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    "end": 2.12,
    "text": " Die glücklichsten Mädchen sind die schönsten Mädchen."
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    "text": " Ich glaube, wenn man von ihnen glücklich ist und glücklich mit dem ist, wie man ist und"
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    "text": " mit seiner Familie, mit seinem Leben, dann strahlt man das auch aus."
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    "text": " Und genauso ist es ja am Ende mit der Gesundheit."
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    "text": " Wenn du nicht gesund bist, dann ist es nach außen schwer, vielleicht zu strahlen."
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    "text": " Ich glaube, das ist ein großer Prozess, den man mit sich selbst, wo man mit sich selbst"
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    "text": " auch seinen Frieden machen muss."
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    "text": " Ich war auch nicht immer glücklich in meinem Leben."
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    "text": " Oder ich hatte viele aufs und ab, so ein hab vieles nicht akzeptieren können."
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    "text": " Ich hab an so vielen Stellen gekämpft und mit mir gestruggelt."
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    "text": " Und ich glaube, wenn man gewisse Dinge für sich annimmt und das Leben so wie es ist,"
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    "text": " auch akzeptiert, das heißt ja nicht, dass man mit allem zufrieden sein muss oder keine"
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    "text": " höheren Ziele mehr hat, macht das schon glücklich und auch schön nach außen."
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    "text": " So sehe ich das eigentlich immer."
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    "text": " Herzlich willkommen zu \"Hells weiß\", dem Gesundheits Podcast präsentiert von"
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    "text": " Sun in Natural."
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    "text": " Ich bin Jitz Behrens und in diesem Podcast erkunden wir gemeinsam, was es bedeutet, gesund zu sein."
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    "end": 58.64,
    "text": " Wir tauchen einen Themen wie Medizin, Bewegung, Ernährung und emotionale Gesundheit."
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    "text": " Immer mit einem Beisenblick auf das, was uns wirklich gut tut."
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    "text": " Heute haben wir einen ganz besonderen Menschen zu Gast bei \"Hells weiß\" und das aus einem"
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    "text": " besonderen Grund."
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    "text": " Jennifer Kneble gehört zu den beliebtesten TV-Modern des Landes."
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    "text": " Sie ist erfolgreiche Unternehmerin, Podcasterin, Buchautoren und Mama von zwei kleinen Jungs."
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    "text": " Da fragt man sich, was am Abend ein strengsten ist."
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    "text": " Jenny liebt ihren Beruf, für den sie häufig in der ganzen Welt unterwegs ist, zum Beispiel"
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    "text": " auf den Filmverspielen in Cannes oder vor einer Woche bei der großen Charity-Gala-Trip"
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    "text": " Duganmi in Berlin."
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    "text": " Und da hat sie natürlich auch immer spannende Menschen zu Gast."
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    "text": " Mit mehr als zwei Jahrzehnerfahrungen in der Medienbranche und ihrer Leinschaft für"
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    "text": " Themen wie Gesundheit, Long-Jet-Vity, Beauty und Lifestyle hat Jenny spannende Einblicke"
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    "text": " gewonnen, die sie ab sofort mit uns teilt."
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    "text": " Denn Jennifer Kneble ist ab sofort unser neuer Co-Rest bei \"Hells weiß\" und deswegen sage"
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    "text": " ich herzlich willkommen, liebe Jenny Kneble."
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    "text": " Ich freue mich, liebe Nils."
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    "text": " Oh mein Gott, das geht ja runter wie Öl."
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    "text": " Kannst du es nochmal machen?"
  },
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    "text": " Ja, ich kann das gerne."
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    "text": " Aber du, es ist ja ein Tape."
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    "text": " Kannst du es dir jederzeit wieder ankläben?"
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    "text": " Wie schön."
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    "text": " Und auch hallo an euch."
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    "end": 122.08,
    "text": " Du hast ja schon eine ganz tolle Community hier aufgebaut."
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    "start": 122.08,
    "end": 125.72,
    "text": " Ich freue mich sehr, dass ich jetzt hier ein bisschen supporten darf, liebe Nils,"
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    "text": " an deiner Seite."
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    "text": " Ja Jenny, schön."
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    "text": " Also wirklich herzlich willkommen nochmal bei \"Hells weiß\"."
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    "text": " Du wirst ja dafür eigene Folgen aufnehmen."
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    "text": " Chorus klingt ja so ein bisschen sowieso, Encamens bei der Tagesschau, dass wir miteinander"
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    "text": " reden."
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    "text": " Wenn das tun wir jetzt nur das eine Mal oder wer weiß, vielleicht eine ziemlich normale"
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    "text": " Rolle."
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    "end": 143.72,
    "text": " Aber in Erstlinie geht es wirklich darum, dass du eigene Gäste hast und ich eigene"
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    "end": 144.72,
    "text": " Gäste."
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    "end": 148.76,
    "text": " Und so ein ganz klein bisschen mehr, sag ich mal, sowas deine Erfahrungen und deine"
  },
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    "end": 151.12,
    "text": " Sicht auf Gesundheit und Wohle finden einbringen kannst."
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    "end": 154.92,
    "text": " Weil man muss ja zugegebenermaßen sagen, dass du vielleicht einen anderen Zugang,"
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    "start": 154.92,
    "end": 159.04,
    "text": " sag ich mal, um es einfach zu sagen, vielleicht auch zu Beauty-Themen hast, aber vor allem"
  },
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    "end": 163.6,
    "text": " auch zu Frauengesundheitsthemen, die bei uns ja auch immer eine große Rolle spielen."
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    "text": " Es liegt ein bisschen in der Natur der Sache, liebe Nils, obwohl du natürlich auch in allen"
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    "text": " Themen zu Hause bist."
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    "text": " Aber klar, ich freue mich natürlich, die Frauenseite hier so ein bisschen mehr anzuschieben, auch"
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    "text": " mit euch da draußen."
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    "text": " Und habe ja schon viel auch bei euch reingehört."
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    "text": " Also ich liebe den Podcast und freue mich sehr, dass ich jetzt hier mitspielen darf."
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    "end": 183.12,
    "text": " Ich freue mich besonders darauf, dass ich mir dann auch mal die Folgen anhören kann,"
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    "text": " weil ich höre mich selbst nicht so gerne."
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    "text": " Und von daher ist es..."
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    "text": " Hörst du nie rein?"
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    "text": " Ich höre mal kurz rein und dann ärgere ich mich aber jedes Mal, wo ich irgendwas nicht"
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    "end": 194.92,
    "text": " richtig aus meiner Sicht sage oder die Frage hätte anstellen sollen oder sonst, ich bin"
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    "end": 195.92,
    "text": " da schon sehr seltschritisch."
  },
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    "end": 199.68,
    "text": " Das ist genau das, was ich eigentlich in ganz vielen Folgen immer allen erzähle, dass"
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    "start": 199.68,
    "end": 203.88,
    "text": " dieses Thema selbst mitgefühl und mit sich selbst nicht zu kritisch sein."
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    "end": 206.24,
    "text": " Da bin ich jetzt ehrlich gesagt kein guter..."
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    "start": 206.24,
    "end": 211.08,
    "text": " Aber ich sage dir auch was, ich habe 16 Jahre Fernsehen gemacht und ich habe nicht eine Sendung"
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    "text": " von mir gesehen."
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    "text": " Deswegen, I feel you."
  },
  {
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    "end": 214.08,
    "text": " I feel you."
  },
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    "start": 214.08,
    "end": 218.48,
    "text": " Also ich musste manchmal, wenn es mal Ärger gab, wenn irgendwas mal doof war, dann musste"
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    "start": 218.48,
    "end": 219.48,
    "text": " ich es mir nochmal angucken."
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    "text": " Dachte du, naja, es ist so schlimm, war es ja gar nicht."
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    "end": 223.92,
    "text": " Aber grundsätzlich bin ich da wie du."
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    "end": 227.48,
    "text": " Bei meinem letzten Podcast war es ja immer noch so, dass ich dann nur Audi-Juwan jetzt"
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    "start": 227.48,
    "end": 229.92,
    "text": " ist, laufen jetzt auch noch immer noch die Kameras, das macht es auch nicht so."
  },
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    "end": 230.92,
    "text": " Du hast immer Luft nach oben."
  },
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    "end": 231.92,
    "text": " Ja, ja, nein."
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    "end": 235.12,
    "text": " Gut, kommen wir doch jetzt mal aber wirklich zum eigentlichen Interview."
  },
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    "start": 235.12,
    "end": 239.0,
    "text": " Und meine erste Frage ist ja an jeden Gast immer eine Sonntagsfrage, nicht immer die"
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    "start": 239.0,
    "end": 240.4,
    "text": " gleiche, aber eine Sonntagsfrage."
  },
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    "start": 240.4,
    "end": 244.56,
    "text": " Deswegen, die Sonntagsfrage an dich ist, was tust du denn an Sonntagen für deine Gesundheit?"
  },
  {
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    "end": 248.36,
    "text": " Oh Mensch, Nils, weißte, ich würde jetzt so gern sagen, ich will so die super Green"
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  {
    "start": 248.36,
    "end": 251.8,
    "text": " Smoothie machen, weißte, die jeden Morgen jetzt hier für die ganze Family Green Smoothie"
  },
  {
    "start": 251.8,
    "end": 256.12,
    "text": " und alles nur super gesund und total Instagrammable mit Fotos herrichtet."
  },
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    "end": 258.32,
    "text": " Bin ich nicht?"
  },
  {
    "start": 258.32,
    "end": 262.44,
    "text": " Okay, das Thema haben wir schon erklärt."
  },
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    "start": 262.44,
    "end": 266.48,
    "text": " Wo ich mich schon geoutet habe als Nicht-Roll-Model, dann machen wir das gleich so."
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    "end": 269.12,
    "text": " Ich hoffe, wir behalten nach dieser Folge noch ein paar Ziele."
  },
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    "end": 274.28,
    "text": " Aber was ich sagen muss, ich bin ja auch Mama von zwei kleinen Jungs und tatsächlich hat"
  },
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    "end": 279.48,
    "text": " sich meine Sicht auf die Dinge auch natürlich durch meinen Job so über die Jahre da ein"
  },
  {
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    "end": 280.48,
    "text": " bisschen geändert."
  },
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    "end": 284.4,
    "text": " Also ich gucke schon, dass es gesund zugeht bei uns."
  },
  {
    "start": 284.4,
    "end": 288.72,
    "text": " Wenn ich dann immer andere sehe, gerade bei Instagram, das kennen wir ja alle, auch ihr"
  },
  {
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    "end": 291.8,
    "text": " da draußen wahrscheinlich, wo man sich immer fragt, wo leben die, wie machen die, dass"
  },
  {
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    "end": 294.2,
    "text": " das alles so aussieht, wie viele Hausangestellte haben die."
  },
  {
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    "end": 297.6,
    "text": " Aber wir machen zum Beispiel Sonntags gerne Porridge alle zusammen."
  },
  {
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    "end": 300.68,
    "text": " So einen gesunden Porridge, das machen die Kids nämlich auch schon selber, die kennen sogar"
  },
  {
    "start": 300.68,
    "end": 302.16,
    "text": " das Rezept, was da reinkommt."
  },
  {
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    "end": 305.72,
    "text": " Und das ist ganz süß, die sind zwei und drei jetzt die Jungs, wenn die mit ihren Mini-Patsche-Händchen"
  },
  {
    "start": 305.72,
    "end": 308.36,
    "text": " da anfangen, irgendwie die Haferflocken rein und den Honig und so."
  },
  {
    "start": 308.36,
    "end": 311.32,
    "text": " Also das Rezept, kennt die, man soll Kinder ja auch schon so mitnehmen."
  },
  {
    "start": 311.32,
    "end": 315.48,
    "text": " Dann bauen wir ja seit neuestem auch Gemüse an bei uns im Garten so Hochbete."
  },
  {
    "start": 315.48,
    "end": 319.2,
    "text": " Wir sind gerade die Tomaten reif geworden."
  },
  {
    "start": 319.2,
    "end": 323.2,
    "text": " Die Birnenmelonen sind gar nicht erst rausgekommen und die Paprika auch nicht."
  },
  {
    "start": 323.2,
    "end": 327.36,
    "text": " Wir haben ganz fancy gesät, aber immerhin die Kinder freuen sich, die Tomaten sind da,"
  },
  {
    "start": 327.36,
    "end": 328.92,
    "text": " es gibt dann immer einen Tomatensalat."
  },
  {
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    "end": 333.36,
    "text": " Also solche Sachen versuche ich schon und ansonsten haben auch noch ein Hund und wie gesagt Boys,"
  },
  {
    "start": 333.36,
    "end": 334.92,
    "text": " Mom, ich meine du bist auch Papa."
  },
  {
    "start": 334.92,
    "end": 341.0,
    "text": " Ich habe zwei Jungs, also ich muss so viel mit Bollerwagen Brötchen holen, mit dem Hund"
  },
  {
    "start": 341.0,
    "end": 342.0,
    "text": " raus."
  },
  {
    "start": 342.0,
    "end": 343.88,
    "text": " Also ich habe immer schon das Gefühl, ich habe schon so viele Kalorien verbrannt auch"
  },
  {
    "start": 343.88,
    "end": 349.76,
    "text": " an einem Sonntag und habe tatsächlich jetzt ganz verrückt mich beim Yoga wieder angemeldet."
  },
  {
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    "end": 355.24,
    "text": " Aber da kann ich einen Tipp an alle da draußen geben, man muss sich das, wenn man sowas macht,"
  },
  {
    "start": 355.24,
    "end": 357.52,
    "text": " wirklich als Termin im Kalendar ertragen."
  },
  {
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    "end": 361.16,
    "text": " Du musst das sehen wie ein Business-Termin oder ich muss meine Kinder um 16 Uhr abholen"
  },
  {
    "start": 361.16,
    "end": 362.64,
    "text": " oder sonst machst du es nicht."
  },
  {
    "start": 362.64,
    "end": 366.2,
    "text": " Dann ist immer irgendwas oder die Schrein oder der Papa hat noch was und dann sagt"
  },
  {
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    "end": 367.68,
    "text": " ach ja komm ich mach's heute nicht."
  },
  {
    "start": 367.68,
    "end": 370.36,
    "text": " Das muss als Termin im Kalendar ertragen."
  },
  {
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    "end": 373.88,
    "text": " Das ist ganz lustig, das sagst du, weil ich habe einen Gym in Hamburg, wo ich trainiere,"
  },
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    "start": 373.88,
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    "text": " ich wohne in Hamburg und Berlin, aber wenn ich in Hamburg bin dann trainiere ich in dem"
  },
  {
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    "end": 379.48,
    "text": " Gym und die lassen nur zehn Leute gleichzeitig auf die Fläche."
  },
  {
    "start": 379.48,
    "end": 381.6,
    "text": " So das heißt man muss sich immer anwählen."
  },
  {
    "start": 381.6,
    "end": 382.6,
    "text": " Ah."
  },
  {
    "start": 382.6,
    "end": 386.4,
    "text": " Und das heißt also wenn du dann schon einen Termin hast, dann fühlst du dich auch ganz"
  },
  {
    "start": 386.4,
    "end": 387.4,
    "text": " schlecht für den Amt."
  },
  {
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    "end": 390.08,
    "text": " Und du bist ja so ein Jogger, du gehst ja so gerne an der Allster joggen, das ist nie"
  },
  {
    "start": 390.08,
    "end": 391.08,
    "text": " an mich gegangen."
  },
  {
    "start": 391.08,
    "end": 394.08,
    "text": " Wenn du einen Joggen tippen kannst, dann kann es nicht, es geht nicht."
  },
  {
    "start": 394.08,
    "end": 397.88,
    "text": " Ich glaube, wir wollen über dich reden, aber ich glaube es ist tatsächlich einer der,"
  },
  {
    "start": 397.88,
    "end": 398.88,
    "text": " ich erzähle es mir nachher."
  },
  {
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    "end": 403.96,
    "text": " Es war die einzige Möglichkeit nicht komplett dick zu werden, weil ich immer abends in"
  },
  {
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    "text": " Hause meine Tochter auch sehen wollte und deswegen musste man irgendwas machen, was"
  },
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    "end": 411.32,
    "text": " du vor der Arbeit machen kannst und vor der Arbeit war damals tatsächlich, als meine"
  },
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    "text": " Tochter geboren wurde, noch nicht so viel auf."
