[
  {
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    "end": 8.28,
    "text": " Also ich würde sagen, trotz einer gesunden Ernährung kann man seinen Nährstoffspeicher nicht komplett denken."
  },
  {
    "start": 8.28,
    "end": 9.48,
    "text": " Nicht mehr heute."
  },
  {
    "start": 9.48,
    "end": 12.68,
    "text": " Nicht mehr heute, weil es also natürlich, wir haben viel mehr Schwermetalle,"
  },
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    "start": 12.68,
    "end": 19.4,
    "text": " wir haben viel mehr Belastungen in der Umwelt, so viel mehr Stress auch tatsächlich."
  },
  {
    "start": 19.4,
    "end": 27.6,
    "text": " Also hier ist auf jeden Fall eine deutliche Embalance zu erkennen und deshalb halte ich die Untersuchung von Mikronährstoffen auf jeden Fall für sinnvoll."
  },
  {
    "start": 27.6,
    "end": 31.88,
    "text": " Herzlich willkommen zu Healthwise, dem Gesundheitspodcast präsentiert von Sanne Natural."
  },
  {
    "start": 31.88,
    "end": 36.72,
    "text": " Ich bin Dietz Behrens und in diesem Podcast erkunden wir gemeinsam, was es bedeutet, gesund zu sein."
  },
  {
    "start": 36.72,
    "end": 41.76,
    "text": " Wir tauchen einen Themen wie Medizin, Bewegung, Ernährung und emotionale Gesundheit."
  },
  {
    "start": 41.76,
    "end": 44.96,
    "text": " Immer mit einem Beisenblick auf das, was uns wirklich gut tut."
  },
  {
    "start": 44.96,
    "end": 54.12,
    "text": " So, heute übernimmt mal mein Kollege Jason Raffington, den kennt ihr schon aus der Folge Nummer 14 und der wird heute die Folge für mich moderieren."
  },
  {
    "start": 54.12,
    "end": 55.92,
    "text": " Also viel Spaß mit der Folge."
  },
  {
    "start": 55.92,
    "end": 60.84,
    "text": " Danke Nils, ich freue mich heute wieder dabei zu sein und heute mal die Rolle des Interviewers einzunehmen."
  },
  {
    "start": 60.84,
    "end": 65.92,
    "text": " Und ich würde sagen, wir legen auch direkt los mit unserem heutigen Gast und unserem heutigen Thema."
  },
  {
    "start": 65.92,
    "end": 72.16,
    "text": " Mikronährstoffe spielen eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit, doch oft wissen wir gar nicht, ob wir optimal versorgt sind."
  },
  {
    "start": 72.16,
    "end": 77.48,
    "text": " Laut einer kürzlich veröffentlichten Studie im Lancet sind weltweit 5 Milliarden Menschen unterversorgt."
  },
  {
    "start": 77.48,
    "end": 81.92,
    "text": " Gezielte Diagnostik bietet eine Möglichkeit genau herauszufinden, welche Nährstoffe fehlen"
  },
  {
    "start": 81.92,
    "end": 87.92,
    "text": " und ermöglicht so eine präzise Anpassung von Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln, um langfristig vital zu bleiben."
  },
  {
    "start": 87.92,
    "end": 94.68,
    "text": " Elisabeth Seidel ist Heilpraktikerin und spezialisiert auf funktionelle Medizin und eingehende laborchemische Diagnostik."
  },
  {
    "start": 94.68,
    "end": 98.72,
    "text": " In ihrer Praxis kombiniert sie moderne Laboranalysen mit einem ganzheitlichen Ansatz,"
  },
  {
    "start": 98.72,
    "end": 103.52,
    "text": " um die individuellen Gesundheitsbedürfnisse ihrer Patienten zu erkennen und zu unterstützen."
  },
  {
    "start": 103.52,
    "end": 110.88,
    "text": " Durch ihre langjährige Erfahrung und fundiertes Wissen hilft sie Menschen dabei durch personalisierte Diagnostik und natürliche Behandlungsansätze,"
  },
  {
    "start": 110.88,
    "end": 115.04,
    "text": " ihre Vitalität und ihr Wohlbefinden zu steigern. Herzlich willkommen Elisabeth."
  },
  {
    "start": 115.04,
    "end": 117.4,
    "text": " Hallo, ich freue mich hier zu sein, hast du schön gesagt."
  },
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    "start": 117.4,
    "end": 125.0,
    "text": " Sehr gut. Heute wollen wir über das Thema Diagnostik sprechen, um genau zu sein, um Labordiagnostik."
  },
  {
    "start": 125.0,
    "end": 133.48,
    "text": " Wir wollen von dir erfahren, was man mit Hilfe dieser verschiedenen Analyse-Methode über den Körper und die Gesundheit erfahren kann."
  },
  {
    "start": 133.48,
    "end": 137.44,
    "text": " Viele von uns kennen sich ja schon die eine oder andere Analyse-Methode."
  },
  {
    "start": 137.44,
    "end": 143.84,
    "text": " Und ich möchte mal direkt mit einem, ich nenne es mal, Mythos starten und zwar, dass das kleine und das große Blutbild"
  },
  {
    "start": 143.84,
    "end": 146.8,
    "text": " einen umfassenden Einblick in unsere Gesundheit liefern."
  },
  {
    "start": 146.8,
    "end": 150.2,
    "text": " Ist das so oder was sagen uns diese Blutbilder?"
  },
  {
    "start": 150.2,
    "end": 152.44,
    "text": " Also dem ist nicht so."
  },
  {
    "start": 152.44,
    "end": 159.68,
    "text": " Tatsächlich passiert es aber oft, dass Leute kommen und sagen, ich habe ein großes Blutbild machen lassen und zwar alles in Ordnung."
  },
  {
    "start": 159.68,
    "end": 163.08,
    "text": " Aber ich habe trotzdem die und die Symptomatik."
  },
  {
    "start": 163.08,
    "end": 170.68,
    "text": " Und hier muss man verstehen, das kleine Blutbild ist quasi eine Aufschlüsselung, was ist im Blut enthalten?"
  },
  {
    "start": 170.68,
    "end": 175.88,
    "text": " Das heißt, unsere roten Blutkörperchen, unsere weißen Blutkörperchen, Blutplättchen,"
  },
  {
    "start": 175.88,
    "end": 180.48,
    "text": " die festen Blutbestandteile und das Hemoglobin, der rote Blutfarbstoff."
  },
  {
    "start": 180.48,
    "end": 188.52,
    "text": " Und im großen Blutbild haben wir quasi noch, dass diese weißen Blutkörperchen, die Leukozüten, noch mal genauer aufgeschlüsselt werden."
  },
  {
    "start": 188.52,
    "end": 195.68,
    "text": " Und hier können wir dann erkennen, wie ist die Aktivität, vielleicht das angeborenen oder erworbenen Immunsystem."
  },
  {
    "start": 195.68,
    "end": 198.24,
    "text": " Aber da hört es dann auch schon auf."
  },
  {
    "start": 198.24,
    "end": 207.04,
    "text": " Also ich habe jetzt keine Aussage über Vitamine oder Mineralstoffe, über Blutfette, über mein Herzkreislaufsystem,"
  },
  {
    "start": 207.04,
    "end": 210.12,
    "text": " meine Leber, meine Niere, meine Schilddrüse."
  },
  {
    "start": 210.12,
    "end": 212.08,
    "text": " Das ist da alles nicht dabei."
  },
  {
    "start": 212.08,
    "end": 221.24,
    "text": " Also um deine Frage zu beantworten, das ist nicht ausreichend, um möglich den gesundheitlichen Status eines Menschen zu erfassen."
  },
  {
    "start": 221.24,
    "end": 222.48,
    "text": " Das ist interessant."
  },
  {
    "start": 222.48,
    "end": 227.08,
    "text": " Also es hat auf jeden Fall seine Daseinsberechtigung, aber es ist nicht so umfassend, wie man häufig glaubt."
  },
  {
    "start": 227.08,
    "end": 231.48,
    "text": " Ja genau. Also es ist auf jeden Fall nice to have, aber noch nicht ausreichend."
  },
  {
    "start": 231.48,
    "end": 232.16,
    "text": " Okay."
  },
  {
    "start": 232.16,
    "end": 235.84,
    "text": " Ich war Anfang des Jahres auch bei meinem Hausarzt und wollte so einen Checkup machen."
  },
  {
    "start": 235.84,
    "end": 238.96,
    "text": " Da hatte auch ein großes Blutbild gemacht, hat gesagt, alles ist super."
  },
  {
    "start": 238.96,
    "end": 241.68,
    "text": " Habe mich natürlich gefreut, aber ich wollte mehr wissen."
  },
  {
    "start": 241.68,
    "end": 244.28,
    "text": " Ich wollte wissen, wie mein Nährstoffstatus aussieht."
  },
  {
    "start": 244.28,
    "end": 246.96,
    "text": " Ich wollte ein paar Vitamine und Mineralstoffe testen lassen."
  },
  {
    "start": 246.96,
    "end": 249.0,
    "text": " Und dann hat er gesagt, nee, das macht er nicht."
  },
  {
    "start": 249.0,
    "end": 252.72,
    "text": " Und er hat gesagt, man muss sich nur gesund ernähren, dann passt alles."
  },
  {
    "start": 252.72,
    "end": 256.52,
    "text": " Und von Nahrungsergänzungsmitteln hält er sowieso nichts, braucht man nicht, sagt er."
  },
  {
    "start": 256.52,
    "end": 259.84,
    "text": " Ich habe nicht gesagt, was ich beruflich mache, ich hatte keine Lust auf diese Diskussion."
  },
  {
    "start": 259.84,
    "end": 263.2,
    "text": " Aber meine Frage an dich, wie siehst du das?"
  },
  {
    "start": 263.2,
    "end": 266.08,
    "text": " Muss man sich nur gesund ernähren, um optimal versorgt zu sein?"
  },
  {
    "start": 266.08,
    "end": 269.68,
    "text": " Oder gibt es dann doch noch Platz für diese Mikronährstoffanalysen?"
  },
  {
    "start": 269.68,
    "end": 271.6,
    "text": " Großes Thema."
  },
  {
    "start": 271.6,
    "end": 272.88,
    "text": " Also das ist ja so."
  },
  {
    "start": 272.88,
    "end": 278.32,
    "text": " Gesunde Ernährung, erst mal um damit anzufangen, was ist eine gesunde Ernährung?"
