[ { "start": 0.0, "end": 11.62, "text": "Je mehr ich mich anstrengen, besser zu sein, besserer Liebhaber, besser im Sex, besserer Beziehungspartner, besserer Mensch, optimierter Mensch, umso verzweifelter werde ich, dass ich das einfach nicht hinbekomme." }, { "start": 12.42, "end": 17.04, "text": "Dass ich einfach nie ankomme und dass diese ganze Anstrengung umsonst war." }, { "start": 18.12, "end": 20.04, "text": "Ich optimiere mich die ganze Zeit." }, { "start": 20.96, "end": 22.1, "text": "Ich diszipliniere mich." }, { "start": 22.6, "end": 23.24, "text": "Ich mache Sport." }, { "start": 24.22, "end": 25.22, "text": "Ich stelle mich in Frage." }, { "start": 25.82, "end": 26.6, "text": "Ich mache Coaching." }, { "start": 27.32, "end": 28.34, "text": "Online Communities." }, { "start": 29.66, "end": 34.44, "text": "Therapie, aber so wirklich verändern tut sich nie etwas." }, { "start": 35.3, "end": 46.88, "text": "Heute habe ich wieder eine dieser Emails, heute von einem Mann, der seine Performance, seine Leistung, seinen Sex besser checken will und das meiste aus seinem Leben holen will." }, { "start": 47.76, "end": 49.16, "text": "Und genau darin liegt der Fehler." }, { "start": 50.28, "end": 63.86, "text": "Und ich will dieser Folge Freestyle drauf eingehen, was meine Meinung dazu ist und was ich aus heutiger Sicht in meinem Leben tun würde, wenn ich nochmal anfangen würde, anfangen müsste mit meiner sexuellen Persönlichkeitsentwicklung." }, { "start": 64.319, "end": 64.94, "text": "Viel Spaß dabei." }, { "start": 80.38, "end": 94.18, "text": "Hi, hier ist Jones mit einem neuen Brainfuck mit Folgen, in denen ich auf die Fragen der Community eingehe, wenn es um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, Intimität, Sexualität geht." }, { "start": 94.82, "end": 105.6, "text": "Wenn es darum geht, dass Menschen wissen wollen, was man tun kann mit den emotionalen Problemstellungen, mit den Herausforderungen, die wir in unserem Alltag erleben." }, { "start": 106.78, "end": 126.74, "text": "Und heute hat mich eine E-Mail wieder erreicht, beziehungsweise diese Woche hat mich eine E-Mail erreicht von, weiß gar nicht, Yasorn oder Jason, der mir eine E-Mail geschrieben hat zum Thema Sex optimieren, beziehungsweise mehr ich selbst werde." }, { "start": 126.88, "end": 128.139, "text": "Das ist der Betreff der E-Mail." }, { "start": 128.979, "end": 134.36, "text": "Und ich sehste die E-Mail vor und gehe dann Freestyle auf ein paar Punkte ein, die mir dazu einfallen, okay?" }, { "start": 135.68, "end": 141.36, "text": "Hi Jones, keine Ahnung, ob ich das richtig formuliere, aber irgendwas stimmt bei mir im Sex seit Jahren nicht." }, { "start": 143.54, "end": 145.68, "text": "In Klammer, ich bin fünfundreißig Jahre alt." }, { "start": 145.94, "end": 148.2, "text": "Ich habe immer das Gefühl, ich müsste krass abliefern." }, { "start": 148.56, "end": 156.96, "text": "Ich merke, dass ich beim Sex denke, dass was ich besser machen könnte und checke mich selbst die ganze zeit ob das gut ist ob es lang genug ist." }, { "start": 157.74, "end": 166.92, "text": "ich glaube ich höre seit jahren gar nicht mehr auf damit mich selbst verbessern zu wollen im sport im job im sex überall." }, { "start": 168.22, "end": 172.5, "text": "ich habe schon viel gemacht aber nie fühle sich so an als würde ich wirklich irgendwo ankommen." }, { "start": 173.3, "end": 176.8, "text": "inzwischen weiß ich gar nicht mehr ob ich besser werde oder mich im kreis drehe." }, { "start": 177.78, "end": 180.06, "text": "Ich bin beim Sex manchmal einfach nicht richtig da." }, { "start": 180.3, "end": 185.82, "text": "Ich kriege mit was sie macht, aber nicht was sie mit mir macht, okay?" }, { "start": 186.88, "end": 188.48, "text": "Oder ob ich überhaupt was fühle." }, { "start": 189.08, "end": 193.52, "text": "Dann werde ich nervös und habe die üblichen Probleme mit dem Schwanz." }, { "start": 194.38, "end": 197.34, "text": "Vielleicht mache ich mir das nur ein." }, { "start": 197.64, "end": 199.5, "text": "Vielleicht bild ich mir das nur ein, wollte sie schreiben." }, { "start": 199.9, "end": 201.64, "text": "Vielleicht ist es auch komplett bescheuert." }, { "start": 201.7, "end": 202.86, "text": "Ich checke es einfach nicht." }, { "start": 202.94, "end": 206.98, "text": "Ich habe jedenfalls gemerkt, dass ich etwas ändern will." }, { "start": 207.8, "end": 208.62, "text": "Wie war das bei dir?" }, { "start": 209.04, "end": 210.32, "text": "Was hast du damals gemacht?" }, { "start": 210.38, "end": 213.24, "text": "Ich habe gehört, du hast ähnliche Themen." }, { "start": 213.84, "end": 216.06, "text": "Was würdest du an meiner Stelle tun?" }, { "start": 217.84, "end": 220.02, "text": "Well, Jason, welcome to hell." }, { "start": 221.2, "end": 227.82, "text": "Die Hölle der Selbstoptimierung und wahrscheinlich eine der größten Fallen, in die wir überhaupt tappen können." }, { "start": 228.42, "end": 237.52, "text": "Ich glaube, mit Sicherheit in Social Media in den letzten Jahren und vor allem in den letzten Jahren immer mehr explodiert." }, { "start": 238.62, "end": 256.5, "text": "Wie du mitbekommen hast, ist Instagram und Co entweder ein Kanal für Fail-Videos und lustige Spaßvideos oder von dreißig- und sechzigsekündigen Hatshots