[
  {
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    "end": 3.76,
    "text": "Die eine ist Ärztin, Harvard-Absolventin und Unternehmerin."
  },
  {
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    "end": 9.24,
    "text": "Sie glaubt an Gesundheit durch Alltag, Achtsamkeit und ein gutes Leben im Gleichgewicht."
  },
  {
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    "text": "Der andere gilt als Supernerd und Wunderkind."
  },
  {
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    "end": 19.88,
    "text": "Er glaubt on Gadgets, Daten, Innovationen und dass Technologie der Schlüssel zur Langlebigkeit isst."
  },
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    "text": "Gemeinsam suchen sie nach Antworten!"
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    "text": "Willkommen bei die Ärztin und der Nerd – The Health, Tech & Long Jevity Podcast."
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    "text": "Nö, aufgeregte bin ich nicht."
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    "text": "Aber ich freu mich das jetzt losgeht und wir mal in die Gänge kommen und ins Ende mal vor Kamera und laufendem Ton austauschen was wir schon so viel of the record gemacht haben."
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    "text": "Ich glaube, dieser Podcast ist schon viele Wochen vielleicht auch schon Monate in der Planung."
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    "text": "Ich freue mich auf jeden Fall, dass es heute stattfindet und vielleicht ist das einmal ganz praktisch wenn wir uns einmal kurz vorstellen."
  },
  {
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    "end": 81.02,
    "text": "Einmal so ein bisschen erzählen wer die einzelne Person ist und wie wir eigentlich hierher gekommen sind weil das ist glaub ich auch noch mal eine richtig lustige Geschichte."
  },
  {
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    "text": "also Anne wer bist du?"
  },
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    "text": "Und wieso sitzt du mir gegenüber?"
  },
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    "text": "Ja, ich bin Anne."
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    "end": 101.12,
    "text": "Ich bin Ärztin und auch sehr leidenschaftlich in meinem Beruf tätig, arbeite in einer großen Uniklinik und ja... Bin da Tag einen Tag aus mit Menschen beschäftigt, sage ich jetzt einfach mal so."
  },
  {
    "start": 102.18,
    "end": 109.94,
    "text": "Hab darüber in den Haus aber auch schon viele andere Dinge gemacht, in der Wirtschaft gearbeitet im Ministerium gearbeitet, im Bereich Prävention."
  },
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    "end": 119.54,
    "text": "und so der rote Faden, der sich immer wieder so ergab ist eigentlich die Kommunikation über Gesundheit und eben mein Interesse für unsere Lebensstilmedizin für Prävention."
  },
  {
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    "end": 124.88,
    "text": "Und ja wie das dann so kommt lernt man natürlich immer spannende Menschen kennen, auch spannende Unternehmen."
  },
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    "end": 132.6,
    "text": "Und in einem Kontext haben wir uns dann auch kennengelernt, wo wir beide eine Beiratsfunktion haben."
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    "text": "In einem Unternehmen nämlich bei unserem Partner per Formular."
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    "text": "und genau die haben mich echterweise so ein bisschen auf dich gebracht."
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    "text": "Du bist ja schon so bekannt wie ein bunter Hund über vielen aber in meiner Babel warst du es tatsächlich noch nicht."
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    "text": "Ja das ist lustig ist."
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    "text": "Ich hab gesehen, wie du mir gefolgt bist und mir eine Freundschaftsanfrage geschickt hast."
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    "text": "Und ich dachte, ah!"
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    "text": "Dass du mich einfach cool findest..."
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    "text": "Freundschaftsanfrage?"
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    "text": "Und ich dachte einfach, cool ja!"
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    "end": 162.76,
    "text": "Das ist ein interessanter Person, ach guck mal die findet mein Zeug auch irgendwie cool."
  },
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    "end": 167.3,
    "text": "Ich wusste aber nicht dass quasi jemand dir den Tipp gegeben hat bitte meinen Profil zu checken."
  },
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    "end": 172.52,
    "text": "Was ich an dieser Stelle aber unbedingt noch erwähnen wollte ne Du bist ja nicht nur Ärztin und arbeit in einer richtenden Klinik."
  },
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    "end": 177.42,
    "text": "Du hast ja irgendwann auch einfach mal nebenher BWL studiert einfach weil du das kannst."
  },
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    "end": 184.48,
    "text": "Ich glaube, wenn ich die Geschichte erzähle, ist es ein bisschen ... ich sag mal bescheiden als wenn du das machst, ist so der beste Versuch."
  },
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    "end": 195.28,
    "text": "aber Anna hat sich für Medizin und Bewähle eingeschrieben und hat gedacht okay, ich guck mal was mir besser gefällt und dann fokussiere ich mich aufs Ein- und hast du beides abgeschlossen?"
  },
  {
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    "text": "Ja, das war so."
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    "text": "Okay, da wisst ihr auf jeden Fall Bescheid was Overachieving ist."
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    "text": "Ja, das stimmt."
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    "text": "Wir haben tatsächlich über diese Beiratsposition kennengelernt bei Performula."
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    "end": 211.2,
    "text": "Ich habe irgendwann mal so einen Anruf bekommen und meinte hey ich hab irgendwie dann Long Javity-Konten gesehen."
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    "text": "Und könnt ihr nicht vorstellen bei uns irgendwie in die Funktion reinzugehen?"
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    "text": "Und ich dachte ja eigentlich ganz spannend weil Longjavity ne... Das ist ja eine der zwei großen Hobbys die es auf der Welt gibt gerade für multimillionäre und billionäre."
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    "text": "Was"
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    "text": "Achso naja okay."
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    "text": "Also wenn du heute Turbereich bist, dann fliegst du entweder ins Aldo oder du lebst halt unendlich."
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    "text": "Ich bin's da noch nicht reich und ich kann nicht in den All fliegen aber vielleicht kann ich lange leben."
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    "text": "ja das ist das Thema Und freu mich auf jeden Fall auch dass wir heute da sein können."
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    "text": "Ja ich bin Thorn, ich bin klassisch gesehen So was wie ein Marketier, wenn man so möchte."
  },
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    "text": "Ich bin seit fünfzehn Jahren bei einer Sagenumwobenfirma die heißt Jung von Matt."
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  {
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    "text": "Das ist eine altärfürdige Agentur und offensichtlich leide ich an dem großen Stockholm-Syndrom."
  },
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    "text": "Ich glaube anders kann man das gar nicht erklären."
  },
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    "text": "aber zu meiner Verteidigung sage ich immer dass ich seit fünf zehn Jahren in dieser Firma bin aber nicht seit fünftig Jahren den gleichen Job mache."
  },
  {
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    "end": 288.84,
    "text": "Ich Bin so neu modisch gesprochene Art Intrapreneur Und aktuell bin ich Geschäftsführer einer Firma, die Jungfamaten Nerd heißt und wo Nerd draufsteht ist natürlich auch Nerd drin."
  },
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    "end": 314.58,
    "text": "Wir beschäftigen uns mit allem was so die neue Popkultur in der neuen Generation ist also alles von Gaming Fantasy Science Fiction aber auch Lifestyle und arbeitet natürlich immer ganz nah an der Grenze zwischen Kultur und Tech und das ist auch ein bisschen was ich hoffentlich in diese ganze Nummer hier rein bringen kann nämlich die Liebe für Gadgets Variables und Innovationen."
  },
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    "text": "Und ja, so bin ich hergekommen!"
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    "text": "Ja wenn man dich googelt findet man auch eigentlich nur lustige Bilder von dir, wo du was auf dem Kopf hast, irgendwas trägst, irgendwas buntes... Heute bist du auch wieder außergewöhnlich ausgestattet?"
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    "text": "Ich verkaufe es als Future-Veste."
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    "text": "Multifunctional Utility Combat, wenn man so möchte."
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    "text": "aber Unter uns ist eine Anglerweste, die ich auf Amazon bestellt"
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    "text": "hab."
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    "text": "Ja, die sind total praktisch auch für diese Billig-Erlines, ne?"
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    "text": "Ich hab mich auch gesehen im TikTok, dass da Leute einiges unterbringen können und trotzdem nur mit Handgepäck fliegen."
