[
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    "end": 5.76,
    "text": " Es gibt wohl Studien, dass Leute, die die sie anlügen, danach weniger mögen."
  },
  {
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    "text": " Also es schafft so eine Distanz."
  },
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    "end": 14.56,
    "text": " Manchmal erzählt mir jemand, er lügt seine Freundin an, aber er kann es gut trennen."
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    "text": " Das ist damals gewesen."
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    "text": " Also wenn ich dich anlüge, mag ich dich weniger."
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    "text": " Oh fuck, das ist natürlich krass."
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    "text": " Und also Klassiker, jemand geht fremd und denkt, das muss ich nicht sagen."
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    "text": " Und ich respektiere dich weniger dann dadurch auch."
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    "text": " Du bist jemanden, den ich anlügen kann, ich komme weg damit."
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    "text": " Ja."
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    "text": " Aua."
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    "text": " Und ich erniedrige dich eigentlich."
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    "end": 37.36,
    "text": " Du bist das arme Opfer und ich muss dich schützen."
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    "end": 39.12,
    "text": " Und die Wahrheit erträgst du nicht."
  },
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    "end": 41.6,
    "text": " Ich muss das für dich tragen."
  },
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    "start": 41.6,
    "end": 44.36,
    "text": " Spiel Leute mit ihren Eltern und mit Partnern."
  },
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    "start": 44.36,
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    "text": " Ja."
  },
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    "end": 49.48,
    "text": " Welcome to Rine and Rouse."
  },
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    "start": 49.48,
    "end": 64.44,
    "text": " Hallo Rine und Rouse Gemeinde, hier ist Jones mit einer neuen Interviewfolge."
  },
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    "start": 64.44,
    "end": 69.2,
    "text": " Heute mit meinem guten Freund und Kollegen Christoph Fink."
  },
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    "start": 69.2,
    "end": 75.12,
    "text": " Christoph ist Gestalttherapeut und einer der bekanntesten radikale Ehrlichkeit Trainer."
  },
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    "start": 75.12,
    "end": 81.52,
    "text": " Und Christoph hilft in seinen Workshops und seiner Einzelarbeit Singles und Paaren im"
  },
  {
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    "end": 88.08,
    "text": " Lebensbereich Sex, Intimität, Beziehung und zwischenmenschliche Beziehungen ganz allgemein"
  },
  {
    "start": 88.08,
    "end": 95.16,
    "text": " glücklicher, freier und leichter zu werden, indem sie sich trauen, die Wahrheit zu sagen"
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  {
    "start": 95.16,
    "end": 100.24,
    "text": " und durch schwierige Gefühle hindurch zu arbeiten, um zu sich selbst zu kommen."
  },
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    "end": 107.0,
    "text": " Und wir reden viel über Beziehungen, wie wir in Begegnungen, egal ob in Beziehung oder"
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    "end": 113.44,
    "text": " eben Sex, mehr wir selbst sein können, indem wir unsere geheime Agenda, unsere Wünsche,"
  },
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    "end": 120.4,
    "text": " unsere Bedürfnisse offenbaren, indem wir dadurch verletzlich sind, schwierige Gefühle erleben"
  },
  {
    "start": 120.4,
    "end": 129.76,
    "text": " und dadurch alte Wunden, alte Konflikte wieder erleben, um sie zu durchleben und allgemein"
  },
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    "start": 129.76,
    "end": 137.84,
    "text": " zu viel authentischeren, echteren Menschen zu werden, die in Verbindung in Kontakt sind"
  },
  {
    "start": 137.84,
    "end": 144.6,
    "text": " und keine Schauspiele aufführen, sondern echt verbunden und in Liebe sich begegnen."
  },
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    "start": 144.6,
    "end": 150.44,
    "text": " Wie es geht, dass du als erwachsener Mensch durch deine Beziehungen und durch die Ehrlichkeit"
  },
  {
    "start": 150.44,
    "end": 159.44,
    "text": " zur Verbindung kommst und zur wirklichen Authentizität, was unechte von echter Authentizität unterscheidet"
  },
  {
    "start": 159.44,
    "end": 164.8,
    "text": " und wie du als erwachsene Person nachreifen kannst und wirklich die Verantwortung für"
  },
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    "start": 164.8,
    "end": 169.12,
    "text": " dein Leben und dein Erleben übernehmen kannst."
  },
  {
    "start": 169.12,
    "end": 171.0,
    "text": " Das und vieles mehr sind unsere Themen."
  },
  {
    "start": 171.0,
    "end": 176.76,
    "text": " Wenn ich dir einen Podcast wirklich komplett ans Herz legen möchte, dann ist es diese"
  },
  {
    "start": 176.76,
    "end": 177.76,
    "text": " Unterhaltung."
  },
  {
    "start": 177.76,
    "end": 184.76,
    "text": " Christoph hat nichts an Metaphern und Anekdoten aus seinem Leben gespart und du bekommst wirklich"
  },
  {
    "start": 184.76,
    "end": 189.68,
    "text": " mit, was der Sinn, der wirkliche Wert hinter radikaler Ehrlichkeit ist."
  },
  {
    "start": 189.68,
    "end": 195.72,
    "text": " Deshalb hör dir die Folge von Anfang bis Ende ganz an und du bekommst wahrscheinlich"
  },
  {
    "start": 195.72,
    "end": 202.28,
    "text": " ein neues Verständnis für das, was Ehrlichkeit wirklich ist, wenn wir die ganze Prägung"
  },
  {
    "start": 202.28,
    "end": 205.8,
    "text": " von Moral und Kultur aus der Gleichung herausnehmen."
  },
  {
    "start": 205.8,
    "end": 211.36,
    "text": " Ansonsten geh auf reinundraus.com, trage dich in unseren Newsletter ein."
  },
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    "start": 211.36,
    "end": 220.48,
    "text": " Wir sind aber bereits in der Planung für das nächste halbe Jahr und wenn du an einem"
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    "end": 226.04,
    "text": " unserer Termine in 2025 dabei sein willst, dann wirst du das über den Newsletter als"
  },
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    "start": 226.04,
    "end": 227.28,
    "text": " erstes erfahren."
  },
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    "start": 227.28,
    "end": 231.16,
    "text": " Deshalb trage dich ein und du wirst von mir lesen."
  },
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    "start": 231.16,
    "end": 235.48,
    "text": " Und bis dahin wünsche ich dir viel Spaß mit der heutigen Folge und bis nächste Woche"
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  {
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    "text": " dein Jones."
  },
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    "end": 244.96,
    "text": " Ich finde es immer schwierig, ehrlich zu sein, wenn man für jemanden was produziert,"
  },
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    "start": 244.96,
    "end": 246.96,
    "text": " weißt du, im Podcast oder so."
  },
  {
    "start": 246.96,
    "end": 247.96,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 247.96,
    "end": 251.6,
    "text": " So, dieses \"Kann ich jetzt rumhampeln und einfach nur echt sein?\" oder denkt dann"
  },
  {
    "start": 251.6,
    "end": 253.24,
    "text": " jemand so, warum macht ihr das?"
  },
  {
    "start": 253.24,
    "end": 254.24,
    "text": " Ich habe gar nichts davon."
  },
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    "start": 254.24,
    "end": 258.76,
    "text": " Ja, ich kann echt gehen."
  },
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    "start": 258.76,
    "end": 259.76,
    "text": " Weißt du?"
  },
  {
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    "end": 268.36,
    "text": " Ich habe auch im Vorfeld daran gedacht, was so der Rahmen ist, den du gerne hättest."
  },
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    "end": 269.36,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 269.36,
    "end": 281.04,
    "text": " Ich kann auch sagen, ich freue mich hier zu sein und für das Dankbarkeit und auch der"
  },
  {
    "start": 281.04,
    "end": 282.36,
    "text": " Wille sich anzupassen."
  },
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    "end": 292.32,
    "text": " Meine Idee ist, ich bin wie so ein Kind, dass irgendetwas gefunden hat, was echt gut"
  },
  {
    "start": 292.32,
    "end": 293.32,
    "text": " geholfen hat."
  },
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    "end": 299.08,
    "text": " Wie so eine Hustenpastille von der OME und ich will jetzt allen meinen Schulfreunden sagen,"
  },
  {
    "start": 299.08,
    "end": 301.44,
    "text": " hey, die macht das Halskratzen wirklich weg."
  },
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    "start": 301.44,
    "end": 309.88,
    "text": " Und das ist wie so ein Schatz und ich will den Leuten zugänglich machen, dass radikale"
  },
  {
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    "end": 313.8,
    "text": " Ehrlichkeit echt ein Ding ist, was ich glaube extrem wichtig ist für die Welt."
  },
  {
    "start": 313.8,
    "end": 316.4,
    "text": " Das ist das Ehrlichste, was ich sagen kann."
  },
  {
    "start": 316.4,
    "end": 320.12,
    "text": " Das wirklich macht sowas und die Welt wird wirklich besser."
  },
  {
    "start": 320.12,
    "end": 322.12,
    "text": " Ja, danke."
  },
  {
    "start": 322.12,
    "end": 323.12,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 323.12,
    "end": 325.88,
    "text": " Also, genauso geht es mir mit radikaler Ehrlichkeit."
  },
  {
    "start": 325.88,
    "end": 333.04,
    "text": " War für mich so ein Groß und ist noch immer so ein Schatz, den ich so gerne teil und mich"
  },
  {
    "start": 333.04,
    "end": 336.56,
    "text": " auch so freue euphorisch bin, immer wenn jemand Bock drauf hat."
  },
  {
    "start": 336.56,
    "end": 343.08,
    "text": " Und da mag ich gleich sagen, als ich angefangen habe, da hatte da niemand Bock drauf."
  },
  {
    "start": 343.08,
    "end": 349.12,
    "text": " Also ich habe vor 13 Jahren das Buch von Brad Blenden gelesen und dann habe ich mit Leuten"
  },
  {
    "start": 349.12,
    "end": 356.36,
    "text": " darüber geredet, ganz theoretisch nur, wäre es nicht eine gute Idee und viele haben schon"
  },
  {
    "start": 356.36,
    "end": 358.76,
    "text": " gesagt, nee, ist eine scheiße Idee."
  },
  {
    "start": 358.76,
    "end": 364.44,
    "text": " Wir brauchen einen Informationsvorteil und Schwäche zeigen, geht gar nicht, die anderen"
  },
  {
    "start": 364.44,
    "end": 366.44,
    "text": " hängen dich ab."
  },
  {
    "start": 366.44,
    "end": 374.44,
    "text": " Also, als ich angefangen habe, dann drei Jahre später, es wirklich zu praktizieren und"
  },
  {
    "start": 374.44,
    "end": 378.64,
    "text": " nach meinem ersten Kurs gehe ich zu meinen Eltern und sage denen alles, was ich in meiner"
  },
  {
    "start": 378.64,
    "end": 379.84,
    "text": " Kindheit verheimlicht habe."
  },
  {
    "start": 379.84,
    "end": 380.84,
    "text": " Mhm."
  },
  {
    "start": 380.84,
    "end": 387.76,
    "text": " Dann haben auch viele gesagt, boah, hör auf und das ist sehr gefährlich und das darfst"
  },
  {
    "start": 387.76,
    "end": 394.36,
    "text": " du aber nicht dem sagen und nicht dem und, hey, das muss ein Geheimnis bleiben und genau"
  },
  {
    "start": 394.36,
    "end": 398.0,
    "text": " meine Mutter hat gesagt, schön für dich, aber mich machst du damit kaputt."
  },
  {
    "start": 398.0,
    "end": 399.0,
    "text": " Mhm."
  },
  {
    "start": 399.0,
    "end": 403.36,
    "text": " Also, niemand hat sich so direkt drüber gefreut."
  },
  {
    "start": 403.36,
    "end": 404.36,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 404.36,
    "end": 412.12,
    "text": " Und dann meine damalige Freundin, die war schon bereit, sich Sachen anzuhören und wir waren"
  },
  {
    "start": 412.12,
    "end": 413.92,
    "text": " ja beide überfordert von manchen Dingen."
  },
  {
    "start": 413.92,
    "end": 421.12,
    "text": " Also jetzt, ich bin echt dankbar, wenn Leute zu dem Kurs kommen und sich von dem Wort angezogen"
  },
  {
    "start": 421.12,
    "end": 427.84,
    "text": " fühlen und geil drauf sind, echter zu sein und genau das zu zeigen, was sie sich noch"
  },
  {
    "start": 427.84,
    "end": 429.36,
    "text": " nicht erlaubt haben."
  },
  {
    "start": 429.36,
    "end": 430.36,
    "text": " Mhm."
  },
  {
    "start": 430.36,
    "end": 431.36,
    "text": " Geil."
  },
  {
    "start": 431.36,
    "end": 437.0,
    "text": " Also, mit jedem Kurs, mit jedem Teilnehmer, schaffe ich es mich selbst noch mehr zu akzeptieren,"
  },
  {
    "start": 437.0,
    "end": 440.84,
    "text": " Seiten an mir, die ich noch nicht ganz wahr haben wollte."
  },
  {
    "start": 440.84,
    "end": 446.64,
    "text": " Was glaubst du, also ich habe so eine Idee, dass die Leute aktiviert, so dieses Radikal"
  },
  {
    "start": 446.64,
    "end": 450.72,
    "text": " ehrlich sein, im Sinne von, also, ich habe schon eine Vorstellung von einer besseren"
  },
  {
    "start": 450.72,
    "end": 452.04,
    "text": " Generation von sich selber."
  },
  {
    "start": 452.04,
    "end": 456.36,
    "text": " Also, wenn ich ehrlicher wäre, dann würde so ein, das ist mein wahres Selbst zum Vorschein"
  },
  {
    "start": 456.36,
    "end": 461.32,
    "text": " kommen oder dann könnte ich endlich mal dem und jenem irgendwie meine Meinung drücken."
  },
  {
    "start": 461.32,
    "end": 465.24,
    "text": " Und ich glaube, es hindert auch viele Leute an radikale Ehrlichkeit, weil sie es erst"
  },
  {
    "start": 465.24,
    "end": 467.08,
    "text": " mal als bessere Waffe interpretieren."
  },
  {
    "start": 467.08,
    "end": 470.6,
    "text": " Dann sage ich dem mal, was wirklich abgeht."
  },
  {
    "start": 470.6,
    "end": 474.12,
    "text": " So, als ein Druckmittel oder als was durchdringendes."
  },
  {
    "start": 474.12,
    "end": 479.08,
    "text": " Voll gut, also ich will darauf eingehen, du sagst als Waffe."
  },
  {
    "start": 479.08,
    "end": 480.08,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 480.08,
    "end": 484.28,
    "text": " Und die Begriff Ehrlichkeit wurde ja schon so oft als Waffe eingesetzt."
  },
  {
    "start": 484.28,
    "end": 485.28,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 485.28,
    "end": 487.0,
    "text": " Von unseren Eltern und von Lehrern."
  },
  {
    "start": 487.0,
    "end": 488.0,
    "text": " Sei ehrlich oder wie?"
  },
  {
    "start": 488.0,
    "end": 493.4,
    "text": " Genau, oder von der Polizei, die dich unter Druck setzt und irgendwie so an dir rumhebelt"
  },
  {
    "start": 493.4,
    "end": 498.24,
    "text": " und was aus dir rausholen möchte, was du eigentlich nicht zeigen wolltest."
  },
  {
    "start": 498.24,
    "end": 499.24,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 499.24,
    "end": 500.92,
    "text": " Also dich entblöst vor andern."
  },
  {
    "start": 500.92,
    "end": 507.4,
    "text": " Und also, wenn ich an Ehrlichkeit denke, dann komm'n, dann denke ich also des Bibelische,"
  },
  {
    "start": 507.4,
    "end": 512.36,
    "text": " du sollst nicht lügen und der Satan ist der Herr der Lügen, vielleicht denke ich an die"
  },
  {
    "start": 512.36,
    "end": 517.72,
    "text": " Kirche, Sünde, an mittelalterliche Strafen."
  },
  {
    "start": 517.72,
    "end": 522.48,
    "text": " Also Ehrlichkeit ist schon so ein moralisch geladener, bedrohlicher Begriff."
  },
  {
    "start": 522.48,
    "end": 523.48,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 523.48,
    "end": 529.88,
    "text": " Also ich kann nachvollziehen, dass Leute Stress haben."
  },
  {
    "start": 529.88,
    "end": 533.32,
    "text": " Und ich will eher so ein Gegenteil inspirieren."
  },
  {
    "start": 533.32,
    "end": 534.72,
    "text": " Sei nicht ehrlich."
  },
  {
    "start": 534.72,
    "end": 538.28,
    "text": " Du musst nicht auf jede dumme Frage antworten."
  },
  {
    "start": 538.28,
    "end": 544.64,
    "text": " Du bist nicht jedem Rechenschaft schuldig, wenn dich Ämter, Grenzkontrollen nach was"
  },
  {
    "start": 544.64,
    "end": 545.64,
    "text": " fragen."
  },
  {
    "start": 545.64,
    "end": 549.32,
    "text": " Also du musst nicht auf jede Frage antworten."
  },
  {
    "start": 549.32,
    "end": 555.68,
    "text": " Ich will dich inspirieren, von dir aus Echter zu sein, mehr von dir zu zeigen."
  },
  {
    "start": 555.68,
    "end": 558.16,
    "text": " Für dich selbst."
  },
  {
    "start": 558.16,
    "end": 559.16,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 559.16,
    "end": 562.68,
    "text": " Und da hole ich etwas aus."
  },
  {
    "start": 562.68,
    "end": 569.52,
    "text": " Ich glaube, also Lügen macht Stress und der wird zum Beispiel mit einem Lügendetektor"
  },
  {
    "start": 569.52,
    "end": 572.56,
    "text": " auch gemessen, das haben wir alle mal in irgendeinem Film gesehen."
  },
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    "start": 572.56,
    "end": 580.76,
    "text": " Und also so richtig krass lügen, also falsche Fakten, erfunden Geschichte, jemand ins Gesicht"
  },
  {
    "start": 580.76,
    "end": 585.52,
    "text": " lügen, da merken wir, das ist so viel Stress, das machen wir nicht gerne."
  },
  {
    "start": 585.52,
    "end": 594.92,
    "text": " Manche machen das, manche nur selten, so richtig Nein sagen, wenn es für alle ein deutliches"
  },
  {
    "start": 594.92,
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    "text": " Jahr wäre."
  },
  {
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    "end": 605.6,
    "text": " Und damit ist die Definition von Ehrlichkeit eigentlich nur, ich darf das niemand zu krass"
  },
  {
    "start": 605.6,
    "end": 612.76,
    "text": " anlügen, aber täuschen, ablenken, das ist schon irgendwie in Ordnung und gesellschaftlich"
  },
  {
    "start": 612.76,
    "end": 613.76,
    "text": " akzeptiert."
  },
  {
    "start": 613.76,
    "end": 616.12,
    "text": " Macht aber genauso viel Stress."
  },
  {
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    "end": 619.28,
    "text": " Und danach muss ich diese Täuschungen aufrecht erhalten."
  },
  {
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    "end": 623.28,
    "text": " Und ich muss darüber nachdenken, was ich wem sage und was nicht."
  },
  {
    "start": 623.28,
    "end": 625.28,
    "text": " Und die Leute dürfen sich nicht treffen."