von Psychologen, die dir Tipps geben, wie du dich selbst optimieren kannst." }, { "start": 257.8, "end": 266.66, "text": "Und natürlich bin ich jemand, der selbst lange genug darin war, letztendlich hat jeder Misserfolg der Selbstoptimierung nicht zu dem." }, { "start": 267.48, "end": 273.7, "text": "gebracht und zu dem gemacht, was ich heute verkörpern, vertreten will, in die Welt tragen will." }, { "start": 274.34, "end": 279.08, "text": "Und das ist oftmals das Gegenteil von Optimierung und Selbstdisziplinierung." }, { "start": 279.76, "end": 291.8, "text": "Und zwar mehr in Richtung Ehrlichkeit, Verletzlichkeit und Transparenz und Auflösung von Themen, die mir eigentlich im Weg stehen, mein volles Potential zu leben." }, { "start": 292.42, "end": 339.44, "text": "Das Problem mit diesem Wording des vollen Potentials ist, dass wir, dass diese Worte so viel Aktivierung und so viel Energie haben, dass sie uns letztendlich stimulieren, etwas zu tun, etwas zu leisten, im Sinne von besser werden, was letztendlich unsere Kultur ist, unsere Prägung des Kapitalismus, des Wirtschaftswachstums, des Vorankommens, Wir im Westen sind unglaublich davon beeinflusst von dem Glauben, dass wir das Beste aus uns machen können, dass wir unsere Kaste überkommen können und dass es da irgendwie mehr in uns gibt oder mehr in uns gäbe, dass wir schöpfen können." }, { "start": 340.38, "end": 348.92, "text": "Und was wir oftmals nicht ganz sehen, ist, dass dieses Meer in unserer Wahrnehmung verknüpft ist mit irgendwelchen externen Erfolgen." }, { "start": 349.5, "end": 360.22, "text": "Das heißt, mich mehr schöpfen, das läuft bewusst oder unbewusst in den Kategorien von Status, Geld und Zeit ab." }, { "start": 360.42, "end": 380.3, "text": "Entweder wir stellen uns vor, wenn wir mehr uns ausschöpfen, mehr uns optimieren, dass wir dann Status haben im Sinne von Status-Symbolen wie Autos, wenn wir eine Villa leben, leben am Meer, andere Menschen beeindrucken." }, { "start": 380.98, "end": 400.02, "text": "dass wir mehr Zeit haben, sprich andere für uns arbeiten lassen, reisen können, nicht arbeiten müssen und dass wir mehr Freiheit haben, dass wir uns nicht mehr anstrengen müssen." }, { "start": 400.62, "end": 406.64, "text": "Das sind die drei von Status, Zeit oder Geld." }, { "start": 411.64, "end": 419.14, "text": "Du musst verstehen, du musst akzeptieren, dass das, was wir uns da vorstellen, eine Koabhängigkeit von anderen Menschen ist." }, { "start": 419.84, "end": 424.82, "text": "Das gilt für unsere psychologischen Symbole, für unsere Vorstellung von erfolgreichem Leben." }, { "start": 425.84, "end": 440.38, "text": "Und das klingt, oder das schwingt in uns, wenn wir uns dann auch im Sex mit unserer Leistung, mit unserer Performance einen Druck verspüren, uns beweisen zu müssen, besonders leistungsfähig sein zu müssen." }, { "start": 441.16, "end": 453.02, "text": "Nicht weil wir dann das Thema für uns mehr genießen würden, sondern weil wir eine Adaption gelernt haben, nämlich dass ich mich, dass wir uns erst dann genießen können, wenn es jemand anderes genießt." }, { "start": 454.3, "end": 467.22, "text": "Das ist also ein Feedback-Lob, der nicht der direkte Weg der Lust ist, sprich ich mit meiner Selbsterkenntnis tu er etwas und über meine direkte Erfahrung spüre ich, was meine Bedürfnisse befriedigt, was mich erfüllt." }, { "start": 468.02, "end": 479.4, "text": "Sondern es geht immer der Umweg über andere Menschen, sprich ich tue etwas, in der Hoffnung, dass mein Gegenüber eine Reaktion zeigt, was mir dann die Erlaubnis gibt, mich gut zu fühlen." }, { "start": 480.66, "end": 493.84, "text": "Siehst du, da ist das Gleiche, wie ich will jemanden mit meinem Auto überzeugen, ist das allergleiche psychologische Thema, wie ich möchte im Bett so krass performen, dass jemand begeistert ist von mir." }, { "start": 495.0, "end": 504.08, "text": "Und wenn du tief genug reinschaust und ehrlich zu dir selbst bist, dann merkst du, dass das das Defizit ist, was in uns selbst in erster Linie lebt." }, { "start": 505.26, "end": 530.12, "text": "Dass das nicht ein Thema ist, das jemals mit dem gleichen Denken, wie es entstanden ist, aufgelöst werden kann, sprich, du wirst niemanden jemals so krass von dir begeistern oder überzeugen, dass die Person jemals deine Bedürftigkeit so Ausgleichen, zu belohnen, so auffüllen könnte, damit das Thema dich verlässt." }, { "start": 531.66, "end": 535.6, "text": "Das Thema verlässt dich und dann ändert sich dein Außen." }, { "start": 536.52, "end": 542.86, "text": "Du kriegst das Innen ins rechte Lück, du rüttelst das Innen zurecht und das Außen folgt." }, { "start": 543.96, "end": 555.58, "text": "Niemals wirst du das Außen manipulieren können und dadurch deine Innenwelt gerade rücken, auch wenn es in den Medien Oftmals so aussieht, als könnte genau das funktionieren." }, { "start": 557.5, "end": 559.56, "text": "Jones, what the fuck are you talking about?" }, { "start": 560.58, "end": 582.96, "text": "Das ist ein größerer Umschwung, weil ich sicherstellen möchte, dass jemand nicht genau die Tipps oder die Ratschläge von mir erwartet, die in diese gleiche Schneise von was soll ich tun, dass das X, wenn ich X mache, Y passiert, weil wieder ist das eine Form von Selbstdisziplinierung und