[
  {
    "start": 0.0,
    "end": 5.36,
    "text": " Wenn wir einen Job haben auf der Bank und wir im ganzen Tag High-Performen im Gehirn eigentlich,"
  },
  {
    "start": 5.36,
    "end": 8.0,
    "text": " ist das gleichzusetzen einer sportlichen Leistungsfähigkeit."
  },
  {
    "start": 8.0,
    "end": 11.08,
    "text": " Nur der Muskel ist halt ein anderer, der bedient werden muss."
  },
  {
    "start": 11.08,
    "end": 13.72,
    "text": " Und für all diese Funktionen braucht es Magnesium."
  },
  {
    "start": 13.72,
    "end": 18.0,
    "text": " Herzlich willkommen zu Healthwise, dem Gesundheitspodcast präsentiert von Sanne Natural."
  },
  {
    "start": 18.0,
    "end": 22.84,
    "text": " Ich bin Nitz Behrens und in diesem Podcast erkunden wir gemeinsam, was es bedeutet, gesund zu sein."
  },
  {
    "start": 22.84,
    "end": 27.92,
    "text": " Wir tauchen einen Themen wie Medizin, Bewegung, Ernährung und emotionale Gesundheit."
  },
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    "start": 27.92,
    "end": 30.92,
    "text": " Immer mit einem Weisenblick auf das, was uns wirklich gut tut."
  },
  {
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    "text": " Ein neuer Hype aus der USA kommt nach Europa, Magnesium-Eltrionat."
  },
  {
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    "text": " Diese spezielle Magnesiumform ist in aller Munde und verspricht,"
  },
  {
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    "text": " weitem mehr als nur den klassischen Mineralstoffausgleich zu bieten."
  },
  {
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    "text": " Was genau weiß man heutiger Gast?"
  },
  {
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    "end": 51.12,
    "text": " Markus Schauer ist ein erfahrener Osteopath, Ernährungs- und Sportwissenschaftler sowie Mentaltrainer,"
  },
  {
    "start": 51.12,
    "end": 54.96,
    "text": " der sich auf Performanceoptimierung und Regeneration spezialisiert hat."
  },
  {
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    "end": 59.92,
    "text": " Durch umfassende Blutests und präzise Diagnostik entwickelt er personalisierte Gesundheitsstrategien,"
  },
  {
    "start": 59.92,
    "end": 64.04,
    "text": " die sowohl im Leistungssport als auch im Alltag von nachhaltigen Nutzen sind."
  },
  {
    "start": 64.04,
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    "text": " Und deswegen sage ich herzlich willkommen, Markus Schauer."
  },
  {
    "start": 66.36,
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    "text": " Guten Morgen, danke für die Einladung."
  },
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    "text": " Lieber Markus, hast du letzten Sonntag auch Magnesium genommen?"
  },
  {
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    "text": " Habe ich in der Tat tatsächlich genommen, am Abend, weil ich einen großen Sporttag hinter mir hatte und ein bisschen Entspannung brauchte."
  },
  {
    "start": 78.2,
    "end": 84.04,
    "text": " Okay, sehr gut. Ich habe es jetzt schon am Morgen genommen, du meinst, wenn ich zu entspannt sein will, dann könnte es vielleicht daran liegen?"
  },
  {
    "start": 84.04,
    "end": 89.52,
    "text": " Nein, das ist sicher auch eine gute Ursache, Magnesium zu nehmen und zu supplementieren,"
  },
  {
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    "text": " weil Magnesium natürlich alle Konzentration im Gehirn fördern kann, speziell."
  },
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    "start": 93.56,
    "end": 96.48,
    "text": " Nein, bei mir ist der Hauptgrund tatsächlich, weil ich es abends häufig vergesse."
  },
  {
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    "end": 97.56,
    "text": " Okay."
  },
  {
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    "end": 101.44,
    "text": " Deswegen ist es immer besser, wenn ich alles, was ich morgen schon hinter mir habe, ist immer gut."
  },
  {
    "start": 101.44,
    "end": 105.8,
    "text": " Das macht gar nichts. Ich bin eher fan davon, dass man sowieso mehrere Einheiten täglich aufnimmt"
  },
  {
    "start": 105.8,
    "end": 110.6,
    "text": " und die Portionen auch aufteilt, weil dann kann man besseres Plateau erreichen."
  },
  {
    "start": 110.6,
    "end": 115.28,
    "text": " Und ich glaube auch, dass die Aufnahmekapazität einmal gleich einmal fertig ist im Darm."
  },
  {
    "start": 115.28,
    "end": 121.08,
    "text": " Da hat man immer ein Problem mit der Aufnahme und dann kann man das durch kleinere Portionen aufteilen und einfach besser aufnehmen."
  },
  {
    "start": 121.08,
    "end": 124.56,
    "text": " Das mache ich ganz häufig tatsächlich, dass ich abends, wenn ich nach Hause komme, das Gefühl habe,"
  },
  {
    "start": 124.56,
    "end": 130.32,
    "text": " wenn ich heute Nacht wirklich aber besonders gut schlafen, dass ich dann immer noch mal ein bisschen Magnesiumglycinat tatsächlich dann nehme."
  },
  {
    "start": 130.32,
    "end": 133.84,
    "text": " Also sonst nämlich so diesen Magnesiumkomplex, also diese verschiedenen Salze."
  },
  {
    "start": 133.84,
    "end": 138.24,
    "text": " Aber dann abends zum Schlafen ist tatsächlich dann eher, dass ich dann das Magnesiumglycinat nehme"
  },
  {
    "start": 138.24,
    "end": 141.88,
    "text": " und wo man es mich auch gleich zu meiner ersten ernst gemeinten Frage führt,"
  },
  {
    "start": 141.88,
    "end": 149.48,
    "text": " dass ich einfach mal gern wissen würde, warum Magnesium eigentlich bei den Nahrungsergänzungsmitteln eine so herausragende Rolle hat."
  },
  {
    "start": 149.48,
    "end": 156.76,
    "text": " Ja, Magnesium wird ein bisschen herumdiskutiert. 300 oder 600 Stoffwechselfunktionen, wo es als Co-Faktor wirkt."
  },
  {
    "start": 156.76,
    "end": 161.64,
    "text": " Und für mich sind es eher an die 600 oder vielleicht sogar mittlerweile mehr als 600."
  },
  {
    "start": 161.64,
    "end": 168.84,
    "text": " Wie wir ja das heutige Thema haben, haben wir mit dem Trionin und da sind einige Neuerstoffwechselfunktionen,"
  },
  {
    "start": 168.84,
    "end": 173.08,
    "text": " die speziell im Gehirn betreffend auftreten und die ganz neu untersucht wurden"
  },
  {
    "start": 173.08,
    "end": 176.08,
    "text": " und auch mit guten Forschungsarbeiten mittlerweile schon hinterl."
  },
  {
    "start": 176.08,
    "end": 179.68,
    "text": " Ja, genau, da sagst du mir direkt schon das Stichwort."
  },
  {
    "start": 179.68,
    "end": 185.48,
    "text": " Also Magnesiumglycinat wird ja in den USA auch immer gern als das Gehirn Magnesium bezeichnet."
  },
  {
    "start": 185.48,
    "end": 192.48,
    "text": " Und man sagt eben, dass es ja tatsächlich eine Auswirkung auf die kognitive Leistungsfähigkeit haben kann."
  },
  {
    "start": 192.48,
    "end": 198.32,
    "text": " So, wie kommt das da jetzt im Grunde genommen eigentlich dieses Magnesium so eine andere Wirkung hat als das, was man bisher hat?"
  },
  {
    "start": 198.32,
    "end": 204.08,
    "text": " Also vielleicht mal ganz kurz für unsere Hörerinnen und Hörer erklärt, Magnesium bindet sich ja immer in irgendetwas so."
  },
  {
    "start": 204.08,
    "end": 208.72,
    "text": " Und das heißt also, die meisten denken immer so, wenn ich in die Apotheke oder in die Drogerie mag,"
  },
  {
    "start": 208.72,
    "end": 212.92,
    "text": " das steht einfach nur Magnesium, aber dass das eigentlich immer in irgendetwas gebunden ist."
  },
  {
    "start": 212.92,
    "end": 218.52,
    "text": " Genau, das ist ein bisschen ihr Glaube und vor allem, es ist auch Magnesium, ist speziell sehr pH-wertabhängig."
  },
  {
    "start": 218.52,
    "end": 222.16,
    "text": " Ich kann mir erinnern, ich habe zumal ein Podcast gehabt, schon über Magnesium,"
  },
  {
    "start": 222.16,
    "end": 227.48,
    "text": " dass die Aufnahme von verschiedenen Magnesium-Salzen einfach unterschiedlich im Darm ist."
  },
  {
    "start": 227.48,
    "end": 229.48,
    "text": " Das heißt, es ist sehr pH-wertabhängig."
  },
  {
    "start": 229.48,
    "end": 234.64,
    "text": " Du hast das Glycinat angesprochen, es ist super gut in der Aufnahme, es ist pH-wert unabhängig,"
  },
  {
    "start": 234.64,
    "end": 240.4,
    "text": " wird leichter aufgenommen und beim Trionin ist es so, Magnesiumtrionin ist ja gebunden an L-Trionin"
  },
  {
    "start": 240.4,
    "end": 244.28,
    "text": " und dadurch hat es einen riesen Vorteil, es ist Gehirnbrückengängig."
  },
  {
    "start": 244.28,
    "end": 249.92,
    "text": " Und das ist der Hauptgrund eigentlich, warum oder vielleicht ein Gehirnbrückengängig als andere Magnesium-Salze"
  },
  {
    "start": 249.92,
    "end": 254.92,
    "text": " und dadurch kann der Effekt im Gehirn besser umgesetzt werden."
  },
  {
    "start": 254.92,
    "end": 260.08,
    "text": " Okay, das heißt also auch vorher hat Magnesium im Gehirn schon eine Rolle gespielt,"
  },
  {
    "start": 260.08,
    "end": 264.4,
    "text": " nur die Bluthirenschranke wurde nicht so einfach durchbrochen, oder was ist durchbrochen?"
