": 3562.94,
    "end": 3571.58,
    "text": " Ich wache mit meinem Sohn auf, der ist 12 und also während ich aufwache, sehe ich, dass"
  },
  {
    "start": 3571.58,
    "end": 3579.34,
    "text": " er schon YouTube-Scholz anschaut und ich ärger mich darüber und ich spreche es nicht an"
  },
  {
    "start": 3579.34,
    "end": 3583.98,
    "text": " und der ist voll nett in der Früh und dann merke ich, dass ich ihm nicht richtig ins Gesicht"
  },
  {
    "start": 3583.98,
    "end": 3588.94,
    "text": " schaue und dem Thema so aus dem Weg gehe und ich glaube, der spürt es auch schon so einen"
  },
  {
    "start": 3588.94,
    "end": 3589.94,
    "text": " Hauch und so."
  },
  {
    "start": 3589.94,
    "end": 3591.86,
    "text": " Und Papa ist Fakt ab irgendwie."
  },
  {
    "start": 3591.86,
    "end": 3598.82,
    "text": " Ja oder übern war es so und es wird dann besonders nett und ich habe es oft genug angesprochen,"
  },
  {
    "start": 3598.82,
    "end": 3604.86,
    "text": " aber so in dem Moment, also da wurde mir so deutlich, wenn ich was nicht anspreche, dann"
  },
  {
    "start": 3604.86,
    "end": 3613.06,
    "text": " bin ich distanziert und ich bin nicht emotional und gelbt vielleicht nicht als der nervige"
  },
  {
    "start": 3613.06,
    "end": 3616.58,
    "text": " hysterische, aber dafür bin ich halt ein kaltes Arschloch."
  },
  {
    "start": 3616.58,
    "end": 3617.58,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3617.58,
    "end": 3619.58,
    "text": " Und traurig, wenn man nachher mal traurig."
  },
  {
    "start": 3619.58,
    "end": 3623.18,
    "text": " Voll traurig und als Erweiterung davon, wenn ich solche Situationen habe, dann gibt es"
  },
  {
    "start": 3623.18,
    "end": 3627.86,
    "text": " auch so ein Mechanismus, der darauf hofft, dass die andere Person nochmal was falsch macht,"
  },
  {
    "start": 3627.86,
    "end": 3629.1,
    "text": " dass ich ihn ventil kriege."
  },
  {
    "start": 3629.1,
    "end": 3630.1,
    "text": " Ja, ja."
  },
  {
    "start": 3630.1,
    "end": 3636.66,
    "text": " Und es ist oft auch so dieses, also oft ist es falsch, aber so eine Art von, also als"
  },
  {
    "start": 3636.66,
    "end": 3641.58,
    "text": " würdest du in deiner Situation nochmal auf dein Sohn irgendwie einwirken, damit er nochmal"
  },
  {
    "start": 3641.58,
    "end": 3644.22,
    "text": " dieses Ding macht, damit du ihn ventil kriegst."
  },
  {
    "start": 3644.22,
    "end": 3645.22,
    "text": " Ja, eine Berechtigung."
  },
  {
    "start": 3645.22,
    "end": 3646.22,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3646.22,
    "end": 3652.86,
    "text": " Und ich meine auch in so typischen Beziehungen, hier mal das Alphasüchtig und dann gibt"
  },
  {
    "start": 3652.86,
    "end": 3657.98,
    "text": " es den Moment, wo ich will, dass der andere fremd geht, damit ich endlich auf den Tisch"
  },
  {
    "start": 3657.98,
    "end": 3661.94,
    "text": " hauen kann und sagen kann, ich wusste es schon immer und meine Alphasucht war schon immer"
  },
  {
    "start": 3661.94,
    "end": 3662.94,
    "text": " berechtigt."
  },
  {
    "start": 3662.94,
    "end": 3665.06,
    "text": " So wär's bei einfach was eigentlich."
  },
  {
    "start": 3665.06,
    "end": 3672.7,
    "text": " Also macht meine Unsicherheit deine Fehltat oder pusche ich dich dazu oder lade ich dich"
  },
  {
    "start": 3672.7,
    "end": 3675.5,
    "text": " zum Fehler ein, damit ich endlich Gerechtigkeit kriege."
  },
  {
    "start": 3675.5,
    "end": 3679.74,
    "text": " Es gibt es auf alle Fälle, alle Mechanismen."
