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    "end": 3.44,
    "text": " Abends reinige ich das Gesicht. Das ist wirklich wichtig."
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    "text": " Es gibt keinen Dermatologen, der sagt, dass wahrscheinlich einer der besten Hacks überhaupt ist,"
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    "text": " dass man wirklich abends sein gerät, sich nochmal richtig reinigt."
  },
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    "text": " Ja, man ist da faul. Das verstehe ich auch, aber es ist wichtig, weil man weiß."
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    "text": " UV-Strahlung kann Hautalterung hervorrufen, aber auch Pollution."
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    "text": " Das heißt, Feinstaub geht in die Poren, führt dort zu einer Entzündung, chronische Entzündung, Hautalterung."
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    "text": " Das heißt, wenn ich über Jahre meinen Gesicht abends nicht wasche,"
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    "text": " ist es einer der Faktoren, die die Hauthalterung begünstigen kann. Also Gesicht waschen."
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    "text": " Herzlich willkommen zu Healthwise, dem Gesundheitspodcast präsentiert von Sun in Natural."
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    "text": " Ich bin Jitz Behrens und in diesem Podcast erkunden wir gemeinsam, was es bedeutet, gesund zu sein."
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    "end": 46.08,
    "text": " Wir tauchen einen Themen wie Medizin, Bewegung, Ernährung und emotionale Gesundheit."
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    "text": " Immer mit einem Weisenblick auf das, was uns wirklich gut tut."
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    "text": " Gesunde, strahlende Haut ist längst kein reines Beauty-Thema mehr,"
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    "text": " sondern ein Spiegel unserer inneren Gesundheit und oft auch ein Frühwarnensystem."
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    "text": " Zwischen LED-Masken, Collagenpulver und Biohacking Gadgets stellt sich die Frage,"
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    "text": " was davon wirkt wirklich und was ist gut gemachtes Marketing."
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    "end": 71.52,
    "text": " Dr. Tim Gollecke ist Dermatologe, Gründer der Hautpflegemarke Roy Ferne"
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    "text": " und führt eine eigene Praxis in München."
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    "text": " Er gilt als einer der führenden Experten, wenn es um evidenzbasierte, ganzheitliche Hautgesundheit geht"
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    "end": 83.04,
    "text": " und das weit über die klassische Dermatologie hinaus."
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    "text": " In seiner Arbeit verbindet er Hightech-Methoden mit Pflanzeln, basierten Kosmetik"
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    "text": " und einem klaren Fokus auf Prävention, Anti-Aging und gesunde Haut in jedem Alter."
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    "text": " Und deswegen sage ich herzlich willkommen Dr. Tim Gollecke."
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    "text": " Hallo, liebe Nils, schön mal wieder beide zu sein in neuem Setting."
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    "text": " Es war zu lange, dass wir uns nicht gesehen haben."
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    "text": " Das stimmt tatsächlich. Ich glaube wirklich sagen zu können,"
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    "text": " ich habe niemanden so häufig so interviewt wie dich,"
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    "text": " aber das liegt auch daran, dass du es immer so gut eloquent auf den Punkt bringst."
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    "text": " Allerdings in einem anderen Format, das heißt, es ist die Premiere bei Healthwise jetzt hier."
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    "text": " Genau."
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    "text": " Und deswegen kennst du diese Frage auch noch nicht,"
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    "text": " aber meine erste Frage ist ja meine Sonntagsfrage."
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    "text": " Und deswegen, Tim, tust du an den Sonntagen mehr für deine Haut als an anderen Tagen?"
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    "text": " Eigentlich nicht. Wenn ich jetzt so kurz überlegt habe, nein,"
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    "text": " ich habe eigentlich, ich bin relativ diszipliniert, da kommen wir später noch dazu."
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    "text": " Das ist auch wichtig, um gesunde Haut und schöne Haut zu haben, wirklich disziplin zu haben."
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    "text": " Würde ich eigentlich nicht sagen, dass ich jetzt den ganzen Sonntag"
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    "text": " Meatime mache und Masken mache und Peelings mache, nein,"
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    "text": " ich mache, glaube ich, meine normale Routine, die ich auch an den anderen Tagen mache."
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    "text": " Und sie ist blendend aus dabei."
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    "text": " Deswegen ist meine Frage, wenn du morgens in den Spiegel schaust,"
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    "text": " was siehst du dann zuerst, den Arzt oder den Typen, der einfach nur eine gute Haut haben möchte?"
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    "text": " Ich sehe erst nur den Typen, der eine gute Haut haben muss."
  },
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    "text": " Morgen ist nicht immer so meine Stärke, vor allem gerade jetzt Heuschnupfen-Saison,"
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    "text": " bin ich mal ein bisschen geschwollen, als erstes mal ein bisschen Face-Jogher,"
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    "text": " ein Antisdaminikum, Kaltduschen und dann sieht das Ganze schon viel besser aus."
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    "text": " Oh, okay, sehr gut."
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    "text": " Dann haben wir gleich schon die ersten Tipps hier mitgenommen."
  },
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    "start": 168.76,
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    "text": " Und sag mir mal, wie viel High-Tech steckt mittlerweile in deinem eigenen Badezimmer?"
  },
  {
    "start": 172.04,
    "end": 176.76,
    "text": " Also gibt es da irgendwas, was du an dieser Stelle teilen möchtest oder weiter empfehlen?"
  },
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    "start": 176.76,
    "end": 179.92,
    "text": " Ja, also die einzige, die weiß oder das einzige High-Tech-Gerät,"
  },
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    "text": " was ich wirklich regelmäßig nehme, ist ein LED-Maske."
  },
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    "end": 188.84,
    "text": " Also versuche ich so 3-5 Mal die Woche, meist ist es so 3-mal."
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    "text": " Okay."
  },
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    "text": " Was ja interessant ist, weil es ja auch theoretisch nur 10 Minuten dauert,"
  },
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    "text": " aber auch da kommen wir jetzt mal zu."
  },
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    "start": 194.12,
    "end": 197.04,
    "text": " Das heißt also, wir wollen mal über das Thema Lichttherapie sprechen."
  },
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    "text": " Ich möchte ein bisschen mehr verstehen, was da wirklich hintersteckt."
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    "text": " Und ich finde es ganz interessant, es gibt ja so Masken, die rotes, blaues oder infrarotlich haben."
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    "text": " Das heißt also, wo unterscheiden Sie sich dann auf der zellulären Ebene"
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    "text": " und warum spielt auch die Wellenlinge eine so große Rolle?"
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    "text": " Also LED gibt es ja schon länger."
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    "text": " Wir machen das in der Praxis schon lange."
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    "text": " Nur die Masken sind relativ neu, dass man das praktisch als Home-Device,"
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    "text": " als Zuhause-Benutzer-Tool haben kann."
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    "text": " LED ist Light-Emitting-Device, sind Geräte, die Licht aussenden"
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    "text": " und die verschiedenen Farben kommen von verschiedenen Wellenlängen."
  },
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    "text": " Das bekannteste, was ich auch nutze, ist rotes Licht."
  },
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    "text": " Das ist eine Wellenlänge normalerweise so um die 630 Nanometer."
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    "start": 235.72,
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    "text": " Das regt, Studien gesichert, kommen wir nachher sicherlich auch noch mal kurz dazu,"
  },
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    "text": " die Collagen-Neubildung an und kann helfen, den Collagen-Abbau zu vermindern."
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    "text": " Blaues Licht, wenden wir in der Praxis manchmal an,"
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    "text": " das ist eine andere Wellenlänge um die 415 Nanometer."
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    "text": " Das kann bei Arten helfen, weil das die Bakterien vermindert,"
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    "text": " die eine der Gründe sind, warum Menschen Arten haben."
  },
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    "text": " Und rotes Licht, vielleicht kennen manche von euch Infrarotsauen,"
  },
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    "text": " diese ganzen Sachen, ist wiederum eine andere Wellenlänge."
  },
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    "text": " Das ist, glaube ich, 830 Nanometer ungefähr"
  },
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    "end": 271.68,
    "text": " und das fördert durch Blutung und kann auch Heilung fördern."
  },
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    "end": 274.4,
    "text": " Es kommt auch in anderen Bereichen als in der Dermatologie zum Einsatz."
  },
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    "text": " Also die Farbe kommt immer von einer anderen Wellenlänge"
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    "text": " und damit auch eine andere Einsitzmöglichkeit dieser Lichtquelle."
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    "text": " Wenn ich richtig aufgepasst hast, hast du jetzt zweimal rot gesagt,"
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    "text": " aber es ist einmal rot und einmal infrarot."
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    "end": 289.72,
    "text": " Genau, einmal, genau. Also rot, red light, LED und das andere ist infrarot,"
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    "text": " also verschiedene Wellenlänge, genau."
  },
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    "text": " Okay, das heißt aber, welche Hautprobleme"
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    "text": " sich dadurch, sag ich mal, sowas messbar verbessern lassen,"
  },
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    "text": " wenn wir jetzt mal, wir bleiben jetzt einfach mal wieder roten,"
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    "text": " weil du sie selber nutzt, was würdest du sagen,"
  },
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    "text": " welchen Effekt kann man denn da erwarten oder vielleicht sogar sehen?"
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    "text": " Also ich habe natürlich gestern extra noch mal gegoogelt"
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    "text": " bei PubMed, das ist so die verlässlichste Quelle für Studien."
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    "text": " Es gibt Studien, weil immer ja wieder auch meine Follower zum Teil schrauben,"
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    "text": " ja, da gibt es ja keine Studien."
  },
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    "text": " Und wenn dann kommen die nur von den Firmen, die die Masken herstellen,"
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    "text": " es gibt Studien natürlich, gibt es noch nicht so viele Studien,"
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    "text": " da wartet man natürlich noch ab."
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    "text": " Es gibt Studien, die aber zeigen,"
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    "text": " dass LED-Licht, die den Abbau von Collagen vermindern kann"
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    "text": " und auch die Collagen-Synthese anregen kann."
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    "text": " Man muss natürlich bei den ganzen Dingen, über die wir heute reden werden,"
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    "text": " reden wir später auch noch über Supplements, etc.,"
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    "text": " Biohacking im Allgemeinen."
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    "text": " Ich erkläre das meinen Patienten immer so, es ist eigentlich ein Mosaik."
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    "text": " Du musst verschiedene Steine nehmen, um gesunde und schöne Haut zu haben."
  },
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    "end": 353.88,
    "text": " Und einer dieser ganzen Steine, die dazu führen, können Tools sein,"
  },
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    "text": " kann Collagen sein, können Supplements sein."
  },
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    "end": 360.56,
    "text": " Ganz wichtiger Stein ist Sonnenschutz, die Genetik, der Schlaf."
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    "text": " Also tausend kleine Dinge führen zusammen,"
  },
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    "end": 365.52,
    "text": " dass die Haut möglichst schön und auch gesund ist,"
  },
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    "end": 368.28,
    "text": " ja auch wichtig, nicht nur schön, sondern auch gesund bleibt."
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    "end": 371.96,
    "text": " Gibt es denn da gewisse Kontraindikationen?"
  },
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    "end": 375.24,
    "text": " Das heißt also, keine Ahnung, kann ich vielleicht,"
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    "text": " also wir bleiben jetzt mal bei dem Roten Licht,"
  },
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    "end": 380.36,
    "text": " kann ich vielleicht bei dem Roten Licht das Thema mit Akten,"
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    "end": 384.6,
    "text": " vielleicht sollte man das dann eher nicht machen, oder keine Ahnung, eine Rosa-C,"
  },
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    "text": " haben ja auch sehr, sehr viele Leute gefühlt irgendwie immer mehr."
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    "text": " Ich weiß gar nicht, ob da ein Vorschubel gerade jetzt irgendwie ist."
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    "text": " Jetzt auch."
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    "text": " Ja, in der Tat, in der Tat."
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    "text": " Von daher gibt es da auch etwas, wo man sagen würde,"
  },
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    "end": 397.96,
    "text": " das sollte man dann lieber lassen."
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    "end": 400.08,
    "text": " Ja, also grundsätzlich sollte man vielleicht immer,"
  },
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    "text": " wenn man alles richtig machen will, bevor man so einen Tool hat,"
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    "text": " vielleicht den Haut, also die Hautärztin des Vertrauens, fragen,"
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    "text": " ist die Maske denn überhaupt etwas für mich?"
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    "start": 407.44,
    "end": 409.92,
    "text": " Sachen, wo ich als Hautarzt mal einen Patienten sage,"
  },
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    "start": 409.92,
    "end": 412.48,
    "text": " nee, würde ich lieber nicht machen, ist, was du gerade als erstes gesagt hast,"
  },
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    "start": 412.48,
    "end": 415.88,
    "text": " eine fluoride Argne, weil da ja Bakterien mit dem Spiel sind."
  },
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    "end": 417.56,
    "text": " Das heißt, wenn du diese Maske trägst,"
  },
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    "start": 417.56,
    "end": 419.76,
    "text": " kannst du natürlich die Argne mehr machen,"
  },
  {
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    "end": 423.04,
    "text": " a) durch die Wärme und b) auch weil die Maske ja dein Gesicht berührt"
  },
  {
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    "end": 425.44,
    "text": " und somit die Bakterien sich vermehren könnten."
  },
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    "end": 426.44,
    "text": " Das ist eine Sache."
  },
  {
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    "end": 430.24,
    "text": " Dann, was es relativ häufig gibt, dass Patienten darüber berichten,"
  },
  {
    "start": 430.24,
    "end": 434.36,
    "text": " dass, wenn sie zu Melasma, also zu Pigmentstörungen,"
  },
  {
    "start": 434.36,
    "end": 436.92,
    "text": " eigentlich, dass man da vorsichtig sein sollte,"
  },
  {
    "start": 436.92,
    "end": 439.96,
    "text": " da warten wir jetzt gerade noch auf Studien, ob das wirklich so ist,"
  },
  {
    "start": 439.96,
    "end": 442.16,
    "text": " aber da würde ich im Moment auch meinen Patienten"
  },
  {
    "start": 442.16,
    "end": 444.16,
    "text": " oder den Leuten, die uns heute zuhören,"
  },
  {
    "start": 444.16,
    "end": 447.2,
    "text": " raten, da wäre ich erst mal vorsichtig, würde ich nicht machen,"
  },
  {
    "start": 447.2,
    "end": 448.4,
    "text": " weil es ist ja Licht."
  },
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    "start": 448.4,
    "end": 451.04,
    "text": " Und wir wissen heute, dass Melasma nicht nur durch UV-Licht,"
  },
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    "end": 454.56,
    "text": " sondern auch durch andere Lichtarten verstärkt werden kann."
  },
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    "text": " Und dann kommen wir auch zur Rosatär."
  },
  {
    "start": 457.0,
    "end": 461.36,
    "text": " Grundsätzlich ist natürlich das Rotlicht auch anti-entzündlich,"
  },
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    "text": " was ja bei der Rosatär wiederum gut wäre."
  },
  {
    "start": 463.48,
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    "text": " Aber die Rosatär ist natürlich auch durch mehr Durchblutung ausgelöst"
  },
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    "start": 468.24,
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    "text": " und LED-Licht kann auch die Durchblutung verstärken."
  },
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    "start": 472.32,
    "end": 474.28,
    "text": " Das merkt man so ein bisschen, wenn man die Maske aufhat,"
  },
  {
    "start": 474.28,
    "end": 476.36,
    "text": " ist danach ja so warm, wenn man die Maske runternimmt"
  },
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    "start": 476.36,
    "end": 477.72,
    "text": " und man kann schon das Gefühl,"
  },
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    "end": 479.28,
    "text": " dass das Gesicht manchmal ein bisschen röter ist,"
  },
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    "text": " einfach mehr durchblutet."
  },
  {
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    "text": " Das heißt, auch bei Rosatär wäre ich eher vorsichtig."
  },
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    "text": " Ja."
  },
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    "end": 487.12,
    "text": " Und ist es denn so, dass wenn du sagst,"
  },
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    "start": 487.12,
    "end": 490.08,
    "text": " Wärme mehr durchblutet, oder dass du eben gerade so gesagt hast,"
  },
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    "end": 493.88,
    "text": " morgens erst mal Kalt duschen, um das Gesicht abschwellen zu lassen,"
  },
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    "start": 493.88,
    "end": 496.84,
    "text": " würdest du dann sagen, okay, morgens die Maske aufsetzen,"
  },
  {
    "start": 496.84,
    "end": 497.68,
    "text": " ist dann eine schlechte Idee,"
  },
  {
    "start": 497.68,
    "end": 501.0,
    "text": " weil man im Zächerfall dann noch mehr Puffy-Eis bekommt?"
  },
  {
    "start": 501.0,
    "end": 502.0,
    "text": " Ja, genau."
  },
  {
    "start": 502.0,
    "end": 504.92,
    "text": " Also für mich wäre das morgens nicht A wegen der Zeit."
  },
  {
    "start": 504.92,
    "end": 507.8,
    "text": " Und ich mach's eher abends."
  },
  {
    "start": 507.8,
    "end": 510.64,
    "text": " Versuche es manchmal, was Sie gerade schon vorher so kurz besprochen haben,"
  },
  {
    "start": 510.64,
    "end": 512.32,
    "text": " zu verbinden, was natürlich ideal ist,"
  },
  {
    "start": 512.32,
    "end": 514.24,
    "text": " wenn man diese \"Meine Maske dauert 10 Minuten\","
  },
  {
    "start": 514.24,
    "end": 515.76,
    "text": " gibt Masken die Daumen länger."
  },
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    "start": 515.76,
    "end": 518.44,
    "text": " Ich versuch das dann immer mit irgendwas anderem zu verbinden."
  },
  {
    "start": 518.44,
    "end": 520.72,
    "text": " Du hast gerade gesagt Meditation, das ist natürlich toll."
  },
  {
    "start": 520.72,
    "end": 522.44,
    "text": " Habe ich schon ein paar Mal versucht, aber ich glaube,"
  },
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    "start": 522.44,
    "end": 523.72,
    "text": " das sollte jetzt mehr machen."
  },
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    "start": 523.72,
    "end": 526.16,
    "text": " Ich mach die Augen zu, weil die nächste Frage ist ja auch wieder,"
  },
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    "start": 526.16,
    "end": 528.84,
    "text": " dass die Leute fragen, kann man denn die Augen auflassen?"
  },
  {
    "start": 528.84,
    "end": 531.4,
    "text": " Der Hersteller meiner Maske habe ich extra hingeschrieben,"
  },
  {
    "start": 531.4,
    "end": 533.12,
    "text": " weil ich die Frage eben hatte von Patienten,"
  },
  {
    "start": 533.12,
    "end": 535.36,
    "text": " sagt es überhaupt kein Problem, die Augen aufzuhaben."
  },
  {
    "start": 535.36,
    "end": 538.16,
    "text": " Natürlich wieder das Gleiche, wenn ich Augenerkrankungen habe, etc."
  },
  {
    "start": 538.16,
    "end": 540.24,
    "text": " Dann wirklich lieber dem Hersteller fragen,"
  },
  {
    "start": 540.24,
    "end": 541.76,
    "text": " geht dir heutzutage einfacher,"
  },
  {
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    "end": 544.2,
    "text": " Instagram DM oder auch den Augenarzt fragen"
  },
  {
    "start": 544.2,
    "end": 546.0,
    "text": " und lieber immer vorsichtig sein."
