[
  {
    "start": 0.0,
    "end": 17.92,
    "text": " Hallo und herzlich Willkommen zu deinem Podcast \"Joga ist kein Sport\"."
  },
  {
    "start": 17.92,
    "end": 24.4,
    "text": " In diesem Impuls der Woche begleite ich meinen aktuellen Praxiskurs, den ich in meinem Studio"
  },
  {
    "start": 24.4,
    "end": 26.4,
    "text": " in Hamburg gebe."
  },
  {
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    "end": 30.74,
    "text": " Jeder Kurs, geht meistens über acht Wochen, behandelt ein bestimmtes Thema und in diesem"
  },
  {
    "start": 30.74,
    "end": 35.68,
    "text": " aktuellen Kurs geht es um das Thema Entwicklung und Veränderung."
  },
  {
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    "end": 43.0,
    "text": " Wir sind in der vierten Woche angekommen und letzte Woche haben wir über die Kläschas"
  },
  {
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    "end": 44.0,
    "text": " gesprochen."
  },
  {
    "start": 44.0,
    "end": 52.12,
    "text": " Die Kläschas sind die Ursachen des Leidens im menschlichen Dasein, also das Leiden, was"
  },
  {
    "start": 52.12,
    "end": 54.08,
    "text": " jeder Mensch in sich trägt."
  },
  {
    "start": 54.08,
    "end": 60.28,
    "text": " Und wenn du die Folge noch nicht gehört hast, kann ich dir empfehlen, einfach mal in die"
  },
  {
    "start": 60.28,
    "end": 63.44,
    "text": " letzte Woche zu switchen und dir diese Folge noch mal anzuhören."
  },
  {
    "start": 63.44,
    "end": 70.68,
    "text": " Darüber hinaus werden in der Yoga Philosophie aber nicht nur die Ursachen für Leiden angesprochen,"
  },
  {
    "start": 70.68,
    "end": 77.24,
    "text": " sondern es gibt auch konkrete Hindernisse, die unserem persönlichen und spirituellen"
  },
  {
    "start": 77.24,
    "end": 81.76,
    "text": " Wachstum, also auch unserer ganz eigenen Entwicklung im Weg stehen können."
  },
  {
    "start": 81.76,
    "end": 90.08,
    "text": " Während die Leiden und die Ursachen für Leiden ganz universell sind, also für jeden"
  },
  {
    "start": 90.08,
    "end": 95.12,
    "text": " Menschen sich auf die eine oder andere Weise zeigt, ohne dass uns das vielleicht sogar"
  },
  {
    "start": 95.12,
    "end": 102.92,
    "text": " bewusst ist, geht es bei diesen Hindernissen eher um individuelle Dinge, also individuelle"
  },
  {
    "start": 102.92,
    "end": 106.08,
    "text": " Themen, die uns auf unserem Weg der Entwicklung behindern können."
  },
  {
    "start": 106.08,
    "end": 111.36,
    "text": " Was für eine Person ein großes Hindernis darstellt, das kann für eine andere Person"
  },
  {
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    "end": 113.52,
    "text": " möglicherweise gar keine Rolle spielen."
  },
  {
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    "end": 122.4,
    "text": " Wobei ich hier erwähnen möchte, dass es zum einen gibt es wie immer ganz unterschiedliche"
  },
  {
    "start": 122.4,
    "end": 127.16,
    "text": " Ansichten, auch wie diese Hindernisse gedeutet werden und wie die Schriften übersetzt werden,"
  },
  {
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    "end": 128.16,
    "text": " verstanden werden."
  },
  {
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    "end": 137.2,
    "text": " Und ich mache das immer alles aus meinem Wissenstand, aus meinem Gefühl, dass was sich für mich"
  },
  {
    "start": 137.2,
    "end": 144.48,
    "text": " anfühlt und mir ist es wirklich ein großes Anliegen, dieses ja tausendalte traditionelle"
  },
  {
    "start": 144.48,
    "end": 151.28,
    "text": " Wissen auf alltagstaugliche Weise erfahrbar zu machen, nicht einfach nur Wissen zu vermitteln"
  },
  {
    "start": 151.28,
    "end": 158.64,
    "text": " und auch das ist ja wirklich nur mein Wissen, mein Kenntnisstand, sondern mir ist es wichtig,"
  },
  {
    "start": 158.64,
    "end": 165.24,
    "text": " das so weiterzugeben, dass du es für deinen Alltag anwenden kannst."
  },
  {
    "start": 165.24,
    "end": 171.4,
    "text": " Das heißt also, ursprünglich wird in den Schriften, vor allem erwähne ich jetzt hier"
  },
  {
    "start": 171.4,
    "end": 179.36,
    "text": " Patanjali und das Yoga Sutra, darüber gesprochen, dass jeder Jogi, der sich auf den Weg macht,"
  },
  {
    "start": 179.36,
    "end": 183.92,
    "text": " also wirklich einen den jogischen Weg eingeht, diesen Hindernissen begegnet."
  },
  {
    "start": 183.92,
    "end": 192.16,
    "text": " Das heißt auch, sie sprechen eher davon, dass es tatsächlich dort auch linear ist und"
  },
  {
    "start": 192.16,
    "end": 197.68,
    "text": " dass sie zu diesem natürlichen spirituellen Entwicklungsweg dazugehören, also dass sie"
  },
  {
    "start": 197.68,
    "end": 202.28,
    "text": " sogar auch aufeinander folgen wie die Glieder einer Kette."
  },
  {
    "start": 202.28,
    "end": 209.16,
    "text": " Eine Aussage ist, wenn ein Jogi sich auf den Weg begeben hat, werden ihm nacheinander diese"
  },
  {
    "start": 209.16,
    "end": 212.08,
    "text": " Hindernisse auf seinem Weg zu schaffen machen."
  },
  {
    "start": 212.08,
    "end": 218.92,
    "text": " Und hier geht es ganz klar um den Weg der Erkenntnis, also den Weg zur Erleuchtung,"
  },
  {
    "start": 218.92,
    "end": 224.64,
    "text": " das was ein richtiger echter Jogi anstrebt, wenn er sich auf diesem Weg einlässt."
  },
  {
    "start": 224.64,
    "end": 231.08,
    "text": " Jetzt können wir wirklich von uns behaupten, wir sind keine wirklichen Yogis, auch wenn"
  },
  {
    "start": 231.08,
    "end": 234.24,
    "text": " wir das immer so sagen, aber sind wir natürlich nicht."
  },
  {
    "start": 234.24,
    "end": 238.96,
    "text": " Wir hier im Westen haben ganz kleinere Ziele und vielleicht steht jetzt die Erleuchtung"
  },
  {
    "start": 238.96,
    "end": 244.44,
    "text": " nicht als oberstes Ziel, kann natürlich sein für den ein oder anderen, aber es geht"
  },
  {
    "start": 244.44,
    "end": 249.52,
    "text": " tatsächlich ja auch hier in diesem Podcast soll es ja um unser Alltagsbewusstsein gehen"
  },
  {
    "start": 249.52,
    "end": 256.84,
    "text": " und trotzdem wie können wir dieses traditionelle Wissen, dass er diesen spirituellen Weg aufzeigt,"
  },
  {
    "start": 256.84,
    "end": 261.04,
    "text": " für uns anwenden, also für uns in unser Alltagsbewusstsein."
  },
  {
    "start": 261.04,
    "end": 266.36,
    "text": " Und da gibt es wirklich viele, viele Möglichkeiten und viele Vergleiche, die wir hier ziehen können."
  },
  {
    "start": 266.36,
    "end": 270.16,
    "text": " Deswegen können wir bei den Hindernissen, die ich auch gleich nennen werde, es sind"
  },
  {
    "start": 270.16,
    "end": 276.16,
    "text": " insgesamt neun Hindernisse und es gibt auch wieder Lösungen zur Überwindung dieser Hindernisse."
  },
  {
    "start": 276.16,
    "end": 278.36,
    "text": " Die können wir einzeln betrachten."
  },
  {
    "start": 278.36,
    "end": 283.52,
    "text": " Also es heißt nicht, wenn wir jetzt bei dem ersten Andocken, dass wir vielleicht dort"
  },
  {
    "start": 283.52,
    "end": 285.92,
    "text": " erst am Anfang stehen, so würde ich das nicht machen."
  },
  {
    "start": 285.92,
    "end": 289.32,
    "text": " Ich würde es grundsätzlich immer so machen, wie es sich gut für dich anfühlt."
  },
  {
    "start": 289.32,
    "end": 294.84,
    "text": " Aber es wird sicherlich das eine oder andere Hindernis geben, was gerade im Moment an"
  },
  {
    "start": 294.84,
    "end": 300.12,
    "text": " dem Entwicklungsweg, an dem du gerade stehst, gerade mehr mit dir zu tun hat, als ein anderes."
  },
  {
    "start": 300.12,
    "end": 305.2,
    "text": " Und das ist dann wieder dein Weg, das ist dein Navi, dein Kompass, dann folge dem und"
  },
  {
    "start": 305.2,
    "end": 307.6,
    "text": " versuch dich mit diesem Hindernis zu beschäftigen."
  },
  {
    "start": 307.6,
    "end": 315.08,
    "text": " Und trotzdem sei hier nochmal erwähnt, das eigentliche Ziel des Yoga ist das Erkennen"
  },
  {
    "start": 315.08,
    "end": 317.0,
    "text": " des Wahren selbst."
