[
  {
    "start": 0,
    "end": 4.72,
    "text": " Ich denke, wir bewegen uns in eine Welt, wo die Bevölkerung älter wird, vor allem in Westeuropa,",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 4.72,
    "end": 10.36,
    "text": " wo wir vermutlich länger arbeiten werden müssen, um unser längeres Leben auch zu finanzieren.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 10.36,
    "end": 12.28,
    "text": " Und auf der anderen Seite, wir können es auch.",
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  },
  {
    "start": 12.28,
    "end": 17.36,
    "text": " Es ist ja durchaus schön, es gibt dann Leute, die vielleicht einen Karrierewechsel machen,",
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  },
  {
    "start": 17.36,
    "end": 19.88,
    "text": " aber sozusagen ihr Leben aktiv gestalten.",
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  },
  {
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    "end": 25.64,
    "text": " Und ich glaube, das ist eigentlich unser alter Ziel, jetzt nicht Jahre zu zählen, sondern die Qualität zu erhöhen.",
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  },
  {
    "start": 25.64,
    "end": 29.96,
    "text": " Herzlich willkommen zu Healthwise, dem Gesundheitspodcast präsentiert von Sundy Natural.",
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  },
  {
    "start": 29.96,
    "end": 34.84,
    "text": " Ich bin Nils Behrens und in diesem Podcast erkunden wir gemeinsam, was es bedeutet, gesund zu sein.",
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  },
  {
    "start": 34.84,
    "end": 39.88,
    "text": " Wir tauchen einen Themen wie Medizin, Bewegung, Ernährung und emotionale Gesundheit.",
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  },
  {
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    "end": 43.12,
    "text": " Immer mit einem Weisenblick auf das, was uns wirklich gut tut.",
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  {
    "start": 43.12,
    "end": 48.24,
    "text": " Mit der steigenden Lebenserwartung wächst auch das Interesse daran, dass wir nicht nur länger,",
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  },
  {
    "start": 48.24,
    "end": 51.36,
    "text": " sondern auch gesünder und ein erfüllteres Leben leben können.",
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  },
  {
    "start": 51.36,
    "end": 55.32,
    "text": " Um dieses Ziel zu erreichen, braucht es von dir das Wissen und gezierte Strategien,",
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  {
    "start": 55.32,
    "end": 58.24,
    "text": " die weit über traditionelle Gesundheitsansätze hinausgehen.",
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  },
  {
    "start": 58.24,
    "end": 62.92,
    "text": " Genau hier setzt der Executive Master of Science in Longevity an,",
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  {
    "start": 62.92,
    "end": 67.04,
    "text": " ein Studiengang, der darauf abzielt, Führungskräfte mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen",
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  },
  {
    "start": 67.04,
    "end": 72.16,
    "text": " und praxisnahen Tools auszustatten, um Langebigkeit in allen Aspecken des Lebens zu fördern.",
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  {
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    "end": 77.48,
    "text": " Dr. Dominik Thor ist der Gründer und CEO der Geneva College of Longevity Science,",
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  {
    "start": 77.48,
    "end": 82.2,
    "text": " eine Institution, die sich darauf spezialisiert hat, Führungskräfte im Bereich der Langebigkeit auszubilden.",
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  {
    "start": 82.2,
    "end": 84.76,
    "text": " Deswegen sage ich herzlich willkommen, Dr. Dominik Thor.",
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  {
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    "end": 86.64,
    "text": " Schön, dass ich da sein darf.",
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  },
  {
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    "end": 89.36,
    "text": " Lieber Dominik, du bist ja gerade Vater geworden.",
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  },
  {
    "start": 89.36,
    "end": 91.8,
    "text": " Wie sehen deine Sonntage im Augenblick idealerweise aus?",
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  {
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    "end": 94.12,
    "text": " Naja, weniger Longevity geprägt.",
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  {
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    "end": 97.88,
    "text": " Also die Stichworte, die da wirklich funktionieren, sind oft langweilig.",
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  },
  {
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    "end": 102.56,
    "text": " Gesundernährung, ausreichend Schlaf, Sport, Themen, die wir alle kennen.",
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  {
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    "end": 104.68,
    "text": " Mit kleinem Kind klappt das natürlich überhaupt nicht.",
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  {
    "start": 104.68,
    "end": 110.6,
    "text": " Das heißt, die Nächte sind kurz und den Tagsüber ist man halt beschäftigt, wenn das Baby schreit.",
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  {
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    "end": 112.28,
    "text": " Kann ich mir das sehr gut vorstellen.",
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  },
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    "start": 112.28,
    "end": 116.92,
    "text": " Erzähl uns doch mal, wie ist denn die Idee zum Executive Master of Science in Longevity entstanden?",
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  },
  {
    "start": 116.92,
    "end": 120.6,
    "text": " Also was hatte ich dazu inspiriert, einen Studiengang zu diesem Thema ins Leben zu rufen?",
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  },
  {
    "start": 120.6,
    "end": 126.44,
    "text": " Ich habe mich als Forscher schon länger beschäftigt mit dem Thema Langebigkeit und zwar über den Zugang von cellulärer Regeneration.",
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  {
    "start": 126.44,
    "end": 131.24,
    "text": " Also wie können wir den kleinsten Bauchsteinen unseres Körpers wieder zu voller Funktionalität zurückführen?",
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  },
  {
    "start": 131.24,
    "end": 136.52,
    "text": " Und dieses Thema ist wahnsinnig spannend und kann einfach multifaktoriell nur beleuchtet werden.",
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  },
  {
    "start": 136.52,
    "end": 140.4,
    "text": " Es gibt ganz, ganz viele Themen, die für uns wichtig sind, wenn wir gesund altern wollen.",
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  },
  {
    "start": 140.4,
    "end": 144.2,
    "text": " Das Problem ist, wenn man sich dem Thema rein medizinisch annähert,",
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  },
  {
    "start": 144.2,
    "end": 148.4,
    "text": " dass wir natürlich Dinge wie Psychologie, Lebensführung usw. stark auslassen.",
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  {
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    "end": 153.56,
    "text": " Das heißt, in traditionellen akademischen Ausbildungen im Medizinstudium gibt es einen Fokus.",
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  },
  {
    "start": 153.56,
    "end": 159.56,
    "text": " Der macht auch Sinn, aber auf der anderen Seite muss man das ganze Thema halt aus 360 Grad Perspektive auch beleuchten können.",
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  {
    "start": 159.56,
    "end": 164.48,
    "text": " Und deswegen ging es uns darum, eine Hochschule ins Leben zu rufen, die ihm genau das macht.",
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  {
    "start": 164.48,
    "end": 165.48,
    "text": " Sehr spannend.",
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    "start": 165.48,
    "end": 172.04,
    "text": " Ich fand das ganz interessant, wenn man sich mit den Interviews von Peter Artilla, einer von diesen Long-Gervity-Ärzten,",
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  {
    "start": 172.04,
    "end": 176.96,
    "text": " die man ja aus der USA kennt, beziehungsweise ich glaube, hier ist er in Wirklichkeit Kanadier, aber egal.",
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  },
  {
    "start": 176.96,
    "end": 182.4,
    "text": " Auf jeden Fall ist es ja so, dass der immer sehr gerne am Anfang erst mal deutlich machen möchte,",
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  {
    "start": 182.4,
    "end": 184.52,
    "text": " ob man das gleiche Verständnis von Long-Gervity hat.",
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    "start": 184.52,
    "end": 189.88,
    "text": " Das heißt also, wie würdest du denn das Thema Langebigkeit, Long-Gervity, für dich definieren?",
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  {
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    "end": 191.04,
    "text": " Du hast vollkommen recht.",
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    "start": 191.04,
    "end": 193.92,
    "text": " Das ist immer ein Terminologieproblem, weil sehr oft in Gesprächen,",
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  {
    "start": 193.92,
    "end": 196.92,
    "text": " wenn man neue Leute an das Thema heran führt, die dann einem sagen,",
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  {
    "start": 196.92,
    "end": 199.28,
    "text": " du, ich will ja gar nicht ewig leben, weil ich weiß,",
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    "start": 199.28,
    "end": 201.8,
    "text": " doch meine Großeltern, die hatten so lange Krankheiten.",
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  {
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    "end": 204.72,
    "text": " Tatsächlich hat sich der Begriff \"Healthy Long-Gervity\" speziell,",
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  {
    "start": 204.72,
    "end": 209.36,
    "text": " wie z.B. im deutschsprachigen Raum scheinbar durchgesetzt, wo es darum geht, zu betonen.",
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  },
  {
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    "end": 214.56,
    "text": " Es geht um einen prävetiven Approach im Bereich Healthcare, wo man alles tut, rechtzeitig,",
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  {
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    "end": 218.36,
    "text": " also auch schon teilweise sehr früh anfängt, um Probleme in dem Alter vorzubeugen.",
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    "end": 221.36,
    "text": " Also nicht nur das Leben zu verlängern, was natürlich ein schönes Ziel ist,",
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    "end": 224.04,
    "text": " aber vor allem die Zeit, die man hat, aktiv zu gestalten.",
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  {
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    "end": 228.92,
    "text": " Das heißt, Teil eines Soziallebens zu sein, sportlich aktiv zu sein",
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    "end": 233.2,
    "text": " und eben hier altes Assoziierten Krankheiten bestmöglich vorbeugt.",
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    "end": 234.24,
    "text": " Ja, es ist wirklich sehr interessant.",
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    "end": 237.2,
    "text": " Wir sind ja hier gerade auf so einer Long-Gervity-Konferenz,",
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    "end": 242.8,
    "text": " kann man weitestens sagen, also der Aging Research and Drug Discovery Meeting in Kopenhagen.",
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    "end": 246.4,
    "text": " Und da sieht man ja sehr viel, wie es genau um diese Themen geht.",
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    "end": 250.44,
    "text": " Und das, was ich wirklich sehr interessant fand in diesem Zusammenhang,",
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  {
    "start": 250.44,
    "end": 255.76,
    "text": " ist, dass wir momentan der Stand ja ist, dass die Menschen immer länger leben.",
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  {
    "start": 255.76,
    "end": 259.48,
    "text": " Und man sagt ja dann so, das ist die Lebensspanne, also Geburt tot.",
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  {
    "start": 259.48,
    "end": 262.52,
    "text": " Und das, was du jetzt gerade beschreibst, eben halt die Health-Span,",
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    "end": 267.16,
    "text": " also der gesunde Teil, scheinbar bisher noch nicht länger geworden ist.",