  },
  {
    "start": 278.32,
    "end": 281.88,
    "text": " Das kann für jedes Individuum anders aussehen."
  },
  {
    "start": 281.88,
    "end": 285.04,
    "text": " Kleines Beispiel, zum Beispiel eine vegane Ernährung."
  },
  {
    "start": 285.04,
    "end": 287.48,
    "text": " Er wird von vielen als sehr gesund betrachtet."
  },
  {
    "start": 287.48,
    "end": 289.64,
    "text": " Aber trotzdem auf Dauer eine Mangelernährung."
  },
  {
    "start": 289.64,
    "end": 295.76,
    "text": " Also ich werde sicherlich Mangel an B12 erleiden oder einen Eisenmangel, Carnitin etc."
  },
  {
    "start": 295.76,
    "end": 299.84,
    "text": " Das Gleiche gilt für andere extreme Diätformen."
  },
  {
    "start": 299.84,
    "end": 301.28,
    "text": " Das ist aber so."
  },
  {
    "start": 301.28,
    "end": 303.68,
    "text": " Eine Schiene, das sind extreme Diäten."
  },
  {
    "start": 303.68,
    "end": 308.88,
    "text": " Eine gesunde Ernährung hier in der westlichen Welt sind verschiedene Sachen."
  },
  {
    "start": 308.88,
    "end": 312.2,
    "text": " Und wenn die Leute zu mir in die Praxis kommen, dann berichten die mir eigentlich in der Regel,"
  },
  {
    "start": 312.2,
    "end": 315.04,
    "text": " sie ernähren sich gesund."
  },
  {
    "start": 315.04,
    "end": 319.32,
    "text": " Ob sich das dann in den Werten widerspiegelt, sei mal so dahingestellt."
  },
  {
    "start": 319.32,
    "end": 325.04,
    "text": " Also selbst jemand, der eine sehr für mich gesunde und ausgewogene Ernährung hat,"
  },
  {
    "start": 325.04,
    "end": 328.28,
    "text": " hat sicherlich trotzdem einige Mikronährstoffnimmungen."
  },
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    "end": 329.8,
    "text": " Woran liegt das?"
  },
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    "text": " Tatsächlich liegt es daran, unsere Böden sind relativ ausgelaugt an Ernährstoffen."
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    "text": " Wir haben lange Lagerzeiten, lange Transportwege."
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    "text": " Wir haben sehr verarbeitete Nahrung."
  },
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    "end": 348.24,
    "text": " Das führt dann letztendlich dazu, dass unsere Nährstoffaufnahme nicht unseren Bedarf entspricht."
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  {
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    "text": " Und so kommen wir in Missverhältnis."
  },
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    "text": " Also ich würde sagen, trotz einer gesunden Ernährung"
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    "text": " kann man seinen Nährstoffspeicher nicht komplett denken."
  },
  {
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    "text": " Nicht mehr heute."
  },
  {
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    "text": " Weil es also natürlich, wir haben viel mehr Schwermetalle."
  },
  {
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    "text": " Wir haben viel mehr Belastungen in der Umwelt."
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  {
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    "text": " So viel mehr Stress auch tatsächlich."
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    "end": 372.16,
    "text": " Also hier ist auf jeden Fall eine deutliche Inbalance zu erkennen."
  },
  {
    "start": 372.16,
    "end": 376.56,
    "text": " Und deshalb halte ich die Untersuchung von Mikronährstoffen auf jeden Fall für sinnvoll."
  },
  {
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    "end": 379.96,
    "text": " Ich sehe das genauso wie du und das habe ich auch selbst erfahren."
  },
  {
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    "end": 383.0,
    "text": " Also ich würde von mir überhaupt nicht ernähren, mich ziemlich gesund mache."
  },
  {
    "start": 383.0,
    "end": 387.48,
    "text": " Aber trotzdem regelmäßig solche Untersuchungen und sehr trotzdem immer wieder vereinzelte."
  },
  {
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    "text": " Ich würde nicht sagen Mängel."
  },
  {
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    "end": 391.32,
    "text": " Also es ist ein starker Mängel, aber Unterversorgung."
  },
  {
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    "end": 395.64,
    "text": " Also das auf jeden Fall noch Raum nach oben, um es noch ein bisschen zu verbessern."
  },
  {
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    "end": 400.24,
    "text": " Und wie du schon sagt, diese Aussage, was ist gesund, es ist schwer umzusetzen."
  },
  {
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    "end": 402.36,
    "text": " Es klingt schön und klingt sehr einfach."
  },
  {
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    "end": 405.68,
    "text": " Aber letztendlich, wenn wir um uns schauen, es gibt sehr viel verarbeitete Lebensmittel."
  },
  {
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    "end": 409.68,
    "text": " Es gibt viel Fast Food und viele Leute aus verschiedensten Gründen schaffen es eben nicht,"
  },
  {
    "start": 409.68,
    "end": 411.76,
    "text": " sich so zu ernähren, wie sie es vielleicht auch gerne würden."
  },
  {
    "start": 411.76,
    "end": 413.4,
    "text": " Also ich sehe das genauso wie du."
  },
  {
    "start": 413.4,
    "end": 417.96,
    "text": " Ich denke auch, diese Analysen sind schon mal sehr sinnvoll, um einen tieferen Einblick"
  },
  {
    "start": 417.96,
    "end": 421.48,
    "text": " in den eigenen Körper zu bekommen und wirklich zu sehen, was fehlt denn eigentlich."
  },
  {
    "start": 421.48,
    "end": 422.48,
    "text": " Ja, total."
  },
  {
    "start": 422.48,
    "end": 424.44,
    "text": " Der Bedarf ist ja auch ganz unterschiedlich."
  },
  {
    "start": 424.44,
    "end": 430.36,
    "text": " Also habe ich jetzt schon eine Symptomatik, habe ich eine Vorerkrankung oder bin ich super"
  },
  {
    "start": 430.36,
    "end": 433.2,
    "text": " gestresst oder treibe ich extrem viel Sport."
  },
  {
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    "end": 435.36,
    "text": " Das alles spielt da ja mit rein."
  },
  {
    "start": 435.36,
    "end": 440.48,
    "text": " Und deshalb mal zu gucken, wie ist mein Status und was brauche ich wirklich."
  },
  {
    "start": 440.48,
    "end": 443.2,
    "text": " Das finde ich durchaus sehr sinnvoll."
  },
  {
    "start": 443.2,
    "end": 444.2,
    "text": " Total."
  },
  {
    "start": 444.2,
    "end": 446.92,
    "text": " Welche Tests führst du denn bei dir in der Praxis durch?"
  },
  {
    "start": 446.92,
    "end": 448.44,
    "text": " Was gibt es denn da so?"
  },
  {
    "start": 448.44,
    "end": 453.64,
    "text": " Das gibt eine Milchstrasse an Möglichkeiten, würde ich mal sagen, was man so testen kann."
  },
  {
    "start": 453.64,
    "end": 461.96,
    "text": " Also ich mache Bluttestungen, ich mache Urin-Testungen, Speicheltestungen, harmelere Analysen, Stuhltestungen,"
  },
  {
    "start": 461.96,
    "end": 463.2,
    "text": " auch genitschte Analysen."
  },
  {
    "start": 463.2,
    "end": 466.16,
    "text": " Ja, das waren eigentlich schon einige."
  },
  {
    "start": 466.16,
    "end": 468.04,
    "text": " Atemgasanalysen kann ich mal nennen."
  },
  {
    "start": 468.04,
    "end": 469.56,
    "text": " Das ist schon mal sehr viel."
  },
  {
    "start": 469.56,
    "end": 470.56,
    "text": " Das ist nachhaufen mehr."
  },
  {
    "start": 470.56,
    "end": 472.56,
    "text": " Woher weiß ich denn, was ich brauche?"
  },
  {
    "start": 472.56,
    "end": 476.96,
    "text": " Brauche ich alle oder reicht nicht ein Test, um mir die Information zu geben, die ich brauche?"
  },
  {
    "start": 476.96,
    "end": 478.96,
    "text": " Was ist denn der Unterschied zwischen diesen ganzen Tests?"
  },
  {
    "start": 478.96,
    "end": 480.56,
    "text": " Also man braucht nicht alle."
  },
  {
    "start": 480.56,
    "end": 484.36,
    "text": " Also hier ist es wirklich sinnvoll, sich mit einem Therapeuten zusammenzusetzen und zu"
  },
  {
    "start": 484.36,
    "end": 488.76,
    "text": " bestimmen, was brauche ich, bevor man irgendwie ins Blinde testet."
  },
  {
    "start": 488.76,
    "end": 492.2,
    "text": " Denn so ein Test sollte ja am besten Fall auch eine Konsequenz haben."
  },
  {
    "start": 492.2,
    "end": 496.12,
    "text": " Und hier ist es so um Blut."
  },
  {
    "start": 496.12,
    "end": 497.96,
    "text": " Testet man natürlich ganz viele Sachen."
  },
  {
    "start": 497.96,
    "end": 500.92,
    "text": " Das ist, glaube ich, so das bekannteste, was getestet wird."
  },
  {
    "start": 500.92,
    "end": 506.2,
    "text": " Da haben wir zum einen Aussage über gewisse Krankheitsparameter, sei es jetzt irgendwie"
  },
  {
    "start": 506.2,
    "end": 512.2,
    "text": " erhöhte Leberwerte oder eine veränderte Schildriesenwert oder veränderte Blutzuckerwerte."
  },
  {
    "start": 512.2,
    "end": 514.68,
    "text": " Aber auch solche Sachen wie Entzündungsmarker."
  },
  {
    "start": 514.68,
    "end": 518.8,
    "text": " Wir können Vitamine anschauen, Mineralstoffe, Aminosäuren."
  },
  {
    "start": 518.8,
    "end": 523.28,
    "text": " Wir können ganz spezifizierte Tests machen, die auch das Immunsystem angehen."
  },
  {
    "start": 523.28,
    "end": 527.68,
    "text": " Also hier gibt es eine riesige Palette an Sachen, die man testen kann."
  },
  {
    "start": 527.68,
    "end": 529.8,
    "text": " Nicht alles ist günstig."
  },
  {
    "start": 529.8,
    "end": 534.72,
    "text": " Also deswegen meine ich auch, es ist sinnvoll, sich abzustimmen und zu schauen, okay, für"
  },
  {
    "start": 534.72,
    "end": 537.4,
    "text": " meine Bedürfnisse, was macht wirklich Sinn zu testen?"