  },
  {
    "start": 317.0,
    "end": 319.84,
    "text": " Yoga ist ein Weg der Selbsterkenntnis."
  },
  {
    "start": 319.84,
    "end": 325.44,
    "text": " Und vielleicht erinnert ihr euch noch an den funkelten Diamanten, um den es geht, den es"
  },
  {
    "start": 325.44,
    "end": 328.0,
    "text": " zu entdecken gilt aus dem letzten Kurs."
  },
  {
    "start": 328.0,
    "end": 329.6,
    "text": " Wie erreichen wir das?"
  },
  {
    "start": 329.6,
    "end": 333.16,
    "text": " Yoga sagt, durch die Ruhigstellung des Geistes."
  },
  {
    "start": 333.16,
    "end": 338.52,
    "text": " Das wird schon so gleich im zweiten Vers erwähnt in den Yoga Sutren von Patanjali."
  },
  {
    "start": 338.52,
    "end": 342.92,
    "text": " Yoga ist das zur Ruhe kommen, der Bewegung im Geiste."
  },
  {
    "start": 342.92,
    "end": 347.8,
    "text": " Ja, und so simpel das auch klingt, so wissen wir doch alle, wie herausfordernd das ist,"
  },
  {
    "start": 347.8,
    "end": 349.24,
    "text": " wann ist unser Geist schon ruhig."
  },
  {
    "start": 349.24,
    "end": 353.72,
    "text": " Jetzt können wir auch fragen, diese Hindernisse warum behindern sie uns eigentlich?"
  },
  {
    "start": 353.72,
    "end": 357.04,
    "text": " Ganz konkret, weil sie unseren Geist zerstreuen."
  },
  {
    "start": 357.04,
    "end": 363.2,
    "text": " Und dann können wir auch noch weiter fragen, warum existieren diese Hindernisse eigentlich?"
  },
  {
    "start": 363.2,
    "end": 367.28,
    "text": " Ganz einfach, damit wir daran wachsen und uns entwickeln."
  },
  {
    "start": 367.28,
    "end": 373.28,
    "text": " Die Hindernisse können in Bezug auf unsere persönliche Entwicklung und unser spirituelles"
  },
  {
    "start": 373.28,
    "end": 380.4,
    "text": " Wachstum als Herausforderung betrachtet werden, die uns dabei helfen, uns selbst besser kennen"
  },
  {
    "start": 380.4,
    "end": 383.56,
    "text": " zu lernen und uns somit zu entwickeln."
  },
  {
    "start": 383.56,
    "end": 390.04,
    "text": " Ja, da hat uns somit die Schöpfung was hingelegt, wie so Steine im Weg, an denen wir aber lernen"
  },
  {
    "start": 390.04,
    "end": 391.04,
    "text": " können."
  },
  {
    "start": 391.04,
    "end": 395.72,
    "text": " Das wurde uns nicht in den Weg gelegt, um uns jetzt irgendwie zu ärgern, sondern auch"
  },
  {
    "start": 395.72,
    "end": 399.32,
    "text": " hier dient es wieder unserem inneren Wachstum."
  },
  {
    "start": 399.32,
    "end": 404.64,
    "text": " Also erfahre, wachse dran und entwickel dich."
  },
  {
    "start": 404.64,
    "end": 409.64,
    "text": " So, wir lauten nun diese neuen Hindernisse."
  },
  {
    "start": 409.64,
    "end": 413.24,
    "text": " Das erste Hindernis, was genannt wird, ist Krankheit."
  },
  {
    "start": 413.24,
    "end": 416.84,
    "text": " Physische Krankheit, körperliche Probleme."
  },
  {
    "start": 416.84,
    "end": 424.36,
    "text": " Körperliche Krankheit kann unseren Geist schwächen und auch zerstreuen und somit natürlich auch"
  },
  {
    "start": 424.36,
    "end": 429.44,
    "text": " unsere Fähigkeit beeinträchtigen, unsere Ziele zu verfolgen, überhaupt vielleicht Ziele"
  },
  {
    "start": 429.44,
    "end": 434.52,
    "text": " zu setzen oder ja überhaupt ins Tun in die Umsetzung zu kommen."
  },
  {
    "start": 434.52,
    "end": 439.92,
    "text": " Wenn wir ständig vielleicht sogar auch chronisch unter körperlichen Beschwerden oder Krankheiten"
  },
  {
    "start": 439.92,
    "end": 444.24,
    "text": " leiden, dann kannst du nicht so, wie du sogar vielleicht möchtest."
  },
  {
    "start": 444.24,
    "end": 446.56,
    "text": " Deine Krankheit steht dir im Weg."
  },
  {
    "start": 446.56,
    "end": 452.08,
    "text": " Und wieder so ein Beispiel aus dem alltäglichen Leben, zum Beispiel bei meinen Yoga-Stunden."
  },
  {
    "start": 452.08,
    "end": 457.84,
    "text": " Ich bekomme sehr häufig Absagen auch, zum Beispiel aufgrund von Migränen, um jetzt nur"
  },
  {
    "start": 457.84,
    "end": 459.0,
    "text": " mein Beispiel zu nennen."
  },
  {
    "start": 459.0,
    "end": 462.84,
    "text": " Und wir wissen natürlich, Yoga tut mir gut, aber jetzt habe ich Migräne."
  },
  {
    "start": 462.84,
    "end": 467.36,
    "text": " Und dann ist diese Migräne deine Herausforderung."
  },
  {
    "start": 467.36,
    "end": 473.96,
    "text": " Also das heißt, dieses Hindernis zu erkennen, was dahinter steckt."
  },
  {
    "start": 473.96,
    "end": 480.44,
    "text": " Wenn du es jetzt natürlich normal hast, wenige Male dann nicht, aber wenn dich die Migräne"
  },
  {
    "start": 480.44,
    "end": 486.44,
    "text": " so beeinträchtigt in deinem Leben, dass du ja nicht ins Tun kommst, dass sie so ein Hindernis"
  },
  {
    "start": 486.44,
    "end": 491.8,
    "text": " ist, dass sie dir im Weg steht in deinem ganz persönlichen Weg, deine Ziele zu verfolgen,"
  },
  {
    "start": 491.8,
    "end": 495.72,
    "text": " das zu tun, was du gerne tun möchtest, dann ist das erstmal dein Weg."
  },
  {
    "start": 495.72,
    "end": 500.56,
    "text": " Und dann geht es auch darum, was steckt eigentlich dahinter, was steckt hinter dieser Krankheit."
  },
  {
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    "end": 503.88,
    "text": " Welche Bedeutung hat das vielleicht für mich ganz individuell?"
  },
  {
    "start": 503.88,
    "end": 510.28,
    "text": " Und hier geht es nicht darum, in Form von Aushalten, Wegmachen, Medikamente nehmen,"
  },
  {
    "start": 510.28,
    "end": 514.56,
    "text": " was natürlich hilfreich erstmal ist, aber dann bitte auch trotzdem hingucken."
  },
  {
    "start": 514.56,
    "end": 520.48,
    "text": " Also wie kannst du dies als Herausforderung sehen von der Schöpfung für dich, um daran"
  },
  {
    "start": 520.48,
    "end": 521.48,
    "text": " zu wachsen?"
  },
  {
    "start": 521.48,
    "end": 522.92,
    "text": " Frage dich, was heißt das für mich?"
  },
  {
    "start": 522.92,
    "end": 525.8,
    "text": " Was will mir meine Seele damit sagen?"
  },
  {
    "start": 525.8,
    "end": 528.24,
    "text": " Wie dient mir diese Krankheit?"
  },
  {
    "start": 528.24,
    "end": 530.28,
    "text": " Wovor verschützt sie mich vielleicht?"
  },
  {
    "start": 530.28,
    "end": 534.08,
    "text": " Wo hat sie mich beschützt und darf ich sie jetzt vielleicht loslassen?"
  },
  {
    "start": 534.08,
    "end": 540.28,
    "text": " Und hier wirklich zu schauen, in vielen schlauen Büchern, die es gibt, Krankheit als Symbol"
  },
  {
    "start": 540.28,
    "end": 547.84,
    "text": " oder Krankheit als das Barometer der Seele, ich kann diese beiden Bücher auch mal verlinken,"
  },
  {
    "start": 547.84,
    "end": 553.32,
    "text": " das sind Nachschlagewerke, wo wir hinschauen können und es lohnt sich immer, einen Blick"
  },
  {
    "start": 553.32,
    "end": 556.52,
    "text": " auf die Seelenebene zu werfen."
  },
  {
    "start": 556.52,
    "end": 559.68,
    "text": " Und zu schauen, auch was geht hier mit dir in Resonanz."
  },
  {
    "start": 559.68,
    "end": 564.08,
    "text": " Also das erste Hindernis, Krankheit steht uns im Weg."
  },
  {
    "start": 564.08,
    "end": 571.32,
    "text": " Das zweite Hindernis ist Trägheit, Mangel an Interesse, kann auch sagen Stumpfsinn,"
  },
  {
    "start": 571.32,
    "end": 577.36,
    "text": " vielleicht auch geistige Starheit, Unlust, Teilnahmslosigkeit, Apathie wird es auch manchmal"
  },
  {
    "start": 577.36,
    "end": 578.36,
    "text": " übersetzt."