  },
  {
    "start": 3679.74,
    "end": 3686.7,
    "text": " Also davon bin ich überzeugt, weil ich diesen großen Drive recht zu haben und ich habe"
  },
  {
    "start": 3686.7,
    "end": 3694.86,
    "text": " ein Gefühl und ich habe eine Geschichte über dich und ich will lieber Recht haben, als"
  },
  {
    "start": 3694.86,
    "end": 3700.26,
    "text": " irgendwie überrascht zu werden und dann verhalten nicht gut zuordnen zu können."
  },
  {
    "start": 3700.26,
    "end": 3703.06,
    "text": " Also diese Unsicherheit, da wollen wir nicht lange bleiben."
  },
  {
    "start": 3703.06,
    "end": 3710.7,
    "text": " Wir wollen Leute einfach in die bereits vorhandenen Schubladen packen und der ist ein großer Drive."
  },
  {
    "start": 3710.7,
    "end": 3718.14,
    "text": " Wirklich, ich meine auch zu treffen zu gehen, zu Dates, zu Kursen und ich hab meine Mission"
  },
  {
    "start": 3718.14,
    "end": 3722.58,
    "text": " und ich bin schon auf der Lauer und ich schau nach Anzeichen, dass ich auch hier wieder"
  },
  {
    "start": 3722.58,
    "end": 3729.1,
    "text": " abgelehnt werde, nicht reinpasst, die Leute nicht geduldig mit mir sind, ich zu krass"
  },
  {
    "start": 3729.1,
    "end": 3730.1,
    "text": " bin."
  },
  {
    "start": 3730.1,
    "end": 3735.62,
    "text": " Ja, das ist die Story, das Lebenskripp, das ich mit mir in die Situation bringe und"
  },
  {
    "start": 3735.62,
    "end": 3736.62,
    "text": " recht behalt."
  },
  {
    "start": 3736.62,
    "end": 3737.62,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3737.62,
    "end": 3745.82,
    "text": " Also lieber, wieder so ein Bradspruch, lieber sterbe ich im Recht, als im Unrecht weiter"
  },
  {
    "start": 3745.82,
    "end": 3746.82,
    "text": " zu leben."
  },
  {
    "start": 3746.82,
    "end": 3751.18,
    "text": " Also wirklich auch meine eigene Lebensstories so zu revidieren und mit diesem unangenehmen"
  },
  {
    "start": 3751.18,
    "end": 3752.78,
    "text": " Gefühl weiter zu leben."
  },
  {
    "start": 3752.78,
    "end": 3753.78,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3753.78,
    "end": 3754.78,
    "text": " Also ja."
  },
  {
    "start": 3754.78,
    "end": 3760.3,
    "text": " Lieber, wenn du entweder es stimmt, dass ich ablehnungswürdig bin oder ich spring von"
  },
  {
    "start": 3760.3,
    "end": 3761.74,
    "text": " der Brücke oder sowas."
  },
  {
    "start": 3761.74,
    "end": 3765.66,
    "text": " Ich werde euch beweisen, dass das alles richtig war, was ich von mir halte."
  },
  {
    "start": 3765.66,
    "end": 3766.58,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3766.58,
    "end": 3772.06,
    "text": " Es gibt, genau, es gibt so Suizidforscher, die sagen auf irgendeiner Art, es Suizid auch"
  },
  {
    "start": 3772.06,
    "end": 3776.82,
    "text": " so ein, dass ich mein Narrativ damit zementiere."
  },
  {
    "start": 3776.82,
    "end": 3780.1,
    "text": " Ich hatte recht, zählt ihr, ich war krank."
  },
  {
    "start": 3780.1,
    "end": 3781.1,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3781.1,
    "end": 3786.34,
    "text": " Ich hab so Bilder von Samurais, die so final ihre Ehre behalten und das kann ihnen dann"
  },
  {
    "start": 3786.34,
    "end": 3787.38,
    "text": " auch niemand mehr nehmen."
  },
  {
    "start": 3787.38,
    "end": 3795.74,
    "text": " Ich kann an mich selber denken, als Kind, wie ich, also Ideen hatte, so von zu Hause"
  },
  {
    "start": 3795.74,
    "end": 3799.42,
    "text": " weg zu rennen, bevor rauskommt, dass ich irgendwie gelogen hab."
