[
  {
    "start": 0.0,
    "end": 6.72,
    "text": " Mit dieser Folge schließen wir vorerst das Thema Entwicklung und Veränderung ab."
  },
  {
    "start": 6.72,
    "end": 13.44,
    "text": " Acht Wochen lang haben wir nun mit dem Impuls der Woche das Thema Entwicklung und Veränderung"
  },
  {
    "start": 13.44,
    "end": 15.92,
    "text": " von verschiedenen Seiten aus betrachtet."
  },
  {
    "start": 15.92,
    "end": 24.42,
    "text": " Heute geht es noch einmal um zwei ganz entscheidende Aspekte, die wir bei allen unseren Entwicklungsprozessen"
  },
  {
    "start": 24.42,
    "end": 25.92,
    "text": " berücksichtigen sollten."
  },
  {
    "start": 25.92,
    "end": 29.24,
    "text": " Und das ist die Absicht und die Intention."
  },
  {
    "start": 29.24,
    "end": 32.96,
    "text": " Was es damit auf sich hat, erfährst du in dieser Folge."
  },
  {
    "start": 32.96,
    "end": 34.56,
    "text": " Also bleibt gerne dran."
  },
  {
    "start": 34.56,
    "end": 52.68,
    "text": " Hallo und herzlich willkommen schön, dass du dran geblieben bist und dich noch einmal"
  },
  {
    "start": 52.68,
    "end": 56.04,
    "text": " für dieses Thema Entwicklung und Veränderung interessierst."
  },
  {
    "start": 56.04,
    "end": 61.6,
    "text": " Heute wird es noch mal richtig spannend, denn die Themen Absicht und Intention sind von"
  },
  {
    "start": 61.6,
    "end": 68.56,
    "text": " enormer Wichtigkeit und haben eine entscheidende Bedeutung in unserem Entwicklungsprozess."
  },
  {
    "start": 68.56,
    "end": 76.16,
    "text": " Das Bewusstsein über unsere Absicht und unsere Intention ist entscheidend für den"
  },
  {
    "start": 76.16,
    "end": 79.36,
    "text": " Erfolg unseres Entwicklungsprozesses."
  },
  {
    "start": 79.36,
    "end": 86.0,
    "text": " Wenn wir also Ziele klar vor Augen haben und wissen, warum wir sie erreichen wollen, dann"
  },
  {
    "start": 86.0,
    "end": 89.28,
    "text": " können wir uns ganz gezielt darauf ausrichten."
  },
  {
    "start": 89.28,
    "end": 95.16,
    "text": " Doch bevor wir jetzt tiefer in diese beiden Themen eintauchen, möchte ich die letzten"
  },
  {
    "start": 95.16,
    "end": 97.44,
    "text": " sieben Wochen noch einmal reflektieren."
  },
  {
    "start": 97.44,
    "end": 103.96,
    "text": " In den letzten Wochen sind wir mit dieser Staffel hier Entwicklung und Veränderung tatsächlich"
  },
  {
    "start": 103.96,
    "end": 106.56,
    "text": " durch eine kleine Entwicklungsreise gegangen."
  },
  {
    "start": 106.56,
    "end": 113.72,
    "text": " Wir haben erst mal viel darüber erfahren, warum es aus vielerlei Hinsicht sinnvoll ist,"
  },
  {
    "start": 113.72,
    "end": 121.96,
    "text": " sich zu verändern und auch Entwicklungen anzustreben, sei es nun spirituell oder persönlich."
  },
  {
    "start": 121.96,
    "end": 130.28,
    "text": " Erst mal ist es wichtig, auch gerade aus der Sicht des Yoga, zu verstehen, dass Entwicklung"
  },
  {
    "start": 130.28,
    "end": 134.92,
    "text": " ein ganz wesentlicher Bestandteil unseres spirituellen Weges ist."
  },
  {
    "start": 134.92,
    "end": 145.32,
    "text": " Also persönliches Wachstum, Entwicklung und Veränderung ermöglichen uns über uns hinaus"
  },
  {
    "start": 145.32,
    "end": 150.24,
    "text": " zu wachsen, unsere Komfortzone zu verlassen und somit auch neue Erfahrungen zu machen,"
  },
  {
    "start": 150.24,
    "end": 152.28,
    "text": " die uns persönlich weiterbringen."
  },
  {
    "start": 152.28,
    "end": 160.72,
    "text": " Unsere Seele möchte sich entwickeln, unsere Seele möchte erfahren und unsere Seele strebt"
  },
  {
    "start": 160.72,
    "end": 165.28,
    "text": " und sehnt sich wirklich danach, nach dieser Entwicklung, nach Erfahrung."
  },
  {
    "start": 165.28,
    "end": 167.56,
    "text": " Denn natürlich möchte sie wachsen."
  },
  {
    "start": 167.56,
    "end": 174.68,
    "text": " Und wenn wir das nicht tun, wenn wir also stehen bleiben, dann kann es sein, dass der Ruf"
  },
  {
    "start": 174.68,
    "end": 181.32,
    "text": " unserer Seele immer lauter wird und die Sehnsucht unserer Seele und dass uns dann vielleicht"
  },
  {
    "start": 181.32,
    "end": 188.68,
    "text": " Dinge begegnen wie Krankheit oder Krisen, die uns ein bisschen dazu zwingt, Entwicklung"
  },
  {
    "start": 188.68,
    "end": 191.48,
    "text": " und Veränderung jetzt anzugehen."