  },
  {
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    "end": 630.44,
    "text": " Und das macht genauso viel Stress und ich schlafe schlecht, aber ich bin angespannt,"
  },
  {
    "start": 630.44,
    "end": 635.24,
    "text": " da muss meine Rolle, meine Person aufrecht erhalten."
  },
  {
    "start": 635.24,
    "end": 637.88,
    "text": " Also es wird ein Gefängnis und ich leide darunter."
  },
  {
    "start": 637.88,
    "end": 641.92,
    "text": " Und radikale Ehrlichkeit bedeutet, dass ich auch damit aufhöre."
  },
  {
    "start": 641.92,
    "end": 642.92,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 642.92,
    "end": 650.16,
    "text": " Ich muss nicht nur faktisch keine Unwahrheiten behaupten, sondern auch aufhören zu täuschen."
  },
  {
    "start": 650.16,
    "end": 658.64,
    "text": " Weil wir so aus Gewohnheit die ganze Zeit täuschen, bedeutet radikale Ehrlichkeit,"
  },
  {
    "start": 658.64,
    "end": 666.04,
    "text": " dass ich immer wieder aufs Neue mich entlarfe, zugebe, was ich gerade verstecken möchte,"
  },
  {
    "start": 666.04,
    "end": 670.52,
    "text": " zugebe, welche Wirkung ich eigentlich haben möchte, was ich möchte, dass du über mich"
  },
  {
    "start": 670.52,
    "end": 671.52,
    "text": " denkst."
  },
  {
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    "end": 672.52,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 672.52,
    "end": 674.72,
    "text": " Das sind Larven, gefällt mir als Wort."
  },
  {
    "start": 674.72,
    "end": 677.04,
    "text": " Ich nenn's ganz gerne Selbstaufentwahrung."
  },
  {
    "start": 677.04,
    "end": 680.24,
    "text": " Also das ist für mich auch, glaube ich, der Unterschied."
  },
  {
    "start": 680.24,
    "end": 685.72,
    "text": " Wenn Leute, glaube ich, radikale Ehrlichkeit als Begriff oder ohne die Erfahrung nur im"
  },
  {
    "start": 685.72,
    "end": 691.28,
    "text": " Kopf erleben oder als Modell, dann gehen wir in dieses, ja, ja, der Stress würde auch"
  },
  {
    "start": 691.28,
    "end": 693.08,
    "text": " aufhören, wenn ich einfach nur besser lüge."
  },
  {
    "start": 693.08,
    "end": 697.84,
    "text": " Also da gibt's für mich auch eine Idee, ich hätte es einfach nur besser irgendwie Wahrheit"
  },
  {
    "start": 697.84,
    "end": 702.4,
    "text": " vertuschen müssen oder meine geheime Agenda irgendwie anders ausdrücken müssen."
  },
  {
    "start": 702.4,
    "end": 706.0,
    "text": " Aber das ist so eine Waffe, die nach draußen gerichtet ist und Selbstoffenbarung ist nach"
  },
  {
    "start": 706.0,
    "end": 707.0,
    "text": " ihnen gerichtet."
  },
  {
    "start": 707.0,
    "end": 709.28,
    "text": " So dieses, ja, ich geb die Waffe auf."
  },
  {
    "start": 709.28,
    "end": 711.92,
    "text": " Hier ist mein eigentlicher Wunsch."
  },
  {
    "start": 711.92,
    "end": 712.92,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 712.92,
    "end": 715.96,
    "text": " Und das fühlt sich erst mal schwierig an."
  },
  {
    "start": 715.96,
    "end": 716.96,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 716.96,
    "end": 723.4,
    "text": " Ich würde sagen, die meiste Zeit ist radikale Ehrlichkeit ein, dass ich Kontrolle aufgebe."
  },
  {
    "start": 723.4,
    "end": 726.12,
    "text": " Ich war auch zu manipulieren."
  },
  {
    "start": 726.12,
    "end": 729.0,
    "text": " Ich höre auf andere zu täuschen."
  },
  {
    "start": 729.0,
    "end": 731.6,
    "text": " Ich liefere mich aus."
  },
  {
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    "end": 736.88,
    "text": " Die anderen haben quasi die Möglichkeit, mich genau so zu verurteilen, genau das Wort"
  },
  {
    "start": 736.88,
    "end": 738.56,
    "text": " zu sagen, was ich nicht hören möchte."
  },
  {
    "start": 738.56,
    "end": 746.36,
    "text": " Und also kurzfristig ist es furchteinflößend und nach einer Weile lerne ich mit dieser"
  },
  {
    "start": 746.36,
    "end": 750.96,
    "text": " Unsicherheit umzugehen und dann habe ich langfristig eine Menge Mehrfreiheit."
  },
  {
    "start": 750.96,
    "end": 753.68,
    "text": " Hey, es wird so viel energiefrei."
  },
  {
    "start": 753.68,
    "end": 761.08,
    "text": " Also, wenn ich mich akzeptieren kann, andere Menschen weniger kontrollieren muss, dann"
  },
  {
    "start": 761.08,
    "end": 767.16,
    "text": " habe ich noch immer so viel Energie, dass ich es mir leichter fällt, freig und erfolgreich"
  },
  {
    "start": 767.16,
    "end": 773.96,
    "text": " zu werden, die Welt zu retten, all diese edlen Sachen, falls da jemand Bock drauf hat."
  },
  {
    "start": 773.96,
    "end": 774.96,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 774.96,
    "end": 777.4,
    "text": " Was ist deine Definition, was erleben Leute dann?"
  },
  {
    "start": 777.4,
    "end": 780.44,
    "text": " Also die Energie, die frei wird."
  },
  {
    "start": 780.44,
    "end": 785.64,
    "text": " Also per Definition wird was frei, was schon da war, also was auch unter Wasser gehalten"
  },
  {
    "start": 785.64,
    "end": 791.36,
    "text": " wird, wie so eine Anstrengung braucht, was dann irgendwie in Treibstoff umgewandelt wird."
  },
  {
    "start": 791.36,
    "end": 796.28,
    "text": " Also diese komische Sensation, die uns eigentlich Angst macht, so dieser Stress oder was auch"
  },
  {
    "start": 796.28,
    "end": 797.28,
    "text": " immer da los."
  },
  {
    "start": 797.28,
    "end": 798.28,
    "text": " Was ist seine Version?"
  },
  {
    "start": 798.28,
    "end": 799.6,
    "text": " Was wird frei?"
  },
  {
    "start": 799.6,
    "end": 806.4,
    "text": " Also grundsätzlich wollen wir uns ja auch um unsere Bedürfnisse kümmern."
  },
  {
    "start": 806.4,
    "end": 812.84,
    "text": " Und wir verleugnen die, wir verstecken die."
  },
  {
    "start": 812.84,
    "end": 819.04,
    "text": " Ich kann mal für mich sagen, so der Wunsch nach Zuneigung."
  },
  {
    "start": 819.04,
    "end": 822.52,
    "text": " Ich habe früher nicht das nie zugegeben."
  },
  {
    "start": 822.52,
    "end": 827.56,
    "text": " Ich hätte behauptet, mir ist egal was andere von mir denken, mir ist egal, ob Leute mich"
  },
  {
    "start": 827.56,
    "end": 828.56,
    "text": " mögen."
  },
  {
    "start": 828.56,
    "end": 835.96,
    "text": " Und ich hätte versucht, das sehr indirekt zu bekommen, indem ich oft im Fernsehen bin,"
  },
  {
    "start": 835.96,
    "end": 838.6,
    "text": " auf Bühnen stehe, sportlich, erfolgreich."
  },
  {
    "start": 838.6,
    "end": 843.2,
    "text": " Und dann sind Leute zu mir gekommen und haben gesagt, wow, voll geil."
  },
  {
    "start": 843.2,
    "end": 846.24,
    "text": " Doch ich war noch so gefangen in der Rolle."
  },
  {
    "start": 846.24,
    "end": 851.12,
    "text": " Ich konnte das gar nicht annehmen, dann hätte ich ja zugegeben, wie wichtig mir das ist."
  },
  {
    "start": 851.12,
    "end": 853.6,
    "text": " Aber dein Spieler hat ja gerade funktioniert erst."
  },
  {
    "start": 853.6,
    "end": 856.04,
    "text": " Also an der Oberfläche hast du ja genau das gekriegt."
  },
  {
    "start": 856.04,
    "end": 862.16,
    "text": " Ja, also es hat funktioniert und dann muss ich ja weiter in meiner Rolle gefangen und"
  },
  {
    "start": 862.16,
    "end": 863.96,
    "text": " kann den Preis nicht annehmen."
  },
  {
    "start": 863.96,
    "end": 869.08,
    "text": " Ich habe das Buffet gewonnen, aber ich darf es nicht essen, weil ich habe behauptet,"
  },
  {
    "start": 869.08,
    "end": 872.96,
    "text": " ich bin nur ein ... ich will ja nur kosten."
  },
  {
    "start": 872.96,
    "end": 875.96,
    "text": " Mir geht es ja nur um den Geschmack, ich habe gar keinen Hunger."
  },
  {
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    "end": 881.08,
    "text": " Also, wenn wir in unsere Rolle gefangen sind, dann wären wir auch nicht satt."
  },
  {
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    "text": " Und jetzt, ich will noch immer an Erkennung."
  },
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    "end": 887.96,
    "text": " Und ich habe so viel mehr Spaß."
  },
  {
    "start": 887.96,
    "end": 891.36,
    "text": " Also ich bemühe mich ein bisschen und dann mache ich irgendwas, habe einen Auftritt"
  },
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    "start": 891.36,
    "end": 897.56,
    "text": " und danach, genau ich war letztens im Fernsehen und dann melden sich meine Brüder und sagen"
  },
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    "text": " wow, und ich kann ihnen sagen, genau dafür habe ich es gemacht."
  },
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    "text": " Genau dafür."
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    "text": " Ich freue mich, dass ihr euch bei mir meldet."
  },
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    "end": 907.48,
    "text": " Eure Bewunderung ist mir sehr wichtig."
  },
  {
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    "end": 913.28,
    "text": " Und es war ein großer Spaß, richtig ekstratisch."
  },
  {
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    "end": 915.08,
    "text": " Meinem Vater konnte ich das Gleiche sagen."
  },
  {
    "start": 915.08,
    "end": 923.6,
    "text": " Er sagt, ja, ich bin stolz auf dich und vorher hätte ich auch so gesorgen, ja, macht mir"
  },
  {
    "start": 923.6,
    "end": 924.6,
    "text": " nichts."
  },
  {
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    "end": 927.36,
    "text": " Das ist, da stehe ich drüber, irgendwie so das."
  },
  {
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    "end": 932.24,
    "text": " Und diesmal konnte ich sagen, ja, auch mit 40 Jahren ist mir noch immer wichtig, dass"
  },
  {
    "start": 932.24,
    "end": 934.0,
    "text": " du stolz auf mich bist."
  },
  {
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    "text": " Ja."
  },
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    "end": 937.08,
    "text": " Und ich konnte es richtig reinlassen und genießen."
  },
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    "text": " Ja, ja."
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    "end": 943.8,
    "text": " Und ich denke, umso mehr ich zugebe, was mir wichtig ist, umso freier bin ich auch da vorne."
  },
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    "text": " Ja."
  },
  {
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    "end": 946.52,
    "text": " Also es ist halt ein Spiel."
  },
  {
    "start": 946.52,
    "end": 948.72,
    "text": " Und das ist so, du erzählst das."
  },
  {
    "start": 948.72,
    "end": 951.92,
    "text": " Und ich habe, also bei meinem Körper geht genau das ab."
  },
  {
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    "end": 953.36,
    "text": " Das ist sowieso ein Wissen."
  },
  {
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    "end": 954.36,
    "text": " So, oh, geil."
  },
  {
    "start": 954.36,
    "end": 959.36,
    "text": " Also meine Waffen offenbaren, meine Bedürftigkeit zeigen, macht mich frei."
  },
  {
    "start": 959.36,
    "end": 963.36,
    "text": " Und da ist immer noch so ein Ego in mir, das sagt, auf keinen Fall."
  },
  {
    "start": 963.36,
    "end": 966.72,
    "text": " Wir haben doch uns so lange bemüht, ein Image zu präsentieren."
  },
  {
    "start": 966.72,
    "end": 972.24,
    "text": " Wir haben uns doch, also im Sex- oder im Beziehungs-Kontext als die Heilsperson präsentiert oder der besonders"
  },
  {
    "start": 972.24,
    "end": 973.56,
    "text": " gute Sexualpartner."
  },
  {
    "start": 973.56,
    "end": 980.56,
    "text": " Und jetzt soll ich dir sagen, dass ganze Sex-Performance, die ich zum Augustus bringen muss, zum Beispiel,"
  },
  {
    "start": 980.56,
    "end": 983.2,
    "text": " nur eigentlich was war, um mich selbstwirksam zu fühlen."
  },
  {
    "start": 983.2,
    "end": 985.32,
    "text": " Und eigentlich wollte ich dich begeistern, zum Beispiel."
  },
  {
    "start": 985.32,
    "end": 986.32,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 986.32,
    "end": 987.32,
    "text": " Ich, ja."
  },
  {
    "start": 987.32,
    "end": 990.92,
    "text": " Wie ich bin bewegt, wie du das sagst."
  },
  {
    "start": 990.92,
    "end": 995.56,
    "text": " So, wir zerstören so dieses Image, was wir so viel aufgebaut haben."
  },
  {
    "start": 995.56,
    "end": 998.04,
    "text": " So dieses, nee, nee, das ist die bessere Version von mir."
  },
  {
    "start": 998.04,
    "end": 1002.44,
    "text": " David Goggins sagt, ich muss nur mich mehr anstrengen und mit Disziplin und dann kommen"
  },
  {
    "start": 1002.44,
    "end": 1003.44,
    "text": " wir dahin."
  },
  {
    "start": 1003.44,
    "end": 1004.44,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1004.44,
    "end": 1007.16,
    "text": " Und das ist so wie das Gegenteil, das fühlt sich so gefährlich an."
  },
  {
    "start": 1007.16,
    "end": 1008.16,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1008.16,
    "end": 1011.6,
    "text": " Also es ist so furchteinflößend."
  },
  {
    "start": 1011.6,
    "end": 1016.4,
    "text": " Und ich meine, in unserer Kindheit haben wir diese Überlebensstrategien, diese Masken"
  },
  {
    "start": 1016.4,
    "end": 1023.92,
    "text": " entwickelt und für so den, ich sage, so den kleinen Christoph, so der Junge mit sechs"
  },
  {
    "start": 1023.92,
    "end": 1031.24,
    "text": " Jahren, der Todesangst, dass seine Eltern ihn nicht mehr anschauen, nicht mehr lieben,"
  },
  {
    "start": 1031.24,
    "end": 1036.24,
    "text": " dass er nicht mehr bei der Familie dazugehört, während die rausfinden, dass er was geklaut"
  },
  {
    "start": 1036.24,
    "end": 1039.64,
    "text": " hat oder dass er lügt."
  },
  {
    "start": 1039.64,
    "end": 1042.96,
    "text": " Also der hat Todesangst."
  },
  {
    "start": 1042.96,
    "end": 1052.12,
    "text": " Und der ist stolz, wenn er die Maske aufzieht und auch bei der zehnten Enttäuschung noch"
  },
  {
    "start": 1052.12,
    "end": 1056.48,
    "text": " sagen kann, kein Problem, macht nichts."
  },
  {
    "start": 1056.48,
    "end": 1066.08,
    "text": " Um seinem Vater zu zeigen, wie cool er ist, wie unkompliziert, nicht so stressig wie"
  },
  {
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    "end": 1073.8,
    "text": " die hysterischen Frauen oder der seine Mutter überzeugen will, dass er nie was machen würde,"
  },
  {
    "start": 1073.8,
    "end": 1076.2,
    "text": " was eine Frau wehtut oder enttäuscht."
  },
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    "start": 1076.2,
    "end": 1080.2,
    "text": " Also der Kleiner hat Todesangst."
  },
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    "end": 1088.12,
    "text": " Und ich glaube, diese Angst ist noch immer markiert, sodass wir jetzt als wirklich große,"
  },
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    "end": 1096.6,
    "text": " unabhängige, starke Menschen noch immer Angst kriegen, wenn jemand die Augenbrauen zusammenzieht"
  },
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    "text": " oder sich unser Partner in den Moment zur Seite dreht."
  },
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    "text": " Also, ja, da will ich eine Geschichte erzählen, die mir so bedeutend ist mit meiner Freundin."
  },
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    "text": " Irgendwie merke ich, dass ich mich, das ist schon fair her, aber so am Anfang, mehr nach"
  },
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    "end": 1120.64,
    "text": " ihr Richter, was sie möchte, ich dann mehr nähe mit ihr erlebe."
  },
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    "text": " Also spielt sich so ein, nach einer Weile sie kommt und zu mir und ich sage immer, was"
  },
  {
    "start": 1124.96,
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    "text": " möchte ich zu machen?"
  },
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    "text": " Und sie wird genervt davon und sagt, ja, das findet sie irgendwie uncool, dass ich immer"
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    "text": " sie frage und was ich denn möchte."
  },
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    "text": " Und ich habe die Erfahrung gemacht, wenn ich sage, was ich will, dann passiert es nicht."
  },
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    "start": 1140.56,
    "end": 1143.8,
    "text": " Und also ich habe mehr näher, wenn ich sie frage, was sie möchte."
  },
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    "end": 1150.08,
    "text": " Und sie sagt, ja, das findet sie hündisch und ich bin voll getroffen."
  },
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    "text": " Also noch immer viele Jahre, ich habe da diese No More Mr."
  },
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    "end": 1158.76,
    "text": " Nice Guy Schiene und die Red Pill und Pick Up."
  },
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    "text": " Also hat mich sehr beeinflusst, um so ein dominanter Mann zu sein und ich hatte auch"
  },
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    "end": 1168.72,
    "text": " die Idee, das muss ich sein, sonst verlieren Frauen die Achtung und dann wirst du wie"
  },
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    "text": " Dreck behandelt."
  },
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    "text": " Ja, du musst dich konstruieren, du musst so ein Programm abspielen."
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    "end": 1180.32,
    "text": " Ja, und ich denke an Coaches, die das auch jetzt noch auf YouTube so hart sagen."
  },
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    "end": 1184.68,
    "text": " Wenn du vor deiner Freund weinst, hast du die Beziehung schon vernichtet."
  },
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    "end": 1186.68,
    "text": " Jedes Vertrauen ist für immer weg."
  },
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    "text": " Ja."
  },
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    "end": 1195.16,
    "text": " Also die Erfahrung von der ich reden will, ich bemühe mich erst und meine Freunde wieder"
  },
  {
    "start": 1195.16,
    "end": 1200.6,
    "text": " zu überzeugen, dass ich ein dominanter Kerl bin und ich packe sie richtig grob und will"
  },
  {
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    "end": 1203.68,
    "text": " Sex initiieren und sie spielt nicht richtig mit."
  },
  {
    "start": 1203.68,
    "end": 1207.96,
    "text": " Also ich wahrscheinlich ist es von außen super offensichtlich, dass ich verunsichert bin"
  },
  {
    "start": 1207.96,
    "end": 1210.08,
    "text": " und mich jetzt beweisen muss."