  },
  {
    "start": 3799.42,
    "end": 3806.14,
    "text": " Und ich denke an, also ich, so ein meiner Jugend, ich hab angegeben, ich hab behauptet,"
  },
  {
    "start": 3806.14,
    "end": 3811.82,
    "text": " dass ich in irgendeiner mittelbekannten Band spiele und dann wollte die Frau mich wieder"
  },
  {
    "start": 3811.82,
    "end": 3814.18,
    "text": " treffen und ich bin nicht ans Telefon gegangen."
  },
  {
    "start": 3814.18,
    "end": 3819.98,
    "text": " Also ich hab die Beziehung geopfert, um das Narrativ aufrecht zu erhalten."
  },
  {
    "start": 3819.98,
    "end": 3822.46,
    "text": " Aus Angst, das könnte halt rauskommen."
  },
  {
    "start": 3822.46,
    "end": 3827.94,
    "text": " Ich, also ich bin schwer davon überzeugt, dass Leute von ihrer eigenen Beerdigung fantasieren"
  },
  {
    "start": 3827.94,
    "end": 3830.3,
    "text": " und zu fühlen, wie es wäre, wenn Leute sich verwissen."
  },
  {
    "start": 3830.3,
    "end": 3831.3,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3831.3,
    "end": 3833.1,
    "text": " Das kenne ich schon auch."
  },
  {
    "start": 3833.1,
    "end": 3834.1,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3834.1,
    "end": 3837.02,
    "text": " Und genau, jetzt kann ich tun das halt."
  },
  {
    "start": 3837.02,
    "end": 3838.42,
    "text": " Endlich weint ihr alle."
  },
  {
    "start": 3838.42,
    "end": 3839.42,
    "text": " Ja, ja."
  },
  {
    "start": 3839.42,
    "end": 3842.26,
    "text": " Hättet ihr mal vorher irgendwie gekümmert."
  },
  {
    "start": 3842.26,
    "end": 3843.26,
    "text": " Fuck mal."
  },
  {
    "start": 3843.26,
    "end": 3844.26,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3844.26,
    "end": 3850.14,
    "text": " Hey, wenn ich so schon mit dir rede, ich stelle mir vor, immer, wenn ich so Schlussmachfantasien"
  },
  {
    "start": 3850.14,
    "end": 3856.14,
    "text": " hab, wenn ich eigentlich, dass die Partnerin sich an mir festklammert und sagt, nein,"
  },
  {
    "start": 3856.14,
    "end": 3857.54,
    "text": " nein, du bist mir ganz wichtig."
  },
  {
    "start": 3857.54,
    "end": 3858.54,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3858.54,
    "end": 3863.14,
    "text": " Tut mir leid, ich hab dich für nachlässigt, aber hier seid ihr sicher, du bist ganz,"
  },
  {
    "start": 3863.14,
    "end": 3864.14,
    "text": " ganz wichtig."
  },
  {
    "start": 3864.14,
    "end": 3866.06,
    "text": " Und die zwei Teile gehören zusammen."
  },
  {
    "start": 3866.06,
    "end": 3872.38,
    "text": " Also die Energie, die ich durch meine Schlussmachfantasie erzeuge, ist eigentlich nur das Gegenstück"
  },
  {
    "start": 3872.38,
    "end": 3875.74,
    "text": " von der Energie, die ich erhalte, wenn die Partnerin sagt, nein, nein, auf keinen Fall,"
  },
  {
    "start": 3875.74,
    "end": 3877.9,
    "text": " du bist mir allerliebste überhaupt."
  },
  {
    "start": 3877.9,
    "end": 3878.9,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3878.9,
    "end": 3880.46,
    "text": " Das gehört zusammen, diese zwei."
  },
  {
    "start": 3880.46,
    "end": 3886.94,
    "text": " Ich denke noch, was du vorhin angesprochen hast, dieses super Tabus, also genau Schlussmachfantasien,"
  },
  {
    "start": 3886.94,
    "end": 3887.94,
    "text": " über sowas zu reden."
  },
  {
    "start": 3887.94,
    "end": 3893.38,
    "text": " Für mich hat das jahrelang als so ein Ultratabur gegolten."
  },
  {
    "start": 3893.38,
    "end": 3897.5,
    "text": " So, wenn du über sowas sagst, dann ist die Beziehung eh schon kaputt."
  },
  {
    "start": 3897.5,
    "end": 3898.5,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3898.5,
    "end": 3899.5,
    "text": " Und so."
  },
  {
    "start": 3899.5,
    "end": 3901.5,
    "text": " Und das ist die Grenze."
  },
  {
    "start": 3901.5,
    "end": 3905.02,
    "text": " Das ist wie so eine Atombombe, da darf man nicht hin."