Quälerei." }, { "start": 584.02, "end": 588.54, "text": "Ich habe wunderbares Research gelesen von der Dr." }, { "start": 588.6, "end": 590.0, "text": "Lena Hoffmann aus Berlin." }, { "start": 590.38, "end": 591.7, "text": "Das ist eine Verhaltenpsychologin." }, { "start": 592.52, "end": 608.66, "text": "Und die hat Jahre damit verbracht, zu untersuchen, was Menschen, die ständig sich versuchen zu optimieren, sich zu verbessern, sich zu disziplinieren, eigentlich was?" }, { "start": 609.54, "end": 620.08, "text": "sie eigentlich von sich selbst wegbringt, obwohl das, was sie da tun, im Glaube stattfindet, dass es sie irgendwie sich selbst näher bringt." }, { "start": 621.28, "end": 633.94, "text": "Das übergeordnete Ding ist, wenn du glaubst, dass es etwas an dir oder in dir gibt, was verbessert werden müsste, dann ist da eine Spaltung." }, { "start": 635.0, "end": 644.36, "text": "Da gibt es da die Version oder das, was du bist, Und da gibt es da eine Version von dir, die kritisiert das, was du bist." }, { "start": 644.84, "end": 646.7, "text": "Das sind also irgendwie zwei Teile in dir." }, { "start": 647.44, "end": 667.74, "text": "Das eine ist dein Istzustand und den machst du zum objekt, zum fehlerhaften Objekt, an dem ein über ich, ein Normverständnis, eine Prägung, eine Kultur glaubt, dass wir diese Modelliermasse zurecht hemmern müssten." }, { "start": 668.52, "end": 672.0, "text": "damit du endlich konform deiner Vorstellung funktionierst." }, { "start": 672.48, "end": 672.74, "text": "Okay?" }, { "start": 673.56, "end": 676.88, "text": "Mit anderen Worten, da ist eine Idee von dir in deinem Kopf, die du nicht bist." }, { "start": 677.74, "end": 679.98, "text": "Ein Teil von dir aber glaubt sein zu sollen." }, { "start": 681.3, "end": 690.56, "text": "Und je länger und je öfter du das verfolgst und glaubt sein zu sollen, umso mehr lebst du in einer Version, die du sein solltest, aber nicht bist." }, { "start": 691.64, "end": 716.24, "text": "Und wann immer du eine Idee von dir hast, wie du anders sein solltest, als du bist, aktivierst du deinen Nervensystem, produzierst du in der Tendenz dein eigenes Entwicklungstrauma von hoffnungsvollem Aufbruch und hoffnungslosem Einsturz, weil du immer wieder gegen dich selbst und gegen das verlierst, was da in dir waltet und schaltet." }, { "start": 717.24, "end": 724.38, "text": "Dann gehst du online und du siehst Leute, die schreien dich über den Bildschirm an, dass du dich einfach nur mehr anstrengen sollst." }, { "start": 725.08, "end": 728.56, "text": "dass dieser Schweinehund in dir überkommen werden muss." }, { "start": 729.92, "end": 749.66, "text": "Und daran scheiden sich die Geister, was denn die richtige Art und Weise ist, geht es darum, dich loszulassen und die Erkenntnis im Inneren zu suchen, dein wahres Ich zu suchen, oder geht es darum, nach draußen dich zu disziplinieren und dein ein besseres Selbst zu kreieren?" }, { "start": 750.88, "end": 753.52, "text": "Ich bin mittlerweile der Meinung nichts von beiden." }, { "start": 754.22, "end": 783.28, "text": "In beiden Fällen folgt das einer Schlussfolgerung oder einer Idee, dass du in dieser Anstrengung, egal ob in der Suche nach innen, nach deinem wahren Selbst oder nach außen zu diesem besseren Selbst, das beides gründet auf der Idee nicht, dass du jemand bist, der die heilen will, sondern du oder wir wollen zu einer Version von uns werden, die nie verletzt wurde." }, { "start": 785.04, "end": 786.32, "text": "Das ist das, was Dr." }, { "start": 786.38, "end": 790.02, "text": "Lena Hoffmann unter dem Strich als Schlussfolgerung herausgefunden hat." }, { "start": 792.18, "end": 798.2, "text": "Und wir werden, wir können niemals jemand werden, der die nicht verletzt wurde." }, { "start": 799.24, "end": 832.52, "text": "Sprich, du kannst für immer nach innen gehen und Gründe dafür suchen oder Ursachen Forschung betreiben, damit du endlich, endlich, endlich, wirklich, wirklich, wirklich den, den, den Grund hast, warum du verletzt bist, warum du Heilarbeit betreiben solltest und warum in der Heilung, in der Therapie, in der Sinnsuche deine Erlösung stecken würde." }, { "start": 833.64, "end": 841.42, "text": "Das Problem dabei ist, das hast du vielleicht schon auf Social Media bemerkt, jedes Jahr wird eine neue Sau durchs Dorf getrieben." }, { "start": 842.22, "end": 853.14, "text": "Und jedes Mal ist es so, als würde dir erst jemand ein Problem zertifizieren, damit er oder sie dir danach dann eine Lösung anbieten kann, wie du das Problem wieder wegbekommst." }, { "start": 854.3, "end": 864.0, "text": "Das ist wie bei jedem Feuchtigkeitschampu für deine Haare, bei dem draufstehen muss, dass es für schwer beansprucht ist und brüchiges Haar ist." }, { "start": 865.02, "end": 870.96, "text": "Ohne diesen Anlass gibt es keine Anlass für die Heilung." }, { "start": 872.48, "end": 892.02, "text": "Und wenn du diese Einstellungen hast, dann wirst du zu einer selbsterfüllenden Prophezeiung, dass der Heilweg und die Identifikation mit der Heilung niemals aufhört und dadurch ein Schwanz ist, den du verfolgst, aber er ist ein eigener Schwanz und läuft einfach nur im Kreis." }, { "start": 893.3, "end": 901.96, "text": "Auf der anderen Seite ist die Überlegung oder ist die Idee von der Outperformance