  },
  {
    "start": 264.4,
    "end": 267.12,
    "text": " Überwunden, sage ich mal so, durchbrochen klingt immer so störerisch."
  },
  {
    "start": 267.12,
    "end": 268.32,
    "text": " Ja, genau."
  },
  {
    "start": 268.32,
    "end": 270.08,
    "text": " Überwunden ist besser."
  },
  {
    "start": 270.08,
    "end": 274.0,
    "text": " Er wurde nicht so einfach überwunden und dadurch kommt jetzt einfach mehr Magnesium-Gehirn an."
  },
  {
    "start": 274.0,
    "end": 278.88,
    "text": " Das hängt von zwei Dingen ab, das Magnesium ist natürlich relativ ein großes Molekül,"
  },
  {
    "start": 278.88,
    "end": 282.68,
    "text": " dadurch ist einfach nicht so einfach die Gehirnbrücke zu überschreiten"
  },
  {
    "start": 282.68,
    "end": 286.64,
    "text": " und durch die Bindung an das Trionin hat man, das ist so ein Gelatbildner"
  },
  {
    "start": 286.64,
    "end": 288.6,
    "text": " und dann hat man bessere Aufnahmefähigkeit."
  },
  {
    "start": 288.6,
    "end": 292.36,
    "text": " Okay, und warum brauchen wir an sich Magnesium im Gehirn?"
  },
  {
    "start": 292.36,
    "end": 296.08,
    "text": " Da könnte ich dir jetzt wahrscheinlich 1000 Gründe sagen."
  },
  {
    "start": 296.08,
    "end": 298.84,
    "text": " Also ich würde es ein bisschen abhängig machen."
  },
  {
    "start": 298.84,
    "end": 304.48,
    "text": " Erstens einmal von bestimmten Symptomen, Müdigkeit, Leistungsabfälle"
  },
  {
    "start": 304.48,
    "end": 309.32,
    "text": " und mit Leistungsabfall meine ich gar nicht unbedingt körperlich, sondern kognitiven Leistungsabfall."
  },
  {
    "start": 309.32,
    "end": 314.6,
    "text": " Wenn wir einen Job haben auf der Bank zum Beispiel und die muss in den ganzen Tagen high-performen im Gehirn eigentlich,"
  },
  {
    "start": 314.6,
    "end": 317.2,
    "text": " ist das gleichzusetzen einer sportlichen Leistungsfähigkeit,"
  },
  {
    "start": 317.2,
    "end": 320.4,
    "text": " nur der Muskel ist halt ein anderer, der bedient werden muss"
  },
  {
    "start": 320.4,
    "end": 323.68,
    "text": " und für all diese Funktionen braucht es Magnesium."
  },
  {
    "start": 323.68,
    "end": 328.08,
    "text": " Schlafresilienz ist ein Riesenthema, das bedeutet für uns,"
  },
  {
    "start": 328.08,
    "end": 331.32,
    "text": " wenn ich nicht gut schlafe, kann ich nicht gut regenerieren"
  },
  {
    "start": 331.32,
    "end": 338.48,
    "text": " und kann die Substanzen, die in der Nacht als Abfallprodukt eigentlich abgearbeitet werden sollten, nicht entgiften."
  },
  {
    "start": 338.48,
    "end": 339.76,
    "text": " Das klimfatische System?"
  },
  {
    "start": 339.76,
    "end": 341.0,
    "text": " Ganz genau."
  },
  {
    "start": 341.0,
    "end": 345.68,
    "text": " Also vielleicht für Aufklärung für unsere Zuhörer nochmal da an der Stelle,"
  },
  {
    "start": 345.68,
    "end": 349.12,
    "text": " also es ist so, dass in der Tiefschlafphase das Gehirn schrumpft"
  },
  {
    "start": 349.12,
    "end": 352.8,
    "text": " und dadurch dann rund um die Giftstoffe abgeleitet werden."
  },
  {
    "start": 352.8,
    "end": 356.88,
    "text": " Amyloide nennt man diese Produkte, die da entstehen"
  },
  {
    "start": 356.88,
    "end": 361.04,
    "text": " und da ist Magnesium und das Trionin Magnesium essentiell beteiligt."
  },
  {
    "start": 361.04,
    "end": 366.64,
    "text": " Das ist an diesen Abbauprodukten diese wirklich gut in der Tiefschlafphase abbauen zu können"
  },
  {
    "start": 366.64,
    "end": 371.36,
    "text": " und das führt uns dazu, dass unser Gehirn mit dem Älterwerden nicht so schnell schrumpft"
  },
  {
    "start": 371.36,
    "end": 375.24,
    "text": " und neurologische Erkrankungen, vor allem weil es entstehen sogenannte Plucks"
  },
  {
    "start": 375.24,
    "end": 382.64,
    "text": " und diese Plucks sind eigentlich die Verursacher, die kann man dann im CD nicht so gut, aber im MRT gut, detektieren"
  },
  {
    "start": 382.64,
    "end": 385.6,
    "text": " und dann sieht man einfach, okay, das sind Ablagerungen"
  },
  {
    "start": 385.6,
    "end": 391.0,
    "text": " und das ist jetzt mittels Tierstudien und auch Humanstudien schon sehr gut belegt,"
  },
  {
    "start": 391.0,
    "end": 396.52,
    "text": " dass diese Magnesiumverbindungen mit dem Ältre- und NIN extrem hilfreich,"
  },
  {
    "start": 396.52,
    "end": 401.04,
    "text": " wirklich signifikant hilfreich sind in dieser Verbesserung von neurologischen Erkrankungen."
  },
  {
    "start": 401.04,
    "end": 404.88,
    "text": " Bevor wir mal auf die Kranken kommen, würde ich mal ganz kurz nochmal den Schritt zurück."
  },
  {
    "start": 404.88,
    "end": 409.2,
    "text": " Das heißt also normalerweise ist es bei mir immer so gewesen, dass ich immer,"
  },
  {
    "start": 409.2,
    "end": 412.2,
    "text": " also wurde mir auch schon immer gesagt, dass ich in erhöhten Magnesiumbedarf habe,"
  },
  {
    "start": 412.2,
    "end": 413.6,
    "text": " weil ich eben halt viel Sport mache."
  },
  {
    "start": 413.6,
    "end": 417.08,
    "text": " Also das heißt also gerade für Sportler ist ja sozusagen grundsätzlich,"
  },
  {
    "start": 417.08,
    "end": 420.8,
    "text": " kann man ja eigentlich kategorisch sagen, dass man sollte natürlich idealerweise,"
  },
  {
    "start": 420.8,
    "end": 425.32,
    "text": " wie sagt meine Frau Andrea Gardnacher, mal sagt, mal so Messen machen, Messen,"
  },
  {
    "start": 425.32,
    "end": 427.44,
    "text": " du sagst was anderes in deiner Präsentation hier, sagst du nicht."
  },
  {
    "start": 427.44,
    "end": 430.32,
    "text": " If you can't handle it, if you can't measure it, you can't handle it."
  },
  {
    "start": 430.32,
    "end": 431.32,
    "text": " Okay, genau."
  },
  {
    "start": 431.32,
    "end": 434.96,
    "text": " Also man sollte natürlich gucken, wie der Magnesiumspiel grundsätzlich aussieht,"
  },
  {
    "start": 434.96,
    "end": 438.76,
    "text": " aber man kann, sage ich mal so, zumindest mal als These in den Raum stellen,"
  },
  {
    "start": 438.76,
    "end": 442.2,
    "text": " dass wenn jemand viel Sport macht, viel körperlich aktiv ist,"
  },
  {
    "start": 442.2,
    "end": 445.84,
    "text": " dass er mehr Magnesium braucht als die Couchpartee, die oft immer was einigen, oder?"
  },
  {
    "start": 445.84,
    "end": 449.08,
    "text": " Ja, genau. Also da bin ich 100% der Chor und wir messen ja auch,"
  },
  {
    "start": 449.08,
    "end": 453.52,
    "text": " wir haben sehr viele Leistungssportler, wir haben eine Kooperation mit dem Olympia-Stützpunkt in Innsbruck,"
  },
  {
    "start": 453.52,
    "end": 457.28,
    "text": " wir haben sehr viele Mannschaften, Fußballmannschaften, Berliner Füchse,"
  },
  {
    "start": 457.28,
    "end": 460.0,
    "text": " weil wir gerade in Berlin sind, haben wir schon gemessen."
  },
  {
    "start": 460.0,
    "end": 465.88,
    "text": " Und was da sehr, sehr auffällig war, wirklich die ganze gesamte Mannschaft hat an Magnesiumbedarf"
  },
  {
    "start": 465.88,
    "end": 469.76,
    "text": " und dann Omega-3-Bedarf und das sind eigentlich zwei Substanzen,"
  },
  {
    "start": 469.76,
    "end": 475.56,
    "text": " die wir unbedingt zur Regeneration und zur Fokus-Gehirnleistung brauchen."
  },
  {
    "start": 475.56,
    "end": 478.12,
    "text": " Und das führt uns vielleicht in diese Richtung, wo du hin möchtest,"
  },
  {
    "start": 478.12,
    "end": 483.08,
    "text": " ich sehe liebe Sport und Leistungssport und auch der Leute zu behandeln, die das betreiben."
  },
  {
    "start": 483.08,
    "end": 487.08,
    "text": " Und Gehirnleistung, Fokusleistung brauche ich sowohl im Leistungssport"
  },
  {
    "start": 487.08,
    "end": 489.0,
    "text": " als auch im High-Performance-Bereich."
  },
  {
    "start": 489.0,
    "end": 492.56,
    "text": " Du musst auch konzentriert und fokussiert sein bei den Podcasts und so weiter"
  },
  {
    "start": 492.56,
    "end": 496.0,
    "text": " und das führt uns eigentlich unweigerlich zum Magnesium"
  },
  {
    "start": 496.0,
    "end": 499.8,
    "text": " und jetzt neuerdings natürlich zu dem Magnesium-Eltreonin."