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    "text": "Stimmt!"
  },
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    "text": "Man muss aber fairerweise sagen ... Ein kleiner Tipp, ich bin auch Vater von zwei kleinen süßen Töchtern."
  },
  {
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    "end": 372.12,
    "text": "Die sind sechsundvier... Damit zu reißen is der Hammer weil du hast unterschiedliche Fächer Gummibären, die Mama nicht sehen darf."
  },
  {
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    "end": 379.6,
    "text": "Wenn sie dann heimlich füttert zwei Handys und alles was man irgendwie an Bordkarten braucht und mit denen man irgendwie rumgehen muss."
  },
  {
    "start": 379.7,
    "end": 382.8,
    "text": "also von daher so eine Utility-Weste kann ich echt jedem beim Reisen empfehlen."
  },
  {
    "start": 383.3,
    "end": 386.0,
    "text": "Und deine Töchter haben dich auch zum Long Javity Thema gebracht?"
  },
  {
    "start": 386.12,
    "end": 388.8,
    "text": "Also Schlafmangel hat sich gerecht."
  },
  {
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    "end": 391.54,
    "text": "und jetzt dachtest du jetzt muss ich noch mal die Jahre wieder reinholen."
  },
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    "end": 392.3,
    "text": "oder wie kam das?"
  },
  {
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    "end": 401.64,
    "text": "Nee, also ehrlicherweise mache ich das ganze Longjavity Game Trotz meiner Schlafscores, die ich halt bekomme."
  },
  {
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    "end": 411.24,
    "text": "Aber für mich ist es ehrlicherweise nicht mal so drüber reflektiere wie ich da überbreien komme, denn das ist eigentlich eine Verkettung von ganz vielen unterschiedlichen Zufällen."
  },
  {
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    "end": 417.88,
    "text": "Also ich hatte letztes Jahr einen Moment im Job wo ich gedacht habe okay irgendwie... Das alles leckste so ein bisschen über den Kopf ne?"
  },
  {
    "start": 417.98,
    "end": 423.28,
    "text": "Es war relativ viel Arbeit mit ich sage jetzt mal überschaubaren Ertrag."
  },
  {
    "start": 423.42,
    "end": 430.8,
    "text": "Ich bin natürlich Geschäftsführer und Gründer dieser Firma war aber irgendwann der Meinung, dass es so ist und vielleicht kennt ihr einen oder andere."
  },
  {
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    "end": 437.74,
    "text": "Manchmal stehen Chefs den Lösungen ja auch ein Stück weit im Weg und ich wollte immer wissen bin ich eigentlich Teil der Lösung oder Teil des Problemes?"
  },
  {
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    "end": 445.16,
    "text": "Ich habe mir vorgenommen ein bisschen Auszeit zu machen und bin dann rausgegangen für ein paar Wochen um so ein bisschen zu reflektieren und zu gucken was halt passiert."
  },
  {
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    "end": 461.54,
    "text": "Gleichzeitig – das ist irgendwie ganz lustig – waren die Kinder jetzt in einem Alter wo sie sehr viel Zeit miteinander verbringen konnten also muss jede Minute neben denen stehen und die bespaßen, teilweise waren sie einfach stunden weg bei den Nachbarn und haben gespielt."
  },
  {
    "start": 462.28,
    "end": 484.54,
    "text": "Und ich war von einem auf dem anderen moment mit sowas wie Freizeit konfrontiert also freizeit einmal für die Gedanken und so alles was der Seele auch gut tut und habe dann angefangen ja mit Meditation und Breathwork zu arbeiten um dann so ein bisschen mal eine Seele reinzugucken."
  },
  {
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    "end": 495.56,
    "text": "Irgendwie hatte ich noch mehr Zeit und habe angefangen einen anderen Podcast zu hören, also das ist immer ein großer Shout-Out, Live-Feld auf Long Javity, um zu gucken wie meditiert man eigentlich richtig?"
  },
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    "end": 497.16,
    "text": "Wie macht man richtige Atemübungen?"
  },
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    "end": 500.38,
    "text": "Und was für andere Dinge können dabei helfen z.B."
  },
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    "text": "Sauna?"
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  {
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    "end": 511.12,
    "text": "Das war für mich das Entree in dem Thema Selfcare Also quasi auf sich achten, in sich hinein hören."
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    "text": "Sich mal ausseiten zu gönnen und war dann schon so ein bisschen... Das hört sich jetzt komisch an wie ein Wellness Boy."
  },
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    "text": "Ich wurde auch eines Tages von unserem Vorstandsvorsitzenden der Group Holding ins Büro berufen."
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    "text": "Der meinte muss das denn sein Tor?"
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    "end": 528.02,
    "text": "Dass man sich immer auf Social Media im Badermantel sieht."
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    "text": "Aber das war so ein bißchen das Game jetzt!"
  },
  {
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    "end": 541.64,
    "text": "Und ich glaube das Thema Long Jaffety hat dann aber vor allem einem anderen Punkt extrem gekickt Nämlich in dem moment, wo ich ein Wub-Amband geschenkt bekommen habe vom lieben Philipp Böndl."
  },
  {
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    "end": 548.22,
    "text": "Falls ihr den kennt und dann sind quasi alle Dämmel gebrochen."
  },
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    "text": "Für alle die nicht wissen was ein Wup-Aband ist ja es gibt ja so Variables und Devices dir zeigen wie gut hast du geschlafen?"
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  {
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    "text": "Wie gut ist deine Erholungsrate?"
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  {
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    "text": "Gesundheitsdaten wie keine Ahnung dein Ruhepuls und Co."
  },
  {
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    "text": "Und im Moment wo ich quasi die Daten gesehen habe ist mir ein sehr, ich hoffendlich immer noch gesunder Ehrgeiz entstanden."
  },
  {
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    "end": 580.06,
    "text": "Um diese Daten ... Ich kann da einfach nicht anders, wenn du mir KPI's hinschmeißt, diese Daten zu optimieren und so bin ich quasi in das Thema reingekommen."
  },
  {
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    "text": "Weil sie so unglaublich schlecht waren?"
  },
  {
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    "text": "Sagen wir mal so."
  },
  {
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    "text": "Da war noch Luft nach oben!"
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  {
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    "text": "Ja?"
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    "text": "Also im meinem Kopf dachte ich natürlich, dass ich ein extrem junger Spund bin."
  },
  {
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    "end": 594.62,
    "text": "aber klar also ich sag es mal, da sind viele Sachen drin wo ich nochmal bisschen bemühe geben kann."
  },
  {
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    "end": 597.62,
    "text": "Ja das ist spannend, weil so Seeing is Believing."
  },
  {
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    "text": "Wenn man seine ganz persönlichen Daten auf einmal vor sich hat dann kommt man doch eher mal ans Handeln."
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  {
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    "text": "Das kenne ich auch von verschiedenen Variables und Devices die ich getestet habe."
  },
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    "text": "Wir wollen dir ja auch nochmal eins hast du ja noch gar nicht."
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    "text": "Deine Blutzucker-Messung steht ja auch noch aus."
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    "text": "Das fand ich immer krass, in Echtzeit in den Körper zu schauen."
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    "text": "Meine Company Hello Insight, die ich mitgegründet hab, wo ich das total eindrücklich fand."
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    "text": "Weil wie du sagst, wenn man einmal die Daten hat und merkt, da ist Luft nach oben, kann sich was verändern ... Dann bist du aber ganz anders motiviert."
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    "text": "Du merkst, dass es mein Körper um den's hier geht?"
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    "text": "Und hier kann ich jetzt mal Anfluss nehmen!"
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    "text": "Definitiv also ... Ich glaub, da sprichest du ganz viele spannende Dinge an."
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    "end": 646.12,
    "text": "Ich meine, das ist jetzt kein großes Geheimnis, dass super viele Leute gerade über das Wort longevity sprechen."
