[
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    "end": 5.28,
    "text": " Ein Drittel aller Harzinfarkte bei Frauen geschehen vor dem 60. Lebensjahr."
  },
  {
    "start": 5.28,
    "end": 8.68,
    "text": " Und ungefähr die Hälfte aller Harzinfarkte bei den Männern vor dem 60. Lebens."
  },
  {
    "start": 8.68,
    "end": 10.52,
    "text": " Also es ist keine Oma und Opa-Erkrankung."
  },
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    "text": " Gerade wenn man bedenkt, dass wir alle ja auch mit 60 heutzutage"
  },
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    "text": " eigentlich noch total jung sind. Wir werden alle älter."
  },
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    "end": 19.52,
    "text": " Also das heißt, diese Erkrankung merkst du oft nicht."
  },
  {
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    "text": " Und das ist so ein bisschen das trügerische Vordehr,"
  },
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    "start": 21.4,
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    "text": " der wir auch am meisten Angst haben, weil die halt im Endstadium halt tödlich ist."
  },
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    "end": 27.44,
    "text": " Herzlich willkommen zu HealthWise,"
  },
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    "end": 30.56,
    "text": " dem Gesundheits Podcast präsentiert von Sunday Natural."
  },
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    "end": 35.16,
    "text": " Ich bin Jenny Knäble und wir erkunden gemeinsam, was es bedeutet, gesund zu sein."
  },
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    "start": 35.16,
    "end": 39.96,
    "text": " Wir sprechen über Themen wie Ernährung, Mental Health, Beauty und über Frauengesundheit."
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    "end": 43.48,
    "text": " Immer mit einem weisen Blick auf das, was uns wirklich gut tut."
  },
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    "start": 43.48,
    "end": 48.56,
    "text": " Hallo ihr Lieben, wir sprechen heute über ein sehr wichtiges Thema,"
  },
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    "end": 52.32,
    "text": " das leider bei unserer Gesundheit viel zu wenig Aufmerksamkeit bekommt."
  },
  {
    "start": 52.32,
    "end": 55.28,
    "text": " Und ich möchte mit einer krassen Statistik starten."
  },
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    "text": " Jedes Jahr sterben mehr Frauen an Herzkreislauferkrankungen"
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  {
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    "text": " als an allen Krebserkrankungen zusammen."
  },
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    "text": " Trotzdem hat jede Frau mehr Angst vor Brustkrebs als vor einem Herzinfarkt."
  },
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    "text": " Frauenherzgesundheit, das ist ihr Herzensthema, muss man sagen, buchstäblich."
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    "text": " Herzlich willkommen, liebe Dr. Katarina, ham schön, dass du da bist."
  },
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    "start": 76.44,
    "end": 78.36,
    "text": " Hallo liebe Jenny, ich freu mich hier zu sein."
  },
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    "start": 78.36,
    "end": 81.0,
    "text": " Herzlich willkommen hier im HealthWise Podcast."
  },
  {
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    "end": 85.48,
    "text": " Du bist Kardiologin, das ist ja noch ein Wortspieler, das war gar nicht geplant."
  },
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    "end": 90.16,
    "text": " Du hast dir das Thema Frauenherzgesundheit zu Herzen genommen,"
  },
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    "text": " muss man sagen."
  },
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    "text": " Wann wurde dir bewusst, dass da bei uns Frauen, was dieses Thema angeht,"
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    "start": 95.76,
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    "text": " einfach zu wenig Bewusstsein, zu wenig Awareness da ist?"
  },
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    "start": 101.76,
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    "text": " Also in meiner täglichen Arbeit als Kardiologin"
  },
  {
    "start": 104.32,
    "end": 109.04,
    "text": " widerfährt mir das eigentlich jeden Tag, dass die Awareness bei Frauen zu gering ist."
  },
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    "start": 109.04,
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    "text": " Und ich hatte tatsächlich irgendwann vor 7, 8 Jahren,"
  },
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    "end": 114.4,
    "text": " hatte ich so einen Knackpunkt, da habe ich angefangen,"
  },
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    "start": 114.4,
    "end": 118.64,
    "text": " als interventionelle Kardiologin im Herzkarteter-Labor auch Eingriffe zu machen,"
  },
  {
    "start": 118.64,
    "end": 120.48,
    "text": " sprich Herzinfarkte akut zu versorgen."
  },
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    "start": 120.48,
    "end": 126.56,
    "text": " Und da ist mir oft aufgefallen, dass die Frauen erstens immer massiv geschockt waren,"
  },
  {
    "start": 126.56,
    "end": 129.24,
    "text": " davon, wenn man ihnen gesagt hat, das war ein Herzinfarkt, weil sie immer dachten, was?"
  },
  {
    "start": 129.24,
    "end": 132.24,
    "text": " Ich als Frau, ich dachte, das kriegen Frauen gar nicht."
  },
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    "end": 135.08,
    "text": " Und zweitens waren die Frauen irgendwie immer total schlecht dran."
  },
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    "end": 138.88,
    "text": " Die ging es viel schlechter, die sind auch häufiger mal gestorben."
  },
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    "end": 140.52,
    "text": " Und das hat mich so ein bisschen schockiert."
  },
  {
    "start": 140.52,
    "end": 143.16,
    "text": " Dann habe ich mir gemerkt, die haben das gar nicht auf dem Schirm."
  },
  {
    "start": 143.16,
    "end": 145.56,
    "text": " Die haben Herzgesundheit imjenige auf dem Schirm."
  },
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    "start": 145.56,
    "end": 147.84,
    "text": " Und dann habe ich mich weiter mit dem Thema befasst"
  },
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    "start": 147.84,
    "end": 152.24,
    "text": " und bin zu den ganzen Geschlechterunterschieden tatsächlich gekommen in der Kardiologie."
  },
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    "start": 152.24,
    "end": 156.64,
    "text": " Woran liegt es, dass das eigentlich so ein Männerbehaftetes Thema ist"
  },
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    "start": 156.64,
    "end": 161.84,
    "text": " und, sag ich mal, dass so ein Herzinfarkt bei Frauen eher oft auch abgetan wird?"
  },
  {
    "start": 161.84,
    "end": 166.52,
    "text": " Oder man gar nicht auf die Idee kommen könnte, dass wir Frauen auch so was haben könnten?"
  },
  {
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    "end": 170.6,
    "text": " Nun, da muss man so ein bisschen zurückgehen tatsächlich in die Historie."
  },
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    "end": 174.84,
    "text": " Und es war tatsächlich so, dass jahrelang der sogenannte Bikini-Approach"
  },
  {
    "start": 174.84,
    "end": 176.76,
    "text": " galt für die Frauengesundheit."
  },
  {
    "start": 176.76,
    "end": 181.16,
    "text": " Die dachte man tatsächlich, die hauptsächliche Gesundheit spielt sich an den reproduktiven Organen ab."
  },
  {
    "start": 181.16,
    "end": 186.2,
    "text": " Also Brust und quasi die gynäkologischen Erkrankungen."
  },
  {
    "start": 186.2,
    "end": 189.0,
    "text": " Frauen, Herzgesundheit war lange Zeit kein Thema."
  },
  {
    "start": 189.0,
    "end": 191.48,
    "text": " Natürlich vor 200 Jahren oder auch noch vor 100 Jahren."
  },
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    "start": 191.48,
    "end": 192.72,
    "text": " Wir wurden ja nicht so alt."
  },
  {
    "start": 192.72,
    "end": 195.44,
    "text": " Und oft sind die Frauen natürlich viel früher gestorben."
  },
  {
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    "end": 199.8,
    "text": " Oft im Wochenbett oder an Infektionserkrankungen gestorben, Anfang des letzten Jahrhunderts."
  },
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    "end": 205.2,
    "text": " Und waren einfach auch, sind zu jung gestorben, um überhaupt Herzerkrankungen zu entwickeln."
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    "end": 210.36,
    "text": " Somit dadurch, dass wir immer älter werden, entwickeln wir natürlich auch mehr Herzkreisler-Verkrankungen."
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    "start": 210.36,
    "end": 214.16,
    "text": " Und dazu kommt das natürlich auch jahrelang die gesamte Forschung und Medizin"
  },
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    "start": 214.16,
    "end": 216.4,
    "text": " ein sehr Männerdominiertes Fach war."
  },
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    "end": 223.36,
    "text": " Und somit tatsächlich Frauen weder als Patientinnen, noch als Forscherin oder Medizinerin"
  },
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    "start": 223.36,
    "end": 225.48,
    "text": " irgendwie was zu sagen hatten tatsächlich."
  },
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    "end": 229.88,
    "text": " Was ich auch spannend finde, Katharina, ich habe gestern interessanterweise"
  },
  {
    "start": 229.88,
    "end": 235.4,
    "text": " ein Post gesehen von einer Mutter bei Instagram."
  },
  {
    "start": 235.4,
    "end": 239.36,
    "text": " Das war auf so einem Frauen-Account, wo es viel um Frauenthemen, Mama-Themen und so weiter ging."
  },
  {
    "start": 239.36,
    "end": 246.72,
    "text": " Und die gesagt hat, sie hatte ein Hirntumor und wurde von dem Arzt über Jahre hin immer abgetan als"
  },
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    "start": 246.72,
    "end": 249.96,
    "text": " naja, sie haben Stress, sie sind müde, passt schon, alles, man sich nicht verrückt."
  },
  {
    "start": 249.96,
    "end": 254.96,
    "text": " Und die jetzt, sagen wir mal, eine große Kampagne gestartet hat und sagt, ich wurde nicht ernst genommen,"
  },
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    "start": 255.2,
    "end": 256.84,
    "text": " weil ich eine Frau bin."
  },
  {
    "start": 256.84,
    "end": 262.56,
    "text": " Ist das ähnlich auch beim Thema Herzgesundheit, dass Frauen da oft einfach nicht ernst genommen werden,"
  },
  {
    "start": 262.56,
    "end": 263.56,
    "text": " aus welchen Gründen auch immer?"
  },
  {
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    "end": 265.28,
    "text": " Das ist tatsächlich so."
  },
  {
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    "end": 269.16,
    "text": " Und ich weiß nicht genau, warum das so ist."
  },
  {
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    "end": 275.44,
    "text": " Aber ein Punkt ist auf jeden Fall Frauen reden etwas mehr, wenn sie ihre Symptome beschreiben."
  },
  {
    "start": 275.44,
    "end": 278.96,
    "text": " Also wenn man ganz platt, wenn ich jetzt den Patienten frage, haben sie Brussschmerz?"
  },
  {
    "start": 278.96,
    "end": 280.32,
    "text": " Ja. Punkt."
  },
  {
    "start": 280.32,
    "end": 282.64,
    "text": " Wenn ich die Frau frage, haben sie irgendwie hier so ein Brussschmerz?"
  },
  {
    "start": 283.0,
    "end": 288.04,
    "text": " Ja, aber es zieht auch hinten im Kopf so ein bisschen, dann habe ich das und die beschreibt viel mehr."
  },
  {
    "start": 288.04,
    "end": 293.92,
    "text": " Und dadurch, es gibt so eine Studie, die tatsächlich gezeigt hat, wir hören 18 Sekunden zu als Ärzte und"
  },
  {
    "start": 293.92,
    "end": 295.92,
    "text": " dann unterbrechen wir die Patienten das Ärzte mal."
  },
  {
    "start": 295.92,
    "end": 300.6,
    "text": " Und wenn die natürlich jetzt über 18 Sekunden durchredet und auch die bringt uns so ein bisschen auf die falsche"
  },
  {
    "start": 300.6,
    "end": 302.6,
    "text": " Pferde und dann können wir das nicht mehr einordnen."
  },
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    "start": 302.6,
    "end": 306.4,
    "text": " Und ich glaube, dass das viel tatsächlich mit der Kommunikation zu tun hat."
  },
  {
    "start": 306.4,
    "end": 310.72,
    "text": " Wir wissen zum Beispiel auch spannenderweise, dass Ärztinnen auf die Symptome der Frauen ernster"
  },
  {
    "start": 310.72,
    "end": 315.6,
    "text": " nehmen als Ärzte. Also dass Frauen können einfach besser zuhören und wir schaffen es vielleicht auch so ein bisschen,"
  },
  {
    "start": 315.6,
    "end": 320.68,
    "text": " die wesentlichen Dinge rauszupicken, wohingegen ein männlicher Arzt häufiger vielleicht einfach mal"
  },
  {
    "start": 320.68,
    "end": 325.68,
    "text": " genervt ist und einfach nach 10 Sekunden sagt Gott, die redet so viel, die kann ja überhaupt nichts am Herzen haben,"
  },
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    "start": 325.68,
    "end": 327.2,
    "text": " die ist einfach total psycho."
  },
  {
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    "end": 329.32,
    "text": " Und das sehe ich natürlich auch wirklich."
  },
  {
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    "end": 334.76,
    "text": " Es passiert jede Woche wieder in der Klinik, dass Patienten kommen, die ihre Beschwerden"
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    "end": 339.36,
    "text": " schon seit Wochen haben und die einfach immer nur als Psycho abgestempelt wurden."
  },
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    "end": 343.28,
    "text": " Und das ist wirklich, das ärgert mich und das macht mich nahezu fast."
  },
  {
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    "end": 346.8,
    "text": " Also das treibt mich wirklich oben und das tut mir auch wirklich total leid,"
  },
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    "end": 349.76,
    "text": " weil das kostet den Frauen gesunde Lebensjahre,"
  },
  {
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    "end": 354.56,
    "text": " Herzmuskelzellen und im Zweifel auch das Leben, wenn das so ist."
  },
  {
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    "end": 358.4,
    "text": " Und sicherlich ist nicht jedes Zimperlein ein Herzenfakt, aber"
  },
  {
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    "end": 362.16,
    "text": " wir Ärzte müssen mal lernen, wieder zuzuhören und"
  },
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    "end": 365.16,
    "text": " Frauen beschreiben die Symptome oft anders."
  },
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    "end": 368.32,
    "text": " Das ist halt einfach Fakt und das ist halt nicht nur bei den Herzerkrankungen,"
  },
  {
    "start": 368.32,
    "end": 371.44,
    "text": " sondern wie du sagst, häufig auch bei anderen Erkrankungen so."
  },
  {
    "start": 371.44,
    "end": 376.2,
    "text": " Aber super spannend, dass überhaupt mal von dieser Seite zu beleuchten"
  },
  {
    "start": 376.2,
    "end": 379.24,
    "text": " und auch, dass es Menschen gibt wie dich, die sich dem Thema annehmen,"
  },
  {
    "start": 379.24,
    "end": 380.88,
    "text": " weil auch ich muss gestehen."
  },
  {
    "start": 380.88,
    "end": 385.24,
    "text": " Bevor wir gesprochen haben, war das Thema bei mir jetzt nicht unbedingt auf dem Radar."
  },
  {
    "start": 385.24,
    "end": 388.64,
    "text": " Und wenn ich ehrlich bin, habe ich mich auch tatsächlich noch nie um mein Herz gekümmert"
  },
  {
    "start": 388.64,
    "end": 392.36,
    "text": " oder habe mal überhaupt überlegt, muss ich das mal irgendwie testen lassen."
  },
  {
    "start": 392.36,
    "end": 395.4,
    "text": " Gibt es Dinge, die ich einnehmen muss oder was ich nicht machen darf?"
