[
  {
    "start": 0.0,
    "end": 8.0,
    "text": " Dein Herz, das Erste, das sich in dir formt und das Letzte, was dich verlässt."
  },
  {
    "start": 8.0,
    "end": 14.0,
    "text": " Unermüdlich versorgt es dich mit Leben, mit Rhythmus und mit Kraft."
  },
  {
    "start": 14.0,
    "end": 22.0,
    "text": " Und dieses Leben strömt durch deinen ganzen Körper, durch deine Lungen, deine Muskeln, deine Sinne."
  },
  {
    "start": 22.0,
    "end": 28.0,
    "text": " Dein Körper ist Fülle, weil er dich mit Leben erfüllt."
  },
  {
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    "text": " Zeit, Danke zu sagen, oder? Was meinst du?"
  },
  {
    "start": 31.0,
    "end": 36.0,
    "text": " Und genau das machen wir hier in dieser Folge, also bleib gern dran."
  },
  {
    "start": 36.0,
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    "text": " [Musik]"
  },
  {
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    "end": 52.0,
    "text": " Ja, hallo und herzlich willkommen zu dieser zweiten Folge in dieser Staffel,"
  },
  {
    "start": 52.0,
    "end": 56.0,
    "text": " wo sich alles um das Thema Fülle, Fülle, Fülle drehen wird."
  },
  {
    "start": 56.0,
    "end": 64.0,
    "text": " Und heute beginnen wir wieder ganz in yogischer Art beim Körper, in unserem physischen Körper."
  },
  {
    "start": 64.0,
    "end": 72.0,
    "text": " Heute geht es um die Fülle zu fühlen und so mit Dankbarkeit für den Körper zu entwickeln."
  },
  {
    "start": 72.0,
    "end": 77.0,
    "text": " Das heißt, wir werden uns damit beschäftigen, nicht nur Fülle einfach zu erdenken,"
  },
  {
    "start": 77.0,
    "end": 84.0,
    "text": " sondern eher über den Körper zu fühlen und zu leben, beziehungsweise auch zu erleben."
  },
  {
    "start": 84.0,
    "end": 91.0,
    "text": " Und was das alles bedeutet in Bezug auf unserem Körper und wie wir Fülle bewusst sein für unseren Körper entwickeln können,"
  },
  {
    "start": 91.0,
    "end": 95.0,
    "text": " darum geht es nun hier in dieser Folge."
  },
  {
    "start": 95.0,
    "end": 104.0,
    "text": " Und zu Beginn auch nochmal die Erinnerung, du kannst an den Live-Praxisstunden zu diesen Podcast Folgen teilnehmen."
  },
  {
    "start": 104.0,
    "end": 110.0,
    "text": " Der Kurs hat letzte Woche begonnen, du kannst aber trotzdem noch einsteigen, egal wo du bist,"
  },
  {
    "start": 110.0,
    "end": 117.0,
    "text": " denn es gibt immer die Möglichkeit auch online einzusteigen oder auch die Aufzeichnung zu buchen."
  },
  {
    "start": 117.0,
    "end": 122.0,
    "text": " Das heißt, du kannst Donnerstags live teilnehmen und wenn du es mal nicht schaffst,"
  },
  {
    "start": 122.0,
    "end": 128.0,
    "text": " dann hast du auch die Möglichkeit an die Aufzeichnung zu gelangen, so dass du dann am Wochenende üben kannst."
  },
  {
    "start": 128.0,
    "end": 134.0,
    "text": " Und wenn du jetzt gar nicht den ganzen Kurs buchen möchtest, sondern vielleicht nur mal eine Stunde,"
  },
  {
    "start": 134.0,
    "end": 140.0,
    "text": " weil sie dich gerade besonders interessiert, dann ist doch das natürlich möglich."
  },
  {
    "start": 140.0,
    "end": 146.0,
    "text": " Nämlich entweder, dass du einfach Live-Donnerstag dabei bist, dann kannst du nur diese einzelne Stunde buchen"
  },
  {
    "start": 146.0,
    "end": 155.0,
    "text": " oder auch in meiner Videothek kannst du alle Stunden, die es hier in den letzten Monaten auch gab"
  },
  {
    "start": 155.0,
    "end": 161.0,
    "text": " und jetzt hier auch folgend immer geben wird, einfach einzelne Stunden buchen als Aufzeichnung."