  },
  {
    "start": 646.22,
    "end": 657.46,
    "text": "Und ich habe mir natürlich als Kulturstrategie auch die Frage gestellt, woran es liegt und eine der Antworten darauf steht ganz sicher darin, dass wir aktuell in so einer Art Polikrise erleben."
  },
  {
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    "end": 659.06,
    "text": "also guck dich um ja?"
  },
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    "end": 661.38,
    "text": "Die Welt geht unter, es brennt eigentlich non-stop."
  },
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    "end": 667.82,
    "text": "uns gibt ja so Typen oder Frauen, die ja eigentlich lange damit eh da Ritz mal äh."
  },
  {
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    "text": "oder den die lange daran gewöhnt gewesen sind dass sie absolute Kontrolle über alles hatten."
  },
  {
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    "end": 678.2,
    "text": "Also du hast als großer C-Level Executive, hast du irgendwelche Sachen gesagt und boom!"
  },
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    "end": 691.4,
    "text": "Dein Share Price geht hoch oder ... Du hast Leute entlassen, Factories geschlossen um Kosten zu sparen war es quasi immer Hebelwirkungen, um den Erfolg deines Unternehmens beeinflussen zu können."
  },
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    "text": "Und jetzt heute kannst du nicht wissen was nächste Woche Trump macht?"
  },
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    "text": "Du weißt nicht welche Pandemie als nächstes eigentlich ausbricht."
  },
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    "text": "ja quasi deine Selbstwirksamkeit ist massiv eingeschränkt."
  },
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    "end": 716.2,
    "text": "Ich bin der Felsenfest überzeugend und glaube ich, deswegen bin auch irgendwie in dieses Loch reingefallen dass der eigene Körper die beste Methode ist wie da das Gefühl von Kontrolle zu erlangen."
  },
  {
    "start": 716.58,
    "end": 723.68,
    "text": "Es ist quasi im kleinen Raum auf klein Platz Selbstwirksamkeit Und was so ihr meinst mit seeing is believing?"
  },
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    "text": "Das wichtigste mir als Manager oder Unternehmer eigentlich, ja?"
  },
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    "text": "Oder worauf ich ganz viel Wert lege ist so eine Art Corsifact relationships zu haben."
  },
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    "text": "Also Ich mache A Input und CB Output Und das ist auf jeden Fall etwas was auch in den letzten Jahren so ein bisschen verloren gegangen ist."
  },
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    "start": 741.64,
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    "text": "also ich glaube dass es auch für mich einen Coping Mechanismus Erfolgserlebnisse zu erzielen im eigenen Körper"
  },
  {
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    "end": 752.66,
    "text": "Ja finde ich super spannend und auch nah verziehbar und auch sehr ehrlich."
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    "text": "Ich seh das ja manchmal so ein bisschen kritisch auch, ne?"
  },
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    "text": "Da haben wir schon mal darüber diskutiert."
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    "text": "Weil wenn du sagst Kontrolle über den eigenen Körper ... da denk ich auch ganz schnell... Das ist natürlich auch so eine klinische Perspektive an zwanghaftes Verhalten und so was ganz Regides!"
  },
  {
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    "end": 786.22,
    "text": "Und auch Stress dadurch für den Körper weil wenn du immer nur Daten basierst, immer nur Optimierung und das sind halt nunmal erst mal Assoziationen die wir oft haben Wenn wir longevity hören, wenn wir Daten hören, Ich finde, da muss man einfach auch total ganzheitlich drauf gucken und aufpassen."
  },
  {
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    "text": "Weil sonst ist das oft so ein Selbstzweck."
  },
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    "end": 791.3,
    "text": "Da hat man zwar den besten Score aber es total disconnected mit seinem Körper."
  },
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    "text": "Und das habe ich ganz häufig gesehen, dass ... Das ist ein riesiger Stressor sein kann!"
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    "text": "Und das find' ich total gefährlich..."
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    "text": "Das höre ich?"
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    "text": "Ich fühle's noch nicht."
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    "text": "Das hörae ich aber auf jeden Fall."
  },
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    "text": "Ähm ... Und sehe aber auch schon das Risiko, also meine Tochter wenn sie morgens aufwacht und Mama und Papa sieht, dann ist ihre erste Frage nahe."
  },
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    "text": "Habt ihr schon eure Schlafdaten getrackt?"
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    "text": "ja dass ich quasi zum Handy greife mein armband synchronisiere und schaue wie war denn jetzt die Nacht habe Ich genug hinbekommen?"
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    "end": 832.0,
    "text": "und dass ich mich manchmal ärgere dass ich zu früh aufgewacht bin und eigentlich hätte noch eine Stunde schlafen müssen."
  },
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    "text": "Natürlich hat das auch irgendwie dann etwas zwanghaftes."
  },
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    "text": "Aber wäre es nicht cooler zu sagen, erst mal check ich mit mir ein und guck mal wie fühle ich mich."
  },
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    "text": "Und vielleicht bin ich ja ausgeschlafen und wache letztes Mal auf."
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    "text": "Davorher einmal kurz den ... Nicht datenbasierten Check-in zu machen, dich mit dir selbst zu verbinden?"
  },
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    "end": 856.52,
    "text": "Ich sag mal so... Es gelingt mir immer besser im Laufe des Tages diesen Selfcheck inzumachen."
  },
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    "end": 864.46,
    "text": "Einmal kurz innezuhalten und einfach mal den Moment zu spüren um einfach mal genau einfach mal zu erfühlen, wie's dem Körper geht statt auf Daten zu gucken."
  },
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    "text": "Aber wir sind ja ehrlich."
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    "text": "im Podcast der erst reflex ist tatsächlich immer."
  },
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    "text": "Daten grafen und scores mir anzuschauen,"
  },
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    "text": "ich kenne das total nicht bin ja keine heilige."
  },
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    "text": "ich habe alles mögliche getestet."
  },
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    "text": "Immer unbezahlte werbung aber ich hatte wupp ich hab verschiedenste andere tracking devices auch wirklich viele viele dinge ausprobiert."
  },
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    "text": "Und mein ziel war eigentlich immer mich auch wieder sozusagen so mit mir zu verbinden, dass ich die überflüssig gemacht habe."
  },
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    "text": "Und das fand ich irgendwie das coolste daran."
  },
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    "text": "Ich immer wieder zwischendurch trage ich mal meinen Blutzucker aber die meiste Zeit im Jahr weiß ich jetzt eigentlich was mir gut tut und was in meinem Körper funktioniert."
  },
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    "text": "Das finde ich auch wiederum sehr befreiend!"
  },
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    "text": "Deswegen, also ich liebe Daten."
  },
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    "text": "Ich finde auch datenbasiertes Arbeiten ist wichtig."
  },
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    "text": "wir sollten immer erst messen bevor wir machen."
  },
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    "end": 923.78,
    "text": "Also das ist ja ganz ganz wichtig dass der auch was wo du ganze Erfahrungen jetzt nochmal gemacht hast an Diagnostik Sachen die irgendwie eine Voraussetzung sind."
  },
  {
    "start": 924.6,
    "end": 931.08,
    "text": "Aber es ist halt oft so ein sehr unreflektierte Jetzt gar nicht bei dir aber bei vielen Menschen wo es dann umgeht einfach Daten zu sammeln."
  },
  {
    "start": 931.12,
    "end": 939.1,
    "text": "Wir haben viele Datenpunkte Aber vielleicht oft verstehen wir und das sehe ich oft beim Menschen gar nicht, dass das ein riesiger Stressor eigentlich ist."
  },
  {
    "start": 939.44,
    "end": 945.74,
    "text": "Und wir wissen ja nun mal auch für langes Leben von Longevity ist Stressmanagement eine ganz entscheidende Hebel?"
  },
  {
    "start": 946.6,
    "end": 959.72,
    "text": "Bevor ich gleich erzähle welche Datenpunkte ich alle sammle – weil als echter Nerd hat man ja nicht nur eine Datenquelle sondern man nutzt ja mehrere – es wäre vielleicht einmal ganz gut wenn wir einmal kurz vielleicht erklären oder vielleicht wenn du mir erklärst was gelingt mich aus deiner Sicht überhaupt."