  },
  {
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    "end": 400.88,
    "text": " Also da geht es bestimmt auch vielen von euch so, die gerade zuhören."
  },
  {
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    "end": 402.92,
    "text": " Deswegen finde ich es schön, dass wir heute drüber sprechen."
  },
  {
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    "end": 404.68,
    "text": " Also zum Frauenarzt gehst du jedes Jahr, oder?"
  },
  {
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    "end": 407.12,
    "text": " Ja, aber auch da muss ich sagen, bin ich sehr nachlässig."
  },
  {
    "start": 407.12,
    "end": 409.36,
    "text": " Tatsächlich so in den Schwangerschaften hat man das."
  },
  {
    "start": 409.36,
    "end": 412.76,
    "text": " Hab ich immer gesagt, habe ich so meine Besuche ausgereizt und danach denk mal,"
  },
  {
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    "end": 413.68,
    "text": " ich habe dort erst mal weg."
  },
  {
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    "end": 417.6,
    "text": " Aber auch das muss man sich tatsächlich in den Kalender eintragen."
  },
  {
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    "end": 419.16,
    "text": " Früher habe ich immer bei meiner Mutter gesagt,"
  },
  {
    "start": 419.16,
    "end": 420.6,
    "text": " Mama, das musst du doch alles machen."
  },
  {
    "start": 420.6,
    "end": 422.44,
    "text": " Du musst doch mal zum Arzt und regelmäßig."
  },
  {
    "start": 422.44,
    "end": 425.0,
    "text": " Und meine Mutter hat auch immer gesagt, ja, macht sie uns jetzt so keine Zeit"
  },
  {
    "start": 425.0,
    "end": 426.68,
    "text": " und muss arbeiten und Kinder und alles so."
  },
  {
    "start": 426.68,
    "end": 429.6,
    "text": " Und man ertappt sich ja in vielen Dingen dann oft wieder,"
  },
  {
    "start": 429.6,
    "end": 430.88,
    "text": " so wie auch die Eltern."
  },
  {
    "start": 430.88,
    "end": 431.68,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 431.68,
    "end": 435.08,
    "text": " So. Und jetzt merkt man selber, dass man einfach wenig Zeit hat"
  },
  {
    "start": 435.08,
    "end": 438.28,
    "text": " und schiebt sich als Frau oder Mutter dann oft auch hinten an."
  },
  {
    "start": 438.28,
    "end": 440.76,
    "text": " Hinter alle. Also meine Kinder haben alle U-Untersuchungen."
  },
  {
    "start": 440.76,
    "end": 442.72,
    "text": " Der Mann war auch beim Arzt, die Eltern."
  },
  {
    "start": 442.72,
    "end": 444.08,
    "text": " Der Hund war beim Tierarzt."
  },
  {
    "start": 444.08,
    "end": 445.72,
    "text": " Der Hund war beim Tierarzt so als letzte Woche wieder."
  },
  {
    "start": 445.72,
    "end": 447.72,
    "text": " Aber was ist eigentlich mit mir? Da hast du Recht."
  },
  {
    "start": 447.72,
    "end": 452.48,
    "text": " Und ich finde auch spannend, du hast eine ganz interessante,"
  },
  {
    "start": 452.48,
    "end": 456.48,
    "text": " wir nennen das mal Sichtweise mitgebracht."
  },
  {
    "start": 456.48,
    "end": 460.12,
    "text": " Und zwar aus den 70er Jahren."
  },
  {
    "start": 460.12,
    "end": 463.16,
    "text": " Ich liess mal vor, das ist wirklich, also da habe ich echt gedacht,"
  },
  {
    "start": 463.16,
    "end": 465.16,
    "text": " okay, krass, das war wirklich so."
  },
  {
    "start": 465.16,
    "end": 468.92,
    "text": " Frauen wurden in den 70er Jahren sogar dafür verantwortlich gemacht,"
  },
  {
    "start": 468.92,
    "end": 471.76,
    "text": " dass Männer einen Herzinfarkt bekommen."
  },
  {
    "start": 471.76,
    "end": 473.04,
    "text": " Warum?"
  },
  {
    "start": 473.04,
    "end": 477.08,
    "text": " Das ist tatsächlich wirklich schockierend, als ich das auch das erste Mal gelesen habe."
  },
  {
    "start": 477.08,
    "end": 479.44,
    "text": " Als ich zu dem Thema habe, habe ich ja natürlich sehr viel recherchiert."
  },
  {
    "start": 479.84,
    "end": 484.52,
    "text": " Und das war tatsächlich so, das wirklich renommierte medizinische Fachjournale."
  },
  {
    "start": 484.52,
    "end": 487.6,
    "text": " Wirklich, das sind die Hochranigsten, wo wir alle drin publizieren wollen."
  },
  {
    "start": 487.6,
    "end": 490.56,
    "text": " Und die haben tatsächlich wissenschaftliche Arbeiten geteilt, wo drin stand,"
  },
  {
    "start": 490.56,
    "end": 495.12,
    "text": " dass die Frau mit verantwortlich ist für den Herzinfarkt beim Mann,"
  },
  {
    "start": 495.12,
    "end": 498.2,
    "text": " weil wir Frauen einfach zu viel von den Männern fordern im Haushalt."
  },
  {
    "start": 498.2,
    "end": 502.76,
    "text": " Und es gab zum Beispiel in den 60er Jahren auch spezielle Kochkurse für Frauen in den USA,"
  },
  {
    "start": 502.76,
    "end": 507.92,
    "text": " die dann quasi für den liebsten spezielle Kost zubereiten sollten,"
  },
  {
    "start": 508.2,
    "end": 511.44,
    "text": " damit die Herzgesundheit noch besser gepflegt wurde für ihn."
  },
  {
    "start": 511.44,
    "end": 514.96,
    "text": " Also wie gesagt, die Herzgesundheit manifestierte sich quasi nur beim Mann,"
  },
  {
    "start": 514.96,
    "end": 517.4,
    "text": " aber bei der Frau selber überhaupt gar nicht."
  },
  {
    "start": 517.4,
    "end": 520.2,
    "text": " Wir sind also quasi auch so vielleicht ein bisschen erzogen worden,"
  },
  {
    "start": 520.2,
    "end": 522.24,
    "text": " dass das gar nicht unser Thema ist."
  },
  {
    "start": 522.24,
    "end": 526.2,
    "text": " Toll, dass du auch so Hintergründe mitbringst, auch historisch,"
  },
  {
    "start": 526.2,
    "end": 528.64,
    "text": " weil man versteht dadurch so ein bisschen mehr vielleicht auch,"
  },
  {
    "start": 528.64,
    "end": 532.08,
    "text": " warum der Stand jetzt so ist, wie er eigentlich ist."
  },
  {
    "start": 532.08,
    "end": 534.36,
    "text": " Jetzt wollen wir natürlich wissen, Katharina,"
  },
  {
    "start": 534.36,
    "end": 537.44,
    "text": " was sind die häufigsten Herzkreislauferkrankungen,"
  },
  {
    "start": 537.6,
    "end": 539.08,
    "text": " die uns Frauen betreffen?"
  },
  {
    "start": 539.08,
    "end": 541.76,
    "text": " Oder wie merke ich denn jetzt, wenn ich jetzt hier so sitze,"
  },
  {
    "start": 541.76,
    "end": 543.48,
    "text": " würde ich jetzt behaupten, mir geht's gut?"
  },
  {
    "start": 543.48,
    "end": 546.64,
    "text": " Würde ich so behaupten, merken, wenn mit meinem Herzen was nicht stimmt?"
  },
  {
    "start": 546.64,
    "end": 549.96,
    "text": " Ja und nein, kommt auf die Erkrankung tatsächlich drauf an."
  },
  {
    "start": 549.96,
    "end": 552.88,
    "text": " Also die häufigste Erkrankungen, die wir generell haben"
  },
  {
    "start": 552.88,
    "end": 556.2,
    "text": " in der Herzmedizin, ist die sogenannte coronare Herzerkrankungen."
  },
  {
    "start": 556.2,
    "end": 559.52,
    "text": " Das sind quasi, wenn sich nach und nach so Ablagerungen in den Gefäßen bilden,"
  },
  {
    "start": 559.52,
    "end": 561.6,
    "text": " also wenn wir verkalten quasi, sage ich immer."
  },
  {
    "start": 561.6,
    "end": 566.48,
    "text": " Und dieser Prozess fängt tatsächlich schon viel früher an als die meisten denken,"
  },
  {
    "start": 566.48,
    "end": 568.88,
    "text": " weil der tut nicht weh, wenn sich in unseren Gefäßen,"
  },
  {
    "start": 568.88,
    "end": 571.96,
    "text": " Kulisterien und Entzündungszellen einlagern über Jahre hinweg,"
  },
  {
    "start": 571.96,
    "end": 573.8,
    "text": " das merken wir nicht."
  },
  {
    "start": 573.8,
    "end": 576.4,
    "text": " Wir merken erst, wenn das Ganze quasi"
  },
  {
    "start": 576.4,
    "end": 579.32,
    "text": " sich in einem Herzinfarkt äußert."
  },
  {
    "start": 579.32,
    "end": 581.8,
    "text": " Oder wenn die Verengung so hochgradig ist,"
  },
  {
    "start": 581.8,
    "end": 584.16,
    "text": " dass das Blut nicht mehr richtig fließt in den Herzkranzgefäßen."
  },
  {
    "start": 584.16,
    "end": 587.44,
    "text": " Und wir wissen zum Beispiel auch ganz spannend aus Daten"
  },
  {
    "start": 587.44,
    "end": 590.24,
    "text": " von gefallenen Soldaten, dass sie wurden dann obduziert."
  },
  {
    "start": 590.24,
    "end": 593.56,
    "text": " Was im Vietnamkrieg usw. hat möglich große Untersuchungen gemacht."
  },
  {
    "start": 593.56,
    "end": 595.44,
    "text": " Das waren natürlich jetzt hauptsächlich Männer."
  },
  {
    "start": 595.44,
    "end": 598.36,
    "text": " Die haben schon mit 20, 25 tatsächlich erste Ablagerungen."
  },
  {
    "start": 598.36,
    "end": 599.32,
    "text": " Man sagt hier immer,"
  },
  {
    "start": 599.32,
    "end": 601.88,
    "text": " Herzerkrankung ist so Krankheit von Oma und Opa."
  },
  {
    "start": 601.88,
    "end": 604.68,
    "text": " Aber tatsächlich ein Drittel aller Herzinfarkte"
  },
  {
    "start": 604.68,
    "end": 608.56,
    "text": " bei Frauen geschehen vor dem 60. Lebensjahr."
  },
  {
    "start": 608.56,
    "end": 610.24,
    "text": " Und ungefähr die Hälfte aller Herzinfarkte"
  },
  {
    "start": 610.24,
    "end": 612.04,
    "text": " bei den Männern vor dem 60. Lebensjahr."
  },
  {
    "start": 612.04,
    "end": 615.6,
    "text": " Also es fängt, es ist keine Oma und Opa-Erkrankung."
  },
  {
    "start": 615.6,
    "end": 618.68,
    "text": " Gerade wenn man bedenkt, dass wir alle ja auch mit 60 heutzutage"
  },
  {
    "start": 618.68,
    "end": 621.04,
    "text": " eigentlich noch total jung sind, wir werden alle älter."
  },
  {
    "start": 621.04,
    "end": 624.92,
    "text": " Also das heißt, diese Erkrankung merkst du oft nicht."
  },
  {
    "start": 624.92,
    "end": 626.72,
    "text": " Und das ist so ein bisschen das trügerische Vorde,"
  },
  {
    "start": 626.72,
    "end": 628.08,
    "text": " der wir auch am meisten Angst haben,"
  },
  {
    "start": 628.08,
    "end": 630.68,
    "text": " weil die halt im Endstadium halt tödlich ist."
  },
  {
    "start": 630.68,
    "end": 632.6,
    "text": " Da gibt es natürlich noch weitere Erkrankungen,"
  },
  {
    "start": 632.6,
    "end": 635.4,
    "text": " die jetzt gerade, wenn du das als Frau ansprichst,"
  },
  {
    "start": 635.4,
    "end": 638.44,
    "text": " wir Frauen merken häufig so mit Eintritt der Wechseljahre."
  },
  {
    "start": 638.44,
    "end": 640.6,
    "text": " Das ist ein bisschen anfing zu holpern und zu stolpern."
  },
  {
    "start": 640.6,
    "end": 642.32,
    "text": " Herz stolpern, da ein Extrashlag."
  },
  {
    "start": 642.32,
    "end": 644.8,
    "text": " Dann ist natürlich dann das Vorhoflimmern,"
  },
  {
    "start": 644.8,
    "end": 646.96,
    "text": " was jetzt nicht mit den Wechseljahren zusammenhängt."
  },
  {
    "start": 646.96,
    "end": 649.0,
    "text": " Aber Herzrhythmusstörung werden allgemein hin."
  },
  {
    "start": 649.0,
    "end": 650.44,
    "text": " Auch je älter wir werden, häufiger."
  },
  {
    "start": 650.44,
    "end": 651.12,
    "text": " Das merken wir."
  },
  {
    "start": 651.12,
    "end": 653.68,
    "text": " Und dann gibt es natürlich noch Erkrankungen des Herzmuskels,"
  },
  {
    "start": 653.68,
    "end": 656.36,
    "text": " wie zum Beispiel Herzmuskelentzündung war in der Corona-Pandemie,"
  },
  {
    "start": 656.36,
    "end": 658.6,
    "text": " ein ganz breites Thema."
  },
  {
    "start": 658.6,
    "end": 661.6,
    "text": " Da hatte jeder Angst von der Herzmuskelentzündung."
  },
  {
    "start": 661.6,
    "end": 663.96,
    "text": " Die merken manche und merken manche halt auch nicht."
  },
  {
    "start": 663.96,
    "end": 665.44,
    "text": " Das kann total trügerisch sein,"
  },
  {
    "start": 665.44,
    "end": 668.92,
    "text": " weil die Symptome oft nicht so eindeutig sind."
  },
  {
    "start": 668.92,
    "end": 672.2,
    "text": " Eine Luftnot, Herzstolpern, Abgeschlagenheit, Müdigkeit."
  },
  {
    "start": 672.2,
    "end": 673.72,
    "text": " Das können alle Symptome sein,"
  },
  {
    "start": 673.72,
    "end": 676.76,
    "text": " ist aber halt jetzt nicht so eindeutig, Herz zuzuordnen oft."
  },
  {
    "start": 676.76,
    "end": 678.16,
    "text": " Und ja."
  },
  {
    "start": 678.16,
    "end": 680.76,
    "text": " Sind diese Erkrankungen, die du gerade aufgezählt hast,"
  },
  {
    "start": 680.76,
    "end": 682.4,
    "text": " bei Männern und Frauen gleich?"
  },
  {
    "start": 682.4,
    "end": 683.84,
    "text": " Nee, tatsächlich ist es so,"
  },
  {
    "start": 683.84,
    "end": 686.6,
    "text": " dass die Coronarehärzerkrankungen, von der ich schon gesprochen hab,"
  },
  {
    "start": 686.6,
    "end": 689.48,
    "text": " also die pathologischen Einlagerungen in die Gefäße,"
  },
  {
    "start": 689.48,
    "end": 691.48,
    "text": " die nachher den Herzinfarkt auch machen,"
  },
  {
    "start": 691.48,
    "end": 694.4,
    "text": " da ist es so, Männer haben das häufiger."
