[
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    "end": 4.08,
    "text": " Da sage ich mir, naja, die Stoffwechselprozesse, die sind doch klar."
  },
  {
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    "text": " Wenn die Zelle wenig Giftstoffe abkriegt, dann kann sie besser funktionieren."
  },
  {
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    "text": " Also achte ich doch darauf, dass da nicht so viele Schadstoffe da sind und probiere,"
  },
  {
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    "text": " die halt rauszukriegen."
  },
  {
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    "text": " Und deshalb bin ich dafür, lieber jeden Tag daran zu denken."
  },
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    "end": 24.32,
    "text": " Herzlich willkommen zu HealthWise, dem Gesundheits Podcast präsentiert von SundayNatural."
  },
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    "end": 29.56,
    "text": " Mein Name ist Jason Raffington und in diesem Podcast erkunden wir gemeinsam, was es bedeutet, gesund zu sein."
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    "end": 34.52,
    "text": " Wir tauchen einen Themen wie Medizin, Bewegung, Ernährung und emotionale Gesundheit."
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    "end": 38.36,
    "text": " Immer mit einem weisen Blick auf das, was uns wirklich gut tut."
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    "text": " In unserer modernen Welt sind wir eine Vielzahl von Schadstoffen ausgesetzt,"
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    "text": " beispielsweise aus der Luft, unserer Nahrung, Alltagsprodukten und sogar unserem Trinkwasser."
  },
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    "end": 48.64,
    "text": " Viele dieser Substanzen sind unserem Körper fremd."
  },
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    "text": " Und obwohl unser Organismus über ausgeklügelte Entgiftungsmechanismen verfügt,"
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    "text": " kann die tägliche Belastung schnell seine natürlichen Kapazitäten überfordern."
  },
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    "text": " Die Folgen sind chronische Müdigkeit, stille Entzündungen, hormonelle Dyspolossen"
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    "end": 63.0,
    "text": " und langfristige Gesundheitsrisiken."
  },
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    "end": 68.72,
    "text": " Detox oder besser gesagt Entgiftung ist dabei kein kurzfristiger Trend oder reines Wellnessversprechen."
  },
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    "end": 72.12,
    "text": " Vielmehr geht es um die gezielte Unterstützung körpereigener Prozesse."
  },
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    "text": " Das erkennen von Belastungen, das gezielte Aktivieren von Ausleitungswegen"
  },
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    "end": 80.04,
    "text": " und das stärkenzentrale Entgiftungsorgane wie Leber, Darm und Niere."
  },
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    "start": 80.04,
    "end": 84.0,
    "text": " Ich freue mich sehr, dieses Thema heute mit Dr. Patrick Asheuer zu vertiefen."
  },
  {
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    "end": 88.72,
    "text": " Dr. Asheuer ist verratzt für innere Medizin, Experte für Entgiftung und Umweltmedizin"
  },
  {
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    "text": " und Silent Inflammation."
  },
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    "end": 93.88,
    "text": " In seiner Arbeit vereint er ein tiefes naturwissenschaftliches Verständnis"
  },
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    "end": 97.76,
    "text": " mit moderner funktioneller Medizin, um seinen Patientinnen ganzheitlich"
  },
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    "start": 97.76,
    "end": 99.92,
    "text": " und ursachenorientiert zu begleiten."
  },
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    "end": 104.44,
    "text": " Immer mit dem Ziel, nicht nur Symptome zu lindern, sondern nachhaltig Gesundheit zu fördern."
  },
  {
    "start": 104.44,
    "end": 106.08,
    "text": " Herzlich willkommen, Patrick."
  },
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    "start": 106.08,
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    "text": " Ja, vielen Dank, Jason."
  },
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    "end": 112.4,
    "text": " Patrick, tust du Sonntags auch was für deine Entgiftung?"
  },
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    "start": 112.4,
    "end": 115.12,
    "text": " Na klar, Entgiften ist für mich wie Zähne putzen."
  },
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    "start": 115.12,
    "end": 119.0,
    "text": " Und ich putze mir auch Sonntags die Zähne, also denke ich auch an die Entgiftung."
  },
  {
    "start": 119.0,
    "end": 123.16,
    "text": " Und das, was wir darüber gleich reden, mache ich auch Sonntags."
  },
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    "start": 123.16,
    "end": 128.28,
    "text": " Sehr gut. Bevor wir einsteigen, fangen wir vielleicht erst mal mit der Definition des Wortes an."
  },
  {
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    "end": 132.16,
    "text": " Wenn wir über Entgiftung oder Detox sprechen, denken ja viele Leute an verschiedene Sachen."
  },
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    "end": 135.08,
    "text": " Für manche ist es vielleicht bestimmte Lebensmittel meiden"
  },
  {
    "start": 135.08,
    "end": 137.76,
    "text": " oder mehr von bestimmten Lebensmitteln zuführen."
  },
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    "start": 137.76,
    "end": 142.32,
    "text": " Auch andere denken vielleicht an die Ausleitung von Schwermetallen, an Fasten, an Saftkuren,"
  },
  {
    "start": 142.32,
    "end": 147.28,
    "text": " vielleicht Social Media-Detox oder das Meiden von toxischen Menschen."
  },
  {
    "start": 147.28,
    "end": 151.68,
    "text": " Wie würdest du Detox definieren aus medizinischer oder physiologischer Sicht?"
  },
  {
    "start": 151.68,
    "end": 156.72,
    "text": " Also die Medizin kennt das Wort Entgiftung nicht so richtig."
  },
  {
    "start": 156.72,
    "end": 161.44,
    "text": " Da wird von Fremdstoff-Metabolismus gesprochen."
  },
  {
    "start": 161.44,
    "end": 166.2,
    "text": " Also alle Fremdstoffe, die wir aufnehmen oder in uns produziert werden,"
  },
  {
    "start": 166.2,
    "end": 169.28,
    "text": " müssen wieder metabolisiert, also verstoffwechselt werden."
  },
  {
    "start": 169.28,
    "end": 173.68,
    "text": " Das heißt offiziell Fremdstoff-Metabolismus oder Biotransformation."
  },
  {
    "start": 173.68,
    "end": 176.76,
    "text": " Das sind die offiziellen Begriffe."
  },
  {
    "start": 176.76,
    "end": 180.92,
    "text": " Und da hat unser Körper natürlich angeborene Mechanismen."
  },
  {
    "start": 180.92,
    "end": 187.32,
    "text": " Entgiftungsstoffwechsel, Fremdstoff-Metabolismus, Biotransformations-Metabolismus."
  },
  {
    "start": 187.32,
    "end": 193.2,
    "text": " Und das ist offiziell der physiologische, also der körperliche Ausdruck,"
  },
  {
    "start": 193.2,
    "end": 196.24,
    "text": " wie wir Schadstoffe wieder loswerden."
  },
  {
    "start": 196.24,
    "end": 199.36,
    "text": " Müssen wir denn aktiv was für unsere Entgiftung tun?"
  },
  {
    "start": 199.36,
    "end": 202.6,
    "text": " Oder macht unser Körper das nicht eigentlich automatisch?"
  },
  {
    "start": 202.6,
    "end": 205.64,
    "text": " Ja, das Gute ist natürlich, dass der Körper das automatisch macht."
  },
  {
    "start": 205.64,
    "end": 208.92,
    "text": " Wir haben verschiedene Entgiftungsorgane."
  },
  {
    "start": 208.92,
    "end": 213.48,
    "text": " Also wir können über die Haut, können wir durch Schwitzen schon entgiften."
  },
  {
    "start": 213.48,
    "end": 217.52,
    "text": " Wir können über die Lunge, über Ausatmen entgiften."
  },
  {
    "start": 217.52,
    "end": 219.72,
    "text": " Wir können über den Darm entgiften."
  },
  {
    "start": 219.72,
    "end": 224.92,
    "text": " Und unsere Hauptentgiftungsorgane, über die man meistens spricht, ist die Niere und die Leber."
  },
  {
    "start": 224.92,
    "end": 230.96,
    "text": " Und die Leber ist immer ganz doll im Fokus, weil man da ziemlich viel auch unterstützend tun kann."
  },
  {
    "start": 230.96,
    "end": 236.12,
    "text": " Vielleicht muss man auch mal abgrenzen, was wir jetzt gerade als Detox bezeichnen"
  },
  {
    "start": 236.12,
    "end": 239.36,
    "text": " oder worüber wir sprechen, ist ja eher was Kronisches."
  },
  {
    "start": 239.36,
    "end": 243.44,
    "text": " Eine chronische Intoxikation im Vergleich zu einer akuten Vergiftung,"
  },
  {
    "start": 243.44,
    "end": 245.2,
    "text": " wo man dann vielleicht die Gift-Hotline anruft."
  },
  {
    "start": 245.2,
    "end": 247.72,
    "text": " Das ist dann ja auch nochmal was anderes, oder?"
  },
  {
    "start": 247.72,
    "end": 251.56,
    "text": " Genau, also in einer Medizin gibt es ja die Toxikologie und den Giftnotruf,"
  },
  {
    "start": 251.56,
    "end": 256.44,
    "text": " wenn man sich ja irgendwas genommen hat und sofort Symptome hat."
  },
  {
    "start": 256.44,
    "end": 263.2,
    "text": " Also das sind schon Giftstoffe, die unsere Zellen oder unsere Mitochondrien sofort blockieren können"
  },
  {
    "start": 263.2,
    "end": 266.76,
    "text": " und zu lebensbedrohlichen Notfällen führen können."
  },
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    "start": 266.76,
    "end": 269.92,
    "text": " Ja, selbstverständlich, das gibt es natürlich."
  },
  {
    "start": 269.92,
    "end": 273.08,
    "text": " Und da nutzt die normale Medizin dann zum Beispiel Kohle."
  },
  {
    "start": 273.08,
    "end": 277.0,
    "text": " Wenn man dann ins Krankenhaus kommt, dann wird eine Magenspiegelung"
  },
  {
    "start": 277.0,
    "end": 279.44,
    "text": " und dann eine Magenspülung mit Kohle gemacht."
  },
  {
    "start": 279.44,
    "end": 284.64,
    "text": " Weil man weiß, dass Kohle wirklich alles abbindet und das ist zwar sehr selten,"
  },
  {
    "start": 284.64,
    "end": 288.84,
    "text": " aber das wird schon gemacht und oft wird es dann geschafft."
  },
  {
    "start": 288.84,
    "end": 293.24,
    "text": " Aber richtige Vergiftungen, da können die Leute natürlich dran sterben."
  },
  {
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    "end": 297.28,
    "text": " Und wenn wir jetzt eher über diese chronischen Vergiftungen sprechen,"
  },
  {
    "start": 297.28,
    "end": 300.64,
    "text": " was sind denn so Schadstoffe, die uns alltäglich belasten?"
  },
  {
    "start": 300.64,
    "end": 304.44,
    "text": " Also beispielsweise aus der Luft, aus unserer Nahrung, was sind so diese typischen Toxiken?"
  },
  {
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    "end": 307.88,
    "text": " Ja, vielleicht noch ein Schritt zurück, chronisch heißt natürlich,"
  },
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    "start": 307.88,
    "end": 311.76,
    "text": " dass die Entgiftungskapazität, die wir haben, überschritten ist."
  },
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    "end": 313.88,
    "text": " Und das ist ganz unterschiedlich und individuell."
  },
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    "end": 319.76,
    "text": " Der eine hat eine große Entgiftungskapazität und der andere hat eine kleine Entgiftungskapazität."
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    "end": 322.8,
    "text": " Also manche sagen auch, das Fass läuft über."
  },
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    "end": 328.24,
    "text": " Und wenn wir eine kleine Entgiftungskapazität haben, also ein kleines Fass und das kann sich schneller füllen."
  },
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    "end": 331.08,
    "text": " Und wenn das überläuft, dann kriegen wir Symptome."
  },
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    "end": 334.28,
    "text": " Und die mit einem großen Fass können halt mehr abhaben."
  },
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    "start": 334.28,
    "end": 336.56,
    "text": " Und das ist genetisch bedingt."
  },
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    "start": 336.56,
    "end": 341.28,
    "text": " Also wir haben verschiedene Entgiftungsenzyme, da kommen wir wahrscheinlich noch drauf."
  },
  {
    "start": 341.28,
    "end": 346.08,
    "text": " Phase 1, Phase 2 Enzyme und die sind genetisch definiert."
  },
  {
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    "end": 349.6,
    "text": " Und dann kann man Glück haben, dass man eine gute Entgiftungsgenetik hat,"
  },
  {
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    "end": 354.44,
    "text": " also eine große Kapazität und großes Fass oder eben nicht."
  },
  {
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    "end": 358.28,
    "text": " Und wie ein Schiff, das muss immer Wasser rauspumpen,"
  },
  {
    "start": 358.28,
    "end": 361.44,
    "text": " weil immer irgendwie durch irgendwelche Ritzen was reinkommt."
  },
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    "end": 365.64,
    "text": " Und wenn man immer mehr raus schafft, als reinkommt, dann hält man sich über Wasser."
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    "end": 370.52,
    "text": " Und so ist es eigentlich auch mit den ganzen Fremdstoffen, mit den ganzen Giftstoffen,"
  },
  {
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    "end": 374.56,
    "text": " die sich halt über die Jahre, über das ganze Leben ansammeln können."
  },
  {
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    "end": 379.72,
    "text": " Und unser Körper, unser System ist Jahrtausende alt."
  },
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    "end": 383.6,
    "text": " Also gut, menscheitsgeschichtlich kenne ich wie ich nicht so aus."
  },
  {
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    "end": 389.0,
    "text": " Aber die Industrialisierung, die begann ja erst vor 100, 150 Jahren,"
  },
  {
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    "end": 392.88,
    "text": " wo massiv Umwelt, Schadstoffe und Toxine dazugekommen sind,"
  },
  {
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    "end": 397.64,
    "text": " die der Mensch früher nicht hatte, unsere Vorfahren,"
  },
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    "end": 400.8,
    "text": " die brauchten gar nicht so viel Entgiftungskapazität,"
  },
  {
    "start": 400.8,
    "end": 402.64,
    "text": " weil es gar nicht so viel Giftstoffe gab."
  },
  {
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    "end": 405.0,
    "text": " Und das ist halt ein Riesenproblem geworden."
  },
  {
    "start": 405.0,
    "end": 409.72,
    "text": " Und auf diese einzelnen Stoffe kommen wir wahrscheinlich noch,"
  },
  {
    "start": 409.72,
    "end": 412.24,
    "text": " die ja unglaublich zugenommen haben."
  },
  {
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    "end": 416.2,
    "text": " Wenn man in der Stadt lebt, hat man riesige Probleme mit Sachen,"
  },
  {
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    "end": 421.04,
    "text": " die Leute, die auf dem Land leben, haben Insekteziden und Pestiziden zu tun."
  },
  {
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    "end": 425.28,
    "text": " In der Nahrung, in der Luft ist so viel Schadstoffe drin,"
  },
  {
    "start": 425.28,
    "end": 429.64,
    "text": " die eigentlich alle nicht in uns Menschen oder Lebewesen reingehören."
  },
  {
    "start": 429.64,
    "end": 432.08,
    "text": " Und die müssen halt wieder raus."
  },
  {
    "start": 432.08,
    "end": 436.68,
    "text": " Und deshalb ist diese Kapazität halt schneller überschritten als früher."
  },
  {
    "start": 436.68,
    "end": 439.2,
    "text": " Und das ist meiner Meinung nach eines der Hauptprobleme."
  },
  {
    "start": 439.2,
    "end": 444.8,
    "text": " Und deshalb sind wir alle chronisch belastet und ja, intoxikiert sozusagen."
  },
  {
    "start": 444.8,
    "end": 449.56,
    "text": " Ja, wenn ich an so Toxine denke, dann denk ich als erstes an Plastik,"
  },
  {
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    "end": 452.16,
    "text": " zum Beispiel Plastikflaschen oder Kosmetikprodukte,"
  },
  {
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    "end": 454.08,
    "text": " natürlich auch in so einer Stadt wie Berlin,"
  },
  {
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    "end": 456.68,
    "text": " einfach die Luft, die nicht so sauber ist."
  },
  {
    "start": 456.68,
    "end": 458.96,
    "text": " Ich merke, dass wenn ich dann doch mal rausfahre, auf dem Land bin,"
  },
  {
    "start": 458.96,
    "end": 460.2,
    "text": " dass die Luft einfach viel frischer ist."
  },
  {
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    "end": 463.64,
    "text": " Und man sich halt auch irgendwie gesünder fühlt automatisch."
  },
  {
    "start": 463.64,
    "end": 465.84,
    "text": " Das kennst du wahrscheinlich auch."
  },
  {
    "start": 465.84,
    "end": 470.0,
    "text": " Was passiert denn konkret, wenn wir so chronisch belastet sind?"
  },
  {
    "start": 470.0,
    "end": 474.4,
    "text": " Inwiefern schadet das denn unserem Körper?"
  },
  {
    "start": 474.4,
    "end": 478.64,
    "text": " Also erst mal muss man gucken, wo kommen denn die Schadstoffe rein?"
  },
  {
    "start": 478.64,
    "end": 481.76,
    "text": " Wenn sie an die Haut kommen und die Haut ein Problem hat,"
  },
  {
    "start": 481.76,
    "end": 483.44,
    "text": " dann haben wir da Reaktionen."
  },
  {
    "start": 483.44,
    "end": 488.04,
    "text": " Dann über die Lunge kann es reinkommen."
  },
  {
    "start": 488.04,
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    "text": " Also die Haut ist etwa so ein bis zwei Quadratmeter Oberfläche."
  },
  {
    "start": 492.12,
    "end": 494.44,
    "text": " Die Lunge hat schon 80 Quadratmeter Oberfläche."
