[
  {
    "start": 0.0,
    "end": 9.16,
    "text": " Und ich erinnere auch Menschen, also oft wird das eben auch im Kontext so \"Neinsagen\" und \"Grenzen\" irgendwie besprochen,"
  },
  {
    "start": 9.16,
    "end": 15.32,
    "text": " aber eigentlich sage ich, eigentlich suchen wir doch das große Jahr, also das enthousiastische Jahr."
  },
  {
    "start": 15.32,
    "end": 23.64,
    "text": " Und das ist auch mal mal, wo dann Menschen \"Oh, stimmt, es geht eigentlich um was, was toll ist, was geil ist, was schön ist.\""
  },
  {
    "start": 23.64,
    "end": 29.4,
    "text": " Und auf dem Weg ist es meistens sinnvoll, uns mit Grenzen und dem \"Neinsagen\" zu beschäftigen."
  },
  {
    "start": 29.4,
    "end": 33.2,
    "text": " Weil, wenn wir das nicht können, kriegen wir auch das Jahr der Schwierige, glaube ich."
  },
  {
    "start": 59.52,
    "end": 66.24,
    "text": " Und mit ihm spreche ich über intime Skills, um herauszufinden, was du wirklich willst."
  },
  {
    "start": 66.24,
    "end": 74.56,
    "text": " Im Sex, in der Intimität, in der Liebe. Wie finden wir die eigenen Wünsche und die eigenen Grenze in der Intimität?"
  },
  {
    "start": 74.56,
    "end": 80.96,
    "text": " Wie kommen wir aus dem Aushalten oder aus der Stare in unser bestes Sex und Liebesleben?"
  },
  {
    "start": 80.96,
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    "text": " Und was bedeutet es, wirklich ein klares Jahr oder ein klares Nein zu fühlen?"
  },
  {
    "start": 85.04,
    "end": 90.4,
    "text": " Und zwar nicht nur im Kopf, sondern wirklich im Körper, wo sehr viel mehr Weisheit wohnt."
  },
  {
    "start": 90.4,
    "end": 98.16,
    "text": " Das und vieles mehr bespreche ich mit Ondra und vor allem geht es natürlich um das Wheel of Consent, um das Konsensrat."
  },
  {
    "start": 98.16,
    "end": 106.12,
    "text": " Das ist ein Modell, das zu einer ganz, ganz wichtigen, zu einem wichtigen Bestandteil unserer oder meiner Workshops wurde."
  },
  {
    "start": 106.12,
    "end": 113.52,
    "text": " Und ich dir deshalb auch ans Herz legen möchte, wie und wann du bei uns Workshops besuchen kannst."
  },
  {
    "start": 113.52,
    "end": 120.88,
    "text": " Das erfährst du schon in den nächsten Wochen, wenn du eine der ersten Personen sein möchtest, die Bescheid bekommen,"
  },
  {
    "start": 120.88,
    "end": 125.32,
    "text": " dann geh auf unsere Website rein und raus.com, trage dich in den Newsletter ein"
  },
  {
    "start": 125.32,
    "end": 131.88,
    "text": " oder wenn du Lust hast, besuch uns auf der kommenden Temple Night in München am 21. September."
  },
  {
    "start": 131.88,
    "end": 136.88,
    "text": " Es gibt ungefähr noch ein Drittel der Tickets, deshalb schau auf die Website, melde dich an"
  },
  {
    "start": 136.88,
    "end": 140.48,
    "text": " und jetzt wünsche dir viel Spaß mit der heutigen Folge. Dein Jones."
  },
  {
    "start": 144.52,
    "end": 150.84,
    "text": " Ich will gleich zu Beginn einsteigen mit einer der wichtigsten Fragen, wenn es um das Thema Konsens geht, glaube ich zumindest."
  },
  {
    "start": 150.84,
    "end": 160.92,
    "text": " Und das ist warum, glaubst du, fällt es Menschen schwer, gerade in der Intimität oder in der Sexualität, ihre eigenen Wünsche und Grenzen überhaupt zu kennen?"
  },
  {
    "start": 160.92,
    "end": 171.24,
    "text": " Hm, das ist eine gute Frage. Ja, also ich glaube da, wie er so häufig, es gibt keine universelle Antwort."
  },
  {
    "start": 171.24,
    "end": 177.72,
    "text": " Und sehr individuelle Ansatzweisen."
  },
  {
    "start": 177.72,
    "end": 186.48,
    "text": " Ich glaube, alle der Sachen ist vielleicht, dass viele von uns haben gelernt, vielleicht schon in der Kindheit irgendwie brav zu sein."
  },
  {
    "start": 186.48,
    "end": 196.28,
    "text": " Und wir haben auch gelernt, dass eine Anpassung an eine Überlebungsstrategie ist, ein Überlebungsmechanismus."
  },
  {
    "start": 196.28,
    "end": 206.8,
    "text": " Also nicht jetzt im wörtlichen Sinne von Überleben, aber so, um klarzukommen, dass wir in der Schule, wir wollen gutes Schülerinnen sein und das machen, was verlangt wird."
  },
  {
    "start": 206.8,
    "end": 220.36,
    "text": " Und wir haben es vielleicht nicht häufig geübt, einfach zu sagen, was wir wollen und häufig genug, wenn wir es gemacht haben, wurde es eher vielleicht bestraft oder das wurde nicht gehört."
  },
  {
    "start": 220.36,
    "end": 229.52,
    "text": " Ich kann mir vorstellen, dass die Scham auch eine Rolle spielt, dass wir, wenn wir gelernt haben, dass, wenn wir dann was sagen, werden wir vielleicht ausgelacht."
  },
  {
    "start": 229.52,
    "end": 243.16,
    "text": " In der Schule ist gerade die Kinder, die sind meistens knadenlos, dann sind wir einfach sehr vorsichtig, in denen zu sagen, was wir wollen oder wir werden ausgleichen, es ist zu viel, es ist zu wenig."
  },
  {
    "start": 243.16,
    "end": 251.04,
    "text": " Und manchmal werden ja auch eigene Wünsche so als unhöflich oder als egoistisch angesehen."
  },
  {
    "start": 251.04,
    "end": 256.44,
    "text": " Also auch gesellschaftlich irgendwo, also bloß nicht egoistisch sein."
  },
  {
    "start": 256.44,
    "end": 264.0,
    "text": " Und gleichzeitig, also ich erinnere mich sehr gerne, ich habe vor ein paar Jahren das Buch von Betty Martin gelesen, \"The Gift of Giving and Receiving\"."
  },
  {
    "start": 264.0,
    "end": 268.84,
    "text": " Und das Wort, was für mich für immer hängen bleibt, ist \"Adaptions\", \"Adaptionen\"."
  },
  {
    "start": 268.84,
    "end": 279.84,
    "text": " Also die, so eine Gewohnheit, dass Menschen, dass wir irgendwann lernen, dass Menschen einfach Zugriff auf uns haben und dadurch auch so ein bisschen unsere eigenen Impulsepflicht abgesprochen werden."
  },
  {
    "start": 279.84,
    "end": 298.2,
    "text": " Also ich erinnere mich vor kurzem, so eine Story, ich war in einem Dönerladen und da kommt eine Mutter mit ihrem vielleicht sieben, achtjährigen Sohn und die bestellt, die bestellt für beide und der Typ fragt so, okay, mit Soße und sie sagt so, nee, nee, der will keine Soße."
  },
  {
    "start": 298.2,
    "end": 301.52,
    "text": " Und dann fragt er scharf und sie so, nee, der ist kein Scharf."
  },
  {
    "start": 301.52,
    "end": 313.16,
    "text": " Also so die ganzen Wünsche und die, also das eigene, wurde dem Kind so weggenommen und ich dachte mir nur, ja, so verlieren wir auch vielleicht den Zugang zu dem eigenen irgendwo."
  },
  {
    "start": 313.16,
    "end": 322.52,
    "text": " Ja, ich finde das ein gutes Beispiel und die Frage ist ja oft, wie leicht ist es für die Person, für das Kind jetzt zu sagen, nee, ich möchte halt doch."
  },
  {
    "start": 322.52,
    "end": 331.48,
    "text": " Ja, also wenn man so ein bisschen fremdbestimmt wird, vielleicht ist er zu sagen, ja, das ist bestimmt gut gemeint, aber ich würde es doch kein anderes machen."
  },
  {
    "start": 331.48,
    "end": 340.92,
    "text": " Und wie häufig wird das dann wohlwollend angenommen oder man wird irgendwie geschämt dafür, dass man irgendwie schwierig ist oder so?"
  },
  {
    "start": 340.92,
    "end": 351.08,
    "text": " Ja, weil ich finde, also das Schöne an dem, was du machst unter anderem mit Consents Workshop ist das Modell von Wheel of Consent."
  },
  {
    "start": 351.08,
    "end": 357.6,
    "text": " Wenn ich so übersetzen müsste, dann würde ich sagen, das ist eine Art von, wie ich es neu lernen kann im späteren Leben."
  },
  {
    "start": 357.6,
    "end": 365.0,
    "text": " Stimmt es, wie ich wählen kann zu wählen und wie ich mir meine Bedürfnisse wieder erleben kann."
  },
  {
    "start": 365.0,
    "end": 369.8,
    "text": " Würdest du da so zustimmen, ist das so eine Art von Rediscovery?"
  },
  {
    "start": 369.8,
    "end": 378.68,
    "text": " Ja, also Rediscovery ist ein gutes Stichwort. Ich finde, es ist häufig, also ich lebe das bei den Workshops, dass Menschen merken, oh, jetzt verstehe ich überhaupt."
  },
  {
    "start": 378.68,
    "end": 399.64,
    "text": " Das ist so ein bisschen so redefined Consents. Jetzt verstehe ich eigentlich, worum es geht und was für Leute überraschend ist, manchmal, dass, also das Wheel of Consent geht davon aus, dass es einfach erinnert, dass Consents jetzt keine so reine kognitive Zustimmung ist oder so ein kognitiver Prozess, sondern vielmehr eine bewusste körperliche Entscheidung."
  },
  {
    "start": 399.64,
    "end": 428.4,
    "text": " Also, dass es sinnvoll ist, gerade wenn es um Intimität geht und Sexualität den Körper mitzunehmen und weil der Kopf ist irgendwie, also unser Geist ist ja total sinnvoll für viele Dinge, für Wissenschaften und alles, aber für Entscheidungen nicht immer, weil es gibt immer 500 Gründe dafür und 500 dagegen und wenn wir dieses berühmte Bauchgefühl da auch zuhören, kommen da oft ganz andere Dinge und ich finde,"
  },
  {
    "start": 428.4,
    "end": 456.2,
    "text": " meine Erfahrung ist, dass viele Menschen das erst wieder lernen müssen, weil wir so ein bisschen verlernt haben. Ich finde, ich habe früher über Kindheit gesprochen, Kinder haben das ja, wenn die das noch nicht verlernt haben, die sind dann sehr emotional oder Babys, wenn die was wollen, schreien die, wenn die was nicht wollen, schmeißen die's weg, so. Da ist es ja noch sehr präsent."
  },
  {
    "start": 456.2,
    "end": 470.92,
    "text": " Das ist sehr klar vor allem. Und ich stelle mir auch vor, dass der körperliche Impuls vor der Entscheidung lag. Also diese 500 Gründe für und gegen etwas ist ein sehr erwachsenes Thema irgendwo."
  },
  {
    "start": 470.92,
    "end": 486.64,
    "text": " Ja, und es ist eben dann sehr rational und ja, ich glaube, das ist einfach schwierig, wenn wir zu viel dann nachdenken, weil dann kommen natürlich diesen ganzen gesellschaftlichen, was sollte ich, wie sieht's aus, was ich tu?"
  },
  {
    "start": 486.64,
    "end": 512.52,
    "text": " Ich finde, das ist eines der wichtigsten Themen auch in unseren Workshops. Wir kommen wahrscheinlich im Verlauf noch drauf, ist die Idee oder ist die Beobachtung, dass der Kopf zu etwas Ja sagen kann, wozu der Körper Nein sagt und der Körper zu etwas Ja sagen kann, wo der Kopf Nein sagt. Und da ist so dieser Miss-Match, den man im besten Fall, glaube ich, auflösen möchte, damit man näher in seinen eigenen Impulsen lebt."
  },
  {
    "start": 512.52,
    "end": 540.08,
    "text": " Ja, und es ist halt, also genau, du hast recht. Manchmal sagt der Kopf Ja und der Körper Nein und manchmal ist es umgekehrt und es gibt gute Gründe. Also mein Ansatz ist, es muss ja kein Widerspruch sein. Es gibt gute Gründe, Impuls zu haben. In der Öffentlichkeit, ich sehe jemand, das ist ja ein Sex-Podcast, so wie ich sehe, jemand gefällt mir, auch sexuell und ich mache trotzdem nichts."