  },
  {
    "start": 537.4,
    "end": 541.24,
    "text": " Also würdest du das mal an einem Nese durchführen und schauen, was der Patient vor dir eigentlich"
  },
  {
    "start": 541.24,
    "end": 542.24,
    "text": " braucht?"
  },
  {
    "start": 542.24,
    "end": 543.24,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 543.24,
    "end": 546.36,
    "text": " Ich würde mir jemanden suchen, der sich damit auskennt und dann schauen, welcher Test macht"
  },
  {
    "start": 546.36,
    "end": 547.36,
    "text": " für mich Sinn."
  },
  {
    "start": 547.36,
    "end": 551.88,
    "text": " Um deine Frage weiter zu beantworten, im Urin, was teste ich da?"
  },
  {
    "start": 551.88,
    "end": 557.36,
    "text": " Da kennt zum Beispiel dieses Strips oder Sticks, sagen wir Sticks, so heißen sie eigentlich."
  },
  {
    "start": 557.36,
    "end": 562.16,
    "text": " Da taucht man den Stick in den Mittelstrahl Urin und sieht dann schon mal, okay, ist da"
  },
  {
    "start": 562.16,
    "end": 563.16,
    "text": " vielleicht Zucker erhöht?"
  },
  {
    "start": 563.16,
    "end": 569.24,
    "text": " Oder habe ich da Blutbestandteile oder Proteinen oder Ketonkörper bei einer ketogen Ernährung?"
  },
  {
    "start": 569.24,
    "end": 570.68,
    "text": " Aber da kann ich schon Schlüsse ziehen."
  },
  {
    "start": 570.68,
    "end": 573.32,
    "text": " Wie sieht es mit dem Blutzucker aus, mit der Niere?"
  },
  {
    "start": 573.32,
    "end": 574.84,
    "text": " Oder habe ich einen Harnwegsinfekt?"
  },
  {
    "start": 574.84,
    "end": 580.4,
    "text": " Solche Sachen, man kann aber in Urin auch Humone testen tatsächlich."
  },
  {
    "start": 580.4,
    "end": 582.12,
    "text": " Es gibt einen Tester, der ist Dutch Test."
  },
  {
    "start": 582.12,
    "end": 586.4,
    "text": " Es ist ein ausführlicher Humontest, der wird auch im Urin bestimmt."
  },
  {
    "start": 586.4,
    "end": 595.8,
    "text": " Oder Stoffwechselstörungen, so was wie HPU, Jod wird im 24 Stunden Urin bestimmt."
  },
  {
    "start": 595.8,
    "end": 600.84,
    "text": " Man kann auch tolle Sachen wie einen Tryptophanen, Stoffwechseluntersuchungen, man sich die Neurotransmitter"
  },
  {
    "start": 600.84,
    "end": 602.84,
    "text": " anguckt und Co-Faktoren."
  },
  {
    "start": 602.84,
    "end": 604.72,
    "text": " Das wird alles schon im Urin gemacht."
  },
  {
    "start": 604.72,
    "end": 606.72,
    "text": " Es sind super spannende Tests."
  },
  {
    "start": 606.72,
    "end": 609.8,
    "text": " Also auch Urin mache ich ganz viel."
  },
  {
    "start": 609.8,
    "end": 611.8,
    "text": " Dann haben wir Speichel."
  },
  {
    "start": 611.8,
    "end": 615.88,
    "text": " Speichel kennen viele vielleicht von Abstrichen."
  },
  {
    "start": 615.88,
    "end": 618.72,
    "text": " Hatten wir alle durch."
  },
  {
    "start": 618.72,
    "end": 625.36,
    "text": " Aber da teste ich hauptsächlich Humone oder Humonmetaboliten, sagen wir es mal so."
  },
  {
    "start": 625.36,
    "end": 627.36,
    "text": " Oder so was wie Cortisol."
  },
  {
    "start": 627.36,
    "end": 631.92,
    "text": " Also Cortisol bestimmt man ja gerne bei einer gestressten Person zum Beispiel."
  },
  {
    "start": 631.92,
    "end": 638.48,
    "text": " Im Tagesverlauf, jetzt ist natürlich doof, morgens, mittags, abends Blut abzunehmen."
  },
  {
    "start": 638.48,
    "end": 644.32,
    "text": " Deswegen macht man so was in der Regel zu Hause und kann dann sehen, wie ist meine Cortisolkurve,"
  },
  {
    "start": 644.32,
    "end": 647.16,
    "text": " ist die irgendwie verändert, morgens soll es ja hoch sein."
  },
  {
    "start": 647.16,
    "end": 651.64,
    "text": " Am Mitte des Tages vielleicht noch ein bisschen erhöhter und abends runter."
  },
  {
    "start": 651.64,
    "end": 653.64,
    "text": " Bei manchen ist das noch nicht mehr der Fall."
  },
  {
    "start": 653.64,
    "end": 655.64,
    "text": " Also es sind spannende Untersuchungen."
  },
  {
    "start": 655.64,
    "end": 657.64,
    "text": " Mikrobiometest."
  },
  {
    "start": 657.64,
    "end": 666.64,
    "text": " Stuhltestung, also da kann man die Darmflora untersuchen, das Mikrobiom, die Gesamtheit"
  },
  {
    "start": 666.64,
    "end": 671.48,
    "text": " der bakteriellen Besiedelung, also nicht alle Bakterien in Gänze, aber so wichtige"
  },
  {
    "start": 671.48,
    "end": 676.28,
    "text": " Kreimer, also welche, die für uns förderlich sind, für unsere Schleimhäute, aber auch"
  },
  {
    "start": 676.28,
    "end": 679.76,
    "text": " welche, die vielleicht nicht so gewollt sind, volles Gerungskreime."
  },
  {
    "start": 679.76,
    "end": 682.88,
    "text": " Wir können auch mittlerweile das Metabolom bestimmen."
  },
  {
    "start": 682.88,
    "end": 688.16,
    "text": " Das Metabolom sind die Stoffwechselprodukte unserer Bakterien."
  },
  {
    "start": 688.16,
    "end": 693.64,
    "text": " Ganz, ganz spannend, weil diese Stoffwechselprodukte sich auch auswirken können auf unsere"
  },
  {
    "start": 693.64,
    "end": 698.96,
    "text": " Herzkreislaufgesundheit, aber auch auf unser Hormonsystem, auf unsere Lebergesundheit,"
  },
  {
    "start": 698.96,
    "end": 700.36,
    "text": " auf Entzündungsgeschehen."
  },
  {
    "start": 700.36,
    "end": 702.2,
    "text": " Und so Psyche auch, richtig?"
  },
  {
    "start": 702.2,
    "end": 703.2,
    "text": " Genau, richtig."
  },
  {
    "start": 703.2,
    "end": 706.28,
    "text": " Ja, ich finde die Mikrobiom-Tests besonders spannend."
  },
  {
    "start": 706.28,
    "end": 711.08,
    "text": " Und wir haben auch oft Kunden, die uns anschreiben und sagen, dass sie Verdauungsprobleme haben"
  },
  {
    "start": 711.08,
    "end": 712.28,
    "text": " oder Leaky Gut haben."
  },
  {
    "start": 712.28,
    "end": 716.0,
    "text": " Und da denke ich dann auch immer sofort an solche Tests, dass sowas doch sinnvoll wäre."
  },
  {
    "start": 716.0,
    "end": 719.64,
    "text": " Und ich denke, jeder profitiert davon, weil ich glaube heutzutage aufgrund unserer Ernährung"
  },
  {
    "start": 719.64,
    "end": 724.52,
    "text": " und unseres Lifestyles haben die wenigsten tatsächlich noch ein gesundes Mikrobiom."
  },
  {
    "start": 724.52,
    "end": 727.4,
    "text": " Ein gesund, sage ich, ein Anführungszeichen, weil was jetzt wirklich ein gesundes Mikrobiom"
  },
  {
    "start": 727.4,
    "end": 730.6,
    "text": " ist, ist, glaube ich, auch noch ein bisschen strittig."
  },
  {
    "start": 730.6,
    "end": 734.56,
    "text": " Aber der Test ist auf jeden Fall sehr, sehr spannend und den habe ich auch schon selber"
  },
  {
    "start": 734.56,
    "end": 735.88,
    "text": " ein paar Mal durchgeführt."
  },
  {
    "start": 735.88,
    "end": 739.96,
    "text": " Aber ich glaube, die Tests, was hast du auch selber gesagt, die den meisten bekannt sind,"
  },
  {
    "start": 739.96,
    "end": 740.96,
    "text": " sind Blut-Tests."
  },
  {
    "start": 740.96,
    "end": 745.2,
    "text": " Wenn man jetzt Mikronährstoffe im Blut bestimmen will, gibt es da ein paar Parameter oder ein"
  },
  {
    "start": 745.2,
    "end": 749.6,
    "text": " paar Nährstoffe, die du immer bestimmst oder besonders gerne, die du besonders sinnvoll"
  },
  {
    "start": 749.6,
    "end": 750.6,
    "text": " findest?"
  },
  {
    "start": 750.6,
    "end": 755.2,
    "text": " Also was ich ganz gerne mache sind Vollblutmenerallanalysen."
  },
  {
    "start": 755.2,
    "end": 758.0,
    "text": " Also wenn es jetzt die Mikronährstoffe angeht, ne?"
  },
  {
    "start": 758.0,
    "end": 760.72,
    "text": " Jetzt sind wir nicht bei Schilddrüsenwerte etc."
  },
  {
    "start": 760.72,
    "end": 765.52,
    "text": " Es kommt so ein bisschen drauf an, warum kommt die Person zu mir?"
  },
  {
    "start": 765.52,
    "end": 771.28,
    "text": " Aber von den Mikronährstoffen bestimme ich gerne Vollblutmenerallien, B-Vitamine, Vitamin-C"
  },
  {
    "start": 771.28,
    "end": 775.32,
    "text": " schaue ich mir an, Fettsäurestatus, die Aminosäuren."
  },
  {
    "start": 775.32,
    "end": 778.68,
    "text": " Und dann kommen halt noch spezifische Werte dazu."
  },
  {
    "start": 778.68,
    "end": 783.24,
    "text": " Je nachdem, was gerade die Situation ist."