  },
  {
    "start": 499.8,
    "end": 503.36,
    "text": " Wobei es natürlich für Langzeitstudien braucht es noch ein bisschen Zeit,"
  },
  {
    "start": 503.36,
    "end": 507.0,
    "text": " aber ich bin auch mega fan davon, weil ich einfach wirklich dran glaube,"
  },
  {
    "start": 507.0,
    "end": 511.64,
    "text": " dass die kognitive Leistungsfähigkeit auch für Studenten zum Beispiel vor einer Prüfung"
  },
  {
    "start": 511.64,
    "end": 514.56,
    "text": " und würde es unbedingt am Morgen zum Beispiel empfehlen."
  },
  {
    "start": 514.56,
    "end": 517.04,
    "text": " Okay, das heißt also, du würdest schon auch sagen,"
  },
  {
    "start": 517.04,
    "end": 519.88,
    "text": " dass das nicht nur so ist, dass man dauerhaft den Spiegel erhöht,"
  },
  {
    "start": 519.88,
    "end": 523.36,
    "text": " sondern dass man auch gezielt sozusagen an Tagen,"
  },
  {
    "start": 523.36,
    "end": 526.4,
    "text": " wo die kognitive Leistungsfähigkeit besonders herausgefordert wird,"
  },
  {
    "start": 526.4,
    "end": 530.72,
    "text": " dann auch quasi eine erhöhte Aufnahme, auch eine erhöhte Potenzialheit."
  },
  {
    "start": 530.72,
    "end": 534.12,
    "text": " Genau, also was wir jetzt zum Beispiel aus der Praxis gesprochen machen,"
  },
  {
    "start": 534.12,
    "end": 537.88,
    "text": " wir machen eine Magnesium-Bestimmung im Vollblut,"
  },
  {
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    "text": " das heißt wir korrelieren es auch mit dem Hematokrit korrelierten Vollblut"
  },
  {
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    "text": " und im Serum und wir sehen da Differenzen,"
  },
  {
    "start": 543.8,
    "end": 548.52,
    "text": " häufig ist es so, dass zum Beispiel im Serum noch kein Serumplassmann,"
  },
  {
    "start": 548.52,
    "end": 553.84,
    "text": " noch kein Mangel ist, aber intracellulär, wo eigentlich 70% des Magnesiums vorhanden liegt,"
  },
  {
    "start": 553.84,
    "end": 556.92,
    "text": " das wir gespeichert haben im Körper, im Eretrozyten"
  },
  {
    "start": 556.92,
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    "text": " und es hat eben der roten Blutkörper rein, um es nicht zu kompliziert zu machen."
  },
  {
    "start": 561.28,
    "end": 565.08,
    "text": " Und das können wir im normalen Blutbild nicht feststellen,"
  },
  {
    "start": 565.08,
    "end": 568.88,
    "text": " aber eben in diesem speziellen Vollblutanalysen schon"
  },
  {
    "start": 568.88,
    "end": 572.44,
    "text": " und da sehen wir wirklich, ich sage es im Sportbereich,"
  },
  {
    "start": 572.44,
    "end": 575.88,
    "text": " 70 bis 80% der Leistungssportler haben dazu wenig."
  },
  {
    "start": 575.88,
    "end": 577.32,
    "text": " Ach tatsächlich, so viel."
  },
  {
    "start": 577.32,
    "end": 581.68,
    "text": " Ja, also das ist wirklich gut statistisch belegt und hat eine gute Evidenz,"
  },
  {
    "start": 581.68,
    "end": 586.28,
    "text": " das heißt für mich, also im Leistungssport ohne Magnesium, mischen impossible."
  },
  {
    "start": 586.28,
    "end": 590.8,
    "text": " Ja, es ist so interessant, weil wir als Hersteller bei Sandley sind natürlich auch immer nur,"
  },
  {
    "start": 590.8,
    "end": 594.36,
    "text": " wir dürfen ja immer nur so viel draufschreiben, wie dann offiziell nach der,"
  },
  {
    "start": 594.36,
    "end": 596.76,
    "text": " ich glaube, ich weiß gar nicht so genau, das müsste ich eigentlich wissen,"
  },
  {
    "start": 596.76,
    "end": 599.04,
    "text": " aber ich glaube, die deutsche Gesellschaft für Ernährung oder wer das vorgibt,"
  },
  {
    "start": 599.04,
    "end": 601.72,
    "text": " aber auf jeden Fall gibt es ja gewisse Vorgaben, was man draufschreiben darf."
  },
  {
    "start": 601.72,
    "end": 603.16,
    "text": " Upper-Level-Intakes heißt das."
  },
  {
    "start": 603.16,
    "end": 606.44,
    "text": " Genau, und dann sind ja die Leute mal ganz überrascht,"
  },
  {
    "start": 606.44,
    "end": 609.16,
    "text": " dass man dann auch immer sagen muss, du brauchst eigentlich das Doppelteid."
  },
  {
    "start": 609.16,
    "end": 611.16,
    "text": " Ja, das geht sich oft gar nicht aus."
  },
  {
    "start": 611.16,
    "end": 613.84,
    "text": " Ich kann ein super Beispiel nennen, natürlich ohne Namen zu nennen."
  },
  {
    "start": 613.84,
    "end": 618.44,
    "text": " Wir haben einen USV Skia-Atleten, der 95 Kilo hart Abfahrer ist"
  },
  {
    "start": 618.44,
    "end": 622.4,
    "text": " und der braucht tatsächlich 7 Kapseln Magnesium pro Tag,"
  },
  {
    "start": 622.4,
    "end": 625.64,
    "text": " wobei pro Einheit 150 Milligramm gegeben werden."
  },
  {
    "start": 625.64,
    "end": 627.88,
    "text": " Da kann sich jeder selber ausrechnen zu Hause jetzt."
  },
  {
    "start": 627.88,
    "end": 629.88,
    "text": " Das sind schon ganz schöne Summen."
  },
  {
    "start": 629.88,
    "end": 634.28,
    "text": " Und dann hat der erst einen messbaren Spiegel, der wirklich in seinem Niveau ist"
  },
  {
    "start": 634.28,
    "end": 638.0,
    "text": " und auch seine sportliche Fähigkeit, den Muskel anzusteuern,"
  },
  {
    "start": 638.0,
    "end": 641.0,
    "text": " die Herzleistung anzusteuern und so weißt wie das ist,"
  },
  {
    "start": 641.0,
    "end": 644.2,
    "text": " wenn man mit 140 über die Kitzbühler Streifung erfährt."
  },
  {
    "start": 644.2,
    "end": 648.2,
    "text": " Also da sollte man fokussiert sein."
  },
  {
    "start": 648.2,
    "end": 651.08,
    "text": " Aber man sollte fokussiert sein, das sieht man ja auch, oder?"
  },
  {
    "start": 651.08,
    "end": 654.56,
    "text": " Ich fahre lieber über die Familienstreife, aber ja."
  },
  {
    "start": 654.56,
    "end": 657.4,
    "text": " Macht auch Spaß, aber auch da solltest du fokussiert sein,"
  },
  {
    "start": 657.4,
    "end": 660.64,
    "text": " weil sonst passiert es, dass du halt ein Problem bekommst"
  },
  {
    "start": 660.64,
    "end": 662.04,
    "text": " und vielleicht einen Unfall baust."
  },
  {
    "start": 662.04,
    "end": 664.04,
    "text": " Definitiv, definitiv."
  },
  {
    "start": 664.04,
    "end": 668.52,
    "text": " Also ich fahr tatsächlich immer das Wochenende nach dem Kitzbühler Rennen,"
  },
  {
    "start": 668.52,
    "end": 670.6,
    "text": " fahre ich dann immer in den Kitzbühler und finde immer so schön,"
  },
  {
    "start": 670.6,
    "end": 672.36,
    "text": " weil dann noch die ganzen Banden und alle so da sind,"
  },
  {
    "start": 672.36,
    "end": 674.2,
    "text": " dann fühle ich mich im Umgang mit dem Tänz des Profimäßigers."
  },
  {
    "start": 674.2,
    "end": 675.2,
    "text": " Ja, genau."
  },
  {
    "start": 675.2,
    "end": 676.76,
    "text": " Fühlt sich super an."
  },
  {
    "start": 676.76,
    "end": 677.76,
    "text": " Aber sehr gut."
  },
  {
    "start": 677.76,
    "end": 680.08,
    "text": " Das heißt also, wenn wir jetzt sagen können, okay, Magnesium,"
  },
  {
    "start": 680.08,
    "end": 683.0,
    "text": " sozusagen generell wichtig für Sportmagnese im El Triennat,"
  },
  {
    "start": 683.0,
    "end": 687.56,
    "text": " eben halt den Vorteil, dass es eben halt direkt da ins Gehirn geht."
  },
  {
    "start": 687.56,
    "end": 689.72,
    "text": " Und dann hattest du jetzt gerade dieses Thema"
  },
  {
    "start": 689.72,
    "end": 692.88,
    "text": " schon der neurodegenerativen Erkrankung angesprochen."
  },
  {
    "start": 692.88,
    "end": 695.92,
    "text": " Und da ist es ja sehr häufig so, dass man zumindest die Ursache"
  },
  {
    "start": 695.92,
    "end": 699.12,
    "text": " doch ein Stück weit darauf zurückführen kann,"
  },
  {
    "start": 699.12,
    "end": 700.8,
    "text": " dass eben halt Ablagerungen da sind und Plakaurais,"
  },
  {
    "start": 700.8,
    "end": 702.44,
    "text": " dass sie mal ablagerung da sind und Plakယn."
  },
  {
    "start": 702.44,
    "end": 706.32,
    "text": " Also aus meiner Sicht ist es ist es, wie gesagt, die Forschung ist noch sehr jung,"
  },
  {
    "start": 706.32,
    "end": 709.36,
    "text": " aber aus meiner Sicht sind zwar Themen, die ganz, ganz, ganz enorm, ganz enorm wichtig."
