[
  {
    "start": 0.0,
    "end": 9.16,
    "text": " In den letzten acht Wochen hatte ich dieser Podcast begleitet mit dem Thema \"Finde und Stärke deiner Lebenskraft\"."
  },
  {
    "start": 9.16,
    "end": 18.08,
    "text": " Und du hast viele Anregungen, Ideen, Systeme aus dem Yoga- und aus der Energiearbeit kennengelernt,"
  },
  {
    "start": 18.08,
    "end": 28.64,
    "text": " um ganz aktiv mit deiner Lebenskraft zu arbeiten, also sie zu lenken, sie zu schützen, sie immer wieder auch zu stabilisieren und zu stärken."
  },
  {
    "start": 28.64,
    "end": 37.84,
    "text": " Heute in der letzten Folge dieser Staffel geht es dann noch einmal um ein Universal-Therapeutikum, was die Lebenskraft angeht."
  },
  {
    "start": 37.84,
    "end": 40.08,
    "text": " Und das ist die Freude."
  },
  {
    "start": 40.08,
    "end": 46.16,
    "text": " Denn wenn wir lernen, auch in unserem Alltag, immer wieder der Freude zu folgen,"
  },
  {
    "start": 46.16,
    "end": 51.04,
    "text": " dann finden wir nicht nur neue Energie, sondern auch Motivation,"
  },
  {
    "start": 51.04,
    "end": 57.0,
    "text": " notwendige, aber auch weniger erfreuliche Aufgaben mit Leichtigkeit anzugehen."
  },
  {
    "start": 57.0,
    "end": 60.8,
    "text": " Wie das gehen kann erfährst du. In dieser Folge bleibt dran."
  },
  {
    "start": 60.8,
    "end": 72.32,
    "text": " [Musik]"
  },
  {
    "start": 72.32,
    "end": 78.4,
    "text": " Hallo und herzlich willkommen zu dieser achten Folge in dieser aktuellen Staffel."
  },
  {
    "start": 78.4,
    "end": 83.4,
    "text": " Mit dieser Folge findet die Staffel \"Finde und Stärke deiner Lebenskraft\" ihren Abschluss."
  },
  {
    "start": 83.4,
    "end": 88.2,
    "text": " Ich habe diese Episode dem Thema Freude gewidmet."
  },
  {
    "start": 88.2,
    "end": 97.16,
    "text": " Denn sie spielt so eine entscheidende Rolle dabei, wie wir unsere Lebenskraft näher und überhaupt entdecken können."
  },
  {
    "start": 97.16,
    "end": 109.32,
    "text": " Denn Freude ist oft der Schlüssel, der uns hilft, auch die Herausforderungen im Alltag mit Leichtigkeit zu meistern und so auch unser inneres Gleichgewicht wiederherzustellen."
  },
  {
    "start": 109.32,
    "end": 116.76,
    "text": " Es geht also heute um das Thema der Freudefolgen \"Lebenskraft durch innere Erfüllung\"."
  },
  {
    "start": 116.76,
    "end": 123.24,
    "text": " Ja, Freude entsteht zum einen durch ein inneres energetisches Gleichgewicht."
  },
  {
    "start": 123.24,
    "end": 131.32,
    "text": " Denn wenn Prana in unserem Körper ungehindert und frei fließen kann, dann fühlen wir uns voller Freude und Leichtigkeit."
  },
  {
    "start": 131.32,
    "end": 143.8,
    "text": " Und ich denke, du hast in den letzten sieben Wochen genügend Anregungen bekommen, um den Energiefluss in deinem Körper bewusst zu steuern und auch genug Anregung im Außendinge zu verändern."
  },
  {
    "start": 143.8,
    "end": 149.48,
    "text": " Grenzen zu setzen, dich zu schützen, dein Energiefeld zu reinigen und vieles mehr."
