[
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    "end": 3.56,
    "text": " Wer hält das so alles am Laus? Das sind die Frauen."
  },
  {
    "start": 3.56,
    "end": 9.04,
    "text": " Also gerade, wenn es Kinder gibt, gerade wenn es Familie gibt, Frauen,"
  },
  {
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    "text": " das haben wir jetzt auch während der Corona-Pandemie gesehen, Frauen waren,"
  },
  {
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    "text": " war das geschlecht, was wirklich das Management gemacht hat."
  },
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    "text": " Homeoffice, Kinder, Home-Schooling."
  },
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    "text": " Das wird immer so als selbstverständlich vorausgesetzt."
  },
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    "start": 22.08,
    "end": 27.08,
    "text": " Und aussteht es dann zuerst, wenn die Frauen ein bisschen Burn-Houten anbringen."
  },
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    "end": 31.4,
    "text": " Herzlich willkommen zu \"Hells weiß\", dem Gesundheitspodcast präsentiert von Sanne Natural."
  },
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    "end": 34.56,
    "text": " Ich bin Jitz Behrens und in diesem Podcast erkunden wir gemeinsam,"
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    "end": 36.52,
    "text": " was es bedeutet, gesund zu sein."
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    "end": 41.44,
    "text": " Wir tauchen einen Themen wie Medizin, Bewegung, Ernährung und emotionale Gesundheit."
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    "end": 44.48,
    "text": " Immer mit einem Weisenblick auf das, was uns wirklich gut tut."
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    "end": 51.56,
    "text": " In der Phase zwischen 35 und 45 Jahre geraten viele Frauen in ein bares Hormon-Caus,"
  },
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    "end": 54.08,
    "text": " das ihren Alltag ordentlich durcheinanderwirbelt."
  },
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    "end": 58.8,
    "text": " Schlafstörungen, Stimmungsschwankung und unerklärliche Gewichtszunahme, das volle Programm."
  },
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    "start": 58.8,
    "end": 63.44,
    "text": " Heute wollen wir herausfinden, wie man dieses Hormon-Caussell anhalten kann"
  },
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    "end": 66.2,
    "text": " und wieder mehr Balance ins Leben bringt."
  },
  {
    "start": 66.2,
    "end": 70.24,
    "text": " Dr. Judith Bildauer ist eine renommierte Gynäkologin und Hormonexperte."
  },
  {
    "start": 70.24,
    "end": 73.64,
    "text": " Sie ist sowohl in Rom als auch in der Toskana tätig"
  },
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    "start": 73.64,
    "end": 77.68,
    "text": " und gehört zu dem Team von Europas ersten Online-Hormon-Klinik."
  },
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    "end": 81.52,
    "text": " Sie ist erfolgreiche Autorin, medizinischer Ratgeber für Mädchen und Frauengesundheit."
  },
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    "start": 81.52,
    "end": 86.64,
    "text": " Und ihr besonderes Tollent ist es, komplexe medizinische Sachverhalte verständlich zu erklären."
  },
  {
    "start": 86.64,
    "end": 92.24,
    "text": " Sie begeistert viele Frauen und macht sie zu einer gefragten Gesundheitsexpertin im TV, Print und Online-Medien."
  },
  {
    "start": 92.24,
    "end": 94.96,
    "text": " Und deswegen sage ich herzlich willkommen, Dr. Judith Bildauer."
  },
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    "text": " Hallo, danke lieber Nils für die tolle Einleitung und auch für die tolle Einladung."
  },
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    "end": 106.16,
    "text": " Ich freue mich sehr, wirklich sehr, dass wir heute über dieses Thema sprechen."
  },
  {
    "start": 106.16,
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    "text": " Ja, ich freue mich auch sehr auf das Gespräch"
  },
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    "start": 108.84,
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    "text": " und fangen mit einer vielleicht etwas ungewöhnlichen Frage an."
  },
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    "end": 116.68,
    "text": " Du lebst ja seit einiger Zeit in Italien, hat sich seit deinem Umzug die Gestaltung der Sonntage verändert?"
  },
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    "text": " Also ich glaube, es hat sich wenig so sehr verändert,"
  },
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    "end": 123.56,
    "text": " wie die Gestaltung meiner Sonntage oder die Gestaltung der Wochenenden."
  },
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    "end": 127.52,
    "text": " Weil mein Arbeitsalltag sich im Grunde ganz so wahrzunehmen,"
  },
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    "start": 127.52,
    "end": 131.88,
    "text": " viel von Deutschland unterscheidet, weil ich als Ärztin arbeite eben auch in Italien."
  },
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    "end": 136.4,
    "text": " Aber die Wochenenden haben noch eine ganz andere Qualität bekommen."
  },
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    "start": 136.4,
    "end": 141.64,
    "text": " Wie in Italien findet das Leben wirklich, wirklich ganz jährlich hauptsächlich draußen statt."
  },
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    "start": 141.64,
    "end": 146.36,
    "text": " Und dieses Gefühl, Sonntag morgens aufzüberlegen,"
  },
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    "start": 146.36,
    "end": 152.36,
    "text": " ob man jetzt in die Vinaigoporgese geht oder da ans Meer fährt, wo man denn irgendwie Abend ist."
  },
  {
    "start": 152.36,
    "end": 155.44,
    "text": " Das ist was, was ich aus Deutschland so nicht kannte."
  },
  {
    "start": 155.44,
    "end": 159.52,
    "text": " Und das ist etwas, was ich hier extrem genieße."