  },
  {
    "start": 694.4,
    "end": 698.24,
    "text": " Also in der Statistik bekommen Männer häufiger eine K.A.K."
  },
  {
    "start": 698.24,
    "end": 701.56,
    "text": " Wir Frauen sind auch vor der Menopause noch ziemlich gut davon schützt."
  },
  {
    "start": 701.56,
    "end": 703.32,
    "text": " Aber tatsächlich trotzdem,"
  },
  {
    "start": 703.32,
    "end": 706.24,
    "text": " auch wenn wir Frauen seltener eine K.A.K. oder einen Herzinfarkt bekommen,"
  },
  {
    "start": 706.24,
    "end": 708.72,
    "text": " sterben wir frappierenderweise häufiger dran."
  },
  {
    "start": 708.72,
    "end": 711.28,
    "text": " Also unsere Sterblichkeit ist höher an einem Herzinfarkt."
  },
  {
    "start": 711.28,
    "end": 714.36,
    "text": " Eben wegen der ganzen Sachen, fehlende Wahrnehmungen usw."
  },
  {
    "start": 714.36,
    "end": 716.36,
    "text": " Deshalb sind Herzerkrankungen,"
  },
  {
    "start": 716.36,
    "end": 718.56,
    "text": " also gerade diese Erkrankung ist bei Männern häufiger,"
  },
  {
    "start": 718.56,
    "end": 721.96,
    "text": " aber bei Frauen häufig dann fast bösartiger, kann man sagen."
  },
  {
    "start": 721.96,
    "end": 725.16,
    "text": " Gibt es denn auch Themen, zum Beispiel bei uns Frauen,"
  },
  {
    "start": 725.16,
    "end": 728.36,
    "text": " ist ja immer gerade so, wenn die Wechseljahre anstehen"
  },
  {
    "start": 728.36,
    "end": 730.48,
    "text": " oder man mitn drin ist oder vielleicht auch schon durch ist,"
  },
  {
    "start": 730.48,
    "end": 732.64,
    "text": " das Thema Hormone ist ja, sagen wir mal,"
  },
  {
    "start": 732.64,
    "end": 735.0,
    "text": " auf viele Krankheiten auch ausweitbar,"
  },
  {
    "start": 735.0,
    "end": 738.4,
    "text": " ist das auch etwas, was bei der Herzgesundheit"
  },
  {
    "start": 738.4,
    "end": 740.24,
    "text": " bei Frauen mit rein spielen kann?"
  },
  {
    "start": 740.24,
    "end": 743.16,
    "text": " Ja, ein Grund, warum wir eben später auch Ablagungen"
  },
  {
    "start": 743.16,
    "end": 744.52,
    "text": " an den Gefäßen entwickeln"
  },
  {
    "start": 744.52,
    "end": 746.68,
    "text": " und insgesamt weniger coronare Herzerkrankungen haben,"
  },
  {
    "start": 746.68,
    "end": 748.44,
    "text": " ist sicherlich, dass wir, ich sage immer so einen"
  },
  {
    "start": 748.44,
    "end": 750.72,
    "text": " slow-aging-hero-Oestrogenen haben,"
  },
  {
    "start": 750.72,
    "end": 753.2,
    "text": " der uns wirklich tatsächlich vor der Menopause"
  },
  {
    "start": 753.2,
    "end": 754.88,
    "text": " ziemlich gut vor Herzerkrankungen schützt,"
  },
  {
    "start": 754.88,
    "end": 756.48,
    "text": " weil viele denken auch immer nur,"
  },
  {
    "start": 756.48,
    "end": 760.68,
    "text": " Oestrogenen ist nur irgendwie Brüste und Geschlechtsorgane,"
  },
  {
    "start": 760.68,
    "end": 763.84,
    "text": " aber tatsächlich hat ja jede Zelle irgendwie Oestrogenenrezeptoren"
  },
  {
    "start": 763.84,
    "end": 766.8,
    "text": " und so auch das Herz und auch die Blutgefäße."
  },
  {
    "start": 766.8,
    "end": 769.12,
    "text": " Und Oestrogenen hat da wirklich ganz tolle Effekte,"
  },
  {
    "start": 769.12,
    "end": 770.44,
    "text": " die man sich eigentlich nur wünschen kann."
  },
  {
    "start": 770.44,
    "end": 773.12,
    "text": " Das macht mich die Gefäße total geschmeidig und weit."
  },
  {
    "start": 773.12,
    "end": 775.32,
    "text": " Und das ist zum Beispiel auch einer der Gründe,"
  },
  {
    "start": 775.32,
    "end": 777.92,
    "text": " warum wir nach der Menopause, also Postmenopausal,"
  },
  {
    "start": 777.92,
    "end": 779.32,
    "text": " häufiger Bluthochdruck bekommen,"
  },
  {
    "start": 779.32,
    "end": 782.84,
    "text": " weil die Gefäße nicht mehr so smooth und geschmeidig sind,"
  },
  {
    "start": 782.84,
    "end": 785.2,
    "text": " weil uns das Oestrogenen eben fehlt."
  },
  {
    "start": 785.2,
    "end": 787.12,
    "text": " Natürlich ist auch der Aging-Prozess einfach"
  },
  {
    "start": 787.12,
    "end": 788.84,
    "text": " durch das Alter natürlich dazu kommt,"
  },
  {
    "start": 788.84,
    "end": 791.28,
    "text": " aber wir haben es schon vor der Menopause"
  },
  {
    "start": 791.28,
    "end": 792.64,
    "text": " eigentlich ganz gut mit den Hormonen."
  },
  {
    "start": 792.64,
    "end": 794.48,
    "text": " Ich sage immer, es ist sowieso oft im Leben,"
  },
  {
    "start": 794.48,
    "end": 795.84,
    "text": " wir wissen Dinge oft erst zu schätzen,"
  },
  {
    "start": 795.84,
    "end": 797.2,
    "text": " wenn wir drohen, sie zu verlieren."
  },
  {
    "start": 797.2,
    "end": 799.92,
    "text": " Also so mit oft denken wir erst super nach,"
  },
  {
    "start": 799.92,
    "end": 801.4,
    "text": " wie toll das ist, dass wir das haben,"
  },
  {
    "start": 801.4,
    "end": 804.16,
    "text": " wenn wir schon so irgendwie durchsinn."
  },
  {
    "start": 804.16,
    "end": 806.2,
    "text": " - Soll ich ein bisschen fast durchsinn mit dem Thema, ja."
  },
  {
    "start": 806.2,
    "end": 811.32,
    "text": " Ich hatte gestern ein Telefonat mit einer lieben Bekannten"
  },
  {
    "start": 811.32,
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    "text": " und die hat mir erzählt, dass ihre Mutter leider"
  },
  {
    "start": 812.92,
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    "text": " ins Krankenhaus musste, sehr akut, auch wegen Herzproblemen."
  },
  {
    "start": 817.24,
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    "text": " Und wir hatten jetzt auch noch mal gesprochen heute Morgen"
  },
  {
    "start": 820.28,
    "end": 822.16,
    "text": " und sie hat mir die ganze Geschichte mal erzählt,"
  },
  {
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    "text": " weil ich fand das jetzt auch spannend"
  },
  {
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    "text": " mit Bezug auf das Gespräch heute mit dir."
  },
  {
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    "text": " Und da ging es um das Thema Diabetes."
  },
  {
    "start": 827.72,
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    "text": " Also die Mutter hatte lange Diabetes"
  },
  {
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    "end": 832.12,
    "text": " und irgendwie hat es auch keiner so wirklich ernst genommen."
  },
  {
    "start": 832.12,
    "end": 834.32,
    "text": " Sie selbst hat zwar schon so ein bisschen drauf geachtet,"
  },
  {
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    "end": 837.08,
    "text": " aber auch nicht so richtig, ja, das passt schon alles irgendwie."
  },
  {
    "start": 837.08,
    "end": 838.88,
    "text": " Und dann war das wirklich wie ein Schlag."
  },
  {
    "start": 838.88,
    "end": 841.12,
    "text": " Da gibt es auch keine Vorankündigung."
  },
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    "end": 845.6,
    "text": " Ist das auch etwas, was du in deiner Arbeit beobachtet hast,"
  },
  {
    "start": 845.6,
    "end": 847.2,
    "text": " dass das zusammenspielt?"
  },
  {
    "start": 847.2,
    "end": 851.12,
    "text": " - Ja, also Diabetes zählt ja zu den Hauptrisikofaktoren"
  },
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    "text": " für Herzerkrankungen"
  },
  {
    "start": 852.44,
    "end": 854.6,
    "text": " oder gerade auch für diese Ablagerung in den Gefäßen."
  },
  {
    "start": 854.6,
    "end": 856.6,
    "text": " Und Diabetes ist noch ein bisschen auch,"
  },
  {
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    "end": 858.56,
    "text": " wie Herzerkrankungen merken wir halt lange,"
  },
  {
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    "end": 859.72,
    "text": " zeitlang nicht,"
  },
  {
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    "end": 862.52,
    "text": " weil auch die Symptome tatsächlich total subtil sein können."
  },
  {
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    "end": 865.88,
    "text": " Aber Diabetes entwickelt sich ja auch über Jahre."
  },
  {
    "start": 865.88,
    "end": 867.76,
    "text": " Der fängt mit einer Insulinresistenz an,"
  },
  {
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    "end": 868.96,
    "text": " schon zehn Jahre vorher."
  },
  {
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    "end": 871.52,
    "text": " Und eigentlich könnte man da so früh so gut eingreifen,"
  },
  {
    "start": 871.52,
    "end": 874.84,
    "text": " wenn man halt gewisse Werte kontrolliert am Lifestyle arbeitet."
  },
  {
    "start": 874.84,
    "end": 878.2,
    "text": " Und gerade der Diabetes ist zum Beispiel für die Frauen"
  },
  {
    "start": 878.2,
    "end": 882.6,
    "text": " noch ein viel, also ist schwerer gewichtet als Risikofaktor."
  },
  {
    "start": 882.6,
    "end": 886.04,
    "text": " Städigt die Frauenherzen sogar noch mehr als die Männerherzen."
  },
  {
    "start": 886.04,
    "end": 888.8,
    "text": " Deshalb sollten wir dringlichst vermeiden, Diabetes zu kriegen."
  },
  {
    "start": 888.8,
    "end": 892.8,
    "text": " Das ist wirklich einer unserer Hauptfünfrisiken fürs Herz."
  },
  {
    "start": 892.8,
    "end": 896.52,
    "text": " - Das ist ein bisschen Status quo jetzt gerade, wo wir sind."
  },
  {
    "start": 896.52,
    "end": 897.96,
    "text": " Und wenn wir dich hier heute haben,"
  },
  {
    "start": 897.96,
    "end": 899.56,
    "text": " Katharina, wollen wir natürlich auch wissen,"
  },
  {
    "start": 899.56,
    "end": 901.56,
    "text": " was können wir jetzt konkret wirklich tun?"
  },
  {
    "start": 901.56,
    "end": 904.32,
    "text": " Für alle, die sich, wie ich jetzt auch, ein bisschen ertappt fühlen"
  },
  {
    "start": 904.32,
    "end": 906.8,
    "text": " und sagen, ach du lieber Gott, da hab ich mich ja noch nie drum gekümmert."
  },
  {
    "start": 906.8,
    "end": 908.48,
    "text": " Und das ist ja auch deine Mission."
  },
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    "start": 908.48,
    "end": 909.56,
    "text": " Kümmern euch Leute."
  },
  {
    "start": 909.56,
    "end": 912.52,
    "text": " Zumindest guckt mal, wie ihr gesundheitlich aufgestellt seid."
  },
  {
    "start": 912.52,
    "end": 914.16,
    "text": " Gibt es Untersuchungen,"
  },
  {
    "start": 914.16,
    "end": 917.12,
    "text": " die wir Frauen regelmäßig durchführen sollten?"
  },
  {
    "start": 917.12,
    "end": 921.96,
    "text": " - Eine spezielle Herzvorsorge gibt es ja in dem Sinne eigentlich gar nicht."
  },
  {
    "start": 921.96,
    "end": 924.04,
    "text": " Also ich weiß, wir haben gerade mit der Fachgesellschaft,"
  },
  {
    "start": 924.04,
    "end": 926.6,
    "text": " der Deutschen Gesetze für Kardiologie, haben wir tatsächlich versucht,"
  },
  {
    "start": 926.6,
    "end": 930.44,
    "text": " sollte jetzt das neue gesunde Herzgesetz,"
  },
  {
    "start": 930.44,
    "end": 934.48,
    "text": " sollte auf den Weg gebracht werden zusammen mit Karl Lauterbach,"
  },
  {
    "start": 934.48,
    "end": 937.0,
    "text": " aber anscheinend wird das jetzt blockiert von den Krankenkassen,"
  },
  {
    "start": 937.0,
    "end": 939.48,
    "text": " weil die sagen, es ist alles irgendwie..."
  },
  {
    "start": 939.48,
    "end": 940.48,
    "text": " - Wahnsinn."
  },
  {
    "start": 940.48,
    "end": 942.8,
    "text": " - ... nicht wirklich, es kostet natürlich Geld."
  },
  {
    "start": 942.8,
    "end": 947.28,
    "text": " Die wollten quasi eigentlich Checkup-Untersuchungen mit 35, 40 und 50,"
  },
  {
    "start": 947.28,
    "end": 949.92,
    "text": " wollten, dass man Blutwerte mehr kontrolliert,"
  },
  {
    "start": 949.92,
    "end": 953.4,
    "text": " aber natürlich sagen die Krankenkasse Prävention muss schon viel früher stattfinden."
  },
  {
    "start": 953.4,
    "end": 956.36,
    "text": " Haben sie auch natürlich recht, weil mit Lifestyle viel machen,"
  },
  {
    "start": 956.36,
    "end": 958.92,
    "text": " aber trotzdem, ich find das natürlich persönlich super,"
  },
  {
    "start": 958.92,
    "end": 963.04,
    "text": " wenn man niederschwellige Angebote hätte und Herzchecks machen würde,"
  },
  {
    "start": 963.04,
    "end": 965.4,
    "text": " weil ich sag immer, wer sucht, der findet."
  },
  {
    "start": 965.4,
    "end": 967.24,
    "text": " Und deshalb empfehle ich aber jetzt jedem,"
  },
  {
    "start": 967.24,
    "end": 970.32,
    "text": " zum Beispiel den Checkup ab 35, der gibt es von der Krankenkasse bezahlt,"
  },
  {
    "start": 970.32,
    "end": 972.76,
    "text": " da werden Laborentnahmen, also wird Blut abgenommen."
  },
  {
    "start": 972.76,
    "end": 975.36,
    "text": " Im Idealfall wird noch ein EKG geschrieben,"
  },
  {
    "start": 975.36,
    "end": 977.6,
    "text": " vielleicht wird manchmal sogar noch ein Belastungs-EKG gemacht,"
  },
  {
    "start": 977.6,
    "end": 979.32,
    "text": " das ist aber auch nicht immer standardmäßig dabei."