  },
  {
    "start": 191.48,
    "end": 198.36,
    "text": " Veränderungen gehören zum Leben dazu und Entwicklung auch und daher sind es entscheidende"
  },
  {
    "start": 198.36,
    "end": 205.08,
    "text": " Elemente auf unserem spirituellen Weg und der Reise unserer Seele hier im menschlichen"
  },
  {
    "start": 205.08,
    "end": 206.08,
    "text": " Dasein."
  },
  {
    "start": 206.08,
    "end": 209.72,
    "text": " Und vielleicht erinnert es sich auch noch an diese Schmetterlingsgeschichte, die Geschichte"
  },
  {
    "start": 209.72,
    "end": 216.76,
    "text": " vom verpuppten Schmetterling, die gezeigt hat, dass individuelle Entwicklung Zeit braucht"
  },
  {
    "start": 216.76,
    "end": 223.2,
    "text": " und dass auch innerliche Kämpfe uns stark machen und aber auch somit dann in die Freiheit"
  },
  {
    "start": 223.2,
    "end": 224.2,
    "text": " führen können."
  },
  {
    "start": 224.2,
    "end": 232.36,
    "text": " Also die Geschichte hat gezeigt, dass diese Kämpfe Teil unseres Wachstums Prozesses sind."
  },
  {
    "start": 232.36,
    "end": 236.24,
    "text": " Diese Folge findest du auch noch mal unter Reife und Wachstum."
  },
  {
    "start": 236.24,
    "end": 242.76,
    "text": " Ja und nachdem wir das verinnerlicht haben, dass individuelle Kämpfe, die wir so durchstehen"
  },
  {
    "start": 242.76,
    "end": 250.44,
    "text": " müssen oder dürfen, uns auch stärken können, haben wir uns dann weiter mit den Kläschers"
  },
  {
    "start": 250.44,
    "end": 256.12,
    "text": " beschäftigt, also die Ursachen für Leiden, die universell sind und auch den Hindernissen,"
  },
  {
    "start": 256.12,
    "end": 258.52,
    "text": " die uns auf unserem Weg begegnen können."
  },
  {
    "start": 258.52,
    "end": 265.0,
    "text": " Also mit den Kläschers und den Hindernissen gab es also Hinweise darauf, was uns den"
  },
  {
    "start": 265.0,
    "end": 270.04,
    "text": " Weg, den Entwicklungsweg individuell aber auch universell erschweren kann."
  },
  {
    "start": 270.04,
    "end": 277.44,
    "text": " Also was wir sozusagen schon mitbekommen haben an Problemen, an Leiden, die ganz universell"
  },
  {
    "start": 277.44,
    "end": 282.96,
    "text": " sind, womit jeder zu tun hat und aber auch was ganz individuelle Hindernisse sein können."
  },
  {
    "start": 282.96,
    "end": 287.24,
    "text": " Ja und dann haben wir uns im weiteren ein bisschen mehr mit der Praxis beschäftigt, also was"
  },
  {
    "start": 287.24,
    "end": 293.6,
    "text": " braucht es nun tatsächlich und da ging es um Gewohnheiten und Gewohnheiten und Disziplin."
  },
  {
    "start": 293.6,
    "end": 302.52,
    "text": " Also dass es nötig ist, manchmal die nötige Disziplin aufzubringen, um förderliche Gewohnheiten"
  },
  {
    "start": 302.52,
    "end": 304.24,
    "text": " in unser Leben zu integrieren."
  },
  {
    "start": 304.24,
    "end": 310.76,
    "text": " Denn vielleicht erinnerst du dich, unser Geist hat die Gewohnheiten, Gewohnheiten zu bilden"
  },
  {
    "start": 310.76,
    "end": 316.16,
    "text": " und das können wir nutzen, indem wir förderliche Gewohnheiten in unser Leben integrieren."
  },
  {
    "start": 316.16,
    "end": 321.88,
    "text": " Und ganz wichtig dabei waren natürlich die Themen selbst für Sorge und Selbstverantwortung,"
  },
  {
    "start": 321.88,
    "end": 328.28,
    "text": " die sind essentiell für unser persönliches Wachstum und natürlich auch für ein erfülltes"
  },
  {
    "start": 328.28,
    "end": 329.28,
    "text": " Leben."
  },
  {
    "start": 329.28,
    "end": 334.72,
    "text": " Wenn selbst für Sorge bedeutet, dein bester Freund zu sein, dir selbst dein bester Freund"
  },
  {
    "start": 334.72,
    "end": 340.4,
    "text": " zu sein, dir Zeit für dich selbst zu nehmen und auch auf deine eigenen Bedürfnisse zu"
  },
  {
    "start": 340.4,
    "end": 341.88,
    "text": " achten, immer wieder."
  },
  {
    "start": 341.88,
    "end": 349.2,
    "text": " Und Selbstverantwortung heißt auch die eigenen Entscheidungen bewusst zu treffen und natürlich"
  },
  {
    "start": 349.2,
    "end": 351.84,
    "text": " aber auch zu den Konsequenzen zerstören."
  },
  {
    "start": 351.84,
    "end": 357.64,
    "text": " In der Entwicklung, in einem Entwicklungsweg heißt das ganz klar, du entscheidest und"
  },
  {
    "start": 357.64,
    "end": 362.44,
    "text": " auch du bist für dein persönlichen Entwicklungsweg verantwortlich."