  },
  {
    "start": 159.52,
    "end": 165.2,
    "text": " Das mediterrane Klima, das tolle Essen, also Essen spielt eine ganz, ganz große Rolle."
  },
  {
    "start": 165.2,
    "end": 166.88,
    "text": " Die Auswahl des Essens."
  },
  {
    "start": 166.88,
    "end": 175.6,
    "text": " Ja, und da leben wir jetzt hier auch in einer Stadt, die sehr, sehr viel bietet."
  },
  {
    "start": 175.6,
    "end": 180.92,
    "text": " Also ja, also das ist schon eine Lebensqualität,"
  },
  {
    "start": 180.92,
    "end": 184.04,
    "text": " für mich eine große Bereicherung einer Lebensqualität."
  },
  {
    "start": 184.04,
    "end": 186.96,
    "text": " Um Lebensqualität geht es ja auch in dein Buch."
  },
  {
    "start": 186.96,
    "end": 192.44,
    "text": " Und ich finde es ganz interessant, wenn man da eine Einladung in den Buch schließt,"
  },
  {
    "start": 192.84,
    "end": 195.8,
    "text": " dass du vorher durch die Buchlehnen gegangen bist und festgestellt hast,"
  },
  {
    "start": 195.8,
    "end": 202.08,
    "text": " es gibt eigentlich noch keine Literatur genau dazu, zu der Phase, die du in Betwen nennst."
  },
  {
    "start": 202.08,
    "end": 207.0,
    "text": " Das heißt also diese Phase zwischen 35 und 45 im Leben einer Frau."
  },
  {
    "start": 207.0,
    "end": 209.52,
    "text": " Was war die Inspiration, dieses Buch zu schreiben?"
  },
  {
    "start": 209.52,
    "end": 214.84,
    "text": " Es ist eine tolle Frage, Nils, weil ich habe mich einfach an das Buch dran gesetzt."
  },
  {
    "start": 214.84,
    "end": 219.84,
    "text": " Also ich hatte noch keinen Verlag, ich habe mich an das Buch dran gesetzt,"
  },
  {
    "start": 220.0,
    "end": 222.0,
    "text": " wann ich darüber schreiben wollte."
  },
  {
    "start": 222.0,
    "end": 226.44,
    "text": " Ich bin tatsächlich durch die Buchlehnen gegangen und alles, was ich für Frauen an Rat gebe,"
  },
  {
    "start": 226.44,
    "end": 228.44,
    "text": " und bevor ich noch Rat habe, denkt mir da natürlich,"
  },
  {
    "start": 228.44,
    "end": 235.0,
    "text": " Gewicht verlieren oder für Mütter, Elternratgeber und dann gab es die wechseljahre."
  },
  {
    "start": 235.0,
    "end": 240.36,
    "text": " Und ich war auch gerade, wie ich gerade in dieses Alter bekomme in den letzten Jahren"
  },
  {
    "start": 240.36,
    "end": 247.32,
    "text": " und in meiner Hormonsprechstunde habe ich viele, viele Spaun, die sich an mich wenden und sagen,"
  },
  {
    "start": 248.84,
    "end": 252.64,
    "text": " mein Frauenarzt, meine Frauenärztin sagt, ich bin Zylow für die Wechseljahre,"
  },
  {
    "start": 252.64,
    "end": 254.28,
    "text": " aber es geht mir nicht."
  },
  {
    "start": 254.28,
    "end": 257.32,
    "text": " Und ich habe ganz, ganz viele Frauen, die in den Wechseljahren sind,"
  },
  {
    "start": 257.32,
    "end": 260.52,
    "text": " und sagen mir, geht es eigentlich seit Jahren schon nicht gut."
  },
  {
    "start": 260.52,
    "end": 266.76,
    "text": " Das heißt also diese klassischen Wechseljahre, die wir kennen und die jetzt zum Glück in den Fokus,"
  },
  {
    "start": 266.76,
    "end": 271.48,
    "text": " auf den medialen Fokus zurück, wir sprechen endlich darüber, sind ganz, ganz wichtig."
  },
  {
    "start": 271.48,
    "end": 275.52,
    "text": " Aber die erste hormonellen Veränderungen beginnen eben schon früher."
  },
  {
    "start": 275.6,
    "end": 280.96,
    "text": " Das ist der Moment, wo vielen Frauen gesagt wird, das ist der Stress, Job und Familie."
  },
  {
    "start": 280.96,
    "end": 286.2,
    "text": " Das ist Stress aus der Arbeit, was auch mit Sicherheit stimmen mag."
  },
  {
    "start": 286.2,
    "end": 288.92,
    "text": " Das ist ja oft auch multifaktoriell bewingt."
  },
  {
    "start": 288.92,
    "end": 292.96,
    "text": " Und Frauen haben eine große Doppelbelastung gerade, wenn sie auch noch Liter sind."
  },
  {
    "start": 292.96,
    "end": 298.28,
    "text": " Aber es ist eben nur die eine Seite der medialen Frauenbesottheit an sich ist ja etwas,"
  },
  {
    "start": 298.28,
    "end": 302.0,
    "text": " was Jahrzehnte, ja Ruhdeutsche machen, stark vermachlässig wurde."
  },
  {
    "start": 302.44,
    "end": 308.56,
    "text": " Und ich habe einfach gemerkt, dass alles beginnt schon früher."