  },
  {
    "start": 578.36,
    "end": 585.8,
    "text": " Und diese Trägheit, die hier gemeint ist, bezieht sich auf eine Wiederwilligkeit, sich"
  },
  {
    "start": 585.8,
    "end": 590.88,
    "text": " auch geistig, vielleicht sogar auch körperlich zu bewegen und wirklich aktiv zu werden."
  },
  {
    "start": 590.88,
    "end": 596.56,
    "text": " Also so eine Unlust etwas zu tun, auch wenn es vielleicht notwendig wäre."
  },
  {
    "start": 596.56,
    "end": 602.12,
    "text": " Und so Trägheit kann natürlich auch körperlich sein, aber hier geht es auch viel mehr um"
  },
  {
    "start": 602.12,
    "end": 603.12,
    "text": " das Geistige."
  },
  {
    "start": 603.12,
    "end": 607.76,
    "text": " Geistige Trägheit, um sich auch mit dir selbst auseinanderzusetzen."
  },
  {
    "start": 607.76,
    "end": 613.84,
    "text": " Um dich mal hinzusetzen, dich selbst zu reflektieren, in den Dialog zu gehen mit deinen inneren"
  },
  {
    "start": 613.84,
    "end": 618.08,
    "text": " Anteilen, ja auch Coachingarbeit, ach wozu brauche ich das."
  },
  {
    "start": 618.08,
    "end": 623.32,
    "text": " Ja und selbst wenn wir da manchmal Coaching wuchen, dann machen wir die Übung nicht und"
  },
  {
    "start": 623.32,
    "end": 624.32,
    "text": " so weiter."
  },
  {
    "start": 624.32,
    "end": 629.44,
    "text": " Das ist dann schon so eine Form von geistiger Trägheit und hier gilt es auch zu überprüfen."
  },
  {
    "start": 629.44,
    "end": 636.16,
    "text": " Vielleicht steht mir das im Weg und vielleicht braucht es jetzt hier auch mal etwas, damit"
  },
  {
    "start": 636.16,
    "end": 638.16,
    "text": " ich in die Umsetzung komme."
  },
  {
    "start": 638.16,
    "end": 640.96,
    "text": " Trägheit, also das zweite Hindernis."
  },
  {
    "start": 640.96,
    "end": 644.44,
    "text": " Das dritte Hindernis ist der Zweifel."
  },
  {
    "start": 644.44,
    "end": 650.92,
    "text": " Hier geht es um eine Unsicherheit, vielleicht auch Unentschlossenheit, sich nicht entscheiden"
  },
  {
    "start": 650.92,
    "end": 651.92,
    "text": " können."
  },
  {
    "start": 651.92,
    "end": 658.68,
    "text": " Was hier viel gemeint ist, ist aber tatsächlich auch der Zweifel im Speziellen an der Spiritualität."
  },
  {
    "start": 658.68,
    "end": 664.8,
    "text": " Also diese spirituellen Zweifel, der dich daran hindert, dich mit der Spiritualität zu beschäftigen"
  },
  {
    "start": 664.8,
    "end": 668.16,
    "text": " und auch vielleicht spirituelle Praktiken auszuüben."
  },
  {
    "start": 668.16,
    "end": 672.08,
    "text": " Und grundsätzlich auch diese Zweifel, dass da was dran ist."
  },
  {
    "start": 672.08,
    "end": 675.92,
    "text": " Also ja, das ist ja alles Quatsch, das ist mir alles zu spirituell, das ist mir alles zu"
  },
  {
    "start": 675.92,
    "end": 676.92,
    "text": " esoterisch."
  },
  {
    "start": 676.92,
    "end": 682.6,
    "text": " Ja das ist das dritte Hindernis, das sind Zweifel an diesem spirituellen Weg und natürlich"
  },
  {
    "start": 682.6,
    "end": 685.0,
    "text": " steht dir das im Weg auf deiner Entwicklung."
  },
  {
    "start": 685.0,
    "end": 690.48,
    "text": " Wenn du glaubst, dass das, was du hier erlebst als Mensch, nur das wahr ist, was du sehen"
  },
  {
    "start": 690.48,
    "end": 695.84,
    "text": " und anfassen kannst und nicht daran glaubst, dass es da vielleicht mehr gibt, dann kannst"
  },
  {
    "start": 695.84,
    "end": 698.6,
    "text": " an irgendeinem Punkt in deinem Leben schwer werden."
  },
  {
    "start": 698.6,
    "end": 701.48,
    "text": " Und hier brauchst du dann auch natürlich auch Offenheit."
  },
  {
    "start": 701.48,
    "end": 707.56,
    "text": " Offenheit für etwas, was wir vielleicht nicht so mit dem Verstand erfassen können, sondern"
  },
  {
    "start": 707.56,
    "end": 708.76,
    "text": " vielleicht eher mit dem Herzen."
  },
  {
    "start": 708.76,
    "end": 712.44,
    "text": " Man kann auch sagen, es ist die Ablehnung dieses Weges."
  },
  {
    "start": 712.44,
    "end": 717.72,
    "text": " Und ich habe mal so ein schönes, schönes Satz gehört, nur drei Sorten von Menschen kennen"
  },
  {
    "start": 717.72,
    "end": 718.92,
    "text": " keine Zweifel."
  },
  {
    "start": 718.92,
    "end": 721.8,
    "text": " Irre, Fanatiker und Erleuchtete."
  },
  {
    "start": 721.8,
    "end": 726.8,
    "text": " Ja und wenn wir zu allen Dreien nicht zugehören, dann können wir davon ausgehen, dass wir"
  },
  {
    "start": 726.8,
    "end": 728.36,
    "text": " alle irgendwo Zweifel haben."
  },
  {
    "start": 728.36,
    "end": 733.76,
    "text": " Und hier kannst du wieder für dich überprüfen, inwieweit behindert ist dich wirklich auf"
  },
  {
    "start": 733.76,
    "end": 734.76,
    "text": " deinem Weg?"
  },
  {
    "start": 734.76,
    "end": 740.56,
    "text": " Oder kannst du mit diesen Zweifeln trotzdem weitergehen und Offen sein, um vielleicht"
  },
  {
    "start": 740.56,
    "end": 742.12,
    "text": " auch ganz neue Erfahrungen zu machen?"
  },
  {
    "start": 742.12,
    "end": 746.56,
    "text": " Als viertes Hindernis wird Fahrlässigkeit genannt."
  },
  {
    "start": 746.56,
    "end": 753.68,
    "text": " Wir können es auch, es wird auch übersetzt mit Nachlässigkeit, Unachtsamkeit, Unaufmerksamkeit,"
  },
  {
    "start": 753.68,
    "end": 754.68,
    "text": " Achtlosigkeit."
  },
  {
    "start": 754.68,
    "end": 758.8,
    "text": " Ganz einfach gesagt können wir auch sagen, wir sind einfach nicht ganz bei der Sache."
  },
  {
    "start": 758.8,
    "end": 766.44,
    "text": " Auch das beobachte ich immer mal wieder, zum Beispiel auch im Unterricht, gerade bei neuen"
  },
  {
    "start": 766.44,
    "end": 768.32,
    "text": " Teilen, niemand, was auch völlig normal ist."
  },
  {
    "start": 768.32,
    "end": 775.4,
    "text": " Da ist dann erst mal eher so das Äußere wichtig und lässt sich ablenken, was macht"
  },
  {
    "start": 775.4,
    "end": 776.88,
    "text": " der markende Nachbar da?"
  },
  {
    "start": 776.88,
    "end": 780.6,
    "text": " Vielleicht sucht man sogar noch ein Gespräch, während der andere sich vielleicht konzentrieren"
  },
  {
    "start": 780.6,
    "end": 781.6,
    "text": " will."
  },
  {
    "start": 781.6,
    "end": 785.28,
    "text": " Also einfach mit den Gedanken abschweifen, nicht bei der Übung sein, nicht ganz bei der"
  },
  {
    "start": 785.28,
    "end": 786.28,
    "text": " Sache sein."
  },
  {
    "start": 786.28,
    "end": 787.28,
    "text": " Auch das ist Unachtsamkeit."
  },
  {
    "start": 787.28,
    "end": 795.32,
    "text": " Aber natürlich auch in unserem ganz alltäglichen Leben, Unachzammen zu sein, in unserer Sprache,"
  },
  {
    "start": 795.32,
    "end": 802.08,
    "text": " in unserem Handeln, in unserem Denken, was gehen wir eigentlich so weiter auch an Worten?"
  },
  {
    "start": 802.08,
    "end": 807.48,
    "text": " Wie achtsam sind wir uns selbst gegenüber, aber auch anderen gegenüber, der Natur und"
  },
  {
    "start": 807.48,
    "end": 808.48,
    "text": " den Tieren gegenüber?"
  },
  {
    "start": 808.48,
    "end": 817.08,
    "text": " Ja, und das kann natürlich auch im Weg stehen und deswegen üben wir auch so viel Achtsamkeit,"
  },
  {
    "start": 817.08,
    "end": 821.88,
    "text": " gerade auch in meinen Kursen, heißt ja auch Yoga und Achtsamkeit, heißen die so ganz"
  },
  {
    "start": 821.88,
    "end": 823.24,
    "text": " als übergeordnete Titel."
  },
  {
    "start": 823.24,
    "end": 828.2,
    "text": " Geht es immer wieder darum, die Achtsamkeit zu schulen auf ganz verschiedenen Bereichen?"