  },
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    "start": 546.0,
    "end": 547.2,
    "text": " Ganz interessant, ich habe hier gesehen,"
  },
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    "start": 547.2,
    "end": 549.2,
    "text": " dass deine Maske auch das nicht hat."
  },
  {
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    "end": 550.76,
    "text": " Bei mir sind so Einsätze drin,"
  },
  {
    "start": 550.76,
    "end": 554.68,
    "text": " die die Augen quasi wie so eine Taucherbrille abdecken."
  },
  {
    "start": 554.68,
    "end": 556.48,
    "text": " Das heißt also, bei mir ist es tatsächlich so,"
  },
  {
    "start": 556.48,
    "end": 558.56,
    "text": " dass ich durch so eine Art Tunnel gucken kann"
  },
  {
    "start": 558.56,
    "end": 559.76,
    "text": " und damit eigentlich gar nicht so viel..."
  },
  {
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    "end": 560.76,
    "text": " Deine Augen schützt, ja."
  },
  {
    "start": 560.76,
    "end": 562.52,
    "text": " Genau, meine Augen schützt von der roten Licht."
  },
  {
    "start": 562.52,
    "end": 565.64,
    "text": " Ich versuch trotzdem eher, Mediationen die Augen zuzuhaben,"
  },
  {
    "start": 565.64,
    "end": 568.32,
    "text": " aber ich merke schon,"
  },
  {
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    "end": 570.0,
    "text": " weil das sind so extra Einsätze,"
  },
  {
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    "end": 572.0,
    "text": " ich hatte die Einsätze ursprünglich nicht mit drin"
  },
  {
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    "end": 573.48,
    "text": " und mit den Einsätzen merke ich,"
  },
  {
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    "end": 575.6,
    "text": " dass die Augen schon doch besser geschützt sind."
  },
  {
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    "end": 576.72,
    "text": " Einfach so."
  },
  {
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    "end": 579.0,
    "text": " Ich mache meistens die Augen zu aus Instinkt."
  },
  {
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    "end": 580.24,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 580.24,
    "end": 582.04,
    "text": " Und was würdest du denn sagen,"
  },
  {
    "start": 582.04,
    "end": 583.36,
    "text": " was kann ich denn erwarten,"
  },
  {
    "start": 583.36,
    "end": 585.88,
    "text": " nach welcher Zeit ich welchen Unterschied geben,"
  },
  {
    "start": 585.88,
    "end": 588.08,
    "text": " falls ihr erwarten kann oder sehen kann?"
  },
  {
    "start": 588.08,
    "end": 590.4,
    "text": " Also wichtig ist bei den ganzen Biohacking-Methoden,"
  },
  {
    "start": 590.4,
    "end": 591.76,
    "text": " Subliments zu dem Menären noch kommen,"
  },
  {
    "start": 591.76,
    "end": 593.92,
    "text": " ist immer wichtig, wirklich Kontinuität"
  },
  {
    "start": 593.92,
    "end": 596.08,
    "text": " und dann musst du es über einen längeren Zeitpunkt sehen."
  },
  {
    "start": 596.08,
    "end": 596.88,
    "text": " Ich versuch das manchmal,"
  },
  {
    "start": 596.88,
    "end": 598.48,
    "text": " meinen Patienten zu erklären Pilates."
  },
  {
    "start": 598.48,
    "end": 599.56,
    "text": " Wenn man einmal Pilates macht,"
  },
  {
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    "end": 600.76,
    "text": " fühlt man sich danach super"
  },
  {
    "start": 600.76,
    "end": 602.56,
    "text": " und denkt, man sieht ganz anders aus."
  },
  {
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    "end": 604.12,
    "text": " Nur so ist es natürlich nicht."
  },
  {
    "start": 604.12,
    "end": 605.56,
    "text": " Wenn man das aber sehr lange macht,"
  },
  {
    "start": 605.56,
    "end": 607.32,
    "text": " dann merkt man schon andere Haltung,"
  },
  {
    "start": 607.32,
    "end": 609.08,
    "text": " weniger Rückenschmerzen etc."
  },
  {
    "start": 609.08,
    "end": 610.96,
    "text": " Und genauso ist es auch bei diesen Dingen,"
  },
  {
    "start": 610.96,
    "end": 613.32,
    "text": " man muss die wirklich regelmäßig machen,"
  },
  {
    "start": 613.32,
    "end": 615.04,
    "text": " also 3-5 Mal die Woche,"
  },
  {
    "start": 615.04,
    "end": 617.16,
    "text": " wenn ich es einmal die Woche, einmal im Monat mache,"
  },
  {
    "start": 617.16,
    "end": 618.68,
    "text": " das bringt dann relativ wenig,"
  },
  {
    "start": 618.68,
    "end": 620.12,
    "text": " dann kann ich es gleich lassen."
  },
  {
    "start": 620.12,
    "end": 622.2,
    "text": " Es sei nicht markt, das Gefühl, dass ich es mache."
  },
  {
    "start": 622.2,
    "end": 627.08,
    "text": " Und man braucht da einen in anführlichen langen Arten."
  },
  {
    "start": 627.08,
    "end": 629.12,
    "text": " Und was ich eben schon gesagt habe,"
  },
  {
    "start": 629.12,
    "end": 630.92,
    "text": " sind ja ganz viele verschiedene Sachen."
  },
  {
    "start": 630.92,
    "end": 631.84,
    "text": " Man weiß dann vielleicht,"
  },
  {
    "start": 631.84,
    "end": 633.52,
    "text": " wenn man nach einem Jahr wieder ein Foto macht"
  },
  {
    "start": 633.52,
    "end": 634.24,
    "text": " und sich anguckt,"
  },
  {
    "start": 634.24,
    "end": 635.84,
    "text": " man macht ja dann nicht nur die LED-Maske,"
  },
  {
    "start": 635.84,
    "end": 637.04,
    "text": " sondern nimmt auch Supplements,"
  },
  {
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    "text": " nimmt mehr Sonnenschutz,"
  },
  {
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    "end": 638.88,
    "text": " krebt sich mehr ein,"
  },
  {
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    "text": " schläft vielleicht mehr,"
  },
  {
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    "end": 640.8,
    "text": " trinkt ein bisschen weniger,"
  },
  {
    "start": 640.8,
    "end": 642.36,
    "text": " hat hoffentlich aufgehört zu rauchen"
  },
  {
    "start": 642.36,
    "end": 643.4,
    "text": " oder nie geraucht."
  },
  {
    "start": 643.4,
    "end": 645.96,
    "text": " Und dann sieht man natürlich den Unterschied schon,"
  },
  {
    "start": 645.96,
    "end": 648.6,
    "text": " was dann der einzelnen Punkte,"
  },
  {
    "start": 648.6,
    "end": 650.76,
    "text": " die man macht oder geändert hat,"
  },
  {
    "start": 650.76,
    "end": 652.36,
    "text": " der Hauptausschlag ist,"
  },
  {
    "start": 652.36,
    "end": 654.84,
    "text": " das ist schwierig zu erfassen."
  },
  {
    "start": 654.84,
    "end": 657.8,
    "text": " Dann gibt es ja neben den Masken,"
  },
  {
    "start": 657.8,
    "end": 660.36,
    "text": " gibt es ja auch LED-Helme."
  },
  {
    "start": 660.36,
    "end": 661.72,
    "text": " So, ich vermute mal,"
  },
  {
    "start": 661.72,
    "end": 664.2,
    "text": " dass die eine andere Wirkung haben."
  },
  {
    "start": 664.2,
    "end": 666.2,
    "text": " Genau, das gibt Helme jetzt,"
  },
  {
    "start": 666.2,
    "end": 668.08,
    "text": " weil Haarausfall es ja ein riesen Thema hat."
  },
  {
    "start": 668.08,
    "end": 669.52,
    "text": " Wir haben, glaube ich, auch schon mal eine Folge,"
  },
  {
    "start": 669.52,
    "end": 671.0,
    "text": " wo mich heute noch die Leute drauf ansprechen,"
  },
  {
    "start": 671.0,
    "end": 672.52,
    "text": " dass Haarausfall ein riesen Thema,"
  },
  {
    "start": 672.52,
    "end": 674.52,
    "text": " täglicher Praxis wirklich."
  },
  {
    "start": 674.52,
    "end": 677.12,
    "text": " Also die LED-Masken wirken prima"
  },
  {
    "start": 677.12,
    "end": 679.28,
    "text": " über eine Tichblutungsanregung der Haarwurzel,"
  },
  {
    "start": 679.28,
    "end": 681.8,
    "text": " so wie zum Beispiel auch Minoxidil."
  },
  {
    "start": 681.8,
    "end": 684.08,
    "text": " Es gibt auch hier Studien,"
  },
  {
    "start": 684.08,
    "end": 685.28,
    "text": " noch nicht so viele Studien,"
  },
  {
    "start": 685.28,
    "end": 686.04,
    "text": " was gibt es Studien,"
  },
  {
    "start": 686.04,
    "end": 686.96,
    "text": " die gezeigt haben,"
  },
  {
    "start": 686.96,
    "end": 691.8,
    "text": " dass in Verbindung mit anderen Studien gesicherten Methoden"
  },
  {
    "start": 691.8,
    "end": 693.88,
    "text": " der Haarausfall vermindert werden kann."
  },
  {
    "start": 693.88,
    "end": 696.08,
    "text": " Bei Haarausfall ist es immer ganz richtig,"
  },
  {
    "start": 696.08,
    "end": 697.16,
    "text": " das wird ja erst mal gucken,"
  },
  {
    "start": 697.16,
    "end": 699.16,
    "text": " sind keine anderen Erkrankungen,"
  },
  {
    "start": 699.16,
    "end": 700.68,
    "text": " haben wir ja damals auch darüber gesprochen,"
  },
  {
    "start": 700.68,
    "end": 702.04,
    "text": " Eisen, Hormone etc.,"
  },
  {
    "start": 702.04,
    "end": 703.76,
    "text": " wenn das alles in Ordnung ist,"
  },
  {
    "start": 703.76,
    "end": 706.84,
    "text": " ist es in meisten Fällen ja antrogenetischer Allerbezieh,"
  },
  {
    "start": 706.84,
    "end": 709.52,
    "text": " also erblich bedingt der Haarausfall bei Männer und Frauen."
  },
  {
    "start": 709.52,
    "end": 712.92,
    "text": " Und dann kann der Helm wirklich eine gute Alternative sein,"
  },
  {
    "start": 712.92,
    "end": 715.04,
    "text": " aber in Verbindung mit wirklich Dingen,"
  },
  {
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    "text": " wie zum Beispiel Minoxidil, Topisch"
  },
  {
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    "text": " oder als Mann Finasterit-Tabletten."
  },
  {
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    "text": " Also wenn meine Patienten mich fragen,"
  },
  {
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    "end": 724.08,
    "text": " soll ich mir den Helm kaufen, holen,"
  },
  {
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    "end": 725.2,
    "text": " dann sage ich ja,"
  },
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    "end": 728.08,
    "text": " aber nur wenn sie eine der anderen Methoden damit kombinieren,"
  },
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    "end": 731.28,
    "text": " um praktisch sozusagen dann von allen Freunden zu kämpfen."
  },
  {
    "start": 731.28,
    "end": 733.32,
    "text": " Verstehen, das heißt also von innen und von außen,"
  },
  {
    "start": 733.32,
    "end": 736.88,
    "text": " wobei das Minoxidil ist ja dann auch von außen."
  },
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    "start": 736.88,
    "end": 738.04,
    "text": " Genau, auch von außen."
  },
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    "end": 740.72,
    "text": " Und von innen, da erinnere ich mich noch an unser Gespräch,"
  },
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    "start": 740.72,
    "end": 743.04,
    "text": " gab es ja zwei unterschiedliche Medikationen"
  },
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    "start": 743.04,
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    "text": " für Männer und für Frauen,"
  },
  {
    "start": 744.24,
    "end": 745.72,
    "text": " das eine hat das eben gesagt."
  },
  {
    "start": 745.72,
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    "text": " Genau, Finasterit."
  },
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    "end": 747.68,
    "text": " Genau."
  },
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    "end": 749.4,
    "text": " Und für Frauen hattest du aber auch eine Empfehlung damals?"
  },
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    "end": 752.0,
    "text": " Ja, für Frauen müsste man mit dem Frauenarzt zusammenarbeiten,"
  },
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    "end": 754.6,
    "text": " da gibt es dann auch Hormontherapien, die man machen kann."
  },
  {
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    "end": 757.0,
    "text": " Die meisten Patientinnen wegen dann immer ein Ab und sagen,"
  },
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    "end": 759.2,
    "text": " nee, dann möchte ich doch lieber erst mal das Topische machen"
  },
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    "end": 761.28,
    "text": " und nicht gleich mit dem Hormon arbeiten,"
  },
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    "end": 764.16,
    "text": " weil das Hormon natürlich dann nicht nur an der Haarwurzel wirkt."
  },
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    "end": 765.68,
    "text": " Wichtig, ganz kurz noch zum Helm,"
  },
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    "end": 767.92,
    "text": " es gibt ja auch Kreisrundenhaarausfall,"
  },
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    "end": 769.28,
    "text": " da hilft der Helm natürlich nicht."
  },
  {
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    "end": 770.64,
    "text": " Das heißt auch hier wichtig,"
  },
  {
    "start": 770.64,
    "end": 773.6,
    "text": " vielleicht ganz kurz mal den Hautarzt die Hautsärzten fragen,"
  },
  {
    "start": 773.6,
    "end": 775.6,
    "text": " ich überlege mir den Helm zu kaufen,"
  },
  {
    "start": 775.6,
    "end": 779.2,
    "text": " wäre das was für die Art von Haarausfall, die ich habe?"
  },
  {
    "start": 779.2,
    "end": 782.76,
    "text": " Kreisrundenhaarausfall möchte ich nur noch mal ganz kurz darauf hinweisen,"
  },
  {
    "start": 782.76,
    "end": 786.96,
    "text": " das ist jetzt nicht, weil hinten diese Mönchgeschehen ja auch kreisrund,"
  },
  {
    "start": 786.96,
    "end": 788.16,
    "text": " dann irgendwann wird,"
  },
  {
    "start": 788.16,
    "end": 789.24,
    "text": " sondern es geht ja wirklich darum,"
  },
  {
    "start": 789.24,
    "end": 791.6,
    "text": " dass so büschelweise an verschiedenen Stellen"
  },
  {
    "start": 791.6,
    "end": 794.12,
    "text": " so wirklich dann ein Kreisrund was rausfällt."
  },
  {
    "start": 794.12,
    "end": 796.36,
    "text": " Genau, aufmals runde, hallose Areale,"
  },
  {
    "start": 796.36,
    "end": 797.6,
    "text": " es ist ein Autoimmungeschehen,"
  },
  {
    "start": 797.6,
    "end": 799.72,
    "text": " also ein ganz anderer Grund als Haarausfall"
  },
  {
    "start": 799.72,
    "end": 802.4,
    "text": " wegen Eisenmangel oder Genetisch, da hilft der Helm nichts."
  },
  {
    "start": 802.4,
    "end": 803.4,
    "text": " Ja."
  },
  {
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    "end": 806.28,
    "text": " Also eher so für die normalen,"
  },
  {
    "start": 806.28,
    "end": 809.56,
    "text": " altes Bedingten oder andersbedingten Haarausfall."
  },
  {
    "start": 809.56,
    "end": 811.16,
    "text": " Genau, oder manchmal nach Stress etc."
  },
  {
    "start": 811.16,
    "end": 813.8,
    "text": " und dadurch, dass natürlich manche dieser Tools auch relativ teuer sind,"
  },
  {
    "start": 813.8,
    "end": 815.88,
    "text": " vielleicht wirklich erst mal vorher einen Checkup machen,"
  },
  {
    "start": 815.88,
    "end": 818.04,
    "text": " mit dem Hautarzt reden oder Hautärztinnen fragen,"
  },
  {
    "start": 818.04,
    "end": 819.24,
    "text": " ist das denn was für mich"
  },
  {
    "start": 819.24,
    "end": 822.2,
    "text": " und dann erst die Entscheidung oder den Kauf tätigen."
  },
  {
    "start": 822.2,
    "end": 825.2,
    "text": " Welche technischen Merkmale sollte man beim Kauf denn beachten,"
  },
  {
    "start": 825.2,
    "end": 826.8,
    "text": " sowohl für die Maske und/oder Helm?"
  },
  {
    "start": 826.8,
    "end": 829.56,
    "text": " Also die Wellenlänge, was ich gerade gesagt habe,"
  },
  {
    "start": 829.56,
    "end": 834.08,
    "text": " ist bei den Gesichtsmassen um die 630, beim Helm glaube ich auch,"
  },
  {
    "start": 834.08,
    "end": 835.64,
    "text": " müsst ihr mal nochmal nachgucken."
  },
  {
    "start": 835.64,
    "end": 837.12,
    "text": " Wichtig ist immer Studienlage."
  },
  {
    "start": 837.12,
    "end": 840.24,
    "text": " Also wenn mich meine Follower, meine Patienten fragen, sage ich immer,"
  },
  {
    "start": 840.24,
    "end": 841.72,
    "text": " bitte fragt den Hersteller,"
  },
  {
    "start": 841.72,
    "end": 843.72,
    "text": " weil natürlich auch manchmal die Frage kommt, es gibt ja Geräte."
  },
  {
    "start": 843.72,
    "end": 847.32,
    "text": " Sie sind teurer, die sind billiger, soll ich mir das nehmen, das nehmen."
  },
  {
    "start": 847.32,
    "end": 849.56,
    "text": " Natürlich die Studien, die der Hersteller schickt,"
  },
  {
    "start": 849.56,
    "end": 851.52,
    "text": " sind natürlich häufig vom Hersteller gemacht,"
  },
  {
    "start": 851.52,
    "end": 853.08,
    "text": " aber eine Studie ist eine Studie."
  },
  {
    "start": 853.08,
    "end": 856.56,
    "text": " Natürlich gibt es Studien mit, weiß ich nicht, 100.000 Leuten,"
  },
  {
    "start": 856.56,
    "end": 858.92,
    "text": " die das gemacht haben oder Studien mit nur wenigern,"
  },
  {
    "start": 858.92,
    "end": 860.24,
    "text": " aber eine Studie ist eine Studie."
  },
  {
    "start": 860.24,
    "end": 862.24,
    "text": " Und dann würde ich auch die Entscheidung machen,"
  },
  {
    "start": 862.24,
    "end": 866.6,
    "text": " passt mir der Helm, von der Form ist der mir angenehm."
  },
  {
    "start": 866.6,
    "end": 872.28,
    "text": " Die zweite Sache ist, ist die Zeit, wie lang ich den Helm oder die Maske benutzen soll"
  },
  {
    "start": 872.28,
    "end": 874.28,
    "text": " und wie oft ich es in der Woche mache."
  },
  {
    "start": 874.28,
    "end": 877.96,
    "text": " Realistisch, mit dem wie ich lebe, das ist auch ein Punkt,"
  },
  {
    "start": 877.96,
    "end": 879.88,
    "text": " der damit rein spielen sollte."
