[
  {
    "start": 0.06,
    "end": 5.34,
    "text": "Gerade weil es mehr KI gibt, mehr Technologie müssen wir eben das stärken was uns Menschen ausmacht."
  },
  {
    "start": 5.82,
    "end": 8.42,
    "text": "Arbeitszeit ist ja auch Lebenszeit und wie alle arbeiten sehr viel."
  },
  {
    "start": 8.46,
    "end": 22.44,
    "text": "von daher finde ich müsste das eigentlich viel stärker in den Fokus gerückt werden wirklich zu inspirieren für Neues zu begeistern, für Veränderungen zu begeistern, für eine Welt die wir selber noch nicht kennen eigentlich, weil sie unsicher ist Und das ist ja eigentlich schon mal ein Paradox, ne?"
  },
  {
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    "end": 25.06,
    "text": "Die ist für eine unsichere Welt zu begeistern."
  },
  {
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    "end": 33.6,
    "text": "Ich glaube Führungskräfte sollten sich fragen Nach jeder Begegnung mit dem Team, habe ich jetzt meinem Team mehr Energie gegeben oder hab' ich den Energie gezogen?"
  },
  {
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    "text": "Kann man rumlaufen und sagen so hey Leute!"
  },
  {
    "start": 35.82,
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    "text": "Ich weiß auch nicht wie's geht."
  },
  {
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    "end": 41.6,
    "text": "Ja... Ich bin auch eigentlich am Anschlag I don't know what to do."
  },
  {
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    "text": "also wo ist der Ballant nach zwischen Sicherheit?"
  },
  {
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    "end": 45.1,
    "text": "Und ich bin der Captain."
  },
  {
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    "end": 53.36,
    "text": "Die eine isst Ärztin Harvard-Absolventin und Unternehmerin Der andere gilt als Supernerd und Wunderkind."
  },
  {
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    "text": "Gemeinsam suchen sie nach Antworten."
  },
  {
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    "end": 82.52,
    "text": "Willkommen bei Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Die Ärztin und der Nerd."
  },
  {
    "start": 82.78,
    "end": 83.42,
    "text": "Ich bin die Ärzte..."
  },
  {
    "start": 83.82,
    "end": 84.86,
    "text": "Und ich bin der Nerd!"
  },
  {
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    "end": 91.04,
    "text": "Und heute haben wir eine ganz besondere Gästein bei uns und zwar ist die Liebe Laura da."
  },
  {
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    "end": 101.12,
    "text": "Ja, ich werde ein bisschen was erzählen über Laura aber sie ist vor allem auch ne gute Freundin von mir und Tuan kennt sich auch schon lange, hat ja schon ne Story angeteasert – Ich bin sehr gespannt!"
  },
  {
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    "end": 114.16,
    "text": "Laura ist High-Expert in Sie's Leadership Coach, Beirät ins Beakerin Hochschulräthin auch noch und ganz neu auch noch Buchautorinnen."
  },
  {
    "start": 114.32,
    "end": 118.96,
    "text": "Viele kennen sie auch von LinkedIn, dass die Top Voice spricht für New Work, für New Leadership."
  },
  {
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    "text": "da werden wir auch ganz viel dann noch eintauchen."
  },
  {
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    "end": 132.58,
    "text": "Sie war auch ganz lange bei REWE, hat halt die Personalentwicklung für Achtung achtzehntausend Mitarbeitende geleitet und ja ist eine ganz wertvolle Stimme rund um die genannten Themen."
  },
  {
    "start": 133.88,
    "end": 139.14,
    "text": "Gerade weil es mehr KI gibt, mehr Technologie müssen wir eben das stärken was uns Menschen ausmacht."
  },
  {
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    "end": 147.1,
    "text": "Und darüber wollen wir heute sprechen und deswegen sage ich aber jetzt ganz zuallererst herzlich willkommen bei die Ärztin der Nerd liebe Laura!"
  },
  {
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    "text": "Ja vielen vielen Dank."
  },
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    "text": "ich freue mich total heute hier zu sein um mit euch zu sprechen."
  },
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    "end": 155.62,
    "text": "Also was ich ja sofort mal fragen muss war diese Geschichte kenne ich ja noch gar nicht."
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    "text": "Ich dachte immer Laura Wir kannten uns als erstes Ja?"
  },
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    "text": "Und Anne und ich, irgendwann habt ihr mir so ein Selfie geschickt."
  },
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    "text": "Wo ihr beide irgendwo am Rhein sitzt... Ich erinnere mich!"
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    "text": "...und"
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    "end": 172.18,
    "text": "beide Schwanger-Wart oder sowas was ich einfach nicht mal super crazy fand."
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    "end": 174.42,
    "text": "Da bringst du was durcheinander, Schwanger."
  },
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    "text": "Genau."
  },
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    "end": 183.02,
    "text": "Unsere Töchter sind nicht ganz gleich alt aber können wir gerne aufklären."
  },
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    "end": 186.18,
    "text": "Du willst wissen woher wir uns kennen und wer natürlich Touren will sich ja immer betteln."
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    "text": "Genau."
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    "end": 195.64,
    "text": "Also, Laura, ich kenne uns noch gar nicht so ewig wie wir manchmal selber denken."
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    "end": 202.02,
    "text": "Wir kennen uns tatsächlich aus von knapp... Ja, ich würde sagen diesjahr wird es vier Jahre und haben uns"
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    "end": 224.28,
    "text": "Und dann geht raus an Laura und haben uns da kennengelernt, waren da in so einer kleinen, irgendwie im Side-Event zusammen, haben uns auch ausgetauscht, haben eine Kakao-Zeremonie glaube ich auch zusammen gemacht an dem Tag."
  },
  {
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    "end": 224.86,
    "text": "Das"
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    "end": 225.9,
    "text": "ein ganz witziges Event!"
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    "end": 229.36,
    "text": "Wir hatten nachher so ne Gruppenarbeit... Da erinnerste dich noch dran, ne?"
  },
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    "end": 243.14,
    "text": "Ich weiß gar nicht mehr, worum es da genau ging aber das war so lustig weil ich hab gedacht die Stimme kenne ich irgendwo her und ich habe ja damals, du hast ja damals auch einen Podcast also mit Hello Intel Und den hab ich geliebt im Podcast und das war so cool."
  },
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    "start": 243.24,
    "end": 248.8,
    "text": "Also für mich war es echt ein bisschen, damals so'n Fangle-Moment bin ich ja immer noch."
  },
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    "start": 248.94,
    "end": 252.48,
    "text": "aber da erinnert mir noch gut daran dass wir auch wie cool... Ich lerne die anerkennen."
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    "text": "Stimmt!"
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    "text": "Das war echt ganz schön."
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    "end": 264.96,
    "text": "und dann haben wir gemerkt, dass wir in Cologne und Düsseldorf sind und teilweise in NRW zusammen und so haben Ganz viel dann gesehen in den letzten vier Jahren."
  },
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    "text": "Ja, Obertoren jetzt bitte was hast du zu berichten?"
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    "text": "Ihr kennt euch bestimmt viel länger!"
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    "text": "Okay aber das ist jetzt eine knappe Geschichte, knappes Höschen ne?"
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    "text": "Weil wir kommen auch ungefähr auf vier Jahre lauern ich weil ich kann nämlich genau das Datum sagen."
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    "text": "Ich hab' ich Laura"
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    "text": "das erste Mal getroffen"
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    "text": "um Sommersommerzeit herum."
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    "end": 292.18,
    "text": "Dann hast Du gewonnen bei uns zwar im September"
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    "end": 293.96,
    "text": "Wie immer, Leute."
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    "end": 307.08,
    "text": "Wir waren tatsächlich beide nominiert damals als kleine Pupsi-Pupsis für den Role Model of the Year Award der Startupteams."
  },
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    "start": 307.88,
    "end": 312.58,
    "text": "Wir sind beide in der Kategorie Manager und Managerin, glaube ich, nominierte?"
  },
  {
    "start": 312.64,
    "end": 315.42,
    "text": "Ja es war lustig weil wir kennen ja auch Aletina Müller."
  },
  {
    "start": 315.7,
    "end": 322.58,
    "text": "mit der war ich ja nominierter in meiner Kategorie Und die hat sich ja nachher ... Ich hab mich gegen sie durchgesetzt."
  },
  {
    "start": 323.4,
    "end": 332.0,
    "text": "Gegen Tina Müller, aber ich hab damals auch genau ... Du sagst das Tor an, weil wir waren da noch wenig bekannt und ich hab dabei ganz viel Werbung gemacht."
  },
  {
    "start": 332.06,
    "end": 334.76,
    "text": "Also, ich hab all meinen Freunden geschrieben, bitte voted für mich und so."
  },
  {
    "start": 335.44,
    "end": 338.9,
    "text": "Und Tina ist es irgendwie einfach so ein Award neben vielen gewesen."
  },
  {
    "start": 339.26,
    "end": 344.26,
    "text": "Die hat's mal laufen lassen, dann hat sich nachgefragt, wer hat mich denn aus dem Rennen gehauen?"
  },
  {
    "start": 344.34,
    "end": 345.2,
    "text": "Das war ganz lustig!"
  },
  {
    "start": 346.2,
    "end": 349.76,
    "text": "Das war ja ein bisschen unser Wettbewerbsvorteil."
  },
  {
    "start": 350.1,
    "end": 355.0,
    "text": "Man muss sich das so vorstellen, es gibt eine Jury die vorkuratiert wer auf die Shortliste kommt."
  },
  {
    "start": 355.04,
    "end": 362.8,
    "text": "da sind auch richtig krasse Leute dabei Anahita Thoms und so, die mitwählen Partner von wirklich großen Kanzleien beraten."
  },
  {
    "start": 362.84,
    "end": 363.78,
    "text": "Familienunternehmer,"
  },
  {
    "start": 363.92,
    "end": 365.62,
    "text": "Start-up Gründer Daniel Kraus"
  },
  {
    "start": 367.18,
    "end": 367.6,
    "text": "und so."
  },
  {
    "start": 367.86,
    "end": 367.88,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 368.6,
    "end": 372.26,
    "text": "Aber das eine ist quasi die Short List, das andere ist ein Public Voting!"
  },
  {
    "start": 372.86,
    "end": 372.9,
    "text": "Ja,"
  },
  {
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    "end": 373.1,
    "text": "d.h.,"
  },
  {
    "start": 373.34,
    "end": 377.9,
    "text": "du musst es quasi von allen Menschen auch wirklich gewoted werden, wer am Ende das bekommt?"
  },
  {
    "start": 378.52,
    "end": 393.58,
    "text": "Ich war in meiner Kategorie gegen Oliver Brume, der glaub ich hoffentlich ungefähr noch Vorstandsvorsitzende vom Volkswagen ist damals CEO von Porsche und der andere in meiner kategorie war der Höttgens, ne?"
  },
  {
    "start": 393.72,
    "end": 395.2,
    "text": "Der CEO der Telekom."
  },
  {
    "start": 395.24,
    "end": 398.46,
    "text": "Ja okay, rass einfach mal die CO's dieses Landes ja!"
  },
  {
    "start": 399.26,
    "end": 405.6,
    "text": "Und du warst gegen Tina Müller Die waren sich zu fein, Shoutouts auf die Community zu machen."
  },
  {
    "start": 405.64,
    "end": 411.12,
    "text": "Dann gewohnt ihn für mich weil sagt er nicht hey ich will Laura und Thorn besiegen und wir haben so richtig Gas gegeben ne?"
  },
  {
    "start": 411.2,
    "end": 414.48,
    "text": "Wir haben so auf LinkedIn und Instagram bitte votet für uns und dann haben wir gewonnen."
  },
  {
    "start": 415.04,
    "end": 415.08,
    "text": "ja."
  },
  {
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    "end": 417.02,
    "text": "Voll toren das war richtig cool mit Dina."
  },
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    "start": 417.12,
    "end": 422.68,
    "text": "noch dieses Foto das war ja auch cool mit dina reit also das war schon schon richtig cool."
  },
  {
    "start": 423.32,
    "end": 429.74,
    "text": "und ja mit Tina es war tatsächlich auf der Auffänger treffen uns auch regelmäßig mit Tina."
  },
  {
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    "end": 431.46,
    "text": "Und da, ja kenne ich sie auch."
  },
  {
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    "end": 432.64,
    "text": "also das war schon irgendwie..."
  },
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    "end": 434.38,
    "text": "Also zwanzigmal?"
  },
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    "text": "Ganz"
  },
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    "end": 436.48,
    "text": "entscheidendes Jahr."
  },
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    "end": 437.54,
    "text": "Voll!"
  },
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    "end": 438.92,
    "text": "Wie schön."
  },
  {
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    "text": "Ja und dann habt ihr euch immer kennengelernt."
  },
  {
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    "end": 442.56,
    "text": "und Anne, du hast mir von Touren erzählt."
  },
  {
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    "end": 443.14,
    "text": "Ich hab gesagt ja Touren."
  },
  {
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    "end": 446.14,
    "text": "Kenne ich doch, dann waren wir noch bei Gelschuleis."
  },
  {
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    "end": 449.56,
    "text": "Ja also irgendwie ist es halt so eine kleine Welt auch irgendwo."
  },
  {
    "start": 449.68,
    "end": 449.72,
    "text": "ne"
  },
  {
    "start": 451.36,
    "end": 454.58,
    "text": "Schau für die Leute hören noch zu weil die denken was ist eigentlich mit denen los?"
  },
  {
    "start": 454.72,
    "end": 455.6,
    "text": "Okay,"
  },
  {
    "start": 456.06,
    "end": 456.92,
    "text": "let's start."
  },
  {
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    "end": 458.1,
    "text": "Mit Medias Rees."
  },
  {
    "start": 458.14,
    "end": 459.76,
    "text": "Ein"
  },
  {
    "start": 459.8,
    "end": 460.62,
    "text": "bisschen Name-Dropping"
  },
  {
    "start": 460.72,
    "end": 461.36,
    "text": "und jetzt los!"
  },
  {
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    "end": 463.52,
    "text": "Seriös!"