  },
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    "end": 1211.08,
    "text": " Ja."
  },
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    "end": 1217.0,
    "text": " Jedenfalls bin ich da frustriert und dann meine Lieblingsorientierung seit zehn Jahren"
  },
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    "end": 1224.64,
    "text": " ist was möchte ich nicht zugeben, was ist mir am allermeinlichsten zu sagen und wir sitzen"
  },
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    "end": 1233.44,
    "text": " uns gegenüber und ich sag, ja, ich will einfach nur nähe mit dir und ich würde alles dafür"
  },
  {
    "start": 1233.44,
    "end": 1234.44,
    "text": " tun."
  },
  {
    "start": 1234.44,
    "end": 1238.68,
    "text": " Und es klickt richtig für mich."
  },
  {
    "start": 1238.68,
    "end": 1246.8,
    "text": " Und ich check mein ganzes System, meine Persönlichkeit seit meiner Kindheit habe ich mich gefragt,"
  },
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    "end": 1256.4,
    "text": " wie muss ich sein, damit Frauen mich lieben und auch Muskeln, Dominanz, selbst Frauenverachtung."
  },
  {
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    "end": 1262.28,
    "text": " Ich habe gedacht, so muss ich sein, um am Ende mit Liebe belohnt zu werden."
  },
  {
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    "end": 1271.08,
    "text": " Herte, Kälte, Distanziertheit, Selbstgenüksamkeit und in dem Moment kriege ich richtig so Flashbacks"
  },
  {
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    "end": 1275.64,
    "text": " und denke mir, nee, das ehrlichste ist mein ganzes Wesen."
  },
  {
    "start": 1275.64,
    "end": 1281.8,
    "text": " Ich würde alles tun und auf irgendeine Art tue ich alles für Liebe."
  },
  {
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    "end": 1287.6,
    "text": " Trainieren, Wettkämpfe, Musikinstrumente, finde ich zum Friseur gehe ich."
  },
  {
    "start": 1287.6,
    "end": 1289.6,
    "text": " Also es war so geil."
  },
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    "end": 1298.4,
    "text": " In dem Moment meine Freundin, die sagt, das ist der größte Abturner ever und die geht"
  },
  {
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    "end": 1305.16,
    "text": " sogar raus auf den Balkon zum Rauchen und ich heul und habe so viel Verständnis für mich."
  },
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    "end": 1308.44,
    "text": " Und genau, es war richtig geil."
  },
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    "end": 1313.72,
    "text": " Das in den letzten Jahren, das war das geilste, ehrlichste, was ich gesagt habe und es war"
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    "end": 1319.8,
    "text": " als hätte ich so mich selbst als Kind in den Arm genommen und irgendwas begradigt für"
  },
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    "end": 1325.64,
    "text": " mich eingestanden und jetzt, ich kann mich viel direkt dafür um das Bedürfnis kümmern."
  },
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    "end": 1333.8,
    "text": " Ich wünsche mir Aufmerksamkeit, Einfühlen, Liebe, Wertschätzung, lange angeschaut und"
  },
  {
    "start": 1333.8,
    "end": 1334.92,
    "text": " angefasst zu werden."
  },
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    "end": 1340.12,
    "text": " Hat es das Gefühl, dass sie in dem Moment mit ihrem \"er\" auch ehrlich war?"
  },
  {
    "start": 1340.12,
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    "text": " War das das ehrlichste, was sie hätte sagen können?"
  },
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    "end": 1344.64,
    "text": " Ich glaube schon."
  },
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    "end": 1350.0,
    "text": " Und ich arbeite auch regelmäßig mit Paaren."
  },
  {
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    "end": 1357.48,
    "text": " Ich erlebe immer wieder, dass Kerle Schwäche zeigen und die Frauen lehnen mit Abscheu und"
  },
  {
    "start": 1357.48,
    "end": 1358.48,
    "text": " Verachtung begegnen."
  },
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    "start": 1358.48,
    "end": 1362.36,
    "text": " Und das ist kein Grund, das nicht zu tun."
  },
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    "start": 1362.36,
    "end": 1372.16,
    "text": " Ich meine im Umkehrschluss, und das ist wirklich unterwürfig, ist, ich mache nur und ich zeige"
  },
  {
    "start": 1372.16,
    "end": 1375.04,
    "text": " nur, was Frauen akzeptieren und gut finden."
  },
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    "start": 1375.04,
    "end": 1377.6,
    "text": " Was gibt es unterwürfigeres?"
  },
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    "text": " Ja."
  },
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    "end": 1385.56,
    "text": " Also, das heißt, ich spann immer die Muskeln an und drücken Kiefer nach vorne und wegen"
  },
  {
    "start": 1385.56,
    "end": 1386.56,
    "text": " dir, stimmt es?"
  },
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    "end": 1388.04,
    "text": " Da ist immer noch das Wege."
  },
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    "end": 1389.48,
    "text": " Ja, und was ich tue, das für dich."
  },
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    "start": 1389.48,
    "end": 1390.88,
    "text": " Ich will einen Effekt erzielen."
  },
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    "end": 1391.88,
    "text": " Ja."
  },
  {
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    "end": 1399.6,
    "text": " Also ich will so betonen, auch wenn auf radikale Ehrlichkeit die direkte Reaktion manchmal"
  },
  {
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    "end": 1405.88,
    "text": " unangenehm ist, langfristig kommst du mehr zu dir, du wirst stärker mehr selbst vertrauen."
  },
  {
    "start": 1405.88,
    "end": 1410.68,
    "text": " Und das Thema ist zwischen mir und meiner Freundin, also es hat sich in Luft aufgelöst."
  },
  {
    "start": 1410.68,
    "end": 1415.16,
    "text": " Wenn ich Aufmerksamkeit und Nähe möchte, dann kann ich das direkt sagen."
  },
  {
    "start": 1415.16,
    "end": 1420.76,
    "text": " Und ich bin viel unabhängiger, ob sie das gut findet oder nicht."
  },
  {
    "start": 1420.76,
    "end": 1421.92,
    "text": " Das ist was ich möchte."
  },
  {
    "start": 1421.92,
    "end": 1424.96,
    "text": " Das klingt so, als wäre einfach ein Programm beendet."
  },
  {
    "start": 1424.96,
    "end": 1428.8,
    "text": " Als wäre so ein Spiel endlich zu Ende geführt und ich rauch es nicht mehr."
  },
  {
    "start": 1428.8,
    "end": 1431.04,
    "text": " Das wird da irgendwas wirklich so verpuffen dann."
  },
  {
    "start": 1431.04,
    "end": 1435.76,
    "text": " Ja, ich muss niemanden so sehr beweisen, dass ich ein echter Kerl bin."
  },
  {
    "start": 1435.76,
    "end": 1441.56,
    "text": " Ich mache mich weniger von dem Urteil abhängig, ob eine Frau das so findet oder nicht."
  },
  {
    "start": 1441.56,
    "end": 1446.72,
    "text": " Das ist so ein, ich liebe die Paradoxie, das habe ich von dir."
  },
  {
    "start": 1446.72,
    "end": 1451.0,
    "text": " Du hast mal erwähnt, so das Unterwürfigste überhaupt ist, Viagra zu benutzen."
  },
  {
    "start": 1451.0,
    "end": 1452.0,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1452.0,
    "end": 1455.8,
    "text": " Und ich habe, also du musst einfach um die Ecke denken, weil es stimmt."
  },
  {
    "start": 1455.8,
    "end": 1459.52,
    "text": " Also das ist so diese, wie kann ich mich manipulieren, damit das System,"
  },
  {
    "start": 1459.52,
    "end": 1461.24,
    "text": " damit das Programm funktioniert."
  },
  {
    "start": 1461.24,
    "end": 1462.24,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1462.24,
    "end": 1464.72,
    "text": " Aber die Selbstoffenbarung ist halt, ich schaff es nicht alleine."
  },
  {
    "start": 1464.72,
    "end": 1465.72,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1465.72,
    "end": 1468.68,
    "text": " Und das ist, was ist, also diese große Zweifel an meiner Fähigkeit."
  },
  {
    "start": 1468.68,
    "end": 1473.36,
    "text": " Und dann da reinzustehen, also für mich ist es ein Sterben, du musst da reinsterben."
  },
  {
    "start": 1473.36,
    "end": 1478.2,
    "text": " Und da gibt es so dieses, nee, nee, also ich kann 80 Prozent da reinsterben,"
  },
  {
    "start": 1478.2,
    "end": 1481.96,
    "text": " aber irgendwas in die, ich will nicht die 100 Prozent, ich will nicht da ins ganze"
  },
  {
    "start": 1481.96,
    "end": 1482.96,
    "text": " Gefühl reintauchen."
  },
  {
    "start": 1482.96,
    "end": 1486.68,
    "text": " Ey, ich freue mich, dass du es erwähnst."
  },
  {
    "start": 1486.68,
    "end": 1487.84,
    "text": " Ich bin voll dabei."
  },
  {
    "start": 1487.84,
    "end": 1489.72,
    "text": " Also ich will richtig aunen."
  },
  {
    "start": 1489.72,
    "end": 1492.96,
    "text": " Ich habe öfter Viagra genommen."
  },
  {
    "start": 1492.96,
    "end": 1498.88,
    "text": " Also genau, ich überlege wieder, wie sehr ich aushole."
  },
  {
    "start": 1498.88,
    "end": 1499.88,
    "text": " Ganz."
  },
  {
    "start": 1499.88,
    "end": 1501.88,
    "text": " Ich will die Geschichten hören."
  },
  {
    "start": 1501.88,
    "end": 1502.88,
    "text": " Okay."
  },
  {
    "start": 1502.88,
    "end": 1512.92,
    "text": " Mit 16 mit meiner ersten Freundin, ich habe die angelogen, die ist unsicher geworden."
  },
  {
    "start": 1512.92,
    "end": 1514.96,
    "text": " Und dann war ich der sichere Poel."
  },
  {
    "start": 1514.96,
    "end": 1518.92,
    "text": " Ich glaube, ich habe ihr gesagt, dass ich schon mit vier anderen Frauen was hatte."
  },
  {
    "start": 1518.92,
    "end": 1523.56,
    "text": " Hab Namen erfunden und Geschichten, wie das passiert ist."
  },
  {
    "start": 1523.56,
    "end": 1529.04,
    "text": " War immer der Horror, wenn sie dann ja später nachgefragt hat und ich mit den Namen durcheinander"
  },
  {
    "start": 1529.04,
    "end": 1530.04,
    "text": " gekommen bin."
  },
  {
    "start": 1530.04,
    "end": 1536.32,
    "text": " Jedenfalls, also wir waren fast zwei Jahre zusammen und ich hatte guten Sex."
  },
  {
    "start": 1536.32,
    "end": 1541.52,
    "text": " Und und es war völlig geklärt, dass."
  },
  {
    "start": 1541.52,
    "end": 1547.36,
    "text": " Also sie bei durch Penetration nicht kommt und das mehr für mich ist und ich dann andere"
  },
  {
    "start": 1547.36,
    "end": 1548.36,
    "text": " Sachen für sie mache."
  },
  {
    "start": 1548.36,
    "end": 1554.28,
    "text": " Und dann habe ich meine zweite Freundin, die ist älter, deutlich älter und ich finde"
  },
  {
    "start": 1554.28,
    "end": 1555.28,
    "text": " die irgendwie cool."
  },
  {
    "start": 1555.28,
    "end": 1559.24,
    "text": " Die kannte tolle Bands und ich fand die aufregend."
  },
  {
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    "end": 1562.36,
    "text": " Wir haben das erste Mal Sex und sie stöhnt richtig krass."
  },
  {
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    "end": 1565.24,
    "text": " Und ich denke mir, jetzt darf ich nichts ändern."
  },
  {
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    "end": 1569.64,
    "text": " Und dann denke ich mir, oh, aber wenn ich so weiter mache, dann komme ich gleich."
  },
  {
    "start": 1569.64,
    "end": 1571.92,
    "text": " Und ich war so überfordert."
  },
  {
    "start": 1571.92,
    "end": 1574.4,
    "text": " Ich habe mich nicht getraut, den Rhythmus zu ändern."
  },
  {
    "start": 1574.4,
    "end": 1585.0,
    "text": " Bin dann recht schnell gekommen, gehe völlig verunsichert, gehe ins Bad, kommt zurück und"
  },
  {
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    "end": 1586.32,
    "text": " sie schläft und schneicht."
  },
  {
    "start": 1586.32,
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    "text": " Und ich bin bei meiner ganzen Unsicherheit alleine."
  },
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    "start": 1589.72,
    "end": 1597.2,
    "text": " Jetzt denke ich, ich hätte halt ein Gespräch gebraucht, irgendwie um das einschätzen zu"
  },
  {
    "start": 1597.2,
    "end": 1598.2,
    "text": " können."
  },
  {
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    "end": 1600.48,
    "text": " Das ist nicht passiert."
  },
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    "start": 1600.48,
    "end": 1606.24,
    "text": " Und nächstes Wochenende ist sie super betrunken, redet nicht richtig mit mir."
  },
  {
    "start": 1606.24,
    "end": 1613.04,
    "text": " Genau, irgendwie, ich glaube beim nächsten Mal habe ich gar keine mehr hoch bekommen."
  },
  {
    "start": 1613.04,
    "end": 1615.56,
    "text": " Und dann bricht sie den Kontakt einfach ab."
  },
  {
    "start": 1615.56,
    "end": 1620.12,
    "text": " Ich war neun Monate schwer depressiv."
  },
  {
    "start": 1620.12,
    "end": 1622.68,
    "text": " Hab gedacht, ich bring's nicht als Mann."
  },
  {
    "start": 1622.68,
    "end": 1624.88,
    "text": " Das war mein großes Geheimnis."
  },
  {
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    "end": 1631.92,
    "text": " Ich würde sogar sagen, suizidal, hab mir überlegt, ob sich ein Leben lohnt, wo man"
  },
  {
    "start": 1631.92,
    "end": 1633.48,
    "text": " es als Mann nicht bringt."
  },
  {
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    "end": 1637.0,
    "text": " Ja, ja, ich kenne es so gut."
  },
  {
    "start": 1637.0,
    "end": 1640.8,
    "text": " Und ziemlich witzig, neun Monate später kommt sie zurück."
  },
  {
    "start": 1640.8,
    "end": 1643.16,
    "text": " Es ist auch geduldig mit mir."
  },
  {
    "start": 1643.16,
    "end": 1646.6,
    "text": " Ich brauche sechs Wochen, um mich von diesem Shop zu erholen."
  },
  {
    "start": 1646.6,
    "end": 1648.92,
    "text": " Und nach sechs Wochen kann ich sechs haben."
  },
  {
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    "end": 1653.0,
    "text": " Und dann waren wir auch noch lange zusammen, jahrelang und oft."
  },
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    "text": " Doch diese Angst hat mich nicht ganz losgelassen."
  },
  {
    "start": 1656.6,
    "end": 1661.28,
    "text": " Ich habe dann immer wieder, hatte ich überwältigende Angst, keinen hochzukriegen."
  },
  {
    "start": 1661.28,
    "end": 1665.32,
    "text": " Hab gedacht, ich, meine einzige Hoffnung war mit Prostituierten zu üben."
  },
  {
    "start": 1665.32,
    "end": 1666.32,
    "text": " Ja."
  },
  {
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    "end": 1674.4,
    "text": " Und dann, genau manchmal habe ich Viagra genommen, um Prostituierte zu beeindrucken."
  },
  {
    "start": 1674.4,
    "end": 1678.28,
    "text": " Völlig, also in was für ne Illusion ich da gelebt habe."
  },
  {
    "start": 1678.28,
    "end": 1679.28,
    "text": " Völlig verrückt."
  },
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    "end": 1688.68,
    "text": " Und also hinter meinem, auch später mit Frauen, wenn ich Viagra genommen habe, zum Beispiel"
  },
  {
    "start": 1688.68,
    "end": 1699.72,
    "text": " beim ersten Date, dass diese extreme Panik verlassen zu werden, wenn ich nicht gut performe."
  },
  {
    "start": 1699.72,
    "end": 1709.12,
    "text": " Und also jetzt, nachdem ich mich besser kenne, ich brauche"
  },
  {
    "start": 1709.12,
    "end": 1712.84,
    "text": " wirklich nur etwas Geduld und Sicherheit."
  },
  {
    "start": 1712.84,
    "end": 1720.44,
    "text": " Und da ist dieser innere Stimme dieser Prozesse, der sagt, das kannst du dir nicht leisten."
  },
  {
    "start": 1720.44,
    "end": 1723.72,
    "text": " Wenn eine Frau Sex mit dir will, das ist ne einmalige Chance."
  },
  {
    "start": 1723.72,
    "end": 1728.76,
    "text": " Da gibt es dieses kleine Zeitfenster, du musst beeindrucken, sonst ist die weg."
  },
  {
    "start": 1728.76,
    "end": 1737.52,
    "text": " Und diese Stimme, da kann ich, ja, das ist noch immer wieder furchtentflößend."
  },
  {
    "start": 1737.52,
    "end": 1738.52,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1738.52,
    "end": 1745.04,
    "text": " Und wir haben schon mal drüber geredet, das letzte Mal vor fünf Jahren habe ich, da"
  },
  {
    "start": 1745.04,
    "end": 1751.04,
    "text": " kommt ne Frau zu mir und das ist super direkt, dass sie Sex mit mir möchte."
  },
  {
    "start": 1751.04,
    "end": 1755.12,
    "text": " Und ich freue mich, ich habe mich extra mit ihr getroffen, ich wollte Sex mit der."
  },
  {
    "start": 1755.12,
    "end": 1760.36,
    "text": " Und dann ist sie so direkt und, also es war mir viel zu schnell und zu viel."
  },
  {
    "start": 1760.36,
    "end": 1769.44,
    "text": " Und genau, ich bin erst heimgekommen von dem Festival oder so und kurz davor mit meiner"
  },
  {
    "start": 1769.44,
    "end": 1775.28,
    "text": " Freundin getrennt und also ich glaube, ich hätte jetzt vielleicht nur eine Umarmung"
  },
  {
    "start": 1775.28,
    "end": 1778.08,
    "text": " gebraucht, aber ich denke mir, ich darf nicht kompliziert sein."
  },
  {
    "start": 1778.08,
    "end": 1783.36,
    "text": " Und ich weiß, sie sagt ja, sie sind auch ne Beziehung, sie wird an ihrem Freund sagen,"
  },
  {
    "start": 1783.36,
    "end": 1787.32,
    "text": " dass sie auf ihrer Europareise einmal Sex hatte und dann schaut sie mich an, grinst und"
  },
  {
    "start": 1787.32,
    "end": 1789.4,
    "text": " sagt ja, zweimal mit heute Abend."
  },
  {
    "start": 1789.4,
    "end": 1795.52,
    "text": " Und ich fühle mich wie das Kaninchen gefangen, ich muss und es gibt keine andere Wahl."
  },
  {
    "start": 1795.52,
    "end": 1797.84,
    "text": " Du bist eingelockt jetzt in diese Nummer."