  },
  {
    "start": 494.44,
    "end": 497.24,
    "text": " Und der ganze Feinstaub, den du angesprochen hast,"
  },
  {
    "start": 497.24,
    "end": 500.48,
    "text": " der so in der Luft ist oder auch der Mikroplastik"
  },
  {
    "start": 500.48,
    "end": 503.68,
    "text": " von den Reifen in der Stadt, die abgerubbelt werden."
  },
  {
    "start": 503.68,
    "end": 506.84,
    "text": " Das Katmium, was im Benzin drin ist, früher war Blei drin,"
  },
  {
    "start": 506.84,
    "end": 509.36,
    "text": " jetzt ist Katmium drin, ein ganzes Feinstaub."
  },
  {
    "start": 509.36,
    "end": 515.08,
    "text": " Der kommt dann halt rein und kann dann halt die Lunge belasten,"
  },
  {
    "start": 515.08,
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    "text": " sozusagen."
  },
  {
    "start": 515.96,
    "end": 520.08,
    "text": " Und an den Grenzflächen ist immer unser Immunsystem am Darm."
  },
  {
    "start": 520.08,
    "end": 521.72,
    "text": " Der ist 400 Quadratmeter groß."
  },
  {
    "start": 521.72,
    "end": 523.28,
    "text": " Deshalb ist der Darm so wichtig."
  },
  {
    "start": 523.28,
    "end": 525.52,
    "text": " Und auch da lauert unser Immunsystem."
  },
  {
    "start": 525.52,
    "end": 528.2,
    "text": " Und wenn Schadstoffe da reinkommen,"
  },
  {
    "start": 528.2,
    "end": 532.08,
    "text": " sollten sie erst mal natürlich gefiltert werden."
  },
  {
    "start": 532.08,
    "end": 535.56,
    "text": " Also der Darm, den kann man sich wie so ein Kaffeifilter vorstellen."
  },
  {
    "start": 535.56,
    "end": 538.04,
    "text": " Also einerseits hat er die Aufgabe natürlich, was durchzulassen,"
  },
  {
    "start": 538.04,
    "end": 540.12,
    "text": " andererseits muss er auch was zurückhalten."
  },
  {
    "start": 540.12,
    "end": 543.32,
    "text": " Und wenn der Kaffeifilter gestört ist,"
  },
  {
    "start": 543.32,
    "end": 546.6,
    "text": " dann im Darm, dann hat man zum Beispiel so ein Liggiga-Zyndrom."
  },
  {
    "start": 546.6,
    "end": 549.4,
    "text": " Und Liggi heißt durchlässig."
  },
  {
    "start": 549.4,
    "end": 555.76,
    "text": " Und die Darmzellen sind so ein bisschen auseinander durch die Schädigung"
  },
  {
    "start": 555.76,
    "end": 558.48,
    "text": " und dann können halt Schadstoffe schon mal tiefer ins System kommen"
  },
  {
    "start": 558.48,
    "end": 560.4,
    "text": " und dann aufgenommen werden."
  },
  {
    "start": 560.4,
    "end": 564.6,
    "text": " Das ist eine Sache, dass wir dadurch auch in der Lunge kann das Gleiche passieren,"
  },
  {
    "start": 564.6,
    "end": 569.92,
    "text": " mehr Schadstoffe reinkriegen, weil unsere Barriere kaputt ist."
  },
  {
    "start": 569.92,
    "end": 576.28,
    "text": " Die Darmbarriere kann durch Antibiotik zum Beispiel kaputt gemacht worden sein."
  },
  {
    "start": 576.28,
    "end": 580.48,
    "text": " Und dann ist das zweite große Problem, das Immunsystem."
  },
  {
    "start": 580.48,
    "end": 583.56,
    "text": " Weil das Immunsystem lauert natürlich immer an den Grenzflächen und sagt,"
  },
  {
    "start": 583.56,
    "end": 587.08,
    "text": " Achtung, Achtung, wenn was reinkommt, dann feuern wir da."
  },
  {
    "start": 587.08,
    "end": 590.2,
    "text": " Und wenn dann Schadstoffe tiefer reinkommt,"
  },
  {
    "start": 590.2,
    "end": 591.76,
    "text": " dann gibt es eine Immunreaktion."
  },
  {
    "start": 591.76,
    "end": 595.56,
    "text": " Und diese Immunreaktion, die machen dann die stillen Entzündung,"
  },
  {
    "start": 595.56,
    "end": 600.32,
    "text": " die Silent Inflammation und können auch unseren Metronen drin im Endeffekt dann schwächen."
  },
  {
    "start": 600.32,
    "end": 603.72,
    "text": " Und dann haben wir halt Müdigkeit, Erschöpfung, was du gesagt hast,"
  },
  {
    "start": 603.72,
    "end": 609.04,
    "text": " auch immer mehr Unverträglichkeiten, weil das Immunsystem ja überreagiert."
  },
  {
    "start": 609.04,
    "end": 612.44,
    "text": " Das Immunsystem muss ja einerseits tolerieren."
  },
  {
    "start": 612.44,
    "end": 615.08,
    "text": " Also es ist ja gut, dass wir nicht gegen alles allergisch sind"
  },
  {
    "start": 615.08,
    "end": 622.04,
    "text": " und theoretisch Gluten essen können und durch den Birkenwald und Gräserwiese laufen können."
  },
  {
    "start": 622.04,
    "end": 624.44,
    "text": " Aber wir kennen ja viele Leute, die das eben nicht können,"
  },
  {
    "start": 624.44,
    "end": 626.76,
    "text": " weil das Immunsystem überaktiv ist."
  },
  {
    "start": 626.76,
    "end": 630.8,
    "text": " Und ein überaktives Immunsystem entsteht oft durch eine Stille,"
  },
  {
    "start": 630.8,
    "end": 635.48,
    "text": " durch eine Silent Inflammation, die wiederum getriggert wird durch die Umweltschadstoffe."
  },
  {
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    "end": 640.28,
    "text": " Das heißt, diese Schadstoffe können sehr schnell ein systemisches Problem sein."
  },
  {
    "start": 640.28,
    "end": 644.96,
    "text": " Einerseits durch den Likigad, weil der Darm natürlich Einfluss auf alle Systeme im Körper hat."
  },
  {
    "start": 644.96,
    "end": 649.0,
    "text": " Und dann können eben diese verschiedensten Symptome entstehen."
  },
  {
    "start": 649.0,
    "end": 651.0,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 651.0,
    "end": 653.96,
    "text": " Gibt es einen bestimmten Ort, wo sich die Toxine dann auch ansammeln?"
  },
  {
    "start": 653.96,
    "end": 655.88,
    "text": " Also wenn sie dann irgendwie in den Blutkreislauf kommen,"
  },
  {
    "start": 655.88,
    "end": 658.84,
    "text": " beispielsweise durch den Likigad, gibt es da Stellen im Körper,"
  },
  {
    "start": 658.84,
    "end": 661.88,
    "text": " wo die dann besonders sich akkumulieren?"
  },
  {
    "start": 661.88,
    "end": 665.76,
    "text": " Ja, der Körper will natürlich erst mal, wenn es im Blut ist,"
  },
  {
    "start": 665.76,
    "end": 667.72,
    "text": " es so schnell wie möglich loswerden."
  },
  {
    "start": 667.72,
    "end": 672.92,
    "text": " Und dann sollte es optimalerweise in der Leber oder in der Niere dann entgiftet werden."
  },
  {
    "start": 672.92,
    "end": 677.56,
    "text": " Wenn das nicht gut funktioniert, weil entweder so eine große Menge da ist"
  },
  {
    "start": 677.56,
    "end": 681.72,
    "text": " oder unsere Entgiftungskapazität, also Genetik nicht so gut ist,"
  },
  {
    "start": 681.72,
    "end": 683.92,
    "text": " dann will der Körper es irgendwo ablagern."
  },
  {
    "start": 683.92,
    "end": 688.84,
    "text": " Und das wie ein Giftmülldeponie ist das Bindegewebe und das Fettgewebe."
  },
  {
    "start": 688.84,
    "end": 693.56,
    "text": " Und im Fettgewebe sind vor allem die fettlöslichen Sachen."
  },
  {
    "start": 693.56,
    "end": 695.56,
    "text": " Das sind das ganze Mikroplastik-Sachen."
  },
  {
    "start": 695.56,
    "end": 702.52,
    "text": " Und im Fettgewebe sind dann sogenannte erhormonelle Disruptoren sind das."
  },
  {
    "start": 702.52,
    "end": 705.24,
    "text": " Also die haben auf das Hormonsystem Einfluss,"
  },
  {
    "start": 705.24,
    "end": 709.68,
    "text": " weil unser Fettgewebe ist so eine Hormonfabrie praktisch."
  },
  {
    "start": 709.68,
    "end": 715.36,
    "text": " Und viele Leute haben ja auch Probleme mit dem Abnehmen."
  },
  {
    "start": 715.36,
    "end": 719.12,
    "text": " Das kann auch sein, dass die Kapazität überlastet ist"
  },
  {
    "start": 719.12,
    "end": 722.64,
    "text": " und der Körper lagert es dann ins Bindegewebe oder ins Fettgewebe."
  },
  {
    "start": 722.64,
    "end": 725.96,
    "text": " Und deshalb ist Abnehmen manchmal so schwierig, weil der Körper sagt,"
  },
  {
    "start": 725.96,
    "end": 727.68,
    "text": " nee, ich will das da nicht rauskriegen."
  },
  {
    "start": 727.68,
    "end": 732.12,
    "text": " Das ist da safe, bloß nicht in die Zellen ins Gehirn, wo es gefährlich ist."
  },
  {
    "start": 732.12,
    "end": 737.08,
    "text": " Und deshalb zum Abnehmen und als Abnehmen-Kur"
  },
  {
    "start": 737.08,
    "end": 739.68,
    "text": " würde ich immer Entgiftungsmaßnahmen empfehlen,"
  },
  {
    "start": 739.68,
    "end": 743.4,
    "text": " damit man die Schadstoffe, die man da mobilisiert, gleich abfängt und rauskriegt."
  },
  {
    "start": 743.4,
    "end": 746.2,
    "text": " Und dann kriegt man meistens auch einen Schritt weiter,"
  },
  {
    "start": 746.2,
    "end": 748.12,
    "text": " dass man merkt, ach, bis hierhin ging es."
  },
  {
    "start": 748.12,
    "end": 751.04,
    "text": " Und wenn ich jetzt zusätzlich entgifte, dann kann ich auch abnehmen."
  },
  {
    "start": 751.04,
    "end": 754.96,
    "text": " Wenn das ein Ziel ist der Leute, sozusagen."
  },
  {
    "start": 754.96,
    "end": 758.36,
    "text": " Ja, ich habe auch schon gehört, dass wenn Leute sehr schnell Gewicht verlieren,"
  },
  {
    "start": 758.36,
    "end": 760.4,
    "text": " dass dann eben sehr schnell diese Schadstoffe frei werden"
  },
  {
    "start": 760.4,
    "end": 764.04,
    "text": " und man dann während dem Abnehmen diese Entgiftungssymptome dann auch haben kann."
  },
  {
    "start": 764.04,
    "end": 765.36,
    "text": " Ja, völlig richtig."
  },
  {
    "start": 765.36,
    "end": 767.56,
    "text": " Sport und Bewegung macht das natürlich auch."
  },
  {
    "start": 767.56,
    "end": 770.6,
    "text": " Das ist ja Sport so wichtig für die Entgiftung,"
  },
  {
    "start": 770.6,
    "end": 773.36,
    "text": " wenn wir ständig unsere Durchblutung haben,"
  },
  {
    "start": 773.36,
    "end": 777.6,
    "text": " unsere Muskeln, unser Bindegewebe, unsere Lümpfe praktisch trainieren."
  },
  {
    "start": 777.6,
    "end": 780.72,
    "text": " Deshalb ist das natürlich eine gute Entgiftungsmöglichkeit."
  },
  {
    "start": 780.72,
    "end": 783.08,
    "text": " Und wenn Leute jahrelang nichts gemacht haben"
  },
  {
    "start": 783.08,
    "end": 786.68,
    "text": " und plötzlich anfangen, klar, weil sie sich vornehmen, weil es gut sein soll,"
  },
  {
    "start": 786.68,
    "end": 789.56,
    "text": " ist ja auch gut, mehr Sport machen."
  },
  {
    "start": 789.56,
    "end": 792.48,
    "text": " Oder auch Lymphdrainage plötzlich gemacht wird."
  },
  {
    "start": 792.48,
    "end": 795.32,
    "text": " Dann werden aus der Tiefe plötzlich Giftstoffe mobilisiert"
  },
  {
    "start": 795.32,
    "end": 798.2,
    "text": " und dann fühlen die sich danach überhaupt nicht gut."
  },
  {
    "start": 798.2,
    "end": 802.24,
    "text": " Dann sagt man, ja, ich bin untrainiert, aber da kommen dann Toxine ins System"
  },
  {
    "start": 802.24,
    "end": 808.2,
    "text": " und dann reagiert das Immunsystem und dann kann es auch zu Beschwerden kommen,"
  },
  {
    "start": 808.2,
    "end": 813.44,
    "text": " die einfach durch eine Überflutung von Giftstoffen aus den Depots kommt."
  },
  {
    "start": 813.44,
    "end": 815.44,
    "text": " Das haben die meisten dann wahrscheinlich gar nicht auf dem Schirm."
  },
  {
    "start": 815.44,
    "end": 818.64,
    "text": " Also, wenn sie jetzt abnehmen oder wenn sie mal zur Lymphdrainage oder sonst was gehen"
  },
  {
    "start": 818.64,
    "end": 823.28,
    "text": " und auf einmal diese Symptome haben, dann fragt man sich dann, was ist denn jetzt eigentlich los?"
  },
  {
    "start": 823.28,
    "end": 826.96,
    "text": " Bewegung tut mir nicht gut, ich lass es lieber."
  },
  {
    "start": 826.96,
    "end": 833.84,
    "text": " Angenommen, Jermat, hat Symptome wie Müdigkeit oder ist häufig gestresst"
  },
  {
    "start": 833.84,
    "end": 835.56,
    "text": " oder hat Verdauungsprobleme."
  },
  {
    "start": 835.56,
    "end": 840.16,
    "text": " Das sind recht häufige Symptome, die viele Leute mit sich home schleppen."
  },
  {
    "start": 840.16,
    "end": 845.24,
    "text": " Woher weiß man oder woher kann man wissen, ob es sich hier um eine Belastung"
  },
  {
    "start": 845.24,
    "end": 849.36,
    "text": " mit Schadstoffen, mit Toxinen handelt oder ob es doch eine andere Ursache ist?"
  },
  {
    "start": 849.36,
    "end": 852.24,
    "text": " Das ist ja eben das Schwierige, dass man das nicht sagen kann."
  },
  {
    "start": 852.24,
    "end": 858.24,
    "text": " Der Körper reagiert halt immer gleich und die Ursache ist schwierig, ja?"
  },
  {
    "start": 858.24,
    "end": 863.24,
    "text": " Also eine Müdigkeit und Erschöpfung, wenn unsere Mitochonnerin, also unsere Zellkraftwerke,"
  },
  {
    "start": 863.24,
    "end": 865.96,
    "text": " nicht genug Energie produzieren, dann kann es daran liegen,"
  },
  {
    "start": 865.96,
    "end": 871.92,
    "text": " dass wir einfach zu wenig Mikronährstoffe haben, dass da gar nicht genug Futter da ist,"
  },
  {
    "start": 871.92,
    "end": 877.4,
    "text": " dass ein Vitamin D-Mangel da ist oder Zink oder Selenemangel oder Q10 oder gewisse Aminosäuren"
  },
  {
    "start": 877.4,
    "end": 881.96,
    "text": " gar nicht da sind, die der Körper braucht und die Folge ist Müdigkeit."
  },
  {
    "start": 881.96,
    "end": 887.96,
    "text": " Dann können die Mitochonnerin aber auch durch Umweltschadstoffe gestresst sein."
  },
  {
    "start": 887.96,
    "end": 893.44,
    "text": " Und dann, der Körper kann immer nur so reagieren, er kann mit Entzündung reagieren,"
  },
  {
    "start": 893.44,
    "end": 898.2,
    "text": " er kann mit Oxidation, also mit Verbrennen reagieren, oxidativer Stress,"
  },
  {
    "start": 898.2,
    "end": 902.8,
    "text": " dass der Körper das mit Sauerstoff probiert zu bekämpfen und dann entsteht oxidativer Stress,"
  },
  {
    "start": 902.8,
    "end": 907.16,
    "text": " der dann auch wieder Probleme machen kann, das kann man nicht unterscheiden."
  },
  {
    "start": 907.16,
    "end": 911.44,
    "text": " Und Müdigkeit und Erschöpfung kann natürlich auch eine Nebennierenschwäche sein, ja?"
  },
  {
    "start": 911.44,
    "end": 918.12,
    "text": " Die produzieren ja unser Cortisol, unsere Katticholamine, die wir brauchen, ja?"
  },
  {
    "start": 918.12,
    "end": 923.24,
    "text": " Und wenn wir aber im Burnout durch psychische Sachen sind, dann kann es auch sein."
  },
  {
    "start": 923.24,
    "end": 928.28,
    "text": " Also, da der Körper reagiert immer gleich und die Ursache ist halt schwierig rauszukriegen,"
  },
  {
    "start": 928.28,
    "end": 934.12,
    "text": " das ist dann die detektivische Arbeit und deshalb wird er in der Medizin eben nicht daran gedacht"
  },
  {
    "start": 934.12,
    "end": 939.12,
    "text": " und leider, leider sehr viel aufs Wetter, aufs Alter und auf die Psyche geschoben."
  },
  {
    "start": 939.12,
    "end": 942.32,
    "text": " Und das ist meiner Meinung nach noch ein bisschen kurz gedacht."
  },
  {
    "start": 942.32,
    "end": 945.4,
    "text": " Ja, da gibt es aber sicher auch einige Tests, die man machen kann."