  },
  {
    "start": 959.76,
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    "text": "Longevity heißt und Prävention."
  },
  {
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    "end": 968.62,
    "text": "also ich glaube wir haben da beide kleine unterschiedliche Perspektiven drauf mit unterschiedlichen Zielen."
  },
  {
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    "end": 977.12,
    "text": "Aber wie würdest du denn als Ärztin diesen Begriff für Menschen erklären, die das zum ersten Mal hören?"
  },
  {
    "start": 978.24,
    "end": 980.88,
    "text": "Du sagst ja immer ich mag den gar nicht so gerne, das stimmt ja nicht!"
  },
  {
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    "end": 989.28,
    "text": "Ich möchte ihn nur immer sehr differenziert betrachten im Begriff Langevity und weiß dass es für viele Menschen diese Assoziation eben ist irgendwie Optimierung."
  },
  {
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    "end": 998.42,
    "text": "Ich persönlich finde super, Weil das ist nichts anderes als extrem gute Präventivmedizin."
  },
  {
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    "end": 1003.9,
    "text": "Und das ist normal Prävention, seit Jahren versuchen wir es irgendwie in die breite Masse zu bringen."
  },
  {
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    "end": 1006.02,
    "text": "Extrem unsexy interessiert keinen."
  },
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    "end": 1012.1,
    "text": "Ist irgendwie nicht fancy, ist anstrengend man verbietet Leute irgendwas."
  },
  {
    "start": 1012.18,
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    "text": "Das ist immer so der Gedanke gewesen."
  },
  {
    "start": 1014.18,
    "end": 1022.64,
    "text": "Aber longevity ist ja letztlich eine Umsetzung von vielen was wir unter gesundem Alter und healthy aging und eben prävention schon lange verstehen."
  },
  {
    "start": 1023.02,
    "end": 1026.38,
    "text": "Und es geht nun mal darum, unsere gesunde Lebensspanne."
  },
  {
    "start": 1026.56,
    "end": 1029.619,
    "text": "Deswegen sagen wir auch gerne, Healthy Longevity zu verlängern!"
  },
  {
    "start": 1029.98,
    "end": 1036.3,
    "text": "Wir haben eine bestimmte Lebensspanne und wir haben eine Gesundheitsspanne also eine Health-Spanne und eine Lifespanne."
  },
  {
    "start": 1036.339,
    "end": 1039.64,
    "text": "Das müssen die Zuhörerinnen aushalten."
  },
  {
    "start": 1039.74,
    "end": 1047.56,
    "text": "Wir beschmeißen doch ab und an mit englischen Begriffen um uns aber... ...wir können's natürlich immer so ein bisschen übersetzen nur weil longevity bleiben wir glaube ich im Englischen."
  },
  {
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    "end": 1053.42,
    "text": "Naja das geht halt drum dieses diesen Unterschied zwischen dieser Gesundheits- und Lebensspanne zu verringern."
  },
  {
    "start": 1053.7,
    "end": 1063.54,
    "text": "Weil die Menschen werden immer älter, allein schon durch bessere intensivmedizinische Versorgung ... Man muss mal durchs Krankenhaus laufen, da liegen viele alte Menschen."
  },
  {
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    "end": 1069.02,
    "text": "Und die werden auch öfters wieder hochgepeppelt, wo man gedacht hat, okay, die schaffen's nicht mehr raus!"
  },
  {
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    "end": 1071.1,
    "text": "Nur was ist mit der Lebensqualität?"
  },
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    "end": 1077.24,
    "text": "Darum geht es ja bei Long Javity, dass wir eben diese Gesundheitsspanne so richtig schön nach hinten verschieben."
  },
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    "end": 1082.74,
    "text": "Denn eigentlich wollen wir ja, und das ist ja höchst individuell gesund und glücklich."
  },
  {
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    "end": 1084.44,
    "text": "Dass mir auch besonders wichtig altern."
  },
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    "end": 1103.26,
    "text": "Das heißt wenn ich mein Ziel ist es noch mit siebzig-achtzig ohne Probleme mich bücken zu können um meinen schönen Garten irgendwie zu backern oder nicht in direktem Hochbeet machen zu müssen sondern eben weiterhin da arbeiten zu können dann ist das ein Ziel für einen Healthy Longevity."
  },
  {
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    "end": 1107.26,
    "text": "Enkel Kindern, die noch irgendwie Fußball spielen können oder so was."
  },
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    "text": "Die Hocke"
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    "end": 1110.78,
    "text": "gehen können, genau, die hochheben können... Was braucht man dafür?"
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    "text": "Kraft!"
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    "text": "Das heißt da kommen diese ganzen Säulen rein."
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    "end": 1120.7,
    "text": "Deswegen also der Begriff ist ja schön weil er irgendwie viele erreicht und auch hat ja sowas Motivationales."
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    "text": "Es sind Versprechen irgendwie ne?"
  },
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  },
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    "end": 1132.28,
    "text": "ich versuche jetzt etwas zu machen damit ich lange gesund bleibe Und ich glaube der Unterschied ist oder was so schön ist in Longevity."
  },
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    "text": "Es geht mir auch jetzt besser."
  },
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    "text": "Also ich versuch, was zu machen und darauf einzuzahlen länger gesund zu leben."
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    "text": "viele dachten erst mal so alle wollen hunderthundertfünfzig werden."
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    "text": "das ist longevity."
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    "text": "es geht viel mehr drum von mir aus nur neunzig zu werden aber in top form zu sein."
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    "text": "Aber auf dem weg dahin geht's mir jetzt schon besser."
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    "text": "Das finde ich total spannend weil Ich finde das Thema Prävention kann man gar nicht genug unterstreichen In dem Kontext da wir ja in der Gesellschaft leben, wo ich immer dachte."
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    "text": "Geil!"
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    "text": "Wir sind Forschungstechnik so weit, wir können bald jede Krankheit heilen."
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    "text": "In meinem Kopf war es aber mal so du wirst erst krank und dann kommt irgendeine Fancy-Methode und haltest ne?"
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    "text": "Vier, fünf Pillen oder sowas ne?"
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    "text": "Oder irgendwie du gehst, irgendwie wirst durch eine Röhre geschoben und boom weg."
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    "text": "Und ich kam gar nie auf die Idee dass es vielleicht viel besser ist gar nicht erst kranken zu werden, dass man gar nicht erstmal die Reparatur muss weil das ganze Körper funktioniert."
  },
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    "text": "Was viele Leute gab' ich gar nicht wissen."
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    "text": "Ich weiß gar nicht, ob du das genau in dem Detail weißt."
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    "text": "Aber ich bin ja ... ha-ha, pass auf!"
  },
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    "text": "Ich bin ja Ärztekind."
  },
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    "text": "Ja?"
  },
  {
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    "text": "Das wusste ich."
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  {
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    "end": 1208.28,
    "text": "Und das Lustige ist ja, ich bin ein Ärztekind also sowohl mein Vater als auch meine Stiefmutter weil meine biologische Mutter ja verstorben ist, da ich noch ganz klein war sind beide Ärzten."
  },
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    "text": "nur dass mein Vater der Asiate bist volle kann auf Schulmedizin abgeht."
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    "text": "Also der ist so ein richtiger wissenschaftlicher asiatischer Doktor mit so einer Randlosenbrille."
  },
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    "end": 1232.02,
    "text": "Meine Stiefmarm, die Deutsche ist... Die hat zwar eine normale Praxis und so aber die geht schon immer auf Akupunktur traditionell chinesische Medizin und Kohltab."
  },
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    "text": "Immer diese spirituelle ja."
  },
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    "end": 1242.54,
    "text": "also wenn ich erzähle dass ich auch in der Ayurveda-Kur gehe mit meiner Frau dann verdrehte mein Papa die Augen Ja und meine Stiefmaar ja super cool und sowas."
  },
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    "end": 1246.4,
    "text": "weil die ganzen Antworten der Menschheit gibt es schon ganz ganz lange in den Kulturen."
  },
  {
    "start": 1247.58,
    "end": 1249.04,
    "text": "was ich gerade Lung Jeffy sehe."