  },
  {
    "start": 149.48,
    "end": 154.76,
    "text": " Doch wie immer, das eine ist das Wissen und das andere ist die Umsetzung."
  },
  {
    "start": 154.76,
    "end": 162.68,
    "text": " Um Veränderungen wirklich zu erzielen, um sie erfahrbar zu machen, müssen wir also auch in die Erfahrung gehen."
  },
  {
    "start": 162.68,
    "end": 172.12,
    "text": " Es nützt nichts, wenn wir nur dieses Wissen aufnehmen, nur zuhören und alles nur mit unserem Verstand rational erfassen."
  },
  {
    "start": 172.12,
    "end": 181.08,
    "text": " Wir brauchen die Erfahrung, wir lernen über die Erfahrung, unser Körper lernt über die Erfahrung, aber auch unser Geist und auch unser Energiesystem."
  },
  {
    "start": 181.08,
    "end": 199.16,
    "text": " Deswegen hier wirklich nochmal die Ermutigung, dich auch mit den Themen, die mit dir in Resonanz gegangen sind, die letzten sieben Wochen, wenn du dabei warst, aktiv etwas in deinem Alltag umzusetzen, um so für dich ganz individuell die Erfahrung zu machen."
  },
  {
    "start": 199.16,
    "end": 208.6,
    "text": " Ist es eine Energiequelle, ist es ein Energieräuber, hilft es mir, mich zu stärken, mich in meiner Kraft zu fühlen oder braucht es was anderes?"
  },
  {
    "start": 208.6,
    "end": 225.48,
    "text": " Doch was ist, wenn uns all das zu schwer erscheint, wie ihr vielleicht sogar überfordert sind oder zu erschöpft sind, wenn wir keine Kraft aufbringen können, um in die Kraft zu kommen und ich denke, du weißt, was ich hier mit meine."
  },
  {
    "start": 225.48,
    "end": 233.08,
    "text": " Dann gibt es eine Sache, die uns wirklich sofort Energie gibt, was sofort deine Stimmung hebt und auch deine Schwingung anhebt."
  },
  {
    "start": 233.08,
    "end": 246.52,
    "text": " Etwas, was dir Freude bereitet, sei es, dass du etwas Kreatives tust, Zeit in der Natur verbringst, dich mit Menschen oder Tieren umgibst, die dir bedingungslos Freude bringen."
  },
  {
    "start": 246.52,
    "end": 254.52,
    "text": " Etwas, wo du dich selbst ausdrücken kannst oder mit dir selbst in Verbindung gehen kannst, vielleicht ist es das, was dir Freude bringt."
  },
  {
    "start": 254.52,
    "end": 269.24,
    "text": " Und du hast bestimmt schon die Erfahrung gemacht, dass du ganz low bist von der Energie und plötzlich fällt dir was ein, was du schon die ganze Zeit mal machen wolltest, wo du richtig Lust drauf hast und bam, ist die Energie wieder da."
  },
  {
    "start": 269.24,
    "end": 279.96,
    "text": " Und es geht darum, diese Dinge, die uns Freude bringen und somit sofort auch Energie bringen, in unseren Alltag bewusst einzubauen."
  },
  {
    "start": 279.96,
    "end": 292.6,
    "text": " Es geht jetzt nicht darum, die Welt zu bereisen oder andere Dinge zu tun, die nicht jetzt sofort hier möglich sind, sondern es geht ganz genau um diese Dinge, die jetzt und hier möglich sind."
  },
  {
    "start": 292.6,
    "end": 297.72,
    "text": " Also die Dinge in unserem Alltag, die kleinen Dinge, die uns Freude bereiten."
  },
  {
    "start": 297.72,
    "end": 301.96,
    "text": " In meiner Coaching-Ausbildung habe ich etwas ganz Wundervolles gelernt."