  },
  {
    "start": 362.44,
    "end": 367.68,
    "text": " Das kann dir keiner abnehmen und es hat auch keiner dran Schuld, wenn es irgendwo nicht"
  },
  {
    "start": 367.68,
    "end": 368.68,
    "text": " weiter geht."
  },
  {
    "start": 368.68,
    "end": 371.56,
    "text": " Es ist alles, liegt alles in deiner Hand, das ist deine Entscheidung."
  },
  {
    "start": 371.56,
    "end": 376.96,
    "text": " Und das führt uns dann nämlich auch schon zum Denken in Mangel und Fülle."
  },
  {
    "start": 376.96,
    "end": 382.6,
    "text": " Also das Bewusstsein über Mangel und Fülle kann uns dabei helfen, auch unseren Geist"
  },
  {
    "start": 382.6,
    "end": 384.52,
    "text": " in die richtige Richtung zu lenken."
  },
  {
    "start": 384.52,
    "end": 390.32,
    "text": " Also indem wir uns nämlich darauf konzentrieren, wo wir hin wollen und nicht darauf, was uns"
  },
  {
    "start": 390.32,
    "end": 394.48,
    "text": " fehlt, so können wir positive Entwicklungen fördern."
  },
  {
    "start": 394.48,
    "end": 401.52,
    "text": " Und unseren Geist schulen, wobei es auch da erstmal wieder wie in allem um das Bewusstsein"
  },
  {
    "start": 401.52,
    "end": 402.52,
    "text": " geht."
  },
  {
    "start": 402.52,
    "end": 403.52,
    "text": " Wo merkst du?"
  },
  {
    "start": 403.52,
    "end": 405.36,
    "text": " Wo bist du vielleicht mit deinen Gedanken?"
  },
  {
    "start": 405.36,
    "end": 408.08,
    "text": " Wo darfst du das immer wieder in einem Mangelbewusstsein?"
  },
  {
    "start": 408.08,
    "end": 410.92,
    "text": " Zu wenig Zeit, zu wenig Geld, zu wenig Erfolg?"
  },
  {
    "start": 410.92,
    "end": 415.04,
    "text": " Und wo darfst du das vielleicht umkehren in ein Fülle denken?"
  },
  {
    "start": 415.04,
    "end": 420.4,
    "text": " Auch wenn das erstmal so dieses \"fake it, tell you make it\" heißt es ja."
  },
  {
    "start": 420.4,
    "end": 426.36,
    "text": " Also erstmal so zu tun als ob, sich so eine Traumrealität schaffen, sich da hinein fühlen"
  },
  {
    "start": 426.36,
    "end": 431.48,
    "text": " und das kann eine unheimlich positive Energie schon mal freisetzen, einfach zum Träumer"
  },
  {
    "start": 431.48,
    "end": 433.36,
    "text": " werden, warum denn auch nicht."
  },
  {
    "start": 433.36,
    "end": 438.56,
    "text": " Sich ganz bewusst in diese Energie zu begeben dort, wo du hin möchtest."
  },
  {
    "start": 438.56,
    "end": 446.36,
    "text": " Und dafür ist es natürlich ganz wichtig zu wissen, wo genau willst du hin."
  },
  {
    "start": 446.36,
    "end": 451.36,
    "text": " Also was ist deine Absicht und was ist deine Intention?"
  },
  {
    "start": 451.36,
    "end": 459.24,
    "text": " Und somit sind wir dann jetzt am Ende dieses Entwicklungsweges angekommen mit ja mit diesen"
  },
  {
    "start": 459.24,
    "end": 461.68,
    "text": " beiden essentiellen Dingen."
  },
  {
    "start": 461.68,
    "end": 468.16,
    "text": " Es ist wichtig erstmal zu erfahren, was ist eigentlich der Unterschied zwischen Absicht"
  },
  {
    "start": 468.16,
    "end": 470.76,
    "text": " und Intention und das ist nämlich nicht dasselbe."
  },
  {
    "start": 470.76,
    "end": 474.24,
    "text": " Und wir können sagen die Absicht."
  },
  {
    "start": 474.24,
    "end": 480.68,
    "text": " Die Absicht bezieht sich auf den bewussten Entschluss oder die Ausrichtung deines Geistes"
  },
  {
    "start": 480.68,
    "end": 484.04,
    "text": " etwas Bestimmtes zu tun oder zu erreichen."
  },
  {
    "start": 484.04,
    "end": 490.68,
    "text": " Also es ist der Entschluss, aber es geht vor allen Dingen um diese bestimmte Sache."
  },
  {
    "start": 490.68,
    "end": 494.12,
    "text": " Also es ist die konkrete Sache, das ist das was."
  },
  {
    "start": 494.12,
    "end": 496.68,
    "text": " Was soll sich eigentlich verändern?"
  },
  {
    "start": 496.68,
    "end": 501.68,
    "text": " Was willst du in dein Leben integrieren oder was willst du in deinem Leben weglassen?"
  },
  {
    "start": 501.68,
    "end": 509.84,
    "text": " Also auch was ist es genau was du verändern möchtest, was du integrieren möchtest oder"
  },
  {
    "start": 509.84,
    "end": 514.04,
    "text": " deinem Verhalten verändern möchtest, in deiner Lebensweise verändern möchtest."
  },
  {
    "start": 514.04,
    "end": 515.68,
    "text": " Also was ist es genau?"