  },
  {
    "start": 945.4,
    "end": 949.0,
    "text": " Vor allem in der funktionellen Medizin, da versucht man ja ursächlich dann herauszufinden,"
  },
  {
    "start": 949.0,
    "end": 950.0,
    "text": " woran es liegt."
  },
  {
    "start": 950.0,
    "end": 953.84,
    "text": " Und da gibt es ja zum Beispiel für Schwermetall-Analysen oder für Schwermetalle, um herauszufinden,"
  },
  {
    "start": 953.84,
    "end": 958.16,
    "text": " um an Belaste, das gibt es verschiedene Tests und nehmen man für andere Schadstoffe auch."
  },
  {
    "start": 958.16,
    "end": 961.84,
    "text": " Ist das was, was du auch in deiner Arbeit dann nutzt, diese Analysen?"
  },
  {
    "start": 961.84,
    "end": 967.68,
    "text": " Ja, das ist natürlich ganz wichtig, um das einzugrenzen, also man kann die Funktion der"
  },
  {
    "start": 967.68,
    "end": 974.56,
    "text": " Mitochondrien testen und gucken, ob die erst mal geschädigt sind und unterstützt werden"
  },
  {
    "start": 974.56,
    "end": 975.56,
    "text": " müssen."
  },
  {
    "start": 975.56,
    "end": 978.2,
    "text": " Also einerseits kann man sie dann aufbauen, andererseits ist natürlich damit die Ursache"
  },
  {
    "start": 978.2,
    "end": 979.2,
    "text": " dann noch nicht behoben."
  },
  {
    "start": 979.2,
    "end": 984.04,
    "text": " Man kann natürlich viele Vitalstoffe und so was einnehmen und dann geht es den Leuten"
  },
  {
    "start": 984.04,
    "end": 985.04,
    "text": " erstmal besser."
  },
  {
    "start": 985.04,
    "end": 988.28,
    "text": " Aber wenn man die Ursache dahinter nicht angeguckt hat, ist das ein Problem."
  },
  {
    "start": 988.28,
    "end": 992.48,
    "text": " Ich gucke mir immer den Darm an, weil der Darm sollte dicht sein."
  },
  {
    "start": 992.48,
    "end": 997.4,
    "text": " Der hat halt 400 Quadratmeter und Filterfunktion und Immunsystem sitzt da drunter, deshalb"
  },
  {
    "start": 997.4,
    "end": 999.08,
    "text": " sollte der dicht sein."
  },
  {
    "start": 999.08,
    "end": 1006.2,
    "text": " Und da gibt es im Blut halt diesen Marker Zonolin zum Beispiel, man kann auch Stuhluntersuchungen"
  },
  {
    "start": 1006.2,
    "end": 1010.56,
    "text": " machen, Mikrobiomediagnostik, da gibt es dann noch andere Marker, die erhöht sind, das"
  },
  {
    "start": 1010.56,
    "end": 1015.68,
    "text": " Alpha-1-Antitrupsin, auch das Zonolin natürlich, dann weiß man, ist da ein Problem."
  },
  {
    "start": 1015.68,
    "end": 1021.0,
    "text": " Man kann auch in der Mikrobiomediagnostik sich die Entzündungsmarker und alles angucken."
  },
  {
    "start": 1021.0,
    "end": 1026.16,
    "text": " Also immer erst mal gucken, ist der Darm dicht, wenn er dicht ist, dann kann man weitergucken."
  },
  {
    "start": 1026.16,
    "end": 1029.2,
    "text": " Und ja, Schwermetalle kann man sich natürlich auch angucken."
  },
  {
    "start": 1029.2,
    "end": 1035.72,
    "text": " Schwermetalle sind dankbar, die kann man im Labor noch anfassen und messen, aber Insektizide"
  },
  {
    "start": 1035.72,
    "end": 1044.16,
    "text": " wird schon viel schwerer, Plastik, florierte Kohlenwasserstoffe, Mikroplastik, also Konservierungsstoffe,"
  },
  {
    "start": 1044.16,
    "end": 1049.28,
    "text": " es gibt so viele Schadstoffe, die kennt man theoretisch und die können sicherlich irgendwelche"
  },
  {
    "start": 1049.28,
    "end": 1055.0,
    "text": " Unilabors auch messen, aber ein normales Labor hat da überhaupt gar keine Möglichkeiten"
  },
  {
    "start": 1055.0,
    "end": 1056.0,
    "text": " das zu machen."
  },
  {
    "start": 1056.0,
    "end": 1059.72,
    "text": " Und das ist dann eine riesen Blackbox sozusagen."
  },
  {
    "start": 1059.72,
    "end": 1063.84,
    "text": " Und die Schwermetalle sind dann wahrscheinlich so spitze des Eisbergs, obwohl die natürlich"
  },
  {
    "start": 1063.84,
    "end": 1064.96,
    "text": " extrem wichtig sind."
  },
  {
    "start": 1064.96,
    "end": 1068.36,
    "text": " Und wenn man sich mit den Schwermetallen beschäftigt, dann entgiftet man auch viele"
  },
  {
    "start": 1068.36,
    "end": 1071.04,
    "text": " andere Sachen, wenn man die eigene Entgiftung unterstützt."
  },
  {
    "start": 1071.04,
    "end": 1076.12,
    "text": " Das Problem ist, dass das oft nur Blut im Serum abgenommen wird."
  },
  {
    "start": 1076.12,
    "end": 1081.48,
    "text": " Also wenn man Blut abnimmt und es eine Weile stehen lässt, dann sind irgendwann die ganzen"
  },
  {
    "start": 1081.48,
    "end": 1085.32,
    "text": " Zellen, können sich irgendwann absetzen, die roten, die weißen und die Blutplättchen."
  },
  {
    "start": 1085.32,
    "end": 1088.6,
    "text": " Und oben im Serum, im Überstand, da wird dann oft gemessen."
  },
  {
    "start": 1088.6,
    "end": 1090.52,
    "text": " Aber was ist denn, wenn es in den Zellen drin ist?"
  },
  {
    "start": 1090.52,
    "end": 1093.36,
    "text": " Also der erste Fehler ist schon, dass es im Serum gemessen wird."
  },
  {
    "start": 1093.36,
    "end": 1095.92,
    "text": " Man muss es im Vollblut, also auch in den Zellen messen."
  },
  {
    "start": 1095.92,
    "end": 1102.12,
    "text": " So, dann weiß man aber noch lange nicht, was ist denn in der Leber, im Gehirn, im Bindegewebe,"
  },
  {
    "start": 1102.12,
    "end": 1103.12,
    "text": " im Fettgewebe."
  },
  {
    "start": 1103.12,
    "end": 1105.92,
    "text": " Weil nur was im Blut ist, kann man natürlich auch im Blut messen."
  },
  {
    "start": 1105.92,
    "end": 1112.76,
    "text": " Und die Schwermetalle, die man im Blut misst, sind meistens die Sachen, die man durch die"
  },
  {
    "start": 1112.76,
    "end": 1114.24,
    "text": " Ernährung aufnimmt."
  },
  {
    "start": 1114.24,
    "end": 1120.96,
    "text": " Also ganz klassisch durch Fischkonsum, Sushiessen und so, ist Arsene und Quecksilber erhöht."
  },
  {
    "start": 1120.96,
    "end": 1126.0,
    "text": " Einmal in einer Woche Fischessen reicht schon und die Werte sind erhöht."
  },
  {
    "start": 1126.0,
    "end": 1129.32,
    "text": " Ganz schlimm, wenn die Leute im Urlaub waren und viel Fisch gegessen haben."
  },
  {
    "start": 1129.32,
    "end": 1132.4,
    "text": " Rentorwerte, das ist wirklich erstaunlich."
  },
  {
    "start": 1132.4,
    "end": 1136.84,
    "text": " Und leider, leider, leider sind die Fische halt so belastet, also vor allem der Seefisch."
  },
  {
    "start": 1136.84,
    "end": 1141.56,
    "text": " Und die Fische, die in der Nahrungskette am höchsten sind, also der Tunfisch, der frisst"
  },
  {
    "start": 1141.56,
    "end": 1144.8,
    "text": " alle auf und verstoffwechselt alles, außer die Schwermetalle."
  },
  {
    "start": 1144.8,
    "end": 1146.88,
    "text": " Also die Raubfische sind ein Riesenproblem."
  },
  {
    "start": 1146.88,
    "end": 1151.44,
    "text": " Und gerade Sportler essen ja sehr, sehr gerne Tunfisch, weil es eine super Eiweißquelle"
  },
  {
    "start": 1151.44,
    "end": 1157.24,
    "text": " ist, gut schmeckt, wenig fleischartig und damit halt ihre Low Carb-Sportanährung machen"
  },
  {
    "start": 1157.24,
    "end": 1164.68,
    "text": " und da gibt es ganz krassohe Quecksilberwerte, die eventuell erst in Jahrzehnten neurologische"
  },
  {
    "start": 1164.68,
    "end": 1169.28,
    "text": " Störungen, Alzheimer, Demenz, sonstiges macht, ja und irgendwie spüre ich ja nicht, ja."
  },
  {
    "start": 1169.28,
    "end": 1173.44,
    "text": " Man merkt es nicht, weil der Körper sagt einem nicht, ich habe eine Belastung oder eine"
  },
  {
    "start": 1173.44,
    "end": 1175.4,
    "text": " Vergiftung mit, gerade mit Schwermetallen."
  },
  {
    "start": 1175.4,
    "end": 1179.52,
    "text": " Ja, das mit dem Fisch ist auch etwas, was ich immer auf dem Schirm habe, ich habe auch"
  },
  {
    "start": 1179.52,
    "end": 1182.08,
    "text": " gefühlt seit Jahren kein Tunfisch mehr gekauft."
  },
  {
    "start": 1182.08,
    "end": 1185.44,
    "text": " Ich fokussiere mich immer auf die kleinen Fische, weil wie du auch schon sagst, die großen"
  },
  {
    "start": 1185.44,
    "end": 1188.56,
    "text": " Fische fressen die Kleinen und fressen dann sozusagen deren Belastungen mit."
  },
  {
    "start": 1188.56,
    "end": 1193.4,
    "text": " Also wenn ich mir was kaufe, sind es eigentlich immer Sardinen oder Anchovis und hin und wieder"
  },
  {
    "start": 1193.4,
    "end": 1197.88,
    "text": " mal Lachs, aber ich würde gerne mehr Fisch essen, aber trau mich das jetzt auch schon"
  },
  {
    "start": 1197.88,
    "end": 1201.2,
    "text": " gar nicht mehr, weil ich eben weiß, dass es sehr problematisch ist."
  },
  {
    "start": 1201.2,
    "end": 1205.76,
    "text": " Und dadurch haben wir dann halt ein Problem mit den Omega 3 Fettsäuren, die wir eigentlich"
  },
  {
    "start": 1205.76,
    "end": 1211.96,
    "text": " dazu führen sollten und wir haben alle einen Omega 3 Fettsäuremangel und die brauchen wir"
  },
  {
    "start": 1211.96,
    "end": 1217.12,
    "text": " halt wieder, weil sie Entzündungshemmend sind, ja und fürs Gehirn für die, für die Narvenentwicklung"
  },
  {
    "start": 1217.12,
    "end": 1221.08,
    "text": " natürlich ganz wichtig ist, das fängt ja schon bei den Kindern an, ja, wenn sie überhaupt"
  },
  {
    "start": 1221.08,
    "end": 1226.56,
    "text": " was essen, sind es Fischstäbchen, da ist nicht genug drin und den fehlen alle Omega 3 Fettsäuren,"
  },
  {
    "start": 1226.56,
    "end": 1232.24,
    "text": " die werden alle in der Schule besser, vor allem in Mathe und auch ruhiger, weil die Omega"
  },
  {
    "start": 1232.24,
    "end": 1234.96,
    "text": " 3 Fettsäuren auch gut fürs Nervensystem sind."
  },
  {
    "start": 1234.96,
    "end": 1239.12,
    "text": " Wenn jemand das jetzt hört und sagt, boah, ich esse eigentlich schon noch recht viel Fisch,"
  },
  {
    "start": 1239.12,
    "end": 1243.12,
    "text": " vielleicht bin ich ja jetzt belastet oder auch weil ich in der Großstadt lebe oder weil"
  },
  {
    "start": 1243.12,
    "end": 1247.8,
    "text": " ich viel aus Plastikflaschen trinke, an wen wendet man sich dann, würde man zum Hausarzt"
  },
  {
    "start": 1247.8,
    "end": 1251.84,
    "text": " gehen oder wird der sagen, ach, der Körper macht das schon, so wie bei, wenn ich mal zu"
  },
  {
    "start": 1251.84,
    "end": 1256.88,
    "text": " meinem Hausarzt gehe und eine Nährstoffanalyse machen will, dann sagt der, ah, du musst"
  },
  {
    "start": 1256.88,
    "end": 1257.88,
    "text": " doch nur gut essen."
  },
  {
    "start": 1257.88,
    "end": 1262.04,
    "text": " Also manchmal ist man beim Hausarzt leider nicht an der richtigen Adresse, wenn man Unterstützung"
  },
  {
    "start": 1262.04,
    "end": 1266.8,
    "text": " möchte, jetzt frage ich mich, wie ist das mit Toxin, mit Belastungen, wer unterstützt"
  },
  {
    "start": 1266.8,
    "end": 1267.8,
    "text": " einen da?"
  },
  {
    "start": 1267.8,
    "end": 1272.44,
    "text": " Ja, das ist ein riesen Problem, also in einer normalen Medizin ist das überhaupt nicht"
  },
  {
    "start": 1272.44,
    "end": 1278.52,
    "text": " vorgesehen, das zu behandeln, daran zu denken oder überhaupt danach zu gucken, ja, also"
  },
  {
    "start": 1278.52,
    "end": 1283.04,
    "text": " deshalb bilden wir auch Ärzte aus in diesen Sachen, um da das auf dem Schirm zu haben"
  },
  {
    "start": 1283.04,
    "end": 1290.16,
    "text": " und es an die Patienten weiterzugeben, ja, also es fängt ja schon mit den Nährstoffen"
  },
  {
    "start": 1290.16,
    "end": 1293.4,
    "text": " an, da heißt es ja, es zahlt die Kasse nicht, sozusagen, und sagt, ja gut, dann zahle ich"
  },
  {
    "start": 1293.4,
    "end": 1297.68,
    "text": " selber, dann wird es trotzdem wegdiskutiert, weil viele Ärzte gar nicht wissen, macht"
  },
  {
    "start": 1297.68,
    "end": 1303.72,
    "text": " das Labor das überhaupt und viele Labore können das gar nicht, es gibt natürlich tolle Spezialabore"
  },
  {
    "start": 1303.72,
    "end": 1308.92,
    "text": " in Deutschland, die das alles machen, ja, und dann muss man aber das ganz bewusst einfordern,"
  },
  {
    "start": 1308.92,
    "end": 1316.12,
    "text": " man muss halt dann eine Schwermetall-Deltgnostik im Vollblut sich anfordern, ja, und es ist"
  },
  {
    "start": 1316.12,
    "end": 1322.16,
    "text": " ein riesen Problem, weil man einfach keinen Ansprechpartner dort hat und viele Labore"
  },
  {
    "start": 1322.16,
    "end": 1326.42,
    "text": " bieten deshalb halt schon an, dass man da selber hingehen kann, ja, das wird ja immer"
  },
  {
    "start": 1326.42,
    "end": 1331.16,
    "text": " populärer, dass man sich auch Testkits bestellt und über den Finger so einen Blutstropfen"
  },
  {
    "start": 1331.16,
    "end": 1338.72,
    "text": " auf so Filterpapier raufmacht und da gibt es jetzt schon ein paar Sachen und da wird unheimlich"
  },
  {
    "start": 1338.72,
    "end": 1345.04,
    "text": " dran geforscht, um halt die Leute abzuholen, weil durch die Medien, YouTube, Insta, Podcast"
  },
  {
    "start": 1345.04,
    "end": 1349.68,
    "text": " und so wird es halt zum Glück ja auch verbreitet und da stehen die Leute da und sagen, was"
  },
  {
    "start": 1349.68,
    "end": 1354.6,
    "text": " mache ich, dann gehe ich zum Hausarzt und der winkt dann ab, ja, und diese Lücke haben"
  },
  {
    "start": 1354.6,
    "end": 1361.62,
    "text": " oft Heilpraktiker geschlossen, ja, was natürlich sehr gut ist, die kennen sich oft damit aus,"
  },
  {
    "start": 1361.62,
    "end": 1364.72,
    "text": " es gibt natürlich welche, die sind tip top, die sind besser als Ärzten, dann gibt es"
  },
  {
    "start": 1364.72,
    "end": 1368.64,
    "text": " auch Heilpraktiker, die sich nicht damit auskennen, aber so ist es bei Ärzten natürlich auch,"
  },
  {
    "start": 1368.64,
    "end": 1372.76,
    "text": " aber da kann man ja bewusst nachfragen, ob man da eine Schwermetall-Diagnostik zum"
  },
  {
    "start": 1372.76,
    "end": 1378.04,
    "text": " Beispiel kriegt und man kann sich halt bei den guten Laboren auch selbstständig melden"
  },
  {
    "start": 1378.04,
    "end": 1382.96,
    "text": " und man muss es ja eh selber bezahlen, die Krankenkasse zahlt jetzt keinen Schwermetall-Test"
  },
  {
    "start": 1382.96,
    "end": 1389.04,
    "text": " sozusagen, ja, und da kann man dann selbstständig zum Labor gehen oder sich dann halt online"
  },
  {
    "start": 1389.04,
    "end": 1393.2,
    "text": " beraten bei Ärzten wie mir, die sich halt damit auskennen und dann sagen, okay, dann"
  },
  {
    "start": 1393.2,
    "end": 1397.48,
    "text": " geht es zu dem und dem Labor und das kann man auch Deutschland weit vermitteln heutzutage,"
  },
  {
    "start": 1397.48,
    "end": 1403.68,
    "text": " ja, dann Labore werden deutschlandweit abgeholt und ja, ich komme aus Berlin hier nach Berlin"
  },
  {
    "start": 1403.68,
    "end": 1407.84,
    "text": " zum Beispiel zum Labor gefahren, das muss man ein bisschen organisieren, aber das ist"
  },
  {
    "start": 1407.84,
    "end": 1412.08,
    "text": " alles möglich. Also, der normale Hausarzt und auch die Fachärzte kennen sich leider"
  },
  {
    "start": 1412.08,
    "end": 1418.92,
    "text": " da überhaupt nicht aus oder fast nicht, ne. Ja, das ist echt schade. Häufig schreiben"
  },
  {
    "start": 1418.92,
    "end": 1423.84,
    "text": " uns Kondinnen und sagen, ich würde gerne meinen Darm entgiften oder ich würde meine"
  },
  {
    "start": 1423.84,
    "end": 1428.88,
    "text": " Leber entgiften, welche Produkte kann ich da einnehmen. Ich kann mir gut vorstellen,"
  },
  {
    "start": 1428.88,
    "end": 1433.16,
    "text": " dass es hier auch sinnvoll ist, tatsächlich erst mal Diagnostik durchzuführen, dass man"
  },
  {
    "start": 1433.16,
    "end": 1437.52,
    "text": " denn eigentlich weiß, wo das Problem liegt, ob man sich jetzt wirklich nur auf einen"
  },
  {
    "start": 1437.52,
    "end": 1442.0,
    "text": " Organ fokussieren sollte oder ob es doch eher ein systemisches Problem ist und dann auch"
  },
  {
    "start": 1442.0,
    "end": 1445.48,
    "text": " zu wissen, was man dann jetzt letztendlich einnehmen soll. Weil viele denken dann vielleicht"
  },
  {
    "start": 1445.48,
    "end": 1450.08,
    "text": " an Sachen wie, ja, ich nehme jetzt einfach mal Chlorella als Bindemittel ein oder ich"
  },
  {
    "start": 1450.08,
    "end": 1455.16,
    "text": " nehme jetzt Ceolid ein oder Probiotika für den Darm, aber damit ist es ja wahrscheinlich"
  },
  {
    "start": 1455.16,
    "end": 1459.68,
    "text": " meistens nicht getan. Also würdest du schon empfehlen, dass man erst mal Diagnostik macht"
  },
  {
    "start": 1459.68,
    "end": 1464.24,
    "text": " und zu schauen, was man braucht oder lohnt es sich trotzdem schon, gewisse Sachen einzunehmen?"