  },
  {
    "start": 161.0,
    "end": 166.0,
    "text": " Als Aufzeichnung hast du sechs Monate, dann für dich zur Verfügung, kannst du dann auch immer wiederholen"
  },
  {
    "start": 166.0,
    "end": 175.0,
    "text": " und dir einmal anschauen, wie wir diese Themen, auch diese theoretischen Themen körperlich erfahrbar machen."
  },
  {
    "start": 175.0,
    "end": 180.0,
    "text": " Und gerade heute für dieses Thema, wo es auch wieder um den Körper geht,"
  },
  {
    "start": 180.0,
    "end": 185.0,
    "text": " sicherlich nicht ganz uninteressant tatsächlich auch mit dem Körper zu üben."
  },
  {
    "start": 185.0,
    "end": 189.0,
    "text": " Also bist du herzlich eingeladen, ich verlinke dir ja noch einmal die Videothek"
  },
  {
    "start": 189.0,
    "end": 196.0,
    "text": " und die Links auch, wie du an die Live-Stunden oder an die Aufzeichnung kommst."
  },
  {
    "start": 196.0,
    "end": 200.0,
    "text": " Ich würde mich riesig freuen, wenn du einfach mal reinschaust."
  },
  {
    "start": 200.0,
    "end": 208.0,
    "text": " Ja, unser Körper, unser Körper ist ein Meisterwerk, können wir sagen, ein Meisterwerk der Schöpfung."
  },
  {
    "start": 208.0,
    "end": 214.0,
    "text": " Wir haben ungefähr 200 Knochen, über 200 Knochen, die uns Halt geben."
  },
  {
    "start": 214.0,
    "end": 223.0,
    "text": " Wir haben über 650 Muskeln, die es uns ermöglichen, Bewegung zu erfahren, Kraft zu erfahren."
  },
  {
    "start": 223.0,
    "end": 230.0,
    "text": " Wir haben über, oder man sagt, 78 oder 79 Organe, die uns am Leben erhalten."
  },
  {
    "start": 230.0,
    "end": 237.0,
    "text": " Und da gehören nicht nur die Hauptorgane zu, sondern auch noch viele kleinere Organe und Nebenorgane."
  },
  {
    "start": 237.0,
    "end": 246.0,
    "text": " Und was auch ganz besonders ist, ist, dass unser Blut durch unser Gefäßsystem fließt"
  },
  {
    "start": 246.0,
    "end": 255.0,
    "text": " und würde man dieses Gefäßsystem aneinander rein, würde es zweimal um die Erde passen können."
  },
  {
    "start": 255.0,
    "end": 258.0,
    "text": " Das ist doch der Wahnsinn, oder?"
  },
  {
    "start": 258.0,
    "end": 268.0,
    "text": " Also wirklich erstaunlich, was unser Körper alles beinhaltet, was ihn ausmacht, so viel Fülle und so viel Leben."
  },
  {
    "start": 268.0,
    "end": 273.0,
    "text": " Und es lohnt sich doch, immer mal wieder ein Blick darauf zu richten."
  },
  {
    "start": 273.0,
    "end": 280.0,
    "text": " Also Fülle eben nicht nur zu denken, sondern wirklich auch im Körper zu fühlen und zu erleben, heißt erst einmal,"
  },
  {
    "start": 280.0,
    "end": 291.0,
    "text": " dass wir uns bewusst machen dürfen, dass Fülle erst mal nichts ist, was mit einem Äußeren zu viel haben zu tun hat,"
  },
  {
    "start": 291.0,
    "end": 299.0,
    "text": " sondern dass Fülle generell gesehen auch erst mal etwas ist, was eher ein inneres Erleben ist."
  },
  {
    "start": 299.0,
    "end": 309.0,
    "text": " Und unser Körper ist dafür halt das beste Tor, um diese Fülleerfahrung zu machen oder zu erleben."
  },
  {
    "start": 309.0,
    "end": 317.0,
    "text": " Denn unser Körper schenkt uns Lebendigkeit, der unser Körper schenkt uns Kraft, Beweglichkeit, Stabilität,"
  },
  {
    "start": 317.0,
    "end": 325.0,
    "text": " schenkt uns den Atem der Lebensenergie, unsere körperlichen Sinne, wodurch wir erfahren können."