  },
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    "end": 417.12,
    "text": " Das heißt diese frühen Gymstunden, die gibt es noch gar nicht so lange, die meisten auch"
  },
  {
    "start": 417.12,
    "end": 420.08,
    "text": " hier in Berlin, machen alle erst um 7 Uhr auf, das ist nicht zu spät."
  },
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    "start": 420.08,
    "end": 421.8,
    "text": " So und joggen kannst du eben auch schon vor."
  },
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    "start": 421.8,
    "end": 424.72,
    "text": " Stimmt, ich werde, wenn ich es können würde, ich würde es mega finden, aber vielleicht"
  },
  {
    "start": 424.72,
    "end": 425.72,
    "text": " komme ich noch dran."
  },
  {
    "start": 425.72,
    "end": 426.72,
    "text": " Vielleicht, vielleicht."
  },
  {
    "start": 426.72,
    "end": 430.8,
    "text": " Du bist ja schon eine ganze Zeit in der Medienwelt unterwegs und hast da ja auch sehr viele"
  },
  {
    "start": 430.8,
    "end": 434.24,
    "text": " spannende Interviews geführt und ich möchte so ein bisschen das Gespräch heute, wir wollen"
  },
  {
    "start": 434.24,
    "end": 438.2,
    "text": " A) dich besser kennenlernen, aber wir wollen auch ein paar von den wichtigen Insights on"
  },
  {
    "start": 438.2,
    "end": 444.2,
    "text": " Learnings, die du in der Zeit gesammelt hast, hier auch mit den Zuhörerinnen dann auch"
  },
  {
    "start": 444.2,
    "end": 445.2,
    "text": " teilen."
  },
  {
    "start": 445.2,
    "end": 449.6,
    "text": " Und bei HealthWise geht es ja um das Thema Medizin, Ernährung, Bewegung, mentale Gesundheit"
  },
  {
    "start": 449.6,
    "end": 452.04,
    "text": " und auch dank dir jetzt um das Thema Beauty."
  },
  {
    "start": 452.04,
    "end": 456.0,
    "text": " Gibt es hier so ein Schlüsserlebnis, das dein Interesse für diesen Bereich besonders"
  },
  {
    "start": 456.0,
    "end": 457.0,
    "text": " geweckt hat?"
  },
  {
    "start": 457.0,
    "end": 460.44,
    "text": " Also ich war schon immer Mädchen, muss ich sagen, so grundsätzlich."
  },
  {
    "start": 460.44,
    "end": 462.44,
    "text": " Ja, gut zu wissen."
  },
  {
    "start": 462.44,
    "end": 468.24,
    "text": " Also ich war schon immer da sehr interessiert, Fashion Beauty war schon immer Mainz und ich"
  },
  {
    "start": 468.24,
    "end": 473.8,
    "text": " habe irgendwann angefangen für Borda, Bunte, die Bunte Beauty Days zu moderieren."
  },
  {
    "start": 473.8,
    "end": 476.96,
    "text": " Das war eine Messe, die ganz klein angefangen hat, das Konzept haben wir so ein bisschen"
  },
  {
    "start": 476.96,
    "end": 479.44,
    "text": " zusammen erarbeitet, deswegen bin ich auch ganz stolz darauf."
  },
  {
    "start": 479.44,
    "end": 481.84,
    "text": " Das war so ein kleines Flänzchen, was dann wirklich ganz groß gewachsen ist."
  },
  {
    "start": 481.84,
    "end": 487.32,
    "text": " Wir hatten am Ende bis zu 11.000 Besucherinnen und Besucher, wir hatten eine Bühne, das"
  },
  {
    "start": 487.32,
    "end": 491.8,
    "text": " waren immer zwei Tage, ich habe mal nachgezählt 52 Talk-Gäste."
  },
  {
    "start": 491.8,
    "end": 496.2,
    "text": " Also das war schon, ich bin wirklich von der Bühne zack, nächste Talkrunde, also ich"
  },
  {
    "start": 496.2,
    "end": 498.88,
    "text": " hätte für ein ganzes Jahr eine Talkrunde eigentlich machen können wir jeden Tag."
  },
  {
    "start": 498.88,
    "end": 504.56,
    "text": " Nein, das war super, super spannend und da kam in mir doch mal mehr das Interesse eigentlich"
  },
  {
    "start": 504.56,
    "end": 509.8,
    "text": " für diese ganzen Themen Beauty, Lifestyle, auch Gesundheit, das hängt ja alles, wenn"
  },
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    "start": 509.8,
    "end": 512.48,
    "text": " man ehrlich ist, auch sehr nah beieinander."
  },
  {
    "start": 512.48,
    "end": 517.88,
    "text": " Und daraus ist am Ende auch der Podcast entstanden, den ich ja auch noch moderiere."
  },
  {
    "start": 517.88,
    "end": 520.48,
    "text": " Und Wipdoss hat vielleicht auch schon mal der eine oder andere gehört, wo es eben auch"
  },
  {
    "start": 520.48,
    "end": 526.32,
    "text": " vornehmlich und Beauty geht, aber eben auch immer mal flankierend zum Thema Gesundheit,"
  },
  {
    "start": 526.32,
    "end": 527.32,
    "text": " Long-Gervity."
  },
  {
    "start": 527.32,
    "end": 533.28,
    "text": " Wir haben ganz tolle, wirklich die A-Liga, muss man sagen, von Deutschlands Frauen, von"
  },
  {
    "start": 533.28,
    "end": 534.92,
    "text": " Schauspielerinnen, Unternehmerinnen."
  },
  {
    "start": 534.92,
    "end": 538.36,
    "text": " Also wirklich ganz, ganz toll, ein paar Männer sind auch immer mal dabei, da freue ich mich"
  },
  {
    "start": 538.36,
    "end": 540.64,
    "text": " auch, wenn sich mal einer verirrt zu uns."
  },
  {
    "start": 540.64,
    "end": 546.68,
    "text": " Also da kam das eigentlich so hoch, dass ich mich da noch mehr eigentlich auch beruflich"
  },
  {
    "start": 546.68,
    "end": 550.52,
    "text": " gefunden habe und ich freue mich auch genau wie du das ja auch immer hier sagst, einfach"
  },
  {
    "start": 550.52,
    "end": 554.12,
    "text": " über neue Ansätze, neue Themen, weißt du, man kann immer viel lesen, aber wenn einem"
  },
  {
    "start": 554.12,
    "end": 558.4,
    "text": " jemand was erzählt, freue ich mich immer da auch selber, mich weiterzubilden und auch"
  },
  {
    "start": 558.4,
    "end": 559.96,
    "text": " was von euch zu lernen."
  },
  {
    "start": 559.96,
    "end": 560.96,
    "text": " Total, total."
  },
  {
    "start": 560.96,
    "end": 565.92,
    "text": " Wir hatten in der Folge 7, hatten wir den Guido Aksmann hier auch mal, der über das Thema"
  },
  {
    "start": 565.92,
    "end": 570.32,
    "text": " Long-Gervity Mindset gesprochen hat und das war wirklich so etwas, was so, ich glaube"
  },
  {
    "start": 570.32,
    "end": 573.04,
    "text": " auch ein bisschen polarisiert hat, das hat man in den Kommentaren auch so gesehen, aber"
  },
  {
    "start": 573.04,
    "end": 576.68,
    "text": " das war dann wirklich so spannend, wie er dann einfach so sagte, dieses ganze Diskussion rund"
  },
  {
    "start": 576.68,
    "end": 582.2,
    "text": " um das Thema Purpose findet er total überbewertet, er sagt, ja, haben nicht die großen Beitrag,"
  },
  {
    "start": 582.2,
    "end": 586.48,
    "text": " den wir fürs Leben und für die Welt dann irgendwie leisten müssen, sondern es gibt"
  },
  {
    "start": 586.48,
    "end": 587.64,
    "text": " einfach den Moment jetzt."
  },
  {
    "start": 587.64,
    "end": 591.96,
    "text": " So, und das fand ich wirklich ganz interessant, also er hat da wirklich so einige ganz andere"
  },
  {
    "start": 591.96,
    "end": 595.92,
    "text": " Thesen als die, die eigentlich sonst jeder immer so ringt, dann so eingebracht und genau"
  },
  {
    "start": 595.92,
    "end": 599.48,
    "text": " das ist das, was mich auch total inspiriert und fasziniert."
  },
  {
    "start": 599.48,
    "end": 606.12,
    "text": " Wir hatten, ich komme gerade von einer Long-Gervity-Konferenz in Copenhagen zurück und da habe ich gelernt,"
  },
  {
    "start": 606.12,
    "end": 612.32,
    "text": " ich wusste nicht ob du es weißt, dass wir eine der wenigen Lebewesen Gattung sind, die"
  },
  {
    "start": 612.32,
    "end": 613.76,
    "text": " überhaupt nicht mehr in dem Minupause haben."
  },
  {
    "start": 613.76,
    "end": 619.8,
    "text": " Das heißt also, selbst auf dem gleichen genetischen Strang, wie bei uns sind dann die Affen mit"
  },
  {
    "start": 619.8,
    "end": 623.4,
    "text": " drauf, sind aber auch die Hunde und die Ratten und die Mäuse eben halt mit drauf, so und"
  },
  {
    "start": 623.4,
    "end": 627.48,
    "text": " die sind alle auf unserem genetischen Strang, aber keins von diesen Lebewesen hat eine Minupause."
  },
  {
    "start": 627.48,
    "end": 628.48,
    "text": " Spannend."
  },
  {
    "start": 628.48,
    "end": 634.04,
    "text": " Und da stellen sich die Forscher in einem Buck-Institut in der USA jetzt tatsächlich die Frage,"
  },
  {
    "start": 634.04,
    "end": 636.32,
    "text": " warum ist das so und muss das eigentlich so sein?"
  },
  {
    "start": 636.32,
    "end": 637.32,
    "text": " Wahnsinn, ja."
  },
  {
    "start": 637.32,
    "end": 638.32,
    "text": " Also, man lernt nie aus, cool."
  },
  {
    "start": 638.32,
    "end": 643.44,
    "text": " Ja, aber das ist so das, was ich meine, so, das sind immer so Inspirationen, die so groundbreaking"
  },
  {
    "start": 643.44,
    "end": 646.52,
    "text": " sind, dass ich echt mich total für begeistert kann."
  },
  {
    "start": 646.52,
    "end": 647.68,
    "text": " Aber ich merke schon, wie ich das ..."
  },
  {
    "start": 647.68,
    "end": 648.68,
    "text": " Andere Sichtweise."
  },
  {
    "start": 648.68,
    "end": 649.68,
    "text": " Ich merke schon, wie ich ..."
  },
  {
    "start": 649.68,
    "end": 650.68,
    "text": " Die müssen viele von Kastel sein."
  },
  {
    "start": 650.68,
    "end": 652.68,
    "text": " Wir wollen ja deine Sichtweise heute hören."
  },
  {
    "start": 652.68,
    "end": 656.56,
    "text": " Deswegen, wir lassen uns doch mal sprechen über wie sie dein eigenes Ansatz für Gesundheit"
  },
  {
    "start": 656.56,
    "end": 657.56,
    "text": " und Wohle finden aus."
  },
  {
    "start": 657.56,
    "end": 660.84,
    "text": " Also hast du Routinen oder Praxen, also wir haben schon gerne nicht am Sonntag die Smoothie"
  },
  {
    "start": 660.84,
    "end": 664.28,
    "text": " haben, die ja besonders wichtig sind für deine persönlichen Balance."
  },
  {
    "start": 664.28,
    "end": 667.0,
    "text": " Also ich setze da auch gerne bei meinen Kindern an."
  },
  {
    "start": 667.0,
    "end": 670.8,
    "text": " Tatsächlich, ich schau seit ich Mama bin extrem auf Inhaltsstoffe."
  },
  {
    "start": 670.8,
    "end": 672.72,
    "text": " Das war mir vorher gar nicht so bewusst."
  },
  {
    "start": 672.72,
    "end": 675.0,
    "text": " Ich dachte immer, wenn was für Kinder ist, muss das ja gut sein?"
  },
  {
    "start": 675.0,
    "end": 676.0,
    "text": " Ja, Nutzerle ist gut."
  },
  {
    "start": 676.0,
    "end": 677.76,
    "text": " Gibts jetzt auch Vegan, hab ich jetzt gehört."
  },
  {
    "start": 677.76,
    "end": 680.8,
    "text": " Das ist wirklich die größte Sinnlosigkeit, ich je gehört habe."
  },
  {
    "start": 680.8,
    "end": 684.56,
    "text": " Das ist Zucker und Palmfett und jetzt in vegan."
  },
  {
    "start": 684.56,
    "end": 689.32,
    "text": " Also ich meine ganz ehrlich gesagt, wollen die damit ... also gut, das Tier wohl in allen"
  },
  {
    "start": 689.32,
    "end": 690.32,
    "text": " Ehren."
  },
  {
    "start": 690.32,
    "end": 691.32,
    "text": " Ja, schön, oder?"
  },
  {
    "start": 691.32,
    "end": 692.88,
    "text": " Auch das ist wieder eine Erkenntnis."
  },
  {
    "start": 692.88,
    "end": 693.88,
    "text": " Ja, es ist Wahnsinn."
  },
  {
    "start": 693.88,
    "end": 697.08,
    "text": " Aber es ist wirklich bei Kindern so, also wir alle kennen auch die Quetsches, ich meine,"
  },
  {
    "start": 697.08,
    "end": 700.52,
    "text": " die dann immer so toll mit Vitaminen und da ist Obst drin, ich meine, da ist eigentlich"
  },
  {
    "start": 700.52,
    "end": 701.52,
    "text": " gefühlt nur Zucker drin."
  },
  {
    "start": 701.52,
    "end": 705.48,
    "text": " Bei Zahnpasta ganz, ganz schlimm mit dem Florid, wenn du nicht genau drauf guckst, wie all"
  },
  {
    "start": 705.48,
    "end": 708.8,
    "text": " deine Kinder sind, was da drin ist, das wird auch in den Inhaltsstoffen einfach geändert,"
  },
  {
    "start": 708.8,
    "end": 710.24,
    "text": " ohne dass das groß kommuniziert wird."
  },
  {
    "start": 710.24,
    "end": 713.36,
    "text": " Dann ist dann so ein kleiner Button unten dran, den du überhaupt nicht siehst als Mama, weil"
  },
  {
    "start": 713.36,
    "end": 714.68,
    "text": " du nimmst die Zahnpasta irgendwie immer."
  },
  {
    "start": 714.68,
    "end": 715.68,
    "text": " Also das ist so ..."
  },
  {
    "start": 715.68,
    "end": 718.16,
    "text": " Da bin ich übrigens einen sehr guten Tipp für alle Mammys hier."
  },
  {
    "start": 718.16,
    "end": 721.6,
    "text": " Es gibt eine Firma hier aus Berlin, Netsch und bezahlte Werbung."
  },
  {
    "start": 721.6,
    "end": 726.04,
    "text": " Das finde ich ganz cool, die haben Zahnpasta Tabletten, weil eben halt tatsächlich immer"
  },
  {
    "start": 726.04,
    "end": 728.32,
    "text": " sehr viel Zahnpasta auch verschluckt wird von den Kindern."
  },
  {
    "start": 728.32,
    "end": 732.4,
    "text": " Und diese Tabletten können die theoretisch auch essen und es würde nicht, nicht kein"
  },
  {
    "start": 732.4,
    "end": 733.4,
    "text": " negative Faktion sein."
  },
  {
    "start": 733.4,
    "end": 734.4,
    "text": " Und die Kauni dann oder?"
  },
  {
    "start": 734.4,
    "end": 735.4,
    "text": " Und Kausdi."
  },
  {
    "start": 735.4,
    "end": 736.4,
    "text": " Und das ist natürlich ganz spannend."
  },
  {
    "start": 736.4,
    "end": 739.4,
    "text": " Für uns jetzt sage ich mal so in \"Du noch viel jünger, ich habe bei meinem Fortgeschritten"
  },
  {
    "start": 739.4,
    "end": 743.2,
    "text": " Alter\" ist das erstmal eine Umgewöhnung, dass du erst so eine Tabletzstakau muss und"
  },
  {
    "start": 743.2,
    "end": 744.2,
    "text": " die dann da bürstisch."