  },
  {
    "start": 1464.24,
    "end": 1469.44,
    "text": " Ja, lohnt sich auf jeden Fall. Also man kann sich ja auch so um die Zahngesundheit kümmern,"
  },
  {
    "start": 1469.44,
    "end": 1473.96,
    "text": " ohne zum Zahnarzt zu gehen sozusagen. Und trotzdem ist es gut, da ab und zu mal professionell"
  },
  {
    "start": 1473.96,
    "end": 1480.12,
    "text": " hingucken zu lassen. Und bei der Entgiftung kann man natürlich ein paar Sachen beachten,"
  },
  {
    "start": 1480.12,
    "end": 1487.16,
    "text": " die man jeden Tag machen kann. Also klar, ob der Darm nicht gut funktioniert, das kann"
  },
  {
    "start": 1487.16,
    "end": 1492.56,
    "text": " man spürt man schwer. Wer natürlich Magen-Darm-Beschwerden hat, da schreit es natürlich danach, dass"
  },
  {
    "start": 1492.56,
    "end": 1496.52,
    "text": " da ein Problem ist und da sollte man vorher gucken. Aber viele haben ja mit dem Darm erst"
  },
  {
    "start": 1496.52,
    "end": 1501.96,
    "text": " mal keine Probleme und die können schon die Entgiftung unterstützen. Also das erste ist"
  },
  {
    "start": 1501.96,
    "end": 1508.0,
    "text": " natürlich immer Giftstoffe wegzulassen. Also zum Beispiel auf den Fischkonsum zu achten"
  },
  {
    "start": 1508.0,
    "end": 1517.12,
    "text": " oder halt weniger aus Plastikflaschen und generell natürlich weniger Fremdstoffe,"
  },
  {
    "start": 1517.12,
    "end": 1522.92,
    "text": " sage ich mal, Konservierungsstoffe, Fertigprodukte, alles was die Industrie herstellt, da sind"
  },
  {
    "start": 1522.92,
    "end": 1527.2,
    "text": " viele Sachen drin, die eigentlich nicht natürlich sind. Also je natürlicher, desto besser. Und"
  },
  {
    "start": 1527.2,
    "end": 1534.04,
    "text": " die mehr man da weglässt, so einfacher ist es, ja, Farbstoffe und, und, und, und. So und"
  },
  {
    "start": 1534.04,
    "end": 1543.36,
    "text": " dann entgiftet der Körper über zwei mehrere Phasen sozusagen, ja. Also alles was im Blut"
  },
  {
    "start": 1543.36,
    "end": 1550.2,
    "text": " gelandet ist und über die, vor allem über die Leber entgiftet wird, muss durch Enzymesysteme"
  },
  {
    "start": 1550.2,
    "end": 1555.48,
    "text": " durch. Also das sind Entgiftungsphasen, es gibt eine Phase 1 und eine Phase 2. In der,"
  },
  {
    "start": 1555.48,
    "end": 1561.84,
    "text": " in der Phase 1, das sind die Zutukrom-Enzyme, das kann man sich alles angucken in der Genetik,"
  },
  {
    "start": 1561.84,
    "end": 1567.04,
    "text": " wenn man möchte, ist, ist so spannend, die aktivieren erst mal die Sachen, damit sie"
  },
  {
    "start": 1567.04,
    "end": 1571.2,
    "text": " löstlich gemacht werden, damit der Körper sie dann ausscheiden kann. Das Problem ist,"
  },
  {
    "start": 1571.2,
    "end": 1577.44,
    "text": " dass er sie kurzfristig aktiviert und man nennt das auch umgangssprachlich die Giftungsphase,"
  },
  {
    "start": 1577.44,
    "end": 1584.92,
    "text": " also die Sachen werden ein bisschen giftiger, da entstehen reaktive Sauerstoff, Spezies,"
  },
  {
    "start": 1584.92,
    "end": 1592.08,
    "text": " Radikale, also ROS, oxidativen Stress nennt man das, die schädlich sein können über,"
  },
  {
    "start": 1592.08,
    "end": 1597.2,
    "text": " über lange Zeit. Die werden dann in der zweiten Phase an das ganze Glutationssystem"
  },
  {
    "start": 1597.2,
    "end": 1602.6,
    "text": " gebunden und dann ausgeschieden zu werden. So und das was ausgeschieden wird, wenn man"
  },
  {
    "start": 1602.6,
    "end": 1607.76,
    "text": " jetzt bei der Leber als Hauptentgiftungsorgan bleibt, wird dann über die Gallenflüssigkeit"
  },
  {
    "start": 1607.76,
    "end": 1612.0,
    "text": " irgendwann in den, in den Dünndarm geleitet, vom Dünndarm in den Dickdarm, von Dickdarm"
  },
  {
    "start": 1612.0,
    "end": 1617.68,
    "text": " raus sozusagen. Der Körper spült praktisch mit der Gallenflüssigkeit die Giftstoffe"
  },
  {
    "start": 1617.68,
    "end": 1623.36,
    "text": " aus und der Körper ist schlau und hat halt ein Systementwickel zu sagen, ja gut, ich"
  },
  {
    "start": 1623.36,
    "end": 1627.6,
    "text": " hol mir die Flüssigkeit zurück und das ist der sogenannte entrohepatische Kreislauf,"
  },
  {
    "start": 1627.6,
    "end": 1631.4,
    "text": " dass der, dass die Gallenflüssigkeit immer wieder aufgenommen wird und damit halt oft"
  },
  {
    "start": 1631.4,
    "end": 1638.92,
    "text": " auch Toxine. So und deshalb ist der erste Schritt, wenn der Darm einigermaßen okay ist,"
  },
  {
    "start": 1638.92,
    "end": 1644.76,
    "text": " die Sachen zu binden und auszuleiten. Und die Natur hat sich da für die Ballaststoffe"
  },
  {
    "start": 1644.76,
    "end": 1649.76,
    "text": " ausgedacht. Ballaststoffe wusste man lange nicht, wozu gibt es denn Ballaststoffe, so"
  },
  {
    "start": 1649.76,
    "end": 1653.16,
    "text": " ein Quatsch, ja die ist man und die werden wieder ausgeschieden, das hat überhaupt gar"
  },
  {
    "start": 1653.16,
    "end": 1657.6,
    "text": " keinen Sinn. Ballaststoffe haben sehr großen Sinn, die können nämlich eben diese Toxine"
  },
  {
    "start": 1657.6,
    "end": 1661.96,
    "text": " und Schwermetalle und Umweltchartsstoffe binden und ausleiten, dass sie eben nicht wieder"
  },
  {
    "start": 1661.96,
    "end": 1667.88,
    "text": " aufgenommen wird. Und außerdem braucht der Darm was zu machen, wenn da, wenn da nichts"
  },
  {
    "start": 1667.88,
    "end": 1671.68,
    "text": " drin ist im Darm, dann bewegt er sich nicht und dafür sind die Ballaststoffe halt auch"
  },
  {
    "start": 1671.68,
    "end": 1676.4,
    "text": " wichtig. Und wir essen alle zu wenig Ballaststoffe, alle stimmt natürlich nicht, ja die sich"
  },
  {
    "start": 1676.4,
    "end": 1682.64,
    "text": " mit Gesundheit beschäftigen die schon, ja. Also in Rohkost sind ganz viel Ballaststoffe"
  },
  {
    "start": 1682.64,
    "end": 1689.16,
    "text": " drin, in allen Vollkornprodukten sind mehr Ballaststoffe drin und mein Lieblingsballaststoff"
  },
  {
    "start": 1689.16,
    "end": 1693.52,
    "text": " ist zum Beispiel die Haferkleie, wenn viele Müsli oder Haferflocken essen, einfach mal"
  },
  {
    "start": 1693.52,
    "end": 1698.56,
    "text": " einen Teil Haferkleie nehmen, ja. Das hat ein, das ist ein riesen Ballaststoffanteil"
  },
  {
    "start": 1698.56,
    "end": 1703.08,
    "text": " und da gibt es ganz, ganz viele Studien, wenn wir, wenn wir um 10 bis 15 Prozent die Ballaststoffe"
  },
  {
    "start": 1703.08,
    "end": 1707.32,
    "text": " anheben würden, dann hätten wir viel weniger Herzkreislauferkrankungen. Also ganz viele"
  },
  {
    "start": 1707.32,
    "end": 1711.36,
    "text": " Erkrankungen in der Medizin werden deutlich reduziert, nur wenn man die Ballaststoffe"
  },
  {
    "start": 1711.36,
    "end": 1715.72,
    "text": " erhöht. Ja, da fragt sich die Medizin ja, wie hängt denn das zusammen? Ja, wir können"
  },
  {
    "start": 1715.72,
    "end": 1720.48,
    "text": " es uns erklären, weil die Giftstoffe damit rauskommen. Und diese schweren Erkrankungen"
  },
  {
    "start": 1720.48,
    "end": 1726.12,
    "text": " die fallen ja nicht vom Himmel. Das ist ja oft, dass es über Jahrzehnte halt sich anhäuft"
  },
  {
    "start": 1726.12,
    "end": 1730.92,
    "text": " und dann ist eine Krankheit da. Hast du da einen Zielwert, wie viel Ballaststoffe man"
  },
  {
    "start": 1730.92,
    "end": 1734.24,
    "text": " pro Tag ungefähr einnehmen sollte, weil man kann ja auch hinten auf die Etiketten von"
  },
  {
    "start": 1734.24,
    "end": 1738.56,
    "text": " Lebensmitteln schauen und so ein ungefähres Gefühl dafür bekommen, wie viel man denn"
  },
  {
    "start": 1738.56,
    "end": 1742.04,
    "text": " so zu sich nimmt. Ich habe jetzt irgendwie die Zahl 30 Gramm im Kopf, ich weiß nicht,"
  },
  {
    "start": 1742.04,
    "end": 1751.28,
    "text": " ob das ein guter Zielwert ist. Ganz genau kenne ich die Zahl nicht. Aber so 30, 25, ja, also"
  },
  {
    "start": 1751.28,
    "end": 1755.36,
    "text": " Klingkuter habe ich die Zahl nicht ganz genau, aber auf jeden Fall sollte man alle mehr"
  },
  {
    "start": 1755.36,
    "end": 1762.9,
    "text": " Ballaststoffe essen. Ja. So, und dann gibt es, kann man diese, dieses Binden, wir nennen"
  },
  {
    "start": 1762.9,
    "end": 1768.72,
    "text": " das Bindemittel, halt unterstützen mit Sachen, die man zuführt. Also der Klassiker ist zum"
  },
  {
    "start": 1768.72,
    "end": 1773.54,
    "text": " Beispiel, also Kohle ist jetzt nicht der Klassiker, aber das, was alles bindet, was ich ja schon"
  },
  {
    "start": 1773.54,
    "end": 1778.84,
    "text": " erzählt habe, in der Toxicologie, bei akuten Vergiftungen wird Kohle gegeben. Wenn man"
  },
  {
    "start": 1778.84,
    "end": 1782.36,
    "text": " mal das Gefühl hat, man ist irgendwie überlastet, vergiftet, dann kann man ein paar Tage Kohle"
  },
  {
    "start": 1782.36,
    "end": 1787.84,
    "text": " nehmen. Ja, bei akuten Durchfallerkrankungen nimmt man es ja auch, aber langfristig ist"
  },
  {
    "start": 1787.84,
    "end": 1792.64,
    "text": " Kohle doch zu doll, weil es auch Mineralstoffe und Vitamine abbindet. Aber kurzfristig"
  },
  {
    "start": 1792.64,
    "end": 1798.84,
    "text": " ist es super. Dann gibt es Heilerde, viele kennen noch altes Hausmittel, Heilerde, ja,"
  },
  {
    "start": 1798.84,
    "end": 1806.28,
    "text": " das ist irgendwie, ja, Sand und auch das Bindet, Bindet Schadstoffe. Der Mercedes unter der"
  },
  {
    "start": 1806.28,
    "end": 1811.44,
    "text": " Heilerde sage ich immer ist Zeolid, das pulverisierte Vulkangestein, was auch nicht aufgenommen"
  },
  {
    "start": 1811.44,
    "end": 1816.24,
    "text": " wird vom Körper und wie ein Schwamm, wie ein Sieb, als Ionen-Austauscher halt dient"
  },
  {
    "start": 1816.24,
    "end": 1824.36,
    "text": " und auch Schwermetalle bindet. Mein persönlicher Favorit ist Chlorella. Chlorella sind grüne,"
  },
  {
    "start": 1824.36,
    "end": 1828.88,
    "text": " ja, grün klar, Algen, Süßwasseralgen. Es gibt ja die Seewasseralgen und die Süßwasseralgen."
  },
  {
    "start": 1828.88,
    "end": 1833.08,
    "text": " In den Süßwasseralgen ist zum Beispiel kein Jot drin, weil manche Jot nicht gut vertragen,"
  },
  {
    "start": 1833.08,
    "end": 1840.6,
    "text": " obwohl fast alle Jotmangel haben. Und Chlorella ist halt eine Alge, die in ihrer Zellmembran"
  },
  {
    "start": 1840.6,
    "end": 1847.6,
    "text": " besonders viele Giftstoffe binden kann. Und zusätzlich ist das Chlorophyll noch drin,"
  },
  {
    "start": 1847.6,
    "end": 1852.36,
    "text": " was ganz wichtig ist, dann ganz viele Aminosäuren, bei Vegetariern zum Beispiel ganz wichtig,"
  },
  {
    "start": 1852.36,
    "end": 1857.8,
    "text": " auch viele Mineralstoffe und B-Vitamine sind da drin. Also es ist auch so ein Superfood,"
  },
  {
    "start": 1857.8,
    "end": 1862.36,
    "text": " ja. Und ich sage immer Chlorella als gepresstes Gemüse. Wenn die Leute fragen, wieviel soll"
  },
  {
    "start": 1862.36,
    "end": 1866.52,
    "text": " ich denn da nehmen, da sage ich ja, viel hilft viel, weil bei Gemüse frage ich auch nicht,"
  },
  {
    "start": 1866.52,
    "end": 1871.16,
    "text": " ja, noch ein Salatblatt mehr oder sowas, ja. Und da macht es dann auch die Dosis, ja,"
  },
  {
    "start": 1871.16,
    "end": 1877.64,
    "text": " wenn dann manchmal nur drauf steht so fünf Chlorella, ja, das ist eine ganz nette Nahrungsergänzung."
  },
  {
    "start": 1877.64,
    "end": 1881.92,
    "text": " Aber wenn man entgiften möchte und binden möchte, dann muss man dann schon zehn bis"
  },
  {
    "start": 1881.92,
    "end": 1887.16,
    "text": " zwanzig von diesen kleinen Presslingen nehmen, damit man auch so ein bisschen Volumen hat."
  },
  {
    "start": 1887.16,
    "end": 1892.44,
    "text": " Also zum Einen, klar, die Dosis ist wichtig. Was wir häufig auch gefragt werden, ist der"
  },
  {
    "start": 1892.44,
    "end": 1896.04,
    "text": " Rheiner mit Zeitpunkt. Ist es da wichtig, wann man die Bindemittel einnimmt, vorm Essen,"
  },
  {
    "start": 1896.04,
    "end": 1898.72,
    "text": " nachem Essen, abends, morgens oder ist es egal?"