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    "end": 1267.88,
    "text": "Beide Fronten, ich nenn's jetzt mal das heilende esoterische Naturheilkundeding und das wissenschaftlich fundierte Scientific Paper diese Welt die nähern sich das erst einmal richtig an weil es um Ganzheitlichkeit geht."
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    "text": "Und das finde ich irgendwie total crazy dass man das jetzt an dieser Stelle sehen kann und dann weiß ich ob du da wie du das siehst das kommt ja noch so andere Communities rein also Die Anti-Aging Community, die ganzen Dermatokologen und so."
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    "text": "Die sind auf allem auch da!"
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    "text": "Für mich auf jeden Fall total spannend ist das jetzt den ganzen Techies da auch irgendwie reinmarschieren."
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    "text": "Ich kann es nicht genau erklären warum aber es gibt irgendwie eine Korrelation zwischen Cryptobros und Longjavity Nerds der reinkommen Und das ist jetzt alles in einem Potpüree was ich darin sammelt."
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    "text": "Weil ... ich sag mal so... ich glaube deine Ambition von dem Podcast ist es Menschen mit praktischen Tipps zu helfen an gesundes Leben zu leben im Hier und jetzt sein mit viel Achtsamkeit und Liebe."
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    "text": "aber ich finds auch cool wenn wir herauswinden und diskutieren dann auch natürlich mit Gästen und Gästnen zu schauen, wo ich sage jetzt mal die Zukunft hingeht im Hinsichtlich von Menschgesellschaft aber auch wirtschaftlicher Kraft."
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    "text": "Ich glaube dass das Gesundheitssystem bis jetzt langfristig tragfähig ist und wie so immer kann bestehende Systeme durch Disruption verändert werden."
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    "text": "Ja, also Texas das auch und auf jeden Fall Ja, das ist so ... Ich bin da auch so hin und her gerissen."
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    "text": "Aber ich hab irgendwie auch so krass gemerkt, dass wir so viele Leute abhängen damit, ne?"
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    "text": "Und ich seh's auch so wie du."
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    "text": "Wir müssen eine Innovation rausbringen."
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    "text": "Erst mal sind die vielleicht zu teuer für viele Menschen."
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    "text": "Regulieren und verfügbarer Variables kann."
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    "text": "deswegen da bin ich recht entspannt den Vorwurf kriegt man ja immer Das ist irgendwie dass man Leute ausschließt aber man muss trotzdem aufpassen dass man nicht viele menschen abhängt weil wenn wir jetzt ins prävention angucken werden wir uns angucken wie sieht es im kranken häusern gesellschaft aus."
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    "text": "Das ist eine Schlucht zwischen über dem, was wir hier sprechen und auch gerne sprechen werden."
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    "text": "Und eine Begeisterung für haben."
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    "text": "aber ich finde es einfach immer wichtig zu gucken der Großteil der Bevölkerung hat das Wort noch nie gehört."
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    "text": "da sind die basalsten Lebensdienste im Maßnahmen einfach nicht angekommen von dass man Nicht drei Liter Apfelschorla am Tag trinken sollte."
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    "text": "also so ganz wirklich wo man denkt niederschwellig das ist ja irgendwie mittlerweile bekannt."
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    "text": "Wo wir auch wirklich alle mitnehmen und ich find's schwierig weil es ist auch total frustrierend versuch ich habe ja wie gesagt im Ministerium auch ein Bereich Prävention gearbeitet werden wir die Kampagnen gemacht das passiert einfach nichts."
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    "text": "Ist aber glaube ich auch der falsche Weg über Poster und Flyon Broschirner zu arbeiten."
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    "text": "Ähm...ich seh' es eh nicht wie du."
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    "text": "Ich glaub es ist total wichtig eben auch die breite Bevölkerung langfristig dafür zu motivieren."
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    "text": "Und da bin ich aber der Meinung, dass das vor allem über Tech geht."
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    "text": "Ich bin der Felsenfestüberzeugung, dass die ganzen ... Dinge schon sehr früh anfangen müssen."
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    "text": "also muss eigentlich Kindern in der Grundschule ja schon präventives Denken auch mitbringen."
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    "text": "Aber mit aller Liebe Da musst du auch die Sprache sprechen, die dir interessiert."
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    "text": "Und das ist dann eben sowas wie Gamification."
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    "text": "Das geht da noch um Quests zu machen und Batches zusammen und Experience Points zusammen."
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    "text": "Also ich glaube vieles was die Gesundheitsindustrie gerade macht, geht einfach vollkommen an der Zielgruppe vorbei wenn man von Zielgruppen überhaupt sprechen kann."
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    "text": "Dass auch mal eine ganz persönliche praktische Erfahrung im Bereich zur Politikprävention zu machen war frustrierend."
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    "text": "Du hast gesagt klar jetzt mehr als die Schulmedizin, evidenzbasierte Medizin unserer Goldstandart anderen alternativ medizinischen Heimathoden an bin ich per se auch offen für."
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    "text": "Wir müssen aber schon gucken dass also gerade im Rechnung Jevity und Trends in Myrth da gibt es dann auch eine ganz große Schieflage von Dingen, die vielleicht überhöht werden."
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    "text": "Weil wir müssen immer in der Schrittigkeit gucken, wenn wir uns so ne Longevity-Pyramide angucken."
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    "text": "Das ist aber ein ... Wenn wir so Big Picture machen, Mini Baustein von Longeivity."
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    "text": "Langlebigkeit, ein gesundes und vor allem ein zufriedenes Leben umstellen?"
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    "text": "Und das ist nicht so leicht damit auch zufrieden zu sein."
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    "text": "Ja ich glaube es ist auch so wenn man darüber sprecht oder wenn wir darüber sprechen was unseren Podcast vielleicht von anderen auch so ein bisschen vielleicht auch unterscheidet hoffentlich diese unterschiedlichen Perspektiven du natürlich in Richtung allgemeinen Medizin, allgemeine Bevölkerung und grundsätzlicher Gesundheit."
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    "text": "Ich finde das total wichtig und ich werde auf jeden Fall auch mir Mühe geben dass wir eben auch im Jugendliche Kinder und so was erreichen, also auch mit Innovationen."
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    "text": "Ich bin aber schon der Felsenfest überzeugend, es ist diese sogenannten Leuchtturmprojekte und Dinge braucht die ein bisschen crazy sind!"
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    "text": "Ich denke, das ist ein maßgeblicher Beitrag zu dem ganzen Hype auch von so einem Typen wie Brian Johnson oder Peter Thiel gewährleistet worden ist."
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    "text": "Also, für Leute die nicht wissen was das für Typen sind, da sind eben diese Silicon Valley Milliardäre, die wirklich absolut auf abgefahrene Art und Weise versuchen in die Unendlichkeit zu gehen."
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    "text": "also ich glaube dass es auch bei beiden das Ziel mit allem möglichen an Tech und medizinischer Experimentierforschung, also nicht evidenzbasiert."
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    "text": "Da reden wir von Bluttransfusionen wo sich Brian Johnson von seinem achtzehnjährigen Sohn das Blut hat oder Plasma oder was er es halt jetzt nenn."
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    "text": "Das ist crazy ja von zweihundertfünfzig Pillen die am Tag ist um eben Alterungsprozesse nicht nur zu stoppen, sondern zu reversen."
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    "text": "Also das ist schon echt crazy und Peter Thiel nimmt man natürlich jetzt auch im Kontext von Trump als den Marionettenspieler im Hintergrund auch kennt wird ja in manchen Kreisen also der Vampir quasi bezeichnet der junges Blut in sich halt irgendwie rein initiiert."
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    "text": "Das ist natürlich super gruselig."
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    "text": "aber es sieht Attention gibt dann auch der Netflix-Dokum, die von Millionen von Menschen angekult werden."
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    "text": "Und ich glaube, brauchst immer auch diese Crazy Beispiele ... Ja?"
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    "text": "Aber wenn ich auf Instagram poste, dass sich für vierzig Euro in eine Kryo-Kammer geht, die auf minus hundertzehn Grad runtergeht und dabei halt irgendwie Batmanmäßig Luft rausbuße, dann bleibt es viel hängen!"