  },
  {
    "start": 466.78,
    "end": 475.3,
    "text": "Bevor wir gleich wirklich in den Deep Dive gehen und seriös werden gibt es wie immer quasi einmal ... Ein Shout-out unseren Support der Longevity Germany in der Catboy-Sektion."
  },
  {
    "start": 475.4,
    "end": 478.8,
    "text": "Und wie immer fragen wir Maurice und Christian, was gibt es diese Woche Neues?"
  },
  {
    "start": 479.8,
    "end": 483.74,
    "text": "In Longeivity Deutschland, welche Events stehen an, welche Happenings... Was muss man wissen?"
  },
  {
    "start": 485.88,
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    "text": "Wir hören mal zu!"
  },
  {
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    "text": "Hallo zusammen hier ist Maurice von Longevity Germany."
  },
  {
    "start": 496.64,
    "end": 499.94,
    "text": "passend zum heutigen Thema Healthy Work, Healthy Family."
  },
  {
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    "text": "Mal eine Frage."
  },
  {
    "start": 501.62,
    "end": 506.62,
    "text": "Was steuert eigentlich eure Energie euren Schlaf und ganz besonders wichtig eure Stimmung."
  },
  {
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    "end": 534.76,
    "text": "Und jetzt viel Spaß mit der heutigen Folge."
  },
  {
    "start": 541.56,
    "end": 555.58,
    "text": "Bevor wir in den Deep Dive gehen, was mich natürlich auch interessiert ist, dass wir einmal den großen Bogen spannen um zu verstehen – weil das hier auch ein Gesundheits- und Long Javity Podcast irgendwie weit eben das Thema Arbeit auch darin eine Rolle spielt."
  },
  {
    "start": 555.96,
    "end": 560.92,
    "text": "Ich glaube, viel, was wir im Longjavity Bereich sehen, ist immer so ein bisschen isoliert quasi die LongJavity."
  },
  {
    "start": 561.04,
    "end": 564.24,
    "text": "Gesundsein und das gute Leben machst du quasi nach der Arbeitszeit."
  },
  {
    "start": 564.86,
    "end": 566.92,
    "text": "Aber wenn man überlegt, wie viel man arbeitet."
  },
  {
    "start": 566.98,
    "end": 576.94,
    "text": "Wie viele Stunden da eigentlich auch pro Woche draufgehen ist natürlich extrem wichtig immer zu beleuchten, wie das ein integrativer Bestandteil von longevity Gesundheit sein kann."
  },
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    "end": 586.3,
    "text": "Deswegen ist ja auch so das Thema für heute healthy work, healthy family and a healthy life also quasi wie wir ein nachhaltiges Leben bauen was darin passiert."
  },
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    "text": "und deswegen wollte ich dich einmal mal fragen du als Arbeitspark Expertin steckt direkt relativ steil an."
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    "text": "Was beobachtest du gerade, wenn man weiß wie viel man eigentlich arbeitet?"
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    "text": "Weil ich hab auch so ein bisschen Weib sich bekommen, aber vielleicht siehst du das etwas anders."
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    "text": "Siehst du eher Erschöpfung ja was grade ist, siehst Du bei mir grad das Thema ist so ein Bisschen Durchhaltevermögen oder siehst Tu was auch schön wäre Aufbruch."
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    "text": "Was ist so grade?"
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    "text": "Ja also erst mal Tom Ich finde es total richtig das Thema jetzt auch, also in Verbindung zu bringen."
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    "text": "Longevity und Arbeit weil irgendwie ich sage immer Arbeitszeit ist ja auch Lebenszeit und wir alle arbeiten sehr viel."
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    "text": "von daher finde ich müsste das eigentlich viel stärker an den Fokus gerückt werden."
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    "text": "und ja was beobachte ich mal so ganz grob?"
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    "text": "also was wir gerade sehen ist irgendwie schon so eine ambivalenz am arbeitsmarkt."
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    "text": "also wir stecken ja in einer wirtschaftlichen krise seit ein paar jahren in der rezession in deutschland und das merkt natürlich auch die arbeitnehmer."
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    "text": "also auf der einen seite werden Neue Menschen gesucht tatsächlich oft für neue Bereiche."
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    "end": 665.06,
    "text": "Das ganze Thema KI schafft natürlich neue Arbeitsstellen, aber auf der anderen Seite werden auch viele Menschen entlassen und das spüren die Arbeitnehmer."
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    "text": "Für viele ist es gerade sehr schwer einen Job zu finden."
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    "text": "Ich kenne auch viele Leute, die keinen Job haben, die entlassen werden."
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    "text": "Und das erzeugt eine Unsicherheit!"
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    "text": "für Arbeitnehmer, auch getrieben durch die KI-Entwicklung, die wir haben."
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    "text": "Dass immer mehr Jobs auch – das sehen wir schon in einigen Unternehmen – ersetzt werden durch KI."
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    "text": "und viele fragen sich eben welche Rollup ich eigentlich noch, wenn KI doch eigentlich immer mehr machen kann von dem was ich heute tue?"
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    "text": "Von daher... sehe ich schon, dass viele Menschen unsicher sind auf der einen Seite."
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    "text": "Aber auch erschöpft weil es so viel ist und immer mehr wird."
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    "text": "Ich meine wir müssen ja berücksichtigen das ganze Thema geopolitisch die Krisen, die Kriege."
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    "text": "also von daher würde ich sagen, dass auch negativ gestimmt sind."
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    "text": "Also ich sehe wenig gerade so Aufbruch und hey, wir gehen jetzt voran in diesem Land und schaffen das und so."
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    "text": "also wenig Optimismus leider."
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    "text": "Das muss sich ändern."
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    "text": "aus meiner Sicht ist natürlich ein politisches Thema sondern eher Erschöpfung."
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    "text": "Wir sehen es auch an."
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    "text": "Burnout Quoten die ja immer irgendwie."
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    "text": "innerhalb von zehn Jahren haben sich die Burnout-Quoten verdoppelt Und auch jetzt die neue Gelab-Studie, das ist auch sehr spannend."
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    "end": 751.82,
    "text": "Führung und da kommen wir nachher auch noch mal drauf zu sprechen – es ist halt der Schlüssel für vieles und viele Menschen sind auch unzufrieden mit der Führungskraft."
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    "end": 753.78,
    "text": "Gut dass du dazu im Buch geschrieben hast!"
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    "text": "Ja total genau."
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    "text": "Bevor wir darauf reingehen weil es total spannend ist würde ich vielleicht auch nochmal eine Sache verstehen wollen und das ist vielleicht eine banale Frage aber irgendwie das was ich gerade richtig krass so spüre."
  },
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    "end": 772.42,
    "text": "Viele Leute sagen, hey Torn es ist jetzt Stand heute ein und dreißigster März."
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    "text": "Ja vielleicht April Und ich bin schon komplett platt."
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    "text": "ja Ich habe das Gefühl so ich brauche jetzt schon eigentlich schon wieder Urlaub."
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    "text": "obwohl wir quasi aus den großen Weihnachtsferien kamen Haben die ersten Leute im Februar schon gesagt der der Staaten."
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    "text": "das Jahr war so heftig und so hart und ich kann schon eigentlich nicht mehr Woran liegt das?"
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    "text": "hat sich die Arbeitswelt irgendwie so verändert, dass die Leute irgendwie jetzt schon nach dem nächsten Urlaub halt sehnen und schon nicht mehr können?"
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    "text": "Es ist auf der einen Seite wirklich diese vielen Krisen wenn wir Nachrichten einschalten es sind immer auch nur negative Themen uns natürlich irgendwie auch runter, dann natürlich auch die was ich gerade gesagt habe."
  },
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    "text": "Die eigene Unsicherheit also wie verändert sich auch mein Job?"
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    "text": "Ich muss eine Familie ernähren und so weiter."
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    "end": 833.1,
    "text": "diese Themen spielen eine Rolle Und ich glaube deswegen ist es schon richtig Was du auch sagst, ich glaube wir brauchen einfach vollkommen neue Wege Neue Arbeitsweisen eben auch neue Führungsweisen."
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    "text": "Longevitys ein wichtiges Thema Wie bleiben wir eigentlich lange gesund in dieser Welt die immer schnelllebiger ist, immer digitaler wird."
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    "text": "Wo wir jeden Tag gefühlt hundert neue Projekte angehen könnten?"
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    "text": "und dann die Frage worauf konzentrieren wir uns denn jetzt?"
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    "text": "Ich merke das auch an mir selber."
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    "text": "Wir sind immer erreichbar überall mit unseren Smartphones... einfach schwierig für viele Menschen."
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    "text": "Und ich glaube, wenn sich die Welt um uns so radikal verändert wie sie es gerade tut, brauchen wir einfach neue Antworten und neue Strategien – das haben wir alle nie wirklich gelernt!"
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    "text": "So, und ich glaube das ist das Thema."
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    "text": "Wir müssen grundsätzlich neu die Dinge angehen."
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    "text": "Zum Beispiel ist ja ein gutes Beispiel Resilience."
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    "text": "Sagen wir alle, es ist die Kernkompetenz für uns alle nicht nur für Führungskräfte, Aber wo lernen wir das denn in der Schule?"
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    "text": "In den Unternehmen gibt's vielleicht mal ein Training, aber so richtig auch nicht."
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    "text": "und jetzt auf einmal klarkommen dieser Welt."
  },
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    "text": "Das schaffen halt die wenigsten und ich kann das verstehen."
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    "text": "Wir"
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    "text": "Also die Lernzeit eigentlich eher so acht Stunden wie eine Henne, so ne Batteriehenne."
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    "text": "Eigentlich nonstop halt irgendwie präsent da zu sein."
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    "text": "Aber wenn die Leute jetzt schon sagen, am ein und dreißigsten Märto wird gerade die Folge auf, nämlich kann schon nicht mehr."
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    "text": "Dann ist doch die Frage wie willst du denn dreißzig Jahre noch überleben in diesem Job?"
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    "text": "Definitiv wird es nicht so funktionieren, wie wir es bisher gemacht haben."
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    "text": "Und das ist ja auch etwas, was wir häufig sehen."
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    "end": 934.8,
    "text": "wir haben uns sehr oft gefragt warum jetzt longevity Zuwendung zum Körper so ein großes Thema ist Dass das auch was ist wo wir irgendwie das Gefühl haben von Selbstwirksamkeitkontrolle."
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    "end": 940.98,
    "text": "Ich kenne es auch vom Unternehmen, wenn wir da Vortrager halten, dass wir Practice-Votee Preach empfehlen."
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    "text": "Das heißt die Führungskräfte müssen diese longevity und Lifestyle-Faktoren leben und ernst meinen."
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    "text": "Dann sind wir immer wieder beim Menschen oder bei dem Individuum."
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    "text": "Und ich finde, das passt auch sehr gut in deinem Buch."
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    "end": 960.18,
    "text": "Ich halte mal die Kamera für alle dies quasi ... Du siehst schon mit ... Es gibt einige Fragen"
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    "text": "und"
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    "text": "Zitate,"
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    "text": "eigentlich super gerne noch besprechen möchte."
  },
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    "text": "Weil dein Buch heißt New Leadership Menschen inspirieren entwickeln uns zum Erfolg führen also dass überhaupt das Wort Inspiration da Platz findet in leadership."
  },
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    "text": "Super, super spannend."
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    "end": 980.74,
    "text": "deswegen erkläre es doch nochmal Warum dieses Buch, was ist der New Leadership jetzt genau?"
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    "text": "Also es ist schon eine persönliche Motivation."
  },
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    "end": 993.92,
    "text": "Ich schreibe das auch im Buch am Anfang, dass ich immer gedacht habe und es mir auch gesagt wurde Laura irgendwie du bist zu nett Also wenn du irgendwie weit kommen willst, wir sehen ja, du hast Ambition."
  },
  {
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    "end": 997.36,
    "text": "Du studierst irgendwie nebenbei und so dann darfst du nicht so nett"
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    "text": "sein.\"."
  },
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    "text": "Und das habe ich tatsächlich von aus mehreren Enken gesagt bekommen also von Führungskräften aber auch von Kolleginnen, von Freunden."
  },
  {
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    "end": 1013.28,
    "text": "Das war mein Bild und parallel habe ich eben auch Führungskräfte in meinem Umfeld so wahrgenommen dass sie wenig nah waren, wenig empathisch."
  },
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    "end": 1021.5,
    "text": "Ich hab gedacht irgendwie wie ich bin... Ich hatte irgendwie Ambitionen, aber da werde ich keine Führungskraft sein können."
  },
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    "end": 1026.26,
    "text": "Das habe ich lange geglaubt und das beschreibe ich auch alles näher im Buch."
  },
  {
    "start": 1026.72,
    "end": 1046.24,
    "text": "Aber dann hatte ich eine Führungskraft damals die sich damit beschäftigt hat und gesehen hat dass sich da gerade sehr viel verändert in der Welt und dass wir ne andere Form von Führungen brauchen und ein anderes Profil an Führerskräften genau die mich, die an mich geglaubt hat und die da mutig genug war."
  },
  {
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    "end": 1050.88,
    "text": "Und mich dann in diese Position befördert hat eben als Leitung der Personalentwicklung."
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    "text": "Und ich habe mir da viele Gedanken über Führung gemacht und viele Bücher gelesen und so."
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  },
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    "text": "Dann habe ich irgendwie entschieden dass sich auch vieles einfach intuitiv machen möchte und mich nicht verstellen möchte sondern eben versuchen möchte authentisch zu sein."
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    "text": "Ich hätte es glaube ich anders gar nicht machen können."
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    "end": 1076.94,
    "text": "Und habe dann eben gemerkt und das ist eigentlich der entscheidende Punkt dass wenn ich anders führe, an der Du sagst es gerade, Inspiration gehen wir gleich noch mal näher drauf einbestimmt."
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    "text": "Ich glaube das ist heute eine wichtige Führungskompetenz."
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    "text": "Ja vor heute sagen vielleicht einige ja seh ich einen viele sagen noch wieso inspirationen ist doch was ist das denn für eine Führungskompetenz da völlig unwichtig?"