genauso fucking schädlich." }, { "start": 902.46, "end": 902.76, "text": "Warum?" }, { "start": 904.42, "end": 925.52, "text": "Auch da läufst du grundsätzlich einer Verletzung oder einer Erkenntnis davon, wer du wirklich bist oder wer du zumindest im Kern bist, was deine Persönlichkeit, was deine Prägung ausmacht, damit du für dein Leben adäquat leben kannst." }, { "start": 925.8, "end": 932.2, "text": "Da ist also eine externalisierte Idee von etwas, das anders ist als ich bin." }, { "start": 934.38, "end": 943.8, "text": "Und dieses Ding ist oft leistungsfähiger, energetischer, machtvoller, unabhängiger als wir als Menschenwesen sind." }, { "start": 943.9, "end": 965.52, "text": "Da ist also die Idee, auch wieder, das würde ich in den sozialen Medien, dass eines der höchsten Ziele in unserem Leben sein sollte, frei und unabhängig und reich zu sein, damit wir endlich, ja was, die Macht, die Eigenmacht in uns fühlen können, die uns von der Vergangenheit erhaben macht." }, { "start": 966.08, "end": 966.3, "text": "Warum?" }, { "start": 966.38, "end": 973.56, "text": "Weil da haben wir alle irgendwo Abhängigkeiten, Prägungen, Erziehungen gelernt und Abhängigkeit erlebt." }, { "start": 974.64, "end": 1003.18, "text": "Dass das Abhängigkeit, dass ein Thema der Gemeinschaft sein könnte, ein Thema der Menschheitsgeschichte und deshalb auch der Menschlichkeit in dir, das fällt dir nicht auf, wenn da draußen überall Haifische sind, die dir die neue, die größtmögliche Freiheit in deinem Leben verkaufen wollen und endlich das Rezept dafür haben, dass du das für alle Zeit erreichst." }, { "start": 1004.14, "end": 1027.7, "text": "Und immer wenn mich E-Mails aus dieser Liga, aus diesem Kontext von Ich will mein bestes Selbstwerden erreichen, dann weiß ich, dann merke ich, dass jemand sich mit jeder Anstrengung sein Beste selbst zu werden, letztendlich von seinem, von ihrem Waren selbst immer weiter entfernt bzw." }, { "start": 1028.2, "end": 1028.94, "text": "schon entfernt hat." }, { "start": 1030.48, "end": 1043.48, "text": "Und das ist ein Paradoxon, weil die gesündesten Menschen sind nicht die, die am meisten heilen, sondern die gesündesten Menschen sind die, die endlich aufhören, sich als kaputt zu betrachten." }, { "start": 1044.599, "end": 1070.64, "text": "Und das war die längste, längste Vorbereitung zu den Tipps, die ich dem Jason oder Jason geben kann, wenn er fragt, was habe ich an deiner Stelle getan oder was würdest du heute tun, um, und jetzt übersetze ich diese E-Mail in meine Schlussfolgerung, um endlich Sex und Liebe und Intimität zu erleben, die exakt zu mir und meiner Persönlichkeit passen." }, { "start": 1072.62, "end": 1092.14, "text": "Und der erste große Tipp Und wenn du lang genug schon dabei bist oder mich etwas kennst, dann weißt du, ich hatte fünfzehn Jahre Porno-Sucht, ich hatte über zehn Jahre Erektionsprobleme, Angst vor Frauen, war beziehungslos und tendenziell einsam und isoliert." }, { "start": 1092.76, "end": 1101.12, "text": "Und so zum... Auf der anderen Seite habe ich es geschafft, Sack Sacking, rein und raus, Workshops." }, { "start": 1101.68, "end": 1126.34, "text": "mich zu bilden, in radikaler Ehrlichkeit, in NLP-Hypnose, in traumasensibler Arbeit, in emotionsfokussierter Psychologie und habe letztendlich meine eigenen Themen überkommen bis zu dem Punkt, wo ich nie mehr eine Form von Pro-Erektionsthema im Bett hatte oder hatte und bis am Ende als Escortman für Sex bezahlt wurde." }, { "start": 1127.54, "end": 1134.92, "text": "Und der Weg ist nicht der Weg von Disziplinierung und von Kontrolle gewesen, sondern der Weg von Hingabe." }, { "start": 1136.0, "end": 1147.1, "text": "Das allererste und wahrscheinlich das größte Thema unserer Menschlichkeit in dem Bereich ist, es gibt eine toxische Scham in uns." }, { "start": 1148.18, "end": 1154.54, "text": "Ein Lebenskript oder das Gefühl von ich bin nicht okay wie ich bin." }, { "start": 1155.94, "end": 1166.86, "text": "Und diese Scham führt uns entweder Nach ihnen in die Suche von ja was ist es denn, was ist denn der Grund, warum ich nicht okay bin wie ich bin?" }, { "start": 1167.66, "end": 1178.74, "text": "oder die externe Suche, dass das Erfolgsstreben versucht uns irgendwie zu immunisieren gegen das Gefühl von Scham, was uns irgendwie nie ganz verlässt oder verfolgt." }, { "start": 1180.1, "end": 1187.46, "text": "Die Auflösung von diesem Thema ist denkbar einfach und das übergeordnete Wort ist gesehen werden." }, { "start": 1188.88, "end": 1204.72, "text": "Und mit gesehen werden, meine ich, auf der einen Seite, im sexuellen Kontext eine Form von Transparenz und Ehrlichkeit hinzulegen und in das, was ich am wenigsten erleben will, zu kollabieren." }, { "start": 1205.94, "end": 1222.82, "text": "Das heißt, da ist ein Jahr so ein Sex, der erlebt sich, der merkt, dass er nervös wird, der merkt, dass er im wahrscheinlich flacher Art mit dem Körper sich anspannt, Aber da gibt es einen Moment der maximalen Verdichtung und das trauen sich einfach die wenigsten Menschen." }, { "start": 1223.44, "end": 1234.2, "text": "Und es ist exakt in diesem Moment aufhören und das berichten, das aussprechen, was gerade am präsentesten in der Wahrnehmung ist." }, { "start": 1235.18, "end": 1246.64, "text": "Und das ist ganz