  },
  {
    "start": 979.32,
    "end": 981.48,
    "text": " Und der Haus, das macht der Hausarzt in der Regel"
  },
  {
    "start": 981.48,
    "end": 985.68,
    "text": " und der bespricht mit dir dein individuelles, cardiovasculares Risiko."
  },
  {
    "start": 985.68,
    "end": 988.08,
    "text": " Da fragt dich deine Risikofaktoren ab, die es gibt"
  },
  {
    "start": 988.08,
    "end": 990.48,
    "text": " und sagt, schätzt das so ein bisschen ein."
  },
  {
    "start": 990.48,
    "end": 992.16,
    "text": " Das ist schon mal, finde ich, eine gute Sache"
  },
  {
    "start": 992.16,
    "end": 994.8,
    "text": " und das sollte jeder mit 35 auch wahrnehmen,"
  },
  {
    "start": 994.8,
    "end": 997.0,
    "text": " weil das wird auch viel zu wenig wahrgenommen."
  },
  {
    "start": 997.0,
    "end": 998.52,
    "text": " Natürlich ist ja auch immer unterschiedlich,"
  },
  {
    "start": 998.52,
    "end": 1000.08,
    "text": " wie mit den Werten dann umgegangen wird,"
  },
  {
    "start": 1000.08,
    "end": 1001.56,
    "text": " die erhoben werden."
  },
  {
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    "end": 1005.04,
    "text": " Aber ich sage immer, ich habe mal so einen guten Spruch,"
  },
  {
    "start": 1005.04,
    "end": 1007.04,
    "text": " ich sage immer spätestens, als Frau,"
  },
  {
    "start": 1007.04,
    "end": 1008.56,
    "text": " wenn du vom Kosmetikregal stehst"
  },
  {
    "start": 1008.56,
    "end": 1011.24,
    "text": " und so instinktiv zu Anti-Aging-Produkten greifst,"
  },
  {
    "start": 1011.24,
    "end": 1013.76,
    "text": " dann solltest du deine Werte wissen und dazu gehört."
  },
  {
    "start": 1013.76,
    "end": 1015.4,
    "text": " Dein Blutzruck solltest du kennen,"
  },
  {
    "start": 1015.4,
    "end": 1017.12,
    "text": " du solltest deine Cholesterinwerte kennen,"
  },
  {
    "start": 1017.12,
    "end": 1019.24,
    "text": " idealerweise noch mit dem Lipoprotein kleinaren,"
  },
  {
    "start": 1019.24,
    "end": 1020.56,
    "text": " auch so einem speziellen Marker."
  },
  {
    "start": 1020.56,
    "end": 1023.08,
    "text": " Du solltest dein Blutzucker Langzeitwert kennen."
  },
  {
    "start": 1023.08,
    "end": 1024.96,
    "text": " Das sind quasi so die drei Basics."
  },
  {
    "start": 1024.96,
    "end": 1027.4,
    "text": " Du solltest natürlich dir auch im Klaren drüber sein,"
  },
  {
    "start": 1027.4,
    "end": 1028.92,
    "text": " was ist in meiner Familie?"
  },
  {
    "start": 1028.92,
    "end": 1031.04,
    "text": " Gibt es irgendwie familiäre Risiken?"
  },
  {
    "start": 1031.04,
    "end": 1033.8,
    "text": " Wir wissen natürlich auch, eine gewisse Genetik ist dabei."
  },
  {
    "start": 1033.8,
    "end": 1035.2,
    "text": " Wenn Vater, Mutter schon früher"
  },
  {
    "start": 1035.2,
    "end": 1037.84,
    "text": " am plötzlichen Herztod, sprich vor dem 60. Lebensjahr,"
  },
  {
    "start": 1037.84,
    "end": 1039.48,
    "text": " am plötzlichen Herz oder Herzinfarkt"
  },
  {
    "start": 1039.48,
    "end": 1042.2,
    "text": " verstorben sind oder einen Herzinfarkt früh hatten,"
  },
  {
    "start": 1042.2,
    "end": 1045.08,
    "text": " das hat auch einen Einfluss auf deine Gesundheit."
  },
  {
    "start": 1045.08,
    "end": 1047.4,
    "text": " Und da ist es einfach so, je besser,"
  },
  {
    "start": 1047.4,
    "end": 1049.6,
    "text": " je früher wir die Awareness haben, desto besser."
  },
  {
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    "end": 1053.0,
    "text": " Du bist gerade anspruchsmit familiären Vorerkrankungen auch"
  },
  {
    "start": 1053.0,
    "end": 1054.56,
    "text": " oder parallelen."
  },
  {
    "start": 1054.56,
    "end": 1057.96,
    "text": " Ich finde immer, aber das war auch so eine Denke noch von früher,"
  },
  {
    "start": 1057.96,
    "end": 1060.8,
    "text": " die ich eben so im Kopf habe, ist einfach Herzinfarkt."
  },
  {
    "start": 1060.8,
    "end": 1064.36,
    "text": " Da wird immer gesagt, der hatte Stress oder die?"
  },
  {
    "start": 1064.36,
    "end": 1066.36,
    "text": " Der gestresste Manager."
  },
  {
    "start": 1066.36,
    "end": 1068.68,
    "text": " Der gestresste Manager, psychische Belastung,"
  },
  {
    "start": 1068.68,
    "end": 1071.76,
    "text": " gestresst, zu viel Arbeit ist nie runtergekommen."
  },
  {
    "start": 1071.76,
    "end": 1074.44,
    "text": " Das geht immer so einher."
  },
  {
    "start": 1074.44,
    "end": 1078.28,
    "text": " Viele andere Komponenten werden oft gar nicht aufgelistet."
  },
  {
    "start": 1078.28,
    "end": 1080.8,
    "text": " Du musst dir überlegen, was Stress mit deinem Körper macht."
  },
  {
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    "end": 1083.16,
    "text": " Stress reguliert gewisse Hormonsysteme hoch,"
  },
  {
    "start": 1083.16,
    "end": 1085.56,
    "text": " die letztendlich dazu führen, dass dein Blutdruck ansteigt,"
  },
  {
    "start": 1085.56,
    "end": 1089.08,
    "text": " dass sich aber auch Täninseln der Blutzuckerspiegel schlechter verhält."
  },
  {
    "start": 1089.08,
    "end": 1091.48,
    "text": " Und dass dein Herzschlag erhöht ist."
  },
  {
    "start": 1091.48,
    "end": 1094.64,
    "text": " Und all das hat wieder einen Einfluss auf dein Risiko"
  },
  {
    "start": 1094.64,
    "end": 1095.96,
    "text": " für Herzerkrankungen."
  },
  {
    "start": 1095.96,
    "end": 1098.2,
    "text": " Weil das alles drei, weder einen hohen Blutdruck,"
  },
  {
    "start": 1098.2,
    "end": 1100.68,
    "text": " noch einen hohen Puls, noch hohe Blutzuckerspiegel mag dein Herz,"
  },
  {
    "start": 1100.68,
    "end": 1101.68,
    "text": " mag deine Gefäße."
  },
  {
    "start": 1101.68,
    "end": 1103.48,
    "text": " Ist es denn so, weil wir ja immer drüber sprechen,"
  },
  {
    "start": 1103.48,
    "end": 1106.36,
    "text": " dass wir heutzutage alle irgendwie gestresst sind,"
  },
  {
    "start": 1106.36,
    "end": 1109.96,
    "text": " ob das jetzt berufstätige Männer und Frauen sind,"
  },
  {
    "start": 1109.96,
    "end": 1113.44,
    "text": " ob das Mütter und Väter sind, die zu Hause mit den Kindern sind,"
  },
  {
    "start": 1113.44,
    "end": 1116.6,
    "text": " was ja nur auch jetzt nicht gerade, sagen wir mal,"
  },
  {
    "start": 1116.6,
    "end": 1118.6,
    "text": " zur Entspannung beiträgt."
  },
  {
    "start": 1118.6,
    "end": 1121.8,
    "text": " Ich hab da auch mal gelesen, wie der Puls auch hochgeht bei Kindern,"
  },
  {
    "start": 1121.8,
    "end": 1124.52,
    "text": " wenn die da, sagen wir mal, Rambazamba machen."
  },
  {
    "start": 1124.52,
    "end": 1126.76,
    "text": " Also gibt ja die verschiedensten Punkte im Leben,"
  },
  {
    "start": 1126.76,
    "end": 1129.8,
    "text": " wo man auf unterschiedliche Arten gestresst ist."
  },
  {
    "start": 1129.8,
    "end": 1132.16,
    "text": " Und irgendwie sind wir ja in der heutigen Gesellschaft gefühlt"
  },
  {
    "start": 1132.16,
    "end": 1133.48,
    "text": " alle immer gestresst."
  },
  {
    "start": 1133.48,
    "end": 1134.88,
    "text": " Ist es auch etwas, dass dazu führt,"
  },
  {
    "start": 1134.88,
    "end": 1137.24,
    "text": " dass immer mehr Menschen kranke Herzen bekommen?"
  },
  {
    "start": 1137.24,
    "end": 1142.36,
    "text": " Ja, also die Psyche spielt wirklich eine unglaublich große Rolle."
  },
  {
    "start": 1142.36,
    "end": 1145.92,
    "text": " Also ich kann da auch einen schönen Fall aus der Klinik berichten."
  },
  {
    "start": 1145.92,
    "end": 1148.24,
    "text": " Es hatte wirklich noch nicht ein sehr junge Patientin,"
  },
  {
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    "end": 1150.04,
    "text": " die war noch jünger als wir beide."
  },
  {
    "start": 1150.04,
    "end": 1154.32,
    "text": " Und die hatte wirklich einen richtigen klassischen Herzenfarkt,"
  },
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    "text": " der ist natürlich auch ewig gedauert,"
  },
  {
    "start": 1155.76,
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    "text": " bis sie an der richtigen Stelle ankam bei uns,"
  },
  {
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    "end": 1160.88,
    "text": " weil natürlich auch wieder alle gesagt haben, die spinnt."
  },
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    "text": " Und ich habe keinen Risikofaktor gefunden, gar nichts."
  },
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    "text": " Also ich hab wirklich, die Laborwerte waren super."
  },
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    "text": " Auch ich hab auch noch, es gibt ja noch Frauen,"
  },
  {
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    "end": 1171.6,
    "text": " spezifische Risikofaktoren, alles nichts."
  },
  {
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    "text": " Aber dann hat sie mir nachher erzählt,"
  },
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    "text": " ich hatte drei Jahre lang den Stress meines Lebens wegen Trennung,"
  },
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    "text": " Scheidung und so weiter."
  },
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    "start": 1177.72,
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    "text": " Das vergisst man manchmal."
  },
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    "end": 1182.88,
    "text": " Was das psychisch grad, wenn du dann noch als Mutter alleine erziehen bist,"
  },
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    "start": 1182.88,
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    "text": " irgendwie auch finanziell wirklich Sorgen hast."
  },
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    "start": 1185.84,
    "end": 1189.56,
    "text": " Also das sind wirklich Sachen,"
  },
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    "start": 1189.56,
    "end": 1194.84,
    "text": " wenn das über Wochen und Jahre besteht und du dauergestresst bist,"
  },
  {
    "start": 1194.84,
    "end": 1196.16,
    "text": " ist das natürlich schlecht fürs Herz."
  },
  {
    "start": 1196.16,
    "end": 1199.88,
    "text": " Aber ich sag mal so, ich glaube, wir sind alle irgendwie gestresst,"
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    "text": " aber wir haben ganz gute Coping-Strategien"
  },
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    "start": 1203.0,
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    "text": " und können das ganz gut kompensieren,"
  },
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    "start": 1204.52,
    "end": 1207.0,
    "text": " weil wir ja doch auch mal wieder durchatmen können,"
  },
  {
    "start": 1207.0,
    "end": 1209.0,
    "text": " mal irgendwie in den Urlaub fahren und so was."
  },
  {
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    "end": 1211.68,
    "text": " Es gibt halt Menschen, die können sich das nicht leisten."
  },
  {
    "start": 1211.68,
    "end": 1214.6,
    "text": " Und die sind, ja, das ist,"
  },
  {
    "start": 1214.6,
    "end": 1217.32,
    "text": " Herzerkrankung ist ja auch so ein bisschen so eine soziale Geschichte."
  },
  {
    "start": 1217.32,
    "end": 1219.92,
    "text": " In den unteren sozialen Schichten ist es tatsächlich so,"
  },
  {
    "start": 1219.92,
    "end": 1222.44,
    "text": " dass natürlich da gibt es noch mehr Herzkreislauferkrankungen,"
  },
  {
    "start": 1222.44,
    "end": 1225.16,
    "text": " weil das hat auch viel mit Zugang zum Gesundheitssystem"
  },
  {
    "start": 1225.16,
    "end": 1226.96,
    "text": " und Bewusstsein für Herzerkrankungen,"
  },
  {
    "start": 1226.96,
    "end": 1229.44,
    "text": " unbewusste Lifestyle-Entscheidungen zu tun."
  },
  {
    "start": 1229.44,
    "end": 1232.0,
    "text": " Und da vergessen wir häufig,"
  },
  {
    "start": 1232.0,
    "end": 1235.52,
    "text": " was da der Stress halt in mir auch bewirkt auf Dauer."
  },
  {
    "start": 1235.52,
    "end": 1238.2,
    "text": " Aber ich glaube, die Herzerkrankungen haben jetzt nicht zugenommen,"
  },
  {
    "start": 1238.2,
    "end": 1239.88,
    "text": " weil wir alle gestresster sind,"
  },
  {
    "start": 1239.88,
    "end": 1242.96,
    "text": " sondern weil wir ungünstigen Lifestyle haben."
  },
  {
    "start": 1242.96,
    "end": 1246.84,
    "text": " In vielen, sagen wir mal, Punkten im Leben, ja, tatsächlich."
  },
  {
    "start": 1246.84,
    "end": 1249.6,
    "text": " Genau, ich meine, die heutige Gesellschaft macht es uns ja total schwierig."
  },
  {
    "start": 1249.6,
    "end": 1253.08,
    "text": " Also es ist ja schwierig, wir sind alle dauergestresst."
  },
  {
    "start": 1253.08,
    "end": 1257.56,
    "text": " Es werden ungesunde, tendenziell ungesunde Lebensmittel beworben."
  },
  {
    "start": 1257.56,
    "end": 1263.24,
    "text": " Dazu haben wir soziale Medien, die uns tendenziell vom Schlaf abhalten"
  },
  {
    "start": 1263.24,
    "end": 1265.84,
    "text": " und uns tendenziell unzufriedener machen, weil wir immer sehen,"
  },
  {
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    "end": 1268.0,
    "text": " da ist jemand, der noch höher weiter besser springt"
  },
  {
    "start": 1268.0,
    "end": 1269.84,
    "text": " und wir uns schlecht fühlen dadurch."
  },
  {
    "start": 1269.84,
    "end": 1272.6,
    "text": " Also ich glaube, es ist tatsächlich total schwierig."
  },
  {
    "start": 1272.6,
    "end": 1274.72,
    "text": " Es ist in der heutigen Zeit vielleicht noch wichtiger,"
  },
  {
    "start": 1274.72,
    "end": 1276.32,
    "text": " eine stabile, gesunde Psyche zu haben."