  },
  {
    "start": 783.24,
    "end": 788.88,
    "text": " Wenn man diese Analysen einschickt ins Labor, bekommt man ja auch immer so eine Auswertung"
  },
  {
    "start": 788.88,
    "end": 789.88,
    "text": " zurück."
  },
  {
    "start": 789.88,
    "end": 792.4,
    "text": " Da hat man dann die Parameter aufgelistet, die man getestet hat."
  },
  {
    "start": 792.4,
    "end": 797.0,
    "text": " Und man sieht dann diesen sogenannten Referenzbereich und man will ja eigentlich innerhalb dieses"
  },
  {
    "start": 797.0,
    "end": 799.32,
    "text": " Referenzbereichs sein mit seinen Werten."
  },
  {
    "start": 799.32,
    "end": 804.04,
    "text": " Und je nachdem zu welchem Labor man geht, gibt es manchmal noch eine weitere Angabe und zwar"
  },
  {
    "start": 804.04,
    "end": 807.4,
    "text": " den sogenannten präventivmedizinischen Optimalbereich."
  },
  {
    "start": 807.4,
    "end": 811.16,
    "text": " Vielleicht kannst du kurz erläutern, was denn der Unterschied zwischen dem Referenzbereich"
  },
  {
    "start": 811.16,
    "end": 815.12,
    "text": " oder dem Normalbereich, wie er, glaube ich, auch genannt wird und dem Optimalbereich"
  },
  {
    "start": 815.12,
    "end": 816.12,
    "text": " ist."
  },
  {
    "start": 816.12,
    "end": 817.52,
    "text": " Ja, das kann ich erläutern."
  },
  {
    "start": 817.52,
    "end": 822.8,
    "text": " Also der Referenzbereich, der wird ja tatsächlich in Deutschland von den Laboren unterschiedlich"
  },
  {
    "start": 822.8,
    "end": 823.8,
    "text": " festgelegt."
  },
  {
    "start": 823.8,
    "end": 830.28,
    "text": " Der bestimmt sich anhand dessen, was die messen und was wie bei so einer gaussischen Glocke"
  },
  {
    "start": 830.28,
    "end": 831.68,
    "text": " quasi die Norm ist."
  },
  {
    "start": 831.68,
    "end": 836.16,
    "text": " Jetzt ist das Problem damit, dass natürlich viele kranke Leute sich testen lassen, gut"
  },
  {
    "start": 836.16,
    "end": 841.52,
    "text": " in diesen Laboren, die auf Mikronährstoffe fokussiert sind, mischt sich das wahrscheinlich"
  },
  {
    "start": 841.52,
    "end": 843.24,
    "text": " immer mehr, was sehr gut ist."
  },
  {
    "start": 843.24,
    "end": 846.8,
    "text": " Aber der Referenzwert spiegelt quasi diese Mitte."
  },
  {
    "start": 846.8,
    "end": 852.08,
    "text": " Und er kann teilweise sehr breit sein, diese Referenzwert."
  },
  {
    "start": 852.08,
    "end": 859.52,
    "text": " Also wenn man sich ein ganz bekanntes Beispiel hernimmt, das Ferritin, also Speichereisen,"
  },
  {
    "start": 859.52,
    "end": 864.16,
    "text": " da geht es bei 30 los und in meinem Labor geht es bis 150, in manchen anderen Laboren geht"
  },
  {
    "start": 864.16,
    "end": 865.72,
    "text": " es bis 200 oder noch höher."
  },
  {
    "start": 865.72,
    "end": 873.32,
    "text": " Und hier ist es tatsächlich so, du kannst kommen mit klaren Symptomatiken in Richtung"
  },
  {
    "start": 873.32,
    "end": 880.4,
    "text": " Abgeschlagenheit, Müdigkeit, Haarausfall, Infektanfälligkeit, Sachen, die typisch sind"
  },
  {
    "start": 880.4,
    "end": 884.64,
    "text": " für einen Eisenmangel und kannst trotzdem innerhalb der Referenz liegen."
  },
  {
    "start": 884.64,
    "end": 888.08,
    "text": " Aber ganz klar, es ist nicht optimal für deine Gesundheit."
  },
  {
    "start": 888.08,
    "end": 897.04,
    "text": " Das heißt, der optimale Wert für ein Individuum kann im Referenzbereich sein, aber entweder"
  },
  {
    "start": 897.04,
    "end": 902.24,
    "text": " an der oberen Ecke oder wenn wir jetzt abseits von Ferritin bei manch anderen Werten sind"
  },
  {
    "start": 902.24,
    "end": 906.96,
    "text": " in der unteren Ecke oder teilweise, wenn ich versuche wirklich ein Krankheitsgeschehen"
  },
  {
    "start": 906.96,
    "end": 912.32,
    "text": " zu optimieren, kann es auch sein, dass der Wert, der nicht anstrebe, außerhalb des Referenzwertes"
  },
  {
    "start": 912.32,
    "end": 913.32,
    "text": " liegt."
  },
  {
    "start": 913.32,
    "end": 918.64,
    "text": " Also da auch nochmal sinnvoll sich einen Therapeuten zu suchen, der sich mit diesen Werten oder"
  },
  {
    "start": 918.64,
    "end": 925.36,
    "text": " mit Krankheitsgeschehen auch auskennt und weiß, in welche Richtung man Werte optimieren"
  },
  {
    "start": 925.36,
    "end": 926.36,
    "text": " kann."
  },
  {
    "start": 926.36,
    "end": 932.72,
    "text": " Aber das ist quasi der Unterschied zwischen Referenz und welcher Wert eigentlich optimal"
  },
  {
    "start": 932.72,
    "end": 933.72,
    "text": " für mich ist."
  },
  {
    "start": 933.72,
    "end": 937.36,
    "text": " Ich glaube, du sagst auch noch mal was Wichtiges, dass man sich da jemand qualifiziert ist an"
  },
  {
    "start": 937.36,
    "end": 941.68,
    "text": " die Handholt der oder die das auch interpretieren kann, weil wenn ich jetzt als Leier da drauf"
  },
  {
    "start": 941.68,
    "end": 946.96,
    "text": " schaue und denke, oh, ich bin ja in dem Normalbereich und das wird vielleicht sogar noch grün angezeigt"
  },
  {
    "start": 946.96,
    "end": 949.44,
    "text": " auf diesem Papier, dann denke ich, alles ist in Ordnung."
  },
  {
    "start": 949.44,
    "end": 953.64,
    "text": " Aber wie du sagst, was normal ist, muss nicht unbedingt optimal sein und nur weil was sehr"
  },
  {
    "start": 953.64,
    "end": 955.92,
    "text": " weit verbreitet ist, ist es nicht automatisch gut."
  },
  {
    "start": 955.92,
    "end": 961.44,
    "text": " So sind die Werte dann nicht unbedingt repräsentativ für das, was für mich persönlich optimal"
  },
  {
    "start": 961.44,
    "end": 962.44,
    "text": " wäre."
  },
  {
    "start": 962.44,
    "end": 965.68,
    "text": " Ich denke auch ein bisschen an das Schulnotensystem."
  },
  {
    "start": 965.68,
    "end": 969.72,
    "text": " Wenn jetzt jemand eine 4 bekommt in der Schule, das ist ausreichend, das ist noch okay."
  },
  {
    "start": 969.72,
    "end": 971.2,
    "text": " Das ist aber nicht optimal."
  },
  {
    "start": 971.2,
    "end": 973.84,
    "text": " Eine 1 oder eine 2 wäre wahrscheinlich ein bisschen besser."
  },
  {
    "start": 973.84,
    "end": 976.08,
    "text": " Aber mit einer 4 kommt man auch durch, wenn ich mich richtig erinnere."
  },
  {
    "start": 976.08,
    "end": 983.04,
    "text": " Was sind denn die häufigsten Mängel, die du über dir in der Praxis feststellst?"
  },
  {
    "start": 983.04,
    "end": 986.96,
    "text": " Häufige Mängel sind tatsächlich Eisen, aber ich glaube, das ist einer der häufigsten"
  },
  {
    "start": 986.96,
    "end": 989.64,
    "text": " Mängel überhaupt auf der ganzen Welt."
  },
  {
    "start": 989.64,
    "end": 991.44,
    "text": " Dann Vitamin D natürlich."
  },
  {
    "start": 991.44,
    "end": 994.28,
    "text": " Selen, wir sind ja in Selen-Mangelgebiet."
  },
  {
    "start": 994.28,
    "end": 998.68,
    "text": " Omega 3-Fettsäuren, auch ganz, ganz präsent."
  },
  {
    "start": 998.68,
    "end": 1002.28,
    "text": " Und dann auch so verschiedene Aminosäuren und B-Vitamine."
  },
  {
    "start": 1002.28,
    "end": 1008.56,
    "text": " Also B12, B6, Fohlsäure, C10 auch ganz oft im Mangel."
  },
  {
    "start": 1008.56,
    "end": 1012.56,
    "text": " Ist aber auch den Hintergrund, dass es im Alter abnimmt."
  },
  {
    "start": 1012.56,
    "end": 1016.12,
    "text": " Also solche Sachen treten schon häufig auf."
  },
  {
    "start": 1016.12,
    "end": 1017.12,
    "text": " Spannend."
  },
  {
    "start": 1017.12,
    "end": 1023.04,
    "text": " Gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die du empfehlen würdest, ohne dass man vorher ein Test"
  },
  {
    "start": 1023.04,
    "end": 1026.24,
    "text": " durchführt oder würdest du sagen, es ist immer ratsam vorher zu testen?"
  },
  {
    "start": 1026.24,
    "end": 1030.68,
    "text": " Also was bestimmte Sachen angeht, würde ich vorher testen."
  },
  {
    "start": 1030.68,
    "end": 1036.52,
    "text": " Also nehme ich mir jetzt einen Eisenmangel her und angenommenes Ferritin ist niedrig."
  },
  {
    "start": 1036.52,
    "end": 1042.04,
    "text": " Dann würde ich mir noch angucken, wie sieht es aus mit der transferien Sättigung und wie"
  },
  {
    "start": 1042.04,
    "end": 1047.64,
    "text": " sieht es eigentlich mit dem B-Vitamin aus, wie sieht es aus mit Kupferhaushalt etc."
  },
  {
    "start": 1047.64,
    "end": 1055.28,
    "text": " Man kann natürlich auch hier anpassen oder einfach Eisen Tablet nehmen, wenn ich hausfallhab"
  },
  {
    "start": 1055.28,
    "end": 1056.28,
    "text": " und müde bin."