  },
  {
    "start": 301.96,
    "end": 313.96,
    "text": " An dieser Stelle ein ganz lieben Gruß an Andrea Morgenstern, die es wirklich immer wieder geschafft hat, solche Dinge so bildlich auf wunderbare Weise mit Taffan darzustellen."
  },
  {
    "start": 313.96,
    "end": 318.36,
    "text": " Und davon möchte ich dir, das möchte ich dir gern mit weitergeben."
  },
  {
    "start": 318.36,
    "end": 322.92,
    "text": " Denn sie sagt, es gibt Rosinendinge und es gibt Weintraubendinge."
  },
  {
    "start": 322.92,
    "end": 331.88,
    "text": " Und Rosinendinge, das sind halt die Dinge in unserem Alltag, die uns unser Gesicht zusammenziehen lassen, die ein Rosingesicht verursachen."
  },
  {
    "start": 331.88,
    "end": 334.12,
    "text": " Da kommt die Zornisfalte raus."
  },
  {
    "start": 334.12,
    "end": 339.24,
    "text": " Also wenn alles so in dir sich zusammenzieht, sich eng, hart und unbequem anfühlt."
  },
  {
    "start": 339.24,
    "end": 343.48,
    "text": " Also wenn wir das wirklich im Gesicht sehen, ich glaube du weißt, was damit gemeint ist."
  },
  {
    "start": 343.48,
    "end": 355.0,
    "text": " Bei mir sind das zum Beispiel Mails beantworten, lange Telefonate oder natürlich Steuern und Buchhaltung oder auch so Dinge im Haushalt, die wir so ungern machen."
  },
  {
    "start": 355.0,
    "end": 359.4,
    "text": " Und dann gibt es aber auch Dinge, die durchaus Freude machen in unserem Alltag."
  },
  {
    "start": 359.4,
    "end": 362.6,
    "text": " Uns ein Weintraubengesicht bescheren."
  },
  {
    "start": 362.6,
    "end": 364.76,
    "text": " Das sehen wir dann tatsächlich auch."
  },
  {
    "start": 364.76,
    "end": 371.64,
    "text": " Da wird unser Gesicht weit und fühlt sich gesund an und prall an und voller Leben."
  },
  {
    "start": 371.64,
    "end": 374.2,
    "text": " Schau dir mal so eine Weintraube an."
  },
  {
    "start": 374.2,
    "end": 376.6,
    "text": " Die ist prall, gesund und lecker ist sie auch noch."
  },
  {
    "start": 376.6,
    "end": 382.44,
    "text": " Voller Leben und Vitalität und eben auch voller Prana, voller Lebenskraft."
  },
  {
    "start": 382.44,
    "end": 395.8,
    "text": " Und wenn wir Dinge tun, die uns Freude bereiten, dann haben wir einen ganz anderen Gesichtsausdruck, als wenn wir Dinge tun, die uns eng und hart werden lassen und sich einfach unbequem anfühlt."
  },
  {
    "start": 395.8,
    "end": 404.76,
    "text": " Es geht also darum, in deinem Alltag herauszufinden, was sind deine Rosiendinge und was sind deine Weintraubendinge?"
  },
  {
    "start": 404.76,
    "end": 411.4,
    "text": " Denn wenn du tag-ein, tag-aus Dinge tust, die Rosine sind, dann kann wenig Freude entstehen."
  },
  {
    "start": 411.4,
    "end": 414.44,
    "text": " Es braucht also Weintraubendinge."
  },
  {
    "start": 414.44,
    "end": 422.6,
    "text": " Dinge im Alltag, die wieder Leben bringen, die dir Vitalität bringen, die dir Kraft bringen."
  },
  {
    "start": 422.6,
    "end": 435.48,
    "text": " Wenn ich an einem Tag wirklich keine Lust habe, diese Dinge zu tun, die auf meiner To-do-Liste stehen, wie schon gesagt, dann sind es vielleicht Buchhaltung, Rechnungsschreiben, administrative Dinge, Mails beantworten."