  },
  {
    "start": 1276.32,
    "end": 1278.44,
    "text": " Das ist vielleicht das, was ich jetzt damit sagen will,"
  },
  {
    "start": 1278.44,
    "end": 1281.4,
    "text": " weil ich glaube, es ist nicht unbedingt einfacher geworden."
  },
  {
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    "end": 1283.64,
    "text": " Ja, absolut. Das hast du eigentlich schön zusammengefasst."
  },
  {
    "start": 1283.64,
    "end": 1286.64,
    "text": " Mental Health, ja auch ein ganz großes Thema."
  },
  {
    "start": 1286.64,
    "end": 1291.8,
    "text": " Und man sieht ja auch, was das tatsächlich für ein Impact auf Gesundheit,"
  },
  {
    "start": 1291.8,
    "end": 1293.84,
    "text": " Körper, Psyche und so weiter hat."
  },
  {
    "start": 1293.84,
    "end": 1295.32,
    "text": " Also da bin ich bei dir."
  },
  {
    "start": 1295.32,
    "end": 1298.8,
    "text": " Lass uns noch mal weiterreden, was können wir tun, Katharina?"
  },
  {
    "start": 1298.8,
    "end": 1304.08,
    "text": " Wir haben eben schon angesprochen, welche Untersuchungen kann man durchführen lassen?"
  },
  {
    "start": 1304.08,
    "end": 1307.48,
    "text": " Um da zumindest mal zu schauen, geht es mir gut."
  },
  {
    "start": 1307.48,
    "end": 1310.04,
    "text": " Welche Rolle spielt die Ernährung?"
  },
  {
    "start": 1310.04,
    "end": 1313.6,
    "text": " Du hast Superfoods mitgebracht, wo du sagst,"
  },
  {
    "start": 1313.6,
    "end": 1316.36,
    "text": " die sind speziell für die Herzgesundheit."
  },
  {
    "start": 1316.36,
    "end": 1318.52,
    "text": " Da tut man auf jeden Fall schon mal was Gutes."
  },
  {
    "start": 1318.52,
    "end": 1321.28,
    "text": " Genau, also wie gesagt, jeder sagt ja, gesunde Ernährung ist wichtig."
  },
  {
    "start": 1321.28,
    "end": 1325.24,
    "text": " Aber was, also wir, Kardiologen, wir lieben eine spezielle Ernährungsweise,"
  },
  {
    "start": 1325.24,
    "end": 1329.28,
    "text": " die heißt die Dash.de, das ist übersetzt Dietary Approach to Stop Hypertension."
  },
  {
    "start": 1329.28,
    "end": 1331.84,
    "text": " Das ist im Prinzip eine mediterrane Ernährungsweise."
  },
  {
    "start": 1331.84,
    "end": 1333.44,
    "text": " Ich muss mal kurz bewegen, um das auszusprechen."
  },
  {
    "start": 1333.44,
    "end": 1337.88,
    "text": " Die habe ich oft geübt, die tatsächlich Limits für den Salz"
  },
  {
    "start": 1337.88,
    "end": 1341.0,
    "text": " und für den Alkoholkonsum quasi auferlegt."
  },
  {
    "start": 1341.0,
    "end": 1343.64,
    "text": " Und das ist so die Ernährungsweise,"
  },
  {
    "start": 1343.64,
    "end": 1346.0,
    "text": " die wir generell als Kardiologen propagieren,"
  },
  {
    "start": 1346.0,
    "end": 1347.0,
    "text": " die gesund ist."
  },
  {
    "start": 1347.0,
    "end": 1348.72,
    "text": " Und dann gibt es natürlich noch ein paar Superfoods."
  },
  {
    "start": 1348.72,
    "end": 1352.48,
    "text": " Also ich persönlich habe so ein Lieblingsgemüse, die rote Bete."
  },
  {
    "start": 1352.48,
    "end": 1354.0,
    "text": " Alle, die mir auf Insta-Fol wissen das auch,"
  },
  {
    "start": 1354.0,
    "end": 1357.16,
    "text": " die sind schon völlig genervt, weil rote Bete wird überall mit rein gemixt."
  },
  {
    "start": 1357.16,
    "end": 1359.92,
    "text": " Weil rote Bete wirklich was Total Tolles macht."
  },
  {
    "start": 1359.92,
    "end": 1363.24,
    "text": " Die bewirkt, dass sich unsere Gefäße erweitern,"
  },
  {
    "start": 1363.24,
    "end": 1365.6,
    "text": " die Muskulatur besser durchblutet wird."
  },
  {
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    "end": 1367.52,
    "text": " Und wenn du zwar schon mal auf den Marathon fährst,"
  },
  {
    "start": 1367.52,
    "end": 1369.52,
    "text": " musst du mal gucken, in den ganzen Supermerken drum herum."
  },
  {
    "start": 1369.52,
    "end": 1372.64,
    "text": " Oder Shops ist überall rote Bete, Saft ist ausverkauft."
  },
  {
    "start": 1372.64,
    "end": 1374.12,
    "text": " Weil die durften sich alle mit rote Bete,"
  },
  {
    "start": 1374.12,
    "end": 1375.8,
    "text": " weil das auch die Leistungsfähigkeit verbessert."
  },
  {
    "start": 1375.8,
    "end": 1378.24,
    "text": " Und die Regeneration beschleunigt und so weiter."
  },
  {
    "start": 1378.24,
    "end": 1380.36,
    "text": " Also rote Bete ist wirklich ein super Tipp."
  },
  {
    "start": 1380.36,
    "end": 1383.68,
    "text": " Zum Beispiel 200 ml rote Bete Saft pro Tag."
  },
  {
    "start": 1383.68,
    "end": 1385.92,
    "text": " Senken deinen Blutdruck um 4-5 mm HG."
  },
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    "start": 1385.92,
    "end": 1386.76,
    "text": " Das ist wirklich ganz gut."
  },
  {
    "start": 1386.76,
    "end": 1389.04,
    "text": " Das ist so fast wie eine Tablette im Prinzip."
  },
  {
    "start": 1389.04,
    "end": 1390.8,
    "text": " Problem ist halt der Geschmack auf Dauer wahrscheinlich."
  },
  {
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    "end": 1392.92,
    "text": " Aber rote Bete auf jeden Fall super."
  },
  {
    "start": 1392.92,
    "end": 1394.6,
    "text": " Und wir lieben alles, was so dunkle Farben hat."
  },
  {
    "start": 1394.6,
    "end": 1395.92,
    "text": " Auch Bären sind superfoods."
  },
  {
    "start": 1395.92,
    "end": 1397.16,
    "text": " Heidelbären heben werden."
  },
  {
    "start": 1397.16,
    "end": 1398.44,
    "text": " Haben alle tolle Antioxid-Maschine."
  },
  {
    "start": 1398.44,
    "end": 1402.4,
    "text": " dass sie der tiefe Eigenschaften, die super für unsere Gefäße und fürs Herz sind."
  },
  {
    "start": 1402.4,
    "end": 1407.8,
    "text": " Donuts? Du hast eben schon gesagt, Salz. Das hat mich ein bisschen überrascht, weil"
  },
  {
    "start": 1407.8,
    "end": 1411.4,
    "text": " man spricht immer über Zucker, aber spannend finde ich, dass du jetzt auch Salz sagst."
  },
  {
    "start": 1411.4,
    "end": 1415.6,
    "text": " Ja, tatsächlich gibt es auch da eine Superstudie, die vor letztes Jahr, glaube ich, veröffentlicht"
  },
  {
    "start": 1415.6,
    "end": 1422.04,
    "text": " wurde, dass allein im Jahr 2019 über 120.000 Menschen an falsche Ernährungsweise vorzeitig"
  },
  {
    "start": 1422.04,
    "end": 1427.84,
    "text": " gestorben sind. Also sprich, wenn du die schlechter nährst, stüppste früher. Und die Hauptscheler"
  },
  {
    "start": 1427.84,
    "end": 1434.52,
    "text": " sind tatsächlich, dass zu wenig Vollkomprodukte gegessen werden und dass zu viel Salz gegessen"
  },
  {
    "start": 1434.52,
    "end": 1442.76,
    "text": " wird. Und Salz haben viele gar nicht so auf dem Schirm. Also ich meine, der Ausspruch,"
  },
  {
    "start": 1442.76,
    "end": 1446.4,
    "text": " du bist das Salz in meiner Suppe, heißt ja auch wieder so, wie wichtig das Salz den"
  },
  {
    "start": 1446.4,
    "end": 1451.92,
    "text": " Deutschen ist, die Prise Salz obendrauf. Aber was bedeutet zu viel Salz für unsere"
  },
  {
    "start": 1451.92,
    "end": 1456.84,
    "text": " Gefäße, für unser Herz? Salz zieht tatsächlich quasi Wasser in die Gefäße rein, dadurch"
  },
  {
    "start": 1456.84,
    "end": 1460.24,
    "text": " hast du mehr Druck in den Gefäßen und erhöhten Blutdruck. Und deshalb ist es auch gerade"
  },
  {
    "start": 1460.24,
    "end": 1465.16,
    "text": " für Menschen, die zu Bluthochdruck neigen oder hohen Blutdruck haben, total wichtig,"
  },
  {
    "start": 1465.16,
    "end": 1470.92,
    "text": " auf ihren Kochsalzkonsum zu achten. Weil tendenziell essen wir alle viel zu viel Salz."
  },
  {
    "start": 1470.92,
    "end": 1476.96,
    "text": " Wir sind versalzen. Wir sollten eigentlich so 5-6 Gramm pro Tag zu uns nehmen. Der Durchschnittsdeutsche,"
  },
  {
    "start": 1476.96,
    "end": 1481.24,
    "text": " der nimmt so 10-12 Gramm zu sich. Oh, das ist ja schon drüber als Durchschnitt."
  },
  {
    "start": 1481.24,
    "end": 1482.76,
    "text": " Zum Beispiel, ist du Sushi regelmäßig? Ja."
  },
  {
    "start": 1482.76,
    "end": 1487.96,
    "text": " Wusstest du, wie viel Salz ist in einem S-Löffel Soyasoße?"
  },
  {
    "start": 1487.96,
    "end": 1488.96,
    "text": " Sagen wir."
  },
  {
    "start": 1488.96,
    "end": 1490.36,
    "text": " Ungefähr die Hälfte, dann das Tagesbedarf."
  },
  {
    "start": 1490.36,
    "end": 1495.64,
    "text": " Oh wow. In einem S-Löffel Soyasoße, das empfehle ich auch. Also ich kaufe tatsächlich"
  },
  {
    "start": 1495.64,
    "end": 1499.04,
    "text": " nur salzreduzierte Soyasoße, weil das ist wirklich krass."
  },
  {
    "start": 1499.04,
    "end": 1501.12,
    "text": " Ah, die gibt es auch. Das ist ein guter Tipp."
  },
  {
    "start": 1501.12,
    "end": 1504.16,
    "text": " Es gibt Salz, also sagt jetzt keine Namen, aber wenn du in den Supermarkt gehst, gibt es"
  },
  {
    "start": 1504.16,
    "end": 1507.88,
    "text": " das inzwischen, finde ich, super, einfach mal salzreduzierte Soyasoße."
  },
  {
    "start": 1507.88,
    "end": 1511.84,
    "text": " Die Asiat machen das ja immer so, mehr hat man jemand erzählt, also eigentlich gibt"
  },
  {
    "start": 1511.84,
    "end": 1516.44,
    "text": " es da gar nicht Soyasoße, die sagen immer, ihr macht das doch alles so zu Geschmackssn"
  },
  {
    "start": 1516.44,
    "end": 1520.92,
    "text": " gleich. Es schmeckt doch alles nur noch eigentlich noch Soyasoße und das stimmt tatsächlich."
  },
  {
    "start": 1520.92,
    "end": 1524.2,
    "text": " Schmeckst ja eigentlich kein Fisch mehr raus, keine Sachen, die eingerollt sind, es schmeckt"
  },
  {
    "start": 1524.2,
    "end": 1526.72,
    "text": " eigentlich alles nur noch Soyasoße. Und ich habe ihn tatsächlich."
  },
  {
    "start": 1526.72,
    "end": 1530.12,
    "text": " Im Bekannten, der hat Bluthochdruck und er hat gesagt, immer wenn der Sushi ist, dann"
  },
  {
    "start": 1530.12,
    "end": 1532.84,
    "text": " in der Nacht fügt er sich überhaupt nicht gut und der hat Bluthochdruck und dann haben"
  },
  {
    "start": 1532.84,
    "end": 1536.52,
    "text": " wir tatsächlich durch so eine Langzeitblutdruck-Messung festgestellt, dass der, wenn der abends"
  },
  {
    "start": 1536.52,
    "end": 1542.84,
    "text": " da sein Sushi badet in drei Liter Soyasoße. Das der Nachts hat ja ein Blutdruck von 160,"
  },
  {
    "start": 1542.84,
    "end": 1547.48,
    "text": " 170 gehabt, weil der einfach, das war total interessant und das wissen halt viele ihm"
  },
  {
    "start": 1547.48,
    "end": 1553.12,
    "text": " nicht. Und Kochsalz sparen klingt halt total unsexy und wie eine salzarme Kost klingt total"
  },
  {
    "start": 1553.12,
    "end": 1556.56,
    "text": " traurig. Aber klingt so nach ohne Geschmack."
  },
  {
    "start": 1556.56,
    "end": 1561.44,
    "text": " Aber es gibt ja auch extra Salz, also quasi so Bluthochdrucksalz."
  },
  {
    "start": 1561.44,
    "end": 1563.16,
    "text": " Blutdrucksalz. Ja, super."
  },
  {
    "start": 1563.16,
    "end": 1566.92,
    "text": " Das ist eine Supermarketing-Kampagne, habe ich dir eben schon erzählt. Sollte finde"
  },
  {
    "start": 1566.92,
    "end": 1572.64,
    "text": " ich auch in jedem Haushalt stehen. Zum Nachsalzen super, da ist quasi ein Drittel des Natriumchlorids"
  },
  {
    "start": 1572.64,
    "end": 1577.24,
    "text": " durch Kaliumchlorid ersetzt. Jetzt sagen viele, das schmeckt so ein bisschen metallisch."