  },
  {
    "start": 1056.28,
    "end": 1059.0,
    "text": " Optimalerweise gucke ich aber ein bisschen genauer hin."
  },
  {
    "start": 1059.0,
    "end": 1063.04,
    "text": " Es gibt jetzt so ein paar Sachen, wo ich mir denke, okay, wenn eine Person sehr, sehr"
  },
  {
    "start": 1063.04,
    "end": 1071.72,
    "text": " viel Stress hat, dann profitiert sie sicherlich von Adaptogen, was jetzt kein Mikronährstoff"
  },
  {
    "start": 1071.72,
    "end": 1072.72,
    "text": " ist."
  },
  {
    "start": 1072.72,
    "end": 1079.04,
    "text": " So was wie Magnesium, B-Vitamin, es kann ja das Nervensystem gut unterstützen und das"
  },
  {
    "start": 1079.04,
    "end": 1084.44,
    "text": " ist auch nicht so leicht in eine Überdosis zu kommen oder eine toxische Überdosis."
  },
  {
    "start": 1084.44,
    "end": 1086.8,
    "text": " Das ist eigentlich nicht so."
  },
  {
    "start": 1086.8,
    "end": 1092.0,
    "text": " So was kann man schon nehmen, aber um das optimiert zu machen, empfehle ich schon zu"
  },
  {
    "start": 1092.0,
    "end": 1093.0,
    "text": " testen."
  },
  {
    "start": 1093.0,
    "end": 1097.08,
    "text": " Da hat man schon ein bisschen mehr Aussagekraft."
  },
  {
    "start": 1097.08,
    "end": 1102.0,
    "text": " So was wie Omega 3-Fettsäure, würde ich aber sagen, das kann eigentlich auch gemessen an"
  },
  {
    "start": 1102.0,
    "end": 1105.28,
    "text": " meinen diversen Testungen jeder vertragen."
  },
  {
    "start": 1105.28,
    "end": 1109.76,
    "text": " Ich hatte auch den Eindruck, dass es einige Nährstoffe gibt, die ziemlich safe sind."
  },
  {
    "start": 1109.76,
    "end": 1114.96,
    "text": " Ich persönlich habe auch so meine Standard-Supplements, die ich nehme, ohne jetzt zu testen, weil ich"
  },
  {
    "start": 1114.96,
    "end": 1116.52,
    "text": " einfach weiß, dass ich sie brauche."
  },
  {
    "start": 1116.52,
    "end": 1117.88,
    "text": " Das habe ich dann auch hin und wieder mal in Testen."
  },
  {
    "start": 1117.9,
    "end": 1122.64,
    "text": " bestätigt, aber die habe ich dann auch einfach so genommen, dazu gehört Magnesium, Vitamin D,"
  },
  {
    "start": 1122.64,
    "end": 1127.18,
    "text": " vor allem jetzt in dieser Jahreszeit, das ist jetzt gerade Anfang Oktober, das heißt jetzt"
  },
  {
    "start": 1127.18,
    "end": 1130.62,
    "text": " fängt gerade die Zeit an, wo wir es nicht mehr selbst synthesisieren können. Das heißt eigentlich"
  },
  {
    "start": 1130.62,
    "end": 1135.38,
    "text": " würde wahrscheinlich jeder von einer guten Grunddosis profitieren, jetzt vielleicht nicht"
  },
  {
    "start": 1135.38,
    "end": 1141.18,
    "text": " Hochdosen von 20.000 bis 40.000 Einheiten, aber gewisse Mengen sind da sicherlich schon"
  },
  {
    "start": 1141.18,
    "end": 1146.26,
    "text": " safe und ratsam. Also Magnesium, Vitamin D und Omega 3, das sind so meine Standards,"
  },
  {
    "start": 1146.26,
    "end": 1150.5,
    "text": " die ich ohne Messen eigentlich gerne einnehme, dauerhaft. Und wie ist dein Vitamin D Wert?"
  },
  {
    "start": 1150.5,
    "end": 1156.62,
    "text": " Den habe ich tatsächlich vor zwei Wochen gemessen. Ich war im Sommer viel draußen,"
  },
  {
    "start": 1156.62,
    "end": 1161.14,
    "text": " ich habe viel Sonne abgekriegt und das sieht man in meinem Wert, ich habe ein Wert von 74"
  },
  {
    "start": 1161.14,
    "end": 1166.94,
    "text": " nanogramm pro Milliliter. Also ich bin eigentlich sehr zufrieden damit, aber um das zu halten,"
  },
  {
    "start": 1166.94,
    "end": 1170.98,
    "text": " braucht man dann eben so eine Erhaltungsdosis. Wenn ich jetzt nicht mehr supplementieren"
  },
  {
    "start": 1170.98,
    "end": 1175.5,
    "text": " würde, dann würde er wahrscheinlich abnehmen. Ich weiß nicht wie schnell, aber ich tue mir auf"
  },
  {
    "start": 1175.5,
    "end": 1179.38,
    "text": " jeden Fall einen Gefallen, wenn ich jetzt diese Dosis erhalte. Ja, das glaube ich auch. Ja,"
  },
  {
    "start": 1179.38,
    "end": 1183.14,
    "text": " da hast du recht. Also Vitamin D ist auch, was gerade in den Wintermonaten sollte man einfach"
  },
  {
    "start": 1183.14,
    "end": 1188.5,
    "text": " einnehmen. Und da bin ich aber bei dir, bei diesen extrem hohen Dosen, da muss man natürlich ein bisschen"
  },
  {
    "start": 1188.5,
    "end": 1194.3,
    "text": " aufpassen und dann muss man auch mal einen Wert bestimmen oder zwei, drei Werte umzuschauen,"
  },
  {
    "start": 1194.3,
    "end": 1198.82,
    "text": " wird es überhaupt korrekt verstoffwechselt und die Co-Faktoren sollte man natürlich dann auch"
  },
  {
    "start": 1198.82,
    "end": 1203.38,
    "text": " einnehmen. Stimmt, weil die Nährstoffe, die wirken natürlich auch nicht in Isolation,"
  },
  {
    "start": 1203.38,
    "end": 1209.38,
    "text": " das bekannter Co-Faktor ist ja auch das K2, gehört noch Magnesium dazu, Calcium,"
  },
  {
    "start": 1209.38,
    "end": 1213.66,
    "text": " Bohr, das haben viele wahrscheinlich auch nicht auf dem Schirm. Und wenn ich natürlich irgendwo,"
  },
  {
    "start": 1213.66,
    "end": 1219.18,
    "text": " was in einer sehr, sehr hohen Dosis eingebe, veränder ich natürlich damit auch andere Werte"
  },
  {
    "start": 1219.18,
    "end": 1229.7,
    "text": " oder Debutchämie. Ganz, ganz spannend. Wie ist das, wenn man gewisse Symptome hat? Kann man zum Beispiel,"
  },
  {
    "start": 1229.7,
    "end": 1233.46,
    "text": " du hast vorhin schon erwähnt Haarausfall und Müdigkeit, das wird ja oft mit einem Eisenmangel"
  },
  {
    "start": 1233.46,
    "end": 1238.74,
    "text": " in Verbindung gebracht. Kann man sich daran orientieren? Ist das verlässlich? Also ich habe"
  },
  {
    "start": 1238.74,
    "end": 1242.18,
    "text": " zum Beispiel, man hört ja auch häufig, wenn man diese weißen Flecken an den Nägeln hat,"
  },
  {
    "start": 1242.18,
    "end": 1247.06,
    "text": " ich habe gerade einen an meinem Ringfinger, das ist ein Calciummangel oder das ist ein Selenemangel,"
  },
  {
    "start": 1247.06,
    "end": 1250.98,
    "text": " ich habe da verschiedene Sachen gehört. Kann ich jetzt davon ausgehen, dass ich so ein Mangel habe"
  },
  {
    "start": 1250.98,
    "end": 1255.46,
    "text": " oder ist es doch noch mal ratsam zu testen, bevor ich mir jetzt einen Haufen Calcium und Selen rein"
  },
  {
    "start": 1255.46,
    "end": 1261.98,
    "text": " schmeiße? Ja, also ich würde eher testen. Also das mit diesen Flecken auf dem Finger nägeln,"
  },
  {
    "start": 1261.98,
    "end": 1266.1,
    "text": " das habe ich auch schon gehört und es gibt natürlich auch so in diesen traditionelleren"
  },
  {
    "start": 1266.1,
    "end": 1272.5,
    "text": " medizinischen Systemen, sei es jetzt in der Tcm oder in der Europäischen Medizin und"
  },
  {
    "start": 1272.5,
    "end": 1276.86,
    "text": " sicherlich auch in Ayurveda gibt es so ein paar Zeichen, wo man sehen kann, okay,"
  },
  {
    "start": 1276.86,
    "end": 1282.46,
    "text": " der Person fehlt das und das, aber das ist ja nicht direkt jetzt in Mangel an Magnesium,"
  },
  {
    "start": 1282.46,
    "end": 1291.46,
    "text": " Eisen oder irgendwas. Ich würde sagen, testen macht schon Sinn, weil wenn du jetzt Haustfall"
  },
  {
    "start": 1291.46,
    "end": 1296.34,
    "text": " und Abgeschlagenheit hast, Müdigkeit, es kann natürlich viele Gründe haben, so wie ich schon"
  },
  {
    "start": 1296.34,
    "end": 1304.46,
    "text": " meinte, ja Eisenmangel, aber woher kommt er? Also es kann halt die Lösung sein Eisen einzunehmen,"
  },
  {
    "start": 1304.46,
    "end": 1308.38,
    "text": " aber es kann auch nicht die Lösung sein und dann habe ich halt das Problem, wenn ich sehr hohe Dosen"
  },
  {
    "start": 1308.38,
    "end": 1313.26,
    "text": " eingebe, dann habe ich eine toxische Belastung, dann habe ich vermehrt oxidativen Stress,"
  },
  {
    "start": 1313.26,
    "end": 1317.62,
    "text": " was wiederum Entzündungen schafft und dann habe ich mir eben nichts Gutes getan und in dem"
  },
  {
    "start": 1317.62,
    "end": 1326.58,
    "text": " Hinblick würde ich sagen, lieber genau gucken, wo kommt dieses Symptom her und was kann ich da"
  },
  {
    "start": 1326.58,
    "end": 1332.54,
    "text": " gezielt dagegen machen? Mir hatten auch schon, also ich erinnere mich an Feedback von Kunden, die"
  },
  {
    "start": 1332.54,
    "end": 1337.1,
    "text": " gesagt haben, sie haben Eisenmangel und haben auch Eisen supplementiert, aber der Mangel ist immer"
  },
  {
    "start": 1337.1,
    "end": 1341.9,
    "text": " noch da und du sagst, dass es keine andere Ursachen haben, mir fällt da Vitamin C ein, das ist zum"
  },
  {
    "start": 1341.9,
    "end": 1347.18,
    "text": " Beispiel nicht genug Vitamin C da ist, gibt es da noch andere? Genau, also es gibt B-Vitaminmangel,"
  },
  {
    "start": 1347.18,
    "end": 1354.86,
    "text": " B12 zum Beispiel, Kopfarmmangel oder vielleicht auch eine Verwertungsstörung, Leute, die sehr viel"
  },
  {
    "start": 1354.86,
    "end": 1361.42,
    "text": " Stress haben, da sind auch oft so Transporter nicht in Ordnung und dann kann das Eisen auch nicht"
  },
  {
    "start": 1361.42,
    "end": 1365.66,
    "text": " wirklich eingebaut werden oder in die Zelle gebracht werden und dann habe ich das Problem,"
  },
  {
    "start": 1365.66,
    "end": 1370.86,
    "text": " wie ich gerade schon sagte, wenn es nicht aufgenommen wird, auch über einen Darm tatsächlich."