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    "text": "der Sicht eines, ich sag jetzt mal jemanden, der Kommunikation liebt."
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    "text": "Brauchst du eben auch solche Sachen?"
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    "text": "Auf jeden Fall und die haben auch ihre Berechtigung."
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    "text": "Ich find's halt nur schwierig wenn das so die erste Assoziation ist und dann viele Leute entweder sagen es für mich sowieso nix schaffe ich nicht und das kann ja auch was irgendwie Abschreckendes haben, Brian Johnson polarisiert sehr."
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    "text": "Total."
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    "text": "Und hört immer mehr."
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    "text": "aber auch eigentlich wird er doch sympathisch überraschend sympathisch erlebt Gebe ich dir total recht bei allem."
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    "text": "Norma muss beim Narrativ immer so ein bisschen aufpassen, weil viel von diesen ganzen ... Ich liebe auch Ice-Bader!"
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    "text": "Ich geh auch gerne in die Kältekammer nur das Sauna You Name It ist super aber ich weiß dass es sozusagen noch so ein schönes Add On ist und das finde ich einfach wichtig, dass man die Reihenfolge irgendwie einhält."
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    "text": "Definitiv also ihr merkt schon wie wir an das Thema rangeben."
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    "text": "Aber da war es ja so ein bisschen."
  },
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    "end": 1836.96,
    "text": "die erste Folge ist, wir können ja mal einen Ausblick geben, was wir uns dabei gedacht haben und wissen dass wir es wahrscheinlich fünfzigmal ändern werden."
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    "text": "Disruptiv!"
  },
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    "end": 1849.8,
    "text": "Ja Anna hat schon heute Morgen kam sie mit dem Kugelschreib und hat meinen Manuskript, den ich mit viel Liebe geschrieben habe, korrigiert und gekürzt was ich ultra beleidigend finde, weil ich immer die Person bin."
  },
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    "end": 1852.72,
    "text": "Die sagt das kann noch erpoitierter und prinsider formuliert werden."
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    "text": "jetzt kommt ihr und macht es bei mir aber ist okay ich nehme das nicht persönlich wie Guggen und Reis."
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    "text": "Ist ok ja mit deinen fünffachen Abschlüssen."
  },
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    "text": "Aber vielleicht gehen wir mal so rein und... Was sind so Themenspektren?"
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    "text": "Was du dir zumindest... Was würdest du gerne eigentlich in den nächsten Episoden besprechen?"
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    "text": "Ach du!"
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    "text": "Ich wiederhole mich ja jetzt, aber ich find', wir müssen mit den Basics anfangen."
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    "text": "Und das ist richtig cool!"
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    "text": "Ich liebe die Basics, ne?"
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    "text": "Lifestyle Medizin also Lebensstilmedizin."
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    "text": "Da hab' ich auch eine Weiterbildung gemacht."
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    "text": "Das sind Säulen, die können wir uns mal richtig da rein nach angucken... ...das sind ja die, die uns alle betreffen,"
  },
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    "text": "ne?!"
  },
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    "text": "Es sind die Themen Ernährung Bewegungen Stress Schlaf."
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    "text": "natürlich haben wir schon heute angeteasert und nicht nur schlafen sondern wie regeneriere ich was in anderen Arten der Erholung"
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    "text": "auch."
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    "text": "Dann lieb' ich so diesen Bereich."
  },
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    "end": 1905.22,
    "text": "Was für eine Rolle spielen unsere sozialen Beziehungen dabei?"
  },
  {
    "start": 1905.48,
    "end": 1906.7,
    "text": "Das ist auch total cool."
  },
  {
    "start": 1907.48,
    "end": 1908.5,
    "text": "Ne, mega-cool!"
  },
  {
    "start": 1908.58,
    "end": 1914.12,
    "text": "Gerade ne neue Studie, dass es mehr darum geht warum wir Sport nachhören und mit wem als was wir machen habe ich gestern noch gelesen."
  },
  {
    "start": 1914.16,
    "end": 1914.36,
    "text": "Echt okay."
  },
  {
    "start": 1915.16,
    "end": 1918.22,
    "text": "Ja, das ist ja einfach damit nochmal anfangen."
  },
  {
    "start": 1918.26,
    "end": 1925.68,
    "text": "und ja, ich denke schon, dasses auch drum geht konkrete Hex zu geben also... Natürlich tech hack sein."
  },
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    "start": 1925.86,
    "end": 1927.34,
    "text": "gerne welche datenpunkte sind?"
  },
  {
    "start": 1927.4,
    "end": 1930.84,
    "text": "gut was haben wir für erfahrungen gemacht haben ja beide viel ausprobiert."
  },
  {
    "start": 1931.5,
    "end": 1939.0,
    "text": "Aber immer wieder auch zu gucken was kann ich jetzt erstmal vielleicht sogar kostenlos oder für einen geringen Oboluss einfach mal starten."
  },
  {
    "start": 1939.42,
    "end": 1943.34,
    "text": "Weil ganz wichtig finde ich, dass wir sagen wie können wir so das Thema hier besprechen?"
  },
  {
    "start": 1943.38,
    "end": 1951.94,
    "text": "Dass Menschen Lust haben damit zu machen es für sich auszuprobieren, dass sie sich vielleicht jetzt schon Energie voller fühlen können und was ich halt auch cool finde."
  },
  {
    "start": 1952.06,
    "end": 1953.56,
    "text": "Das haben wir ja schon viel überlegt."
  },
  {
    "start": 1953.64,
    "end": 1955.32,
    "text": "Wen könnten wir auch einladen in den Podcast ne?"
  },
  {
    "start": 1956.44,
    "end": 1959.46,
    "text": "Ja also das wird auf jeden Fall spannend wenn wir einladend wollen."
  },
  {
    "start": 1959.56,
    "end": 1965.16,
    "text": "Ich glaube, dass Wir hoffentlich da eine bunte Mischung hinbekommen."
  },
  {
    "start": 1965.38,
    "end": 1972.9,
    "text": "Manche Leute, die vielleicht dann eher in deine Richtung resonieren und dann manche Leute für meine Richtung resoniert."
  },
  {
    "start": 1973.12,
    "end": 1986.46,
    "text": "Also ich hätte schon gerne ein paar richtig spannende Gründerinnen rein, die so den Latest Shit gerade bauen oder auch wie sie Geld ge-raced haben."
  },
  {
    "start": 1986.7,
    "end": 1993.52,
    "text": "Ich finde es auch spannend wenn man mal wirklich mit Soventure Capital Leuten spricht Was investieren die eigentlich gerade?"
  },
  {
    "start": 1993.8,
    "end": 1997.4,
    "text": "Was sind die Big Bats innerhalb der Health Industry."
  },
  {
    "start": 1998.16,
    "end": 2004.78,
    "text": "Ich bin der felsenfesten Bezeugung, dass Gesundheit ein Thema ist was uns jetzt alle einfach betreffen wird."
  },
  {
    "start": 2004.88,
    "end": 2012.98,
    "text": "ich spreche immer von drei Wellen des gesellschaftlichen Gruppen Zwangs, Gruppendrucks."
  },
  {
    "start": 2013.04,
    "end": 2017.32,
    "text": "Die erste Welle war... und ich sage es wirklich mit, das hört sich jetzt ganz jünglich und gemein an aber so ist es gar nicht gemeint."
  },
  {
    "start": 2017.84,
    "end": 2020.8,
    "text": "die erste welle war Diversity Inclusion Equality."
  },
  {
    "start": 2021.12,
    "end": 2025.64,
    "text": "also jede Firma musste sich eine Frage stellen fördern wir eigentlich alle Leute gleichbrechig?"
  },
  {
    "start": 2025.88,
    "end": 2030.8,
    "text": "geben wir allen Leuten die gleichberechtigte Chance ihre Karriere zu machen?"
  },
  {
    "start": 2031.22,
    "end": 2033.18,
    "text": "sprechen mir den Menschen dann waren wir alle fair."