  },
  {
    "start": 540.08,
    "end": 563.96,
    "text": " Ja, vielleicht war ich irgendwie Monogamenebe oder weil es aus vielen Gründen nicht adäquat ist und das ist ja okay. Was ich aber gut finde, dass ich es mir zugestehe, dass ich es mir nicht wegrede, schönrede so, nee, nee, aber doch, da gefällt mir jemand und gleichzeitig gibt es ja wieder Fälle, wo mein Körper sagt Nein und ich will es aber ganz unbedingt."
  },
  {
    "start": 563.96,
    "end": 585.64,
    "text": " Ja. Und dann ist so, ja, was macht man damit und es gibt ja auch Gründe, dass der Körper irgendwie nicht will, zum Beispiel Trauma ist einer davon, dass der Körper da nicht mitgeht und wenn wir das langsam machen oder wenn wir dem Körper Zeit geben, dass vielleicht doch möglich ist oder eben nicht."
  },
  {
    "start": 585.64,
    "end": 594.56,
    "text": " Also es ist nicht immer, oh, man hört nur auf dem Körper und schaltet den Kopf aus. Also so ein Filter vom Verstand ist ja auch sinnvoll oft."
  },
  {
    "start": 594.56,
    "end": 600.64,
    "text": " Ja, also was ich da rausnehme ist, ich will die Impulse oder die Signale aus meinem Körper besser deuten können."
  },
  {
    "start": 600.64,
    "end": 601.52,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 601.52,
    "end": 618.8,
    "text": " So, also natürlich, wenn ich immer im Körper folge, der würde wahrscheinlich immer für das fettigste und kalorienreichste Essen plädieren, wenn ich Hunger hab und mein Kopf sagt, nee, wir wollen gesünder leben und deshalb wähle ich jetzt den Salat und dann ist es gut und dann ist vielleicht der Körper Impulse einfach nur, okay, da ist Hunger in erster Linie gewesen."
  },
  {
    "start": 618.8,
    "end": 630.92,
    "text": " Ja, das sind ja, also ja, Essen ist mal mal ganz guter Vergleich, wenn man so konzentriert und beides eben, beides ist valide und in Ordnung und das ist so ein bisschen, wie spielen wir damit?"
  },
  {
    "start": 630.92,
    "end": 650.4,
    "text": " Und nehmen wir das wahr, weil ich glaube, was häufig problematisch ist, wenn wir das gar nicht wahrnehmen, die Gefühle oder den Körper nicht zuhören oder wenn wir umgekehrt nur dem Körper zuhören und diesen Verstand vielleicht so den Kritiker von oben völlig ausschalten, also so zu radikal."
  },
  {
    "start": 650.4,
    "end": 665.56,
    "text": " Ja, und also, so wie wir gerade einsteigen, merkt man oder merken unsere Zuhörer wahrscheinlich, Konsens ist ein sehr viel größer oder sehr viel bedeutsameres Feld, als oft irrtümlich geglaubt wird."
  },
  {
    "start": 665.56,
    "end": 675.88,
    "text": " So, ich glaube, der Stereotyp ist, wenn man an Konsens denkt, dann ist es irgendwie so eine Art von Schutz vor Übergriffen, also Konsens, wir müssen uns einig sein über eine Interaktion."
  },
  {
    "start": 675.88,
    "end": 686.0,
    "text": " Wie erklärst du in diesem größeren Kontext des Wheel of Consent, was ist das eigentlich?"
  },
  {
    "start": 686.0,
    "end": 705.36,
    "text": " Also, ich sehe das gerne als so ein bisschen die Frage, also statt so ein simples \"Ja, nein\" oder \"Darf ich das, darf ich es nicht\", eher so ein Verhandlungen, so ein Verhandlungen auf Augenhöhe, wenn möglich, so ein bisschen, was können wir gemeinsam, was wollen und können wir gemeinsam erleben,"
  },
  {
    "start": 705.36,
    "end": 725.36,
    "text": " was für uns beide stimmig ist, und vielleicht ist es mal mal, wie mit dem Begriff der Zeit, wenn wir genug haben, wie mangt es erst, wenn wir das nicht haben, wenn wir keine Zeit haben, und wenn alles voll gut funktioniert, dann muss man sich auch diese Frage nicht stellen."
  },
  {
    "start": 725.36,
    "end": 737.36,
    "text": " Es ist dann oft nur plötzlich auch, wenn für eine der beiden oder mehreren Menschen das irgendwie komisch ist, dann stellt man sich die Frage, was ist da los, für wen ist das, wollen wir das eigentlich?"
  },
  {
    "start": 737.36,
    "end": 766.36,
    "text": " Und ich erinnere auch Menschen, also oft wird das eben auch im Kontext so \"Nein sagen\" und \"Grenzen\" irgendwie besprochen, aber eigentlich sag ich, eigentlich suchen wir doch das große Jahr, also das enthusiastische Jahr, und das ist auch mal mal, wo da Menschen \"Oh, stimmt, es geht eigentlich um was toll ist, was geil ist, was schön ist, und auf dem Weg ist es meistens sinnvoll, uns mit Grenzen und dem Nein sagen zu beschäftigen\"."
  },
  {
    "start": 766.36,
    "end": 771.36,
    "text": " Weil wenn wir das nicht können, kriegen wir auch das Jahr erst schwieriger, glaube ich."
  },
  {
    "start": 771.36,
    "end": 786.36,
    "text": " Ja, also so aus meiner Erfahrung, gerade wenn es um das Thema Sex geht, die meisten Menschen, mit denen ich arbeite, oder die an ihrem Sex arbeiten wollen, die irgendwie sagen, irgendwas läuft dann nicht zu meiner Befriedigung, ich bin nicht glücklich oder ich will es anders haben, aber ich weiß nicht, wie."
  },
  {
    "start": 786.36,
    "end": 805.36,
    "text": " Da ist es so, dass Menschen Sex haben, dass Paare Sex haben, aber mindestens eine Person davon die Wahrnehmung hat, das ist eigentlich nicht das, was ich brauche oder will, ich weiß es aber nicht besser und deshalb dulde ich diesen, ich sag mal schlechten Sex oder diesen vielleicht einfach nicht verbundenen Sex."
  },
  {
    "start": 805.36,
    "end": 822.36,
    "text": " Und da hat mir persönlich, haben diese zwei Fragen geholfen, das sind ja diese zwei Schlüsselfragen von Wheel of Consent, ich versuche mich gerade auf Deutsch zu erinnern, das ist, für wen ist es und die zweite ist, wer handelt oder wer macht gerade was?"
  },
  {
    "start": 822.36,
    "end": 832.36,
    "text": " Genau, also es gibt so diese Übungen, das drei Minuten Spiel und da sind es die Fragen, wie möchtest du mich berühren, für deine Lust und dann wie möchtest du von mir berührt werden."
  },
  {
    "start": 832.36,
    "end": 851.36,
    "text": " Und in diesen Fragen spielen genau diese zwei Dynamiken, für wen ist es und das zweite ist, wer macht die Handlung? Also das klingt immer so ein bisschen abstrakt, wer tut was, wer macht die Bewegung sozusagen, welche Richtung wird."
  },
  {
    "start": 851.36,
    "end": 871.36,
    "text": " Also wenn es passiert im sexuellen, dann ist es oft glaube ich so ein Ding von jemandem macht was und ich habe nicht zugestimmt oder ich will es eigentlich anders oder ich habe gar keine Wahl gerade und deshalb ertrage ich oder komme ich so in eine Opfer."
  },
  {
    "start": 871.36,
    "end": 882.36,
    "text": " Opferrichtung von, ok ich bin halt Opfer dieses Sex, wie er gerade stattfindet und weiß nicht wie ich vielleicht auch rauskomme oder wie ich den Flow unterbreche."
  },
  {
    "start": 882.36,
    "end": 897.36,
    "text": " Genau und das, also ich sage immer, dass Wheel of Consent ist eine Möglichkeit, ist ja schon so ein relativ extremes Experimentierfeld, so ein Labor, um bestimmte Dynamiken klarer zu kriegen."
  },
  {
    "start": 897.36,
    "end": 905.36,
    "text": " Und es ist jetzt kein Lebenskonzept, sondern man übt was, dass man irgendwas versteht und dann kann man das ja wieder irgendwie mischen."
  },
  {
    "start": 905.36,
    "end": 912.36,
    "text": " Und bei diesem, das Gefühl des Ertragens, da kann man sich eben die Frage stellen, für wen ist es eigentlich?"
  },
  {
    "start": 912.36,
    "end": 927.36,
    "text": " Und man darf halt schon auch, wenn es für die andere Person ist, man darf ihr das Geschenk, also man so ein bisschen dieses, ich habe es mir jetzt nicht ausgesucht, aber du wirst es unbedingt, ich mache das mit, aber ich mache es halt gerne mit."
  },
  {
    "start": 927.36,
    "end": 935.36,
    "text": " Das ist für mich der Unterschied. Ich mache es gerne und dann gebe ich dir das Geschenk meines Körpers, dass du das machen kannst, was du willst."
  },
  {
    "start": 935.36,
    "end": 941.36,
    "text": " Und hat man das aber klar, hat man das vielleicht so zu sagen ausgehandelt."
  },
  {
    "start": 941.36,
    "end": 956.36,
    "text": " Und wenn ich jemand zu liebe was mache, wenn wir zum Beispiel irgendwie ein Beispiel mit, wir gehen wandern und du bist total total fit und also hey wandern super, irgendwie nur 30 Kilometer."
  },
  {
    "start": 956.36,
    "end": 964.36,
    "text": " Und ich sage wow, das ist echt irgendwie schwierig für mich, aber du wirst unbedingt diese eine Tumachen, du wirst es nicht alleine machen."
  },
  {
    "start": 964.36,
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    "text": " Ich vielleicht sage okay, ich mache es dir zu liebe mit, aber ich hätte es mir nicht ausgesucht und ich werde auch leiden, also es wird hart."
  },
  {
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    "end": 980.36,
    "text": " Also man, es muss nicht immer total schön sein, also es muss nicht immer, und ich kann aber trotzdem das gerne machen."
  },
  {
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    "text": " Wir wollen nur nicht, dass wir, dass ich mitgehe und dann sage ich, ich wollte es eigentlich nicht."
  },
  {
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    "text": " Ja, das ist das, wo total viel Groll bleibt, glaube ich."
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  {
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    "text": " Wenn jemand im Widerstand dient, also so eine Art von dieses Märtyratum von ich habe keine Wahl, ich muss da mit, weil mein Partner will wandern gehen und zwar 30 Kilometer."
  },
  {
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    "text": " Und ich habe eigentlich, und dann sind wir beim Körper und ich habe eigentlich die ganze Zeit einen Nein."
  },
  {
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    "text": " Da ist ein mentales Nein, da ist sogar ein körperliches Nein, ich bin gerade nicht so fit."
  },
  {
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    "end": 1020.36,
    "text": " Aber weil ich keine Wahl habe oder weil ich es nicht bewusst habe, mache ich es trotzdem und dann habe ich irgendwie, dann bleibt wahrscheinlich ein bisschen Wut als Rest übrig von dieser Wanderung."
  },
  {
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    "text": " Ja, kann passieren, klar."
  },
  {
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    "end": 1029.36,
    "text": " Vor allem wenn man es halt nicht, also manchmal ist es ja, beide denken, es ist für die andere Person."
  },
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    "text": " Das ist natürlich so ein Fall."
  },
  {
    "start": 1031.36,
    "end": 1037.36,
    "text": " Und dann ist so totales Missverständnis, dann sage ich es mit einem Beispiel mit der Wand und sage, okay, jetzt habe ich aber genug hoffentlich."
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    "text": " Das war echt aber für dich, jetzt will ich aber irgendwas für mich."
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    "start": 1041.36,
    "end": 1045.36,
    "text": " Und dann sagst du, was, das war doch gar nicht für mich, wohl das vielleicht gar nicht."
  },
  {
    "start": 1045.36,
    "end": 1050.36,
    "text": " Also dieser Art Missverständnis, weil man halt nicht darüber gesprochen hat."
  },
  {
    "start": 1050.36,
    "end": 1057.36,
    "text": " Ja, ja, also ich bringe das direkt zum nächsten, weißt du, sexuelle Beispiel."
  },
  {
    "start": 1057.36,
    "end": 1067.36,
    "text": " Ich kann ja erzählen so aus meinen Prägungen, war es oft so, dass einfach für viele Männer, glaube ich, ist der Standard."
  },
  {
    "start": 1067.36,
    "end": 1073.36,
    "text": " Also wenn wir jetzt im Penis sprechen, dann ist da auch eine Erwartungshaltung, dass der steht, dass ich bereit bin."