  },
  {
    "start": 879.88,
    "end": 883.0,
    "text": " Und dann, wie gesagt, was wir vorhin schon gesagt haben,"
  },
  {
    "start": 883.0,
    "end": 886.08,
    "text": " nicht als singluläre Therapie, sondern wirklich nur in Kombination"
  },
  {
    "start": 886.08,
    "end": 892.04,
    "text": " mit einer lokalen Therapie, idealerweise Mann und Frau mit Minoxidil."
  },
  {
    "start": 892.04,
    "end": 896.0,
    "text": " Gibt es denn so Risiken bei einer falschen oder übermäßigen Anwendung?"
  },
  {
    "start": 896.0,
    "end": 897.4,
    "text": " Das fand ich nämlich ganz interessant,"
  },
  {
    "start": 897.4,
    "end": 901.32,
    "text": " neben der Hersteller von meiner Maske warnt richtig davor,"
  },
  {
    "start": 901.32,
    "end": 905.44,
    "text": " dass man sagt, mindestens 24 Stunden Pause haben zwischen zwei Anwendungen."
  },
  {
    "start": 905.44,
    "end": 908.72,
    "text": " Ja, da sind eben auch Studien dazu gemacht worden."
  },
  {
    "start": 908.72,
    "end": 911.96,
    "text": " Dann gab es sicherlich auch, was man schon merkt nach der Maske,"
  },
  {
    "start": 911.96,
    "end": 914.28,
    "text": " dass das Gesicht da rot ist, man durchblutet, etc."
  },
  {
    "start": 914.28,
    "end": 918.04,
    "text": " Das heißt, das könnte natürlich schon sein, Rosatär verschlechtert."
  },
  {
    "start": 918.04,
    "end": 920.52,
    "text": " Wenn ich Eckzimmer habe, übrigens habe ich vergessen zu sagen,"
  },
  {
    "start": 920.52,
    "end": 921.6,
    "text": " sollte ich es auch nicht machen?"
  },
  {
    "start": 921.6,
    "end": 924.12,
    "text": " Nein, dann die Haut erst mal wirklich in Ruhe kommen lassen"
  },
  {
    "start": 924.12,
    "end": 927.36,
    "text": " und dann nicht noch zusätzlich in Lichtreiz drauf setzen."
  },
  {
    "start": 927.36,
    "end": 931.8,
    "text": " Man sollte sich schon an die Vorgaben des Herstellers halten,"
  },
  {
    "start": 931.8,
    "end": 934.24,
    "text": " weil die kommen ja nicht von irgendwo her, sondern in diesem Bestandteil"
  },
  {
    "start": 934.24,
    "end": 937.88,
    "text": " der Studien, die der Hersteller gemacht hat mit seinem Gerät."
  },
  {
    "start": 937.88,
    "end": 942.68,
    "text": " Was ist das Optimum für das beste Ergebnis, ohne irgendein Gesundheitsrisiko?"
  },
  {
    "start": 942.68,
    "end": 945.2,
    "text": " Ich finde es ganz interessant, was du sagst, den Hersteller wirklich zu fragen,"
  },
  {
    "start": 945.2,
    "end": 947.24,
    "text": " weil letztendlich muss man dann ja wirklich schauen."
  },
  {
    "start": 947.24,
    "end": 950.52,
    "text": " Ich kann mir mal vorstellen, wie du sagst, die Preise sind ja schon sehr unterschiedlich."
  },
  {
    "start": 950.52,
    "end": 954.04,
    "text": " Das ist ein bisschen, ich glaube, wenn du so eine Maske dann bei Wisch bestellst"
  },
  {
    "start": 954.04,
    "end": 957.2,
    "text": " für 40 Euro, dass dann durchaus sein könnt, dass die einfach nur rot leuchtet."
  },
  {
    "start": 957.2,
    "end": 959.92,
    "text": " Genau, oder bei Alibaba oder ich weiß nicht was."
  },
  {
    "start": 959.92,
    "end": 963.6,
    "text": " Genau, also dass es dann im Zweifelsfall wahrscheinlich dann schön ist,"
  },
  {
    "start": 963.6,
    "end": 965.08,
    "text": " dass man eben die Rotes Licht auf dem Gesicht hat,"
  },
  {
    "start": 965.08,
    "end": 967.56,
    "text": " aber wird wahrscheinlich keine große Wirkung dann haben."
  },
  {
    "start": 967.56,
    "end": 969.4,
    "text": " Wie ist es denn?"
  },
  {
    "start": 969.4,
    "end": 973.4,
    "text": " Du hast gesagt, ihr setzt das schon länger auch in der Praxis dann ein."
  },
  {
    "start": 973.4,
    "end": 976.48,
    "text": " Das heißt also, wenn du sagst, ihr habt da mit einer Erfahrung"
  },
  {
    "start": 976.48,
    "end": 980.2,
    "text": " im professionellen Umfeld, kann man jetzt sagen, dass die Home Devices"
  },
  {
    "start": 980.2,
    "end": 983.8,
    "text": " schon dem sehr nahe kommen oder würdest du sagen, nie?"
  },
  {
    "start": 983.8,
    "end": 986.8,
    "text": " Also da war dann quasi das, was wir in der Praxis gemacht haben,"
  },
  {
    "start": 986.8,
    "end": 988.08,
    "text": " schon noch mal was anderes."
  },
  {
    "start": 988.08,
    "end": 989.8,
    "text": " In der Praxis war es ein Nachteil."
  },
  {
    "start": 989.8,
    "end": 992.92,
    "text": " In USA war das so vor zehn Jahren, hat das fast jeder gemacht."
  },
  {
    "start": 992.92,
    "end": 998.12,
    "text": " Das sind riesige Geräte gewesen, wo man aber das regelmäßig machen muss."
  },
  {
    "start": 998.12,
    "end": 1001.56,
    "text": " Und diese Geräte waren meistens eine halbe Stunde dadurch natürlich stärker."
  },
  {
    "start": 1001.56,
    "end": 1004.8,
    "text": " Und es wurde empfohlen, das ungefähr dreimal die Woche zu machen."
  },
  {
    "start": 1004.8,
    "end": 1008.32,
    "text": " Was natürlich schwierig ist, in eine Praxis zu gehen, Parkplatz zu suchen,"
  },
  {
    "start": 1008.32,
    "end": 1011.44,
    "text": " aus dem Job zu gehen für eine halbe Stunde LED Therapie."
  },
  {
    "start": 1011.44,
    "end": 1014.16,
    "text": " Das heißt, daran ist das Ganze auch gescheitert,"
  },
  {
    "start": 1014.16,
    "end": 1017.52,
    "text": " so dass man das eigentlich heute nur noch macht, in Verbindung mit einem Facial,"
  },
  {
    "start": 1017.52,
    "end": 1021.4,
    "text": " dass man dann sagt, okay, zum Ende machen wir jetzt noch zehn Minuten LED."
  },
  {
    "start": 1021.4,
    "end": 1025.52,
    "text": " Aber auch das ehrlich gesagt, macht nur Sinn, wenn man es regelmäßig macht,"
  },
  {
    "start": 1025.52,
    "end": 1026.96,
    "text": " was mit einem Facial ja wieder schwierig ist,"
  },
  {
    "start": 1026.96,
    "end": 1028.64,
    "text": " weil ein Facial macht ja nicht dreimal die Woche."
  },
  {
    "start": 1028.64,
    "end": 1029.2,
    "text": " Okay."
  },
  {
    "start": 1029.2,
    "end": 1034.68,
    "text": " Das heißt, eigentlich sind die LED-Masken nicht unterlegen,"
  },
  {
    "start": 1034.68,
    "end": 1038.96,
    "text": " sie sind schwächer als die Devices, die man früher in den Praxen hatte,"
  },
  {
    "start": 1038.96,
    "end": 1041.56,
    "text": " aber natürlich viel einfacher in den Alltag einzubauen."
  },
  {
    "start": 1041.56,
    "end": 1046.16,
    "text": " Gibt es denn Devices, von denen du jetzt aus deiner professionellen Sicht sagst,"
  },
  {
    "start": 1046.16,
    "end": 1052.4,
    "text": " da siehst du schon kritisch, dass die jetzt in die Homewelt eingetreten sind?"
  },
  {
    "start": 1052.4,
    "end": 1056.84,
    "text": " Das heißt also, dass das jetzt einfach Sachen sind, die die Leute zu Hause machen können?"
  },
  {
    "start": 1056.84,
    "end": 1058.64,
    "text": " Es gibt ja so Devices, die kommen dann,"
  },
  {
    "start": 1058.64,
    "end": 1061.12,
    "text": " darum sollte man vielleicht auch immer erst mal so ein halbes Jahr warten,"
  },
  {
    "start": 1061.12,
    "end": 1063.0,
    "text": " wie lange halten sich die Devices,"
  },
  {
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    "end": 1065.84,
    "text": " vielleicht können sich manche noch dran erinnern, Clarisonic,"
  },
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    "end": 1067.96,
    "text": " diese Bürste, die gibt es nicht mehr."
  },
  {
    "start": 1067.96,
    "end": 1071.0,
    "text": " Und wir hatten die alle, die war toll und Reinigung."
  },
  {
    "start": 1071.0,
    "end": 1073.84,
    "text": " Ich glaube die noch irgendwo, mich, dass ich sie benutze, aber ja."
  },
  {
    "start": 1073.84,
    "end": 1076.76,
    "text": " Und die gibt es nicht mehr, weil da eben genau das Problem war,"
  },
  {
    "start": 1076.76,
    "end": 1079.44,
    "text": " die mit diese sauber zu halten, die Bürste sauber zu halten,"
  },
  {
    "start": 1079.44,
    "end": 1081.56,
    "text": " dann wurde Arkn oftmals, haben es natürlich Leute genommen,"
  },
  {
    "start": 1081.56,
    "end": 1083.96,
    "text": " die eher ölige Haut hatten, Hauptprobleme hatten."
  },
  {
    "start": 1083.96,
    "end": 1086.76,
    "text": " Rosatia, Arkn, Rosatia war es ganz schlecht,"
  },
  {
    "start": 1086.76,
    "end": 1090.44,
    "text": " weil die Bürste, die Durchblutung gefördert hat, dann die Rosatia mehr geworden ist."
  },
  {
    "start": 1090.44,
    "end": 1094.84,
    "text": " Arkn, das heißt es gibt auch Devices, die eine relativ kurze Halbwertzeit haben"
  },
  {
    "start": 1094.84,
    "end": 1097.28,
    "text": " und dann wieder relativ schnell verschwinden."
  },
  {
    "start": 1097.28,
    "end": 1100.12,
    "text": " Ich bin auch nicht so ein Freund von Geräten,"
  },
  {
    "start": 1100.12,
    "end": 1102.72,
    "text": " kommen wir nachher noch dazu, Microcurrent-Geräten,"
  },
  {
    "start": 1102.72,
    "end": 1104.84,
    "text": " was mich da so immer ein bisschen stört,"
  },
  {
    "start": 1104.84,
    "end": 1109.52,
    "text": " dass diese Geräte dann immer dem Verbraucher suggerieren,"
  },
  {
    "start": 1109.52,
    "end": 1112.84,
    "text": " dass man auch die Produkte dazu nehmen müsste von dem Hersteller."
  },
  {
    "start": 1112.84,
    "end": 1114.84,
    "text": " Also es kommt mir dann immer so ein bisschen vor,"
  },
  {
    "start": 1114.84,
    "end": 1118.28,
    "text": " man kriegt die Kaffeemaschine geschenkt und muss die Kapsel dann aber kaufen."
  },
  {
    "start": 1118.28,
    "end": 1121.12,
    "text": " Und die Kaffeemaschine ist gar nicht so teuer, aber die Kapseln dann."
  },
  {
    "start": 1121.12,
    "end": 1123.04,
    "text": " Das stört mich so ein bisschen."
  },
  {
    "start": 1123.04,
    "end": 1126.4,
    "text": " Dass Microcurrent natürlich die Durchblutung anregt etc."
  },
  {
    "start": 1126.4,
    "end": 1127.28,
    "text": " Ich weiß gar nicht, was das ist."
  },
  {
    "start": 1127.28,
    "end": 1128.24,
    "text": " Gut sein kann."
  },
  {
    "start": 1128.24,
    "end": 1130.92,
    "text": " Es gibt verschiedene Hersteller, es sind so kleine, wie so eine Art Box,"
  },
  {
    "start": 1130.92,
    "end": 1135.28,
    "text": " wo du übers Gesicht gehst, um praktisch Wirkstoffverbesser einzuschleusen,"
  },
  {
    "start": 1135.28,
    "end": 1136.4,
    "text": " Mikrostrom."
  },
  {
    "start": 1136.4,
    "end": 1137.6,
    "text": " Ah, doch, dann bekomme ich es doch."
  },
  {
    "start": 1137.6,
    "end": 1140.28,
    "text": " Die sehen immer so ein bisschen lustig aus wie so Panda-Bären."
  },
  {
    "start": 1140.28,
    "end": 1141.68,
    "text": " Ja, ja, genau so."
  },
  {
    "start": 1141.68,
    "end": 1144.48,
    "text": " So eine Kugel manchmal vorne auch dran und das dann dann Hersteller."
  },
  {
    "start": 1144.48,
    "end": 1147.16,
    "text": " Wollen ja keine Namen nennen, die natürlich dann auch oft sagen,"
  },
  {
    "start": 1147.16,
    "end": 1150.12,
    "text": " ja gut, das funktioniert natürlich nur, weil unsere Produkte,"
  },
  {
    "start": 1150.12,
    "end": 1153.76,
    "text": " die man dann kaufen soll, damit viel besser eingeschläust werden."
  },
  {
    "start": 1153.76,
    "end": 1156.76,
    "text": " Das würde ich jetzt als Hautarzt nicht unbedingt empfehlen."
  },
  {
    "start": 1156.76,
    "end": 1158.6,
    "text": " Ich verstehe, ich verstehe."
  },
  {
    "start": 1158.6,
    "end": 1160.88,
    "text": " Dann kommen wir doch ruhig mal in den inneren Bereich."
  },
  {
    "start": 1160.88,
    "end": 1164.36,
    "text": " Was hältst du denn so grundsätzlich, wenn wir auch jetzt mal ein bisschen weitergehen,"
  },
  {
    "start": 1164.36,
    "end": 1167.28,
    "text": " auf Hauthaare-Negel von Supplements?"
  },
  {
    "start": 1167.28,
    "end": 1173.0,
    "text": " Das heißt also, Klassiker sind sowas wie Biotin, Silicium, MSN."
  },
  {
    "start": 1173.0,
    "end": 1178.48,
    "text": " Also Supplements empfehlen wir oft auch bei Haarausfallpatienten."
  },
  {
    "start": 1178.48,
    "end": 1182.52,
    "text": " Auch da ist es so, Supplements sollten nie die einzige Therapie sein,"
  },
  {
    "start": 1182.52,
    "end": 1184.56,
    "text": " sondern ich empfehle wirklich meinen Patienten als Hautarzt,"
  },
  {
    "start": 1184.56,
    "end": 1187.04,
    "text": " das zu kombinieren mit, was wir eben schon gesagt haben,"
  },
  {
    "start": 1187.04,
    "end": 1191.04,
    "text": " entweder Lösungen oder Tabletten oder vielleicht auch der LED-Therapie"
  },
  {
    "start": 1191.04,
    "end": 1194.76,
    "text": " oder auch PAP, lasst mal exosom 1000 Sachen."
  },
  {
    "start": 1194.76,
    "end": 1199.44,
    "text": " Biotin ist so ein bisschen streitbar, weil man nachgewiesen hat,"
  },
  {
    "start": 1199.44,
    "end": 1204.36,
    "text": " dass Biotin schon eine Wirkung hat, um den Haarausfall zu vermindern,"
  },
  {
    "start": 1204.36,
    "end": 1208.88,
    "text": " aber nur bei Leuten, die einen nachgewiesenen Biotin-Mangel haben."
  },
  {
    "start": 1208.88,
    "end": 1212.16,
    "text": " War auch so ein bisschen auf TikTok und Instagram."
  },
  {
    "start": 1212.16,
    "end": 1214.28,
    "text": " Wir haben ja auch ein Haar-Supplement bei Royal Fern,"
  },
  {
    "start": 1214.28,
    "end": 1217.08,
    "text": " wo wir auch Biotin hatten und da hatte ich auch ein paar Follower"
  },
  {
    "start": 1217.08,
    "end": 1219.56,
    "text": " oder auch Patienten, die dann gesagt haben, ja gut,"
  },
  {
    "start": 1219.56,
    "end": 1221.8,
    "text": " aber ich habe hier dieses Studie, wo wirklich es heißt,"
  },
  {
    "start": 1221.8,
    "end": 1224.48,
    "text": " dass es nur hilft, wenn ich ein Biotin-Mangel habe."
  },
  {
    "start": 1224.48,
    "end": 1226.48,
    "text": " Ja, das stimmt."
  },
  {
    "start": 1226.48,
    "end": 1228.92,
    "text": " Was ja mit den meisten Supplements so ist."
  },
  {
    "start": 1228.92,
    "end": 1232.8,
    "text": " Also es gibt ja kaum einen Supplement,"
  },
  {
    "start": 1232.8,
    "end": 1235.76,
    "text": " durch das sich irgendetwas verbessert,"
  },
  {
    "start": 1235.76,
    "end": 1237.16,
    "text": " wenn man nicht vorher ein Mangel hatte."
  },
  {
    "start": 1237.16,
    "end": 1238.96,
    "text": " Also ich finde, das ist jetzt, ehrlich gesagt,"
  },
  {
    "start": 1238.96,
    "end": 1240.88,
    "text": " ich würde darauf antworten, noch Shitschalock."
  },
  {
    "start": 1240.88,
    "end": 1243.96,
    "text": " Ja, genau. Und eigentlich auch ein bisschen Common Sense."
  },
  {
    "start": 1243.96,
    "end": 1249.6,
    "text": " Aber es gibt andere Inhaltsstoffe,"
  },
  {
    "start": 1249.6,
    "end": 1252.64,
    "text": " Fruity Extract zum Beispiel, der helfen kann,"
  },
  {
    "start": 1252.64,
    "end": 1255.68,
    "text": " das vorzeitige Erkrauen der Haare zu vermindern."
  },
  {
    "start": 1255.68,
    "end": 1257.96,
    "text": " Ihr merkt schon, wie ich sie immer sage, helfen kann."
  },
  {
    "start": 1257.96,
    "end": 1261.04,
    "text": " Auch das wieder, was ich vorhin gesagt habe, ein Mosaik."
  },
  {
    "start": 1261.04,
    "end": 1264.32,
    "text": " Das richtige Supplement kann das Hautbild verbessern."
  },
  {
    "start": 1264.32,
    "end": 1266.04,
    "text": " Ich zum Beispiel fange meinen Tag an,"
  },
  {
    "start": 1266.04,
    "end": 1269.48,
    "text": " ich nehme jetzt halt im halben Jahr jeden Morgen als erstes Elektrolyte."