  },
  {
    "start": 828.2,
    "end": 832.12,
    "text": " Wenn du konzentriert bist, deine Gedanken nicht abschweifen, du bei der Sache bist,"
  },
  {
    "start": 832.12,
    "end": 836.4,
    "text": " den Fokus hältst, dann fällt es dir leichter auch auf deinem Weg weiter zu kommen."
  },
  {
    "start": 836.4,
    "end": 841.76,
    "text": " Ja, dann als Fünf des Hindernis wird die Faulheit genannt."
  },
  {
    "start": 841.76,
    "end": 843.6,
    "text": " Oh, das klingt erstmal so eine Faulheit."
  },
  {
    "start": 843.6,
    "end": 846.6,
    "text": " Ich bin auch nicht faul, wir arbeiten noch alle so viel und wir sind doch ständig so"
  },
  {
    "start": 846.6,
    "end": 849.56,
    "text": " gesu, in diesem Hamsterrad und dann kommen wir jetzt noch irgendwie Faulheit."
  },
  {
    "start": 849.56,
    "end": 853.24,
    "text": " Ich bin nicht faul, bin nicht nicht, aber es ist die Übersetzung."
  },
  {
    "start": 853.24,
    "end": 861.08,
    "text": " Also es ist vielleicht aber eher eine Antriebslosigkeit, ein Mangel an Energie, Erschöpfung."
  },
  {
    "start": 861.08,
    "end": 867.6,
    "text": " Während es bei dem zweiten Hindernis, bei der Trägheit eher so um das Mangel an Interesse"
  },
  {
    "start": 867.6,
    "end": 874.68,
    "text": " geht, also so einen Stumpfsinn oder Starheit, geht es bei der Faulheit, bei dem Fünften,"
  },
  {
    "start": 874.68,
    "end": 877.68,
    "text": " eher um diese Mangel an Energie."
  },
  {
    "start": 877.68,
    "end": 883.2,
    "text": " Also ja, wirklich auch diese Erschöpfung, die uns daran hindert, so ein bisschen in"
  },
  {
    "start": 883.2,
    "end": 884.2,
    "text": " die Puschen zu kommen."
  },
  {
    "start": 884.2,
    "end": 891.32,
    "text": " Und auch davon aber dann auch wieder kein Opfer zu sein und zu sagen, ja, ich bin so"
  },
  {
    "start": 891.32,
    "end": 894.36,
    "text": " erschöpft, sondern dann natürlich zu schauen, wie kannst du wieder zu Kräften kommen, wie"
  },
  {
    "start": 894.36,
    "end": 898.24,
    "text": " kannst du dich wieder aufrichten, wie kannst du vielleicht auch grundsätzlich resilienter"
  },
  {
    "start": 898.24,
    "end": 904.36,
    "text": " werden, um mit schwierigen Lebenssituationen umzugehen, damit du nicht in diese Erschöpfung"
  },
  {
    "start": 904.36,
    "end": 905.36,
    "text": " kommst."
  },
  {
    "start": 905.36,
    "end": 912.8,
    "text": " Was kann ich ganz konkret tun, um wieder in eine Energiefülle zu kommen, um wieder mehr"
  },
  {
    "start": 912.8,
    "end": 916.72,
    "text": " Energie zu bekommen, so, ja, dass ich auch in die Umsetzung komme."
  },
  {
    "start": 916.72,
    "end": 918.72,
    "text": " Und was brauchst du dafür?"
  },
  {
    "start": 918.72,
    "end": 924.64,
    "text": " Und ja, an dieser Stelle fällt mir natürlich ein, dass ich da zu einem Workshop mache,"
  },
  {
    "start": 924.64,
    "end": 931.2,
    "text": " tatsächlich am ersten Sechsten, ein Live-Workshop in Hamburg, ein halbtages Workshop, ich verlinkt"
  },
  {
    "start": 931.2,
    "end": 937.08,
    "text": " das hier auch in den Show-Notes und da geht es um Klarheit im Innen- und Außen und wir"
  },
  {
    "start": 937.08,
    "end": 942.16,
    "text": " werden uns ganz viel mit Energien beschäftigen, wie wir auch vom Mangel in die Fülle kommen,"
  },
  {
    "start": 942.16,
    "end": 946.44,
    "text": " sei es von der Erschöpfung wieder in die Kraft kommen, aber auch vielleicht von einem"
  },
  {
    "start": 946.44,
    "end": 949.8,
    "text": " Mangel denken, in ein Fülle denken kommen."
  },
  {
    "start": 949.8,
    "end": 954.36,
    "text": " Was können wir ganz konkret tun auch mit Fremdenergen, wie können wir damit umgehen"
  },
  {
    "start": 954.36,
    "end": 955.36,
    "text": " und so weiter."
  },
  {
    "start": 955.36,
    "end": 962.0,
    "text": " Also damit wir aus dieser Antriebslosigkeit Mangelenergie, Mangelne Motivation vielleicht"
  },
  {
    "start": 962.0,
    "end": 964.88,
    "text": " auch wirklich ins tun kommen in die Umsetzung kommen."
  },
  {
    "start": 964.88,
    "end": 971.52,
    "text": " Also auch eine bewusste Entscheidung treffen, dieses Hindernis, das hier als Foulheit übersetzt"
  },
  {
    "start": 971.52,
    "end": 973.88,
    "text": " wird, konkret anzugehen."
  },
  {
    "start": 973.88,
    "end": 978.12,
    "text": " Du kannst was tun, du kannst immer was tun, du bist nie Opfer dieser ganzen Hindernisse,"
  },
  {
    "start": 978.12,
    "end": 981.84,
    "text": " sondern es ist die Aufforderung an dich, ins tun zu kommen."
  },
  {
    "start": 981.84,
    "end": 987.12,
    "text": " Um zu wachsen, um dich zu entwickeln, um zu erfahren, um zu lernen."
  },
  {
    "start": 987.12,
    "end": 989.76,
    "text": " Hey und das kann auch richtig Spaß machen."
  },
  {
    "start": 989.76,
    "end": 996.16,
    "text": " Ja, Entwicklung kann wirklich Spaß machen und Freude bereiten und ja, vielleicht hast"
  },
  {
    "start": 996.16,
    "end": 1001.64,
    "text": " du Lust auf diesen Workshop, sind noch plätzefrei, kannst du dich gerne anmelden, kannst mir"
  },
  {
    "start": 1001.64,
    "end": 1006.24,
    "text": " auch Fragen stellen, mich anmelden, wenn du noch dazu Infos benötigst."
  },
  {
    "start": 1006.24,
    "end": 1013.4,
    "text": " Das sechste Hindernis wird übersetzt mit Anhaftung an Sinnes-Eindrücke."
  },
  {
    "start": 1013.4,
    "end": 1019.72,
    "text": " Also Sinnes-Wünsche, Haften an Dingen, Zerstreuungen und das, was mir als erstes dazu eingefallen"
  },
  {
    "start": 1019.72,
    "end": 1024.56,
    "text": " ist, sind wirklich so Ablenkungsstrategien, die wir so entwickelt haben im Laufe unseres"
  },
  {
    "start": 1024.56,
    "end": 1025.56,
    "text": " Lebens."
  },
  {
    "start": 1025.56,
    "end": 1029.96,
    "text": " Ja und ganz praktisch, was ist das jetzt hier in unserer Zeit?"
  },
  {
    "start": 1029.96,
    "end": 1035.64,
    "text": " Das ist Social Media, das ist Netflix, das ist Kauflust, das ist aber auch, das sind"
  },
  {
    "start": 1035.64,
    "end": 1042.32,
    "text": " auch Süchte, so wie Alkohol und Drogen, die uns natürlich davon abhalten, uns mit unseren"
  },
  {
    "start": 1042.32,
    "end": 1045.96,
    "text": " Zielen zu beschäftigen und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren."
  },
  {
    "start": 1045.96,
    "end": 1049.0,
    "text": " Und hey, wer kennt das nicht an der heutigen Zeit?"
  },
  {
    "start": 1049.0,
    "end": 1050.0,
    "text": " Ablenkung."
  },
  {
    "start": 1050.0,
    "end": 1054.68,
    "text": " Wie oft lenken wir uns ab und ich bin ein großer Meister darin, ich bin da ganz ehrlich"
  },
  {
    "start": 1054.68,
    "end": 1057.16,
    "text": " mit dir, ich kann das hervorragend."
  },
  {
    "start": 1057.16,
    "end": 1064.88,
    "text": " Jahrelang war Ablenkung in Form von Arbeit und einer Arbeitswut, eine richtige Strategie"
  },
  {
    "start": 1064.88,
    "end": 1070.88,
    "text": " in meinem Leben, um mich mit meinen persönlichen Themen nicht zu beschäftigen."
  },
  {
    "start": 1070.88,
    "end": 1075.36,
    "text": " Das ist häufig nicht bewusst, so um nachhinein betrachtet, weil das völlig logisch, aber"
  },
  {
    "start": 1075.36,
    "end": 1078.6,
    "text": " da drin, als ich da drin steckte natürlich nicht."
  },
  {
    "start": 1078.6,
    "end": 1083.72,
    "text": " Aber es sind auch wirklich so kleinere Dinge noch im Alltag, ach ich gucke jetzt doch lieber"
  },
  {
    "start": 1083.72,
    "end": 1089.12,
    "text": " eine Serie, ich bin so müde und erschöpft und dann gucke ich jetzt diese Serie und dann"
  },
  {
    "start": 1089.12,
    "end": 1092.04,
    "text": " gucke ich noch eine zweite und eine dritte und noch eine vierte Folge."
