[
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    "end": 6.4,
    "text": " Weil Ayurveda war meiner Meinung nach definitiv die erste Long-Tivit-Medizin, die es gab."
  },
  {
    "start": 6.4,
    "end": 13.8,
    "text": " Weil die haben damals schon gesagt, also ein Mensch, der sich auf körperlicher, geistlicher,"
  },
  {
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    "end": 21.2,
    "text": " emotionaler und zählischer Ebene ausbalanciert und da versteht, was seine Konstitution braucht,"
  },
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    "text": " kann ohne weiteres 120 Jahre alt werden."
  },
  {
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    "text": " Und das ist ja jetzt, was wir auch in der Long-Tivit-Medizin sehen."
  },
  {
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    "end": 32.0,
    "text": " Herzlich willkommen zu Healthwise, dem Gesundheitspodcast präsentiert von Sun in Natural."
  },
  {
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    "end": 37.0,
    "text": " Ich bin Jitz Behrens und in diesem Podcast erkunden wir gemeinsam, was es bedeutet, gesund zu sein."
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    "end": 42.0,
    "text": " Wir tauchen einen Themen wie Medizin, Bewegung, Ernährung und emotionale Gesundheit."
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    "text": " Immer mit einem Weisenblick auf das, was uns wirklich gut tut."
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  {
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    "text": " Ayurveda hat eine Jahrhundertealte Tradition im asiatischen Raum und bietet eine ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheitsförderung."
  },
  {
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    "text": " Doch wie relevant ist diese alte Wissenschaft in unserer heutigen Zeit und wie lässt sie sich in unsere westliche Welt integrieren?"
  },
  {
    "start": 59.0,
    "end": 63.0,
    "text": " Diese und viele weiteren Fragen werde ich meiner heutigen Gäste besprechen."
  },
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    "end": 70.6,
    "text": " Suyogi Gessner ist eine erfahrene Ayurveda-Expertin und Gründerin der Ayurveda Heilpraxis Aschisch in Berlin."
  },
  {
    "start": 70.6,
    "end": 76.0,
    "text": " Sie hat umfassende Kenntnis in ayurvedischer Medizin und bietet ganzheitliche Behandlungsansätze an,"
  },
  {
    "start": 76.0,
    "end": 79.6,
    "text": " die traditionelle Weisheiten mit modernen Erkenntnissen verbindet."
  },
  {
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    "end": 83.6,
    "text": " Frau Gessner legt besonders Wert auf individuelle Diagnostik und Therapie,"
  },
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    "start": 83.6,
    "end": 87.6,
    "text": " um die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Patienten nachhaltig zu fördern."
  },
  {
    "start": 87.6,
    "end": 94.6,
    "text": " Sie ist darauf spezialisiert, Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen und deswegen sage ich herzlich willkommen zu Suyogi Gessner."
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  {
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    "text": " Vielen Dank. Hallo Nils."
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    "text": " Liebe Suyogi, spielen Sonntage eigentlich in deiner Ayurveda-Welt eine Rolle?"
  },
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    "text": " Die Sonntage sind für mich extrem wichtig, das ist so mein Soul Food Day."
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  {
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    "text": " Da stehe ich morgens auf, meditiere, mache Sport und dann treffen wir uns mit Freunden"
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    "text": " und wir meditieren dann nochmal zusammen und besprechen auch Interessante und wirklich diesmal keine politischen,"
  },
  {
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    "end": 126.6,
    "text": " sondern spirituelle Themen, die man sonst so nicht unter Freunden bespricht."
  },
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    "text": " Dann essen wir zusammen und dann haben wir so einen Community-Tag,"
  },
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    "text": " wo ich vor allen Dingen gerne so intern, die jetzt ja ganz viele nach Deutschland kommen."
  },
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    "start": 136.6,
    "end": 142.6,
    "text": " Junge Inder, die studieren, die sich hier niederlassen wollen bei der Integration."
  },
  {
    "start": 142.6,
    "end": 150.6,
    "text": " Und dann haben wir so ein Gemeinschafts-Community-Tag und deswegen ist der Sonntag für mich so ein Ausgleich, so ein Soul Food Day."
  },
  {
    "start": 150.6,
    "end": 154.6,
    "text": " Du sprichst ja was ganz Interessantes an, weil wir haben im Vorgespräch gerade festgestellt, oder ich habe festgestellt,"
  },
  {
    "start": 154.6,
    "end": 159.6,
    "text": " du wusstest ja schon, dass du wirklich Suyogi heißt, weil es gibt ja sehr viele Menschen,"
  },
  {
    "start": 159.6,
    "end": 166.6,
    "text": " die jetzt sozusagen in diesem Bereichindustrie unterwegs sind, eben hat sich stark mit halbpraktikten Yoga oder Ayurveda beschäftigen"
  },
  {
    "start": 166.6,
    "end": 171.6,
    "text": " und sich dann eben als solche Namen selbst geben, aber dein hast du dir nicht selbst gegeben?"
  },
  {
    "start": 171.6,
    "end": 173.6,
    "text": " Nein, den habe ich mir nicht selbst gegeben."
  },
  {
    "start": 173.6,
    "end": 181.6,
    "text": " Also bist du sozusagen eine gebürtige Suyogi und glaubst du, dass das dein Zugang zu dem ganzen Thema beeinflusst hat?"
  },
  {
    "start": 181.6,
    "end": 188.6,
    "text": " Ich glaube, dass ich schon vom Kindheit an natürlich sehr Indien zugewandt war"
  },
  {
    "start": 188.6,
    "end": 193.6,
    "text": " und das ist immer mein großer Traum war, einfach die indische Kultur zu verstehen"
  },
  {
    "start": 193.6,
    "end": 197.6,
    "text": " und Ayurveda hat ja in Indien einen ganz festen Bestandteil."
  },
  {
    "start": 197.6,
    "end": 202.6,
    "text": " Das ist ja dort auch, da studiert man Ayurveda an der Universität."
  },
  {
    "start": 202.6,
    "end": 209.6,
    "text": " Das heißt, da geht zuerst alle die Medizin studieren, sind in einem Grundlehrgang"
  },
  {
    "start": 209.6,
    "end": 214.6,
    "text": " und dann später teilt sich das in die Schulmedizin und Ayurveda-Medizin"
  },
  {
    "start": 214.6,
    "end": 221.6,
    "text": " und das hat immer noch einen ganz, ganz wesentlichen Bestandteil in Indien."
  },
  {
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    "end": 229.6,
    "text": " Wenn du da in eine Klinik gehst, zum Beispiel, die haben ja kein, sag ich mal, Versorgungssystem wie wir mit den Krankenkassen"
  },
  {
    "start": 229.6,
    "end": 232.6,
    "text": " und da geht es natürlich dann auch oft um Geld"
  },
  {
    "start": 232.6,
    "end": 237.6,
    "text": " und viele Menschen kommen dann in Ayurvedische Kliniken."
  },
  {
    "start": 237.6,
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    "text": " Solche Patienten würdest du in Deutschland ja gar nicht sehen,"
  },
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    "end": 243.6,
    "text": " weil die in erster Linie dann natürlich zur Schulmedizin gehen"
  },
  {
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    "end": 247.6,
    "text": " und da kann man eben sehr schön sehen, was kann Ayurveda,"
  },
  {
    "start": 247.6,
    "end": 252.6,
    "text": " vor allen Dingen bei den chronischen Erkrankungen, sind die halt unglaublich stark."
  },
  {
    "start": 252.6,
    "end": 259.6,
    "text": " Und da kannst du dann eben auch sehen, wo die einzelnen Stärken der Systeme sind"
  },
  {
    "start": 259.6,
    "end": 263.6,
    "text": " und da sind die viel mehr so nebeneinander gleichberechtigt"
  },
  {
    "start": 263.6,
    "end": 265.6,
    "text": " und werden nicht so ausgegrenzt,"
  },
  {
    "start": 265.6,
    "end": 270.6,
    "text": " weil Ayurveda ja bei uns immer noch nicht so wahnsinnig bekannt ist."
  },
  {
    "start": 270.6,
    "end": 273.6,
    "text": " Was heißt das eigentlich, wörtlich übersetzt?"
  },
  {
    "start": 273.6,
    "end": 277.6,
    "text": " Ayur heißt das Leben und Veda ist die Wissenschaft."
  },
  {
    "start": 277.6,
    "end": 280.6,
    "text": " Also die Wissenschaft eigentlich vom langen Leben,"
  },
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    "start": 280.6,
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    "text": " weil Ayurveda war meiner Meinung nach definitiv die erste Long-Tivit-Medizin, die es gab,"
  },
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    "text": " weil die haben damals schon gesagt, also ein Mensch,"
  },
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    "end": 297.6,
    "text": " der sich auf körperlicher, geistlicher, emotionaler und zelischer Ebene ausbalanciert"
  },
  {
    "start": 297.6,
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    "text": " und da versteht, was seine Konstitution braucht, kann ohne weiteres 120 Jahre alt werden."
  },
  {
    "start": 304.6,
    "end": 308.6,
    "text": " Und das ist ja jetzt, was wir auch in der Long-Tivit-Medizin sehen."
  },
  {
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    "end": 313.6,
    "text": " Da gibt es ja mittlerweile viele Hinweise, dass das ohne Problem möglich ist."
  },
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    "end": 322.6,
    "text": " Und das fand ich auch immer sehr faszinierend, zu sehen viele von den neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen,"
  },
  {
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    "end": 326.6,
    "text": " wenn man sich ein bisschen mit Ayurveda-Wissenschaft auskennt."
  },
  {
    "start": 326.6,
    "end": 331.6,
    "text": " Die hatten die schon vor Jahrtausenden von Jahren auf dem Schirm."
  },
  {
    "start": 331.6,
    "end": 336.6,
    "text": " Sie haben sie vielleicht anders benannt, aber das hat eine unglaubliche Relevanz."
  },
  {
    "start": 336.6,
    "end": 340.6,
    "text": " Damit gibt es mir eigentlich direkt die Vorlage zu meiner nächsten Frage,"
  },
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    "end": 347.6,
    "text": " weil ich frage mich natürlich schon, inwieweit die ganze Medizin auf die wirklich heutige Zeit anwendbar ist"
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  {
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    "text": " und vor allem auch auf unsere Region, weil letztendlich weiß man ja auch,"
  },
  {
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    "text": " dass sowohl genetisch als auch von der jahrelang tradition im asiatischen Raum"
  },
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    "text": " eben halt Unterschiede gibt."
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    "text": " Und von daher frage ich mich natürlich, wie wir jetzt hier in Berlin sitzen,"
  },
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    "text": " inwieweit das dann eben halt für uns passt, sowohl auf unser Leben als auch auf unsere Genetik."
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    "text": " Also ich denke, Ayurveda ist eigentlich eine sehr, sehr universelle Wissenschaft."
  },
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    "text": " Die hat herausgefunden bestimmte Prinzipien, Lebensprinzipien, wie die Natur funktioniert, wie der Mensch funktioniert."
  },
  {
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    "end": 384.6,
    "text": " Und die sind eigentlich unabhängig jetzt, ob das Ganze aus Indien kommt,"
  },
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    "start": 384.6,
    "end": 393.6,
    "text": " weil sie sind genauso gut in unserer Welt integriertbar, weil da geht es um, ja, wie gesagt, universelle Prinzipien."
  },
  {
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    "end": 396.6,
    "text": " Was sind denn das für Prinzipien? Also was muss ich denn da wissen?"
  },
  {
    "start": 396.6,
    "end": 402.6,
    "text": " Die universelle Prinzip ist, die haben ja früher angefangen, einfach, das war eine Beobachtungswissenschaft."
  },
  {
    "start": 402.6,
    "end": 409.6,
    "text": " Die haben also über einen langen Zeitraum, haben die einfach beobachtet, ja, wie funktioniert Natur?"
  },
  {
    "start": 409.6,
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    "text": " Was machten zum Beispiel Tiere, wenn sie krank sind?"
  },
  {
    "start": 412.6,
    "end": 416.6,
    "text": " Fasten die oder essen die bestimmte Sachen?"