  },
  {
    "start": 325.0,
    "end": 331.0,
    "text": " Und gerade wenn wir uns wirklich mit dem jogischen Weg auseinander setzen,"
  },
  {
    "start": 331.0,
    "end": 338.0,
    "text": " halte ich es für enorm wichtig, uns das immer wieder vor Augen zu führen und bewusst zu machen,"
  },
  {
    "start": 338.0,
    "end": 345.0,
    "text": " dass wir nur in der Lage sind, hier wirklich Erfahrung zu machen durch unseren Körper,"
  },
  {
    "start": 345.0,
    "end": 350.0,
    "text": " dadurch dass wir mit unserer Geburt ein Körper erhalten haben."
  },
  {
    "start": 350.0,
    "end": 360.0,
    "text": " Im spirituellen Sinne sind wir reine Seele, also göttliches Bewusstsein als individuelle Seele."
  },
  {
    "start": 360.0,
    "end": 365.0,
    "text": " Und diese individuelle Seele möchte Erfahrung machen."
  },
  {
    "start": 365.0,
    "end": 372.0,
    "text": " Während wir also nur Seele, also nur feinstofflich, könnten wir keine menschlichen Erfahrung machen."
  },
  {
    "start": 372.0,
    "end": 379.0,
    "text": " Wir brauchen etwas, um hier auf der Erde dieses Menschsein zu erleben."
  },
  {
    "start": 379.0,
    "end": 382.0,
    "text": " Das heißt, wir brauchen einen Körper."
  },
  {
    "start": 382.0,
    "end": 385.0,
    "text": " Dazu haben wir diesen Körper bekommen."
  },
  {
    "start": 385.0,
    "end": 395.0,
    "text": " Darum sind wir hier, um uns als Seele im Körper zu erfahren, menschliche Erfahrung zu machen als spirituelles Wesen."
  },
  {
    "start": 395.0,
    "end": 403.0,
    "text": " Und das heißt an dieser Stelle dann auch wieder, die Seele ist nicht hier, um nur schöne Erfahrung zu machen,"
  },
  {
    "start": 403.0,
    "end": 407.0,
    "text": " sondern vielleicht möchte deine Seele auch die Erfahrung von Schmerz machen,"
  },
  {
    "start": 407.0,
    "end": 411.0,
    "text": " deine Seele die Erfahrung machen von Unvollkommenheit."
  },
  {
    "start": 411.0,
    "end": 421.0,
    "text": " Denn wenn wir uns nochmal erinnern, auch an das puren Mantra, jenes ist Fülle und dieses ist Fülle,"
  },
  {
    "start": 421.0,
    "end": 428.0,
    "text": " wenn wir uns nochmal erinnern, jenes als die Quelle, das Göttliche, aus der wir stammen."
  },
  {
    "start": 428.0,
    "end": 438.0,
    "text": " Und dieses, das was wir hier sind, hier in dieser Welt, auch hier als Mensch, also in Materie,"
  },
  {
    "start": 438.0,
    "end": 443.0,
    "text": " mit einem physischen Körper, auch das ist vollkommen."
  },
  {
    "start": 443.0,
    "end": 452.0,
    "text": " Und wir können aber diese Vollkommenheit nur erfahren, also wirklich erleben, erfahren, indem wir das Gegenteil kennen."
  },
  {
    "start": 452.0,
    "end": 457.0,
    "text": " Deswegen müssen wir eintreten in die Welt der Dualität."
  },
  {
    "start": 457.0,
    "end": 466.0,
    "text": " Ich teile das immer und immer wieder in meinen Folgen, hier um was es eigentlich auch im Yoga-Weg geht"
  },
  {
    "start": 466.0,
    "end": 474.0,
    "text": " und nicht nur im Yoga-Weg, sondern auch in vielen anderen Traditionen oder Lehren oder Religionen auch."
  },
  {
    "start": 474.0,
    "end": 478.0,
    "text": " Das heißt, wir dürfen uns jetzt hier heute auch mit dieser Stunde, mit diesem Thema,"
  },
  {
    "start": 478.0,
    "end": 488.0,
    "text": " dran erinnern, dass wir diesen Körper erhalten haben als Geschenk, um uns hier zu erfahren."
  },
  {
    "start": 488.0,
    "end": 494.0,
    "text": " Und so, wie wir aber hier so sind und meistens auch etwas unbewusster durchs Leben gehen,"
  },
  {
    "start": 494.0,
    "end": 498.0,
    "text": " nehmen wir unseren Körper meistens als Selbstverständlichen."