  },
  {
    "start": 1577.24,
    "end": 1581.16,
    "text": " Ich schmecke tatsächlich den Unterschied. Muss ich zugeben nicht. Selbst meine Kinder"
  },
  {
    "start": 1581.16,
    "end": 1587.92,
    "text": " nehmen das für ihr Frühstücksei und merken das nicht. Und das hat, gibt es auch in Studienuntersuch,"
  },
  {
    "start": 1587.92,
    "end": 1592.04,
    "text": " da hat wirklich ein Super Einfluss auf dem Blutdruck, weil das senkt den Blutdruck und"
  },
  {
    "start": 1592.04,
    "end": 1597.16,
    "text": " reduziert Schlaganfälle tatsächlich. Also es gab gerade in Asien benutzen ja Salzen,"
  },
  {
    "start": 1597.16,
    "end": 1601.0,
    "text": " die auch sehr viel und den wurde Kaliumsalz in so einer Kohorte gegeben und die hatten"
  },
  {
    "start": 1601.0,
    "end": 1605.76,
    "text": " dann 14, 15 Prozent niedrige Schlaganfallrate und niedrigen Blutdruck als die, die normal"
  },
  {
    "start": 1605.76,
    "end": 1609.44,
    "text": " weiter das normale Salz gegessen haben. Ich weiß gar nicht, warum das bei uns nicht so"
  },
  {
    "start": 1609.44,
    "end": 1614.32,
    "text": " propagiert wird, dieses Kaliumsalz. Aber natürlich gibt es auch tolle Alternativen. Man kann"
  },
  {
    "start": 1614.32,
    "end": 1618.36,
    "text": " mit Kräutern super würzen. Man kann sich so einen Selleriesalz selber machen mit getrocknetem"
  },
  {
    "start": 1618.36,
    "end": 1623.24,
    "text": " Sellerie. Man kann eine Allergie hat gegen Sellerie jedenfalls. Es gibt auch andere tolle"
  },
  {
    "start": 1623.24,
    "end": 1628.36,
    "text": " Möglichkeiten. Aber ich finde, gerade Blutdruck-Patienten, die freuen sich immer von mir, wenn sie diesen"
  },
  {
    "start": 1628.36,
    "end": 1631.16,
    "text": " Tipp bekommen, weil viele wissen das irgendwie gar nicht, weil du findest es auch nicht in"
  },
  {
    "start": 1631.16,
    "end": 1634.92,
    "text": " den Supermärkten. Das stimmt tatsächlich. Und ich glaube, es ist ja auch immer, wenn"
  },
  {
    "start": 1634.92,
    "end": 1638.68,
    "text": " man mehr ehrlich ist, kennen viele auch bestimmt, da fühlt man sich ertappt. Das ist so ein"
  },
  {
    "start": 1638.68,
    "end": 1642.36,
    "text": " bisschen, der Mensch ist ja ein Gewohnheitstier. Also wenn ich immer so salze und so viel salze,"
  },
  {
    "start": 1642.36,
    "end": 1646.44,
    "text": " dann mache ich das, weil es mir schmeckt. Aber ich glaube, also ich habe das zum Beispiel"
  },
  {
    "start": 1646.44,
    "end": 1649.96,
    "text": " gesagt, wir haben auch mal eine Kur gemacht, eine Damsanierung, da durfte auch nicht viel"
  },
  {
    "start": 1649.96,
    "end": 1654.28,
    "text": " gesalzen werden. Da dachte ich erst um Gotteswillen, das Ei, das schmeckt überhaupt nicht. Und"
  },
  {
    "start": 1654.28,
    "end": 1659.0,
    "text": " jetzt durch die Kinder salze ich auch weniger oder vergesse es manchmal, ehrlich gesagt,"
  },
  {
    "start": 1659.0,
    "end": 1662.84,
    "text": " weil es dann irgendwie schnell gehen muss, alle schreien schon Essen. Und dann sitze ich"
  },
  {
    "start": 1662.84,
    "end": 1666.84,
    "text": " am Tisch und merke, oh, habe ich irgendwie vergessen. Und jetzt habe ich paar mal gemerkt,"
  },
  {
    "start": 1666.84,
    "end": 1670.56,
    "text": " also ich mach es gar nicht mehr. Und es schmeckt nicht komisch. Ich glaube, man muss es in"
  },
  {
    "start": 1670.56,
    "end": 1674.12,
    "text": " eine Zeit einfach aussetzen. Das hat ja auch was mit den Geschmacksinn zu tun. Genau, das"
  },
  {
    "start": 1674.12,
    "end": 1676.92,
    "text": " ist ja wie beim Zucker. Wenn du mit Zucker frei lebst und da mir da was Süßes ist, das"
  },
  {
    "start": 1676.92,
    "end": 1679.76,
    "text": " ist ja auch das Gefühl irgendwie, das ist ja super süß. Und so ist das, glaube ich,"
  },
  {
    "start": 1679.76,
    "end": 1684.04,
    "text": " mit dem Salz auch. Also mir geht es inzwischen sogar so, wenn ich Baguette esse oder sowas."
  },
  {
    "start": 1684.04,
    "end": 1687.56,
    "text": " Das ist ja so der Klassiker, gerade im Brot und Backwaren ist ja ganz wie verstecktes"
  },
  {
    "start": 1687.56,
    "end": 1691.72,
    "text": " Salz drin. Dann denke ich, oh, das ist ganz schön salzig. Früher habe ich mir noch gesalzen"
  },
  {
    "start": 1691.72,
    "end": 1695.56,
    "text": " Butter immer drauf gemacht. Also ich kann das tatsächlich gar nicht mehr. Ich weiß nicht,"
  },
  {
    "start": 1695.56,
    "end": 1699.56,
    "text": " ob das vielleicht auch sich mit dem Alter irgendwie verändert hat. Aber letztendlich"
  },
  {
    "start": 1699.56,
    "end": 1702.28,
    "text": " die Sachen, die Gerichte schmecken ja auch gut, wenn man gar nicht so viel Salz hat."
  },
  {
    "start": 1702.28,
    "end": 1704.84,
    "text": " Dann kommt der Eigengeschmack, das ist ja wie mit dem Zucker. Da kommt ein bisschen"
  },
  {
    "start": 1704.84,
    "end": 1709.12,
    "text": " der Eigengeschmack vom Gemüse viel mehr durch, wenn man dem nicht so eine Salzhaube"
  },
  {
    "start": 1709.12,
    "end": 1714.24,
    "text": " obendrauf macht. Und die Franzosen haben ja aufs Baguette schon reagiert. Tatsächlich,"
  },
  {
    "start": 1714.24,
    "end": 1718.04,
    "text": " die haben die Franzosen backen ihr Baguette seit letztem Jahr mit weniger Salz, weil"
  },
  {
    "start": 1718.04,
    "end": 1722.08,
    "text": " sie auch gemerkt haben, wir müssen irgendwie diese Säuche von Bluthochdruck in den Griff"
  },
  {
    "start": 1722.08,
    "end": 1729.88,
    "text": " kriegen. Wow. Ein großes Thema bei der Gesundheit ist natürlich auch immer Sportkaterina. Jetzt"
  },
  {
    "start": 1729.88,
    "end": 1732.6,
    "text": " könnte man natürlich immer sagen, ja gut, also gesunde Ernährung ist super, ein bisschen"
  },
  {
    "start": 1732.6,
    "end": 1735.8,
    "text": " Sportreiben ist auch super. So, das kann man ja so grundsätzlich als Haube überall"
  },
  {
    "start": 1735.8,
    "end": 1741.44,
    "text": " oben drauf setzen. Gibt es denn, ich sage mal, bestimmte Übungen, die für unser Herz,"
  },
  {
    "start": 1741.44,
    "end": 1745.4,
    "text": " also sollen wir dann auch noch Ausdauersport machen, der uns auch noch hochpuscht oder"
  },
  {
    "start": 1745.4,
    "end": 1751.0,
    "text": " sind eher entspannte Übungen, wie Yoga besser? Also was könntest du da raten?"
  },
  {
    "start": 1751.0,
    "end": 1756.88,
    "text": " Ja, Bewegung ist ja einer der wichtigsten Themen für die Herzgesundheit neben der Ernährung,"
  },
  {
    "start": 1756.88,
    "end": 1760.8,
    "text": " die leider viel zu wenig beherzigt werden. Also von den instatistisch gesehen bewegen"
  },
  {
    "start": 1760.8,
    "end": 1766.08,
    "text": " sich in Deutschland nur 40 bis 44 Prozent aller Menschen, so wie sie sich bewegen sollten"
  },
  {
    "start": 1766.08,
    "end": 1771.08,
    "text": " pro Woche, nämlich 150 Minuten pro Woche. Also da haben wir noch ordentlich Luft nach"
  },
  {
    "start": 1771.08,
    "end": 1775.76,
    "text": " oben, würde ich sagen. Und natürlich sagt jeder Arzt immer den Patienten, bewegen sie"
  },
  {
    "start": 1775.76,
    "end": 1779.84,
    "text": " sich, aber meine Erfahrung ist, die brauchen konkrete Anweisungen, was sie machen sollen."
  },
  {
    "start": 1779.84,
    "end": 1784.92,
    "text": " Ich finde wirklich ein Riesen-Gamechanger für unsere Frauengesundheit ist zum Beispiel"
  },
  {
    "start": 1784.92,
    "end": 1790.08,
    "text": " das Krafttraining, weil wir brauchen unsere Muskulatur, unsere Muskelmasse, das ist quasi"
  },
  {
    "start": 1790.08,
    "end": 1795.84,
    "text": " die Apotheke der Frau, sage ich immer, unsere Muskulatur. Und wir müssen, sie wie am Essen,"
  },
  {
    "start": 1795.84,
    "end": 1800.96,
    "text": " eine gemischte Platte ist am besten. Also von allem etwas, ein bisschen Kardio, Krafttraining,"
  },
  {
    "start": 1800.96,
    "end": 1806.84,
    "text": " gerne auch entspannendes Yoga, Pilates, Meditation, aber auch gerne mal ein bisschen Hit-Training,"
  },
  {
    "start": 1806.84,
    "end": 1810.92,
    "text": " also so hochintensives Training. Das ist natürlich der Idealfall, schafft keiner pro Woche, das"
  },
  {
    "start": 1810.92,
    "end": 1814.92,
    "text": " alles, also wenige schaffen das pro Woche zu absolvieren, muss sich nicht schlecht fühlen."
  },
  {
    "start": 1814.92,
    "end": 1821.48,
    "text": " Aber ich finde das gut, ich finde das immer noch ein Motivator."
  },
  {
    "start": 1821.48,
    "end": 1826.76,
    "text": " Nee, aber gerade, was man halt wissen muss, wir Frauen verlieren aktiv Muskelmasse, schon"
  },
  {
    "start": 1826.76,
    "end": 1832.0,
    "text": " ab dem 35. Lebensjahr pro Jahr verlieren wir Muskelmasse ab 50, dann wenn Östrogen weg"
  },
  {
    "start": 1832.0,
    "end": 1836.32,
    "text": " ist, weil Östrogen ist tatsächlich unser Anaboliker, ist quasi unser Testosteron,"
  },
  {
    "start": 1836.32,
    "end": 1840.0,
    "text": " unser muskelaufbauendes Formulant. Und wenn wir das dann verlieren, dann verlieren wir noch"
  },
  {
    "start": 1840.0,
    "end": 1846.88,
    "text": " mehr Muskelmasse. Und dem müssen wir tatsächlich quasi, da müssen wir angreifen und dagegen"
  },
  {
    "start": 1846.88,
    "end": 1851.96,
    "text": " anarbeiten. Und deshalb ist Krafttraining so wichtig, weil es erhält uns die gesunde"
  },
  {
    "start": 1851.96,
    "end": 1856.48,
    "text": " Muskelmasse, weil die Muskelmasse auch wichtig ist für, es ist nicht nur, es ist ja immer"
  },
  {
    "start": 1856.48,
    "end": 1860.96,
    "text": " unser Schutzpanzer, nach innen und nach außen, weil die Muskulatur produziert ganz tolle"
  },
  {
    "start": 1860.96,
    "end": 1865.36,
    "text": " Substanzen, wenn sie bewegt wird, sogenannte Myokine, das sind so Muskelheilstoffe, sag'"
  },
  {
    "start": 1865.36,
    "end": 1869.4,
    "text": " ich immer. Und die haben ganz tolle Effekte auf den gesamten Körpel, verbessern deinen"
  },
  {
    "start": 1869.4,
    "end": 1874.12,
    "text": " Zuckerstoffwechsel, deinen Fettsstoffwechsel. Deine Psyche dafür ist natürlich auch total"
  },
  {
    "start": 1874.12,
    "end": 1878.64,
    "text": " wichtig, ne? Das macht wirklich ganz viel an der Psyche. Aber auch fürs Herz ist das"
  },
  {
    "start": 1878.64,
    "end": 1882.32,
    "text": " total wichtig, verbessert ihr durch Blutung, sprießt ein kleines neuen Gefäße durch die"
  },
  {
    "start": 1882.32,
    "end": 1887.64,
    "text": " Reize und so weiter. Also somit Krafttraining ist wirklich, finde ich, so mit der Gamechanger,"
  },
  {
    "start": 1887.64,
    "end": 1890.68,
    "text": " je älter wir werden, desto wichtiger wird Krafttraining."
  },
  {
    "start": 1890.68,
    "end": 1895.08,
    "text": " Sehr, sehr spannend und mal wieder vielleicht auch für euch da draußen so, dass man sagt,"
  },
  {
    "start": 1895.08,
    "end": 1898.92,
    "text": " okay, komm, jetzt packen wir es mal an, weil das ist auch genau, da ist wie beim Essen mit"
  },
  {
    "start": 1898.92,
    "end": 1903.24,
    "text": " allem. Man muss einfach mal den ersten Step machen und dann ist man da auch drin. Ich"
  },
  {
    "start": 1903.24,
    "end": 1906.68,
    "text": " fühl mich jedes Mal gut, wenn ich Sport mache, aber es ist auch jedes Mal mein Gedanke,"
  },
  {
    "start": 1906.68,
    "end": 1907.88,
    "text": " dass ich denke, äh, schaffst dich."
  },
  {
    "start": 1907.88,
    "end": 1911.44,
    "text": " Es gab da auch eine ganz tolle Frauenstudie, letztes Jahr, oder ne tolle Studie, nicht"
  },
  {
    "start": 1911.44,
    "end": 1914.96,
    "text": " ne Frauenstudie, aber ne große Studie, die gezeigt hat, dass wir Frauen sogar noch effektiver"
  },
  {
    "start": 1914.96,
    "end": 1918.88,
    "text": " sind beim Sport, dass wir sogar noch weniger Sport machen müssen und mehr davon profitieren"
  },
  {
    "start": 1918.88,
    "end": 1923.4,
    "text": " als Männer. Und bei uns hat sich tatsächlich rausgestellt, dass für uns zwei bis drei Einheiten"
  },
  {
    "start": 1923.4,
    "end": 1928.6,
    "text": " Krafttraining pro Woche für die Sterblichkeit, die Gesamtsterblichkeit, also die Wahrscheinlichkeit"
  },
  {
    "start": 1928.6,
    "end": 1933.72,
    "text": " an Herz-Greislauf-Erkrankungen zu versterben, mehr sinkt, als wenn wir sechs Stunden pro"
  },
  {
    "start": 1933.72,
    "end": 1939.04,
    "text": " Woche joggen gehen. Also diese Marathonläufer, das ist alles schön, ne, aber kannst du dann"
  },
  {
    "start": 1939.04,
    "end": 1942.96,
    "text": " immer sagen, also ich mache zwei bis drei Mal pro Woche Krafttraining, ist auch in Ordnung."
  },
  {
    "start": 1942.96,
    "end": 1945.88,
    "text": " Ist genau so, also ist sogar besser tatsächlich, ne, also tatsächlich zwei bis drei Mal pro"
  },
  {
    "start": 1945.88,
    "end": 1951.48,
    "text": " Woche Krafttraining hat die Sterblichkeit um über 50 Prozent reduziert, wohingegen"
  },
  {
    "start": 1951.48,
    "end": 1955.92,
    "text": " sechs Stunden, ähm, Kadeo machen wirklich quasi jeden Tag eine Stunde joggen gehen."
  },
  {
    "start": 1955.92,
    "end": 1959.2,
    "text": " Was ja zeitaufwendig ist, finde ich, ist nicht so effektiv."