  },
  {
    "start": 308.56,
    "end": 313.88,
    "text": " Und die Idee war eben auch dahinter, weil wir gerade in unserer Westdefin Medizin dazu reichen,"
  },
  {
    "start": 313.88,
    "end": 319.52,
    "text": " immer erstes Problemen an Prüfzeichen zu behandeln, dass man ganz viel Prävention betreiben kann."
  },
  {
    "start": 319.52,
    "end": 324.88,
    "text": " Also die Idee ist, Frauen in Begegnung zu begleiten, ihr zu erklären, was passiert da eigentlich gerade."
  },
  {
    "start": 324.88,
    "end": 331.64,
    "text": " Insofern signalisieren wir, ihr seid nicht verrückt, es ist normal, normal im Sinne von natürlich."
  },
  {
    "start": 331.64,
    "end": 338.48,
    "text": " Deswegen muss man es trotzdem nicht aushalten und natürlich auch als Vorbereitung für die Wechseljahre."
  },
  {
    "start": 338.48,
    "end": 342.8,
    "text": " Dass eben dieses große, dunkel Lob, in das viele gerade,"
  },
  {
    "start": 342.8,
    "end": 346.92,
    "text": " viele Frauen gerade einfach noch so rein rauschen, weil sie sich vorher nie,"
  },
  {
    "start": 346.92,
    "end": 351.92,
    "text": " weil sie davor nie darüber ausgeteert wurden, was sich alles verändert, das soll gar nicht mehr entstehen."
  },
  {
    "start": 351.92,
    "end": 356.76,
    "text": " Sondern Frauen, mein Wunsch ist, dass Frauenmedizin so bestaltet wird, dass Frauen begleitet werden,"
  },
  {
    "start": 356.76,
    "end": 363.6,
    "text": " auch präventiv und dass sie gesund und stark in jeder Lebensphase sind."
  },
  {
    "start": 363.6,
    "end": 372.32,
    "text": " Ja, und dann habe ich dieses, diese Idee, eine Verlag vorgestellt und wurde eigentlich zu 90 Prozent abgenehm,"
  },
  {
    "start": 372.32,
    "end": 377.2,
    "text": " weil gesagt wurde, nee, das ist ja irgendwie so eine kurze, kurze Zeitspanne,"
  },
  {
    "start": 377.2,
    "end": 379.48,
    "text": " die die interessiert ja eigentlich in manchen."
  },
  {
    "start": 379.48,
    "end": 382.84,
    "text": " Also das verkauft sich mit Sicherheit, was soll das?"
  },
  {
    "start": 382.92,
    "end": 386.68,
    "text": " Und dann habe ich eben diesen einen Verlag, ich sage, nee, das machen wir."
  },
  {
    "start": 386.68,
    "end": 390.68,
    "text": " Und das war dann für mich der Startschuss da weiter zuvor."
  },
  {
    "start": 390.68,
    "end": 397.2,
    "text": " Ich habe ja sehr häufig Gespräche dieser Art und von daher würde ich dir 100 Prozent nicht recht gehen."
  },
  {
    "start": 397.2,
    "end": 401.12,
    "text": " Wenn man immer das Thema Menopause anspricht, dann kommt man immer zu dem Punkt,"
  },
  {
    "start": 401.12,
    "end": 405.04,
    "text": " dass eine gute Vorbereitung auf diese Phase wirklich auch einiges erleichtert,"
  },
  {
    "start": 405.04,
    "end": 407.52,
    "text": " genau was du sagst, ist nicht nur die Unsicherheit, die man beseitigt,"
  },
  {
    "start": 407.52,
    "end": 410.84,
    "text": " sondern es ist eben halt auch vor allem, dass man viele von den Symptomen,"
  },
  {
    "start": 410.84,
    "end": 415.76,
    "text": " wenn man sie rechtzeitig genug eben halt darauf vorbereitet angeht,"
  },
  {
    "start": 415.76,
    "end": 418.84,
    "text": " auch gar nicht so schlimm werden, wie sie werden könnten."
  },
  {
    "start": 418.84,
    "end": 422.48,
    "text": " Ich will jetzt ja auch keine Angst machen, aber grundsätzlich sagt man eben,"
  },
  {
    "start": 422.48,
    "end": 427.48,
    "text": " halt umso früher man sich mit dem Thema Auseinandersetzung umso fließender Gewirrtes"
  },
  {
    "start": 427.48,
    "end": 431.64,
    "text": " und umso besser kommt man da auch insgesamt durch, oder?"
  },
  {
    "start": 431.64,
    "end": 433.32,
    "text": " Genau so ist es."
  },
  {
    "start": 433.32,
    "end": 439.32,
    "text": " Und wir haben vor allem, also jetzt einmal zu dem Begriff in Betrieb,"
  },
  {
    "start": 439.32,
    "end": 441.56,
    "text": " es gibt keinen Begriff für diese Zeit eigentlich."
  },
  {
    "start": 441.56,
    "end": 444.6,
    "text": " Oft wird gesagt, dass es ganz interessant ist, dass du es ansprichst,"
  },
  {
    "start": 444.6,
    "end": 449.96,
    "text": " weil ich hätte jetzt gedacht, es wäre die Prämenopause,"
  },
  {
    "start": 449.96,
    "end": 452.44,
    "text": " dann kommt die Perumene Pause und dann die Menopause."