  },
  {
    "start": 1269.48,
    "end": 1271.96,
    "text": " Ja. Mir tut das gut."
  },
  {
    "start": 1271.96,
    "end": 1272.68,
    "text": " Okay."
  },
  {
    "start": 1272.68,
    "end": 1274.6,
    "text": " Ist es die Disziplin, die mir gut tut?"
  },
  {
    "start": 1274.6,
    "end": 1276.8,
    "text": " Ich glaube ja, weil das so eine Ritualisierung ist."
  },
  {
    "start": 1276.8,
    "end": 1279.16,
    "text": " Ein bisschen wie auch mit der Maske, was du vorhin gesagt hast."
  },
  {
    "start": 1279.16,
    "end": 1282.12,
    "text": " Maske, Meditation, einfach mal nicht reden."
  },
  {
    "start": 1282.12,
    "end": 1282.68,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1282.68,
    "end": 1283.92,
    "text": " Drei, vier Mal die Woche."
  },
  {
    "start": 1283.92,
    "end": 1286.84,
    "text": " Sich hinlegen, die Augen schließen, einfach mal für sich sein."
  },
  {
    "start": 1286.84,
    "end": 1289.4,
    "text": " Und bei mir ist es jeden Morgen Elektrolyte."
  },
  {
    "start": 1289.4,
    "end": 1294.36,
    "text": " Dann nehme ich Proteine, auch an Tagen, wenn ich keinen Sport mache."
  },
  {
    "start": 1294.36,
    "end": 1296.56,
    "text": " Ist es so, dass ich das Protein nehme und denke,"
  },
  {
    "start": 1296.56,
    "end": 1298.36,
    "text": " am nächsten Tag habe ich gleich sehr viel mehr Muskeln?"
  },
  {
    "start": 1298.36,
    "end": 1299.2,
    "text": " Nein."
  },
  {
    "start": 1299.2,
    "end": 1301.0,
    "text": " Aber auch das tut mir irgendwie gut,"
  },
  {
    "start": 1301.0,
    "end": 1304.36,
    "text": " weil es ist ja Stress genommen, am Tag viel Protein zu essen,"
  },
  {
    "start": 1304.36,
    "end": 1305.6,
    "text": " weil wir wissen alle, wenn man älter wird,"
  },
  {
    "start": 1305.6,
    "end": 1308.8,
    "text": " sollte man mehr Protein essen, um den Muskelabbau entgegenzuwirken,"
  },
  {
    "start": 1308.8,
    "end": 1310.72,
    "text": " der mit dem Alter natürlich mitkommt."
  },
  {
    "start": 1310.72,
    "end": 1313.12,
    "text": " Und dann mische ich, dann komme ich gleich zum nächsten Thema,"
  },
  {
    "start": 1313.12,
    "end": 1315.36,
    "text": " wo manche immer sagen, ja, das bringt ja nichts."
  },
  {
    "start": 1315.36,
    "end": 1319.68,
    "text": " Das Protein mit einem Collageben."
  },
  {
    "start": 1319.68,
    "end": 1321.08,
    "text": " Zusammen im Plender trinke das."
  },
  {
    "start": 1321.08,
    "end": 1322.88,
    "text": " Und das ist meine Dreierstufe."
  },
  {
    "start": 1322.88,
    "end": 1324.04,
    "text": " Jeden Morgen Disziplin."
  },
  {
    "start": 1324.04,
    "end": 1325.52,
    "text": " Es tut mir gut, wenn ich das gemacht habe."
  },
  {
    "start": 1325.52,
    "end": 1328.36,
    "text": " Beginnt mein Tag besser und ich fühle mich einfach wohl damit."
  },
  {
    "start": 1328.36,
    "end": 1331.88,
    "text": " Er setzt das andere Dinge wie genügend Schlaf, Sonnenschutz."
  },
  {
    "start": 1331.88,
    "end": 1335.88,
    "text": " Nein, es ist wieder eine Sache, die mir hilft,"
  },
  {
    "start": 1335.88,
    "end": 1338.44,
    "text": " meinen Körper und meine Haut gesund zu halten."
  },
  {
    "start": 1338.44,
    "end": 1340.52,
    "text": " Wenn ich total gut war, nichtsdestotrotz würdest du,"
  },
  {
    "start": 1340.52,
    "end": 1343.12,
    "text": " sagen, ich komme gleich auf das Thema Collagenen noch mal,"
  },
  {
    "start": 1343.12,
    "end": 1345.56,
    "text": " aber davor diese anderen Sachen, die wir angesprochen haben,"
  },
  {
    "start": 1345.56,
    "end": 1351.32,
    "text": " das gewisse Supplemente für bestimmte Menschen oder Leute,"
  },
  {
    "start": 1351.32,
    "end": 1353.92,
    "text": " bestimmten Phasen oder Lebensstilen besonders geeignet sind."
  },
  {
    "start": 1353.92,
    "end": 1356.2,
    "text": " Das heißt also zum Beispiel Frauen in der Menopause"
  },
  {
    "start": 1356.2,
    "end": 1359.08,
    "text": " oder Sportler*innen oder keine Ahnung was."
  },
  {
    "start": 1359.08,
    "end": 1362.88,
    "text": " Also gibt es da etwas, wo du sagst, aus der dermatologischen Betrachtung,"
  },
  {
    "start": 1362.88,
    "end": 1364.88,
    "text": " dass man da besonders wichtig ist,"
  },
  {
    "start": 1364.88,
    "end": 1367.16,
    "text": " dass man da jetzt eben halt supplementiert?"
  },
  {
    "start": 1367.16,
    "end": 1369.72,
    "text": " Ja, ja, also es gibt natürlich spezielle Hautsupplements,"
  },
  {
    "start": 1369.72,
    "end": 1372.6,
    "text": " die natürlich dann häufig Antioxidantien enthalten,"
  },
  {
    "start": 1372.6,
    "end": 1376.16,
    "text": " was natürlich gut ist, weil einer der Hauptfaktoren der Hautalterung"
  },
  {
    "start": 1376.16,
    "end": 1377.24,
    "text": " sind die freien Radikale."
  },
  {
    "start": 1377.24,
    "end": 1379.04,
    "text": " Das heißt, wenn ich zusätzlich zur Hautpflege"
  },
  {
    "start": 1379.04,
    "end": 1382.04,
    "text": " innerlich Antioxidantien zuführe, hilft das."
  },
  {
    "start": 1382.04,
    "end": 1384.48,
    "text": " Das Gleiche ist mit anti-entzündlichen Inhaltsstoffen,"
  },
  {
    "start": 1384.48,
    "end": 1387.56,
    "text": " weil Hautalterung ist natürlich auch eine chronische Entzündung,"
  },
  {
    "start": 1387.56,
    "end": 1388.68,
    "text": " wie wir alle wissen."
  },
  {
    "start": 1388.68,
    "end": 1392.48,
    "text": " Das heißt, ja, Supplements machen sind, vor allen Dingen auch,"
  },
  {
    "start": 1392.48,
    "end": 1395.0,
    "text": " aber das ist jetzt eher ein endokrinologisches Problem,"
  },
  {
    "start": 1395.0,
    "end": 1396.88,
    "text": " nicht Problem, sondern eine Fragestellung,"
  },
  {
    "start": 1396.88,
    "end": 1399.68,
    "text": " bei Frauen in den Wechseljahren etc.,"
  },
  {
    "start": 1399.68,
    "end": 1402.2,
    "text": " das wirst du auch wissen, da gibt es ja auch Studien."
  },
  {
    "start": 1402.2,
    "end": 1405.12,
    "text": " Das ist ja wirklich nicht so, dass das nur die böse Industrie,"
  },
  {
    "start": 1405.12,
    "end": 1410.04,
    "text": " sich denkt, sie verkauft den Leuten die Supplements ohne jede Verbesserung,"
  },
  {
    "start": 1410.04,
    "end": 1411.92,
    "text": " sondern nein, das macht schon Sinn,"
  },
  {
    "start": 1411.92,
    "end": 1415.32,
    "text": " in gewissen Lebensphasen gewisse Supplements zu nehmen."
  },
  {
    "start": 1415.32,
    "end": 1418.04,
    "text": " Dann hast du jetzt gerade das Thema Kologien angesprochen."
  },
  {
    "start": 1418.04,
    "end": 1421.28,
    "text": " Man hat ja das Gefühl, dass das wirklich etwas ist,"
  },
  {
    "start": 1421.28,
    "end": 1424.32,
    "text": " was gerade im Augenblick an einem gewissen Hype,"
  },
  {
    "start": 1424.32,
    "end": 1427.92,
    "text": " sag ich mal so was, hat ich erinnere noch vor gar nicht so langer Zeit."
  },
  {
    "start": 1427.92,
    "end": 1430.76,
    "text": " Ich würde sagen, wahrscheinlich fünf bis sieben Jahren oder so was,"
  },
  {
    "start": 1430.76,
    "end": 1435.4,
    "text": " da gab es solche Elastindrinks oder alles so gerne Markenname,"
  },
  {
    "start": 1435.4,
    "end": 1437.68,
    "text": " ich weiß es nicht so genau, aber auf jeden Fall ..."
  },
  {
    "start": 1437.68,
    "end": 1439.48,
    "text": " Aber du weißt, was ich meine, das ist ein komischen Schatz."
  },
  {
    "start": 1439.48,
    "end": 1442.64,
    "text": " Gefühlt sind die auch verschwunden, oder zumindest sie, ich sehe sie nicht mehr so."
  },
  {
    "start": 1442.64,
    "end": 1444.88,
    "text": " Und die waren in der Hauptwärmezeit kurz vor der Tagesschau."
  },
  {
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    "end": 1448.16,
    "text": " Ja, also da schien ein großer Markt gewesen zu sein."
  },
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    "text": " Wie ist denn dein Blick auf das Thema Kologien?"
  },
  {
    "start": 1452.6,
    "end": 1454.6,
    "text": " Du hast ja gerade gesagt, du nimmst sie auch."
  },
  {
    "start": 1454.6,
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    "text": " Ich nehme auch Kologien, also auch Kologien,"
  },
  {
    "start": 1458.28,
    "end": 1462.08,
    "text": " ist ähnlich wie bei den LED-Masken, auch noch mal bei PubMed geguckt."
  },
  {
    "start": 1462.08,
    "end": 1465.08,
    "text": " Es gibt auch dazu Studien."
  },
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    "start": 1465.08,
    "end": 1467.68,
    "text": " Natürlich sind noch größere Studien, mehr Studien,"
  },
  {
    "start": 1467.68,
    "end": 1470.36,
    "text": " vielleicht noch unabhängere Studien notwendig."
  },
  {
    "start": 1470.36,
    "end": 1472.8,
    "text": " Es gibt gewisse Dinge, worauf man achten sollte,"
  },
  {
    "start": 1472.8,
    "end": 1476.04,
    "text": " wenn man sich entscheidet, ein Kologien-Supplement zu nehmen."
  },
  {
    "start": 1476.04,
    "end": 1479.8,
    "text": " Es gibt es als Kapseln, es gibt es als Drink, was du gerade gesagt hast."
  },
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    "start": 1479.8,
    "end": 1485.36,
    "text": " Ich persönlich finde ein Puer für mich in der Anwendung leichter zu dosieren."
  },
  {
    "start": 1485.36,
    "end": 1489.24,
    "text": " Man weiß mittlerweile, dass die Bio-Vervügbarkeit"
  },
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    "start": 1489.24,
    "end": 1492.16,
    "text": " von einem von hydrolysiertem Kologien besser ist."
  },
  {
    "start": 1492.16,
    "end": 1495.16,
    "text": " Es gibt ja Mariniskologien, also aus Fischen."
  },
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    "end": 1497.88,
    "text": " Es gibt Bovinis, aus Rindern gewonnen."
  },
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    "end": 1500.08,
    "text": " Da streiten sich so ein bisschen die Geister."
  },
  {
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    "end": 1503.2,
    "text": " Oftmals sind da die Studien sicherlich von den Firmen gesponsert."
  },
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    "end": 1506.68,
    "text": " Der eine, der ein Mariniskologien herstellt, sagt natürlich, das ist viel besser."
  },
  {
    "start": 1506.68,
    "end": 1509.2,
    "text": " Ich finde, das sollte man für sich auch selber als Endverbraucher entscheiden."
  },
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    "end": 1512.08,
    "text": " Das ist mir eigentlich lieber vom Gefühl."
  },
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    "start": 1512.08,
    "end": 1514.04,
    "text": " Wir haben zum Beispiel ausschließlich Vegetarisches."
  },
  {
    "start": 1514.04,
    "end": 1516.28,
    "text": " Das ist immer aus der Eierschalen membranen."
  },
  {
    "start": 1516.28,
    "end": 1518.96,
    "text": " Oder das, wenn ich sage, ich möchte eigentlich jetzt nicht ein tierisches nehmen,"
  },
  {
    "start": 1518.96,
    "end": 1521.4,
    "text": " ist auch das eine Alternative, die hilft."
  },
  {
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    "end": 1527.0,
    "text": " Man sollte darauf achten, dass es mehr als ein Typ Kologien ist."
  },
  {
    "start": 1527.0,
    "end": 1530.4,
    "text": " Also die Typen, die sehr gut sind für Haut- und Haargesundheit,"
  },
  {
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    "end": 1533.04,
    "text": " ist Typ 1 und 3, die oft kombiniert werden auch."
  },
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    "end": 1535.16,
    "text": " Dann gibt es noch Typ 2, das ist für Knorpel gut."
  },
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    "start": 1535.16,
    "end": 1539.32,
    "text": " Es gibt auch Präparate, wo viel mehr verschiedene Kologientypen drin sind."
  },
  {
    "start": 1539.32,
    "end": 1541.56,
    "text": " Aber wichtig ist, dass man vielleicht darauf guckt,"
  },
  {
    "start": 1541.56,
    "end": 1544.96,
    "text": " hydraulisiert, dass es leichter zum Aufnehmen und dass man guckt,"
  },
  {
    "start": 1544.96,
    "end": 1552.84,
    "text": " dass zumindest Haut-Typ 1 und 3 enthalten ist."
  },
  {
    "start": 1552.84,
    "end": 1555.2,
    "text": " Weil man da eben weiß, das sind die Kologientypen,"
  },
  {
    "start": 1555.2,
    "end": 1557.8,
    "text": " die für die Hautgesundheit wichtig sind."
  },
  {
    "start": 1557.8,
    "end": 1563.16,
    "text": " Er setzt das vielleicht irgendwelche kleinen Treatments beim Hautarzt."
  },
  {
    "start": 1563.16,
    "end": 1564.48,
    "text": " Er setzt das nach Hautpflege."
  },
  {
    "start": 1564.48,
    "end": 1565.68,
    "text": " Er setzt das im Sonnenschutz."
  },
  {
    "start": 1565.68,
    "end": 1568.28,
    "text": " Nein, es ist wieder, was wir vorhin schon gesagt haben,"
  },
  {
    "start": 1568.28,
    "end": 1571.52,
    "text": " einer der weiteren Punkte, wenn ich wirklich alles machen möchte,"
  },
  {
    "start": 1571.52,
    "end": 1574.96,
    "text": " dass meine Haut möglichst lang gesund und schön ist."
  },
  {
    "start": 1574.96,
    "end": 1577.12,
    "text": " Da komme ich mal zu meinem persönlichen Lieblings-Supplement"
  },
  {
    "start": 1577.12,
    "end": 1578.44,
    "text": " aus unterschiedlichen Gründen."
  },
  {
    "start": 1578.44,
    "end": 1581.16,
    "text": " Aber nur aus der Hausperspektive nehme ich ja wirklich"
  },
  {
    "start": 1581.16,
    "end": 1583.16,
    "text": " das wahnsinnig gern Assaxentin."
  },
  {
    "start": 1583.16,
    "end": 1586.6,
    "text": " Und genau, da sind aber zwei Faktoren noch mit dabei,"
  },
  {
    "start": 1586.6,
    "end": 1591.56,
    "text": " die ich tatsächlich bei mir, wie da Studienlager gleich 1,"
  },
  {
    "start": 1591.56,
    "end": 1593.88,
    "text": " festgestellt habe, Punkt 1 ist tatsächlich,"
  },
  {
    "start": 1593.88,
    "end": 1596.84,
    "text": " dass ich sonst immer sehr schnell zu Sonnenbrennen neige,"
  },
  {
    "start": 1596.84,
    "end": 1600.04,
    "text": " auch wenn ich mich natürlich versuche, immer einzugreben."
  },
  {
    "start": 1600.04,
    "end": 1601.68,
    "text": " Aber manchmal, wenn es dann so Situationen gibt,"
  },
  {
    "start": 1601.68,
    "end": 1603.92,
    "text": " wo man dann vielleicht doch zu lang in der Sonne ist und/oder,"
  },
  {
    "start": 1603.92,
    "end": 1606.8,
    "text": " aber vielleicht nur kurz,"
  },
  {
    "start": 1606.8,
    "end": 1609.84,
    "text": " aber dafür dann eben vielleicht den Sonnenschutz vergessen hat,"
  },
  {
    "start": 1609.84,
    "end": 1613.44,
    "text": " merke ich, dass meine Haut ein bisschen resistenter geworden ist,"
  },
  {
    "start": 1613.44,
    "end": 1614.44,
    "text": " was das Thema betrifft."
  },
  {
    "start": 1614.44,
    "end": 1617.68,
    "text": " Und Punkt 2, ich früher immer das Gefühl hat,"
  },
  {
    "start": 1617.68,
    "end": 1621.08,
    "text": " dass ich in der Winterzeit eher so ein bisschen Käse aussehe"
  },
  {
    "start": 1621.08,
    "end": 1623.76,
    "text": " und ich jetzt so ein bisschen, also nicht mehr dieses,"
  },
  {
    "start": 1623.76,
    "end": 1625.68,
    "text": " ich habe einfach eine gesündere Hautfarbe,"
  },
  {
    "start": 1625.68,
    "end": 1626.96,
    "text": " so seitdem ich das nehme."
  },
  {
    "start": 1626.96,
    "end": 1629.76,
    "text": " So, ist das jetzt wirklich Endgleich 1,"
  },
  {
    "start": 1629.76,
    "end": 1634.08,
    "text": " also meine Beobachtung oder hast du da auch eine Erfahrung zu?"
  },
  {
    "start": 1634.08,
    "end": 1637.76,
    "text": " Du, das ist ja auch wichtig, dass man es auch einfach auf sich selber hört."
  },
  {
    "start": 1637.76,
    "end": 1640.56,
    "text": " Wenn man selber sagt, wie du jetzt sagst, ich nehme das Assaxentin"
  },
  {
    "start": 1640.56,
    "end": 1643.48,
    "text": " und meine Haut subjektiv, sieht einfach besser aus,"
  },
  {
    "start": 1643.48,
    "end": 1645.08,
    "text": " ist so ein bisschen wie mit meinen Elektrolyten,"
  },
  {
    "start": 1645.08,
    "end": 1647.96,
    "text": " meinem Protein etc., ich denke, es tut mir gut."
  },
  {
    "start": 1647.96,
    "end": 1652.2,
    "text": " So, das Assaxentin Studien gesichert ist,"
  },
  {
    "start": 1652.2,
    "end": 1656.28,
    "text": " als Antioxidanz, dass das der Hautgesundheitsgut tut, ist sicher."