  },
  {
    "start": 2036.78,
    "end": 2038.54,
    "text": "Nachhaltigkeit, verstörmen den Planeten."
  },
  {
    "start": 2039.0,
    "end": 2040.4,
    "text": "Müssen wir alle in den Flieger steigen?"
  },
  {
    "start": 2040.64,
    "end": 2043.78,
    "text": "Ja geht das nicht auch mit der deutschen Bahn mal hier und da?"
  },
  {
    "start": 2045.44,
    "end": 2046.98,
    "text": "Was ist COA-Zwei-Ausstoß?"
  },
  {
    "start": 2047.16,
    "end": 2048.659,
    "text": "Wie kompendieren... Das war auch so eine Frage."
  },
  {
    "start": 2048.86,
    "end": 2051.42,
    "text": "Also kannst du als Dachsunternehmen nicht sagen um Welt."
  },
  {
    "start": 2052.04,
    "end": 2053.54,
    "text": "Welt geht unter, ist mir doch scheißegal."
  },
  {
    "start": 2054.659,
    "end": 2067.38,
    "text": "Und die dritte Welle wird jetzt sein dass sich jedes Unternehmen die Frage stellen muss was eigentlich deren Beitrag zur Gesundheit der Bevölkerung Entweder, weil sie die Produkte machen und das wird wahrscheinlich auch drüber sprechen."
  },
  {
    "start": 2067.58,
    "end": 2071.54,
    "text": "Wie viel unfassbarer Shit in den Supermärkten steht?"
  },
  {
    "start": 2072.46,
    "end": 2074.46,
    "text": "Und man denkt, dass es gut ... Ich bin der Erste, der drauf reinfällt."
  },
  {
    "start": 2074.5,
    "end": 2077.86,
    "text": "Da stellen irgendwelche Zahlen fancy und Sticker drauf und ist da geil gesund!"
  },
  {
    "start": 2078.199,
    "end": 2081.8,
    "text": "Aber dahinter versteckt sich halt unfassbaar gefährliches Zeug."
  },
  {
    "start": 2082.38,
    "end": 2084.42,
    "text": "Also quasi welche Produkte werden eigentlich in den Markt geschwemmt?"
  },
  {
    "start": 2085.34,
    "end": 2085.98,
    "text": "Das finde ich spannend."
  },
  {
    "start": 2086.6,
    "end": 2091.08,
    "text": "aber auch im Kleinen was tun wir für die Gesundheit unserer Mitarbeiterinnen?"
  },
  {
    "start": 2091.42,
    "end": 2094.159,
    "text": "oder warum sind die Krankheitsstände so hoch wie nie."
  },
  {
    "start": 2094.42,
    "end": 2094.739,
    "text": "Ja, genau!"
  },
  {
    "start": 2094.88,
    "end": 2095.239,
    "text": "Das ist ja"
  },
  {
    "start": 2095.38,
    "end": 2096.199,
    "text": "total krass, ne?"
  },
  {
    "start": 2096.34,
    "end": 2098.44,
    "text": "Ich meine ich arbeite im Bereich psychische Gesundheit."
  },
  {
    "start": 2099.24,
    "end": 2100.62,
    "text": "das ist ein großer Beitrag."
  },
  {
    "start": 2100.78,
    "end": 2117.5,
    "text": "aber da ist auf jeden Fall Handlungsbedarf und das ist sicherlich vielleicht auch ein Thema dass wir vielleicht an einen anderen Anfang stellen sollten man dazu überlegen was es eigentlich los in Gesellschaft metaller Gesundheit was braucht's auch da mit so einer Mindset, wir reden ja immer gerne von so einem longevity Mindset."
  },
  {
    "start": 2118.14,
    "end": 2121.8,
    "text": "Was ist denn los mit diesem Thema Gesundheit eigentlich in der Gesellschaft?"
  },
  {
    "start": 2122.32,
    "end": 2122.82,
    "text": "Ich weiß es nicht."
  },
  {
    "start": 2123.38,
    "end": 2131.16,
    "text": "Es gibt überall irgendwie Diversity, Equality und Inclusion-Office oder Beauftragten im großen Unternehmen."
  },
  {
    "start": 2132.02,
    "end": 2141.74,
    "text": "Das Thema Sustainabilities auf jeden Fall auch meistens den Ressorts schon aufgeteilt aber das Thema Gesundkeit... Also ich klar durch Corona Mental Health bis jetzt natürlich ein Thema."
  },
  {
    "start": 2142.7,
    "end": 2144.46,
    "text": "Aber Gesundheit ist ja viel mehr."
  },
  {
    "start": 2144.5,
    "end": 2147.84,
    "text": "Ich denke damit an was es überhaupt ... ...available in der Kantine."
  },
  {
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    "end": 2149.94,
    "text": "Also das ist ja auch teilweise irre, ne?"
  },
  {
    "start": 2149.98,
    "end": 2151.06,
    "text": "Ja, kommen am Krankenhaus vorbei!"
  },
  {
    "start": 2151.9,
    "end": 2152.62,
    "text": "Das finde ich eh krass,"
  },
  {
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    "end": 2152.98,
    "text": "ja?!"
  },
  {
    "start": 2153.18,
    "end": 2153.22,
    "text": "Da"
  },
  {
    "start": 2154.96,
    "end": 2159.1,
    "text": "können wir auch wenn ein Land dann gibt's eine tolle Initiative also an Ideen wird es uns nicht folgen."
  },
  {
    "start": 2159.14,
    "end": 2159.36,
    "text": "aber ja..."
  },
  {
    "start": 2160.0,
    "end": 2175.52,
    "text": "Ich sag mal, wenn wir mit großer Liebe sagen dass wir das Land sind wo die beste Curios und der besten Pommes in vielen Kantinen dieser Nation rausgegeben werden Und was anderes, weil werden wir auch bestimmt drüber sprechen."
  },
  {
    "start": 2175.86,
    "end": 2177.6,
    "text": "Ich als Medien-Mensch."
  },
  {
    "start": 2178.4,
    "end": 2179.28,
    "text": "Auch das Thema Alkohol!"
  },
  {
    "start": 2179.96,
    "end": 2180.02,
    "text": "Ja?"
  },
  {
    "start": 2180.24,
    "end": 2188.28,
    "text": "Auch für mich eigentlich... Also wenn man sagt so zwei Gamechangers von mir waren glaube ich sicherlich meine Beziehung zum Thema Atemtechnik und Meditation."
  },
  {
    "start": 2190.2,
    "end": 2193.46,
    "text": "Um Gottes Willen hatte ich keine Ahnung wie schlecht Alkohl ist."
  },
  {
    "start": 2193.82,
    "end": 2197.6,
    "text": "Ich habe nie viel getrunken Aber ich hatte keinen Blassenchimmer."
  },
  {
    "start": 2197.72,
    "end": 2199.1,
    "text": "Was der Schlaf komplett hinüber, ne?"
  },
  {
    "start": 2199.22,
    "end": 2200.06,
    "text": "Komplettes Ruptt!"
  },
  {
    "start": 2200.34,
    "end": 2202.5,
    "text": "Alter Schwede also wirklich volle Katastrophe."
  },
  {
    "start": 2203.18,
    "end": 2214.5,
    "text": "und in wie vielen Unternehmen Firmen ist es so Gang und Gebe im sozialen Konstrukt auf etwas anzustoßen zu trinken und Alkohol halt zu haben."
  },
  {
    "start": 2214.76,
    "end": 2224.42,
    "text": "Und da sind glaube ich auch so Themen wo wir glaub ich auch den einen oder anderen richtig dann auch oder gewisse Dinge einfach hinterfragen müssen."
  },
  {
    "start": 2224.78,
    "end": 2226.82,
    "text": "Ich bin so froh, dass du jetzt Alkohol erwähnt hast."
  },
  {
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    "end": 2229.06,
    "text": "Das ist nämlich die sechste Säule der Lebensstilmedizin."