  },
  {
    "start": 744.2,
    "end": 749.64,
    "text": " Aber ich finde, also ich glaube, wenn ich jetzt kleine Kinder hätte, würde ich glaube ich"
  },
  {
    "start": 749.64,
    "end": 752.08,
    "text": " von Anfang an die auf diese Tabletten konditionieren."
  },
  {
    "start": 752.08,
    "end": 755.2,
    "text": " Die Kauni einmal so ein bisschen durchdrehen wie ein Pulver im Mund und damit wird das gebürstet."
  },
  {
    "start": 755.2,
    "end": 756.2,
    "text": " Ah, das ist spannend."
  },
  {
    "start": 756.2,
    "end": 757.44,
    "text": " Du musst das Google ich gleich mal."
  },
  {
    "start": 757.44,
    "end": 759.6,
    "text": " Das ist ja schon wieder was gelernt heute."
  },
  {
    "start": 759.6,
    "end": 765.64,
    "text": " Also und zum Thema Mama sein und Beauty in meinem Leben und mit allen Jobs, die ich so"
  },
  {
    "start": 765.64,
    "end": 771.16,
    "text": " nebenbei habe, achte ich tatsächlich bei Beauty, beim Make-up, extrem auf Inhaltsstoffe."
  },
  {
    "start": 771.16,
    "end": 774.96,
    "text": " Weil, also auch wenn man da mal schaut, was da so alles drin ist und es ist ja tatsächlich"
  },
  {
    "start": 774.96,
    "end": 778.92,
    "text": " so, das hat mir auch mal meine Make-up-Altistin erzählt, die Haut, die frisst das ja auch,"
  },
  {
    "start": 778.92,
    "end": 780.08,
    "text": " war so jetzt einfach gesagt."
  },
  {
    "start": 780.08,
    "end": 783.64,
    "text": " Also ich habe auch eine ganz trockene Haut und wenn ich morgens ein Make-up drauf habe,"
  },
  {
    "start": 783.64,
    "end": 784.64,
    "text": " ist das abends weg."
  },
  {
    "start": 784.64,
    "end": 785.64,
    "text": " Das macht so."
  },
  {
    "start": 785.64,
    "end": 789.28,
    "text": " Also da willst du halt nicht, gibt es so eine Firma, die hatte ganz schön No Bullshit,"
  },
  {
    "start": 789.28,
    "end": 793.48,
    "text": " ist da drin so ein Slogan gehabt, das fand ich eigentlich so, das hat mich total angemacht,"
  },
  {
    "start": 793.48,
    "end": 794.48,
    "text": " das fand ich super."
  },
  {
    "start": 794.48,
    "end": 797.08,
    "text": " Also da achte ich echt drauf, das habe ich früher auch nie, das war einfach wenn es"
  },
  {
    "start": 797.08,
    "end": 798.96,
    "text": " glitzert und toll aussah, war das super."
  },
  {
    "start": 798.96,
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    "text": " Hauptsache so."
  },
  {
    "start": 799.96,
    "end": 804.64,
    "text": " Genau, also das habe ich in meine Routine auf jeden Fall eingebaut und weniger ist mehr."
  },
  {
    "start": 804.64,
    "end": 808.64,
    "text": " Also ich hatte früher 7000 Tiegel im Bad stehen."
  },
  {
    "start": 808.64,
    "end": 814.76,
    "text": " Ich habe jetzt einen Serum für tagsüber, da nehme ich gerne Vitamin C, muss man mit Sonnenschutz"
  },
  {
    "start": 814.76,
    "end": 818.84,
    "text": " kombinieren, abends Retinol und ich habe noch einen Tag nach Krim, Dead Z."
  },
  {
    "start": 818.84,
    "end": 822.76,
    "text": " Also für alles andere habe ich keine Zeit, das ist dann so meine Me Time, die 10 Minuten."
  },
  {
    "start": 822.76,
    "end": 826.92,
    "text": " Aber das versuche ich in meine Routine einzubauen, weil ich glaube, wenn es zu kompliziert wird"
  },
  {
    "start": 826.92,
    "end": 829.08,
    "text": " in allen Lebenslagen, dann machst du es nicht."
  },
  {
    "start": 829.08,
    "end": 830.08,
    "text": " Und dann skippst du es irgendwann."
  },
  {
    "start": 830.08,
    "end": 831.08,
    "text": " Dann skippst du es irgendwann."
  },
  {
    "start": 831.08,
    "end": 834.32,
    "text": " Und das ist nicht alles im Thema Long-Jet with Continuity, das ist entscheidend."
  },
  {
    "start": 834.32,
    "end": 838.56,
    "text": " Es muss einfach sein, du musst es in dein Leben irgendwie integrieren können, umsetzen können,"
  },
  {
    "start": 838.56,
    "end": 839.56,
    "text": " das ist genau wie mit Gepäck."
  },
  {
    "start": 839.56,
    "end": 843.16,
    "text": " Mein Gott, was bin ich früher mit Koffern in den Urlaub gereist, ja und habe einfach komplett"
  },
  {
    "start": 843.16,
    "end": 845.08,
    "text": " 98 Prozent wieder mit zurückgenommen."
  },
  {
    "start": 845.08,
    "end": 849.6,
    "text": " Jetzt sind wir mit einer Tasche für vier Personen, waren wir ein Wochenende weg mit Kindern"
  },
  {
    "start": 849.6,
    "end": 851.32,
    "text": " und wir hatten eine Tasche dabei."
  },
  {
    "start": 851.32,
    "end": 852.32,
    "text": " Wahnsinn."
  },
  {
    "start": 852.32,
    "end": 853.32,
    "text": " Und es ging."
  },
  {
    "start": 853.32,
    "end": 854.32,
    "text": " Ich sage dir Nils, es ging."
  },
  {
    "start": 854.32,
    "end": 858.04,
    "text": " So und das war auch so ein Learning, ja und das versuche ich so in mein Leben eigentlich"
  },
  {
    "start": 858.04,
    "end": 859.4,
    "text": " jetzt mittlerweile zu integrieren."
  },
  {
    "start": 859.4,
    "end": 862.52,
    "text": " Es muss einfach sein, händelbar, also kippet simple."
  },
  {
    "start": 862.52,
    "end": 866.52,
    "text": " Kann ich total nachvollziehen, ich bin drei Wochen durch mit Lamerika gereist und habe"
  },
  {
    "start": 866.52,
    "end": 867.52,
    "text": " direkt nur Handcaback."
  },
  {
    "start": 867.52,
    "end": 868.52,
    "text": " Das würde ich auch noch machen, so was."
  },
  {
    "start": 868.52,
    "end": 872.52,
    "text": " Also man kann immer mal waschen, sehr schön."
  },
  {
    "start": 872.52,
    "end": 879.16,
    "text": " Medizin ist einer der großen Bereiche, wir haben ja immer sehr viele Ärzte und Wissenschaftler"
  },
  {
    "start": 879.16,
    "end": 880.6,
    "text": " und Therapeuten hier."
  },
  {
    "start": 880.6,
    "end": 885.2,
    "text": " Gibt es einen Interviewbereich Medizin und Gesundheit, dass dir besonders hängen geblieben"
  },
  {
    "start": 885.2,
    "end": 886.2,
    "text": " ist?"
  },
  {
    "start": 886.2,
    "end": 891.24,
    "text": " Ich würde jetzt mal tippen, das ist eine Dame, die wir beide schon am Mikro hatten, also zumindest"
  },
  {
    "start": 891.24,
    "end": 893.08,
    "text": " weiß ich, dass du sie auch schon am Mikro hattest."
  },
  {
    "start": 893.08,
    "end": 900.28,
    "text": " Ich hatte viele tolle Gäste, wirklich viele, viele tolle, super erfolgreiche Frauen, die"
  },
  {
    "start": 900.28,
    "end": 903.92,
    "text": " mit mega Infos hier am Start waren."
  },
  {
    "start": 903.92,
    "end": 906.4,
    "text": " Aber eine, die mich extrem begeistert hat, war Nina Ruger."
  },
  {
    "start": 906.4,
    "end": 907.4,
    "text": " Die hattest du auch, oder?"
  },
  {
    "start": 907.4,
    "end": 913.96,
    "text": " Ja, die hatte ich schon dreimal reviewed und wir sind auch ganz häufig auf diesen Long"
  },
  {
    "start": 913.96,
    "end": 918.2,
    "text": " Javity-Konferenzen, wenn wir beide häufig auch gebucht für die Vorträge, muss ich mal"
  },
  {
    "start": 918.2,
    "end": 921.16,
    "text": " ein bisschen aufpassen, dass wir uns dann irgendwie ein bisschen abstimmen, was erzählt."
  },
  {
    "start": 921.16,
    "end": 929.64,
    "text": " Also die fand ich, das war eine auch bei uns tatsächlich eine der erfolgreichsten Folgen"
  },
  {
    "start": 929.64,
    "end": 937.0,
    "text": " bei unserem Podcast, weil sie eben auch ein krass fundiertes Wissen hat, muss man sagen."
  },
  {
    "start": 937.0,
    "end": 939.96,
    "text": " Sie beschäftigt sich ja mit dem Thema, was du gerade gesagt hast, Long Javity und sie"
  },
  {
    "start": 939.96,
    "end": 943.16,
    "text": " sagt ja, glaube ich, seit über 10 Jahren ist das ihr Thema, also sie macht wirklich"
  },
  {
    "start": 943.16,
    "end": 944.16,
    "text": " nichts anderes."
  },
  {
    "start": 944.16,
    "end": 948.0,
    "text": " Sie ist ja auch studierte Biologin, also sie bringt ja auch nochmal den medizinischen"
  },
  {
    "start": 948.0,
    "end": 949.0,
    "text": " Hintergrund."
  },
  {
    "start": 949.0,
    "end": 950.0,
    "text": " Das wissen die wenigsten Leute."
  },
  {
    "start": 950.0,
    "end": 954.92,
    "text": " Genau, sie ist halt einfach Frau, TV, alles wird gut, ja, so Leute heute."
  },
  {
    "start": 954.92,
    "end": 958.24,
    "text": " Ich habe auch gesagt, Nina, nimmst du mir nicht übel, ich bin mit dir groß geworden, für"
  },
  {
    "start": 958.24,
    "end": 961.8,
    "text": " mich war das immer, alles wird gut und sie sagt ja heute noch, alles wird gut, aber"
  },
  {
    "start": 961.8,
    "end": 962.8,
    "text": " nicht von allein."
  },
  {
    "start": 962.8,
    "end": 963.8,
    "text": " Ganz genau."
  },
  {
    "start": 963.8,
    "end": 966.96,
    "text": " Das ist quasi die Neuerung und das finde ich, hat sie schön gesagt und ich hatte auch damals"
  },
  {
    "start": 966.96,
    "end": 970.16,
    "text": " für den Podcast mal nachgezählt, er hat 34 Bücher geschrieben."
  },
  {
    "start": 970.16,
    "end": 972.16,
    "text": " Wie kann man den 34 Bücher schreiben?"
  },
  {
    "start": 972.16,
    "end": 976.08,
    "text": " Also nicht alle zum Thema Long Javity, aber wie kann man den 34 Bücher schreiben?"
  },
  {
    "start": 976.08,
    "end": 982.24,
    "text": " Also die hat mich extrem begeistert und ich fand diese Themen Long Javity, wie sie das"
  },
  {
    "start": 982.24,
    "end": 987.44,
    "text": " aufgedröselt hat, auch so verständlich, das war auch eine Frage, die mir extrem Spaß"
  },
  {
    "start": 987.44,
    "end": 988.44,
    "text": " gemacht hat."
  },
  {
    "start": 988.44,
    "end": 991.04,
    "text": " Also ich finde immer, ich weiß wie es dir geht mit Gästen, wenn man auch so ein Ping Pong"
  },
  {
    "start": 991.04,
    "end": 994.64,
    "text": " hat und was lernen kann, das macht unfassbar viel aus."
  },
  {
    "start": 994.64,
    "end": 998.88,
    "text": " Total, ich habe die Folge gehört damals und fand auch, es ist wirklich eine sehr, sehr"
  },
  {
    "start": 998.88,
    "end": 1003.16,
    "text": " gute Folge, weil sie hat es an manchen Stellen wirklich sehr gut auch nochmal runtergebrochen"
  },
  {
    "start": 1003.16,
    "end": 1007.24,
    "text": " auf den Punkt gebracht, weil wenn man jetzt ihre Bücher liest, ich habe die, zum Beispiel"
  },
  {
    "start": 1007.24,
    "end": 1010.96,
    "text": " in diesem Long Javity Bereich, ich habe alle gelesen, da muss man insbesondere bei dem"
  },
  {
    "start": 1010.96,
    "end": 1016.4,
    "text": " ersten, das Alter wird heilbar, muss man schon wirklich tiefer einsteigen wollen bzw."
  },
  {
    "start": 1016.4,
    "end": 1020.08,
    "text": " einigwächstes Grundverständnis von der Biologie des Menschen, das sie eben halt haben."
  },
  {
    "start": 1020.08,
    "end": 1021.08,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1021.08,
    "end": 1026.08,
    "text": " Und das hat sie einfach geschafft, einfach auf diese Art und Weise in ihrem Interview,"
  },
  {
    "start": 1026.08,
    "end": 1029.4,
    "text": " was sie mit dir auch hatte, was sie wir auch hatten, schon sehr, sehr gut rüberzubringen,"
  },
  {
    "start": 1029.4,
    "end": 1030.4,
    "text": " muss man sagen."
  },
  {
    "start": 1030.4,
    "end": 1034.84,
    "text": " Ja, und sie arbeitet ja auch mit Stanford zusammen, mit wirklich internationalen Universitäten."
  },
  {
    "start": 1034.84,
    "end": 1037.96,
    "text": " Also es ist nicht nur, irgendwie ich habe mal was in irgendeiner Studie gelesen, das ist"
  },
  {
    "start": 1037.96,
    "end": 1041.56,
    "text": " wirklich fundiert und sie schafft es eben auch und das finde ich auch ein großer Punkt,"
  },
  {
    "start": 1041.56,
    "end": 1045.24,
    "text": " was viele nicht schaffen, das runterzubrechen, dass man es versteht oder eben auch in einer"
  },
  {
    "start": 1045.24,
    "end": 1049.48,
    "text": " Kürze von einem Podcast, das ist jetzt ja auch kein Kongress, wo sie acht Stunden auf"
  },
  {
    "start": 1049.48,
    "end": 1050.48,
    "text": " der Bühne steht."
  },
  {
    "start": 1050.48,
    "end": 1054.04,
    "text": " Also von daher, das ist, ich glaube bei uns beiden, ein Interview, wo man mal reinhören"
  },
  {
    "start": 1054.04,
    "end": 1056.04,
    "text": " kann, da nimmt man viel für sich mit."
  },
  {
    "start": 1056.04,
    "end": 1057.04,
    "text": " Auf jeden Fall."
  },
  {
    "start": 1057.04,
    "end": 1062.84,
    "text": " Ich würde sagen, dass das Interview, was ich mit ihr hatte, schon auch an der ein oder"
  },
  {
    "start": 1062.84,
    "end": 1068.12,
    "text": " anderen Stelle, vielleicht manchmal die ein gewissen, vielleicht mal voraussetzt, also"
  },
  {
    "start": 1068.12,
    "end": 1072.56,
    "text": " wenn wir dann über Ketonees da sprechen, dann würden die meisten jetzt nicht sofort wissen,"
  },
  {
    "start": 1072.56,
    "end": 1073.56,
    "text": " wovon wir reden."
  },
  {
    "start": 1073.56,
    "end": 1077.48,
    "text": " Aber ich sage mal so die meisten Sachen, die wir haben, sind überhaupt nicht gut erklärt."