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  {
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    "end": 272.64,
    "text": " Das heißt also, wenn wir vorher eine, sag ich mal, Health-Span von 60 Jahren hatten",
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  {
    "start": 272.64,
    "end": 274.52,
    "text": " und jetzt die Lebensabwartung bei 80 Jahren liegt,",
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    "end": 278.96,
    "text": " dann kann man einfach sagen, wir sterben einfach länger, oder würdest du nicht so weit gehen?",
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    "end": 281.4,
    "text": " Na ganz so krass, würde ich es nicht sehen, aber du hast schon recht.",
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  {
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    "end": 283.24,
    "text": " Das ist natürlich ein Thema, das uns begleitet",
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  },
  {
    "start": 283.24,
    "end": 286.92,
    "text": " und diese als altes Assoziaten-Krankheiten nehmen halt an Häufigkeit zu.",
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    "end": 290.24,
    "text": " Je älter ich werde, daher auch der Name soll heißen.",
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    "end": 292.88,
    "text": " Wenn ich jetzt aus verschiedensten Gründen mit 65 verstärbe,",
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  {
    "start": 292.88,
    "end": 296.52,
    "text": " dann kommt halt viel nicht ans Tageslicht, was eben dann aufpuppt.",
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    "end": 299.72,
    "text": " Wenn ich ein hohes Alter reiche und dagegen muss man vorgehen",
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    "end": 303.32,
    "text": " und es ist halt auch schon lange bekannt, dass sehr viel davon vernetzt ist.",
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    "end": 305.8,
    "text": " Das heißt, wenn ich hier Ursachen bekämpfe,",
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    "end": 309.12,
    "text": " dann wird mir das jetzt nicht nur bei dem einen Problem helfen, sondern ganz insgesamt.",
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  },
  {
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    "end": 311.44,
    "text": " Das ist halt das Bewusstsein, dass wir schaffen wollen",
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    "end": 316.12,
    "text": " und wir richten uns mit unserer Ausbildung eben nicht nur an Ärzte oder eben Führungskräfte.",
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    "end": 318.36,
    "text": " Das ist halt aus dem Englischen Übersetz \"Professionals\",",
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  {
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    "end": 323.36,
    "text": " sondern eigentlich allen Leuten, die sich mit diesem Thema inhaltlich beschäftigen.",
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    "end": 325.28,
    "text": " Genau, wir hatten im Vorgespräch ja schon ein bisschen drüber gesprochen.",
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  },
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    "end": 328,
    "text": " Deswegen habe ich bewusst diesen Griffführungskräfte reingenommen,",
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  {
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    "end": 333.24,
    "text": " weil wenn ihr, so wie du es beschreibst, der Großteil sind zwar Mediziner,",
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  },
  {
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    "text": " aber es sind ja selten, ich sage jetzt mal,",
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    "end": 337.88,
    "text": " das ist nicht der typische Dorfarzt, der eine Praxis hat,",
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  },
  {
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    "end": 340.44,
    "text": " sondern das sind dann doch ja schon häufig Mediziner,",
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  },
  {
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    "end": 345.12,
    "text": " die entweder eben halt ihr Wissen eben halt in größer Abteilung leiten",
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  },
  {
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    "end": 349.64,
    "text": " und/oder eben halt wirklich einen anderen Auftrag in ihre Arbeit sehen.",
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  },
  {
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    "end": 352,
    "text": " Das heißt also, das, was man ja immer mehr sieht,",
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  },
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    "end": 354.56,
    "text": " dass es immer mehr solche Ärzte gibt, die sich mehr als,",
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  },
  {
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    "end": 357.68,
    "text": " ich sage mal, \"Health-Concierge\" eigentlich verstehen.",
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  },
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    "text": " Das heißt so, wie man früher sein Finanzberater hat,",
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  },
  {
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    "end": 362.92,
    "text": " sein Steuerberater hat, sein Anwaltmeiter,",
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    "end": 366.04,
    "text": " deswegen auch noch so, dass man solche Menschen dann jemand hat,",
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    "end": 369.72,
    "text": " dem man auch ein Stück weit ihre, das Vertrauen gibt",
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    "text": " und damit eigentlich auch die Verantwortung für die Gesundheit auch ein bisschen anvertraut.",
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    "end": 376.88,
    "text": " Ist ein schöner Begriff, \"Health-Concierge\".",
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    "text": " Passt auch sehr gut, es ist natürlich eine sehr aufwändige Form der Medizin.",
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    "text": " Deswegen hat das fälliglicherweise den Nimbus,",
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    "text": " dass das etwas ist, das reichenvorbehalten ist.",
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    "text": " Klar ist, so wie auch schon in der internen Medizin,",
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    "text": " man muss die Geschichte des Patienten gut verstehen.",
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    "end": 394.88,
    "text": " Das muss aber auch im Umkehrschluss heißen, man muss sich sehr viel Zeit nehmen.",
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    "end": 399.2,
    "text": " Und ja, das ist einfach ein Aufwand, der dann auch irgendwo entlohnt werden muss,",
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  {
    "start": 399.2,
    "end": 403.32,
    "text": " eben wie bei einem Rechtsanwalt, den man mit einer komplexen Transaktion betraut.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 403.32,
    "end": 406.24,
    "text": " Und deswegen ist Longchévy die Medizin jetzt auch nichts,",
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  },
  {
    "start": 406.24,
    "end": 410.44,
    "text": " was so einfach nur mal eine Pille einwerfen nach 08/15-Muster bedeutet,",
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  },
  {
    "start": 410.44,
    "end": 412.6,
    "text": " sondern das ist hochpersonalisiert",
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  },
  {
    "start": 412.6,
    "end": 415.16,
    "text": " und da braucht es natürlich super ausgebildete Mediziner,",
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  },
  {
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    "end": 416.88,
    "text": " die da auch am Stand der Forschung sehen.",
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  },
  {
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    "end": 419.84,
    "text": " Das tut sich ja beinahe wöchentlich etwas Neues.",
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  },
  {
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    "text": " Und jetzt bei der Konferenz sieht man es wieder ganz spannende Sachen.",
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  },
  {
    "start": 423.2,
    "end": 425.28,
    "text": " Nicht alles an dem Ort schon, wo wir sagen,",
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  {
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    "end": 429.2,
    "text": " wir können es einsetzen als Patient, weil halt viel early stage research ist.",
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    "end": 432.36,
    "text": " Aber es gibt eine Menge und damit natürlich auch Ärzte,",
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  {
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    "end": 434.12,
    "text": " die entsprechend gebildet werden müssen.",
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  {
    "start": 434.12,
    "end": 437.76,
    "text": " Was glaubst du, welche Voraussetzung sollte ein Arzt mitbringen,",
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  {
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    "end": 440.52,
    "text": " damit dieser Studiengang für ihn Sinn macht?",
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  {
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    "text": " Also, was wir sehen bei 100 Prozent der Ärzte, die bei uns studieren",
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  },
  {
    "start": 444.88,
    "end": 448.48,
    "text": " und ich sage mal ungefähr 70 Prozent unserer Studenten sind Mediziner.",
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  },
  {
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    "end": 451.32,
    "text": " Das sind alles Leute, die in ihrer behoflichen Erfahrung",
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  {
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    "end": 455.88,
    "text": " schon Bekanntschaft gemacht haben mit dem Thema Langlebigkeitsmedizin,",
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  },
  {
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    "end": 458.8,
    "text": " die sich einfach einen präventiveren Zugang wünschen.",
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  },
  {
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    "end": 462.56,
    "text": " Das heißt, das sind wirklich Leute, die getrieben sind von der Meinung und der Idee,",
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    "end": 464.6,
    "text": " die ich natürlich auch wirklich vollteile,",
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  },
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    "end": 468.44,
    "text": " dass wir, solange wir gesund sind, viel einfacher etwas tun können,",
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  },
  {
    "start": 468.44,
    "end": 471.2,
    "text": " um diesen Zustand zu bewahren, als dann loszulegen,",
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  },
  {
    "start": 471.2,
    "end": 473.68,
    "text": " wenn das Problem jetzt sich mal materialisiert hat.",
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  },
  {
    "start": 473.68,
    "end": 476.92,
    "text": " Und ich denke, wenn jemand einen solchen präventiven Ansatz",
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  },
  {
    "start": 476.92,
    "end": 479.88,
    "text": " in seiner medizinischen Betreuung vom Patienten umsetzen will,",
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  },
  {
    "start": 479.88,
    "end": 481.6,
    "text": " dann ist er natürlich ideale geeignet.",
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  },
  {
    "start": 481.6,
    "end": 483.68,
    "text": " Sehr gut, sehr spannend.",
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  },
  {
    "start": 483.68,
    "end": 485.64,
    "text": " Dann lass uns doch mal wirklich reingehen ins Studium.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 485.64,
    "end": 487.92,
    "text": " Das heißt, also kannst du vielleicht mal so ein bisschen so ein Beispiel",
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  },
  {
    "start": 487.92,
    "end": 490.16,
    "text": " dafür geben, wie so ein Modul aufgebaut ist",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 490.16,
    "end": 494,
    "text": " und was die Teilnehmer dann quasi für verschiedene Themen so mitnehmen?",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 494,
    "end": 497.12,
    "text": " Absolut. Also, unser Studienlehrgang ist aufgebaut,",
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  },
  {
    "start": 497.12,
    "end": 499.48,
    "text": " also ein einjähriger Masterstudienlehrgang.",
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  },
  {