  },
  {
    "start": 3905.02,
    "end": 3906.02,
    "text": " Das ist dreckig."
  },
  {
    "start": 3906.02,
    "end": 3912.86,
    "text": " Und dann kann ich sagen, also ich hab schon öfter erlebt, dass ich über sowas rede."
  },
  {
    "start": 3912.86,
    "end": 3915.82,
    "text": " Und diese ganze Machtfantasie so."
  },
  {
    "start": 3915.82,
    "end": 3918.82,
    "text": " Und dann mach ich Schluss, die verpufft."
  },
  {
    "start": 3918.82,
    "end": 3922.22,
    "text": " Und es wird total lächerlich."
  },
  {
    "start": 3922.22,
    "end": 3923.22,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3923.22,
    "end": 3925.3,
    "text": " Also es verliert jede Macht."
  },
  {
    "start": 3925.3,
    "end": 3936.38,
    "text": " Und es führt näher dazu, dass ich dann konkreter werden muss, was ich so gerne will und was"
  },
  {
    "start": 3936.38,
    "end": 3937.38,
    "text": " ich vermisse."
  },
  {
    "start": 3937.38,
    "end": 3946.5,
    "text": " Also hinter vielen von diesen Tabu-Fantasien, wenn wir darüber reden können, die zerfallen"
  },
  {
    "start": 3946.5,
    "end": 3950.1,
    "text": " in so nützliche Elemente, die wir wirklich benutzen können."
  },
  {
    "start": 3950.1,
    "end": 3954.86,
    "text": " Und ich glaube, auf der anderen Seite glauben, denken Leute, denke ich oft."
  },
  {
    "start": 3954.86,
    "end": 3960.18,
    "text": " Ich sollte erst die Klarheit haben, was in diesem feineren Detail meine Aussage wäre."
  },
  {
    "start": 3960.18,
    "end": 3961.18,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3961.18,
    "end": 3963.86,
    "text": " Und weil ich es nicht weiß, flüchte ich mich in diese Schlussmachtfantasie."
  },
  {
    "start": 3963.86,
    "end": 3965.62,
    "text": " Das ist ein größerer Hammer."
  },
  {
    "start": 3965.62,
    "end": 3969.82,
    "text": " Dem kann ich mehr Veränderung erzeugen, weil ich will gar nicht diese unangenehmen Kleinigkeiten"
  },
  {
    "start": 3969.82,
    "end": 3970.82,
    "text": " austarieren."
  },
  {
    "start": 3970.82,
    "end": 3971.82,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 3971.82,
    "end": 3974.82,
    "text": " Ich erzähle manchmal die Geschichte."
  },
  {
    "start": 3974.82,
    "end": 3982.38,
    "text": " Da ist jemand, der arbeitet in der Firma und der Tischnachbar schiebt seinen Kaktus"
  },
  {
    "start": 3982.38,
    "end": 3983.9,
    "text": " auf dessen Tisch rüber."
  },
  {
    "start": 3983.9,
    "end": 3985.74,
    "text": " Und dann steht er da drei Tage."
  },
  {
    "start": 3985.74,
    "end": 3988.78,
    "text": " Und der fühlt sich so bedrängt und belästigt."
  },
  {
    "start": 3988.78,
    "end": 3994.46,
    "text": " Und dann ist da so eine Geschichte, ja, in der IT, da haben Menschen keine Empathie"
  },
  {
    "start": 3994.46,
    "end": 3996.18,
    "text": " und die achten nicht aufeinander."
  },
  {
    "start": 3996.18,
    "end": 3997.18,
    "text": " Und alle sind ..."
  },
  {
    "start": 3997.18,
    "end": 3998.18,
    "text": " Selfisch, journalistisch."
  },
  {
    "start": 3998.18,
    "end": 4006.02,
    "text": " Genau, autistische Roboter und ... also, irgendwelche solchen Abwertungsfantasien und"
  },
  {
    "start": 4006.02,
    "end": 4007.02,
    "text": " so."
  },
  {
    "start": 4007.02,
    "end": 4011.7,
    "text": " Und dann kommen nicht nur Kündigungsfantasien, sondern das die ganze Branche, die ist."
  },
  {
    "start": 4011.7,
    "end": 4014.98,
    "text": " Das Team wird immer größer."