  },
  {
    "start": 515.68,
    "end": 522.4,
    "text": " Als Beispiel kann es eine Absicht sein, jeden Tag fünf Minuten zu meditieren oder in die"
  },
  {
    "start": 522.4,
    "end": 523.4,
    "text": " Stelle zu gehen."
  },
  {
    "start": 523.4,
    "end": 529.0,
    "text": " Vielleicht möchtest du aber auch regelmäßig Sport treiben und nimmst dir vor dich jetzt"
  },
  {
    "start": 529.0,
    "end": 533.56,
    "text": " 20 Minuten täglich zu bewegen oder deine Muskeln aufzubauen."
  },
  {
    "start": 533.56,
    "end": 539.92,
    "text": " Es kann natürlich auch eine Absicht sein, dieses Thema Mangel und Fülle denken dir darüber"
  },
  {
    "start": 539.92,
    "end": 544.8,
    "text": " bewusst dazu werden, dann ist die Absicht, dass du dir Zeit nimmst, immer wieder dich"
  },
  {
    "start": 544.8,
    "end": 550.64,
    "text": " bewusst auf positive Gedanken und vielleicht Dankbarkeit zu konzentrieren, ein Dankbarkeits-Tagebuch"
  },
  {
    "start": 550.64,
    "end": 551.64,
    "text": " zu führen."
  },
  {
    "start": 551.64,
    "end": 554.48,
    "text": " Das alles ist die Absicht."
  },
  {
    "start": 554.48,
    "end": 559.0,
    "text": " Wir können sagen, da ist etwas im Außen was wir erreichen wollen."
  },
  {
    "start": 559.0,
    "end": 562.92,
    "text": " Das kann natürlich innere Veränderung sein, aber es ist halt diese konkrete Sache."
  },
  {
    "start": 562.92,
    "end": 566.32,
    "text": " Was ist dann die Intention?"
  },
  {
    "start": 566.32,
    "end": 572.92,
    "text": " Die Intention ist dann nun die innere Ausrichtung oder wir können auch sagen der Zweck, der"
  },
  {
    "start": 572.92,
    "end": 577.24,
    "text": " hinter dieser Handlung steht oder hinter diesem Ziel steht."
  },
  {
    "start": 577.24,
    "end": 583.64,
    "text": " Und das ist von entscheidender Bedeutung, denn das ist dein Benzin, das ist die Energie,"
  },
  {
    "start": 583.64,
    "end": 586.92,
    "text": " das ist deine Motivation, das ist dein Warum."
  },
  {
    "start": 586.92,
    "end": 595.12,
    "text": " Kannst du das wie auf einem Weg vorstellen, dass du jetzt mit einem Auto unterwegs bist"
  },
  {
    "start": 595.12,
    "end": 600.08,
    "text": " auf einem Weg und du hast ein ganz konkretes Ziel in weiter Ferne."
  },
  {
    "start": 600.08,
    "end": 608.08,
    "text": " Und um dort hinzukommen, du weißt wo du hin möchtest, aber um dort hinzukommen brauchst"
  },
  {
    "start": 608.08,
    "end": 609.6,
    "text": " du natürlich Benzin."
  },
  {
    "start": 609.6,
    "end": 614.84,
    "text": " Es braucht Benzin, es braucht ein Antrieb, der dich dorthin bringt."
  },
  {
    "start": 614.84,
    "end": 620.64,
    "text": " Denn es bringt alles gar nichts, wenn wir da hinten in der Ferne dieses Ziel sehen, aber"
  },
  {
    "start": 620.64,
    "end": 623.0,
    "text": " irgendwie schön dastehen bleiben, wo wir sind."
  },
  {
    "start": 623.0,
    "end": 629.72,
    "text": " Also wir wirklich kein Antrieb haben, keine Motivation, keine Energie, kein Benzin, was"
  },
  {
    "start": 629.72,
    "end": 632.52,
    "text": " uns in die Gänge bringt sozusagen."
  },
  {
    "start": 632.52,
    "end": 639.6,
    "text": " Also wenn wir die Absicht haben, fünf oder zehn Minuten am Tag zu meditieren, dann ist"
  },
  {
    "start": 639.6,
    "end": 645.68,
    "text": " die Energie dahinter vielleicht dein Warum, weil du besser mit Stress umgehen möchtest,"
  },
  {
    "start": 645.68,
    "end": 650.72,
    "text": " weil du endlich mehr Ruhe in deinen Alltag bringen möchtest, um ausgeglichener und"
  },
  {
    "start": 650.72,
    "end": 651.92,
    "text": " gelassener zu sein."
  },
  {
    "start": 651.92,
    "end": 657.6,
    "text": " Ja und mit Sicherheit ist die Intention hinter dem Sport treiben, gesünder zu leben, etwas"
  },
  {
    "start": 657.6,
    "end": 663.32,
    "text": " für dich, deinen Körper zu tun, für deine Gesundheit, dass du in Würde und Gesundheit"
  },
  {
    "start": 663.32,
    "end": 668.28,
    "text": " auch altern kannst, also weitergehen kannst, dich auch da entwickeln kannst."
  },
  {
    "start": 668.28,
    "end": 672.6,
    "text": " Ja oder vielleicht ist es ja auch mehr Kraft zu haben, mehr äußerliche Kraft und auch"
  },
  {
    "start": 672.6,
    "end": 673.6,
    "text": " innere Kraft."