  },
  {
    "start": 1073.36,
    "end": 1082.36,
    "text": " Und da ist schon so eine Art von ich muss, also ich nicht wähle, was ich gerade für ein Sex will, sondern jetzt muss es es funktionieren."
  },
  {
    "start": 1082.36,
    "end": 1087.36,
    "text": " Also auch so eine Depersonalisierung, der Penis muss funktionieren."
  },
  {
    "start": 1087.36,
    "end": 1095.36,
    "text": " Und ich hatte, ich war oft in diesem Märtyrer so, ich muss dich jetzt ficken, und zwar so lange, bis du ein Orgasmus hast."
  },
  {
    "start": 1095.36,
    "end": 1103.36,
    "text": " Und meine, also das war eines meiner größten Learnings mit dem Wheel of Consent zu checken."
  },
  {
    "start": 1103.36,
    "end": 1109.36,
    "text": " Wo bin ich eigentlich gerade, also diene ich wirklich, weil ich sage, ich gönn' dir das und ich mach's jetzt für dich."
  },
  {
    "start": 1109.36,
    "end": 1117.36,
    "text": " Oder werde ich gerade eigentlich ausgebeutet, weil mein Körper nein sagt und ich muss es jetzt zulassen, dass du von mir Sex nimmst beispielsweise."
  },
  {
    "start": 1117.36,
    "end": 1127.36,
    "text": " Und so meine Frage an dich wäre, mir ist das während dem Sex, wenn es mir früher aufgefallen ist, hatte ich keine Lösung dafür."
  },
  {
    "start": 1127.36,
    "end": 1135.36,
    "text": " Also wie kann ich, wie kann ich Konsens in den Momenten nutzen, wo ich merke, dass ich mich nicht mehr spüre beispielsweise."
  },
  {
    "start": 1135.36,
    "end": 1142.36,
    "text": " Also eine der Möglichkeiten, wenn man das kann, ist natürlich zu verlangsamen."
  },
  {
    "start": 1142.36,
    "end": 1148.36,
    "text": " Also wenn man das merkt, zu sagen, hey, ich brauch eigentlich eine Pause."
  },
  {
    "start": 1148.36,
    "end": 1154.36,
    "text": " Und das ist natürlich schwer, wenn man denkt, ich will unbedingt was erreichen."
  },
  {
    "start": 1154.36,
    "end": 1161.36,
    "text": " Weil wenn man dann, das ist ja meistens reagiert, der Körper ist ja viel schlauer als wir so."
  },
  {
    "start": 1161.36,
    "end": 1170.36,
    "text": " Das heißt, wenn man zu sehr was will und nimmt den Körper nicht mit, dann sagt der Körper, äh, und dann fällt die Reaktion, die Lust ist weg."
  },
  {
    "start": 1170.36,
    "end": 1178.36,
    "text": " Und dann kann man wollen, wie man will, dann sagt der Körper mach ich aber nicht mit so, weil einfach auch Stress kommt."
  },
  {
    "start": 1178.36,
    "end": 1186.36,
    "text": " Und eine der Dinge, die man machen kann, ist einfach zu verlangsamen, vielleicht auch das tatsächlich zu teilen mit der Partnerin, mit der Partnerin."
  },
  {
    "start": 1186.36,
    "end": 1193.36,
    "text": " Sagen, oh, hey, ich merke gerade, oh, da ist irgendwas komisch, ich brauch da irgendeine Pause."
  },
  {
    "start": 1193.36,
    "end": 1199.36,
    "text": " Und, äh, und ja, so ein bisschen neu anfangen."
  },
  {
    "start": 1199.36,
    "end": 1207.36,
    "text": " Ja, also Verlangsamung ist, glaube ich, ein guter oder einfach eine Pause, sich das an, also das sozusagen zu akzeptieren, dass es so ist."
  },
  {
    "start": 1207.36,
    "end": 1212.36,
    "text": " Dass das ist ja schon ein gutes Schritt, das zu merken, weil viele Menschen merken das ja gar nicht."
  },
  {
    "start": 1212.36,
    "end": 1215.36,
    "text": " Und wissen ja gar nicht, was los ist."
  },
  {
    "start": 1215.36,
    "end": 1223.36,
    "text": " Und wenn du schon denkst, oh, ich wollte was unbedingt und ich wollte es zu sehr mit dem Kopf und habe den Körper nicht mitgenommen."
  },
  {
    "start": 1223.36,
    "end": 1231.36,
    "text": " Das ist natürlich die absolute Horrorszene für die meisten Männer, die denken, weil sie sind halt in diesen Leistungsdruck verhaftet dann."
  },
  {
    "start": 1231.36,
    "end": 1236.36,
    "text": " Und äh, also mir ist es immer schwergefallen, aber das ist natürlich, also finde ich, das ist die Lösung."
  },
  {
    "start": 1236.36,
    "end": 1246.36,
    "text": " Für mich war entscheidend, so diese, das Will of Consent mit seinen Quadranten, wirklich zu checken, dass ich tatsächlich gerade nicht im Dienen bin."
  },
  {
    "start": 1246.36,
    "end": 1256.36,
    "text": " Weißt du, dass ich gerade das nicht gerne tue, sondern also, dass ich es tue, weil ich glaube, dass jemand anderes das von mir jetzt verlangt, sozusagen."
  },
  {
    "start": 1256.36,
    "end": 1263.36,
    "text": " Und du hast schon gesagt, es ist ein körperliches Erlebnis, dass man das wirklich checkt, was eigentlich zwischen uns abgeht."
  },
  {
    "start": 1263.36,
    "end": 1267.36,
    "text": " Also wer ist denn gerade in der Führung und wer ist denn eigentlich passiv und wer ist aktiv?"
  },
  {
    "start": 1267.36,
    "end": 1274.36,
    "text": " Und ich kann natürlich aktiv sein, aber ich bin irgendwie passiv, weil von mir genommen wird, komischerweise."
  },
  {
    "start": 1274.36,
    "end": 1289.36,
    "text": " Ja, also das Will of Consent arbeitet nicht mit den Begriffen \"aktiven passiv\", so, weil es gibt, weil einfach für viele Menschen bedeutet, passiv eben nicht so richtig die Wahl zu haben."
  },
  {
    "start": 1289.36,
    "end": 1295.36,
    "text": " Oder nicht so richtig die Mitbestimmung haben oder was, ja, irgendwas Negatives."
  },
  {
    "start": 1295.36,
    "end": 1304.36,
    "text": " Oh, du warst zu passiv und ich weiß, es ist schwer, andere Begriffe zu finden und das Will of Consent versucht, so ein bisschen andere Begriffe zu finden, die erstmal ein bisschen komisch sind."
  },
  {
    "start": 1304.36,
    "end": 1317.36,
    "text": " Das heißt, ich, viele Leute sagen dann \"aktiven passiv\" und eigentlich ist es in einem Will of Consent, in einem Konzept zumindest, ist es eben dieses Wer tut was und für wen ist das."
  },
  {
    "start": 1317.36,
    "end": 1336.36,
    "text": " Weil die Idee ist, dass man in allen Rollen eigentlich sehr aktiv ist, dass du sehr bewusst eben sagst \"Okay, ich mach das, ich mach was ich will\" oder \"Ich diene der anderen Personen und dann mach mir was die andere Personen möchte\"."
  },
  {
    "start": 1336.36,
    "end": 1342.36,
    "text": " Und es ist natürlich in der Realität oft, es wird ja nicht so geklärt meistens."
  },
  {
    "start": 1342.36,
    "end": 1358.36,
    "text": " Und ich glaube, viele von uns, egal wie, dass man doch, also diese Mainstream-Sexualität ist halt doch oft, also wenn ich jetzt im heteronormativen Kontext bin, so dieses Sex ist Penetration."
  },
  {
    "start": 1358.36,
    "end": 1361.36,
    "text": " Und dann idealerweise Orgasmus."
  },
  {
    "start": 1361.36,
    "end": 1371.36,
    "text": " Und auch da wegzukommen, also das Will of Consent ist glaube ich auch gute Gelegenheit da auch wegzukommen und fragen \"Wie möchtest du eigentlich berührt werden?\""
  },
  {
    "start": 1371.36,
    "end": 1377.36,
    "text": " Und vielleicht möchte die andere Person gar keinen Orgasmus, dann muss man sich gar nicht abmühlen."
  },
  {
    "start": 1377.36,
    "end": 1385.36,
    "text": " Oder die möchten Orgasmus und dann, ja, kann mal gucken, wie man das erreichen könnte."
  },
  {
    "start": 1385.36,
    "end": 1394.36,
    "text": " Was mich da auch sehr geprägt hat, ist die Idee oder die Frage \"So what's my pleasure?\""
  },
  {
    "start": 1394.36,
    "end": 1396.36,
    "text": " Was ist denn das, was mir Lust bereitet?"
  },
  {
    "start": 1396.36,
    "end": 1408.36,
    "text": " Also gar nicht wer muss aktiv oder tun oder wen wird was getan, sondern wo steckt denn meine Lust in welchen Quadranten oder in welcher Dynamik steckt meine Lust?"
  },
  {
    "start": 1408.36,
    "end": 1418.36,
    "text": " Und die Erkenntnis, die für mich so groß war, war wieder so eine Art von Adaption, wenn Menschen sagen \"Ich bin glücklich, wenn du glücklich bist.\""
  },
  {
    "start": 1418.36,
    "end": 1421.36,
    "text": " Oder \"Mir macht es lust, wenn es dir Lust bereitet.\""
  },
  {
    "start": 1421.36,
    "end": 1428.36,
    "text": " Und es ist aber immer auch so eine Umweg, weil es ist nicht meine direkte Lustempfindung, sondern gekoppelt an den anderen Personen."
  },
  {
    "start": 1428.36,
    "end": 1436.36,
    "text": " Ja, das ist eine große, ich finde das eine Falle, so ein bisschen, und ich weiß, dass viele Menschen haben das."
  },
  {
    "start": 1436.36,
    "end": 1446.36,
    "text": " Und das ist so, weil wir einerseits Leute nicht sagen, ihr macht das falsch, ich sage immer, Leute macht's wie ihr wollt."
  },
  {
    "start": 1446.36,
    "end": 1454.36,
    "text": " Ich finde, was aber häufig passiert, wenn ich abhängig bin von der Lust der anderen Personen, dann brauche ich auch,"
  },
  {
    "start": 1454.36,
    "end": 1458.36,
    "text": " dass die anderen Personen genauso die Lust zeigen, wie ich das mir vorstelle."
  },
  {
    "start": 1458.36,
    "end": 1467.36,
    "text": " Was ja nicht ganz fair ist, weil die andere Personen sollen die Lust genießen, so wie sie das möchte."
  },
  {
    "start": 1467.36,
    "end": 1475.36,
    "text": " Und wenn ich das Gefühl habe, ich weiß gar nicht, ob die Person wirklich Lust empfindet, dann fällt mir was plötzlich."
  },
  {
    "start": 1475.36,
    "end": 1479.36,
    "text": " Und wenn man dann fragt, dann sagt die Person \"Oh, ich hatte drei Orgasmen.\""
  },
  {
    "start": 1479.36,
    "end": 1489.36,
    "text": " Und ich sage \"Oh, habe ich gar nicht gemerkt.\" Aber muss ich ja gar nicht. Das geht mir so ein bisschen nichts an, ob die, also das ist ja die Domain der anderen Person."
  },
  {
    "start": 1489.36,
    "end": 1498.36,
    "text": " Also wenn wir dann, ja und trotzdem, gleichzeitig ist es ja auch in Ordnung, das zu genießen, wenn die andere Person es schön hat."
  },
  {
    "start": 1498.36,
    "end": 1508.36,
    "text": " Es geht so ein bisschen so eine Bewusstwachung und einfach eher mit diesen Sachen zu spielen, zu tanzen in so ein Welt, wenn ich streng immer zu klären,"
  },
  {
    "start": 1508.36,
    "end": 1515.36,
    "text": " aber dann auch zu merken \"Oh, jetzt habe ich echt nur für dich gemacht, habe mich völlig vergessen dabei.\""
  },
  {
    "start": 1515.36,
    "end": 1528.36,
    "text": " Also Story of my life ist auch so meine, also ich nenne es Selbstwirksamkeit. Also bei mir war das immer so, dass ich dachte, also wenn ich in den Moment komme, wo ich denke, gefällt es ihr eigentlich,"
  },
  {
    "start": 1528.36,
    "end": 1536.36,
    "text": " weil meine Präferenz wäre Lautstärke oder dass ich Atmung höre. Und wenn die Person jetzt gegenüber einfach eine andere Art von Lust hat,"
  },
  {
    "start": 1536.36,
    "end": 1545.36,
    "text": " dann merke ich \"Oh, wow, das ist meine Abhängigkeit.\" Also mir fehlt ein Sinneskanal, wenn ich nicht höre, dass ich wirksam mit dir bin."