  },
  {
    "start": 1797.84,
    "end": 1798.84,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1798.84,
    "end": 1803.8,
    "text": " Und ich gehe zur Schublade und nehmen Viagra und dann komme ich zurück und pack sie grob"
  },
  {
    "start": 1803.8,
    "end": 1808.8,
    "text": " am Hals und ziehe sie rüber und dann haben wir sechs Stunden lang Sex und ich probiere"
  },
  {
    "start": 1808.8,
    "end": 1812.56,
    "text": " alles aus, was ich jemals in einem Porno gesehen habe."
  },
  {
    "start": 1812.56,
    "end": 1824.8,
    "text": " Und danach ist sie fürchterlich verliebt in mich, will mich am nächsten Tag wiedersehen,"
  },
  {
    "start": 1824.8,
    "end": 1828.16,
    "text": " ich überrede mich dazu, mich wiederzutreffen."
  },
  {
    "start": 1828.16,
    "end": 1831.92,
    "text": " Also ich weiß noch, wie ich zuhause sitze und ich habe keine Lust und hast so ne Stimme"
  },
  {
    "start": 1831.92,
    "end": 1835.4,
    "text": " und die sagt, hey, du solltest dankbar sein und nutzt die Gelegenheit."
  },
  {
    "start": 1835.4,
    "end": 1838.6,
    "text": " Das ist das, was du immer wolltest mit Momo und Heise."
  },
  {
    "start": 1838.6,
    "end": 1839.6,
    "text": " Genau, genau."
  },
  {
    "start": 1839.6,
    "end": 1840.6,
    "text": " Versuch mich."
  },
  {
    "start": 1840.6,
    "end": 1841.6,
    "text": " Jetzt hast du es, jetzt nimmst du es nicht."
  },
  {
    "start": 1841.6,
    "end": 1842.6,
    "text": " Du hast Luffy."
  },
  {
    "start": 1842.6,
    "end": 1845.2,
    "text": " Genau, genau, das ist genau, was du immer wolltest."
  },
  {
    "start": 1845.2,
    "end": 1852.4,
    "text": " Und ich weiß, ich melde mich, sag zu und wir haben noch mal Sex, zwei Mal ohne Viagra,"
  },
  {
    "start": 1852.4,
    "end": 1857.6,
    "text": " trotzdem stundenlang und ich, genau, da ist so Punkte sammeln, mich beweisen."
  },
  {
    "start": 1857.6,
    "end": 1866.36,
    "text": " Und danach ist die Frau richtig verliebt in mich und ich ekel mich."
  },
  {
    "start": 1866.36,
    "end": 1870.6,
    "text": " Du hast dich so abgearbeitet an dir selber eigentlich."
  },
  {
    "start": 1870.6,
    "end": 1878.08,
    "text": " Also da waren so viele Gefühle, Grenzen von mir, die ich übergangen habe und auch das"
  },
  {
    "start": 1878.08,
    "end": 1888.24,
    "text": " ganze Würgen, Anspucken, Analsex, also ich habe es gemacht für sie."
  },
  {
    "start": 1888.24,
    "end": 1895.2,
    "text": " Ich habe gedacht, ich muss dir so was Krasses, ein krasses Erlebnis bieten."
  },
  {
    "start": 1895.2,
    "end": 1896.2,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1896.2,
    "end": 1903.2,
    "text": " Und da ist, also dieser eine Teil, der irgendwie so stolz ist, so ha ha, wie krass ich war"
  },
  {
    "start": 1903.2,
    "end": 1907.28,
    "text": " und dieser andere Teil, genau."
  },
  {
    "start": 1907.28,
    "end": 1909.36,
    "text": " Der weiß was über dich, der weiß was."
  },
  {
    "start": 1909.36,
    "end": 1910.36,
    "text": " Der hat, ja."
  },
  {
    "start": 1910.36,
    "end": 1915.32,
    "text": " Ganz extrem, also irgendwie fühle ich mich vergewaltigt, dass ich über so viele Grenzen"
  },
  {
    "start": 1915.32,
    "end": 1916.32,
    "text": " gegangen bin."
  },
  {
    "start": 1916.32,
    "end": 1926.12,
    "text": " Ich habe mich danach, das mir peinlich, ich habe mich geäkelt und Abscheu empfunden"
  },
  {
    "start": 1926.12,
    "end": 1930.12,
    "text": " und wollte Distanz und, ja."
  },
  {
    "start": 1930.12,
    "end": 1937.04,
    "text": " Ja, ich finde es, also ich finde es so sehr zentral, weil es verdeutlicht so wie du, so"
  },
  {
    "start": 1937.04,
    "end": 1941.72,
    "text": " du kriegst so eine Situation oder so ein Objekt als Gegenüber, aber du machst es wirklich"
  },
  {
    "start": 1941.72,
    "end": 1942.72,
    "text": " mit dir selber."
  },
  {
    "start": 1942.72,
    "end": 1950.28,
    "text": " Also das ist wie ein Stein und du arbeitest dich ab und merkst gar nicht, wir haben keine"
  },
  {
    "start": 1950.28,
    "end": 1953.8,
    "text": " Grenzverhandlungen, sie sind meine Grenzen, ich übergehe mich, übergehe mich, übergehe"
  },
  {
    "start": 1953.8,
    "end": 1954.8,
    "text": " mich."
  },
  {
    "start": 1954.8,
    "end": 1955.8,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1955.8,
    "end": 1958.96,
    "text": " Und wir haben alle eine Vorstellung, dass wir gerne authentisch sein wollen und glauben,"
  },
  {
    "start": 1958.96,
    "end": 1961.8,
    "text": " die Wirksamkeit auf das Gegenüber wäre das Authentische."
  },
  {
    "start": 1961.8,
    "end": 1968.64,
    "text": " So dieses, wenn du so antwortest oder reagierst, wie ich mir vorstelle authentisch zu sein,"
  },
  {
    "start": 1968.64,
    "end": 1969.64,
    "text": " dann bin ich authentisch."
  },
  {
    "start": 1969.64,
    "end": 1975.24,
    "text": " Aber das Authentische war eigentlich die Selbstoffenbarung, ich habe keine Lust eigentlich"
  },
  {
    "start": 1975.24,
    "end": 1976.24,
    "text": " will ich nicht."
  },
  {
    "start": 1976.24,
    "end": 1977.24,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1977.24,
    "end": 1981.08,
    "text": " Und das hätte sich wahrscheinlich nach 15 Minuten geändert."
  },
  {
    "start": 1981.08,
    "end": 1986.68,
    "text": " Ja, ja durch das Durchwandern von dieser Offenbarung oder so, durch die Entspannung,"
  },
  {
    "start": 1986.68,
    "end": 1987.68,
    "text": " durch den Keinstress."
  },
  {
    "start": 1987.68,
    "end": 1992.6,
    "text": " Also ich stelle mir vor, ich hätte vieles von dem Gleichen machen können, wenn ich"
  },
  {
    "start": 1992.6,
    "end": 1999.96,
    "text": " mir erlaubt hätte am Anfang zu sagen, hey ich bin verunsichert oder lass uns erst mal was"
  },
  {
    "start": 1999.96,
    "end": 2000.96,
    "text": " essen."
  },
  {
    "start": 2000.96,
    "end": 2001.96,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 2001.96,
    "end": 2008.2,
    "text": " Und wenn ich mir erlaubt hätte, also wenn ich zugegeben hätte, dass ich ein bisschen"
  },
  {
    "start": 2008.2,
    "end": 2015.2,
    "text": " kennenlernen, Sicherheit, sowas brauche, vielleicht hätte ich das Gleiche gemacht und"
  },
  {
    "start": 2015.2,
    "end": 2016.2,
    "text": " genossen."
  },
  {
    "start": 2016.2,
    "end": 2028.44,
    "text": " Ja, da denke ich auch, gerade mit neuen Partnern und beim Sex, da gibt es so viel Irritationen"
  },
  {
    "start": 2028.44,
    "end": 2031.84,
    "text": " und wir drücken die zur Seite, um das Ding durchzuziehen."
  },
  {
    "start": 2031.84,
    "end": 2032.84,
    "text": " Ja, ja."
  },
  {
    "start": 2032.84,
    "end": 2039.4,
    "text": " Dann später haben wir wie so einen Kater und müssen irgendwie uns um die ganzen Wunden"
  },
  {
    "start": 2039.4,
    "end": 2041.44,
    "text": " kümmern, die dabei entstanden sind."
  },
  {
    "start": 2041.44,
    "end": 2049.88,
    "text": " Und also auf Dauer oder die meisten Leuten empfehle ich die ganzen Gespräche davor zu"
  },
  {
    "start": 2049.88,
    "end": 2050.88,
    "text": " führen."
  },
  {
    "start": 2050.88,
    "end": 2056.64,
    "text": " Ja, und dann und da bin ich stolz drauf mit meiner Freundin, mit der ich jetzt schon"
  },
  {
    "start": 2056.64,
    "end": 2059.72,
    "text": " fast fünf Jahre, vier und ein halb Jahre zusammen bin."
  },
  {
    "start": 2059.72,
    "end": 2065.12,
    "text": " Also wir haben über die Jahre immer wieder über Kleinigkeiten geredet, die wir mochten,"
  },
  {
    "start": 2065.12,
    "end": 2078.24,
    "text": " was es in uns auslöst und bis da weniger, wie so Kollateralschaden entsteht, so weniger"
  },
  {
    "start": 2078.24,
    "end": 2085.72,
    "text": " dieses Theater, das man aufhört und durchzieht mit einem klaren Ergebnis und mehr ein, immer"
  },
  {
    "start": 2085.72,
    "end": 2087.72,
    "text": " wieder neu schauen mag ich das gerade."
  },
  {
    "start": 2087.72,
    "end": 2093.92,
    "text": " Und dann sind manchmal die verbundensten Momente, die, wo wir aufhören Sex zu haben."
  },
  {
    "start": 2093.92,
    "end": 2099.64,
    "text": " Ja, ich mag, ich liebe die Idee."
  },
  {
    "start": 2099.64,
    "end": 2101.24,
    "text": " Ich meine, ich denke gerade an Beziehungen."
  },
  {
    "start": 2101.24,
    "end": 2107.4,
    "text": " Ich denke an ganz viele, also das eine ist so, was ich bei mir erwische, ist, wenn ich"
  },
  {
    "start": 2107.4,
    "end": 2110.52,
    "text": " so eine schlechte sexuelle Erfahrung hatte, wenn ich über meine Grenzen gehe und mich"
  },
  {
    "start": 2110.52,
    "end": 2115.48,
    "text": " so ineffektiv fühle und mich am Ende denke, warum habe ich das und das gemacht, war nur"
  },
  {
    "start": 2115.48,
    "end": 2117.0,
    "text": " ein Schauspiel für das Gegenüber."
  },
  {
    "start": 2117.0,
    "end": 2120.6,
    "text": " Dann kommt auch der Gedanke, ich brauche einfach nur bessere Waffen und dann mache"
  },
  {
    "start": 2120.6,
    "end": 2122.0,
    "text": " ich mehr, dasselbe."
  },
  {
    "start": 2122.0,
    "end": 2126.2,
    "text": " Also du kannst dich auch so in eine falsche Richtung entwickeln, indem man immer wieder"
  },
  {
    "start": 2126.2,
    "end": 2128.96,
    "text": " die gleiche Wunde nochmal über sich selber drüber stolpert."
  },
  {
    "start": 2128.96,
    "end": 2135.44,
    "text": " Da habe ich nicht so gut funktioniert, ich sollte nochmal Sex machen und besser funktionieren"
  },
  {
    "start": 2135.44,
    "end": 2137.92,
    "text": " und dann funktioniere ich noch weniger gut."
  },
  {
    "start": 2137.92,
    "end": 2147.08,
    "text": " Genau, also ich glaube, wir haben alle da verschiedene Kindheitsverletzungen, Traumatisierungen und"
  },
  {
    "start": 2147.08,
    "end": 2148.76,
    "text": " dann ist da die große Tendenz."
  },
  {
    "start": 2148.76,
    "end": 2154.12,
    "text": " Ich will das gleiche reinszenieren und ich will Kontrolle darüber erlangen."
  },
  {
    "start": 2154.12,
    "end": 2160.92,
    "text": " Also da kann ich auch für mich sagen, irgendwie so ein Ding, das ich früher durchgezogen hat,"
  },
  {
    "start": 2160.92,
    "end": 2166.84,
    "text": " war, dass ich mir, ich versuche ein schöneres Wort zu finden, aber ich meine einfach abgefagte"
  },
  {
    "start": 2166.84,
    "end": 2176.8,
    "text": " Frauen suche, ins dann irgendwie schaffe so das Gold darin zu finden, so zu sein, dass"
  },
  {
    "start": 2176.8,
    "end": 2182.76,
    "text": " ich nur das Gute mir abhole und den ganzen Dreck nicht abbekomme."
  },
  {
    "start": 2182.76,
    "end": 2187.96,
    "text": " Wie so ein Spiel auch sein, wie das Risiko."
  },
  {
    "start": 2187.96,
    "end": 2189.96,
    "text": " Ja, ja."
  },
  {
    "start": 2189.96,
    "end": 2197.52,
    "text": " Und also mit mehr Selbsterkenntnis und Selbsterkzeptanz oder ich kann einfach sagen, ich hatte immer"
  },
  {
    "start": 2197.52,
    "end": 2203.08,
    "text": " Freunde, die da irgendwie gesünder waren, die haben gesagt, das ist doch Stress, das"
  },
  {
    "start": 2203.08,
    "end": 2204.08,
    "text": " tut doch weh."
  },
  {
    "start": 2204.08,
    "end": 2206.08,
    "text": " So, warum machst du den Scheiß mit?"
  },
  {
    "start": 2206.08,
    "end": 2207.08,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 2207.08,
    "end": 2216.96,
    "text": " Und also mir einzugestehen, dass es schlimm ist, weh tote, verunsichert ist, ich nicht"
  },
  {
    "start": 2216.96,
    "end": 2222.68,
    "text": " beschimpft werden möchte, nicht gedemütigt, nicht bestimmte Maße an Unsicherheit wirklich"
  },
  {
    "start": 2222.68,
    "end": 2224.36,
    "text": " nicht erleben möchte."
  },
  {
    "start": 2224.36,
    "end": 2229.92,
    "text": " Also erst wenn ich mir diese peinlichen, schmerzhaften Gefühle eingestehe, dann kann ich mich gut"
  },
  {
    "start": 2229.92,
    "end": 2231.12,
    "text": " um mich kümmern."
  },
  {
    "start": 2231.12,
    "end": 2239.64,
    "text": " Und davor ist diese Kontrollzwang, ich will so mächtig werden, dass das nie wieder passiert."
  },
  {
    "start": 2239.64,
    "end": 2243.04,
    "text": " Gleichzeitig reinstiniere ich die ganze Zeit, um zu üben."
  },
  {
    "start": 2243.04,
    "end": 2244.04,
    "text": " Ja, ja, ja."
  },
  {
    "start": 2244.04,
    "end": 2247.24,
    "text": " Ja, ich war ein bisschen abstrakt."
  },
  {
    "start": 2247.24,
    "end": 2253.04,
    "text": " Ich kann, ich will eine Geschichte dazu erzählen, die für mich bedeutend war."
  },
  {
    "start": 2253.04,
    "end": 2258.56,
    "text": " Ich habe vier Jahre Teilboxen gemacht, Wettkämpfe unterrichtet, ist noch immer ein großer Teil"
  },
  {
    "start": 2258.56,
    "end": 2260.2,
    "text": " meiner Identität."
  },
  {
    "start": 2260.2,
    "end": 2265.72,
    "text": " Und so eins der stolzesten Sachen ist, wenn ich in einem Kampf bin und jemand mir so richtig"
  },
  {
    "start": 2265.72,
    "end": 2269.92,
    "text": " ins Gesicht tritt, verschlägt und ich stehe noch immer."
  },
  {
    "start": 2269.92,
    "end": 2275.16,
    "text": " Und das gibt mir so ein Gefühl von Unverwundbarkeit drüberstehen."
  },
  {
    "start": 2275.16,
    "end": 2283.04,
    "text": " Und damit meiner Freundin, wir haben auch experimentiert beim Sex und irgendwann watscht"
  },
  {
    "start": 2283.04,
    "end": 2287.72,
    "text": " sie mich und ich denke mir voll geil, das ist so eine Erlaubnis, jetzt darf ich auch"
  },
  {
    "start": 2287.72,
    "end": 2290.08,
    "text": " wild sein und ganz umgehämmt."
  },
  {
    "start": 2290.08,
    "end": 2297.24,
    "text": " Und genau, dann gibt es so, es ist mir auch peinlich, ich mach es trotzdem, da gibt es"
  },
  {
    "start": 2297.24,
    "end": 2299.0,
    "text": " so ein Gesicht, da mach ich dann so."
  },
  {
    "start": 2299.0,
    "end": 2301.32,
    "text": " Und denke ich bin voll wild."
  },
  {
    "start": 2301.32,
    "end": 2307.04,
    "text": " Und sie sagt, ja das sieht eigentlich aus wie jemand der Schmerzen hat."
  },
  {
    "start": 2307.04,
    "end": 2312.84,
    "text": " Und dann voll der Konflikt für mich."
  },
  {
    "start": 2312.84,
    "end": 2317.0,
    "text": " Ich denke mir, nee, nee, ich finde das geil und Erlaubnis und jetzt darf ich wild sein."
  },
  {
    "start": 2317.0,
    "end": 2321.04,
    "text": " Das ist das Rehenszenierte, aber eigentlich sieht man äußerlich was anderes als das,"
  },
  {
    "start": 2321.04,
    "end": 2322.6,
    "text": " was du dir innerlich erzählst."
  },
  {
    "start": 2322.6,
    "end": 2328.0,
    "text": " Und dann sagt sie, ja also für mich siehst du aus wie ein Kind, was Schmerzen hat."
  },
  {
    "start": 2328.0,
    "end": 2335.76,
    "text": " Und dann, ja das hat mich voll verunsichert in meiner Identität als Mann, der es wild"
  },
  {
    "start": 2335.76,
    "end": 2343.84,
    "text": " möchte und später zeige ich hier so Boxkämpfe von mir und da stehe ich halt mit hochgezogenen"
  },
  {
    "start": 2343.84,
    "end": 2350.4,
    "text": " Schultern im Kampf und jemand anders schlägt nach mir und ich nutze halt die Schultern"
  },
  {
    "start": 2350.4,
    "end": 2353.36,
    "text": " und die Hände um mal ein Kind zu schützen."
  },
  {
    "start": 2353.36,
    "end": 2359.08,
    "text": " Und dann, und will ja das halt zeigen, was ich ein krasser Kerl ich bin und sie sagt,"
  },
  {
    "start": 2359.08,
    "end": 2365.0,
    "text": " war so ähnlich schaust du, wenn du von deiner Mutter erzählst wie sie ausgerastet ist"
  },
  {
    "start": 2365.0,
    "end": 2366.32,
    "text": " und nach dir geschlagen hat."
  },
  {
    "start": 2366.32,
    "end": 2367.32,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 2367.32,
    "end": 2368.32,
    "text": " Und aua."