  },
  {
    "start": 2229.16,
    "end": 2235.26,
    "text": "Wir gehen mit so Noxen um wie Alkohl mit Rauchen und ich wollte mich nicht noch langweiliger und spießiger hier darstellen..."
  },
  {
    "start": 2235.3,
    "end": 2235.88,
    "text": "Das heißt Noxin?"
  },
  {
    "start": 2235.92,
    "end": 2237.24,
    "text": "Ich hatte das in meinem Skritt gelesen."
  },
  {
    "start": 2237.32,
    "end": 2238.18,
    "text": "Ich weiß nicht was Noxins"
  },
  {
    "start": 2238.22,
    "end": 2238.3,
    "text": "sind!"
  },
  {
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    "end": 2239.32,
    "text": "Ja, Schadstoffe, ne?"
  },
  {
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    "end": 2241.44,
    "text": "Also alles so genau."
  },
  {
    "start": 2241.62,
    "end": 2243.34,
    "text": "Und da gehört Rauchen dazu."
  },
  {
    "start": 2244.98,
    "end": 2249.3,
    "text": "Ist ja auch immer ein Thema tatsächlich, jeglicher Art von Drogen- und Alkuhol."
  },
  {
    "start": 2250.58,
    "end": 2254.38,
    "text": "Da sitzt sicher auch ein Hebel, wo man ganz schön schnell was ändern kann."
  },
  {
    "start": 2254.66,
    "end": 2258.18,
    "text": "Aber ich seh's auch wie du das ist gesellschaftlich sehr vertreten."
  },
  {
    "start": 2258.26,
    "end": 2262.7,
    "text": "noch und Selbstmedikation mit Alkohol ist natürlich auch ein großes Thema, ne?"
  },
  {
    "start": 2262.98,
    "end": 2265.22,
    "text": "Was so'n bisschen auf diese gesellschaftlichen Trends."
  },
  {
    "start": 2265.3,
    "end": 2269.38,
    "text": "auch finde ich, was du ganz am Anfang gesagt hast Warum muss man sich denn so selbst medizieren?"
  },
  {
    "start": 2269.44,
    "end": 2271.72,
    "text": "Was is dann so schwer auszuhalten?"
  },
  {
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    "end": 2274.86,
    "text": "Das ist ja auch immer zu unterfragen, es hat hier auch eine Funktion."
  },
  {
    "start": 2275.0,
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    "text": "Und Wie können wir damit umgehen?"
  },
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    "start": 2279.42,
    "end": 2283.92,
    "text": "Auf jeden Fall viele Themen, die wir angehen wollen."
  },
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    "start": 2284.64,
    "end": 2287.9,
    "text": "Ähm ... Und vielleicht geht's dann nicht immer so konfrontativ"
  },
  {
    "start": 2288.5,
    "end": 2288.58,
    "text": "zu?"
  },
  {
    "start": 2288.9,
    "end": 2293.14,
    "text": "Ja das war jetzt ja okay oder bis jetzt schon am Limit."
  },
  {
    "start": 2293.94,
    "end": 2296.3,
    "text": "Nee warte mal ab ich komme hier."
  },
  {
    "start": 2297.32,
    "end": 2301.02,
    "text": "Du hast noch keine Ahnung mit was für ein Quatsch ich dich noch konfrontieren werde."
  },
  {
    "start": 2301.4,
    "end": 2302.06,
    "text": "Ich fürchte schon!"
  },
  {
    "start": 2302.1,
    "end": 2307.68,
    "text": "Ich hab mir in Vorbereitung für diesen Podcast habe ich für tausend Euro alles gekauft was bei"
  },
  {
    "start": 2307.92,
    "end": 2308.66,
    "text": "vier ..."
  },
  {
    "start": 2310.1,
    "end": 2319.9,
    "text": "Also, meine Ambition für diesen Podcast auf jeden Fall ist nicht nur Daten zu zitieren sondern ich habe mir eine kleine persönliche Challenge auch überlegt ja."
  },
  {
    "start": 2321.44,
    "end": 2326.56,
    "text": "Auch an ganz viel Selbsexperimente zu zeigen weil an Tieren darf man nicht forschen doch schon."
  },
  {
    "start": 2326.76,
    "end": 2326.8,
    "text": "An"
  },
  {
    "start": 2327.2,
    "end": 2328.46,
    "text": "Tieren forscht man ja aber..."
  },
  {
    "start": 2328.74,
    "end": 2330.24,
    "text": "Ja, aber ich forschere mir selber."
  },
  {
    "start": 2330.8,
    "end": 2332.28,
    "text": "Das macht den Brian Johnson Approach."
  },
  {
    "start": 2332.98,
    "end": 2338.08,
    "text": "Ja mal gucken also hierbei die Tendenzen mich so zu extremisieren."
  },
  {
    "start": 2338.62,
    "end": 2341.34,
    "text": "Du musst mich da auf jeden Fall mal kurz rausholen."
  },
  {
    "start": 2341.44,
    "end": 2341.52,
    "text": "Guck"
  },
  {
    "start": 2341.56,
    "end": 2342.38,
    "text": "mal, ob ich da noch rankomme?"
  },
  {
    "start": 2342.68,
    "end": 2342.72,
    "text": "Ja"
  },
  {
    "start": 2342.74,
    "end": 2350.8,
    "text": "... Aber das wird auf jeden fall auch ein Teil dieser Podcast-Serie sein, dass es sich immer wieder bei kleinen Updates oder so was gibt."
  },
  {
    "start": 2351.06,
    "end": 2356.12,
    "text": "Was funktioniert zumindest im Kontext von meiner Person und meinem Kontext ganz gut."
  },
  {
    "start": 2356.22,
    "end": 2359.16,
    "text": "Und was ist wirklich massiv in die Hose gegangen?"
  },
  {
    "start": 2360.16,
    "end": 2367.0,
    "text": "Also ein bisschen Fails können wir auch erwarten, ein paar Learnings, Health & Fact checks und vielleicht auch noch ein paar extra nerdy Gefechts!"
  },
  {
    "start": 2368.0,
    "end": 2368.24,
    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 2369.04,
    "end": 2375.0,
    "text": "Insofern, wobei wir wollten noch die Community fragen, dass sie dürfen sich auch Leute wünschen oder so was?"
  },
  {
    "start": 2375.18,
    "end": 2375.58,
    "text": "Ja voll!"
  },
  {
    "start": 2375.76,
    "end": 2379.86,
    "text": "Also wir sind ja voll offen gestern und gestern einzuladen."
  },
  {
    "start": 2380.08,
    "end": 2382.24,
    "text": "du hast schon ein paar leute im Kopf ich natürlich auch."
  },
  {
    "start": 2382.98,
    "end": 2389.06,
    "text": "Aber ja, vielleicht habt ihr auch einen Longevity-Hero oder jemanden der noch mal ganz anders auf das Thema schaut."
  },
  {
    "start": 2389.62,
    "end": 2399.88,
    "text": "Weil ich glaub, das wurde jetzt deutlich ... Wir haben einen großen Perspektivwechsel drin und das find ich total wichtig, dass man nicht nur so eine Schiene nacherzählt von vielen was wir jetzt Gott sei Dank schon wissen."
  },
  {
    "start": 2400.6,
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    "text": "Ja deswegen wen wünscht ihr euch?"
  },
  {
    "start": 2403.64,
    "end": 2405.64,
    "text": "Was interessiert euch ganz besonders?"
  },
  {
    "start": 2406.16,
    "end": 2406.82,
    "text": "Schreibt uns!"
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    "text": "Ihr könnt uns auch auf Social Media finden."
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    "text": "Wie heißt du nochmal bei Insta"
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    "text": "Hey, Toran."
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    "text": "Hey, Unterstrich-Toran ne?"
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    "text": "Ja Genau und ich heiß Ed Doctor Annaladst mit D O C T O R dem englischen Doktor"
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    "text": "genau weil sie eine richtige Doktorin ist Dr."
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    "text": "Mede."
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    "text": "Punkt dazu reden wir auch noch mal später warum dieses punkt so wahnsinnig wichtig ist in der Lifestyle Medizin."
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    "text": "genau"
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