  },
  {
    "start": 4014.98,
    "end": 4015.98,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 4015.98,
    "end": 4020.22,
    "text": " Also, wir flüchten immer mehr in den Kopf, wo wir uns dann mächtig fühlen und denken,"
  },
  {
    "start": 4020.22,
    "end": 4025.74,
    "text": " ja, wenn ich das Richtige mache und nur konsequent durchziehen würde, dann müsste ich"
  },
  {
    "start": 4025.74,
    "end": 4033.5,
    "text": " nie wieder diesen Konflikt spüren und zugeben, wie empfindlich ich auf so einen Kaktus reagiere."
  },
  {
    "start": 4033.5,
    "end": 4034.5,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 4034.5,
    "end": 4041.02,
    "text": " Und irgendwann, das Ding ist ja in diesem Virus, irgendwann habe ich vergessen, dass"
  },
  {
    "start": 4041.02,
    "end": 4042.02,
    "text": " es ein Kaktus war."
  },
  {
    "start": 4042.02,
    "end": 4043.02,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 4043.02,
    "end": 4044.02,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 4044.02,
    "end": 4050.06,
    "text": " Also, dann sind wir gefangen in unseren Fantasien und überzeugen noch andere Menschen, IT,"
  },
  {
    "start": 4050.06,
    "end": 4051.86,
    "text": " ganz, ganz böse Menschen."
  },
  {
    "start": 4051.86,
    "end": 4052.86,
    "text": " Ja, ja."
  },
  {
    "start": 4052.86,
    "end": 4053.86,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 4053.86,
    "end": 4054.86,
    "text": " Reptiloiden."
  },
  {
    "start": 4054.86,
    "end": 4059.66,
    "text": " Und das ist so traurig, wie oft es und in wie vielen Bereichen unseres Lebenspolitik"
  },
  {
    "start": 4059.66,
    "end": 4065.86,
    "text": " das passiert, dass man so eine einzelne Verunsicherung hernimmt und plötzlich sagt, in unserem"
  },
  {
    "start": 4065.86,
    "end": 4067.22,
    "text": " Land ist man ja nicht mehr sicher."
  },
  {
    "start": 4067.22,
    "end": 4068.22,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 4068.22,
    "end": 4070.54,
    "text": " Das ist ja genau das gleiche Beispiel."
  },
  {
    "start": 4070.54,
    "end": 4072.26,
    "text": " Also die größte Einheit."
  },
  {
    "start": 4072.26,
    "end": 4073.26,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 4073.26,
    "end": 4076.62,
    "text": " Also, die Erdkugel ist ja echt nicht mehr bewohnbar."
  },
  {
    "start": 4076.62,
    "end": 4077.62,
    "text": " Mhm."
  },
  {
    "start": 4077.62,
    "end": 4081.62,
    "text": " Weil irgendwann endet man in diesem, in diesem Komplett und das ist das, was Leute nicht verstehen,"
  },
  {
    "start": 4081.62,
    "end": 4083.3,
    "text": " wenn man sagt, das ist im Kopf sein."
  },
  {
    "start": 4083.3,
    "end": 4084.3,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 4084.3,
    "end": 4086.9,
    "text": " Nicht mehr in Kontakt mit der wirklichen Realität sein."
  },
  {
    "start": 4086.9,
    "end": 4089.74,
    "text": " Das ist echt bedrohlich."
  },
  {
    "start": 4089.74,
    "end": 4093.54,
    "text": " Die Kaktus-Story ist gut, die mag ich wirklich."
  },
  {
    "start": 4093.54,
    "end": 4094.54,
    "text": " Voll."
  },
  {
    "start": 4094.54,
    "end": 4095.54,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 4095.54,
    "end": 4101.7,
    "text": " So, so, so bedeutend, bedeutend zu merken."
  },
  {
    "start": 4101.7,
    "end": 4102.7,
    "text": " Mhm."
  },
  {
    "start": 4102.7,
    "end": 4107.5,
    "text": " Ich, ich, ich denke an so Momente, wo ich richtig Angst habe, in so eine Geschichte zu gehen"
  },
  {
    "start": 4107.5,
    "end": 4112.26,
    "text": " und bevor, also während man redet, reden, so schnell zugeben will."
  },
  {
    "start": 4112.26,
    "end": 4113.54,
    "text": " Hey, ich will kurz zugeben."
  },
  {
    "start": 4113.54,
    "end": 4114.54,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 4114.54,
    "end": 4117.38,
    "text": " Ich bin aufgebracht, seitdem du den Typen lange angeschaut hast."
  },
  {
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    "text": " Ja."