  },
  {
    "start": 1545.36,
    "end": 1557.36,
    "text": " Also ich sage mal als Fallus im Sinne von \"Okay, mach das, was ich da mache, was mit dir.\" Und das wirft einen zurück auf sich selbst."
  },
  {
    "start": 1557.36,
    "end": 1564.36,
    "text": " Also ich hatte das Gefühl \"Okay, dann muss ich halt rausfinden, wie ich mich um meine Lust kümmere.\""
  },
  {
    "start": 1564.36,
    "end": 1567.36,
    "text": " Ja, ja genau."
  },
  {
    "start": 1567.36,
    "end": 1576.36,
    "text": " Und das ist gar nicht so, also ich fand das nicht leicht, weil die Adaption so groß ist. Nein, ich will schon sehen, dass es dir Spaß macht."
  },
  {
    "start": 1576.36,
    "end": 1579.36,
    "text": " Ganz große Bitte an das Gegenüber."
  },
  {
    "start": 1579.36,
    "end": 1589.36,
    "text": " Und klar, wenn man das so als Selbstbestätigung braucht, ist es ein bisschen \"Warum macht man das Ganze?\" Wenn man das wirklich macht,"
  },
  {
    "start": 1589.36,
    "end": 1596.36,
    "text": " das ist ein bisschen auch das Dilemma, oder wenn man das dann nur zu sehr für sich macht, heißt es \"Oh, das ist egoistisch.\""
  },
  {
    "start": 1596.36,
    "end": 1600.36,
    "text": " Oder könnte so sein, oder man hat das Gefühl \"Oh Gott, das ist ja nicht in Ordnung.\""
  },
  {
    "start": 1600.36,
    "end": 1607.36,
    "text": " Das ist auch eine so eine Falle, wenn man mit so aufgewachsen ist, wenn es für mich ist, ist es egoistisch und das ist nicht gut."
  },
  {
    "start": 1607.36,
    "end": 1612.36,
    "text": " Aber man kann es ja verbinden oder halt mal so, mal so."
  },
  {
    "start": 1612.36,
    "end": 1618.36,
    "text": " Und dann ja, es ist ja manchmal leichter, einfach nur für die andere Person zu dienen."
  },
  {
    "start": 1618.36,
    "end": 1623.36,
    "text": " Und dann aber auch, wie du sagst, enttäuscht zu sein, wenn die andere Person nicht so reagiert."
  },
  {
    "start": 1623.36,
    "end": 1626.36,
    "text": " Ja, du hast es angesprochen."
  },
  {
    "start": 1626.36,
    "end": 1634.36,
    "text": " Für einen so einen Aufpunkt ist, hat man auch vertrauen, wenn die andere Person sagt, wie es gerade war, vertraut man."
  },
  {
    "start": 1634.36,
    "end": 1642.36,
    "text": " Also wenn jetzt jemand einfach sehr leise ist und einfach innerlich sehr viel passiert, aber es ist, er sieht eher ruhig und still aus."
  },
  {
    "start": 1642.36,
    "end": 1647.36,
    "text": " Manche Menschen glauben das nicht, die sagen dann \"Oh, ich kann dich nicht lesen.\""
  },
  {
    "start": 1647.36,
    "end": 1653.36,
    "text": " Ja, ich kann dir erzählen, ich hatte das und die Gefühle und innerlich und ich habe so genossen."
  },
  {
    "start": 1653.36,
    "end": 1661.36,
    "text": " Ich kann das sehr detailisch beschreiben und die Personen sind, die kommen damit nicht klar, weil die diese Reaktion erfahren."
  },
  {
    "start": 1661.36,
    "end": 1667.36,
    "text": " Also ich finde das gar nicht jetzt so männlich weiblich, sondern es ist bei allen Geschlechtern kann das passieren."
  },
  {
    "start": 1667.36,
    "end": 1674.36,
    "text": " Also 100 Prozent, wir denken oft so in diesem binären System, aber eigentlich, also das gilt für alle Menschen."
  },
  {
    "start": 1674.36,
    "end": 1678.36,
    "text": " Für mich, also ich bin mir auf die Schliche gekommen."
  },
  {
    "start": 1678.36,
    "end": 1684.36,
    "text": " Du hast es gerade schon erwähnt, so mit diesem Thema, mit der Angst, dass es egoistisch war."
  },
  {
    "start": 1684.36,
    "end": 1692.36,
    "text": " Und ich habe irgendwann dann im Prozess gemerkt, ah, meine Fantasie wünscht sich, dass ich egoistischeren Sex machen könnte."
  },
  {
    "start": 1692.36,
    "end": 1699.36,
    "text": " Also da ist so eine Optimum-Fantasie von \"Boah, ich würde die Personen einfach gerne nehmen, wie ich will.\""
  },
  {
    "start": 1699.36,
    "end": 1706.36,
    "text": " Und wenn das im Widerspruch steht zu dem, was im Sex dann passiert, dann merkst du wahrscheinlich, da ist die Abhängigkeit."
  },
  {
    "start": 1706.36,
    "end": 1713.36,
    "text": " Also es funktioniert nicht, obwohl ich glaube, dass es da eine echter Version von mir gibt, die einfach sich gerne nimmt aus der Integrität."
  },
  {
    "start": 1713.36,
    "end": 1718.36,
    "text": " So, ich will jetzt dich nehmen."
  },
  {
    "start": 1718.36,
    "end": 1723.36,
    "text": " Ja, und dann sind wir wieder beim Thema, für wen machen wir das? Machen wir das wirklich für uns?"
  },
  {
    "start": 1723.36,
    "end": 1732.36,
    "text": " Oder machen wir das für die Show oder machen wir das für die andere Person, dass es so aussieht als, also das sind super Fragen."
  },
  {
    "start": 1732.36,
    "end": 1740.36,
    "text": " Man kann, wenn man einfach bewusster drüber spricht oder sich selber das reflektiert, es ist ja alles in Ordnung, das so zu machen."
  },
  {
    "start": 1740.36,
    "end": 1749.36,
    "text": " Plus, weiß man das, merkt man das? Oder tut man halt so aus dem Grund?"
  },
  {
    "start": 1749.36,
    "end": 1758.36,
    "text": " Du hast viel Erfahrung mit dieser Arbeit. Wie verändert sich unser intimes Erleben, wenn beide klar sind?"
  },
  {
    "start": 1758.36,
    "end": 1768.36,
    "text": " Also wir stellen uns vor, beide sind total wissen wer macht, für wen ist das Geschenk, wer ist ihm geben, wer ist ihm empfangen."
  },
  {
    "start": 1768.36,
    "end": 1770.36,
    "text": " Wie verändert das das Intimleben?"
  },
  {
    "start": 1770.36,
    "end": 1780.36,
    "text": " Also ich glaube, da würden jetzt viele Menschen sagen, boah, er ist ja voll verkauft, da muss ich ja die ganze Zeit drüber nachdenken und so."
  },
  {
    "start": 1780.36,
    "end": 1795.36,
    "text": " Also ich finde, ich kenne natürlich, ich kenne diese Sätze, wo dann Leute sagen, wenn man zu viel bespricht, dann ist es, dann ist irgendwie die Romantik kaputt und dann ist irgendwie der Funke weg."
  },
  {
    "start": 1795.36,
    "end": 1810.36,
    "text": " Also das eine ist, okay, ich finde, das ist eine Frage der Übung und man muss auch nicht, also man muss auch nicht vorher alles absprechen."
  },
  {
    "start": 1810.36,
    "end": 1818.36,
    "text": " Man kann ja auch, wenn man das ein bisschen übt, kann man sagen, hey, mach mit mir was du möchtest und ich sage Bescheid, wenn ich es doch anders brauche."
  },
  {
    "start": 1818.36,
    "end": 1827.36,
    "text": " Also die Frage, kann man einfach mal machen und zwischendurch mal irgendwie justieren, korrigieren, verbessern."
  },
  {
    "start": 1827.36,
    "end": 1834.36,
    "text": " Also so auch ein bisschen weg von, oh das möchte ich nicht, sondern weil das ist oft, wird das alles verletzend empfunden."
  },
  {
    "start": 1834.36,
    "end": 1841.36,
    "text": " Wenn Leute so Grenze zeigen und dann nein, für die meisten, dann ist es einfach schwierig das zu hören, weil wir wollen ja nicht."
  },
  {
    "start": 1842.0,
    "end": 1847.36,
    "text": " dessen zu sagen, hey, das war übrigens noch schöner. Also nicht alles so Ablenkung, aber"
  },
  {
    "start": 1847.36,
    "end": 1853.44,
    "text": " so, hey, das, weil ich habe ja irgendwie nicht die Personale nichts falsch gemacht, sondern"
  },
  {
    "start": 1853.44,
    "end": 1861.36,
    "text": " das wäre noch schöner. Und ja, und gleichzeitig, viele Leute wissen das nicht. Was ist das"
  },
  {
    "start": 1861.36,
    "end": 1866.8,
    "text": " noch schöner denn? Oder haben sie sich damit noch nicht so beschäftigt?"
  },
  {
    "start": 1866.8,
    "end": 1873.2,
    "text": " Ich habe da, also auch, als wir uns so richtig, sag mal, kennengelernt haben, vor zwei Jahren"
  },
  {
    "start": 1873.2,
    "end": 1881.56,
    "text": " waren wir auf einem Like a Pro Training. Und die Robin, unsere Leiterin, hat von diesem"
  },
  {
    "start": 1881.56,
    "end": 1886.48,
    "text": " Click Moment erzählt. Und der ist für mich total körperlich. Also Click Moment heißt"
  },
  {
    "start": 1886.48,
    "end": 1892.68,
    "text": " \"The Wheel of Consent\" oder die Idee von den Dynamiken, die landet das erste Mal so richtig"
  },
  {
    "start": 1892.68,
    "end": 1897.84,
    "text": " in meinem Körper und ich Checks. Und ich glaube, das ist extrem wichtig, weil es ist so eine"
  },
  {
    "start": 1897.84,
    "end": 1902.24,
    "text": " Referenzpunkt, auf dem man sich später wieder bezieht und merkt, oh, jetzt fühle ich es"
  },
  {
    "start": 1902.24,
    "end": 1906.84,
    "text": " gerade nichts. Und das ist der Moment, wo ich korrigieren kann, oder? Wo ich dann sagen"
  },
  {
    "start": 1906.84,
    "end": 1912.4,
    "text": " kann, ein bisschen höher. Das muss ja nicht viel sein, nur ein bisschen anders. Oder mein"
  },
  {
    "start": 1912.4,
    "end": 1919.68,
    "text": " Bein schläft ein oder irgendwas. Ja, genau das. Und die Frage ist, sind wir da zu einer"
  },
  {
    "start": 1919.68,
    "end": 1924.92,
    "text": " Frage, das überhaupt zu merken? Häufig, ich kenne das so, dass man erst mal eine Wahl"
  },
  {
    "start": 1924.92,
    "end": 1930.12,
    "text": " überlegt, ja, lohnt sich das jetzt, das zu sagen, weil aus Angst man macht doch ein"
  },
  {
    "start": 1930.12,
    "end": 1936.68,
    "text": " bisschen was kaputt. Also da bin ich auch nicht anders. Und dann auch vielleicht die Sorge,"
  },
  {
    "start": 1936.68,
    "end": 1942.28,
    "text": " wie wird das die andere Person hören? Weil es gibt Menschen, die reagieren dann nicht"
  },
  {
    "start": 1942.28,
    "end": 1948.56,
    "text": " so wohl wollen, die sagen, na, also jetzt, die sind es nicht gewohnt, dass man sagt, die"
  },
  {
    "start": 1948.56,
    "end": 1953.76,
    "text": " haben das Gefühl, ich mach doch alles gut. Und die können damit nicht so gut umgehen,"
  },
  {
    "start": 1953.76,
    "end": 1958.72,
    "text": " wenn man was sich, selbst wenn man sich was noch schöner wünscht und hören dann auf"
  },
  {
    "start": 1958.72,
    "end": 1965.52,
    "text": " oder so, na, es ist ein extremer Spiel, oder? Ja, so ein bisschen aus dem Automatismus aufwachen,"
  },
  {
    "start": 1965.52,
    "end": 1973.2,
    "text": " höre ich daraus. Aufhören können. Genau, aufhören können. Ja, das ist ein gutes,"
  },
  {
    "start": 1973.2,
    "end": 1979.52,
    "text": " das ist echt, ich hab das immer als sehr herausfordernd erlebt, weil wie du sagst,"
  },
  {
    "start": 1979.52,
    "end": 1984.16,
    "text": " irgendwie ist da die Idee oder auch eine sehr kulturelle Idee, dass Sex immer so eine Art"
  },
  {
    "start": 1984.16,
    "end": 1990.04,
    "text": " von Flow sein muss. Wenn ich irgendwie so ein James Bond Film gucke und der Love Interest"
  },
  {
    "start": 1990.04,
    "end": 1995.4,
    "text": " landet mit James Bond im Bett, dann ist das immer Passion as Fuck und die wissen genau,"
  },
  {
    "start": 1995.4,
    "end": 1999.8,
    "text": " wie sie sich die besten eugen. Und das ist alles nonverbal, niemand redet, die machen"
  },
  {
    "start": 1999.8,
    "end": 2005.88,
    "text": " einfach und es ist gigantisch guter Sex. Ich glaub, das ist in unserem Kopf drin. Ich glaube"
  },
  {
    "start": 2005.88,
    "end": 2012.4,
    "text": " auch, dass die Filmindustrie, dass die da viel und so vorgibt und wenn wir gerade als junge"
  },
  {
    "start": 2012.4,
    "end": 2019.0,
    "text": " Menschen aufwachsen und das natürlich gucken, denken wir, das ist so richtig. Und die großen"
  },
  {
    "start": 2019.0,
    "end": 2024.28,
    "text": " Stars, und da gibt es ja auch genug, das wird zwar jetzt immer irgendwie besser, aber natürlich"
  },
  {
    "start": 2024.28,
    "end": 2031.96,
    "text": " so alte Filme, Star Wars, Harrison Ford, der macht einfach und die Lehre sagt, hey du"
  },
  {
    "start": 2031.96,
    "end": 2036.88,
    "text": " tust mir weh, er macht einfach weiter und dann gibt sie nach. Also das ist ein dieses"
  },
  {
    "start": 2036.88,
    "end": 2043.24,
    "text": " Geschlechtsglischee, der man macht halt und die Frau sagt erstmal nein, aber dann gibt"
  },
  {
    "start": 2043.24,
    "end": 2048.68,
    "text": " sie nach und das ist natürlich furchtbar, wenn wir das in unserem Käffen und zwar wenn"
  },
  {
    "start": 2048.68,
    "end": 2054.8,
    "text": " wir das alle in den Köpfen haben, haben dann halt mein hier geschlechtertes Gefühl, das"
  },
  {
    "start": 2054.8,
    "end": 2060.68,
    "text": " ist auch so richtig so, dass man keine Stimme hat, dass man eben nicht sagen kann, ich möchte"
  },
  {
    "start": 2060.68,
    "end": 2066.92,
    "text": " es nicht oder ich möchte es anders. Du hörst den Rhein und Raus Podcast, dein Ort für sexuelle"
  },
  {
    "start": 2066.92,
    "end": 2073.56,
    "text": " Persönlichkeitsentwicklung. Lüse Scham, durchbrich alte Muster und spüre endlich klar, was"
  },
  {
    "start": 2073.56,
    "end": 2081.76,
    "text": " du willst und wie du es bekommst. Mit Jones Bolt, Coach und Therapeut für Sex und Intimität."