  },
  {
    "start": 1898.72,
    "end": 1908.24,
    "text": " Da gibt es auch einen Riesenstreit sozusagen. Von der Organuhr entgiftet unsere Leber nachts"
  },
  {
    "start": 1908.24,
    "end": 1913.24,
    "text": " zwischen ein und drei Uhr. Und viele, die Schlafstörungen haben, da frage ich dann,"
  },
  {
    "start": 1913.24,
    "end": 1918.16,
    "text": " wann macht er denn auf und es häufig zwischen ein und drei Uhr nachts und dann kann es sein,"
  },
  {
    "start": 1918.16,
    "end": 1922.92,
    "text": " vielleicht ist die Leber dann aktiv. Und ich nehme zum Beispiel immer eine Hand voll Chlorella"
  },
  {
    "start": 1922.92,
    "end": 1927.32,
    "text": " vorm Schlafen gehen. Oder Zoolied oder was kann man nehmen und wenn die Leute dann besser"
  },
  {
    "start": 1927.32,
    "end": 1933.48,
    "text": " schlafen, dann weiß man, oh, man hat die Leber entlastet und das geht dann besser. Andere"
  },
  {
    "start": 1933.48,
    "end": 1940.4,
    "text": " sagen, ja, man muss es eine halbe Stunde bis Stunde vorm Essen nehmen. Es gibt aber auch"
  },
  {
    "start": 1940.4,
    "end": 1944.04,
    "text": " gute Gründe, es zum Essen zu nehmen. Gerade wenn man jetzt Fisch ist, wenn man sagt, Mensch,"
  },
  {
    "start": 1944.04,
    "end": 1947.92,
    "text": " ich bin jetzt im Urlaub oder ich esse gern mal Fisch, dann ist das jetzt da drin, was mache"
  },
  {
    "start": 1947.92,
    "end": 1952.56,
    "text": " ich denn dann? Dann nimmt man einfach zum Essen direkt, man ist ja auch Gemüse dazu, dann"
  },
  {
    "start": 1952.56,
    "end": 1957.0,
    "text": " nimmt man halt das gepresste Gemüse dazu. Dann kann man gleich die Schadstoffe, die in der"
  },
  {
    "start": 1957.0,
    "end": 1962.04,
    "text": " Mahlzeit sind, abfangen sozusagen. Also man kann eigentlich kaum was falsch machen, was"
  },
  {
    "start": 1962.04,
    "end": 1966.2,
    "text": " den Zeitpunkt angeht. Genau. Ja, man kann so ein bisschen, ja eigentlich nicht. Man kann"
  },
  {
    "start": 1966.2,
    "end": 1970.36,
    "text": " nur ein bisschen mitdenken, wie es sinnvoll ist. Oder wenn man jetzt Entgiftungsmaßnahmen"
  },
  {
    "start": 1970.36,
    "end": 1979.32,
    "text": " gibt, also irgendwelche Kräuter oder sowas, dann sollte man so eine halbe Stunde, Stunde"
  },
  {
    "start": 1979.65,
    "end": 1984.05,
    "text": " nach halt die Bindemittel nehmen, damit die dann des Mobilisierte im Darm dann abfangen"
  },
  {
    "start": 1984.05,
    "end": 1985.05,
    "text": " muss."
  },
  {
    "start": 1985.05,
    "end": 1990.55,
    "text": " Okay, also der erste Schritt, wenn wir jetzt an Entgiftung denken, wäre erst mal Bindemittel"
  },
  {
    "start": 1990.55,
    "end": 1993.29,
    "text": " einnehmen, damit man sich nicht wieder vergiftet."
  },
  {
    "start": 1993.29,
    "end": 1994.29,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 1994.29,
    "end": 1998.57,
    "text": " Du hast Phase 1 und Phase 2 angesprochen, ich nehme an, da braucht der Körper auch einige"
  },
  {
    "start": 1998.57,
    "end": 2001.77,
    "text": " Nährstoffe damit, die Enzyme richtig funktionieren können."
  },
  {
    "start": 2001.77,
    "end": 2005.73,
    "text": " Was braucht der Körper da, sagen wir mal jetzt in Phase 1, was ist da wichtig?"
  },
  {
    "start": 2005.73,
    "end": 2009.93,
    "text": " In Phase 1 sind zum Beispiel die ganzen B-Vitamine ganz wichtig."
  },
  {
    "start": 2009.93,
    "end": 2017.41,
    "text": " Und es gibt eine Stoffwechselstörung, die heißt HPU, die ist relativ unbekannt bei"
  },
  {
    "start": 2017.41,
    "end": 2026.29,
    "text": " den Ärzten, aber so in den Medien, in der Naturalkunde und in der Community so doch"
  },
  {
    "start": 2026.29,
    "end": 2027.29,
    "text": " recht bekannt."
  },
  {
    "start": 2027.29,
    "end": 2034.65,
    "text": " Und das wird über einen Urintest herausgefunden und da bildet der Körper das Hemm vom Hemoglobin"
  },
  {
    "start": 2034.65,
    "end": 2036.61,
    "text": " nicht richtig und scheidet das dann aus."
  },
  {
    "start": 2036.61,
    "end": 2042.57,
    "text": " Und das verbraucht unheimlich viel Zink, Mangan und vor allem aktives B6."
  },
  {
    "start": 2042.57,
    "end": 2047.33,
    "text": " Und da bringt es dann nichts normales B6 zu nehmen, sondern man muss aktives B6 nehmen,"
  },
  {
    "start": 2047.33,
    "end": 2053.65,
    "text": " also Pyrodoxal 5-Phosphat, P5P und das regt die Phase 1 ordentlich an."
  },
  {
    "start": 2053.65,
    "end": 2059.21,
    "text": " Aber auch andere B-Vitamine, so ein B-Komplex, alleine kann auch schon die Entgiftung anregen"
  },
  {
    "start": 2059.21,
    "end": 2060.97,
    "text": " und Methylgruppen können das auch."
  },
  {
    "start": 2060.97,
    "end": 2065.53,
    "text": " Und wenn man da ganz viel nimmt, weil man denkt, viel hilft, viel, dann kann es sein,"
  },
  {
    "start": 2065.53,
    "end": 2068.17,
    "text": " dass man dann ein Problem hat, dass das Fass überläuft."
  },
  {
    "start": 2068.17,
    "end": 2076.09,
    "text": " Also wenn man die Phase 2, die danach kommt, wenn die noch ein Problem hat, dann hat man"
  },
  {
    "start": 2076.09,
    "end": 2081.21,
    "text": " praktisch auf das volle Fass oder der Abfluss der Volles noch ein einmal Wasser raufgekippt"
  },
  {
    "start": 2081.21,
    "end": 2087.05,
    "text": " und dann läuft es über und das ist ganz häufig, dass die Leute B-Vitamine nicht gut vertragen"
  },
  {
    "start": 2087.05,
    "end": 2091.21,
    "text": " und das Erste, wenn die Leute kommen, ist, dass ich auch mal sage, lasst mal die B-Vitamine"
  },
  {
    "start": 2091.21,
    "end": 2092.21,
    "text": " eine Weile weg."
  },
  {
    "start": 2092.21,
    "end": 2096.81,
    "text": " Die machen dann manchmal so ein bisschen Brainvork und Müdigkeit und das merkt man manchmal"
  },
  {
    "start": 2096.81,
    "end": 2097.81,
    "text": " gar nicht."
  },
  {
    "start": 2097.81,
    "end": 2102.01,
    "text": " So, gerade wenn man es langsam steigert, dann läuft es immer weiter über und dann hat"
  },
  {
    "start": 2102.01,
    "end": 2104.17,
    "text": " man irgendwelche Symptome, an die man sich so gewöhnt."
  },
  {
    "start": 2104.17,
    "end": 2108.17,
    "text": " Also B-Vitamine sind super, aber zum richtigen Zeitpunkt eingesetzt."
  },
  {
    "start": 2108.17,
    "end": 2115.33,
    "text": " Dann sind wir nämlich erst mal bei der Phase 2 dann, also der Darm ist der erste Schritt,"
  },
  {
    "start": 2115.33,
    "end": 2121.09,
    "text": " die Bindemittel sind der zweite Schritt und dann kommt die Phase 2, weil wir entgiften"
  },
  {
    "start": 2121.09,
    "end": 2127.55,
    "text": " von unten nach oben, der Körper entgiftet über Phase 1, Phase 2, ausleiten, aber wenn"
  },
  {
    "start": 2127.55,
    "end": 2131.45,
    "text": " wir das von oben unterstützen, wie es der Körper machen würde, dann läuft das Fass"
  },
  {
    "start": 2131.45,
    "end": 2133.81,
    "text": " über, also müssen wir von unten den Abfluss frei machen."
  },
  {
    "start": 2133.81,
    "end": 2138.01,
    "text": " So sagt es ja auch in der Phase 1, wird alles erst mal giftiger, wenn es dann nicht weiter"
  },
  {
    "start": 2138.01,
    "end": 2141.65,
    "text": " geht, dann vergiften wir uns ja noch viel mehr, deshalb fangen wir von hinten an."
  },
  {
    "start": 2141.65,
    "end": 2147.09,
    "text": " So, jetzt haben wir unsere Bindemittel schon und die Phase 2, das ist unser Glutatonsystem,"
  },
  {
    "start": 2147.09,
    "end": 2153.69,
    "text": " haben vielleicht viele schon gehört, Glutaton ist der Körper, das wichtigste Körper entgiftungsentzügen,"
  },
  {
    "start": 2153.69,
    "end": 2162.49,
    "text": " was wir haben, oder System, und ein starkes Antioxidant und da gibt es bei 50% der Bevölkerung"
  },
  {
    "start": 2162.49,
    "end": 2166.69,
    "text": " genetische Schwächen und die kann man dann halt unterstützen."
  },
  {
    "start": 2166.69,
    "end": 2172.65,
    "text": " Also dann ist natürlich die Diskussion immer, sollte Glutaton eingenommen werden, ja oder"
  },
  {
    "start": 2172.65,
    "end": 2176.01,
    "text": " nein, kommt es in den Zellen an oder nicht."
  },
  {
    "start": 2176.01,
    "end": 2181.21,
    "text": " Ja, Glutaton hilft, wenn man jetzt aber eine Acetylierungsstörung hat, dann bringt einem"
  },
  {
    "start": 2181.21,
    "end": 2186.89,
    "text": " das normale Glutaton nicht, dann braucht man Acetylglutaton, es gibt es ja auch als Kapseln."
  },
  {
    "start": 2186.89,
    "end": 2194.49,
    "text": " Ich gebe sehr gerne die Bausteine, also Glutaton wird aus 3 Aminosoren gebildet, aus Zystein,"
  },
  {
    "start": 2194.49,
    "end": 2196.25,
    "text": " aus Glycine und aus Glutamin."
  },
  {
    "start": 2196.25,
    "end": 2200.53,
    "text": " Glutamin ist schon mal super für einen Darm, wenn man Ligigatzyndrom hat, ist Glutamin"
  },
  {
    "start": 2200.53,
    "end": 2201.53,
    "text": " eh super."
  },
  {
    "start": 2201.53,
    "end": 2207.89,
    "text": " Ja, Glutzin ist sehr gut, um Insektizide, Pestizide, Lösungsmittel und sowas mit auszuleiten,"
  },
  {
    "start": 2207.89,
    "end": 2211.17,
    "text": " das ist auch gut und der Hauptknackpunkt ist meistens das Zystein."
  },
  {
    "start": 2211.17,
    "end": 2216.29,
    "text": " Und das Zystein können wir entweder zuführen, in dem wird Taurin nehmen, Taurin wird dann"
  },
  {
    "start": 2216.29,
    "end": 2221.05,
    "text": " aufgeteilt in Zystein und Methionin, also ist Taurin zum Beispiel eine gute Sache und"
  },
  {
    "start": 2221.05,
    "end": 2225.33,
    "text": " die Leute die Acetylierungsstörung haben, da empfehle ich dann lieber das Na-Zetyl-System,"
  },
  {
    "start": 2225.33,
    "end": 2226.33,
    "text": " das Na-C."
  },
  {
    "start": 2226.33,
    "end": 2232.65,
    "text": " Und das regt dann halt das Glutationssystem schön an und dann haben wir Platz für die"
  },
  {
    "start": 2232.65,
    "end": 2233.65,
    "text": " Phase 1."
  },
  {
    "start": 2233.65,
    "end": 2239.81,
    "text": " Und dann gibt es noch den alternativen Weg über Schwefel, dass wir das Schwefel auch"
  },
  {
    "start": 2239.81,
    "end": 2245.61,
    "text": " so gut, MSM zum Beispiel kann man dann sehr, sehr gut nehmen und MSM ist auch anti-entzündlich,"
  },
  {
    "start": 2245.61,
    "end": 2250.77,
    "text": " das ist richtig gut und so hat man dann diese Phase 2 schon mal ganz gut."
  },
  {
    "start": 2250.77,
    "end": 2258.45,
    "text": " Und um den Gallefluß anzuregen, sind die Bitterstoffe sehr, sehr gut, also Bitter mögen"
  },
  {
    "start": 2258.45,
    "end": 2263.77,
    "text": " viele nicht, aber Bitter ist halt super um das alles anzuregen, aber wenn man es anregt,"
  },
  {
    "start": 2263.77,
    "end": 2268.97,
    "text": " braucht man natürlich auch unser Bindemittel und Bitterstoffe, auch Bärlauch zum Beispiel"
  },
  {
    "start": 2268.97,
    "end": 2276.01,
    "text": " ist ja bekannt, was entgiftet und Schwefelhaltige Nahrungsmittel wie Zwiebeln und Knoblauch,"
  },
  {
    "start": 2276.01,
    "end": 2280.93,
    "text": " das sind alles Sachen, die so für die Leberunterstützung gut ist."
  },
  {
    "start": 2280.93,
    "end": 2285.57,
    "text": " Und dann kann man sich an die Phase 1 ran machen und das sind dann zum Beispiel die"
  },
  {
    "start": 2285.57,
    "end": 2289.49,
    "text": " aktiven B-Vitamine und diese ganze Sache mit der Vitaminidierung."
  },
  {
    "start": 2289.49,
    "end": 2294.33,
    "text": " Also man braucht scheinbar schon wirklich viele Nährstoffe damit die Entgiftung wirklich"
  },
  {
    "start": 2294.33,
    "end": 2296.97,
    "text": " funktioniert, das ist ja ein sehr komplexes System."
  },
  {
    "start": 2296.97,
    "end": 2303.41,
    "text": " Jetzt frage ich mich, wie funktioniert es dann, wenn man fastet oder wenn Leute sagen, ich"
  },
  {
    "start": 2303.41,
    "end": 2307.71,
    "text": " mache jetzt eine Saftkur, die dann eben wahrscheinlich nicht all diese vor allem Aminosäure, vor"
  },
  {
    "start": 2307.71,
    "end": 2313.19,
    "text": " allem Protein fehlt dann, ja und viele weitere Nährstoffe fehlen dabei auch, Ballaststoffe"
  },
  {
    "start": 2313.19,
    "end": 2316.85,
    "text": " fehlen, weil wenn du einen Saft trinkst, hast du ja nur noch die Flüssigkeit letztendlich"
  },
  {
    "start": 2316.85,
    "end": 2317.85,
    "text": " übrig."
  },
  {
    "start": 2317.85,
    "end": 2323.03,
    "text": " Bedeutet das, dass diese Saftkuren oder Fasten tatsächlich gar nicht gut ist, wenn wir über"
  },
  {
    "start": 2323.03,
    "end": 2325.61,
    "text": " Entgiftung sprechen oder haben die doch irgendwo auch ihren Platz?"