  },
  {
    "start": 1370.86,
    "end": 1376.22,
    "text": " Der Darm kann ja eigentlich relativ wenig Eisen aufnehmen und wenn mir dann noch die"
  },
  {
    "start": 1376.22,
    "end": 1382.38,
    "text": " Co-Faktoren fehlen, dann habe ich eine Belastung eigentlich eher durch diese Hochdosis, die ich"
  },
  {
    "start": 1382.38,
    "end": 1390.02,
    "text": " mir gegeben habe. Eisenmangel ist ein spannendes Thema, da lohnt es sich auf jeden Fall mal so auf die"
  },
  {
    "start": 1390.02,
    "end": 1398.5,
    "text": " Ursachenforschung zu gehen. Also um auf deine Frage zurückzukommen, man kann sicherlich Sachen"
  },
  {
    "start": 1398.5,
    "end": 1406.54,
    "text": " nehmen ohne Bedenken, aber Testung. Das war für sich auch ein Seite. Ja, macht Sinn. Ja, es klingt,"
  },
  {
    "start": 1406.54,
    "end": 1410.26,
    "text": " als ob das ja doch relativ komplex ist. Ich glaube, oft sieht man das doch sehr einfach,"
  },
  {
    "start": 1410.26,
    "end": 1413.74,
    "text": " ich habe einen Mangel oder ich fühle mich müde, ich schmeiß jetzt was ein, aber der Körper ist"
  },
  {
    "start": 1413.74,
    "end": 1417.98,
    "text": " doch ein sehr komplexes System und ich glaube, es ist wirklich gut, sich da jemand Qualifiziert"
  },
  {
    "start": 1417.98,
    "end": 1422.62,
    "text": " an die Seite zu holen und das halt auch zu besprechen anstatt auf eigene Faust jetzt einfach"
  },
  {
    "start": 1422.62,
    "end": 1429.58,
    "text": " alle möglichen Supplements einzwerfen. Ja, das stimmt. Wie lange sollte man denn"
  },
  {
    "start": 1429.58,
    "end": 1432.98,
    "text": " Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn man jetzt eine Unterversorgung oder einen wirklichen"
  },
  {
    "start": 1432.98,
    "end": 1437.78,
    "text": " Mangel diagnostiziert hat? Gibt es da eine bestimmte Dauer, die du in der Regel empfiehlen"
  },
  {
    "start": 1437.78,
    "end": 1442.78,
    "text": " oder kommt es sicherlich auf den Mangel an, die Stärke des Mangels? Total. Also wenn ich jetzt"
  },
  {
    "start": 1442.78,
    "end": 1447.82,
    "text": " einen ganz, ganz starken Mangel habe, dann gehe ich auch teilweise mit Infusionstherapien rein,"
  },
  {
    "start": 1447.82,
    "end": 1452.46,
    "text": " weil es natürlich wesentlich bioverfügbarer nochmal ist oder wenn ich weiß, die Resupktion"
  },
  {
    "start": 1452.46,
    "end": 1459.82,
    "text": " im Darm stimmt nicht und ich habe Verdauungsprobleme, dann lohnt sich so eine Anwendung auch. Aber so"
  },
  {
    "start": 1459.82,
    "end": 1466.82,
    "text": " in general fülle ich schon so zwei bis drei Monate auf und mache dann eine Kontrolle auch"
  },
  {
    "start": 1466.82,
    "end": 1472.78,
    "text": " laborschemisch. Sollte man bevor man anfängt oder bevor man den ersten Test macht, sollte man"
  },
  {
    "start": 1472.78,
    "end": 1477.3,
    "text": " erst mal alle Supplements absetzen für einen gewissen Zeitraum und wenn ja, wie lang, damit"
  },
  {
    "start": 1477.3,
    "end": 1483.58,
    "text": " das Ergebnis vielleicht nicht verfälscht wird? Also das macht total Sinn. Ich lasse die Leute so 10"
  },
  {
    "start": 1483.58,
    "end": 1489.9,
    "text": " bis 7 Tage vorher ihre Supplements auf jeden Fall absetzen. Hat auch den Hintergrund tatsächlich,"
  },
  {
    "start": 1489.9,
    "end": 1496.1,
    "text": " dass ja manche Sachen auch Werte beeinflussen können. Ganz bestimmte Bekanntes Beispiel ist"
  },
  {
    "start": 1496.1,
    "end": 1501.38,
    "text": " ja Biotin. Habe ich es selbst schon erlebt, beeinflusst total die Schilddrüsenhormone"
  },
  {
    "start": 1501.38,
    "end": 1505.9,
    "text": " und auch andere Sachen. Also da muss man ein bisschen aufpassen und man will ja auch irgendwie"
  },
  {
    "start": 1505.9,
    "end": 1510.9,
    "text": " ein realistischeres Bild. Wenn ich jetzt am Tag vorher meine ganzen Supplements eingenommen"
  },
  {
    "start": 1510.9,
    "end": 1515.7,
    "text": " habe, dann sind meine Werte natürlich total super. Aber wie sieht es aus, wenn ich das mal"
  },
  {
    "start": 1515.7,
    "end": 1521.46,
    "text": " weggelassen habe? Betrückt sich ein bisschen selbst um vorher, direkt die ganzen Supplements"
  },
  {
    "start": 1521.46,
    "end": 1529.38,
    "text": " ein und... Ja, im Allgemeinen ist es ja auch so, dass man nicht alles immer auf Dauer einnehmen"
  },
  {
    "start": 1529.38,
    "end": 1536.78,
    "text": " sollte, sondern auch mal so pulsiert. Mal schauen, wie geht es mir eigentlich ohne dies und das. Es"
  },
  {
    "start": 1536.78,
    "end": 1539.74,
    "text": " gilt zwar für bestimmte Sachen dann auch wieder nicht, aber das kommt auf die Person,"
  },
  {
    "start": 1539.74,
    "end": 1544.54,
    "text": " wenn ihr jetzt gewisse Vorerkrankungen hat oder wenn sie eine Stoffwechselstörung hat,"
  },
  {
    "start": 1544.54,
    "end": 1551.46,
    "text": " dann braucht sie natürlich manche Mikronährstoffe auch ständig oder über lange Zeit sagen"
  },
  {
    "start": 1551.46,
    "end": 1557.98,
    "text": " wir mal so. So was kann sich ja auch regulieren. Aber wenn ich jetzt einfach meine Spiegel auffüllen"
  },
  {
    "start": 1557.98,
    "end": 1562.58,
    "text": " will, dann würde ich so sagen zwei bis drei Monate. Manchmal mache ich auch sechs Wochen."
  },
  {
    "start": 1562.58,
    "end": 1566.14,
    "text": " Es kommt immer ein bisschen drauf an, wie stark der Mangel ist. Ja, ich finde es auch eine"
  },
  {
    "start": 1566.14,
    "end": 1570.66,
    "text": " gute Idee, hin und wieder mal Pausen einzulegen. Manchmal wenn ich in Urlaub fahre, nehme ich"
  },
  {
    "start": 1570.66,
    "end": 1573.62,
    "text": " auch keine Supplements mit, dann denke ich, okay, jetzt mache ich einfach mal eine Pause."
  },
  {
    "start": 1573.62,
    "end": 1578.46,
    "text": " Dann habe ich auch mehr Platz in meiner Reisetasche tatsächlich. Es macht es ein bisschen angenehmer"
  },
  {
    "start": 1578.46,
    "end": 1582.22,
    "text": " zu reisen, was sonst habe ich halt sieben, acht Gläser dabei, die ich sonst zu Hause nutzen würde."