  },
  {
    "start": 435.48,
    "end": 438.2,
    "text": " Also meine To-do-Liste ist voller Rosiendinge."
  },
  {
    "start": 438.2,
    "end": 443.48,
    "text": " Und wir wissen ja, diese Aufgaben sollten erledigt werden früher oder später."
  },
  {
    "start": 443.48,
    "end": 455.4,
    "text": " Aber ich habe gelernt, gerade in solchen Momenten, wenn es so totale Rosiendinge gibt und die Liste ist voll davon, etwas zuerst zu tun, was mir Freude bringt."
  },
  {
    "start": 455.4,
    "end": 462.12,
    "text": " Und dazu muss ich nicht erst das Haus verlassen oder gar irgendwie fliehen und in den Urlaub fahren und all diese Dinge klar."
  },
  {
    "start": 462.12,
    "end": 465.48,
    "text": " Die bringen auch Freude, aber es geht um diese kleinen Dinge."
  },
  {
    "start": 465.48,
    "end": 470.52,
    "text": " Vielleicht gibt es etwas, was du jetzt erstmal lieber tun möchtest."
  },
  {
    "start": 470.52,
    "end": 475.8,
    "text": " Und warum sollten wir das tun? Weil es uns sofort Energie gibt."
  },
  {
    "start": 475.8,
    "end": 482.44,
    "text": " Und dann haben wir wieder auch die Energie in unserem System, die weniger erfreulichen Dinge zu erledigen."
  },
  {
    "start": 482.44,
    "end": 485.56,
    "text": " Und es ist genauso einfach, wie es klingt."
  },
  {
    "start": 485.56,
    "end": 491.72,
    "text": " Doch warum machen wir das nicht? Weil wir komplett anders konditioniert sind."
  },
  {
    "start": 491.72,
    "end": 496.28,
    "text": " Da gibt es diesen Satz \"Erst die Arbeit, dann das Vergnügen\"."
  },
  {
    "start": 496.28,
    "end": 501.64,
    "text": " Mal ganz ehrlich, was ist das für ein beklopfter Spruch, oder?"
  },
  {
    "start": 501.64,
    "end": 510.2,
    "text": " So was kann sich doch nur eine absolut spaßlose, leistungsorientierte und bestimmt auch weniger glückliche Gesellschaft ausgedacht haben."
  },
  {
    "start": 510.2,
    "end": 514.2,
    "text": " Und wie lange machen wir das aber mit, tatsächlich?"
  },
  {
    "start": 514.2,
    "end": 520.12,
    "text": " Ohne das wirklich zu hinterfragen, ob das wirklich stimmt und ob das wirklich Sinne gibt."
  },
  {
    "start": 520.12,
    "end": 523.16,
    "text": " Erst die Arbeit, dann das Vergnügen."
  },
  {
    "start": 523.16,
    "end": 525.48,
    "text": " Wir haben noch viel mehr solcher Sätze."
  },
  {
    "start": 525.48,
    "end": 527.8,
    "text": " Ich weiß nicht, ob es die in anderen Ländern auch gibt."
  },
  {
    "start": 527.8,
    "end": 532.28,
    "text": " Aber wir haben auch solche Sätze, wenn es am schönsten ist, soll man aufhören."
  },
  {
    "start": 532.28,
    "end": 536.68,
    "text": " Warum? Warum sollen wir aufhören, wenn es am schönsten ist?"
  },
  {
    "start": 536.68,
    "end": 538.6,
    "text": " Da mache ich doch weiter mit dem schönen."
  },
  {
    "start": 538.6,
    "end": 543.24,
    "text": " Und ein anderer Satz, den mich auch persönlich ganz arg triggert immer."
  },
  {
    "start": 543.24,
    "end": 545.24,
    "text": " Das hast du dir jetzt aber verdient."