    "start": 499.48,
    "end": 501.56,
    "text": " Die Idee ist ein Executive Master,",
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  },
  {
    "start": 501.56,
    "end": 504.44,
    "text": " das heißt, die Studenten haben eine gewisse Vorerfahrung,",
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  },
  {
    "start": 504.44,
    "end": 506.52,
    "text": " die sehr häufig eben medizinisch ist,",
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  },
  {
    "start": 506.52,
    "end": 508.88,
    "text": " aber durchaus auch anschließende Bereiche umfasst.",
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  },
  {
    "start": 508.88,
    "end": 511.04,
    "text": " Das heißt, wir haben auch einen Rechtsanwalt,",
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  },
  {
    "start": 511.04,
    "end": 513.08,
    "text": " der in dem Bereich regulatorik macht.",
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  },
  {
    "start": 513.08,
    "end": 518.04,
    "text": " Der wird natürlich an das Thema der biologischen Aspekte des Alters von uns",
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  },
  {
    "start": 518.04,
    "end": 521.8,
    "text": " etwas vorsichtiger herangeführt, als der Mediziner, der schon vorwissen hat.",
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  },
  {
    "start": 521.8,
    "end": 526,
    "text": " Das Studium gliedert sich in zehn verschiedene Kursen.",
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  },
  {
    "start": 526,
    "end": 527.84,
    "text": " Und am Ende eine Masterarbeit, die man schreibt,",
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  },
  {
    "start": 527.84,
    "end": 530.2,
    "text": " da geht es um mehrheitlich wissenschaftliche Themen.",
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  },
  {
    "start": 530.2,
    "end": 534.16,
    "text": " Und die Kurse selbst wiederum drehen sich um einzelne Aspekte von Long-Javetie.",
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  },
  {
    "start": 534.16,
    "end": 536.8,
    "text": " Das heißt, man beginnt klassisch mit dem, was du erwarten würdest,",
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  },
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    "end": 540.96,
    "text": " die Biologie des Alters zu verstehen, wie funktionieren Zellen,",
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  {
    "start": 540.96,
    "end": 543.36,
    "text": " beziehungsweise wie funktionieren sie denn nicht mehr?",
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    "end": 545.84,
    "text": " Die Hallmarks of Aging, wo drückt das Schuh?",
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    "end": 549.4,
    "text": " Und dann eben verschiedene Methoden der Diagnostik, der Intervention",
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    "end": 554.52,
    "text": " und die eben nicht nur medizinisch, sondern auch durchaus fokussiert auf Themen wie",
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    "end": 558.6,
    "text": " Ernährung, Sport, Bewegungslehre, Schlaf",
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  {
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    "end": 561.84,
    "text": " und sehr viele andere Sachen wie physikalische Therapien,",
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  {
    "start": 561.84,
    "end": 564.12,
    "text": " Psychologie spielt eine große Rolle.",
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  {
    "start": 564.12,
    "end": 567.32,
    "text": " Also man könnte über jedes der Themen sozusagen sehr lange sprechen.",
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  {
    "start": 567.32,
    "end": 569.68,
    "text": " Wir haben versucht, das zu kondensieren auf ein Jahr.",
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  {
    "start": 569.68,
    "end": 574.92,
    "text": " Und die Kurse finden so statt, dass wir ein Online-Studiengang sind, ganz bewusst,",
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  {
    "start": 574.92,
    "end": 577.32,
    "text": " weil wir unseren Leute richten, die ein Berufsleben haben,",
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  },
  {
    "start": 577.32,
    "end": 581.2,
    "text": " das sich nicht vereinen lässt mit einer ein oder zweijährigen Pause.",
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    "start": 581.2,
    "end": 585.12,
    "text": " Das heißt, wir bieten hier sehr viel Flexibilität und ergänzen das durch",
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    "end": 590.56,
    "text": " physische Meetings in Personam jedes Semester, das erste jetzt im Oktober in Genf.",
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    "end": 594.72,
    "text": " Das heißt, wenn du sagst, Online-Studiengang, könnte es eben halt sein, dass ich dann",
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  {
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    "end": 599,
    "text": " eben mir eine bestimmte Vorlesung dann um die Zeit anschauen kann,",
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  {
    "start": 599,
    "end": 600.96,
    "text": " wenn ich es gerade möchte, irgendwas mir passt.",
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  },
  {
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    "text": " Wir haben Live-Schaltungen auch, aber tatsächlich sind unsere Studenten",
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  {
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    "text": " extrem glücklich über Asynchronis lernen, wie das so schön heißt,",
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  {
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    "end": 613.28,
    "text": " weil wir haben Studenten aus den USA, aus Indien, aus Dubai,",
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    "text": " aus dem Iran, UK, Südafrika, Japan.",
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    "end": 621.12,
    "text": " Da erklärt sich natürlich, weshalb die nicht zur selben Zeit online sein können.",
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  },
  {
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    "end": 624.08,
    "text": " Und auf der anderen Seite sitzt dann irgendein Professor,",
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  },
  {
    "start": 624.08,
    "end": 627.08,
    "text": " dem das wahnsinnig viel Spaß macht, darüber zu reden, der aber auch frustriert ist,",
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    "end": 630.08,
    "text": " wenn nur 30 Prozent der Klasse online sind.",
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    "start": 630.08,
    "end": 634,
    "text": " Das heißt, sehr oft entweder täten wir dann das, was gesprochen wird",
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  },
  {
    "start": 634,
    "end": 636.76,
    "text": " und stellen das zur Verfügung, dass man sich nach eigener Zeit und",
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  },
  {
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    "end": 638.16,
    "text": " Verfügbarkeit ansehen kann.",
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  {
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    "end": 642.96,
    "text": " Oder wir machen das schon im Vorfeld und stellen das eben online auf unserer Plattform zu.",
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  {
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    "end": 646.28,
    "text": " Okay, das ist also ein bisschen für die, die vielleicht so ein Peloton-Bike zu Hause haben.",
    "speaker_id": null
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  {
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    "end": 649.68,
    "text": " Man kann dann wieder live mitradeln mit der Klasse oder man kann sich die Klasse",
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    "start": 649.68,
    "end": 653.08,
    "text": " anschließen nochmal anschauen, hat allerdings dann die Nachdeil bei Peloton",
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  {
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    "end": 655.64,
    "text": " in dem Fall, dass man sich nicht mit ins Ranking messen kann.",
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  },
  {
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    "end": 660.36,
    "text": " Bei dem Beispiel jetzt von dem Online-Vorlesung hat man da den Vorteil,",
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    "text": " dass man auch Fragen stellen kann.",
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    "text": " Das machen wir dann richtig.",
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  {
    "start": 663.72,
    "end": 666.68,
    "text": " Also bei denen die Live stattfinden, kann man natürlich sofort Fragen stellen.",
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    "end": 671.28,
    "text": " Ansonsten kann man sich immer an die Lektoren wenden, direkt über die Plattform.",
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  {
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    "end": 673.6,
    "text": " Die Fragen dort stellen, oder in einem Forum.",
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  },
  {
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    "end": 677.52,
    "text": " Es gibt ja ganz viele tolle Beispiele für Online-Lehrgänge im Bereich,",
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  {
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    "end": 679.16,
    "text": " sage ich mal, Wirtschaftswissenschaften.",
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  },
  {
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    "end": 683.96,
    "text": " Etwa, da durften wir etwas lernen und haben uns da die besten Beispiele herausgesucht",
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  {
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    "end": 687.6,
    "text": " und fairerweise bekommen laufend Feedback, was wir noch verbessern können.",
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  },
  {
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    "end": 690.56,
    "text": " Das heißt, da ändert sich natürlich auch immer wieder etwas.",
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  },
  {
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    "text": " Sehr spannend.",
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  },
  {
    "start": 691.08,
    "end": 692.36,
    "text": " Ja, ich habe das noch nicht auch mitgemacht.",
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  },
  {
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    "end": 694.64,
    "text": " Wir hatten schon drüber gesprochen bei dem Alex Havaronkov.",
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  },
  {
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    "end": 698.36,
    "text": " Habe ich auch so ein Long-Javity-Medicine-Diener, der war mitgemacht von daher.",
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  },
  {
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    "end": 699.88,
    "text": " Ich weiß ein bisschen, wovon es redet.",
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  },
  {
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    "end": 703.12,
    "text": " Und ganz ehrlich gesagt an der einen oder anderen Stelle hätte ich gerne Frage gestellt.",
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  },
  {
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    "end": 708.2,
    "text": " Also von daher kann ich das ganz gut nachvollziehen, dass es dann schon wirklich hilfreich ist.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 708.2,
    "end": 709.04,
    "text": " So.",
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  },
  {
    "start": 709.04,
    "end": 713.32,
    "text": " Das heißt, du hast ja schon gesagt, Long-Javity, fast ja wirklich viele Bereiche.",
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  },
  {
    "start": 713.32,
    "end": 718.52,
    "text": " Da sind momentan, finde ich, sehr häufig, wenn du dich mit verschiedenen Plattformen unterhältst,",
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  },
  {
    "start": 718.52,
    "end": 722.8,
    "text": " kommen man immer wieder doch auf so Sachen, wo man sagt, okay, es ist jetzt auch nicht völlig überrascht.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 722.8,
    "end": 725.36,
    "text": " Er kommt immer wieder auf das Thema Nährung, wir kommen auf das Thema Bewegung,",
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  },
  {
    "start": 725.36,
    "end": 728.76,
    "text": " wir kommen auf dieses Thema Mindset oder mentale Gesundheit, sage ich mal sowas.",
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  },
  {
    "start": 728.76,
    "end": 732.56,
    "text": " Und das Thema Recovery, das sind so die vier Plattformen,",
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  },
  {
    "start": 732.56,