  },
  {
    "start": 1077.48,
    "end": 1080.92,
    "text": " Ich finde es immer eine große Herausforderung, schuldigung, wenn ich das noch für zu sage,"
  },
  {
    "start": 1080.92,
    "end": 1085.72,
    "text": " weil man muss ja immer nicht, weil ich im Wissen stand, man die Hörer, die jetzt hier"
  },
  {
    "start": 1085.72,
    "end": 1089.32,
    "text": " zuhören, dann abholt, weil tatsächlich die einen sagen so, Mensch warum haben die nichts"
  },
  {
    "start": 1089.32,
    "end": 1092.36,
    "text": " Neues erzählt und auf der anderen Seite ist es dann immer so, man möchte ja auch niemanden"
  },
  {
    "start": 1092.36,
    "end": 1093.36,
    "text": " überfordern."
  },
  {
    "start": 1093.36,
    "end": 1097.48,
    "text": " Absolut, aber weißt du, was ich auch mal ganz gut finde, selbst wenn ich nicht total drinstecke,"
  },
  {
    "start": 1097.48,
    "end": 1101.04,
    "text": " also ich muss gestehen, ich habe bei ihr jetzt auch, also bestimmt 20 Prozent nicht sofort"
  },
  {
    "start": 1101.04,
    "end": 1105.72,
    "text": " verstanden, aber ich hatte danach den Impuls, ich will das jetzt verstehen, ich Google das"
  },
  {
    "start": 1105.72,
    "end": 1108.28,
    "text": " nochmal, das fand ich ja mega spannend, was die erzählt hat."
  },
  {
    "start": 1108.28,
    "end": 1113.44,
    "text": " Die hat zum Beispiel auch von so Robotern erzählt, wo man in Amerika quasi jetzt so einen Scan"
  },
  {
    "start": 1113.44,
    "end": 1119.44,
    "text": " machen kann, die quasi in deinem Körper jetzt schon erkennen, wo deine Schwachstellen sind,"
  },
  {
    "start": 1119.44,
    "end": 1121.04,
    "text": " wo du eventuell dann stirbst."
  },
  {
    "start": 1121.04,
    "end": 1125.28,
    "text": " Also da ist natürlich die Frage, will ich das jetzt wissen, aber grundsätzlich, also"
  },
  {
    "start": 1125.28,
    "end": 1130.36,
    "text": " so, das sind Themen, über die habe ich noch nicht mal irgendwo was gehört gelesen, das"
  },
  {
    "start": 1130.36,
    "end": 1131.36,
    "text": " fahre ich in den News."
  },
  {
    "start": 1131.36,
    "end": 1134.24,
    "text": " Also deswegen, das hat sie kurz angerissen und das habe ich danach nochmal gegoogelt,"
  },
  {
    "start": 1134.24,
    "end": 1135.24,
    "text": " weil ich das so spannend fand."
  },
  {
    "start": 1135.24,
    "end": 1138.04,
    "text": " Deswegen, ich glaube auch, wenn man bei ihr vielleicht nicht ganz sofort drin ist oder"
  },
  {
    "start": 1138.04,
    "end": 1142.32,
    "text": " auch bei uns mal oder so, es geht ja immer im Leben drum, das ist ein Impuls, das finde"
  },
  {
    "start": 1142.32,
    "end": 1144.92,
    "text": " ich spannend und vielleicht nehme ich davon was mit, wenn es mich nicht interessiert,"
  },
  {
    "start": 1144.92,
    "end": 1145.92,
    "text": " das ist ja auch okay."
  },
  {
    "start": 1145.92,
    "end": 1149.16,
    "text": " Ich muss dazu nur wirklich sagen, ich habe manchmal das Gefühl, dass es wirklich gute"
  },
  {
    "start": 1149.16,
    "end": 1152.64,
    "text": " Journalismus in Deutschland teilweise wirklich so ein bisschen auf dem Prüfstand ist."
  },
  {
    "start": 1152.64,
    "end": 1156.72,
    "text": " Ich habe gestern etwas weitergeleitet bekommen von NTV, wo es dann um die Abnehmensspritze"
  },
  {
    "start": 1156.72,
    "end": 1160.96,
    "text": " um Osempic und Fod an so ging und da wurde dann in dem Zusammenhang gesagt, wie toll"
  },
  {
    "start": 1160.96,
    "end": 1162.28,
    "text": " die ist für die Langelebigkeit."
  },
  {
    "start": 1162.28,
    "end": 1167.4,
    "text": " Diese Studie wurde auch tatsächlich in einen Kuppenhagen mit vorgestellt und natürlich"
  },
  {
    "start": 1167.4,
    "end": 1171.24,
    "text": " ist die gut für die Langelebigkeit, weil die Menschen, die damit behandelt werden, sind"
  },
  {
    "start": 1171.24,
    "end": 1173.8,
    "text": " entweder Diabetes Typ 2 oder Adipöse."
  },
  {
    "start": 1173.8,
    "end": 1179.76,
    "text": " Und im Gegensatz zu eben halt einer Insulinbehandlung kann man eben halt den Diabetes Typ 2 mit Osempic"
  },
  {
    "start": 1179.76,
    "end": 1180.76,
    "text": " tatsächlich heilen."
  },
  {
    "start": 1180.76,
    "end": 1183.6,
    "text": " Da gibt es Menschen, die den wirklich nicht mehr haben."
  },
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    "start": 1183.6,
    "end": 1187.72,
    "text": " Es gibt genauso Menschen, die nicht mehr Adipös sind, sondern eben halt signifikant abnehmen."
  },
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    "end": 1190.44,
    "text": " Diese Menschen leben länger, no surprise."
  },
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    "end": 1194.64,
    "text": " So, deswegen haben sie diese Medikamente wahrscheinlich den größten Effekt auf die"
  },
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    "text": " Langelebigkeit, die überhaupt im Augenblick auf den Markt sind."
  },
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    "text": " Das haben die ganz eindeutig so in der Konferenz gesagt."
  },
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    "text": " Sollen deswegen wir beide jetzt auch noch für die Langelebigkeit auch ein Ding nehmen?"
  },
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    "text": " Nein."
  },
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    "end": 1205.72,
    "text": " Es wird nicht differenziert."
  },
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    "start": 1205.72,
    "end": 1206.72,
    "text": " Es wird nicht differenziert."
  },
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    "start": 1206.72,
    "end": 1209.48,
    "text": " Da ist dann einfach so eine Headline und das bei NTV, wo ich dann irgendwie denke, ist"
  },
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    "start": 1209.48,
    "end": 1211.04,
    "text": " jetzt auch kein unseres Medium."
  },
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    "start": 1211.04,
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    "text": " Irgendwie soll es sich wohl einfach sagen, Mensch, Studie zeigt wahnsinnige Auswirkungen"
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    "end": 1218.96,
    "text": " der Abnehmensspritze auf die Langelebigkeit."
  },
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    "text": " Ja, es fehlt auf die Einordnung."
  },
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    "text": " Genau."
  },
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    "start": 1221.56,
    "end": 1224.92,
    "text": " Und deswegen finde ich formatisch spannend, wenn Menschen das wirklich einordnen können"
  },
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    "start": 1224.92,
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    "text": " für jemand."
  },
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    "text": " Genau."
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    "end": 1227.92,
    "text": " Und das macht Nina sehr gut."
  },
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    "start": 1227.92,
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    "text": " Ja, genau."
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    "end": 1229.92,
    "text": " Also Nina, we love you."
  },
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    "end": 1230.92,
    "text": " Das haben wir klargestellt."
  },
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    "start": 1230.92,
    "end": 1231.92,
    "text": " Das haben wir jetzt klargestellt."
  },
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    "end": 1232.92,
    "text": " Komm, wir sind am nächsten Punkt der Ernährung."
  },
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    "start": 1232.92,
    "end": 1236.84,
    "text": " Was sind die besten Ernährungstipps, die du bisher aus deinen Gesprächen mitgenommen"
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    "start": 1236.84,
    "end": 1237.84,
    "text": " hast?"
  },
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    "end": 1238.84,
    "text": " Ja, ja."
  },
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    "end": 1242.0,
    "text": " Also die meisten sagen, viel Wasser trinken."
  },
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    "start": 1242.0,
    "end": 1244.76,
    "text": " Genau, darauf einen Schluck."
  },
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    "start": 1244.76,
    "end": 1249.56,
    "text": " In dem Zusammenhang auch viel schlafen und immer abschminken."
  },
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    "start": 1249.56,
    "end": 1250.56,
    "text": " Das passt jetzt nicht gut."
  },
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    "start": 1250.56,
    "end": 1251.76,
    "text": " Aber das sind so die Tipps, die ich immer kriege."
  },
  {
    "start": 1251.76,
    "end": 1253.32,
    "text": " Das sage ich mal so, jetzt fangen wir noch mal neu an."
  },
  {
    "start": 1253.32,
    "end": 1254.6,
    "text": " Die möchte ich nicht mehr hören."
  },
  {
    "start": 1254.6,
    "end": 1255.84,
    "text": " Die sind gestrichen von der Liste."
  },
  {
    "start": 1255.84,
    "end": 1260.84,
    "text": " Aber ich habe tatsächlich einen lustigen Tipp von unserer lieben Dr."
  },
  {
    "start": 1260.84,
    "end": 1263.08,
    "text": " Julia Berghae bekommen, die bei uns die Beautybooster macht."
  },
  {
    "start": 1263.08,
    "end": 1266.72,
    "text": " Die sagt es jetzt immer so ein Busch, Petersilie im Kühlschrank."
  },
  {
    "start": 1266.72,
    "end": 1268.72,
    "text": " Ich sage, okay, was machst du damit?"
  },
  {
    "start": 1268.72,
    "end": 1273.24,
    "text": " Sollte sie ja, wenn sie sich einen Salatmittag macht, dann schnüppelt sie den da rein."
  },
  {
    "start": 1273.24,
    "end": 1277.28,
    "text": " Weil das einfach so ein Nährstoffbooster ist."
  },
  {
    "start": 1277.28,
    "end": 1280.24,
    "text": " Da ist ja auch alles drin, Vitamin C, Zink, Eisen, Beta-Karotid."
  },
  {
    "start": 1280.24,
    "end": 1281.24,
    "text": " Also das ist super."
  },
  {
    "start": 1281.24,
    "end": 1287.32,
    "text": " Und wenn sie sich keinen Salat macht, das muss ich mir halt immer bildlich vorstellen,"
  },
  {
    "start": 1287.32,
    "end": 1288.68,
    "text": " knabbert sie den wie so ein Hase."
  },
  {
    "start": 1288.68,
    "end": 1294.32,
    "text": " Also sie sitzt dann wirklich, ich sage mal, wie muss ich mir das vorstellen?"
  },
  {
    "start": 1294.32,
    "end": 1298.0,
    "text": " Sie sitzt dann am Schreibtisch, arbeitet ihre Sachen ab, irgendwie eine Mittagspause"
  },
  {
    "start": 1298.0,
    "end": 1299.6,
    "text": " und knabbert halt diese Petersilie."
  },
  {
    "start": 1299.6,
    "end": 1302.24,
    "text": " Und sie sagt, das macht sie über Jahrzehnte."
  },
  {
    "start": 1302.24,
    "end": 1306.64,
    "text": " Und das ist ihr absoluter Gamechanger."
  },
  {
    "start": 1306.64,
    "end": 1311.12,
    "text": " Also Leute Petersilie, egal wo aus dem heimischen Beet, oder egal wo ihr das reinschnibbelt,"
  },
  {
    "start": 1311.12,
    "end": 1314.72,
    "text": " ich mache es ganz oft auch ins Rührein noch mal oben drauf."
  },
  {
    "start": 1314.72,
    "end": 1318.52,
    "text": " Heute habe ich mir das einfach noch mal auf so fünf Löffel drauf gekippt."
  },
  {
    "start": 1318.52,
    "end": 1320.64,
    "text": " Die habe ich am Buffet auch ein bisschen merkwürdig angeguckt."
  },
  {
    "start": 1320.64,
    "end": 1322.44,
    "text": " Aber ich versuche das überall zu integrieren."
  },
  {
    "start": 1322.44,
    "end": 1323.44,
    "text": " Aber die haben welche zusammen geschickt."
  },
  {
    "start": 1323.44,
    "end": 1324.44,
    "text": " Die hatten sogar klein geschnippelt."
  },
  {
    "start": 1324.44,
    "end": 1326.44,
    "text": " Ich muss doch nicht mal knabbern."
  },
  {
    "start": 1326.44,
    "end": 1331.52,
    "text": " Also da gibt es wirklich viele und ich habe den Tipp bekommen, habe ich aber selber noch"
  },
  {
    "start": 1331.52,
    "end": 1332.52,
    "text": " nie ausprobiert."
  },
  {
    "start": 1332.52,
    "end": 1339.48,
    "text": " Brunnenkresse ist angeblich das gesündeste Treuterlebensmittel der Welt."
  },
  {
    "start": 1339.48,
    "end": 1343.16,
    "text": " Ich wollte dich gerade lustigerweise ergänzen, als ich das menschliche, ich mache mir immer"
  },
  {
    "start": 1343.16,
    "end": 1347.28,
    "text": " die Petersilie drauf, dann würde ich sagen, du kannst das Ganze noch toppen durch Brunnenkresse."
  },
  {
    "start": 1347.28,
    "end": 1348.72,
    "text": " Es ist wirklich so Brunnenkresse."
  },
  {
    "start": 1348.72,
    "end": 1350.92,
    "text": " Ich habe die noch nie so wirklich wahrgenommen."
  },
  {
    "start": 1350.92,
    "end": 1352.92,
    "text": " Hast du die mal irgendwo gesehen?"
  },
  {
    "start": 1352.92,
    "end": 1357.12,
    "text": " Ja, die lustigerweise hat man doch früher als Kind immer so komische Figuren."
  },
  {
    "start": 1357.12,
    "end": 1361.92,
    "text": " Ich hatte die als Kind so komische Figuren, wo dann als Haare dann Brunnenkresse rauswuchs"
  },
  {
    "start": 1361.92,
    "end": 1362.92,
    "text": " und so was hatte ich."
  },
  {
    "start": 1362.92,
    "end": 1363.92,
    "text": " Ja, stimmt."
  },
  {
    "start": 1363.92,
    "end": 1364.92,
    "text": " Ah ja, okay, das ist die Brunnenkresse."
  },
  {
    "start": 1364.92,
    "end": 1365.92,
    "text": " Das ist so."
  },
  {
    "start": 1365.92,
    "end": 1368.92,
    "text": " Aber ich habe die noch nie, sage ich mal, aktiv irgendwo im Supermarkt gesehen."
  },
  {
    "start": 1368.92,
    "end": 1370.92,
    "text": " Oh, die Brunnenkresse, die nehme ich mal mit."
  },
  {
    "start": 1370.92,
    "end": 1374.92,
    "text": " Man hat sie immer mal wieder an auch so Buffets und so was, was es gibt."
  },
  {
    "start": 1374.92,
    "end": 1379.56,
    "text": " Also ich hatte es jetzt das letzte Mal, wo ich das bewusst gesehen hatte, ist Bachmair"
  },
  {
    "start": 1379.56,
    "end": 1380.56,
    "text": " Weissach am TASW."
  },
  {
    "start": 1380.56,
    "end": 1381.56,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 1381.56,
    "end": 1385.96,
    "text": " Und wenn ich dann immer mit Befehl stehe, deswegen versuche ich es mir mal lustig zu sein und"
  },
  {
    "start": 1385.96,
    "end": 1388.56,
    "text": " halt das in meinen Leuten hin und sage halt die Kresse."
  },
  {
    "start": 1388.56,
    "end": 1389.56,
    "text": " Die Kresse."
  },
  {
    "start": 1389.56,
    "end": 1392.56,
    "text": " Ja, also Brunnenkresse auf jeden Fall."
  },
  {
    "start": 1392.56,
    "end": 1394.96,
    "text": " Shout out für die Brunnenkresse an dieser Stelle."
  },
  {
    "start": 1394.96,
    "end": 1398.6,
    "text": " Und was ich auch noch eine Sache ergänzend, also ein Tipp jetzt nicht auf ein bestimmtes"
  },
  {
    "start": 1398.6,
    "end": 1407.0,
    "text": " Lebensmittel, aber was ja auch sehr gesund ist, ich weiß, da gibt es zwei Meinungen zu."
  },
  {
    "start": 1407.0,
    "end": 1409.56,
    "text": " Früher hieß es ja immer Frühstück wie ein Kaiser."