  },
  {
    "start": 673.6,
    "end": 679.84,
    "text": " Oder wenn du das Thema Mangel und Fülle zum Thema machen möchtest, mit der Dankbarkeit"
  },
  {
    "start": 679.84,
    "end": 684.88,
    "text": " und ja Positives Denken, das hat natürlich eine Wahnsinnsenergie, du möchtest Fülle"
  },
  {
    "start": 685.85,
    "end": 691.65,
    "text": " integrieren. Ein Reichtum im Außen wie im Inn, einen inneren Reichtum, vielleicht aber sogar im"
  },
  {
    "start": 691.65,
    "end": 698.45,
    "text": " Außen. Also mehr Geld kreieren, mehr Erfolg und das natürlich dann auch im Inneren, also den"
  },
  {
    "start": 698.45,
    "end": 706.49,
    "text": " inneren Reichtum, also in Fülle leben und somit in Erfüllung. Das ist die Intention. Also die"
  },
  {
    "start": 706.49,
    "end": 712.69,
    "text": " Intention ist das, was hinter allem steht, hinter all Deine Handlungen und natürlich den Zielen,"
  },
  {
    "start": 712.69,
    "end": 721.21,
    "text": " die du erreichen möchtest. Und im Yoga gibt es einen Satz, der heißt \"die wichtigste Haltung im Yoga"
  },
  {
    "start": 721.21,
    "end": 727.25,
    "text": " ist die innere Haltung\". Das ist ein ganz wesentlicher Satz, den ich immer wieder auch in meinen"
  },
  {
    "start": 727.25,
    "end": 733.41,
    "text": " Stunden erwähne oder wir es sogar zum kompletten Stundenthema machen, wie jetzt auch in der aktuellen"
  },
  {
    "start": 733.41,
    "end": 740.41,
    "text": " Stunde zu dieser Podcast-Folge hier, die du ja übrigens auch als Aufzeichnung erwerben kannst."
  },
  {
    "start": 740.41,
    "end": 748.09,
    "text": " Du findest den Link zu der Videothek hier in den Show-Nauts, denn ja alle Podcast-Folgen"
  },
  {
    "start": 748.09,
    "end": 753.61,
    "text": " begleiten ja diese aktuellen Stunden und wir können immer wunderbar über den Körper,"
  },
  {
    "start": 753.61,
    "end": 758.85,
    "text": " tatsächlich auch über Körperübungen, Achtsamkeitsübungen, diese Themen nämlich vertiefen oder"
  },
  {
    "start": 758.85,
    "end": 765.61,
    "text": " in irgendeiner Art und Weise symbolisieren. Ja und die wichtigste Haltung ist die innere Haltung,"
  },
  {
    "start": 765.61,
    "end": 771.45,
    "text": " das ist natürlich von entscheidender Bedeutung, weil diese innere Haltung so wichtig ist für"
  },
  {
    "start": 771.45,
    "end": 776.85,
    "text": " alles, was wir tun, nicht nur was wir mit Yoga-Übungen und Asanas auf einer Matte tun,"
  },
  {
    "start": 776.85,
    "end": 782.65,
    "text": " sondern natürlich auch für alles im Leben. Warum tust du das eigentlich? Also wenn du zum"
  },
  {
    "start": 782.65,
    "end": 787.73,
    "text": " Beispiel wöchentlich zum Yoga gehst, in einer Yoga-Stunde dann erinnere dich auch daran,"
  },
  {
    "start": 787.73,
    "end": 792.25,
    "text": " warum tust du das? Was ist dein \"Warum\"? Vielleicht hast du das über die Jahre sogar"
  },
  {
    "start": 792.25,
    "end": 796.37,
    "text": " vergessen, immer fühlt sich ganz gut an, aber warum bist du eigentlich mal dahin gegangen? Was war"
  },
  {
    "start": 796.37,
    "end": 802.13,
    "text": " dein Antrieb? Was war deine Motivation? Was möchtest du eigentlich erreichen? Und vor allen"
  },
  {
    "start": 802.13,
    "end": 809.25,
    "text": " Dingen was kannst du noch dafür tun, um weitere Ziele zu verwirklichen? Und stimmt auch dein \"Warum"
  },
  {
    "start": 809.25,
    "end": 815.57,
    "text": " noch?\" Das auch immer mal wieder regelmäßig zu überprüfen, die deine Absicht, sowohl auch deine"
  },
  {
    "start": 815.57,
    "end": 820.49,
    "text": " Intention, bist du eigentlich noch auf dem richtigen Weg oder hat sich vielleicht mein Fokus vielleicht"
  },
  {
    "start": 820.49,
    "end": 825.97,
    "text": " verändert? Hat sich da schon etwas verändert und du darfst da jetzt noch mal nachjustieren oder"
  },
  {
    "start": 825.97,
    "end": 831.33,
    "text": " vielleicht auch wieder völlig umkehren und einen ganz anderen Weg einschlagen? Hat sich deine"
  },
  {
    "start": 831.33,
    "end": 837.53,
    "text": " Motivation verändert? Hast du vielleicht das sogar schon lange erreicht? Also ganz viele kommen ja"
  },
  {
    "start": 837.53,
    "end": 842.65,
    "text": " erst mal mit Stress zu einem Yoga-Kurs, um wieder in die Entspannung zu finden und wenn du dann"
  },
  {
    "start": 842.65,
    "end": 848.21,
    "text": " schon viele Jahre dabei bist, dann hast du vielleicht jetzt schon ganz wichtige Tools und"
  },
  {
    "start": 848.21,
    "end": 852.85,
    "text": " Techniken erlernt, um die Entspannung zu kommen. Vielleicht hast du sogar wirklich Erfahrung"
  },
  {
    "start": 852.85,
    "end": 858.05,
    "text": " gemacht, dass dir dein regelmäßiger Yoga-Kurs wirklich wie sein Anker ist, der dich immer wieder"
  },
  {
    "start": 858.05,
    "end": 862.85,
    "text": " in die Entspannung führt und du schaffst es sogar auch schon im Alltag, Entspannung immer wieder"
  },
  {
    "start": 862.85,
    "end": 868.69,
    "text": " herbeizuführen. Das klappt vielleicht mal besser und mal schlechter, aber du hast da schon ganz viel"
  },
  {
    "start": 868.69,
    "end": 874.69,
    "text": " gelernt und da hat sich ganz viel entwickelt. Wo darfst du jetzt weitergehen? Was darfst du vertiefen?"