    "end": 735.96,
    "text": " die man am häufigsten eigentlich immer wieder so wiederfindet.",
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  },
  {
    "start": 735.96,
    "end": 739.96,
    "text": " So. Und das, was wir im Vorgespräch hatten, was ich ganz spannend fand, war,",
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  },
  {
    "start": 739.96,
    "end": 744,
    "text": " dass du sagst, ja, da habt ihr dann aber nicht den einen Experten,",
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  },
  {
    "start": 744,
    "end": 749.6,
    "text": " sondern ihr schaut euch das von verschiedenen Blickwinkeln oder präsentiert es den Studenten",
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  },
  {
    "start": 749.6,
    "end": 750.92,
    "text": " dann von verschiedenen Blickwinkeln.",
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  },
  {
    "start": 750.92,
    "end": 753.56,
    "text": " Magst du das mal ein kleines bisschen nochmal für unsere Hörer in den Ausführen?",
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  },
  {
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    "end": 754.12,
    "text": " Ja, gerne.",
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    "end": 758.56,
    "text": " Also das ist natürlich das A und O, jeder guten Ausbildung, dass du viele Stimmen einfängst.",
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    "end": 764.56,
    "text": " Es ist eben für ein Thema schon einmal sehr schwierig, den einen Experten zu finden,",
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    "text": " aber für viele Themen und das umfasst sehr lange, weil wir die in der Breite völlig unmöglich.",
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    "text": " Das heißt, du musst Experten finden und die haben bei uns sehr unterschiedliche Hintergründe.",
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    "text": " Das heißt, wir haben jetzt Ärzte, die wirklich sprechen aus ihrer praktischen Erfahrung im Umgang mit Patienten.",
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    "text": " Wir haben Universitätsprofessoren und Basiswissenschaftler,",
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    "text": " also wirklich Leute, die sich im Labor verstecken und hier die Resultate produzieren,",
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    "text": " die wir dann bei einem solchen Kongress hören.",
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    "text": " Und dann haben wir aber auch Leute, wenn es um die Themen geht wie Regulatory oder Policy,",
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    "text": " also sozusagen wie dieses System in unser Gesundheitssystem eingearbeitet werden kann,",
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    "text": " die also von einer ganz anderen Richtung kommen.",
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    "text": " Und das macht es natürlich auch sehr spannend, weil wir dann gewisse Leerinhalte von verschiedenen Seiten beleuchten können.",
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    "text": " Und ich glaube, ein sehr gut verständliches Beispiel ist das Thema Ageing Clocks,",
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    "text": " das ja deine Zuhörer gut kennen.",
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    "text": " Das ist natürlich etwas, was sehr oft auf Epigenetik passiert.",
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    "text": " Die wird bei uns zum Beispiel von einem Professor erklärt, also wirklich klassisch,",
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    "text": " was ist das Epigenom, warum können wir darauf einwirken und wie tun wir das?",
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    "text": " Und dann hast du eigentlich auch über das Thema Ageing Clocks einen Forscher sprechen,",
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    "text": " der aber von betriebswirtschaftlicher Seite, also von einem privaten Unternehmen kommt,",
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    "text": " der nicht sein Produkt vorstellt, aber die Art und Weise, wie er das baut.",
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    "text": " Das heißt, das eine ist die Theorie, das andere ist die Praxis, wie es als ich es um.",
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    "end": 846.48,
    "text": " Und das Dritte ist dann der Mediziner, der wirklich davon erzählt, wie kann er in seiner Praxis",
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    "text": " eine solche Ageing Clocks einsetzen, um eben Daten von Patienten zu erhalten",
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    "text": " und dann in Folge, wie kann er in seinen Therapien eben auf dem Passieren darauf eingehen.",
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    "end": 861.16,
    "text": " Und das, glaube ich, macht das Ganze sehr spannend und gut angreifbar, auch bei komplexen Dämen Bereichen.",
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    "text": " Vielleicht nur trotzdem noch mal zur Sicherheit, weil ja nicht alle Menschen alle Folgen hören.",
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    "text": " Also das Thema Ageing Clocks geht eben halt darum, um eine Bestimmung des biologischen Alters zum ein,",
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    "text": " aber zum anderen auch den Verlauf des Alters eben halt darzustellen.",
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    "text": " Und das ist hochspannend, auch ein großes Thema dieser Konferenz im Augenblick,",
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    "text": " weil man anhand von diesen Ageing Clocks natürlich auch ein Stück weit simulieren kann,",
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    "text": " welche Intervention, also was man zum Beispiel an welcher Stelle machen kann,",
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    "end": 887.84,
    "text": " um gewisse Alterungsprozesse aufzuhalten und oder eben halt in eine andere Richtung zu bringen.",
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    "end": 892.36,
    "text": " Und das ist hochspannend und das eben hat ein sehr großes Thema.",
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    "text": " Kommen wir mal zu den Mythen rund um das Thema Langlebigkeit.",
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    "end": 900.12,
    "text": " Gibt es da auch Themen, wo du sagst, da geht ja in den Studiengang drauf ein,",
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    "end": 904.36,
    "text": " also vielleicht häufige Missverständes, die ja jeder, der sich mit dem Thema also beschäftigt,",
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    "text": " auch immer wieder begegnen?",
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    "text": " Absolut. Also wir fangen eigentlich auch schon an mit der Definition der Thermologie.",
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    "text": " Also das Wort Long-Chaffety wurde von uns auch gewählt in der Mangelung eines Besseren,",
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    "text": " weil es eben immer wieder zu Verwirrungen führt.",
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    "text": " Wir haben sehr eingangs schon besprochen.",
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    "text": " Also wofür steht denn das eigentlich, was möchte ich erreichen?",
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    "text": " Und das ist so ein Mythos und andere Mythen sind natürlich, wenn ich jetzt vielen Leuten folge,",
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    "end": 929.32,
    "text": " die online Dinge machen, die vermeintlich ihnen helfen,",
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    "text": " muss ich aber keinen tatsächlichen Beleg habe.",
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    "text": " Wie kann ich mich darauf verlassen?",
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    "text": " Wie als Hochschule sind natürlich gezwungen, uns auf wissenschaftliche Studien sozusagen zu passieren,",
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    "text": " indem was wir wiedergeben?",
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    "text": " Wir hören immer wieder von Leuten fundesame Dinge berichtet, die funktionieren sollen.",
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    "text": " Aber wir können nur das weitergeben, von denen wir wirklich wissen, es ist erstens sicher, zweitens wirksam.",
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    "end": 955.6,
    "text": " Und das ist natürlich immer wieder ein Thema, wo Studenten auf uns zukommen und sagen,",
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    "text": " ja, aber ich habe gehört das und das.",
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    "text": " Und dann ist natürlich unsere Aufgabe zu sagen, es ist ein Bereich, das sich weiterentwickelt.",
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    "text": " Find uns doch die Studie dazu oder lass uns doch gemeinsam etwas beforgen, was in die Richtung geht und das weiter beleuchtet.",
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    "text": " Was wir einfach nicht tun können, ist, dass wir jetzt so wie manche Biohacker, da möchte ich total differenzieren.",
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    "end": 979.04,
    "text": " Da gibt es Leute, die hochwissenschaftlich an das Thema herangehen.",
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    "text": " Und dann gibt es halt andere, die probieren irgendetwas aus.",
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    "text": " Also das ist nicht die Idee sozusagen einer akademischen Ausbildung, irgendwas ausprobieren.",
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    "text": " Wir müssen die Dinge in den Fokus rücken, die tatsächlich funktionieren.",
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    "text": " Und du hast es vorher gesagt, das sind manchmal gar nicht so aufregende Sachen.",
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    "text": " Und das ist dann immer wieder enttäuschend für unsere Studenten, wenn sie hören, ach, weh.",
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    "text": " Jetzt müssen sie sich doch gesunder nähern und Sport machen, weil das sind die Dinge, die funktionieren.",
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    "text": " Und wenn man genau hinhört, dann merkt man, dass viel von der medizinischen Forschung eigentlich darauf abzielt, solche Prozesse zu stimulieren.",
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    "text": " Idealerweise für denen der Faul ist auch zu ersetzen.",
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    "text": " Also lieber die eine Pille zum Abnehmen, als sozusagen seine Ernährung umstellen und Bewegung machen.",
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    "text": " Aber im Endeffekt, unser Körper ist schon eine Hochleistungsmaschine.",
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    "end": 1024.24,
    "text": " Und das zu optimieren und zu unterstützen, ist eigentlich das, was wir versuchen.",
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    "text": " Ja, es ist ganz spannend, was du ansprichst, weil letztendlich suchen ja viele Leute immer nach diesem Shortcut.",
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    "end": 1034.2,
    "text": " Und das, was auf dieser Konferenz auch gerade sehr viel diskutiert wurde, war eben halt dieses Thema GLP1.",
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    "end": 1041.56,
    "text": " Das heißt also, das, was den meisten wahrscheinlich so über die Kardashians oder die Elon Musk als Osempic bekannt ist.",
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    "end": 1047,
    "text": " Und da waren die Loblieder schon sehr groß, muss man wirklich sagen hier auf der Konferenz.",
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  {
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    "end": 1055.2,
    "text": " Aber man muss ja wirklich sagen, es ist wahrscheinlich ein Medikament, was einen unglaublichen Einfluss auf das Thema longevity hat, aber für die, die es gemacht wurde.",
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    "end": 1064.08,
    "text": " Das heißt, Menschen, die adipös, also massiv übergewichtig sind und/oder Diabetes Typ 2 haben, haben natürlich per se eine kürzere Lebenserwartung.",
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    "end": 1074.32,
    "text": " Wenn die über dieses Medikament behandelt werden und dadurch ihren Diabetes Typ 2 einen Griff bekommen, sogar vielleicht manchmal heilen können und/oder eben halt ihre Übergewichtigkeit nach unten setzen,",
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    "end": 1079.16,
    "text": " dann muss man ja wirklich sagen, klar ist es dann so, dass diese Menschen länger leben werden.",