  },
  {
    "start": 545.24,
    "end": 547.72,
    "text": " Und ich denke immer, geht's noch?"
  },
  {
    "start": 547.72,
    "end": 557.16,
    "text": " Müssen wir uns Freude wirklich verdienen? Müssen wir uns Freiheit und Frieden in einem verdienen?"
  },
  {
    "start": 557.16,
    "end": 561.32,
    "text": " Also ich weiß nicht, es ergibt doch überhaupt gar keinen Sinn."
  },
  {
    "start": 561.32,
    "end": 568.28,
    "text": " Freude am Leben und auch in unserem Alltag zu haben, gehört das nicht zu unserem Geburtsrecht?"
  },
  {
    "start": 568.28,
    "end": 571.64,
    "text": " Ist das nicht unser Motor und Benzin?"
  },
  {
    "start": 571.64,
    "end": 578.06,
    "text": " zugleich und wir stellen die meisten zumindest von uns und ich kenne es aus"
  },
  {
    "start": 578.06,
    "end": 582.58,
    "text": " meinen ganz eigenen Erfahrungen weil ich genauso konventioniert war. Ich stell das"
  },
  {
    "start": 582.58,
    "end": 588.18,
    "text": " ganz hinten an oder habe das viele Jahre ganz hinten angestellt. Ich habe viel"
  },
  {
    "start": 588.18,
    "end": 593.7,
    "text": " viel gearbeitet, ganz viele Rosindinge gemacht und am Ende des Tages bin ich"
  },
  {
    "start": 593.7,
    "end": 597.74,
    "text": " viel zu müde gewesen um noch irgendetwas zu machen was"
  },
  {
    "start": 597.74,
    "end": 603.26,
    "text": " was mir überhaupt Freude bereitet beziehungsweise wusste ich sogar an"
  },
  {
    "start": 603.26,
    "end": 607.34,
    "text": " bestimmten Phasen meines Lebens sogar gar nicht mehr was mir überhaupt"
  },
  {
    "start": 607.34,
    "end": 614.12,
    "text": " Freude bereitet. Und auch dieser Gedanke erst das zu tun was mir freudig"
  },
  {
    "start": 614.12,
    "end": 618.66,
    "text": " schenkt, schien mir eine ganze Zeit lang auch völlig absurd. Vielleicht geht es dir"
  },
  {
    "start": 618.66,
    "end": 622.38,
    "text": " jetzt auch so wenn ich dir das sage, weil wir doch so denken, aber das muss doch"
  },
  {
    "start": 622.38,
    "end": 625.38,
    "text": " noch gemacht werden. Erst muss doch das gemacht werden und dann kann ich"
  },
  {
    "start": 625.38,
    "end": 629.3,
    "text": " glücklich sein. Erst ich fühle mich halt besser wenn das und das in Ordnung ist."