  },
  {
    "start": 1092.04,
    "end": 1094.12,
    "text": " Und die Frage ist, wie geht es dir danach?"
  },
  {
    "start": 1094.12,
    "end": 1098.36,
    "text": " Die Frage ist nicht, wie geht es dir dabei oder während du dann diese Entscheidung triffst,"
  },
  {
    "start": 1098.36,
    "end": 1099.68,
    "text": " es fühlt sich erstmal gut an."
  },
  {
    "start": 1099.68,
    "end": 1101.68,
    "text": " Aber wie geht es dir danach?"
  },
  {
    "start": 1101.68,
    "end": 1106.76,
    "text": " Wenn du dich aber zum Beispiel ganz simpel für einen Spaziergang in der Natur entscheidest"
  },
  {
    "start": 1106.76,
    "end": 1112.32,
    "text": " und zwar alleine, ganz mit dir in Verbundenheit mit der Natur, Bäume, Vögel, beobachten auf"
  },
  {
    "start": 1112.32,
    "end": 1116.82,
    "text": " aufs Wasser schauen, zum Beispiel. Dann ist es vielleicht erst mal"
  },
  {
    "start": 1116.82,
    "end": 1121.21,
    "text": " Angang mit dem \"Jetzt spazieren gehen, ich möchte lieber Netflix\" und dann aber wie geht es dir nach"
  },
  {
    "start": 1121.21,
    "end": 1126.81,
    "text": " diesem Spaziergang? Daran, da rein zu fühlen. Also grundsätzlich auch eine Entscheidung zu treffen,"
  },
  {
    "start": 1126.81,
    "end": 1133.13,
    "text": " tue ich das, was mir gut tut und mich auf meinem Weg voranbringt oder lenke ich mich einfach weiter"
  },
  {
    "start": 1133.13,
    "end": 1139.21,
    "text": " ab mit Dingen, die mir nicht gut tun. Und das als Hindernis zu erkennen, diese Anhaftung an"
  },
  {
    "start": 1139.21,
    "end": 1146.57,
    "text": " Sinneseindrücke, wie es genannt wird, Ablenkung finde ich ist so aktuell, also Anziehung von kurz"
  },
  {
    "start": 1146.57,
    "end": 1151.89,
    "text": "fristigen Vergnügen können wir auch so sagen, das hält uns ab unsere Ziele zu verfolgen. Das wirklich"
  },
  {
    "start": 1151.89,
    "end": 1159.05,
    "text": " als Aufgabe zu sehen, als Aufgabe daran zu wachsen, Dinge auszuprobieren, anders zu machen,"
  },
  {
    "start": 1159.05,
    "end": 1163.93,
    "text": " Gewohnheiten und Muster zu durchbrechen. Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen,"
  },
  {
    "start": 1163.93,
    "end": 1169.37,
    "text": " das waren große Erkenntnisse und mittlerweile merke ich sehr schnell, wenn ich wieder in"
  },
  {
    "start": 1169.37,
    "end": 1176.33,
    "text": " so einem Ablenkungsmodus drin bin und ich treffe bewusst eine Entscheidung. Es geht nicht grundsätzlich"
  },
  {
    "start": 1176.33,
    "end": 1182.25,
    "text": " darum, das gar nicht mehr zu tun, aber mach es bewusst. Sei dir bewusst, dass du da gerade so"
  },
  {
    "start": 1182.25,
    "end": 1187.21,
    "text": " eine Ablenkung folgst und Social Media kann super Spaß machen. Da ein bisschen durch die"
  },
  {
    "start": 1187.21,
    "end": 1192.33,
    "text": " Wheelscrown und hier gucken und da gucken, aber schau ganz genau hin, wann wird es irgendwie"
  },
  {
    "start": 1192.33,
    "end": 1200.57,
    "text": " Malle im Kopf. Können wir sagen, wann wird es irgendwie so matschig, stumpf, stumpfsinnig."
  },
  {
    "start": 1200.57,
    "end": 1206.01,
    "text": " Dann ist spätestens dann der Zeitpunkt auf zu hören. Bestenfalls nutzt du das wirklich nur da,"
  },
  {
    "start": 1206.01,
    "end": 1209.69,
    "text": " wo es noch Spaß macht und Freude bringt und dann lässt du es sein und gehst vor die Tür."
  },
  {
    "start": 1209.69,
    "end": 1217.69,
    "text": " Treffe bewusste Entscheidungen. Das siebte Hindernis ist die falsche Wahrnehmung. Illusion,"
  },
  {
    "start": 1217.69,
    "end": 1223.85,
    "text": " Verblendung, Selbstüberschätzung. Das meint das Gefühl, alles verstanden zu haben,"
  },
  {
    "start": 1223.85,
    "end": 1231.29,
    "text": " auch wenn dem allerdings gar nicht so ist. Man unterliegt alle Illusion auf und der indische"
  },
  {
    "start": 1231.29,
    "end": 1236.49,
    "text": " Yoga-Lehrer, die Sikha Chah, hat gesagt, das ist einer der gefährlichsten Hindernisse auf dem"
  },
  {
    "start": 1236.49,
    "end": 1243.85,
    "text": " spirituellen Weg. Also dieses Verstehen oder dieses falsche Verstehen, alles Verstanden zu haben."
  },
  {
    "start": 1243.85,
    "end": 1249.45,
    "text": " Dieses Gefühl finden wir sehr oft in der spirituellen Szene. Das werden wir jetzt sicherlich"
  },
  {
    "start": 1249.45,
    "end": 1254.49,
    "text": " hier in unserem Alltag oder mit meinen Teilnehmern oder so ist mir das tatsächlich noch nie begegnet."
  },
  {
    "start": 1254.49,
    "end": 1259.37,
    "text": " Aber in der spirituellen Szene finden wir das sehr häufig. Das viele von sich behaupten, ich"
  },
  {
    "start": 1259.37,
    "end": 1263.85,
    "text": " bin erwacht, ich bin angekommen, ich habe jetzt die höchste Leiter erklaufen. Vielleicht ist es aber"
  },
  {
    "start": 1263.85,
    "end": 1268.81,
    "text": " doch eher so, dass man sich vielleicht im Schlaf nur mal umgedreht hat und doch weiter träumt."
  },
  {
    "start": 1268.81,
    "end": 1274.97,
    "text": " Und somit auch nach wie vor noch sehr mit dem Ego verhaftet ist, weil vieles von dem kommt dann"
  },
  {
    "start": 1274.97,
    "end": 1280.81,
    "text": " aus dem Ego. Und es gibt so einen wunderschönen Spruch, wenn du denkst, erleuchtet zu sein,"
  },
  {
    "start": 1280.81,
    "end": 1286.09,
    "text": " dann besuche eine Woche lang deine Eltern. Wie ich finde, ein großartiger Spruch. Also spätestens"
  },
  {
    "start": 1286.09,
    "end": 1292.25,
    "text": " da werden wir wieder mit unserem Ego in Verbindung kommen, mit den Trägern, mit den Verletzungen"
  },
  {
    "start": 1292.25,
    "end": 1296.81,
    "text": " und all das, was wir nicht mehr hätten, wenn wir wirklich spirituell erwacht werden."