  },
  {
    "start": 2081.76,
    "end": 2087.56,
    "text": " Kein blablar, sondern klare Tools, mit denen du Unsicherheiten abschüttelst, deine erotische"
  },
  {
    "start": 2087.56,
    "end": 2096.8,
    "text": " Ausstrahlung stärkst und deine Lust selbstbewusst lebst. Bist du dabei? Dann geh auf reinundraus.com"
  },
  {
    "start": 2096.8,
    "end": 2104.24,
    "text": " Für Workshops, Events und unseren Newsletter. Abonniere uns jetzt, lasst eine 5-Sterne-Bewertung"
  },
  {
    "start": 2104.24,
    "end": 2112.0,
    "text": " da und leg los, weil guter Sex im Kopf beginnt. Wir haben gerade so dieses Filmthema, ist"
  },
  {
    "start": 2112.0,
    "end": 2116.24,
    "text": " mir total eingeladen, also mein Film Hollywood generell natürlich auch Porno mit Sicherheit"
  },
  {
    "start": 2116.24,
    "end": 2120.92,
    "text": " der Extremfall davon, weil da funktioniert immer alles und perfekt und multiple Orgasmen"
  },
  {
    "start": 2120.92,
    "end": 2125.64,
    "text": " und so. Und ich glaube, dass viele Menschen auch mit diesen Vorstellungen rausgehen und"
  },
  {
    "start": 2125.64,
    "end": 2131.68,
    "text": " denken, ja das ist ja auch das, was ich erleben will. Und ich habe das immer wieder in Workshops"
  },
  {
    "start": 2131.68,
    "end": 2136.84,
    "text": " und auch meinem eigenen Leben erlebt, dass meine Vorstellung in meinem Kopf nicht unbedingt"
  },
  {
    "start": 2136.84,
    "end": 2144.6,
    "text": " das ist, was mein Körper tatsächlich will oder sogar braucht. Was gibst du da Menschen"
  },
  {
    "start": 2144.6,
    "end": 2151.24,
    "text": " für eine, keine Ahnung, Übung oder eine Intention, wie können die erforschen, wie können"
  },
  {
    "start": 2151.24,
    "end": 2157.24,
    "text": " diese diesen Spalterforschen zwischen Vorstellungen und dem, was ich wirklich brauche?"
  },
  {
    "start": 2157.24,
    "end": 2166.24,
    "text": " Hm, gute Frage. Also mein ganz intuitiv würde ich sagen, warum muss das ein Unterschied sein?"
  },
  {
    "start": 2166.24,
    "end": 2174.96,
    "text": " Also warum ist es, man darf ja Träume haben und Fantasien und man darf ja irgendwie eben"
  },
  {
    "start": 2174.96,
    "end": 2179.44,
    "text": " aushandeln, hey wie wär's, ich hätte die Fantasie können wir das machen. Also ich"
  },
  {
    "start": 2179.44,
    "end": 2187.6,
    "text": " finde es nicht per se schlecht. Ja, absolut. Ja, die Frage kommt man da zu einer Einigkeit"
  },
  {
    "start": 2187.6,
    "end": 2194.32,
    "text": " oder zum Einvernehmen. Also ich weiß nicht, ob man, ob das so ein Entweder oder ist oder"
  },
  {
    "start": 2194.32,
    "end": 2198.52,
    "text": " ob eine Fantasie, also du hast ja gesagt, eine Fantasie, die dein Körper aber eigentlich"
  },
  {
    "start": 2198.52,
    "end": 2205.16,
    "text": " nicht will, dann ist es halt okay, wenn du auf den Körper hörst, dann, ob das vielleicht"
  },
  {
    "start": 2205.16,
    "end": 2211.0,
    "text": " eine innerliche Verhandlung mit dir selbst ist, wo du sagst, oh, das ist so eine Idee,"
  },
  {
    "start": 2211.0,
    "end": 2214.88,
    "text": " aber der Körper sagt nein, dann höre ich auch auf meinem Körper und da könntest du"
  },
  {
    "start": 2214.88,
    "end": 2219.32,
    "text": " so ein bisschen das Weiterspinnen, okay das ist jetzt so ein Forschungsfeld, um zu gucken,"
  },
  {
    "start": 2219.32,
    "end": 2224.84,
    "text": " was ist da, also ist das wirklich ein strenges Nein des Körpers oder ist das vielleicht"
  },
  {
    "start": 2224.84,
    "end": 2228.44,
    "text": " irgendwie eine Angst oder eine Sorge oder ein Traum oder was auch immer, also das ist"
  },
  {
    "start": 2228.44,
    "end": 2233.64,
    "text": " ja eben, und das ist natürlich nicht leicht, das ist manchmal auch dauernd das lange Jahre"
  },
  {
    "start": 2233.64,
    "end": 2241.16,
    "text": " oder das ganze Leben, bis man rausfindet, warum der Körper das nicht möchte. Und ich finde"
  },
  {
    "start": 2241.16,
    "end": 2247.68,
    "text": " auch, so wenn wir sagen, der Körper spricht zu mir, es ist eine Form von Selbstrespekt,"
  },
  {
    "start": 2247.68,
    "end": 2253.72,
    "text": " weil, also ich hab oft genug erlebt, dass ich auch angehaftet war an einer Vorstellung"
  },
  {
    "start": 2253.72,
    "end": 2259.52,
    "text": " und diese Vorstellung immer wieder versucht habe im Sex zu inszenieren, obwohl mein Körper"
  },
  {
    "start": 2259.52,
    "end": 2266.84,
    "text": " jedes Mal gestreikt hat zum Beispiel. Und dann ist es so, nee, mein Kopf hat recht, ich"
  },
  {
    "start": 2266.84,
    "end": 2272.96,
    "text": " muss nur meinen Körper überkommen und das glaube ich, das hat mir nicht gut getan, im"
  },
  {
    "start": 2272.96,
    "end": 2280.24,
    "text": " Rückblick denke ich so, das ist keine Form von Selbstliebe. Ja, und das ist halt, also"
  },
  {
    "start": 2280.24,
    "end": 2285.88,
    "text": " das Stichwort bekommen, manche Leute sagen dann irgendwie Blockaden oder so dazu, ich"
  },
  {
    "start": 2285.88,
    "end": 2292.64,
    "text": " nutze das nicht so, weil ich finde, das schafft eben auch so einen Druck und so einen Stress"
  },
  {
    "start": 2292.64,
    "end": 2299.88,
    "text": " und so einen Gefühl, okay, der Körper, man müsste nur reparieren und dann geht alles"
  },
  {
    "start": 2299.88,
    "end": 2305.24,
    "text": " wieder. Also es akzeptiert eigentlich nicht, dass es okay ist, dass der Körper das nicht"
  },
  {
    "start": 2305.24,
    "end": 2312.04,
    "text": " möchte und das ist eben dieses interessante Spannungsfeld zwischen, okay, weiß, ich spüre"
  },
  {
    "start": 2312.04,
    "end": 2316.52,
    "text": " überall, was ist so meine Lernzone, das klingt vielleicht auch ein bisschen theoretisch, aber"
  },
  {
    "start": 2316.52,
    "end": 2322.44,
    "text": " ist es so eine Neugede? Also jetzt mit einem Beispiel vom Wandern 30 Kilometer, will ich"
  },
  {
    "start": 2322.44,
    "end": 2327.96,
    "text": " das irgendwann mal schaffen oder sage ich niemals? Und wenn ich es schaffen will, vielleicht"
  },
  {
    "start": 2327.96,
    "end": 2333.08,
    "text": " meistens, man übt halt langsam und vorsichtig und das ist auch, finde ich, in der Sexualität"
  },
  {
    "start": 2333.08,
    "end": 2338.52,
    "text": " oft sinnvoll kleine Schritte und es ist okay, dass es schwierig ist, es ist okay, dass es"
  },
  {
    "start": 2338.52,
    "end": 2343.52,
    "text": " herausfordernd ist und dann aber immer wieder auch die Möglichkeit vom nur so bis zu so"
  },
  {
    "start": 2343.52,
    "end": 2347.32,
    "text": " einen Notausgang, ich kann auch auf dem Weg merken, nee, ich habe es jetzt probiert, ich"
  },
  {
    "start": 2347.32,
    "end": 2355.9,
    "text": " merke, ich weiß aber nicht. Also, es gibt ja viele Spielarten, ob das, was so ein bisschen"
  },
  {
    "start": 2355.9,
    "end": 2364.62,
    "text": " jenseits, also, nee, das ist falsch, aber so was man so machen kann mit irgendwie Beziehungsformen,"
  },
  {
    "start": 2364.62,
    "end": 2370.76,
    "text": " Polyarmory oder mit irgendwie BDS und Bondage und alles, was es so gibt und Analsex und alles,"
  },
  {
    "start": 2370.76,
    "end": 2379.8,
    "text": " was es so gibt, ist ja oft die Frage, will ich das, wenn ich so eine, irgendwie eine Anfrobe"
  },
  {
    "start": 2379.8,
    "end": 2387.52,
    "text": " halt habe, will ich es doch versuchen oder sage ich, nee, das ist einfach nichts und"
  },
  {
    "start": 2387.52,
    "end": 2392.94,
    "text": " es wird nie was sein, ne, weil es steht ja mal vielleicht so ein bisschen Gruppendruck"
  },
  {
    "start": 2392.94,
    "end": 2397.54,
    "text": " oder so ein paar Drücke, hey, lass es das mal ausprobieren und ja, und das ist eben die"
  },
  {
    "start": 2397.54,
    "end": 2403.08,
    "text": " Herausforderung, wie kann man sich dem nähern? Ja, wir wissen wieder bei diesem, ich sollte"
  },
  {
    "start": 2403.08,
    "end": 2408.2,
    "text": " doch können, keine Ahnung, ich denke jetzt an Analsex und da ist so diese, da ist wieder"
  },
  {
    "start": 2408.2,
    "end": 2412.34,
    "text": " so dieses kulturelle Bild von, was man alles können muss, auch Beziehungsformen hast"
  },
  {
    "start": 2412.34,
    "end": 2418.64,
    "text": " du angesprochen, voll. Also, ich kenne sehr viele Menschen, die sich da strangulieren"
  },
  {
    "start": 2418.64,
    "end": 2422.8,
    "text": " mit einer Idee von sich selbst, die einfach, die einfach nie im Körper landet, die einfach"
  },
  {
    "start": 2422.8,
    "end": 2428.28,
    "text": " nie funktioniert, weil einfach Bindungsmuster anders sind oder Prägungen oder einfach meine"
  },
  {
    "start": 2428.28,
    "end": 2434.28,
    "text": " Persönlichkeit einfach nicht dafür gemacht ist beispielsweise. Ja, genau. Und dann ist"
  },
  {
    "start": 2434.28,
    "end": 2439.28,
    "text": " so diese Diskrepanz von, mein Kopf sagt, das ist modern oder keine Ahnung, was der Kopf"
  },
  {
    "start": 2439.28,
    "end": 2443.28,
    "text": " dann sagt, das sagt nicht, es ist modern, aber das ist erstrebenswert im weitesten"
  },
  {
    "start": 2443.28,
    "end": 2448.28,