  },
  {
    "start": 874.69,
    "end": 880.13,
    "text": " Was darfst du noch mal verändern? Vielleicht brauchst du jetzt noch mal eine neue Ausrichtung?"
  },
  {
    "start": 880.13,
    "end": 885.77,
    "text": " Vielleicht geht es jetzt mehr darum, gar nicht mehr zu gucken, was brauchst du im Außen, was"
  },
  {
    "start": 885.77,
    "end": 891.97,
    "text": " brauchst du für Tools, sondern vielleicht ja danach zu justieren, wie gehst du im Geist grundsätzlich"
  },
  {
    "start": 891.97,
    "end": 899.17,
    "text": " mit Stress um? Wo entsteht eigentlich Stress? Ist da vielleicht sogar etwas im Mangel denken?"
  },
  {
    "start": 899.17,
    "end": 905.25,
    "text": " Ja, also da darf sich das weiterentwickeln, es darf sich vertiefen und natürlich auch komplett"
  },
  {
    "start": 905.25,
    "end": 910.45,
    "text": " noch mal ändern und den Fokus ändern. Vielleicht ist jetzt tatsächlich mal Sport eher ein Thema."
  },
  {
    "start": 910.45,
    "end": 916.21,
    "text": " Ja, weil es vielleicht jetzt gerade darum geht tatsächlich, den Körper wieder mehr in die Kraft"
  },
  {
    "start": 916.21,
    "end": 922.13,
    "text": " zu kommen, gesund zu erhalten und du weißt ja, so wie es der Bodger ist, der auch schon sagt, Yoga ist"
  },
  {
    "start": 922.13,
    "end": 929.13,
    "text": " nun mal kein Sport, aber Yoga ersetzt auch keinen Sport. Natürlich brauchen wir Bewegung und Muskelkraft,"
  },
  {
    "start": 929.13,
    "end": 934.01,
    "text": " um auch eine innere Stärke zu haben, um auch resilienter zu sein, widerstandsfähiger zu sein."
  },
  {
    "start": 934.01,
    "end": 941.05,
    "text": " Das erreichen wir auch über Muskulatur. Also ganz klar steht hier immer, dass es nicht darum geht,"
  },
  {
    "start": 941.05,
    "end": 946.45,
    "text": " keinen Sport zu machen, nur weil der Podcast Yoga ist kein Sport, aber Yoga dient halt nicht dazu."
  },
  {
    "start": 946.45,
    "end": 951.45,
    "text": " Wir können das dafür nutzen, wir können das integrieren, indem wir natürlich etwas vorderndere"
  },
  {
    "start": 951.45,
    "end": 957.65,
    "text": " Assanas machen, aber das ist eigentlich nicht der Vordergrund, wie du weißt, oder die Intention,"
  },
  {
    "start": 957.65,
    "end": 963.65,
    "text": " können wir sagen, dass warum das Yoga, das ist ein spiritueller Weg. Deswegen braucht es vielleicht"
  },
  {
    "start": 963.65,
    "end": 970.21,
    "text": " auch manchmal noch mal wieder eine Änderung des Blickwinkels. Also auch hier immer mal wieder"
  },
  {
    "start": 970.21,
    "end": 978.33,
    "text": " zu überprüfen, was ist eigentlich deine innere Haltung hinter deinen Handlungen? Und stimmen"
  },
  {
    "start": 978.33,
    "end": 985.65,
    "text": " diese noch mit deinen Zielen überein und vor allem hast du eigentlich Ziele? Oder machst du einfach nur?"