  },
  {
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    "end": 1095.98,
    "text": "Also ich glaube, das ist eben heute entscheidend und ich habe festgestellt dass wenn wir das ganz anders angehen."
  },
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    "end": 1098.58,
    "text": "Das Thema Führung viel erfolgreicher sogar sind."
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  {
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    "text": "Dass es nicht nur auch funktioniert sondern dass es viel erfolgreich her funktioniert als wie Ich Führungen damals erlebt habe Das war eben eigentlich der Anlass für mich zu sagen, okay ich muss darüber ein Buch schreiben."
  },
  {
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    "end": 1120.5,
    "text": "Ich muss dieses Wissen und diese Erfahrung die ich selbst gesammelt habe in die Welt hinaus tragen dass wir nämlich wenn wir den Menschen in den Fokus stellen das wir viel motiviertere Menschen haben."
  },
  {
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    "end": 1125.48,
    "text": "Dass wir Menschen haben die Energie haben, die Lust haben einen guten Job zu machen im Team."
  },
  {
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    "end": 1134.58,
    "text": "Damit will ich auch zeigen, dass wir neues Narrativ brauchen, dass Leistung ja auch Spaß machen kann Wenn wir coole Leute haben und eine gute Führungskraft."
  },
  {
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    "text": "Und ich sehe da wirklich einen großen Hebel auch."
  },
  {
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    "text": "Ich hatte gerade die wirtschaftliche Lage angesprochen für diese wirtschaftlichen Herausforderungen, die wir haben weil ich glaube Führung ist der Schlüssel dafür und vielleicht nochmal ein bisschen noch persönlicher."
  },
  {
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    "text": "Ich habe das Buch ja tatsächlich meiner kleinen Tochter gewidmet Und das war schon auch, worüber ich mich viele Gedanken mache."
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    "text": "Dass ich eben möchte dass sie in der Arbeitswelt aufwächst und der Menschlichkeit zählt."
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    "text": "In der sie nicht mit Bauschmerzen zur Arbeit gehen muss weil da irgendwie eine blöde Führungskraft ist oder wie auch immer."
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    "text": "Ich finde aus der Perspektive muss sich was ändern."
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    "text": "Und ich glaube das"
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    "start": 1182.36,
    "end": 1182.8,
    "text": "gefühlt oft."
  },
  {
    "start": 1183.44,
    "end": 1190.96,
    "text": "Nehmen wir so Rollen ein werden in irgendwelche Schubladen... drückt und dann geht auch ganz viel von dem, was wir eigentlich bräuchten."
  },
  {
    "start": 1191.0,
    "end": 1201.78,
    "text": "Naturals angesprochenen Erschöpfung ist überall vielleicht erschöpft es auch immer bei der Arbeit, wer anders sein zu müssen oder Angst haben zu müssen Oder Emotionen irgendwelche negativen Gefühle Effekte da zu haben."
  },
  {
    "start": 1202.54,
    "end": 1207.78,
    "text": "Total und das beschreibe ich auch im Buch weil es hat natürlich wie immer auch Grenzen Und es ist immer ein Ballonsakt."
  },
  {
    "start": 1208.06,
    "end": 1220.22,
    "text": "also dieses Thema greifig auf weil ich dass genauso sehe wie du und gleichzeitig müssen wir als Führungskraft gerade wir haben grade aber gesprochen wie viele Menschen auch sich unsicher fühlen und Orientierung suchen."
  },
  {
    "start": 1220.7,
    "end": 1225.8,
    "text": "Mehr Klarheit in dieser schnelllebigen Welt, was ja kaum möglich ist gefühlt."
  },
  {
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    "end": 1230.92,
    "text": "Deswegen ist natürlich auch ein Balanceakt und ich sag immer authentisch zu sein in der Rolle."
  },
  {
    "start": 1231.6,
    "end": 1232.68,
    "text": "also wir müssen uns nicht verstellen."
  },
  {
    "start": 1232.72,
    "end": 1244.82,
    "text": "aber natürlich habe ich auch als Führungskraft eine bestimmte Rolle und muss natürlich auch irgendwie versuchen auch Druck vielleicht abzufedern auch versuchen wie kann ich Sicherheit in der Veränderung geben?"
  },
  {
    "start": 1244.9,
    "end": 1246.62,
    "text": "Und das Genau, total."
  },
  {
    "start": 1247.02,
    "end": 1248.08,
    "text": "Es ist keine leichte Aufgabe."
  },
  {
    "start": 1248.3,
    "end": 1250.76,
    "text": "Führungskraft zu sein heute ist keine leichter Aufgabe."
  },
  {
    "start": 1251.24,
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    "text": "und kannst du mal konkreter noch sagen?"
  },
  {
    "start": 1254.32,
    "end": 1257.2,
    "text": "Du hast ja ganz viele Hacks in dem Buch die wollen wir auch nochmal ein paar rauspicken."
  },
  {
    "start": 1257.58,
    "end": 1269.78,
    "text": "aber was würdest du sagen wenn wir jetzt in die Zukunft schauen und die Welt die du gerade so im Rissen hast und toren auch Was sind so drei Kompetenzen die eine Führungskraft der Zukunft wirklich braucht die wirklich entscheidend aus?"
  },
  {
    "start": 1269.84,
    "end": 1270.56,
    "text": "deiner Meinung nach"
  },
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    "start": 1271.06,
    "end": 1279.98,
    "text": "also auch da wieder Es gibt sicherlich viele Kompetenzen, die wichtig sind und natürlich ist es auch immer individuell muss man sich das natürlich anschauen."
  },
  {
    "start": 1280.04,
    "end": 1288.52,
    "text": "Aber was ich glaube wirklich neu ist, ist eben dieses Thema – wir haben es gerade schon mal angesprochen – als Führungskraft zu inspirieren."
  },
  {
    "start": 1290.7,
    "end": 1294.98,
    "text": "Ich glaube wirklich zu inspirieren für Neues zu begeistern, für Veränderungen zu begeistern."
  },
  {
    "start": 1295.08,
    "end": 1300.88,
    "text": "Für eine Welt die wir selber noch nicht kennen eigentlich weil sie unsicher ist und das ist ja eigentlich schon mal ein Paradox ne?"
  },
  {
    "start": 1301.34,
    "end": 1309.9,
    "text": "Die es für eine unsichere Welt zu begeistern... Wir sind so Gewohnheitstiere, sagen wir immer wie Menschen und das ist eigentlich schon widersprochen."
  },
  {
    "start": 1309.98,
    "end": 1320.54,
    "text": "Das ist echt eine große Herausforderung aber das zu schaffen ist glaube ich relevant heute und dafür muss sich natürlich als Führungskraft mich selber auch inspirieren um motivieren und das eben weiterzugeben."
  },
  {
    "start": 1322.98,
    "end": 1330.68,
    "text": "Ich finde auch damit zusammenhängt ist so dieses Thema Energie zu geben, also ich beschreibe da auch im Buch eine Situation."
  },
  {
    "start": 1330.82,
    "end": 1339.38,
    "text": "Ich glaube Führungskräfte sollten sich fragen nach jeder Begegnung mit dem Team habe ich jetzt eigentlich meinem Team mehr Energie gegeben oder hab' ich den Energie gezogen?"
  },
  {
    "start": 1339.96,
    "end": 1347.14,
    "text": "und ich bekomme ganz oft Mitte meinem Umfeld dass Leute irgendwie teilweise Angst haben vor einem Gespräch mit einer Führungskraft oder demotiviert herausgehen."
  },
  {
    "start": 1347.22,
    "end": 1348.8,
    "text": "aber das kann doch nicht sein!"
  },
  {
    "start": 1348.9,
    "end": 1353.1,
    "text": "Also eine Führunkraft muss doch mehr Energie geben, dass die Leute Lust haben guten Job zu machen."
  },
  {
    "start": 1353.14,
    "end": 1357.64,
    "text": "wir brauchen ja die Menschen die jetzt Bock auf Leistung haben, Bock auf Arbeit."
  },
  {
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    "text": "Weil die Herausforderungen sind groß und da muss es doch als Führungskraft eigentlich die wichtigste Aufgabe sein den Leuten Energie zu geben und nicht zu ziehen wie es ja gerade auf der Fall ist."
  },
  {
    "start": 1368.6,
    "end": 1382.6,
    "text": "Und ich beschreibe auch einen – und dafür stehe ich natürlich auch – dieses sich wirklich, wir haben's grad gesagt authentisch zu zeigen menschlich zu zeigen auch mal verletzlich zu zeigen weil ich glaube das allerwichtigste in Zukunft ist wirklich Vertrauen aufzubauen zum Team."
  },
  {
    "start": 1383.28,
    "end": 1387.48,
    "text": "Das wird immer wichtiger und das schaffen wir, indem wir uns menschlich zeigen auch mal verletzlich zeigen."
  },
  {
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    "end": 1391.42,
    "text": "Auch mal Vorbild dafür sind zum Fehler zu stehen."
  },
  {
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    "end": 1408.1,
    "text": "Ich weiß nicht wie es euch geht aber ich habe die Erfahrung gemacht wenn man sich selber mal Dinge eingesteht, sagt wo man was falsch gemacht hat, wo man falsch lag dann sind die Menschen auch offener dir genau das auch zu sagen, auch offner zu sein."
  },
  {
    "start": 1408.88,
    "end": 1410.58,
    "text": "Genau, also das sind mal so ein paar Dinge."
  },
  {
    "start": 1410.68,
    "end": 1414.44,
    "text": "Da können wir uns sicherlich noch weiter auszuholen aber... Wir haben gerade das Thema Resilienz."
  },
  {
    "start": 1414.54,
    "end": 1416.06,
    "text": "natürlich ist das heute auch wichtig."
  },
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    "text": "Ähm genau."
  },
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    "text": "Witzig"
  },
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    "start": 1418.26,
    "end": 1421.28,
    "text": "weil von meinen Posts es sind drei ungefähr zur Verletzlichkeit."
  },
  {
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    "end": 1428.48,
    "text": "Du hast ja immer mehr Zipieren und mit Hex aufgebaut und vielleicht picken wir nachher nochmal zum Abschluss zwei, drei Deiner Lieblings-Hex"
  },
  {
    "start": 1428.66,
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    "text": "raus."
  },
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    "start": 1430.0,
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    "text": "Aber Thorin hatte auch eine Ergänzung die glaube ich ganz wichtig ist."
  },
  {
    "start": 1433.32,
    "end": 1437.4,
    "text": "Ich hätte eine Frage ehrlicherweise, weil ich finde es sind ja zwei Ebenen die wir uns gerade angucken."
  },
  {
    "start": 1437.44,
    "end": 1441.1,
    "text": "Das eine ist was wie gebe ich Energie zu meinen Mitarbeiterinnen?"
  },
  {
    "start": 1441.94,
    "end": 1446.7,
    "text": "Also quasi mein Team aber wie beschützt sich mich auch selber als Führungskraft war."
  },
  {
    "start": 1446.84,
    "end": 1457.24,
    "text": "ich stehe hier auch in einer extrem hohen Verantwortung habe das jetzt auch viele Jahre gemacht und Was mich jetzt bewegt ist die frage authentisch zu sein."
  },
  {
    "start": 1457.94,
    "end": 1463.2,
    "text": "Wer heute authentisch ist, muss ja eigentlich kontinuierlich zugeben, dass er masslos überfordert ist."
  },
  {
    "start": 1464.02,
    "end": 1470.62,
    "text": "Man ist mit den Multikrisen überforderdet und man isst mit den Emotionen der Mitarbeiterinnen auch befordert."
  },
  {
    "start": 1471.02,
    "end": 1487.74,
    "text": "Viele Leute sind auch – das bin ich auch relativ straight – nicht gewohnt an diese anfänglichen Gen Z-Haltung, die dann quasi mal polisierend ansagt immer, ich spreche Wörter falsch aus Polimizierend, ne?"
  },
  {
    "start": 1487.92,
    "end": 1487.98,
    "text": "So."
  },
  {
    "start": 1488.54,
    "end": 1496.42,
    "text": "Halt im Raum halt steht ... Aber ich muss auch sagen ein bisschen so hat man schon das Gefühl wie finde ich die richtige Sprache zu denen was wollen die jetzt eigentlich genau von mir?"
  },
  {
    "start": 1497.58,
    "end": 1503.66,
    "text": "Es ist wirklich auch verfügungskräftig extrem schwierig Kann man rumlaufen und sagen so hey Leute Ich weiß auch nicht wie es geht."
  },
  {
    "start": 1504.08,
    "end": 1504.14,
    "text": "Ja!"
  },
  {
    "start": 1504.82,
    "end": 1508.24,
    "text": "Ich bin auch eigentlich am Anschlag I don't know what to do."
  },
  {
    "start": 1508.4,
    "end": 1510.5,
    "text": "Also wo ist der Ballant da zwischen Sicherheit?"
  },
  {
    "start": 1510.98,
    "end": 1516.08,
    "text": "Ich bin der Ketten Weil als Eltern lernen wir auch, wir sind ja alle jetzt Papas und Mamas."
  },
  {
    "start": 1517.02,
    "end": 1523.54,
    "text": "Starke Führung ist so dass man den Kindern gibt so hey ich hab das unter Kontrolle aber ich habe nichts unter Kontrollen."
  },
  {
    "start": 1524.1,
    "end": 1524.56,
    "text": "wie geht das?"
  },
  {
    "start": 1525.4,
    "end": 1534.16,
    "text": "Ich glaube schon, dass es genau dieser Balanceakt, den wir irgendwie überall sehen heute und was gar nicht so leicht ist als Führungskraft da eben, den richtigen Weg zu finden."
  },
  {
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    "end": 1538.3,
    "text": "Also das nehme ich genauso wahr und ich glaube im Bezug deswegen habe ich das gerade nochmal so betont."