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    "text": " Heißt es deswegen, dass wir das alle nehmen müssen, um unser Leben zu verlängern?",
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    "text": " Ich würde sagen, nein.",
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    "text": " Das ist es ja. Also, Langlebigheitsmedizin, wenn man das so definieren möchte, ist einfach hoch individuell.",
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    "end": 1094.76,
    "text": " Und man muss hier eingehen auf die entsprechende Person und das mass schneitern.",
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    "end": 1101.64,
    "text": " Das heißt, ich kann nicht jedem dasselbe Medikament oder die selbe Intervention empfehlen, sondern ich brauche eben einen Experten, der alle diese Optionen kennt,",
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    "text": " damit mir genaue Diagnose Tools verwendet, um auf die meine Situation einzugehen.",
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  {
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    "end": 1108.6,
    "text": " Und dann bekomme ich mal einen massgeschneiderten Farbplan.",
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  },
  {
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    "end": 1115.96,
    "text": " Ich würde ganz gerne nochmal, weil wahrscheinlich gibt es auch Genünhörer, die sich das jetzt hier anhören und wollen natürlich auch Gesundheitsklipps mitnehmen.",
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  },
  {
    "start": 1115.96,
    "end": 1120.64,
    "text": " Deswegen würde ich ganz gerne mal schauen, musste mir sagen, ob wir da so tief reingehen können.",
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    "end": 1127.52,
    "text": " Aber wenn wir jetzt einfach mal diese vier gewähnten Themenbereiche nehmen, das Thema Ernährung, das Thema Bewegung,",
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  {
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    "end": 1130.48,
    "text": " das Thema Mental Health und das Thema Recovery.",
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  },
  {
    "start": 1130.48,
    "end": 1137.16,
    "text": " Vielleicht lassen wir uns da doch mal schauen, was mich interessieren würde, ist, ob du vielleicht aus jedem Bereich etwas hast, wo du sagst,",
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  },
  {
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    "end": 1142.24,
    "text": " okay, das hast dich überrascht und oder wo du sagst, eigentlich ist es nicht so überraschen, weil es eben halt so basic ist.",
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  },
  {
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    "end": 1146,
    "text": " Also du hast es ja schon beides ein bisschen angedeutet. Aber lass doch mal in die einzelnen Bereiche eingehen.",
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  {
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    "end": 1152.12,
    "text": " Also nur was Thema Ernährung, um damit mal anzufangen. Gab es da Surprises oder eigentlich nur Bestätigung für dich?",
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  },
  {
    "start": 1152.12,
    "end": 1157.08,
    "text": " Im Wesentlichen Bestätigung, weil ich glaube, dass jede von uns, ich meine, es gibt es ja immer, oder?",
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  },
  {
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    "end": 1165.6,
    "text": " Man liest ein Lifestyle-Magazin, da steht vorne drinnen, \"Hunger dich nicht niederer, aber auch sei nicht zu dick, koch das und das\".",
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  },
  {
    "start": 1165.6,
    "end": 1167.68,
    "text": " Es ist ja wirklich nicht alles richtig, was da drinnen steht.",
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  },
  {
    "start": 1167.68,
    "end": 1175,
    "text": " Aber natürlich die Basics, ich soll nicht zu viel essen, ich soll sehr viel pflanzliches Protein zu mir nehmen, nicht nur Fleisch.",
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  },
  {
    "start": 1175,
    "end": 1181.08,
    "text": " Bei den Zubereitungsarten habe ich Möglichkeiten. Wenn ich das jetzt über dem offenen Grill verkole, lasse, wird es nicht gesünder werden.",
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  },
  {
    "start": 1181.08,
    "end": 1184.16,
    "text": " Also klar, ich kann, es gibt tausend gute Bücher zu dem Thema.",
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  },
  {
    "start": 1184.16,
    "end": 1188.9,
    "text": " wo man einiges herausziehen kann, aber auch instinktiv, glaube ich, kann man ganz gut liegen,",
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  },
  {
    "start": 1188.9,
    "end": 1193.66,
    "text": " wenn man, wenn man hungrig in den Supermarkt geht und dort nur sozusagen die kurz kettigen",
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  },
  {
    "start": 1193.66,
    "end": 1199.62,
    "text": " Kohlehydrate kauft, also sprich jetzt irgendeine Schokolade, sonstige zuckerhaltige Sachen,",
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  },
  {
    "start": 1199.62,
    "end": 1203.46,
    "text": " dann wird das für mich nicht gut sein. Die Zuckersatzstoffe sind auch nicht mega. Also hier",
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  },
  {
    "start": 1203.46,
    "end": 1208.3,
    "text": " absolut keine Überraschung. Das einzige, glaube ich, was überraschend ist, ich kann mich auch",
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  {
    "start": 1208.3,
    "end": 1213.46,
    "text": " gesund ernähren, ohne zu verzichten. Ich mache es halt in kleineren Dosen und es kann auch sehr",
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  },
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    "start": 1213.46,
    "end": 1218.34,
    "text": " gut schmecken. Also ich bin jetzt auch nicht jemand, der sagt, ich muss unbedingt vegan leben. Das ist",
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  {
    "start": 1218.34,
    "end": 1223.86,
    "text": " mir eine Einstellungssache, wie man zu Tieren steht. Aber von der Ernährung sei daher keine",
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  {
    "start": 1223.86,
    "end": 1228.78,
    "text": " Überraschung, nur Konsequenz. Ich fand es sehr interessant, es gab eben gerade, wurden Ships",
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    "end": 1234.66,
    "text": " auf dieser Konferenz ausgeteilt. Das waren High Protein Ships, also auf Linzenbasis, aber nichts",
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    "text": " ist so, trotz ich meine, es gefällt einfach die Kategorie der Older Processed Food, also der",
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    "text": " hochverarbeiteten Lebensmittel und wie dann doch alle von diesen Menschen aus dem Long-Javidy-Bereich",
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    "text": " dann über diese Ships hergefallen sind, fand ich dann doch bemerkenswert. Ach, wenn man ja oft bei",
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    "text": " den Konferenzen ist doch das Essen nie, also wirklich besonders gesund. Zum Mittag gab es einen",
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    "text": " Salat immerhin. Ohne Dressing bei mir, ich weiß nicht, wie es bei dir war. Bei mir war das auch",
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    "text": " schon aus, ja. Aber gut. Ja, Ernährung habe ich soweit verstanden. Das Thema Bewegung, da haben",
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    "text": " wir über einen Thema gesprochen, was ich eine sehr lustige Studie finde. Was ist die Gesundheit,",
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    "end": 1274.58,
    "text": " ist das Sportart im Aufblick oder die gesündeste Diskleckung, falsches, aber trotzdem gibt es ein",
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    "text": " gewisse Studien, die einer Sportart besonders momentan gerade im Sachen Langlebigkeit hervorheben.",
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    "text": " Ja, ja, du spielst an natürlich auf die Studie, wo Tennis oder überhaupt ganz so Racket-Sportarten",
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    "text": " besonders gut abgeschnitten haben, noch besser als Laufen und Rodern und was weiß ich,",
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    "end": 1297.1,
    "text": " schwimmen, was jetzt klassisch sozusagen funktioniert. Ich denke auch da unten im Strich,",
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    "text": " die Experten sind sich einig, du brauchst Bewegung und manche Sachen sind jetzt für uns nicht gesund.",
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    "text": " Also, dass jetzt Ultramarathons laufen als älterer Mensch, wird für uns nicht gut sein. Aber natürlich",
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    "text": " unseren Körper auf eine gesunde Art und Weise zu fordern, aber nicht zu überfordern, macht Sinn,",
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    "end": 1317.18,
    "text": " im Alter, wenn wir mit Muskel schwimmen zu kämpfen, gezielt Muskelaufbau zu betreiben,",
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    "end": 1324.18,
    "text": " auch das ist gut. Kontrollierte, exzentrische Bewegungen mit Widerstand sind jetzt auch für",
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  {
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    "end": 1328.54,
    "text": " den Bewegungsapparat vielleicht besser als auf harten Betonlaufen gehen. Also, es ist eine",
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  {
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    "end": 1333.18,
    "text": " gesunde Mischung. Ich denke, du gehst damit gut ein Beispiel voran, du machst ja viel Sport. Es muss",
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    "end": 1336.22,
    "text": " halt eine Mischung sein aus Kraftsport, ausdrahnschaft. Ich bin leider so schlecht im Tennis, ich bin so",
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  {
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    "end": 1339.22,
    "text": " schlecht im Tennis, sonst würde ich es viel mehr gerne spielen. Ich habe es früher mal gemacht,",
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  },
  {
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    "end": 1343.34,
    "text": " aber ich war leider nicht so gut. Aber für einen Mann soll ja auch, das ist ja auch etwas, was ich",
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    "end": 1346.98,
    "text": " immer wieder lerne, man soll ja mit alten Glaubenssätzen aufhören, vielleicht muss ich dem",
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    "end": 1350.94,
    "text": " ganzen noch mal eine neue Chance geben. Ansonsten habe ich aber für mich durch Zufall entdeckt,",
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    "end": 1357.46,
    "text": " dass mir der Sport Pickle schon Spaß macht. Also, das habe ich vor ein Jahr mal ausprobiert und war",
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  {
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    "end": 1361.26,
    "text": " überrascht, wie schnell man da wirklich auch, als jemand, der nicht gut Tennis spielt, sehr gut",
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    "end": 1364.58,
    "text": " im Pickle werden kann. Also, von daher, du hast es auch schon mal gespielt, glaube ich.",
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  {
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    "end": 1368.9,
    "text": " Ich habe es auch mal gespielt, ist super, weil der Schwung ist ja kein Tennis-Schwung, also du bist,",
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    "end": 1372.02,
    "text": " glaube ich, es ist so eine Mischung zwischen Tennis und Tischtennis. Es kommt die Klachten",
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    "end": 1376.98,
    "text": " auf mich aus dem Handgelenk. Ich glaube, man spielt es wie Tischtennis, es ist das Batman-Feld,",
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  {
    "start": 1376.98,
    "end": 1380.9,
    "text": " glaube ich, und das ist, ja genau, das ist eigentlich ein bisschen Tennis-Sport.",
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    "end": 1384.74,
    "text": " Es ist die Lernkurve-Steil. Also, es kann eigentlich sich jeder hinstellen und ich meine,",
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    "end": 1388.62,
    "text": " ich habe es ja auch ausprobiert und es funktioniert, jeder kann miteinander spielen und dann macht es",
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    "end": 1394.1,
    "text": " halt auch Spaß. Bei Tennis ist es halt wie bei Golf, bis es anfängt, Spaß zu machen,",
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  {