  },
  {
    "start": 709.36,
    "end": 712.28,
    "text": " Das eine ist diese die deep Schlafphase, die ich erreicht,"
  },
  {
    "start": 712.28,
    "end": 714.08,
    "text": " die ich erreicht, in der Regeneration."
  },
  {
    "start": 714.08,
    "end": 717.04,
    "text": " In der Nacht, wie wird das gesteuert, so dass das Magnesium,"
  },
  {
    "start": 717.04,
    "end": 720.68,
    "text": " Trionin unterstützt die Gabarproduktion."
  },
  {
    "start": 720.68,
    "end": 726.12,
    "text": " Gabar ist ganz klar und auch bekannt wahrscheinlich auch in der Mikro-Nährstoffwelt"
  },
  {
    "start": 726.12,
    "end": 729.44,
    "text": " in der funktionell Medizin, dass es gut entspannt."
  },
  {
    "start": 729.44,
    "end": 731.84,
    "text": " Es ist unglaublich gut entspannt."
  },
  {
    "start": 731.84,
    "end": 734.4,
    "text": " Es ist die tiefschlaf, die Entspannung,"
  },
  {
    "start": 734.4,
    "end": 736.52,
    "text": " und nicht nur die muskuläre Entspannung,"
  },
  {
    "start": 736.52,
    "end": 740.28,
    "text": " sondern die Gehirnentspannung aktivieren und unterstützen."
  },
  {
    "start": 740.28,
    "end": 741.8,
    "text": " Was heißt das für uns?"
  },
  {
    "start": 741.8,
    "end": 746.52,
    "text": " Wir können besser abbauen, entspannen und regenerieren in der Nacht."
  },
  {
    "start": 746.52,
    "end": 751.84,
    "text": " Und dann können diese anti-entzündlichen Prozesse auch besser umgesetzt werden."
  },
  {
    "start": 751.84,
    "end": 753.6,
    "text": " So, das ist so diese eine Schiene."
  },
  {
    "start": 753.6,
    "end": 759.84,
    "text": " Und die zweite Schiene, wo ist diese Neurotransmitter-Funktion,"
  },
  {
    "start": 759.84,
    "end": 761.76,
    "text": " die unterstützt wird durch das Trionin,"
  },
  {
    "start": 761.76,
    "end": 764.68,
    "text": " das heißt auch wieder Neurotransmitter,"
  },
  {
    "start": 764.68,
    "end": 767.68,
    "text": " was bedeutet das, Nerven kommunizieren miteinander."
  },
  {
    "start": 767.68,
    "end": 770.08,
    "text": " Und die können nur dann miteinander kommunizieren,"
  },
  {
    "start": 770.08,
    "end": 775.0,
    "text": " wenn dieser neurosynaptische Spalt, jetzt wird es ein bisschen tiefer,"
  },
  {
    "start": 775.0,
    "end": 778.36,
    "text": " gehen wir mehr in die Wissenschaft, noch kann ich folgen."
  },
  {
    "start": 778.36,
    "end": 781.68,
    "text": " Und da machen wir es ganz simpel."
  },
  {
    "start": 781.68,
    "end": 785.92,
    "text": " Es gibt einen Spalt oder eine Übergangsstelle, wo Nerven"
  },
  {
    "start": 785.92,
    "end": 789.08,
    "text": " eine Neurotransmittersubstanz bilden,"
  },
  {
    "start": 789.08,
    "end": 794.16,
    "text": " und das ist das Acetylcholin, und da braucht es das Magnesium als Co-Faktor."
  },
  {
    "start": 794.16,
    "end": 798.16,
    "text": " Sprich, umso besser mit Magnesium du versorgt bist,"
  },
  {
    "start": 798.16,
    "end": 800.84,
    "text": " umso besser kann dein Gehirn plastisch werden."
  },
  {
    "start": 800.84,
    "end": 804.16,
    "text": " Plastizität des Gehirns, das ist also ein Zauberwort,"
  },
  {
    "start": 804.16,
    "end": 806.32,
    "text": " wo keiner genau weiß, was das eigentlich bedeutet."
  },
  {
    "start": 806.32,
    "end": 808.8,
    "text": " Viele nehmen es in den Mund, wir wissen es ein bisschen,"
  },
  {
    "start": 808.8,
    "end": 810.84,
    "text": " auch nicht sehr viel, aber ein bisschen was haben wir,"
  },
  {
    "start": 810.84,
    "end": 812.44,
    "text": " auch von dem ganzen Themen."
  },
  {
    "start": 812.44,
    "end": 815.64,
    "text": " Und da unterstützt das Magnesium-Tronin enorm."
  },
  {
    "start": 815.64,
    "end": 818.28,
    "text": " Ich habe die neue Plastizität immer so verstanden,"
  },
  {
    "start": 818.28,
    "end": 822.08,
    "text": " dass es im Grunde eigentlich eine Art von Flexibilität ist,"
  },
  {
    "start": 822.08,
    "end": 824.72,
    "text": " das Gehirn ist im Grunde eigentlich, das ist so ganz einfach, das Sporken."
  },
  {
    "start": 824.72,
    "end": 826.92,
    "text": " Das heißt also, umso kann man sich hervorstellen,"
  },
  {
    "start": 826.92,
    "end": 830.6,
    "text": " umso flexibler wie bei einer Muskulatur oder bei den Gelenken,"
  },
  {
    "start": 830.6,
    "end": 833.6,
    "text": " man ist sozusagen umso besser funktionieren will,"
  },
  {
    "start": 833.6,
    "end": 835.04,
    "text": " und genauso ist es mit dem Gehirn auch,"
  },
  {
    "start": 835.04,
    "end": 838.04,
    "text": " das fängt irgendwann an, steif zu werden in gewisser Weise."
  },
  {
    "start": 838.04,
    "end": 841.04,
    "text": " Genau, und eigentlich wo das enorm wichtig ist,"
  },
  {
    "start": 841.04,
    "end": 842.24,
    "text": " und es wird ja immer unterschätzt,"
  },
  {
    "start": 842.24,
    "end": 844.0,
    "text": " weil wir reden ja immer alle von Prävention,"
  },
  {
    "start": 844.0,
    "end": 845.36,
    "text": " wann beginnt die Prävention?"
  },
  {
    "start": 845.36,
    "end": 847.32,
    "text": " Für mich im Kindergarten eigentlich,"
  },
  {
    "start": 847.32,
    "end": 849.48,
    "text": " oder zumindest in der Vor-Schule."
  },
  {
    "start": 849.48,
    "end": 852.48,
    "text": " Und man weiß aus guten Sportstudien,"
  },
  {
    "start": 852.48,
    "end": 854.44,
    "text": " ich habe bei Sportwissenschaften studiert,"
  },
  {
    "start": 854.44,
    "end": 860.16,
    "text": " dass die Bewegungskorrelation, sprich die Bewegung, die wir haben,"
  },
  {
    "start": 860.16,
    "end": 866.16,
    "text": " mit dem Gehirnwachstum und dieser Plastizität signifikant korreliert."
  },
  {
    "start": 866.16,
    "end": 869.96,
    "text": " Das heißt, Kinder, die man in Rumänien früher zum Beispiel waren,"
  },
  {
    "start": 869.96,
    "end": 873.12,
    "text": " diese G-Schulen, wo die Kinder nur drinnen gesessen haben,"
  },
  {
    "start": 873.12,
    "end": 875.24,
    "text": " sehr, sehr in und awoke."
  },
  {
    "start": 875.24,
    "end": 877.88,
    "text": " Und da hat man eine Studie gemacht mit Kindern,"
  },
  {
    "start": 877.88,
    "end": 879.92,
    "text": " die in diesem G-Schulen waren den ganzen Tag,"
  },
  {
    "start": 879.92,
    "end": 883.84,
    "text": " dass die dann wirklich verzögert waren in der Gehirnetwicklung,"
  },
  {
    "start": 883.84,
    "end": 887.4,
    "text": " in der Wahrnehmung und auch in der Schule dann nicht so leistungsfähig"
  },
  {
    "start": 887.4,
    "end": 891.76,
    "text": " und nicht so gut mitbekommen haben, was die Lehrer da unterrichtet haben,"
  },
  {
    "start": 891.76,
    "end": 893.72,
    "text": " hängt eindeutig mit der Bewegung zusammen."
  },
  {
    "start": 893.72,
    "end": 897.04,
    "text": " Wie du als Sportler hast natürlich auch den riesen Vorteil,"
  },
  {
    "start": 897.04,
    "end": 900.44,
    "text": " du vorderst dein Gehirn und erweitert deine Plastizität."
  },
  {
    "start": 900.44,
    "end": 903.32,
    "text": " Und da wiederum hilft das Magnesium doppelt gut,"
  },
  {
    "start": 903.32,
    "end": 905.8,
    "text": " weil du dann noch flexibler bist und noch besser"
  },
  {
    "start": 905.8,
    "end": 908.52,
    "text": " quasi deine Gehirnaktivität ausnützen kannst."
  },
  {
    "start": 908.52,
    "end": 910.12,
    "text": " Ganz interessant, zwei Punkte dazu."
  },
  {
    "start": 910.12,
    "end": 915.64,
    "text": " Der Punkt Nummer eins ist, dass die, ich hatte mal mich mit einem Neurologen"
  },
  {
    "start": 915.64,
    "end": 919.0,
    "text": " auch unterhalten über das Thema Neurodegenerative Erkrankungen."
  },
  {
    "start": 919.0,
    "end": 921.92,
    "text": " Also sprich eben, um es so einfach im Namen zu nennen,"
  },
  {
    "start": 921.92,
    "end": 924.44,
    "text": " das ist mir immer bekannt als Demenz,"
  },
  {
    "start": 924.44,
    "end": 927.76,
    "text": " und da ganz speziell die Form des Alzheimer's oder eben Parkhensorn."
  },
  {
    "start": 927.76,
    "end": 932.24,
    "text": " Das sind ja sozusagen die häufigsten bekannten Formen davon."