konkret genau das, wenn du im Bett mit einer Frau, mit einem Mann, ein Gefühl von Widerstand, von Lustlosigkeit." }, { "start": 1246.7, "end": 1247.86, "text": "Das gilt für alle Geschlechter." }, { "start": 1247.92, "end": 1249.58, "text": "Deshalb sage ich es ganz neutral." }, { "start": 1250.32, "end": 1263.08, "text": "Etwas erlebst, was du überlebst, was du nicht ganz erleben oder nicht ganz atmen willst, dann ist das nicht so, dass wir sofort und unmittelbar wissen, was das Thema ist." }, { "start": 1263.84, "end": 1270.22, "text": "und oft sind unsere Suche nach dem Thema oder unsere Suche dann online oder in YouTube oder wo auch immer." }, { "start": 1270.64, "end": 1274.86, "text": "Einfach nur eine schlechte Übersetzung von dem was eigentlich stattfindet." }, { "start": 1275.34, "end": 1281.68, "text": "Da bist du nervös bis angestrengt kriegst keinen hoch und dann googlst du wie überkomme ich meine Erektionsprobleme?" }, { "start": 1281.74, "end": 1285.26, "text": "und dann ist natürlich die blaue Pille der go to Weg." }, { "start": 1286.08, "end": 1291.76, "text": "Dass das aber etwas ist was wo so viel Wahrheit drin steckt für dich." }, { "start": 1292.46, "end": 1300.48, "text": "Das erkennst du erst dann wenn du genau oder exakt in dem Moment aufhörst etwas darzustellen wo der Kollaps." }, { "start": 1301.06, "end": 1308.06, "text": "und die Angst vor ausgelacht, verlassen, beurteilt werden am größten ist." }, { "start": 1309.02, "end": 1321.1, "text": "Und meine Zeit mit der Ehrlichkeit und mit der Konfrontation dieser unangenehmen Situation hat in meinem Leben die meisten Einsichten überhaupt gebracht." }, { "start": 1321.54, "end": 1329.32, "text": "Jedes Mal, wenn ich mit einer Person im Bett war und ihr gesagt habt, Ich habe Angst, dass ich nicht genug performe." }, { "start": 1329.48, "end": 1331.0, "text": "Ich habe Angst, dass du zu viel willst." }, { "start": 1331.86, "end": 1336.22, "text": "Dann war das immer das maximale Risiko, wirklich ausgelacht und verlassen zu werden." }, { "start": 1336.92, "end": 1347.36, "text": "Und jedes Mal, wenn der Person geblieben ist, kam eine Qualität von Gesprächsgrundlage dazu, was das eigentliche heilsame Thema daran war." }, { "start": 1347.62, "end": 1352.56, "text": "Wenn dann eine Frau zu mir gesagt hat, ist gar kein Problem, Penetration ist nicht das Wichtigste." }, { "start": 1353.22, "end": 1356.76, "text": "Bäm, das war das Paradoxon, wo plötzlich mein Penis gestanden ist." }, { "start": 1356.86, "end": 1376.06, "text": "Und dann, dann kam die Einsicht, dass es die Rückversicherung ist, weil ich kein, jetzt meine Geschichte, deine Geschichte, dass ich kein Täter werden will, wie die Männer im Porno, die ich insgeheim irgendwie abgelehnt habe, obwohl ich genau zugeguckt habe, was sie den Frauen angetan haben." }, { "start": 1376.62, "end": 1381.62, "text": "Und natürlich waren das Gewalterfahrungen, Grenzüberschreitungen, extreme Situationen." }, { "start": 1383.04, "end": 1388.96, "text": "Also habe ich herausgefunden, ein Baustein von meinem Weg ist Rückversicherung." }, { "start": 1389.7, "end": 1400.66, "text": "Und es gibt tausend Möglichkeiten dann mit einem inneren Monolog, aber auch mit einem äußeren Dialog, mit Menschen in Kontakt zu kommen und diese Rückversicherung über das Gespräch herzustellen." }, { "start": 1401.36, "end": 1404.1, "text": "Und siehe da, das ist kein sexuelles Thema." }, { "start": 1404.68, "end": 1410.4, "text": "Das ist ein Thema in allen Lebensbereichen, wo ich denke, dass ich besser oder mich optimieren müsste." }, { "start": 1411.16, "end": 1419.88, "text": "Das ist im Job anders geworden, es ist im Sex anders geworden, es ist in der Tiefe der Beziehungen und der Liebe anders geworden." }, { "start": 1420.36, "end": 1433.6, "text": "Und alles das nur, weil ich es geschafft habe, in die Ängste zu kollabieren, die ich am wenigsten erleben wollte oder dachte, dass ich die auf keinen Fall überleben würde." }, { "start": 1435.26, "end": 1454.36, "text": "Und das führt mich zu der E-Mail zurück und zu Yasun, der da letztendlich bemerkt, dass es im Kreis dreht und ich schließe folgere, dass diese Nervosität und die, wie er schreibt, üblichen Probleme mit dem Schwanz etwas sind, was sich immer und immer wieder wiederholt." }, { "start": 1455.38, "end": 1461.04, "text": "Und das ist mein zweiter Punkt und das ist das Muster, die Mustererkennung." }, { "start": 1462.14, "end": 1481.6, "text": "Wenn wir uns die Zeit nehmen, mit uns selber einzuchecken und zu registrieren, wo in unserem Leben tatsächlich immer wieder der gleiche Ablauf passiert, da ist meistens die Schallplatte, die am meisten hängt." }, { "start": 1482.74, "end": 1497.44, "text": "Wenn du das Gefühl hast, dass Beziehungen immer gleich enden oder das Sex immer gleich abläuft, dann ist da ja schon etwas in deiner Wahrnehmung, dem das auffällt." }, { "start": 1498.7, "end": 1510.66, "text": "Und wenn uns etwas in der Richtung auffällt, wenn es etwas eine Auffälligkeit ist, dann weiß das schon darauf hin, dass da auch nur eine Teilbefriedigung oder etwas Unbefriedigendes daran ist." }, { "start": 1511.58, "end": 1524.44, "text": "Das heißt, wir durch laufenden Zyklus wie eine Art von Programmierung unseres Unterbewussten, dass irgendwie