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    "end": 1396.02,
    "text": " musst du halt auch sehr viel Zeit und Platz verbringen.",
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  },
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    "end": 1402.14,
    "text": " Ja, definitiv, definitiv. Dann kommen wir doch mal zu dem Thema Mindset. Hast du hier irgendwas,",
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  {
    "start": 1402.14,
    "end": 1403.78,
    "text": " was du noch mal erleben zu sagen, mal teilen möchtest?",
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  {
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    "end": 1408.7,
    "text": " Ist ein schwieriges Thema, weil es, glaube ich, das ist, was für uns alle am schwierigsten ist,",
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  {
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    "end": 1412.46,
    "text": " zu ändern. Wie oft sagt man, ich nehme jetzt vor, ach, ich werde mich weniger aufregen über die",
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  {
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    "end": 1418.38,
    "text": " Dinge, ich werde gelassener sein, entspannt. Die Psyche zu ändern ist, finde ich, schwieriger,",
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    "start": 1418.38,
    "end": 1424.26,
    "text": " als die Füße. Tatsächlich spielt es aber eine mindestens ebenso große Rolle und ich denke,",
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    "end": 1428.5,
    "text": " dass was ich für mich mitnehme, es gibt sehr viele Leute, die in intensiven Berufen stecken,",
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  {
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    "end": 1433.22,
    "text": " die dann ausgereicht suchen und den ausgereicht etwa im Sport finden, was ja grundsätzlich eine",
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    "end": 1437.9,
    "text": " sehr gute Idee ist und auch für mich funktioniert. Jedoch sich immer zu fordern ist am Ende eine",
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    "text": " Überforderung. Das heißt, es muss Phasen geben, wo man runterkommt, wo man sagt, man liest gutes",
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    "end": 1446.5,
    "text": " Buch, es muss ja nicht gleich meditieren sein oder so, das ist vielleicht auch nicht für jeden",
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    "end": 1452.62,
    "text": " zugänglich, aber man muss im Körper Zeit geben, einfach runterzukommen in jeder Hinsicht. Es ist",
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    "text": " mit Sympathikus und Parasympathikus. Also das war jetzt sehr viele Ärzte in letzter Zeit immer",
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    "text": " wieder betonen, aber auch da, es ist eigentlich keine Überraschung, wenn ich auf 100 bin im Berufsleben",
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    "end": 1466.66,
    "text": " und dann zu Hause vielleicht auch, ich habe ein kleines Kind zu Hause oder irgendwelche anderen",
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    "end": 1472.26,
    "text": " Themen auch als Hausfrau, ist man gefordert. Also immer nur Druck ist nicht gut, auch wenn man in",
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  {
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    "end": 1478.9,
    "text": " sich selbst auflegt und ein bisschen Druck. Du bist und das passiert dir den meisten eigentlich",
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    "end": 1483.54,
    "text": " immer so, dass man dieses Thema Mindset und Recovery sehr dicht beieinander ist und du hast",
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  {
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    "end": 1486.54,
    "text": " es ja gerade so, eigentlich hast du ja die ganze Ranging, du hast nur die Ernährung nicht, aber",
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  {
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    "text": " sonst hast du eben gerade schon über Sport, was dir dann wiederum hilft in Mindset zu überhalten",
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  {
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    "end": 1495.1,
    "text": " und genauso hast du eben halt auch so ein bisschen das Thema Recovery mit angesprochen. Nächstes",
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  {
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    "end": 1502.82,
    "text": " ist so trotz, es war gefühlt diesen Winter 2023 auf 2024 so omnipräsent wie noch nie das Thema",
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  {
    "start": 1502.82,
    "end": 1507.58,
    "text": " Eisbaden. So und da gibt es ja auch tatsächlich eine interessante Studienlage zu, also über die",
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  {
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    "text": " Benefits des Ganzen. Jetzt frage ich mich natürlich, kann es passieren, dass so ein Instagram-Hype dazu",
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  {
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    "end": 1522.3,
    "text": " führt, dass man dann das Ganze in so eine Schublade packt, dass ihr euch als wissenschaftlicher",
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  {
    "start": 1522.3,
    "end": 1527.5,
    "text": " Anspruch einer Universität dann mit so einem Thema bewusst nicht auseinandersetzt, weil ihr",
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  {
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    "end": 1532.3,
    "text": " dann Angst hättet, dass ihr damit so ein bisschen das Niveau nach unten reißt oder sagt ihr, nein,",
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  {
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    "end": 1537.18,
    "text": " solange Studienlagen gibt, nehmt ihr so ein Thema auch auf. Ich glaube, jeder, der sich Sorgen macht,",
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  },
  {
    "start": 1537.18,
    "end": 1541.9,
    "text": " dass das Ganze zu wenig wissenschaftlich beleuchtet wird. Wenn er dann die Studien liest, merkt er,",
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  },
  {
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    "end": 1546.22,
    "text": " dass auch dieses Thema relativ kompliziert sozusagen analysiert werden kann. Also es ist ja",
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  },
  {
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    "end": 1550.78,
    "text": " nicht nur, ich spring jetzt in die eiskalte Badewanne, die Studienlage dazu ist ja auch auf einem hohen",
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  },
  {
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    "end": 1558.26,
    "text": " Niveau, wenn ich das in medizinischen Schurnalen analysiere und ja, das funktioniert. Ich finde",
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  {
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    "end": 1563.02,
    "text": " überhaupt, es gibt ein großes Feld physikalischer Therapien, die spannen sie in dem Bereich Long",
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  {
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    "end": 1568.06,
    "text": " Chavity und der Vorteil ist natürlich auch, die lassen sich teilweise vergleichbar einfach umsetzen.",
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  {
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    "end": 1574.86,
    "text": " Also es ist, man liest das eben oft, wie teuer das alles ist zu machen. Naja, kurz mal frieren,",
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  {
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    "end": 1580.94,
    "text": " salopp formuliert, das kostet uns wenig, zumindest im europäischen Winter und auch in der Infrarot-Kabine",
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  {
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    "end": 1586.62,
    "text": " können sich die Leute leisten und genau das Infrarottherapie, Kältetherapie und vielleicht",
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  },
  {
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    "end": 1591.18,
    "text": " dann auch noch so ein Hyperbaric Oxygen Chamber, wo ich einfach sozusagen mit dem Sauerstoff gehalt",
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  },
  {
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    "end": 1595.86,
    "text": " auch noch etwas spielen kann. Das sind drei Interventionen, die einfach gesichert funktionieren",
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  {
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    "end": 1602.9,
    "text": " unter den richtigen Rahmenbedingungen. Also auch da nicht ewig frieren und nicht ewig bestrahlen,",
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  {
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    "end": 1607.14,
    "text": " aber dennoch das macht absolut Sinn. Mehr bringt nicht immer mehr in den Zusammenhang, das stimmt",
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  {
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    "end": 1611.42,
    "text": " auf jeden Fall. Die Dosis macht das Gift, haben schon kügere Köpfe gesagt. Ja, definitiv,",
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  {
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    "end": 1615.7,
    "text": " da kommt man immer wieder darauf zurück. Wir haben jetzt schon ein paar Mal dieses Thema,",
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  },
  {
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    "end": 1620.42,
    "text": " diese eine Pille, die alles löst gestriffen und ich glaube, wir sind uns einig, dass es die nicht",
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  {
    "start": 1620.42,
    "end": 1625.7,
    "text": " gibt. Nichtsdestotrotz hier in unserer gemeinsamen Bekannte, die Nina Ruge, mit der hatte ich schon",
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  {
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    "end": 1630.34,
    "text": " mal ein Podcast gemacht, wo sie eben hat dieses Thema Taurin nochmal angesprochen hat mit Bas Kast,",
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  {
    "start": 1630.34,
    "end": 1634.54,
    "text": " den die meisten von dem Ernährungskompass auch kennen, habe ich auch schon mal dieses Thema",
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  {
    "start": 1634.54,
    "end": 1640.54,
    "text": " gestreift. Also es gibt ja momentan viele Forscher, die in einem Thema Longerbidi unterwegs sind,",
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  },
  {
    "start": 1640.54,
    "end": 1645.78,
    "text": " die sehr bolig sind, was das Thema Taurin betrifft. Ich will jetzt nicht speziell auf das Thema Taurin",
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  },
  {
    "start": 1645.78,
    "end": 1651.3,
    "text": " reingehen, aber mich würde schon natürlich interessieren, ob das Thema Supplements auch Teil",
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  },
  {
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    "end": 1656.58,
    "text": " eures Studiums sind. Absolut, also ein ganzes unserer Studienprogramme einer der Kurse ist das",
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  },
  {
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    "end": 1661.1,
    "text": " Supplement-Kurs. Wir haben ihn so genannt, in dem absoluten Wissen, dass es ja nicht immer um",
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  },
  {
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    "end": 1665.58,
    "text": " Supplements geht. Es ist eine rechtliche Frage, ob eine Substanz ein Supplement ist, also eine",
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  {
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    "text": " Nahrungsergänzung oder eigentlich ein Nährstoff oder es ist ein Medikament oder es ist eine",
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  {
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    "text": " Chemikalie, weil es vielleicht auch noch nicht in dem entsprechenden Land als solches zugelassen",
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  {
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    "text": " ist. Ganz interessant, ich habe eben gerade eben getroffen, ich habe mich nicht darüber berecht,",
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  {
    "start": 1680.94,
    "end": 1685.66,
    "text": " aber ich fand es so lustig, die hier in Kopenhagen lebt und ganz begeistert war,",
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    "text": " dass wir Ashwagandha auf der Website haben, weil es ist tatsächlich in Kopenhagen verboten,",
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    "start": 1689.38,
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    "text": " Ashwagandha einen Kapsen zu verkaufen. Von daher, das ist schon wirklich interessant,",