  },
  {
    "start": 932.24,
    "end": 935.4,
    "text": " Und der hat gesagt, dass eine sehr gute Prävention"
  },
  {
    "start": 935.56,
    "end": 941.56,
    "text": " das Thema eben daran nicht zu erkranken, tatsächlich ist 20 Schritte rückwärts jeden Tag zu gehen."
  },
  {
    "start": 941.56,
    "end": 945.94,
    "text": " So und auch das ist im Grunde eigentlich eine Herausforderung der neue Plastikität, weil es"
  },
  {
    "start": 945.94,
    "end": 952.16,
    "text": " immer eine Herausforderung ist, weil wir das nicht täglich tun und auch da sieht man, dass ganz"
  },
  {
    "start": 952.16,
    "end": 957.36,
    "text": " viele Kinder, die es nicht bis sie fünf waren, gelernt haben, massive Probleme damit haben,"
  },
  {
    "start": 957.36,
    "end": 961.32,
    "text": " das überhaupt zu tun. Aber trotz allem, also jetzt hier nochmal ein kurzer Tipp, den ich an"
  },
  {
    "start": 961.32,
    "end": 965.38,
    "text": " dieser Stelle nochmal wieder weitergeben möchte, jeden Tag 20 Schritte rückwärts gehen. Ich"
  },
  {
    "start": 965.38,
    "end": 971.4,
    "text": " bau das meistens bei mir bei den Joggingrunden rein, dass ich mal zwischendurch mal kurz mal"
  },
  {
    "start": 971.4,
    "end": 976.72,
    "text": " umdrehe und muss ganz ehrlich sagen, also joggen da weise 20 Schritte rückwärts, das ist auf jeden"
  },
  {
    "start": 976.72,
    "end": 980.36,
    "text": " Fall dann nochmal die zusätzliche Challenge. Auf jeden Fall sagen wir mal eine zusätzliche"
  },
  {
    "start": 980.36,
    "end": 983.92,
    "text": " Challenge. Man sollte sich sicher sein vorher, ich laufe in Hamburg häufig in der Alsterzeit"
  },
  {
    "start": 983.92,
    "end": 988.44,
    "text": " nicht noch irgendwelche Leute entgegenkommen. Aber das ist sozusagen der Punkt Nummer 1 und"
  },
  {
    "start": 988.44,
    "end": 991.44,
    "text": " der Punkt Nummer 2, das ist, wenn ich ganz interessant ist, gibt ja eine Studie darüber,"
  },
  {
    "start": 991.44,
    "end": 998.5,
    "text": " welche Sportart besonders gut ist, um besonders alt zu werden. Und da ist Laufen nur, bringt"
  },
  {
    "start": 998.5,
    "end": 1005.22,
    "text": " einem 3,2 zusätzliche Jahre, während Tennis spielen, 9,7 Jahre dazu bringt."
  },
  {
    "start": 1005.22,
    "end": 1009.06,
    "text": " Rückwärts gehen. Genau, da sind wir wieder. Da sind wir nicht nur rückwärts gehen, man hat"
  },
  {
    "start": 1009.06,
    "end": 1014.46,
    "text": " natürlich die Gesamtkordination sozusagen. Also man braucht eben halt wirklich so diese"
  },
  {
    "start": 1014.46,
    "end": 1018.02,
    "text": " Koordination im Raum, dieses ganze Thema, sich eben halt über den Platz zu bewegen,"
  },
  {
    "start": 1018.02,
    "end": 1022.28,
    "text": " gleichzeitig im Ball und den Gegner im Auge zu behalten. Und diese Herausforderung ist"
  },
  {
    "start": 1022.28,
    "end": 1025.16,
    "text": " genau das, was man immer sich sehr gut vorstellen kann, das ist da."
  },
  {
    "start": 1025.16,
    "end": 1028.32,
    "text": " Jetzt bringe ich wieder ein Beispiel aus dem Handball-Sport. Wenn ich da auf die Binde"
  },
  {
    "start": 1028.32,
    "end": 1031.32,
    "text": " so praxisorientiere, ich hoffe das stört dir nicht, aber ich finde einfach, dass das"
  },
  {
    "start": 1031.32,
    "end": 1036.28,
    "text": " die Zuschauer wahrscheinlich auch sehr spannend finden. Wir haben eine Handballmannschaft"
  },
  {
    "start": 1036.28,
    "end": 1042.76,
    "text": " wirklich untersucht, die oberste Liga spielen und da war eigentlich die Intention des Trainers"
  },
  {
    "start": 1042.76,
    "end": 1047.16,
    "text": " und Sportdirektors, der hat uns angerufen und gesagt, ma Markus, wir haben ein Problem in"
  },
  {
    "start": 1047.16,
    "end": 1051.5,
    "text": " unserer Mannschaft und wir wissen nicht genau warum. Die Spieler sind irgendwie, wenn sie"
  },
  {
    "start": 1051.5,
    "end": 1056.54,
    "text": " nicht am Platz wären. Es fehlt so der Fokus eigentlich. Und dann haben wir die untersucht"
  },
  {
    "start": 1056.54,
    "end": 1062.58,
    "text": " und dann haben wir wirklich herausgefunden, dass zwar Dinge essentiell in den Defens,"
  },
  {
    "start": 1062.58,
    "end": 1069.66,
    "text": " in den Fischen sie waren und das war Magnesium und die Omega 3 Werte waren vom Index sehr"
  },
  {
    "start": 1069.66,
    "end": 1074.74,
    "text": " wirklich desaströs. Und das ist genau das, was wir brauchen in der Bewegung und in der"
  },
  {
    "start": 1074.74,
    "end": 1079.64,
    "text": " Fokusleistung. Wenn man es über den Fußball zum Beispiel sieht, einer der Mittelfeldspieler"
  },
  {
    "start": 1079.64,
    "end": 1084.28,
    "text": " ist und dem Ball kriegt nach vorne und zur Seite nach hinten schauen muss, laufen muss,"
  },
  {
    "start": 1084.28,
    "end": 1088.24,
    "text": " wo es an seine Kollegen dem Ball verteilen soll, keine Chance, wenn das Magnesium nicht"
  },
  {
    "start": 1088.24,
    "end": 1091.2,
    "text": " in Ordnung ist und keine Chance, wenn der Omega 3 Index nicht passt."
  },
  {
    "start": 1091.2,
    "end": 1094.72,
    "text": " Aber faszinierend, faszinierend, dass wir im Grunde genommen immer wieder über etwas"
  },
  {
    "start": 1094.72,
    "end": 1099.68,
    "text": " reden, wo ganz viele Leute sagen, ja komm mit gesunder Ernährung, kriegt man es auch"
  },
  {
    "start": 1099.68,
    "end": 1105.18,
    "text": " hin und ich finde, das ist so. Die Oli hat die ganze Zeit, was müsste man denn essen?"
  },
  {
    "start": 1105.18,
    "end": 1109.3,
    "text": " Ich bin sehr kritisch, was die gesunde Ernährung betrifft, weil es einfach wirklich ein Desaster"
  },
  {
    "start": 1109.3,
    "end": 1113.5,
    "text": " ist. Ich möchte mich gern, ist der Goldstandard für mich gesund zu ernähren, also sich gesund"
  },
  {
    "start": 1113.5,
    "end": 1118.42,
    "text": " zu ernähren, aber mittlerweile weiß ich, ich isst gern an guten Fisch, aber Schwermetallbelastung"
  },
  {
    "start": 1118.42,
    "end": 1124.42,
    "text": " und so weiter, dann Antibiotik-Belastung, Umweltbelastung. Wir essen gern Gemüse,"
  },
  {
    "start": 1124.42,
    "end": 1128.98,
    "text": " wir essen gern Obst. Wo kriege ich wirklich gute Qualität her? Das wird immer noch schwieriger."
  },
  {
    "start": 1128.98,
    "end": 1136.68,
    "text": " Das heißt, das Thema Gehirn-Schützen entgiften und da wiederum zur Entgiftungsleistung und"
  },
  {
    "start": 1136.68,
    "end": 1143.0,
    "text": " Abbau von toxischen Produkten ist Magnesium essentiell und B6 essentiell und da braucht"
  },
  {
    "start": 1143.0,
    "end": 1147.64,
    "text": " man einfach, ja, ist die Frage, wo kriege ich es her, kann ich es schaffen und wir müssen"
  },
  {
    "start": 1147.64,
    "end": 1154.72,
    "text": " einfach uns Themen in der Tagesordnung irgendwie reinziehen, wo wir sagen, okay, nicht nur"
  },
  {
    "start": 1154.72,
    "end": 1159.7,
    "text": " die gesunde Ernährung, sondern Sportbewegung und die Kontrolle und Diagnostik habe ich"
  },
  {
    "start": 1159.7,
    "end": 1166.34,
    "text": " wo Menge im Bereich dieser ebernen Magnesium und so weiter. Wenn wir jetzt das Magnesium-Eltrinat"
  },
  {
    "start": 1166.34,
    "end": 1172.5,
    "text": " quasi die ersten Untersuchungen, die sich jetzt da zeigen an, wirklich Alzheimer erkranken,"
  },
  {
    "start": 1172.5,
    "end": 1177.5,
    "text": " da sieht man ja tatsächlich, dass gewisse Symptome nicht nur gestoppt werden, sondern"
  },
  {
    "start": 1177.5,
    "end": 1182.46,
    "text": " teilweise sich sogar nochmal wieder zurückgetragen. Genau, der über das Hebel sagt man da. Es"
  },
  {
    "start": 1182.46,
    "end": 1188.16,
    "text": " ist so, diese Ablagerungen, die der Körper nicht wegbringt, die machen natürlich auf"
  },
  {
    "start": 1188.16,
    "end": 1193.2,
    "text": " lange Sicht, sind das Produkte, die im Gehirn sind, die Inflammationen, Entzündungsprozesse"
  },
  {
    "start": 1193.2,
    "end": 1200.08,
    "text": " verursachen. Und da ist auch Magnesium wieder extrem hilfreich, was bedeutet Entzündungsprozess?"