  },
  {
    "start": 1582.22,
    "end": 1586.54,
    "text": " Und dann gebe ich meinem Körper mal eine Pause, schaue, ob ich mich jetzt anders fühle. Und wenn ich"
  },
  {
    "start": 1586.54,
    "end": 1590.14,
    "text": " merke, okay, ich fühle mich wirklich anders, dann ist es für mich ein Zeichen, okay, mein Körper"
  },
  {
    "start": 1590.14,
    "end": 1594.3,
    "text": " braucht es noch. Und wenn ich merke, okay, ich merke eigentlich keinen Unterschied, dann ist es auch"
  },
  {
    "start": 1594.3,
    "end": 1599.18,
    "text": " vielleicht ein Zeichen, dass meine Spiegel gut gefüllt sind und dass ich den Nährstoff gar nicht"
  },
  {
    "start": 1599.18,
    "end": 1604.7,
    "text": " mehr brauche. So Pausen sind, glaube ich, Draht zu haben. Würdest du sagen, dass es immer sinnvoll"
  },
  {
    "start": 1604.7,
    "end": 1610.74,
    "text": " ist, nochmal nachzutesten nach diesen paar Wochen oder Monaten, wie man supplementiert hat? Oder"
  },
  {
    "start": 1610.74,
    "end": 1614.58,
    "text": " würdest du sagen, okay, wenn ich mich jetzt wirklich schon besser fühle oder meine Symptome"
  },
  {
    "start": 1614.58,
    "end": 1619.22,
    "text": " verschwunden sind, brauche ich vielleicht diesen zweiten Test gar nicht mehr, weil das kostet"
  },
  {
    "start": 1619.22,
    "end": 1625.22,
    "text": " natürlich auch Geld. Ja, tatsächlich. Also bei mir ist es so, wenn ich jetzt einen ganz, ganz starken"
  },
  {
    "start": 1625.22,
    "end": 1630.94,
    "text": " Mangel habe oder sehe oder irgendwas, was ich positiv beeinflussen will, sei es jetzt ein hoher"
  },
  {
    "start": 1630.94,
    "end": 1638.98,
    "text": " Hummelsisteinwert etc. oder die Schilddrüse, dann muss ich auf jeden Fall retesten. Wenn ich jetzt eine"
  },
  {
    "start": 1638.98,
    "end": 1644.86,
    "text": " Person habe, die irgendeinen Mangel hat und ich gebe der was und ich sage, okay, meine Symptomatik"
  },
  {
    "start": 1644.86,
    "end": 1651.34,
    "text": " ist komplett vorbei oder ich habe das nicht mehr, ja, müssen wir das jetzt nochmal testen. Dann würde"
  },
  {
    "start": 1651.34,
    "end": 1656.58,
    "text": " ich schon so entscheiden, so je nach Stärke des Mangels und wenn die Symptomatik verschwunden ist,"
  },
  {
    "start": 1656.58,
    "end": 1661.3,
    "text": " würde ich sagen, okay, dann sparen wir das Geld, können vielleicht in was anderes investieren,"
  },
  {
    "start": 1661.3,
    "end": 1668.38,
    "text": " was die Testung angeht. Aber sonst finde ich es schon sehr zielführend, nochmal nachzutesten und"
  },
  {
    "start": 1668.38,
    "end": 1676.14,
    "text": " einfach so den Erfolg zu kontrollieren und zu schauen, was das passiert im Körper. Aber natürlich"
  },
  {
    "start": 1676.14,
    "end": 1680.06,
    "text": " ist es ganz, ganz wichtig. Wir wollen ja auch keine Laborwerte behandeln, sondern die Menschen,"
  },
  {
    "start": 1680.06,
    "end": 1685.66,
    "text": " die kommen, wie sieht die Symptomatik aus? Oder gab es? Manche kommen ja nicht unbedingt mit"
  },
  {
    "start": 1685.66,
    "end": 1691.9,
    "text": " einer Symptomatik, sondern wollen eher so präventiv wissen, wie sieht es bei mir aus? Also da"
  },
  {
    "start": 1691.9,
    "end": 1698.02,
    "text": " entscheide ich auch individuell. Aber ich halte viel von retesting. Ja, das sehe ich auch so. Und ich"
  },
  {
    "start": 1698.02,
    "end": 1701.66,
    "text": " finde es auch immer noch mal eindrücklicher, wenn man dann auch wirklich schwarz auf weiß sieht,"
  },
  {
    "start": 1701.66,
    "end": 1706.46,
    "text": " dass sich was verändert hat. Für viele ist das auch tatsächlich der point so zu sehen, okay,"
  },
  {
    "start": 1706.46,
    "end": 1711.62,
    "text": " ich hatte jetzt Erfolg mit dem, was ich gemacht habe. Mein Lifestyle hat sich geändert. Ich"
  },
  {
    "start": 1711.62,
    "end": 1716.26,
    "text": " habe das und das eingenommen. Es hat sich wirklich was getan. Ich fühle mich besser und jetzt habe"
  },
  {
    "start": 1716.26,
    "end": 1720.54,
    "text": " ich es nochmal auf schwarz auf weiß. Das macht vielleicht auch was mit der Psyche oder macht es"
  },
  {
    "start": 1720.54,
    "end": 1724.1,
    "text": " ganz gewiss. Ich wollte gerade sagen, das ist auf jeden Fall was man kennt, das ist ja auch von"
  },
  {
    "start": 1724.1,
    "end": 1729.54,
    "text": " diesen Fitness-Trackern, die dir auch sagen, wie du geschlafen hast. Und das ist auch das Gefährliche"
  },
  {
    "start": 1729.54,
    "end": 1733.14,
    "text": " an diesen Trackern. Man hat die, dann schläft man, wacht am nächsten Morgen auf und denkt,"
  },
  {
    "start": 1733.14,
    "end": 1737.58,
    "text": " oh, ich habe eigentlich ganz gut geschlafen. Und dann sagt ihr der Tracker, dein Sleep-Score ist"
  },
  {
    "start": 1737.58,
    "end": 1741.9,
    "text": " relativ niedrig. Und dann denkt man auf einmal, also ich kann nur von mir selber sprechen, das hatte"
  },
  {
    "start": 1741.9,
    "end": 1746.1,
    "text": " ich öfter mal, dass ich dann dachte, jetzt fühle ich mich doch nicht mehr so erholt, wie ich mich"
  },
  {
    "start": 1746.1,
    "end": 1750.62,
    "text": " gerade gefühlt habe, bevor ich diesen schlechten Score gesehen habe. Also das verzehrt dann doch"
  },
  {
    "start": 1750.62,
    "end": 1755.02,
    "text": " selber auch ein bisschen die Selbstwahr nehmen. Also ist auch ein bisschen gefährlich. Also genau"
  },
  {
    "start": 1755.02,
    "end": 1763.86,
    "text": " aus dem Grund nutze ich auch keinen Sleep-Tracker. Ja, es verzehrt teilweise die Selbstwahrnehmung"
  },
  {
    "start": 1763.86,
    "end": 1770.94,
    "text": " und unser Job ist ja auch irgendwie genau das zu stärken, so dieses eigene Körpergefühl wieder"
  },
  {
    "start": 1770.94,
    "end": 1777.42,
    "text": " zu erlangen. Du arbeitest viel mit Nährstoffen, mit Nahrungsergänzungsmittel, mit Infusionen,"
  },
  {
    "start": 1777.42,
    "end": 1782.46,
    "text": " dass du erwähnt. Aber das ist ja auch nicht alles, was du dann deinen Patienten mitgibst. Du gibst"
  },
  {
    "start": 1782.46,
    "end": 1786.18,
    "text": " sicherlich auch Lifestyle-Empfehlungen, weil letztendlich sollte das Ziel ja nicht sein, dass wir"
  },
  {
    "start": 1786.18,
    "end": 1790.42,
    "text": " unser Leben lang Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Und häufig sind diese Lifestyle-Changes oder"
  },
  {
    "start": 1790.42,
    "end": 1796.54,
    "text": " diese Veränderungen im Lebensstil ja auch der größere Hebel. Ja, ja, total. Also ich gebe auf"
  },
  {
    "start": 1796.54,
    "end": 1801.94,
    "text": " jeden Fall Empfehlungen zur Ernährung, ganz, ganz wichtig. Das ist ja quasi unser täglicher"
  },
  {
    "start": 1801.94,
    "end": 1809.02,
    "text": " Intake und es bestimmt ja auch im Wesentlichen den Nährstoffgehalt in unserem Blut, im Mikronährstoffgehalt."
  },
  {
    "start": 1809.02,
    "end": 1815.06,
    "text": " Also Ernährung ganz wichtig, Achtsamkeit. Die meisten, die zu mir kommen, haben auf jeden Fall ein"
  },
  {
    "start": 1815.06,
    "end": 1820.06,
    "text": " erhöhtes Stresslevel, dann einen Hinblick auf hormonelle Gesundheit. Was kann ich vielleicht"
  },
  {
    "start": 1820.06,
    "end": 1826.58,
    "text": " weglassen, was irgendwie mein Hormonsystem auch total stört? Schlafgesundheit, Schlafhygiene"
  },
  {
    "start": 1826.58,
    "end": 1832.78,
    "text": " ganz wichtig, Bewegung. Manche profitieren von mehr Bewegung. Bei manchen ist es besser,"
  },
  {
    "start": 1832.78,
    "end": 1839.58,
    "text": " wenn sie sich weniger bewegen. Auch das ist der Fall. Weil sie so gestresst sind und dann ist"
  },
  {
    "start": 1839.58,
    "end": 1848.66,
    "text": " es ein bisschen weniger Bewegung. Total, total. Also ja, riesen Thema. Bewegung in general,"
  },
  {
    "start": 1848.66,
    "end": 1854.74,
    "text": " aber ganz, ganz wichtig natürlich. Also das sind so Sachen, um dann teilweise auch Anwendungen,"
  },
  {
    "start": 1854.74,
    "end": 1860.86,
    "text": " die sie entweder bei mir oder zu Hause machen können oder manchmal ist es notwendig, die"
  },
  {
    "start": 1860.86,
    "end": 1866.7,
    "text": " überhaupt wieder Richtung Selbstteilungskräfte aktivieren zu führen, indem man irgendwie so"
  },
  {
    "start": 1866.7,
    "end": 1874.18,
    "text": " strukturelle Blockaden löst, weil teilweise sind die so blockiert in ihren Faszien oder das"
  },
  {
    "start": 1874.18,
    "end": 1881.78,
    "text": " Bindegewebe ist völlig zugesetzt, so der richtige Stoffaustausch oder die Regeneration gar nicht"
  },
  {
    "start": 1881.78,
    "end": 1886.22,
    "text": " mehr stattfindet. Das bringt dann auch nichts, wenn du Sublimans reinschüttest. Das kommt dann gar"
  },
  {
    "start": 1886.22,
    "end": 1896.3,
    "text": " nicht an. Nee, es kommt nicht optimal an. Also ja, wiederum eine sehr personalisierte Medizin. Man"
  },
  {
    "start": 1896.3,
    "end": 1902.66,
    "text": " muss sich die Person angucken und schauen, wo sie steht und dementsprechend dann auch Handlungsempfehlungen"
  },
  {
    "start": 1902.66,
    "end": 1909.14,
    "text": " geben. Weil wie du schon sagst, ja, man will nicht auf Dauer Sublimans einnehmen, aber wie halt"
  },
  {
    "start": 1909.14,
    "end": 1916.74,
    "text": " ja heutzutage unsere Welt ist, wie ich schon anfangs gesagt habe, mit wirklich wenig Nährstoffen in"
  },
  {
    "start": 1916.74,
    "end": 1925.82,
    "text": " der Nahrung, erhöhten Bedarf durch sei es jetzt Medikamente durch Toxine in der Umwelt etc. Ja,"
  },
  {
    "start": 1925.82,
    "end": 1932.94,
    "text": " es ist halt teilweise notwendig, Sachen einzunehmen, weil die meisten von uns leben halt irgendwie"
  },
  {
    "start": 1932.94,
    "end": 1943.02,
    "text": " nicht irgendwo im Grün oder auf einer Insel ohne Strahlung und ohne Toxine und mit einem natürlichen"
  },
  {
    "start": 1943.02,
    "end": 1949.98,
    "text": " Biorethmus. Ja, also man kommt kaum drum herum, ein bisschen zu ergänzen. Vor allem also ich"
  },
  {
    "start": 1949.98,
    "end": 1954.86,
    "text": " merke das bei mir selbst in so einer Stadt wie Berlin. Es ist schon sehr stressig, es ist laut,"
  },
  {
    "start": 1954.86,
    "end": 1958.74,
    "text": " es ist die Luft ist nicht sauber. Wenn man einmal auf dem Land ist, dann merkt man erst was saubere"
  },
  {
    "start": 1958.74,
    "end": 1963.62,
    "text": " Luft eigentlich. Ich merke den Unterschied schon sehr stark. Ich bin da voll bei dir, ich denke,"
  },
  {
    "start": 1963.62,
    "end": 1969.26,
    "text": " gute Nahrungsergänzung ist jetzt eigentlich gehört dazu. Aber natürlich, wie wir jetzt schon"
  },
  {
    "start": 1969.26,
    "end": 1973.98,
    "text": " ausführlich gesagt haben, testen ist schon sinnvoll, damit man auch wirklich weiß, was man braucht und"
  },
  {
    "start": 1973.98,
    "end": 1978.62,
    "text": " nicht einfach blind supplementiert. Welche Tests führst du denn bei dir selber durch? Ich bin mir"
  },
  {
    "start": 1978.62,
    "end": 1983.1,
    "text": " sicher, du versuchst dich auch zu optimieren und bist auch interessiert daran, wie es in deinem"
  },
  {
    "start": 1983.1,
    "end": 1988.18,
    "text": " Körper gerade so läuft und wie es aussieht. Total, also ich mache viele Tests bei mir oder habe"
  },
  {
    "start": 1988.18,
    "end": 1992.38,
    "text": " schon viele Tests gemacht, aber es gibt so ein paar, die ich regelmäßig mache oder vielleicht"
  },
  {
    "start": 1992.38,
    "end": 1997.54,
    "text": " zweimal im Jahr. Und da gehört auf jeden Fall dazu, dass ich einmal gucke, wie ich sehe,"
  },
  {
    "start": 1997.54,
    "end": 2002.62,
    "text": " meine Vollblutmännereien aus, wie ist mein Vitaminstatus und den B-Vitamin, Q10, Vitamin D."