  },
  {
    "start": 1656.28,
    "end": 1658.76,
    "text": " Natürlich als Hautarzt höre ich nicht so gerne,"
  },
  {
    "start": 1658.76,
    "end": 1661.48,
    "text": " dass du sagst, dass es den Sonnenbrand nicht ganz so,"
  },
  {
    "start": 1661.48,
    "end": 1663.4,
    "text": " weil du solltest natürlich eigentlich keinen kriegen"
  },
  {
    "start": 1663.4,
    "end": 1665.48,
    "text": " und immer Sonnenschutz nehmen, aber gut, natürlich,"
  },
  {
    "start": 1665.48,
    "end": 1668.52,
    "text": " Antioxidanzien reduzieren auch Entzündungen,"
  },
  {
    "start": 1668.52,
    "end": 1670.12,
    "text": " weil Sonnenbrand ist ja eine Entzündung,"
  },
  {
    "start": 1670.12,
    "end": 1671.72,
    "text": " das heißt, das kann schon sein das,"
  },
  {
    "start": 1671.72,
    "end": 1673.68,
    "text": " trotzdem bitte immer Sonnenschutz nehmen."
  },
  {
    "start": 1673.68,
    "end": 1677.48,
    "text": " Und das mit der Hautbräune, das kann ich mal nicht vorstellen,"
  },
  {
    "start": 1677.48,
    "end": 1678.96,
    "text": " nicht bräune, nicht bräune."
  },
  {
    "start": 1678.96,
    "end": 1680.36,
    "text": " Ich sehe noch ein bisschen gesünder aus,"
  },
  {
    "start": 1680.36,
    "end": 1681.64,
    "text": " weil ich ein bisschen rosiger aussehe."
  },
  {
    "start": 1681.64,
    "end": 1684.56,
    "text": " Es ist ja tatsächlich so, dass Lachse, Fluchskriebser, Flamingos,"
  },
  {
    "start": 1684.56,
    "end": 1686.2,
    "text": " die kriegen ja alle ihre Farbe daher."
  },
  {
    "start": 1686.2,
    "end": 1688.04,
    "text": " Und ich bin jetzt noch nicht Flamingo-Hot,"
  },
  {
    "start": 1688.04,
    "end": 1691.32,
    "text": " aber es ist ja so, weil es auch länger nicht mehr in der Sonne ist."
  },
  {
    "start": 1691.32,
    "end": 1693.88,
    "text": " Und trotz allem sehe ich, glaube ich, immer..."
  },
  {
    "start": 1693.88,
    "end": 1696.2,
    "text": " Also, ich hatte, bevor ich das genommen hatte,"
  },
  {
    "start": 1696.2,
    "end": 1697.92,
    "text": " hatte ich tatsächlich im Winter ab und zu das Gefühl,"
  },
  {
    "start": 1697.92,
    "end": 1699.76,
    "text": " dass ich irgendwie den Selbstbräuner oder sonst was habe."
  },
  {
    "start": 1699.76,
    "end": 1703.16,
    "text": " irgendwie was brauche, weil ich mir zu Käse vorkam und das komme ich mir heute nicht mehr."
  },
  {
    "start": 1703.16,
    "end": 1708.8,
    "text": " Kann sein, kann sein. Also deine Studie zeigt es ja live, weil du siehst wirklich gesund"
  },
  {
    "start": 1708.8,
    "end": 1710.24,
    "text": " aus, wenn ich die hier so angucke."
  },
  {
    "start": 1710.24,
    "end": 1714.92,
    "text": " Okay, sehr gut. Dann kommen wir doch tatsächlich mal zu dem, was du schon mehrfach angesprochen"
  },
  {
    "start": 1714.92,
    "end": 1720.8,
    "text": " hast, das Thema Lebensstil. Das heißt also du sagst ja selbst oft, dass die gesunde Haut"
  },
  {
    "start": 1720.8,
    "end": 1725.92,
    "text": " auch ein Spiegel unseres Lebensstils ist. Was sind denn da die größten Einflussfaktoren?"
  },
  {
    "start": 1725.92,
    "end": 1729.84,
    "text": " Der größte Einflussfaktor ist natürlich, sie werden dir jetzt nicht gerne hören, die"
  },
  {
    "start": 1729.84,
    "end": 1730.84,
    "text": " Genetik."
  },
  {
    "start": 1730.84,
    "end": 1731.84,
    "text": " Oh ja, okay."
  },
  {
    "start": 1731.84,
    "end": 1735.36,
    "text": " Das ist wirklich, ja, über allem."
  },
  {
    "start": 1735.36,
    "end": 1741.16,
    "text": " Aber das ist ja wirklich interessant, weil in diesem ganzen Longevity-Game ist es ja so,"
  },
  {
    "start": 1741.16,
    "end": 1746.0,
    "text": " dass diese Langenlebigkeit, da gibt es unterschiedliche Studien, aber ich meistens sage, dass ungefähr"
  },
  {
    "start": 1746.0,
    "end": 1750.44,
    "text": " nur 20 bis 30 Prozent der Langenlebigkeit von der Genetik abhängt."
  },
  {
    "start": 1750.44,
    "end": 1756.12,
    "text": " Ja, vielleicht ist es bei der, ich finde immer, wenn man als Dermatologe, der natürlich auch"
  },
  {
    "start": 1756.12,
    "end": 1760.28,
    "text": " ästhetische Behandlungen macht, die Leute fragt, wenn jemand zum Beispiel zur Zornisfaltenbehandlung"
  },
  {
    "start": 1760.28,
    "end": 1763.56,
    "text": " häufig kommt, dann frag ich immer, ja, wer hat denn die Zornisfalte? Und jeder Patient"
  },
  {
    "start": 1763.56,
    "end": 1766.88,
    "text": " weiß ja genau, meine Mutter hat die oder mein Vater hat die. Das heißt auch, vielleicht"
  },
  {
    "start": 1766.88,
    "end": 1774.4,
    "text": " ist es von der Faltenbildung, dass Mimik natürlich in einer gewissen Weise genetisch ist oder"
  },
  {
    "start": 1774.4,
    "end": 1777.96,
    "text": " weibliche Patienten berichten ja häufig auch Zellulite, dass die Mutter, die Großmutter"
  },
  {
    "start": 1777.96,
    "end": 1781.92,
    "text": " hat überhaupt gar keine Zellulite und sie selber auch nicht. Und dann gibt es ja auch"
  },
  {
    "start": 1781.92,
    "end": 1785.16,
    "text": " wirklich Leute, die ganz schlank sind, alles richtig machen und trotzdem Zellulite haben,"
  },
  {
    "start": 1785.16,
    "end": 1789.24,
    "text": " wenn man die dann fragt. Ja, was sagen die ja, gut, meine Mutter hatte das auch schon"
  },
  {
    "start": 1789.24,
    "end": 1793.12,
    "text": " und die war immer schlank, sie ist wie Proteine, sie macht Sport etc. Das heißt, das ist eher"
  },
  {
    "start": 1793.12,
    "end": 1799.52,
    "text": " so aus der Praxis sehe ich das, dass das schon finde ich meinem Gefühl nach mit der größte"
  },
  {
    "start": 1799.52,
    "end": 1800.52,
    "text": " Faktor ist."
  },
  {
    "start": 1800.52,
    "end": 1804.72,
    "text": " Okay, aber dicht gefolgt von Sonne, was wir gerade schon gesagt haben, also Sonnenschutz,"
  },
  {
    "start": 1804.72,
    "end": 1809.44,
    "text": " ich gebe offen zu, ich habe das früher auch nicht immer gemacht. Wir haben glaube ich"
  },
  {
    "start": 1809.44,
    "end": 1812.96,
    "text": " schon mal darüber geredet, dass ich sogar, sollte ich eigentlich sagen, vor 20 Jahren"
  },
  {
    "start": 1812.96,
    "end": 1817.32,
    "text": " in Solarium gegangen bin und zwar schlauerweise immer Donnerstag, damit Freitags zum Ausgehen"
  },
  {
    "start": 1817.32,
    "end": 1821.76,
    "text": " die Bräune dann da waren. Also das bitte überhaupt gar nicht machen, das ist Nummer"
  },
  {
    "start": 1821.76,
    "end": 1826.52,
    "text": " 1, Hautalterung. Dann natürlich Dinge wie Rauchen nicht Schlaf, Schlafmangel, weil"
  },
  {
    "start": 1826.52,
    "end": 1831.36,
    "text": " nach zweim Hormone freigesetzt die auch die Hautgeneration, Hautregeneration fördern."
  },
  {
    "start": 1831.36,
    "end": 1835.2,
    "text": " Das ist ganz interessant, weil du das sagst, ich erzähle ja eigentlich in fast allen meinen"
  },
  {
    "start": 1835.2,
    "end": 1839.76,
    "text": " Vorträgen, dass ich mal sage, jedes Organ funktioniert noch genauso gut wie vorher bei"
  },
  {
    "start": 1839.76,
    "end": 1844.64,
    "text": " Schlafmangel außer das Gehirn. Das heißt also das Herzschläge weiter, die Niere arbeitet"
  },
  {
    "start": 1844.64,
    "end": 1847.84,
    "text": " weiter, die Leber arbeitet weiter, also alle Organer arbeiten eigentlich genauso weiter"
  },
  {
    "start": 1847.84,
    "end": 1851.04,
    "text": " bei Schlafmangel, nur das Gehirn nicht und da habe ich dann nochmal darüber nachgedacht."
  },
  {
    "start": 1851.04,
    "end": 1854.92,
    "text": " Eigentlich stimmt es nicht, weil genau was du sagst, die Haut ist ja unser größtes"
  },
  {
    "start": 1854.92,
    "end": 1859.6,
    "text": " Organ und man muss einfach wirklich sagen, wenn du schlecht geschlafen hast, siehst du"
  },
  {
    "start": 1859.6,
    "end": 1860.6,
    "text": " suboptimal aus."
  },
  {
    "start": 1860.6,
    "end": 1864.32,
    "text": " Das zeigt sich, ich glaube, da spielt auch ein bisschen rein, dass man ein Crumpy ist,"
  },
  {
    "start": 1864.32,
    "end": 1867.12,
    "text": " weil man einfach schlecht geschlafen hat und nicht gut erholt ist und das ist ja auch eine"
  },
  {
    "start": 1867.12,
    "end": 1870.8,
    "text": " Sache, die wir nicht beeinflussen können. Egal was wir alle machen, über alles was wir"
  },
  {
    "start": 1870.8,
    "end": 1874.28,
    "text": " gerade reden, auch ganz wichtig ist mal einfach versucht, das bisschen relax die ganze Sache"
  },
  {
    "start": 1874.28,
    "end": 1877.64,
    "text": " anzugehen und happy zu sein. Nicht immer das leichteste, aber gut."
  },
  {
    "start": 1877.64,
    "end": 1881.68,
    "text": " Dann Zucker natürlich, riesen Thema, glaube ich, hast du bestimmt auch schon Portals"
  },
  {
    "start": 1881.68,
    "end": 1885.8,
    "text": " darüber gemacht. Der Zucker verbindet sich mit Proteinen, somit auch dem Collagen."
  },
  {
    "start": 1885.8,
    "end": 1888.16,
    "text": " Frau Dr. Schmiedebeck war hier, das ist ja ihr Lieblingsthema."
  },
  {
    "start": 1888.16,
    "end": 1892.92,
    "text": " Das ist ja ein E-Corrifet in dem Thema, das stimmt auch, das heißt natürlich auch das"
  },
  {
    "start": 1892.92,
    "end": 1897.0,
    "text": " sollte man relax sehen. Wenn man jetzt ab und zu gerne mal ein Stück Schokolade ist oder"
  },
  {
    "start": 1897.0,
    "end": 1900.52,
    "text": " etc., dann macht das glücklich und das zeigt sich auch in der schönen Haut. Aber natürlich"
  },
  {
    "start": 1900.52,
    "end": 1904.84,
    "text": " dauerhaft wissen wir, Glucation auch in der Hautalterung ist nicht gut."
  },
  {
    "start": 1904.84,
    "end": 1908.92,
    "text": " Dann die richtige Hautpflege, das ist wichtig."
  },
  {
    "start": 1908.92,
    "end": 1912.64,
    "text": " Da komme gleich nochmal zu mir fehlt noch das Thema Rauchen auf jeden Fall."
  },
  {
    "start": 1912.64,
    "end": 1916.64,
    "text": " Ja, Rauchen ist, ich habe Gott sei Dank nie geraucht. Gott sei Dank nie."
  },
  {
    "start": 1916.64,
    "end": 1921.2,
    "text": " Ich glaube zu behaupten, dass ich bei 90 Prozent der Menschen sehe, wenn sie reinkommen, ob"
  },
  {
    "start": 1921.2,
    "end": 1927.16,
    "text": " sie rauchen oder nicht, am Hauttour, weil Hauttour hast du die Hautfarbe, die Hautbeschaffenheit."
  },
  {
    "start": 1927.16,
    "end": 1930.12,
    "text": " Rauchen vermindert die Durchblutung der Haut. Das zeigt sich, wenn die Leute manchmal auch"
  },
  {
    "start": 1930.12,
    "end": 1935.24,
    "text": " sagen, ja, der, die raucht so viel, das ist ein faller Hautton, ist entzündungsfördernd"
  },
  {
    "start": 1935.24,
    "end": 1939.88,
    "text": " und wir wissen heute, dass einer der Hauptgründe für Hautalterung ist die Entzündung. Das"
  },
  {
    "start": 1939.88,
    "end": 1941.28,
    "text": " heißt, rauchen, bitte nicht machen."
  },
  {
    "start": 1941.28,
    "end": 1945.68,
    "text": " Ich finde es ganz interessant, ich bin ja der Meinung der heutigen Instagram-Welt, wenn"
  },
  {
    "start": 1945.68,
    "end": 1949.4,
    "text": " man jetzt jetzt nicht die offenen Lungen und ich weiß nicht, was auf diese Packung machen"
  },
  {
    "start": 1949.4,
    "end": 1954.76,
    "text": " würden, sondern einfach einmal drauf schreiben würde, wenn du rauchst, siehst du schneller"
  },
  {
    "start": 1954.76,
    "end": 1958.36,
    "text": " alt und scheiße aus, würde das wahrscheinlich viel mehr Leute von überzeugen."
  },
  {
    "start": 1958.36,
    "end": 1959.36,
    "text": " Glaub ich auch, glaube ich auch."
  },
  {
    "start": 1959.36,
    "end": 1963.36,
    "text": " Wenn du rauchst, hält das Botox kürzer oder so."
  },
  {
    "start": 1963.36,
    "end": 1965.4,
    "text": " Ja, aber es ist ja so."
  },
  {
    "start": 1965.4,
    "end": 1970.56,
    "text": " Ich bin gemeinsam mit bekannte Alex von Relling, die war tatsächlich, also ihre Großmutter hat"
  },
  {
    "start": 1970.56,
    "end": 1974.04,
    "text": " gesagt, wenn du rauchst, siehst du schneller alt aus, das hat sie überzeugt, nicht zu rauchen."
  },
  {
    "start": 1974.04,
    "end": 1975.92,
    "text": " Also von daher als Teenager."
  },
  {
    "start": 1975.92,
    "end": 1976.92,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1976.92,
    "end": 1980.76,
    "text": " Und von daher, ich glaube tatsächlich, dass das wahrscheinlich viel mehr Wirkung hätte,"
  },
  {
    "start": 1980.76,
    "end": 1985.36,
    "text": " als diese eventuelle Risiko eines Lungkrebs, das was, ja, wenn man niemanden kennt, der"
  },
  {
    "start": 1985.36,
    "end": 1987.56,
    "text": " Lungkrebs hat, dann ist das irgendwie nicht so abschreckend."
  },
  {
    "start": 1987.56,
    "end": 1988.56,
    "text": " Ja, stimmt."
  },
  {
    "start": 1988.56,
    "end": 1993.08,
    "text": " Während ich wirklich sehen kann, jetzt gerade in meinem Freundeskreis der Gelaich-Altrigen,"
  },
  {
    "start": 1993.08,
    "end": 1998.32,
    "text": " insbesondere die Menschen, die immer geraucht haben, dass die schon sich viel kannte Älter"
  },
  {
    "start": 1998.32,
    "end": 1999.32,
    "text": " aussehen."
  },
  {
    "start": 1999.32,
    "end": 2000.32,
    "text": " Also wirklich sehr, sehr älter."
  },
  {
    "start": 2000.32,
    "end": 2002.08,
    "text": " Und da ist jetzt mal jenseits der Genetik."
  },
  {
    "start": 2002.08,
    "end": 2006.96,
    "text": " Und dann natürlich Alkohol, wie immer, auch das ist wie mit dem Zucker, regelmäßig Alkohol,"
  },
  {
    "start": 2006.96,
    "end": 2009.68,
    "text": " trinken sie uns ja alle einig, ist nicht gut."
  },
  {
    "start": 2009.68,
    "end": 2014.56,
    "text": " Aber dieses, das, was man immer dachte, was ihr auch gern so in so Asteroics Comics und"
  },
  {
    "start": 2014.56,
    "end": 2017.32,
    "text": " so was immer gezeigt wurde, dass Leute, wenn sie eben viel getrunken haben, so eine rote"
  },
  {
    "start": 2017.32,
    "end": 2020.52,
    "text": " Nase haben und so was, alles ist da wirklich ein Zusammenhang?"
  },
  {
    "start": 2020.52,
    "end": 2022.64,
    "text": " Ja, das ist ganz klar, weil das ist Rosatia."
  },
  {
    "start": 2022.64,
    "end": 2027.92,
    "text": " Also einer der Triggerfaktoren für Rosatia ist Alkohol, weil Alkohol durch Alkohol ist"
  },
  {
    "start": 2027.92,
    "end": 2033.32,
    "text": " lallig schon, obwohl ich nichts getrunken habe, weil Alkohol die durch Blutung anregt und"
  },
  {
    "start": 2033.32,
    "end": 2035.68,
    "text": " die Leute, die Rosatia haben, wissen das auch."
  },
  {
    "start": 2035.68,
    "end": 2039.8,
    "text": " Das heißt, wenn die wirklich ein Glas Rotwein trinken, Histamin durch Blutung etc., wird"
  },
  {
    "start": 2039.8,
    "end": 2042.2,
    "text": " die durch Blutung angeregt und die Nase ist röter."
  },
  {
    "start": 2042.2,
    "end": 2049.36,
    "text": " Auch das, wie auch mit dem Zucker, wenn man ab und zu mal ein Glas Wein trinkt, das mache"
  },
  {
    "start": 2049.36,
    "end": 2052.96,
    "text": " ich auch, ist das nicht schlimm, wie alles in Maßen."
  },
  {
    "start": 2052.96,
    "end": 2054.28,
    "text": " Wie alles in Maßen."
  },
  {
    "start": 2054.28,
    "end": 2058.16,
    "text": " Aber ist es so, dass Rotwein mehr Auswirkungen hat als Weißwein?"
  },
  {
    "start": 2058.16,
    "end": 2060.2,
    "text": " Hängt immer vom Histamiengehalt ab."
