[
  {
    "start": 0.0,
    "end": 7.52,
    "text": " Warum sollten wir uns erden? Was ist Erdung überhaupt? Und in welchen Aspekten unterscheiden"
  },
  {
    "start": 7.52,
    "end": 14.28,
    "text": " sich Erdungstechniken oder eine Erdungspraxis? In dieser und der nächsten Folge werde ich"
  },
  {
    "start": 14.28,
    "end": 20.08,
    "text": " diese Fragen beantworten. Jetzt können wir schon sagen, eine Erdungspraxis und eine"
  },
  {
    "start": 20.08,
    "end": 25.56,
    "text": " tiefe Verwurzelung mit der Erde sind ganz entscheidend, wenn wir den Herausforderungen"
  },
  {
    "start": 25.56,
    "end": 31.56,
    "text": " des Lebens begegnen wollen und auch innere Stärke finden möchten. Erdung gleicht auch den"
  },
  {
    "start": 31.56,
    "end": 36.24,
    "text": " Energiefluss in unserem Körper aus, fördert die körperliche Gesundheit, stärkt unsere"
  },
  {
    "start": 36.24,
    "end": 42.12,
    "text": " geistige Klarheit und unterstützt unser emotionales Gleichgewicht. Das sind doch"
  },
  {
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    "end": 48.48,
    "text": " eine Menge Gründe, um sich mit dem Thema Erdung zu beschäftigen, oder? In dieser ersten Folge"
  },
  {
    "start": 48.48,
    "end": 54.28,
    "text": " hier im ersten Teil geht es nun darum, was Erdung aus physischer Sicht ist bzw. auch aus"
  },
  {
    "start": 54.28,
    "end": 59.28,
    "text": " wissenschaftlicher Sicht. Also, wenn dich das Thema interessiert, dann bleibt dran!"
  },
  {
    "start": 59.28,
    "end": 79.44,
    "text": " Hallo und herzlich willkommen! Ja, meine Livekurse pausieren der Zeit und ich melde"
  },
  {
    "start": 79.44,
    "end": 85.12,
    "text": " mich hier aus der Sommerpause. Ich möchte dich gerne mit einigen Folgen, wie ich es dir ja auch"
  },
  {
    "start": 85.12,
    "end": 90.68,
    "text": " versprochen habe, ein bisschen durch den Sommer begleiten. Und vielleicht erinnerst du dich ganz"
  },
  {
    "start": 90.68,
    "end": 97.68,
    "text": " zu Beginn meines Podcasts habe ich eine Folge aufgenommen, die da hieß \"Unerdung erkennen und"
  },
  {
    "start": 97.68,
    "end": 102.96,
    "text": " Ausgleich schaffen\". Wie du vielleicht ja schon weißt, wenn du jetzt schon ein paar Folgen gehört"
  },
  {
    "start": 102.96,
    "end": 109.36,
    "text": " hast, war dies auch der Startschuss für diesen Podcast, der ja so im Ursprung gar nicht geplant"
  },
  {
    "start": 109.36,
    "end": 115.24,
    "text": " war. Ich hatte diese Aufnahme von dieser ersten Folge mit dem Thema Unerdung eigentlich nur für"
  },
  {
    "start": 115.24,
    "end": 121.72,
    "text": " meine Teilnehmer gemacht, meines Livekurses, das war im Herbst 23. Ich hatte diese Folge zur"
  },
  {
    "start": 121.72,
    "end": 125.64,
    "text": " Verfügung gestellt oder hatte diese Aufnahme zur Verfügung gestellt als Erweiterung oder"
  },
  {
    "start": 125.64,
    "end": 132.64,
    "text": " Vertiefung des aktuellen Kursthemas. Ja und damit wurde die Idee für diesen Podcast hier geboren."