  },
  {
    "start": 1538.34,
    "end": 1552.88,
    "text": "Ich glaube es ist wichtig authentisch in der Rolle zu sein und es gibt auf jeden Fall Grenzen und ich finde zudem was du sagst also... Ich glaube, was die Voraussetzung ist – das beschreibe ich auch im Buch für New Leadership – ist erstmal das Thema Selbstkenntnis."
  },
  {
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    "end": 1555.56,
    "text": "Auch selbst Führung und auch selbst Fürsorge."
  },
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    "end": 1557.36,
    "text": "Da geht es ja bei euch sehr stark darum."
  },
  {
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    "end": 1559.46,
    "text": "Das ist die Varaussetzung für alles!"
  },
  {
    "start": 1561.84,
    "end": 1570.28,
    "text": "immer mehr, aber es ist trotzdem noch nicht gang und gäbe dass wenn es Führungskräfte Entwicklungsprogramme gibt das eben genau da angefangen wird bei einem selber."
  },
  {
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    "end": 1574.44,
    "text": "Weil ich glaube es ist wichtig zu wissen wie reagiere in bestimmten Situationen."
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    "text": "was sind eigentlich meine Stärken?"
  },
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    "text": "Wofür will ich mich eigentlich einsetzen?"
  },
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    "text": "Was sind meine Glaubenssätze?"
  },
  {
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    "text": "Ich glaube das ist erstmal die Voraussetzung dafür und dann Toren."
  },
  {
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    "end": 1584.8,
    "text": "Das ist echt ein schmaler Grad zwischen."
  },
  {
    "start": 1585.6,
    "end": 1589.18,
    "text": "als Führungskraft ist es meine Aufgabe irgendwie Orientierung und Klarheit zu geben."
  },
  {
    "start": 1590.98,
    "end": 1594.9,
    "text": "Ich glaube schon, dass man auch sagen darf hey es verändert sich gerade so viel."
  },
  {
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    "end": 1607.18,
    "text": "Auch ich fühle mich manchmal überfordert aber ich glaube daran und ich weiß daran wir als Team wenn wir zusammenhalten uns vertrauen auch mit der Expertise die wir haben werden wir das zusammen rocken und werden wir gute Lösungen finden."
  },
  {
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    "end": 1610.14,
    "text": "das heißt nicht immer alles richtig sein muss das immer alles gut gehen muss."
  },
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    "end": 1615.64,
    "text": "das heisst auch dass ich mal vielleicht auch mein tag habe wo ich irgendwie unsicherer bin oder so."
  },
  {
    "start": 1616.02,
    "end": 1623.3,
    "text": "ich glaub das darf man heute genauso sagen und ich glaube das ist eigentlich Weil sonst würden wir, wie du sagst, tun das ist schon richtig."
  },
  {
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    "text": "Wenn jemand sagt ich kenn den Weg Ich weiß wo wenn fünf Jahren stehen und wie es dahin geht Das ist unglaubwürdig!"
  },
  {
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    "text": "Das ist heute nicht mehr so."
  },
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    "end": 1638.86,
    "text": "auch so schön bei dir in dem Buch, du hast ja diese elf Prinzipien und eins ist ja die verwandle Verletzlichkeit in deine Superkraft."
  },
  {
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    "end": 1640.16,
    "text": "Dann könnte man sich"
  },
  {
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    "text": "denken, ja total schön nur wie mache ich das jetzt?"
  },
  {
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    "end": 1648.4,
    "text": "Und dann hast du aber nochmal fünfzig Hex zu diesen Prinzipien um es wirklich so hands-on machen."
  },
  {
    "start": 1648.86,
    "end": 1653.48,
    "text": "könntest du mal zwei drei Beispiele bringen was so hex sind zum Beispiel im Kontext jetzt Verletzlichkeit."
  },
  {
    "start": 1653.52,
    "end": 1662.86,
    "text": "Das habe ich mir irgendwie auch so rausgepickt weil ich finde dass erst einmal im Kontex von Führung Das darf ich das überhaupt, aber wie du genau das meinst wird, glaube ich in den Hex sehr deutlich und auch sehr praktikabel."
  },
  {
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    "end": 1663.54,
    "text": "Ja total!"
  },
  {
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    "end": 1675.7,
    "text": "Also da ist zum Beispiel dieses... also zum Beispiel dass man regelmäßig auch mal als Führungskraft dazustehen soll, dass man etwas nicht weiß."
  },
  {
    "start": 1676.64,
    "end": 1687.36,
    "text": "So das hört sich jetzt so klar an und es ja logisch die ganzen Hecks eigentlich wenn wir uns jetzt durchlesen denkt man ja ist ja logischer das Problem Auch vieles, was wir unter New Leadership verstehen sagen viele ja ist doch klar."
  },
  {
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    "end": 1689.68,
    "text": "Aber es wird zu selten in die Tat umgesetzt."
  },
  {
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    "end": 1691.52,
    "text": "Wir sehen es in der Realität zu selte."
  },
  {
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    "end": 1696.44,
    "text": "Deswegen sind es so Hecks, die sehr auch niedrigschwellig sind damit sie leicht umsetzbar sind."
  },
  {
    "start": 1697.08,
    "end": 1706.1,
    "text": "und einfach mal regelmäßig... Und ich glaube das ist ja wichtig dass man irgendwie eine Routine auffindet etwas irgendwie institutionalisiert wird sozusagen."
  },
  {
    "start": 1706.7,
    "end": 1714.02,
    "text": "Einfach mal als Führungskraftregel mich zu sagen, hey das weiß ich auch nicht so aber ich mache mich schlau und ich reiche das nach oder jemand anderes recherchiert das."
  },
  {
    "start": 1714.58,
    "end": 1715.94,
    "text": "Das auch für Mitarbeiter."
  },
  {
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    "end": 1717.54,
    "text": "Keiner kann mir alles wissen."
  },
  {
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    "text": "gerade jetzt ist ändert sich alles ständig."
  },
  {
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    "end": 1727.02,
    "text": "So wenn die Führungskraft immer so tut als würde sie alles wissen denke ich als Mitarbeiter, okay ich müsste auch alles wissen und dann passieren schlimmstensfalls ja noch viel mehr Fehler."
  },
  {
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    "end": 1728.7,
    "text": "Also das einfach mal."
  },
  {
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    "text": "Dann aber auch Ehrlich und offen, also jeder teilt natürlich auch persönliches."
  },
  {
    "start": 1736.7,
    "end": 1739.7,
    "text": "Also der eine teilt es mehr im Team, der andere weniger."
  },
  {
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    "end": 1750.18,
    "text": "Und da muss jeder seine Grenze finden aber wirklich auch mal über Dinge zu sprechen die... die einem selber schwer fallen oder wo man einen Fehler gemacht hat."
  },
  {
    "start": 1750.26,
    "end": 1758.08,
    "text": "Oder wo man vielleicht auch privat mal Herausforderungen hat, weil ich meine wir alle haben auch mal private Herausforderungen dann können wir nicht auf einem hohen Leistungsniveau sein."
  },
  {
    "start": 1758.12,
    "end": 1758.94,
    "text": "das ist einfach normal."
  },
  {
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    "end": 1765.1,
    "text": "aber wir tun immer so als würden wir uns sorgen und Gedanken die wir privat haben an der Büro-Tür irgendwie stehen lassen."
  },
  {
    "start": 1765.18,
    "end": 1774.36,
    "text": "das ist aber nicht so sondern es gibt immer jemand im Team der vielleicht gerade eine Trennung durchmacht er vielleicht gerade weiß nicht andere Herausforderungen auch psychisch einfach gerade Herausforderung."
  },
  {
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    "text": "Und ich glaube, das ist wichtig als Führungskraft, dass wir uns eben da menschlich zeigen und auch mal zu solchen Dingen stehen."
  },
  {
    "start": 1779.42,
    "end": 1782.06,
    "text": "Also das sind jetzt einfach mal so zwei Dinge."
  },
  {
    "start": 1782.62,
    "end": 1797.46,
    "text": "Ja was ich glaube ich auch wichtig finde im Kontext ist verletzlich zu sein und die Fähigkeit sich gegenseitig zu verzeihen weil wenn du überfordert bist dann vergreifel dich vielleicht manchmal einem Ton."
  },
  {
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    "text": "Ist mir auch schon parmatisiert ehrlicherweise als Fährungskraft ja."
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  {
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    "text": "aber einfach nur weil ich halt überfordert bin, weiß nicht kann."
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  {
    "start": 1805.26,
    "end": 1812.6,
    "text": "Aber auch genau den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern zum Beispiel auch nicht genau diese Leistung abrufen, weil sie nicht den gleichen Standard haben."
  },
  {
    "start": 1812.7,
    "end": 1818.62,
    "text": "Das ist jetzt für uns drei natürlich auch sicherlich nicht jeder hat aber den gleichen Qualitätsstandard oder die gleichen Ärgerheit, die gleiche Ambitionen."
  },
  {
    "start": 1818.7,
    "end": 1823.32,
    "text": "Auch da miteinander umzugehen finde ich auch total wichtig."
  },
  {
    "start": 1823.92,
    "end": 1830.68,
    "text": "Aber was ich auch wichtig finde in dieser Verletzlichkeit ist zu gucken dass man sie auch heilt."
  },
  {
    "start": 1831.5,
    "end": 1834.32,
    "text": "Ja, also du hast ja eben gesagt selbst für Sorge."
  },
  {
    "start": 1835.26,
    "end": 1836.44,
    "text": "Ich weiß nicht."
  },
  {
    "start": 1836.64,
    "end": 1845.78,
    "text": "und das wäre jetzt eine Frage an euch beide ob das... Ob das on vogue ist weil ich sage es mal aus der Sicht der Teams bist Du ja schon die privilegierte Person!"
  },
  {
    "start": 1846.42,
    "end": 1847.26,
    "text": "Du bist da schon die Chefin!"
  },
  {
    "start": 1848.5,
    "end": 1850.56,
    "text": "Du hast ja schon Die dicke Kohle, du hast den dicken Titel."
  },
  {
    "start": 1850.96,
    "end": 1853.24,
    "text": "Jetzt brauchst du noch selbst für sorge, ne?"
  },
  {
    "start": 1854.54,
    "end": 1854.92,
    "text": "Wie seht ihr"
  },
  {
    "start": 1854.98,
    "end": 1855.14,
    "text": "das?!"
  },
  {
    "start": 1856.06,
    "end": 1859.12,
    "text": "Ja, also ich will das nochmal einmal ergänzen."
  },
  {
    "start": 1859.2,
    "end": 1864.5,
    "text": "Ich habe nämlich, ich teile auch eine Geschichte im Buch, dass ein Topmanager mal vor mir geweint hat."
  },
  {
    "start": 1865.4,
    "end": 1876.1,
    "text": "Das finde ich noch mal, das passt ganz gut dazu, weil ... Ich hab anfangs gedacht, da war ich noch sehr jung und hab gedacht, mit welchem Grund ist diese Person eigentlich in dieser Führungsstelle?"
  },
  {
    "start": 1876.5,
    "end": 1879.04,
    "text": "Das kann doch nicht sein, dass diese Person jetzt weint!"
  },
  {
    "start": 1879.54,
    "end": 1883.96,
    "text": "Also ja, weil ich ja auch meine Glaubenssätze hatte und dachte man muss immer stark sein, man muss perfekt sein."
  },
  {
    "start": 1884.78,
    "end": 1887.98,
    "text": "Und ich hab dann gemerkt, dass ich mehr Respekt vor dieser Person hatte."
  },
  {
    "start": 1888.6,
    "end": 1892.1,
    "text": "Das ist auch noch mal ... Für mich war das so ein Klick gemacht."
  },
  {
    "start": 1892.28,
    "end": 1895.72,
    "text": "Ich dachte, ich konnte mich ganz anders mit der Person identifizieren."
  },
  {
    "start": 1896.24,
    "end": 1902.12,
    "text": "Weil ich dachte okay, weil ich selber natürlich auch diese Herausforderung hatte und manchmal überfordert war."
  },
  {
    "start": 1903.38,
    "end": 1904.6,
    "text": "Das fand ich irgendwie so stark."
  },
  {
    "start": 1904.86,
    "end": 1906.96,
    "text": "Es hat echt einen Unterschied gemacht."
  },
  {
    "start": 1907.08,
    "end": 1912.6,
    "text": "Dass ich gedacht habe, so eine Person, die genau tun wie du sagst, so ein Status hat, die auch ein gutes Gehalt hat."
  },
  {
    "start": 1913.32,
    "end": 1914.26,
    "text": "Die ist auch menschlich!"
  },
  {
    "start": 1914.88,
    "end": 1920.34,
    "text": "Ja und das andere ist, man kann jetzt so was streiten ob welches Gehalt angemessen ist."
  },
  {
    "start": 1920.44,
    "end": 1923.08,
    "text": "aber aus meiner Sicht ist eben Führungskraft zu sein."
  },
  {
    "start": 1923.32,
    "end": 1928.82,
    "text": "Eigentlich können nur die darüber urteilen die mal Führungskraft waren und sie wissen wie es ist in der Arena zu stehen."
  },
  {
    "start": 1928.92,
    "end": 1936.78,
    "text": "da gibt's ja diese berühmte Rede die beschreibe ich auch im Buch dieses in der Arena zu stehen Verantwortung zu übernehmen."
  },
  {
    "start": 1936.84,
    "end": 1949.4,
    "text": "Es ist was anderes, ich gehörte auch mal dazu am Spielfeld dran zu stehen und zu sagen ja hier ist alles easy-peasy hast jetzt hier einen super großen Dienstwagen hast gutes Gehalt so ein Fürst da so ein bisschen So."
  },
  {
    "start": 1949.56,
    "end": 1953.7,
    "text": "und ich glaube nur die Menschen die wirklich mal geführt haben verantwortung manum haben können das beurteilen."
  },
  {
    "start": 1954.14,
    "end": 1959.26,
    "text": "Da weiß man auch und das beschreibe ich ja auch im buch Was für Schattenseiten auch damit verbunden sind."
  },
  {
    "start": 1959.38,
    "end": 1966.7,
    "text": "also ich bin die Ich bin die erste die sagt Führung ist so ein wundervoller Beruf, man kann also gerade das Thema Menschen zuentwickeln."