  },
  {
    "start": 2060.2,
    "end": 2065.4,
    "text": " Es gibt ja mittlerweile sogar solche, eine Freundin von mir hat das, kann man bestellen,"
  },
  {
    "start": 2065.4,
    "end": 2072.0,
    "text": " auch bei Amazon, so Art Filter, die man im Rotwein rühren kann, die sind relativ teuer,"
  },
  {
    "start": 2072.0,
    "end": 2073.44,
    "text": " die das Histamin rausfiltern."
  },
  {
    "start": 2073.44,
    "end": 2074.44,
    "text": " Ach, ja."
  },
  {
    "start": 2074.44,
    "end": 2075.44,
    "text": " Okay."
  },
  {
    "start": 2075.44,
    "end": 2076.44,
    "text": " Schmeckt der Wein dadurch anders?"
  },
  {
    "start": 2076.44,
    "end": 2080.84,
    "text": " Nee, der Wein schmeckt, ehrlich gesagt genauso, nur das Histamin ist rausgefiltert."
  },
  {
    "start": 2080.84,
    "end": 2081.84,
    "text": " Interessant."
  },
  {
    "start": 2081.84,
    "end": 2086.4,
    "text": " Ja, auch viele Leute gibt die sagen danach geht's mir nach dem Wein besser, die Rötung"
  },
  {
    "start": 2086.4,
    "end": 2087.4,
    "text": " wird weniger etc."
  },
  {
    "start": 2087.4,
    "end": 2089.6,
    "text": " Sehr gut, sehr gut."
  },
  {
    "start": 2089.6,
    "end": 2095.2,
    "text": " Dann kommen wir doch mal zum letzten Faktor, dem Thema Hautpflege, das heißt den Cremes."
  },
  {
    "start": 2095.2,
    "end": 2099.2,
    "text": " Ich fange mal mit, ich hatte schon Gespräche mit Dr."
  },
  {
    "start": 2099.2,
    "end": 2104.68,
    "text": " Mie hier, Miriam Rehbein, die natürlich eine Lanze für das Thema Ritinol gebrochen hat."
  },
  {
    "start": 2104.68,
    "end": 2109.28,
    "text": " Würdest du sozusagen selber hornblasen und sagen, dass es ein Heilsbringer ist oder"
  },
  {
    "start": 2109.28,
    "end": 2111.52,
    "text": " würdest du sagen, es ist vielleicht auch ein bisschen halb?"
  },
  {
    "start": 2111.52,
    "end": 2118.36,
    "text": " Also Ritinol ist einer der Studiengesichertsten Inhaltsstoffe in der Hautpflege, stimmt."
  },
  {
    "start": 2118.36,
    "end": 2123.48,
    "text": " Da gibt's mit die meisten Studien, würde ich sagen, fast genauso Studiengesichert sind"
  },
  {
    "start": 2123.48,
    "end": 2125.04,
    "text": " eigentlich nur noch Antioxidantien."
  },
  {
    "start": 2125.04,
    "end": 2133.96,
    "text": " Ritinol hemmt den Collagenabbau, kann Pigmentierung entgegen wirken, ist Studiengesichert, ist"
  },
  {
    "start": 2133.96,
    "end": 2139.36,
    "text": " ja immer so ein bisschen die Diskussion Ritinol, Rettinal, Retinyl, halte, halte Hüt entverkapselt,"
  },
  {
    "start": 2139.36,
    "end": 2145.08,
    "text": " welche Konzentration soll ich ein rezeptpflichtiges Rettinol mehr verschreiben lassen vom Hautarzt."
  },
  {
    "start": 2145.08,
    "end": 2147.12,
    "text": " Da gibt's nicht die eine Wahrheit."
  },
  {
    "start": 2147.12,
    "end": 2151.8,
    "text": " Es hängt ja immer davon ab mit welchen anderen Inhaltsstoffen ich denn das Rettinol kombiniere."
  },
  {
    "start": 2151.8,
    "end": 2154.88,
    "text": " Das ist wichtig, das hängt dann auch mit der Konzentration zusammen."
  },
  {
    "start": 2154.88,
    "end": 2158.88,
    "text": " Dann welcher Hauttyp, wenn jemand Rosathe hat, dann sollte er sie bitte kein Rettinol"
  },
  {
    "start": 2158.88,
    "end": 2159.88,
    "text": " nehmen."
  },
  {
    "start": 2159.88,
    "end": 2164.36,
    "text": " Auch da wieder bei Rettinol, bevor ich jetzt ein Produkt kaufe, was vielleicht auch teuer"
  },
  {
    "start": 2164.36,
    "end": 2168.08,
    "text": " ist, auch kurz mit dem Hautarzt, mit der Hautärztin, wenn man keinen Zugang hat, auch gerne"
  },
  {
    "start": 2168.08,
    "end": 2173.16,
    "text": " DM schreiben zu Leuten auf Instagram, die Hautärztin sind, die antworten sicherlich"
  },
  {
    "start": 2173.16,
    "end": 2175.84,
    "text": " ich zumindestens gerne, fragen ist es überhaupt was für mich."
  },
  {
    "start": 2175.84,
    "end": 2178.6,
    "text": " Wie gesagt Rosathe ist zum Beispiel Rettinol nicht immer gut."
  },
  {
    "start": 2178.6,
    "end": 2183.12,
    "text": " Aber es ist einer der Studiengesicherten Inhaltsstoffe, da lässt sich nichts rütteln."
  },
  {
    "start": 2183.12,
    "end": 2188.0,
    "text": " Es ist gut nicht für jeden, aber es ist ein guter Studiengesicherter Inhaltsstoff."
  },
  {
    "start": 2188.0,
    "end": 2191.16,
    "text": " Genau, also wir haben ja sehr ausführlich darüber gesprochen, also von daher will"
  },
  {
    "start": 2191.16,
    "end": 2192.76,
    "text": " ich jetzt gar nicht so viel tiefer drauf eingehen."
  },
  {
    "start": 2192.76,
    "end": 2199.12,
    "text": " Ich möchte nur für alle anderen Hautpflegeprodukte, kann ich da sagen, je teurer die Creme ist,"
  },
  {
    "start": 2199.12,
    "end": 2200.12,
    "text": " desto besser?"
  },
  {
    "start": 2200.12,
    "end": 2202.28,
    "text": " Nee, das würde ich nicht sagen."
  },
  {
    "start": 2202.28,
    "end": 2208.36,
    "text": " Also es ist so, dass man ja mischen kann, high and low, und dass es so ist, warum sind"
  },
  {
    "start": 2208.36,
    "end": 2209.36,
    "text": " Cremes überhaupt teurer?"
  },
  {
    "start": 2209.36,
    "end": 2210.48,
    "text": " Die Frage kommt ja immer."
  },
  {
    "start": 2210.48,
    "end": 2213.2,
    "text": " Es kann nur an verschiedenen Faktoren liegen."
  },
  {
    "start": 2213.2,
    "end": 2217.16,
    "text": " Häufig ist natürlich die Entwicklung einer Creme teurer, bis die Creme dann auf den"
  },
  {
    "start": 2217.16,
    "end": 2218.16,
    "text": " Markt kommt."
  },
  {
    "start": 2218.16,
    "end": 2222.72,
    "text": " Es gibt Inhaltsstoffe, die patentiert sind, die praktisch so woanders nicht angewähren"
  },
  {
    "start": 2222.72,
    "end": 2224.84,
    "text": " werden können und dürfen."
  },
  {
    "start": 2224.84,
    "end": 2230.48,
    "text": " Es gibt auch preisliche Unhalte, es gibt auch preisliche Unterschiede der Inhaltsstoffe,"
  },
  {
    "start": 2230.48,
    "end": 2232.08,
    "text": " das heißt manche Inhaltsstoffe sind teurer."
  },
  {
    "start": 2232.08,
    "end": 2235.68,
    "text": " Ich habe ja selber auch eine Hautpflegeserie, das sind dann die sogenannten Cost of goods,"
  },
  {
    "start": 2235.68,
    "end": 2237.08,
    "text": " was kostet denn das Produkt?"
  },
  {
    "start": 2237.08,
    "end": 2240.88,
    "text": " Und da gibt es wirklich so, dass man mit den Entwicklern auch redet und gerne das hätte"
  },
  {
    "start": 2240.88,
    "end": 2244.44,
    "text": " und das und das und das, der dann sagt, ja gut, das sind aber wirklich teure Inhaltsstoffe."
  },
  {
    "start": 2244.44,
    "end": 2249.24,
    "text": " Das ist schwierig, die, wenn das Produkt zu diesem Preis verkauft werden soll, in dieser"
  },
  {
    "start": 2249.24,
    "end": 2250.96,
    "text": " hohen Konzentration einzusetzen."
  },
  {
    "start": 2250.96,
    "end": 2255.64,
    "text": " Das heißt der Preis der Inhaltsstoffe, die Konzentration der Inhaltsstoffe, die Herkunft"
  },
  {
    "start": 2255.64,
    "end": 2259.52,
    "text": " der Inhaltsstoffe, als auch die Herstellung natürlich ist, wenn ich ein Produkt herstelle"
  },
  {
    "start": 2259.52,
    "end": 2263.88,
    "text": " in Deutschland, dass teurer als wenn ich in irgendeinem Land herstelle, wo der Lohn nicht"
  },
  {
    "start": 2263.88,
    "end": 2264.88,
    "text": " so teuer ist."
  },
  {
    "start": 2264.88,
    "end": 2269.72,
    "text": " Das finde ich ein ganz anderer Punkt, was du sagst, die Konzentration anzusprechen, weil"
  },
  {
    "start": 2269.72,
    "end": 2273.52,
    "text": " das ist ja so, wir sind ja bei Sunday eben halt unter anderem bekannt für unser Clean"
  },
  {
    "start": 2273.52,
    "end": 2279.44,
    "text": " Label, dass wir eben halt alles deklarieren und möglichst eben halt so präzise wie es"
  },
  {
    "start": 2279.44,
    "end": 2283.48,
    "text": " irgendwie geht, auch Herkunft aufzuzeigen, auch zum Beispiel das Kapselmaterial, das macht"
  },
  {
    "start": 2283.48,
    "end": 2288.24,
    "text": " ja auch kaum einer der Sablaminer Hersteller und da finde ich es ja wirklich so bei den"
  },
  {
    "start": 2288.24,
    "end": 2292.08,
    "text": " Hautcreme Herstellern, das ist ja sehr häufig, dass man da nicht genau weiß."
  },
  {
    "start": 2292.08,
    "end": 2296.8,
    "text": " Dann steht da eben halt drauf, da wäre Höhlerohn drin, aber da ist ja auch wie du schon sagst,"
  },
  {
    "start": 2296.8,
    "end": 2301.64,
    "text": " Konzentration der Höhlerohnsäure oder auch der Art der Höhlerohnsäure schon auch wichtig."
  },
  {
    "start": 2301.64,
    "end": 2308.4,
    "text": " Warum glaubst du, wird da so wenig, also warum ist da so wenig Transprenz?"
  },
  {
    "start": 2308.4,
    "end": 2313.68,
    "text": " Da steht ja in den Insis, muss ja jeder auf seine Creme draufschreiben und die Insis"
  },
  {
    "start": 2313.68,
    "end": 2314.92,
    "text": " enthalten keine Konzentration."
  },
  {
    "start": 2314.92,
    "end": 2320.24,
    "text": " Es ist auch immer nicht so, dass das Insis was ganz oben steht, zwangsweise sehr viel"
  },
  {
    "start": 2320.24,
    "end": 2325.72,
    "text": " weniger Konzentration, sehr viel mehr Konzentration sein muss als das andere, weil man ab einem"
  },
  {
    "start": 2325.72,
    "end": 2331.84,
    "text": " gewissen Punkt in den Insis die Insis dann so anordnen kann, wie man das möchte."
  },
  {
    "start": 2331.84,
    "end": 2332.84,
    "text": " Oh, okay."
  },
  {
    "start": 2332.84,
    "end": 2333.84,
    "text": " Also nicht wie bei den liebsten."
  },
  {
    "start": 2333.84,
    "end": 2334.84,
    "text": " Das muss sich auch erst lernen."
  },
  {
    "start": 2334.84,
    "end": 2337.36,
    "text": " Bei den liebsten ist es ja immer so, dass wenn da als erstes Zucker steht, dann ist"
  },
  {
    "start": 2337.36,
    "end": 2338.36,
    "text": " da meistens Zucker drin."
  },
  {
    "start": 2338.36,
    "end": 2341.96,
    "text": " Das ist bei Cremes auch so, steht ja bei den meisten Fällen als erstes Aquar, also Wasser,"
  },
  {
    "start": 2341.96,
    "end": 2345.96,
    "text": " wo die Leute dann natürlich sagen, also zahl ich so viel für Wasser, nein."
  },
  {
    "start": 2345.96,
    "end": 2349.68,
    "text": " Wundersamerweise muss ich auch erst lernen, weil ich ja selber Produkte habe, sind die"
  },
  {
    "start": 2349.68,
    "end": 2351.76,
    "text": " Konzentrationen sehr viel niedriger."
  },
  {
    "start": 2351.76,
    "end": 2356.56,
    "text": " Also wenn man dann, das ist jetzt nicht das, wir haben ja Produkte mit Fahnextrakten, starkes"
  },
  {
    "start": 2356.56,
    "end": 2361.8,
    "text": " Antioxidant, da sind die Konzentrationen jetzt nicht im 20% Bereich, gar nicht, weil man Geld"
  },
  {
    "start": 2361.8,
    "end": 2364.72,
    "text": " sparen will, sondern weil das viel zu reizend wäre."
  },
  {
    "start": 2364.72,
    "end": 2368.24,
    "text": " Auch da ist es so, ein bisschen wie bei den Masken, da gibt es ja Studien, das heißt man"
  },
  {
    "start": 2368.24,
    "end": 2372.44,
    "text": " probiert das alles, guckt was ist gut für den Effekt und dass die Creme, weil es ja"
  },
  {
    "start": 2372.44,
    "end": 2376.68,
    "text": " frei verkäuflich ist, auch für möglichst alle zugänglich sein kann, ohne Irritationen"
  },
  {
    "start": 2376.68,
    "end": 2377.68,
    "text": " auszulösen."
  },
  {
    "start": 2377.68,
    "end": 2382.68,
    "text": " Zurück zu deiner Frage, warum steht es nicht in der größeren Transparenz drauf, warum"
  },
  {
    "start": 2382.68,
    "end": 2384.36,
    "text": " steht da jetzt nicht einer, das die inzieht?"
  },
  {
    "start": 2384.36,
    "end": 2387.68,
    "text": " Das ist ja rechtlich vorgegeben, das muss so stehen, warum steht da nicht genau drauf,"
  },
  {
    "start": 2387.68,
    "end": 2390.36,
    "text": " wie viel Prozentsatz von jedem Inhaltsstoff sind?"
  },
  {
    "start": 2390.36,
    "end": 2396.04,
    "text": " Müsste man mal die Industrie fragen, da müssten ja eigentlich so die großen Firmen der Vorreiter"
  },
  {
    "start": 2396.04,
    "end": 2399.28,
    "text": " sein, Trockerie-Markte, Bayer-Storff, die ja nun wirklich, ja."
  },
  {
    "start": 2399.28,
    "end": 2403.92,
    "text": " Nein, ich finde es schon insofern interessant, weil jetzt gerade das Thema Höhlerohnen,"
  },
  {
    "start": 2403.92,
    "end": 2406.44,
    "text": " nehmen wir mal das Beispiel, das Plusert ja die Haut ein bisschen auf, dadurch sehe ich"
  },
  {
    "start": 2406.44,
    "end": 2412.32,
    "text": " ein bisschen straffer aus und ja, im Zweifelsfall, während der Anwendung, kurz nach der Anwendung"
  },
  {
    "start": 2412.32,
    "end": 2415.4,
    "text": " habe ich dann ja das Gefühl, dass meine Verhalten etwas reduziert sind."
  },
  {
    "start": 2415.4,
    "end": 2418.24,
    "text": " Genau, bindet Wasser, daher ist dieser Effekt."
  },
  {
    "start": 2418.24,
    "end": 2419.24,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 2419.24,
    "end": 2422.84,
    "text": " Da spielt das natürlich schon eine große Rolle, wie viel Höhlerohnen da drin ist."
  },
  {
    "start": 2422.84,
    "end": 2426.28,
    "text": " Also ich nenne das immer bei den Supplements, das ist immer so ein bisschen Fairydusting,"
  },
  {
    "start": 2426.28,
    "end": 2430.04,
    "text": " dass ich einfach sage, so Mensch, hier ist angeblich Astrazantin drin, aber in einer"
  },
  {
    "start": 2430.04,
    "end": 2434.44,
    "text": " so dringendosis, dass man eigentlich sagen kann, okay, das ist wie Fehnstaub, das kann"
  },
  {
    "start": 2434.44,
    "end": 2436.56,
    "text": " im Grunde normalerweise auch gleich lassen."
  },
  {
    "start": 2436.56,
    "end": 2441.68,
    "text": " So, und da kann ich mir ja schon vorstellen, dass sehr viele von den insbesondere günstigeren"
  },
  {
    "start": 2441.68,
    "end": 2445.32,
    "text": " Produkten draufschreiben, da wäre Höhlerohnen drin, aber das ist dann so, dass irgendwie"
  },
  {
    "start": 2445.32,
    "end": 2452.0,
    "text": " keine Ahnung, 1000 Liter Creme mal an einem Liter Höhlerohnen vorbeigelaufen sind, vielleicht"
  },
  {
    "start": 2452.0,
    "end": 2455.88,
    "text": " ein schlechtes Beispiel, vielleicht sind es, will ich nur 100 Milliliter oder sowas, also"
  },
  {
    "start": 2455.88,
    "end": 2460.52,
    "text": " vielleicht klingt jetzt gerade wahrscheinlich zu viel, aber ich will nur einfach sagen,"
  },
  {
    "start": 2460.52,
    "end": 2462.64,
    "text": " dass mich das ja schon interessieren würde."
  },
  {
    "start": 2462.64,
    "end": 2467.72,
    "text": " Genau, und das siehst du, aber wenn jetzt zum Beispiel Sodium Höhleronat, das ist der Begriff"
  },
  {
    "start": 2467.72,
    "end": 2472.0,
    "text": " in den Inzis, dafür steht ja nicht auf Deutsch Höhleronsäure, wenn das ganz hinten in den"
  },
  {
    "start": 2472.0,
    "end": 2476.84,
    "text": " Inzis steht, dann ist es sicherlich in einer relativ geringen Konzentration drin."
  },
  {
    "start": 2476.84,
    "end": 2480.36,
    "text": " Aber auch da kann man nicht sagen, dass das Automate schlecht ist, weil das hängt ja auch"
  },
  {
    "start": 2480.36,
    "end": 2484.48,
    "text": " ein bisschen davon ab, wenn man eine Creme entwickelt, entwirft, hört man ja ganz viele"
  },
  {
    "start": 2484.48,
    "end": 2486.4,
    "text": " Inertschafe, die ja zusammenwirken."