  },
  {
    "start": 132.64,
    "end": 138.88,
    "text": " Ich wollte diesen vertieften Themen aber nun auch einem breiteren Publikum zur Verfügung stellen"
  },
  {
    "start": 138.88,
    "end": 144.6,
    "text": " und so habe ich dann diese Reihe gestartet mit Impulse der Woche, die den aktuellen Livekurs"
  },
  {
    "start": 144.6,
    "end": 150.4,
    "text": " begleiten. So nun habe ich nur vier Livekurse im Jahr jeweils acht Wochen, es gibt einmal ein paar"
  },
  {
    "start": 150.4,
    "end": 157.8,
    "text": " Pausen dazwischen und in den Pausen werde ich also immer nochmal andere Themen aufmachen, die, ja,"
  },
  {
    "start": 157.8,
    "end": 163.56,
    "text": " die dich vielleicht interessieren können. Hier geht es jetzt um das Thema Erdung in dieser Folge"
  },
  {
    "start": 163.56,
    "end": 170.68,
    "text": " und auch in der nächsten Folge. Ich möchte also sozusagen den Anfang jetzt dieser allererste Folge"
  },
  {
    "start": 170.68,
    "end": 175.96,
    "text": " das Thema nochmal aufgreifen und dich aber auch einladen, wenn du die Folge noch nicht gehört"
  },
  {
    "start": 175.96,
    "end": 181.44,
    "text": " hast, Unerdung, Erkennung und Ausgleich schaffen, dann ist es wunderbar, wenn du die auch nochmal"
  },
  {
    "start": 181.44,
    "end": 186.44,
    "text": " hören magst, vorher oder nachher. Das ist jetzt ganz egal nach dieser Folge, sie sind unabhängig"
  },
  {
    "start": 186.44,
    "end": 193.32,
    "text": " voneinander, aber dennoch nicht uninteressant sich beide Sachen anzuhören. Das Thema Erdung"
  },
  {
    "start": 193.32,
    "end": 200.36,
    "text": " ist wirklich super spannend und so so wichtig und warum das so wichtig ist, was du jetzt hier in"
  },
  {
    "start": 200.36,
    "end": 204.96,
    "text": " diesen nächsten beiden Folgen auf jeden Fall erfahren. Erst mal können wir sagen, es gibt nur"
  },
  {
    "start": 204.96,
    "end": 210.56,
    "text": " sehr wenig Literatur zum Thema Erdung, wie ich festgestellt habe. Ich habe da auch eine Erklärung"
  },
  {
    "start": 210.56,
    "end": 218.44,
    "text": " für zum, ja, zum Einliegtes daran, dass es sicherlich früher selbstverständlicher war,"
  },
  {
    "start": 218.44,
    "end": 225.52,
    "text": " uns zu Erden regelmäßig und früher hatten wir auch diesen ganzen Elektro-Smok noch gar nicht so"
  },
  {
    "start": 225.52,
    "end": 230.76,
    "text": " wie heute, also durch diese ganze Digitalisierung stehen wir ja auch ein bisschen mehr Unterspannung,"
  },
  {
    "start": 230.76,
    "end": 235.92,
    "text": " können wir so schon mal sagen. Dann war es auch so, dass für viele Naturvölker"
  },
  {
    "start": 235.92,
    "end": 241.88,
    "text": " ist Erdung auch gar nicht so eine isolierte Praxis, sondern so ein ganz natürlicher und"
  },
  {
    "start": 241.88,
    "end": 248.12,
    "text": " intuitiver Umgang mit der Erde, mit unseren Planeten, auf dem wir leben und die Verbundenheit mit"
  },
  {
    "start": 248.12,
    "end": 254.68,
    "text": " der Erde und der natürlichen Umwelt ist somit ein ganz wesentlicher Bestandteil für viele Menschen"
  },
  {
    "start": 254.68,
    "end": 260.6,
    "text": " und für viele Naturvölker, also natürlicher Bestandteil ihrer Lebenswesen, aber auch"
  },
  {
    "start": 260.6,
    "end": 268.16,
    "text": " Lebensweise aber auch ihrer Spiritualität. Und sicher ist es auch so, das ist jetzt mein ganz"
  },
  {
    "start": 268.16,
    "end": 276.04,
    "text": " persönlicher Meinung, kann ich mir vorstellen, dass unsere Industrie relativ wenig Interesse daran"
  },
  {
    "start": 276.04,
    "end": 283.32,
    "text": " zeigt, diese ganz einfachen Methoden für unsere sehr moderne Gesellschaft zu fördern, da sie"
  },
  {