  },
  {
    "start": 2368.32,
    "end": 2369.32,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 2369.32,
    "end": 2376.84,
    "text": " Also meine ganze Boxerkarriere habe ich meine Kindheit inszeniert und war so stolz drauf,"
  },
  {
    "start": 2376.84,
    "end": 2378.84,
    "text": " dass mir die Schläge nichts ausmachen."
  },
  {
    "start": 2378.84,
    "end": 2379.84,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 2379.84,
    "end": 2383.8,
    "text": " Ja, du bist der Gewinner ehemaliger Konflikte."
  },
  {
    "start": 2383.8,
    "end": 2384.8,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 2384.8,
    "end": 2385.8,
    "text": " Du stehst einfach drüber."
  },
  {
    "start": 2385.8,
    "end": 2386.8,
    "text": " Ja, ja."
  },
  {
    "start": 2386.8,
    "end": 2389.0,
    "text": " Und das hat mich sehr bewegt."
  },
  {
    "start": 2389.0,
    "end": 2395.04,
    "text": " Also ich habe noch mal Spaß an Boxen und auch an diesem so getroffen und was wegstecken"
  },
  {
    "start": 2395.04,
    "end": 2402.52,
    "text": " und trotzdem, also die ganzen Jahre, ich habe das verleugnet, dass ich da irgendwie meine"
  },
  {
    "start": 2402.52,
    "end": 2408.56,
    "text": " Kindheit inszeniere und mir jedes Mal aufs Neue beweist, dass es mir nichts macht, macht"
  },
  {
    "start": 2408.56,
    "end": 2409.56,
    "text": " mir nichts."
  },
  {
    "start": 2409.56,
    "end": 2410.56,
    "text": " Stecke ich alles weg."
  },
  {
    "start": 2410.56,
    "end": 2412.16,
    "text": " Ja, versuch es nochmal."
  },
  {
    "start": 2412.16,
    "end": 2419.44,
    "text": " Und glaubst du, ich habe so eine schöne Fantasie, dass diese alltägliche Situation und das"
  },
  {
    "start": 2419.44,
    "end": 2426.2,
    "text": " alltägliche Selbstoffenbaren, also wie so ein Sack von Traumata aus der Kindheit, aus"
  },
  {
    "start": 2426.2,
    "end": 2428.88,
    "text": " deinen Erlebenserfahrungen immer ein Stück weit abbaut."
  },
  {
    "start": 2428.88,
    "end": 2429.88,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 2429.88,
    "end": 2430.88,
    "text": " Absolut."
  },
  {
    "start": 2430.88,
    "end": 2435.0,
    "text": " Ist es deine Meinung nach so, dass du da rückwärtsgegen kannst in deinen kindlichen Erfahrungen?"
  },
  {
    "start": 2435.0,
    "end": 2436.0,
    "text": " Absolut."
  },
  {
    "start": 2436.0,
    "end": 2437.0,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 2437.0,
    "end": 2442.4,
    "text": " Und also wenn ich ehrlich bin, dann kommen genau die Gefühle hoch, die ich früher nicht"
  },
  {
    "start": 2442.4,
    "end": 2443.4,
    "text": " verarbeiten konnte."
  },
  {
    "start": 2443.4,
    "end": 2444.4,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 2444.4,
    "end": 2449.52,
    "text": " Die sind oft noch immer als überwältigend gespeichert und für erwachsene Menschen sind"
  },
  {
    "start": 2449.52,
    "end": 2453.32,
    "text": " die, also meistens nicht überwältigend."
  },
  {
    "start": 2453.32,
    "end": 2456.76,
    "text": " Das ist schon so die erste Illusion, einfach nur weil ich ein größeres Körper, ein größeres"
  },
  {
    "start": 2456.76,
    "end": 2459.44,
    "text": " Nervensystem, größeren Wortschatz habe."
  },
  {
    "start": 2459.44,
    "end": 2464.6,
    "text": " Ich kann Gefühle aushalten, die für Kinder gefährlich sind."
  },
  {
    "start": 2464.6,
    "end": 2469.52,
    "text": " Manchmal sind die trotzdem überwältigend."
  },
  {
    "start": 2469.52,
    "end": 2470.52,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 2470.52,
    "end": 2475.28,
    "text": " Ich kann mich halt mehr ressourcen, ich kann Therapie nehmen, ich kann zum Yoga gehen,"
  },
  {
    "start": 2475.28,
    "end": 2480.6,
    "text": " meditieren, Theater, Bilder malen, also mit Freunden drüber reden."
  },
  {
    "start": 2480.6,
    "end": 2481.6,
    "text": " Das ist die Verarbeitung."
  },
  {
    "start": 2481.6,
    "end": 2482.6,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 2482.6,
    "end": 2486.6,
    "text": " Also ich war ja als Kind, wer es uns erwachsen hat, du kannst schon mal spazieren gehen,"
  },
  {
    "start": 2486.6,
    "end": 2490.4,
    "text": " konntest du vielleicht früher nicht in diesen ausweglosen Situationen, wo sich das so etabliert"
  },
  {
    "start": 2490.4,
    "end": 2491.4,
    "text": " hat."
  },
  {
    "start": 2491.4,
    "end": 2492.4,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 2492.4,
    "end": 2494.96,
    "text": " Und dann warst du in der Ecke gedrängt und du warst einfach alleine in einem Zimmer"
  },
  {
    "start": 2494.96,
    "end": 2495.96,
    "text": " zum Beispiel."
  },
  {
    "start": 2495.96,
    "end": 2498.6,
    "text": " Konntest du nicht sagen, ich gehe mal kurz zwei Stunden in die Sauna oder so."
  },
  {
    "start": 2498.6,
    "end": 2499.6,
    "text": " Voll."
  },
  {
    "start": 2499.6,
    "end": 2499.6,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 2499.6,
    "end": 2502.32,
    "text": " Und dann bist du wirklich, du bist so abhängig, da ist Todesangst."
  },
  {
    "start": 2502.32,
    "end": 2509.12,
    "text": " Wenn deine Eltern dich nicht lieben und füttern und schützen, dann stirbst du."
  },
  {
    "start": 2509.12,
    "end": 2515.32,
    "text": " Also ich habe so einen Satz gelesen, der mich sehr inspiriert, ich weiß nicht mehr von"
  },
  {
    "start": 2515.32,
    "end": 2518.2,
    "text": " wem, ein Therapeut, der gesagt hat, das Schlimmste ist schon passiert."
  },
  {
    "start": 2518.2,
    "end": 2519.2,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 2519.2,
    "end": 2523.36,
    "text": " Und ich glaube, wir wollen nicht ehrlich sein, weil wir immer noch glauben, das Schlimmste"
  },
  {
    "start": 2523.36,
    "end": 2528.0,
    "text": " wird wieder passieren und es wird sich wieder so einen großen Impact auf unser System haben."
  },
  {
    "start": 2528.0,
    "end": 2529.0,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 2529.0,
    "end": 2534.72,
    "text": " Aber ich glaube so, ressourcenlos und dieser drohende Verbindungslust, der wirklich sehr"
  },
  {
    "start": 2534.72,
    "end": 2538.28,
    "text": " viel mehr Tod war für ein Kind, ist für dich als Erwachsener managbar."
  },
  {
    "start": 2538.28,
    "end": 2539.28,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 2539.28,
    "end": 2540.28,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 2540.28,
    "end": 2546.76,
    "text": " Also davon will ich grundsätzlich alle Zuschauer überzeugen, du hältst."
  },
  {
    "start": 2546.82,
    "end": 2553.82,
    "text": " viel, viel mehr aus, als du glaubst. Bei den meisten Konflikten, du kannst ehrlich sein."
  },
  {
    "start": 2553.82,
    "end": 2562.02,
    "text": " Und dann du musst, du musst nicht alle eine Gefühle kennen. Dann Körper wird sich verspannen,"
  },
  {
    "start": 2562.02,
    "end": 2567.82,
    "text": " vielleicht zittern, vielleicht sind da Bewegungsimpulse, sich schnell wieder zu entschuldigen,"
  },
  {
    "start": 2567.82,
    "end": 2575.1,
    "text": " alles zurückzunehmen, abzulenken, wegzurennen und du kannst einfach weiteratmen. Diese körperliche"
  },
  {
    "start": 2575.1,
    "end": 2584.9,
    "text": " Aktivierung meistens hört dich einfach wieder auf. Mit mehr Übung lernst du dich kennen und dann"
  },
  {
    "start": 2584.9,
    "end": 2591.06,
    "text": " kannst du diese körperlichen Zustände auch benennen. Dann, es gibt so hohe Worte, die ich"
  },
  {
    "start": 2591.06,
    "end": 2602.62,
    "text": " früher nicht kannte, Unsicherheit, Verlegenheit, auch Angst zu zugeben, Wut. Hätte ich früher"
  },
  {
    "start": 2602.62,
    "end": 2607.26,
    "text": " nie zugegeben. Und jetzt, wenn mein Körper so reagiert, kann ich sagen, ich werde richtig wütend."
  },
  {
    "start": 2607.26,
    "end": 2617.9,
    "text": " Ja, also durch Ehrlichkeit kommen diese alten Gefühle hoch, die wir vermieden haben. Wir können"
  },
  {
    "start": 2617.9,
    "end": 2624.5,
    "text": " die verarbeiten, manchmal schon einfach durchatmen. Wenn du eine Gruppe hast oder zu einem Kurs gehst,"
  },
  {
    "start": 2624.5,
    "end": 2630.9,
    "text": " dann wirst du unterstützt, das Worte dafür zu finden. Oh, danke, das war, ja, Worte finden."
  },
  {
    "start": 2630.9,
    "end": 2639.26,
    "text": " Ja, also es gibt so viele Bereiche, wo wir unentwickelt sind. Bei einem Kind, die Eltern fragen"
  },
  {
    "start": 2639.26,
    "end": 2643.38,
    "text": " immer, wie fühlt sich das an? Hast du Bauchwee? Ist es Hunger? Drückt dich einen Furtz? Du"
  },
  {
    "start": 2643.38,
    "end": 2648.34,
    "text": " entwickelst ein Vokabular und bestimmte Sachen haben wir nicht ausgeprägt und dann kriegen wir"
  },
  {
    "start": 2648.34,
    "end": 2657.58,
    "text": " halt nur Bauchwee, ohne zu merken, dass wir tot traurig sind, gekränkt. Ich glaube, dass wir auf"
  },
  {
    "start": 2657.58,
    "end": 2664.74,
    "text": " diese unbenannten Emotionen einfach nur in der Reaktion leben. Also so dieses, wirklich wie"
  },
  {
    "start": 2664.74,
    "end": 2669.1,
    "text": " es so eine Art von Vokabular kennenlernen, dass du gar nicht alleine wirklich machen kannst."
  },
  {
    "start": 2669.1,
    "end": 2676.34,
    "text": " Also ich habe sehr gebraucht, dass ich ein Wort finde für das, was in meinem Körper abgeht,"
  },
  {
    "start": 2676.34,
    "end": 2682.54,
    "text": " zum Beispiel den Trauer. Weil ich glaube, wir in Anführungszeichen sind sehr schnell drin,"
  },
  {
    "start": 2682.54,
    "end": 2687.66,
    "text": " halt in der Reaktion auf die Wut zu leben und die in wie Auszuer agieren, weil ich sie nicht"
  },
  {
    "start": 2687.66,
    "end": 2693.34,
    "text": " benennen kann, weil ich kein Wort dafür habe. Also ich konnte gar nicht, das ist so eine große"
  },
  {
    "start": 2693.34,
    "end": 2697.78,
    "text": " Frage für mich ist, wie kann ich ehrlich sein, wenn ich mir gar nicht bewusst darüber was abgeht?"
  },
  {
    "start": 2697.78,
    "end": 2707.1,
    "text": " Voll gute Frage. Also es gibt diese Bereiche, wo wir noch keine Karte haben, kein Vokabular und"
  },
  {
    "start": 2707.1,
    "end": 2712.66,
    "text": " dann müssen wir einfach mit dem arbeiten, was da ist. Die Ebene, die ich wirklich liebe und"
  },
  {
    "start": 2712.66,
    "end": 2720.46,
    "text": " vermitteln möchte, sind Körperempfindungen und dann, ich kann bei Sinnen bleiben und berichten,"
  },
  {
    "start": 2720.46,
    "end": 2727.5,
    "text": " was ich für den Auslöser halte. Also jemand fragt mich, hey, hast du Lust, da machen"
  },
  {
    "start": 2727.5,
    "end": 2736.18,
    "text": " wir einen spontan mit mir in Urlaub zu fahren und mein Verstand sucht nach einer Antwort."
  },
  {
    "start": 2736.18,
    "end": 2742.5,
    "text": " Irgendwann merke ich, ich schau zur Seite und ich ziehe die Mundwinkel nach unten und während"
  },
  {
    "start": 2742.5,
    "end": 2749.26,
    "text": " ich das sage, merke ich und kann mir eingestehen, dass ich keinen Bock habe. Also oft denken wir,"
  },
  {
    "start": 2749.26,
    "end": 2756.1,
    "text": " wir brauchen eine gute Begründung, irgendwas, was zu unserer Persönlichkeit passt, edle Motive"
  },
  {
    "start": 2756.1,
    "end": 2765.06,
    "text": " und ich kann diese Empfindungen schon benutzen als Grundlage und sagen, meine Mundwinkel ziehen"
  },
  {
    "start": 2765.06,
    "end": 2772.42,
    "text": " sich zusammen oder ich spüre schwitze Hände, irgend sowas. Meine Freundin umarmt ihren Ex-Freund"
  },
  {
    "start": 2772.42,
    "end": 2778.66,
    "text": " lange und dann vielleicht habe ich dann noch keinen Konzept, richtig und falsch, keine Grenzen,"
  },
  {
    "start": 2778.66,
    "end": 2783.22,
    "text": " wir haben nie darüber geredet und ich kann anfangen und sagen, ich merke, wie ich euch anstarre,"
  },
  {
    "start": 2783.22,
    "end": 2792.22,
    "text": " man magen sich verspannt oder, hey, ich merke, wie ich auf dem Boden schau und irgendwie nicht dazu"
  },
  {
    "start": 2792.22,
    "end": 2798.22,
    "text": " stoßen möchte oder also ich kann ja mal ehrlich sein über das, was gerade ist. Ganz oft ist es"
  },
  {
    "start": 2798.22,
    "end": 2809.9,
    "text": " meine Körperhaltung, Empfindungen in Bauch, Brustkorb. Ich denke an viele Frauen, die so suchen"
  },
  {
    "start": 2809.9,
    "end": 2816.02,
    "text": " nach Grenzen, um sich zu schützen und oft irgendwie mentale Konstrukte haben wollen von so einer"
  },
  {
    "start": 2816.02,
    "end": 2821.38,
    "text": " Grenze, darf ich das? Darf ich da Nein sagen? Ja. Und also da werde ich inspirieren in dem Moment,"
  },
  {
    "start": 2821.38,
    "end": 2827.18,
    "text": " wo die Kehle eng wird oder sich der Bauch anspannt. Das ist doch schon ein Grund, Tuba zu reden,"
  },
  {
    "start": 2827.18,
    "end": 2833.06,
    "text": " hey, das ist das, was ist einfach. Ja, ja. Das ist der restlichen Konstrukt, ich muss Worte zusammen"
  },
  {
    "start": 2833.06,
    "end": 2837.98,
    "text": " zu setzen bauen und schon bin ich nie mehr im Moment, wo Dinge sind schon oder, dass so die"
  },
  {
    "start": 2837.98,
    "end": 2844.46,
    "text": " Körpersprache ist einfach schon da. Genau. Und damit es radikale Ehrlichkeit auch berichte darüber,"
  },
  {
    "start": 2844.46,
    "end": 2853.22,
    "text": " was ist. Ja. Und ich kann immer bei Sinnen anfangen, hey, ich hab gehört und ich hab gesehen und mein"
  },
  {
    "start": 2853.22,
    "end": 2859.1,
    "text": " Körper reagiert darauf. Und dann kann ich dazu sagen, was mein Verstand sich da ausdenkt und"
  },
  {
    "start": 2859.1,
    "end": 2864.54,
    "text": " Konzepten zusammenhängen. Und ich stelle mir vor, ein Beziehungen wird dadurch auch erst mal anstrengender."
  },
  {
    "start": 2864.54,
    "end": 2869.66,
    "text": " Vielleicht auch, weil wir ein Muster brechen, weil wir vielleicht, ich stelle mir vor, dass viele"
  },
  {
    "start": 2869.66,
    "end": 2874.02,
    "text": " Beziehungen darauf funktionieren, dass man diesen Deal eingeht. So, hey, ich bin gut zu dir und du"
  },
  {
    "start": 2874.02,
    "end": 2880.9,
    "text": " bist gut zu mir, okay, passt so. Wir halten uns in diesem Komfort. Und ich stelle mir vor,"
  },
  {
    "start": 2880.9,
    "end": 2886.46,
    "text": " jetzt kommt eine Person, ein Kurs von dir, macht auf, erzählt oder berichtet von dem, was in"
  },
  {
    "start": 2886.46,
    "end": 2891.38,
    "text": " ihrem Körper oder in seinem Körper abgeht und erst mal ist Irritation in der Beziehung, weil"
  },
  {
    "start": 2891.38,
    "end": 2895.22,
    "text": " die, man gegenüber vielleicht nicht die alte Version von mir kriegt und denkt, warum, was redest"
  },
  {
    "start": 2895.22,
    "end": 2903.38,
    "text": " du jetzt so, ist gerade okay bei uns, oder? Ja. Also Veränderung ist grundsätzlich oder"
  },
  {
    "start": 2903.38,
    "end": 2911.14,
    "text": " potenziell belastend. Ja. Ich hab ja so bestimmte Routinen, Rituale, wie jetzt mit dir, wenn du als"
  },
  {
    "start": 2911.14,
    "end": 2917.9,
    "text": " Partner eingespielt und wenn du dann anders reagierst, das ist erstmal verwirrend und verursacht"
  },
  {
    "start": 2917.9,
    "end": 2925.46,
    "text": " und Unsicherheit. Ja. Gleichzeitig, also auf Dauer dieses Beisinnen zu bleiben, macht Beziehungen"
  },
  {
    "start": 2925.46,
    "end": 2933.5,
    "text": " verdammt einfach. Und das so ein Beispiel, das ich gerne erzähle und... Was ist das einfache?"