  },
  {
    "start": 1296.81,
    "end": 1304.81,
    "text": " Das siebte Hindernis, also die falsche Wahrnehmung, die selbstüberschätzung. Das achte Hindernis ist die,"
  },
  {
    "start": 1304.81,
    "end": 1309.61,
    "text": " können wir übersetzen, mit die Unfähigkeit einen neuen Schritt zu machen, also weiter zu gehen"
  },
  {
    "start": 1309.61,
    "end": 1316.01,
    "text": " auf unserem Weg und sich nicht dort auszuruhn, wo wir gerade sind. Es geht hier auch darum,"
  },
  {
    "start": 1316.01,
    "end": 1321.45,
    "text": " so eine fehlende Zielstrebigkeit zu haben, sich nicht weiter zuzutrauen, vielleicht auch mangelnde"
  },
  {
    "start": 1321.45,
    "end": 1327.85,
    "text": " Ausdauer. Das kann auch mit Frustration und Enttäuschung einhergehen. Nur mache ich schon"
  },
  {
    "start": 1327.85,
    "end": 1334.49,
    "text": " so viele Jahre Yoga oder ich meditiere doch jetzt schon wirklich jahrelang täglich und habe jetzt"
  },
  {
    "start": 1334.49,
    "end": 1340.01,
    "text": " trotzdem diese Dinge noch nicht verändert und so weiter. Viele, die auch anfangen zu meditieren,"
  },
  {
    "start": 1340.01,
    "end": 1344.17,
    "text": " sagen ja, da passiert ja gar nichts. Ich denke ja immer noch, ich bin so unruhig und machen"
  },
  {
    "start": 1344.17,
    "end": 1351.13,
    "text": " dann nicht weiter und dann entgeht hier natürlich eine ganz wichtige Erfahrung, weil natürlich"
  },
  {
    "start": 1351.13,
    "end": 1356.25,
    "text": " alles ein stetiges Üben braucht, damit es Ruhe bringt, damit es Erkenntnisse bringt, damit"
  },
  {
    "start": 1356.25,
    "end": 1361.77,
    "text": " sich der Geist beruhigen kann. Wenn wir jahrelang unter Volldarm mit unserem Geist und mit totaler"
  },
  {
    "start": 1361.77,
    "end": 1367.77,
    "text": " Zerstreuung durch die Gegend laufen und dann mal für ein paar Wochen meditieren, dann soll erwarten,"
  },
  {
    "start": 1367.77,
    "end": 1373.21,
    "text": " dass sich der Geist jetzt beruhigt und Verbesserung eintritt, dass es schon vielleicht ein bisschen"
  },
  {
    "start": 1373.93,
    "end": 1379.37,
    "text": " zu viel verlangt, sondern es braucht das stetige Üben. Und ich kenne das aber auch noch anders aus"
  },
  {
    "start": 1379.37,
    "end": 1384.41,
    "text": " einem eigenen Beispiel, was ich dir auch noch nennen möchte. Vielleicht kennst du das, dass du schon"
  },
  {
    "start": 1384.41,
    "end": 1391.29,
    "text": " viel in deinem Leben verarbeitet hast, bearbeitet hast, dir viel angeguckt hast, deine Themen kennst,"
  },
  {
    "start": 1391.29,
    "end": 1397.93,
    "text": " deine Familien Themen kennst, deine Glaubenssätze kennst und viel reflektiert hast und dann passiert"
  },
  {
    "start": 1397.93,
    "end": 1403.53,
    "text": " aber wieder was im Leben, wo du denkst, du jetzt, das ist ein totaler Rückschritt. Das kann noch nicht"
  },
  {
    "start": 1403.53,
    "end": 1407.93,
    "text": " sein, ich bin doch schon soweit gekommen und jetzt fliegt mir das hier nochmal um die Ohren. Und das"
  },
  {
    "start": 1407.93,
    "end": 1412.89,
    "text": " habe ich vor ein paar Jahren erlebt, da wurde ich mit, durch ein äußeres Ereignis nochmal mit"
  },
  {
    "start": 1412.89,
    "end": 1417.61,
    "text": " Dingen konfrontiert in meinem Leben, wo ich dachte, die hätte ich doch schon längst bearbeitet. Ja,"
  },
  {
    "start": 1417.61,
    "end": 1423.61,
    "text": " und da war ganz viel Schmerz, da waren nochmal ganz viel Familienthemen, da waren nochmal ganz"
  },
  {
    "start": 1423.61,
    "end": 1430.01,
    "text": " viel Dinge, die ich wirklich tief, tief, tief, tief in meinem Körper, in meinem Herzen, in meinen"
  },
  {
    "start": 1430.01,
    "end": 1436.01,
    "text": " Zellen vergraben hatte und durch dieses äußere Ereignis kam das plötzlich alles zum Vorschein und"
  },
  {
    "start": 1436.01,
    "end": 1441.77,
    "text": " ich fühlte mich so elend und wollte wirklich auch nicht mehr weitergehen, weil ich dachte, es bringt"
  },
  {
    "start": 1441.77,
    "end": 1446.81,
    "text": " ja alles nichts und das ist wirklich dieses Hindernis auch, diese Unfähigkeit den nächsten Schritt zu"
  },
  {
    "start": 1446.81,
    "end": 1453.45,
    "text": " machen, weil ich zu dem Zeitpunkt nicht erkannt habe, dass mir das jetzt praktisch nochmal, sage"
  },
  {
    "start": 1453.45,
    "end": 1458.89,
    "text": " ich so, um die Ohren geflogen ist, um es nochmal von einer ganz anderen Ebene heraus zu betrachten,"
  },
  {
    "start": 1458.89,
    "end": 1464.97,
    "text": " damit es dann auch endlich in Heilung gehen kann und es war ein langer und schwieriger Weg und"
  },
  {
    "start": 1464.97,
    "end": 1469.37,
    "text": " tatsächlich auch ein Erkenntnisweg und zu diesem Zeitpunkt habe ich gesagt, ich will nicht mehr,"
  },
  {
    "start": 1469.37,
    "end": 1475.85,
    "text": " diese ganze Arbeit, diese ganze Selbst-Out-Pirmierung, diese ganze Entwicklung, dieses ganze, ich hab das"
  },
  {
    "start": 1475.85,
    "end": 1482.17,
    "text": " auch immer \"Digging in the dirt\" genannt, also dieses Rumfischen in diese moderigen Schlamm von Leid,"
  },
  {
    "start": 1482.17,
    "end": 1487.53,
    "text": " man nennt das im Yoga auch den Kläscher-Schlamm, also diese ganzen Glaubenssätze, das alles, was uns"
  },
  {
    "start": 1488.49,
    "end": 1495.05,
    "text": " trübt und traurig macht und schmerzt und ich wollte da nicht mehr hinschauen, unfähig den"
  },
  {
    "start": 1495.05,
    "end": 1499.93,
    "text": " nächsten Schritt zu machen und mir das auch nicht mehr zuzutrauen und doch habe ich es gemacht,"
  },
  {
    "start": 1499.93,
    "end": 1506.41,
    "text": " es blieb mir gar keine andere Wahl und habe ganz, ganz wunderbare Erfahrungen auf diesem Heilungsweg"
  },
  {
    "start": 1506.41,
    "end": 1512.49,
    "text": " gemacht und ja und das, wir können uns das vorstellen, wie so eine Spirale, wenn wir uns die"
  },
  {
    "start": 1512.49,
    "end": 1520.09,
    "text": " Entwicklungen vorstellen, wie so eine Entwicklungsspirale, die sich so zieht in engeren Kreisen,"
  },
  {
    "start": 1520.09,
    "end": 1526.57,
    "text": " dann kannst du davon so ein Querschnitt machen und so ein Strich durch diese Spirale ziehen,"
  },
  {
    "start": 1526.57,
    "end": 1531.69,
    "text": " ich vielleicht verlinke ich dir hier so ein Bild davon, ich packe das mal irgendwie auf meine Seite"
  },
  {
    "start": 1531.69,
    "end": 1538.97,
    "text": " und versuche, dass dir, ja, dass du es bildlich einmal vor dir hast und dann ist so ein Strich,"
  },
  {
    "start": 1538.97,
    "end": 1546.33,
    "text": " ist das Problem und das bearbeitest du in deinem Leben auf verschiedenen Ebenen, das heißt,"
  },
  {
    "start": 1546.33,
    "end": 1552.09,
    "text": " dir begegnet im Leben ein Thema immer wieder, ob es nun ein Beziehungsthema ist ein Schmerzthema"
  },
  {
    "start": 1552.09,
    "end": 1557.37,
    "text": " und Familienthema, irgendwie haut dich das immer wieder aus den Latschen und du denkst, oh, das"
  },
  {
    "start": 1557.37,
    "end": 1561.61,
    "text": " habe ich mir doch schon zigmal angeschaut, warum kommt das denn jetzt wieder? Dann kannst du davon"
  },
  {
    "start": 1561.61,
    "end": 1567.05,
    "text": " ausgehen, dass es sich immer auf einer neuen Ebene zeigt, wenn du diese Spirale dir anguckst und"
  },
  {
    "start": 1567.05,
    "end": 1575.13,
    "text": " mit dem Ziel diese Ebenen sozusagen so weiter zu erklimmen und das so abzutragen, dieses Thema,"
  },
  {
    "start": 1575.13,
    "end": 1582.37,
    "text": " damit es zum Ende geheilt werden kann. Es ist nicht nur einmal angucken fertig, sondern wir dürfen"
  },
  {
    "start": 1582.37,
    "end": 1586.65,
    "text": " diese Themen auf verschiedenen Ebenen betrachten und das ist so ganz schön dieses Bild dieser"
  },
  {
    "start": 1586.65,
    "end": 1593.77,
    "text": " Entwicklungsspirale. Ja und so guter Letzt, das neunte Hindernis, das nennt sich die Instabilität,"
  },
  {
    "start": 1593.77,
    "end": 1598.89,
    "text": " das heißt auch der Mangel an Behaarlichkeit, die Unbeständigkeit. Ganz klar, wir haben dann"
  },
  {
    "start": 1598.89,
    "end": 1605.89,
    "text": " irgendwann was erreicht und wir haben aber nicht die Disziplin, um weiter zu gehen und fallen"
  },
  {
    "start": 1605.89,
    "end": 1612.25,
    "text": " tatsächlich wieder zurück und da ist tatsächlich meistens auch gemeint, also es gibt die Möglichkeit,"
  },
  {
    "start": 1612.25,
    "end": 1619.65,
    "text": " habe ich zumindest erfahren, also nicht selbst erfahren, sondern gehört, dass wir spirituell"
  },
  {
    "start": 1619.65,
    "end": 1624.53,
    "text": " erwachen und dass es dann aber wirklich wie so einen Rückfall gibt, dass wir wieder mit unserem"
  },
  {
    "start": 1624.53,
    "end": 1629.17,