    "start": 283.32,
    "end": 289.88,
    "text": " natürlich kostenfrei sind und direkt vor unserer Tür liegen. Und ja und auch unsere Pharmaindustrie"
  },
  {
    "start": 289.88,
    "end": 297.04,
    "text": " hat da sicherlich wenig Ansätze daran, ist ja wenig lukrativ Erdung zu fördern, etwas was"
  },
  {
    "start": 297.04,
    "end": 303.12,
    "text": " wir wirklich vor der Haustür haben. Und es ist natürlich super schade und wirklich bedauerlich,"
  },
  {
    "start": 303.12,
    "end": 310.96,
    "text": " denn diese Erdungspraxis ist so äußerst effektiv für unsere, nicht nur für unsere physische"
  },
  {
    "start": 310.96,
    "end": 315.6,
    "text": " Gesundheit, also für unsere körperliche Gesundheit, sondern auch für unsere mentale,"
  },
  {
    "start": 315.6,
    "end": 322.8,
    "text": " psychische Gesundheit. Doch schauen wir uns erst mal an, was ist Erdung überhaupt? Und ich möchte,"
  },
  {
    "start": 322.8,
    "end": 328.28,
    "text": " deswegen habe ich es aufgeteilt, unterscheiden in zwei Aspekten. Man kann das sicherlich auch"
  },
  {
    "start": 328.28,
    "end": 335.56,
    "text": " ganz anders nochmal aufteilen oder strukturieren. Ich will zwei Aspekte unterteilen, und zwar die"
  },
  {
    "start": 335.56,
    "end": 340.76,
    "text": " wissenschaftliche Sicht, also die physische Sicht, wissenschaftliche Sicht und dann aber nochmal"
  },
  {
    "start": 340.76,
    "end": 347.76,
    "text": " so eine energetische Sichtweise bzw. natürlich auch aus der Sicht des Yoga, aus spiritueller Sicht."
  },
  {
    "start": 347.76,
    "end": 356.56,
    "text": " Hier in dieser Folge geht es jetzt um die physische wissenschaftliche Sicht. Erdung hat also eine"
  },
  {
    "start": 356.56,
    "end": 363.52,
    "text": " wissenschaftliche Grundlage und wird auch \"earthing\" oder \"grounding\" genannt, vielleicht hast du das"
  },
  {
    "start": 363.52,
    "end": 370.12,
    "text": " schon gehört. Es ist ganz spannend, wenn man Erdung googelt, dann stößt man natürlich erst einmal"
  },
  {
    "start": 370.12,
    "end": 377.6,
    "text": " auf die Haus- und Elektrotechnik. Und das ist keineswegs weit hergeholt, denn genau darum geht es."
  },
  {
    "start": 377.6,
    "end": 385.56,
    "text": " Jedes Gebäude hat eine Erdungsleitung, um überschüssige Energie sicher in die Erde abzuleiten,"
  },
  {
    "start": 385.56,
    "end": 392.16,
    "text": " um somit Kurzschlüsse zu verhindern und auch Spannung abzubauen. Ja, und genauso ist es auch"
  },
  {
    "start": 392.16,
    "end": 399.68,
    "text": " bei uns, wenn wir in den direkten Hautkontakt mit der Erdoberfläche kommen, dann können wir"
  },
  {
    "start": 399.68,
    "end": 407.56,
    "text": " von diesen natürlichen Elektronenflüssen der Erde profitieren. Die Idee also von \"grounding\" oder"
  },
  {
    "start": 407.56,
    "end": 414.6,
    "text": " \"earthing\" ist, dass die Erde eine natürliche Elektronenquelle ist, die elektrische Ladung"
  },
  {
    "start": 414.6,
    "end": 421.52,
    "text": " ausgleichen kann und dass der direkte Kontakt mit der Erde somit gesundheitliche Vorteile bietet."
  },
  {
    "start": 421.52,
    "end": 428.2,
    "text": " Es wird gesagt, Erdung trägt dazu bei, also diese Art der Erdung trägt dazu bei Entzündung zu"
  },
  {
    "start": 428.2,
    "end": 434.12,
    "text": " reduzieren, den Schlaf zu verbessern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu"
  },
  {
    "start": 434.12,
    "end": 441.48,
    "text": " steigen. Und es ist ganz simpel, im Grunde genommen reden wir hier von \"Bafus laufen\". Das heißt also"
  },
  {
    "start": 441.48,
    "end": 449.24,
    "text": " \"earthing grounding\". Damit ist gemeint, wirklich im direkten Hautkontakt mit der Erde zu kommen."