  },
  {
    "start": 452.44,
    "end": 455.48,
    "text": " Aber vielleicht magst du einmal ganz kurz diese Begrifflichkeiten sagen,"
  },
  {
    "start": 455.48,
    "end": 459.08,
    "text": " bevor du dann sagst, warum du keine diese Begrifflichkeiten nutzt."
  },
  {
    "start": 459.08,
    "end": 463.32,
    "text": " Ich muss ehrlicherweise sagen, ich benutze ja auch oft Prämenopause jetzt."
  },
  {
    "start": 463.32,
    "end": 466.28,
    "text": " Also gerade wenn ich dann irgendwie Folien in Worträmen zeige,"
  },
  {
    "start": 466.64,
    "end": 470.24,
    "text": " ich muss es ja irgendwie benennen, aber rein medizinisch gibt es keinen"
  },
  {
    "start": 470.24,
    "end": 471.0,
    "text": " korrekten Begriff."
  },
  {
    "start": 471.0,
    "end": 474.96,
    "text": " Das ist Prämenopause ist die gesamte fertige Zeit der Frau,"
  },
  {
    "start": 474.96,
    "end": 479.64,
    "text": " also die gesamte Phase von der Pubertät bis zu den Wechseljahren."
  },
  {
    "start": 479.64,
    "end": 484.2,
    "text": " Und eine 40-jährige Frau hat ja jetzt nichts gemeint mit einem 15-jährigen"
  },
  {
    "start": 484.2,
    "end": 485.6,
    "text": " Mädchen in dem Sinne."
  },
  {
    "start": 485.6,
    "end": 488.32,
    "text": " Denn deswegen müsste es eigentlich eine Unterscheidung geben,"
  },
  {
    "start": 488.32,
    "end": 490.36,
    "text": " aber die gibt es eben nicht."
  },
  {
    "start": 490.36,
    "end": 493.68,
    "text": " Und deswegen habe ich diesen Begriff irgendwie treen."
  },
  {
    "start": 493.68,
    "end": 495.92,
    "text": " Ich habe mich nach vorne drüber gesprochen und habe gesagt, wie soll ich"
  },
  {
    "start": 495.92,
    "end": 497.16,
    "text": " denn diese Phase nennen?"
  },
  {
    "start": 497.16,
    "end": 499.96,
    "text": " Und sie hat dann gesagt, ja, das ist so dazwischen."
  },
  {
    "start": 499.96,
    "end": 502.24,
    "text": " Das ist so irgendwie, ich kann es gar nicht definieren."
  },
  {
    "start": 502.24,
    "end": 504.0,
    "text": " Und die haben gesagt, Mensch, das ist inzwischen."
  },
  {
    "start": 504.0,
    "end": 506.12,
    "text": " Das ist ja, das ist inzwischen ganz genau."
  },
  {
    "start": 506.12,
    "end": 511.2,
    "text": " Also die Prämenopause beginnt mit der Pubertät, endet mit der Prämenopause."
  },
  {
    "start": 511.2,
    "end": 513.6,
    "text": " Die Prämenopause sind die Wechseljahre."
  },
  {
    "start": 513.6,
    "end": 516.44,
    "text": " Das können wir auch medizinisch korrekt klimakterieren nennen."
  },
  {
    "start": 516.44,
    "end": 521.72,
    "text": " Rein statistisch beginnt die Prämenopause mit etwa 25 Jahren."
  },
  {
    "start": 521.72,
    "end": 524.76,
    "text": " Dann kommt die Menopause."
  },
  {
    "start": 524.96,
    "end": 530.6,
    "text": " Die Menopause ist eigentlich keine Phase, sondern ein wenig Tag."
  },
  {
    "start": 530.6,
    "end": 535.4,
    "text": " Das sind die letzte Periodien, die letzte Menopausen im Leben einer Frau."
  },
  {
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    "end": 542.2,
    "text": " Und zwölf Monate nach der letzten Menopausen, also zwölf Monate nach"
  },
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    "text": " die Menopause, fängt dann die Postmenopause."
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    "text": " In der Regel würde man ja wahrscheinlich dann diesen Moment der letzten"
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    "text": " Blutung gar nicht wissen, oder?"
  },
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    "text": " Kann man ja dann wahrscheinlich das weiß man ja erst hinterher, oder?"
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    "text": " Das weiß man dann erst zwölf Monate danach."
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    "text": " Also ich habe viele Frauen, die denken, jetzt habe ich zehn Monate lang nicht geblutet."
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    "text": " Jetzt bin ich durch."
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    "text": " Dann kommt noch mal eine Blutung."
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    "text": " Die Eierstöcke rufen noch mal geruht und dann beginnt das Jahr wieder von vorne."
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    "end": 569.16,
    "text": " Also das kann eine unheimlich lange Zeitspommer sein."
  },
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    "end": 572.28,
    "text": " In sehr Frauen, sehr viele Würden enttiefen erleben."
  },
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    "start": 572.28,
    "end": 576.12,
    "text": " Der Körper verändert sich, emotional verändert sich auch sehr, sehr viel."
  },
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    "start": 576.12,
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    "text": " Das Tod über die Ingeniemitwinkphase ist."
  },
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    "end": 584.8,
    "text": " Sind die ersten Veränderungen, aber dann haben ganz viele Möglichkeiten,"
  },
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    "text": " es als richtig gut gehen zu lassen."
  },
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    "start": 587.36,
    "end": 592.24,
    "text": " Und es ist oft die Phase, wo Edward Eichels sagt, das ist psychisch bedingt."