  },
  {
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    "end": 418.6,
    "text": " Das ist ja auch total interessant."
  },
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    "end": 426.6,
    "text": " Und da gibt es ganz viele Hinweise darauf, dass du natürlich, wenn wir jetzt zum Beispiel, wenn die Natur zu trocken ist,"
  },
  {
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    "end": 428.6,
    "text": " dann haben wir Probleme."
  },
  {
    "start": 428.6,
    "end": 431.6,
    "text": " Wenn zu viel Wasser da ist, haben wir auch Probleme."
  },
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    "start": 431.6,
    "end": 439.6,
    "text": " Und die Natur und der Mensch strebt ganz natürlicherweise immer in eine Homostase, in einen Ausgleich, in eine Balance."
  },
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    "end": 444.6,
    "text": " Und die haben diese ganzen Naturprinzipien, haben die als Doshas."
  },
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    "start": 444.6,
    "end": 450.6,
    "text": " Doshas sind sogenannte Bioenergien, die unser gesamtes System steuern."
  },
  {
    "start": 450.6,
    "end": 458.6,
    "text": " Die also nicht nur unseren Körper steuern, unsere Organsysteme, sondern auch unsere Emotionen und unseren Geist steuern."
  },
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    "start": 458.6,
    "end": 461.6,
    "text": " Und das beide bedingt sich alles gegenseitig."
  },
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    "start": 461.6,
    "end": 469.6,
    "text": " Und die haben die halt, weil das ja so ein Wahnsinns-Wissen ist, haben die versucht es in diese Bioenergien zusammenzufassen,"
  },
  {
    "start": 469.6,
    "end": 476.6,
    "text": " die jeder Mensch hat, aber jeder Mensch hat eine bestimmte individuelle Konstitution."
  },
  {
    "start": 476.6,
    "end": 478.6,
    "text": " Das ist wie unser Fingerprint."
  },
  {
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    "end": 485.6,
    "text": " Jeder hat eine ganz individuellen Fingerprint und der bleibt eigentlich gleich, der verändert sich nicht."
  },
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    "start": 485.6,
    "end": 491.6,
    "text": " Und unsere Konstitutionen, mit der wir geboren werden, ist meistens so eine Mischkonstitution."
  },
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    "start": 491.6,
    "end": 495.6,
    "text": " Und die wäre unsere Ausgangsbasis."
  },
  {
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    "end": 501.6,
    "text": " Wenn wir uns da in der Balance befinden, dann geht es uns auf allen Ebenen gut."
  },
  {
    "start": 501.6,
    "end": 505.6,
    "text": " Dann sind wir glücklich und gesund, um das mal so einfach zu sagen."
  },
  {
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    "end": 507.6,
    "text": " Und dann wirkt alles auf uns ein."
  },
  {
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    "end": 516.6,
    "text": " Also unser Alter, die Jahreszeiten, ob die Welt in Frieden lebt oder nicht in Frieden, ob ich mir Sorgen mache oder nicht,"
  },
  {
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    "end": 529.6,
    "text": " welche Ernährung ich habe, welchen Lifestyle ich habe, ob ich mich bewege oder sport mache, was ich genau esse, ob ich so eine Routine habe oder nicht."
  },
  {
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    "end": 536.6,
    "text": " Und all das wirkt auf uns, ob es mir emotional gut geht, ob ich gute Beziehungen habe, ob ich mich einsam fühle."
  },
  {
    "start": 536.6,
    "end": 539.6,
    "text": " Also das ist sozusagen ein großer, großer Bereich."
  },
  {
    "start": 539.6,
    "end": 544.6,
    "text": " Und der hat auf unsere innere Konstitution, auf unsere innere Balance eine Wirkung."
  },
  {
    "start": 544.6,
    "end": 548.6,
    "text": " Und die geht eben nach oben oder nach unten."
  },
  {
    "start": 548.6,
    "end": 554.6,
    "text": " Und die Aufgabe ist es, das nennt man dann im Ayurveda, dann bekomme ich eine Vikrute."
  },
  {
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    "end": 557.6,
    "text": " Also etwas, was aus der Balance geraten ist."
  },
  {
    "start": 557.6,
    "end": 564.6,
    "text": " Und das macht Symptome, Krankheitszeichen, Stress, Ängste oder schwerere Erkrankungen."
  },
  {
    "start": 564.6,
    "end": 570.6,
    "text": " Das heißt, ich fange jetzt am Anfang erst mal damit an, diesen Fingerabdruck, wie du ihn nanntest, dann eben festzustellen."
  },
  {
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    "end": 574.6,
    "text": " Da sagtest du, das steht fest."
  },
  {
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    "end": 575.6,
    "text": " Das steht fest."
  },
  {
    "start": 575.6,
    "end": 577.6,
    "text": " Und sind das diese Peters?"
  },
  {
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    "end": 579.6,
    "text": " Das ist Vata, Peter, Kaffa."
  },
  {
    "start": 579.6,
    "end": 582.6,
    "text": " Das sind die drei Doshas."
  },
  {
    "start": 582.6,
    "end": 588.6,
    "text": " Und früher ist man zum Beispiel sehr, wenn es irgendwie ging, es machen auch immer noch ganz viele,"
  },
  {
    "start": 588.6,
    "end": 592.6,
    "text": " dass sie zum Beispiel schon Neugeborene zu einem ayurvedischen Arzt bringen,"
  },
  {
    "start": 592.6,
    "end": 601.6,
    "text": " der meist durch eine Pulsdiagnose oder durch eine Anamnese feststellt, was ist denn deine Konstitution?"
  },
  {
    "start": 601.6,
    "end": 605.6,
    "text": " Wenn man die Pulsdiagnose beherrscht, kann man das auch sehr gut feststellen."
  },
  {
    "start": 605.6,
    "end": 615.6,
    "text": " Und in der Pulsdiagnose kann man vor allen Dingen sehen, was ist denn jetzt bei diesem Menschen, der vor mir sitzt, nicht in seiner Balance."
  },
  {
    "start": 615.6,
    "end": 622.6,
    "text": " Und dann kann ich eben durch, es gibt so Prinzipien und, sag ich mal, Heilsäulen im Ayurveda,"
  },
  {
    "start": 622.6,
    "end": 631.6,
    "text": " die eine ganz wichtige ist Ernährung und Lifestyle, dass ich gucke, okay, hat der vielleicht in seiner Tagesroutine läuft da irgendwas falsch,"
  },
  {
    "start": 631.6,
    "end": 638.6,
    "text": " ist in seiner Ernährung irgendetwas, was ein Ungleichgewicht herbeiführt, bewegt er sich oder nicht."
  },
  {
    "start": 638.6,
    "end": 644.6,
    "text": " Dann, was ganz wichtig ist, ist im Ayurveda, das ist die ganze Detox-Sache."
  },
  {
    "start": 644.6,
    "end": 649.6,
    "text": " Also die Gröste, da sind die totalen Experten im Ayurveda."
  },
  {
    "start": 649.6,
    "end": 655.6,
    "text": " Zum Beispiel die Panjkama, das ist also Panjkast 5, Karma heißt die Handlung."
  },
  {
    "start": 655.6,
    "end": 666.6,
    "text": " Das ist die intensivste Reinigungsübung, wo man alle drei Doshas wieder durch die fünf Handlungen in die Balance bringt."
  },
  {
    "start": 666.6,
    "end": 669.6,
    "text": " Das ist sehr intensiv, das macht man normalerweise als Kur."
  },
  {
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    "text": " Aber dann hat Ayurveda eben noch ganz viele, sag ich mal kleinere Detox-Sachen, wo du ganz individuell auf die Leute eingehst."
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    "text": " Das kannst du mit Ernährung, mit speziellem Ayurveda-Fasten machen, mit Kräutern machen, mit Nahrungsergänzungen kannst du da auch arbeiten."
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    "text": " Und dann haben sie ganz viel, natürlich auch diesen ganzen Bereich Ernährung, der spielt natürlich auch eine große Rolle."
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    "text": " Dann die Behandlungen, die sind ja bei uns meistens sehr bekannt."
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    "text": " Also oft bringt man ja Ayurveda nur mit Sternölkos oder Ölmassage in Verbindung."
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    "text": " Und weiß oft in Deutschland noch gar nicht, dass dahinter eigentlich ein großes Medizinsystem auch steckt."
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    "text": " Dann kann ich mal ganz kurz weiter vorne nochmal anfangen."
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    "text": " Diese Pulsdiagnostik. Wie kann ich mir das konkret vorstellen?"
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    "text": " Kannst du mir meine Hand halten, einmal kurz meinen Puls messen und dann weißt du, welches Doshas ich habe?"
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    "text": " Wenn ich mich darauf jetzt einstelle und wenn ich ein bisschen..."
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    "text": " Du müsstest es nicht live machen, keine Angst."
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    "text": " Nein, natürlich, das kann ich."
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    "text": " Aber ist es wirklich das, also wirklich so wie der Arzt das kennt?"
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    "text": " Ja, der hat die drei Finger. Und das ist der Vaterfinger, das ist der Pitterfinger, das ist der Kafferfinger."
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    "text": " Man sieht das ja jetzt nur, wenn die laut das Video anschauen."
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    "text": " Das heißt also, der Zeigefinger ist der Vaterfinger."
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    "text": " Ja, richtig."
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    "text": " Der Mittelfinger ist der..."
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    "text": " Pitterfinger."
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    "text": " Pitterfinger."
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    "text": " Und der dritte Finger ist der Kafferfinger."
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    "text": " Der Kafferfinger."
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    "text": " Und dann muss ich natürlich sehr viel Übung haben, als ich zum Beispiel die Pulsdiagnose gelernt habe."
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    "text": " Mein Lehrer, der Dr. Pankaj Naram, das war ein international renommierter, ayurvedischer Arzt, der war ein Meister in der Pulsdiagnose."
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    "text": " Und ich muss ehrlich sagen, der hat am Tag 300 Patienten gesehen und du saßt immer dann neben ihm"
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    "text": " und war vollkommen beeindruckt, wie schnell er in der Lage war zu sehen, was bei diesen Menschen in der Inbalance ist"
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    "text": " und welche Dojas zum Beispiel nicht okay sind."
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    "text": " Und da muss man aber lange üben, braucht also sehr, sehr viel Patienten."
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    "text": " Die ersten 10.000 habe ich nicht sehr viel gemerkt."
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    "text": " Also ich hätte dir sagen können, okay, das schlägt jetzt so und so viel Sekunden in der Minute,"
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    "text": " wie man das in der Schulmedizin kennt, den Herzschlag."
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    "text": " Aber mehr hätte ich auch nicht sehen können."
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    "text": " Und es war wirklich ein langer, langer Trainings- und Übungsweg, so schnell zu wissen, was da aus der Balance ist."
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    "text": " Pulsdiagnose ist aber ganz, ganz wichtig."
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    "text": " Das ist ein ganz wesentlicher Bestandteil."
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    "text": " Man kann natürlich auch über Anamnesen oder über Fragen, durch Beobachtungen, was nehme ich jetzt an diesen Menschen war."
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    "text": " Kann man auch schon viel ablesen."
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    "text": " Aber natürlich ist es traditionell so, wenn jemand die Pulsdiagnose beherrscht, dann ist es natürlich super."
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    "text": " Das heißt aber, die Pulsdiagnose, da braucht man schon jemanden, der sehr erfahren ist."
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    "text": " Das heißt, also wenn ich jetzt zu einer, gerade frisch niedergelassenen Ayurveda-Experte gehe,"
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    "end": 871.6,
    "text": " dann kann es durchaus sein, dass da eine Pulsdiagnose rauskommt, die sich jedenfalls nicht mit deiner decken würde."
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    "text": " Ja, definitiv."
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    "text": " Ich sehe das auch immer wieder, zum Beispiel, das ist ja momentan ein Trend."
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    "text": " Viele Menschen möchten ja was für ihre Gesundheit tun, die fragen mich zum Beispiel auch,"
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    "end": 888.6,
    "text": " ich würde gerne eine Kuh machen, ich würde mal gern nach Indien oder Sri Lanka gehen."