  },
  {
    "start": 1409.56,
    "end": 1411.56,
    "text": " Frühstück ist die wichtigste Mal seit des Tages."
  },
  {
    "start": 1411.56,
    "end": 1414.28,
    "text": " Da wurde mein Morgens ja auch vollgestopft mit allem, was es so gibt."
  },
  {
    "start": 1414.28,
    "end": 1415.28,
    "text": " Du musst morgens was essen."
  },
  {
    "start": 1415.28,
    "end": 1419.08,
    "text": " Ich würde unterschreiben, dass es bei Kindern schon auch gesund ist, dass die morgens was"
  },
  {
    "start": 1419.08,
    "end": 1420.56,
    "text": " essen bevor sie in die Schule gehen."
  },
  {
    "start": 1420.56,
    "end": 1423.8,
    "text": " Es gibt ja ganz viele Kinder, die irgendwie bis Mittag gar nichts gegessen haben."
  },
  {
    "start": 1423.8,
    "end": 1428.8,
    "text": " Aber bei uns Erwachsenen, einfach mal mit Blick so auf die Evolution, da war es ja auch so,"
  },
  {
    "start": 1428.8,
    "end": 1433.32,
    "text": " dass wir jetzt nicht als Neandertaler jeden Morgen an irgendeinen Steintisch kam und gesagt"
  },
  {
    "start": 1433.32,
    "end": 1435.88,
    "text": " haben, oh, was gibt es denn heute, was ist denn aufgedeckt?"
  },
  {
    "start": 1435.88,
    "end": 1439.48,
    "text": " Da musste man erst mal jagen oder erst mal gucken oder vielleicht gab es auch mal nichts."
  },
  {
    "start": 1439.48,
    "end": 1443.88,
    "text": " Also, dass den Körper immer mal überraschen, das kann auch mal eine kalte Dusche sein."
  },
  {
    "start": 1443.88,
    "end": 1448.52,
    "text": " Also, dieses aus der Komfortzone mal rausgehen, das ist ja streng genommen auch das Ganze"
  },
  {
    "start": 1448.52,
    "end": 1449.52,
    "text": " fasten und so weiter."
  },
  {
    "start": 1449.52,
    "end": 1454.08,
    "text": " Also, den Körper immer mal leben lassen, nicht nur, dass alles so vorgegeben ist, dass"
  },
  {
    "start": 1454.08,
    "end": 1459.4,
    "text": " wir uns in so einen Muster reinpressen oder auch zum Beispiel auf nüchtern Magen Sport"
  },
  {
    "start": 1459.4,
    "end": 1460.4,
    "text": " machen."
  },
  {
    "start": 1460.4,
    "end": 1462.84,
    "text": " Da habe ich immer gesagt, das kann ich nicht machen, weil da wird mir übel."
  },
  {
    "start": 1462.84,
    "end": 1465.52,
    "text": " Da ist mir mal einer gesagt, das ist gut, wenn dir übel wird, weil dann passiert was im"
  },
  {
    "start": 1465.52,
    "end": 1466.52,
    "text": " Körper."
  },
  {
    "start": 1466.52,
    "end": 1468.56,
    "text": " Dann wird fett abgebaut, das ist ein gutes Zeichen, ich sage auch so."
  },
  {
    "start": 1468.56,
    "end": 1472.36,
    "text": " Ich habe mir morgens davor noch viel gegessen, sagt er nie um Gottes Willen, ganz falsch."
  },
  {
    "start": 1472.36,
    "end": 1476.96,
    "text": " Also, das auch so als Ernährungstipp vielleicht, wenn man es kann, ich liebe Frühstücken tatsächlich,"
  },
  {
    "start": 1476.96,
    "end": 1477.96,
    "text": " muss ich sagen."
  },
  {
    "start": 1477.96,
    "end": 1483.76,
    "text": " Für mich ist es eine Qual, aber ich versuche es immer mal auch wegzulassen, einfach um"
  },
  {
    "start": 1483.76,
    "end": 1489.6,
    "text": " den Körper mal wieder so am Laufen zu halten und sagen, ist nicht alles nur so Komfortzone."
  },
  {
    "start": 1489.6,
    "end": 1490.6,
    "text": " Witzig."
  },
  {
    "start": 1490.6,
    "end": 1491.92,
    "text": " Ich hatte genau die Diskussion gerade."
  },
  {
    "start": 1491.96,
    "end": 1495.68,
    "text": " Vorgestern Abend, wir waren da beim Abendessen eingeladen und da war auch jemand, der dann"
  },
  {
    "start": 1495.68,
    "end": 1498.12,
    "text": " sagt, dass Frühstück in der Evolution eigentlich nicht vorgesehen ist."
  },
  {
    "start": 1498.12,
    "end": 1500.72,
    "text": " Und ich habe aber auf der anderen Seite, bin ich gerade in der Vorberatung für ein anderes"
  },
  {
    "start": 1500.72,
    "end": 1506.04,
    "text": " Interview mit einer Ärztin hier aus Berlin, die das schafft, dass Menschen massiv abnehmen,"
  },
  {
    "start": 1506.04,
    "end": 1510.08,
    "text": " dadurch, dass sie eben halt sehr viel Kohlenhydrate insbesondere auch zum Frühstück nehmen, weil"
  },
  {
    "start": 1510.08,
    "end": 1513.64,
    "text": " der Stoffwechsel dadurch eben halt so angeregt wird und dadurch dann so aktiv wird."
  },
  {
    "start": 1513.64,
    "end": 1518.04,
    "text": " Also von daher habe ich keine abschließende Meinung dazu."
  },
  {
    "start": 1518.04,
    "end": 1521.04,
    "text": " Vielleicht muss man auch an dieser Stelle mal so ein bisschen die, es gibt dann ja mal"
  },
  {
    "start": 1521.04,
    "end": 1524.36,
    "text": " so diese Leute, die dann sagen so, oh Mensch, also mit der Ernährung, die lassen sich auch"
  },
  {
    "start": 1524.36,
    "end": 1525.76,
    "text": " ständig was Neues einfallen."
  },
  {
    "start": 1525.76,
    "end": 1531.36,
    "text": " Das Problem ist ja wirklich, dass du niemanden in der Laborbedingung über viele Jahre die"
  },
  {
    "start": 1531.36,
    "end": 1532.8,
    "text": " Ernährung treten lassen kannst."
  },
  {
    "start": 1532.8,
    "end": 1538.0,
    "text": " Das ist einfach das, weil letztendlich musst du immer eine große Kohorte von Menschen haben,"
  },
  {
    "start": 1538.0,
    "end": 1542.56,
    "text": " die du dann trägst und ob die dann tatsächlich auch alles so genauso machen wie sie angeben,"
  },
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    "text": " ist natürlich auch immer die Frage."
  },
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    "end": 1546.84,
    "text": " Also wenn wir die jetzt alle irgendwo im Keller einsperren würden und das überziehen"
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    "text": " ja, dann also von daher."
  },
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    "text": " Aber ich bin spannend auf die Folge freue ich mich."
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    "text": " Ja, könnt ihr euch auf jeden Fall."
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    "text": " Bewegung ist ja einer der Kernpfeiler der Gesundheit."
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    "text": " Ich habe jetzt schon das Thema Yoga ganz kurz angesprochen."
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    "text": " Gibt es noch weitere Sportarten bei dir im Alltag?"
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    "text": " Da hast du mich natürlich jetzt."
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    "text": " Also die liebe Nina Bott hat mir den Tipp gegeben."
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    "text": " Jenny, ich sage dir eins."
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    "text": " Die hat vier Kinder."
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    "text": " Sie kommt sogar nicht."
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    "text": " Sie kommt auch nicht in irgendein Fittestudio oder kann keine Appointments machen, was"
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    "text": " auch immer."
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    "text": " Und jetzt mir den Tipp gegeben."
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    "text": " Das habe ich ja noch nie gehört."
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    "text": " Und Wand Pilates ist mega."
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    "text": " Du brauchst eigentlich also."
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    "text": " Du brauchst eine Wand."
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    "text": " Du brauchst einfach nur eine Wand."
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    "text": " Das ist das Gute und ein bisschen Zeit."
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    "text": " Also ihr könnt das zu Hause machen."
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    "text": " Ihr müsst natürlich mit eurem Mann irgendwie aushandeln, welche Wand ihr mit euren Füßen"
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    "text": " betreten dürft."
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    "text": " Vielleicht nicht die weiße Vorzeige Wand im Wohnzimmer."
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    "text": " Aber es gibt ja irgendwo ein Kinderzimmer oder ein Keller irgendwo eine Wand."
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    "text": " Und ihr duscht vorher und habt saubere Füße."
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    "text": " Also du machst eigentlich, wie erklär ich das jetzt, du läufst die Wand hoch mit den Füßen."
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    "text": " Du machst so Squats."
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    "text": " Du machst quasi wie Sit-ups."
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    "text": " Also mit den Beinen, mit dem Po hoch und runter."
  },
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    "end": 1627.32,
    "text": " Ja, also da werden ganz krasse Muskelgruppen angesprochen."
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    "end": 1629.12,
    "text": " Und die Ergebnisse sind mega."
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    "end": 1632.76,
    "text": " Du nimmst, also das ist jetzt kein Sport, wo du sagst, ich will unfassbar viel abnehmen."
  },
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    "end": 1635.0,
    "text": " Aber war jetzt auch nicht mein Ziel."
  },
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    "text": " Mir ging es jetzt drum."
  },
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    "end": 1639.4,
    "text": " Ich habe es eingangs gesagt mit 44."
  },
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    "text": " Ich will das einfach so ein bisschen festigen."
  },
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    "end": 1643.84,
    "text": " Hab ja gesagt, ich bin kein Renner oder Jogger."
  },
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    "end": 1644.84,
    "text": " Das ist nicht so meins."
  },
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    "end": 1647.68,
    "text": " Ich bin ein Monika, ich bin genau zu dem Thema, die hier auch das gleiche Thema gesagt hat."
  },
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    "text": " Genau."
  },
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    "text": " Also Wand Pilates ist genau meins, finde ich mega."
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    "end": 1652.24,
    "text": " Also das kann jeder mal ausprobieren."
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  {
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    "end": 1655.24,
    "text": " Es ist easy, ihr gibt es online auch Kurse, Einsteigerkurse."
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    "end": 1658.48,
    "text": " Kannst du 10 Minuten machen, kannst du 5 Minuten machen."
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    "start": 1658.48,
    "end": 1660.72,
    "text": " Ich glaube auch da ist einfach das Ding 5 oder 10 Minuten."
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    "text": " Die kriegst du irgendwie hin."
  },
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    "end": 1663.52,
    "text": " Und dann muss du es auch wieder eintragen."
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    "end": 1665.84,
    "text": " Wenn du sagst, mache ich irgendwann, heute machst du es nicht."
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  {
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    "text": " Und das regelmäßig, also ich zeige dich."
  },
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    "end": 1669.64,
    "text": " Ja, finde ich sehr gut."
  },
  {
    "start": 1669.64,
    "end": 1673.44,
    "text": " Ich finde ja, das ist alles, was man auch konsequent durchziehen kann."
  },
  {
    "start": 1673.44,
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    "text": " Das ist das Wichtigste."
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  {
    "start": 1674.44,
    "end": 1681.76,
    "text": " Deswegen hatten wir hier den Arne in der Folge 11, der so ein Personal Trainer ist und der"
  },
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    "start": 1681.76,
    "end": 1684.48,
    "text": " sagt zu seinen Klienten immer, mach eine Liegestütze am Tag."
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    "text": " Und dann denkt man, wie das denn bringen."
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    "end": 1690.32,
    "text": " Aber wenn du erst mal auf dem Boden liegst, dann machst du nicht nur eine."
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  {
    "start": 1690.32,
    "end": 1694.24,
    "text": " Je nachdem, wie viel du dann kannst, sag ich mal so, das kann es dann irgendwann 5 werden,"
  },
  {
    "start": 1694.24,
    "end": 1695.24,
    "text": " kann aber 50 werden."
  },
  {
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    "end": 1698.96,
    "text": " Aber Hauptsache, du machst jeden Tag eine, so dass du jeden Tag am Körper das zeigen"
  },
  {
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    "end": 1701.24,
    "text": " gibt es Achtung, diese Funktion brauche ich noch."
  },
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    "end": 1702.24,
    "text": " Das ist gut."
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    "text": " Ich habe früher auch alles gemacht."
  },
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    "end": 1707.36,
    "text": " Ich habe mit 3 angefangen, Sport zu machen, Parallelballett und Karate."
  },
  {
    "start": 1707.36,
    "end": 1710.28,
    "text": " Also der Papa hat sich sehr gefreut über Karate, die machen wir über Ballett."
  },
  {
    "start": 1710.28,
    "end": 1711.8,
    "text": " Das war auch eine sehr lustige Kombi."
  },
  {
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    "end": 1715.96,
    "text": " Boxen, ich habe wirklich Sumba, diese ganzen Crossfits."
  },
  {
    "start": 1715.96,
    "end": 1718.12,
    "text": " Ich habe, glaube ich, alle Kurse in Fitnessstudios gemacht."
  },
  {
    "start": 1718.12,
    "end": 1721.4,
    "text": " Aber das machst du, wenn du Zeit hast und das ist auch total in Ordnung."
  },
  {
    "start": 1721.4,
    "end": 1725.2,
    "text": " Ja, und wenn du keine Zeit hast, wie du schon sagst, es muss umsetzbar sein,"
  },
  {
    "start": 1725.2,
    "end": 1730.56,
    "text": " man muss sich, glaube ich, kleine Ziele setzen, weil wenn du große dir immer steckst und sagst,"
  },
  {
    "start": 1730.56,
    "end": 1733.84,
    "text": " also heute fahre ich ins Fitnessstudio, mache ich 2 Stunden Sumba-Kurs und danach gehe ich"
  },
  {
    "start": 1733.84,
    "end": 1736.16,
    "text": " noch hier und danach gehe ich zur Lymphdrainage und so."
  },
  {
    "start": 1736.16,
    "end": 1739.44,
    "text": " Und du hast keine Zeit, dann machst du es nicht und dann machst du das genau einen Tag."
  },
  {
    "start": 1739.44,
    "end": 1740.44,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 1740.44,
    "end": 1741.44,
    "text": " Deswegen, Mand-Pilates."
  },
  {
    "start": 1741.44,
    "end": 1744.8,
    "text": " Und ich finde, man muss ja auch immer ein bisschen gucken, was einem auch so gefällt."
  },
  {
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    "end": 1745.8,
    "text": " Voll."
  },
  {
    "start": 1745.8,
    "end": 1750.04,
    "text": " Ich habe mir an Abend Kundalini Yoga das erste Mal ausprobiert und das ist eben halt sehr"
  },
  {
    "start": 1750.04,
    "end": 1754.16,
    "text": " stark, eben halt so mit dem Thema Atmung spielt eine sehr, sehr große Rolle."
  },
  {
    "start": 1754.16,
    "end": 1756.88,
    "text": " Und ich hatte sie in den Schlaf meines Lebens."
  },
  {
    "start": 1756.88,
    "end": 1757.88,
    "text": " Ehrlich, guck."
  },
  {
    "start": 1757.88,
    "end": 1762.36,
    "text": " Also von daher hatte ich wirklich, also ich trage das ja mit meinen Ring und habe direkt"
  },
  {
    "start": 1762.36,
    "end": 1763.36,
    "text": " einen Krönchen bekommen."
  },
  {
    "start": 1763.36,
    "end": 1766.36,
    "text": " Hast du diesen, wie heißt er dieser?"
  },
  {
    "start": 1766.36,
    "end": 1767.36,
    "text": " Aura Ring, ja genau."
  },
  {
    "start": 1767.36,
    "end": 1770.72,
    "text": " Kann man alles messen und der war sehr zufrieden heute."
  },
  {
    "start": 1770.72,
    "end": 1772.68,
    "text": " Hast du ein Sternchen gekriegt selber?"
  },
  {
    "start": 1772.68,
    "end": 1773.68,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 1773.68,
    "end": 1774.68,
    "text": " Krönchen, Krönchen gibst du immer."
  },
  {
    "start": 1774.68,
    "end": 1776.96,
    "text": " Das ist wie die Waipotschein Marine Käfer."