  },
  {
    "start": 449.24,
    "end": 456.4,
    "text": " Natürlich können wir auch mit den Handflächen Bäume anfassen, die Erde anfassen, Pflanzen"
  },
  {
    "start": 456.4,
    "end": 461.52,
    "text": " berühren, aber wenn wir einfach ganz viel \"Bafus laufen\", also dann sind wir ja im ständigen"
  },
  {
    "start": 461.52,
    "end": 469.28,
    "text": " Kontakt mit der Erde. Ja, und die Theorie ist, oder ich erkläre das jetzt einfach mal auf eine Art"
  },
  {
    "start": 469.28,
    "end": 473.6,
    "text": " und Weise, so wie ich es auch in Büchern gefunden habe und dann nochmal ganz einfach ausgedrückt."
  },
  {
    "start": 473.6,
    "end": 480.56,
    "text": " Also die Theorie hinter der Erdung besagt, dass also Elektronen von der Erde aufgenommen werden"
  },
  {
    "start": 480.56,
    "end": 488.6,
    "text": " und dass diese Elektronen als Antioxidantien wirken können, die wiederum freie Radikale im"
  },
  {
    "start": 488.6,
    "end": 496.96,
    "text": " Körper neutralisieren. Und freie Radikale, das sind Moleküle, die den oxidativen Stress verursachen"
  },
  {
    "start": 496.96,
    "end": 502.32,
    "text": " können und somit natürlich in verschiedenen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht"
  },
  {
    "start": 502.32,
    "end": 509.6,
    "text": " werden. So, das ist jetzt erstmal ganz wissenschaftlich betrachtet und wir können das noch viel"
  },
  {
    "start": 509.6,
    "end": 514.96,
    "text": " einfacher ausdrücken. Ich mag es ja gerne einfach, wie du weißt. Das heißt, wenn wir in den direkten"
  },
  {
    "start": 514.96,
    "end": 520.84,
    "text": " Kontakt, in den Hautkontakt mit der Erde kommen, nehmen wir die Elektronen der Erde auf. Und diese"
  },
  {
    "start": 520.84,
    "end": 525.88,
    "text": " Elektronen wirken, können wir sagen, wie kleine Superhelden, die die Stressmacher in unserem"
  },
  {
    "start": 525.88,
    "end": 533.16,
    "text": " Körper neutralisieren. Und mein Bild dazu war so, wie so die Ghostbusters, kennst du die Ghostbusters noch?"
  },
  {
    "start": 533.16,
    "end": 538.92,
    "text": " Also anhand dessen erkennt man vielleicht mein Alter, viele von euch kennt vielleicht die Ghostbusters"
  },
  {
    "start": 538.92,
    "end": 544.24,
    "text": " gar nicht mehr. Aber die Ghostbusters haben auch, ja, die hatten so Strahler und die haben dann"
  },
  {
    "start": 544.24,
    "end": 548.48,
    "text": " neutralisiert. Ja, so ungefähr können wir das auch in unserem Körper vorstellen. Mit diesen"
  },
  {
    "start": 548.48,
    "end": 555.12,
    "text": " Aufnahme dieser Elektronen wirken die, wie so kleine Ghostbusters, die die Stressmacher neutralisieren."