  },
  {
    "start": 1200.08,
    "end": 1207.08,
    "text": " Es muss irgendwie im Körper wieder anti-inflammatorische Prozesse müssen aktiviert werden und ja,"
  },
  {
    "start": 1207.08,
    "end": 1212.56,
    "text": " das glaubst du, was man aus Co-Factor braucht, Magnesium. Und das ist das, wo dann es werden,"
  },
  {
    "start": 1212.56,
    "end": 1216.88,
    "text": " wie gesagt, noch die Langzeitstudien. Es gibt da boah super gute Einzelfälle. Am Tiermodell"
  },
  {
    "start": 1216.88,
    "end": 1222.26,
    "text": " weiß man schon, dass das funktioniert und signifikante Verbesserungen hat. Und ich glaube"
  },
  {
    "start": 1222.26,
    "end": 1227.72,
    "text": " daran, dass jetzt die Zukunft, die Forschung ist extrem schnell auf dem Gebiet und dass"
  },
  {
    "start": 1227.72,
    "end": 1232.18,
    "text": " wir in Zukunft noch wirklich gute Daten kriegen werden, dass wir wie Alzheimer und"
  },
  {
    "start": 1232.18,
    "end": 1235.12,
    "text": " vor allem Demenzerkrankte da wirklich gut unterstützen können."
  },
  {
    "start": 1235.12,
    "end": 1239.68,
    "text": " Was ich sehr interessant fand in dem Zusammenhang, was ich auch gelesen habe, ist es vor allem,"
  },
  {
    "start": 1239.68,
    "end": 1243.84,
    "text": " dass Menschen mit Angstzuständen auch geholfen werden. So, ich würde jetzt sagen, dass was"
  },
  {
    "start": 1243.84,
    "end": 1248.4,
    "text": " du mir erzählt hast im Thema Neurodegenerative Erkrankung, dass man ja die Ablagerungen sozusagen"
  },
  {
    "start": 1248.4,
    "end": 1252.16,
    "text": " dann wieder sich abbauen können, dass das irgendwie dann zu einer besseren Funktion"
  },
  {
    "start": 1252.16,
    "end": 1256.76,
    "text": " des Gehirns verstehe, folgt Verstehe ich. Schlaf wissen wir auch, besser zu entspannen"
  },
  {
    "start": 1256.76,
    "end": 1258.76,
    "text": " führt, verstehe ich Angst."
  },
  {
    "start": 1258.76,
    "end": 1264.4,
    "text": " Wo kommt Angst her? Aus dem lymbischen System haben wir Emotionen gespeichert und diese"
  },
  {
    "start": 1264.4,
    "end": 1268.32,
    "text": " Emotionen werden sehr, es gibt, weiß ich nicht, ob du das schon gehört hast, sicher, weil"
  },
  {
    "start": 1268.32,
    "end": 1274.36,
    "text": " das ist ja deine, deine Gesundheit, ist deine Welt. Das gibt diese Gut-Brain-Axis und das"
  },
  {
    "start": 1274.36,
    "end": 1279.28,
    "text": " bedeutet bestimmte Substanzen oder bestimmte Tysbalanzen im Darmen haben dann einen Einfluss"
  },
  {
    "start": 1279.28,
    "end": 1283.6,
    "text": " aufs Gehirn. Und wenn man sich da ein bisschen auskennt, damit jetzt ohne irgendwie ganz"
  },
  {
    "start": 1283.6,
    "end": 1288.36,
    "text": " ins Detail und biochemisch zu werden, ist es so, dass wiederum das Magnesium an massiven"
  },
  {
    "start": 1288.36,
    "end": 1295.32,
    "text": " Einfluss hat in diesem Bereich und es gibt Substanzen, was, was es wirkt gegen die Angst,"
  },
  {
    "start": 1295.32,
    "end": 1302.48,
    "text": " am besten für dich als Gegenfrage. Was, was ist, was ist ja quasi der Helfer, glücklich"
  },
  {
    "start": 1302.48,
    "end": 1303.48,
    "text": " sein oder?"
  },
  {
    "start": 1303.48,
    "end": 1307.44,
    "text": " Ja, ja, ich wollte gerade, ich habe jetzt so was gesagt wie Pfeifen singen."
  },
  {
    "start": 1307.44,
    "end": 1312.44,
    "text": " Ja, ja, ja, Lachen, Lachen, Lachen ist eine super coole Geschichte, aber wann lachst"
  },
  {
    "start": 1312.44,
    "end": 1315.44,
    "text": " du, wann geht es dir gut, wenn du Serotonin bildest oder?"
  },
  {
    "start": 1315.44,
    "end": 1321.08,
    "text": " Ja. Das heißt, wir gehen in diese Achse, jeder kennt vielleicht diesen, diesen Wachschlafrhythmus,"
  },
  {
    "start": 1321.08,
    "end": 1327.32,
    "text": " Melatonin, Serotonin, Tryptophan, das ist eine Reihe von Aufspaltungen und jeder dieser"
  },
  {
    "start": 1327.32,
    "end": 1328.32,
    "text": " Aufspaltungen."
  },
  {
    "start": 1328.32,
    "end": 1330.52,
    "text": " Moment, jetzt habe ich aber aufgepasst bei deinen Vorträgen, die Triptophane und dann"
  },
  {
    "start": 1330.52,
    "end": 1331.84,
    "text": " kommt erst mal 5-Hatepen."
  },
  {
    "start": 1331.84,
    "end": 1332.84,
    "text": " Genau, super."
  },
  {
    "start": 1332.84,
    "end": 1335.88,
    "text": " Dann kommt das Serotonin, dann kommt das Melatonin."
  },
  {
    "start": 1335.88,
    "end": 1341.56,
    "text": " Ganz genau, super. Und in dieser Reihenfolge, du hast jetzt da den biochemischen Weg aufgezeigt,"
  },
  {
    "start": 1341.56,
    "end": 1346.36,
    "text": " das heißt, das Tryptophan wird in 5-Hatepen Serotonin-Melatonin umgewandelt, das ist ja"
  },
  {
    "start": 1346.36,
    "end": 1351.0,
    "text": " easy zu verstehen, das ist jetzt nicht so komplex, dass das aber dann bestimmte Co-Faktoren"
  },
  {
    "start": 1351.0,
    "end": 1352.96,
    "text": " braucht, Entzymfaktoren braucht."
  },
  {
    "start": 1352.96,
    "end": 1359.0,
    "text": " Und jetzt ist es spannende, das weiß man zum Beispiel, um 5-Hatepen zum Glücklichsein umzubauen"
  },
  {
    "start": 1359.0,
    "end": 1361.2,
    "text": " in Serotonin, was brauche ich dazu?"
  },
  {
    "start": 1361.2,
    "end": 1364.2,
    "text": " Ich würde auch Magnesium kaufen."
  },
  {
    "start": 1364.2,
    "end": 1370.68,
    "text": " Ja, das passt, aber zuerst brauchst du Vitamin B6, weil das wandelt um und jetzt ist es"
  },
  {
    "start": 1370.68,
    "end": 1371.68,
    "text": " spannende."
  },
  {
    "start": 1371.68,
    "end": 1374.56,
    "text": " B6 braucht als Co-Faktor Magnesium."
  },
  {
    "start": 1374.56,
    "end": 1375.56,
    "text": " Magnesium."
  },
  {
    "start": 1375.56,
    "end": 1376.56,
    "text": " Magnesium."
  },
  {
    "start": 1376.56,
    "end": 1377.56,
    "text": " Ah, Gott, Gott."
  },
  {
    "start": 1377.56,
    "end": 1378.56,
    "text": " Das ist eigentlich…"
  },
  {
    "start": 1378.56,
    "end": 1379.56,
    "text": " Jetzt lehnt von Krieg, trotzdem, oder?"
  },
  {
    "start": 1379.56,
    "end": 1380.56,
    "text": " Natürlich."
  },
  {
    "start": 1380.56,
    "end": 1381.56,
    "text": " Ein Plus."
  },
  {
    "start": 1381.56,
    "end": 1382.56,
    "text": " Okay, ja."
  },
  {
    "start": 1382.56,
    "end": 1386.48,
    "text": " Und so und so, wenn du Serotonin aufbaust, dann bist du glücklich und dann hast du ja"
  },
  {
    "start": 1386.48,
    "end": 1391.78,
    "text": " ein gutes Tool in der Hand, die Angst besser in den Griff zu bekommen."
  },
  {
    "start": 1391.78,
    "end": 1394.6,
    "text": " Okay, okay, gut, das macht für mich Sinn."
  },
  {
    "start": 1394.6,
    "end": 1398.24,
    "text": " Dann ist das auf jeden Fall dann etwas, wie ist es denn das Thema Stress?"
  },
  {
    "start": 1398.24,
    "end": 1400.16,
    "text": " Ist wahrscheinlich ähnlich, oder?"
  },
  {
    "start": 1400.16,
    "end": 1401.64,
    "text": " Es ist ein bisschen ähnlich."
  },
  {
    "start": 1401.64,
    "end": 1405.68,
    "text": " Beim Stressabbau bin ich aber wieder eher in der Schlafqualität, weil was machst du"
  },
  {
    "start": 1405.68,
    "end": 1406.68,
    "text": " in der Nacht?"
  },
  {
    "start": 1406.68,
    "end": 1410.4,
    "text": " Du bist in der Nachtruhephase, solltest du eigentlich eine Tiefschlafphase erreichen"
  },
  {
    "start": 1410.4,
    "end": 1411.92,
    "text": " von zumindest einer Stunde."
  },
  {
    "start": 1411.92,
    "end": 1416.12,
    "text": " Da wären wir happy, wenn wir das erreichen können und es gibt Leute, die schaffen 20"
  },
  {
    "start": 1416.12,
    "end": 1417.96,
    "text": " Minuten und dann kann der nicht regenerieren."