  },
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    "text": " Oder ich ..."
  },
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    "text": " Das ist gar nicht das Ding in der falsche Richtung geht."
  },
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    "text": " Genau."
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    "text": " So kurz wie so einen Anker werfen."
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    "text": " Ja."
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    "text": " Nimm mich nicht zu ernst."
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    "text": " Ich bin gerade aufgebracht."
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    "text": " So."
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    "text": " Glaub, glaub mir meine Urteile nicht."
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    "text": " Ich bin auch, ich bin noch verletzt."
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    "text": " So."
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    "end": 4133.9,
    "text": " Ich bin noch in ..."
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    "text": " Ja, ja, ja, ja, ja."
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    "text": " Ja."
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    "text": " Hm."
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    "end": 4141.54,
    "text": " Hey, Christoph, ich guck ganz verschämend auf die Uhr."
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    "text": " Und da ist so ein Teil, der guckt für dich auf die Uhr."
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    "text": " Oh, net."
  },
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    "text": " Und ich weiß, dass du, dass du limitiert bist."
  },
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    "text": " Ja."
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    "end": 4154.38,
    "text": " Und ja, jetzt bist du gerade, jetzt hab ich dich aufgebracht und erlebst, sind wir"
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    "text": " okay, sind wir cool."
  },
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    "text": " Hey."
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    "end": 4157.38,
    "text": " Hey."
  },
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    "end": 4159.66,
    "text": " Also sieben Minuten hab ich auch noch richtig."
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    "text": " Ich bin, ich bin, ich bin beseelt wirklich."
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    "end": 4166.94,
    "text": " Unsere Folge letztes Jahr war eine der erfolgreichsten Folgen letztes Jahr."
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    "end": 4171.7,
    "text": " Die Leute, glaub ich, lieben es, über radikale Ehrlichkeit zu hören, damit sie es nicht tun"
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    "end": 4172.7,
    "text": " müssten."
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    "text": " Ich stell mir vor, dass es total komfort ... also ich, ich hab das Buch geliebt."
  },
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    "end": 4182.38,
    "text": " Also und die Ideen mega, aber umsetzen wollen ist nicht wirklich."
  },
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    "end": 4184.74,
    "text": " Da merk ich so meine eigene Geschichte."
  },
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    "start": 4184.74,
    "end": 4189.3,
    "text": " Ja, ich hab das Buch gelesen, weggelegt."
  },
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    "end": 4194.02,
    "text": " Das hatte sowas Perverse, wo ich so immer wieder so ein bisschen dran riechen wollte."
  },
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    "end": 4199.06,
    "text": " Also war richtig exotisch, ganz komisch."
  },
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    "end": 4202.82,
    "text": " Und ich, dann hab ich drüber geredet."
  },
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    "start": 4202.82,
    "end": 4207.38,
    "text": " Ich glaub, ich hatte auch ein, zwei Jahre erst mal die Idee, ich überzeuge andere."
  },
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    "start": 4207.38,
    "end": 4211.38,
    "text": " Schattenboxen im Kopf, so, wie wär's wohl, wenn wir gemeinsam an der Auffalle waren."
  },
  {
    "start": 4211.38,
    "end": 4214.9,
    "text": " Wenn genug anderes machen, dann mach ich mit."
  },
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    "start": 4214.9,
    "end": 4219.26,
    "text": " Also das war jahrelang meine Idee."
  },
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    "start": 4219.26,
    "end": 4229.38,
    "text": " Und also ohne so richtigen, extremen Schmerz und Druck, hätte ich's nicht, nicht gemacht."
  },
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    "end": 4232.7,
    "text": " Also, das kann ich auch wirklich sagen."
  },
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    "end": 4233.86,
    "text": " Also da hab ich wohl Glück gehabt."
  },
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    "end": 4238.54,
    "text": " Nach meinem ersten Kurs, zwei andere Teilnehmer haben, der Kurs ist in Griechenland, aber"
  },
  {
    "start": 4238.54,
    "end": 4240.7,
    "text": " zwei Teilnehmer wohnen in der Nähe."
  },
  {
    "start": 4240.7,
    "end": 4245.82,
    "text": " Und da hatte ich halt diese Ressource von zwei, die mich immer wieder gefeiert haben, wenn"
  },
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    "end": 4250.38,
    "text": " ich Klärungsgespräche geführt hab, ohne die hätte ich's nicht gekonnt."
  },
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    "start": 4250.38,
    "end": 4251.38,
    "text": " Ja, ja, ja."