  },
  {
    "start": 985.65,
    "end": 991.85,
    "text": " Oder hast du konkrete Ziele? Es ist wichtig, es wirklich wichtig, sich Ziele zu setzen. Formuliere"
  },
  {
    "start": 991.85,
    "end": 999.33,
    "text": " eine Absicht, also das war es, die konkrete Sache und dann finde deine Intention heraus. Dein Warum,"
  },
  {
    "start": 999.33,
    "end": 1005.89,
    "text": " deine Ausrichtung, deine Energie, was kann der Antrieb sein, was ist deine Motivation, um das zu"
  },
  {
    "start": 1005.89,
    "end": 1012.89,
    "text": " erreichen? Dein Benzin, um losfahren zu können auf deinem Weg. In diesen ganzen Entwicklungswegen"
  },
  {
    "start": 1012.89,
    "end": 1019.69,
    "text": " ist eine Sache noch jetzt zum Abschluss, möchte ich das sagen, noch ganz wichtig. Das Allerwichtigste"
  },
  {
    "start": 1019.69,
    "end": 1028.25,
    "text": " ist die Erfolge zu feiern. Also vergiss nicht deine Erfolge zu feiern, egal wie klein sie dir noch"
  },
  {
    "start": 1028.25,
    "end": 1035.57,
    "text": " erscheinen würden. Jeder Schritt in die Richtung deines Ziels ist ein Fortschritt. Also da geht es"
  },
  {
    "start": 1035.57,
    "end": 1040.97,
    "text": " wirklich um Fortschreiten und das darfst du anerkennen. Du darfst sehr wohl mal stehen bleiben,"
  },
  {
    "start": 1040.97,
    "end": 1047.45,
    "text": " dich umschauen und auch mal zurückschauen. Was hast du eigentlich schon erreicht? Wo bist du eigentlich"
  },
  {
    "start": 1047.45,
    "end": 1055.89,
    "text": " schon? Wow, da ist was passiert. Ja und wenn es nur ein Mini-Baby-Schritt ist, aber diesen bist"
  },
  {
    "start": 1055.89,
    "end": 1060.97,
    "text": " du gegangen und dafür darfst du dich feiern und das ist ganz wichtig, dir immer mal wieder"
  },
  {
    "start": 1060.97,
    "end": 1065.69,
    "text": " zwischendurch auf die Schulter zu klopfen für deinen Mut, dass du überhaupt losgegangen bist. Für"
  },
  {
    "start": 1065.69,
    "end": 1073.33,
    "text": " deine Entschlossenheit, dir ein Ziel zu setzen und sei es nur aus etwas auszubrechen, was dir nicht"
  },
  {
    "start": 1073.33,
    "end": 1079.85,
    "text": " mehr gut tut, ohne vielleicht sogar das Ziel zu haben. Es kann absolut sein, dass dein Ziel,"
  },
  {
    "start": 1079.85,
    "end": 1086.49,
    "text": " dein, das was wo du hin möchtest gar nicht klar ist und auch das kenne ich sehr, sehr gut,"
  },
  {
    "start": 1086.49,
    "end": 1093.77,
    "text": " habe ich vielleicht auch schon mal erwähnt. Da befinden wir uns dann in so einer Phase, wo es"
  },
  {
    "start": 1093.77,
    "end": 1101.85,
    "text": " darum geht, dieses Nichtwissen auch auszuhalten, also nicht zu wissen wohin und wir irren so ein"
  },
  {
    "start": 1101.85,
    "end": 1107.05,
    "text": " bisschen im Nebel herum, aber da ist es auch wichtig, erstmal zurückzuschauen und zu sagen,"
  },
  {
    "start": 1107.05,
    "end": 1112.69,
    "text": " okay, da will ich aber nicht stehen bleiben und dann brauchst du vielleicht manchmal erst mal den"
  },
  {
    "start": 1112.69,
    "end": 1119.73,
    "text": " Schritt loszugehen und dann ist die Motivation, die Intention dahinter, dort will ich nicht mehr"
  },
  {
    "start": 1119.73,
    "end": 1126.89,
    "text": " sein, meine Motivation ist auch aus etwas auszubrechen, ohne ein bestimmtes Ziel zu haben und ich"
  },
  {
    "start": 1126.89,
    "end": 1133.29,
    "text": " halte aber dieses Nichtwissen erst mal aus und irgendwann wird sich der Nebel klären und du"
  },
  {
    "start": 1133.29,
    "end": 1141.73,
    "text": " kannst einige Dinge dafür tun, ob es nun Coaching ist, dir Hilfe suchen, dir ja ganz viel selbst für"
  },
  {
    "start": 1141.73,
    "end": 1149.57,
    "text": " Sorgen zu geben, um deine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen. All das brauche es dann auf diesem"
  },
  {
    "start": 1149.57,
    "end": 1155.41,
    "text": " Weg, um den Nebel zu klären und wieder klare Sicht zu haben, denn dann wird sich irgendwann dein Ziel"
  },
  {
    "start": 1155.41,
    "end": 1164.25,
    "text": " zeigen, vielleicht sogar ganz von selbst. Ja, ich wünsche dir wirklich viel Mut und Motivation und"
  },
  {
    "start": 1164.25,
    "end": 1171.69,
    "text": " die Energie, die es braucht, dass du dich auf den Weg machen kannst, dass du dir Ziele setzen kannst"
  },
  {
    "start": 1171.69,
    "end": 1178.77,
    "text": " oder auch nicht wissen aushalten kannst, dass du bereit bist, also in die Bereitschaft gehst"
  },
  {
    "start": 1178.77,
    "end": 1185.85,
    "text": " wirklich etwas zu verändern und auch bereit bist, da vielleicht mal so durch Anstrengung zu gehen,"
  },
  {
    "start": 1185.85,
    "end": 1190.85,
    "text": " denn du weißt jetzt, dass es manchmal auch so einen kleineren inneren oder auch vielleicht auch"
  },
  {
    "start": 1190.85,
    "end": 1195.81,