  },
  {
    "start": 2325.61,
    "end": 2330.45,
    "text": " Ja, natürlich hat sie ihren Platz, weil in allen Kulturen wird gefastet, ja, ob es jetzt"
  },
  {
    "start": 2330.45,
    "end": 2336.73,
    "text": " nur ein religiöses Fasten ist oder ja, was es ja auch in unserer christlichen Kultur"
  },
  {
    "start": 2336.73,
    "end": 2340.93,
    "text": " gab es ja die Fastenzeit dann, aus welchen Gründen auch immer, war das immer, es in"
  },
  {
    "start": 2340.93,
    "end": 2345.05,
    "text": " vielen Kulturen immer so eine Phase, wo man mal ein bisschen im Mangel ist, ja und man"
  },
  {
    "start": 2345.05,
    "end": 2350.69,
    "text": " weiß, dass wenn man im Mangel ist, lebt man länger, also wenn man Mäuse weniger Kalorien"
  },
  {
    "start": 2350.69,
    "end": 2356.29,
    "text": " und Energie gibt, dann leben die plötzlich 20 Prozent länger, ja und also immer ein Mangelzuständen"
  },
  {
    "start": 2356.29,
    "end": 2361.21,
    "text": " repariert der Körper und räumt auf und lässt uns länger leben, also die vollen Tische die"
  },
  {
    "start": 2361.21,
    "end": 2366.33,
    "text": " wir haben lässt uns eben nicht länger leben, ja und es gibt eine ganz große Fasten-Tradition,"
  },
  {
    "start": 2366.33,
    "end": 2372.77,
    "text": " gerade Deutschland hat ja eine Naturheilkunde, eigentlich die längste Tradition, ja weltweit"
  },
  {
    "start": 2372.77,
    "end": 2379.21,
    "text": " weiß ich jetzt nicht, ja, aber es ist sehr, sehr bekannt, dass halt dann, es gibt so viele"
  },
  {
    "start": 2379.21,
    "end": 2385.05,
    "text": " verschiedene Fasten-Kuren, es gibt ja auch Maya-Ärzte, die Maya-Kur, ja in Kurkliniken"
  },
  {
    "start": 2385.05,
    "end": 2390.77,
    "text": " gibt es wirklich noch so Ärzte, die da wirklich sich darauf spezialisiert haben und es hat"
  },
  {
    "start": 2390.77,
    "end": 2396.09,
    "text": " auf jeden Fall seine Berechtigung, wenn es dann richtig begleitet wird, ja, dann wird"
  },
  {
    "start": 2396.09,
    "end": 2402.37,
    "text": " es oft mit Einläufen begleitet, dass halt die Giftstoffe rauskommen, um da Platz zu machen,"
  },
  {
    "start": 2402.37,
    "end": 2409.57,
    "text": " ja und viele machen das regelmäßig und gerade ältere Leute, die immer noch super fit sind,"
  },
  {
    "start": 2409.57,
    "end": 2413.65,
    "text": " da erlebe ich ganz häufig, dass die immer wieder auch Fasten, ja und dann erlebe ich"
  },
  {
    "start": 2413.65,
    "end": 2417.25,
    "text": " aber auch Leute, die sagen, ich habe mal gefastet, boah, das habe ich überhaupt nicht vertragen"
  },
  {
    "start": 2417.25,
    "end": 2421.89,
    "text": " und dann kommt das, was du gesagt hast, da ist dann wahrscheinlich plötzlich diese Kapazität"
  },
  {
    "start": 2421.89,
    "end": 2428.55,
    "text": " überlastet oder die sind schon so an einer Grenze, dass diese Mobilisation von Giftstoffen"
  },
  {
    "start": 2428.55,
    "end": 2433.83,
    "text": " ihnen dann halt Probleme macht, ja und ob man dann dieses Fasten dann mit Bindemitteln"
  },
  {
    "start": 2433.83,
    "end": 2441.25,
    "text": " kombinieren könnte, kann sein, ja, das empfehle ich dann schon auch dazu zu geben, Saftfasten"
  },
  {
    "start": 2441.25,
    "end": 2446.81,
    "text": " kommt immer darauf an, was für Safte, also Gemüsesäfte sind natürlich sehr gut, weil"
  },
  {
    "start": 2446.81,
    "end": 2454.25,
    "text": " da viele Ballaststoffe halt auch drin sind und Obstsefte hat auch Probleme mit Fructose,"
  },
  {
    "start": 2454.25,
    "end": 2461.33,
    "text": " ja, nicht jeder verträgt Fructose und Fructose kann dann auch die Entgiftung wieder blockieren,"
  },
  {
    "start": 2461.33,
    "end": 2469.61,
    "text": " sozusagen, ja, also Fasten ist super, wenn man nochmal, also gut drauf ist, kann man das"
  },
  {
    "start": 2469.61,
    "end": 2474.81,
    "text": " machen und wenn man merkt, man verträgt es wunderbar, aber es ist halt immer, gibt immer"
  },
  {
    "start": 2474.81,
    "end": 2479.07,
    "text": " mehr Störungen und ich sehe halt immer mehr, dass die Leute es dann nicht vertragen, also"
  },
  {
    "start": 2479.07,
    "end": 2483.53,
    "text": " vermutlich vertragen es 70, 80 Prozent, aber man hat immer noch 20, 30 Prozent, die ist"
  },
  {
    "start": 2483.53,
    "end": 2489.77,
    "text": " dann nicht vertragen und dann am besten ist es halt dann, da jemand ein Begleiter zu haben,"
  },
  {
    "start": 2489.77,
    "end": 2494.41,
    "text": " entweder Heilpraktiker sind natürlich dann super oder ja, klar, Ärzte, die sich damit"
  },
  {
    "start": 2494.41,
    "end": 2501.49,
    "text": " auskennen, natürlich, kundlich, das ist so die Empfehlung, Fasten an sich ist super,"
  },
  {
    "start": 2501.49,
    "end": 2507.93,
    "text": " da kommt ja auch dieses Intervallfasten her zum Beispiel, ja, dass man sechs bis acht"
  },
  {
    "start": 2507.93,
    "end": 2513.53,
    "text": " Stunden was ist und den Rest halt eben nicht ist und in dieser Zeit macht der Körper halt"
  },
  {
    "start": 2513.53,
    "end": 2518.97,
    "text": " Reparaturmechanismen, Wachsomshormone werden ausgeschüttet, die, also da passiert unheimlich"
  },
  {
    "start": 2518.97,
    "end": 2525.93,
    "text": " viel, was in der Longevity-Forschung jetzt auch viel getestet wird und dieses ständig,"
  },
  {
    "start": 2525.93,
    "end": 2531.53,
    "text": " was Essen ist, ist überhaupt nicht gut, sondern das ist schon ein guter Start oder mal ein"
  },
  {
    "start": 2531.53,
    "end": 2536.53,
    "text": " Tag so, früher ist es Entlastungstage oder mal ein Reistach oder auch so was, ja, einfach"
  },
  {
    "start": 2536.53,
    "end": 2540.61,
    "text": " mal dem Körper entweder mehrere Stunden oder mal ein Tag nichts geben, ja und dann einfach"
  },
  {
    "start": 2540.61,
    "end": 2545.13,
    "text": " gucken, was bin ich denn für ein Typ, komme ich da mit hin, macht mir einen Blutzuckerspiegel"
  },
  {
    "start": 2545.13,
    "end": 2548.65,
    "text": " da überhaupt mit und so was, aber, ja, das ist..."
  },
  {
    "start": 2548.65,
    "end": 2551.41,
    "text": " Und zu machen die wenigsten von uns einfach mal eine Mahlzeit auslassen oder vielleicht"
  },
  {
    "start": 2551.41,
    "end": 2554.77,
    "text": " auch mal einen Tag nichts essen, aber ich habe das Gefühl, das wird immer ein bisschen"
  },
  {
    "start": 2554.77,
    "end": 2557.61,
    "text": " trennt, der langsam wieder kommt, das ist ja eigentlich nichts Neues, wie du auch schon"
  },
  {
    "start": 2557.61,
    "end": 2561.73,
    "text": " gesagt hast, das kennen wir aus allen Kulturen letztendlich, das Fasten, aber es schien dann"
  },
  {
    "start": 2561.73,
    "end": 2564.45,
    "text": " ein bisschen in Vergessenheit geraten zu sein und jetzt habe ich das Gefühl, kommt das"
  },
  {
    "start": 2564.45,
    "end": 2568.29,
    "text": " zumindest in den Gesundheitskreisen dann doch langsam wieder, das ist schon mal eine gute"
  },
  {
    "start": 2568.29,
    "end": 2569.29,
    "text": " Entwicklung."
  },
  {
    "start": 2569.29,
    "end": 2573.49,
    "text": " Wie ist es mit Pflanzenstoffen, also du hattest jetzt Bärlauch schon erwähnt, aber es gibt"
  },
  {
    "start": 2573.49,
    "end": 2577.09,
    "text": " auch noch andere Pflanzenstoffe, die bei der Entgiftung hilfreich sein können, oder?"
  },
  {
    "start": 2577.09,
    "end": 2583.21,
    "text": " Genau, also ganz wichtig sind ja die Bitterstoffe, die die Entgiftung unterstützen und dann gibt"
  },
  {
    "start": 2583.21,
    "end": 2589.37,
    "text": " es diese sekundären Pflanzenstoffe, die ganzen Polyphenole, Flavanuide und sowas, die ganz"
  },
  {
    "start": 2589.37,
    "end": 2593.89,
    "text": " stark anti-oxidativ wirksam sind und über oxidativen Stress hatten wir ja schon kurz"
  },
  {
    "start": 2593.89,
    "end": 2600.01,
    "text": " gesprochen, in dieser Giftungsphase entsteht oxidativer Stress, der dann durch gewisse Enzyme"
  },
  {
    "start": 2600.01,
    "end": 2607.43,
    "text": " abgebaut wird und da braucht man z.B. Selen, Mangan und Eisen und wenn es z.B. im Blut kann"
  },
  {
    "start": 2607.43,
    "end": 2613.77,
    "text": " man es messen, es sollte halt ausreichend sein und wenn es in der Ernährung nicht drin ist,"
  },
  {
    "start": 2613.77,
    "end": 2618.57,
    "text": " dann kann man es dadurch z.B. nicht abbauen und da gibt es halt, hat die Natur halt diese"
  },
  {
    "start": 2618.57,
    "end": 2624.09,
    "text": " ganzen sekundären Pflanzenstoffe, was ich erzählt hatte, ja nicht erfunden, aber die"
  },
  {
    "start": 2624.09,
    "end": 2629.33,
    "text": " gibt es dann da halt und die kann man halt nehmen als Antioxidanz hin und das bekannteste"
  },
  {
    "start": 2629.33,
    "end": 2635.45,
    "text": " Antioxidanz ist ja Vitamin C aus Zitronen und sowas, aber das hat, ist zwar das bekannteste,"
  },
  {
    "start": 2635.45,
    "end": 2642.01,
    "text": " aber fast auch das Schwächste und alle roten, roten Beeren z.B. die haben ganz, ganz viele"
  },
  {
    "start": 2642.01,
    "end": 2646.97,
    "text": " Antioxidanz in sich und so viel kann man gar nicht essen heutzutage und da gibt es natürlich dann"
  },
  {
    "start": 2646.97,
    "end": 2651.77,
    "text": " auch tolle Präparate, wo diese Extrakte dann einfach gepresst sind in einer, in einer Kapsel,"
  },
  {
    "start": 2651.77,
    "end": 2662.21,
    "text": " ja OPC, Resferatrol, das sind alles ganz, ganz super Antioxidantien, die man braucht, wenn man"
  },
  {
    "start": 2662.21,
    "end": 2668.09,
    "text": " oxidativen Stress hat. Oxidativer Stress ist ja durchaus sinnvoll, warum hat denn der Körper"
  },
  {
    "start": 2668.09,
    "end": 2672.57,
    "text": " das gemacht, ja damit kann man ja auch, kann er ja auch was verbrennen, also wenn jetzt und wie"
  },
  {
    "start": 2672.57,
    "end": 2678.13,
    "text": " Viren oder Schwermetalle da sind, dann sagt der Körper, hey das verbrenne ich mal und dann ist es"
  },
  {
    "start": 2678.13,
    "end": 2684.05,
    "text": " gut, dass man das hat, aber es darf halt nicht ein Dauerschaden sein oder Sport, ja wenn man,"
  },
  {
    "start": 2684.05,
    "end": 2691.21,
    "text": " wenn man Sport macht, dann produziert der Körper kurzfristig Sauerstoffspezies, oxidativen Stress,"
  },
  {
    "start": 2691.21,
    "end": 2696.69,
    "text": " aber das ist in dem Fall gut, weil es kurz mal anregt, ja und dann, wenn das System okay ist,"
  },
  {
    "start": 2696.69,
    "end": 2701.13,
    "text": " dann wird sofort wieder abgebaut, also dieser Reiz ist es, ja so wie man kann im kalten Wasser"
  },
  {
    "start": 2701.13,
    "end": 2706.65,
    "text": " ertrinken, aber Eisbaden, Kältetherapie mal für paar Sekunden, paar Minuten rein ist ein"
  },
  {
    "start": 2706.65,
    "end": 2712.09,
    "text": " enormer Reiz für den Körper und das ist so das Spannende, dass es kurzfristig manche Sachen"
  },
  {
    "start": 2712.09,
    "end": 2718.33,
    "text": " super anregend sind und gut sind und oxidativer Stress auch sinnvoll ist, aber wenn er dauerhaft"
  },
  {
    "start": 2718.33,
    "end": 2723.97,
    "text": " da ist, eben nicht und deshalb bin ich nicht unbedingt ein Fan, ständig Antioxidantien zu"
  },
  {
    "start": 2723.97,
    "end": 2729.73,
    "text": " nehmen, sondern das kurzfristig zu nehmen und wenn man Antioxidantien vom Sport nimmt,"
  },
  {
    "start": 2729.73,
    "end": 2733.61,
    "text": " dann ist man nicht so leistungsfähig, wurde festgestellt, ja, sollte man eher nach dem Sport"
  },
  {
    "start": 2733.61,
    "end": 2738.29,
    "text": " nehmen, um das dann abzufangen. Ja, das behindert dann so ein bisschen den Impuls, den man eigentlich"
  },
  {
    "start": 2738.29,
    "end": 2745.97,
    "text": " setzen will durch den Sport. Genau, ja, dieser Impuls. Welche Rolle spielt das Nervensystem in"
  },
  {
    "start": 2745.97,
    "end": 2750.53,
    "text": " der Endgift und ich kann mir vorstellen, wenn der Körper die ganze Zeit im gestressten Zustand ist,"
  },
  {
    "start": 2750.53,
    "end": 2754.53,
    "text": " fällt es ihm vielleicht auch schwieriger, sich um die Giftstoffe zu kümmern und um die Reparatur"
  },
  {
    "start": 2754.53,
    "end": 2758.85,
    "text": " zu kümmern. Kann man da irgendwie was machen, also vielleicht irgendwie Entspannungstechniken"
  },
  {
    "start": 2758.85,
    "end": 2765.69,
    "text": " oder ist das sinnvoll? Ja, absolut, das ist ganz wichtig. Wir haben ja unser vegetatives Nervensystem,"
  },
  {
    "start": 2765.69,
    "end": 2771.37,
    "text": " unser autonomes Nervensystem, autonom heißt, wir denken da nicht drüber nach, wir brauchen jetzt"
  },
  {
    "start": 2771.37,
    "end": 2776.21,
    "text": " nicht nachdenken, schlägt unser Herz, arbeitet unser Darm und so weiter, ja, und willkürlich ist,"
  },
  {
    "start": 2776.21,
    "end": 2783.21,
    "text": " ja, wir können sowas machen, aber vieles ist vegetativ, also unwillkürlich und da hat der"
  },
  {
    "start": 2783.21,
    "end": 2788.73,
    "text": " Körper das vegetative Nervensystem zwei große Parts, einmal den Sympathikus und einmal den"
  },
  {
    "start": 2788.73,
    "end": 2796.25,
    "text": " Parasympathikus. Der Sympathikus ist der Anteil vom vegetativen Nervensystem, der für Flucht und"
  },
  {
    "start": 2796.25,
    "end": 2800.57,
    "text": " Kampf zuständig ist. Also da wird immer dieses Beispiel vom Sebelzahntiger genannt. Da ist der"
  },
  {
    "start": 2800.57,
    "end": 2806.09,
    "text": " Sebelzahntiger und wir müssen entweder dagegen kämpfen oder wegrennen, ja, wenn man nicht mehr"
  },
  {
    "start": 2806.09,
    "end": 2811.45,
    "text": " wegrennen kann, muss man kämpfen oder umgekehrt, ja, und dafür braucht der Körper alle Energie in"
  },
  {
    "start": 2811.45,
    "end": 2817.37,
    "text": " den Muskeln, ja, braucht Adrenalin, braucht Stresshaumone, braucht Cortisol, weil jetzt brauchen"
  },
  {
    "start": 2817.37,
    "end": 2822.93,
    "text": " wir die Muskeln, ja, entweder zum schnell wegrennen oder zum kämpfen. Und da ist es absolut sinnvoll,"
  },
  {
    "start": 2822.93,
    "end": 2831.53,
    "text": " dass wir das haben, ja. Dieser Stress wird dann in Bewegung abgebaut, ja, und die Stresshaumone"
  },
  {
    "start": 2831.53,
    "end": 2836.93,
    "text": " werden durch Muskelbewegung dann wieder abgebaut und danach sollte normalerweise Ruhe sein, Rest"
  },
  {
    "start": 2836.93,
    "end": 2842.57,
    "text": " and Digest, also Ausruhen und Verdauen, das ist dann der Parasympathikus, ja, man kommt zurück in die"
  },
  {
    "start": 2842.57,
    "end": 2849.61,
    "text": " Höhle sozusagen und Entspannung, ja, und dann ist auch der Zeit für Entgiftung, für Reproduktion,"
  },
  {
    "start": 2849.61,
    "end": 2857.21,
    "text": " für Essen und so weiter, ja, da, wenn das ausgeglichen ist. In der modernen Welt heute haben wir aber"
  },
  {
    "start": 2857.21,
    "end": 2861.89,
    "text": " ständig die Sebelzahntiger und ständig den Stress, ja, ob es ja Schlafmangel ist, beruflicher"
  },
  {
    "start": 2861.89,
    "end": 2868.97,
    "text": " Stress, Beziehungsstress, Lärmstress, soviel Stressoren, Kinder, Arbeitskollegen, ja,"
  },
  {
    "start": 2868.97,
    "end": 2872.81,