  },
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    "end": 595.08,
    "text": " Das ist richtig Burnout, das ist Stress, so weiter."
  },
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    "text": " Oder aber ja, vielleicht ist das schon hormonell, sie bekommen mal die Pille."
  },
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    "end": 603.32,
    "text": " Wollen wir mal einsteigen in diese typischen Symptome der Phase?"
  },
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    "end": 606.56,
    "text": " Vielleicht auch ruhig schon mal, weil es ja ein Spezialgebiet ist,"
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    "end": 610.2,
    "text": " in das Thema der typischen hormonellen Veränderung, die in dieser Phase schon"
  },
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    "text": " auftreten können. Total gerne."
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    "end": 619.28,
    "text": " Also Giftraum kommen im Gegensatz zu Männern mit einem Depot an Eizellen"
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    "end": 623.48,
    "text": " auf die Welt. Also wir haben ein Päckchen repackt und wir haben ein Päckchen beschnürt."
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    "start": 623.48,
    "end": 626.2,
    "text": " Das sind unsere Eizellen, damit kommen wir auf die Welt."
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    "start": 626.2,
    "end": 632.24,
    "text": " Männer produzieren jeden Tag Sperren neu, können bis ins hohe Lebensalter."
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    "end": 636.08,
    "text": " Robert De Niro, ich weiß, bei der Acht oder sowas, ist mit Achtzig"
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    "end": 639.28,
    "text": " noch mal Vater geworden. Also wenn er sind im Grunde ein Leben"
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    "end": 645.2,
    "text": " nach Zeugungsfähg, auch wenn die Qualität der Sperrnien abnimmt, aber es geht."
  },
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    "end": 649.12,
    "text": " Bei Frauen ist es so, dass diese Eizellen reserven,"
  },
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    "end": 652.44,
    "text": " irgendwann ausgebraucht sind. Dann findet keine Eisprinze mehr statt."
  },
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    "end": 656.92,
    "text": " Und dann ist im Prinzip das Formulenevel relativ niedrig,"
  },
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    "start": 656.92,
    "end": 658.76,
    "text": " das Formulenevel der Sexualartigkeit."
  },
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    "end": 665.16,
    "text": " Der Körper ist wahnsinnig schlau. Ende 30, Anfang 40,"
  },
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    "end": 667.68,
    "text": " bei manchen Frauen eben auch schon sind Mitte 30."
  },
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    "end": 671.68,
    "text": " Merkt der Körper, dass sich diese Eizellen reserven langsam,"
  },
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    "end": 675.2,
    "text": " ganz langsam, es wollen nicht überworfen, aber in den nächsten Jahren"
  },
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    "end": 680.28,
    "text": " dem Ende zu neigen und stellen deshalb auf Sparmodus und lässt"
  },
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    "end": 684.48,
    "text": " einsatzlich mehr jeden Monat, jedem Zitrus ein Eisprung stattfinden."
  },
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    "end": 690.36,
    "text": " Das ist total schlau, merken die Frauen aber, wenn sie Frauen keinen"
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    "end": 692.56,
    "text": " Eisprung haben, steht kein Gelbkörper."
  },
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    "start": 692.56,
    "end": 695.28,
    "text": " Wenn kein Gelbkörper da ist, steht kein Gelbkörper,"
  },
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    "end": 697.4,
    "text": " aber auch Hormon, das Krogesteron."
  },
  {
    "start": 697.4,
    "end": 700.52,
    "text": " Das Krogesteron ist ein ich liebe Krogesteron."
  },
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    "start": 700.52,
    "end": 703.6,
    "text": " Krogesteron ist ein totales Wohlfühlhormon."
  },
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    "end": 707.76,
    "text": " Das macht uns ausdrücklich, das lässt uns gut schlafen."
  },
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    "start": 707.76,
    "end": 710.44,
    "text": " Das ist wassausscheidend."
  },
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    "start": 710.44,
    "end": 714.72,
    "text": " Es ist aus dem Basis wichtig für unsere Knochen, unsere Gelenke"
  },
  {
    "start": 714.72,
    "end": 719.48,
    "text": " für unsere Haut reguliert auf unseren Zirkus."
  },
  {
    "start": 719.48,
    "end": 723.48,
    "text": " Und wenn das fehlt, im Umkehrschluss, kommen natürlich einige Beschwerden."
  },
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    "start": 723.48,
    "end": 727.12,
    "text": " Das sind zum Beispiel die Frauen, die sagen, ich habe immer schon"
  },
  {
    "start": 727.12,
    "end": 729.8,
    "text": " irgendwie nicht wenige Brute, wir waren damit dazu."
  },
  {
    "start": 729.8,
    "end": 732.52,
    "text": " Aber jetzt taue ich mich an manchen Tagen gar nicht mehr aus dem Haus,"
  },
  {
    "start": 732.52,
    "end": 736.36,
    "text": " weil ich das Gefühl habe, ich könnte dauernd wie ausbluten."
  },
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    "start": 736.36,
    "end": 738.0,
    "text": " Es ist so wahnsinnig viel."
  },
  {
    "start": 738.0,
    "end": 740.72,
    "text": " Es sind Frauen, die sagen, man steht das wahnsinnig kurz,"
  },
  {
    "start": 740.72,
    "end": 744.2,
    "text": " hat immer die 28, 30 Tage, jetzt sind es 21 Tage."