  },
  {
    "start": 2486.4,
    "end": 2489.32,
    "text": " Das heißt, man kann auch immer nicht sagen, ja gut, da ist ja ganz, vielleicht ist ja"
  },
  {
    "start": 2489.32,
    "end": 2491.72,
    "text": " noch was anderes, was auch Feuchtigkeit bindet."
  },
  {
    "start": 2491.72,
    "end": 2497.28,
    "text": " Grundsätzlich auch das ist eine Sache, die kann man den Hersteller fragen, das ist ja"
  },
  {
    "start": 2497.28,
    "end": 2501.36,
    "text": " der Vorderfonds Social Media, dass man da sehr viel besseren Kontakt direkt hat und einfach"
  },
  {
    "start": 2501.36,
    "end": 2504.84,
    "text": " verschreiben kann, ich interessiere mich für ihr Produkt, habe gesehen, sie haben da"
  },
  {
    "start": 2504.84,
    "end": 2508.56,
    "text": " Höhleronsäure drin, in welcher Konzentration ist das eigentlich drin und welche Formen"
  },
  {
    "start": 2508.56,
    "end": 2512.64,
    "text": " der Höhleronsäure ist da drin, Niedermolekulare, Hochmolekulare etc."
  },
  {
    "start": 2512.64,
    "end": 2515.84,
    "text": " Auch da kann man nicht sagen, die Nieder ist besser als die Hoch, weil es hängt immer"
  },
  {
    "start": 2515.84,
    "end": 2518.52,
    "text": " ein bisschen davon ab, was ist da alles drin?"
  },
  {
    "start": 2518.52,
    "end": 2522.84,
    "text": " Eigentlich sage ich immer wie ein Kochrezept, wo man jetzt sagt, okay, da ist jetzt zwar"
  },
  {
    "start": 2522.84,
    "end": 2525.28,
    "text": " besonders gutes Rindfleisch drin, aber was ist da jetzt noch alles drin?"
  },
  {
    "start": 2525.28,
    "end": 2528.0,
    "text": " Und genauso ist es auch bei einer Creme, das ist nicht so einfach, das man einfach sagt,"
  },
  {
    "start": 2528.0,
    "end": 2531.32,
    "text": " ja, ich mische da jetzt ein bisschen Höhleronsäure in eine Creme rein und dann pluset die"
  },
  {
    "start": 2531.32,
    "end": 2534.8,
    "text": " auf und man sieht ein kurzen bisschen besser aus, sondern wenn ein Produkt gut durchdacht"
  },
  {
    "start": 2534.8,
    "end": 2538.6,
    "text": " ist, zum Beispiel wenn wir ein Produkt herstellen, dauert das eineinhalb Jahre."
  },
  {
    "start": 2538.6,
    "end": 2541.8,
    "text": " Ja, okay, dann kommen wir mal zu dem Thema Sonnenschutz."
  },
  {
    "start": 2541.8,
    "end": 2547.92,
    "text": " Also man sagt ja immer, dass das Thema UV mit einer der größten Aging Faktor für die"
  },
  {
    "start": 2547.92,
    "end": 2553.52,
    "text": " Hautalterungen daneben ist und da gibt es ja dabei bei Social Media dann immer wieder"
  },
  {
    "start": 2553.52,
    "end": 2559.0,
    "text": " auf der einen Seite die Leute, die dann sagen, so nie das Haus verlassen ohne Sonnenschutz,"
  },
  {
    "start": 2559.0,
    "end": 2561.64,
    "text": " die auch wenn es bewölkt ist und auch im Winter."
  },
  {
    "start": 2561.64,
    "end": 2567.72,
    "text": " So, und dann gibt es die andere Fraktion, die sagt, Haut, dass das alles Krebs macht und"
  },
  {
    "start": 2567.72,
    "end": 2571.52,
    "text": " dass das eben halt eine Schemie ist und keine Ahnung was und ganz, ganz schlecht."
  },
  {
    "start": 2571.52,
    "end": 2575.12,
    "text": " So, jetzt würde ich sagen, ist die Verwirrung sehr groß."
  },
  {
    "start": 2575.12,
    "end": 2578.08,
    "text": " Was ist denn die dermatologische Empfehlung?"
  },
  {
    "start": 2578.08,
    "end": 2582.24,
    "text": " Die dermatologische Empfehlung ist natürlich, weil wir reden ja nicht nur über Hautalterung,"
  },
  {
    "start": 2582.24,
    "end": 2586.36,
    "text": " sondern auch über Hautgesundheit und die eine der Faktoren Nummer eins für die Entstehung"
  },
  {
    "start": 2586.36,
    "end": 2590.6,
    "text": " von Hautkrebs ist UV-Strahlung, ist die Sonne."
  },
  {
    "start": 2590.6,
    "end": 2595.36,
    "text": " Das heißt, ein Melanom, den schwarzen Hautkrebs, der streuen kann, das möchte niemand von"
  },
  {
    "start": 2595.36,
    "end": 2602.16,
    "text": " uns haben und da weiß man, dass eine der Hauptfaktoren dafür UV-Strahlung ist."
  },
  {
    "start": 2602.16,
    "end": 2605.16,
    "text": " Sonnenschutz gibt es ja mittlerweile, wenn man sagt, okay, ich möchte keinen chemischen"
  },
  {
    "start": 2605.16,
    "end": 2610.0,
    "text": " Sonnenschutz nehmen, weil das mir irgendwie das möchte ich nicht und manche Inhaltsstoffe"
  },
  {
    "start": 2610.0,
    "end": 2613.56,
    "text": " sind, können, homonell, wirksam sein."
  },
  {
    "start": 2613.56,
    "end": 2617.04,
    "text": " Vielleicht haben manche von euch gerade mitbekommen, während wir in den Podcast aufnehmen, ist"
  },
  {
    "start": 2617.04,
    "end": 2622.48,
    "text": " auch ein Produkt in USA zurückgerufen worden, weil da in Inhaltsstoff drin ist, der in sehr"
  },
  {
    "start": 2622.48,
    "end": 2626.44,
    "text": " viel höheren Konzentrationen an Rattenversuchenkrebserregend sein kann."
  },
  {
    "start": 2626.44,
    "end": 2627.44,
    "text": " So, natürlich."
  },
  {
    "start": 2627.44,
    "end": 2630.68,
    "text": " Wenn man sagt, nee, was chemisches möchte ich nicht nehmen, dann gibt es ja mineralischen"
  },
  {
    "start": 2630.68,
    "end": 2631.68,
    "text": " Sonnenschutz."
  },
  {
    "start": 2631.68,
    "end": 2634.36,
    "text": " Mineralischer Sonnenschutz reflektiert einfach nur die Sonne."
  },
  {
    "start": 2634.36,
    "end": 2636.84,
    "text": " Da hat man halt die Downside, dass es weisslich ist."
  },
  {
    "start": 2636.84,
    "end": 2640.12,
    "text": " Klar, aber wenn ich sage, nee, das möchte ich nicht, weil ich möchte nicht mehr was ins"
  },
  {
    "start": 2640.12,
    "end": 2643.52,
    "text": " Gesicht, sondern dauerhaft, weil man sollte natürlich, wenn man viel draußen ist, regelmäßig"
  },
  {
    "start": 2643.52,
    "end": 2645.88,
    "text": " Sonnenschutz nehmen, möchte ich das nicht."
  },
  {
    "start": 2645.88,
    "end": 2647.96,
    "text": " Gibt es ja andere Möglichkeiten, das zu nehmen."
  },
  {
    "start": 2647.96,
    "end": 2651.88,
    "text": " Als Hautarzt muss ich ganz klar sagen, ich kann nicht davon abraten, Sonnenschutz zu"
  },
  {
    "start": 2651.88,
    "end": 2652.88,
    "text": " nehmen."
  },
  {
    "start": 2652.88,
    "end": 2656.24,
    "text": " Ich kann nur sagen, ja, ich verstehe, wenn ich keinen Chemischen nehmen möchte, dann nehme"
  },
  {
    "start": 2656.24,
    "end": 2657.64,
    "text": " ich eben mineralischen."
  },
  {
    "start": 2657.64,
    "end": 2662.4,
    "text": " Und wichtig ist auch Kinder, weil wir wissen auch, dass eine der Hauptfaktoren die ersten"
  },
  {
    "start": 2662.4,
    "end": 2664.84,
    "text": " Lebensjahre sind für die Entstehung vom Melanom."
  },
  {
    "start": 2664.84,
    "end": 2670.72,
    "text": " Also wenn ich jetzt irgendwie am Strand Kinder ohne Sonnenschutz und die Eltern sagen, ja,"
  },
  {
    "start": 2670.72,
    "end": 2675.0,
    "text": " die sollen mal so richtig schön knackig braun sein, nein, das ist fahrlässig."
  },
  {
    "start": 2675.0,
    "end": 2678.92,
    "text": " Bitte nicht, UV-Schutzkleidung, wenn man Kinder da gleich dran gewöhnt finden, die"
  },
  {
    "start": 2678.92,
    "end": 2681.28,
    "text": " das auch gar nicht schlimm ist, finden wir als Erwachsene schlimm."
  },
  {
    "start": 2681.28,
    "end": 2683.72,
    "text": " Ach die Armen, jetzt müssen sie die UV-Schutzkleidung tragen."
  },
  {
    "start": 2683.72,
    "end": 2688.68,
    "text": " Das ist das Simpelste, weil dann kann ich auch sagen, gut, möchte ich ein Kind einkreben"
  },
  {
    "start": 2688.68,
    "end": 2690.08,
    "text": " mit einem chemischen Sonnenschutz?"
  },
  {
    "start": 2690.08,
    "end": 2694.4,
    "text": " Nein, möchte ich ein mineralisch nehmen, das weiße dann immer so, UV-Schutzkleidung."
  },
  {
    "start": 2694.4,
    "end": 2697.04,
    "text": " Perfekte Alternative, dann eben Nussgesicht einkreben."
  },
  {
    "start": 2697.04,
    "end": 2699.04,
    "text": " Okay, ich verstehe."
  },
  {
    "start": 2699.04,
    "end": 2702.88,
    "text": " Und jetzt, also im Augenblick ist es gerade, gerade sehr sonnig in Berlin, da würde man"
  },
  {
    "start": 2702.88,
    "end": 2707.6,
    "text": " sagen, okay, Sonne scheint klar, auch im März, also muss ich sagen, wenn die Ehe voll gerade"
  },
  {
    "start": 2707.6,
    "end": 2710.04,
    "text": " im März auskommen, wahrscheinlich erst ein bisschen später raus, aber nichtsdestotrotz,"
  },
  {
    "start": 2710.04,
    "end": 2714.08,
    "text": " auch im März kann man dann, sollte man sich von der Sonne schützen, würde ich mal sagen,"
  },
  {
    "start": 2714.08,
    "end": 2715.08,
    "text": " erst mal haken dran."
  },
  {
    "start": 2715.08,
    "end": 2716.08,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 2716.08,
    "end": 2721.12,
    "text": " Jetzt aber dieses Thema, auch wenn es bewölkt ist, auch im Winter, so, halt ich, ehrlich"
  },
  {
    "start": 2721.12,
    "end": 2726.64,
    "text": " gesagt persönlich immer für ein bisschen wahnsinnig, weil ganz ehrlich gesagt, ich"
  },
  {
    "start": 2726.64,
    "end": 2733.4,
    "text": " war auch schon gerade in der Winterzeit auch schon mal über Stunden draußen ohne Sonnenschutz"
  },
  {
    "start": 2733.4,
    "end": 2736.64,
    "text": " und wenn es eben halt bewölkt war, habe ich auch noch nie festgestellt, dass ich dadurch"
  },
  {
    "start": 2736.64,
    "end": 2740.92,
    "text": " irgendwie Sonnenwand oder sonst irgendwelche Rötungen oder sonst was, also ich habe keine"
  },
  {
    "start": 2740.92,
    "end": 2742.28,
    "text": " Auswirkungen auf der Haut gesehen."
  },
  {
    "start": 2742.28,
    "end": 2743.28,
    "text": " So."
  },
  {
    "start": 2743.28,
    "end": 2745.68,
    "text": " Und ich bin ja ohne ein sehr heller Hauttyp."
  },
  {
    "start": 2745.68,
    "end": 2748.64,
    "text": " Jetzt ist die Frage, wie ist deine Empfehlung dazu?"
  },
  {
    "start": 2748.64,
    "end": 2752.64,
    "text": " Also meine Empfehlung ist so, dass ich, wenn ich jetzt morgens zur Praxis laufe, um halb"
  },
  {
    "start": 2752.64,
    "end": 2755.72,
    "text": " neun und abends rausgehe, trage ich auch nicht immer Sonnenschutz."
  },
  {
    "start": 2755.72,
    "end": 2760.08,
    "text": " Man sollte es so ein bisschen an seinen Lebensstil anpassen, wenn ich jetzt mit den Kindern am"
  },
  {
    "start": 2760.08,
    "end": 2763.72,
    "text": " Spielplatz bin, auch im März, drei, vier Stunden draußen Sonne, gar Tag Sonnenschutz"
  },
  {
    "start": 2763.72,
    "end": 2764.72,
    "text": " nehmen."
  },
  {
    "start": 2764.72,
    "end": 2770.48,
    "text": " Wenn ich Fahrrad fahre, wenn ich laufe Sonne, dann sollte ich das nehmen."
  },
  {
    "start": 2770.48,
    "end": 2774.8,
    "text": " Grundsätzlich ist es so, bei bedecktem Wetter würde ich Sonnenschutz empfehlen für Leute,"
  },
  {
    "start": 2774.8,
    "end": 2777.16,
    "text": " die Unterpigmentstörungen leiden."
  },
  {
    "start": 2777.16,
    "end": 2781.76,
    "text": " Es gibt Autoimmunerkrankungen wie Lupus zum Beispiel, die durch die Sonne gefördert werden"
  },
  {
    "start": 2781.76,
    "end": 2782.76,
    "text": " können."
  },
  {
    "start": 2782.76,
    "end": 2785.72,
    "text": " Egal bei welchem Wetter, bitte immer Sonnenschutz nehmen."
  },
  {
    "start": 2785.72,
    "end": 2789.84,
    "text": " Kommt ja manchmal dann auch immer noch die Leute sagen, mein Vitamin D-Spiegel, auch"
  },
  {
    "start": 2789.84,
    "end": 2791.48,
    "text": " ein Thema für sich, Vitamin D."
  },
  {
    "start": 2791.48,
    "end": 2794.32,
    "text": " Ich habe auch Vitamin D-Mangel, ich nehme Vitamin D einmal die Woche."
  },
  {
    "start": 2794.32,
    "end": 2797.44,
    "text": " Habs übrigens jetzt immer falsch genommen, weil ich es nicht mit fettreicher Nahrung"
  },
  {
    "start": 2797.44,
    "end": 2798.44,
    "text": " eingenommen habe."
  },
  {
    "start": 2798.44,
    "end": 2802.04,
    "text": " Nimmst du es sowieso falsch, weil ich kann dir sagen, jeden Tag nehmen ist besser."
  },
  {
    "start": 2802.04,
    "end": 2803.04,
    "text": " Ehrlich?"
  },
  {
    "start": 2803.04,
    "end": 2804.04,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 2804.04,
    "end": 2805.16,
    "text": " Vielleicht sollte ich das machen, weil bei mir ist der Spiegel nun wirklich nicht so"
  },
  {
    "start": 2805.16,
    "end": 2806.84,
    "text": " angestiegen, wie es mir gewünscht hätte."
  },
  {
    "start": 2806.84,
    "end": 2808.04,
    "text": " Nein, gib dir gleich was mit."
  },
  {
    "start": 2808.04,
    "end": 2810.04,
    "text": " Okay, perfekt, super."
  },
  {
    "start": 2810.04,
    "end": 2813.96,
    "text": " Genau, also Vitamin D-Mangel, da reicht aber, ah, weiß man das, wenn man Blut abnimmt."
  },
  {
    "start": 2813.96,
    "end": 2818.32,
    "text": " Das heißt, wenn man das Gefühl hat, okay, ich brauche die Sonne, weil das ist so niedrig,"
  },
  {
    "start": 2818.32,
    "end": 2821.32,
    "text": " mein Vitamin D, einfach Blut abnehmen, dann sehe ich ja, ob es wirklich niedrig ist."
  },
  {
    "start": 2821.32,
    "end": 2826.64,
    "text": " Aber beim normalen Menschen reicht 15 Minuten Bestrahlung der Hände und das Gesicht des"
  },
  {
    "start": 2826.64,
    "end": 2830.8,
    "text": " am Tag, um den natürlichen Vitamin D-Produktion anzuregen."
  },
  {
    "start": 2830.8,
    "end": 2835.88,
    "text": " Also muss ja auch nicht sein, dass man da bei Prahler Sonne halbnackt fünf Stunden am"
  },
  {
    "start": 2835.88,
    "end": 2836.88,
    "text": " See liegen muss."
  },
  {
    "start": 2836.88,
    "end": 2838.44,
    "text": " Du kriegst gleich was zum Supplementieren."
  },
  {
    "start": 2838.44,
    "end": 2839.44,
    "text": " Perfekt."
  },
  {
    "start": 2839.44,
    "end": 2842.52,
    "text": " Aber jetzt komme ich nochmal zu einem letzten Punkt, dann verlassen wir auch das Thema"
  },
  {
    "start": 2842.52,
    "end": 2843.52,
    "text": " Sonnenschutz."
  },
  {
    "start": 2843.52,
    "end": 2848.44,
    "text": " Ich komme jetzt gerade, ich war ein kurzes Wochenende beim Skifahren so und bei mir"
  },
  {
    "start": 2848.44,
    "end": 2853.68,
    "text": " in meiner, ich sag mal, Box, wo meine Skisachen drin sind, Licht auch unter anderem, habe"
  },
  {
    "start": 2853.68,
    "end": 2857.96,
    "text": " ich jetzt gesehen, lag noch eine Sonnencreme drin, die ich mal irgendwann speziell für"
  },
  {
    "start": 2857.96,
    "end": 2862.04,
    "text": " die Alben gekauft habe, die eben halt so ein bisschen auch gleichzeitig so ein Kälteschutz"
  },
  {
    "start": 2862.04,
    "end": 2865.4,
    "text": " für das Gesicht hat und sowas, weil ja, kennt ja jeder, wenn er dann beim Skifahren"
  },
  {
    "start": 2865.4,
    "end": 2869.2,
    "text": " dann mal wirklich beim kalten Wetter fährt, dass es dann auch schon mal so ein bisschen"
  },
  {
    "start": 2869.2,
    "end": 2870.68,
    "text": " unangenehm auf der Haut werden kann."
  },
  {
    "start": 2870.68,
    "end": 2873.92,
    "text": " Das heißt, das ist eine spezielle Berg-Schifa-Sonncreme."
  },
  {
    "start": 2873.92,
    "end": 2876.96,
    "text": " Die ist dann nicht leer geworden und es kann sein, dass die jetzt auch schon zwei oder"
  },
  {
    "start": 2876.96,
    "end": 2878.08,
    "text": " drei Jahre alt ist."