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    "text": " Nun sind wir Deutschen natürlich von unserer Körperstruktur her ganz anders als beispielsweise in Inda."
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    "text": " Die sind sehr viel zarter, kleiner."
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    "text": " Wir werden als Westler oftmals eben ganz anders eingeordnet von der Körperstruktur her."
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    "end": 911.6,
    "text": " Und wenn da nicht wirklich jemand sehr erfahren ist, kann da schon auch was anderes rauskommen."
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    "text": " Weil was man heutzutage sieht, ist einfach durch unseren Lifestyle, der ja sehr geprägt ist von Reizüberflutungen,"
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    "text": " von Stress, also viele Patienten haben ja einfach ein Problem, daraus entwickeln sich Schlafstörungen und so weiter."
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    "text": " Dass wir oft so einen im Balance haben im Vaterpitter oder Pitter-Vater-Kaffer bei uns,"
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    "end": 940.6,
    "text": " zwar natürlich auch eine Rolle spielt, aber du musst erst oft Vater und Pitter beruhigen."
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    "end": 947.6,
    "text": " Und wenn jemand ein bisschen übergewichtig ist oder so, wird der dann oft schon als Kafferkonstitution eingesetzt."
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    "text": " Da ist man aber eher ausgeglichen und ruhig und entspannt."
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    "end": 959.6,
    "text": " Und wenn wir solche ausgeglichenen, ruhigen, entspannten Menschen mehr hätten, wäre unsere Gesellschaft auch anders."
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    "text": " Ich würde ganz gerne mal, ich habe so ein bisschen das Gefühl, dass das jetzt schon sehr tief in dieser Fachtherminologie ist,"
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    "text": " wenn wir jetzt aber mal ganz praktisch werden."
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    "text": " Wir sitzen jetzt hier nicht in einem Podcaststudio, sondern ich komme zu dir."
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    "end": 975.6,
    "text": " Und ich habe mal, weil du es jetzt gerade angesprochen hast,"
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    "text": " nehmen wir jetzt mal eins, was ganz viele Menschen haben, Schlafprobleme."
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    "text": " Ich habe ganz konkret, sagen wir mal, sowohl Einschlaf als auch Durchschlafprobleme,"
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    "text": " weil ich das Gefühl habe, dass ich irgendwie entweder nicht so richtig zur Ruhe komme"
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    "text": " oder aber eben halt mich meine Themen des Tages dann irgendwie nachts aufwachen lassen,"
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    "text": " weil ich dann mein Kopfkarussell sozusagen wieder losgeht."
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    "text": " So, dann machen wir was."
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    "text": " So, dann machen wir was."
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    "text": " Das erste, was ich normalerweise mache, ist, ich mache eine Pulsdiagnose."
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    "text": " Meistens sehe ich dann natürlich, dass da ein Warterengleichgewicht ist."
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    "text": " Aber nur eine Frage, Entschuldigung, sorry, dass ich da mal einhacke,"
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    "text": " weil ich habe mal, wahrscheinlich totaler Schwachsinn, aber ich habe mal irgendwann mal so ein Online-Test gemacht"
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    "text": " und da hieß es dann, ich wäre eine Mischung aus Peter und Warta."
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    "text": " So, da kam mir zum Beispiel gar kein Kaffer drin vor."
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    "text": " Ja."
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    "text": " So, und jetzt, weil du sagst, wenn ich, wenn mir jetzt das System sagt,"
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    "text": " wollen wir es mal sagen, egal wie relevant das ist, nicht so,"
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    "text": " trotz wenn mir das System sagt, ich bin Peter und Warta."
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    "text": " Ja."
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    "text": " Und ich habe kein Kaffer und du sagst jetzt gerade eben, fängst du mit an,"
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    "text": " es wird wahrscheinlich so sein, dass mein Warta im Ungleichgewicht ist."
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    "text": " Aber vielleicht habe ich ja gar kein Warta."
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    "text": " Also, jeder Mensch hat alle drei Dursches."
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    "text": " Okay."
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    "text": " Ja, und die meisten sind eine Mischkonstitution."
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    "text": " Das heißt, in den, in, würde ich mal sagen, 98 Prozent der Fällen"
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    "text": " ist es aus zwei Dursches."
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    "text": " Du hast es jetzt, ein..."
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    "text": " Laut Online-Test."
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    "text": " Ein Online-Test gemacht, ich glaube, der ist gar nicht so schlecht."
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    "text": " Weil das hätte ich jetzt so, ohne eine Pulsdiagnose zu machen,"
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    "text": " hätte ich das auch gesagt."
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    "text": " Okay."
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    "text": " Ja."
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    "text": " Du bist ein Pittertyp, ja, du machst hier einen Podcast."
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    "text": " Das sind sehr, sag ich mal, intellektuell wache Menschen,"
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    "text": " sehr neugierig, sehr offen, sehr dynamisch, neigen manchmal,"
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    "text": " wenn Pitter zu hoch ist, neigen sie allerdings dann zu Ungeduld."
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    "text": " Und manchmal eben auch zu so einem aufbrausenden Naturell eher."
  },
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    "text": " Und die nehmen aber oft eben solche, sag ich mal, wie du jetzt sagst,"
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    "text": " wenn du Schlafprobleme als Beispiel hast."
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    "text": " Das habe ich nicht, es ist ein Beispiel."
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    "text": " Aber wir müssen ja mal konkret werden."
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    "text": " Ja, ja, wenn wir jetzt konkret werden, wenn jemand dann"
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    "text": " einen Schlafproblem hat, ist es, weil er nicht entspannen kann,"
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    "text": " weil er nicht runterkommt."
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    "text": " Und da, Schlaf zum Beispiel oder Unruhe, das ist wieder"
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    "text": " dem Wartezuge ordnet."
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    "text": " Und da kannst du natürlich dann wunderbar ansetzen."
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    "text": " Da kannst du dann gucken, okay, wie könnte ich ihm"
  },
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    "text": " eine Abendroutine zum Beispiel empfehlen?"
  },
  {
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    "text": " Wie kann er lernen, mit seinen Gedanken umzugehen?"
  },
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    "end": 1145.6,
    "text": " Weil auch von der wissenschaftlichen Seite weiß man ja mittlerweile,"
  },
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    "text": " das Gehirn liebt zum Beispiel Routinen."
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    "text": " Ja, das und je mehr Routinen du hast und je länger du sie machst,"
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    "end": 1158.6,
    "text": " desto ausgleichender wirkt es auf unser vegetatives Nervensystem."
  },
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    "text": " Warta ist im vegetativen Nervensystem zugeordnet."
  },
  {
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    "end": 1167.6,
    "text": " Und da kannst du zum Beispiel unglaublich gut mit, im Ayurveda arbeitet man auch"
  },
  {
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    "end": 1170.6,
    "text": " ganz viel mit Hausrezepten."
  },
  {
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    "end": 1174.6,
    "text": " Da könnte man jemanden zum Beispiel einen superguten Abendritual"
  },
  {
    "start": 1174.6,
    "end": 1178.6,
    "text": " mit einem Schlaftrunk empfehlen oder einen Ashwagandha in seinen"
  },
  {
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    "text": " Abendritual mit aufzunehmen."
  },
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    "end": 1185.6,
    "text": " Weil das dann eben dein vegetatives Nervensystem beruhigt"
  },
  {
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    "text": " und dir hilft zu entspannen und mehr in die Tiefschlafphase zu kommen."
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    "end": 1193.6,
    "text": " Ist es denn so, dass die Ayurveda Medizin, weil du jetzt gerade"
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    "end": 1195.6,
    "text": " Ashwagandha ansprichst, wir haben jetzt gerade vorher noch"
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  {
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    "end": 1199.6,
    "text": " ein Ashwagandha-Gammi genommen, wo ich erstmal dann dachte im"
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  {
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    "end": 1202.6,
    "text": " ersten Blick, okay, hoffentlich beruhigt uns das nicht zu sehr."
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  {
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    "end": 1204.6,
    "text": " Aber das sagt das eben halt aufgrund des Adaptogens,"
  },
  {
    "start": 1204.6,
    "end": 1207.6,
    "text": " dass es uns im Grunde genommen eigentlich immer die Energie sozusagen"
  },
  {
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    "end": 1209.6,
    "text": " unterstützt, die wir gerade brauchen."
  },
  {
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    "end": 1213.6,
    "text": " Das ist das Tolle an zum Beispiel an Ashwagandha,"
  },
  {
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    "end": 1218.6,
    "text": " dass es eben, wenn ich das morgens nehme, dann gibt es mehr Energie."
  },
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    "text": " Da brauchen wir Energie, wir müssen unsere Arbeit leisten und so weiter."
  },
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    "text": " Aber abends muss das System entspannen."
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    "text": " Und da hilft eben dann zum Beispiel Ashwagandha, um runterzukommen."
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    "text": " Um das vegetative Nervensystem zu entlasten."
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    "text": " Gibt es noch mehr von solchen pflanzlichen Stoffen, mit denen ihr da viel arbeitet?"
  },
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    "text": " Also im Ayurveda ist es ja die sogenannte Dravya Guna, das ist die Pflanzenheilkunde."
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    "text": " Die spielt eine ganz wesentliche Rolle, wenn man mit Ayurveda Medizin arbeitet."
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    "text": " Und da gibt es natürlich, also was bei uns im Westen jetzt gerade total bekannt ist,"
  },
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    "text": " ist zum Beispiel Brammi."
  },
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    "text": " Ja, Brammi ist ein ganz bekanntes..."
  },
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    "text": " Hab ich noch nie gehört."
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    "text": " Brammi."
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    "text": " Ich denke aber lustig."
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    "text": " Brammi ist ein kleines Kraut, eine kleine Pflanze, die auch hier wächst in Europa."
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    "text": " Und die hat zum Beispiel auf der emotionalen Ebene, auf der Stressebene total ausgleichende Wirkung."
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    "end": 1285.6,
    "text": " Und es wird eben zum Beispiel viel eingesetzt, eben auch weil es als Wartar reduzierend gilt."
  },
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    "text": " Und weil es zum Beispiel wenn jemand Ängste oder Depressionen hat, da gibt es unglaublich viele"
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    "text": " Zusammensetzungen von Kräutern, wo dann Brammi eine ganz wesentliche Rolle spielt."
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    "text": " Das hat sich hier in Deutschland auch mittlerweile sehr bekannt."
  },
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    "text": " Was ich, das erste, die erste Pflanze, die ich immer kennengelernt habe, als Tee auch,"
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    "end": 1307.6,
    "text": " fand ich ganz lustig, das war, glaube ich, Tulsi."
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    "text": " Ja, Tulsi."
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    "text": " Und das ist ja nichts anderes als eine Basilikumart eigentlich, oder?"
  },
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    "end": 1313.6,
    "text": " Ja, das ist das sogenannte Heilige Tulsi."
  },
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    "end": 1318.6,
    "text": " Die hat natürlich noch sehr viel intensivere Wirkungen als jetzt unser normales Basilikum."
  },
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    "end": 1324.6,
    "text": " Das ist eine spezielle Form, die wir zum Beispiel sehr gerne für, wenn du beispielsweise jetzt"
  },
  {
    "start": 1324.6,
    "end": 1327.6,
    "text": " erkältet bist oder Verschleimungen hast."
  },
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    "end": 1332.6,
    "text": " Ja, und die Leute kommen zum Beispiel jetzt bei Corona, spielte die eine große Rolle,"
  },
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    "end": 1335.6,
    "text": " weil so viele Lungenproblematiken da waren."
  },
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    "end": 1341.6,
    "text": " Da kannst du dann zum Beispiel wunderbare Heiltees auch zusammenstellen."
  },
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    "end": 1345.6,
    "text": " Oder eben das als Einzeltschorner oder in Kombination nehmen."
  },
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    "end": 1348.6,
    "text": " Also da kann man auch sehr, sehr viel dann damit arbeiten."
  },
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    "end": 1350.6,
    "text": " Also Kräuter sind extrem wichtig."