  },
  {
    "start": 498.0,
    "end": 503.0,
    "text": " Es ist etwas, was einfach so funktioniert oder eben nicht funktioniert."
  },
  {
    "start": 503.0,
    "end": 508.0,
    "text": " Und wir schauen meistens sogar auf das, was eben nicht funktioniert, was nicht passt"
  },
  {
    "start": 508.0,
    "end": 512.0,
    "text": " oder was nicht schön genug ist, was uns nicht gefällt."
  },
  {
    "start": 512.0,
    "end": 518.0,
    "text": " Wenn wir aber nun von Fülle erleben, sprechen und Fülle auch erfahren,"
  },
  {
    "start": 518.0,
    "end": 524.0,
    "text": " dann geht es aber genau darum, den Blick dorthin zu wenden, was da ist."
  },
  {
    "start": 524.0,
    "end": 528.0,
    "text": " Und das ist eine Menge, wenn wir uns den Körper anschauen."
  },
  {
    "start": 528.0,
    "end": 533.0,
    "text": " Und ich habe dir dazu, um auch hier wieder die Erfahrung zu machen"
  },
  {
    "start": 533.0,
    "end": 538.0,
    "text": " und nicht nur hier zuzuhören, sondern auch ganz praktisch auch nochmal zu üben,"
  },
  {
    "start": 538.0,
    "end": 540.0,
    "text": " eine kleine Körperreise aufgenommen."
  },
  {
    "start": 540.0,
    "end": 545.0,
    "text": " Ich habe es genannt Stillness, Anatomie oder stille Anatomie."
  },
  {
    "start": 545.0,
    "end": 550.0,
    "text": " Eine kleine Reise durch unseren Körper, um ihn in seiner Vielfalt auch zu erfahren."
  },
  {
    "start": 550.0,
    "end": 555.0,
    "text": " Das bekommst du hier als Extrafolge, im Anschluss an diese Folge."
  },
  {
    "start": 555.0,
    "end": 559.0,
    "text": " Kannst du das also immer wieder anhören und das steht dir frei zur Verfügung."
  },
  {
    "start": 559.0,
    "end": 563.0,
    "text": " Gib mir gerne Feedback, wenn es dir gefällt. Das würde mich sehr freuen."
  },
  {
    "start": 563.0,
    "end": 567.0,
    "text": " Wir dürfen also, wenn wir uns mit der Fülle beschäftigen,"
  },
  {
    "start": 567.0,
    "end": 574.0,
    "text": " erst mal auf den Körper richten und mal wieder das Staunen über das Wunder des Körpers entdecken."
  },
  {
    "start": 574.0,
    "end": 580.0,
    "text": " Also wir dürfen uns wirklich daran erfreuen und staunen."
  },
  {
    "start": 580.0,
    "end": 588.0,
    "text": " Dein Körper besteht aus etwa 30 Billionen Zellen und jede Einzelne hat eine Aufgabe."
  },
  {
    "start": 588.0,
    "end": 593.0,
    "text": " Und sie arbeiten alle zusammen, damit du leben kannst."
  },
  {
    "start": 593.0,
    "end": 601.0,
    "text": " Dein Herz, dein Herz schlägt im Laufe deines Lebens über 3 Milliarden Mal."
  },
  {
    "start": 601.0,
    "end": 607.0,
    "text": " Deine Lunge bewegt täglich rund 10.000 Liter Luft."
  },
  {
    "start": 607.0,
    "end": 612.0,
    "text": " Dein Gehirn feuert pro Sekunde Millionen von Impulsen."
  },
  {
    "start": 612.0,
    "end": 619.0,
    "text": " Und alles das spielt zusammen und oft sogar wahnsinnig gut."
  },
  {
    "start": 619.0,
    "end": 623.0,
    "text": " Und der Körper verzeiht uns sehr, sehr viel."
  },
  {
    "start": 623.0,
    "end": 630.0,
    "text": " Schlechte Nahrung, wenig Trinken, wenig Bewegung, viel Stress."
  },
  {
    "start": 630.0,
    "end": 637.0,
    "text": " All das kann er über viele Jahre uns verzeihen und arbeitet trotzdem unermüdlich weiter."