  },
  {
    "start": 1776.96,
    "end": 1781.12,
    "text": " Kommen wir mal zu einem wirklich etwas ernsterem Thema, das Thema mentale Gesundheit."
  },
  {
    "start": 1781.12,
    "end": 1784.44,
    "text": " Das Thema ist ja in den letzten Jahren, hat es immer mehr Bedeutung gekommen."
  },
  {
    "start": 1784.44,
    "end": 1789.0,
    "text": " Ich würde mal sagen, es ist leider auch nochmal so durch Corona ein zusätzlicher Booster"
  },
  {
    "start": 1789.0,
    "end": 1790.0,
    "text": " darauf gekommen."
  },
  {
    "start": 1790.0,
    "end": 1794.24,
    "text": " Wie sorgst du erst mal für dich persönlich dafür, dass es dir mental auch gut geht?"
  },
  {
    "start": 1794.24,
    "end": 1797.44,
    "text": " Weil gerade jemand wie du, der auch im öffentlichen Leben steht, da gibt es mit Sicherheit ja auch"
  },
  {
    "start": 1797.44,
    "end": 1801.24,
    "text": " immer stressige Phase und man hat ja manchmal auch den All oder anderen Gegenwind auszuhalten."
  },
  {
    "start": 1801.24,
    "end": 1803.92,
    "text": " Also gibt es da etwas, was für dich den Ausgleich bildet?"
  },
  {
    "start": 1803.92,
    "end": 1808.64,
    "text": " Ich bin grundsätzlich ein sehr positiver Mensch."
  },
  {
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    "end": 1811.92,
    "text": " Ich glaube, das hilft schon mal, aber das kann man sich ja nur eben jetzt nicht aussuchen."
  },
  {
    "start": 1811.92,
    "end": 1813.36,
    "text": " Das ist man oder ist man nicht."
  },
  {
    "start": 1813.36,
    "end": 1817.12,
    "text": " Aber das ist, weil du mich jetzt persönlich gefragt hast, glaube ich schon eine gute"
  },
  {
    "start": 1817.12,
    "end": 1818.12,
    "text": " Grundvoraussetzung."
  },
  {
    "start": 1818.12,
    "end": 1822.2,
    "text": " Aber ich würde gerne auch nochmal ansetzen, Mental Health."
  },
  {
    "start": 1822.2,
    "end": 1825.84,
    "text": " Das ist ein Thema, das beschäftigt uns ja eigentlich nicht erst seit heute."
  },
  {
    "start": 1825.84,
    "end": 1827.48,
    "text": " Das gibt es mit Sicherheit schon viel länger."
  },
  {
    "start": 1827.48,
    "end": 1833.04,
    "text": " Aber wenn du jetzt meine Oma jetzt zu meinem Opa gesagt hättest, ich glaube, mit meiner"
  },
  {
    "start": 1833.04,
    "end": 1834.8,
    "text": " Mental Health stimmt irgendwas nicht."
  },
  {
    "start": 1834.8,
    "end": 1838.6,
    "text": " Oder ich habe irgendwie eine mentale Erkrankung, hätte mein Opa gesagt, Oma, was ist los?"
  },
  {
    "start": 1838.6,
    "end": 1842.48,
    "text": " Du bist immer schlecht gelaunt, jetzt komm doch mal in die Gänge, was ist denn los?"
  },
  {
    "start": 1842.48,
    "end": 1845.04,
    "text": " Und ehrlicherweise gibt es ja den Begriff auch noch gar nicht so lang."
  },
  {
    "start": 1845.04,
    "end": 1848.12,
    "text": " Also ich glaube damals in Mental Health wusste überhaupt keiner, was das jetzt eigentlich"
  },
  {
    "start": 1848.12,
    "end": 1849.12,
    "text": " ist."
  },
  {
    "start": 1849.12,
    "end": 1852.2,
    "text": " Deswegen, ich finde es gut, dass das Thema überhaupt jetzt mal in unseren Fokus gerückt"
  },
  {
    "start": 1852.2,
    "end": 1854.36,
    "text": " ist, weil das ja auch nicht ohne ist."
  },
  {
    "start": 1854.36,
    "end": 1860.76,
    "text": " Und jeder dritte Deutsche leidet ja aktuell überhaupt an einer mentalen Erkrankung, was"
  },
  {
    "start": 1860.76,
    "end": 1862.48,
    "text": " ich schon ziemlich viel finde."
  },
  {
    "start": 1862.48,
    "end": 1863.48,
    "text": " Wahnsinnig viel."
  },
  {
    "start": 1863.48,
    "end": 1864.48,
    "text": " Das ist Wahnsinn."
  },
  {
    "start": 1864.48,
    "end": 1868.6,
    "text": " Und es war ja auch ehrlicherweise für ein echtes Tabuthema."
  },
  {
    "start": 1868.6,
    "end": 1871.64,
    "text": " Ja, da hat sich auch keiner getraut zu sagen, mit mir."
  },
  {
    "start": 1871.64,
    "end": 1878.12,
    "text": " Das kann ja alles sein, von Depressionen über auch körperlich, dass man wirklich in"
  },
  {
    "start": 1878.12,
    "end": 1879.12,
    "text": " den Loch fällt."
  },
  {
    "start": 1879.12,
    "end": 1883.36,
    "text": " Ich finde es überhaupt gut, dass das Thema jetzt mal diskutiert wird und auch kein Tabuthema"
  },
  {
    "start": 1883.36,
    "end": 1884.36,
    "text": " mehr ist."
  },
  {
    "start": 1884.36,
    "end": 1888.2,
    "text": " Es gibt immer mehr, ich weiß nicht ob du das mal gesehen hast, auch diese Mental Coaches."
  },
  {
    "start": 1888.2,
    "end": 1896.52,
    "text": " Die gibt es für Business Themen, die gibt es für Familienthemen, die gibt es für private"
  },
  {
    "start": 1896.52,
    "end": 1900.04,
    "text": " Miethemen und die kommen ja auch nicht von ungefähr."
  },
  {
    "start": 1900.04,
    "end": 1904.28,
    "text": " Also das sind, ich würde mal sagen, früher waren es die Psychologen, die haben vielleicht"
  },
  {
    "start": 1904.28,
    "end": 1908.28,
    "text": " auch nochmal anders angesetzt und diese Mental Coaches."
  },
  {
    "start": 1908.28,
    "end": 1915.52,
    "text": " Und ich bin auch bei einer, ich mache regelmäßig Business Coaching, wo natürlich auch viele"
  },
  {
    "start": 1915.52,
    "end": 1918.48,
    "text": " persönliche private familiäre Themen mit einfließen."
  },
  {
    "start": 1918.48,
    "end": 1922.48,
    "text": " Und ich habe danach immer das Gefühl, dass es mir dadurch wirklich auch besser geht,"
  },
  {
    "start": 1922.48,
    "end": 1925.4,
    "text": " weil ich glaube, man braucht, weil du mich auch gefragt hast, was kann man da tun,"
  },
  {
    "start": 1925.4,
    "end": 1926.6,
    "text": " vielleicht oder was tu ich persönlich."
  },
  {
    "start": 1926.6,
    "end": 1931.92,
    "text": " Du jemand neutralen auch brauchst, wo du gewisse Themen besprichst, die du vielleicht nicht"
  },
  {
    "start": 1931.92,
    "end": 1937.72,
    "text": " mit deinem Mann, deiner besten Freundin, deiner Mama, deinem Geschäftspartner besprichst."
  },
  {
    "start": 1937.72,
    "end": 1943.72,
    "text": " Und ich glaube, dass man da mutig sein sollte, sich das auch einzugestehen und sich da vielleicht"
  },
  {
    "start": 1943.72,
    "end": 1944.72,
    "text": " auch Hilfe zu holen."
  },
  {
    "start": 1944.72,
    "end": 1949.36,
    "text": " Ja, und das ist wie so eine, ich sage mal, auch da wieder so was, was man eben durchziehen"
  },
  {
    "start": 1949.36,
    "end": 1950.36,
    "text": " muss."
  },
  {
    "start": 1950.36,
    "end": 1952.16,
    "text": " Das muss man nicht jede Woche machen, das kann man einmal im Monat machen."
  },
  {
    "start": 1952.16,
    "end": 1955.68,
    "text": " Wenn man das Gefühl hat, man hat viel Redebedarf, kann man das auch mal jede Woche machen."
  },
  {
    "start": 1955.68,
    "end": 1957.28,
    "text": " Oder man macht es dann immer ein paar Wochen nicht mehr."
  },
  {
    "start": 1957.28,
    "end": 1959.56,
    "text": " Wenn man sagt, mir geht es jetzt gerade echt gut, es hat mir geholfen."
  },
  {
    "start": 1959.56,
    "end": 1963.64,
    "text": " Ich weiß nicht, wie das bei dir ist, aber überhaupt das zuzulassen ist, glaube ich,"
  },
  {
    "start": 1963.64,
    "end": 1964.8,
    "text": " der erste große Schritt."
  },
  {
    "start": 1964.8,
    "end": 1970.52,
    "text": " Ich finde genau das, was du sagst, ein tolles, immer mehr Menschen darüber auch offen reden."
  },
  {
    "start": 1970.52,
    "end": 1973.12,
    "text": " Also dieses Intervoisieren."
  },
  {
    "start": 1973.12,
    "end": 1975.48,
    "text": " Und das ist immer so das, was ich immer sage."
  },
  {
    "start": 1975.48,
    "end": 1976.92,
    "text": " Es ist wie ein Beinbruch."
  },
  {
    "start": 1976.92,
    "end": 1980.8,
    "text": " Da würde man ja niemand, wenn man sich das Bein gebrochen hat, sagen, da kümmere ich"
  },
  {
    "start": 1980.8,
    "end": 1982.12,
    "text": " mich mal drum, wenn ich Zeit habe."
  },
  {
    "start": 1982.12,
    "end": 1983.96,
    "text": " Ich habe im Augenblick jetzt gerade keine Zeit zu."
  },
  {
    "start": 1983.96,
    "end": 1985.68,
    "text": " Das ist ein guter Vergleich."
  },
  {
    "start": 1985.68,
    "end": 1989.44,
    "text": " Dass es bei dem Thema mentale Gesundheit einfach wirklich nichts auf die belange Bank"
  },
  {
    "start": 1989.44,
    "end": 1990.84,
    "text": " schieben, weil es wird ja nicht besser."
  },
  {
    "start": 1990.84,
    "end": 1993.36,
    "text": " Ehrlich gesagt, der Beinbruch würde auch nicht besser werden, wenn wir ihn jetzt erst"
  },
  {
    "start": 1993.36,
    "end": 1994.96,
    "text": " anfangen, ein halben Jahr zu schienen."
  },
  {
    "start": 1994.96,
    "end": 1999.24,
    "text": " Also und von daher kann es dann eben halt gerade bei diesem Thema gebrochene Knochenautor"
  },
  {
    "start": 1999.24,
    "end": 2002.88,
    "text": " zu führen, dass die Schiefzusammensätze noch nie wieder richtig zu korrigieren sind und"
  },
  {
    "start": 2002.88,
    "end": 2007.52,
    "text": " so ähnlich ist es eben halt eben bei diesem ganzen Mentalgesundheit mit Sicherheit auch."
  },
  {
    "start": 2007.52,
    "end": 2011.16,
    "text": " Und ich glaube auch ganz wichtig, kümmert euch da um euch selbst."
  },
  {
    "start": 2011.16,
    "end": 2015.88,
    "text": " Also das ist etwas, wo vielleicht von außen keiner kommt und sagt, dann mach doch mal,"
  },
  {
    "start": 2015.88,
    "end": 2017.52,
    "text": " geh doch mal, such dir doch mal Hilfe."
  },
  {
    "start": 2017.52,
    "end": 2020.72,
    "text": " Da ist es eher so, vielleicht von außen noch, weißt du bei einem Beinbruch genau wie du"
  },
  {
    "start": 2020.72,
    "end": 2024.16,
    "text": " gesagt hast, oh Gott, geh ins Krankenhaus, lass dich gibtsen schien, da ist auf einmal"
  },
  {
    "start": 2024.16,
    "end": 2025.16,
    "text": " ein riesen Geschrei."
  },
  {
    "start": 2025.16,
    "end": 2028.68,
    "text": " Aber wenn es dir nicht gut geht oder du irgendwie daun bist, da kommt jetzt keiner angerannt"
  },
  {
    "start": 2028.68,
    "end": 2032.44,
    "text": " und sagt, oh jetzt guck aber mal, dass du dir da irgendwie Hilfe suchst, oder ach jetzt"
  },
  {
    "start": 2032.44,
    "end": 2033.96,
    "text": " komm, das ist jetzt nur mal eine Phase."
  },
  {
    "start": 2033.96,
    "end": 2037.48,
    "text": " Also ich glaube da ist von außen vielleicht immer noch nicht so wirklich dieser Support"
  },
  {
    "start": 2037.48,
    "end": 2040.88,
    "text": " auch im Freundeskreis, Familienkreis, weil es einfach immer noch nicht so wahrnehmbar"
  },
  {
    "start": 2040.88,
    "end": 2041.88,
    "text": " ist."
  },
  {
    "start": 2041.88,
    "end": 2044.32,
    "text": " Aber wenn ihr das Gefühl habt, das stimmt irgendwas nicht, da würde ich jetzt nicht"
  },
  {
    "start": 2044.32,
    "end": 2048.16,
    "text": " auf irgendwelchen Warten, der euch da vielleicht noch bestärkt und sagt, ja mach mal, sondern"
  },
  {
    "start": 2048.16,
    "end": 2051.48,
    "text": " da wirklich selber machen und einfach mal schauen, wo euch der Hilfe holen könnt."
  },
  {
    "start": 2051.48,
    "end": 2054.4,
    "text": " Ich möchte an dieser Stelle auch nochmal ein kleines Shoutout für ein Interview, was ich"
  },
  {
    "start": 2054.4,
    "end": 2056.84,
    "text": " auch mal geführt habe mit der Gründerin von Instagram."
  },
  {
    "start": 2056.84,
    "end": 2059.8,
    "text": " Das hat Link so nach Instagram, hat damit gar nichts zu tun."
  },
  {
    "start": 2059.8,
    "end": 2066.68,
    "text": " Das ist eine Plattform, wo man quasi sich instant Help suchen kann und da sind verschiedene Psychiater,"
  },
  {
    "start": 2066.68,
    "end": 2070.16,
    "text": " Psychologen eben halt auf dieser Plattform und die sind alle mit kleinen Video hinterlegt,"
  },
  {
    "start": 2070.16,
    "end": 2073.24,
    "text": " weil ich glaube auch, dass es wäre, was ja wer Persönliches ist, dass man merkt, ob man"
  },
  {
    "start": 2073.24,
    "end": 2074.4,
    "text": " mit diesen Menschen eben halt kann."
  },
  {
    "start": 2074.4,
    "end": 2079.88,
    "text": " Und da kann man sowohl eben halt über ein direktes, sage ich mal Video Coaching und oder"
  },
  {
    "start": 2079.88,
    "end": 2085.08,
    "text": " aber sogar auch nur über WhatsApp für Menschen, die dann eben halt noch weniger direkt ein"
  },
  {
    "start": 2085.08,
    "end": 2088.88,
    "text": " Ausgleich, also direkt Kommunikation haben wollen, weil sie sich vielleicht damit nicht"
  },
  {
    "start": 2088.88,
    "end": 2089.88,
    "text": " wohlfühlen oder so."
  },
  {
    "start": 2089.88,
    "end": 2093.72,
    "text": " Also es gibt eben halt auch jetzt mittlerweile diese Technologien, wo man dann wirklich sagt,"
  },
  {
    "start": 2093.72,
    "end": 2097.56,
    "text": " okay, wenn ich jetzt das höre und sage, ich möchte sofort was machen, dann muss man jetzt"
  },
  {
    "start": 2097.56,
    "end": 2101.6,
    "text": " nicht das Internet durchsuchen gucken, wo kann jetzt vielleicht ein Coach sein und was kostet"
  },
  {
    "start": 2101.6,
    "end": 2105.04,
    "text": " das und keine Ahnung was, sondern kann man direkt auf die Plattform gehen und direkt"
  },
  {
    "start": 2105.04,
    "end": 2106.84,
    "text": " sich eben halt etwas aussuchen."