  },
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    "end": 1354.6,
    "text": " Was würde denn in meinem, bleiben wir bei dem Beispiel, ich habe Einschlaf- und Durchschlafprobleme,"
  },
  {
    "start": 1354.6,
    "end": 1356.6,
    "text": " was würde denn jetzt in meinen Schlafdrunk reinkommen?"
  },
  {
    "start": 1356.6,
    "end": 1361.6,
    "text": " Also, wenn wir jetzt zum Beispiel so einen schönen Schlafdrunk machen, dann würde ich vorschlagen,"
  },
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    "end": 1370.6,
    "text": " dass man so eine halbe Stunde bevor man ins Bett geht, dass man sich beispielsweise ein halbes Glas Mandelmilch,"
  },
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    "end": 1372.6,
    "text": " was Mandelmilch nimmt."
  },
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    "end": 1383.6,
    "text": " In die Mandelmilch gibt man Zimt rein, Kardamon, dann noch Ashwagandapulver, ja,"
  },
  {
    "start": 1383.6,
    "end": 1387.6,
    "text": " oder eben Gammis könnten sie auch nehmen."
  },
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    "start": 1387.6,
    "end": 1391.6,
    "text": " Dann etwas immer zur Beruhigung."
  },
  {
    "start": 1391.6,
    "end": 1397.6,
    "text": " Es ist eben zum Beispiel im Ayurveda wird dann immer empfohlen, beispielsweise so was wie Jackery."
  },
  {
    "start": 1397.6,
    "end": 1403.6,
    "text": " Das ist eine Zuckerart oder einen Rohorzucker ein bisschen reinzunehmen."
  },
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    "start": 1403.6,
    "end": 1406.6,
    "text": " Das gilt als Transportmittel, um die anderen Stoffe da hinzugehen."
  },
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    "start": 1406.6,
    "end": 1410.6,
    "text": " Eine kleine Prise Ingwer und Muskatnuss."
  },
  {
    "start": 1410.6,
    "end": 1412.6,
    "text": " Das klingt doch alles super lecker."
  },
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    "end": 1414.6,
    "text": " Das ist auch super lecker."
  },
  {
    "start": 1414.6,
    "end": 1420.6,
    "text": " Also meine Patientin, das leicht erwärmen und dann einfach ein Abendrittoral machen,"
  },
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    "start": 1420.6,
    "end": 1426.6,
    "text": " vielleicht runterfahren, keine Devices mehr hernehmen, also kein Blaulicht mehr zu sich nehmen."
  },
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    "start": 1426.6,
    "end": 1433.6,
    "text": " Sich dann hinzusetzen, vielleicht nochmal ein Dankbarkeits-Tagebuch oder eine kleine Meditation machen,"
  },
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    "end": 1437.6,
    "text": " diesen Drink trinken und dann ins Bett gehen und runterfahren."
  },
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    "end": 1443.6,
    "text": " Ich habe das eine Zeit lang gemacht, ein Freund von mir, Herr Grüßan-Brauny, der hat so eine Goldene Milch dann irgendwie rausgebracht."
  },
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    "end": 1446.6,
    "text": " Da ist aber ja ein bisschen was anderes noch drin."
  },
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    "start": 1446.6,
    "end": 1449.6,
    "text": " Da ist da noch Kokuma mit drin, ein bisschen Ingwer mit drin,"
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    "end": 1456.6,
    "text": " den, den ich jetzt genannt habe, das wäre jetzt wirklich speziell auf Schlafstörungen."
  },
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    "end": 1459.6,
    "text": " Die Goldene Milch ist ein bisschen mehr Allrounder."
  },
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    "end": 1465.6,
    "text": " Die ist ein Allrounder, die ist auch zum runterkommen, die ist auch zum beruhigen, aber nicht direkt."
  },
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    "end": 1469.6,
    "text": " Sie hilft natürlich auch, wenn du dir das als ein Ritual am Abend machst."
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    "end": 1472.6,
    "text": " Hat das durchaus natürlich eine tolle Wirkung."
  },
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    "end": 1475.6,
    "text": " Alles, was du regelmäßig machst, ist super."
  },
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    "start": 1475.6,
    "end": 1478.6,
    "text": " Das heißt also, erst mal halten wir fest, grundsätzlich Rituale sind gut."
  },
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    "text": " Super."
  },
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    "end": 1484.6,
    "text": " Das, was man einnimmt, sollte idealerweise nicht stimulieren, sondern eben halt beruhigen sein."
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    "end": 1485.6,
    "text": " Ja."
  },
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    "start": 1485.6,
    "end": 1491.6,
    "text": " So, und der Zeitpunkt, weil ich hatte im Vorgespräch kurz erzählt, ich hatte diese Ashwagandha-Gammys,"
  },
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    "end": 1495.6,
    "text": " dass ich sie jetzt erst mal probiert habe, habe ich sie im Büro gegessen gegen 17 Uhr"
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    "end": 1499.6,
    "text": " und da musste ich aber um 21 Uhr ganz, ganz, ganz drin schlafen gehen."
  },
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    "end": 1507.6,
    "text": " Und das heißt also, ist denn dieser Zeitpunkt, weil das waren dann ja eben halt von, sagen wir, 17.30"
  },
  {
    "start": 1507.6,
    "end": 1512.6,
    "text": " meintet wegen und das Gefühl, ich möchte jetzt dringend schlafen, war dann eher 20.30."
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    "end": 1513.6,
    "text": " Ja."
  },
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    "end": 1515.6,
    "text": " So, das heißt, da ist ja schon eine Zeit dazwischen."
  },
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    "end": 1518.6,
    "text": " Also, ist denn diese halbe Stunde kommt mir fast ein bisschen kurz vor?"
  },
  {
    "start": 1518.6,
    "end": 1525.6,
    "text": " Also, du hast halt normalerweise, ist es ja so, du solltest ja, also was du jetzt zum Beispiel gesagt hast,"
  },
  {
    "start": 1525.6,
    "end": 1532.6,
    "text": " du hast um 17 Uhr das genommen, im Ayurveda spielen ja auch die Tageszeiten eine ganz wichtige Rolle."
  },
  {
    "start": 1532.6,
    "end": 1540.6,
    "text": " Wir haben zum Beispiel, das nur so zum Verständnis, das Verdauungsfeuer, das ist im Ayurveda das Stoffwechselfeuer,"
  },
  {
    "start": 1540.6,
    "end": 1546.6,
    "text": " das alle dazu führt, dass du die Nahrung optimal verdauen und verstoffwechseln kannst."
  },
  {
    "start": 1546.6,
    "end": 1553.6,
    "text": " Und das funktioniert wie die Sonne, das geht morgens auf, ist mittags am höchsten und geht dann langsam unter."
  },
  {
    "start": 1553.6,
    "end": 1561.6,
    "text": " Du hast so gegen 17.30 Uhr dann hast du Ashwagandha genommen und da war dein Verdauungsfeuer schon ziemlich unten."
  },
  {
    "start": 1561.6,
    "end": 1566.6,
    "text": " Und dann ist dein System dann gesagt, okay, ich muss jetzt schlafen."
  },
  {
    "start": 1566.6,
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    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1567.6,
    "end": 1574.6,
    "text": " Und wenn du zum Beispiel jetzt so eine Abendroutine hast, dass du, sag ich mal, im Ayurveda wird zum Beispiel empfohlen,"
  },
  {
    "start": 1574.6,
    "end": 1582.6,
    "text": " dass du zwischen 22.30 Uhr und 23 Uhr das zeitliche, das Abend segnen solltest."
  },
  {
    "start": 1582.6,
    "end": 1592.6,
    "text": " Und wenn du da so eine halbe Stunde bis eine Stunde einkalkulierst und dein System daran gewohnt ist, dann geht dieses runterfahren sehr viel schneller."
  },
  {
    "start": 1592.6,
    "end": 1593.6,
    "text": " Ah, ich verstehe."
  },
  {
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    "end": 1595.6,
    "text": " Das heißt, das ist auch wieder ein Teil der Routine."
  },
  {
    "start": 1595.6,
    "end": 1597.6,
    "text": " Genau, das ist ein Teil der Routine."
  },
  {
    "start": 1597.6,
    "end": 1603.6,
    "text": " Also wenn ich so was zum Beispiel, ich mache das auch, ja, und wenn ich einen sehr hektischen, stressigen Tag hatte,"
  },
  {
    "start": 1603.6,
    "end": 1607.6,
    "text": " dann versuche ich abends immer dieses Abendrittoral."
  },
  {
    "start": 1607.6,
    "end": 1615.6,
    "text": " Und da mein System das schon kennt, ist es tatsächlich so nach 20 Minuten bin ich wirklich dann reif für das Bett."
  },
  {
    "start": 1615.6,
    "end": 1617.6,
    "text": " Sehr gut, sehr gut."
  },
  {
    "start": 1617.6,
    "end": 1619.6,
    "text": " Gut, dann würde ich gerne das Thema schauen."
  },
  {
    "start": 1619.6,
    "end": 1623.73,
    "text": " schlafen, so ein bisschen jetzt sage ich mal so was, verlassen und einmal mal so hinkommen zu,"
  },
  {
    "start": 1623.73,
    "end": 1629.41,
    "text": " du sagst ja insgesamt, dass du die Lebensqualität deiner Patientin dann eben auch entsprechend"
  },
  {
    "start": 1629.41,
    "end": 1633.69,
    "text": " verbessern kannst. Was sind denn noch so Punkte, weswegen viele Menschen zu dir in die Praxis kommen?"
  },
  {
    "start": 1633.69,
    "end": 1638.89,
    "text": " Also bei mir in der Praxis ist natürlich so, dass sehr viele Menschen zu mir kommen mit chronischen"
  },
  {
    "start": 1638.89,
    "end": 1646.21,
    "text": " Erkrankungen, die tatsächlich viele Autoimmunerkrankungen zum Beispiel, wo sie das Gefühl haben,"
  },
  {
    "start": 1646.21,
    "end": 1652.93,
    "text": " die Schulmedizin kann ihnen nicht wirklich richtig helfen. Das sind dann schon sehr umfassende,"
  },
  {
    "start": 1652.93,
    "end": 1658.29,
    "text": " komplexe Bereiche, wo du dich natürlich dann auch sehr gut auskennen musst."
  },
  {
    "start": 1658.29,
    "end": 1660.77,
    "text": " Und hast du dann ein konkretes Beispiel, was häufig vorkommt?"
  },
  {
    "start": 1660.77,
    "end": 1670.53,
    "text": " Ja, zum Beispiel, was sehr sehr häufig vorkommt, ist zum Beispiel sind Autoimmunerkrankungen. Ich"
  },
  {
    "start": 1670.53,
    "end": 1676.09,
    "text": " habe einige MS-Erkrankungen, das kommt vielleicht auch daher mein eigener Mann, hat vor elf Jahren"
  },
  {
    "start": 1676.09,
    "end": 1681.93,
    "text": " die Diagnose progrediente MS bekommen. Das war natürlich ein sehr groß..."
  },
  {
    "start": 1681.93,
    "end": 1687.41,
    "text": " Also multiplesklerose? Multiplesklerose, progredient heißt, dass es immer weiter fortschreitend,"
  },
  {
    "start": 1687.41,
    "end": 1693.93,
    "text": " das keine Schubform, da gab es also vor elf Jahren noch auch keine Medikamente dagegen,"
  },
  {
    "start": 1693.93,
    "end": 1700.65,
    "text": " das ist also, sag ich mal, eine verheerende Diagnose. Also wenn du dann Patienten siehst,"
  },
  {
    "start": 1700.65,
    "end": 1708.89,
    "text": " es trifft übrigens hauptsächlich Männer, diese Form der Multiplesklerose. Und da musst du die"
  },
  {
    "start": 1708.89,
    "end": 1715.61,
    "text": " ganzen Heilsäulen des IUW das anwenden. Und da musst du deine Ernährung umstellen,"
  },
  {
    "start": 1715.61,
    "end": 1721.37,
    "text": " dein Lifestyle umstellen, du brauchst Bewegung, du brauchst regelmäßige Entgiftungen oder"
  },
  {
    "start": 1721.37,
    "end": 1728.09,
    "text": " Pancha-Kamas, ganz, ganz wichtig, eventuell Behandlungen und natürlich Kräuter. Und in dem"
  },
  {
    "start": 1728.09,
    "end": 1735.77,
    "text": " Fall, ich bin auch ein sehr großer Fan, eben Vitalstoffmedizin, dann mit IUW da zu kombinieren,"
  },
  {
    "start": 1735.77,
    "end": 1741.69,
    "text": " weil ich das eben gesehen habe, dass bei chronischen Erkrankungen das sehr, sehr wichtig ist."