  },
  {
    "start": 1967.06,
    "end": 1968.5,
    "text": "Was zu bewegen was zu erreichen."
  },
  {
    "start": 1968.9,
    "end": 1979.4,
    "text": "aber es hat eben auch eine Schattenseite und es ist macht einsam Es ist manchmal überfordernd Und deswegen also es ist ein sehr sehr anspruchsvoller Job und er wird in Zukunft noch anspruchsvoller"
  },
  {
    "start": 1980.4,
    "end": 1982.02,
    "text": "und mein Gedanke dazu bei auch noch toren."
  },
  {
    "start": 1983.78,
    "end": 1986.32,
    "text": "So es hat ja viel mit innerer und äußerer Freiheit zu tun."
  },
  {
    "start": 1986.42,
    "end": 1997.34,
    "text": "Also wir wissen nun mal irgendwie als resilient also resilience als und longevity Faktor ist ja Einfach, also da gibt's Studien zu und dann gibts eigentlich so ein Trickle-down ins Unternehmen rein."
  },
  {
    "start": 1997.82,
    "end": 2001.8,
    "text": "Aber sich selbst das erst mal zu erlauben bekommt das her und es auch zu wollen."
  },
  {
    "start": 2002.06,
    "end": 2005.16,
    "text": "Ich find' selbst für sage können und dürfen ist das eine."
  },
  {
    "start": 2005.6,
    "end": 2007.86,
    "text": "aber viele Aufführungskräfte vielleicht ich"
  },
  {
    "start": 2007.9,
    "end": 2008.46,
    "text": "sag jetzt mal ganz"
  },
  {
    "start": 2009.42,
    "end": 2016.24,
    "text": "pauschal der alten Schule die nicht New Leadership wollen auch vielleicht... Da isst auch Selbstreflexion, Selbstfürsorge."
  },
  {
    "start": 2017.94,
    "end": 2020.06,
    "text": "Gerade im Unternehmertum habe ich da viele Gedanken."
  },
  {
    "start": 2020.1,
    "end": 2030.1,
    "text": "Da gibt es auch auf LinkedIn relativ viel Content in letzter Zeit zu, das ist so ... so gefeiert wird, dass halt keinerlei Selbstreflexion keine Introspektion stattfindet."
  },
  {
    "start": 2030.58,
    "end": 2037.56,
    "text": "Und ich finde man kann das einmal postulieren aber es muss auch irgendwie gewollt sein und wenn's dann gewollт wird dann denke ich ist das schon eine tolle Umsetzung."
  },
  {
    "start": 2037.66,
    "end": 2040.24,
    "text": "stärker wenn ich sehe meine Führungskraft ist selbst für sorglich"
  },
  {
    "start": 2040.3,
    "end": 2040.66,
    "text": "mit sich."
  },
  {
    "start": 2041.04,
    "end": 2047.14,
    "text": "Das heißt ja nicht dass sie unprofessionell ist sondern dass sie irgendwas zeigt was ich mir vielleicht auch wünsche."
  },
  {
    "start": 2047.32,
    "end": 2051.219,
    "text": "und ein gesundes Team ist nun mal das auch was einem erfolgreichsten sein würde."
  },
  {
    "start": 2051.26,
    "end": 2053.28,
    "text": "Ich mein wir sprechen oft über Longevity und Performance"
  },
  {
    "start": 2054.26,
    "end": 2056.12,
    "text": "Ja, und eben Annemann ist Vorbild als Führungskraft."
  },
  {
    "start": 2058.26,
    "end": 2066.1,
    "text": "Ich hatte jetzt gestern noch ein paar Leute aus meinem alten Team bei Rewe getroffen und irgendwie sind wir darauf gekommen."
  },
  {
    "start": 2066.159,
    "end": 2070.56,
    "text": "Also ich habe früher immer gesagt hey mir ist das egal wo ihr euren Job macht."
  },
  {
    "start": 2070.84,
    "end": 2075.179,
    "text": "Ihr könnt es... Hauptsache Ich war sehr ergebnisorientiert geführt."
  },
  {
    "start": 2075.92,
    "end": 2077.02,
    "text": "Ich hab auch kein Problem damit."
  },
  {
    "start": 2077.26,
    "end": 2084.42,
    "text": "im Gegenteil, wenn ihr im Sommer einfach mal morgens ins Freibad geht und eine Stunde schwimmen geht ... Und dann irgendwie weiterarbeitet."
  },
  {
    "start": 2085.199,
    "end": 2089.28,
    "text": "Er hatte das so gesagt, weil der das so cool fand, weil das keine Führungskraft gesagt hat."
  },
  {
    "start": 2090.6,
    "end": 2091.679,
    "text": "Das spielt ebenso zusammen."
  },
  {
    "start": 2091.86,
    "end": 2093.0,
    "text": "Das ist ja auch das Thema."
  },
  {
    "start": 2094.199,
    "end": 2097.54,
    "text": "Es ist doch schön, wenn die Menschen auch sportlich sind sich um die eigene Gesundheit kümmern."
  },
  {
    "start": 2097.76,
    "end": 2100.78,
    "text": "Am Ende ist es natürlich!"
  },
  {
    "start": 2101.44,
    "end": 2103.3,
    "text": "Natürlich ist das die Voraussetzung für Performance."
  },
  {
    "start": 2103.68,
    "end": 2104.14,
    "text": "Ist doch klar!"
  },
  {
    "start": 2104.36,
    "end": 2111.72,
    "text": "Aber es ist ja ein Paradigmschiff, Leute, weil ich habe früher so gelernt... Der Chef geht spät nach Hause und er sieht seine Kinder"
  },
  {
    "start": 2111.94,
    "end": 2113.28,
    "text": "nicht."
  },
  {
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    "text": "Und du gehst"
  },
  {
    "start": 2113.8,
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    "text": "danach?"
  },
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    "end": 2114.4,
    "text": "Ja voll!"
  },
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    "end": 2114.58,
    "text": "Das auch!"
  },
  {
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    "end": 2115.54,
    "text": "Der Chef als auch!"
  },
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    "end": 2118.06,
    "text": "So, also du... Ja"
  },
  {
    "start": 2118.1,
    "end": 2121.74,
    "text": "aber der Chef geht auch spät Nachhause, weil er seine Kinder nie ins Bett bringen will."
  },
  {
    "start": 2121.8,
    "end": 2124.02,
    "text": "Das hab' ich jetzt auch gemerkt, weil das auch anstrengend sein kann."
  },
  {
    "start": 2127.62,
    "end": 2128.84,
    "text": "Auch hunderttausend Prozent."
  },
  {
    "start": 2131.12,
    "end": 2135.46,
    "text": "Also der Paradigmenwechsel ist halt zu sagen, wenn wir bei dem Elternthema sind."
  },
  {
    "start": 2135.52,
    "end": 2137.2,
    "text": "du musst dich auch immer gut um dich kümmern."
  },
  {
    "start": 2137.68,
    "end": 2140.94,
    "text": "Ich merke zum Beispiel, wenn ich nicht reagieren will in meinen Kindern dann bin ich hungrig."
  },
  {
    "start": 2141.4,
    "end": 2153.32,
    "text": "Das heißt ich muss schnell was essen um überhaupt diese Emotionen zu handeln und das ist ja auch im Flugzeug immer so erst selber die Sauerstoffmaske machen und sich kümmern und ich glaube dass wissen viele Leute gar nicht."
  },
  {
    "start": 2154.08,
    "end": 2158.3,
    "text": "Das um ein erfolgreiches Unternehmen zu führen, müssen alle selbst zur Sorge machen."
  },
  {
    "start": 2158.82,
    "end": 2173.66,
    "text": "Und die Chefin der Chef, die Lieder, die Führer, die müssen als gutes Beispiel vorangehen und das auch postulieren mit, wie Anne immer sagte, Mikropausen, Time Confetti Management also das sind ja alles so Sachen, die man halt machen kann."
  },
  {
    "start": 2173.8,
    "end": 2180.66,
    "text": "aber ich glaube dass ist noch nicht gelernt, dass man sich halt um sich selber halt kümmert und wahrscheinlich jetzt noch mehr."
  },
  {
    "start": 2180.78,
    "end": 2186.96,
    "text": "eigentlich müssten doch alle HR Leute Kehrprogramme, Self-Care-Programme."
  },
  {
    "start": 2187.2,
    "end": 2196.02,
    "text": "Ich lerne immer so Mental Health, Snack während des Landsches aber es geht ja viel weiter und ich glaube das ist total wichtig was wir den Menschen auch mitgeben müssen."
  },
  {
    "start": 2196.96,
    "end": 2197.24,
    "text": "Total."
  },
  {
    "start": 2197.86,
    "end": 2203.72,
    "text": "Und weil wir jetzt gerade so eine schöne Brücke haben das ist ja ein Thema wo wir auch noch mal bisschen persönlicher sein wollen Laura."
  },
  {
    "start": 2204.5,
    "end": 2206.32,
    "text": "Wo's ja auch irgendwie um Selbstführung geht."
  },
  {
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    "end": 2209.08,
    "text": "du bist nun mal wie ich anfangs gesagt"
  },
  {
    "start": 2209.12,
    "end": 2209.28,
    "text": "habe..."
  },
  {
    "start": 2209.72,
    "end": 2213.56,
    "text": "auf vielen tollen Projekten, Baustellen in vielen Rollen unterwegs."
  },
  {
    "start": 2214.52,
    "end": 2216.56,
    "text": "Und ein Thema hast du ja gerade auch schon berichtet."
  },
  {
    "start": 2217.58,
    "end": 2221.06,
    "text": "Nämlich das Thema Mutterschaft hatte ich ja auch mit dem Buch quasi begleitet."
  },
  {
    "start": 2221.64,
    "end": 2227.94,
    "text": "und eine Frage die ich total spannend finde ist was ändert sich denn in Führung wenn wir Eltern werden?"
  },
  {
    "start": 2228.6,
    "end": 2230.54,
    "text": "Vielleicht einmal als Perspektive der Führenden?"
  },
  {
    "start": 2231.02,
    "end": 2232.66,
    "text": "Wie werde ich vielleicht eine andere Führungskraft?"
  },
  {
    "start": 2232.8,
    "end": 2237.4,
    "text": "oder was ist auch der Blick den man haben sollte wenn im Team jemand diese Rolle einnimmt?"
  },
  {
    "start": 2237.44,
    "end": 2240.0,
    "text": "Was ist da deinem Haltung oder Erfahrung zu?"
  },
  {
    "start": 2240.86,
    "end": 2242.42,
    "text": "Anne, ich finde das ist eine mega gute Frage."
  },
  {
    "start": 2243.12,
    "end": 2254.36,
    "text": "Als ich damals Führungskraft war bei REWE, war ich ja selbst noch nicht Mutter und ich habe mich schon immer für Frauen eingesetzt, für mehr Frauen in Führungspositionen und auch für Mütter, dass es irgendwie vereinbar ist."
  },
  {
    "start": 2254.42,
    "end": 2257.9,
    "text": "Ich hab mich dafür eingesetzt ,dass Führungen Teilzeit möglich ist und so."
  },
  {
    "start": 2258.7,
    "end": 2269.96,
    "text": "Und da hab' ich schon geahnt, dass das irgendwie ein Struggle sein kann und dass das echt nicht easy ist, das zu vereinbaren Mutter bin, oder Mutter geworden bin."
  },
  {
    "start": 2270.0,
    "end": 2280.18,
    "text": "Da hab ich noch mal meinen größten Respekt wirklich für alle Mütter und auch Väter natürlich die viel Kehrarbeit machen, die nebenbei dann noch so ein Job wuppen."
  },
  {
    "start": 2280.46,
    "end": 2283.22,
    "text": "Also das hat sich schon nochmal insgesamt verändert."
  },
  {
    "start": 2283.34,
    "end": 2289.8,
    "text": "also weil ich finde es nochmal krasser wie man das so gut verbinden kann in eine große Herausforderung."
  },
  {
    "start": 2289.86,
    "end": 2290.92,
    "text": "Das muss ich wirklich sagen."
  },
  {
    "start": 2291.9,
    "end": 2300.94,
    "text": "Für mich ist tatsächlich Man lernt halt extrem viel, also irgendwie ich sage immer es ist eigentlich auch die schönste oder beste Persönlichkeitsentwicklung."
  },
  {
    "start": 2301.78,
    "end": 2309.5,
    "text": "Weil man so viel lernt und vor allem bei mir ist das Thema Ich habe gelernt noch viel stärker zu priorisieren."
  },
  {
    "start": 2310.3,
    "end": 2325.1,
    "text": "Man hat einfach weniger Zeit, man priorisiert natürlich die eigene Familie stark Und dann hat man irgendwie noch einen Job wo man was bewegen möchte Noch ein paar enge Freunde und irgendwie noch ein bisschen Sport was man machen möchte und viel mehr kann man dann in dieser Waschauer des Lebens auch gar nicht mehr schaffen."
  },
  {
    "start": 2325.7,
    "end": 2331.04,
    "text": "Deswegen ganz stark zu priorisieren und Dinge, die man vorher vielleicht aus Nettigkeit gemacht hat, kann man einfach nicht mehr machen."
  },
  {
    "start": 2332.0,
    "end": 2335.18,
    "text": "Da muss man auch mal Nein sagen lernen – das ist übrigens ein Thema im Buch."
  },
  {
    "start": 2335.26,
    "end": 2336.5,
    "text": "Das ist auch nicht immer so einfach!"
  },
  {
    "start": 2336.98,
    "end": 2338.28,
    "text": "Aber da lernt man sehr viel."
  },
  {
    "start": 2338.9,
    "end": 2343.46,
    "text": "Ich finde was total schön ist in Bezug auf... Jetzt New Leadership."
  },
  {
    "start": 2343.98,
    "end": 2357.42,
    "text": "Ich finde als Eltern, man trainiert ja täglich Empathie und Empathies ist ja auch ein Thema oder eine Kompetenz die viel wichtiger wird weil hier technologischer unsere Welt wird, desto menschlicher müssen wir werden, da können wir noch einen Unterschied machen in Zukunft."