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    "start": 1692.98,
    "end": 1699.22,
    "text": " was auch innerhalb der EU alles doch für unterschiedliche Prämissen sind. Tatsächlich ist es",
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  {
    "start": 1699.22,
    "end": 1702.54,
    "text": " wirklich auch innerhalb der EU, was man ja nicht erwarten würde. Also auch zwischen Schweiz und",
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  },
  {
    "start": 1702.54,
    "end": 1707.3,
    "text": " Österreich gibt es Unterschiede. Melatonin zum Beispiel, also soweit ich weiß, ist Melatonin",
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  {
    "start": 1707.3,
    "end": 1711.62,
    "text": " auch bis heute ein Arzneimittel in der Schweiz und freierhältlich als Nahrungsergänzungsmittel",
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  {
    "start": 1711.62,
    "end": 1716.9,
    "text": " zum Einschlafen in Österreich. In Deutschland begrenzt auf ein 1 Gramm oder ein Milligramm,",
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  {
    "start": 1716.9,
    "end": 1723.78,
    "text": " ich glaube 1 Gramm und in der USA, da kriegst du ja so Pakete 15 Gramm. USA ist ein gutes Stichwort,",
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  {
    "start": 1723.78,
    "end": 1730.38,
    "text": " also NMN, was ja sehr beliebt ist, um den NRD+-Spiegel zu erhöhen, ist in den USA immer,",
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  {
    "start": 1730.38,
    "end": 1736.66,
    "text": " also es war lange Zeit ein Supplement, wird jetzt wahrscheinlich zu einer Arzneimittel und in Europa",
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  {
    "start": 1736.66,
    "end": 1741.78,
    "text": " ist es eine Chemikalie, die oft label angewendet wird. Das heißt, Leute kaufen das im Bewusstsein,",
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  {
    "start": 1741.78,
    "end": 1744.86,
    "text": " dass sie das dann schlucken, aber oft steht auf den Produkten drauf, du eigentlich nicht zum",
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  {
    "start": 1744.86,
    "end": 1750.34,
    "text": " Verzehr geeignet. Und das ist natürlich irgendwie ungünstig, aber fairerweise, das liegt auch an",
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    "start": 1750.34,
    "end": 1756.74,
    "text": " einem unzureichenden Wissen auf Seiten, sag ich einmal, der Gesundheitsämter, die entweder sagen,",
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    "start": 1756.74,
    "end": 1760.78,
    "text": " es gibt die Studie noch nicht oder wir kennen die Studie nicht und deren Aufgaben ist natürlich,",
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    "end": 1764.9,
    "text": " der Bevölkerung nur Produkte zugänglich zu machen, die auch ganz sicher sind. Und das unterstützen",
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    "start": 1764.9,
    "end": 1769.82,
    "text": " wir natürlich voll und ganz. Auf der anderen Seite sind wir für Aufklärung, für Fortbildungen in",
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  {
    "start": 1769.82,
    "end": 1776.1,
    "text": " dem Bereich, damit eben all diese Sachen verfügbar werden. Was wird zu sagen, welche langfristigen",
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  {
    "start": 1776.1,
    "end": 1780.3,
    "text": " gesundheitlichen Benefits können die Hörer in erwarten, wenn sie einige der Prinzipien aus",
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  {
    "start": 1780.3,
    "end": 1786.98,
    "text": " eurem Studiengang in ihr Leben integrieren? Das ist absolut vielfältig. Der Punkt ist immer,",
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  {
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    "end": 1790.5,
    "text": " das hast du vorher sehr schön gesagt, es geht auch um die Ausgangspositionen, in der wir uns",
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  {
    "start": 1790.5,
    "end": 1794.9,
    "text": " befinden. Das heißt, wenn du sagst, jemand ist übergewichtig, dann kämpft er früher schon mit",
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  {
    "start": 1794.9,
    "end": 1799.7,
    "text": " Problemen, die ein anderer gar nicht hat. Und das ist das, was Prävention leider nicht unbedingt",
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  {
    "start": 1799.7,
    "end": 1803.94,
    "text": " immer ganz sexy macht, dass man eigentlich so lange man sich hier in einer Norm oder einem",
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  {
    "start": 1803.94,
    "end": 1807.94,
    "text": " guten Maß bewegt, vielleicht, wenn man das Zweiter bewahrt, gar nicht jetzt den Unterschied",
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  {
    "start": 1807.94,
    "end": 1811.82,
    "text": " merkt, man wird älter, aber man behält seine Leistungsfähigkeit. Darum geht es uns eigentlich,",
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  {
    "start": 1811.82,
    "end": 1815.58,
    "text": " dass man sagt, man kann ein aktiver Teil der Gesellschaft sein, man geht seinen Hobbys nach,",
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  {
    "start": 1815.58,
    "end": 1821.7,
    "text": " man macht seinen Sport, man ist mental auch dort, dass man mit seinen Freunden Dinge erleben kann.",
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  {
    "start": 1821.7,
    "end": 1826.38,
    "text": " Und das ist ja ein Thema, wenn viele Leute älter werden, gerade dieser mentale,",
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  {
    "start": 1826.38,
    "end": 1830.86,
    "text": " kognitive Abbau. Es muss ja nicht demenz sein, es gibt ja verschiedenste Stufen und Formen davon,",
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  {
    "start": 1830.86,
    "end": 1837.42,
    "text": " und dagegen muss man natürlich ganz stark etwas tun. Und ich denke, wir bewegen uns in eine Welt,",
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  {
    "start": 1837.42,
    "end": 1842.42,
    "text": " wo die Bevölkerung älter wird, vor allem in Westeuropa, wo wir vermutlich länger arbeiten",
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  {
    "start": 1842.42,
    "end": 1846.46,
    "text": " werden müssen, um unser längeres Leben auch zu finanzieren. Und auf der anderen Seite,",
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  {
    "start": 1846.46,
    "end": 1852.26,
    "text": " wir können es auch. Es ist ja durchaus schön, es gibt dann Leute, die vielleicht einen Karrierewechsel",
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  {
    "start": 1852.26,
    "end": 1858.02,
    "text": " machen, aber sozusagen ihr Leben aktiv gestalten. Und ich glaube, das ist eigentlich unser alter Ziel,",
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    "start": 1858.02,
    "end": 1863.26,
    "text": " jetzt nicht Jahre zu zählen, sondern die Qualität zu erlangen. Ich nehme nochmal das Wort Karriere",
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    "start": 1863.26,
    "end": 1867.58,
    "text": " ganz kurz auf. Was würdest du sagen, welche Perspektiven die Absolventen eures Programms",
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    "start": 1867.58,
    "end": 1871.78,
    "text": " vielleicht auch erwarten? Also, glaubst du auch da, dass sich dann gegebenenfalls die Karriere",
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    "start": 1871.78,
    "end": 1876.66,
    "text": " auch nochmal richtig ändern kann? Also, wir sehen jetzt über die letzten Jahre einen unglaublichen",
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    "start": 1876.66,
    "end": 1882.42,
    "text": " Boom dieses Themas Long-Jet with Theven allgemein. Das lässt sich daran festmachen, dass Bücher von",
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    "start": 1882.42,
    "end": 1887.62,
    "text": " diesen Experten in Leser-Hitlisten sind, die Nina Hogue hast du erwähnt, die einige erfolgreiche",
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  {
    "start": 1887.62,
    "end": 1892.7,
    "text": " Bücher im Deutschbrachengraum dazu geschrieben hat. Aber es gibt natürlich auch viele internationale",
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    "start": 1892.7,
    "end": 1898.26,
    "text": " Autoren, Mediziner, die jetzt mittlerweile, sag ich mal, schon fast mehr Influencer sind. Es gibt",
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  {
    "start": 1898.26,
    "end": 1904.18,
    "text": " Shows auf Netflix und und und. Also, das Thema wird immer präsenter. Uns geht es natürlich darum,",
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  {
    "start": 1904.18,
    "end": 1910.02,
    "text": " Experten in diesem Feld auszubilden und weiterzubilden. Das heißt, viele unserer Studenten",
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  {
    "start": 1910.02,
    "end": 1915.62,
    "text": " sind Mediziner, die Patienten entweder jetzt schon willkommen heißen oder künftig beraten wollen",
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  {
    "start": 1915.62,
    "end": 1920.34,
    "text": " und einfach sich sicher sein wollen. Sie machen das bestmöglich. Aber gleichzeitig gibt es auch",
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  {
    "start": 1920.34,
    "end": 1924.58,
    "text": " Leute in angrenzenden Bereichen, die einfach Interesse haben, sich hier vorzubilden. Das heißt,",
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  {
    "start": 1924.58,
    "end": 1930.82,
    "text": " wir haben auch Juristen, die im Bereich Regulatur regarbeiten, Leute, die in dem Thema",
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  {
    "start": 1930.82,
    "end": 1937.06,
    "text": " Gesundheitswesen, in Steuerungspositionen sitzen. Weil das Ganze ist natürlich ein sehr weitfassendes",
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  {
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    "end": 1943.26,
    "text": " Thema, mit was sehr viele Bereiche umfasst. Und uns geht es auch darum, durch Fortbildung den Zugang",
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  {
    "start": 1943.26,
    "end": 1948.42,
    "text": " dazu zu optimieren. Ich finde es ganz interessant, weil du es nochmal so ansprichst, dass teilweise",
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    "start": 1948.42,
    "end": 1953.62,
    "text": " eben halt, wie du das Thema Netflix sehen, da gab es ja diese Serie auch zu dem Thema Blue Zuns,",
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  {
    "start": 1953.62,
    "end": 1958.18,
    "text": " also wo die Menschen eben halt überprüfzional alt werden und den Den Wütnern, den habe ich",
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    "start": 1958.18,
    "end": 1963.26,
    "text": " schon zweimal in meinem Leben treffen dürfen. Und das ist so witzig. Das kommt auch in der Serie",
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    "end": 1967.86,
    "text": " am Anfang ganz gut rüber, dass der eigentlich jemand ist, dem, ich sage es mal, du hättest",
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    "end": 1970.78,
    "text": " das Arbeit nicht unbedingt erfunden, sondern das war jemand, der eigentlich wirklich gerne gereist",
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    "end": 1976.78,
    "text": " ist und gerne unterwegs war und dann einfach durch Zufall im Rahmen seines Reisens auf diese",
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    "end": 1982.06,
    "text": " Blue Zone Standard gestoßen ist. Und jetzt mittlerweile, also der tingelt durch die ganze",
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    "end": 1986.54,
    "text": " Welt einfach wirklich noch als Redner, als Hochbezahlter, um eben halt über seine Erfahrung",
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    "start": 1986.54,
    "end": 1990.22,
    "text": " und seinen Themen zu reden. Gerade auch durch die Netflix Show natürlich jetzt nochmal ein",
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  {
    "start": 1990.22,
    "end": 1996.22,
    "text": " Uplift. Als ich ihn 2017 das erste Mal getroffen habe, da fand ich das Thema so ganz interessant,",
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  {
    "start": 1996.22,
    "end": 1999.82,
    "text": " aber der ist jetzt heute wirklich ein Rockstar, genauso wie auch ein Human-Männer oder ein Peter",
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  {
    "start": 1999.82,
    "end": 2004.02,
    "text": " Tier, ja wirklich ein Rockstar, der Branche dann einfach wirklich geworden sind und die Instagram",
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  {
    "start": 2004.02,
    "end": 2010.06,
    "text": " feeds voll sind mit diesen Leuten. Das ist schon interessant, was sich dadurch ergeben hat. Aber",
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  {