  },
  {
    "start": 1417.96,
    "end": 1424.08,
    "text": " Und was bedeutet das, dass dein Sympathikus, das ist der, der dich pusht und in die Höhe"
  },
  {
    "start": 1424.08,
    "end": 1429.04,
    "text": " fährt, einfach immer auch in der Nacht da ist und immer aktiv ist und das heißt, du"
  },
  {
    "start": 1429.04,
    "end": 1433.92,
    "text": " kannst dir nicht entspannen, deine Gesamtmuskulatur, dein Gehirn kommt in keine Tiefschlafphase,"
  },
  {
    "start": 1433.92,
    "end": 1439.8,
    "text": " in keine Regenerationsphase und dann bin ich permanent auf Strom und das halt mal auf lange"
  },
  {
    "start": 1439.8,
    "end": 1440.8,
    "text": " Dauer nicht aus."
  },
  {
    "start": 1440.8,
    "end": 1445.8,
    "text": " Irgendwann kommen dann die Symptome der Herbe, chronische Müdigkeit und so weiter unkonzentriert"
  },
  {
    "start": 1445.8,
    "end": 1446.8,
    "text": " sein."
  },
  {
    "start": 1446.8,
    "end": 1451.88,
    "text": " Das geht dann in Richtung Stimmungsschwankungen, man wird auch leichter aggressiv zum Beispiel."
  },
  {
    "start": 1451.88,
    "end": 1456.24,
    "text": " Also du fährst mit dem Auto und es regt dir alles nur mehr auf, dann musst du vielleicht"
  },
  {
    "start": 1456.24,
    "end": 1459.6,
    "text": " einmal bedenken, ob du zu wenig schläft und ob du einen Magnesium angehast."
  },
  {
    "start": 1459.6,
    "end": 1467.76,
    "text": " Wie ist es denn jetzt, wenn ich das Magnesium-Eltryonat dann zu mir nehme, kann man dann sagen,"
  },
  {
    "start": 1467.76,
    "end": 1472.32,
    "text": " okay das klingt ja so super, es geht aufs Gehirn und alles toll, reicht das?"
  },
  {
    "start": 1472.32,
    "end": 1477.56,
    "text": " Also würdest du dann sagen, ich kann das auch nur noch nehmen oder würdest du sagen, es"
  },
  {
    "start": 1477.56,
    "end": 1480.16,
    "text": " ist schon gut auch die anderen Verbindung zu sich zu nehmen?"
  },
  {
    "start": 1480.16,
    "end": 1485.36,
    "text": " Nein, also ich würde es mischen auf jeden Fall und ich würde es natürlich Symptom bezogen,"
  },
  {
    "start": 1485.36,
    "end": 1486.36,
    "text": " jetzt empfehlen."
  },
  {
    "start": 1486.36,
    "end": 1490.8,
    "text": " Sprich, wenn du zu mir kommst und sagst, baum Akku, ich habe echt ein Thema mit Schlafen"
  },
  {
    "start": 1490.8,
    "end": 1493.36,
    "text": " und ich weiß ja, du machst viel Sport, oder?"
  },
  {
    "start": 1493.36,
    "end": 1499.44,
    "text": " Dann würde ich sagen, nimm lieber die neue Form, weil das besser in deiner Entspannungsphase"
  },
  {
    "start": 1499.44,
    "end": 1505.48,
    "text": " hilft und wenn du sagst, ja du hast jetzt da im Blut gemessen ein Magnesium-Spiegel, der"
  },
  {
    "start": 1505.48,
    "end": 1510.52,
    "text": " wirklich eklatant schlecht ist, dann würde ich per se, würde ich es einfach so machen,"
  },
  {
    "start": 1510.52,
    "end": 1515.64,
    "text": " dass ich morgens mittags irgendeine Kombinationsform nehme und am Abend dann das Trionin, damit"
  },
  {
    "start": 1515.64,
    "end": 1518.88,
    "text": " ich besser in Spannen und besser die Schlafe ausnereichen kann."
  },
  {
    "start": 1518.88,
    "end": 1519.88,
    "text": " Okay."
  },
  {
    "start": 1519.88,
    "end": 1525.2,
    "text": " Und vielleicht als Beispiel bei den Leistungssport dann jetzt bisher haben wir es immer so gemacht,"
  },
  {
    "start": 1525.2,
    "end": 1531.2,
    "text": " dass wir einen Komplex verwendet haben, aber immer ein Biskuit-Synat dazu am Abend, das"
  },
  {
    "start": 1531.2,
    "end": 1532.44,
    "text": " ist so Standard bei uns."
  },
  {
    "start": 1532.44,
    "end": 1533.44,
    "text": " Interessant."
  },
  {
    "start": 1533.44,
    "end": 1535.44,
    "text": " Das ist die Standardtherapie von uns, ja genau."
  },
  {
    "start": 1535.44,
    "end": 1540.48,
    "text": " Würdest du sagen, also ich glaube natürlich die Dosis macht das Gift, aber ich glaube"
  },
  {
    "start": 1540.48,
    "end": 1545.12,
    "text": " ist es, sag ich mal so leicht Magnesium überzudosieren?"
  },
  {
    "start": 1545.12,
    "end": 1548.48,
    "text": " Eigentlich ist es ganz simple."
  },
  {
    "start": 1548.48,
    "end": 1552.44,
    "text": " Also wenn man es wirklich ganz simple haben möchte und du nimmst jetzt eine Form oder"
  },
  {
    "start": 1552.44,
    "end": 1556.64,
    "text": " auch eine Mischform sag ich, nimmst so lange bis dein Stuhlbühnen wird und dann reduzierst"
  },
  {
    "start": 1556.64,
    "end": 1559.08,
    "text": " du meine Kapsel und dann weißt du, das ist dein Bedarf."
  },
  {
    "start": 1559.08,
    "end": 1564.52,
    "text": " Und so funktioniert es auch gut und so kriegen wir die Rückmeldungen und wir machen sicher"
  },
  {
    "start": 1564.52,
    "end": 1568.2,
    "text": " zwischen 1500 und 1600 Blutanalysen jährlich."
  },
  {
    "start": 1568.2,
    "end": 1572.6,
    "text": " Also ich und meine Kolleginnen sind da wirklich sehr, sehr stark am Arbeiten und wir haben"
  },
  {
    "start": 1572.6,
    "end": 1575.76,
    "text": " einfach die praktische Erfahrung, dass das der beste Weg ist."
  },
  {
    "start": 1575.76,
    "end": 1580.16,
    "text": " Ich könnte natürlich, wenn jemand sagt, naja das ist mal zu viel, weil dann muss ich"
  },
  {
    "start": 1580.16,
    "end": 1583.56,
    "text": " vielleicht fünf Kapsel nehmen, dann sag ich okay nimmst du zumindest drei, aber die über"
  },
  {
    "start": 1583.56,
    "end": 1587.12,
    "text": " den Tag verteilt und das Dreh und den Abend, weil dann hast du die beste Entspannung."
  },
  {
    "start": 1587.12,
    "end": 1591.72,
    "text": " Okay, das heißt also nimm jetzt mal einfach mal Losglüssel vom Magnesium Triennat, sondern"
  },
  {
    "start": 1591.72,
    "end": 1595.52,
    "text": " dass wir einfach mal so sagen, wir nimmst jetzt so ein Magnesium Komplex oder was auch immer."
  },
  {
    "start": 1595.52,
    "end": 1597.96,
    "text": " So ich nimm eine Kapsel, das geht mir gut."
  },
  {
    "start": 1597.96,
    "end": 1598.96,
    "text": " Mh."
  },
  {
    "start": 1598.96,
    "end": 1601.36,
    "text": " Weiter machen, zwei Kapsel, das geht mir gut, weiter machen, drei Kapsel."
  },
  {
    "start": 1601.36,
    "end": 1602.36,
    "text": " Immer Zeit versetzt, genau."
  },
  {
    "start": 1602.36,
    "end": 1606.96,
    "text": " Ja, drei Kapsel, das geht mir gut, weiter machen, vier Kapsel, gibt Durchfall, dann"
  },
  {
    "start": 1606.96,
    "end": 1607.96,
    "text": " ist drei meine Dosis."
  },
  {
    "start": 1607.96,
    "end": 1608.96,
    "text": " Dann ist drei deine Dosis."
  },
  {
    "start": 1608.96,
    "end": 1615.72,
    "text": " Wenn du jetzt zum Beispiel an einer Verstopfung leidest, es gibt ja viele, viele, viele Frauen,"
  },
  {
    "start": 1615.72,
    "end": 1619.56,
    "text": " die Regelbeschwerten haben und das PMS des Thema Verstopfung haben oder wenn sie irgendwie"
  },
  {
    "start": 1619.56,
    "end": 1624.04,
    "text": " nicht zu Hause sind, Urlaubsreise, es steht an und ab dem ersten Tag Urlaub können die"
  },
  {
    "start": 1624.04,
    "end": 1625.88,
    "text": " nicht mehr aufs WC gehen."
  },
  {
    "start": 1625.88,
    "end": 1630.72,
    "text": " Dann haben wir einen riesen Vorteil, Magnesium hat natürlich in Überdossierung ein bisschen"
  },
  {
    "start": 1630.72,
    "end": 1636.32,
    "text": " Motilitätssteigerung im Darm, wahrscheinlich weil auch dann ganz viel Serotonin gebildet"
  },
  {
    "start": 1636.32,
    "end": 1641.84,
    "text": " wird und das auch die Motilität im Darm fördert und das hat meine, diese These hat meine Kollegin"
  },
  {
    "start": 1641.84,
    "end": 1647.16,
    "text": " aufgestellt, dass das dann diese ja einleiten könnte, dass man Durchfall bekommt und das"
  },
  {
    "start": 1647.16,
    "end": 1648.16,
    "text": " ist spannend."
  },
  {
    "start": 1648.16,
    "end": 1653.96,
    "text": " Also eine günstige Magnesiumform, als Zitratform kriegt man ja überall und das eher dann abführend"
  },
  {
    "start": 1653.96,
    "end": 1658.4,
    "text": " wirken und das ist eigentlich besser als jedes Abführmittel, weil es keine Side-Effekte hat."