  },
  {
    "start": 2933.5,
    "end": 2939.94,
    "text": " Ich bin neugierig, ne? Also da kommen Paare zu mir und die fangen oft an mit so einer Geschichte wie,"
  },
  {
    "start": 2939.94,
    "end": 2944.74,
    "text": " ja, ich bin jetzt hier mal radikal ehrlich, du unterrichtest das Jahr und jetzt sage ich mal,"
  },
  {
    "start": 2944.74,
    "end": 2948.94,
    "text": " was letztes Wochen dann erst wieder passiert ist. Vor allen Menschen, die mir wichtig sind,"
  },
  {
    "start": 2948.94,
    "end": 2956.9,
    "text": " die ich liebe, hat er mich wieder gedemütigt, richtig meine Seele vergewaltigt, auf mich geschissen"
  },
  {
    "start": 2956.9,
    "end": 2965.46,
    "text": " und eigentlich, es war so ein Genickschuss in meinen Vertrauen. Er hat wieder jeden Keim von Hoffnung"
  },
  {
    "start": 2965.46,
    "end": 2974.06,
    "text": " zertrampelt, jemals mit Würde behandelt zu werden und er stimmt nicht zu. Zwei verschiedene"
  },
  {
    "start": 2974.06,
    "end": 2979.22,
    "text": " Stories im Kopf. Genau. Ich habe was anderes gemeint oder so. Genau, vielleicht sagt er so was wie,"
  },
  {
    "start": 2979.22,
    "end": 2986.46,
    "text": " \"Ne, ich tu immer alles für dich und ich übernehme mich und gehe über meine Grenzen, um deine"
  },
  {
    "start": 2986.46,
    "end": 2995.9,
    "text": " Erwartungen zu erfüllen. Du bist das Wichtigste in meinem Leben.\" Ja, und da streiten die halt,"
  },
  {
    "start": 2995.9,
    "end": 3003.82,
    "text": " also auf diesem Level an Interpretation, vorher hätte gesagt, Verschwörung. Da gibt es keine"
  },
  {
    "start": 3003.82,
    "end": 3013.22,
    "text": " Kontakt. Also die müssen anfangen, von echten Momenten zu sprechen und dann mit etwas Arbeit sagt"
  },
  {
    "start": 3013.22,
    "end": 3019.46,
    "text": " sie, \"Wir haben telefoniert, du hast gesagt beim Geburtstag von deinem Vater, bin ich diesmal"
  },
  {
    "start": 3019.46,
    "end": 3025.42,
    "text": " garantiert pünktlich, ich bin um sieben da versprochen.\" Und dann bin ich beim Geburtstag"
  },
  {
    "start": 3025.42,
    "end": 3031.3,
    "text": " von meinem Vater. Ich schau auf die Uhr, der Zeiger ist bei siebzehn Nachsieben, ich schau"
  },
  {
    "start": 3031.3,
    "end": 3037.62,
    "text": " meinen Vater an und der schüttelt den Kopf, zieht die Mundwinkel nach unten und klopft sich"
  },
  {
    "start": 3037.62,
    "end": 3043.7,
    "text": " gegen seine armband Uhr. Das ist mir so peinlich, mein ganzer Körper verkrampft sich, mein Kiefer"
  },
  {
    "start": 3043.7,
    "end": 3048.14,
    "text": " wird eng, ich schau zur Tür und da kommst du lächelnd rein und umarms die Nachbarin."
  },
  {
    "start": 3048.14,
    "end": 3057.62,
    "text": " Also objektive Wahrheit, also was eine Kamera hätte festhalten können. Du hast mich gedemütigt,"
  },
  {
    "start": 3057.62,
    "end": 3061.78,
    "text": " sondern du hast gelacht, zumindest ist ja auch schon Interpretation, aber da waren Lachen auf"
  },
  {
    "start": 3061.78,
    "end": 3070.22,
    "text": " deinem Gesicht. Also dieses sinnliche Berichten ist so eine große Säule, was wir in Kursen immer"
  },
  {
    "start": 3070.22,
    "end": 3077.18,
    "text": " wieder üben und es wird besonders bedeutend in intensiven Situationen, das ist die größte"
  },
  {
    "start": 3077.18,
    "end": 3082.54,
    "text": " Chance einen gemeinsamen Bezug herzustellen, dass ich wirklich sage, was ich gesehen und gehört habe,"
  },
  {
    "start": 3082.54,
    "end": 3090.86,
    "text": " ja größte Chance auf Verbindung und dann wenn ich sage, wie mein Körper darauf reagiert,"
  },
  {
    "start": 3090.86,
    "end": 3096.02,
    "text": " da kann mich niemand manipulieren, das ist und der reagiert auch jetzt, wenn ich daran denke."
  },
  {
    "start": 3096.02,
    "end": 3105.74,
    "text": " Ja. Also das ist eine Tatsache, so bin ich und dann als drittes kann ich noch dazu sagen,"
  },
  {
    "start": 3105.74,
    "end": 3113.98,
    "text": " also die Urteile, Vergleiche, meine Ideen über Respekt oder Pünktlichkeit, Vertrauen, also das"
  },
  {
    "start": 3113.98,
    "end": 3122.66,
    "text": " kann ich dann auch immer dazu sagen. Aber die größte Chance auf Verbundenheit ist dieses Berichten"
  },
  {
    "start": 3122.66,
    "end": 3128.62,
    "text": " über sinnliche Wahrnehmung. Also ich lieb das auch, ich freue mich, wenn jemand anders das macht,"
  },
  {
    "start": 3128.62,
    "end": 3137.54,
    "text": " ich mich dran erinner und ich plötzlich mein Körper mehr spüre, genauer hinschauere. Ja, da ist"
  },
  {
    "start": 3137.54,
    "end": 3144.74,
    "text": " so ein, also ich verstehe das vorher, dieses so ein Gehakel, das ist so verhakt, ich hänge in"
  },
  {
    "start": 3144.74,
    "end": 3150.3,
    "text": " meiner Story, du in deiner und wir ringen eigentlich jetzt um was, ums Recht oder um die Dominanz"
  },
  {
    "start": 3150.3,
    "end": 3158.1,
    "text": " oder so. Ja, wir wollen das Narrativ kontrollieren, ich habe Recht. Ja, ja, ja. Und ich merke auch so,"
  },
  {
    "start": 3158.1,
    "end": 3164.14,
    "text": " also eine ewig historie, die ich erlebe, in meinem Beziehungsstreiz ist so dieses, ich würde mich"
  },
  {
    "start": 3164.14,
    "end": 3170.26,
    "text": " trauen auch, auch ehrlicher und mehr berichten zu können von mir, aber ich brauche auch Deins,"
  },
  {
    "start": 3170.26,
    "end": 3175.82,
    "text": " also sobald ich so meinen Panzer wegnehme und sage so, hey, das ist die Wahrheit in mir,"
  },
  {
    "start": 3175.82,
    "end": 3180.3,
    "text": " wenn ich meinem Gegenüber nicht vertrauen kann oder das nicht so bewusst ist, dann bin ich auch"
  },
  {
    "start": 3180.3,
    "end": 3183.9,
    "text": " sehr in einer verletzlichen Position und wenn das Gegenüber immer noch in der Story im Narrativ"
  },
  {
    "start": 3183.9,
    "end": 3190.5,
    "text": " hängt, dann kann da auch potenziell so ein Ha, jetzt gibst du es zu sein. Ich glaube da haben wir"
  },
  {
    "start": 3190.5,
    "end": 3195.66,
    "text": " extrem Angst davor, dass es gegenüber irgendwie uns benutzt oder uns dann Schachmat zetzt oder so."
  },
  {
    "start": 3195.66,
    "end": 3205.82,
    "text": " Ja. Was mache ich damit? Trotzdem ehrlich sein. Ja. Also ich glaube der Effekt, den du beschreibst,"
  },
  {
    "start": 3205.82,
    "end": 3216.98,
    "text": " heißt Invalidierung. Ich will gerne bewirken, dass das Menschen, also diesen Effekt wahrnehmen,"
  },
  {
    "start": 3216.98,
    "end": 3225.38,
    "text": " ohne jemand anderem dafür zu beschuldigen. Genau. Also sagen wir in der Beziehung,"
  },
  {
    "start": 3225.38,
    "end": 3232.42,
    "text": " würde ich dir was gestehen und ich bin da wirklich vulnerabel. Das ist neu, ich verliere"
  },
  {
    "start": 3232.42,
    "end": 3238.26,
    "text": " die Kontrolle, es ist peinlich und jetzt in einem therapeutischen Setting, dann würdest du das super"
  },
  {
    "start": 3238.26,
    "end": 3246.3,
    "text": " bestätigen. Du würdest brummen, mitfühlen, sagen so ist es, du hast jedes Recht so zu fühlen."
  },
  {
    "start": 3246.3,
    "end": 3257.54,
    "text": " Ja. Und würdest mein Mut würdigen, dass ich es zugebe. Ja draußen ist oft nicht so. Selbst in"
  },
  {
    "start": 3257.54,
    "end": 3267.58,
    "text": " Therapie, Therapeuten rollen die Augen, schnauben, lachen blöd. Im Extremfall kriegen wir halt eine"
  },
  {
    "start": 3267.58,
    "end": 3275.42,
    "text": " Botschaft von, bist du behindert. Also irgendeine Form von entsetzen, irgendeine Art von, ja aber"
  },
  {
    "start": 3275.42,
    "end": 3279.38,
    "text": " dazu hast du keinen Recht. Jetzt ist deine Fehlhaftigkeit wirklich auf dem Tisch. Ja. Ja. Ja."
  },
  {
    "start": 3279.38,
    "end": 3287.86,
    "text": " Also fürchterlich, ich würde es wirklich würdigen, es ist so schmerzhaft und dann wollen wir das nie"
  },
  {
    "start": 3287.86,
    "end": 3296.86,
    "text": " wieder machen. Hey wieder, ich kann so ein, ja vor allem mir auch Beispiele und lustige Geschichten"
  },
  {
    "start": 3296.86,
    "end": 3304.82,
    "text": " von mir an, ich fokussiere mich noch kurz. Die, ich empfehle erläutern Klärungsgespräche mit"
  },
  {
    "start": 3304.82,
    "end": 3310.22,
    "text": " dir in Eltern zu führen. Das sind die, die diese ganzen Knöpfe installiert haben. Niemand wird"
  },
  {
    "start": 3310.22,
    "end": 3314.94,
    "text": " dich mehr invalidieren als deine Eltern. Also ist die Wurzel des Übels letztendlich. Genau. Das"
  },
  {
    "start": 3314.94,
    "end": 3322.5,
    "text": " Radikale im Radikal. Ja. Und ich bereite Leute darauf vor. Das heißt die gehen, also die haben"
  },
  {
    "start": 3322.5,
    "end": 3328.46,
    "text": " das mit mir geübt, die haben ihre Eltern gespielt. All die Invalidierungen haben wir schon abgearbeitet."
  },
  {
    "start": 3328.46,
    "end": 3333.58,
    "text": " Das heißt die wissen, wenn sie da zu ihrem Vater gehen, dann würde sagen, ah aber dafür,"
  },
  {
    "start": 3333.58,
    "end": 3339.34,
    "text": " da ist deine Mutter schuld. Ja. Und die werden sagen, ah jetzt wirst du emotional, beruhigt dich doch"
  },
  {
    "start": 3339.34,
    "end": 3348.7,
    "text": " erst mal. Oder nicht in dem Ton. Oder ja, da erhst du dich einfach. Ja. Und der, vielleicht"
  },
  {
    "start": 3348.7,
    "end": 3353.82,
    "text": " wird er die Augen verdrehen, vielleicht wird er einfach gehen. Vielleicht wird er auch heulen"
  },
  {
    "start": 3353.82,
    "end": 3361.18,
    "text": " und jammern und sagen, ich weiß alles, meine Schuld, tut mir leid, dass ich geboren wurde. Also"
  },
  {
    "start": 3361.18,
    "end": 3370.06,
    "text": " ich bereite Menschen darauf vor, fokussiert zu bleiben. Ja. Und die Kunst ist, ich sag was, was"
  },
  {
    "start": 3370.06,
    "end": 3375.34,
    "text": " mir wichtig ist, ich sag meine Wahrheit. Und wenn dann dieser Wind kommt und mich ablenken will,"
  },
  {
    "start": 3375.34,
    "end": 3382.18,
    "text": " anstatt über die Kleinigkeiten zu diskutieren, bleibe ich bei meinem Gefühl. Ja. Und ich sag's"
  },
  {
    "start": 3382.18,
    "end": 3391.9,
    "text": " einfach nochmal. Also ich sag, hey mir ist Pünktlichkeit richtig wichtig. Und wenn die andere Person"
  },
  {
    "start": 3391.9,
    "end": 3396.42,
    "text": " sagt, ja ja wegen deinem Kindheitstrauma, aber da musst du Therapie machen, das hat nichts mit mir"
  },
  {
    "start": 3396.42,
    "end": 3403.02,
    "text": " zu tun. Akademische 15 Minuten, dass ich bei meinem Gefühl bleibe und nochmal sage, ich will,"
  },
  {
    "start": 3403.02,
    "end": 3410.38,
    "text": " dass du über mich weißt, Pünktlichkeit ist mir richtig wichtig. Nicht in den Zug reingezogen werden"
  },
  {
    "start": 3410.38,
    "end": 3415.1,
    "text": " von... Nicht über akademische 15 Minuten diskutieren. Darum geht's nicht, darum geht's nicht. Es"
  },
  {
    "start": 3415.1,
    "end": 3420.3,
    "text": " erscheint immer so, als würde es darum gehen, aber ich nehme wieder die Welt zu mir. Mein"
  },
  {
    "start": 3420.3,
    "end": 3426.78,
    "text": " Erleben ist das, wo ich durchleben möchte, durchsterben vielleicht sogar. Genau. Es ist so"
  },
  {
    "start": 3426.78,
    "end": 3432.9,
    "text": " verlockend, diese kleinen beschissenen Diskussionen dann zu führen. Ja, weil dann ich wieder berufen"
  },
  {
    "start": 3432.9,
    "end": 3440.26,
    "text": " bin, halt auch meine Version von akademischen 15 Minuten auszuwalzen. Ja. Oder dem anderen"
  },
  {
    "start": 3440.26,
    "end": 3448.06,
    "text": " dann zu beschämeln dafür, wie er halt versucht seine Gefühle zu kontrollieren. Also es gibt"
  },
  {
    "start": 3448.06,
    "end": 3453.58,
    "text": " echt immer den Kern und auch bei den Eltern. Ich kann dann sagen, hey, ich wünsche mir so sehr,"
  },
  {
    "start": 3453.58,
    "end": 3457.58,
    "text": " dass du wieder zurück kommst. Ich wünsche mir, dass du mich anschaust, dass du mir zuhörst."
  },
  {
    "start": 3457.58,
    "end": 3467.14,
    "text": " Zugeben, wie wichtig mir das ist, nachzuholen, was ich nicht gesagt habe. Wie wichtig es mir ist,"
  },
  {
    "start": 3467.14,
    "end": 3476.98,
    "text": " gehört gesehen zu werden. Ja, und also es ist wirklich sehr fordert Fokus. Meditation, Yoga,"
  },
  {
    "start": 3476.98,
    "end": 3482.9,
    "text": " das kann alles helfen, um bei diesem allerlebendigsten, empfindlichsten zu bleiben. Und dann tue ich"
  },
  {
    "start": 3482.9,
    "end": 3487.74,
    "text": " das nicht, um eine Wirkung auf den anderen zu haben. Ich tue es für mich, um mich zu entfalten,"
  },
  {
    "start": 3487.74,
    "end": 3492.86,
    "text": " mehr ich zu sein, mehr echt für mich einzustehen. Das ist das, was ich mit der Waffe gemeint habe."
  },
  {
    "start": 3492.86,
    "end": 3498.66,
    "text": " Die falsche Interpretation von Rallikale Ehrlichkeit ist so, nee, ich will es dir jetzt endlich mal"
  },
  {
    "start": 3498.66,
    "end": 3504.78,
    "text": " sagen, damit du dich veränderst. Ja. Ich glaube, ja. Ja. Oft, wenn jemand sagt, soll ich so mal"
  },
  {
    "start": 3504.78,
    "end": 3513.78,
    "text": " im Chef sagen, dass er blödes Arschloch ist, dann denke ich mir ja. Und davor kannst du mir auch"
  },
  {
    "start": 3513.78,
    "end": 3518.66,
    "text": " sagen, wie du seit Jahren unterwürfig bist, in einem Lächelt, schleimst, wie krass du an"
  },
  {
    "start": 3518.66,
    "end": 3525.78,
    "text": " deinem Job hängst und wie du diese Strategie entwickelt hast, Speichel zu lecken und ihm falsche"
  },
  {
    "start": 3525.78,
    "end": 3530.58,
    "text": " Komplimente zu machen. Was die Wut in erster Linie produziert hat, die ich jetzt so zur Waffe"
  },
  {
    "start": 3530.58,
    "end": 3541.34,
    "text": " benutzen möchte. Ja. Ja. Also wenn ich Waffe höre, dann ist der Fokus bald darauf, jemand anderen"
  },
  {
    "start": 3541.34,
    "end": 3547.1,
    "text": " zu verletzen. Und auch da ich empfehle, Leuten direkt zu sagen, ich möchte dich gerade verletzen,"
  },
  {
    "start": 3547.1,
    "end": 3554.1,
    "text": " statt das auszuagieren. Statt zu verletzen. Ja. Ja. Ja. Und also es ist geil, sich einzugestehen,"
  },
  {
    "start": 3554.1,
    "end": 3557.78,
    "text": " auch in Beziehungen und so, immer wieder, ich werde unsicher, ich will einfach dominieren,"
  },
  {
    "start": 3557.78,
    "end": 3566.66,
    "text": " ich will verletzen, ich will meine Grenzen etablieren. Es gibt so viele Ausdrucksweisen dafür."
  },
  {
    "start": 3566.66,
    "end": 3571.66,
    "text": " Ich habe immer wieder auch Menschen, wenn die mit mir arbeiten und dann in Beziehungen gehen und"
  },
  {
    "start": 3571.66,
    "end": 3576.14,
    "text": " was verändern wollen in ihren Dynamiken, dass dann zurückkommt, eher, dass sie versteht"
  },
  {
    "start": 3576.14,
    "end": 3580.7,
    "text": " es einfach nicht. Was der Hinweis dafür ist, dass ich schon wieder eine Wehkung haben wollte."