  },
  {
    "start": 2106.84,
    "end": 2107.84,
    "text": " Das ist ein Super-Tipp."
  },
  {
    "start": 2107.84,
    "end": 2113.36,
    "text": " Fand ich auch wirklich eine sehr niedrigschwellige Möglichkeit, tatsächlich sich direkt Hilfe"
  },
  {
    "start": 2113.36,
    "end": 2119.72,
    "text": " zu suchen, weil teilweise wenn man, insbesondere wenn man über Kassen finanzierte Mental Coachings"
  },
  {
    "start": 2119.72,
    "end": 2124.44,
    "text": " eben halt oder psychologische Beratungen eben halt redet, da reden wir ganz schnell über"
  },
  {
    "start": 2124.44,
    "end": 2128.52,
    "text": " drei bis sechs Monate, die man warten muss, wo es da ist und bleiben wir bei dem Beinbruch,"
  },
  {
    "start": 2128.52,
    "end": 2130.08,
    "text": " drei bis sechs Monate zu warten."
  },
  {
    "start": 2130.08,
    "end": 2131.08,
    "text": " Wär schwierig."
  },
  {
    "start": 2131.08,
    "end": 2132.08,
    "text": " Wär schwierig."
  },
  {
    "start": 2132.08,
    "end": 2133.08,
    "text": " Ja, das ist gut."
  },
  {
    "start": 2133.08,
    "end": 2136.2,
    "text": " Und da habe ich eine Möglichkeit, direkt mal was zu machen."
  },
  {
    "start": 2136.2,
    "end": 2137.2,
    "text": " Ja."
  },
  {
    "start": 2137.2,
    "end": 2140.16,
    "text": " Es gibt auch vielleicht dann auch noch der Vorschenker, wenn man sagt, ich möchte mich"
  },
  {
    "start": 2140.16,
    "end": 2144.76,
    "text": " noch nicht mal einer Person öffnen, das gibt es ja auch vielleicht so, gibt es eben halt"
  },
  {
    "start": 2144.76,
    "end": 2150.6,
    "text": " auch die Möglichkeit, es gibt so wirklich Apps dafür für Angststörungen und Depressionen"
  },
  {
    "start": 2150.6,
    "end": 2152.24,
    "text": " und so was, das heißt Self-Op."
  },
  {
    "start": 2152.24,
    "end": 2154.88,
    "text": " Und das zahlt sogar die gesetzliche Krankenkasse."
  },
  {
    "start": 2154.88,
    "end": 2155.88,
    "text": " Oh, sehr gut."
  },
  {
    "start": 2155.88,
    "end": 2160.16,
    "text": " Muss man eben halt nur ein Rezept für bekommen und dann kann man es voll digital machen."
  },
  {
    "start": 2160.16,
    "end": 2161.68,
    "text": " Also auch solche Programme gibt es."
  },
  {
    "start": 2161.68,
    "end": 2163.96,
    "text": " Super, tut sich auf jeden Fall sehr, sehr viel."
  },
  {
    "start": 2163.96,
    "end": 2166.16,
    "text": " Ja, finden wir eine gute Richtung."
  },
  {
    "start": 2166.16,
    "end": 2170.08,
    "text": " Ich finde das Thema Selbstfürsorge und Schönheit gibt es häufig auch Hand in Hand."
  },
  {
    "start": 2170.08,
    "end": 2175.12,
    "text": " Und was bedeutet Schönheit für dich und wie integrierst du sie sozusagen in das Thema"
  },
  {
    "start": 2175.12,
    "end": 2176.52,
    "text": " Selbstfürsorge auch für dich?"
  },
  {
    "start": 2176.52,
    "end": 2182.64,
    "text": " Also ich finde, also die Frage ist jetzt ja so ein bisschen, wie wichtig ist dir das"
  },
  {
    "start": 2182.64,
    "end": 2185.4,
    "text": " auch gerade im Zusammenhang mit deinem öffentlichen Leben?"
  },
  {
    "start": 2185.4,
    "end": 2188.36,
    "text": " Also ich muss sagen, nichts, wenn du mich sehen würdest."
  },
  {
    "start": 2188.36,
    "end": 2194.28,
    "text": " Ich morgens aufstehe und wie ich dann so durch den Tag schluffe, sage ich mein Anfangszeichen,"
  },
  {
    "start": 2194.28,
    "end": 2200.2,
    "text": " wenn ich jetzt keine Termine habe oder im Office bin bei uns oder die Kinder in den"
  },
  {
    "start": 2200.2,
    "end": 2202.4,
    "text": " Kindergarten bringe oder in einer Stadt was besorge."
  },
  {
    "start": 2202.4,
    "end": 2204.68,
    "text": " Also ich bin immer ungeschminkt."
  },
  {
    "start": 2204.68,
    "end": 2207.44,
    "text": " Ich bin mittlerweile auch klamotentechnisch so."
  },
  {
    "start": 2207.44,
    "end": 2211.4,
    "text": " Hast mich auch eben gesehen, ich bin mit meinen schlaber Sommerkleid drüber."
  },
  {
    "start": 2211.4,
    "end": 2218.16,
    "text": " Also auch hier wieder so mein Kredos muss einfach sein und das muss, weiß ich, ich habe"
  },
  {
    "start": 2218.16,
    "end": 2225.0,
    "text": " in meinem Leben so viel Stress und so viele Termine und so viele verrückte Arbeitszeiten"
  },
  {
    "start": 2225.0,
    "end": 2230.68,
    "text": " und bin so viel unterwegs, dass ich versuche die Zeit, in der ich, die ich mir selber gestalten"
  },
  {
    "start": 2230.68,
    "end": 2233.08,
    "text": " kann, keinen Stress mache."
  },
  {
    "start": 2233.08,
    "end": 2236.0,
    "text": " Deswegen Beauty, eine gute Pflege finde ich super."
  },
  {
    "start": 2236.0,
    "end": 2239.8,
    "text": " Aber ich bin auch froh an Tagen, wenn ich kein Make-up im Gesicht habe, wenn ich nicht"
  },
  {
    "start": 2239.8,
    "end": 2243.2,
    "text": " zu irgendeinem Friseur muss, wenn mir keiner in den Haaren rumfummelt oder irgendwie sowas."
  },
  {
    "start": 2243.2,
    "end": 2247.68,
    "text": " Aber trotzdem heißt das ja nicht, dass man nichts für sich tut."
  },
  {
    "start": 2247.68,
    "end": 2252.12,
    "text": " Also ich sage immer auch Spaß, als Mama hast du ja zwei Möglichkeiten."
  },
  {
    "start": 2252.12,
    "end": 2256.4,
    "text": " Entweder duschst du gar nicht oder du schaffst schon eine Dusche."
  },
  {
    "start": 2256.4,
    "end": 2263.8,
    "text": " Und dann gibt es noch die Variante DMH oder DOH, also duschen mit Haare oder duschen ohne Haare."
  },
  {
    "start": 2263.8,
    "end": 2268.56,
    "text": " Weil das ist dann nochmal ungefähr eine Stunde mehr, die du mit langen Haaren einplanen musst."
  },
  {
    "start": 2268.56,
    "end": 2274.88,
    "text": " Das ist ja auch ein Self-Caring-Prozess, etwas für sich zu tun."
  },
  {
    "start": 2274.88,
    "end": 2280.32,
    "text": " Und ich sage es immer so schön wie Audrey Hepburn das mal so schön gesagt hat."
  },
  {
    "start": 2280.32,
    "end": 2282.64,
    "text": " Die glücklichsten Mädchen sind die schönsten Mädchen."
  },
  {
    "start": 2282.64,
    "end": 2288.6,
    "text": " Ich glaube, wenn man von ihnen glücklich ist und glücklich mit dem ist, wie man ist und"
  },
  {
    "start": 2288.6,
    "end": 2291.48,
    "text": " mit seiner Familie, mit seinem Leben, dann strahlt man das auch aus."
  },
  {
    "start": 2291.48,
    "end": 2293.92,
    "text": " Und genauso ist es ja am Ende mit der Gesundheit."
  },
  {
    "start": 2293.92,
    "end": 2298.16,
    "text": " Wenn du nicht gesund bist, dann ist es nach außen schwer, vielleicht zu strahlen."
  },
  {
    "start": 2298.16,
    "end": 2302.72,
    "text": " Ich glaube, das ist ein großer Prozess, den man mit sich selbst, wo man mit sich selbst"
  },
  {
    "start": 2302.72,
    "end": 2304.28,
    "text": " auch seinen Frieden machen muss."
  },
  {
    "start": 2304.28,
    "end": 2307.0,
    "text": " Also ich war auch nicht immer glücklich in meinem Leben."
  },
  {
    "start": 2307.0,
    "end": 2309.84,
    "text": " Oder ich hatte viele aufs und abs und hab vieles nicht akzeptieren können."
  },
  {
    "start": 2309.84,
    "end": 2312.84,
    "text": " Und hab an so vielen Stellen gekämpft und mit mir gestruggelt."
  },
  {
    "start": 2312.84,
    "end": 2318.2,
    "text": " Und ich glaube, wenn man gewisse Dinge für sich annimmt und das Leben so wie es ist auch akzeptiert,"
  },
  {
    "start": 2318.2,
    "end": 2322.0,
    "text": " das heißt ja nicht, dass man mit allem zufrieden sein muss oder keine höheren Ziele mehr hat,"
  },
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    "end": 2325.12,
    "text": " macht das schon glücklich und auch schön nach außen."
  },
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    "text": " So sehe ich das eigentlich immer."
  },
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    "text": " Total schön, total schön, was du sagst."
  },
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    "end": 2332.68,
    "text": " Weil ich finde es genauso wie du sagst, auch so sich in seiner Haut wohl zu fühlen."
  },
  {
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    "end": 2338.32,
    "text": " Das kennt ja jeder, dass wenn man mal, selbst ich ein Bad Hair Day, nicht so häufig bei"
  },
  {
    "start": 2338.32,
    "end": 2341.24,
    "text": " meinen kurzen Haaren, aber nichtsdestotrotz, wo man es geführt."
  },
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    "text": " Also irgendwie so."
  },
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    "end": 2343.24,
    "text": " Also es ist..."
  },
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    "end": 2345.24,
    "text": " Was ist dann bei euch, wenn ihr ein Bad Hair Day habt?"
  },
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    "text": " Also mein Bad Hair Day kann ich dir genau sagen."
  },
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    "start": 2347.04,
    "end": 2349.72,
    "text": " Und ich meine ich meine noch so verstrahlt morgens und in der Dusche stehe und ich, du,"
  },
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    "start": 2349.72,
    "end": 2352.56,
    "text": " ihr wasche mir meine Haare jeden Tag, da wird jetzt irgendwie der eine oder andere sagen,"
  },
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    "text": " oh, das ist ganz schlecht, aber however."
  },
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    "end": 2357.6,
    "text": " Wenn ich das dann nicht tue, dann spüre ich das den ganzen Tag."
  },
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    "text": " Und ich habe für mich den ganzen Tag total fettig."
  },
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    "text": " Und das macht dann auch was wahrscheinlich mit meiner inneren Ausstrahlung."
  },
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    "text": " Ja, glaub ich dir sofort."
  },
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    "end": 2368.68,
    "text": " Also weil ich mich einfach nicht wohlfühle."
  },
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    "end": 2374.6,
    "text": " Und das ist tatsächlich etwas, was ich insofern dann eben halt voll nahvoll zingern."
  },
  {
    "start": 2374.6,
    "end": 2380.96,
    "text": " Und ich finde das so cool, gerade in Paris, dass da ja ganz viele Frauen auch im Büro"
  },
  {
    "start": 2380.96,
    "end": 2383.84,
    "text": " und allem auch tagsüber völlig umgeschminkt sind."
  },
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    "start": 2383.84,
    "end": 2386.2,
    "text": " Also das ist wirklich da viel mehr Standard."
  },
  {
    "start": 2386.2,
    "end": 2391.2,
    "text": " Gerade ich habe da viel auch mit einer PR-Genturen immer so zu tun gehabt und auch mit den Journalisten"
  },
  {
    "start": 2391.2,
    "end": 2392.72,
    "text": " und sowas alles und sowas."
  },
  {
    "start": 2392.72,
    "end": 2398.2,
    "text": " Und wie selbstverständlich da die alle ungeschminkt zum Termin kommen, fand ich mega ehrlich gesagt."
  },
  {
    "start": 2398.2,
    "end": 2404.6,
    "text": " Also warum muss das immer so sein, dass wir uns zu sehr in so eine quasi Dekoration dann"
  },
  {
    "start": 2404.6,
    "end": 2406.12,
    "text": " irgendwie so immer begeben."
  },
  {
    "start": 2406.12,
    "end": 2410.6,
    "text": " Weil ganz viel, wie du sagst, wenn die sich dann damit wohlfühlen, ist es dann auch ganz"
  },
  {
    "start": 2410.6,
    "end": 2414.48,
    "text": " häufig so, dass man sagt, okay, dann dann strahlen die von sich aus und müssen nicht"
  },
  {
    "start": 2414.48,
    "end": 2416.12,
    "text": " dann das Make-up strahlen."
  },
  {
    "start": 2416.12,
    "end": 2418.04,
    "text": " Ich erzähle dir auch noch eine lustige Geschichte."
  },
  {
    "start": 2418.04,
    "end": 2422.48,
    "text": " Ich habe das oft dann so hinten rumgehört, wenn ich auf Termin war oder ob es beim Friseur"
  },
  {
    "start": 2422.48,
    "end": 2424.28,
    "text": " war oder irgendwo in der Stadt oder irgendwie so."
  },
  {
    "start": 2424.28,
    "end": 2426.28,
    "text": " Das ist dann gehört auch die Frau Knebbel."
  },
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    "start": 2426.28,
    "end": 2427.28,
    "text": " Das war so cool."
  },
  {
    "start": 2427.28,
    "end": 2431.84,
    "text": " Die war ja hier so total entspannt und ohne Make-up."
  },
  {
    "start": 2431.84,
    "end": 2436.24,
    "text": " Die kam hier einfach so normalen Klamotten mit Sneaker ungeschminkt."
  },
  {
    "start": 2436.24,
    "end": 2442.8,
    "text": " Also das war was total Besonderes, wo ich so dachte, okay krass, das ist auch spannend eigentlich."
  },
  {
    "start": 2442.8,
    "end": 2448.24,
    "text": " Also die Erwartungshaltung, die von außen oft kommt oder es auch oft, wenn ich zu Termin"
  },
  {
    "start": 2448.24,
    "end": 2452.96,
    "text": " gehe, wenn ich zum Beispiel auch Events moderiere, wo ich noch zu einer Probe gehe, vielleicht"
  },
  {
    "start": 2452.96,
    "end": 2455.56,
    "text": " machen es andere anders, aber ich gehe da natürlich so hin, wie ich bin."
  },
  {
    "start": 2455.56,
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    "text": " Also ich muss da noch nicht in High Hills aufgeben."
  },
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    "start": 2457.76,
    "end": 2460.52,
    "text": " So, das mache ich dann für das Event, wo es dann so sein muss."
  },
  {
    "start": 2460.52,
    "end": 2464.96,
    "text": " Und auch das war ja ein Riesenthema irgendwann auch bei Instagram, wo so die Ersten sich in"
  },
  {
    "start": 2464.96,
    "end": 2467.08,
    "text": " Anfangszeichen ungeschminkt gezeigt haben."
  },
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    "end": 2470.88,
    "text": " Oh mein Gott, das war ja wie, also die Revolution der Welt."
  },
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    "start": 2470.88,
    "end": 2473.68,
    "text": " Das zeigt sich ungeschminkt zum ersten Mal bei Instagram."
  },
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    "start": 2473.68,
    "end": 2477.72,
    "text": " Ich meine daran sieht man ja auch tatsächlich, dass das ein Thema ist."
  },
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    "start": 2477.72,
    "end": 2479.8,
    "text": " Aber am Ende, what are we talking about?"
  },
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    "end": 2484.0,
    "text": " Weil man schreibt jetzt keiner, wow, der kam da einfach so wie aufgestanden ist."
  },
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    "start": 2484.0,
    "end": 2485.96,
    "text": " Und bei Frauen war das ein Riesending."