mit dem Schaltplan, mit der Software, die wir in uns tragen, immer wieder zum gleichen Ergebnis kommt." }, { "start": 1525.52, "end": 1528.82, "text": "Und das ist mein Tipp oder mein Punkt an der ganzen Sache." }, { "start": 1530.16, "end": 1538.04, "text": "Und zwar nicht das Muster ist das Problem, sondern die Frage, was ist das Ergebnis des Musters?" }, { "start": 1539.0, "end": 1540.14, "text": "Warum diese Frage?" }, { "start": 1542.16, "end": 1551.9, "text": "Das Muster ist nicht das Muster, weil es als Objektive, als Programmierung in uns einfach angelegt ist." }, { "start": 1552.88, "end": 1556.1, "text": "und vorhersehbar das gleiche Ergebnis liefert." }, { "start": 1557.3, "end": 1564.7, "text": "Das wäre wieder diese Abhängigkeit von etwas, dass man überkommen muss oder dass man heilen muss, indem man das Muster erkennt." }, { "start": 1565.38, "end": 1581.54, "text": "Nee, viel wichtiger ist das Ergebnis, weil das Ergebnis ist das sogenannte Zielsatzprinzip, worauf alles, was ich im externen tue, immer wieder abzielt oder hinweist." }, { "start": 1582.1, "end": 1582.92, "text": "Lass mich das erklären." }, { "start": 1583.54, "end": 1597.82, "text": "Zielsatzprinzip heißt, stell dir ein Trichter vor, eine Pyramide auf den Kopf gedreht und dieser Trichter, der führt unmittelbar am unteren Ende einer Verengung dazu, dass da ein Satz dabei rauskommt." }, { "start": 1598.98, "end": 1605.8, "text": "Dieser Satz, der könnte so ein Schlussfolgerungssatz sein, wie zum Beispiel und deshalb bin ich ein Loser." }, { "start": 1606.94, "end": 1609.52, "text": "Oder und deshalb liegt mich keiner." }, { "start": 1611.42, "end": 1613.06, "text": "und deshalb werde ich immer verlassen." }, { "start": 1615.02, "end": 1636.4, "text": "Das ist der Punkt, das ist der Hänger, das ist sozusagen eine Art von Scheuklappe oder von Realitätsfilter, mit dem wir rausschauen in unsere subjektive Welt und immer nur Situationen, Menschen und Umstände anziehen." }, { "start": 1636.86, "end": 1641.78, "text": "erleben, aus dem ganzen Spektrum der Realität herausfiltern." }, { "start": 1642.74, "end": 1643.02, "text": "Warum?" }, { "start": 1643.74, "end": 1651.52, "text": "Weil wir die Situationen immer wieder auch so modellieren, dass am Ende der Zielsatz folgt." }, { "start": 1652.48, "end": 1662.28, "text": "Der Zielsatz ist also das vorweggenommene Ergebnis von all unseren Tätigkeiten, wie eine Art von Glaube, der in uns waltet." }, { "start": 1663.14, "end": 1675.28, "text": "inklusive dem Beweisführer in unserem Kopf, der sicherstellt, dass der Glaube bewiesen wird und durch den bewiesenen Glauben die Realität wiederum stabil bleibt." }, { "start": 1677.2, "end": 1680.56, "text": "Das heißt, unser Gehirn mag diese Idee von Konstante." }, { "start": 1681.22, "end": 1683.5, "text": "Unser Gehirn will nichts anderes erleben." }, { "start": 1683.54, "end": 1714.16, "text": "Unser Gehirn ist darauf gut optimiert, nur Dinge zu erleben, die es vorhersehen kann und nimmt dadurch diesen Zielsatz für für immer so, damit wir zwar mit Lebensumständen, mit Zuständen, mit Menschen in Kontakt kommen müssen, aber am Ende des Tages sichergestellt ist, dass der Karren wieder in der richtigen Garage steht, sprich, dass dein Glaube über dich die Welt und deine Identität bewiesen ist." }, { "start": 1716.14, "end": 1722.62, "text": "Und diese Idee, könntest du sagen, ist sowas wie eine Kernidentität, ist wie ein Mosaik." }, { "start": 1723.0, "end": 1726.64, "text": "dass wir zusammenbauen, was ein Bild ergibt, das aussieht wie wir." }, { "start": 1728.04, "end": 1746.12, "text": "Und hinter diesem Zielsatz, hinter diesem Glaubensatz, wer ich bin, dort stecken die die Emotionen und die Energien und da ist auch die Frequenz, wenn wir über das Manifestieren sprechen, die in gewisser Weise diese Dinge anzieht." }, { "start": 1747.48, "end": 1752.9, "text": "Die Übung wird später daraus bestehen, einen neuen Zielsatz zu etablieren." }, { "start": 1753.88, "end": 1762.8, "text": "Und wenn ich mit Menschen arbeite, dann empfehle ich Ihnen ganz gerne die identitätsbasierten Gewohnheiten, sprich, du versuchst nicht, dein Leben zu verändern." }, { "start": 1762.86, "end": 1766.36, "text": "Du versuchst auch nicht, den Zielsatz zu verändern." }, { "start": 1767.54, "end": 1786.12, "text": "Du versuchst eine Gewohnheit, eine ganz, ganz kleine Gewohnheit, eine Meta-Gewohnheit in deinem Leben zu etablieren, die dafür sorgt, dass dass du Umstände erlebst, die zu dem neuen Zielsatz führen." }, { "start": 1786.9, "end": 1787.98, "text": "Was mich dir ein Beispiel geben." }, { "start": 1788.66, "end": 1802.44, "text": "In meinem Leben war es irgendwann so, dass der Zielsatz so etwas, das ist jetzt nicht der eine Satz, den ich aufgeschrieben habe, aber so etwas war, wie ich will vollständig gelebt haben." }, { "start": 1803.54, "end": 1810.96, "text": "Da war die Idee von, ich will meine Fantasien, meine Wünsche, meine Träume erlebt haben." }, { "start": 1811.82, "end": 1818.62, "text": "Der Zielsatz davor war wahrscheinlich und deshalb bin ich ein Angsthase oder und deshalb steht mir das nicht zu." }, { "start": 1819.16, "end": 1821.92, "text": "Du siehst also, ich habe versucht einen besseren Zielsatz zu finden." }, { "start": 1822.62, "end": 