  },
  {
    "start": 555.12,
    "end": 560.68,
    "text": " Und ist ja irgendwie klar, wenn Stressmacher in unserem Körper neutralisiert werden, dann"
  },
  {
    "start": 560.68,
    "end": 566.28,
    "text": " reduziert sich der Stress und unser Wohlgefinden verbessert sich. Und dann können wir vielleicht"
  },
  {
    "start": 566.28,
    "end": 569.84,
    "text": " sogar auch besser schlafen. Und war es das wirklich für ein"
  },
  {
    "start": 569.93,
    "end": 575.33,
    "text": " Studien gibt, dass tatsächlich auch Entzündungen reduziert werden können und das finde ich schon"
  },
  {
    "start": 575.33,
    "end": 582.53,
    "text": " ganz schön großartig. Wie schon gesagt, es gibt wissenschaftliche Untersuchungen dazu, die auf"
  },
  {
    "start": 582.53,
    "end": 589.29,
    "text": " diese Vorteile hinweisen. Wenn du ein Freund bist von Studien und du brauchst das für dich dein"
  },
  {
    "start": 589.29,
    "end": 596.57,
    "text": " Verstand brauchtest, dann empfehle ich dir gern auch nochmal ein Buch, das ja wirklich so beeindruckende"
  },
  {
    "start": 596.57,
    "end": 603.01,
    "text": " Berichte und Beweise aufheißt. Und es gibt auch einen ganz tollen Kurzfilm dazu, eine kleine"
  },
  {
    "start": 603.01,
    "end": 609.93,
    "text": " Dokumentation, wo so in 15 Minuten erläutert wird, warum Erdung so wichtig ist und wie sie nun mit"
  },
  {
    "start": 609.93,
    "end": 614.61,
    "text": " diesen Elektronen und Antioxidantien und Stress und wie das alles zusammenhängt. Und das wird"
  },
  {
    "start": 614.61,
    "end": 623.33,
    "text": " ja auf ziemlich einfache Weise erklärt und ich verlinke dir das Buch und den Film, den man auf"
  },
  {
    "start": 623.33,
    "end": 629.45,
    "text": " YouTube finden kann, einmal hier in den Show-Notes. Und was ich schon spannend finde, das Buch, das"
  },
  {
    "start": 629.45,
    "end": 636.49,
    "text": " heißt auch \"Earthing, Heilung des Erden\". In Amerika, glaube ich, also die Original-Übersetzung"
  },
  {
    "start": 636.49,
    "end": 642.77,
    "text": " heißt tatsächlich die wichtigste Gesundheitsentdeckung aller Zeiten. Und das sollte uns schon"
  },
  {
    "start": 642.77,
    "end": 648.53,
    "text": " aufhören lassen, zumindest einmal hinzuschauen. Schauen wir uns nochmal weiter das Thema an."
  },
  {
    "start": 648.53,
    "end": 656.93,
    "text": " Also, wenn wir schauen, die Erdoberfläche selbst ist immer mit allem im direkten Kontakt, mit"
  },
  {
    "start": 656.93,
    "end": 663.85,
    "text": " allem im direkten Kontakt, was sich auf der Erde befindet. Gebäude, Pflanzen, Teere, ja sogar"
  },
  {
    "start": 663.85,
    "end": 671.09,
    "text": " Vögel landen immer wieder auf der Erde. Und der Mensch, ja der Mensch, jedoch normalerweise nicht."
  },
  {
    "start": 671.09,
    "end": 677.81,
    "text": " Warum nicht? Weil wir Schuhe tragen mit Gummisolen, weil wir auf Beton- und Fliesenböden laufen,"
  },
  {
    "start": 677.81,
    "end": 688.25,
    "text": " weil wir hinter Mauern sitzen. Wir sind als Einzige isoliert von der Erde in den letzten Jahren."
  },
  {
    "start": 688.25,
    "end": 695.97,
    "text": " Ganz besonders haben die ganzen Immun- und Entzündungskrankheiten massiv zugenommen. Das wissen"
  },
  {
    "start": 695.97,
    "end": 702.53,
    "text": " wir ja mittlerweile. Wir können davon ausgehen, dass unser Immunsystem schlichtweg überlastet"
  },
  {
    "start": 702.53,
    "end": 710.01,
    "text": " ist. Wo auch immer das nun herkommt, das soll hier kein Thema sein. Wir wissen aber, grundsätzlich"
  },
  {
    "start": 710.01,
    "end": 714.29,
    "text": " wissen wir schon mal, dass ungesunde Ernährung, Luftverschmutzung, Übergewicht, Bewegungsmangel,"
  },
  {
    "start": 714.29,
    "end": 718.69,
    "text": " Stress und so weiter einen großen Teil dazu beitragen. Das ist überhaupt gar kein Geheimnis mehr."