  },
  {
    "start": 744.2,
    "end": 747.76,
    "text": " Das sind auch Frauen, die auf einmal Schlaf stürzen, vor allem"
  },
  {
    "start": 747.76,
    "end": 750.36,
    "text": " in der zweiten Typos hätte entwickelt, wo das Krogesteron einfach"
  },
  {
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    "end": 751.08,
    "text": " sehr wichtig ist."
  },
  {
    "start": 751.08,
    "end": 755.88,
    "text": " Das sind auch Frauen, die auf einmal ein richtig äftiges PMSD,"
  },
  {
    "start": 755.88,
    "end": 759.0,
    "text": " menstruales Symptom haben."
  },
  {
    "start": 759.0,
    "end": 762.8,
    "text": " Das mit wirklich einer ganz großen,"
  },
  {
    "start": 762.8,
    "end": 766.8,
    "text": " zivilologischen Komponente wie Ängsten, Depressionen,"
  },
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    "start": 766.8,
    "end": 769.68,
    "text": " Brustspannung usw."
  },
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    "end": 774.96,
    "text": " Und all das ist eben auch dieses hormonelle Ungleichsbeweg"
  },
  {
    "start": 774.96,
    "end": 778.44,
    "text": " zurückzuführen, achtet sich dafür, dass die Schildrüse beeinflusst wird,"
  },
  {
    "start": 778.44,
    "end": 781.64,
    "text": " wie entwickeln wir, nachvollziehet die Intoleranz,"
  },
  {
    "start": 781.64,
    "end": 785.64,
    "text": " wie ist der Meme Intoleranz und treten plötzlich aus."
  },
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    "start": 785.64,
    "end": 790.32,
    "text": " Ja, also ist ein ganzes Paket, was da passiert, aber irgendwie"
  },
  {
    "start": 790.32,
    "end": 793.6,
    "text": " spricht wie Walter Wilber."
  },
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    "start": 793.6,
    "end": 796.24,
    "text": " Ja, ich habe interessanterweise gerade gestern mit einem Freund"
  },
  {
    "start": 796.24,
    "end": 799.32,
    "text": " gesprochen, der jetzt seine Hochzeitsplan und der mir dann sagt,"
  },
  {
    "start": 799.32,
    "end": 802.12,
    "text": " dass ein gemeinsamer Freund von uns zum Beispiel nicht kommt mit seiner"
  },
  {
    "start": 802.12,
    "end": 805.6,
    "text": " Frau, also er kommt, aber seine Frau nicht, weil es nämlich genau"
  },
  {
    "start": 805.6,
    "end": 810.56,
    "text": " dann eben diese Feierlichkeit eben halt in ihren Zyklus fällt und er sagt,"
  },
  {
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    "end": 816.44,
    "text": " da kann die aus Gründen nicht mehr an so einer Feierteilung."
  },
  {
    "start": 816.44,
    "end": 818.8,
    "text": " Also genau das, was du beschreibst, also bei eben halt ihre"
  },
  {
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    "end": 824.44,
    "text": " ihre Phase dann so intensiv extrem ist, dass sie sagt, da"
  },
  {
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    "end": 828.0,
    "text": " es passt mit einer Feier dieser Art nicht zusammen."
  },
  {
    "start": 828.0,
    "end": 830.56,
    "text": " Also von daher, das sind und genau in dieser Phase, die ist jetzt nicht"
  },
  {
    "start": 830.56,
    "end": 834.32,
    "text": " in der, also die ist genau in diesem, in Betrien, wie du sie nennst."
  },
  {
    "start": 834.76,
    "end": 837.32,
    "text": " Genau, das ist genau das, was du sagst."
  },
  {
    "start": 837.32,
    "end": 839.84,
    "text": " Also es kommt da zu sozialen Einschränkungen."
  },
  {
    "start": 839.84,
    "end": 843.64,
    "text": " Es kommt zu beruflichen Einschränkungen."
  },
  {
    "start": 843.64,
    "end": 847.36,
    "text": " Also das hat wirklich eine Rehmanz für die Lebensqualität der Frauen."
  },
  {
    "start": 847.36,
    "end": 852.24,
    "text": " Wollen wir vielleicht auch mal was Positives über diese Phase sagen?"
  },
  {
    "start": 852.24,
    "end": 857.96,
    "text": " Ja, das ist so die Zeit, wo ich die Bauenelemonkern lebe."
  },
  {
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    "end": 865.56,
    "text": " Haben wir, ich muss das ganz klar sagen, wo wir wirklich auf unser selbst wissen,"
  },
  {
    "start": 865.56,
    "end": 871.32,
    "text": " um unseren selbst wert, wo wir wirklich auf den Mut haben,"
  },
  {
    "start": 871.32,
    "end": 875.08,
    "text": " Dinge zu hinterfragen, egal ob es Partnerschaftsbis sind,"
  },
  {
    "start": 875.08,
    "end": 877.68,
    "text": " Beziehungen sind oder auch mitnusslich."
  },
  {
    "start": 877.68,
    "end": 880.24,
    "text": " Noch mal zu schauen, was will ich eigentlich?"
  },
  {
    "start": 880.24,
    "end": 883.16,
    "text": " Ist es das, was mir gerecht wird, werde ich dem gerecht?"
  },
  {
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    "end": 889.96,
    "text": " Also das ist auch eine wahnsinnig spannende Phase, in der wir sehr mutig zu uns selbst stehen."