  },
  {
    "start": 2358.6,
    "end": 2370.64,
    "text": "Und das ist eigentlich irgendwie schön Weil so Dinge also ich glaube man kann viele Dinge die man im täglichen Leben mit dem Kind lernt trainiert Kann man einfach auch im Job einsetzen."
  },
  {
    "start": 2372.32,
    "end": 2373.5,
    "text": "Super spannend auch so sagst."
  },
  {
    "start": 2373.72,
    "end": 2387.68,
    "text": "Man sagt auch irgendwie, ich weiß nicht wo ich es aufgeschnappt habe mal wieder dass die Kinder vielleicht auch schon die Schwangerschaft und dann eben auch das sie die Kinder an sich einem die Entwicklungsaufgabe nochmal stellen die man noch nicht so gut gewuppt hat."
  },
  {
    "start": 2388.14,
    "end": 2390.98,
    "text": "wenn man immer sehr viel in action ist aktiv ist usw."
  },
  {
    "start": 2391.4,
    "end": 2392.12,
    "text": "Ist das Kind vielleicht?"
  },
  {
    "start": 2392.54,
    "end": 2398.34,
    "text": "sehr nähebedürftig, braucht viel Ruhe mit einem und man muss selber auch mal diese Ruhe überhaupt zulassen können."
  },
  {
    "start": 2398.38,
    "end": 2415.22,
    "text": "Das ist so von meiner Zeit immer ganz schön das als Chance zu sehen dass nicht nur das Kind gerade was braucht sondern dass man auch irgendwie der Chris Sorell hat es auch erzählt in der Folge mit dem Thema Schlaf ich glaube es kam von Tatjana Kiel dass sie sagte das Kind gibt mir immer Energie und das ist ja auch ein Mindset dabei."
  },
  {
    "start": 2416.34,
    "end": 2424.3,
    "text": "Und trotzdem wir tauschen uns beide viel dazu aus, dass es Herausforderungen gibt gerade wenn man jetzt in Kontextführung ist."
  },
  {
    "start": 2425.72,
    "end": 2429.18,
    "text": "Dass es einfach nicht mehr so weiter geht wie vorher, dass man das anerkennt."
  },
  {
    "start": 2429.24,
    "end": 2430.56,
    "text": "Ich denke darum gehts sehr viel."
  },
  {
    "start": 2430.66,
    "end": 2440.1,
    "text": "Das ist Veränderungsbedarf weil ich glaube da würde man auch... Ich glaube das ist auch wichtig wenn man authentisch über Authentizität spricht zu sagen okay das ist nur mal eine Veränderung."
  },
  {
    "start": 2440.18,
    "end": 2447.9,
    "text": "Da ist nun mal ein weiterer Mensch war nicht nur eine Variable in meinem Leben und das bedeutet Veränderung."
  },
  {
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    "end": 2453.72,
    "text": "Was würdest du denn sagen, also was würde ich sagen ist so auch im Kontext"
  },
  {
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    "end": 2455.04,
    "text": "Führung, Führungskraft"
  },
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    "end": 2457.9,
    "text": "sein und gleichzeitig neue Mutter oder Vater zu sein?"
  },
  {
    "start": 2458.4,
    "end": 2459.48,
    "text": "Die größte Herausforderung."
  },
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    "end": 2466.96,
    "text": "Also man is einfach fremdbestimmter weil man hat jetzt eben Verantwortung für ein Baby gerade als Mutter am Anfang wenn man stillt."
  },
  {
    "start": 2467.42,
    "end": 2468.36,
    "text": "Das ist dann nochmal krasser!"
  },
  {
    "start": 2469.72,
    "end": 2472.28,
    "text": "berufliche Themen hatte und gereist bin."
  },
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    "end": 2478.54,
    "text": "Das habe ich viel weniger gemacht, aber dann ist mein Partner und das Baby immer mitgereist."
  },
  {
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    "end": 2483.98,
    "text": "Und da muss man irgendwie immer auch vorher alles... Also man reißt dann noch mit viel mehr Gepäck."
  },
  {
    "start": 2484.08,
    "end": 2486.08,
    "text": "Man muss alles irgendwie vor erklären wo kann man stillen und so?"
  },
  {
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    "end": 2487.74,
    "text": "Also das ist schon mal krass!"
  },
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    "end": 2491.64,
    "text": "Aber also was ich nochmal gelernt hab, aber was für mich auch eine Reise ist."
  },
  {
    "start": 2492.1,
    "end": 2500.1,
    "text": "Ich reflektiere mich da sehr stark weil ich bin da auch nicht so gut drin Aber ich lerne das immer mehr, ist wirklich dieses im Hier und Jetzt mehr zu leben."
  },
  {
    "start": 2500.16,
    "end": 2500.96,
    "text": "Im Moment zu leben!"
  },
  {
    "start": 2501.44,
    "end": 2509.7,
    "text": "So dies wenn ich jetzt mit meiner Tochter bin dann möchte ich diese Zeit genießen mit ihr und da möchte ich nicht abgelenkt werden von jetzt gucke aufs Handy oder jetzt mache ich dies oder jetzt mach ich dass."
  },
  {
    "start": 2510.44,
    "end": 2512.54,
    "text": "Also es ist gar nicht so leicht, muss ich wirklich sagen."
  },
  {
    "start": 2513.3,
    "end": 2518.66,
    "text": "Ich bin ja jetzt selbstständig und dann hat man natürlich auch einen gewissen Druck und will schnell reagieren und so."
  },
  {
    "start": 2519.44,
    "end": 2522.06,
    "text": "Jetzt gerade mache ich Buch promo und dann mach ich auf LinkedIn grade."
  },
  {
    "start": 2522.12,
    "end": 2522.9,
    "text": "so viel wie noch nie!"
  },
  {
    "start": 2523.14,
    "end": 2526.08,
    "text": "Und auch da... Man hat irgendwie immer den Druck, da muss das ja auch laufen."
  },
  {
    "start": 2526.68,
    "end": 2528.48,
    "text": "aber das möchte ich stärker trainieren."
  },
  {
    "start": 2528.52,
    "end": 2536.8,
    "text": "Das ist echt mein großes Ziel weil ich glaube dass es so ein Gewinn auch für mich persönlich, für meinen Leben oder für unser Leben, dieses wirklich zu lernen."
  },
  {
    "start": 2536.88,
    "end": 2544.84,
    "text": "Wenn ich jetzt arbeite, dann arbeite ich eine Stunde ganz fokussiert und dann habe ich aber auch zwei Stunden mit der Familie und dann genieße ich das und leg meinen Handy zur Seite."
  },
  {
    "start": 2546.6,
    "end": 2547.4,
    "text": "Ein großes Learning-Aber."
  },
  {
    "start": 2547.44,
    "end": 2549.3,
    "text": "ich glaube es gibt uns so viel mehr Lebensqualität!"
  },
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    "start": 2549.88,
    "end": 2555.78,
    "text": "Ja super schön auch, wir haben viel über Dopamine, Dopaminhopping gesprochen und kann ich total mitgehen."
  },
  {
    "start": 2556.16,
    "end": 2561.24,
    "text": "also ich versuche das auch für mich Wenn ich arbeite, ist das meine Meet-Time und ich arbete nun mal gerne."
  },
  {
    "start": 2561.62,
    "end": 2565.34,
    "text": "Und wenn ich mit meiner Toilsam bin ... Genau!"
  },
  {
    "start": 2567.12,
    "end": 2569.86,
    "text": "sich das so zu bewerten und nicht schlechtzuführen."
  },
  {
    "start": 2570.06,
    "end": 2574.92,
    "text": "Das ist vielleicht eine große Herausforderung, es sich auch zu erlauben."
  },
  {
    "start": 2575.88,
    "end": 2578.82,
    "text": "Und Toan hat ja schon ein bisschen Vorsprung mit den Kindern, die sind etwas älter."
  },
  {
    "start": 2579.9,
    "end": 2583.72,
    "text": "Aber du hast da auch eine ganz ... Die Familie spielt dir eine riesige Rolle, Toan?"
  },
  {
    "start": 2584.24,
    "end": 2584.62,
    "text": "Was denkst"
  },
  {
    "start": 2584.68,
    "end": 2584.7,
    "text": "du?"
  },
  {
    "start": 2584.9,
    "end": 2585.34,
    "text": "Total!"
  },
  {
    "start": 2585.62,
    "end": 2588.72,
    "text": "Erst mal möchte ich bekräftigen, habe ich noch nie darüber nachgedacht."
  },
  {
    "start": 2588.92,
    "end": 2597.58,
    "text": "Es ist zu tausend Prozent die Wahrheit, dass die Kinder einem die Aufgabe, die Wachungsaufgabe an einen mitgeben die man selber noch nicht abgehakt hat."
  },
  {
    "start": 2597.68,
    "end": 2607.02,
    "text": "Also ich habe durch meine Kinder zwei Dinge gelernt, die ich nicht vorher konnte nämlich geduldig zu sein mit ihrer individuellen Entwicklung."
  },
  {
    "start": 2607.06,
    "end": 2609.94,
    "text": "Ich hab ja zwei Kinder und sie sind wirklich total unterschiedlich!"
  },
  {
    "start": 2610.52,
    "end": 2617.64,
    "text": "Und ich habe früher als Führungskraft immer so diesen Idealbild von Elite gehabt."
  },
  {
    "start": 2618.88,
    "end": 2622.02,
    "text": "So diese Schablone in die Menschen reinzupassen haben."
  },
  {
    "start": 2622.08,
    "end": 2627.06,
    "text": "und der richtigen Mix aus Druck... und Lob, aber auch Druck."
  },
  {
    "start": 2627.78,
    "end": 2630.74,
    "text": "Und ich mach es euch vor, werdet ihr schon in diese Shoblohne reinpassen?"
  },
  {
    "start": 2631.46,
    "end": 2637.2,
    "text": "Und dann nernst du hast die Kinder und diese Kinder sagen weißt du was ist uns doch scheißegal!"
  },
  {
    "start": 2641.78,
    "end": 2646.22,
    "text": "Du merkst auf jeden Fall auf einmal jeder Mensch hat sein eigenes Tempo und sein eigenes Ding."
  },
  {
    "start": 2646.32,
    "end": 2653.72,
    "text": "Und du musst versuchen, diese Menschen anhand ihrer Stärken- und ihrer Persönlichkeitsdispositionen anzuspielen und darauf zu entwickeln."
  },
  {
    "start": 2653.78,
    "end": 2654.98,
    "text": "Das habe ich durch Kinder gelernt!"
  },
  {
    "start": 2655.84,
    "end": 2663.76,
    "text": "Und das andere was ich durch Kindern gelernt hab ist tatsächlich, was du gesagt hast Laura, deswegen sagt ihr, resoniert es beides, was ihr gerade so mit mir sagt im Hier und Jetzt zu sein."
  },
  {
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    "end": 2666.32,
    "text": "Ich bin jemand der nonstop über die Zukunft nachdenkt."
  },
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    "end": 2668.44,
    "text": "Ja also wirklich non stop, ne?"
  },
  {
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    "end": 2669.62,
    "text": "Ich manifestiere viel."
  },
  {
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    "end": 2674.08,
    "text": "Aber durch Kinder hast du diese Momente, wo du einfach nur in dein Gesicht guckst."
  },
  {
    "start": 2674.14,
    "end": 2680.6,
    "text": "Die Sonne scheint... Das Licht blendet schön und du denkst so wie geil ist dieser simple banale Moment?"
  },
  {
    "start": 2681.86,
    "end": 2686.8,
    "text": "Und dadurch relativieren sich auch Schmerzen im Leben."
  },
  {
    "start": 2687.64,
    "end": 2687.66,
    "text": "Ja!"
  },
  {
    "start": 2688.2,
    "end": 2688.64,
    "text": "Und die Kinder"
  },
  {
    "start": 2688.76,
    "end": 2689.6,
    "text": "sind auf Vorbild, ne?"
  },
  {
    "start": 2690.58,
    "end": 2692.06,
    "text": "Weil die Kinder leben ja im Moment."
  },
  {
    "start": 2692.1,
    "end": 2692.42,
    "text": "Diese E-Mail."
  },
  {
    "start": 2692.46,
    "end": 2693.78,
    "text": "Also sie denken ja nicht an die Zukunft."
  },
  {
    "start": 2694.74,
    "end": 2703.2,
    "text": "Ja, und die sind immer neugierig auch, das ist ja auch ein Vorbild Und das ist etwas, was auf jeden Fall Kinder einem extrem gut mitgeben."
  },
  {
    "start": 2703.44,
    "end": 2711.0,
    "text": "Deswegen ist es echt, man wächst mit denen mit und damit mache ich mir jetzt unprobler, wenn ich das sage."
  },
  {
    "start": 2711.52,
    "end": 2716.44,
    "text": "Aber ich glaube schon, dass Kinder zu bekommen eine bessere Führungskraft machen kann."
  },
  {
    "start": 2717.52,
    "end": 2724.68,
    "text": "Weil man eben nochmal Menschen anders anguckt so... Stichwort Empathie."
  },
  {
    "start": 2724.72,
    "end": 2724.98,
    "text": "Das ist ein"
  },
  {
    "start": 2725.02,
    "end": 2734.02,
    "text": "Aspekt der Gesellschaft, der riesig ist und den man nur so verstehen darf und kann wenn man es irgendwie auch selbst erfährt."
  },
  {
    "start": 2734.08,
    "end": 2737.48,
    "text": "das ist einfach nochmal eine Nuanze im Leben die dazu kommt."
  },
  {
    "start": 2738.34,
    "end": 2740.78,
    "text": "Und natürlich gibt es wundervolle Führungskräfte, die keine Kinder haben."
  },
  {
    "start": 2740.92,
    "end": 2741.64,
    "text": "Das ist logisch!"