  },
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    "start": 4251.38,
    "end": 4257.82,
    "text": " Und danach Gruppen, Freunde, Beziehungen, also meine jetzige Freundin, die findet Ehrlichkeit"
  },
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    "start": 4257.82,
    "end": 4258.82,
    "text": " einfach geil."
  },
  {
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    "end": 4265.54,
    "text": " Und wenn die noch irgendwas Direkteres, Ehrlicheres in sich entdeckt, dann freut die sich drauf,"
  },
  {
    "start": 4265.54,
    "end": 4267.54,
    "text": " mir das abends zu sagen."
  },
  {
    "start": 4267.54,
    "end": 4273.26,
    "text": " Also viele Ressourcen, viel Einladung, viel Unterstützung bekommen dafür."
  },
  {
    "start": 4273.26,
    "end": 4278.38,
    "text": " Jetzt auch mit Podcasten so viel Aufmerksamkeit."
  },
  {
    "start": 4278.38,
    "end": 4281.3,
    "text": " Also es lohnt sich so für mich."
  },
  {
    "start": 4281.3,
    "end": 4283.3,
    "text": " Ja, ja, ja."
  },
  {
    "start": 4283.3,
    "end": 4290.02,
    "text": " Manche haben ihr Leben lang nicht die Notwendigkeit, also will ich im Sinne von die Notwenden,"
  },
  {
    "start": 4290.02,
    "end": 4296.98,
    "text": " da reinzugehen und ich glaube jemand, der sich angesprochen fühlt, der kriegt irgendwann"
  },
  {
    "start": 4296.98,
    "end": 4299.7,
    "text": " so das Buch geliefert, auf welchen Wegen auch immer."
  },
  {
    "start": 4299.7,
    "end": 4305.62,
    "text": " Und entweder du nutzt es, weil der Schmerz groß genug ist, dass es dein Leben will,"
  },
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    "start": 4305.62,
    "end": 4306.62,
    "text": " ich aufräumen kann."
  },
  {
    "start": 4306.62,
    "end": 4309.74,
    "text": " Oder du gibst dich auch zufrieden mit dem, was du halt kriegst vom Leben."
  },
  {
    "start": 4309.74,
    "end": 4311.34,
    "text": " Ich glaube, das ist beides voll valide."
  },
  {
    "start": 4311.34,
    "end": 4315.54,
    "text": " Ich will Leute gar nicht mehr davon überzeugen, dass ich's tun müssen."
  },
  {
    "start": 4315.54,
    "end": 4316.54,
    "text": " Voll."
  },
  {
    "start": 4316.54,
    "end": 4321.66,
    "text": " Du musst deinen eigenen Schmerz erkennen, das ist so eine Art von Voraussetzung, dass"
  },
  {
    "start": 4321.66,
    "end": 4323.66,
    "text": " der Rest auch wirkt."
  },
  {
    "start": 4323.66,
    "end": 4333.34,
    "text": " Ja, ich möchte mehr so wirklich diesen Zusammenhang veranschaulichen, was es dich alles kostet."
  },
  {
    "start": 4333.34,
    "end": 4337.22,
    "text": " Und ich glaube in dem Moment, wo wir das checken, hören wir in den Passen."
  },
  {
    "start": 4337.22,
    "end": 4338.22,
    "text": " Die saugen Schmerzaktive."
  },
  {
    "start": 4338.22,
    "end": 4340.98,
    "text": " Hören wir auch in den passenden Momenten einfach auf."
  },
  {
    "start": 4340.98,
    "end": 4341.98,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 4341.98,
    "end": 4343.66,
    "text": " So, ich merke ganz deutlich, ist es nicht wert."
  },
  {
    "start": 4343.66,
    "end": 4344.66,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 4344.66,
    "end": 4349.62,
    "text": " Und irgendwie glaube ich, also das hat jeder schon mal erlebt, dass er eine Zeit lang"
  },
  {
    "start": 4349.62,
    "end": 4354.02,
    "text": " gelogen hat über was und dann hat er gemerkt, wie scheiße das ist, wie anstrengend."
  },
  {
    "start": 4354.02,
    "end": 4359.02,
    "text": " Und irgendwie ist er über seinen Schatten gesprungen und hat einen direkteren Satz"
  },
  {
    "start": 4359.02,
    "end": 4360.02,
    "text": " gefunden."