    "text": " Sinne und da kann ich mich auch ziemlich, ziemlich in Frage stellen, dann wird es plötzlich"
  },
  {
    "start": 2448.28,
    "end": 2455.0,
    "text": " so ein Identitätsthema, warum kann ich das nicht? Ja, und was hier manchmal passiert ist,"
  },
  {
    "start": 2455.0,
    "end": 2461.2,
    "text": " wir sind ja oft ungeduldig, wir wollen ja oft eine schnelle Lösung oder eine Änderung"
  },
  {
    "start": 2461.2,
    "end": 2466.82,
    "text": " oder sogar irgendwie das Gefühl, oh, das möchte ich geheilen und dann gibt es natürlich"
  },
  {
    "start": 2466.82,
    "end": 2473.04,
    "text": " viele Angebote auf der Welt, die als schon aus einer schnelle Lösung oder so eine Abkürzung,"
  },
  {
    "start": 2473.04,
    "end": 2479.28,
    "text": " so ein Shortcut versprechen. Und das kann auch funktionieren, aber für meine ich eben nicht"
  },
  {
    "start": 2479.28,
    "end": 2486.64,
    "text": " und das ist eben so die schwierige Frage, wie finden Menschen, also das so bestimmte,"
  },
  {
    "start": 2486.64,
    "end": 2491.1,
    "text": " bestimmte Workshops, bestimmte Konzepte auch nur wie auf Konzent, ich sage immer, es ist"
  },
  {
    "start": 2491.1,
    "end": 2494.48,
    "text": " völlig okay für mich, wenn jemand rausgeht, sagt, das ist aber nichts für mich, ich kann"
  },
  {
    "start": 2494.48,
    "end": 2503.8,
    "text": " damit nichts anfangen, voll okay. Du hast also gerade so Heilungen gesagt, also auch"
  },
  {
    "start": 2503.8,
    "end": 2507.6,
    "text": " der große Anspruch an uns selbst, da gibt es vielleicht was zu heilen, ist ja oft auch"
  },
  {
    "start": 2507.6,
    "end": 2513.52,
    "text": " so eine Hypothese, die ich über mich habe, wer weiß, wer weiß wirklich, ob ich meine"
  },
  {
    "start": 2513.52,
    "end": 2517.6,
    "text": " Aversion gegen Analsex heilen muss oder ob es einfach nur ist und damit kann ich gut"
  },
  {
    "start": 2517.6,
    "end": 2525.28,
    "text": " leben. Was mich interessiert, ich habe gelesen, dass deine Arbeit maßgeblich von den Ideen"
  },
  {
    "start": 2525.28,
    "end": 2531.16,
    "text": " oder von der Arbeit von Peter Levin beeinflusst ist, der Begründer von Somatic Experiencing,"
  },
  {
    "start": 2531.16,
    "end": 2537.12,
    "text": " von der körperbasierten Traumatherapie. Ich meine, du arbeitest natürlich nicht nur in"
  },
  {
    "start": 2537.12,
    "end": 2541.76,
    "text": " Konsensworkshops, sondern du hast ja auch eine lange Historie, Sex-Logical Bodywork,"
  },
  {
    "start": 2541.76,
    "end": 2548.06,
    "text": " und das habe ich verstanden. So, erst deine Erfahrungen, welche Rolle spielt Trauma im"
  },
  {
    "start": 2548.06,
    "end": 2552.6,
    "text": " Bezug auf Sex und Intimität und wie passiert Heilung in dem Bereich wirklich?"
  },
  {
    "start": 2552.6,
    "end": 2559.36,
    "text": " Ja, das ist gute Frage, ich muss dazu sagen, ich bin kein Somatic Experiencing Practitioner,"
  },
  {
    "start": 2559.36,
    "end": 2563.92,
    "text": " aber ich habe mich damit sehr, sehr viel beschäftigen versucht, es einfach Tale davon"
  },
  {
    "start": 2563.92,
    "end": 2572.28,
    "text": " zu integrieren in meine Ansätze, in meine Arbeit. Ich versuche so ein bisschen weg von"
  },
  {
    "start": 2572.28,
    "end": 2578.32,
    "text": " dieser Heilungsfrage, weil das ist ja auch rechtlich, die Heilung dürfte nur Ärzte,"
  },
  {
    "start": 2578.32,
    "end": 2583.48,
    "text": " das ist ein ganz anderes Thema, aber so, die die Menschen kommen mit diesem Wunsch. Und"
  },
  {
    "start": 2583.48,
    "end": 2588.52,
    "text": " ich sage immer, das ist Vollnornung, dass Menschen kommen und denken, die wollen irgendwie,"
  },
  {
    "start": 2588.52,
    "end": 2595.68,
    "text": " dass es weg ist, dass es besser ist. Und also weg von ein bisschen dieses Gehalt werden,"
  },
  {
    "start": 2595.68,
    "end": 2601.96,
    "text": " sondern mehr zu der Frage, was brauche ich und wie komme ich klar, mit dem, wie ich bin."
  },
  {
    "start": 2601.96,
    "end": 2609.88,
    "text": " Also mit dem, wie, also so Stichworte, irgendwie Integration, Selbstregulierung, wie kann"
  },
  {
    "start": 2609.88,
    "end": 2615.88,
    "text": " ich mich in der Situation, wo ich gestresst bin, aktiviert, getriggert, wie auch immer"
  },
  {
    "start": 2615.88,
    "end": 2625.5,
    "text": " man das dann benennt, wie komme ich damit klar, wie finde ich Ressourcen, um wieder irgendwie"
  },
  {
    "start": 2625.5,
    "end": 2633.84,
    "text": " runterzukommen. Und das kann man üben, ohne dass es, dass man, dass dann einfach weg ist."
  },
  {
    "start": 2633.84,
    "end": 2640.92,
    "text": " Manche Traumata werden nie weggehen, so, sondern die Freis, wie komme ich damit klar und wie"
  },
  {
    "start": 2640.92,
    "end": 2648.56,
    "text": " kann, kann ich damit so ein bisschen besser spielen. Und häufig ist einfach das Stichwort"
  },
  {
    "start": 2648.56,
    "end": 2654.48,
    "text": " Langsamkeit, Schritt für Strich, das ist jetzt natürlich keine Traumaterapie. Auch das"
  },
  {
    "start": 2654.48,
    "end": 2661.56,
    "text": " Wheel of Consent ist natürlich keine Traumaterapie. Und gleichzeitig ist Trauma ist ja sehr, sehr"
  },
  {
    "start": 2661.56,
    "end": 2667.72,
    "text": " vereinfacht. Und das ist dann, wie ich sage, komplex, aber oft ist es so eine, man hatte"
  },
  {
    "start": 2667.72,
    "end": 2674.28,
    "text": " keine Wahl, es war irgendwas zu viel oder auch zu wenig. Zu wenig Liebe, zu viel so."
  },
  {
    "start": 2674.28,
    "end": 2679.76,
    "text": " Und man hatte keine Wahl, man konnte nicht weg. Das Gefühl, man konnte nicht weg, man"
  },
  {
    "start": 2679.76,
    "end": 2684.32,
    "text": " hatte gar keinen Ausweg. Und das Wheel of Consent ist ja genau das Gegenteil, da ist ja die"
  },
  {
    "start": 2684.32,
    "end": 2691.0,
    "text": " Frage, habe ich die Wahl? Und was will ich? Also so ein bisschen schon so eine Antidot,"
  },
  {
    "start": 2691.0,
    "end": 2696.88,
    "text": " so Trauma auch, wenn natürlich sehr, sehr verallgemeinert. Also dieses Üben, sich damit"
  },
  {
    "start": 2696.88,
    "end": 2702.4,
    "text": " beschäftigen, habe ich, weiß ich, wie sich das anfühlt. Also das höre ich in meinen"
  },
  {
    "start": 2702.4,
    "end": 2708.6,
    "text": " Workshops und auch in den Sessions. Wow, ich habe noch nie das gespürt, wie das sich anfühlt,"
  },
  {
    "start": 2708.6,
    "end": 2714.08,
    "text": " eine Wahl zu haben, wo möchte ich berührt werden? Oder ich wurde noch nie gefragt,"
  },
  {
    "start": 2714.08,
    "end": 2718.76,
    "text": " wie möchte ich berührt werden? Ja. Und das von Leuten, die eigentlich sagen, ich habe"
  },
  {
    "start": 2718.76,
    "end": 2723.76,
    "text": " eigentlich eine gute Sexleben, trotzdem wurde ich noch nie so richtig gefragt."
  },
  {
    "start": 2723.76,
    "end": 2730.04,
    "text": " Ja, das Krasse ist halt, ich glaube gerade so Trauma im sexuellen Kontext. Trauma ist"
  },
  {
    "start": 2730.04,
    "end": 2735.44,
    "text": " halt einfach etwas, was sich aktiviert im Moment. Das heißt, ich kann vorher voll klar sein und ich"
  },
  {
    "start": 2735.44,
    "end": 2740.76,
    "text": " bin danach irgendwie wieder klar. Aber in der Geschwindigkeit passieren plötzlich Dinge in mir,"
  },
  {
    "start": 2740.76,
    "end": 2748.92,
    "text": " die ich nicht ganz checke. Und danach rausgehe, mit der Frage wollte ich das eigentlich. So ein"
  },
  {
    "start": 2748.92,
    "end": 2753.24,
    "text": " Wheel of Consent ist für mich genau die Umkehr. Also ich stelle mir erst die Frage, was will ich"
  },
  {
    "start": 2753.24,
    "end": 2759.8,
    "text": " erleben? Und dann gehe ich, also das ist wirklich so eine Art von andersrum in die Sackgasse reinfahren,"
  },
  {
    "start": 2759.8,
    "end": 2768.64,
    "text": " rausfahren. Ja. Und trotzdem passiert auch, kann natürlich passieren, dass, dass wir das"
  },
  {
    "start": 2768.64,
    "end": 2774.36,
    "text": " Überraschungen passieren, im Sinne von, dass wir sagen, ja, wir fühlen es gut. Und dann wird es"
  },
  {
    "start": 2774.36,
    "end": 2780.2,
    "text": " gemacht, genau wie wir das wollten. Und trotzdem fühlen wir uns plötzlich unwohl, werden getränkt,"
  },
  {
    "start": 2780.2,
    "end": 2786.68,
    "text": " wie auch immer. Ja. Und das ist auch okay, man muss es halt wissen. Und in der Regel, wenn man das"
  },
  {
    "start": 2786.68,
    "end": 2791.0,
    "text": " also möglichst langsam macht, ist es dann auch nicht so heftig. Deshalb auch die Langsamkeit."
  },
  {
    "start": 2791.0,
    "end": 2795.8,
    "text": " Wenn man nicht zu sehr irgendwo reinsteigt, kennt es sich sicherlich aus aus diversen Wörcheln,"
  },
  {
    "start": 2795.8,
    "end": 2802.76,
    "text": " wenn man zu sehr reingeht, zu schnell, dann ist vielleicht die Gefahr, hör, dass irgendwas"
  },
  {
    "start": 2802.76,
    "end": 2807.44,
    "text": " passiert, was man nicht will. Und gleichzeitig für andere Leute ist es wieder genau das, was sie"
  },
  {
    "start": 2807.44,
    "end": 2814.68,
    "text": " brauchen. Also das versucht es nicht zu bewerten, so sollten eher die Frage individuell zu gucken."