  },
  {
    "start": 629.3,
    "end": 633.02,
    "text": " Ich fühle mich besser wenn die Wäsche gewaschen ist oder wenn die Küche"
  },
  {
    "start": 633.02,
    "end": 637.38,
    "text": " aufgeräumt ist. Vorher kann ich doch gar keine Freude empfinden und auch hier"
  },
  {
    "start": 637.38,
    "end": 642.74,
    "text": " kann ich dir wieder sagen probier es doch mal aus. Ich habe das ausprobiert und ich"
  },
  {
    "start": 642.74,
    "end": 647.5,
    "text": " habe ganz wunderbare Erfahrungen damit gemacht und auch aus den Zeiten wo ich"
  },
  {
    "start": 647.5,
    "end": 652.26,
    "text": " in Erwerbung gearbeitet habe war ich absolut so konventioniert immer nur"
  },
  {
    "start": 652.26,
    "end": 657.5,
    "text": " Feuer zu löschen. Also das Wichtigste zuerst ob angenehm oder unangenehm das"
  },
  {
    "start": 657.5,
    "end": 660.66,
    "text": " hatte dabei überhaupt gar keinen Stellenwert sondern ich muss das muss"
  },
  {
    "start": 660.66,
    "end": 664.66,
    "text": " getan werden was getan werden muss und das ist sicherlich dann war ich"
  },
  {
    "start": 664.66,
    "end": 668.58,
    "text": " bestimmt eine super gute Mitarbeiterin damals oder in meiner Selbstständigkeit"
  },
  {
    "start": 668.58,
    "end": 674.06,
    "text": " ein wunderbarer Dienstleister um dann nur irgendwann in meinem Leben festzustellen"
  },
  {
    "start": 674.06,
    "end": 679.34,
    "text": " dass gar keine Lebenskraft mehr vorhanden ist und dass ich keine Idee hatte wie ich"
  },
  {
    "start": 679.34,
    "end": 682.9,
    "text": " die wieder erlangen konnte und ja dann braucht es dann manchmal ein bisschen"
  },
  {
    "start": 682.9,
    "end": 689.62,
    "text": " Hilfe und Inspiration von von außen und ja wie gesagt ich habe das ausprobiert."
  },
  {
    "start": 689.62,
    "end": 694.26,
    "text": " In mir werte sich tatsächlich alles ich kann noch nicht erst die Dinge tun"
  },
  {
    "start": 694.26,
    "end": 697.62,
    "text": " obwohl ich doch so dringend die Buchhaltung die Steuer oder was auch immer"
  },
  {
    "start": 697.62,
    "end": 701.42,
    "text": " und doch habe ich es getan ich habe überlegt auf was habe ich jetzt"
  },
  {
    "start": 701.42,
    "end": 706.94,
    "text": " tatsächlich eigentlich los und allein das suchen das das braucht schon ein"
  },
  {
    "start": 706.94,
    "end": 710.9,
    "text": " bisschen. Wenn wir dann aber eine Sache gefunden haben die uns Freude bereitet"
  },
  {
    "start": 710.9,
    "end": 715.94,
    "text": " für den Moment dann kann das wirklich ein Turbo in Sachen Lebenskraft sein"
  },
  {
    "start": 715.94,
    "end": 721.74,
    "text": " dieser Freude zu folgen. Ja und ich sage euch so ist dieser Podcast entstanden"
  },
  {
    "start": 721.74,
    "end": 725.58,
    "text": " wenn schon alle Folgen gehört hast dann kennst du die Geschichte dazu aber die"
  },
  {
    "start": 725.58,
    "end": 732.06,
    "text": " allererste Folge war tatsächlich genau so eine Geschichte. Ich hatte sehr sehr viel"
  },
  {
    "start": 732.06,
    "end": 737.02,
    "text": " auf meiner To-do-Liste stehen und habe mich gefragt, nee auf was habe ich jetzt"
  },
  {
    "start": 737.02,
    "end": 741.62,
    "text": " gerade eigentlich wirklich Lust und ich hatte unwahrscheinlich Lust meinen"
  },
  {
    "start": 741.62,
    "end": 746.58,
    "text": " aktuellen Teilnehmern die ich gerade hatte noch etwas mehr Information über"
  },
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    "text": " das Thema Erdung und Unerdung zu geben und so hatte ich mich dann entschlossen"
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    "text": " alles alle To-dos die da zu tun waren sein zu lassen und der Freude zu folgen und"
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    "text": " dann habe ich eine Audioaufnahme gemacht mit dieser mit diesem Thema der"
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    "text": " Unerdung und so ist diese allererste Podcast Folge entstanden und natürlich"
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    "text": " habe ich das weiter verfolgt und habe mich dann hatte Spaß daran so ein"
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    "text": " Cover zu entwickeln und mich mit Podcast überhaupt auseinander zu setzen"
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    "text": " das war null geplant und das ist alles aus der Freude heraus entstanden und so"
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    "text": " kann es dann nämlich gehen dann wird Energie freigesetzt und plötzlich ist"
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    "text": " dann nämlich auch Energie da um auch diese Sachen zu tun die uns nicht so"
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    "text": " lieb sind auf die wir einfach nicht so Bock haben. Ganz spannend fand ich dann"