  },
  {
    "start": 2742.3,
    "end": 2746.08,
    "text": "Ich glaube da geht's eher um die selbst... so für einen selbst die Weiterentwicklung."
  },
  {
    "start": 2746.18,
    "end": 2746.76,
    "text": "Absolut ne?"
  },
  {
    "start": 2747.96,
    "end": 2752.86,
    "text": "Das ist immer die Vielfalt im Leben das nicht jeder ein Kind bekommt oder bekommen möchte."
  },
  {
    "start": 2753.64,
    "end": 2755.06,
    "text": "Ich habe mich aber auch genau das gefragt."
  },
  {
    "start": 2755.1,
    "end": 2760.6,
    "text": "in dein Buch sprichst du über die pauschale Schwangerschaftsvermutung, das ist auch noch mal so ein Thema."
  },
  {
    "start": 2761.26,
    "end": 2769.84,
    "text": "Was würdest du denn Frauen empfehlen die vielleicht in so einer bestimmten Alter sind wo man hochverdächtigt ist ja bestimmt bald schwanger zu werden und ihr aber trotzdem Karriere machen wollen?"
  },
  {
    "start": 2769.9,
    "end": 2772.38,
    "text": "Hast du da Tipps wie man da irgendwie mit umgeht?"
  },
  {
    "start": 2774.34,
    "end": 2775.18,
    "text": "Ich würde es gar nicht."
  },
  {
    "start": 2775.28,
    "end": 2787.04,
    "text": "also ich weiß gar nicht ob man so viel machen kann als Frau, die in der Situation ist."
  },
  {
    "start": 2787.12,
    "end": 2797.74,
    "text": "Ich glaube man sollte es gar nicht so zum Thema machen auch für sich selber nicht sondern ich glaube Es ist wichtig einfach Ja einfach Man steht für was?"
  },
  {
    "start": 2797.86,
    "end": 2798.9,
    "text": "Man hat eine Kompetenz."
  },
  {
    "start": 2799.4,
    "end": 2820.86,
    "text": "So und ich glaube etwas viel wichtiger ist dass sich das System verändern also dass wir auf der einen Seite das Unternehmen dann unterschied machen dass sie mehr Dass sie's möglich machen das Führung auch wirklich in Teilzeit möglich ist dass wir auch vorbilder haben top manager oder Topmanager-Innen auf Topposition, die auch mal sagen irgendwie mittwochsholig das Kind ab."
  },
  {
    "start": 2821.46,
    "end": 2829.42,
    "text": "Also die Vorbild sind, die vielleicht auch sogar einen Schritt weitergehen, Signale setzen im Sinne von okay wir haben ja Bonusvereinbarungen und es ist das Thema so wichtig."
  },
  {
    "start": 2830.34,
    "end": 2835.3,
    "text": "wenn ihr das fördert als Führungskraft in eurem Team dann bekommt ihr dafür ein Bonus wenn's jetzt ein Bonus gibt zum Beispiel."
  },
  {
    "start": 2835.78,
    "end": 2842.56,
    "text": "also ich glaube da muss einfach viel getan werden dass sich das einfach verändert oder die Kultur hier verändert."
  },
  {
    "start": 2843.26,
    "end": 2846.82,
    "text": "Ich glaube, ich habe mich jetzt gerade gefragt was würde ich anders machen."
  },
  {
    "start": 2849.76,
    "end": 2853.7,
    "text": "So wie man sich fühlt oder was man denkt, das straht man ja auch nach außen aus."
  },
  {
    "start": 2853.8,
    "end": 2859.16,
    "text": "Also wenn ich jetzt durch die Welt gehe, wie ich es damals gedacht habe, oh Gott, irgendwann muss ich mich entscheiden mit dreißig, so spielst du mit dreizehn?"
  },
  {
    "start": 2859.2,
    "end": 2861.84,
    "text": "Das war für mich die magische Zahl Kind- oder Karriere."
  },
  {
    "start": 2862.34,
    "end": 2873.86,
    "text": "Dann strahle ich das noch nach Außen und bin unsicher Und ich glaube dass man da selber das für... Ich kenne einige Frauen, die haben darüber nie sich Gedanken gemacht Die wurden auch anders erzogen als ich Viel mutiger viel selbstbewusster."
  },
  {
    "start": 2874.2,
    "end": 2876.52,
    "text": "und wenn man diese Selbstbewusstsein hat, die ist hey!"
  },
  {
    "start": 2876.74,
    "end": 2880.06,
    "text": "Ich schaffte's schon weiß, ich kann mir Unterstützung holen."
  },
  {
    "start": 2880.52,
    "end": 2883.44,
    "text": "Dann gehe ich anders auf Menschen zu und da mache auch anders meinen Job."
  },
  {
    "start": 2883.86,
    "end": 2885.9,
    "text": "von daher glaube ich ist da vielleicht der richtige"
  },
  {
    "start": 2885.98,
    "end": 2886.32,
    "text": "Ansatz.\"."
  },
  {
    "start": 2886.76,
    "end": 2886.86,
    "text": "Und"
  },
  {
    "start": 2887.02,
    "end": 2898.44,
    "text": "du hattest eben gesagt für wer man Mutter isst und Karriere machen will dann ist einer deiner Hacks-Tipps wirklich ganz klare Fokussierung, Priorisierung das was du nochmal Dollar sagst und die Art of saying no?"
  },
  {
    "start": 2898.96,
    "end": 2902.18,
    "text": "Das ist natürlich generell ja etwas was man vielleicht auch mehr da durch setzt."
  },
  {
    "start": 2902.22,
    "end": 2906.06,
    "text": "hast du noch was was du gelernt hast was man so als Tipps mitgeben könnte?"
  },
  {
    "start": 2907.64,
    "end": 2915.44,
    "text": "Also ich glaube wirklich das Thema stärker zu priorisieren, aber vorab muss man ganz klar wissen wofür will ich stehen."
  },
  {
    "start": 2915.48,
    "end": 2916.46,
    "text": "Was sind meine Ziele?"
  },
  {
    "start": 2916.5,
    "end": 2921.38,
    "text": "Ich glaube dass haben viele für sich gar nicht klar und dann kann ich natürlich auch schwer Prioritäten setzen."
  },
  {
    "start": 2922.02,
    "end": 2930.52,
    "text": "also ich glaube das ist entscheidend und sich Unterstützung zu holen Also das fällt ja auch vielen schwer, irgendwie um Hilfe zu bitten."
  },
  {
    "start": 2931.34,
    "end": 2937.12,
    "text": "Aber ich glaube sich Unterstützung zu holen vielleicht auch einzukaufen weil das ist natürlich immer eine Investition."
  },
  {
    "start": 2937.22,
    "end": 2948.0,
    "text": "Ich kenne mehrere Frauen die gesagt haben okay am Anfang meiner Karriere habe jetzt noch nicht so viel Geld verdient aber ich hab das Geld investiert für Kinderbetreuung Für Babysitting und so weiter."
  },
  {
    "start": 2948.48,
    "end": 2956.98,
    "text": "Ja und auch kein schlechtes Gewissen zu haben wenn man sagt ok Man hat keine Erfüllung, wenn man nur Mutter ist."
  },
  {
    "start": 2957.4,
    "end": 2971.44,
    "text": "Also ich glaube das darf man sich auch zugestehen dass man sagt okay mir ist es auch wichtig noch andere Rollen in meinem Leben zu haben noch andere Dinge zu machen auch ein Job zu machen der mir Spaß macht und dann zu sagen also ich sage wir mal ok wenn ich zufrieden bin ausgeglichen bin, da bin ich auch eine bessere Mama."
  },
  {
    "start": 2971.48,
    "end": 2979.44,
    "text": "Also das ist auch noch mal so ein Learning für mich weil ich schon am Anfang gedacht habe okay na' ich bin ja auch relativ früh wieder teilweise arbeiten gegangen mein Partner auch."
  },
  {
    "start": 2979.48,
    "end": 2983.06,
    "text": "also wir teilen uns das ja mit der Keharbeit und eigentlich finde ich das schön so."
  },
  {
    "start": 2983.22,
    "end": 2995.36,
    "text": "aber wenn nicht andere Mütter sehe jetzt hab ich ne andere Freundin die meinte sie bleibt zwei Jahre zu Hause und des Kindes es nicht so gut wenn das schon nach einem Jahr in Nikita geht sodass man sich dann kein schlechtes Gewissen macht sondern sagt dass es für mich oder für uns aber der richtige Weg"
  },
  {
    "start": 2996.78,
    "end": 2997.12,
    "text": "Voll, ne?"
  },
  {
    "start": 2997.2,
    "end": 2999.3,
    "text": "So eine Individualität ist auch da so wichtig."
  },
  {
    "start": 2999.94,
    "end": 3003.36,
    "text": "Und das fühle ich total auf was du sagst und die Kinder fühlen das ja auch."
  },
  {
    "start": 3003.4,
    "end": 3004.76,
    "text": "Ich finde, dass darf man ja nicht unterschätzen."
  },
  {
    "start": 3004.8,
    "end": 3006.54,
    "text": "Wir sind hier unser größtes Regulativ."
  },
  {
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    "end": 3014.48,
    "text": "wenn die merken Mama geht's gut in dem was sie macht dann ist es irgendwie würde ich sagen der wichtigste Faktor."
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    "text": "und wenn man natürlich merkt des Kindes dem gehts nicht gut, es fehlt etwas Dann kann man immer noch schauen Was ist gerade die richtige Präosierung aber finde ich ein ganz ganz ganz wichtigen Punkt."
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    "text": "Es geht oft um Mütter und Frauen, wo es immer eine Bewertung gibt."
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    "text": "Das würde ich mir wünschen, dass wir dann eine große Offenheit haben gesellschaftlich."
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    "text": "Da verschiedene Arten, Konstrukte ... It takes a village in verschiedenen Art und Weisen von Großeltern, Nachbarn aber auch anderen Betreuungsmöglichkeiten."
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    "text": "tut, um den Bogen zu haben zur Gesundheit die Person sein zu können, die dann irgendwie mit einem holistischen guten Gefühl bei der Arbeit auftaucht."
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    "text": "Das ist ja alles damit verbunden."
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    "text": "Aber wir Männer oder Ehlmänner haben auch eine Rolle in diesem Konstrukt, das für euch sicherlich auch."
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    "text": "manchmal So ist das eben mit einem schlechten Gewissen."
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    "text": "Oder dass man sagt, man wird gewisse Dinge nicht recht aber wir können als... Das ist mein Appell an quasi alle Männer die zuhören oder Frauen die andere Frau unterstützen dann auch den Impult zu geben."
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    "text": "also ich habe ganz oft bin ich derjenige wo ich zu meiner Frau und sage geh doch zum Sport mach was für dich kümmer dich oder sowas weil das hört sich jetzt blöd an."
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    "text": "Deswegen mein Appell an alle Männer, die hier zuhören oder sowas, dann seid ihr oft ... wenn ihr merkt, ihr habt eure Fashions gemacht, ja?"
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    "text": "Oder auch davor, ihr müsst den Impuls auch manchmal geben weil Frauen da einfach sehr ... Du musst jetzt erüben,"
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    "text": "du eurer als Frau, du musst dir erfahren machen, das klappt auch, wenn ich weg bin, das klappt auch ohne mich."
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    "text": "Wenn man jetzt sagt, man ist Karriere-Mensch und Führungskraft und man isst noch Vater oder Mutter?"
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    "text": "Also ich bin in vielen Sachen auf was das angeht."
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    "text": "Ich glaube, ich bin nicht der krasse Routine Mensch wie viele andere also da auch weniger dogmatisch."
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    "text": "aber ich weiß schon was mir gut tut und versucht es auch einzuhalten."
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    "text": "Vielleicht damals, jeder der Kinder hat weiß dass es in der Herausforderung ist einmal Zeit für sich selber zu finden."
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    "text": "Aber ich glaube das ist erstmal das erste Thema."
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    "text": "also ich versuch schon...ich mach weniger Sport."
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    "text": "Man hat ja irgendwie noch ne Beziehung durch so ein Kind."
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    "text": "Da hat man natürlich da auch weniger Zeit."
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    "text": "aber das haben wir auch mal so... Ich glaube, man muss sich diese Zeiten nehmen und ich muss was im Kalender haben."
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    "text": "Wir haben zum Beispiel auch Date Nights, die wir uns bewusst vornehmen weil sonst hat man da keine Zeit zu, sonst nimmt man sich die Zeit nicht."
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    "text": "Und bei uns ist es cool, wir haben's bisher noch nicht gemacht Aber wollen jetzt beim Mal machen?"
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    "text": "Wir wohnen quasi direkt gegenüber einem Restaurant Und wir können es halt super machen, dass wir einfach mal irgendwie das Kind schlafen legen und dann mit einem Babyphone ins Restaurant gehen."
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    "text": "Also eigentlich ja mega cool!"
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    "text": "Also so... Dann wirklich die Zeit auch bewusst nutzen, keine Serie schauen oder irgendwie sondern einfach darüber sprechen, auch mal Fragen zu stellen."
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    "text": "Also das finde ich wichtig, das regelmäßig weiterzumachen."
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    "text": "Wir haben das quasi jeder Meet-Time und das kann man dann nutzen für Sport, für Freunde treffen."
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    "text": "Und da bin ich mittlerweile aber auch sehr bewusst und sehr selektiv."
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    "text": "Aber das sind wirklich so Sachen Bewegung, Zeit für die Beziehungen und aber auch für Freunde, die mir wichtig"
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    "text": "sind.\"."
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    "text": "Schlaf wisst ihr selber als Eltern ist nicht so easy."
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    "text": "immer müsste man eigentlich mal auch das immer."
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    "text": "ich weiß immer wenn ich da muss ein bisschen ernst Bett gehen dass es nicht immer so einfach so wie's immer ist im Leben."
  },
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    "text": "aber ich wüsste oder ich weiß dass genug schlaf eigentlich auch gut ist eine gute Voraussetzung."
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    "text": "Ja, finde ich total die schönen Punkte."
  },
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    "text": "Ich hab ja auch sehr offen noch mal über so die ganzen Postparte im Schwangerschaftsroutine in einer Folge von uns gesprochen."