  },
  {
    "start": 1959.2,
    "end": 1964.28,
    "text": " Jetzt hast du mich. Ja, so, morgen geht's los. Sehr gut. Dann kann ich jetzt gehen."
  },
  {
    "start": 1964.28,
    "end": 1969.8,
    "text": " Eine Mission für heute schon mal erfüllt. Vielleicht seht ihr es auch so, dass, ähm,"
  },
  {
    "start": 1969.8,
    "end": 1974.24,
    "text": " ja, tolle, tolle Ansichten, dass du mitgebracht hast, Katharina. Auch eine Statistik noch,"
  },
  {
    "start": 1974.24,
    "end": 1981.28,
    "text": " ähm, von dir. Ein Großteil aller Herz-Erkrankungen wäre vermeidbar. Longevity ist Herzgesundheit."
  },
  {
    "start": 1981.28,
    "end": 1985.0,
    "text": " Wir haben es ja so ein bisschen eben schon angesprochen, was man alles in seinem Lifestyle,"
  },
  {
    "start": 1985.0,
    "end": 1989.0,
    "text": " sagen wir optimieren kann. Ja, wir wollen ja auch nicht mehr mit dem erhobenen Zeigefinger,"
  },
  {
    "start": 1989.0,
    "end": 1992.92,
    "text": " wir wollen ja einfach nur Tipps mitgeben und der ein oder andere kann, sag ich mal, da"
  },
  {
    "start": 1992.92,
    "end": 1998.16,
    "text": " anknüpfen, weil er sagt, das passt für mich. Longevity ist immer ein großer Begriff, der"
  },
  {
    "start": 1998.16,
    "end": 2001.84,
    "text": " natürlich auch immer mehr kommt, der aber auch, wie ich finde, unfassbar wichtig ist"
  },
  {
    "start": 2001.84,
    "end": 2006.28,
    "text": " und der auch lange so ein bisschen unter dem Radar geflogen ist. Das war immer so ein"
  },
  {
    "start": 2006.28,
    "end": 2013.24,
    "text": " bisschen, ach, dieses neumodische Longevity, äh, ne. Longevity in Kombination mit Herzgesundheit."
  },
  {
    "start": 2013.24,
    "end": 2022.72,
    "text": " Wie können wir gesund altern mit einem gesunden Herzen? Ja, Langelebigkeit ohne Herzkreislauf"
  },
  {
    "start": 2022.72,
    "end": 2028.72,
    "text": " Gesundheit geht halt nicht, ne. Also, die Faktoren, die sich positiv auf unser Herzkreislaufsystem"
  },
  {
    "start": 2028.72,
    "end": 2034.32,
    "text": " auswirken, wirken sich halt auch auf die Langelebigkeit positiv aus, ne. Und dazu zählt halt die Vermeidung"
  },
  {
    "start": 2034.32,
    "end": 2039.32,
    "text": " von Risiken. Und ich sage mal, 60 bis 70, also wahrscheinlich sogar noch mehr, gerade"
  },
  {
    "start": 2039.32,
    "end": 2045.28,
    "text": " in aller vorzeitigen Herzerkrankungen, wäre wirklich vermeidbar durch ein gesunden Lifestyle,"
  },
  {
    "start": 2045.28,
    "end": 2052.68,
    "text": " durch Vermeidung von zu hohen Blutzuckerspiegeln, durch einen gesunden Cholesterinspiegel, der"
  },
  {
    "start": 2052.68,
    "end": 2058.0,
    "text": " nicht zu hohes, nicht zu hohes LDL-Cholesterin, dann spielt natürlich auch ganz viel Entzündung,"
  },
  {
    "start": 2058.0,
    "end": 2062.72,
    "text": " also wir sprechen ja mal von Inflamaging, also die Mikroinflamation, die auch in den Gefäßen"
  },
  {
    "start": 2062.72,
    "end": 2067.44,
    "text": " drin ist, die tatsächlich auch für die Ablagerung verantwortlich ist, die beeinflusst sowohl"
  },
  {
    "start": 2067.44,
    "end": 2073.72,
    "text": " unser Herzkreislaufsystem als auch die Langelebigkeit und oxidativer Stress in die ganzen Vorgänge."
  },
  {
    "start": 2073.72,
    "end": 2077.48,
    "text": " Das sind, das hat wirklich viele gemeinsame Komponenten, die gute Sache ist. Wenn du"
  },
  {
    "start": 2077.48,
    "end": 2081.12,
    "text": " Herzpflege machst, machst du gleichzeitig was vor deine Longivitie, ne, weil es wirklich"
  },
  {
    "start": 2081.12,
    "end": 2085.96,
    "text": " für alles gleichzeitig gut ist. Und gerade die Vermeidung der Hauptrisiken, ich sage"
  },
  {
    "start": 2085.96,
    "end": 2090.96,
    "text": " mal also, wirklich Rauchen, ne, Raucherinnen leben im Schnitt 13 Jahre weniger als Nichtraucherinnen."
  },
  {
    "start": 2090.96,
    "end": 2096.56,
    "text": " Das ist das Allererste, ne, trotzdem rauchen immer noch so viele und auch wenn es weniger"
  },
  {
    "start": 2096.56,
    "end": 2099.32,
    "text": " wird, aber die fangen jetzt alle an mit diesem Webbing-Devices, die sind auch nicht gut"
  },
  {
    "start": 2099.32,
    "end": 2102.88,
    "text": " für unsere Gefäße, ne, und das werden wir in ein paar Jahren sehen, wie sich das langfristig"
  },
  {
    "start": 2102.88,
    "end": 2107.4,
    "text": " auswirkt und es ist irgendwie auch eine Einstiegsdroge. Aber wirklich Rauchen sollte man lassen,"
  },
  {
    "start": 2107.4,
    "end": 2111.64,
    "text": " wirklich den Diabetes vermeiden. Mit der körperlichen Aktivität kann man wirklich so viel machen,"
  },
  {
    "start": 2111.64,
    "end": 2115.64,
    "text": " Sport hat so einen großen Einfluss, weil es eben diese ganzen Risikofaktoren auch gut"
  },
  {
    "start": 2115.64,
    "end": 2121.4,
    "text": " trifft. Man verhindert halt, dass der Blutzucker zu hoch ist. Man verhindert, dass man zu hohen"
  },
  {
    "start": 2121.4,
    "end": 2126.52,
    "text": " Blutdruck kriegt. Was ist mit Alkohol, weil es gibt ja diese schöne Aussage, da weiß"
  },
  {
    "start": 2126.52,
    "end": 2129.96,
    "text": " man nicht, ob sich die jemand irgendwann mal schön geredet hat oder ob es dafür wirklich"
  },
  {
    "start": 2129.96,
    "end": 2135.92,
    "text": " fundiertes Wissen gibt. So ein Glas Rotwein am Abend, der ist ja sogar für die Gesundheit"
  },
  {
    "start": 2135.92,
    "end": 2138.8,
    "text": " gar nicht so schlecht. Ja, da muss ich jetzt total enttäuschen und leider schmeckt dir"
  },
  {
    "start": 2138.8,
    "end": 2142.14,
    "text": " heute Abend dein Glas Rotwein nicht mehr, wenn ich dir jetzt sage, dass diese Studie"
  },
  {
    "start": 2142.14,
    "end": 2147.8,
    "text": " lag entlangst überholt ist und wir tatsächlich wissen, dass das Glas Rotwein nicht die Herzgesundheit"
  },
  {
    "start": 2147.8,
    "end": 2152.44,
    "text": " fördert. Das war leider ein bisschen selektierte Patientenkoorte, an der das halt untersucht"
  },
  {
    "start": 2152.44,
    "end": 2156.08,
    "text": " wurde, ja, weil das sind die in den oberen sozialen Schichten, die jeden Abend ihr Glas"
  },
  {
    "start": 2156.08,
    "end": 2160.8,
    "text": " Rotwein getrunken haben, verglichen mit halt, also die ist nicht mehr aussagekräftig leider,"
  },
  {
    "start": 2160.8,
    "end": 2165.76,
    "text": " die Studien, wir wissen tatsächlich, dass fürs Herz am besten kein Alkohol ist und"
  },
  {
    "start": 2165.76,
    "end": 2169.04,
    "text": " natürlich kannst du dein Glas Wein trinken, aber dann red dir bitte nicht ein, du machst"
  },
  {
    "start": 2169.04,
    "end": 2174.32,
    "text": " damit Herzpflege. Also dann ist es Genuss, das ist okay, weil ich bin, also jeder trinkt,"
  },
  {
    "start": 2174.32,
    "end": 2178.44,
    "text": " also ich trinke auch gerne ab und zu mal ein Glas Wein, aber zumindest wissen, was man"
  },
  {
    "start": 2178.44,
    "end": 2184.6,
    "text": " tut und wie mit allem im Leben in Maßen. Genau, weil jeder Tropfen tatsächlich sowohl schlecht"
  },
  {
    "start": 2184.6,
    "end": 2191.0,
    "text": " für die Longivitie ist als auch für unser Herzkreislaufsystem. Zum Thema Behandlung,"
  },
  {
    "start": 2191.0,
    "end": 2195.4,
    "text": " wenn jetzt jemand feststellt, okay, ich war beim Arzt, hab diese Untersuchung gemacht,"
  },
  {
    "start": 2195.4,
    "end": 2201.36,
    "text": " meine Werte sind nicht so gut, meine Gefäße fangen an zu verkalten, vielleicht gerade"
  },
  {
    "start": 2201.36,
    "end": 2207.72,
    "text": " noch am Anfang oder schon auch fortgeschritten, was kann man tun? Kann man was tun? Ich würde"
  },
  {
    "start": 2207.72,
    "end": 2212.88,
    "text": " so gerne immer sagen, manche fragen mich dann, so kann ich einen Kalker schlucken, sag ich,"
  },
  {
    "start": 2212.88,
    "end": 2219.08,
    "text": " das wäre super, wenn wir quasi in unsere Waschmaschine so einen Kalker reingeben und es gibt wirklich"
  },
  {
    "start": 2219.08,
    "end": 2222.0,
    "text": " Leute, die schon Zitronensaure genommen haben und so was, weil sie dachten, sie entkalken"
  },
  {
    "start": 2222.0,
    "end": 2227.96,
    "text": " davon, das ist wirklich ein schwieriges Thema. Das Problem ist, die Ablagerung, die man dann"
  },
  {
    "start": 2227.96,
    "end": 2231.96,
    "text": " hat, die wird man nicht wieder komplett los, aber man kann sie sehr gut stabil halten,"
  },
  {
    "start": 2231.96,
    "end": 2236.68,
    "text": " auch durch Lifestyle. Natürlich gibt es dann auch entsprechend Medikamente, die diese Ablagerung"
  },
  {
    "start": 2236.68,
    "end": 2240.0,
    "text": " stabil halten. Das entscheiden wir dann immer, je nachdem, wie diese Ablagerungen sind, weil"
  },
  {
    "start": 2240.0,
    "end": 2242.88,
    "text": " das Problem an den Ablagerungen ist ja nicht, dass das im Jungen schön aussieht, wenn dann"
  },
  {
    "start": 2242.88,
    "end": 2246.72,
    "text": " eine Ablagerung ist, und ich das sehe das quasi mit dem Ultraschall, z.B. die Halsschlagart,"
  },
  {
    "start": 2246.72,
    "end": 2250.28,
    "text": " da kannst du ja gut schallen, dann sieht sie da die Ablagerung, sieht nicht schön aus,"
  },
  {
    "start": 2250.28,
    "end": 2253.88,
    "text": " ist aber nicht das Problem, sondern das Problem ist, dass die halt auch aufreißen können,"
  },
  {
    "start": 2253.88,
    "end": 2259.52,
    "text": " sowohl hier als auch am Herzen und wenn die sich aufreißen, dann kommt es zum Herzinfarkt"
  },
  {
    "start": 2259.52,
    "end": 2265.28,
    "text": " oder halt zum Schlaganfall. Somit muss man halt sehen, dass man diese Ablagerung stabil"
  },
  {
    "start": 2265.28,
    "end": 2269.76,
    "text": " hält und es gibt enorm viele Menschen, die neben, sag ich, immer diese Ablagerung mit ins"
  },
  {
    "start": 2269.76,
    "end": 2274.12,
    "text": " Grab, ohne drin zu sterben. Also man kann damit trotzdem noch alt werden, aber spätestens"
  },
  {
    "start": 2274.12,
    "end": 2278.32,
    "text": " dann muss man wirklich den Lifestyle ändern und eventuell sogar auch noch halt Medikamente"
  },
  {
    "start": 2278.32,
    "end": 2285.12,
    "text": " schlucken. Das heißt, das, was sich angesammelt hat, bleibt erst mal so richtig, sagen wir"
  },
  {
    "start": 2285.12,
    "end": 2289.48,
    "text": " mal, rückwirkend, kann man die Gefäße gar nicht mehr entkalten. Nee, deshalb sage ich"
  },
  {
    "start": 2289.48,
    "end": 2293.72,
    "text": " immer, dass Herzgesundheit beginnt, man muss eigentlich schon im Kindesall eigentlich schon"
  },
  {
    "start": 2293.72,
    "end": 2297.48,
    "text": " im Mutterleib beginnen, weil das müsste eigentlich schon Basic Science für werdende"
  },
  {
    "start": 2297.48,
    "end": 2302.88,
    "text": " Mütter sein, weil da beginnt schon die Herzgesundheit von deinem ungeborenen Kind beginnt schon"
  },
  {
    "start": 2302.88,
    "end": 2306.92,
    "text": " im Mutterleib, da wird es schon geprimed, die ganze Epigenetik, die wir noch haben, die"
  },
  {
    "start": 2306.92,
    "end": 2311.24,
    "text": " wir jetzt gar keine Zeit haben zu besprechen, das ist super spannend auch. Und je früher"
  },
  {
    "start": 2311.24,
    "end": 2316.96,
    "text": " du anfängst, Herzpflege zu machen und dann kannst du wirklich gut verhindern, dass du"
  },
  {
    "start": 2316.96,
    "end": 2320.24,
    "text": " gar keine Ablagerung hast. Wir wissen, dass es Bevölkerungsgruppen auf der Welt gibt,"
  },
  {
    "start": 2320.24,
    "end": 2324.76,
    "text": " es gibt so Zimane Indianer, das ist so eine indigene Bevölkerungsgruppe, die am Amazonas"
  },
  {
    "start": 2324.76,
    "end": 2330.16,
    "text": " lebt und die erfreuen sich wirklich an einer extrem guten Herzgesundheit, aber natürlich"
  },
  {
    "start": 2330.16,
    "end": 2334.4,
    "text": " ein Lifestyle abseits der Zivilisation, die jagen und sammeln, die bewegen sich 10 bis"
  },
  {
    "start": 2334.4,
    "end": 2341.6,
    "text": " 12 Stunden pro Tag, die sammeln Bären, die leben in guten sozialen Gemeinschaften, sind"
  },
  {
    "start": 2341.6,
    "end": 2345.52,
    "text": " voneinander da und die hat man tatsächlich, die im Kardiologen natürlich alle schon untersucht"
  },
  {
    "start": 2345.52,
    "end": 2349.88,
    "text": " und in CTs gelegt und zu gucken, ob irgendwo Ablagerungen sind, die sind tatsächlich total"
  },
  {
    "start": 2349.88,
    "end": 2353.44,
    "text": " gesund, da gibt es keinen Diabetes und die haben kaum Ablagerungen, der einzige Problem"
  },
  {
    "start": 2353.44,
    "end": 2357.56,
    "text": " ist, dass sie an Infektionserkrankungen sterben, deshalb werden die nicht wie die Centenarians"
  },
  {
    "start": 2357.56,
    "end": 2363.24,
    "text": " quasi 100, sondern die sterben dann halt mit 80, aber die sind ablagerungsfrei, da siehst"
  },
  {
    "start": 2363.24,
    "end": 2369.32,
    "text": " du halt, was du machen kannst, die sind zwar genetisch gesegnet mit niedrigen Cholesterinwerten,"
  },
  {
    "start": 2369.32,
    "end": 2373.04,
    "text": " aber der Lifestyle spielt halt eine riesige Rolle, wenn nur jeden Tag wir sitzen im Schnitt"
  },
  {
    "start": 2373.04,
    "end": 2378.36,
    "text": " 7 bis 10 Stunden und die jagen halt 7 bis 10 Stunden, ja und du gehst halt zu Rewe 5 Minuten"
  },
  {
    "start": 2378.36,
    "end": 2380.92,
    "text": " oder 10 Minuten oder lässt ihr sogar nach Hause liefern, dann musst du gar nicht mehr"
  },
  {
    "start": 2380.92,
    "end": 2384.24,
    "text": " raus, ist alles zu bequem, das stimmt tatsächlich."