    "text": " Ego verhaftet sind, dass wir zwar die Erfahrung gemacht haben, aber wenn wir nicht aufpassen und"
  },
  {
    "start": 1629.17,
    "end": 1637.85,
    "text": " nicht konsequent auch weiter üben und disziplinieren, dann fallen wir auch da wohl wieder zurück. Und da"
  },
  {
    "start": 1637.85,
    "end": 1642.25,
    "text": " zu den Hindernissen auch abschließend vor allen Dingen zu diesem letzten Hindernis auch nochmal"
  },
  {
    "start": 1642.25,
    "end": 1650.17,
    "text": " wieder ein Zitat von Desikar Chah, der sagt, was ganz Treffen ist dazu. \"In keinem Stadium unseres"
  },
  {
    "start": 1650.17,
    "end": 1656.09,
    "text": " Weges, also sollten wir denken, wir sind Meister geworden. Wir sollten wissen, dass das Gefühl ein"
  },
  {
    "start": 1656.09,
    "end": 1662.33,
    "text": " bisschen besser zu sein als gestern genauso existiert wie die Hoffnung, dass wir in Zukunft noch ein"
  },
  {
    "start": 1662.33,
    "end": 1668.05,
    "text": " bisschen besser sein könnten. Dieses Gefühl wird so lange bestehen, bis wir einen Punkt erreicht haben,"
  },
  {
    "start": 1668.05,
    "end": 1676.69,
    "text": " wo es weder ein besser noch ein schlechter gibt.\" Das waren die neuen Hindernisse, die uns auf unserem"
  },
  {
    "start": 1676.69,
    "end": 1682.61,
    "text": " persönlichen Entwicklungsweg beeinflussen können und Hürden darstellen können, die es zu überwinden"
  },
  {
    "start": 1682.61,
    "end": 1688.81,
    "text": " gilt. Findest du es nicht großartig, dass wirklich schon für über tausenden von Jahren, als diese"
  },
  {
    "start": 1688.81,
    "end": 1693.85,
    "text": " Hindernisse gegeben hat und dass wir nicht nur persönlich unter diesen Dingen leiden, sondern"
  },
  {
    "start": 1693.85,
    "end": 1700.57,
    "text": " dass wirklich zielstrebige Yogis ernsthaft sich die Zähne darin ausbeißen? Auf dem Weg eines"
  },
  {
    "start": 1700.57,
    "end": 1706.33,
    "text": " wirklichen Yogis zeigt sich die sicher etwas anders, aber in unserem westlichen Alltag können"
  },
  {
    "start": 1706.33,
    "end": 1712.05,
    "text": " wir, denke ich, dann doch so viel davon mitnehmen. Und die neuen Hindernisse, die waren damals in"
  },
  {
    "start": 1712.05,
    "end": 1720.33,
    "text": " meiner Yoga-Ausbildung, also in der Abschlussarbeit, Teil eines Selbststudiums. Und als ich damals"
  },
  {
    "start": 1720.33,
    "end": 1725.37,
    "text": " diese Hindernisse entdeckt habe, dann habe ich mich wirklich riesig gefreut, weil ich gedacht habe,"
  },
  {
    "start": 1725.37,
    "end": 1730.33,
    "text": " wie cool ist das denn? Diese Herausforderungen, die ich da habe oder auch mit diesen Dingen,"
  },
  {
    "start": 1730.33,
    "end": 1736.33,
    "text": " mit denen ich da gerade zu kämpfen hatte, stehen in so jahrtausend alten Schriften. Und ich fand"
  },
  {
    "start": 1736.33,
    "end": 1739.61,
    "text": " das irre. Ich weiß nicht, ob dich das auch so begeistert, aber ich finde das schon wirklich"
  },
  {
    "start": 1739.61,
    "end": 1745.57,
    "text": " sehr, sehr faszinierend. Also wieder Erklärungen zu finden. Wieder Erklärungen für die Dinge,"
  },
  {
    "start": 1745.57,
    "end": 1751.81,
    "text": " für die Dinge, die mich beschäftigen, warum sie da sind und ja auch um diese Verhaltensmuster zu"
  },
  {
    "start": 1751.81,
    "end": 1757.21,
    "text": " erkennen und mich somit damit beschäftigen zu können. Weil alles, was so ein Licht kommt,"
  },
  {
    "start": 1757.21,
    "end": 1763.57,
    "text": " dann können wir das anschauen und uns gezielt damit auseinandersetzen. Wie schonmal gesagt,"
  },
  {
    "start": 1763.57,
    "end": 1769.17,
    "text": " die Yoga-Philosophie kann uns eine Bedienungsanleitung fürs Leben sein. Wie geht eigentlich Leben? Und"
  },
  {
    "start": 1769.17,
    "end": 1775.01,
    "text": " Yoga hat die Antwort darauf. Es ist nach wie vor eine wirkliche Herausforderung für mich, diesen"
  },
  {
    "start": 1775.01,
    "end": 1781.69,
    "text": " Podcast so zu gestalten, dass die Folge nicht so lang werden. Und das hier wird sicherlich eine der"
  },
  {
    "start": 1781.69,
    "end": 1789.93,
    "text": " längsten sein. Aber es sind nun mal auch viele Hindernisse. Ich möchte dir noch kurz vorstellen,"
  },
  {
    "start": 1789.93,
    "end": 1797.33,
    "text": " was die Yoga vorschlägt zu Überwindung dieser Hindernisse. Als erstes sagt Yoga ganz klar,"
  },
  {
    "start": 1797.33,
    "end": 1805.17,
    "text": " übe Pranayama. Und das ist so simpel und doch so logisch, wenn wir doch wissen, dass die"
  },
  {
    "start": 1805.17,
    "end": 1809.97,
    "text": " Joris sagen, dass der Verlust der Kontrolle über die Atmung, auch der Verlust die Kontrolle über"
  },
  {
    "start": 1809.97,
    "end": 1815.61,
    "text": " den Geist ist und somit auch unsere Psychö und somit auf diese Hindernisse. Wenn es heißt,"
  },
  {
    "start": 1815.61,
    "end": 1820.33,
    "text": " dass die Hindernisse den Geist zerstreuen, das Ziel aber ist den Geist zu beruhigen,"
  },
  {
    "start": 1820.33,
    "end": 1826.45,
    "text": " dann ergibt es natürlich total Sinn, bei dem Atmen anzufangen. Hier wird ganz klar betont,"
  },
  {
    "start": 1826.45,
    "end": 1834.13,
    "text": " es geht um eine lange, ruhige Ausatmung. Das soll geübt werden immer wieder. Und vielleicht ist"
  },
  {
    "start": 1834.13,
    "end": 1841.49,
    "text": " es erst mal nur das Atmen. Atmen lernen, ausatmen lernen, Ausatmung verlängern für eine ganze Zeit."
  },
  {
    "start": 1841.49,
    "end": 1847.17,
    "text": " Übe nur das und mach deine eigenen Erfahrungen. Weiter sagt Patan Jali, noch unsere Sinne zu"
  },
  {
    "start": 1847.17,
    "end": 1852.33,
    "text": " erforschen. Wir können also uns auf unsere Sinneswahrnehmung konzentrieren, einen Klang oder"
  },
  {
    "start": 1852.33,
    "end": 1858.61,
    "text": " ein Duft wahrnehmen, Geschmäcker erleben, also wirklich mit den körperlichen Sinnen zu spielen"
  },
  {
    "start": 1858.61,
    "end": 1864.41,
    "text": " und sie zu erforschen, um so unseren Geist zu konzentrieren. Denn es geht ja um die Beruhigung"
  },
  {
    "start": 1864.41,
    "end": 1870.65,
    "text": " der Geistesbewegung. Auch die Aufmerksamkeit auf unser Herzzentrum, sprich unser inneres Licht"
  },
  {
    "start": 1870.65,
    "end": 1877.05,
    "text": " zu richten, das Strahlen in uns zu entdecken, sondern es dabei helfen den Geist zu klären und somit"
  },
  {
    "start": 1877.05,
    "end": 1882.25,
    "text": " auch ein Gefühl der Verbundenheit und Harmonie zu fördern. Diese Praxis, was wir übrigens auch"
  },
  {
    "start": 1882.25,
    "end": 1887.05,
    "text": " diese Woche gemacht haben im Studio mit der Metameditation und du findest die Metameditation,"
  },
  {
    "start": 1887.05,
    "end": 1892.25,
    "text": " das ist die Meditation der Herzenswärme. Übrigens auch kostenlos auf meiner Seite und auch gern"
  },
  {
    "start": 1892.25,
    "end": 1897.45,
    "text": " verlinke ich das nochmal hier. Mit diesen Praktiken können wir dazu beitragen, unser Bewusstsein zu"
  },
  {
    "start": 1897.45,
    "end": 1904.97,
    "text": " erweitern und unseren Geist zu beruhigen. Du findest alle Infos über die Metameditation unter dem Link"
  },
  {
    "start": 1904.97,
    "end": 1910.57,
    "text": " hier in den Show Notes und auch weitere Informationen darüber. Und ich finde nach wie vor ein ganz,"
  },
  {
    "start": 1910.57,
    "end": 1917.69,
    "text": " ganz wichtigen Vorschlag, der uns dort im Yoga Sutra gemacht wird, sich mit denjenigen Menschen"
  },
  {
    "start": 1917.69,
    "end": 1924.89,
    "text": " zu beschäftigen, die viel Erfahrung mit Leid gemacht haben und es überwunden haben. Das heißt also"
  },
  {
    "start": 1924.89,
    "end": 1934.17,
    "text": " ganz konkret beschäftige dich mit Menschen, die etwas gemeistert haben, wo du noch Unterstützung"
  },
  {
    "start": 1934.17,
    "end": 1939.29,
    "text": " benötigst. Also wenn du das Thema Krankheit hast, zum Beispiel unter Migränelaldest, dann beschäftige"
  },
  {
    "start": 1939.29,
    "end": 1945.93,
    "text": " dich mit Menschen, die das ja auf ihre Art und Weise gehalten haben. Das heißt nicht unbedingt immer,"
  },
  {
    "start": 1945.93,
    "end": 1950.81,
    "text": " dass die Migräne weg ist, aber die einen Weg gefunden haben, damit umzugehen. Wenn du unter Traumata"
  },
  {
    "start": 1950.81,
    "end": 1956.01,
    "text": " Leid ist, dann beschäftige dich mit Menschen, die vielleicht Bücher geschrieben haben, Blogs haben,"
  },
  {
    "start": 1956.01,
    "end": 1961.37,
    "text": " die im Social Media sind, die Onlinekurse entwickelt haben, die Trauma integriert haben, verstanden"
  },
  {
    "start": 1961.37,
    "end": 1966.09,
    "text": " haben, was Trauma ist, wie es zustande kommt und wie wir mit diesen Trauma Vollgestörung umgehen."