  },
  {
    "start": 637.0,
    "end": 644.0,
    "text": " Und wenn er dann mal nicht so funktioniert, wenn mal ein Körperteil oder ein Bereich nicht mehr so mitmacht,"
  },
  {
    "start": 644.0,
    "end": 651.0,
    "text": " was machen wir, denn sind wir sauer darüber, ärgern uns oder sind betrübt oder traurig,"
  },
  {
    "start": 651.0,
    "end": 656.0,
    "text": " anstatt dafür dankbar zu sein, dass es so lange funktioniert hat."
  },
  {
    "start": 656.0,
    "end": 661.0,
    "text": " Ganz häufig behandeln wir unseren Körper nicht wirklich gut."
  },
  {
    "start": 661.0,
    "end": 670.0,
    "text": " Wir geben ihm nicht immer das, was er braucht, was ihn nährt und ihn gesund und vital und kraftvoll erhält."
  },
  {
    "start": 670.0,
    "end": 676.0,
    "text": " Und wenn wir uns einmal bewusst machen, wie viel in uns geschieht,"
  },
  {
    "start": 676.19,
    "end": 682.75,
    "text": " wir auch wirklich etwas dafür tun müssen, dann können wir doch eigentlich gar nicht anders als"
  },
  {
    "start": 682.75,
    "end": 691.11,
    "text": " wirklich eher vor euch vor diesem Wunderwerk zu entwickeln. Und somit ist Fülle auch gar nichts,"
  },
  {
    "start": 691.11,
    "end": 699.71,
    "text": " was wir machen oder denken, sondern etwas, was einfach schon da ist. Nur dass wir lernen dürfen,"
  },
  {
    "start": 699.71,
    "end": 708.27,
    "text": " das wieder zu sehen und wirklich zu fühlen und zu spüren und wahrzunehmen. Dankbarkeit entwickeln"
  },
  {
    "start": 708.27,
    "end": 717.19,
    "text": " für dieses Wunderwerk. Und dieses Wunderwerk, was nur uns gehört, es gibt keinen einzigen Körper"
  },
  {
    "start": 717.19,
    "end": 723.19,
    "text": " auf der Welt, der genau so ist wie deine. Dein Körper ist ganz individuell, in seiner Form,"
  },
  {
    "start": 723.19,
    "end": 732.55,
    "text": " in seiner Statue, deine Aussehen, deine Haare, auch deine Organe, haben eine unterschiedliche"
  },
  {
    "start": 732.55,
    "end": 740.83,
    "text": " Größe, alles ist einzigartig an dir. Und somit ist dein Körper nämlich auch nicht nur eine Maschine,"
  },
  {
    "start": 740.83,
    "end": 746.71,
    "text": " im Yoga wird oft gesagt, der Körper ist ein Erfahrungsinstrument und so können wir das auch"
  },
  {
    "start": 746.71,
    "end": 753.31,
    "text": " nennen, aber ich finde, das klingt immer noch gar nicht so schön, wie es eigentlich klingt. Ein"
  },
  {
    "start": 753.31,
    "end": 759.47,
    "text": " Gefäß oder ein Zuhause für deine Seele trifft es dort viel mehr und auch diese Aussagen gibt es ja,"
  },
  {
    "start": 759.47,
    "end": 770.19,
    "text": " dass der Körper das Zuhause deiner Seele ist oder die Yogis sprechen auch vom Tempel. Der Körper"
  },
  {
    "start": 770.19,
    "end": 777.23,
    "text": " ist der Tempel deiner Seele. Halte ihn rein und sauber, so dass deine Seele gerne daran wohnen"
  },
  {
    "start": 777.23,
    "end": 784.43,
    "text": " mag. Und wenn wir das so sehen können, der Körper wie ein Tempel, in dem wir leben, dann können"
  },
  {
    "start": 784.43,
    "end": 790.23,
    "text": " wir ihn vielleicht auch in Dankbarkeit bewohnen und das ist dann die Erfahrung von Fülle und das"
  },
  {
    "start": 790.23,
    "end": 798.99,
    "text": " wiederum ist dann gelebte Spiritualität. Dein Körper kann auch eine Landkarte sein, wie eine"
  },
  {
    "start": 798.99,
    "end": 805.83,
    "text": " Landkarte. Jede Narbe erzählt eine Geschichte, jede Verspannung trägt eine Erinnerung und jede"
  },
  {
    "start": 805.83,