  },
  {
    "start": 718.69,
    "end": 725.25,
    "text": " Und die neuesten Studien belegen nämlich aber auch, dass die mangelnde Erdung auch einen großen Teil"
  },
  {
    "start": 725.25,
    "end": 732.01,
    "text": " dazu beiträgt. Das heißt, wir haben die natürliche Verbindung zur Erde verloren und wir sind"
  },
  {
    "start": 732.01,
    "end": 741.13,
    "text": " isoliert. Und eine meiner ganz persönlichen, wichtigsten Überzeugungen ist ja die Trennung. Ich"
  },
  {
    "start": 741.13,
    "end": 749.65,
    "text": " glaube, dass wir Menschen den tiefsten Schmerz, den wir in uns haben, die Trennung ist. Da meine ich"
  },
  {
    "start": 749.65,
    "end": 756.01,
    "text": " jetzt aber tatsächlich die Trennung von unserer Seele oder von unserem Waren selbst. Aber es"
  },
  {
    "start": 756.01,
    "end": 761.61,
    "text": " spiegelt sich auch hier wieder aus physischer Sicht. Nämlich, dass wir selbst auf dem Planeten,"
  },
  {
    "start": 761.61,
    "end": 768.57,
    "text": " auf dem wir leben, getrennt sind, also uns selbst davon isoliert haben. Und natürlich macht uns"
  },
  {
    "start": 768.57,
    "end": 774.33,
    "text": " das krank. Ganz einfach, jetzt haben wir Sommer. Im Sommer gehen wir sicherlich viele von uns"
  },
  {
    "start": 774.33,
    "end": 781.29,
    "text": " hoffentlich mehr barfuß. Wir sind viel mehr in der Natur. Allein das schon wirkt sich positiv auf"
  },
  {
    "start": 781.29,
    "end": 785.97,
    "text": " unser Wohlbefinden. Aus das wissen wir, im Sommer geht es uns besser. Zusätzlich kommt natürlich"
  },
  {
    "start": 785.97,
    "end": 790.53,
    "text": " noch, dass die Sonne scheint und uns Lebensenergie schenkt. Aber natürlich auch die Erde hat"
  },
  {
    "start": 790.53,
    "end": 796.05,
    "text": " ihre ganz eigene Energie, die uns fehlt, wenn wir nicht regelmäßig mit ihren Kontakt kommen. Ich"
  },
  {
    "start": 796.05,
    "end": 801.85,
    "text": " denke, wir sind einer Meinung, wenn wir sagen, im Sommer fühlen wir uns meistens fitter, vitaler,"
  },
  {
    "start": 801.85,
    "end": 807.25,
    "text": " energiefoller, vielleicht auch glücklicher. Vielleicht nicht jeder von uns. Aber viele. Ja,"
  },
  {
    "start": 807.25,
    "end": 814.53,
    "text": " und im Winter, da isolieren wir uns noch viel mehr als vielleicht so schon. Wir ziehen uns warm an,"
  },
  {
    "start": 814.53,
    "end": 820.25,
    "text": " wir haben dicke Schuhe an, wir haben Handschuhe an und Mützen. Wir sind gar nicht mehr mit der"
  },
  {
    "start": 820.25,
    "end": 823.49,
    "text": " Erde in Verbindung. Wir sind ja teilweise noch nicht mehr mehr mit der Luft in Verbindung,"
  },
  {
    "start": 823.49,
    "end": 829.17,
    "text": " wenn wir uns hier so einmummeln, wenn es warm, also kalt ist. Dadurch können wir natürlich diese,"
  },
  {
    "start": 829.17,
    "end": 835.81,
    "text": " auch diese überschüssigen Energien in uns gar nicht abgeleitet werden. Also hier keine Ghostbusters,"
  },
  {
    "start": 835.81,
    "end": 841.09,
    "text": " die in unserem Körper wirken. Und natürlich hat das gesundheitliche Auswirkungen. Es ist nur die"
  },
  {
    "start": 841.09,
    "end": 847.25,
    "text": " Frage, was machen wir im Winter? Wir versuchen aber trotzdem, unser alltägliches Leben trotzdem noch"
  },
  {
    "start": 847.25,
    "end": 852.25,
    "text": " weiterzuführen. Aber haben wir halt diese Vitalität gar nicht mehr, weil wir gehen ja nicht in den"
  },
  {
    "start": 852.25,
    "end": 859.17,
    "text": " Winterschlaf. Das ist eigentlich das, was wir tun müssten, der Natur nachmachen, uns komplett"
  },
  {
    "start": 859.17,
    "end": 863.57,
    "text": " zurückzuziehen. Dann ist das auch in Ordnung mit den Temperaturen, dass wir eben nicht mehr"
  },
  {
    "start": 863.57,
    "end": 868.65,
    "text": " paar Fuß draußen rumlaufen können. Aber nein, unser Leben geht ja weiter. Wir machen genauso weiter."