  },
  {
    "start": 1966.09,
    "end": 1971.05,
    "text": " Wenn es andere Herausforderungen gibt, es gibt mittlerweile so viele Möglichkeiten,"
  },
  {
    "start": 1971.05,
    "end": 1977.21,
    "text": " gerade durch dieses ganze Online und Digitale gibt es so viele Möglichkeiten, uns mit Menschen zu"
  },
  {
    "start": 1977.21,
    "end": 1984.49,
    "text": " verbinden und denen für eine Zeit, deren Lehren zu folgen. Und es kann sein, dass sie in diesem"
  },
  {
    "start": 1984.49,
    "end": 1990.17,
    "text": " Bereich einfach ein Stück weiter sind als du und du kannst davon lernen. Und das kann aber sein,"
  },
  {
    "start": 1990.17,
    "end": 1994.57,
    "text": " dass sie in einem anderen Bereich, wo du vielleicht irgendwie schon weiter bis gemeistert haben, es geht"
  },
  {
    "start": 1994.57,
    "end": 2000.89,
    "text": " nämlich nicht um so ein Guru da sein und jemanden anhimmeln und auf einen Sockel stellen, sondern"
  },
  {
    "start": 2000.89,
    "end": 2006.81,
    "text": " ganz klar darum, da hat jemand etwas gemeistert, wo ich noch Unterstützung brauche und ich kann"
  },
  {
    "start": 2006.81,
    "end": 2013.45,
    "text": " von diesen Menschen lernen. Und das gilt es auch immer wieder zu überprüfen. Ich mach das immer so."
  },
  {
    "start": 2013.45,
    "end": 2019.21,
    "text": " Ich habe das schon immer so gemacht. Ich war nie ein Freund, dass ich eine, schon gar keine Gottheit,"
  },
  {
    "start": 2019.21,
    "end": 2025.77,
    "text": " aber auch kein Guru oder kein Meister oder kein Swamy in irgendeiner Form anhimmle und dem wirklich"
  },
  {
    "start": 2025.77,
    "end": 2032.97,
    "text": " komplett folge, sondern es mir immer so passiert ist, dass Menschen in mein Leben treten, die mich"
  },
  {
    "start": 2032.97,
    "end": 2038.73,
    "text": " inspirieren und die mir auf meinem Weg ein Stück helfen. Ich stelle mir das immer vor wie so ein Weg"
  },
  {
    "start": 2038.73,
    "end": 2045.21,
    "text": " und dann begleitet mich jemand eine Zeit lang und zeigt mir vielleicht ein bisschen Richtung, die"
  },
  {
    "start": 2045.21,
    "end": 2051.13,
    "text": " Richtung oder hat vielleicht eine Taschenlampe dabei, wenn es mal ein bisschen nieblig wird oder"
  },
  {
    "start": 2051.13,
    "end": 2058.89,
    "text": " wie auch immer. Also die Beschäftigung mit den Menschen, die Leid überwunden haben. Ja und so gut"
  },
  {
    "start": 2058.89,
    "end": 2065.29,
    "text": " der Letzt heißt es immer in der Yoga Philosophie und wenn nichts mehr hilft, hilft immer die Meditation"
  },
  {
    "start": 2065.29,
    "end": 2070.97,
    "text": " und da geht es um Fokus, um das Ausrichten auf das Göttliche, um das Ausrichten auf die allum"
  },
  {
    "start": 2070.97,
    "end": 2076.97,
    "text": " fassende Kraft, auf dein inneres Licht, auf ein Mantra, die Ausrichtung auf dein Atem, auf ein Gebet,"
  },
  {
    "start": 2076.97,
    "end": 2084.17,
    "text": " was immer dir hilft, deinen Geist zu fokussieren und in Ruik zu halten, so dass Zerstreuung"
  },
  {
    "start": 2084.17,
    "end": 2091.45,
    "text": " gemindert werden kann. Diese neuen Hindernisse zerstreuen dein Geist und es geht darum,"
  },
  {
    "start": 2091.45,
    "end": 2097.29,
    "text": " die Bewegung des Geistes zur Ruhe zu bringen. Das ist der Weg, das ist auch der Weg deiner"
  },
  {
    "start": 2097.29,
    "end": 2103.05,
    "text": " persönlichen Entwicklung zur Selbsterkenntnis, wie auch immer die in deinem Alltag aussieht."
  },
  {
    "start": 2103.05,
    "end": 2107.45,
    "text": " Abschließend jetzt noch ein super schönes Zitat aus der Bhagavad Gita. Wir machen einen kleinen"
  },
  {
    "start": 2107.45,
    "end": 2113.21,
    "text": " Schlenker rüber zu einer anderen Schrift, denn die Bhagavad Gita ist auch nochmal eine richtig"
  },
  {
    "start": 2113.21,
    "end": 2118.41,
    "text": " wunderbare Schrift, ist ein Epos und sehr theatralisch, aber ich finde es so schön."
  },
  {
    "start": 2118.41,
    "end": 2124.97,
    "text": " \"Lass dich nicht in Unfähigkeit und Lähmung fallen, oh Sohn Prieters, das geziemt dir nicht."
  },
  {
    "start": 2124.97,
    "end": 2132.33,
    "text": " Lege diese Kleinmütigkeit und Schwäche deines Herzens ab und erhebe dich, du Feindbedränger.\""
  },
  {
    "start": 2132.33,
    "end": 2138.97,
    "text": " Ja, alles was es jetzt also zu tun gibt, hast du jetzt erfahren und vielleicht fängst du einfach mal an"
  },
  {
    "start": 2138.97,
    "end": 2145.61,
    "text": " mit einer kleinen regelmäßigen Atemübung. Und weil du so lange dabei geblieben bist,"
  },
  {
    "start": 2145.61,
    "end": 2150.41,
    "text": " bis hierhin bis zum Ende gehört hast, bekommst du von mir ein kleines Geschenk,"
  },
  {
    "start": 2150.41,
    "end": 2156.17,
    "text": " nämlich eine Atemübung. Hier in den Show Notes findest du einen Link zu einem Video,"
  },
  {
    "start": 2156.17,
    "end": 2162.81,
    "text": " welches Bestandteil meines Basiskurses ist, also der Grundlagenkurs, den du in deinem Selbststudium"
  },
  {
    "start": 2162.81,
    "end": 2170.57,
    "text": " ausführen kannst. Den Kurs findest du auf meiner Website, unter Onlinekurse und das ist eins"
  },
  {
    "start": 2170.57,
    "end": 2179.29,
    "text": " der Praxisvideos dazu. Ja und dann verabschiede ich mich jetzt erstmal für drei Wochen. Das heißt,"
  },
  {
    "start": 2179.29,
    "end": 2185.61,
    "text": " die nächsten zwei Wochen wird es keine Folge geben, höchst wahrscheinlich nicht, weil ich im Urlaub bin,"
  },
  {
    "start": 2185.61,
    "end": 2193.53,
    "text": " also unser Kurs pausiert für zwei Wochen und geht dann Ende Mai weiter. Das heißt, du hast jetzt"
  },
  {
    "start": 2193.53,
    "end": 2200.25,
    "text": " eine Menge Zeit, die Folgen, die du noch nicht kennst, nachzuhören und dich dann vielleicht wieder"
  },
  {
    "start": 2200.25,
    "end": 2206.33,
    "text": " auf die neue Folge zu freuen, wenn es dann weitergeht. Im zweiten Teil für diesen Kurs Entwicklung und"
  },
  {
    "start": 2206.33,
    "end": 2210.81,
    "text": " Veränderung wird es dann wieder etwas leichter und auch wieder etwas kürzer in den Folgen."
  },
  {
    "start": 2210.81,
    "end": 2215.69,
    "text": " Das heißt, da kommen wir dann ein bisschen mehr in die Praxis. Also von diesem jurischen Tiefen"
  },
  {
    "start": 2215.69,
    "end": 2220.73,
    "text": " Wissen geht es dann wirklich um die Praxis. Was können wir ganz konkret tun an einzelnen Beispielen?"
  },
  {
    "start": 2220.73,
    "end": 2226.81,
    "text": " Bleib also dran. Ich freue mich total drauf, wenn du dich das weiter interessiert und dann hören"
  },
  {
    "start": 2226.81,
    "end": 2232.81,
    "text": " wir uns bald wieder. Bis dann!"
  }
]