  },
  {
    "start": 1741.69,
    "end": 1748.09,
    "text": " Okay, gut. Das heißt also, wir haben da einen wirklich sehr holistischen Ansatz sozusagen,"
  },
  {
    "start": 1748.09,
    "end": 1752.73,
    "text": " den man dann eben halt in der IUW da dann machen kann. Und was hat das dann in dem"
  },
  {
    "start": 1752.73,
    "end": 1755.85,
    "text": " konkreten Fall, wenn du darüber sprechen magst, bei deinem Mann dann hierher gebracht?"
  },
  {
    "start": 1755.85,
    "end": 1761.13,
    "text": " Ja, das ist natürlich, sag ich mal, erst ein Vorzeigepatient. Ich hatte ihm damals gesagt,"
  },
  {
    "start": 1761.13,
    "end": 1767.61,
    "text": " ja, also ich kann ihm natürlich helfen, obwohl ich das immer ein bisschen schwierig finde,"
  },
  {
    "start": 1767.61,
    "end": 1772.73,
    "text": " wenn so aus der Familie jemand direkt dann von dir beraten wird."
  },
  {
    "start": 1772.73,
    "end": 1775.93,
    "text": " Meine Gesundheitsradschläge werden meine Familie nie angelaufen, also von daher,"
  },
  {
    "start": 1775.93,
    "end": 1781.29,
    "text": " ich weiß, wovon redest. Ja, ist ja auch schwierig. Also, aber er wollte dann gerne,"
  },
  {
    "start": 1781.29,
    "end": 1785.93,
    "text": " dass ich ihn dabei unterstützen, habe ich gesagt, ich kann aber dir nicht immer hinterherlaufen."
  },
  {
    "start": 1785.93,
    "end": 1791.61,
    "text": " Du musst das selber wollen und musst bereit sein, das zu machen. Und er hat dann sein Leben"
  },
  {
    "start": 1791.61,
    "end": 1799.85,
    "text": " dramatisch verändert und ist wirklich faszinierend aufgestellt. Der muss jetzt zum Beispiel Ayurvedicke"
  },
  {
    "start": 1799.85,
    "end": 1807.21,
    "text": " Kräuter, Vitalstoffmedizin und so Ernährung, Bewegung, der muss alles wirklich einsetzen,"
  },
  {
    "start": 1807.21,
    "end": 1813.45,
    "text": " und zwar in Leben lang. Er hatte damals schon sehr viele Symptome und das ist..."
  },
  {
    "start": 1813.45,
    "end": 1814.73,
    "text": " Was war das so konkret?"
  },
  {
    "start": 1814.73,
    "end": 1821.93,
    "text": " Konkret war das, wenn also zum Beispiel Gleichgewichtsstörungen, dann war sein Augennerv schon"
  },
  {
    "start": 1821.93,
    "end": 1829.45,
    "text": " betroffen. Er hatte so typische Symptome, wenn du den Kopf runter machst, dann hat das hier"
  },
  {
    "start": 1829.45,
    "end": 1835.77,
    "text": " hinten alles gebitzelt. Wenn du ihn gesehen hast, hast du immer gedacht, er ist betrunken."
  },
  {
    "start": 1835.77,
    "end": 1842.73,
    "text": " Und zum Beispiel so was wie auf einem Beinstehen, wäre überhaupt nicht mehr möglich gewesen."
  },
  {
    "start": 1842.73,
    "end": 1850.17,
    "text": " Und er hatte dann starke Müdigkeit, auch Erschöpfungssymptome. Das war ein großes,"
  },
  {
    "start": 1850.17,
    "end": 1857.61,
    "text": " großes Problem. Und er hat wirklich... Er wollte das selber. Ich will gesund werden,"
  },
  {
    "start": 1857.61,
    "end": 1862.33,
    "text": " ich will verstehen, was mein Körper braucht, was mein Geist und meine Emotionen brauchen."
  },
  {
    "start": 1862.33,
    "end": 1867.61,
    "text": " Und seine Symptome haben sich, obwohl die Schulmedizin gesagt hat, das geht nicht,"
  },
  {
    "start": 1867.61,
    "end": 1874.01,
    "text": " tatsächlich zu 80, 85 Prozent zurückgebildet. Also wenn du ihn jetzt siehst, würdest du niemals"
  },
  {
    "start": 1874.01,
    "end": 1875.37,
    "text": " denken, dass er im Essart."
  },
  {
    "start": 1875.37,
    "end": 1876.57,
    "text": " Toll."
  },
  {
    "start": 1876.57,
    "end": 1877.37,
    "text": " Ja, das war..."
  },
  {
    "start": 1877.37,
    "end": 1878.49,
    "text": " Also wirklich faszinierend."
  },
  {
    "start": 1878.49,
    "end": 1884.97,
    "text": " Ist absolut faszinierend. Aber das heißt, der Patient muss wirklich bereit sein. Wir haben"
  },
  {
    "start": 1884.97,
    "end": 1890.41,
    "text": " ja oft so das Problem, da ist dann so ein Anfangsentusiasmus und irgendwann werde ich dann müde"
  },
  {
    "start": 1890.41,
    "end": 1896.01,
    "text": " und denke, ja, und das ist so ein Aufwand und ich kann dies und jenes nicht mehr machen."
  },
  {
    "start": 1896.01,
    "end": 1902.57,
    "text": " Das ist halt dann, sag ich mal, Ayurveda wird dann zum Lifestyle. Das wird dann zu deiner"
  },
  {
    "start": 1902.57,
    "end": 1910.17,
    "text": " Ausgleichssituation. Und wenn du ihn so beobacht, das ist wirklich faszinierend, das zu sehen."
  },
  {
    "start": 1910.17,
    "end": 1912.25,
    "text": " Das inspiriert natürlich auch viele."
  },
  {
    "start": 1912.97,
    "end": 1916.73,
    "text": " Es machen ja sehr viele Menschen auch so eine Ayurveda-Kur jetzt ins Rilanka und dann innen"
  },
  {
    "start": 1916.73,
    "end": 1921.85,
    "text": " einfach mal so, ich sage jetzt mal im Zweifelsfall aus, sie sagen zweimal Prävention, letztendlich"
  },
  {
    "start": 1921.85,
    "end": 1924.81,
    "text": " weiß ich aus meiner Erfahrung, mein letzten Beruf ist das eigentlich die meisten Menschen haben"
  },
  {
    "start": 1924.81,
    "end": 1928.97,
    "text": " ja trotzdem irgendetwas, was sie dahin geführt haben und sei es nur eben halt eine gewisse"
  },
  {
    "start": 1928.97,
    "end": 1935.13,
    "text": " Stressbelastung oder eine gewisse Energielosigkeit oder vielleicht auch ein kreatamentale Problem."
  },
  {
    "start": 1935.13,
    "end": 1938.97,
    "text": " Das kann man sich ja sehr gut vorstellen, dass wenn man jetzt dann so ein paar Wochen dann eben"
  },
  {
    "start": 1938.97,
    "end": 1943.21,
    "text": " halt dann in so einer Ayurveda-Routine ist und allem, dass man das eher runter kommt und dass das"
  },
  {
    "start": 1943.21,
    "end": 1947.93,
    "text": " total toll ist für den Körper und allem drum und daran, dann frage ich mich aber natürlich,"
  },
  {
    "start": 1947.93,
    "end": 1954.73,
    "text": " du bist jetzt hier in Berlin und wirst wahrscheinlich da jetzt eine reine ambulante Einrichtung haben."
  },
  {
    "start": 1954.73,
    "end": 1959.37,
    "text": " Das heißt also, da werden jetzt keine Menschen bei dir stationär einziehen und dann da wohnen und"
  },
  {
    "start": 1959.37,
    "end": 1965.29,
    "text": " Pancacama und keine Ahnung, was alles so machen. So wie stelle ich mir dann sozusagen diese Ayurveda-Medizin"
  },
  {
    "start": 1965.29,
    "end": 1968.65,
    "text": " und dieses ganze, ich meine den Zugriff auf deinen Mann hast du ja auch ein bisschen direkter als"
  },
  {
    "start": 1968.65,
    "end": 1975.21,
    "text": " jetzt auf andere Patienten. Wie stelle ich mir dann jetzt so eine Zusammenarbeit mit dir vor? Nehmen"
  },
  {
    "start": 1975.21,
    "end": 1979.37,
    "text": " jetzt mal einfach an, dass ich vielleicht aber auch einfach sage, Mensch, ich habe mentale Probleme."
  },
  {
    "start": 1979.37,
    "end": 1986.09,
    "text": " Also das Wichtige ist halt, dass wir erstmal zusammen wirklich genau herausfinden."
  },
  {
    "start": 1986.09,
    "end": 1991.61,
    "text": " Ayurveda sagt ja, wenn du mentale Probleme hast, dann hast du irgendwo eine Blockade,"
  },
  {
    "start": 1991.61,
    "end": 1996.57,
    "text": " ein Ungleichgewicht. Das heißt, das Wesentliche ist es erstmal rauszufinden, aus welchem Doge"
  },
  {
    "start": 1996.57,
    "end": 2003.21,
    "text": " hat das ist. Du schaust dir genau seinen Lifestyle an, die Ernährung an. Du guckst auch im Ayurveda"
  },
  {
    "start": 2003.21,
    "end": 2010.97,
    "text": " geht es ja auch darum, zum Beispiel, dass man gesagt hat, die Gedankenhygiene spielt auch eine"
  },
  {
    "start": 2010.97,
    "end": 2017.37,
    "text": " ganz wesentliche Rolle. So wenn ich die ganze Zeit so negative Self-Talks habe, ja und ich kriege"
  },
  {
    "start": 2017.37,
    "end": 2024.25,
    "text": " sowieso nichts auf die Reihe und es ist alles zu viel, jeder ist doof, das macht ja auch was mit"
  },
  {
    "start": 2024.25,
    "end": 2030.25,
    "text": " unseren Zellen. Und viele sind sich gar nicht bewusst, welche große Bedeutung das gerade"
  },
  {
    "start": 2030.25,
    "end": 2035.61,
    "text": " bei mentalen Ungleichgewichten einfach eine Rolle spielt. Und dann bist du so ein bisschen"
  },
  {
    "start": 2035.61,
    "end": 2043.61,
    "text": " so ein Detektiv und musst auf die Suche gehen. Was läuft da sozusagen nicht wirklich zu seinem"
  },
  {
    "start": 2043.61,
    "end": 2051.13,
    "text": " oder ihrem Vorteil? Und da macht man dann im Prinzip einen Plan, dass man sich anguckt, okay,"
  },
  {
    "start": 2051.13,
    "end": 2055.37,
    "text": " manche können sich nicht vorstellen, ihre Ernährung wesentlich zu verändern. Das ist ja ein"
  },
  {
    "start": 2055.37,
    "end": 2061.37,
    "text": " großes Thema. Im Ayurveda wird es natürlich auch nicht gerade als förderlich angesehen, wenn du die"
  },
  {
    "start": 2061.37,
    "end": 2069.53,
    "text": " ganze Zeit Schankfood ist. Ist die Ayurvedische Küche dann immer vegetarisch oder vegan?"