  },
  {
    "start": 889.96,
    "end": 893.72,
    "text": " Also wir sind eben nicht mehr die 18, 20, 25-jährigen Mädchen,"
  },
  {
    "start": 893.72,
    "end": 895.84,
    "text": " sondern wir sind gestandene Frauen."
  },
  {
    "start": 895.84,
    "end": 898.16,
    "text": " Wir haben schon unheimlich viel Wegstrecke gemacht,"
  },
  {
    "start": 898.16,
    "end": 902.2,
    "text": " schon unheimlich viel geleistet, obwohl wir mit diesem geleistet,"
  },
  {
    "start": 902.2,
    "end": 905.4,
    "text": " da wollen wir nicht immer irgendwie eine Trophil für vergeben."
  },
  {
    "start": 905.4,
    "end": 908.52,
    "text": " Aber wir haben wirklich schon einfach viele, viele Lebensjahre."
  },
  {
    "start": 908.52,
    "end": 910.6,
    "text": " Viele, viele Frauen sind Mütter."
  },
  {
    "start": 910.6,
    "end": 912.28,
    "text": " Viele Frauen werden jetzt Mütter."
  },
  {
    "start": 912.28,
    "end": 916.24,
    "text": " Auch in dieser Inbetriebphase ist natürlich eine Speicher- schaft nötig."
  },
  {
    "start": 916.24,
    "end": 922.48,
    "text": " Also es ist eine ganz spannende Phase, die unheimlich viel Potenzial beinbautet."
  },
  {
    "start": 922.48,
    "end": 925.24,
    "text": " Wichtig ist eben, dass es den Frauen gut geht."
  },
  {
    "start": 925.24,
    "end": 930.08,
    "text": " Das Teile in dieser Inbetriebphase ist, dass es den Frauen relativ schnell wieder gut gehen kann."
  },
  {
    "start": 930.08,
    "end": 932.92,
    "text": " Und dass es, weil es sehr, sehr viele Kitzmittel gibt."
  },
  {
    "start": 932.92,
    "end": 936.32,
    "text": " Und das muss nicht die Kinder sein, das kann die wirklich tatsächlich sein."
  },
  {
    "start": 936.32,
    "end": 939.36,
    "text": " Ich auch, wie eine Kiloge, natürlich arbeite ich auch mit den Kindern,"
  },
  {
    "start": 939.64,
    "end": 943.36,
    "text": " aber eben auch die Pflanzenheife, Fytofarmaker,"
  },
  {
    "start": 943.36,
    "end": 947.2,
    "text": " wirken hier Studienbasier, sehr gut, mikronährstoffisch,"
  },
  {
    "start": 947.2,
    "end": 951.88,
    "text": " arbeiten sehr viel in dieser Phase mit Mikronährstoffen hochdosiert."
  },
  {
    "start": 951.88,
    "end": 955.56,
    "text": " Und es ist erstaunlich, was, was passiert."
  },
  {
    "start": 955.56,
    "end": 961.32,
    "text": " Und wenn es den Frauen gut geht in dieser Phase, dann sind die gar nicht mehr zu stoppen."
  },
  {
    "start": 961.32,
    "end": 965.56,
    "text": " Und dann kommen natürlich auch ganz anders in die Decksiare rein,"
  },
  {
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    "end": 969.48,
    "text": " weil sie kümmern sich jetzt schon um Muskelgesundheit."
  },
  {
    "start": 969.48,
    "end": 973.08,
    "text": " Also die Mut der Muskelnuskulatur nimmt schon mit Bütze 30 ab."
  },
  {
    "start": 973.08,
    "end": 975.32,
    "text": " Also das ist nichts, was in den Decksiaren passiert."
  },
  {
    "start": 975.32,
    "end": 978.2,
    "text": " Das ist dann oft eher so, ich nenne das immer Paltbeschleuniger."
  },
  {
    "start": 978.2,
    "end": 980.44,
    "text": " Das Gleiche geht für die Knochendichte."
  },
  {
    "start": 980.44,
    "end": 986.24,
    "text": " Um unseren 30ern überwiegen die abbauenden Zellen, die osteoklastenden,"
  },
  {
    "start": 986.24,
    "end": 987.4,
    "text": " den aufbauenden Zellen."
  },
  {
    "start": 987.4,
    "end": 991.36,
    "text": " Das ist auch keine Geschichte der Decksiare oder der älteren Frau."
  },
  {
    "start": 991.36,
    "end": 994.12,
    "text": " Sondern das beginnt alles schon viel, viel früher."
  },
  {
    "start": 994.2,
    "end": 996.64,
    "text": " Wenn wir jetzt anzuhren, vorsorgend zu betrauben,"
  },
  {
    "start": 996.64,
    "end": 1001.16,
    "text": " dann wendet sich das Platt jetzt in unseren Wunschspuren."
  },
  {
    "start": 1001.16,
    "end": 1004.88,
    "text": " Ich fand das wirklich sehr faszinierend in deinem Buch,"
  },
  {
    "start": 1004.88,
    "end": 1007.68,
    "text": " wie du da auch wirklich so reingehst, weil ganz ehrlich gesagt,"
  },
  {
    "start": 1007.68,
    "end": 1012.64,
    "text": " man ist ja immer schnell so dabei, dass so Kräuter oder so naturkundliche Sachen"
  },
  {
    "start": 1012.64,
    "end": 1014.64,
    "text": " so nach dem Motto, na ja, es schadet nicht."