  },
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    "text": "was mir dann immer wieder so hängen bleibt ist dieses to be a nourished mom also nicht nur vom Essen genähert sondern auch an verschiedenen Belangen natürlich mein Kind noch viel kleiner als Eures und das ist auch sehr veränderlich im Moment alles was sie so braucht."
  },
  {
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    "end": 3479.94,
    "text": "nichtsdestotrotz gucke ich immer Dass nicht nur sie satt wird, sondern dass ich auch irgendwie gut aufgestellt hab mit meinen Energiereserven."
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  {
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    "text": "Wenn sie schreit und mich braucht ... Ich trotz dem, wenn ich erst auf Toilette gehe, da mich um sie kümmere und mich quäle!"
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  {
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    "text": "Also das ist wirklich um so kleine Selbstfürsorge Sachen geht die im Alltag aber extrem wichtig sind."
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    "text": "weil wenn ich irgendwann so runtergerockt bin, das ist ja nicht nachhaltig Und da fällt mir das irgendwie auch nicht schwer, das zu priorisieren Weil es einfach mehr so teilein leuchtet"
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    "end": 3506.18,
    "text": "Dass du dann auch eine bessere Mama bist,"
  },
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    "text": "feinfülligsten ist."
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    "text": "Genau!"
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    "text": "Und das merkt ich und dann muss man manchmal ein, zwei Minuten schreibe mehr aushalten."
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    "text": "Das finde ich ganz spannend und kleine, dass man quasi Sachen nicht mehr so macht wie vorher und seine Routinen sich verändern Naja, das ist ja irgendwie auch keine Überraschung und ich versuch das dann sehr positiv zu sehen."
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    "text": "Und zum Beispiel Sport- und Bewegungen finde ich auch im Allerschwierigsten weil größte Zeitblocker einfach das Schwierigste sind."
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    "text": "Das nächste Mal, die kann dann ja auch zu viel Spaß und das könnte ich auch übrigens selber ... Ich könnte wahrscheinlich noch mehr machen, dass irgendwie integrieren."
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    "text": "Man muss ja immer fragen was kann ich?"
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    "text": "und ich finde da in der kleinen Zeit einhalten, das hilft mir total."
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    "text": "Ich mache schon mal morgens Yoga, das kann ich jetzt bald wieder gut anfangen."
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    "text": "Nur, ich werde wahrscheinlich nicht sagen, ich mach dreißig Minuten sondern... Ich find's dann leichter, zweimal zehn zu machen."
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    "text": "Wenn ich einfach denke, das kann ich irgendwie umsetzen."
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    "text": "Also sich wirklich da auch so kleinere Habits wieder zurückzuerkämpfen oder es kleine Inseln ... Bis man dann wie Thoran beschrieben hat den Mann, der einen sagt jetzt geh doch mal zum Pilatesstudio!"
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    "text": "Du merkst es ja."
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    "text": "also man ja auch wenn jemand mehr zur Friedenheit oder sowas hat."
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    "text": "Ich guck das ja immer systemisch an ist er dann ja auch Für mich auch besser, wenn ich weniger ... Also ich liebe dich Kati."
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    "text": "Aber manchmal merkst du mich aus unfähren Gründen an und wenn du zum Sport gegangen bist dann halt weniger so."
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    "text": "Ja"
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    "text": "geil!"
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    "text": "Aha pure Eignung."
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    "text": "Aber apropos hier Habits was ja vielleicht auch eine gute Überleitung ist nur über dann auch unsere Special Stacks zu sprechen Ich weiß nicht ob du das ... Du bist ja Hörerin von unserem Podcast, Laura."
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    "text": "Wir haben im Abschluss unserer Gäste folgen immer das Loki-Hightech-Thema, wo Anne immer so einen okayen Tipp gibt und ich gebe mir mal einen richtig geilen Tipp."
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    "text": "Geil, dass ich dem Tor und Zoo gehört hab!"
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    "text": "Und der beste Tipp kommt dann irgendwie von der Gästin."
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    "text": "Vielleicht können wir da noch einmal kurz zum Abschluss nochmal wirklich sagen, was würden wir diese eine Sache den Leuten halt mitgeben?"
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    "text": "Was ein cooler Tipp wäre, der irgendwie hilft."
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    "text": "Anna, wie sieht es mal dir aus?"
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    "text": "Was ist dein Low Key oder High Tech-Tipp der Woche."
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    "text": "Ich glaube, es ist ein Low-Tech-Hack, würde ich sagen."
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    "text": "Und zwar hat Laura auch schon das Thema Schlaf angesprochen."
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    "text": "Er schläft mit Kindern und Baby."
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    "text": "Haben wir ja mit Chris Sorell auch ausführlich darüber gesprochen was da für Workarounds gibt."
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    "text": "Ich habe das ganz spannend gefunden, wie's mir gehen wird."
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    "text": "Ich bin immer so ein bisschen kritisch, wie ich Daten nutze."
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    "text": "Ich hab den Schlafring... und bezahlte Werbung im Moment von Ringkorn, den ich auch schon vor der... also in der Schwangerschaft und vor Geburt und vor das Babydauer hatte."
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    "text": "Und was total spannend ist dadurch, dass ich schon lange meinen Schlaf beobachte und eigentlich eine sehr gute Schläferin bin und war, weiß sehr gut über meine Schlafarchitekturbescheid, meine Schlaffasen."
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    "text": "Das heißt, ich weiß auch wann ich mein Tiefschlaf kriege wie es mit dem Rämmenschlaf aussieht etc."
  },
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    "text": "Und ich hatte gedacht, dass das jetzt irgendwie in die Schublade legen kann am besten das Gerät weil es einfach nur Horror ist für das Jentag zu sehen und natürlich wird mir jeden Tag darauf hingewiesen, dass sich so oft wacht."
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    "text": "benachts aber hat auch super positive Effekte denn ich sehe wenn ich das recht gut teime früh genug ins Bett gehe um auch mein Tiefschlaf zu kriegen, dass ich ausreichend Tief schlaft kriege und das ist für mich das nochmal zu sehen validiert zu sehen mega hilfreich."
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    "text": "und tatsächlich auch körperlich spüre ich das."
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    "text": "natürlich bin nicht oft müder als sonst aber ich komme eigentlich wirklich gut mit der energie hin weil ich einfach wirklich meine tieflaff Dosis im Regelverkriege."
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    "text": "Remsschlaf ein bisschen weniger ist auch ein bisschen spannend, weil das merke ich dann auch oft wenn emotionale Verarbeitung nicht so oft im Schlaf dann passiert, weil einfach oft ich das sonst in den frühen Morgenstunden nochmal habe wo er auf der schlafe unterbrochen ist dass Ich das dann auch merke dass ich dann noch mal doller gucken muss ob ich den schlaf noch ein bisschen mehr reinkriege."
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    "text": "Wir haben vor dem Anfang der Folge viel über das Thema Führung und Gesundheit gesprochen."
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    "text": "Also auch longevity einer Karriere, longevity eines Jobs und so."
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    "text": "Und ich habe so ein kleines Tech-Ding das funktioniert tatsächlich für die Ehe, für die Partnerschaft und für das Team."
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    "text": "ganz gut ist dass man... ...so einen Wochenkalender in Energie denkt."
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    "text": "Ja, Energieressource und Energieabzug und Energieneutralität sag' ich's mal ja es gibt... ...ganst lange irgendwie den Glauben, dass man Energien zahlt, Kalendernzeit Managed, ne?"
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    "text": "Also eine Stunde, forty fünf Minuten, dreißig Minuten."
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    "text": "Aber ist ja Quatsch!"
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    "text": "Du kannst ja ein Meeting haben was ganz kurz geht und trotzdem dich emotional so zerstört, dass du irgendwie drei Tage nicht kannst oder nicht etc... Und das mir auf jeden Fall hilft es wirklich einen Kalender."
  },
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    "text": "eher an Farben zu denken."
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    "text": "also Grünen sind Sachen die geben ein Energie Gelb sind Sachen, die sind so energieneutral Rot sind Sachen so da gibt's halt wirklich eher auch darum auch Energie zu verlieren weil es so emotional stressig ist."
  },
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    "text": "Es ist für das Team wichtig, weil man dann quasi sagt, es geht gar nicht darum, dass wir den Kalender vollmachen."
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    "text": "Sondern dass wir eine gute Balance aus grün-, gelb- und rot halt finden."
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    "text": "Es ist aber auch für die Ehe wichtig, dass dann die Ehepartnerin oder euer Ehepardner auch bei euch sieht ... Oh, diese Woche ist richtig heftig verahne!"
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    "text": "Oder Flaura?"
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    "text": "Stichwort Empathie."
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    "text": "Da sind drei rote Meetings drin."
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    "end": 3883.16,
    "text": "Weil oft können andere ja gar nicht in deine Emotionen und dein Kopf reingucken um zu verstehen warum du heute so angespannt bist oder weniger resilient ist."
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    "text": "Weil in Anführungsdiensten, du hast doch nur eine Stunde heute zu arbeiten!"
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    "text": "Aber diese Stunde kann ganz schlimm sein oder ganz gut oder so."
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    "end": 3900.06,
    "text": "und ich glaube Leute einzuladen ihre Energie-Meetings zu teilen und zu verstehen baut in alle Richtungen Empathie auf."
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    "text": "das ja auch so."
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    "text": "dein Stichwort lauere Empathies."
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    "text": "Das ist ganz wichtig und es hilft enorm weil ich bin jemand... Ich rede fast gar nicht über meinen Job Zuhause Wenn ich Kati sage, hey Kati."
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    "text": "Ich hab diese Woche vier rote Meetings."
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    "text": "Und es stresst mich jetzt schon ehrlicherweise einfach der Gedanke daran."
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    "text": "Verändert auch so wie man sich gegenseitig unterstützt."
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    "text": "Voll cool."
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    "text": "beide Hecks supercool."
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    "text": "Hab viel gelernt jetzt schon wieder."
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    "end": 3936.54,
    "text": "und Tuan aber was da auch eine Konsequenz sein kann ist zu sagen okay... Dann schieb ich da vielleicht noch mal in grün rein und den einen roten leg ich auf nächste Woche."
  },
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    "end": 3939.56,
    "text": "Also das finde ich auch nochmal super cool, sich das so klar zu machen."
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    "text": "Daran anknüpfend also vielleicht auch ein Heck, den vielleicht auch viele kennen aber ich find der ist wirklich wertvoll."
  },
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    "end": 3962.32,
    "text": "jetzt nochmal... Ist mir nochmal aufgefallen in der Mutterrolle und nebenbei als ich halt ein Buch geschrieben hab, als unsere kleine Tochter noch sehr klein war musste ich nochmal viel viel mehr für mich klar schaffen, wann denn eigentlich meine produktivste Arbeitszeit ist."
  },
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    "end": 3965.98,
    "text": "Und das ist bei mir morgens direkt nach dem Aufstehen."
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    "text": "Ich könnte abends spätabend oder nachts ... Das wäre für mich eine Katastrophe!"
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    "text": "Aber das wurde mir noch mal richtig klar, weil ich sage euch mit dem Buch... Ich hab da so am Anfang prokrastiniert."
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    "text": "Ich hab das Datum auch nochmal nach hinten verschoben und so."
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    "text": "Dann hab ich mir irgendwann genau das bewusst gemacht und hab dann wirklich mir das ausgerechnet hab gesagt okay du musst jetzt irgendwie hast die und die Zeit drei Stunden oder ein bis drei Stunden, je nachdem wie es gepasst hat."
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    "text": "Und da war ich dann total effizient und das war wirklich mein Game Changer."
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    "text": "Da musst du wirklich einfach Konzentrationsarbeit haben die Dinge, die dir wichtig sind, die für dich wichtig sind."
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    "text": "Das ist nochmal so'n Hack und so'nen Learning, der wirklich viel gebracht hat bei mir!"
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    "text": "So gut."
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    "text": "Und ich fühl's so, ich hab auch gerade ein Projekt mit einer Deadline gearbeitet und genau dasselbe noch realisiert."
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    "text": "Dann macht es irgendwie auch Spaß, dann ist man im Flow... Voll!"
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    "text": "Ja das vermisst man ja auch wenn mal so einem Stück Sachen zu machen und das finde ich nochmal super ob man eine Leerche oder Eule ist."
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    "text": "Es gibt ja auch so Tests dazu, Chrono-Typen-Tests."
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    "text": "Wenn man da nicht so selber das irgendwie für sich rausgefunden hat, find' ich mega interessant."
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    "text": "Ich denke es sind super Reminder."
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    "end": 4050.82,
    "text": "das nochmal zu ... auch viele Dinge sich verändern, wenn irgendwie die Tagesstruktur nicht mehr so ist wie vorher."
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    "text": "Muss man da noch mal schauen ... Ein Freund von uns, den wir eine beide kennen, Christian Pönzkin, der sagt auch ich wasche doch jetzt nicht meine goldenen Morning Hour für Sport das kann ich ja auch machen mittags oder sowas."
  },
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    "end": 4068.86,
    "text": "Sondern dass ich morgens für irgendwie Produktivität und wenn ich mal von Touren Nachrichten kriege frühmorgens glaube ich bei ihm es auch nicht anders."
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    "text": "Ich hab meine produktivste Zeit tatsächlich für den Nacht sechs bis vier nach"
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    "text": "sieben."
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    "text": "Aber ja, whatever works for you und das ist irgendwie voll schön!"
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    "text": "also noch mal da die Einladung."
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    "text": "im Buch sind wie gesagt die Erstprinzipien aber vor allem die Hacks."
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    "text": "das finde ich immer super auch Regeln und Hacks zu haben Und genau, nochmal ein ganz viel Persönliches auch drin."
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    "text": "Liebe Laura, danke für die Offenheit fürs Teilen deiner ganz authentischen Erfahrungen hier und wir sind großer Fan deiner Arbeit!"
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    "text": "Ja Dito, gebe ich an euch gerne Zeit, war richtig schön große"
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