  },
  {
    "start": 2069.53,
    "end": 2077.13,
    "text": " Nein, nicht unbedingt. Sie wird zwar oft vorzugsweise vegetarisch oder vielleicht vegan teilweise,"
  },
  {
    "start": 2077.13,
    "end": 2082.97,
    "text": " ja, aber man sagt eben auch da braucht man eine bestimmte Balance. Das hängt von deiner"
  },
  {
    "start": 2082.97,
    "end": 2089.13,
    "text": " Verdauungskraft zusammen. Wenn jemand jetzt zum Beispiel einen Kohestoffwechselfeuer, ein hohes"
  },
  {
    "start": 2089.13,
    "end": 2094.89,
    "text": " Verdauungsfeuer hat, der ist mehr in der Lage zum Beispiel Fleisch zu verdauen und zu verarbeiten,"
  },
  {
    "start": 2094.89,
    "end": 2100.97,
    "text": " als jemand, der das nicht hat. Der wird dann vielleicht eher Verdauungsprobleme bekommen."
  },
  {
    "start": 2100.97,
    "end": 2107.93,
    "text": " Verdauungsprobleme sind ja auch ein riesen Thema in der Praxis. Ja, Völlegefühl, Verstopfung,"
  },
  {
    "start": 2107.93,
    "end": 2115.13,
    "text": " all diese ganzen Blähungen, das spielt eine ganz große Rolle. Und wenn dann dieser Mensch kommt,"
  },
  {
    "start": 2115.13,
    "end": 2121.05,
    "text": " dann versucht man mit ihm in so ein Prozess zu gehen und eben mehr Achtsamkeit, vielleicht"
  },
  {
    "start": 2121.05,
    "end": 2128.89,
    "text": " Meditation mit einzubinden oder Dankbarkeits-Tagebücher, dass man ihnen wirklich die Zusammenhänge"
  },
  {
    "start": 2128.89,
    "end": 2134.57,
    "text": " auch erklärt. Weil viele Patienten sind sich gar nicht bewusst, was zum Beispiel eine falsche"
  },
  {
    "start": 2134.57,
    "end": 2140.85,
    "text": " Tagesroutine alles für Auswirkungen auf deine mentale Situation haben. Und diese ganz zeitliche"
  },
  {
    "start": 2140.85,
    "end": 2146.41,
    "text": " Bewusstmachung ist eben ein Prozess, in dem man das kann man auch nicht in der Panjakama. Ich"
  },
  {
    "start": 2146.41,
    "end": 2153.33,
    "text": " sehe das ja ganz häufig, dass dann Menschen, die gehen nach Indien oder Sri Lanka, sind super"
  },
  {
    "start": 2153.33,
    "end": 2159.97,
    "text": " drauf. Ja, dann kommen sie erstmal mit dem Chat-Lag zurück und dort hatten sie eine sehr"
  },
  {
    "start": 2159.97,
    "end": 2165.77,
    "text": " ausgeglichene Ernährung und dann gehen sie sofort wieder in ihre alten Gewohnheiten zurück. Und"
  },
  {
    "start": 2165.77,
    "end": 2171.45,
    "text": " eigentlich ist es so, dass man im Ayurveda sagt, wenn du eine Panjakama hattest, also wenn dein System"
  },
  {
    "start": 2171.45,
    "end": 2178.81,
    "text": " sozusagen gereinigt und ausgeglichen ist, dann kannst du es hinterher, hast du eine bestimmte Zeit"
  },
  {
    "start": 2178.81,
    "end": 2185.65,
    "text": " von sechs Wochen ungefähr, wo du ein sogenanntes Rassayana machen kannst. Rassayana ist Verjüngung"
  },
  {
    "start": 2185.65,
    "end": 2193.73,
    "text": " Wiederaufbau. Was total spannend ist und damit musst du dann eben Weiße umgehen. Das heißt,"
  },
  {
    "start": 2193.73,
    "end": 2199.21,
    "text": " wenn du nach einer Panjakama bist, so ein kleines Baby, im Baby wird es jetzt auch nicht alles"
  },
  {
    "start": 2199.21,
    "end": 2204.05,
    "text": " möglich, dann bist du auch vorsichtig. Das heißt, du müsstest die eigentlich viel besser vorbereiten,"
  },
  {
    "start": 2204.05,
    "end": 2209.89,
    "text": " zum Beispiel. Was sind die richtigen Maßnahmen nach einer Kur? Was mache ich da? Und da kannst du"
  },
  {
    "start": 2209.89,
    "end": 2215.81,
    "text": " zum Beispiel diese sechs bis zehn Wochen, sind das immer ungefähr, könntest du halt unglaublich"
  },
  {
    "start": 2215.81,
    "end": 2223.29,
    "text": " toll nutzen, indem du denen so Verjüngungsmittel gibst. Ja, und das spielt dem Ayurveda eine ganz"
  },
  {
    "start": 2223.29,
    "end": 2229.25,
    "text": " große Rolle. Also wenn das Menschen richtig machen, können die tatsächlich nach einer Panjakama"
  },
  {
    "start": 2229.25,
    "end": 2235.97,
    "text": " viele Jahre biologisches Altern sich verjüngen. Aber jetzt hast du natürlich die komplette"
  },
  {
    "start": 2235.97,
    "end": 2240.33,
    "text": " Aufmerksamkeit von allen Hörerinnen, die natürlich jetzt alle wissen, was sind die Verjüngungsmittel."
  },
  {
    "start": 2240.33,
    "end": 2246.01,
    "text": " Ja, es gibt zum Beispiel, wenn man jetzt Ayurveda spielt ja auch ganz doll, sag ich mal, diese"
  },
  {
    "start": 2246.01,
    "end": 2253.33,
    "text": " Hausmittel eine Rolle. Was kann ich denn zum Beispiel selber machen? So, wir hatten ja heute schon mal das"
  },
  {
    "start": 2253.33,
    "end": 2259.01,
    "text": " beliebte Ashwagandha, so wenn ich jetzt beispielsweise eine Detox-Kur oder eine Reinigungs-Kur gemacht"
  },
  {
    "start": 2259.01,
    "end": 2266.13,
    "text": " habe, dann kann das System wieder genährt und aufgebaut und verjüngt werden. Und wie man das"
  },
  {
    "start": 2266.13,
    "end": 2273.49,
    "text": " zum Beispiel machen könnte, da könnte man sich dann ein Rassayana mit, das ist sehr gehaltvoll,"
  },
  {
    "start": 2273.49,
    "end": 2279.65,
    "text": " ja, weil wenn du was aufbauen willst, dann musst du das gehaltvoll natürlich auch machen. Da könnte"
  },
  {
    "start": 2279.65,
    "end": 2287.13,
    "text": " man dann eine bestimmte Kombination aus Ashwagandha, Ghee spielt, das ist gereinigte Butter, die spielt"
  },
  {
    "start": 2287.13,
    "end": 2295.41,
    "text": " im Ayurveda eine große, das wird auch als das Gold von Indien bezeichnet, weil das im Ayurveda sehr"
  },
  {
    "start": 2295.41,
    "end": 2304.05,
    "text": " viel eingesetzt wird. Also du nimmst Ashwagandha, Ghee, dann nimmst du Mandelmus, Kokuma, Ingwer,"
  },
  {
    "start": 2304.05,
    "end": 2312.69,
    "text": " Kadamom und machst dir so ein Mousse daraus, stellst du es selber her und nimmst beispielsweise"
  },
  {
    "start": 2312.69,
    "end": 2317.09,
    "text": " morgens und abends davon einen Esslöffel. Okay, ich dachte gerade so jetzt so ein Teller von diesem"
  },
  {
    "start": 2317.09,
    "end": 2321.81,
    "text": " Mousse, so ist es schwierig vor. Nein, nein, um Gottes Willen. Nein, nein, um Gottes Willen. Alles in"
  },
  {
    "start": 2321.81,
    "end": 2329.37,
    "text": " Maßen. Okay, okay. Ja, und da gibt es ganz viele zahlreiche Möglichkeiten oder dass man dann eben"
  },
  {
    "start": 2329.37,
    "end": 2335.25,
    "text": " mit Kräuterkombinationen arbeitet, je nachdem, wo der Mensch eben seinen Ungleichgewicht hat,"
  },
  {
    "start": 2335.25,
    "end": 2341.05,
    "text": " um das wieder aufzubauen und zu verbessern. Aber dann halte ich jetzt mal fest, das heißt also,"
  },
  {
    "start": 2341.05,
    "end": 2346.25,
    "text": " wann immer jemand zu dir kommt, sagen wir jetzt mal, wir sind doch in der Problemphase,"
  },
  {
    "start": 2346.25,
    "end": 2353.29,
    "text": " dann würdest du jedes Mal eigentlich schauen, ob dieses Problem seine Ursache in einem Ungleichgewicht"
  },
  {
    "start": 2353.29,
    "end": 2358.45,
    "text": " hat. Ja. So, und dann guckst du, wie du dieses Ungleichgewicht ausgleichen kannst. Also ich schaue"
  },
  {
    "start": 2358.45,
    "end": 2365.13,
    "text": " zum Beispiel, wenn die Menschen kommen mir heutzutage oft auch mit Energiemangel, ja, dann frag"
  },
  {
    "start": 2365.13,
    "end": 2372.21,
    "text": " ich die beispielsweise auf einer Skala von 1 bis 10, wie schätzt du deinen Energielevel ein? Ja,"
  },
  {
    "start": 2372.21,
    "end": 2379.37,
    "text": " und jeder hat da natürlich seine persönliche Empfindung. Und für mich, okay, bei dir 10,"
  },
  {
    "start": 2379.37,
    "end": 2385.05,
    "text": " ich kriege eher gesagt, also wenn es dann so ganz dramatisch ist, ja, sehr viele Frauen,"
  },
  {
    "start": 2385.05,
    "end": 2391.33,
    "text": " die sehr sensibel sind, die zum Beispiel Mutter sind, arbeiten, also Doppelbelastungen haben,"
  },
  {
    "start": 2391.33,
    "end": 2397.77,
    "text": " die kommen dann und die sagen, also ich schleppe mich eigentlich nur noch so dahin. Mein Energielevel"
  },
  {
    "start": 2397.77,
    "end": 2405.29,
    "text": " ist empfundenermaßen zwischen 2 und 3. Oha. Ja, das hat man ganz, ganz häufig. So, wenn du so was"
  },
  {
    "start": 2405.29,
    "end": 2412.69,
    "text": " hörst, dass jemand sich jeden Tag wirklich nur zwingt oder pusht, weiterzugehen, das ist natürlich"
  },
  {
    "start": 2412.69,
    "end": 2420.89,
    "text": " eine ganz große Lebensqualitätseinschränkung. Und diesen Menschen dann zu helfen, dass er auf"
  },
  {
    "start": 2420.89,
    "end": 2425.89,
    "text": " dem Energielevel wieder zwischen 7 und 8, wenn das so eine sensible Frau ist, dann schaffen die das nicht,"
  },
  {
    "start": 2425.89,
    "end": 2433.37,
    "text": " wie du auf eine 10 zu kommen. Ja, das geht nicht. Aber sag ich mal, wenn du da 7 bis 8 hast,"
  },
  {
    "start": 2433.37,
    "end": 2438.17,
    "text": " dann ist es natürlich faszinierend, dann ist ihre Lebensqualität völlig anders."