1829.82, "text": "Der Zielsatz alleine bringt mir nicht viel und auch der Post-it am Spiegel jeden Morgen, wo ich meine Zehne putze, bringt mir auch nicht so viel." }, { "start": 1830.66, "end": 1840.86, "text": "Was du dir überlegen kannst ist, welche Meta-Eigenschaft hat ein Mensch der diesen Zielsatz am Ende des Tages in seinem Körper fühlt." }, { "start": 1842.94, "end": 1854.16, "text": "Und die Metagewohnheit für mich war, waren verschiedene Prinzipien, aber einste Prinzipien war, wenn es mir Angst macht, ist es wert zu verfolgen." }, { "start": 1856.02, "end": 1870.52, "text": "Und da plötzlich sie ist ein Blumenstrauß an Möglichkeiten, an Momenten, wo ich mich zurückhalte, an Ideen, wo mein erster Gedanke ist, das ist zu viel, das ist zu groß, das ist zu gefährlich, das schaffe ich eh nicht." }, { "start": 1871.5, "end": 1889.06, "text": "Und immer da, wenn es oder wo es mir Angst gemacht hat, da war für mich die Überlegung, will ich das vielleicht erleben, um als Mensch komplexer zu werden, damit unterm Strich herauskommt, dass ich ein lebendiger Mensch bin oder ein lebendiger Mensch war." }, { "start": 1890.36, "end": 1892.4, "text": "Und daraus sind Sexperimente entstanden." }, { "start": 1893.26, "end": 1912.56, "text": "Daraus sind, wenn du dabei warst von Anfang an bei Rhein und Raus, am Anfang waren es sechs Experimente, wo ich mir alle meine Fantasien, die ich jemals in Pornos und in meinem Kopf erlebt habe, alle die, die mir Angst gemacht haben, versucht habe, in mein Leben zu holen." }, { "start": 1913.82, "end": 1915.34, "text": "Am Set als Pornodarsteller." }, { "start": 1916.1, "end": 1926.2, "text": "Anonyme Sex mit einer komplett unbekannten Frau in einer anderen Stadt verabredet, mit Augenmaske an der Haustür, beiderseitige Augenmaske an der Haustür." }, { "start": 1928.0, "end": 1944.9, "text": "Transsexuelle Gruppenthemen, aber natürlich auch Dinge wie meine eigene Bücher schreiben, Workshops verfolgen, alles das, wo die Angst war, und gleichzeitig ein Grippeln und Erregung habe ich als Anlass genommen." }, { "start": 1946.28, "end": 1958.6, "text": "diese größere Version von mir zu verfolgen, nicht weil ich die größere Version verfolge, sondern weil ich diese Meta, dieser Meta Identitätsbasierten Gewohnheit treu geblieben bin." }, { "start": 1960.16, "end": 1972.06, "text": "Und das als Filter für meine Entscheidungen genommen habe, nicht meine Befindlichkeit, sondern der Satz war der Filter, an den, durch den ich passieren muss und dann mein Leben passiert." }, { "start": 1972.8, "end": 1973.04, "text": "Okay?" }, { "start": 1975.5, "end": 1976.7, "text": "Und ja." }, { "start": 1977.82, "end": 1980.46, "text": "Das sind die ersten zwei, die mir einfallen." }, { "start": 1981.0, "end": 1987.62, "text": "Der dritte Tipp, könnte ich dir sagen, ist definitiv deine Fantasien konfrontieren." }, { "start": 1988.42, "end": 1992.98, "text": "Wir sagen ganz gerne, wir sagen oft, dass man seine Ängste konfrontieren muss." }, { "start": 1993.76, "end": 2012.52, "text": "Ich glaube aber, dass die Ängste konfrontieren natürlich ein extrem, extrem gutes Tool ist, aber dass uns viel öfter und mehr weg von der Selbsterkenntnis hin zum primären Erlebnis erst mal bringt." }, { "start": 2013.62, "end": 2021.7, "text": "Viel wichtiger finde ich unsere Fantasien zu erleben, weil Fantasien so etwas sind wie die Botenstoffe unseres Unterbewusstseins." }, { "start": 2022.26, "end": 2028.74, "text": "und wenn da eine Fantasie ist, ein Wunsch, der dich kribbelig macht, ein Bild in deinem Kopf, was dich öfter besucht." }, { "start": 2029.64, "end": 2031.96, "text": "Das kann alles Mögliche sein vom Spinnerklub." }, { "start": 2032.52, "end": 2051.12, "text": "über den Aktzeichenkurs oder was auch immer, wahrscheinlich ist es so, dass in dieser Fantasie sich das ängstliche Bewusstsein gerade so an der Schwelle zum, das ängstliche Unbewusste gerade an der Schwelle zum Bewusstsein befindet." }, { "start": 2052.1, "end": 2069.639, "text": "Das heißt, da ist die Erkenntnis Ernte am ehesten, weil ja ein Teil in dir diese freudige Erregung schon antizipiert und dadurch das Thema sehr viel unmittelbarer erlebbar und auch aussortierbar wird." }, { "start": 2070.88, "end": 2073.44, "text": "Das kann ich dir definitiv ans Herz legen." }, { "start": 2073.48, "end": 2093.48, "text": "Wenn du dir eine Liste aufschreibst aus der Hüfte mit zwanzig Fantasien, die du in deinem Leben, in deinem hier und jetzt aus deiner Vergangenheit kennst oder erleben möchtest und dann diesen Prinzip, der ich folge meiner Angst oder ich folge meiner Neugier folgst, dann würde ich davon ausgehen, dass dann nur gute Dinge draußen stehen." }, { "start": 2095.4, "end": 2099.88, "text": "Und das alles ist Wachstum." }, { "start": 2100.78, "end": 2102.7, "text": "Das alles ist Persönlichkeitsentwicklung." }, { "start": 2102.92, "end": 2109.14, "text": "und das alles ist Persönlichkeitsentwicklung mit dem Fokus weg von meiner kleinlichen Leistung im Bett." }, { "start": 2110.1, "end": 2125.32, "text": "Von meiner Selbstoptimierung oder meiner Selbstüberwindung, damit ich eine Kleinigkeit im Bett verbessern kann, um ein bisschen mehr Macht oder Kontrolle auszuüben." }, { "start": 2125.8, "end": 2127.12, "text": "Mir persönlich