  },
  {
    "start": 2814.68,
    "end": 2819.88,
    "text": " Ja. Und bevor man es nicht probiert, weiß man es einfach, manchmal auch eben nicht."
  },
  {
    "start": 2819.88,
    "end": 2828.04,
    "text": " Welche Themen kommen in deinen Sessions öfter an die Oberfläche? Gibt es so ein Muster,"
  },
  {
    "start": 2828.04,
    "end": 2833.4,
    "text": " was du immer wieder siehst, wo du sagst, wow, sexuelle Prägungen, Übergriffe,"
  },
  {
    "start": 2833.4,
    "end": 2842.52,
    "text": " was ist so deine Zusammenfassung? Zusammenfassung ist natürlich eine sehr,"
  },
  {
    "start": 2842.52,
    "end": 2852.88,
    "text": " sehr individuell von Klientinnen zu Klientinnen. Eine der Sachen, die ich immer wieder höre,"
  },
  {
    "start": 2852.88,
    "end": 2858.6,
    "text": " so, oh, das war das erste Mal nur für mich. Ich arbeite auch mit der Möglichkeit der"
  },
  {
    "start": 2858.6,
    "end": 2863.48,
    "text": " Berührung und auch Intimierung, aber das ist dieses, oh wow, das kannte ich gar nicht,"
  },
  {
    "start": 2863.48,
    "end": 2871.64,
    "text": " dass ich mir jederzeit auch das probieren kann. Oder durch diese Verlangsamung,"
  },
  {
    "start": 2871.64,
    "end": 2875.92,
    "text": " dass sich dann ganz neue Welten öffnen, dass Menschen gewohnt sind, immer noch schnell"
  },
  {
    "start": 2875.92,
    "end": 2881.44,
    "text": " und weiter und so, und da muss was passieren, auch bei der Masturbation, die sagen,"
  },
  {
    "start": 2881.44,
    "end": 2886.04,
    "text": " ne, schnell, schnell, schnell, und dann meinst, oh, ich kann auch langsam, auf die Idee bin ich"
  },
  {
    "start": 2886.04,
    "end": 2894.64,
    "text": " gar nicht so richtig gekommen. Das klingt jetzt so ein bisschen banal, aber oder was gibt es noch,"
  },
  {
    "start": 2894.64,
    "end": 2901.0,
    "text": " ja, manchmal kommen Menschen, die wissen wirklich nicht, was sie wollen. Das ist einfach, sagen"
  },
  {
    "start": 2901.0,
    "end": 2905.64,
    "text": " wir mal, verwert oder einfach, weil wir haben immer irgendwie gemacht, wie immer, aber so"
  },
  {
    "start": 2905.64,
    "end": 2911.6,
    "text": " diese, diese Frage, was möchtest du für Sex? Das überfordet die wahnsinnig aus vielen Gründen."
  },
  {
    "start": 2911.6,
    "end": 2919.0,
    "text": " Und dann tasten wir uns ganz langsam an diese Themen. Ja, also unterstrichig heraus, ja,"
  },
  {
    "start": 2919.0,
    "end": 2926.64,
    "text": " etwas, das nur für mich passiert, ist ein großer, heilsamer Aspekt davon. Und oft, also aus meiner"
  },
  {
    "start": 2926.64,
    "end": 2931.4,
    "text": " Erfahrung, oft auch schwer zu nehmen, so aus der Adaption, dass da immer zwei befriedigt werden"
  },
  {
    "start": 2931.4,
    "end": 2937.44,
    "text": " müssen, das Egoistische zu trainieren, ist wahrscheinlich echt ein großes Ding. Ja, genau."
  },
  {
    "start": 2937.44,
    "end": 2946.44,
    "text": " Weil das oft Leute nicht gewohnt sind, es ist gar nicht so, dass es immer nur für mich sein muss,"
  },
  {
    "start": 2946.44,
    "end": 2951.88,
    "text": " sondern eben das Thema der Wahl. Also habe ich die Wahl zu sagen, ich jetzt gerne für mich,"
  },
  {
    "start": 2951.88,
    "end": 2958.64,
    "text": " wärst du bereit, was für mich zu machen, oder ich mache gerne was für dich. Und da habe ich"
  },
  {
    "start": 2958.64,
    "end": 2966.08,
    "text": " auch meine Limits, meine Grenzen. Also jetzt dann in der Paar oder in der Gruppen-Setting. Also es"
  },
  {
    "start": 2966.08,
    "end": 2972.92,
    "text": " ist ja okay, auch Geschenke zu geben oder auch, den Körper jemand zur Verfügung zu stellen. Selbst"
  },
  {
    "start": 2972.92,
    "end": 2980.64,
    "text": " wenn das nicht ist, das klingt so, oh Gott, was? Das ist doch nicht okay. So ein bisschen so use me,"
  },
  {
    "start": 2980.64,
    "end": 2989.6,
    "text": " aber wenn ich wirklich die Wahl habe und auch jederzeit Stamm sagen kann, warum nicht? Ja,"
  },
  {
    "start": 2989.6,
    "end": 2994.0,
    "text": " ich denke, ich muss meinem Gegenüber vertrauen können, weil wenn ich das nicht tue, dann kommen"
  },
  {
    "start": 2994.0,
    "end": 3000.12,
    "text": " Schuldgefühle dazu. Da mache ich was egoistisch, kann mir sogar gut tun und richtig gefallen und"
  },
  {
    "start": 3000.12,
    "end": 3003.84,
    "text": " trotzdem kann ich in den Spin-off kommen, boah, das war jetzt egoistisch, jetzt fühle ich mich"
  },
  {
    "start": 3003.84,
    "end": 3011.36,
    "text": " schuldig, weil ich bin ja gewohnt, man muss was zurückgeben. Ja, genau, ja. Und dann gibt es"
  },
  {
    "start": 3011.36,
    "end": 3017.2,
    "text": " wieder eine neue Ebene von das auch aushalten. So, nee, das ist eigentlich gesund und das"
  },
  {
    "start": 3017.2,
    "end": 3024.48,
    "text": " Schuldgefühl danach ist das Ungesunde. Genau, und das ist, das höre ich immer wieder in den Sessions,"
  },
  {
    "start": 3024.48,
    "end": 3030.44,
    "text": " dass Leute dann sagen, also ich versuche jetzt aufzumunden ehrlich zu talen, wie es denn gerade"
  },
  {
    "start": 3030.44,
    "end": 3034.88,
    "text": " geht, was ich durchkopf und sage, oh, das ist so schwer, dass ich nicht gleich zurückgeben darf,"
  },
  {
    "start": 3034.88,
    "end": 3040.72,
    "text": " weil ja nur Berührung von mir zu den Leuten nicht umgekehrt und die sind so gewohnt und manchmal"
  },
  {
    "start": 3040.72,
    "end": 3046.64,
    "text": " ist es ein richtiger Prozess, also was dann auch vielleicht mehr Ressession dauert, dass die"
  },
  {
    "start": 3046.64,
    "end": 3052.36,
    "text": " mein, oh, jetzt aber jetzt nachdem wir geübt haben, jetzt kann ich es einfach genießen, nur für mich."
  },
  {
    "start": 3052.36,
    "end": 3057.88,
    "text": " Ja. Das ist so diese Muster, also ich, so wie ich arbeite, ich sage den Leuten nicht, was gut,"
  },
  {
    "start": 3057.88,
    "end": 3063.0,
    "text": " was besser ist, was gut ist für sie, sondern ich suche die zu caution, dass die selber drauf kommen"
  },
  {
    "start": 3063.0,
    "end": 3068.96,
    "text": " und dann eben eine Entscheidung treffen. Ja, ja, ich habe, also das hat auch so meine nächste Frage"
  },
  {
    "start": 3068.96,
    "end": 3076.12,
    "text": " eigentlich so beantwortet. Ich denke, bei unseren Prägungen, also Sexualität sind ja oft Muster,"
  },
  {
    "start": 3076.12,
    "end": 3082.84,
    "text": " Dinge, die sich wiederholen und ich sehe da ganz oft nicht das große Tee-Trauma, sondern so das"
  },
  {
    "start": 3082.84,
    "end": 3089.32,
    "text": " langsame Entwicklungstrauma, also über Jahrzehnte immer gleich gemacht, das ist eine ganz eigene"
  },
  {
    "start": 3089.32,
    "end": 3095.08,
    "text": " Liga von wie kann ich das rückwärts wieder verlernen, was ich da gelernt habe. Ja. Und ich glaube,"
  },
  {
    "start": 3095.08,
    "end": 3102.52,
    "text": " das geht nur mit diesen, witzigerweise, ich glaube solche Menschen wünschen sich gerne den großen"
  },
  {
    "start": 3102.52,
    "end": 3108.52,
    "text": " Impact von dieser einen, weißt du, Ayahuasca-Teremonie, die mich dann irgendwie befreit von meinen"
  },
  {
    "start": 3108.52,
    "end": 3114.76,
    "text": " Leiden, aber was wirklich mir und was ich bei ganz vielen Menschen gesehen habe, was hilft ist,"
  },
  {
    "start": 3114.76,
    "end": 3123.0,
    "text": " diese Baby Steps rückwärts und einfach neu lernen. Genau, genau, genau das. Langsamkeit,"
  },
  {
    "start": 3123.0,
    "end": 3129.16,
    "text": " Power of Choice, also dieses, habe ich wirklich die Wahl, das langsam oder auch schnell zu machen,"
  },
  {
    "start": 3129.16,
    "end": 3135.92,
    "text": " also es ist ja auch nicht, es ist, man kann sehr wohl sehr schnell und intensiv, es ist eben die,"
  },
  {
    "start": 3135.92,
    "end": 3141.6,
    "text": " habe ich die Wahl oder mache ich das schnell und intensiv, weil ich nicht anders kann oder kann"
  },
  {
    "start": 3141.6,
    "end": 3148.76,
    "text": " ich mal so, mal so. Und das ist auch nicht, das ist so ein bisschen dieses, von Summatic Experiences,"
  },
  {
    "start": 3148.76,
    "end": 3154.72,
    "text": " dieses in kleinen Schritten immer nur so viel, wie man gerade verarbeiten kann, weil große Schritte,"
  },
  {
    "start": 3154.72,
    "end": 3160.04,
    "text": " dann wird es zu viel und dann ist es eher traumatisierend, als dass es irgendwas bringt. So"
  },
  {
    "start": 3160.04,
    "end": 3165.2,
    "text": " kleine lernen, so kleine, oh, jetzt habe ich was ganz kleines gelernt, okay, das reicht heute,"
  },
  {
    "start": 3165.2,
    "end": 3169.92,
    "text": " nimmst du mit, integriert es und dann machen wir weiter, weil sonst wird es einfach zu viel."
  },
  {
    "start": 3169.92,
    "end": 3176.8,
    "text": " Ja, was glaubst du in der Hinsicht so Intimität in der Zukunft, brauchen wir mehr,"
  },
  {
    "start": 3176.8,
    "end": 3181.16,
    "text": " brauchen wir mehr Grenzen oder brauchen wir mehr Flow eigentlich? Was, worum geht es?"
  },
  {
    "start": 3187.24,
    "end": 3196.68,
    "text": " Ich freu mich, ob das so eine Gedankenfalle ist, dieses Entferde oder, ob das nicht so, also mehr Flow"
  },
  {
    "start": 3196.68,
    "end": 3203.6,
    "text": " mit klaren Grenzen, dass es nicht geht, also mit so viel klarer Handel, wie nötig, das ist natürlich"
  },
  {
    "start": 3203.6,
    "end": 3210.6,
    "text": " nicht leicht. Ja, ja, ja. So ein bisschen, ich habe es ja vorhin schon gesagt, mit vorher vertrauenen"
  },
  {
    "start": 3210.6,
    "end": 3218.08,
    "text": " Übungen, okay, lass uns einfach so machen wie im Flow und spontan und wir wissen beide, wir können"
  },
  {
    "start": 3218.08,
    "end": 3225.32,
    "text": " jederzeit verlangsamen stoppen und was anderes wünschen. Also meine Hoffnung ist, wenn man das"
  },
  {
    "start": 3225.32,
    "end": 3230.56,
    "text": " so ein bisschen übt, dass man auch den Flow nicht verliert, was das ja häufig so ein Vorurteil,"
  },
  {
    "start": 3230.56,
    "end": 3237.88,
    "text": " man verliert den Flow, wenn man darüber redet. Ja, also ich habe auch gedacht, was wir, was wir"
  },
  {
    "start": 3237.88,
    "end": 3243.76,
    "text": " brauchen ist erstmal Flow und dann immer wieder das Bewusstsein für unsere Grenzen, damit wir"
  },
  {
    "start": 3243.76,
    "end": 3250.4,
    "text": " wieder, also dass wir wieder in den nächsten Flow kommen und nicht dass der Flow zur Anhaftung an"
  },
  {
    "start": 3250.4,
    "end": 3256.48,
    "text": " den Muster wird, was uns nicht gut tut. Ich glaube, das ist dann nämlich kein Flow einfach. Und manche"
  },
  {
    "start": 3256.48,
    "end": 3262.04,
    "text": " Menschen, manche Menschen brauchen ein bisschen Übung, um zum Beispiel während des Orgasmus noch"
  },
  {
    "start": 3262.04,
    "end": 3268.08,
    "text": " sind die überhaupt in der Lage zu kommunizieren, zu sagen, oh, das noch besser. Ja. Wenn man schon"
  },
  {
    "start": 3268.08,
    "end": 3272.08,
    "text": " voll auf der Welle ist, auf dem Peak und dann noch, oh, guck mal, kannst du noch ein kleines bisschen"
  },
  {
    "start": 3272.08,
    "end": 3278.68,
    "text": " das, weil manchmal sind sie auch Millimeter, wo es noch besser macht oder Millimeter,"
  },
  {
    "start": 3278.68,
    "end": 3286.16,
    "text": " dass es alles kaputt macht. Ja, ja. Und ist man willens damit zu spielen, so dass beide auch lernen."