  },
  {
    "start": 2438.17,
    "end": 2441.61,
    "text": " Prozentual gesehen, eine fantastische Steuerung auch auf jeden Fall. Und das habe ich ganz häufig"
  },
  {
    "start": 2441.61,
    "end": 2447.93,
    "text": " in der Praxis, ja. Und ich mache sozusagen jedes Mal eine Pulsdiagnose und schreibe mir das erste"
  },
  {
    "start": 2447.93,
    "end": 2455.73,
    "text": " Pulsbild auf. Und für mich ist dieses dann Ausgangspunkt, wie verbessert sich auf allen Ebenen"
  },
  {
    "start": 2455.73,
    "end": 2461.65,
    "text": " dieser Mensch, also ganzheitlich betrachtet. Und wo müssen wir im Laufe von so einem Heilprozess"
  },
  {
    "start": 2461.65,
    "end": 2468.01,
    "text": " eigentlich noch tiefer eingehen? Was könnte man verbessern? Was ist angesagt? Ja, das sind,"
  },
  {
    "start": 2468.01,
    "end": 2472.57,
    "text": " das ist dann sehr individuell verschieden. Du hast uns ja am Anfang auch erzählt,"
  },
  {
    "start": 2472.57,
    "end": 2477.93,
    "text": " dass in dem Ayurveda das schon immer so war, dass eigentlich longevitymäßig alle 120 werden"
  },
  {
    "start": 2477.93,
    "end": 2484.09,
    "text": " können. Jetzt gibt es ja sehr viele von diesen, ich nenn sie mal longevity-Enthusiasten und die"
  },
  {
    "start": 2484.09,
    "end": 2488.41,
    "text": " wahrscheinlich sich jetzt schon sehr viel mit ganz vielen Dingen auseinandersetzen. So,"
  },
  {
    "start": 2488.41,
    "end": 2493.45,
    "text": " da gibt es ja auch fast ein paar Parallelen zu den Heil-Säulen. Ich sage mal so, die meisten,"
  },
  {
    "start": 2493.45,
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    "text": " es gibt im longevity-Bereich, sage ich mal, immer verschiedene Säulen, aber die meisten"
  },
  {
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    "end": 2503.29,
    "text": " einigen sich zumindest auf vier. So, und das eben halt dieses Thema Sport und Bewegung, das das"
  },
  {
    "start": 2503.29,
    "end": 2509.77,
    "text": " Thema Nährung, das das Thema Mindset und Recovery. So, und wenn da jetzt jemand schon so unterwegs"
  },
  {
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    "end": 2514.93,
    "text": " ist und sagt, das habe ich eigentlich alles, aber jetzt gehe ich nochmal zu Juri und die hat gesagt,"
  },
  {
    "start": 2514.93,
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    "text": " ich werde jetzt 120 und da gucke ich mal, was die noch rausholen kann. So, gibt es so was?"
  },
  {
    "start": 2519.29,
    "end": 2523.81,
    "text": " Gibt es Menschen, die eigentlich sagen, bei mir ist alles super, aber jetzt hier, schau mal,"
  },
  {
    "start": 2523.81,
    "end": 2529.05,
    "text": " was du noch mehr leisten kannst? Also, ich habe tatsächlich wirklich so einige aus der Bio-Hacking-Szene,"
  },
  {
    "start": 2529.05,
    "end": 2537.21,
    "text": " zum Beispiel, die ja natürlich auch ganz viel schon wissen, die wirklich auch versuchen,"
  },
  {
    "start": 2537.21,
    "end": 2542.85,
    "text": " ein supergesundes Leben zu führen. Für mich ist so eine Magie, die immer entsteht, die nehmen ja"
  },
  {
    "start": 2542.85,
    "end": 2548.45,
    "text": " auch alle schon ganz viele Nahrungsergänzungen oder wissen ganz viel. Aber wenn du die zum Beispiel,"
  },
  {
    "start": 2548.45,
    "end": 2553.37,
    "text": " das ist jetzt meine persönliche Erfahrung, wenn man zum Beispiel die Magie der Kräuter zusammen"
  },
  {
    "start": 2553.37,
    "end": 2560.45,
    "text": " mit Nahrungsergänzungen kombiniert, hast du nochmal eine andere Magie, die da wieder entsteht."
  },
  {
    "start": 2560.45,
    "end": 2565.45,
    "text": " Du meinst, die Magic Sauce kann nochmal so ein ganz klein bisschen verbessert werden?"
  },
  {
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    "end": 2572.17,
    "text": " Definitiv. Okay, sehr gut, sehr gut. Aber es ist ja wirklich interessant, also ich persönlich,"
  },
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    "start": 2572.17,
    "end": 2577.21,
    "text": " also ich finde wirklich, dass ich momentan einen extrem guten Energielevel habe, von daher meine ich,"
  },
  {
    "start": 2577.21,
    "end": 2580.57,
    "text": " dass ich gar nicht so, wie ich es jetzt eigentlich einmal so salopreingereule,"
  },
  {
    "start": 2580.57,
    "end": 2586.49,
    "text": " wovon ich habe. Aber ich finde schon diese Faszination mal rauszufinden, ob tatsächlich alles in"
  },
  {
    "start": 2586.49,
    "end": 2593.05,
    "text": " Balance ist, weil manchmal ist es ja auch so, dass man das, was man als normal wahrnimmt,"
  },
  {
    "start": 2593.05,
    "end": 2599.37,
    "text": " vielleicht auch steiger war, ist. Das heißt also, ich hatte das tatsächlich mal, ich war beim letzten"
  },
  {
    "start": 2599.37,
    "end": 2602.93,
    "text": " Job beim Lancerhof, war ich das erste Mal da und ich dachte immer, ich hatte eine 10 von 10"
  },
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    "end": 2606.01,
    "text": " und dann, wenn ich danach abgereist hatte, einfach so viel mehr Energie und es ging mir so viel"
  },
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    "start": 2606.01,
    "end": 2609.25,
    "text": " besser, dass ich dachte, wahrscheinlich hatte ich nur eine 8 und habe sie mal 10 wahrgenommen."
  },
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    "start": 2609.25,
    "end": 2613.25,
    "text": " Genau. So und das ist natürlich auch spannend, dann mal festzustellen."
  },
  {
    "start": 2613.25,
    "end": 2619.97,
    "text": " Das ist auch total, zum Beispiel gerade, viele Männer, die zu mir kommen, die haben ja an"
  },
  {
    "start": 2619.97,
    "end": 2624.85,
    "text": " sich sehr, sehr viele Männer, die jetzt in meiner... Männer, die zu dir kommen, haben sehr, sehr viele"
  },
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    "start": 2624.85,
    "end": 2631.17,
    "text": " Männer? Nein. Nein, Männer, die zu mir kommen, sind sehr viele Männer von denen, die sind sehr,"
  },
  {
    "start": 2631.17,
    "end": 2639.13,
    "text": " sag ich mal, das sind Manager oder das sind Leute, die sehr dynamisch und energetisch sind und die"
  },
  {
    "start": 2639.13,
    "end": 2646.05,
    "text": " aber häufig, die würden sich ganz häufig auf einer 9 oder 10 eintragen. Wenn ich dann eine"
  },
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    "start": 2646.05,
    "end": 2652.05,
    "text": " Pulsdiagnose mache und ihnen einige Dinge sage, würde ich da immer manchmal ein paar Punkte abziehen,"
  },
  {
    "start": 2652.05,
    "end": 2657.73,
    "text": " wie du das jetzt eben gesagt hast, weil du gewöhntst dich an den Status quo und letztendlich"
  },
  {
    "start": 2657.73,
    "end": 2664.09,
    "text": " weißt du ja gar nicht, was nach oben hin noch möglich ist. Wenn ich zum Beispiel diese sensiblen"
  },
  {
    "start": 2664.09,
    "end": 2671.17,
    "text": " Wartageschöpfe sehe, die ihr Leben lang zwischen 3 und 4 sind, die können sich das gar nicht vorstellen,"
  },
  {
    "start": 2671.17,
    "end": 2677.29,
    "text": " wenn die schon mal auf eine 5 oder 6 kommen, dann sind die over the moon. Und das sind natürlich"
  },
  {
    "start": 2677.29,
    "end": 2684.29,
    "text": " total spannende Sachen und gerade ihr Männer habt einen Vorteil zu uns Frauen, weil wenn Männer"
  },
  {
    "start": 2684.29,
    "end": 2691.89,
    "text": " reagieren normalerweise zum Beispiel auf so Entgiftungsmethoden, wenn die das regelmäßig in"
  },
  {
    "start": 2691.89,
    "end": 2698.45,
    "text": " ihrem Lifestyle zum Beispiel integrieren, wahnsinnig gut, sehr viel schneller als Frauen. Und wenn die"
  },
  {
    "start": 2698.45,
    "end": 2704.97,
    "text": " so sag ich mal dieses Verständnis dafür haben und sich dann noch besser fühlen, bleiben die auch"
  },
  {
    "start": 2704.97,
    "end": 2712.05,
    "text": " wahnsinnig lange bei der Sache, was ich total faszinierend finde. Inwiefern spielen denn die"
  },
  {
    "start": 2712.05,
    "end": 2718.41,
    "text": " Wechseljahre, Menopause in Ayurveda auch eine Rolle? Das ist ein ganz ganz großes Thema, das ist ja sowieso"
  },
  {
    "start": 2718.41,
    "end": 2727.65,
    "text": " jetzt gerade in aller Munde. Und diese veränderten Lebensphasen, die werden im Ayurveda natürlich"
  },
  {
    "start": 2727.65,
    "end": 2735.05,
    "text": " auch beschrieben und da kannst du natürlich auch, da musst du ausgleichen, da musst du versuchen,"
  },
  {
    "start": 2735.05,
    "end": 2741.85,
    "text": " Balance herzustellen. Wenn eine Frau sich nicht um ihre Wechseljahre, um ihre Hormone oder so kümmert,"
  },
  {
    "start": 2741.85,
    "end": 2750.93,
    "text": " entstehen enorm viele im Balance. Und da gibt es auch ganz viele sowohl Kräuter als auch"
  },
  {
    "start": 2750.93,
    "end": 2757.93,
    "text": " Behandlungen, als auch Möglichkeiten, das halt zu unterstützen. Ich hätte ja immer die Sorge,"
  },
  {
    "start": 2757.93,
    "end": 2762.73,
    "text": " dass wenn ich jetzt schon irgendwo in Behandlung bin und ich dann merke, es geht nicht so weiter,"
  },
  {
    "start": 2762.73,
    "end": 2767.89,
    "text": " wie ich gerne möchte, aber es geht weiter, sagen wir jetzt mal so grundsätzlich so. Und dann sagt"
  },
  {
    "start": 2767.89,
    "end": 2773.17,
    "text": " jemand so, Mensch jetzt musst du mal unbedingt hier zu Jury gehen, die kann dir noch besser helfen."
  },
  {
    "start": 2773.17,
    "end": 2777.89,
    "text": " So und dann sagst du, komm ich dann bei dir an und sagst dann so, nee jetzt hier, bleiben wir bei"
  },
  {
    "start": 2777.89,
    "end": 2782.21,
    "text": " mit dem PMA Wechseljahre, diese ganzen bio- und dendischen Hormonien, ich lasse jetzt alle mal weg"
  },
  {
    "start": 2782.21,
    "end": 2788.17,
    "text": " und dafür gebe ich dir jetzt hier diese Kräutermischung. Dann ist das ja sehr viel Commitment da so. Und"
  },
  {
    "start": 2788.17,
    "end": 2794.05,
    "text": " daher kommt meine Frage so ein bisschen, muss das immer so sein oder kann es auch sein, dass du"
  },
  {
    "start": 2794.05,
    "end": 2799.73,
    "text": " quasi in Abstimmung und Einklang mit der modernen Medizin sozusagen deine Behandlung weiterführst?"