ist das zu wenig." }, { "start": 2128.04, "end": 2172.5, "text": "Ich bin der Meinung, dass wir als Menschen alle komplexer, ganzheitlicher werden sollten und am Ende über unsere Persönlichkeit nicht herausfinden, wie wir uns von Menschen entfremden, entfernen, distanzieren oder befreien können und durch Status, Zeit und Geld irgendeine Form von schaler Macht bekommen, sondern Ich bin der Meinung, es geht darum herauszufinden, was dein Setup ist, was dich glücklich macht, was dich in den Flow bringt, was dich erfüllt und was deine Berufung ist, weil ich sehr sicher bin, dass das unter dem Strich dann das ist, was wir Integerleben nennen." }, { "start": 2173.62, "end": 2180.32, "text": "Integrität ist für mich eines der größten Werte, eines der größten Worte in meinem Leben und auch bei Rein und Raus." }, { "start": 2182.28, "end": 2189.8, "text": "Integrität ins deutsche übersetzt oder die Bedeutung von Integrität heißt ganz sein." }, { "start": 2190.7, "end": 2191.86, "text": "Ganz funktionieren." }, { "start": 2192.76, "end": 2199.08, "text": "Ein Flugzeug, das fliegt und keine Probleme bei Startlandung und beim Flugrad ist ein intägeres Flugzeug." }, { "start": 2199.84, "end": 2210.46, "text": "Wo alle Triebwerke, wo die Piloten, wo alles funktioniert, wo kein Teil überkommen, ausgeblendet." }, { "start": 2211.06, "end": 2213.48, "text": "oder in einer Form therapiert werden muss." }, { "start": 2214.62, "end": 2232.46, "text": "Und das bedingt, dass du dir dein Vehikel, dein Körper, deine Mentalität, deine Psyche im Ganzen anschaust und die Idee von optimierungswürdigen Bestandteilen endlich verlässt." }, { "start": 2233.74, "end": 2239.12, "text": "Was ich dir also sagen will ist, du wirst nicht wertvoller, indem du dich selbst verbesserst." }, { "start": 2239.52, "end": 2240.46, "text": "Du bist wertvoll." }, { "start": 2240.94, "end": 2242.48, "text": "ohne jegliche Verbesserung." }, { "start": 2243.36, "end": 2249.7, "text": "Und du wirst wertvoller, je weniger du denkst, dass du dich verbessern müsstest." }, { "start": 2251.06, "end": 2253.74, "text": "Die Hingabe ist die Auflösung in der Hinsicht." }, { "start": 2253.78, "end": 2262.42, "text": "Die Hingabe an das, was ist, ermöglicht dir die Einsicht in das, was wirklich aus dir herauskommen möchte." }, { "start": 2263.32, "end": 2268.76, "text": "Kreativität, welche Arbeit, welche Liebe, welche Beziehung usw." }, { "start": 2270.42, "end": 2274.52, "text": "Und ja, das ist das, was es zu entdecken gibt." }, { "start": 2275.72, "end": 2279.74, "text": "Der Preis dafür ist die Hingabe, ist das Loslassen deiner Zielstrebigkeit." }, { "start": 2280.96, "end": 2285.12, "text": "Und das ist der Kollaps, den ich vorhin beschrieben habe." }, { "start": 2285.54, "end": 2289.84, "text": "Das ist das, was glaube ich viele nicht glauben können." }, { "start": 2291.02, "end": 2292.02, "text": "Dass die Hingabe." }, { "start": 2292.1, "end": 2294.72, "text": "und dass sich selbst loslassen." }, { "start": 2295.78, "end": 2299.0, "text": "Die Egoziele, die eigene Wichtigkeit loslassen." }, { "start": 2299.78, "end": 2335.62, "text": "dass das tatsächlich zur besten Version von uns führt, dass die nicht mit Arbeit und Druck zu tun hat, sondern erst mit der Einsicht, wer du bist und sein willst und dann, wenn sich der Weg zeigt oder du dir sicher bist, wie du wirken kannst und willst in der Welt, dass dann erst der Anlass kommt, dich reinzuknähen, und wirklich was dafür zu machen, weil es aus der Selbstliebe kommt." }, { "start": 2338.74, "end": 2343.6, "text": "Wenn du das erfahren möchtest, dann weißt du, wo du unsere Workshops findest." }, { "start": 2344.66, "end": 2350.32, "text": "Unser Retreat vom Elfen bis Neunzehnten April, die Crazy Magic Sex Bomb, ist genau das." }, { "start": 2351.46, "end": 2353.94, "text": "Es ist ein Coaching für dein Leben." }, { "start": 2353.98, "end": 2358.46, "text": "Es ist Live Coaching mit dem Vehikel der Sexualität." }, { "start": 2358.66, "end": 2384.48, "text": "Das Überkommen von deinen Quatschies im Kopf, deinen Einschränkungen in deinen Ängsten, deinen Befürchtungen und allem Leistungsdruck hin zu der Frequenz in dir, der Herzenergie und der Fähigkeit aus deinem Kern deiner Persönlichkeit zu manifestieren und ein Leben zu kreieren, was dich restlos glücklich macht." }, { "start": 2385.96, "end": 2398.56, "text": "Und wenn du mehr dazu erfahren möchtest, dann klick unten in der Beschreibung auf die Links zu dem Retreat, geh auf reinundraus.com und liest dir die Beschreibungen der Workshops durch." }, { "start": 2399.5, "end": 2408.1, "text": "Trage dich auf jeden Fall in unseren Newsletter ein, dort erfährst du die Infos und die Details, die nicht auf der Website stehen als erstes." }, { "start": 2409.4, "end": 2415.88, "text": "Und ich freue mich, wenn du deine E-Mail schreibst, ähnliche Fragen hast, Feedback zur heutigen Folge hast." }, { "start": 2416.82, "end": 2422.14, "text": "Wenn du das erste Mal rein und raus hörst, dann folge uns, gib mir eine fünf Sterne Bewertung, wenn dir gefällt, was du gehört hast." }, { "start": 2423.28, "end": 2425.16, "text": "Und ansonsten hören wir uns bei der nächsten Episode." }, { "start": 2426.28, "end": 2429.14, "text": "Bis dahin alles Liebe, einschau'n's." } ]