  },
  {
    "start": 4360.02,
    "end": 4366.66,
    "text": " Wie so eine erste Referenz, ah, so fühlt sich es an, wenn meine Lebensenergie wieder"
  },
  {
    "start": 4366.66,
    "end": 4368.54,
    "text": " fließt, weil ich diese Lüge loslasse."
  },
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    "start": 4368.54,
    "end": 4369.54,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 4369.54,
    "end": 4371.34,
    "text": " Ist ein wichtiger Moment."
  },
  {
    "start": 4371.34,
    "end": 4376.7,
    "text": " Hey, und auch vielleicht durch Therapie, vielleicht durch Psychedeliker, vielleicht"
  },
  {
    "start": 4376.7,
    "end": 4383.34,
    "text": " beim Ballermannurlaub voll besoffen, hat irgendjemand was Echteres in sich entdeckt."
  },
  {
    "start": 4383.34,
    "end": 4384.34,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 4384.34,
    "end": 4388.06,
    "text": " Und sich entschlossen, Echter zu sein in Zukunft und sich ein bisschen weniger zu"
  },
  {
    "start": 4388.06,
    "end": 4390.22,
    "text": " verstellen als davor."
  },
  {
    "start": 4390.22,
    "end": 4391.22,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 4391.22,
    "end": 4394.5,
    "text": " Und da ist so das kleine Wunder, dass sich tatsächlich die Personen in dem Fall den"
  },
  {
    "start": 4394.5,
    "end": 4398.7,
    "text": " Ballermann gebraucht hat, um es zu, um die, auf diesem Weg zu stolpern."
  },
  {
    "start": 4398.7,
    "end": 4401.38,
    "text": " Wie schön, also was passieren kann."
  },
  {
    "start": 4401.38,
    "end": 4402.38,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 4402.38,
    "end": 4406.5,
    "text": " Christoph, ich bin glücklich über unser Gespräch."
  },
  {
    "start": 4406.5,
    "end": 4411.86,
    "text": " Das ist jetzt so mein TV-Moderator, der versucht, in den Bees so eine, so eine, so eine Ende"
  },
  {
    "start": 4411.86,
    "end": 4412.86,
    "text": " zu finden."
  },
  {
    "start": 4412.86,
    "end": 4416.7,
    "text": " Aber gleichzeitig, ich wünschte, wir könnten stundenlang weiter reden."
  },
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    "text": " Ja, ich glaub, da gibt es so viele Winkel."
  },
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    "start": 4419.58,
    "end": 4425.58,
    "text": " Weißt du, die Hoffnung, dass du was sagst."
  },
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    "end": 4428.38,
    "text": " Ja, ja, ich setze mich auch unter Druck, was zu sagen."
  },
  {
    "start": 4428.38,
    "end": 4431.38,
    "text": " Ja, vielleicht machen wir einfach so einen harten Kart oder so."
  },
  {
    "start": 4431.38,
    "end": 4438.38,
    "text": " Oder so Winkel oder wir lassen unser stimperhaftes Geschwafel noch kurz mit drinnen."
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    "end": 4439.38,
    "text": " Ja, ja."
  },
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    "start": 4439.38,
    "end": 4440.38,
    "text": " Authentizität."
  },
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    "start": 4440.38,
    "end": 4441.38,
    "text": " Ja, ja."
  },
  {
    "start": 4441.38,
    "end": 4447.18,
    "text": " Wo ist es authentisch und wo ist es produziert authentisch?"
  },
  {
    "start": 4447.18,
    "end": 4450.06,
    "text": " Zu, oder zu unprofessionell."
  },
  {
    "start": 4450.06,
    "end": 4454.38,
    "text": " Ja, da kommt so eine Angst in mir, die sagt, jetzt verkackst du."
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    "end": 4457.38,
    "text": " Jetzt wird's zu viel, jetzt wird's zu viel ehrlich gehalten."
  },
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    "start": 4457.38,
    "end": 4464.38,
    "text": " Ich hab mega Spaß gehabt, ich freu mich aus nächstem Mal."
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    "end": 4466.38,
    "text": " Hallo."
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  {
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    "end": 4467.38,
    "text": " Hallo."
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  {
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    "end": 4468.38,
    "text": " Hallo."
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    "text": " Hallo."
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    "end": 4470.38,
    "text": " Hallo."
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    "text": " Hallo."
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    "end": 4473.38,
    "text": " Hallo."
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    "text": " [Musik]"
  },
  {
    "start": 4475.38,
    "end": 4483.98,
    "text": " [Musik]"
  }
]