  },
  {
    "start": 2799.73,
    "end": 2805.21,
    "text": " Generell würde ich nie sagen, die sollen die bio- identischen Hormone. Ich habe nur ein Beispiel"
  },
  {
    "start": 2805.21,
    "end": 2809.53,
    "text": " gebracht, aber ja. Also das würde ich nie sagen, weil ich denke für mich ist es wichtig, ich schaue"
  },
  {
    "start": 2809.53,
    "end": 2815.73,
    "text": " mir natürlich an, was hat der Mensch gemacht, wo ist er hingegangen. Wenn beispielsweise jetzt eine"
  },
  {
    "start": 2815.73,
    "end": 2821.73,
    "text": " Frau zu mir kommt und ich sehe, sie hat eine volle Hormon im Balance, sie ist in der Bremen-"
  },
  {
    "start": 2821.73,
    "end": 2828.33,
    "text": " Pause oder in der Menopause, meiner Meinung nach braucht eine moderne Frau definitiv heutzutage"
  },
  {
    "start": 2828.33,
    "end": 2834.65,
    "text": " auch bio- identische Hormone, wenn sie sehr aktiv ist. Und auch wenn sie mit der Schulmedizin"
  },
  {
    "start": 2834.65,
    "end": 2839.21,
    "text": " kommen, es kommen ja auch einige, zum Beispiel Bluthochdruck spielt eine große Rolle, ja. Und"
  },
  {
    "start": 2839.21,
    "end": 2845.17,
    "text": " viele kommen ja zu mir und sagen, das wäre mein Ziel. Ich würde jetzt gerne von den Medikamenten"
  },
  {
    "start": 2845.17,
    "end": 2850.53,
    "text": " runterkommen, ich würde es gerne natürlich machen, würde ich nie die Schulmedizin radikal"
  },
  {
    "start": 2850.53,
    "end": 2857.01,
    "text": " absetzen. Sondern mein Ziel wäre es erstmal alles zu verbessern und dann eben langsam zu gucken,"
  },
  {
    "start": 2857.01,
    "end": 2862.33,
    "text": " wie können wir das jetzt rausnehmen? Können wir es rausnehmen oder brauchen wir das noch? Also das"
  },
  {
    "start": 2862.33,
    "end": 2870.61,
    "text": " ist, das ist so, ich denke die, die, die ganzen Schulmedizin oder andere alternative Heilmethoden"
  },
  {
    "start": 2870.61,
    "end": 2876.65,
    "text": " sind meine Erfahrungen, dass man die alle immer hervorragend kombinieren kann. Und dass man"
  },
  {
    "start": 2876.65,
    "end": 2881.53,
    "text": " jetzt auch nicht so absolut, okay du musst jetzt nur noch Ayurveda machen und alles andere ist nicht"
  },
  {
    "start": 2881.53,
    "end": 2888.17,
    "text": " gut, das ist nicht mein Ansatz. Also so würde ich nie mit, mit den Patienten umgehen. Also immer die"
  },
  {
    "start": 2888.17,
    "end": 2893.13,
    "text": " Integration. Genau, Integration ist immer das Wichtigste. Was würdest du sagen, sind so die"
  },
  {
    "start": 2893.13,
    "end": 2896.69,
    "text": " häufigsten Missverständnisse, die die Leute zu Ayurveda haben? Also außer, dass du glaubst,"
  },
  {
    "start": 2896.69,
    "end": 2900.53,
    "text": " dass alle nur einen Stirnguss kriegen und dann wieder rausgehen. Aber ja, das ist natürlich"
  },
  {
    "start": 2900.53,
    "end": 2905.93,
    "text": " genau, das ist halt Ayurveda, es wird ja heutzutage oft Stenölguss und Ulmassage,"
  },
  {
    "start": 2905.93,
    "end": 2912.37,
    "text": " das ist es. Die andere ist, ich muss jetzt mein ganzes Leben verändern und muss jetzt indisch werden,"
  },
  {
    "start": 2912.37,
    "end": 2917.45,
    "text": " das ist auch ein ganz großes Missverständnis, weil im Prinzip... Ich habe mich schon so einen"
  },
  {
    "start": 2917.45,
    "end": 2920.49,
    "text": " kleinen indischen Namen jetzt ausgesucht, aber jetzt habe ich ja gelernt, dann hast du ja..."
  },
  {
    "start": 2920.49,
    "end": 2928.25,
    "text": " Also das ist ein großes Missverständnis, dann gibt es auch viele Unsicherheiten, weil da viele,"
  },
  {
    "start": 2928.25,
    "end": 2933.45,
    "text": " sag ich mal, Artikel natürlich auch in der Zeitung waren, alle ayurvedischen Kräuter sind"
  },
  {
    "start": 2933.45,
    "end": 2941.97,
    "text": " Schwermetall belastet, es ist ein Riesenthema oder wie kann ich das überhaupt alles integrieren?"
  },
  {
    "start": 2941.97,
    "end": 2949.13,
    "text": " Also da sind natürlich auch Vorurteile, die existieren und wo man denke ich im Laufe der"
  },
  {
    "start": 2949.13,
    "end": 2955.01,
    "text": " nächsten Jahre natürlich auch dran arbeiten muss, dass man einfach gute Standards hat,"
  },
  {
    "start": 2955.01,
    "end": 2960.77,
    "text": " auch dass die Rückstands kontrolliert sind oder Pestizid kontrolliert sind und solche Sachen."
  },
  {
    "start": 2960.77,
    "end": 2967.21,
    "text": " Dass du den Leuten das einfach näher bringst, Ayurveda heißt nicht Indien, du kannst genauso gut"
  },
  {
    "start": 2967.21,
    "end": 2973.37,
    "text": " mit unseren Sachen, also du kannst mit einer Freundin von mir, die ist auch Ayurveda-Expertin,"
  },
  {
    "start": 2973.37,
    "end": 2981.41,
    "text": " die hat sich darauf spezialisiert, finde ich total lustig, den Deutschen beispielsweise zum"
  },
  {
    "start": 2981.41,
    "end": 2987.97,
    "text": " Beispiel die deutsche Nahrung ayurvedisch gerecht aufzubereiten. Oh wow. Ja und die will jetzt"
  },
  {
    "start": 2987.97,
    "end": 2993.37,
    "text": " ein Kochbuch daraus schreiben. Schönes Pommes in Ayurvedisch. So etwas ähnliches, aber in"
  },
  {
    "start": 2993.37,
    "end": 3001.29,
    "text": " Gesund. Dass es da eben viele Möglichkeiten gibt es einfach modern aufzubereiten und auch,"
  },
  {
    "start": 3001.29,
    "end": 3006.89,
    "text": " dass die Menschen das Gefühl haben, ja das kenne ich schon, ich mache für Ende vielleicht nur zum"
  },
  {
    "start": 3006.89,
    "end": 3012.29,
    "text": " Beispiel indem ich jetzt noch ein paar verdauungsförternde Gewürze dazu nehme und trotzdem schmeckt es"
  },
  {
    "start": 3012.29,
    "end": 3018.85,
    "text": " mir und es ist mir bekannt. Also sowas denke ich ist auch total wichtig. Super. Ich glaube wir haben"
  },
  {
    "start": 3018.85,
    "end": 3022.25,
    "text": " jetzt wahrscheinlich dem ein oder anderen von unseren Hörerinnen wirklich Lust gemacht auf das"
  },
  {
    "start": 3022.25,
    "end": 3027.05,
    "text": " Thema vielleicht als Lösung und Heilung für gewisse Probleme, vielleicht aber auch einfach nur was"
  },
  {
    "start": 3027.05,
    "end": 3031.01,
    "text": " die sagen, die möchten jetzt noch tiefer einsteigen. Jetzt haben wir ja die besondere Herausforderung,"
  },
  {
    "start": 3031.01,
    "end": 3034.93,
    "text": " du sitzt in Berlin und nicht alle von unseren Hörerinnen können jetzt irgendwie zu dir in die"
  },
  {
    "start": 3034.93,
    "end": 3037.93,
    "text": " Praxis kommen, wäre schön, aber wahrscheinlich hast du auch gar nicht so viel Kapazität,"
  },
  {
    "start": 3037.93,
    "end": 3042.61,
    "text": " deswegen ist die Frage, was würdest du diesen Leuten, die jetzt eigentlich möchte,"
  },
  {
    "start": 3042.61,
    "end": 3048.77,
    "text": " tiefer einsteigen, so als Tipp geben? Ich denke was wichtig für sie ist einfach mal zum Beispiel"
  },
  {
    "start": 3048.77,
    "end": 3054.85,
    "text": " so was an seiner Tagesroutine zu verändern. Also ich stehe, ich habe das ganz häufig in der Praxis"
  },
  {
    "start": 3054.85,
    "end": 3059.61,
    "text": " zum Beispiel, das mir gesagt wird, das erste was ich morgens zu mir nehme ist ein Tasse Kaffee."
  },
  {
    "start": 3059.61,
    "end": 3066.53,
    "text": " So jetzt könnte man dieses, ein klein wenig verändern, indem ich zum Beispiel morgens ein"
  },
  {
    "start": 3066.53,
    "end": 3073.45,
    "text": " heißes Glas Wasser zu mir nehme, abgekochtes Wasser, super wäre, wenn das ein paar Minuten,"
  },
  {
    "start": 3073.45,
    "end": 3078.65,
    "text": " nicht nur im Wasserkocher, sondern ein paar Minuten sprudelnd kocht, ja, dann hat es auch"
  },
  {
    "start": 3078.65,
    "end": 3083.33,
    "text": " eine Detox Wirkung. Wirklich? Ja wirklich. Das macht einen Unterschied, wenn es vorhin mal gekocht"
  },
  {
    "start": 3083.33,
    "end": 3087.89,
    "text": " hat. Ja, man sagt im Aiweda, wenn du etwas zum Beispiel, wenn du Wasser zehn Minuten kochst,"
  },
  {
    "start": 3087.89,
    "end": 3093.37,
    "text": " also sprudelnd kochst, nicht oder denn du kannst ja auch den Wasserkocher aufmachen,"
  },
  {
    "start": 3093.37,
    "end": 3099.21,
    "text": " dass das einfach weiterkocht. Wenn du das, je länger du das kochst, verändert sich die"
  },
  {
    "start": 3099.21,
    "end": 3105.61,
    "text": " molekulare Struktur des Wassers und dadurch trinkt es mehr in die Gewebeschichten ein und"
  },
  {
    "start": 3105.61,
    "end": 3111.73,
    "text": " in den interzellulären Raum. Es befeuchtet also wieder, wir wachen ja morgens auf und sind im"
  },
  {
    "start": 3111.73,
    "end": 3118.61,
    "text": " Prinzip dehydriert. Und das wäre zum Beispiel eine ganz einfache Sache und es gibt zum Beispiel"
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    "text": " für Leute, die jetzt sagen, okay, ich habe ein super stressigen Tag vor mir, ich weiß gar nicht"
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    "text": " wie ich den überstehen soll, dann könnten sie zum Beispiel eine Teelophilgie in das heiße Wasser"
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    "text": " geben und ein bisschen Kadamom. Das hat ganz ausgleichende, beruhigende Wirkung. Das vegetative"
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    "text": " Nervensystem kommt runter oder dass ich mich bevor ich eben dann mir den Kaffee reinziehe,"
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    "text": " dass ich dann eben erst dieses Wasser trinke und vielleicht ein paar Atemübungen mache. Und schon"
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    "text": " hat man eine kleine ayuridische Tagesroutine. Und wenn es wirklich interessiert, dass er vielleicht"
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    "text": " mal so einen Online-Test macht, wo sind denn meine Dorschas im Ungleich oder wer bin ich eigentlich"
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    "text": " und das verstehe und dann versuche mich mal ein bisschen damit zu beschäftigen."
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    "text": " Ausgezeichnet oder ansonsten wie gesagt immer nach Berlin kommen und man findet dich unter"
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    "text": " Aschisch-Transformation.de und da gibt es ja auch noch ein paar weitere Informationen."
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    "text": " Genau, super. Ich sage vielen Dank fürs Gespräch. Ja, vielen Dank, hat super Spaß gemacht."
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    "text": " Hast du eigentlich einen Lieblings-Supplement? Mein Lieblings-Supplement ist tatsächlich"
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    "text": " Magnesium. Magnesium, wenn du das jetzt mal aus der ayuridischen Linse betrachten würdest,"
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    "text": " hat natürlich auch eine wunderbare Wirkung aufs vegetative Nervensystem. Es beruhigt und fährt"
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    "text": " runter und deswegen finde ich geht nichts ohne Magnesium. Wenn euch diese Folge gefallen hat,"
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    "text": " würde es mir sehr helfen, wenn ihr eine Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify hinterlasst. Damit"
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    "text": " ihr nichts verpasst, abonniert unseren Newsletter. Dort geht es nicht nur um diesen Podcast. Meistens"
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    "text": " stellen wir euch da ganz neue Produkte vor, zu denen es dann auch immer ein Einführungsrabatt-Code gibt,"
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    "text": " der aber nur 24 Stunden gültig ist. Das wäre ja blöd, wenn man das verpasst. Also,"
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    "text": " den Newsletter findet ihr unter www.sunday.de/newsletter."
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