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    "text": " dieser Zeit auch die Erfahrung mich nämlich zu erinnern warum mir das"
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    "text": " eigentlich Freude bereitet zum Beispiel jetzt Podcast aufzunehmen oder Themen"
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    "text": " vorzustellen um mich damit zu beschäftigen. Zum einen habe ich mich daran"
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    "text": " erinnert dass ich schon als Kind gerne Referate gehalten habe in der Schule"
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    "text": " da sollten wir uns mit dem Buch beschäftigen oder eine Geschichte oder"
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    "text": " was auch immer und dann dazu etwas vortragen und dieses Eintauchen in"
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    "text": " einbestimmtes Thema und daraus dann meistens auch so eine emotionale Geschichte"
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    "text": " zu mir auszudenken oder darüber dann zu referieren dass da was bewegt wird in"
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    "text": " den bei den Mitschülern dann das weiß ich noch ganz genau das hat mir"
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    "text": " unwahrscheinlich viel Freude bereitet. Mir sagte letztens mal oder schon ein"
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    "text": " bisschen her aber eine Schulfreundin von mir zu der ich gar nicht mehr so viel"
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    "text": " wundert mich alles gar nicht du hast ja damals in der Schule schon so Freude"
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    "text": " daran gehabt Dinge vorzutragen. Erst dann ist mir das eingefallen das stimmt das"
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    "text": " habe ich schon in der Schule gerne gemacht als Kind habe ich schon gerne auch"
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    "text": " irgendwelche Sachen vorgetragen oder vorgeturnen dann als Kind oder irgendwelche"
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    "text": " Dinge mir ausgedacht die ich dann vorgestellt habe gezeigt habe also ich"
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    "text": " habe irgendwie Freude daran bestimmte Themen einzutauchen und ja die dann"
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    "text": " mitzuteilen und vor allen Dingen zu bewegen und zu berühren. Ich hätte jetzt"
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    "text": " überhaupt keine Freude daran jetzt irgendwie einen langweiligen Vortrag zu"
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    "text": " halten sondern mir geht es darum diese Dinge ja auch emotional erfahrbar zu"
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    "text": " machen um es mal sozusagen. Als diese Energie dann erst mal geweckt wurde dann"
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    "text": " ist mir auch klar geworden ja ich habe ja auch total viel Freude am Schreiben das"
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    "text": " war schon immer so ich habe schon immer ganz viel Tagebuch geführt ich habe"
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    "text": " schon immer Geschichten geschrieben ohne dass ich sie veröffentlicht habe und ja"
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    "text": " und so war es zum Beispiel auch heute es ist ja nicht so dass wir dann machen"
  },
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    "text": " jetzt Podcast ich bin jetzt mit der das ist die 30. Folge im übrigen auch"
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    "text": " total krass schon freue ich mich total darüber und es war dann aber tatsächlich"
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    "text": " heute so dass ich erst mal noch keine wirkliche Motivation hatte diese"
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    "text": " Podcast Folge aufzunehmen ich war eher ein bisschen müde habe aber gemerkt"
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    "text": " ich habe aber gerade total Lust mich weiter mit meinem mit einem Artikel zu"
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    "text": " beschäftigen den ich geschrieben habe den habe ich heute zu Ende geschrieben und"
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    "end": 956.06,
    "text": " ich verlinkt ihr den übrigens auch das ist ein Blockartikel um das Thema"
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    "start": 956.06,
    "end": 960.94,
    "text": " namaste und dem Thema kulturelle Aneignung ist vielleicht ganz spannend und da"
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    "text": " hatte ich gerade einfach viel mehr Freude daran als jetzt diese Podcast Folge"