  },
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    "start": 2485.96,
    "end": 2489.96,
    "text": " Aber ich finde es cool, dass sich das jetzt irgendwie somehow auch normalisiert hat so"
  },
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    "start": 2489.96,
    "end": 2490.96,
    "text": " ein bisschen."
  },
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    "start": 2490.96,
    "end": 2492.88,
    "text": " Das machen ja wirklich immer mehr und sind da immer entspannter."
  },
  {
    "start": 2492.88,
    "end": 2495.92,
    "text": " Und es wird aber auch da wieder spannend die andere Seite."
  },
  {
    "start": 2495.92,
    "end": 2499.04,
    "text": " Da kamen ja auch teilweise Kommentare dann oft bei Leuten, die sich dann ungeschminkt gezeigt"
  },
  {
    "start": 2499.04,
    "end": 2501.04,
    "text": " haben, wie siehst du aus?"
  },
  {
    "start": 2501.04,
    "end": 2503.36,
    "text": " Wie kannst du nur das ja Horror?"
  },
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    "start": 2503.36,
    "end": 2504.96,
    "text": " Das sind ja zwei Personen."
  },
  {
    "start": 2504.96,
    "end": 2510.4,
    "text": " Also auch wieder da so die anonyme Haterstimme bei Insta."
  },
  {
    "start": 2510.4,
    "end": 2512.64,
    "text": " Muss man natürlich dann auch wegstecken können."
  },
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    "end": 2515.04,
    "text": " Hätte ich tatsächlich Gott sei Dank ohne Fishing nie."
  },
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    "end": 2518.52,
    "text": " Aber ich hatte jetzt neulich auch irgendwie ein Foto gepostet."
  },
  {
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    "end": 2520.04,
    "text": " Ich fand, ich sah da total super aus."
  },
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    "start": 2520.04,
    "end": 2523.8,
    "text": " Und dann schrieb dann einer drunter, also ein Rückbildungskurs wäre ganz cool gewesen."
  },
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    "text": " Oh wow."
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    "text": " Ich so dachte, okay wow, und werbst du eigentlich?"
  },
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    "end": 2531.12,
    "text": " Ja, wieder so ein Foto ohne Bild, ohne noch nie was gepostet."
  },
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    "start": 2531.12,
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    "text": " Also es ist doch spannend wie andere Leute sich anmaßen zu werten und einfach auch zu"
  },
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    "end": 2537.52,
    "text": " Hater."
  },
  {
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    "end": 2540.72,
    "text": " Das war ja total also konstruktive Kritik immer gerne."
  },
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    "start": 2540.72,
    "end": 2543.04,
    "text": " Aber das war ja einfach irgendwas hingeknallt."
  },
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    "start": 2543.04,
    "end": 2544.48,
    "text": " Also Macalong Story Short."
  },
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    "end": 2546.48,
    "text": " Und ich bin da aber schmerzfrei."
  },
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    "end": 2550.92,
    "text": " Also ich renne da trotzdem ungeschminkt rum und fühle mich auch so tatsächlich am wohlsten."
  },
  {
    "start": 2550.92,
    "end": 2553.04,
    "text": " Ich finde es sehr lustig bei Laura und Thor."
  },
  {
    "start": 2553.04,
    "end": 2554.52,
    "text": " Die kenne ich privat auch so ein bisschen."
  },
  {
    "start": 2554.52,
    "end": 2558.0,
    "text": " Wie macht das ja immer in ihren Stories, dass sie sagt so und jetzt schminken wir Laura"
  },
  {
    "start": 2558.0,
    "end": 2561.96,
    "text": " mal wieder ein Gesicht und dann filmt sie sich noch mal vorher und dann filmt sie sich"
  },
  {
    "start": 2561.96,
    "end": 2565.28,
    "text": " hinterher und das sind natürlich schon signifikante Unterschiede und so."
  },
  {
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    "end": 2566.68,
    "text": " Das wäre ja auch komisch für mich."
  },
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    "end": 2568.08,
    "text": " Genau, warum würden wir sonst tun?"
  },
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    "end": 2570.76,
    "text": " Ich sage immer, einmal in die Restauration, Frau Knebler."
  },
  {
    "start": 2570.76,
    "end": 2572.56,
    "text": " Ich nenn jetzt immer Restauration."
  },
  {
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    "end": 2574.68,
    "text": " Liebevoll, einmal in die Restauration."
  },
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    "end": 2576.68,
    "text": " Wir schminken ein Gesicht auch sehr lustig."
  },
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    "start": 2576.68,
    "end": 2581.52,
    "text": " Wir malen jetzt die Folge 84, wir malen Laura ein Gesicht."
  },
  {
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    "text": " Sehr schön."
  },
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    "text": " Aber du musst immer mit Humor nehmen."
  },
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    "end": 2586.6,
    "text": " Ich denke auch."
  },
  {
    "start": 2586.6,
    "end": 2587.6,
    "text": " Ich denke auch."
  },
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    "end": 2591.68,
    "text": " Wenn du an die Zukunft denkst, welche Entwicklung oder welche Trends im Bereich Gesundheit und"
  },
  {
    "start": 2591.68,
    "end": 2595.76,
    "text": " Wohlbefinden findest du besonders spannend und worüber würdest du gerne in Zukunft mehr"
  },
  {
    "start": 2595.76,
    "end": 2596.76,
    "text": " erfahren oder diskutieren?"
  },
  {
    "start": 2596.76,
    "end": 2600.24,
    "text": " Ich finde ja den Bereich KI super spannend."
  },
  {
    "start": 2600.24,
    "end": 2605.92,
    "text": " Den gibt es natürlich im Bereich Gesundheit ganz extrem, was da gerade alles erforscht"
  },
  {
    "start": 2605.92,
    "end": 2607.24,
    "text": " wird, aber natürlich auch im Beautybereich."
  },
  {
    "start": 2607.24,
    "end": 2609.48,
    "text": " Nicht nur erforscht wird auch, was es schon gibt."
  },
  {
    "start": 2609.48,
    "end": 2615.68,
    "text": " Ja, also zum Beispiel gab es gerade, das fand ich super spannend, in den USA eine Zahn-OP."
  },
  {
    "start": 2615.68,
    "end": 2619.4,
    "text": " Und ich muss sagen, ich habe ja absoluter Panik vom Zahn."
  },
  {
    "start": 2619.4,
    "end": 2623.2,
    "text": " Also Zahnarzt ist ja mein, also wirklich mein Entgegner."
  },
  {
    "start": 2623.2,
    "end": 2630.24,
    "text": " Und da wurde eine Zahn-OP zum ersten Mal durchgeführt von einem Roboter, so einem KI-Roboter, wo"
  },
  {
    "start": 2630.24,
    "end": 2632.92,
    "text": " ich dachte, ach du lieber Gott, da kann ja gar nicht drauf eingehen, wenn du irgendwie"
  },
  {
    "start": 2632.92,
    "end": 2634.44,
    "text": " saßt Aua oder keine Ahnung."
  },
  {
    "start": 2634.44,
    "end": 2639.44,
    "text": " Da hat eine Zahn-OP, da ging es um Karriersentfernung und so weiter, Wurzelbehandlung durchgeführt"
  },
  {
    "start": 2639.44,
    "end": 2644.76,
    "text": " in 15 Minuten, die eine normaler Zahnarzt hätte durchgeführt, schnellstens in zwei Stunden."
  },
  {
    "start": 2644.76,
    "end": 2650.0,
    "text": " Und der hat auch eine ganz krasse Sensorik gehabt, wo er quasi drauf eingehen konnte,"
  },
  {
    "start": 2650.0,
    "end": 2652.44,
    "text": " schon eigentlich bevor du schreist, wusste der, da tut es jetzt weh."
  },
  {
    "start": 2652.44,
    "end": 2656.0,
    "text": " Also das finde ich, ist in Deutschland noch nicht zugelassen, aber das fand ich, also"
  },
  {
    "start": 2656.0,
    "end": 2658.24,
    "text": " was ich da tut auf dem Markt, das ist unfassbar."
  },
  {
    "start": 2658.24,
    "end": 2663.4,
    "text": " Im Beautybereich habe ich jetzt gerade gesehen, gibt es zum Beispiel so kleine Massageräte,"
  },
  {
    "start": 2663.4,
    "end": 2669.32,
    "text": " die gibt es so schon, da kannst du dir so ein bisschen das Gesicht abreinigen, so Gummimasage,"
  },
  {
    "start": 2669.32,
    "end": 2674.24,
    "text": " Belles, ich meine die haben auch so kleine Loppen, dass du so ein bisschen die Poren reinigst."
  },
  {
    "start": 2674.24,
    "end": 2678.8,
    "text": " Und die gibt es jetzt zum Beispiel schon mit KI basiert, dass die aber genau gucken, was"
  },
  {
    "start": 2678.8,
    "end": 2679.8,
    "text": " hast du für eine Haut."
  },
  {
    "start": 2679.8,
    "end": 2682.92,
    "text": " Also die schrubben nicht einfach irgendwie, die gucken genau, hast du eine empfindliche"
  },
  {
    "start": 2682.92,
    "end": 2686.96,
    "text": " Haut, hast du eine trockene Haut, müssen das starke Stöße sein oder weniger."
  },
  {
    "start": 2686.96,
    "end": 2690.48,
    "text": " Also ich glaube, da tut sich unfassbar viel und das finde ich ja super spannend."
  },
  {
    "start": 2690.48,
    "end": 2694.48,
    "text": " Also da bin ich, ich bin schon so ein KI Fan, weil ich glaube, das ist auch wieder ein Weg,"
  },
  {
    "start": 2694.48,
    "end": 2701.68,
    "text": " den man mitgehen muss, bestimmt ja, hell und dunkel bei dem Thema, aber ich glaube, es"
  },
  {
    "start": 2701.68,
    "end": 2704.6,
    "text": " wird sehr viel passieren da in Zukunft und das finde ich mega spannend."
  },
  {
    "start": 2704.6,
    "end": 2705.6,
    "text": " Mega spannend, mega spannend."
  },
  {
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    "end": 2710.44,
    "text": " Ich habe das, Landsau auf Sült war ich in so einem Wecktrasken heißt das und das sind"
  },
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    "start": 2710.44,
    "end": 2716.04,
    "text": " 96 hochauflösenden Kameras, die machen dann einen Foto von dir und dann dedektieren die"
  },
  {
    "start": 2716.04,
    "end": 2717.04,
    "text": " jeden Leberfleck."
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    "text": " Wow."
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    "text": " Ja, ich habe 440, also ich bin eine Stufe vor deinem Bettina und jetzt musst du immer"
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    "start": 2723.6,
    "end": 2730.96,
    "text": " wirklich überlegen, was das bedeutet, also 440 Leberflecken anzuschauen, wie lange kauft"
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    "text": " dich normalerweise ein Dämmatologe bei diesem Hautcheck an."
  },
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    "text": " Ja."
  },
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    "text": " So und jetzt musst du immer die durchschnittliche Zeit, die er verbringt für 440 Leberflecken,"
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    "text": " um die jenemals draufzuschauen."
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    "end": 2749.6,
    "text": " Und da gucken eben macht, also der zählt halt alle und alle die ihm, der KI komisch vorkommt,"
  },
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    "end": 2752.0,
    "text": " fängt er dann an schon mal zu markieren."
  },
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    "text": " Wow."
  },
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    "end": 2756.04,
    "text": " Und dann kann der Arzt immer schon mal schauen, okay den schaue ich mir jetzt mal genauer"
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    "end": 2759.24,
    "text": " an und dann macht man eben halt nochmal einen hochauflösendes Foto nochmal im Detail mit"
  },
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    "end": 2763.2,
    "text": " so einem, so einem, ich glaube das ist ja nicht ein Fotofeinde oder sowas, aber auf jeden"
  },
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    "end": 2767.08,
    "text": " Fall macht man das dann nochmal und dann kann man sich den Vergleich anschauen beim nächsten"
  },
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    "end": 2772.2,
    "text": " Mal, wenn man wieder da ist und das ehrlich gesagt, da komme ich so an so eine Grenze,"
  },
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    "end": 2779.4,
    "text": " da weiß ich nicht genau, ob ich der Maschine nicht mehr vertraue als nur den Arzt."
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    "text": " Im besten Fall vielleicht nochmal beides, gell?"
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    "text": " Beides sag ich weiter."
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    "text": " Der eine macht die Vorarbeit und der andere schaut nochmal drüber, die Kombi würde ich"
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    "text": " glaube ich ganz gut finden."
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    "text": " Genau."
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    "text": " Spannend."
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    "end": 2788.8,
    "text": " Total spannend."
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    "end": 2791.84,
    "text": " Ich war gerade bei einem Houtscreening und hab noch alles hier so mit der Lupe und mit"
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    "end": 2794.96,
    "text": " so einem Ding und dachte schon, oh die ist ja sehr fortschrittlich mit ihrem Gerät,"
  },
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    "end": 2798.2,
    "text": " aber das topst natürlich total, das ist Next Level."
  },
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    "text": " Definitiv."
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    "text": " Wow."
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    "text": " Und ich weiß nicht, ob ich das jetzt nicht so gut finde, aber ich weiß nicht, ob ich"
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    "end": 2804.2,
    "text": " das jetzt nicht so gut finde."
  },
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    "text": " Ich weiß nicht, ob ich das nicht so gut finde."
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    "text": " Ich weiß nicht, ob ich das nicht so gut finde."
  },
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    "text": " Ich weiß nicht, ob ich das nicht so gut finde."
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    "text": " Ich weiß nicht, ob ich das nicht so gut finde."
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    "text": " Ich weiß nicht, ob ich das nicht so gut finde."
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    "text": " Ich weiß nicht, ob ich das nicht so gut finde."
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    "text": " Ich weiß nicht, ob ich das nicht so gut finde."
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    "text": " Ich weiß nicht, ob ich das nicht so gut finde."
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    "text": " Ich weiß nicht, ob ich das nicht so gut finde."
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    "text": " Ich weiß nicht, ob ich das nicht so gut finde."
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    "text": " Ich weiß nicht, ob ich das nicht so gut finde."
  },
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    "end": 2943.2,
    "text": " Ich dachte immer, ich bin müde und schlappe einfach zwei kleine Kinder."
  },
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    "end": 2945.2,
    "text": " Aber es ist tatsächlich der Eisenmangel."
  },
  {
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    "end": 2948.2,
    "text": " Da hilft auch nicht nur ein bisschen Fleischessen und ein bisschen Spinat."
  },
  {
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    "end": 2950.2,
    "text": " Ich habe jetzt Eiseninfusionen gemacht."
  },
  {
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    "end": 2952.2,
    "text": " Das kann ich als Tipp geben."
  },
  {
    "start": 2952.2,
    "end": 2954.2,
    "text": " Und ich nehme regelmäßig Eisenpräparate."
  },
  {
    "start": 2954.2,
    "end": 2958.2,
    "text": " Also die müsste ich tatsächlich nicht nur eins nehmen dürfte."
  },
  {
    "start": 2958.2,
    "end": 2961.2,
    "text": " Wenn euch diese Folge gefallen hat, würde es mir sehr helfen,"
  },
  {
    "start": 2961.2,
    "end": 2964.2,
    "text": " wenn ihr eine Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify hinterlasst."
  },
  {
    "start": 2964.2,
    "end": 2966.2,
    "text": " Damit ihr nichts verpasst, abonniert unseren Newsletter."
  },
  {
    "start": 2966.2,
    "end": 2968.2,
    "text": " Dort geht es nicht nur um diesen Podcast."
  },
  {
    "start": 2968.2,
    "end": 2971.2,
    "text": " Meistens stellen wir euch da ganz neue Produkte vor,"
  },
  {
    "start": 2971.2,
    "end": 2974.2,
    "text": " zu denen es dann auch immer ein Einführungsrabattcode gibt,"
  },
  {
    "start": 2974.2,
    "end": 2976.2,
    "text": " der aber nur 24 Stunden gültig ist."
  },
  {
    "start": 2976.2,
    "end": 2978.2,
    "text": " Und das wäre ja blöd, wenn man das verpasst."
  },
  {
    "start": 2978.2,
    "end": 2983.2,
    "text": " Also den Newsletter findet ihr unter www.sunday.de/newsletter."
  }
]