  },
  {
    "start": 868.65,
    "end": 874.77,
    "text": " Wir gehen jeden Morgen raus und so weiter. Aber wir verbinden uns dann gar nicht mehr mit der Natur."
  },
  {
    "start": 874.77,
    "end": 881.77,
    "text": " Und da gibt es mittlerweile ganz tolle Produkte, also ganz tolle Erfindungen, was wir machen können."
  },
  {
    "start": 881.77,
    "end": 888.45,
    "text": " Und das habe ich auch tatsächlich diesen Winter mal ausprobiert. Es gibt solche Erdungsprodukte."
  },
  {
    "start": 888.45,
    "end": 894.17,
    "text": " Ich war natürlich neugierig, wie das funktioniert und was das für eine Wirkung hat. Und ich finde"
  },
  {
    "start": 894.17,
    "end": 901.45,
    "text": " das ziemlich gut. Also grundsätzlich natürlich immer dürfen wir keine Wunder erwarten und denken,"
  },
  {
    "start": 901.45,
    "end": 905.57,
    "text": " hey, wir brauchen uns jetzt so ein Erdungsbett lagen oder solche Matten gibt es da zum Beispiel."
  },
  {
    "start": 905.57,
    "end": 910.73,
    "text": " Hier im Schreibtisch habe ich zum Beispiel so eine Erdungsmatte. Das heißt, wenn ich hier arbeite"
  },
  {
    "start": 910.73,
    "end": 916.61,
    "text": " in meinem Büro, dann habe ich trotzdem einen Kontakt zur Erde durch diese Erdungsmatte."
  },
  {
    "start": 916.61,
    "end": 923.85,
    "text": " Ich setze da auch mal einen Link in die Show Notes zu diesen Erdungsprodukten. Das funktioniert"
  },
  {
    "start": 923.85,
    "end": 932.09,
    "text": " so, dass diese Erdungsprodukte mit der Hausleitung, mit der Erdungsleitung von deinem Haus gekoppelt"
  },
  {
    "start": 932.09,
    "end": 936.33,
    "text": " werden. Also so, als wenn du dann geerdet bist, wenn du dich dann zum Beispiel auf diese Matte"
  },
  {
    "start": 936.33,
    "end": 942.29,
    "text": " legst oder auf dieses Bett lagen. Und wie gesagt, keine Wunder. Aber ich habe doch sehr positive"
  },
  {
    "start": 942.29,
    "end": 948.73,
    "text": " Effekte erfahren können, dadurch, dass ich auch so einem Erdungsbett lagen schlafe oder mich hier"
  },
  {
    "start": 948.73,
    "end": 956.69,
    "text": " mit der Erde verbinde. Und das kann uns ganz gut helfen, so durch den Winter zu kommen, ein bisschen"
  },
  {
    "start": 956.69,
    "end": 965.05,
    "text": " gestärkter und stressfreier vielleicht auch. Ja, und wir können uns jetzt ganz viele Studien,"
  },
  {
    "start": 965.05,
    "end": 970.29,
    "text": " wir können danach googeln und wird auch wieder viel gesagt, dass das ja alles nicht wissenschaftlich"
  },
  {
    "start": 970.29,
    "end": 975.25,
    "text": " bewiesen ist und so weiter. Und dann gibt es wieder so kleine feine Bücher, die ich hier jetzt auch"
  },
  {
    "start": 975.25,
    "end": 982.37,
    "text": " empfohlen habe, eins, wo das Gegenkaibeweis bewiesen wird. Und am Ende geht es ja überhaupt gar nicht"
  },
  {
    "start": 982.37,
    "end": 989.17,
    "text": " um Studien, sondern hey, probier es aus. Ja, alles, was ich dir jetzt hier erzähle, habe ich selbst"
  },
  {
    "start": 989.17,
    "end": 995.57,
    "text": " erfahren und ich merke, ich spüre mittlerweile, wann es mir an Erdung fehlt und wann ich Erdung"
  },
  {
    "start": 995.57,
    "end": 1001.21,
    "text": " brauche. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass wenn ich mehr mit der Erde in Berührung komme,"
  },
  {
    "start": 1001.21,
    "end": 1007.33,
    "text": " überhaupt auch mit der Natur nochmal viel mehr in Verbindung gehe, nicht nur rein körperlich,"
  },
  {
    "start": 1007.33,
    "end": 1013.53,
    "text": " dann geht es mir einfach besser und dazu möchte ich dich einladen. Es ist für dich auszuprobieren."