  },
  {
    "start": 2384.24,
    "end": 2389.56,
    "text": " Was ich auch spannend finde, du hast einen interessanten Vergleich, da musst du dich"
  },
  {
    "start": 2389.56,
    "end": 2395.0,
    "text": " so ein bisschen schwunzeln, Haut versus Herz, weil wir ja gerade so ein bisschen dabei sind,"
  },
  {
    "start": 2395.0,
    "end": 2399.76,
    "text": " auch was kann man tun oder wo kann man auch ein bisschen sensibilisieren, das Bewusstsein"
  },
  {
    "start": 2399.76,
    "end": 2403.8,
    "text": " schaffen für dieses Thema und das hast du eigentlich ganz schön definiert, wo ist da"
  },
  {
    "start": 2403.8,
    "end": 2404.8,
    "text": " der Zusammenhang?"
  },
  {
    "start": 2404.8,
    "end": 2410.52,
    "text": " Ja, letztendlich ist unsere Haut strahlt auch, wenn unser Herz gesund ist, man weiß,"
  },
  {
    "start": 2410.52,
    "end": 2415.56,
    "text": " dass vorzeitige Risikofaktoren, die Bluthochdruck und hohe Cholesterin machen sich auch an"
  },
  {
    "start": 2415.56,
    "end": 2420.64,
    "text": " früheren Falten und Alterungsprozessen an der Haut tatsächlich sichtbar und zum Beispiel"
  },
  {
    "start": 2420.64,
    "end": 2423.2,
    "text": " weiß man auch, dass wenn Männer ganz früh, also vor dem 30."
  },
  {
    "start": 2423.2,
    "end": 2426.92,
    "text": " Lebensjahr graue Haare bekommen, haben die tatsächlich auch mehr Risikofaktoren, mehr"
  },
  {
    "start": 2426.92,
    "end": 2431.84,
    "text": " Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte, also tatsächlich unser Äußeres, ist ein ganz"
  },
  {
    "start": 2431.84,
    "end": 2436.72,
    "text": " guter Spiegel von unserem inneren, heißt es ja auch immer, und irgendwie ist halt Skincare"
  },
  {
    "start": 2436.72,
    "end": 2441.64,
    "text": " immer sexier als Herzgesundheit, das klingt irgendwie immer so nach Rheumadecke, ich"
  },
  {
    "start": 2441.64,
    "end": 2446.32,
    "text": " weiß es auch nicht, aber letztendlich spielt alles zusammen und auch das natürlich, was"
  },
  {
    "start": 2446.32,
    "end": 2450.24,
    "text": " du dir in deinem Gesicht schmierst, hat auch einen Einfluss da drauf, Thema Mikroplastik"
  },
  {
    "start": 2450.24,
    "end": 2455.6,
    "text": " oder noch andere endogenen Disruptoren, die es da gibt, die wir uns dann unserer Haut"
  },
  {
    "start": 2455.6,
    "end": 2459.8,
    "text": " reinschmieren und die tendenziell aufgenommen werden können von deinem Körper, also das"
  },
  {
    "start": 2459.8,
    "end": 2462.44,
    "text": " ist eigentlich auch ein total interessantes Thema."
  },
  {
    "start": 2462.44,
    "end": 2466.88,
    "text": " Ja, und ich meine noch den Vergleich, darauf wollte ich eben auch noch anspielen, aber"
  },
  {
    "start": 2466.88,
    "end": 2471.76,
    "text": " das ist auch super spannend, was du sagst, wie lange wir uns mit dem Thema Beauty beschäftigen"
  },
  {
    "start": 2471.76,
    "end": 2475.08,
    "text": " und wie viel wenig wir uns eigentlich mit dem Thema Herz beschäftigen."
  },
  {
    "start": 2475.08,
    "end": 2480.36,
    "text": " Ja, angeblich anhand einer repräsentiven Umfrage hat ergeben, dass jede Frau durchschnittlich"
  },
  {
    "start": 2480.36,
    "end": 2485.16,
    "text": " 40 bis 50 Minuten vor dem Spiegel steht und sich um ihr Äußeres kümmert."
  },
  {
    "start": 2485.16,
    "end": 2491.28,
    "text": " Und das finde ich schon im Vergleich dazu, dass wir das nur 40 Prozent, das schaffen"
  },
  {
    "start": 2491.28,
    "end": 2499.4,
    "text": " 150 Minuten Sport oder Bewegung pro Woche zu machen, finde ich das ganz schön ein Kontrast"
  },
  {
    "start": 2499.4,
    "end": 2504.92,
    "text": " irgendwie, dass uns das Äußere irgendwie doch extrem wichtig ist und das Innere oft"
  },
  {
    "start": 2504.92,
    "end": 2506.16,
    "text": " vernachlässigt wird."
  },
  {
    "start": 2506.16,
    "end": 2510.68,
    "text": " Und das Gute ist aber, wenn du was fürs Innere tust, dann hast du auch einen schönen Glow,"
  },
  {
    "start": 2510.68,
    "end": 2511.68,
    "text": " sag ich immer, nach dem Sport."
  },
  {
    "start": 2511.68,
    "end": 2514.6,
    "text": " Das ist, ich glaube, das macht ja auch super durch Blutung, ne?"
  },
  {
    "start": 2514.6,
    "end": 2519.64,
    "text": " Da sprieß ein kleiner Blutgefäße in der Haut und dann siehst du rosig aus und somit"
  },
  {
    "start": 2519.64,
    "end": 2521.2,
    "text": " Herzpflege ist Hautpflege."
  },
  {
    "start": 2521.2,
    "end": 2526.52,
    "text": " Aber vielleicht auch da jetzt dieses Bewusstsein zu haben, dass man Sport auch nicht macht,"
  },
  {
    "start": 2526.52,
    "end": 2527.52,
    "text": " weil man es machen muss."
  },
  {
    "start": 2527.52,
    "end": 2532.24,
    "text": " Ich glaube, das ist auch ein ganz großer Schritt da in die richtige Richtung oder dass man"
  },
  {
    "start": 2532.24,
    "end": 2537.04,
    "text": " sich nicht so ernähren muss, weil es irgendjemand sagt oder wieder irgendwo geschrieben hat,"
  },
  {
    "start": 2537.04,
    "end": 2540.72,
    "text": " sondern dass man wirklich weiß, okay, ich tue mir selber da was Gutes in meiner Familie."
  },
  {
    "start": 2540.72,
    "end": 2544.68,
    "text": " Ich glaube, wenn man, und das ist ja auch dein Thema, dass du einfach sagst, für dieses"
  },
  {
    "start": 2544.68,
    "end": 2550.6,
    "text": " Thema Frauenherzgesundheit, Herzgesundheit muss einfach viel mehr Aufklärung passieren"
  },
  {
    "start": 2550.6,
    "end": 2553.68,
    "text": " und deswegen toll, dass du da bist."
  },
  {
    "start": 2553.68,
    "end": 2557.44,
    "text": " Das ist, glaube ich, einfach etwas, woran angeknüpft werden muss."
  },
  {
    "start": 2557.44,
    "end": 2559.88,
    "text": " Was würdest du dir dies hingehen, noch wünschen?"
  },
  {
    "start": 2559.88,
    "end": 2564.2,
    "text": " Also passiert da noch zu wenig bei uns in Deutschland, auf der Welt?"
  },
  {
    "start": 2564.2,
    "end": 2566.0,
    "text": " Fängt das jetzt gerade an, kommt das ins Rollen?"
  },
  {
    "start": 2566.0,
    "end": 2569.12,
    "text": " Ich meine, dein Thema ist es seit vielen, vielen Jahren und natürlich auch beruflich?"
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    "text": " Ich habe schon das Gefühl, dass wir gesundheitsbewusster werden und dass das so ein bisschen in den"
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    "text": " Fokus gerät, weil natürlich allein auch durch die sozialen Medien sind wir alle vernetzter"
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    "text": " und hören dann, keine Ahnung, Mutter von der ist gestorben."
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    "text": " Also man hört viel mehr und macht sich dann vielleicht doch mal mehr Sorgen um seine Herzgesundheit."
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    "text": " Insgesamt, finde ich, läuft die Awareness noch ein bisschen unterhalb des Radars und"
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    "text": " ich würde mir natürlich irgendwie wünschen, dass wir eine konsequente Herzvorsorge hatten"
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    "text": " mit 50 oder 55, um einfach zu verhindern, dass wir so eine hohe Krankheitslast haben."
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    "text": " Und natürlich würde ich mir auch wünschen, dass wir viel früher anfangen Prävention"
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    "text": " zu machen, nämlich im Kindesalter, dass es normaler ist, noch mehr Sport in der Schule"
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    "text": " zu haben, dass gesunde Ernährung für jeden zugänglich ist, dass es nicht so teuer ist,"
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    "text": " dass ich das jeder leisten kann."
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    "text": " Und weil wie gesagt, wenn du dich im Kindesalter schon übergewichtig bist, das hat auch einen"
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    "text": " Einfluss auf deine Herzerkrankung schon im mittleren Lebensalter, wirklich zwischen 40"
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    "text": " und 60."
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    "text": " Somit da wünsche ich mir noch viel mehr, es muss ganz großflächig halt irgendwie sein."
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    "text": " Und da hängen wir noch so ein bisschen hinterher."
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    "text": " Wir haben in Deutschland schneiden wir nicht besonders gut ab in Relation, was wir für"
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    "text": " unser Gesundheitssystem ausgeben und wie unsere Lebenserwartung ist nämlich ziemlich"
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    "text": " schlecht im europäischen Vergleich."
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    "text": " Wir haben eines der besten Gesundheitssysteme und wir kümmern uns um alle, die in den Brunnen"
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    "text": " gefallen sind, extrem gut."
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    "text": " Aber wir verhindern nicht, dass sie in den Brunnen fallen."
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    "text": " Und da würde ich mir viel mehr Prävention wünschen, dass man frühzeitig die Leute"
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    "text": " dazu aufruft, dass die Werte kontrollieren."
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    "text": " Und dann haben wir natürlich das Dilemma, dass die Krankenkassen nicht zahlen wollen,"
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    "text": " irgendwie Flächendecken, die sagen eher immer natürlich nur von denen, wo es nötig ist,"
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    "text": " wo was in der Familie ist."
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    "text": " Aber ich sage halt, ich habe da eine andere Sichtweise, weil ich so oft sehe, wenn das"
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    "text": " Kind in den Brunnen gefallen ist."
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    "text": " Und das wirklich schlimme Schicksale sind, die man verhindern könnte."
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    "text": " Du kämpfst und brennst auf jeden Fall für das Thema Katharina."
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    "text": " Vielen, vielen Dank."
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    "text": " Wir haben viel gelernt von dir."
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    "text": " Wer jetzt sagt, möchte ich gerne mehr wissen, das ist auch genau mein Thema oder damit habe"
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    "text": " ich mich noch nie beschäftigt, möchte ich aber machen."
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    "text": " Es gibt bald ein Buch auch von dir, heißt?"
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    "text": " Das heißt \"Selfie Hard\"."
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    "text": " Also passend zu dem Thema, ne?"
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    "text": " Wo ich letztendlich über einen herzgesunden Lifestyle aufkläre, wo alles, was wir eigentlich"
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    "text": " auch so besprochen haben, noch ein bisschen ausführlicher drin steht."
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    "text": " Viel recherchiert hast du."
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    "text": " Sehr viel recherchiert."
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    "text": " Du stapelst jetzt sehr tief, sehr viel geforscht hast, recherchiert hast."
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    "text": " Deine Familie musst du viel auf dich verzichten."
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    "text": " Es ist wirklich ein Herzensprojekt, wenn ich jetzt noch mal in die Presse springen darf."
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    "text": " Ja, das stimmt."
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    "text": " Liebe Jenny, danke, dass du das..."
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    "text": " Danke, dass du das sagst."
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    "text": " Ich weiß, dass du selbst nicht machst."
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    "text": " Es ist wirklich mein Herzensprojekt, weil ich finde, dass das fehlt immer noch, dass"
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    "text": " man sowas mal nachlesen kann."
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    "text": " Ich glaube, dass es einem das Viel Awareness gibt und auch ich hoffe, dass es vielen Frauen"
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    "text": " hilft."
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    "text": " Es erscheint am 27.12., das ist ein super Geschenk vor Weihnachten."
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    "text": " Kann man dann in den Weihnachtsferien lesen."
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    "text": " Ja, ich würde mich natürlich freuen, wenn die Frauen noch aufgeklärter sind und wissen,"
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    "text": " was sie zu tun haben."
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    "text": " Da habe ich auch noch mal erklärt, welche Vorsorgeuntersuchungen wann und was macht Sinn."
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    "text": " Ist ein Sportprogramme mit dabei?"
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    "text": " Es gibt ja auch ein bisschen Trainingsplan sogar mit dabei zum Runterladen."
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    "text": " Also, da hast du dann keine Ausrede mehr, Jenny."
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    "text": " Also, ich bin Intuit."
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    "text": " Katharina Hamm, vielen, vielen Dank."
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    "text": " Ja, vielen Dank."
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    "text": " Alles Gute für dich."
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    "text": " Danke für die Einladung."
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    "end": 2778.76,
    "text": " Wenn euch diese Folge gefallen hat, dann gibt uns gerne eine positive Bewertung bei Apple"
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    "text": " Podcasts oder Spotify."
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    "end": 2784.88,
    "text": " Und damit ihr nichts verpasst, abonniert doch die Newsletter von Sunday Natural."
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    "start": 2784.88,
    "end": 2789.08,
    "text": " Hier bekommt ihr mehr Infos zum Podcast, zu unseren Gästen und neuen Produkten."
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    "start": 2789.08,
    "end": 2792.52,
    "text": " Ihr seid also immer vor allen anderen top informiert."
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    "start": 2792.52,
    "end": 2796.16,
    "text": " Klickt gleich mal rein sunday.de/newsletter."
  }
]