  },
  {
    "start": 3580.7,
    "end": 3586.82,
    "text": " Voll. Dass ich nicht, also und ich wag die Idee, ich habe, das ist neu für mich so dieses Präsenz"
  },
  {
    "start": 3586.82,
    "end": 3592.82,
    "text": " halten. Ich muss wirklich, das ist eine Konzentrationsübung eigentlich. Also nicht die Fähigkeit,"
  },
  {
    "start": 3592.82,
    "end": 3597.82,
    "text": " besteht nicht darin, die Ehrlichkeit zu haben oder auszusprechen. Die Überfähigkeit ist,"
  },
  {
    "start": 3597.82,
    "end": 3602.34,
    "text": " wie sehr spüre ich mich selber. Ja. Und bin dann eigentlich nur noch ein Vehikel für das, was"
  },
  {
    "start": 3602.34,
    "end": 3609.46,
    "text": " aus mir heraus spricht. Ja. Und in dem Moment, wo ich eine Wirkung habe, sage ich ganz direkt,"
  },
  {
    "start": 3609.46,
    "end": 3613.94,
    "text": " welche Wirkung ich habe. Ich will dich überzeugen. Ich will, dass du mir bestätigst, dass ich der"
  },
  {
    "start": 3613.94,
    "end": 3625.14,
    "text": " Gute bin. Das löst auch für mich die Rückmeldung. Ich meine, du kennst diese ganzen Vorurteile oder"
  },
  {
    "start": 3625.14,
    "end": 3631.9,
    "text": " ja, aber, radikal, ehrlichkeit, ich will doch mein Gegenüber gar nicht verletzen. Ich glaube,"
  },
  {
    "start": 3631.9,
    "end": 3636.06,
    "text": " das ist so. Es gibt, wenn ich mich anstrengend finde, ich will wahrscheinlich so drei bis fünf"
  },
  {
    "start": 3636.06,
    "end": 3640.42,
    "text": " Sätze, die gegen radikale Ehrlichkeit sprechen, so aus der Angst heraus, wenn man gegenüber nicht"
  },
  {
    "start": 3640.42,
    "end": 3648.14,
    "text": " verletzen. Ich will vielleicht auch mit der Konsequenz nicht leben. Was sagst du zu Leuten"
  },
  {
    "start": 3648.14,
    "end": 3653.9,
    "text": " oder wie entkoppelst du das, wenn Leute sagen, ja, aber ich will noch meine Mutter, meine Mutter ist"
  },
  {
    "start": 3653.9,
    "end": 3657.14,
    "text": " schon zu alt. Das brauche ich ja noch nicht mehr sagen. Die versteht es doch eh nicht. Ich will"
  },
  {
    "start": 3657.14,
    "end": 3662.02,
    "text": " meine Partnerin nicht irritieren, verletzen oder so. Was ist so der Zauber, der das so"
  },
  {
    "start": 3662.02,
    "end": 3672.34,
    "text": " entlüftet? Also die, einmal diese völlig distanzierte Illusion ist dieser übertriebene Fokus auf"
  },
  {
    "start": 3672.34,
    "end": 3678.34,
    "text": " andere. Wenn ich mich spüre, dann merke ich, ich will eigene Gefühle nicht fühlen. Also,"
  },
  {
    "start": 3678.34,
    "end": 3687.38,
    "text": " ich habe Angst, Schuldgefühle. Wie viele haben einfach automatisch die Eltern schauntraurig. Ich"
  },
  {
    "start": 3687.38,
    "end": 3695.7,
    "text": " habe Schuldgefühle. Und das ist nicht, dass die, das nicht aushalten würden. Ich will einfach nicht"
  },
  {
    "start": 3695.7,
    "end": 3705.3,
    "text": " der Böse sein. Und das ist eine ganz simple Reizreaktion Geschichte. Also ich kann auch damit"
  },
  {
    "start": 3705.3,
    "end": 3709.74,
    "text": " anfangen. Ich kann zu den Eltern gehen und sagen, hey, ich kontrolliere dich und ich will dich"
  },
  {
    "start": 3709.74,
    "end": 3715.22,
    "text": " davon abhalten, traurig zu schauen, während ich was sage, damit ich mich nicht schuldig fühlen"
  },
  {
    "start": 3715.22,
    "end": 3720.14,
    "text": " möchte. Und wenn Leute da bewusst sind, dann merken sie eigentlich, dass das traurig schauen"
  },
  {
    "start": 3720.14,
    "end": 3724.42,
    "text": " oft mit Vorwürfen verbunden war und jetzt schon wütend werden, wenn ihre Eltern traurig schauen"
  },
  {
    "start": 3724.42,
    "end": 3729.62,
    "text": " und wie sie sich ihr Leben lang bemühen, deren Erwartungen zu erfüllen und langsam auch die"
  },
  {
    "start": 3729.62,
    "end": 3739.46,
    "text": " Nase voll davon erhält. Also der Fokus geht immer in meine Richtung und dann merke ich,"
  },
  {
    "start": 3739.46,
    "end": 3749.66,
    "text": " dass es alles egoistisch. Ich will einfach keine Unbequemlichkeiten haben. Auch okay. Im Alltag,"
  },
  {
    "start": 3749.66,
    "end": 3754.3,
    "text": " wir sind höflich und es gibt Situationen, da will ich einfach funktionieren. Es gibt eine Mission,"
  },
  {
    "start": 3754.3,
    "end": 3759.74,
    "text": " Ergebnis. Wir tanzen beide, den Tanz fertig und dann haben wir das Ergebnis, das wir beide"
  },
  {
    "start": 3759.74,
    "end": 3765.5,
    "text": " wollten. Und wir ziehen eine Uniform an, haben hier so die Schaffnermütze und ich mache einfach"
  },
  {
    "start": 3765.5,
    "end": 3774.9,
    "text": " meinen Job. Ich erzähl dir nicht, wie es mir geht. Also hat seine Platz zu funktionieren und es ist"
  },
  {
    "start": 3774.9,
    "end": 3779.26,
    "text": " nicht, wo ich mal ein Leben verbringen will. Also ich will mich fühlen, ich will mit anderen"
  },
  {
    "start": 3779.26,
    "end": 3784.58,
    "text": " Schwingen, ich will neugierig sein, was man ein Körper macht und was aus meinem Mund kommt."
  },
  {
    "start": 3784.58,
    "end": 3794.38,
    "text": " Ja, das kickt mich. Ich habe vor kurzem gehört, fand ich ein sehr, sehr schönes Bild. So radikale"
  },
  {
    "start": 3794.38,
    "end": 3800.3,
    "text": " Ehrlichkeit hat seinen Preis, aber nicht ehrlich sein hat halt auch ein Preis. Und das ist so die"
  },
  {
    "start": 3800.3,
    "end": 3805.94,
    "text": " Frage, welchen Preis will ich bezahlen. Also meine Partner, meine Partnerin nicht verletzten zu wollen,"
  },
  {
    "start": 3805.94,
    "end": 3810.5,
    "text": " hat ultimativ auch ein Preis, den ich trage. Also die Frage ist eigentlich für mich,"
  },
  {
    "start": 3810.5,
    "end": 3816.86,
    "text": " wie viel Selbstverantwortung will ich erleben in meinem Leben. Oder ich ertrage halt mein"
  },
  {
    "start": 3816.86,
    "end": 3822.02,
    "text": " Gegenüber und fresse mich rein. Das ist halt der Preis dann dafür, wenn ich Wut nicht ausdrücken mag"
  },
  {
    "start": 3822.02,
    "end": 3829.3,
    "text": " oder nicht kann oder nicht will. Ja, also wenn wir lügen, die meisten Leute sind sich einfach nicht"
  },
  {
    "start": 3829.3,
    "end": 3834.82,
    "text": " bewusst, welchen Preis sie dafür zahlen und wie lange sie den noch zahlen werden. Ja,"
  },
  {
    "start": 3834.82,
    "end": 3844.26,
    "text": " so ganz kurz. Also vermeide ich so diese emotionale Intensitätsspitze. Und es gibt mir ein Gefühl"
  },
  {
    "start": 3844.26,
    "end": 3853.18,
    "text": " von Kontrolle, aber so eine Restspannung bleibt jahrelang. Und also so der Christoph von vor 20"
  },
  {
    "start": 3853.18,
    "end": 3861.3,
    "text": " Jahr, mehr weniger 15 Jahren, der tut mir richtig leid. Also dem seine Freundin hat ihn gefragt,"
  },
  {
    "start": 3861.3,
    "end": 3870.66,
    "text": " mit wie vielen Frauen hattest du da im Urlaub was? Und es war 9 und der sagt 7. So einfach nur ein"
  },
  {
    "start": 3870.66,
    "end": 3876.9,
    "text": " bisschen Kontrolle aufrecht erhalten. Ein bisschen. Und schon ist so eine Schicht mehr Spannung drauf."
  },
  {
    "start": 3876.9,
    "end": 3885.46,
    "text": " Ja. Also bei mir oder ich glaube bei vielen Leuten ist es nahezu zwanghaft. So eine tiefe"
  },
  {
    "start": 3885.46,
    "end": 3896.66,
    "text": " Gewohnheit ist einfach ein bisschen schön reden. Ja. Also wir zahlen so einen Preis und Leute"
  },
  {
    "start": 3896.66,
    "end": 3903.38,
    "text": " merken es einfach nicht. Also wenn wir lügen, dann rationalisieren wir das und wir verdrängen die"
  },
  {
    "start": 3903.38,
    "end": 3908.82,
    "text": " Angst und erzählen uns, wir sind die edlen Guten, die anderen andere schützen und die sollten"
  },
  {
    "start": 3908.82,
    "end": 3918.26,
    "text": " dankbar sein. Und ich habe letztens Sam Harris, nice heißt das Buch. Er sagt, es gibt wohl Studien,"
  },
  {
    "start": 3918.26,
    "end": 3928.26,
    "text": " dass Leute, die die sie anlügen, danach weniger mögen. Also es schafft so eine Distanz und manchmal"
  },
  {
    "start": 3928.26,
    "end": 3933.26,
    "text": " erzählt mir jemand, ja er lückt seine Freundin an, aber er kann es gut trennen. Das ist damals gewesen."
  },
  {
    "start": 3933.26,
    "end": 3937.82,
    "text": " Also wenn ich dich anlüge, mag ich dich weniger. Oh fuck, das ist natürlich krass."
  },
  {
    "start": 3937.82,
    "end": 3942.98,
    "text": " Und also Klassiker, jemand geht fremd und denkt, ja aber das muss ich nicht sagen."
  },
  {
    "start": 3942.98,
    "end": 3947.7,
    "text": " Und ich respektiere dich weniger dann dadurch auch. Du bist jemanden,"
  },
  {
    "start": 3947.7,
    "end": 3952.66,
    "text": " den ich anlügen kann, ich komme weg damit. Ja. Hauer. Also habe ich auch schon selber gemacht."
  },
  {
    "start": 3952.66,
    "end": 3957.58,
    "text": " Ja. Ist kein Kontakt, dann bist du einfach nicht mehr mit mir, sondern ich bin, ich wirke auf dich"
  },
  {
    "start": 3957.58,
    "end": 3961.7,
    "text": " ein und dann bist du schon spielbar. Ja. Und ich erniedrige dich eigentlich. Du bist das arme"
  },
  {
    "start": 3961.7,
    "end": 3966.86,
    "text": " Opfer und ich muss dich schützen und die Wahrheit erträgst du nicht. Ich muss das für dich tragen."
  },
  {
    "start": 3966.86,
    "end": 3973.78,
    "text": " Spielen Leute mit ihren Eltern und mit Partnern. Ja. Und das führt auch zurück zu meiner Frage."
  },
  {
    "start": 3973.78,
    "end": 3979.1,
    "text": " So dieses \"ne, ne, wenn ich ihm oder ihr oder wie ich mir auch immer das sage, das erträgt er oder"
  },
  {
    "start": 3979.1,
    "end": 3983.42,
    "text": " sie nicht.\" Ist eigentlich auch eine Aussage von \"ich will dich gar nicht loslassen in meinem Grip,"
  },
  {
    "start": 3983.42,
    "end": 3988.14,
    "text": " den ich über dich habe.\" Ja. Weil immerhin ich bestimme, dass du nicht aushälst. Ist ja schon"
  },
  {
    "start": 3988.14,
    "end": 3995.82,
    "text": " wieder eine Überstülpung von mir. Voll. Ja. Die schafft es nicht. Meine Mutter ist schon zu alt."
  },
  {
    "start": 3995.82,
    "end": 4002.1,
    "text": " Weißt du, diese Dinge. Also ganz kurz an die Zuschauer, ich habe eine Menge Geschichten"
  },
  {
    "start": 4002.1,
    "end": 4007.26,
    "text": " gehört von Leuten, die noch mit ihren 90-jährigen Eltern, Großeltern am Sterbebett ehrlich sind."
  },
  {
    "start": 4007.26,
    "end": 4014.34,
    "text": " Und es überraschend war, er leichter und sie noch gute Tage hatten. Und danach ist einfach eine Menge"
  },
  {
    "start": 4014.34,
    "end": 4021.3,
    "text": " Reue wegen der verschwendeten Zeit. Der verschwendeten, höflich distanzierten Zeit. Da kommt"
  },
  {
    "start": 4021.3,
    "end": 4029.94,
    "text": " so ein Wunderang zurück. Ja. Also geil. Also das klingt für mich so, als wird da auch so durch die"
  },
  {
    "start": 4029.94,
    "end": 4039.02,
    "text": " Energie wird frei. Und diese Reue ist eigentlich so die, die, eine Bewusstwertung, oder? Ich habe"
  },
  {
    "start": 4039.02,
    "end": 4043.82,
    "text": " so ein Bild von der Tür geht auf. Da kommt so eine Luft durch. Also das ist wie so eine Erkenntnis."
  },
  {
    "start": 4043.82,
    "end": 4050.26,
    "text": " Und ich habe besseren Einblick in meine Vergangenheit und wie viele Momente ich nicht ehrlich, lebendig"
  },
  {
    "start": 4050.26,
    "end": 4055.06,
    "text": " sein wollte. Ja. Also das ist eine Erkenntnis über mich. Und vielleicht will ich auch deshalb nicht"
  },
  {
    "start": 4055.06,
    "end": 4059.46,
    "text": " ehrlich sein, weil ich glaube, ich kann es gar nicht tragen. Meine ganzen Unehrlichkeiten,"
  },
  {
    "start": 4059.46,
    "end": 4068.34,
    "text": " die mir auf die Füße fallen, wenn ich es dann mache. Ja. Also wie viele mit ihren Eltern"
  },
  {
    "start": 4068.34,
    "end": 4077.9,
    "text": " also noch dieses kindliche Spiel spielen, ich verbieg mich dafür dürfen die mir nicht sagen,"
  },
  {
    "start": 4077.9,
    "end": 4083.62,
    "text": " wenn sie wütend sind und die dürfen sich auch nicht abwenden. Aber dafür erfülle ich zumindest"
  },
  {
    "start": 4083.62,
    "end": 4091.14,
    "text": " ein Großteil ihrer Erwartungen. Also ich verbieg mich und dafür müssen die mich aber belohnen."
  },
  {
    "start": 4091.14,
    "end": 4098.42,
    "text": " Oder sollten. Ja. Und also dieses kindliche Spiel und ich, weil es für so wichtig erwachsen zu"
  },
  {
    "start": 4098.42,
    "end": 4102.98,
    "text": " werden. Das heißt, ich hole alles nach, was ich mich als Kind nicht getraut habe, meine Eltern zu"
  },
  {
    "start": 4102.98,
    "end": 4111.98,
    "text": " sagen. All die, wie ich das Geld verurteut habe, Drogen prostituierte Abtreibungen aus der Religion"
  },
  {
    "start": 4111.98,
    "end": 4121.46,
    "text": " ausgetreten, all die Lügen, mit wem ich alles Sex hatte. Also all diese Enttäuschungen, ich"
  },
  {
    "start": 4121.46,
    "end": 4128.66,
    "text": " muss das alles nachholen. Und dann sickert ein, ich kann auch mit deren Zorn und Verachtung umgehen."
  },
  {
    "start": 4128.66,
    "end": 4136.42,
    "text": " Ich brauche deren Belohnung nicht. Und dann haben wir eine neue Beziehung auf Augenhöhe mit"
  },
  {
    "start": 4136.42,
    "end": 4143.22,
    "text": " einem Menschen, von dem ich viel geerbt habe, an Ideen gehen und mit dem ich immer wieder reden"
  },
  {
    "start": 4143.22,
    "end": 4150.78,
    "text": " kann, meine Vergangenheit erforschen kann, um meinen Kindern was besseres mitzugeben. Und auf"
  },
  {
    "start": 4150.78,
    "end": 4157.06,
    "text": " Augenhöhe, die müssen mich nicht belohnen und ich muss mich nicht verbiegen. Und die dürfen"
  },
  {
    "start": 4157.06,
    "end": 4163.66,
    "text": " wütend sein und ich darf auch wütend sein und ich halte es aus. Ich bin genauso groß. Ja,"
  },
  {
    "start": 4163.66,
    "end": 4171.34,
    "text": " ich habe die Idee des Nachreifens von dir. Ja. Und ich mag die, also so eine Erleichterung,"
  },
  {
    "start": 4171.34,
    "end": 4177.22,
    "text": " dass du nicht mit deiner Geschichte einfach nur geschlagen bist und jetzt ist es so. Mein Leben,"
  },
  {
    "start": 4177.22,
    "end": 4181.38,
    "text": " so ist es halt jetzt, verkäuzt für immer und damit glaube ich, klar, bis ich sterbe,"
  },
  {
    "start": 4181.38,
    "end": 4187.5,
    "text": " sondern es gibt diesen Teil, der nachreifen kann. Und dafür muss ich nicht das Äußere"
  },
  {
    "start": 4187.5,
    "end": 4196.18,
    "text": " verändern und ich muss meine Scheiße irgendwie abladen oder rauskriegen aus mir. Voll. Was"
  },
  {
    "start": 4196.18,
    "end": 4200.58,
    "text": " passiert mit Beziehungen? Was hast du Stories aus deinen Workshops, wo du wirklich sagst,"
  },
  {
    "start": 4200.58,
    "end": 4207.78,
    "text": " so, da gab es eine Recovery oder was Aussichtloses, hat sich wieder ins Bessere gewandt, mehr Spaß,"
  },
  {
    "start": 4207.78,
    "end": 4215.74,
    "text": " mehr Leichtigkeit. Also ich habe zum Beispiel, vorgestern hat sich ein Online-Call, so der"
  },
  {
    "start": 4215.74,
    "end": 4227.02,
    "text": " Nachcall von einem Wochenendkurs, da waren zwei, drei Pächen und genau das eine Päche hat gesagt,"
  },
  {
    "start": 4227.02,
    "end": 4234.02,
    "text": " so supergeiler Sex, seit vielen Jahren ist der Fall gewesen, richtig geil, volle Nähe. Die"
  },
  {
    "start": 4234.02,
    "end": 4239.38,
    "text": " anderen sagen auch, sie sind gekommen, sie wollten Verbundenheit erleben und durch dieses so Berichten"
  },
  {
    "start": 4239.38,
    "end": 4245.06,
    "text": " über Sinne und Körper im Hier und Jetzt haben sie genau die Verbundenheit, die sie haben wollten."
  },
  {
    "start": 4245.06,
    "end": 4251.54,
    "text": " Ich will auch sagen, das sind meistens Einzelpersonen, die kommen und die wollen Schluss machen."
  },
  {
    "start": 4251.54,
    "end": 4258.7,
    "text": " Auch eine geheimen Agenda, in Ruhe ist. Also auch von den Pächen, die zu Paartherapie kommen,"
  },
  {
    "start": 4258.7,
    "end": 4267.94,
    "text": " manche wollen wirklich Schluss machen und da kann ich wieder über mich selber reden mit der Mama"
  },
  {
    "start": 4267.94,
    "end": 4273.9,
    "text": " von meinem Sohn. Ich habe mich nicht getraut, die Beziehungen zu beenden. Ich habe mich nicht mal"
  },
  {
    "start": 4273.9,
    "end": 4279.38,
    "text": " richtig getraut, das zu denken. Wir haben dann Paartherapie angefangen und erst als jemand"
  },
  {
    "start": 4279.38,
    "end": 4286.34,
    "text": " dritter Star war, habe ich mich sicher genug gefühlt. Da habe ich es dann einmal ausgesprochen,"
  },
  {
    "start": 4286.34,
    "end": 4293.46,
    "text": " habe es abends wieder zurückgenommen und beim zweiten Mal war es so deutlich und so klar."