  },
  {
    "start": 1013.53,
    "end": 1018.05,
    "text": " Du kannst Bücher lesen, du kannst Filme anschauen, du kannst dir diesen Podcast anhören und am"
  },
  {
    "start": 1018.05,
    "end": 1024.29,
    "text": " Ende geht es immer um deine eigene Erfahrung. Jetzt erstmal für diese Folge geht es darum,"
  },
  {
    "start": 1024.29,
    "end": 1030.13,
    "text": " also hier, was ich jetzt hier heute erzählt habe, um das reine Barfuß laufen. Ja, wir haben jetzt"
  },
  {
    "start": 1030.13,
    "end": 1038.37,
    "text": " Sommer und zum größten Teil gutes Wetter je nachdem, ganz egal, zieh deine Schuhe aus und geh in"
  },
  {
    "start": 1038.37,
    "end": 1044.61,
    "text": " die Natur und laufe Barfuß jeden Tag immer wieder, verbinde dich, verbinde dich auf rein"
  },
  {
    "start": 1044.61,
    "end": 1052.29,
    "text": " körperlicher Ebene mit der Natur und schau, was es für Effekte hat. Nicht nur einmal,"
  },
  {
    "start": 1052.29,
    "end": 1058.73,
    "text": " macht das eine ganze Zeit. Ja und wenn du Lust hast, vielleicht sogar ganz praktisch mit mir"
  },
  {
    "start": 1058.73,
    "end": 1067.45,
    "text": " zusammen eine Erdungspraxis zu üben, Erdungstechniken kennenzulernen, dann kommst du vielleicht mit auf"
  },
  {
    "start": 1067.45,
    "end": 1073.57,
    "text": " den Retreat Ende August vom 30. August bis zum 1.9. Das ist wirklich nur ein ganz kleines"
  },
  {
    "start": 1073.57,
    "end": 1079.45,
    "text": " Wochenende, so eine kleine Mini-Auszeit. Mache ich ein Retreat in einem wunderschönen Hotel,"
  },
  {
    "start": 1079.45,
    "end": 1087.05,
    "text": " das Herd Hotel in Brandenburg, Lenzon an der Elbe, einer wunderschönen Natur. Da treffen wir uns"
  },
  {
    "start": 1087.05,
    "end": 1094.05,
    "text": " für so eine kleine Mini-Auszeit, um wieder in die Verbindung kommen zu dir, zu deiner inneren"
  },
  {
    "start": 1094.05,
    "end": 1100.01,
    "text": " Natur, mithilfe der äußeren Natur. Alles was du zu diesem Retreat wissen musst, findest du"
  },
  {
    "start": 1100.01,
    "end": 1104.57,
    "text": " jetzt auch hier unter den Show-Notes verlinkt oder auf meiner Website. Ja und ich würde mich"
  },
  {
    "start": 1104.57,
    "end": 1110.21,
    "text": " einfach riesig darüber freuen, dich vielleicht dort vor Ort kennenzulernen. Nächste Woche geht es"
  },
  {
    "start": 1110.21,
    "end": 1116.29,
    "text": " dann hier in diesem Podcast um die energetische oder auch yogische Sicht der Erdung und wie das"
  },
  {
    "start": 1116.29,
    "end": 1121.15,
    "text": " funktioniert wirst du dann also erfahren. Jetzt für diese Woche wünsche ich dir erst mal viel"
  },
  {
    "start": 1121.15,
    "end": 1130.41,
    "text": " Freude beim Barfußlaufen und bei der körperlichen Verbindung mit der Erde. Alles Liebe, deine Kerstin!"
  },
  {
    "start": 1130.41,
    "end": 1138.83,
    "text": " [Musik]"
  },
  {
    "start": 1138.83,
    "end": 1140.81,
    "text": " [Musik]"
  }
]