    "text": " brauche ich nicht aufzählen, was es da alles gibt. Und das ist so ein Dauerstress und der Körper"
  },
  {
    "start": 2872.81,
    "end": 2878.05,
    "text": " kann vom vegetativen Nervensystem nicht anders reagieren als sagen, er ist ja ähnlich wie"
  },
  {
    "start": 2878.05,
    "end": 2885.13,
    "text": " Sebelzahntiger, Sympathikus hochfahren und dann werden ständig Stresshaumone, Cortisol und so was"
  },
  {
    "start": 2885.13,
    "end": 2892.77,
    "text": " produziert und wir kommen nicht mehr runter sozusagen, wenn plötzlich repariert der Körper"
  },
  {
    "start": 2892.77,
    "end": 2895.97,
    "text": " nicht mehr, plötzlich verdaut er nicht mehr richtig, plötzlich entgiftet er nicht mehr,"
  },
  {
    "start": 2895.97,
    "end": 2901.01,
    "text": " plötzlich klappt es mit dem Kinderwunsch nicht, plötzlich geht die Libido nicht und so weiter,"
  },
  {
    "start": 2901.01,
    "end": 2906.65,
    "text": " weil einfach dieser Dauerstress im vegetativen Nervensystem da ist, den wir teilweise gar nicht"
  },
  {
    "start": 2906.65,
    "end": 2910.89,
    "text": " merken, weil wir uns daran gewöhnt haben, aber an den Symptomen kann man dann das schon sehen und"
  },
  {
    "start": 2910.89,
    "end": 2915.65,
    "text": " man kann es auch messen heutzutage, ja, über die Herzfrequenz, Variabilitätsmessung von S-Analysen"
  },
  {
    "start": 2915.65,
    "end": 2922.01,
    "text": " kann man dann machen und dann natürlich bewusst einschreiten. Das wichtigste, die wichtigste"
  },
  {
    "start": 2922.01,
    "end": 2928.57,
    "text": " Kopplung ist die Atmung und in allen Entspannungsverfahren wird immer erst mal geatmet, erst mal tief"
  },
  {
    "start": 2928.57,
    "end": 2934.61,
    "text": " durchatmen und die meisten haben ja schon das richtige Atmen verlernt, ja, also normalerweise"
  },
  {
    "start": 2934.61,
    "end": 2940.73,
    "text": " atmen wir ein, die Lunge soll sich ausdehnen, zwei Schwelten geht runter und der Bauch kommt raus,"
  },
  {
    "start": 2940.73,
    "end": 2946.09,
    "text": " so ist eine richtige Atmung, ich lasse die Leute dann die Hand auf den Bauch legen und atmen"
  },
  {
    "start": 2946.09,
    "end": 2951.37,
    "text": " sie mal ein und gerade Frauen machen dann so, ziehen den Bauch ein, ziehen den Bauch ein, sieht"
  },
  {
    "start": 2951.37,
    "end": 2955.53,
    "text": " natürlich auch nett aus, aber wenn ich jetzt in dem Zustand probieren würde, einzuatmen,"
  },
  {
    "start": 2955.53,
    "end": 2960.57,
    "text": " haben wir jetzt schon luftnudig sozusagen, ja, also wir haben durch diesen Stress auch das Atmen"
  },
  {
    "start": 2960.57,
    "end": 2965.69,
    "text": " verlernt und das natürlich das Zwerchfeld auf dem Problem ist und verspannt ist und das über"
  },
  {
    "start": 2965.69,
    "end": 2971.77,
    "text": " physikalische oder osteopathische Techniken lösen kann, ist natürlich ganz wichtig, also atmen ist"
  },
  {
    "start": 2971.77,
    "end": 2977.97,
    "text": " immer wichtig, im Yoga, in der Meditation wird immer tief geatmet und darüber kann man das den"
  },
  {
    "start": 2977.97,
    "end": 2985.77,
    "text": " Herzschlag regulieren und damit auch das Nervensystem, ja, normalerweise atmet man so 10 bis 15"
  },
  {
    "start": 2985.77,
    "end": 2991.89,
    "text": " mal pro Minute und unter Stress aber teilweise 20, 30 mal pro Minute, das merken viele gar nicht,"
  },
  {
    "start": 2991.89,
    "end": 2996.85,
    "text": " manche merken es nur beim Reden, ja, also wenn man Vorträge hält oder sowas kenne ich es auch,"
  },
  {
    "start": 2996.85,
    "end": 3001.85,
    "text": " manchmal, dass ich dann so ein bisschen kurz atmig werde, dann muss man sich mal wieder auf die"
  },
  {
    "start": 3001.85,
    "end": 3005.81,
    "text": " Atmung konzentrieren und man sieht es auch bei den Leuten, wie die sprechen, dass die manchmal so"
  },
  {
    "start": 3005.81,
    "end": 3010.77,
    "text": " ein bisschen schnappen und dann weiß man, okay, die sind im ständigen Stress und erstmal durchatmen"
  },
  {
    "start": 3010.77,
    "end": 3016.97,
    "text": " und gut ist zum Beispiel 4 Sekunden einatmen, 6 Sekunden ausatmen, dann ist ein Atemzyklus 10"
  },
  {
    "start": 3016.97,
    "end": 3022.85,
    "text": " Sekunden und dann hat nur noch 6 Atemzyke pro Minute und das fährt das vegetativen Nervensystem"
  },
  {
    "start": 3022.85,
    "end": 3027.57,
    "text": " deutlich runter und wer gut regulieren kann, für den reicht es dann auch schon, das kann man"
  },
  {
    "start": 3027.57,
    "end": 3031.45,
    "text": " natürlich messen, die Leute, die es nicht mehr schaffen, die haben natürlich ein größeres Problem,"
  },
  {
    "start": 3031.45,
    "end": 3038.29,
    "text": " aber extrem wichtig, vegetative Nervensystem, immer auch an Ruhe und Erholung denken und sich"
  },
  {
    "start": 3038.29,
    "end": 3044.01,
    "text": " ausruhen und Entspannungsverfahren machen und ich war wieder bei der Genetik, es gibt genetische"
  },
  {
    "start": 3044.01,
    "end": 3049.37,
    "text": " Störungen im Kommt und im Mau gehen, die können die Stresshormone nicht abbauen, ja, kennen wir"
  },
  {
    "start": 3049.37,
    "end": 3053.53,
    "text": " alle Leute, die fahren einmal richtig hoch und kommen nicht wieder runter, die brauchen stundenlang"
  },
  {
    "start": 3053.53,
    "end": 3057.85,
    "text": " bis die wieder runter kommen und andere, die fahren mal kurz hoch und dann ist auch wieder gut,"
  },
  {
    "start": 3057.85,
    "end": 3065.21,
    "text": " sozusagen, ja, also da gibt es dann auch genetische, na ja, was heißt Schwächen, der Vorteil ist"
  },
  {
    "start": 3065.21,
    "end": 3070.33,
    "text": " natürlich, man hat total die Power, ja, wenn man die Neurotransmitter, die Katholamine lange zur"
  },
  {
    "start": 3070.33,
    "end": 3075.17,
    "text": " Verfügung hatten, dann kann man aber auch richtig Gas geben und richtig leistungsfähig und dann"
  },
  {
    "start": 3075.17,
    "end": 3080.01,
    "text": " muss man aber aufpassen, dass man auch wieder runter kommt und die Leute, die nicht runter kommen,"
  },
  {
    "start": 3080.01,
    "end": 3085.73,
    "text": " Zigaretten, Alkohol, das ist natürlich dann um runter zu kommen, erst mal was zum runter kommen,"
  },
  {
    "start": 3085.73,
    "end": 3091.21,
    "text": " das ist ja ganz leider Gang und Gebe bei vielen Leuten, die da nicht so ganz bewusst sind,"
  },
  {
    "start": 3091.21,
    "end": 3095.17,
    "text": " die Leute, die sich natürlich schon sehr damit beschäftigen, wie wissen, wie wichtig die Bewegung"
  },
  {
    "start": 3095.17,
    "end": 3100.29,
    "text": " ist und die Entspannung und suchen dann bewusst auch Entspannungskurse und und und, aber ein"
  },
  {
    "start": 3100.29,
    "end": 3107.09,
    "text": " Großteil beruhigt sich dann mit anderen. Wenn wir gerade beim Thema Detoxen nehmen, sind Zigaretten"
  },
  {
    "start": 3107.09,
    "end": 3112.45,
    "text": " und Alkohol natürlich nicht die beste Entscheidung. Was hältst du von anderen Methoden, die häufig im"
  },
  {
    "start": 3112.45,
    "end": 3119.53,
    "text": " Rahmen der Entgiftung empfohlen werden, so wie Öl ziehen, Trockenbürsten saunieren, Einläufer hast"
  },
  {
    "start": 3119.53,
    "end": 3122.89,
    "text": " du vorhin auch schon erwähnt, also da kann man wahrscheinlich auch noch mal den Körper auf"
  },
  {
    "start": 3122.89,
    "end": 3129.49,
    "text": " verschiedensten Weisen unterstützen, oder? Also fangen wir von hinten nach vorne an, die Einläufe sind"
  },
  {
    "start": 3129.49,
    "end": 3136.25,
    "text": " gut, man kommt ja nicht weit rein, der Dickdarm kommt man ein bisschen rein, da kann man praktisch"
  },
  {
    "start": 3136.25,
    "end": 3141.17,
    "text": " Reiz geben, es gibt so traditionelle Kaffeeinläufe zum Beispiel, das sind ja Bitterstoffe, die"
  },
  {
    "start": 3141.17,
    "end": 3145.85,
    "text": " die die die Leber anregen, manchmal wird auch so ein bisschen im Biofilm gelöst und es ist"
  },
  {
    "start": 3145.85,
    "end": 3154.05,
    "text": " einfach so ein reflektorisch gute gute Sache. Dann, also der Darm hat 400 Quadratmeter Fläche,"
  },
  {
    "start": 3154.05,
    "end": 3159.45,
    "text": " wie weit komme ich da rein? Ja, paar Zentimeter, aber wie viel Zentimeter ist das Fläche? Kann"
  },
  {
    "start": 3159.45,
    "end": 3165.33,
    "text": " ich nicht sagen. Es ist aber bekannt, dass so, dass so Einläufe auch entgiften wirken. Dann über die"
  },
  {
    "start": 3165.33,
    "end": 3173.09,
    "text": " Haut, ein bis zwei Quadratmeter, ja ist gut, aber ganz viel kriegt man da halt nicht raus, ja. Kommt"
  },
  {
    "start": 3173.09,
    "end": 3176.73,
    "text": " immer darauf an, wer zum Beispiel jetzt ein bisschen Lymphprobleme hat, also es gibt ja Leute,"
  },
  {
    "start": 3176.73,
    "end": 3182.09,
    "text": " wo man, wo die Haut so, da merkt man, das ist da, ist nicht so gleich die Muskeln und so drunter,"
  },
  {
    "start": 3182.09,
    "end": 3187.57,
    "text": " sondern, na ja, ist jetzt, ist jetzt speckig Fett, oder ist es speckig Lymphe, ja, das ist,"
  },
  {
    "start": 3187.57,
    "end": 3193.41,
    "text": " und wenn da ein Stau ist, dann ist natürlich Lymphdrinase, Bilsten und so was gut und durch"
  },
  {
    "start": 3193.41,
    "end": 3199.93,
    "text": " Sauna, durch, durchs Schwitzen, kriegt man natürlich auch Sachen dann, dann raus. Und Öl ziehen,"
  },
  {
    "start": 3199.93,
    "end": 3205.21,
    "text": " das ist eine sehr, sehr, sehr gute Sache, weil die Mundschleimhaut ist extrem gut durchblutet,"
  },
  {
    "start": 3205.21,
    "end": 3212.81,
    "text": " und wenn man dann Öl nimmt, also zum Beispiel ein Löffel Kokosöl und den dann durch jeden"
  },
  {
    "start": 3212.81,
    "end": 3216.89,
    "text": " Zahn durchzieht, ja, also kann man ja nicht so richtig, aber es ist jetzt kein Gurgeln, sondern"
  },
  {
    "start": 3216.89,
    "end": 3222.89,
    "text": " das heißt so Öl ziehen, man zieht so durch den Zahn durch und dadurch kommt die ganze"
  },
  {
    "start": 3222.89,
    "end": 3227.81,
    "text": " Mundschleimhaut, die gut durchblutet ist, da wären dann die fettlöslichen Toxine gebunden"
  },
  {
    "start": 3227.81,
    "end": 3233.89,
    "text": " und die kann man dann, na ausspucken, natürlich nicht runter schlucken und mit vielen ganz"
  },
  {
    "start": 3233.89,
    "end": 3238.13,
    "text": " zeitlichen Zahnärzten, mit denen ich Kontakt habe, die sagen, Leute, die Öl ziehen machen, haben oft"
  },
  {
    "start": 3238.13,
    "end": 3246.65,
    "text": " das beste Zahnfleisch und eine super Zahngesundheit. Und in den Zahntaschen bilden sich ja sonst auch"
  },
  {
    "start": 3246.65,
    "end": 3251.17,
    "text": " viel Entzündung, also eine Silent Inflammation, die die stille Entzündung, die durch zu vielen"
  },
  {
    "start": 3251.17,
    "end": 3256.33,
    "text": " Problemen führen kann, das ist ganz häufig halt auch im Mund ein Problem und wenn dann noch verschiedene"
  },
  {
    "start": 3256.33,
    "end": 3263.21,
    "text": " Metalle da sind, ja, es gibt immer noch Amalgam-Füllung in den Mündern der Leute, also seit so 10,"
  },
  {
    "start": 3263.21,
    "end": 3267.45,
    "text": " 20 Jahren, die jüngeren Leute haben es zum Glück nicht mehr, also sind dann die Kunststoffe so ein"
  },
  {
    "start": 3267.45,
    "end": 3272.13,
    "text": " bisschen das Problem, bei den Älteren hat man schon wieder x verschiedene Metalle durch die"
  },
  {
    "start": 3272.13,
    "end": 3279.01,
    "text": " Prothesen und, und, und die die Metalle können dann wieder die Mundflora durcheinander bringen und"
  },
  {
    "start": 3279.01,
    "end": 3283.09,
    "text": " zu Entzündung führen und Öl ziehen ist dazu eine sehr, sehr gute Sache. Und dann gibt es"
  },
  {
    "start": 3283.09,
    "end": 3287.89,
    "text": " natürlich viele Wurzelkanal gefüllte Zähne, das ist ein Riesenkatastrophe, weil das, weil diese Leichen"
  },
  {
    "start": 3287.89,
    "end": 3293.81,
    "text": " im Mund nicht wehtun, aber halt eine stelle Entzündung machen können und Leichengifte"
  },
  {
    "start": 3293.81,
    "end": 3299.65,
    "text": " abgeben können, was man im Blut messen kann und die sind dann an Krebs und an vielen Erkrankungen"
  },
  {
    "start": 3299.65,
    "end": 3305.41,
    "text": " und entzündlichen Erkrankungen bekannt und wir beobachten je kränker die Leute, das so schlechter"
  },
  {
    "start": 3305.41,
    "end": 3309.69,
    "text": " die Zähne, ja, und dann das ist natürlich ein Riesenproblem, so ein Gebist dann beim"
  },
  {
    "start": 3309.69,
    "end": 3314.05,
    "text": " ganzheitlichen Zahnarzt sanieren zu lassen, weil es dann so teuer, dass es sich dann viele"
  },
  {
    "start": 3314.05,
    "end": 3319.77,
    "text": " Leider auch nicht mehr leisten können, ja. Deshalb vorbeugen für gesunde Zähne ist Öl ziehen super."
  },
  {
    "start": 3319.77,
    "end": 3328.61,
    "text": " Okay, würdest du sagen, dass Detox, was ist, was man dauerhaft durchführt oder sind diese Detox-Kuren,"
  },
  {
    "start": 3328.61,
    "end": 3332.45,
    "text": " von denen man ja auch häufig hört, ist das sinnvoll, dass man es vielleicht ein, zwei Wochen"
  },
  {
    "start": 3332.45,
    "end": 3336.93,
    "text": " macht und dann die entsprechenden Supplements einnimmt, entsprechende Lebensstilveränderungen"
  },
  {
    "start": 3336.93,
    "end": 3340.81,
    "text": " mit einbaut oder ist es was, was man eigentlich tatsächlich die ganze Zeit machen sollte?"
  },
  {
    "start": 3340.81,
    "end": 3346.65,
    "text": " Ja, ich bin eigentlich der Meinung, so wie Zähne putzen sollte man immer sein Gesundheitssystem,"
  },
  {
    "start": 3346.65,
    "end": 3352.17,
    "text": " sein Entgiftungssystem ein bisschen unterstützen, weil ich weiß ja nie, wann läuft dann mein"
  },
  {
    "start": 3352.17,
    "end": 3358.13,
    "text": " Fass über, ja, oder zum Abgrund habe ich noch ein Meter oder fehlt nur noch so ein Stückchen,"
  },
  {
    "start": 3358.13,
    "end": 3362.85,
    "text": " ja. Und das spürt man halt nicht, ja. Und dann heißt es, ja, plötzlich hat der Krebs,"
  },
  {
    "start": 3362.85,
    "end": 3368.25,
    "text": " plötzlich hat er das, ja. Der war immer gesund, hat sich immer gesund ernährt oder was weiß ich, ja."
  },
  {
    "start": 3368.25,
    "end": 3375.13,
    "text": " Und dieses Plötzliche ist halt wirklich über Jahrzehnte aufgebaut und irgendwann kann der"
  },
  {
    "start": 3375.13,
    "end": 3379.01,
    "text": " Körper nicht mehr und schlimmsten Fall kommt dann halt wirklich eine ganz schlimme Erkrankung,"
  },
  {
    "start": 3379.01,
    "end": 3386.01,
    "text": " ja. Da sage ich mir, na ja, die Stoffwechselprozesse, die sind doch klar, wenn die Zelle wenig,"
  },
  {
    "start": 3386.01,
    "end": 3393.09,
    "text": " also wenig Giftstoffe abkriegt, dann kann sie sich besser funktionieren. Also achte ich doch"
  },
  {
    "start": 3393.09,
    "end": 3399.09,
    "text": " da drauf, dass da nicht so viel Schadstoffe da sind und probiere die halt rauszukriegen. Und"
  },
  {
    "start": 3399.09,
    "end": 3405.29,
    "text": " deshalb bin ich dafür lieber jeden Tag da dran zu denken. Und ja, aber auch Detoxkuren sind gut."