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    "text": " aufzunehmen und siehe da ich habe jetzt beides geschafft ich habe die Podcast Folge"
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    "text": " aufgenommen es hat mir wieder riesig Freude bereitet aber erst mal habe ich"
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    "text": " heute morgen was anderes gemacht was mir etwas mehr energie gegeben hatte weil"
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    "text": " ich dafür noch zu müde war also finde die Dinge in deinem Alltag und auch in"
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    "end": 987.78,
    "text": " deinen täglichen Aufgaben die Rosine und Weintraube sind und stelle die"
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    "end": 992.18,
    "text": " Weintraubensachen vorne an oder wechsel ab so dass du dich immer wieder auf"
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    "start": 992.18,
    "end": 996.66,
    "text": " etwas freuen kannst und um dieses ganze Thema finde und stärke deine"
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    "start": 996.66,
    "end": 1001.18,
    "text": " Lebenskraft nun abzuschließen um es also auch alles noch mal ganz konkret mit"
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    "end": 1006.3,
    "text": " Prana unserer Lebenskraft in Verbindung zu bringen diese Lebenskraft Prana"
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    "end": 1011.78,
    "text": " das ist ein ganz kostbares Geschenk welches wir mit dem Tag oder mit dem"
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    "text": " Moment unserer Geburt erhalten und auch wieder abgeben mit unserem letzten"
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    "text": " Atemzug wenn wir die Erde verlassen doch wie wir in unserem Leben mit diesem"
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    "text": " Geschenk umgehen wie wir es nähern nutzen und schützen das liegt tatsächlich"
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    "end": 1034.1,
    "text": " ganz allein in unserer Hand und somit auch in unserer Macht und deswegen die"
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    "text": " Ermunterung dazu dich auch wieder selbst zu ermächtigen selbst wirksam zu werden"
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    "text": " was deine ganz eigene Lebenskraft angeht wenn ich das in irgendeiner Form mit"
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    "end": 1050.58,
    "text": " diesen letzten acht podcast folgen erreichen konnte dass dir darüber"
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    "text": " Gedanken machst dass du bestenfalls sogar in die Umsetzung kommst und Dinge in"
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    "text": " deinen Alltag umsetzen kannst die dir Energie bringen dann ist mir das eine"
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    "text": " riesige Freude und das ist meine Motivation und mein Antrieb und mein Motor und"
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    "text": " mein Benzin auch weiterzumachen mit diesen mit diesen Sachen wenn dir also all das"
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    "text": " gefällt was ich dir hier mitteile wenn du Freude daran hast dich inspiriert"
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    "end": 1083.82,
    "text": " fühlst dich berührt fühlst dann empfehle gern diesen podcast leite ihn"
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    "text": " gerne weiter abonniere ihn wenn du magst verteile auch gerne fünf Sterne in der"
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    "end": 1093.98,
    "text": " App darüber freue ich mich auch sehr und wenn du weiter Interesse hast an"
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    "text": " meinen Angeboten dem was ich versuche in die Welt zu bringen weiterzugeben von"
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    "end": 1104.86,
    "text": " meinen Erfahrungen dann geh gern mal auf meine Website www.kerstenmatmüller.de"
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    "text": " da gibt es Blockartikel da gibt es auch Übungen da gibt es Kurse selbstlernen"
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  {
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    "text": " Kurse livekurse online Kurse also schau gerne mal vorbei dieser Podcast macht"
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    "text": " jetzt eine Woche Pause und dann geht es tatsächlich schon in die nächste"
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    "end": 1124.62,
    "text": " Staffel sei also ganz gespannt was es für ein Thema geben wird denn jetzt zu"
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    "end": 1131.3,
    "text": " diesem Zeitpunkt weiß ich es noch gar nicht es bleibt so spannend bis bald tschüss"
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]