    "start": 2010.06,
    "end": 2016.78,
    "text": " ich finde es ja positiv, würde ich jetzt einfach mal so sagen, weil ich glaube, dass das, was diese",
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  },
  {
    "start": 2016.78,
    "end": 2023.9,
    "text": " Menschen teilen, ja eigentlich eher dazu motiviert, ein besseres, gesünderes Leben und mehr auf das",
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  {
    "start": 2023.9,
    "end": 2028.5,
    "text": " Thema sich selbst zu achten, dann auch liegen. Absolut, das sind natürlich alles ganz wichtige",
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  },
  {
    "start": 2028.5,
    "end": 2034.38,
    "text": " Botschafter und Leute, die das schaffen, über solche Medienkanäle gut zu kommunizieren. Die",
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  },
  {
    "start": 2034.38,
    "end": 2038.66,
    "text": " Begabt sind es weiterzugeben, das sind dann eben nicht staubige alte Professoren, die brauchen",
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  {
    "start": 2038.66,
    "end": 2042.86,
    "text": " wir auch, aber auf der anderen Seite brauchst du jemanden, der das Ganze vielleicht, manche",
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  {
    "start": 2042.86,
    "end": 2047.02,
    "text": " von denen auch gar nicht erfunden haben, aber einfach gut aufbereitet weiter gibt und deswegen",
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  },
  {
    "start": 2047.02,
    "end": 2051.7,
    "text": " freue ich mich natürlich über jeden Einzelnen. Also ich erzähle immer wieder, es gab bei der",
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  },
  {
    "start": 2051.7,
    "end": 2056.78,
    "text": " Weltausstellung Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA so eine sogenannte Hall of Man,",
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  },
  {
    "start": 2056.78,
    "end": 2062.58,
    "text": " das war eine Ausstellung dort für die amerikanische Bevölkerung, um ihnen bewusst zu machen, wie",
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  },
  {
    "start": 2062.58,
    "end": 2068.26,
    "text": " der menschliche Körper funktioniert, weil damals Public Health als Lehre begonnen hat. Also was",
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  },
  {
    "start": 2068.26,
    "end": 2072.42,
    "text": " können wir als Bevölkerung tun, um gesünder zu sein? Einfaches Beispiel Wasserfilter,",
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  },
  {
    "start": 2072.42,
    "end": 2076.9,
    "text": " gesundes Wasser der Bevölkerung zur Verfügung zu stellen. Bei den Ratten waren jetzt nicht von",
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  },
  {
    "start": 2076.9,
    "end": 2081.3,
    "text": " irgendwelchen Randgruppen unserer Bevölkerung eingeschleppt und die Krankheiten, sondern das",
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  },
  {
    "start": 2081.3,
    "end": 2086.5,
    "text": " ist ja alles zurückzuführen auf Erreger. Damals wurde dieses Wissen plötzlich bekannt. Wir haben",
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  },
  {
    "start": 2086.5,
    "end": 2091.46,
    "text": " diese Dinge entdeckt, wir hatten die Wissenschaft und dann wurde die Bevölkerung breit dazu informiert",
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  },
  {
    "start": 2091.46,
    "end": 2095.86,
    "text": " und was hat sich getan? Unsere Lebensqualität, die Lebenserwartung hat sich geändert, die gesondert",
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  },
  {
    "start": 2095.86,
    "end": 2101.02,
    "text": " ist nach oben gegangen und eine solche Hall of Man, die wird es heute nicht mehr geben. Jetzt sind",
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  },
  {
    "start": 2101.02,
    "end": 2105.3,
    "text": " wir natürlich auf Social Media und sonst wo unterwegs und da braucht solche Botschafter und",
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  },
  {
    "start": 2105.3,
    "end": 2110.5,
    "text": " insofern finde ich das ganz toll, wenn die Erfolg haben, weil das in Folge dann hilft, dass natürlich",
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  },
  {
    "start": 2110.5,
    "end": 2114.74,
    "text": " andere größere, breitere Gruppen der Gesellschaft sich dieses Themas auch irgendwie annehmen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2114.74,
    "end": 2120.22,
    "text": " Was wünscht ihr zum Abschluss, dass die Hörer*innen zum Thema longevity für ihr eigenes Leben aus",
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  },
  {
    "start": 2120.22,
    "end": 2124.46,
    "text": " ihrem Gespräch mitnehmen? Das ist gar nicht so kompliziert, auch wenn es jetzt ein akademisches",
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  },
  {
    "start": 2124.46,
    "end": 2130.26,
    "text": " Studium dazu gibt. Das ist natürlich für die Leute, die Experten sind und werden wollen, aber",
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  },
  {
    "start": 2130.26,
    "end": 2134.7,
    "text": " das was jeder von uns beitragen kann, ist relativ einfach und ich kenne Menschen, die machen sich",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2134.7,
    "end": 2140.54,
    "text": " einen unglaublichen Stress, um herauszufinden, ach, ist jetzt der eine Influencer Biohacker",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2140.54,
    "end": 2144.82,
    "text": " Arzt besser als der andere, ist dieses Buch sinnvoller als das nächste. Man kann ja mal",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2144.82,
    "end": 2150.62,
    "text": " irgendwo beginnen. Das ist eigentlich die Botschaft, um die es mir geht, dass eigentlich der Einstieg,",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2150.62,
    "end": 2153.9,
    "text": " also wenn das jetzt nichts ist, was irgendwie lebensgefährdend wirkt, ich möchte jetzt nicht",
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  },
  {
    "start": 2153.9,
    "end": 2158.62,
    "text": " die Leute wohin treiben, wo es gefährlich wird, aber eben zu sagen, ich schaue mal mehr drauf,",
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  },
  {
    "start": 2158.62,
    "end": 2164.06,
    "text": " was kann ich bewegungstechnisch tun, wie sieht es mit meiner Ernährung aus? Vielleicht das eine",
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  },
  {
    "start": 2164.06,
    "end": 2168.26,
    "text": " oder andere Supplement, Taurin hast du genannt, da gibt es natürlich auch immer wieder Trends.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2168.26,
    "end": 2172.78,
    "text": " Ich muss fair sagen, von den sogenannten Hallmarks of Aging, wenn man sich die Studienlage ansieht,",
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  },
  {
    "start": 2172.78,
    "end": 2178.42,
    "text": " scheint es so, dass Taurin wirklich auf alle einen sehr positiven Einfluss nimmt. Aber wenn",
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  {
    "start": 2178.42,
    "end": 2183.02,
    "text": " ich jetzt in Form von Red Bull den Unmengen konsumiere, dann ist vielleicht auch nicht das Richtige.",
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  },
  {
    "start": 2183.02,
    "end": 2187.06,
    "text": " Nein, mit Sicherheit nicht, weil letztendlich sind da ja auch nie die Beside-Effekte immer,",
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  {
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    "text": " wie es genauso wie mit dem Thema Resveratrol, ein Stoff, der im Rotwein sehr gut vorhanden ist,",
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    "text": " um die volle Menge Resveratrol auf sich zu nehmen, müsste man 12 Liter am Tag trinken. Ich",
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    "text": " glaube, da gibt es andere Kolesterolschäden, die dann nicht ideal werden. Aber ja, ich denke,",
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    "text": " da wird uns noch immer wieder neue Sachen überraschen. Wir werden immer wieder neue Sachen",
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    "text": " sehen und nichtsdestotrotz, ich habe ja heute ein Gespräch mit einem der Forscher da auf dem",
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    "text": " Kongress, den ich dann fragte, ob es dann eine reiche Medizin irgendwann sein wird. Und er meinte,",
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    "text": " er ist sich hundertprozentig sicher, nein, weil alles, was dazu führt, dass die Gesellschaft",
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    "text": " gesund bleibt, viel günstiger ist als das jetzige Krankheitssystem. Also diese sehr langen,",
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    "text": " lebenden Menschen, die aber alle sehr lange krank sind, ist viel teurer, als wenn wir es schaffen,",
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    "text": " dass die Menschen, die im Augenblick noch in ihre Gesundheit sind, gesund bleiben und lange",
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    "text": " leben, wird es auf jeden Fall die günstigere Alternative sein. Das bleibt zu wünschen,",
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    "text": " dass die Menschen so vernünftig sind, dass sie das alles erkennen. Ich persönlich habe diesen",
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    "text": " sogenannten Homo Ökonomikus, der jetzt hier mit dem Rechenstift und dem Rechenschieber arbeitet,",
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    "text": " nicht immer kennengelernt. Das ist leider so, dass es gerade hier zu lande, im Deutschsprach,",
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    "text": " in Europa, wo wir ja grundsätzlich ein ganz gutes Gesundheitssystem haben,",
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    "text": " gewisse Ressentiments gibt, da Änderungen vorzunehmen. Und die Leute oft sagen,",
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    "text": " du, was wollt ihr eigentlich? Unser durchschnittliches Alter ist ja schon hoch. Und insofern ist es um",
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    "text": " so wichtiger eben darauf hinzuweisen, wo drückt der Schuh im Moment? Eben eine lange Morpidität vor",
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    "text": " dem Tod. Und das ist das, was wir eigentlich ändern wollen. Also idealerweise lange gesund leben und",
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    "text": " dann, wenn es denn sein muss, sozusagen möglichst ohne eine Krankheitsphase sanft entschlafen. Und",
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    "text": " auch das ist ein Ziel, obwohl wir lieber vom Leben reden als vom Tod. Aber grundsätzlich auch das ist",
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    "text": " eines der Ziele von longevity. Ich sage vielen Dank für das Gespräch. Mehr zum Studium findet",
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    "text": " ihr unter gcls.study, also kein Punkt.de oder Punkt.at oder Punkt.ch, wie man da denken würde,",
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    "text": " sondern es ist eben halt gcls.study. Ich packe es auch noch mal in die Schonorts und sage vielen",
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    "text": " Dank fürs Gespräch, lieber Dominik. Vielen Dank für die Einladung. Was nimmst du eigentlich für",
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    "text": " Subliments? Hast du irgendwas, wo du sagst, dass es so dein Subliment-Thema auf das du nicht verzichten",
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    "text": " möchtest? Also jetzt nicht Marke, sondern Inhaltsstoff? Ich versuche relativ viel Sport zu machen,",
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    "text": " so wie du. Das heißt, ich schaue natürlich, dass ich ausreichend Protein zu mir nehme,",
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    "text": " Vitamin D, Magnesium viel und ansonsten einen MN. Wenn euch diese Folge gefallen hat, würde es mir",
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    "text": " sehr helfen, wenn ihr eine Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify hinterlasst. Damit ihr nichts",
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    "text": " verpasst, abonniert unseren Newsletter. Dort geht es nicht nur um diesen Podcast. Meistens stellen",
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    "text": " wir euch da ganz neue Produkte vor, zu denen es dann auch immer ein Einführungsrabattcode gibt,",
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    "text": " der aber nur 24 Stunden gültig ist. Und das wäre ja blöd, wenn man das verpasst. Also,",
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    "text": " den Newsletter findet ihr unter www.sunday.de/newsletter.",
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