  },
  {
    "start": 2002.62,
    "end": 2008.58,
    "text": " Eine Mikrobiomanalyse habe ich gemacht, ich habe eigentlich keine Verdauungsprobleme, aber es stellt"
  },
  {
    "start": 2008.58,
    "end": 2015.1,
    "text": " sich dann trotzdem heraus, dass da Optimierungsbedarf da ist. Und was ich alle halbe Jahre mache,"
  },
  {
    "start": 2015.1,
    "end": 2022.14,
    "text": " ist eine harmelnere Analyse, um zu schauen, wie sieht längerfristig mein Stoffwechsel aus,"
  },
  {
    "start": 2022.14,
    "end": 2026.98,
    "text": " wie sehen die Mineralien da aus, wie habe ich, wie ist es in meinem Bindelgewebe verteilt. Man"
  },
  {
    "start": 2026.98,
    "end": 2031.62,
    "text": " kann auch Schwermetalle erkennen, aber ich mache es jetzt nicht primär wegen der Schwermetalle."
  },
  {
    "start": 2031.62,
    "end": 2037.22,
    "text": " Genau, da ist aber zu beachten, dass man wirklich gucken muss, welches Labor man verwendet, weil"
  },
  {
    "start": 2037.22,
    "end": 2041.9,
    "text": " da gibt es einige Anbieter, aber es gibt nur eine Handvoll-Labore, die das wirklich so machen,"
  },
  {
    "start": 2041.9,
    "end": 2047.98,
    "text": " dass man das Valide auswerten kann. Es liegt daran, dass die Haare speziell behandelt werden"
  },
  {
    "start": 2047.98,
    "end": 2053.9,
    "text": " müssen vor der Analyse. Genau, aber das teste ich so bei mir. Das ist bei mir tatsächlich ähnlich."
  },
  {
    "start": 2053.9,
    "end": 2058.26,
    "text": " Also ich versuche einmal im Jahr oder am Anfang des Jahres besser gesagt eine Vollblutmännere"
  },
  {
    "start": 2058.26,
    "end": 2062.58,
    "text": " Analyse zu machen. Dieses Jahr habe ich auch im Januar eine gemacht und den Retest im August,"
  },
  {
    "start": 2062.58,
    "end": 2066.7,
    "text": " genauso Mikrobiomanalyse und bei mir war es wie bei dir. Ich dachte, ich ernehm mich gesund,"
  },
  {
    "start": 2066.7,
    "end": 2071.78,
    "text": " es ist viel fermentiert, es ist wenig Zucker, wenig verarbeitete Lebensmittel, aber es war"
  },
  {
    "start": 2071.78,
    "end": 2075.7,
    "text": " trotzdem Verbesserungsbedarf. Also ich denke, da kann man auf jeden Fall profitieren, selbst wenn man"
  },
  {
    "start": 2075.7,
    "end": 2079.58,
    "text": " denkt, man macht schon alles richtig, das dann nochmal schwarz auf weiß zu sehen, wie wir eben auch"
  },
  {
    "start": 2079.58,
    "end": 2083.42,
    "text": " schon gesagt haben, ist dann doch nochmal sehr hilfreich. Ich denke, heutzutage geben wir viel"
  },
  {
    "start": 2083.42,
    "end": 2090.46,
    "text": " Geld für unser Auto aus, für Handys, für Urlaub, für Essen gehen, aber zu wenig für unsere eigene"
  },
  {
    "start": 2090.46,
    "end": 2093.7,
    "text": " Gesundheit. Ich meine klar, es gibt viele Leute, die viel Geld für ihre Gesundheit ausgeben, gar keine"
  },
  {
    "start": 2093.7,
    "end": 2099.54,
    "text": " Frage, aber ich denke, andere haben es vielleicht noch nicht so auf dem Schirm und deshalb würde"
  },
  {
    "start": 2099.54,
    "end": 2105.54,
    "text": " ich es auch jedem einfach empfehlen. Also ich denke auch, dass es ein gutes Invest in die"
  },
  {
    "start": 2105.54,
    "end": 2111.98,
    "text": " Gesundheit ist und letztendlich musst du ja auch bedenken, was ich in diesen Tests investiere,"
  },
  {
    "start": 2111.98,
    "end": 2116.5,
    "text": " das kann ich ja teilweise auch sparen, indem ich mir nicht irgendwie blind Supplements kaufe dann."
  },
  {
    "start": 2116.5,
    "end": 2124.02,
    "text": " Also von daher würde ich sagen, lohnt sich schon. Ich denke, wenn man es auch früh investiert,"
  },
  {
    "start": 2124.02,
    "end": 2128.82,
    "text": " ist es auch schon mal gut angelegt, weil früher oder später, wenn man dann krank wird, weil der"
  },
  {
    "start": 2128.82,
    "end": 2132.7,
    "text": " Körper nicht optimiert ist oder weil man halt lange mit Mängeln lebt, dann zahlt man vielleicht"
  },
  {
    "start": 2132.7,
    "end": 2137.18,
    "text": " später drauf, wenn man dann krank wird. Wollen wir nicht hoffen, aber ich denke, Prävention sollte"
  },
  {
    "start": 2137.18,
    "end": 2143.58,
    "text": " immer der erste Weg sein, bevor man dann doch krank wird. Elisabeth, wo können unsere Zuhörerinnen"
  },
  {
    "start": 2143.58,
    "end": 2147.14,
    "text": " und Zuhörer mehr über dich erfahren oder dich vielleicht auch kontaktieren, wenn sie mal einen"
  },
  {
    "start": 2147.14,
    "end": 2151.86,
    "text": " Test durchführen wollen oder für andere gesundheitliche Probleme deine Expertise suchen?"
  },
  {
    "start": 2151.86,
    "end": 2159.94,
    "text": " Also ich habe ganz normalen Website www.elisabethseidel.de und da kann man über Dr.Lib online oder"
  },
  {
    "start": 2159.94,
    "end": 2165.54,
    "text": " offline Termine buchen und sonst auch auf Instagram. Healthy Berlin."
  },
  {
    "start": 2165.54,
    "end": 2176.94,
    "text": " Vielen Dank für deine Zeit. Es hat Spaß gemacht. Ja, danke. Hast du einen Lieblings-Supplement?"
  },
  {
    "start": 2176.94,
    "end": 2187.58,
    "text": " Ja, habe ich Magnesium-Taurat tatsächlich. Wieso? Ich nehme das gerne, weil ich Magnesium eines"
  },
  {
    "start": 2187.58,
    "end": 2195.42,
    "text": " meiner Lieblingsmännerei für mein Nervensystem, Taurin auch. Ich finde irgendwie, das gleicht"
  },
  {
    "start": 2195.42,
    "end": 2199.98,
    "text": " mich so ein bisschen auf. Ich nehme das gerne vorm Schlafen. Ich träume auch viel besser seitdem."
  },
  {
    "start": 2199.98,
    "end": 2208.7,
    "text": " Ja, also Magnesium-Taurat ist einfach das, wo ich für mich so den meisten Benefit verspüre,"
  },
  {
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    "text": " deswegen mag ich es so gerne. Wenn euch diese Folge gefallen hat, würde es mir sehr helfen,"
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    "text": " wenn ihr eine Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify hinterlasst. Damit ihr nichts verpasst,"
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    "text": " abonniert unseren Newsletter. Dort geht es nicht nur um diesen Podcast. Meistens stellen wir euch"
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    "text": " da ganz neue Produkte vor, zu denen es dann auch immer ein Einführungsrabattcode gibt,"
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    "text": " der aber nur 24 Stunden gültig ist. Und das wäre ja blöd, wenn man das verpasst."
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    "text": " Also, den Newsletter findet ihr unter www.sunday.de/newsletter."
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