  },
  {
    "start": 4293.46,
    "end": 4303.86,
    "text": " Also das ist eine Sache, dann habe mehrere Pächen, die haben sich im Workshop kennengelernt,"
  },
  {
    "start": 4303.86,
    "end": 4312.26,
    "text": " haben jetzt Kinder zusammen, gehen manchmal noch zu Kursen. Also das freut mich voll. Auch viele,"
  },
  {
    "start": 4312.26,
    "end": 4321.06,
    "text": " die wie so einen zweiten Anfang hatten durch Ehrlichkeit. Also alles dabei wird auf alle"
  },
  {
    "start": 4321.06,
    "end": 4333.78,
    "text": " Fälle lebendiger, echter, mehr Kontakt, mehr gute Momente. Und wenn ich an mich und meine Freundin"
  },
  {
    "start": 4333.78,
    "end": 4341.58,
    "text": " denke, es gibt immer Momente, wo wir durch, wir haben so wie so ein Konzept von unserer Beziehung,"
  },
  {
    "start": 4341.58,
    "end": 4347.62,
    "text": " dann kommen wir an eine Grenze und es entsteht Stress. Und dann gibt es diese furchteinflüßenden"
  },
  {
    "start": 4347.62,
    "end": 4353.38,
    "text": " Momente, wo wir das Konzept begraben und sagen aber, wir sind doch nicht die Kuhlen, wo alles erlaubt"
  },
  {
    "start": 4353.38,
    "end": 4359.66,
    "text": " ist und jeder alles machen darf. Da gibt es Überwältigung, ich kann für mich sagen an"
  },
  {
    "start": 4359.66,
    "end": 4366.62,
    "text": " Unsicherheit, Eifersucht, wo ich dann sage, nee, ich will es doch nicht. Da ist die Grenze, ich will"
  },
  {
    "start": 4366.62,
    "end": 4372.98,
    "text": " das Maß an Unsicherheit nicht. Also immer furchternflösen zu einem altes Konzept,"
  },
  {
    "start": 4372.98,
    "end": 4379.5,
    "text": " eine alte Idee von Beziehung zu begraben und ich freue mich dann einfach, wenn wir ein Neues"
  },
  {
    "start": 4379.5,
    "end": 4386.42,
    "text": " erstellen und die Person weiter dabei ist. Ja, dieses Durch etwas durchgehen ist für mich auch so"
  },
  {
    "start": 4386.42,
    "end": 4392.9,
    "text": " dieses, du kannst sogar, also mit dieser geheimen Agenda, ich will was beenden, irgendwie da reingehen,"
  },
  {
    "start": 4392.9,
    "end": 4399.62,
    "text": " durchleben und vielleicht dadurch auch einen neuen Anfang erwähken. Also ich habe so eine Idee von,"
  },
  {
    "start": 4399.62,
    "end": 4404.54,
    "text": " wenn ich will Schluss machen, kann gut sein, ich will auch mit der Version, die ich geworden bin,"
  },
  {
    "start": 4404.54,
    "end": 4409.54,
    "text": " Schluss machen und ich bin echter da und plötzlich kann ich meinen Gegenüber wieder richtig sehen und"
  },
  {
    "start": 4409.54,
    "end": 4414.54,
    "text": " sagen, ah und das mache ich trotzdem an dir und dann ist wieder so eine neue Öffnung oder eine neue"
  },
  {
    "start": 4414.54,
    "end": 4420.02,
    "text": " Liebe. Ich erinnere mich, dass Brad oft gesagt hat, so dass die Sprache der Liebe eigentlich,"
  },
  {
    "start": 4420.02,
    "end": 4427.14,
    "text": " also so die aus dem Buch, auch so die Frage des Jahrhunderts, how do you make love stay und Brad"
  },
  {
    "start": 4427.14,
    "end": 4435.9,
    "text": " hat gesagt, you don't. Liebe stirbt und wird wiedergeboren und ich glaube, das ist das oder so"
  },
  {
    "start": 4435.9,
    "end": 4443.74,
    "text": " dieses Schluss machen hat für mich immer auch eine Konversation mit, ich sage der Person jetzt,"
  },
  {
    "start": 4443.74,
    "end": 4450.38,
    "text": " dass ich endgültig genug die Nase von ihr voll habe oder ihm und eigentlich ist es so die"
  },
  {
    "start": 4450.38,
    "end": 4455.42,
    "text": " ultimative Bestrafung durch den Verbindungsverlust, aber wenn ich es wieder zu mir nehme und von mir"
  },
  {
    "start": 4455.42,
    "end": 4459.62,
    "text": " berichte, dann kann der Teil in mir sterben, der Schluss machen wollte und dann ist so eine Öffnung."
  },
  {
    "start": 4459.62,
    "end": 4469.14,
    "text": " Ich mag voll gerne, wie du das sagst. Also ich kann sagen, wie oft Ehrlichkeit für mich bedeutet,"
  },
  {
    "start": 4469.14,
    "end": 4477.26,
    "text": " dass ich diese Verlassensangst konfrontiere, was zugebe, wieder so die Macht aufgebe, dem anderen,"
  },
  {
    "start": 4477.26,
    "end": 4484.86,
    "text": " die Option gebe, mich abzulehnen oder mich sogar dafür zu verlassen und wenn die Person"
  },
  {
    "start": 4484.86,
    "end": 4492.06,
    "text": " bleibt, bin ich überwältigt von Liebe. Also mit meiner Freundin, ich habe schon viele monströse"
  },
  {
    "start": 4492.06,
    "end": 4502.22,
    "text": " Sachen gesagt und ich lieb sie so, dass sie weiter in der Nähe ist und eigentlich, ich will einfach nur"
  },
  {
    "start": 4502.22,
    "end": 4510.18,
    "text": " unterstreichen, was du gesagt hast. Was ist dein, du machst ja verschiedene Workshops,"
  },
  {
    "start": 4510.18,
    "end": 4515.58,
    "text": " 8-day ist glaube ich so das Intensivste, die Woche, radikale Ehrlichkeit, die Wochenendkurse"
  },
  {
    "start": 4515.58,
    "end": 4521.26,
    "text": " sind gute Einstiegsmöglichkeiten. Was ist so der Tipp am Ende von einem Wochenende? Wie gehen"
  },
  {
    "start": 4521.26,
    "end": 4525.66,
    "text": " Leute raus? In welcher, gibst du eine Aufgabe, ist eine Hausaufgabe, was kann jemand, der uns jetzt"
  },
  {
    "start": 4525.66,
    "end": 4532.42,
    "text": " zuschaut, machen, um der radikalen Ehrlichkeit so ein bisschen näher zu kommen? Also die"
  },
  {
    "start": 4532.42,
    "end": 4541.3,
    "text": " Wochenendkurse, auch der Kurze ist schon verdammt geil und mit anderen befreien wir uns zu Schritt"
  },
  {
    "start": 4541.3,
    "end": 4549.34,
    "text": " für Schritt aus unseren Illusionen, wie wir denken sein zu müssen und was die Gesellschaft von uns"
  },
  {
    "start": 4549.34,
    "end": 4556.42,
    "text": " verlangt und wirklich diese Illusionen, Leute geben was zu, andere sagen wow geht mir genauso, geil,"
  },
  {
    "start": 4556.42,
    "end": 4562.94,
    "text": " dass es endlich jemand sagt und wenn ich das oft genug höre, drei Tage lang, dann siggert ein,"
  },
  {
    "start": 4562.94,
    "end": 4570.7,
    "text": " dass ich viel mehr okay bin, weil ich glaube, ich will viel mehr wünschen darf, viel mutiger sein"
  },
  {
    "start": 4570.7,
    "end": 4584.98,
    "text": " darf und ganz praktisch, ich denke, Menschen erweitern ihre Resilienz, die Bereitschaft auch"
  },
  {
    "start": 4584.98,
    "end": 4593.54,
    "text": " unbequeme Missempfindungen im Körper zuzulassen, zu akzeptieren und das ist schon der Schlüssel,"
  },
  {
    "start": 4593.54,
    "end": 4599.86,
    "text": " also die Fähigkeit, Wünsche inspirierend auszudrücken, genauso wie die Fähigkeit,"
  },
  {
    "start": 4599.86,
    "end": 4607.06,
    "text": " nein zu sagen und deutliche Grenzen zu setzen, genauso wie die Fähigkeit, Verbindung zu erschaffen,"
  },
  {
    "start": 4607.06,
    "end": 4613.26,
    "text": " indem ich einfach Berichte, Ungefilter, meinen Bewusstsein teile, völlig bedingt dadurch diese"
  },
  {
    "start": 4613.26,
    "end": 4619.78,
    "text": " Missempfindungen in meinem Körper zuzulassen, auszuhalten, auch darüber ehrlich zu sein und"
  },
  {
    "start": 4619.78,
    "end": 4629.14,
    "text": " das lernen Leute und danach konfrontieren die Dinge, die sie davor für unaussprechlich gehalten haben."
  },
  {
    "start": 4629.14,
    "end": 4637.5,
    "text": " Also ganz banale Werbung, ich würde sagen, einer von 20 am Montag schreibt,"
  },
  {
    "start": 4637.5,
    "end": 4644.86,
    "text": " der hat eine Gehaltserhöhung bekommen, einfach weil er danach gefragt hat."
  },
  {
    "start": 4644.86,
    "end": 4650.5,
    "text": " Und ich glaube die Referenz ist so, ich muss es irgendwie in einem Workshop, ich glaube der sichere Container ist halt,"
  },
  {
    "start": 4650.5,
    "end": 4654.9,
    "text": " ich will es einmal überlebt haben, damit ich weiß, dass ich schwimmen kann."
  },
  {
    "start": 4654.9,
    "end": 4661.26,
    "text": " Ich brauche das Erlebnis, einmal durch so ein Nadel oder durchgewandert zu sein, sonst habe ich immer so,"
  },
  {
    "start": 4661.26,
    "end": 4669.06,
    "text": " ne ne 80% reicht, ganz müssen wir da jetzt nicht, ja, ja, ja, da bin ich richtig fasziniert,"
  },
  {
    "start": 4669.06,
    "end": 4679.7,
    "text": " der Klassiker mit Ehrlichkeit, da ist zum Beispiel eine Frau im Workshop und wir reden über Tabus,"
  },
  {
    "start": 4679.7,
    "end": 4686.78,
    "text": " also jeder teilt auch Dinge freiwillig, aber Dinge, die ja nur ungern teilt oder nicht,"
  },
  {
    "start": 4686.78,
    "end": 4694.54,
    "text": " also sich unsicher anfühlt, die zu teilen und da sagt ne Frau, sie ist fasziniert von Analsex"
  },
  {
    "start": 4694.54,
    "end": 4700.7,
    "text": " und dann schaut sie auf den Boden und sagt, ich weiß, ich bin dreckig und ihr ekelt euch jetzt alle."
  },
  {
    "start": 4700.7,
    "end": 4708.02,
    "text": " Also die hat was Ehrliches gesagt und macht dann trotzdem zu, spann den Körper an, schaut auf den Boden,"
  },
  {
    "start": 4708.02,
    "end": 4716.94,
    "text": " da ist keine Realitätsprüfung, also eigentlich fast wie so ein, extrem ein Retraumatisierende."
  },
  {
    "start": 4716.94,
    "end": 4720.18,
    "text": " Die ehrliche Tür nur ganz kurz aufgemacht und meine alte Geschichte wieder drüber."
  },
  {
    "start": 4720.18,
    "end": 4727.94,
    "text": " Ja, genau. Und bei so was bauen wir schon etwas Anleitung, dass jemand sagt, hey, schau mal rum"
  },
  {
    "start": 4727.94,
    "end": 4737.1,
    "text": " und dann schaut die rum und so die Schaumgefühle nehmen kurz zu und dann sicken hat ein, niemand ist"
  },
  {
    "start": 4737.1,
    "end": 4743.66,
    "text": " verstört, verekelt, nicht mal beeindruckt davon. Ich kriege auch eine Rehenszenierung nicht."
  },
  {
    "start": 4743.66,
    "end": 4751.58,
    "text": " Ja und es dauert eine Weile, bis dieses neue Weltbild einsickert und das ist die häufigste"
  },
  {
    "start": 4751.58,
    "end": 4756.94,
    "text": " Erfahrung, die Person ist einfach überrascht. Ich habe gedacht, ich musste es mit ins Grab"
  },
  {
    "start": 4756.94,
    "end": 4766.46,
    "text": " nehmen, niemand reagiert, wie ich erwartet habe, ist so häufig. Selten und passiert auch,"
  },
  {
    "start": 4766.46,
    "end": 4772.42,
    "text": " ist auch ein bisschen spannender. Passiert das jemand was zugebt und ein anderer sagt,"
  },
  {
    "start": 4772.42,
    "end": 4783.78,
    "text": " geht gar nicht. Das ist so verwerflich, genau Leute wie du machen die Welt kaputt. Und dann"
  },
  {
    "start": 4783.78,
    "end": 4787.54,
    "text": " ist aus dieser Angst-Fantasie ein realer Konflikt geworden."
  },
  {
    "start": 4787.54,
    "end": 4789.54,
    "text": " Ist das der worst case eingetreten?"
  },
  {
    "start": 4789.54,
    "end": 4797.06,
    "text": " Ja, das mag ich fast noch lieber und dann schauen die sich an und die kann ihre Gefühle"
  },
  {
    "start": 4797.06,
    "end": 4805.74,
    "text": " ausdrücken und nach einer kurzen Zeit frage ich so, ja und kannst du damit leben, dass"
  },
  {
    "start": 4805.74,
    "end": 4812.5,
    "text": " jemand anders dein Verhalten so abscheulich findet und dich so verurteilt und dann fängt"
  },
  {
    "start": 4812.5,
    "end": 4818.46,
    "text": " die Person an zu lachen und sagt, ja ist ja auch okay. Kann ja ja so denken. Also da bin"
  },
  {
    "start": 4818.46,
    "end": 4824.42,
    "text": " ich echt dankbar und das ist so ein Gruppen-Effekt, oft findest du jemanden, der genau das"
  },
  {
    "start": 4824.42,
    "end": 4834.42,
    "text": " stellen kann und du merkst wie ungefährlich es ist. Dann findet jemand seine Fantasie"
  },
  {
    "start": 4834.42,
    "end": 4835.42,
    "text": " halt eklig."
  },
  {
    "start": 4835.42,
    "end": 4838.42,
    "text": " So was?"
  },
  {
    "start": 4838.42,
    "end": 4851.1,
    "text": " Ja, ich bin so rund, ich glaube da ist so ein Gefühl von, man wir haben es so geil zusammengefasst."
  },
  {
    "start": 4851.1,
    "end": 4857.02,
    "text": " Also ich freue mich über deine ganzen Geschichten und über diese Nachvollziehbarkeit und da"
  },
  {
    "start": 4857.02,
    "end": 4862.1,
    "text": " ist trotzdem noch für mich ist noch offen so dieses, was ist die kleinste Übung? Was"
  },
  {
    "start": 4862.1,
    "end": 4863.1,
    "text": " ist die kleinste Übung?"
  },
  {
    "start": 4863.1,
    "end": 4869.74,
    "text": " Da geht, also wenn du jetzt inspiriert bist und was machen willst, gute Sätze die du"
  },
  {
    "start": 4869.74,
    "end": 4878.38,
    "text": " ausprobieren kannst ist zum Beispiel zu sagen ich gebe gerade vor oder ich möchte gerade"
  },
  {
    "start": 4878.38,
    "end": 4885.58,
    "text": " so wirken als ob. Dann korrigiere dich und sag was ich wirklich bewirken möchte und dann"
  },
  {
    "start": 4885.58,
    "end": 4889.58,
    "text": " sag ich möchte ich beeindrucken, ich möchte ich überzeugen, ich möchte dich dazu bringen,"
  },
  {
    "start": 4889.58,
    "end": 4894.14,
    "text": " dass du kaufst mit mir ausgehst, den anderen fallen lässt."
  },
  {
    "start": 4894.14,
    "end": 4898.14,
    "text": " Ja, die besten Dates eigentlich wenn du es so machst."
  },
  {
    "start": 4898.14,
    "end": 4905.22,
    "text": " Ja, also dieses \"Mich entlarven\" ich hätte gerne, dass du x, y von mir denkst oder ich"
  },
  {
    "start": 4905.22,
    "end": 4906.62,
    "text": " streng mich gerade an."
  },
  {
    "start": 4906.62,
    "end": 4912.82,
    "text": " Ich mag die Übung, ich war einmal bei dir in der Session und du hast eine Runde gemacht"
  },
  {
    "start": 4912.82,
    "end": 4917.74,
    "text": " wie ich wegen will und die zweite Runde wie ich auf keinen Fall wegen will. Und was"
  },
  {
    "start": 4917.74,
    "end": 4923.02,
    "text": " und der Zauber, also was ich gespürt habe ist so dieses \"Oh wie geil, wir wegen alles"
  },
  {
    "start": 4923.02,
    "end": 4927.9,
    "text": " so wie wir nicht wegen wollen\" und das ist so befreiend gewesen auch zu sehen und mir"
  },
  {
    "start": 4927.9,
    "end": 4935.14,
    "text": " selber zu erkennen und dieses menschliche, was ganz was ganz grundtiefes menschliches"
  },
  {
    "start": 4935.14,
    "end": 4939.18,
    "text": " auch wenn es alles verwerflich war. \"Ich will nicht bedürfte, ich will nicht traurig\""
  },
  {
    "start": 4939.18,
    "end": 4941.18,
    "text": " und alle so."
  },
  {
    "start": 4941.18,
    "end": 4947.86,
    "text": " Genau, also zugeben was ich vortäusche ist so die erste Zwiebelschicht mit der ich mich"
  },
  {
    "start": 4947.86,
    "end": 4954.34,
    "text": " entlarven kann und in jeder Situation mehr Entspannung, Freiheit erlangen kann."
  },
  {
    "start": 4954.34,
    "end": 4966.7,
    "text": " Ja, und sonst empfehle ich jedem zu einem radikaler Ehrlichkeit Workshop zu gehen und"
  },
  {
    "start": 4966.7,
    "end": 4973.66,
    "text": " also ich möchte gerne etablieren, dass der Acht-Tage-Kurs wirklich so ein Ding wird,"
  },
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    "text": " was Leute mit 18 machen, um erwachsen zu werden, um dann eine Anleitung zu haben, ihre Kindheit"
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    "text": " zu klären, mit ihren Eltern zu reden, erwachsen zu werden."
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    "text": " Bevor es ein Leben wird."
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    "text": " Ja, ja."
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    "text": " Also ich denke voll oft in den so \"Kann ich was proaktiv machen?\" oder das sind wir immer"
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    "text": " in der Reparatur und ich denke oft auch so in den, auch mit unserer Arbeit, weil es"
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    "text": " so auch mit der Sexualität so dieses \"Kann ich irgendwas wegschaufeln?\" bevor es ein"
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    "text": " 20 Jahre langes Muster wird, wo ich richtig viel zu arbeiten habe bis es wieder weg ist"
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    "text": " Ja, es gibt einen Unterschied, dass ich so meine Kindheitstimonen alle besieg und mich"
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    "text": " dann wirklich fragt auf was ich Bock habe, um statt 40 Jahre versuchen erfolgreich zu"
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    "text": " werden."
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    "text": " Ich habe es geliebt."
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    "text": " Ich habe es auch geliebt."
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    "text": " Danke dir."
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    "text": " Danke dir."
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    "text": " Danke dir."
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    "text": " Danke dir."
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