    "end": 812.43,
    "text": " Falte, ein gelebtes Leben und da weiß ich gerade sehr gut wovon ich spreche, denn ich habe ein"
  },
  {
    "start": 812.43,
    "end": 820.27,
    "text": " mächtiges Problem mit dem Älterwerden des Körpers. Nein, nicht wirklich, aber ich finde es schon"
  },
  {
    "start": 820.27,
    "end": 826.63,
    "text": " nicht so leicht. Ich habe dieses Älterwerden vom Körper her tatsächlich ein bisschen unterschätzt"
  },
  {
    "start": 826.63,
    "end": 834.07,
    "text": " und dass diese ein oder andere Geschichte mit der Schwerkraft – da habe ich wirklich – meine"
  },
  {
    "start": 834.07,
    "end": 840.15,
    "text": " Probleme mit und übe mich darin, ja, es als gelebtes Leben zu sehen und Dankbarkeit dafür zu"
  },
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    "start": 840.15,
    "end": 846.35,
    "text": " haben, dass es einfach ganz viele andere Jahre, vielleicht alles ein bisschen, ein bisschen vitaler"
  },
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    "start": 846.35,
    "end": 854.63,
    "text": " und straffer war. Der Körper zeigt dir, wo du im Fluss bist und wo du dich vielleicht aber auch"
  },
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    "start": 854.63,
    "end": 862.79,
    "text": " ein bisschen von dir entfernt hast und der Körper ist in einem ständigen Dialog mit dir und wenn"
  },
  {
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    "end": 873.11,
    "text": " du ihm zuhörst, ihm lauscht, dann kannst du viel über dich erfahren über den Körper. Der Körper"
  },
  {
    "start": 873.11,
    "end": 879.79,
    "text": " ist auch eine Brücke verbindet des Innen und des Außen. Er ist auch die Brücke zwischen deiner"
  },
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    "end": 886.43,
    "text": " inneren Welt und der äußeren Welt. Und der Körper ist auch Spiegel. Der Körper spiegelt"
  },
  {
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    "end": 894.47,
    "text": " deine Haltung zum Leben. Wie gehst du durchs Leben? Wie stehst du im Leben? Das können wir sehen an"
  },
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    "end": 900.71,
    "text": " Hand des Körpers. Wird immer von dieser \"Buddy in mind\" Connection gesprochen, also Körper und"
  },
  {
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    "end": 907.91,
    "text": " Geist, da gibt es eine ganz deutliche Verbindung und vieles, wie es uns geht, können wir oft am"
  },
  {
    "start": 907.91,
    "end": 915.71,
    "text": " Körper erkennen. Er spiegelt auch unsere Gefühle wieder. Meistens sogar, manchmal noch, bevor du"
  },
  {
    "start": 915.71,
    "end": 921.83,
    "text": " sie vielleicht sogar wahrnimmst und benennen kannst und da gibt es vielleicht manchmal rote Wangen vor"
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    "end": 933.55,
    "text": " Freude oder ein enger Hals bei Angst, die Tränen, wenn du berührt wirst, der Rührung und der Körper"
  },
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    "end": 941.87,
    "text": " ist ziemlich ehrlich, weil er eigentlich nichts versteckt. Nur oft schauen wir nicht so hin. Und"
  },
  {
    "start": 941.87,
    "end": 948.27,
    "text": " jedes Teil unseres Körpers trägt auch eine Symbolik in uns. Somit kann der Körper also auch"
  },
  {
    "start": 948.27,
    "end": 956.79,
    "text": " Lehrer sein. Die Füße und die Beine, die stehen für Wurzeln, für Vertrauen, für Stabilität,"
  },
  {
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    "end": 966.83,