    "text": " einen größeren inneren Kampf braucht, der dich dann aber in die Erfüllung bringt, in deine"
  },
  {
    "start": 1195.81,
    "end": 1203.29,
    "text": " Entfaltung, in die Freiheit zu einem erfüllten und bewussten Leben. Ich hoffe, ich konnte dir in"
  },
  {
    "start": 1203.29,
    "end": 1208.61,
    "text": " diesen letzten acht Wochen mit diesem Impuls der Woche mit dem Thema Entwicklung und Veränderung"
  },
  {
    "start": 1208.61,
    "end": 1213.01,
    "text": " dich ein wenig inspirieren, dich auch wieder ein bisschen berühren, vielleicht ein bisschen zum"
  },
  {
    "start": 1213.01,
    "end": 1218.21,
    "text": " Nachdenken bringen, das würde mich sehr freuen und wie immer lade ich dich ein, mir auch gern ein"
  },
  {
    "start": 1218.21,
    "end": 1223.01,
    "text": " Feedback zu geben, wo du stehst auf deiner Reise und natürlich unterstütze ich dich gern auch"
  },
  {
    "start": 1223.01,
    "end": 1227.77,
    "text": " auf deiner Reise. Ich bin gerne deine Reisebegleiterin, wie ich es ja immer nenne, oder Wegbegleiterin"
  },
  {
    "start": 1227.77,
    "end": 1234.41,
    "text": " und du findest all meine Angebote auf meiner Seite, die findest du hier in den Show Notes den Link"
  },
  {
    "start": 1234.41,
    "end": 1240.81,
    "text": " und ganz besonders einladen möchte ich dich jetzt noch auf einen Retreat vom 30. August bis zum"
  },
  {
    "start": 1240.81,
    "end": 1245.69,
    "text": " 1.9. ist es wirklich nur ein ganz kleines Wochenende von Freitagabend bis Sonntagfrüh in ein"
  },
  {
    "start": 1245.69,
    "end": 1252.57,
    "text": " wunderschönes Hotel, das Ahead Hotel in Brandenburg an der Elbe im schönen Elbauertal und"
  },
  {
    "start": 1252.57,
    "end": 1257.49,
    "text": " dort werden wir uns so eine kleine Mini Auszeit gönnen, da geht es um Verbindung, also die"
  },
  {
    "start": 1257.49,
    "end": 1263.13,
    "text": " Verbindung wieder zu dir zu stärken, es geht in all meinen Kursen, in all meinen Angeboten immer um"
  },
  {
    "start": 1263.13,
    "end": 1268.57,
    "text": " diese Verbindung, aber da haben wir noch zusätzlich eine wunderschöne Natur, wir können Yoga in der"
  },
  {
    "start": 1268.57,
    "end": 1273.61,
    "text": " Natur machen, wir können Achtsamkeitsübung in der Natur machen mit der Natur und es geht dann"
  },
  {
    "start": 1273.61,
    "end": 1279.45,
    "text": " zurück zu deiner inneren Natur, zu deiner inneren Weisheit, zu deinem Herz, zu deiner Seele. Ich"
  },
  {
    "start": 1279.45,
    "end": 1284.01,
    "text": " würde mich riesig darüber freuen, wenn du dabei bist, auch hier findest du den Link in den Show Notes."
  },
  {
    "start": 1284.01,
    "end": 1290.37,
    "text": " Und der Impuls der Woche geht jetzt in eine kleine Sommerpause, das heißt meine aktuellen"
  },
  {
    "start": 1290.37,
    "end": 1298.21,
    "text": " Livekurse pausieren jetzt bis ungefähr zum 20. August und gehen dann weiter, dann gibt es auch wieder"
  },
  {
    "start": 1298.21,
    "end": 1304.45,
    "text": " den Impuls der Woche, trotzdem wird es natürlich hin und wieder eine Folge hier geben, die völlig"
  },
  {
    "start": 1304.45,
    "end": 1309.97,
    "text": " unabhängig ist von den Livekursen. Ich kann dir noch nicht versprechen, ob das jetzt jede Woche"
  },
  {
    "start": 1309.97,
    "end": 1315.57,
    "text": " sein wird oder alle zwei Wochen und doch nicht welcher Tag, denn ich möchte mich da gar nicht so"
  },
  {
    "start": 1315.57,
    "end": 1322.29,
    "text": " festlegen, da würde jetzt wahrscheinlich jeder Marketing-Crag irgendwie aufschreien und wir müssen"
  },
  {
    "start": 1322.29,
    "end": 1327.57,
    "text": " das machen und wir müssen das so machen, aber wie du schon weißt mache ich das so, wie ich das will"
  },
  {
    "start": 1327.57,
    "end": 1333.33,
    "text": " und ich will nichts mehr müssen und auch dazu die Einladung für dich, dich auch davon vielleicht"
  },
  {
    "start": 1333.33,
    "end": 1339.01,
    "text": " inspirieren zu lassen und somit auch mir die Freiheit zu geben, dass ich mein Podcast, wenn ich ihn mache,"
  },
  {
    "start": 1339.01,
    "end": 1344.25,
    "text": " immer aus der Freude heraus mache und nicht, weil ich ihn machen muss. Ich übe mich also weiterhin"
  },
  {
    "start": 1344.25,
    "end": 1350.29,
    "text": " darin, mir die Welt so zu machen, wie sie mir gefällt, aller Pipi lang strummen und auch ich lade dich dazu ein,"
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    "text": " dich davon inspirieren zu lassen und dir auch selbst immer wieder die Freiheit dazu nehmen, auch dir"
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    "text": " die Welt zu machen, wie sie dir gefällt. Ich wünsche dir viel Freude dabei und bis bald deine Kerstin."
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    "text": " [Musik]"
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