  },
  {
    "start": 2878.08,
    "end": 2883.88,
    "text": " Ihr seht es jetzt nur, wenn ihr den Videopodcast euch anschaut, ich kriege jetzt hier schon"
  },
  {
    "start": 2883.88,
    "end": 2884.88,
    "text": " einen Kopfschüttel."
  },
  {
    "start": 2884.88,
    "end": 2888.48,
    "text": " Ja, witzigerweise war ich auch gerade das letzte Mal Skifahren vor zwei, drei Wochen und"
  },
  {
    "start": 2888.48,
    "end": 2892.76,
    "text": " packte dann nur meine Skisachen weg, das ist ein schönes Gefühl, Neuanfang Frühling und"
  },
  {
    "start": 2892.76,
    "end": 2895.76,
    "text": " habe dieses Jahr zum ersten Mal, weil ich es bisher manchmal auch nicht gemacht habe,"
  },
  {
    "start": 2895.76,
    "end": 2900.56,
    "text": " aus der Skijacke eine Piz Buin, na, sollen wir nicht nennen, aber das ist genauso eine"
  },
  {
    "start": 2900.56,
    "end": 2901.76,
    "text": " Creme, die eben dick ist."
  },
  {
    "start": 2901.76,
    "end": 2905.72,
    "text": " Beim Skifahren gut weggeschmissen dieses Jahr, um mich selber davor zu schützen, dass ich"
  },
  {
    "start": 2905.72,
    "end": 2907.08,
    "text": " sie nächstes Jahr wieder nehme."
  },
  {
    "start": 2907.08,
    "end": 2911.88,
    "text": " Also, auch mir passiert das, es sollte man nicht machen, weil der Sonnenschutz dann nicht"
  },
  {
    "start": 2911.88,
    "end": 2912.88,
    "text": " mehr gegeben ist."
  },
  {
    "start": 2912.88,
    "end": 2916.52,
    "text": " Es steht auf jeder Creme übrigens auch, aber natürlich bei Sonnencreme ist es besonders"
  },
  {
    "start": 2916.52,
    "end": 2917.96,
    "text": " wichtig, weil die soll ja schützen."
  },
  {
    "start": 2917.96,
    "end": 2924.52,
    "text": " Ist unten so eine kleine Dose drauf mit so einem, mit einer Zahl 6M, 12M, 3M und das sagt"
  },
  {
    "start": 2924.52,
    "end": 2928.96,
    "text": " uns genau, wie lange ist dieses Produkt haltbar nach Öffnung und bei den meisten Sonnencremes"
  },
  {
    "start": 2928.96,
    "end": 2933.96,
    "text": " ist es nur drei oder sechs Monate, weil sich die Sonnencreme verändert und damit der Schutz"
  },
  {
    "start": 2933.96,
    "end": 2936.96,
    "text": " auch nicht mehr gegeben ist, den die Sonnencreme vorher hatte."
  },
  {
    "start": 2936.96,
    "end": 2940.48,
    "text": " Also bitte jetzt wegschmeißen, wenn ihr nicht mehr Skifahren geht und nächstes Jahr neu"
  },
  {
    "start": 2940.48,
    "end": 2941.48,
    "text": " kaufen."
  },
  {
    "start": 2941.48,
    "end": 2945.64,
    "text": " Aber jetzt komme ich auch wieder zur Instagram oder TikTok Bubble, da ist es ja so, dass"
  },
  {
    "start": 2945.64,
    "end": 2949.4,
    "text": " die dann auch sagen, Mensch, die kann sogar nicht nur nicht wirken, sondern sie kann eben"
  },
  {
    "start": 2949.4,
    "end": 2953.0,
    "text": " halt auch tatsächlich gewisse, also gerade diese chemischen Sonnenschütze, können eben"
  },
  {
    "start": 2953.0,
    "end": 2955.8,
    "text": " halt tatsächlich auch eine negativen Einfluss damit haben."
  },
  {
    "start": 2955.8,
    "end": 2961.08,
    "text": " Genau, weil vorher ist ja die Tube abgeschlossen, luft nicht und dann kann die oxidieren, das"
  },
  {
    "start": 2961.08,
    "end": 2964.4,
    "text": " heißt dann können sich die Inhaltsstoffe auch verändern, auch bei normalen Kosmetikers"
  },
  {
    "start": 2964.4,
    "end": 2968.04,
    "text": " so, also es ist nicht nur Geldmacherei der Hersteller, weil sie denken, nach sechs Monaten"
  },
  {
    "start": 2968.04,
    "end": 2972.48,
    "text": " solltest du es neu kaufen, sondern auch das wieder ist Studiengesichert, das man weiß,"
  },
  {
    "start": 2972.48,
    "end": 2977.08,
    "text": " wenn die Sonnencreme länger auf ist, können sich Inhaltsstoffe verändern durch chemische"
  },
  {
    "start": 2977.08,
    "end": 2982.0,
    "text": " Prozesse, die vorher nicht schädlich waren, die dann dadurch schädlich sein können."
  },
  {
    "start": 2982.0,
    "end": 2987.92,
    "text": " Welche drei Hauptpflegetrends würdest du sofort canceln, wenn du es könntest und warum?"
  },
  {
    "start": 2987.92,
    "end": 2993.44,
    "text": " Also sofort canceln würde ich überpflege sehe ich ständig, also TikTok, Insta, Pflegeroutinen"
  },
  {
    "start": 2993.44,
    "end": 2999.12,
    "text": " mit 15 verschiedenen Steps sehen wir als Hautärzte, als Hautärztin ständig überpflege, Peri-Urale,"
  },
  {
    "start": 2999.12,
    "end": 3003.68,
    "text": " Dermatitis, viel ist nicht immer gut, also das würde ich wirklich reduzieren, genau das"
  },
  {
    "start": 3003.68,
    "end": 3009.96,
    "text": " gleiche Hausgemachte Produkte, Hausgemachte Pflegeprodukte, vor allen Dingen habe ich"
  },
  {
    "start": 3009.96,
    "end": 3015.52,
    "text": " auch einen TikTok dazu gemacht, Hausgemachte Sonnenschutz, bitte nicht, nein, nein, nein."
  },
  {
    "start": 3015.52,
    "end": 3019.2,
    "text": " Hausgewachte Pflegeprodukte mit zum Beispiel ätherischen Ölen, die man dann auf Amazon"
  },
  {
    "start": 3019.2,
    "end": 3023.28,
    "text": " bestellt, aus China kommt, woher wisst ihr überhaupt, dass das ätherische Öle sind,"
  },
  {
    "start": 3023.28,
    "end": 3027.44,
    "text": " die für die Hautpflege gemacht sind, vielleicht sind es ätherische Lampenöle, also das bitte"
  },
  {
    "start": 3027.44,
    "end": 3032.4,
    "text": " alles nicht machen, überpflege, keinen Sonnenschutz selber basteln und was ich auch häufig sehe."
  },
  {
    "start": 3032.4,
    "end": 3039.64,
    "text": " Wenn man Produkte sieht, ein All-in-One Produkt, das ein Produkt alles kann, also Antioxidativ"
  },
  {
    "start": 3039.64,
    "end": 3044.0,
    "text": " ist, durchfeuchten, vielleicht noch ein Sonnenschussprodukt, das kann eigentlich gar nicht sein, weil dann"
  },
  {
    "start": 3044.0,
    "end": 3049.8,
    "text": " die einzelnen Inhaltsstoffe in so geniedrigen Konzentrationen drin sein müssen, dass das"
  },
  {
    "start": 3049.8,
    "end": 3052.04,
    "text": " gar nicht alles, das ist so gut und wahr zu sein."
  },
  {
    "start": 3052.04,
    "end": 3059.24,
    "text": " Also dann lieber weniger Produkte kaufen und wirklich Produkte kaufen auf das Hautproblem,"
  },
  {
    "start": 3059.24,
    "end": 3063.76,
    "text": " was man selber am meisten bekämpfen möchte, ist es nun Rötung, ist es nun Trockenheit,"
  },
  {
    "start": 3063.76,
    "end": 3066.04,
    "text": " ist es nun Augenfältchen."
  },
  {
    "start": 3066.04,
    "end": 3070.68,
    "text": " Lieber gezielt ein Moduk kaufen, was genau das angreift, was man selber verbessern möchte."
  },
  {
    "start": 3070.68,
    "end": 3073.44,
    "text": " Sehr schön, sehr schön."
  },
  {
    "start": 3073.44,
    "end": 3078.12,
    "text": " Was ist denn deine persönliche Hautroutine am Morgen und was am Abend?"
  },
  {
    "start": 3078.12,
    "end": 3084.48,
    "text": " Also morgens habe ich schon vorhin gesagt, um das ein bisschen zu deep paffen, erstmal"
  },
  {
    "start": 3084.48,
    "end": 3090.44,
    "text": " kalt das Gesicht waschen, dann nach dem Duschen logischerweise morgens reinige ich mein Gesicht"
  },
  {
    "start": 3090.44,
    "end": 3094.96,
    "text": " nicht, weil ich keinen Make-up trage und auch nicht so groß schwitze und auch keine Hautoneinheiten"
  },
  {
    "start": 3094.96,
    "end": 3097.84,
    "text": " habe, das heißt ich nehme kein reiniges Produkt am Morgen."
  },
  {
    "start": 3097.84,
    "end": 3103.24,
    "text": " Oh, schuldigung, da fällt mir gerade eine Frage zum Thema Reinigung ein, auch da weist"
  },
  {
    "start": 3103.24,
    "end": 3107.28,
    "text": " ja der Hersteller dieser Masken hin, dass man unbedingt ein gereinigtes Gesicht haben"
  },
  {
    "start": 3107.28,
    "end": 3111.84,
    "text": " muss und auf gar keinen Fall irgendwelche anderen Wirkstoffe, also nicht nur dass es"
  },
  {
    "start": 3111.84,
    "end": 3115.04,
    "text": " nicht dreckig sein soll, sondern dass dann eben auch keine anderen Cremes oder sonst was"
  },
  {
    "start": 3115.04,
    "end": 3116.96,
    "text": " irgendwie so da noch vorher dabei sein muss."
  },
  {
    "start": 3116.96,
    "end": 3118.6,
    "text": " Was ist denn da die Begründung für?"
  },
  {
    "start": 3118.6,
    "end": 3122.0,
    "text": " Sollte man machen, weil natürlich man weiß ja nicht was man vorher draufgenommen hat,"
  },
  {
    "start": 3122.0,
    "end": 3125.88,
    "text": " sondern wenn man jetzt zum Beispiel eine rezeptpflichtige Retinolcreme vorher drauf geschmiert hat und"
  },
  {
    "start": 3125.88,
    "end": 3130.32,
    "text": " dann durch das Licht auch wieder chemische Veränderungen hervorgerufen werden können,"
  },
  {
    "start": 3130.32,
    "end": 3131.8,
    "text": " sollte man nicht machen."
  },
  {
    "start": 3131.8,
    "end": 3137.16,
    "text": " Ich gebe offen zu, dass ich manchmal die Maske auch abends dann einfach so aufs Gesicht nehme,"
  },
  {
    "start": 3137.16,
    "end": 3138.16,
    "text": " ohne dass es so..."
  },
  {
    "start": 3138.16,
    "end": 3141.88,
    "text": " Das sind ganz schön viele Sachen, die ich heute hier zugegeben habe, das ist ein solarium,"
  },
  {
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    "text": " Solarium, wo?"
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    "text": " Entschuldigung, also wir waren jetzt morgens nicht reinigen."
  },
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    "text": " Genau, morgens nicht reinigen."
  },
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    "text": " Dann nehme ich eine extra Augencreme, weil für mich ist so ein bisschen in meiner Augen"
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    "text": " sehr empfindlich und dann nehme ich einen Toner, der eine Fruchtzeuer enthält in der"
  },
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    "text": " niedrigen Konzentration Gluconolacton und dann darüber eine Feuchtigkeitscreme und nur"
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    "text": " an sonnigen Tagen einen Sonnenschutz."
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    "text": " Da nehme ich ganz gerne einen mineralischen Sonnenschutz, weil für mich das auch irgendwie"
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    "text": " vom Gefühl besser ist als ein chemischer Sonnenschutz."
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    "text": " Für mich individuell war ja oft in Korea, da kaufe ich dort immer koreanische Produkte,"
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    "text": " die die mag ich irgendwie."
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    "text": " Weil die wirklich relativ wenig weiß sind."
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    "text": " Abends reinige ich das Gesicht, das ist wirklich wichtig."
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    "text": " Es sagt jeder, es gibt keinen Dermatologen, der sagt das wahrscheinlich einer der besten"
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    "text": " Hex überhaupt ist, dass man wirklich abends sein Gerät sieht, nochmal richtig reinigt."
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    "text": " Ja, man ist da faul, das verstehe ich auch, aber es ist wichtig, weil man weiß, UV-Strahlung"
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    "end": 3198.2,
    "text": " kann Hautalterung hervorrufen, aber auch pollution."
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    "text": " Das heißt, Feinstaub geht in die Poren, führt dort zu einer Entzündung, chronische Entzündung"
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    "text": " Hautalterung."
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    "text": " Wenn ich über Jahre meinen Gesicht abends nicht wasche, ist es eine der Faktoren, die"
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    "text": " die Hauthalterung begünstigen kann."
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    "text": " Also Gesicht waschen."
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    "text": " Ich habe ein empfindlicher Haut, nehme dann eher ein Reinigungsballen, was nicht so scharf"
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    "text": " ist."
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    "text": " Auch da muss jeder gucken, was ist für meinen Hauttyp richtig."
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    "text": " Dann nehme ich zwei Serien übereinander."
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    "text": " Ich nehme einen Serum mit Antioxidantien und ein bisschen höhere Rohnsäure."
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    "text": " Dann nehme ich ein Retinulprodukt, was verkapseltes Retinulpalmetat hat."
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    "text": " Natürlich aus meiner eigenen Serie, aber das heißt nichts."
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    "text": " Es gibt ganz viele Superprodukte."
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    "text": " Und dann zweimal die Woche mache ich Skincycling im Sinne von, dass ich eine Maske nehme,"
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    "text": " über die ganze Sache drüber."
  },
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    "end": 3246.36,
    "text": " Das nennt man dann Slogging, dass ich praktisch eine reichhaltiges Produkt nehme, um das"
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    "text": " alles schön einwirken zu lassen."
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    "text": " Und das ist eine Maske, die Chlorofil enthält."
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    "text": " Das wirkt auch anti-entzündlich."
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    "text": " Sehr gut, sehr gut."
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    "text": " Ja, dein Baum, um eine Zeit der Werbung kann ich wirklich empfehlen, weil ich nämlich das"
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    "text": " einzige Produkt ist, mit dem ich mir abends meinen Haut reinigen kann, was nicht so ein"
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    "text": " Trockenheitsgefühl, so ein Spannungsgefühl ausblüht."
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    "text": " Ja, das spanne ich."
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    "text": " Das rasieren ist auch gut mit den Beinen."
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    "text": " Ist auch super."
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    "text": " Okay."
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    "text": " Bei weniger Rasuraprand."
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    "text": " Okay, probiert mal aus."
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    "end": 3276.52,
    "text": " Dann würde ich gerne zur letzten Frage kommen, wenn du nur einen einzigen Tipp geben dürftest,"
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    "start": 3276.52,
    "end": 3282.08,
    "text": " den ab morgen alle anwenden sollen, um ihre Hautgesundheit langfristig zu verbessern,"
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    "text": " wäre was?"
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    "text": " Jeden Abend das Gesicht reinigen."
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    "text": " Ganz einfach."
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    "text": " Okay, die Antwort hat man schon erwähnt."
  },
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    "end": 3289.92,
    "text": " Ja, dann gibt es noch mal eine neue Frage."
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    "text": " In zehn Jahren."
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    "end": 3293.92,
    "text": " Wir machen einen kleinen Zeitsprung."
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    "end": 3295.84,
    "text": " Wie fliegen wir unser Haut dann?"
  },
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    "end": 3300.08,
    "text": " Gibt es irgendwelche Vision, irgendwas, was um Augenblick gerade in Arbeit ist, wo du"
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    "text": " sagst, das begeistert dich und was du glaubst, was langfristig vielleicht wirklich eine"
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    "end": 3308.16,
    "text": " Revolution in der Hautpflege sein könnte?"
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    "end": 3314.64,
    "text": " Ja, es gibt ja sogenannte Variable Skincare, also ähnliche Dinge, die noch in der Forschung"
  },
  {
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    "end": 3320.48,
    "text": " sind wie auch die Apple Watch, die praktisch die Gesichtshaut individuell misst, also wie"
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    "end": 3325.48,
    "text": " stark ist die Gesichtshaut durchfeuchtet, wie ist die Teigproduktion, wie ist die durch"
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    "end": 3333.68,
    "text": " Blutung und dann aufgrund dieser Daten mit Hilfe eines Algorithmuses hochspezifisch individualisierte"
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    "end": 3337.24,
    "text": " Hautpflegelösungen für jeden entwickeln kann."
  },
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    "end": 3341.2,
    "text": " Das glaube ich ist ein Riesenmarkt und das glaube ich ist in zehn Jahren vielleicht fast"
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    "end": 3342.2,
    "text": " Standard."
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    "start": 3342.2,
    "end": 3343.2,
    "text": " Vielen Dank für das Gespräch."
  },
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    "end": 3344.2,
    "text": " Für alle, die mehr von Dr."
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    "end": 3348.52,
    "text": " Tim Goh Lücke sehen wollen, kann ich wirklich sehr in weder den Instagram Account oder"
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    "end": 3352.72,
    "text": " der auch auf TikTok das empfehlen, das sind ähnliche Inhalte, aber ich muss dir sagen,"
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    "end": 3356.08,
    "text": " ich finde sie nicht nur sehr lehrreich, sondern auch immer sehr unterhaltsam."
  },
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    "text": " Danke lieber Nils."
  },
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    "text": " Hast du eigentlich ein persönliches Lieblings-Supplement?"
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    "text": " Im Moment ist es Collagen, muss ich ehrlich sagen."
  },
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    "end": 3370.44,
    "text": " Collagen in Verbindung mit Protein, weil ich da auch wieder zwei Dinge verbinden kann,"
  },
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    "start": 3370.44,
    "end": 3373.16,
    "text": " in den Blender, schnell gemacht und es ist ein guter Start in den Tag."
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    "end": 3377.56,
    "text": " Wenn euch diese Folge gefallen hat, würde es mir sehr helfen, wenn ihr eine Bewertung"
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    "end": 3379.92,
    "text": " bei Apple Podcast oder Spotify hinterlasst."
  },
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    "end": 3382.4,
    "text": " Damit ihr nichts verpasst, abonniert unseren Newsletter."
  },
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    "end": 3384.48,
    "text": " Dort geht es nicht nur um diesen Podcast."
  },
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    "end": 3389.16,
    "text": " Meistens stellen wir euch da ganz neue Produkte vor, zu denen es dann auch immer ein Einführungsrabatt"
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    "end": 3392.28,
    "text": " Code gibt, der aber nur 24 Stunden gültig ist."
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    "end": 3394.16,
    "text": " Und das wäre ja blöd, wenn man das verpasst."
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    "end": 3398.88,
    "text": " Also, den Newsletter findet ihr unter www.sunday.de/newsletter."
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