    "text": " für Tiefe, die Beine, für Standfestigkeit, für Bodenhaftung, aber auch fürs Fortschreiten, also"
  },
  {
    "start": 966.83,
    "end": 972.79,
    "text": " für Fortschritt und Entwicklung im Leben. Die Wirbelsäule spielt eine ganz große Rolle gerade"
  },
  {
    "start": 972.79,
    "end": 979.39,
    "text": " im Yoga, dass die Basis da fließt zu Schumner, der Energiekanal, da darf die Lebensenergie nach"
  },
  {
    "start": 979.39,
    "end": 986.39,
    "text": " oben fließen, verbindet die Schakren, unsere Hände, das Geben und Empfang gestalten und umarmen,"
  },
  {
    "start": 986.39,
    "end": 994.79,
    "text": " unser Herz, natürlich das Organ, der Liebe, der Lebendigkeit und des Rhythmus, unser Atem,"
  },
  {
    "start": 994.79,
    "end": 1005.79,
    "text": " das Kommen und Gehen und diese Wellen, Hingabe und Loslassen und Energie und Freiheit. Alles und"
  },
  {
    "start": 1005.79,
    "end": 1014.39,
    "text": " wirklich alles in unserem Körper ist auf Ganzheit ausgelegt, Vollkommenheit. Kein Teil ist"
  },
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    "start": 1014.39,
    "end": 1022.19,
    "text": " überflüssig und genau da beginnt auch die Fülle. Wenn wir all das als Geschenk sehen,"
  },
  {
    "start": 1022.19,
    "end": 1029.51,
    "text": " unseren Körper als Geschenk annehmen, auch wenn er gar nicht perfekt ist oder wenn wir meinen,"
  },
  {
    "start": 1029.51,
    "end": 1038.83,
    "text": " er ist nicht perfekt. Ich möchte dir dazu ein Beispiel nennen von meiner Mutter, auch wie wir"
  },
  {
    "start": 1038.83,
    "end": 1044.43,
    "text": " Fülle tatsächlich im Körper erleben können, ein Füllebewusstsein. Meine Mutter ist ja"
  },
  {
    "start": 1044.43,
    "end": 1050.71,
    "text": " mittlerweile schon verstorben, aber sie hat im hohen Alter musste ihr noch einen Fuß abgenommen"
  },
  {
    "start": 1050.71,
    "end": 1056.87,
    "text": " werden, also er musste ein Fuß amportiert werden und das war keine Frage, natürlich für sie ganz"
  },
  {
    "start": 1056.87,
    "end": 1062.87,
    "text": " besonders, aber auch für uns eine ziemlich schwere und auch schmerzliche herausfordernde"
  },
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    "text": " Erfahrung. Doch irgendwann sagte sie, na Gott sei Dank habe ich ja noch einen zweiten und"
  },
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    "text": " Schuhe bünden muss ich jetzt auch nur noch ein und ich kann jetzt nicht sagen, dass meine Mutter"
  },
  {
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    "text": " generell sehr gut war im Füllebewusstsein, aber das fand mir doch irgendwie ganz lustig und sie"
  },
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    "end": 1087.39,
    "text": " hat das wirklich so gemeint und sie hat ihren Blick, also sie hatte was ganz entscheidendes"
  },
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    "end": 1093.79,
    "text": " getan, indem sie den Blick nämlich nicht auf das gerichtet hat, was fehlt, sondern auf das was"
  },
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    "start": 1093.79,
    "end": 1098.43,
    "text": " da war. Und das ist so simpel und so dahingesagt und das war natürlich auch ein bisschen makaver,"
  },
  {
    "start": 1098.43,
    "end": 1107.99,
    "text": " aber sie hat es die meiste Zeit so, hab ich es erfahren, was dann manchmal im Inneren so abgeht,"
  },
  {
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    "end": 1112.99,
    "text": " weiß man ja nicht so, aber so wie ich sie erlebt habe, hat sie das wirklich gut hinbekommen."