  },
  {
    "start": 3405.29,
    "end": 3410.29,
    "text": " Also Leute, die gesund sind und mal was Gutes für sich tun, mal sagen, ah, auch jeden Tag"
  },
  {
    "start": 3410.29,
    "end": 3415.17,
    "text": " irgendwas nehmen, vergesse ich immer, dann mache ich immer lieber zwei Wochen oder weiß ich,"
  },
  {
    "start": 3415.17,
    "end": 3420.09,
    "text": " wie lange es dann so eine Kur geht nach Anbieter, mach ich das mal, dann ist das völlig in Ordnung,"
  },
  {
    "start": 3420.09,
    "end": 3427.41,
    "text": " ja. Man sollte halt optimalerweise sich da begleiten lassen, ja, wer total gesund ist,"
  },
  {
    "start": 3427.41,
    "end": 3432.73,
    "text": " der kriegt es alleine hin. Aber viele kommt es ja dann doch nicht so gut. Und dann werden diese"
  },
  {
    "start": 3432.73,
    "end": 3439.37,
    "text": " Kurren halt irgendwie übers Internet angeboten, oft über diese Multi-Level-Marketing, dass dann die"
  },
  {
    "start": 3439.37,
    "end": 3444.85,
    "text": " Leute da irgendwie was verdienen da dran, was ja okay ist. Man kann ja mit den Sachen was verdienen,"
  },
  {
    "start": 3444.85,
    "end": 3450.45,
    "text": " aber die haben selber keine Ahnung davon und sagen, ach, das ist gut, nimm das mal. Und wenn"
  },
  {
    "start": 3450.45,
    "end": 3455.41,
    "text": " dann Probleme sind dann sagen, ja, weiß ich auch nicht, ja. Also die Begleitung fehlt, die Produkte"
  },
  {
    "start": 3455.41,
    "end": 3460.57,
    "text": " an sich sind gut, aber wenn dann Probleme auftreten, stehen die Leute manchmal oder oft dann da und"
  },
  {
    "start": 3460.57,
    "end": 3466.57,
    "text": " das kritisiert sich so ein bisschen, dass so was eigentlich ein bisschen therapeutische Hände"
  },
  {
    "start": 3466.57,
    "end": 3470.81,
    "text": " gehört. Verständlich, wir haben das ja jetzt auch gerade von dir gehört, dass es halt teilweise"
  },
  {
    "start": 3470.81,
    "end": 3475.45,
    "text": " problematisch sein kann, wenn man zum Beispiel den falschen Schritt zuerst macht. Wenn wir"
  },
  {
    "start": 3475.45,
    "end": 3480.33,
    "text": " Phase eins anfangen und die Giftungsphase anregen, ohne dass der, ich sag mal, abflussfrei ist und"
  },
  {
    "start": 3480.33,
    "end": 3485.69,
    "text": " der Körper eigentlich mit diesen Giften umgehen kann. Genau. Und man macht jetzt ja nicht richtig"
  },
  {
    "start": 3485.69,
    "end": 3490.45,
    "text": " was falsch, ja. Also man braucht jetzt aus Angst nicht das nicht machen, sondern der Körper"
  },
  {
    "start": 3490.45,
    "end": 3494.49,
    "text": " gibt am Jahr Signale und auf die sollte man halt hören und ich sagen, weiter weiter weiter,"
  },
  {
    "start": 3494.49,
    "end": 3500.29,
    "text": " sondern sagen, fühlt sich komisch an, ich lass es mal oder spreche mich dann halt ab, ja."
  },
  {
    "start": 3500.29,
    "end": 3506.53,
    "text": " Man in seltensten Fällen kann man da richtig Schaden anrichten, ja. Wenn man jetzt herzlich zum"
  },
  {
    "start": 3506.53,
    "end": 3511.77,
    "text": " Beispiel stärker entgiftet mit der Schilaterapie, wir sputzen halt Schilate in die Vene oder als"
  },
  {
    "start": 3511.77,
    "end": 3517.73,
    "text": " Infusion, die binden halt Schwermetalle, leiten sie über die Niere aus und danach wird oft die"
  },
  {
    "start": 3517.73,
    "end": 3524.45,
    "text": " Entgiftung angeregt und wenn es dann sich staut, dann haben wir teilweise schon wirklich ernste"
  },
  {
    "start": 3524.45,
    "end": 3529.33,
    "text": " Nebenwirkung erlebt und die Leute gesagt haben, seitdem komme ich nicht wieder richtig auf die"
  },
  {
    "start": 3529.33,
    "end": 3535.21,
    "text": " Beine, also bei so richtig starken Sachen sollte man das bei jemandem machen, der sich auch mit"
  },
  {
    "start": 3535.21,
    "end": 3540.05,
    "text": " diesen Entgiftungsphasen auskennt und zusätzlich vielleicht erst mal so ein körper eigenes"
  },
  {
    "start": 3540.05,
    "end": 3545.05,
    "text": " Detox-Programm, wie ich es jetzt berichtet habe, aufzubauen und dann kann man auch an diese stärkeren"
  },
  {
    "start": 3545.05,
    "end": 3549.33,
    "text": " Sachen reingehen. Da kann man dann schon ein bisschen Schaden anrichten, aber so Sachen"
  },
  {
    "start": 3549.33,
    "end": 3554.41,
    "text": " einnehmen, mal eine Kur ausprobieren, der Körper zeigt einfach schon, ob das passt oder nicht"
  },
  {
    "start": 3554.41,
    "end": 3561.29,
    "text": " und dann halt einfach wieder aufhören, sich mit jemandem unterhalten. Gibt es trotzdem so Personengruppen,"
  },
  {
    "start": 3561.29,
    "end": 3566.09,
    "text": " wo du sagen würdest, da sollte man ein bisschen vorsichtig sein, bzw. die sollten auf jeden Fall"
  },
  {
    "start": 3566.09,
    "end": 3572.01,
    "text": " in Therapeuten zur Hilfe holen, weil ich erinnere mich, dass Kundinnen uns auch schon geschrieben"
  },
  {
    "start": 3572.01,
    "end": 3576.97,
    "text": " haben und gesagt haben, ja sie sind schwanger und sie würden gerne jetzt trotzdem detoxen und ob es"
  },
  {
    "start": 3576.97,
    "end": 3581.89,
    "text": " da passende Produkte gibt und da würde ich jetzt denken, okay, wenn man schwanger ist, ist das"
  },
  {
    "start": 3581.89,
    "end": 3588.49,
    "text": " wahrscheinlich ein bisschen riskant. Schwangerschaft ist natürlich ganz ganz wichtig, da schon eine"
  },
  {
    "start": 3588.49,
    "end": 3594.29,
    "text": " Entgiftung zu denken, damit die Giftstoffe nicht aufs Baby übertragen werden. Das ist ein Riesenproblem."
  },
  {
    "start": 3594.29,
    "end": 3598.93,
    "text": " Man sollte jetzt keine starke Ausleitung machen, also man sollte in der Schwangerschaft nicht die"
  },
  {
    "start": 3598.93,
    "end": 3604.57,
    "text": " Amalgamphilm raus bohren und keine Gelatherapie machen, aber den Darm verteilten und Chlorella"
  },
  {
    "start": 3604.57,
    "end": 3612.05,
    "text": " nehmen ist großartig. Also Chlorella ist in der Schwangerschaft so viel wie möglich. Um eben"
  },
  {
    "start": 3612.05,
    "end": 3616.81,
    "text": " das Kind zu entlasten, wenn die Mutter über die Leber entgiftet, dann braucht sie nicht über die"
  },
  {
    "start": 3616.81,
    "end": 3621.01,
    "text": " Plazenta entgiften. Leider hat sich die Natur das so ein bisschen ausgedacht. Also Chlorella"
  },
  {
    "start": 3621.01,
    "end": 3628.81,
    "text": " in der Schwangerschaft ist großartig und Omega-3-Fettsäuren, also unsere Fischölbabys,"
  },
  {
    "start": 3628.81,
    "end": 3634.25,
    "text": " hat man immer das Gefühl, die sind deutlich intelligenter, weil einfach das Nervensystem"
  },
  {
    "start": 3634.25,
    "end": 3639.97,
    "text": " aufgebaut wird. Und in der Stillzeit natürlich auch. Man hat festgestellt, dass man durch hohe Chlorella"
  },
  {
    "start": 3639.97,
    "end": 3645.61,
    "text": " Gaben die Muttermilch DDT frei kriegt. Also DDT gibt es heute nicht mehr, aber früher gab es so"
  },
  {
    "start": 3645.61,
    "end": 3650.37,
    "text": " Studien und die kann sogar bis so ein bisschen grünlich werden. Dann hat man die richtige Dosis."
  },
  {
    "start": 3650.37,
    "end": 3656.89,
    "text": " Also das ist richtig, richtig gut, wenn man da in der Schwangerschaft dran denkt und das wichtigste"
  },
  {
    "start": 3656.89,
    "end": 3662.33,
    "text": " in der Schwangerschaft ist aber, das Kind vor elektromagnetischen Feldern zu schützen. Also"
  },
  {
    "start": 3662.33,
    "end": 3668.37,
    "text": " gerade die Studien, die wir über Dr. Klingert kennen, der immer wieder erwähnt, dass vermutlich 80%"
  },
  {
    "start": 3668.37,
    "end": 3674.37,
    "text": " von ADS und Autismus an der elektromagnetischen Belastung der Mutter in der Schwangerschaft"
  },
  {
    "start": 3674.37,
    "end": 3678.69,
    "text": " liegt, weil da schon epigenetische Veränderung stattfällt. Das hat ja keiner auf dem Schirm. Man"
  },
  {
    "start": 3678.69,
    "end": 3682.85,
    "text": " hat dann Zeit und sitzt mit seinem Handy und Tablet möglichst noch auf dem Bauch da und kriegt"
  },
  {
    "start": 3682.85,
    "end": 3689.21,
    "text": " die ganzen Sachen da rein. Angeblich in China werden die Bäuche geschützt. Und es gibt auch"
  },
  {
    "start": 3689.21,
    "end": 3695.05,
    "text": " Abschirmstoffe, die man dann darum machen kann. Also in jeder Schwangerin empfehle ich so einen"
  },
  {
    "start": 3695.05,
    "end": 3701.45,
    "text": " Abschirmstoff darauf zu machen. Kann man im Internet bestellen. Das sind meistens Silber"
  },
  {
    "start": 3701.45,
    "end": 3707.93,
    "text": " eingewebt und das macht man dann rum. Und dann hat man da einen Schutz vor den elektromagnetischen"
  },
  {
    "start": 3707.93,
    "end": 3716.25,
    "text": " Feldern. Weil die blockieren wieder unsere Entgiftung sozusagen. Es gibt Plätze in der Welt,"
  },
  {
    "start": 3716.25,
    "end": 3720.29,
    "text": " da sind fast keine elektromagnetischen Felder. Und wenn die Leute da hingehen, dann fangen die"
  },
  {
    "start": 3720.29,
    "end": 3726.25,
    "text": " alleine an zu entgiften. Da gab es ein Projekt in Brasilien, wo die Leute ihre Ärzte, ihre Kranken"
  },
  {
    "start": 3726.25,
    "end": 3733.25,
    "text": " hingebracht haben und nur durch diese elektromagnetisch freie Zone haben die entgiftet. Problem ist"
  },
  {
    "start": 3733.25,
    "end": 3738.13,
    "text": " natürlich, da wird ein Sendemast aufgebaut und schwupp ist alles vorbei. Aber das ist bekannt."
  },
  {
    "start": 3738.13,
    "end": 3745.21,
    "text": " Und umso wichtiger ist es sich davor zu schützen. Wir können ja gar nicht mehr ohne. Ohne WLAN,"
  },
  {
    "start": 3745.21,
    "end": 3751.69,
    "text": " ohne mobile Daten sind wir ja kaum noch lebensfähig, hat man das Gefühl. Und trotzdem ist es extrem"
  },
  {
    "start": 3751.69,
    "end": 3759.17,
    "text": " schädlich. So wie Röntgenstrahlen und radioaktive Strahlen war ja vorher, naja, haben die Leute auch"
  },
  {
    "start": 3759.17,
    "end": 3763.61,
    "text": " einfach mitgearbeitet. Bis dann die Forschung gezeigt hat, überhaupt nicht. Und jetzt werden"
  },
  {
    "start": 3763.61,
    "end": 3769.25,
    "text": " Schutzmasten bleibesten und alles möglich. Und die elektromagnetischen Felder durch Mobilfunk"
  },
  {
    "start": 3769.25,
    "end": 3775.53,
    "text": " hängen die Sendemast und so haben halt auch dieses Potenzial. Und das haben wir leider alle nicht"
  },
  {
    "start": 3775.53,
    "end": 3779.89,
    "text": " auf dem Schirm und wollen es natürlich auch aus alle ausblenden. Aber alle Schwangerinnen,"
  },
  {
    "start": 3779.89,
    "end": 3786.01,
    "text": " die hier zuhören, schützt euren Bauch. Und euer Baby nimmt Chlorella und Fischöl und die"
  },
  {
    "start": 3786.01,
    "end": 3790.89,
    "text": " Pebis werden berggesund. Ja, das ist auch mal ein Riesenthema. Diese EMFs, die ganze Strahlung"
  },
  {
    "start": 3790.89,
    "end": 3794.81,
    "text": " überall. Da gibt es ja auch viele Berichte und Untersuchungen von Leuten, die so einen Sendemast"
  },
  {
    "start": 3794.81,
    "end": 3799.65,
    "text": " auf dem Dach haben und dann krank sind und sich lange fragen, wieso werde ich krank und dann ziehen"
  },
  {
    "start": 3799.65,
    "end": 3802.73,
    "text": " sie um und dann merken sie auch, jetzt geht es mir viel besser, weil ich nicht mehr diese Strahlung"
  },
  {
    "start": 3802.73,
    "end": 3812.57,
    "text": " über mir habe. Ja, die Studienlage ist da und auch erdrückend. Aber ja, es gibt halt ein Mobilfunk"
  },
  {
    "start": 3812.57,
    "end": 3818.69,
    "text": " Industrie, genau wie die Pharmaindustrie. Da gibt es halt Interessen und Lobbyarbeit und die Politik"
  },
  {
    "start": 3818.69,
    "end": 3823.13,
    "text": " muss sich beraten lassen. Und wenn sie von den falschen Beratern beraten wird, dann machen"
  },
  {
    "start": 3823.13,
    "end": 3827.89,
    "text": " sie die falschen Entscheidungen. Also so ein Gesundheitsminister, der ist ja kein Arzt. Da"
  },
  {
    "start": 3827.89,
    "end": 3833.93,
    "text": " werden die Posten hin und her geschoben. Der braucht gute Berater und so weiter und so fort."
  },
  {
    "start": 3833.93,
    "end": 3839.25,
    "text": " Und das ist halt ein Problem, dass das Wissen, was da ist, halt nicht transportiert wird. Ja,"
  },
  {
    "start": 3839.25,
    "end": 3845.57,
    "text": " man kann durch die KI und durch Medizinisch-Datenbank-System, ist das alles vorhanden. Aber"
  },
  {
    "start": 3845.57,
    "end": 3850.73,
    "text": " auch gerade wir Ärzte haben ja teilweise gar keine Zeit, uns das anzugucken und anzuhören. Wenn man"
  },
  {
    "start": 3850.73,
    "end": 3854.81,
    "text": " dann mal auf ein Thema aufmerksam wird und dann sagen, da guckt man mal und dann wundert man sich,"
  },
  {
    "start": 3854.81,
    "end": 3859.57,
    "text": " was es da doch für wissenschaftliche Evidenz gibt. Ja, du hast jetzt auch schon einiges genannt,"
  },
  {
    "start": 3859.57,
    "end": 3863.73,
    "text": " was wir für unsere Entgiftung tun können, worauf wir achten sollten. Vielleicht noch mal zum"
  },
  {
    "start": 3863.73,
    "end": 3868.69,
    "text": " Abschluss, wenn du nur drei Dinge empfehlen könntest, auf die unsere Zuhörerinnen achten."
  },
  {
    "start": 3868.69,
    "end": 3874.33,
    "text": " Was wäre das? Also Entgiften ist wie Zähne putzen. Man sollte sich jeden Tag drum kümmern,"
  },
  {
    "start": 3874.33,
    "end": 3881.93,
    "text": " egal was, was ich halt erzählt habe, einfach immer das im Fokus zu haben. Dann viel Wasser"
  },
  {
    "start": 3881.93,
    "end": 3887.29,
    "text": " trinken, gefiltertes Wasser um den Nieren durchzuspüren und also ohne Farbstoffe, ohne Zucker"
  },
  {
    "start": 3887.29,
    "end": 3893.97,
    "text": " und so weiter. Und als dritten bewegt euch Bewegung entgiftet und Bewegung auch auf allen"
  },
  {
    "start": 3893.97,
    "end": 3902.69,
    "text": " Ebenen, so wie wir es anfangs gesagt haben. Stress wird dann abgebaut und loslassen,"
  },
  {
    "start": 3902.69,
    "end": 3909.97,
    "text": " entgiften hat ja auch was zu tun, also auf psychoemotionaler Ebene. Und auch mal was loszulassen"
  },
  {
    "start": 3909.97,
    "end": 3916.29,
    "text": " und zu entgiften, das sind so die drei Sachen, die ich dazu sagen würde. Sehr gut. Patrick,"
  },
  {
    "start": 3916.29,
    "end": 3920.77,
    "text": " wo können unsere Zuhörerinnen mehr über dich erfahren, auch mit dir zusammenarbeiten,"
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    "text": " vielleicht noch mehr von dir lernen. Ich weiß, du hast ein Newsletter und auf Social Media"
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    "text": " bist du auch. Also auf Social Media bin ich Entgiftungs-Doc bei Insta. Dann habe ich eine"
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    "text": " Website, mein Name googeln und da gibt es ein Newsletter. Ich halte auch immer wieder Vorträge"
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    "end": 3944.01,
    "text": " über diese Themen, die man dann über die Newsletter zum Beispiel erfahren kann. Vielen Dank, Patrick."
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    "text": " Zur Abschluss noch eine Frage. Ich glaube, ich weiß die Antwort schon, aber ich frage trotzdem,"
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    "text": " hast du ein Lieblings-Supplement? Chlorella. Das dachte ich mir. Sehr gut."
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