  },
  {
    "start": 1658.4,
    "end": 1663.32,
    "text": " Ja, Magnesium-Zitrat haben wir tatsächlich in meinem letzten Leben auch mal den Patienten"
  },
  {
    "start": 1663.32,
    "end": 1665.52,
    "text": " gegeben, die das Glaube Salz nicht verpragen."
  },
  {
    "start": 1665.52,
    "end": 1667.52,
    "text": " Ah ja, genau, ihr wartest da im Lanzahof oder?"
  },
  {
    "start": 1667.52,
    "end": 1668.52,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 1668.52,
    "end": 1670.0,
    "text": " Das ist eine super Ding, oder?"
  },
  {
    "start": 1670.0,
    "end": 1674.0,
    "text": " Wenn Glaubersalz verdrängt nicht jeder, aber Magnesium-Zitrat ein bisschen höher dosiert,"
  },
  {
    "start": 1674.0,
    "end": 1675.0,
    "text": " kann diesen Effekt auch..."
  },
  {
    "start": 1675.0,
    "end": 1676.0,
    "text": " Macht den gleiche Wirkung."
  },
  {
    "start": 1676.0,
    "end": 1677.0,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 1677.0,
    "end": 1679.68,
    "text": " Man hat halt keine Side-Effekte und das ist schon ein riesen Vorteil."
  },
  {
    "start": 1679.68,
    "end": 1681.88,
    "text": " Also wir fassen nochmal zusammen."
  },
  {
    "start": 1681.88,
    "end": 1686.36,
    "text": " Wir haben jetzt beim Magnesium, also erst mal können wir sagen, wir können die kognitive"
  },
  {
    "start": 1686.36,
    "end": 1687.6,
    "text": " Leistungsfähigkeit eigentlich."
  },
  {
    "start": 1687.6,
    "end": 1688.6,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1688.6,
    "end": 1691.04,
    "text": " Es kann die Neuroplastizität verändern."
  },
  {
    "start": 1691.04,
    "end": 1697.44,
    "text": " Es kann darüber hinaus auch die neu generative Krankung idealerweise verhindern bzw. auch"
  },
  {
    "start": 1697.44,
    "end": 1702.44,
    "text": " in einer Vorstufe schon eben halt dazu sorgen, dass es eben halt den Abbau sozusagen, also"
  },
  {
    "start": 1702.44,
    "end": 1705.8,
    "text": " die Entgiftung des Geräts eben halt zusätzlich fördert."
  },
  {
    "start": 1705.8,
    "end": 1710.92,
    "text": " Es wirkt positiv auf das Thema Angstzustände und Stress und positiv auf das Thema Schlaf."
  },
  {
    "start": 1710.92,
    "end": 1711.92,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 1711.92,
    "end": 1716.84,
    "text": " So, wer jetzt noch zögert sozusagen, ob das Ganze für einen Sinn macht, was würdest"
  },
  {
    "start": 1716.84,
    "end": 1719.44,
    "text": " du dem jetzt sozusagen nochmal so auf den Weg geben?"
  },
  {
    "start": 1719.44,
    "end": 1724.08,
    "text": " Ich würde sagen, es ist wissenschaftlich wirklich sehr, sehr gut untersucht, dass Magnesium"
  },
  {
    "start": 1724.08,
    "end": 1732.68,
    "text": " auch unterstützende Funktionen in allen deinen Körperfunktionen hat, sei es jetzt Herz, Kreislauf,"
  },
  {
    "start": 1732.68,
    "end": 1736.36,
    "text": " Blutdruckkontrolle, Entspannung, Stress, Schlafqualität."
  },
  {
    "start": 1736.36,
    "end": 1738.72,
    "text": " Das ist wirklich gut erforscht."
  },
  {
    "start": 1738.72,
    "end": 1742.2,
    "text": " Und wenn du das möchtest, können wir dir ja anbieten, mal deinen Spiegel zu messen"
  },
  {
    "start": 1742.2,
    "end": 1745.92,
    "text": " und so einen AHA-Effekt zu sehen, weil jeder glaubt, ja, ich bin eh gut drauf und es passt"
  },
  {
    "start": 1745.92,
    "end": 1746.92,
    "text": " eh alles."
  },
  {
    "start": 1746.92,
    "end": 1751.36,
    "text": " Und der Hausarzt hat dann super Untersuchungen gemacht, das hat das kleine Blutbild gemacht,"
  },
  {
    "start": 1751.36,
    "end": 1752.36,
    "text": " ich seh eh alles."
  },
  {
    "start": 1752.36,
    "end": 1753.36,
    "text": " Nein, das große Blutbild."
  },
  {
    "start": 1753.36,
    "end": 1754.36,
    "text": " Das große Blutbild."
  },
  {
    "start": 1754.36,
    "end": 1755.36,
    "text": " Das große Blutbild."
  },
  {
    "start": 1755.36,
    "end": 1756.36,
    "text": " Das große Blutbild."
  },
  {
    "start": 1756.36,
    "end": 1757.36,
    "text": " Das klingt ja mal so, als ob schon alles geklärt wäre."
  },
  {
    "start": 1757.36,
    "end": 1758.36,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 1758.36,
    "end": 1761.96,
    "text": " Und das große Blutbild, und da ist natürlich auch Magnesiumversorgung nicht detektiert."
  },
  {
    "start": 1761.96,
    "end": 1766.88,
    "text": " Und wenn wir einmal deinen Magnesiumspiegel messen, das kostet glaube ich 19 Euro maximal,"
  },
  {
    "start": 1766.88,
    "end": 1769.88,
    "text": " das kann sich jeder leisten und dann kommt so ein AHA-Effekt."
  },
  {
    "start": 1769.88,
    "end": 1771.44,
    "text": " Omega 3 ist teuer, das kostet 50 Euro."
  },
  {
    "start": 1771.44,
    "end": 1773.24,
    "text": " Ja, das ist richtig teuer leider."
  },
  {
    "start": 1773.24,
    "end": 1777.44,
    "text": " Schade, aber ja, kann man sich glaube ich auch leisten, wenn man das zumindest einmal"
  },
  {
    "start": 1777.44,
    "end": 1782.04,
    "text": " jährlich kontrolliert und dann einmal so einen AHA-Effekt zu haben, oh, ich bin vielleicht"
  },
  {
    "start": 1782.04,
    "end": 1784.44,
    "text": " auch um 5-10 Prozent vielleicht unterversorgt."
  },
  {
    "start": 1784.44,
    "end": 1786.52,
    "text": " Ja, wahrscheinlich sogar mehr."
  },
  {
    "start": 1786.52,
    "end": 1790.88,
    "text": " Und noch besser einfach mal probieren und nehmen und so diesen AHA-Effekt zu haben,"
  },
  {
    "start": 1790.88,
    "end": 1793.64,
    "text": " wie gut schlafe ich auf einmal und wie entspannter bin ich am Abend."
  },
  {
    "start": 1793.64,
    "end": 1797.28,
    "text": " Ich fand, es war ein sehr entspanntes Gespräch mit dir."
  },
  {
    "start": 1797.28,
    "end": 1800.32,
    "text": " Für alle, die jetzt das Gefühl haben, sie möchten jetzt unbedingt zu Markus und diesen"
  },
  {
    "start": 1800.32,
    "end": 1806.04,
    "text": " Test machen, man findet euch unter vertical mede Tirol und muss man dafür auch nach Tirol"
  },
  {
    "start": 1806.04,
    "end": 1807.04,
    "text": " wahrscheinlich, oder?"
  },
  {
    "start": 1807.04,
    "end": 1812.24,
    "text": " Muss man gar nicht unbedingt, es gibt mittlerweile die Möglichkeit, das online und telefonisch"
  },
  {
    "start": 1812.24,
    "end": 1816.24,
    "text": " zu besprechen und die Tests kann man überall machen, kann man versenden, ist auch kein"
  },
  {
    "start": 1816.24,
    "end": 1817.24,
    "text": " Thema."
  },
  {
    "start": 1817.24,
    "end": 1818.96,
    "text": " Markus, ich sage vielen Dank für das Gespräch."
  },
  {
    "start": 1818.96,
    "end": 1820.56,
    "text": " Ich sage herzlichen Dank für die Einladung."
  },
  {
    "start": 1820.88,
    "end": 1826.68,
    "text": " Hast du eigentlich einen Lieblings-Supplement außer Magnesium?"
  },
  {
    "start": 1826.68,
    "end": 1827.68,
    "text": " Ja, kurz hin."
  },
  {
    "start": 1827.68,
    "end": 1831.32,
    "text": " Das ist mein, wie soll ich sagen, mein Geheimrezept."
  },
  {
    "start": 1831.32,
    "end": 1837.16,
    "text": " Wahrscheinlich, ich bin jetzt doch 60 geworden und ich glaube, dass das ein Supplement ist,"
  },
  {
    "start": 1837.16,
    "end": 1841.2,
    "text": " das mich jung hält und mich aktiv hält, weil es natürlich auch ein Leistungsbringer ist"
  },
  {
    "start": 1841.2,
    "end": 1845.44,
    "text": " und auch ein wichtiger Co-Faktor für gesundes Herz und gesundes Hirn."
  },
  {
    "start": 1845.44,
    "end": 1849.44,
    "text": " Wenn euch diese Folge gefallen hat, würde es mir sehr helfen, wenn ihr eine Bewertung"
  },
  {
    "start": 1849.44,
    "end": 1851.8,
    "text": " bei Apple Podcast oder Spotify hinterlasst."
  },
  {
    "start": 1851.8,
    "end": 1854.28,
    "text": " Damit ihr nichts verpasst, abonniert unseren Newsletter."
  },
  {
    "start": 1854.28,
    "end": 1856.36,
    "text": " Dort geht es nicht nur um diesen Podcast."
  },
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    "start": 1856.36,
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    "text": " Meistens stellen wir euch da ganz neue Produkte vor, zu denen es dann auch immer ein Einführungsrabatt"
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    "text": " Code gibt, der aber nur 24 Stunden gültig ist."
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    "text": " Und das wäre ja blöd, wenn man das verpasst."
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    "text": " Also, den Newsletter findet ihr unter www.sunday.de/newsletter."
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