  },
  {
    "start": 3286.16,
    "end": 3291.92,
    "text": " Wie kann ich für meinen Flow sorgen, indem ich immer wieder einchecke? Das ist eigentlich die"
  },
  {
    "start": 3291.92,
    "end": 3297.76,
    "text": " schönste, also das ist die Auflösung. So, ich glaube, was ich bei dir raushöre, ist, ich will"
  },
  {
    "start": 3297.76,
    "end": 3302.72,
    "text": " nicht mit dem Wheel of Consent auf meiner Stirn rumlaufen und immer alles in Frage stellen. Ich"
  },
  {
    "start": 3302.72,
    "end": 3307.4,
    "text": " glaube, das ist nicht das Ziel von, ich habe immer das Wheel of Consent wahrgenommen als etwas,"
  },
  {
    "start": 3307.4,
    "end": 3314.32,
    "text": " was in mir lebt und aktiviert wird, wenn ich es brauche. Genau. Ja, genau. Dass ich nicht jede"
  },
  {
    "start": 3314.32,
    "end": 3318.52,
    "text": " Interaktion immer komplett einchecken muss, was gerade passiert, sondern dann, wenn ich es brauche,"
  },
  {
    "start": 3318.52,
    "end": 3325.64,
    "text": " kann ich es hernehmen. Genau, ich sehe vielleicht so eine Art Kompass, denn man nicht eben wie Navi"
  },
  {
    "start": 3325.64,
    "end": 3332.68,
    "text": " auf dem Fahrrad vor sich ständig drauf guckt, sondern so ein kleiner Kompass, den man irgendwo"
  },
  {
    "start": 3332.68,
    "end": 3337.76,
    "text": " in der Tasche hat und nutzt, wenn man halt verloren ist, wenn man erwacht und nicht weiter weiß."
  },
  {
    "start": 3337.76,
    "end": 3343.44,
    "text": " Ja. Und auch so ein bisschen man hat und man kann sich auch entscheiden, ich will es jetzt nicht"
  },
  {
    "start": 3343.44,
    "end": 3349.92,
    "text": " nutzen, ich versuche irgendwie mich durchzuwurscheln und man hat so Parat, man hat diese Toolsparat. Also,"
  },
  {
    "start": 3349.92,
    "end": 3354.36,
    "text": " ja, wie du sagst, es ist kein Lebenskonzept oder nicht, weil das kann passieren, kennen"
  },
  {
    "start": 3354.36,
    "end": 3358.64,
    "text": " so viele auch, Leute lernen das kennen und jetzt muss man alles nahem Wheel of Consent machen"
  },
  {
    "start": 3358.64,
    "end": 3364.72,
    "text": " und das ist natürlich Quatsch. Das ist so und was aber trotzdem manchmal passieren kann, man hat"
  },
  {
    "start": 3364.72,
    "end": 3372.24,
    "text": " mehr Bewusstsein für diese Dynamiken und ja, man sieht dann auch Dinge, wo bei anderen, wo was,"
  },
  {
    "start": 3372.24,
    "end": 3378.0,
    "text": " wo man, oh, guck mal, da ist es nicht klar, dann nimmt sich gerade jemand was und so, aber ja,"
  },
  {
    "start": 3378.0,
    "end": 3384.36,
    "text": " kann man einfach auch so stehen lassen. Ja, vielleicht zum Abschluss, ich habe noch eine Frage an dich"
  },
  {
    "start": 3384.36,
    "end": 3393.16,
    "text": " und das ist, was wäre denn eine Frage, die wir uns öfter stellen sollten, wenn es um Sex und Nähe,"
  },
  {
    "start": 3393.16,
    "end": 3400.08,
    "text": " um Intimität geht? Was ist so eine Frage, die für dich wichtig wäre, die den Zuhörnern mitzugeben?"
  },
  {
    "start": 3400.08,
    "end": 3412.04,
    "text": " Gute Frage. Mir fehlen zwei Worte ein, vielleicht nicht unbedingt, dass eine Frage so eine Art"
  },
  {
    "start": 3412.04,
    "end": 3421.2,
    "text": " drauf achten und zwar, das sind die Worte so, wenn wir, also sollte und also wenn wir, wenn wir,"
  },
  {
    "start": 3421.2,
    "end": 3428.4,
    "text": " ich sollte was tun, dann ist es häufig irgendwie so eine Fremdbestimmte. Außer es ist natürlich,"
  },
  {
    "start": 3428.4,
    "end": 3435.12,
    "text": " es gibt ja genug, es gibt ja auch Gesetze so, das heißt, du sollst nicht tötern, sollte man"
  },
  {
    "start": 3435.12,
    "end": 3440.72,
    "text": " nicht hinterfragen, würde ich sagen, würde ich vorschlagen so, aber wenn das im Rahmen von dem"
  },
  {
    "start": 3440.72,
    "end": 3447.16,
    "text": " erlaubten Dingen, wo es um mich geht, wenn ich, ich sollte doch das oder das, das da irgendwie so"
  },
  {
    "start": 3447.16,
    "end": 3451.32,
    "text": " ein bisschen, so eine Alarm, dass man sich dann sagt, hey, ist es, was will ich eigentlich? Dann"
  },
  {
    "start": 3451.32,
    "end": 3459.52,
    "text": " will ich das wirklich? Und wo bin ich gerade? Und das andere ist, aufzuhören, seine Wünsche und"
  },
  {
    "start": 3459.52,
    "end": 3472.16,
    "text": " seine Beginn zu recht fettigen, zu erklären, also seine Emotionen. Ja, und natürlich, wenn das"
  },
  {
    "start": 3472.16,
    "end": 3475.84,
    "text": " ja mit anderen Menschen tun hat, müssen wir es aushandeln. Also es ist nicht, dass ich,"
  },
  {
    "start": 3475.84,
    "end": 3482.52,
    "text": " natürlich das, ich habe ja kein Recht auf meine Wünsche, aber manchmal filtern wir das viel"
  },
  {
    "start": 3482.52,
    "end": 3488.28,
    "text": " früher weg, bevor wir es überhaupt uns erlauben. Und ich finde halt, wenn wir einfach ein Gefühle"
  },
  {
    "start": 3488.28,
    "end": 3495.08,
    "text": " zu rechtfertigen, zu begründen, sind wir wieder voll im Kopf und weg vom Körper und dann kommen"
  },
  {
    "start": 3495.08,
    "end": 3502.24,
    "text": " diese ganzen gesellschaftlichen Zwänge und das sollte und dann ist schon einfach unnötig kaputt."
  },
  {
    "start": 3502.24,
    "end": 3506.76,
    "text": " Rechtfertigen heißt, ich muss mich maßregeln am Gegenüber, dann bin es wieder nicht ich,"
  },
  {
    "start": 3506.76,
    "end": 3512.24,
    "text": " sondern da ist eine andere in der Führung sozusagen, hat mehr Recht als ich. Deshalb muss"
  },
  {
    "start": 3512.24,
    "end": 3520.28,
    "text": " ich rechtfertigen. Ah, ja, da ist gelandet. Ja, undra, wir haben eine Stunde geplaudert."
  },
  {
    "start": 3520.28,
    "end": 3529.52,
    "text": " Oh, das geht ja auch mehr. Das ist total verflogen. Vielen Dank für deine Einsichten. Wo können"
  },
  {
    "start": 3529.52,
    "end": 3536.64,
    "text": " Menschen mehr über dich und deine Workshops finden? Was ist der Go-To-Kanal Website? Eigentlich über"
  },
  {
    "start": 3536.64,
    "end": 3543.0,
    "text": " meine Website, die ist auch leicht zu finden, einfach mein Name und li, also undra.li war auch"
  },
  {
    "start": 3543.0,
    "end": 3549.32,
    "text": " teilweise mein Spitzname früher so, also undra.li und ja, da ist eigentlich alles. Ja, da kann man"
  },
  {
    "start": 3549.32,
    "end": 3555.0,
    "text": " auch ja eigentlich alles finden. Du hast kommende Workshops habe ich gesehen, du bist öfter in"
  },
  {
    "start": 3555.0,
    "end": 3563.52,
    "text": " Berlin, in München, Hamburg habe ich gesehen. Genau, ich habe inzwischen in genau in Deutschland,"
  },
  {
    "start": 3563.52,
    "end": 3568.12,
    "text": " also ich habe so Einführungen und ich habe jetzt immer mehr diese längeren zweieinhalb Tage"
  },
  {
    "start": 3568.12,
    "end": 3576.48,
    "text": " Workshops in Berlin, Hamburg, München, diesen Herbst, hatte vor ein paar Monaten in Düsseldorf,"
  },
  {
    "start": 3576.48,
    "end": 3586.16,
    "text": " hatte auch auf englisch in Brüssel und nächstes Jahr als Premiere auf chikischen Prag. Wow, da ist"
  },
  {
    "start": 3586.16,
    "end": 3591.2,
    "text": " und auch, das ist auch so wie ich weiß, die erste Übersetzung von einem Will of Consentbook von"
  },
  {
    "start": 3591.2,
    "end": 3596.28,
    "text": " Bette Martin ins chikische. Supergeil. Da hatte ich auch die Ehre, das Vorwort zu schreiben, also"
  },
  {
    "start": 3596.28,
    "end": 3606.12,
    "text": " bin ich gespannt. Also an alle daraus, die uns zugehört haben, das ist ein, kein anderes Modell hat"
  },
  {
    "start": 3606.12,
    "end": 3610.08,
    "text": " mich in den letzten zehn Jahren so beeinflusst, wie das Will of Consent. Das kann ich wirklich so"
  },
  {
    "start": 3610.08,
    "end": 3618.92,
    "text": " sagen, es ist extrem wertvoll. In unseren Workshops ist es immer zum Beginn so eine Art von Fallnetz"
  },
  {
    "start": 3618.92,
    "end": 3625.56,
    "text": " für einen Sex Workshop und es ist total wertvoll mal einen Wochenende nur mit diesem Modell zu"
  },
  {
    "start": 3625.56,
    "end": 3629.2,
    "text": " verbringen. Als wir uns kennengelernt haben, wir haben es, ich glaube, fünf oder sieben Tage"
  },
  {
    "start": 3629.2,
    "end": 3636.16,
    "text": " lang, fünf oder denkst du, das ist so ein einfaches Modell eigentlich auf dem Blatt Papier. Was macht"
  },
  {
    "start": 3636.16,
    "end": 3641.92,
    "text": " man da fünf Tage? Und die fünf Tage waren einfach mindblowing. Deshalb ist das wirklich eine große"
  },
  {
    "start": 3641.92,
    "end": 3646.92,
    "text": " Empfehlung für alle, die da weiterkommen wollen und deshalb wünsche ich dir wirklich viel Erfolg"
  },
  {
    "start": 3646.92,
    "end": 3652.68,
    "text": " mit deinen Workshops und alles, was für dich kommt und freue mich auf das nächste Gespräch mit"
  },
  {
    "start": 3652.68,
    "end": 3657.92,
    "text": " dir. Ja, vielen Dank schon. Vielen herzlichen Dank für die Einladung. Ich habe das sehr, sehr genossen"
  },
  {
    "start": 3657.92,
    "end": 3664.44,
    "text": " und ja, ich finde es auch super, dass du das in deiner Arbeit integrierst und ja, auch dir viel"
  },
  {
    "start": 3664.44,
    "end": 3672.2,
    "text": " Glück mit dem Podcast und so weiter hin und mit deinen Seminaren und Workshops. Dankeschön. Bye bye. Ciao. Ciao."
  }
]