  },
  {
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    "end": 1121.39,
    "text": " Den Blick zu wenden, nicht auf den Mangel, auf den Mangel zu schauen wäre mir fehlt ein Fuß. Ich"
  },
  {
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    "end": 1126.79,
    "text": " bin krank, das funktioniert nicht, das ist nicht schön, das ist in meinen Augen nicht perfekt,"
  },
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    "start": 1126.79,
    "end": 1134.39,
    "text": " sondern den Blick auf das Geschenk zu richten, auf die Fülle, das was da ist, nämlich der Fuß,"
  },
  {
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    "end": 1140.15,
    "text": " der noch da ist, in dem Fall wie bei meiner Mutter, das was funktioniert, das was immer"
  },
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    "start": 1140.15,
    "end": 1146.75,
    "text": " schon funktioniert hat und dieser ganze Körper, der natürlich perfekt ist, so wie er da ist und"
  },
  {
    "start": 1146.75,
    "end": 1153.31,
    "text": " wie er funktioniert und es liegt ja auch an uns, ihn wirklich gut zu behandeln. Füllebewusstsein"
  },
  {
    "start": 1153.31,
    "end": 1160.75,
    "text": " im Körper zu erleben, also Fülle zu fühlen, Dankbarkeit für den Körper zu entwickeln,"
  },
  {
    "start": 1160.75,
    "end": 1167.75,
    "text": " das ist also das, was wir als erstes machen können, wenn wir uns mit dem Thema Fülle"
  },
  {
    "start": 1167.75,
    "end": 1175.03,
    "text": " beschäftigen wollen. Den Blick also ganz bewusst auf das richten, was uns trägt und was uns lebendig"
  },
  {
    "start": 1175.03,
    "end": 1184.15,
    "text": " macht. In Dankbarkeit auf jeden Teil in uns spüren und die Fülle in uns wahrnehmen,"
  },
  {
    "start": 1184.15,
    "end": 1196.99,
    "text": " denn dein Körper ist Fülle, weil er dich mit Leben erfüllt und zum Abschluss jetzt noch"
  },
  {
    "start": 1196.99,
    "end": 1209.99,
    "text": " ein bisschen puesi wie ich finde, dein Körper ist ein Symbol für das Leben selbst, vergänglich"
  },
  {
    "start": 1209.99,
    "end": 1218.35,
    "text": " und doch voller Wunder. Er ist wie die Erde, auf der er lebt, verletzlich und doch so stark"
  },
  {
    "start": 1218.35,
    "end": 1227.59,
    "text": " zugleich, voller Schätze und auch voller Geheimnisse. Er ist wie ein Gefäß und du"
  },
  {
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    "end": 1236.35,
    "text": " fühlst ihn mit Erfahrungen, mit Erinnerung, mit Liebe und eines Tages gibst du ihn wieder"
  },
  {
    "start": 1236.35,
    "end": 1246.83,
    "text": " ab. Aber alles, was du in ihm erfahren hast, das bleibt in deiner Seele lebendig."
  },
  {
    "start": 1246.83,
    "end": 1255.19,
    "text": " Wenn du magst, leg einmal die Hände auf deinen Herzatmetiv ein und aus und schick dir deinem"
  },
  {
    "start": 1255.19,
    "end": 1262.19,
    "text": " Herzen und deinem ganzen Körper ein großes Danke. Wenn du noch mehr tun möchtest, dann"
  },
  {
    "start": 1262.19,
    "end": 1268.31,
    "text": " sei entweder live dabei am Donnerstag, in der Live-Stunde oder du kannst dir über die"
  },
  {
    "start": 1268.31,
    "end": 1273.23,
    "text": " Videothek die Aufzeichnung von dem Praxiskurs buchen. Wenn du das nicht möchtest, das ist"
  },
  {
    "start": 1273.23,
    "end": 1281.67,
    "text": " noch eine Möglichkeit. Jetzt hier im Anschluss die nächste Folge, die kommt eine kleine Körperreise"
  },
  {
    "start": 1281.67,
    "end": 1289.87,
    "text": " über die Anatomie unseres Körpers, dieses Wunderwerk. Stillness, Anatomie oder stille"
  },
  {
    "start": 1289.87,
    "end": 1295.63,
    "text": " Anatomie, wie ich es genannt habe. Was auch immer du tust, versuch weiter dich darin zu"
  },
  {
    "start": 1295.63,
    "end": 1303.51,
    "text": " üben, Fülle im Körper zu erfahren. Wenn wir mit diesem Kurs uns immer mehr in das Fülle-Bewusstsein"
  },
  {
    "start": 1303.51,
    "end": 1310.35,
    "text": " bringen wollen, dann ist das hier dieser Beginn. Ich freue mich, dass du dabei warst. Vielen"
  },
  {
    "start": 1310.35,
    "end": 1318.59,
    "text": " Dank fürs Zuhören und wir hören uns wieder nächste Woche. Bis dann. Ah und fast vergessen."
  },
  {
    "start": 1318.59,
    "end": 1324.95,
    "text": " Ein herzlichen Dank an Martina. Ich habe wieder eine Spende erhalten. Vielen, vielen, vielen"
  },
  {
    "start": 1324.95,
    "end": 1330.67,
    "text": " herzlichen Dank Martina fürs Zuhören, für deine Wertschätzung in Form von einer Spende"
  },
  {
    "start": 1330.67,
    "end": 1336.35,
    "text": " und natürlich aber auch für deine wirklich liebevollen Worte. Ich bedanke mich von Herzen."
  },
  {
    "start": 1336.35,
    "end": 1339.35,
    "text": " Jetzt aber, tschüss, bis nächste Woche."
  }
]