  },
  {
    "start": 1014.64,
    "end": 1020.72,
    "text": " Aber du hast da ja wirklich ganz klare Empfehlungen und ganz klare auch positive Erfahrungen."
  },
  {
    "start": 1020.72,
    "end": 1023.4,
    "text": " Und da sind ja die ein oder anderen Sachen dabei,"
  },
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    "start": 1023.68,
    "end": 1028.6,
    "text": " die schon sehr traditionell wirken, teilweise manchmal auch man vielleicht noch nie von gehört hat."
  },
  {
    "start": 1028.6,
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    "text": " Also ich fange jetzt einfach mal mit Mönchsfeffer an."
  },
  {
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    "end": 1035.2,
    "text": " Also da hast du ja einen relativ großen Abschnitt in deinem Buch gerade groß."
  },
  {
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    "end": 1038.04,
    "text": " Aber du redest das ja schon sehr, sehr ausführlich dann darüber."
  },
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    "start": 1038.04,
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    "text": " Also was ist Mönchsfeffer und wobei hilft er?"
  },
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    "text": " Mönchsfeffer ist eine Antipeflasse eines."
  },
  {
    "start": 1046.32,
    "end": 1051.24,
    "text": " Also wir kennen sie schon sehr, sehr lange, wird auch \"Käuschlamm\" genannt"
  },
  {
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    "end": 1058.36,
    "text": " und ist ein ganz wichtiger Bestandteil meiner täglichen Arbeit in der Frauenhautrunde."
  },
  {
    "start": 1058.36,
    "end": 1062.04,
    "text": " Und wenn ich mit Frauen rede, die sich amnicht werden,"
  },
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    "start": 1062.04,
    "end": 1065.6,
    "text": " meine Patientinnen werden sagen, die oft, ich habe ja schon Mönchsfeffer genommen,"
  },
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    "text": " es hat aber nichts gebracht."
  },
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    "text": " Dann frage ich immer, wie haben sie es denn genommen?"
  },
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    "start": 1070.52,
    "end": 1074.88,
    "text": " Das haben die es in einer ganz kleinen Dosierung und auch einfach mal so irgendwie."
  },
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    "start": 1074.88,
    "end": 1080.24,
    "text": " Und dann kann das sich so schadet ja nicht, muss aber auch nicht unbedingt helfen."
  },
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    "start": 1080.52,
    "end": 1083.96,
    "text": " Und das wird den Mönchsfeffer Agnes Kastus aufgenannt."
  },
  {
    "start": 1083.96,
    "end": 1089.4,
    "text": " Wird ihn eins hat nicht gerecht, weil wir haben sehr, sehr gute Studie zum Mönchsfeffer,"
  },
  {
    "start": 1089.4,
    "end": 1094.4,
    "text": " was der alles kann, wenn er erstens richtig besiert wird und zweitens nach einem"
  },
  {
    "start": 1094.4,
    "end": 1096.44,
    "text": " richtigen Therapie Schema."
  },
  {
    "start": 1096.44,
    "end": 1100.84,
    "text": " Warum wird er auch \"Käuschlamm\" genannt, weil er in hohem Dosierung eben auch"
  },
  {
    "start": 1100.84,
    "end": 1103.2,
    "text": " und die Livido schmälern kann."
  },
  {
    "start": 1103.2,
    "end": 1108.92,
    "text": " Das ist etwas deswegen auch Mönchsfeffer, was wohl Mönche"
  },
  {
    "start": 1109.2,
    "end": 1113.88,
    "text": " nonen eingenommen haben und die sexuellen Lust vertreten."
  },
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    "start": 1113.88,
    "end": 1119.04,
    "text": " Also der Mönchsfeffer ist bei allen mitteln Präparaten, die wirken haben,"
  },
  {
    "start": 1119.04,
    "end": 1121.2,
    "text": " hat der Mönchsfeffer auch Nebenwirkungen."
  },
  {
    "start": 1121.2,
    "end": 1125.88,
    "text": " Und das ist unter anderem wie gesagt die Verbindung der Livido muss aber nicht sein."
  },
  {
    "start": 1125.88,
    "end": 1126.6,
    "text": " Auf keinen Fall."
  },
  {
    "start": 1126.6,
    "end": 1129.8,
    "text": " Also es ist nicht etwas, wenn jede Frau dann rechnet, wenn sie es einnimmt."
  },
  {
    "start": 1129.8,
    "end": 1133.84,
    "text": " Aber es ist eben der Herr Stammt halt dieser Name."
  },
  {
    "start": 1134.36,
    "end": 1141.28,
    "text": " Und der Mönchsfeffer hat einen Einfluss wirklich auf die auf unser Formul-Achse,"
  },
  {
    "start": 1141.28,
    "end": 1143.44,
    "text": " die ja von Hirn aus besteuert wird."
  },
  {
    "start": 1143.44,
    "end": 1149.68,
    "text": " Also da wird der Mönchsfeffer regulierend und wirkt auch auf den Produktionsspiel."
  },
  {
    "start": 1149.68,
    "end": 1154.48,
    "text": " Das heißt, also die Wirkungsweise ist wirklich bekannt."
  },
  {
    "start": 1154.48,
    "end": 1157.92,
    "text": " Also das ist nicht so, man sagt, da kann man mal nehmen, keiner weiß so richtig,"
  },
  {
    "start": 1157.92,
    "end": 1160.48,
    "text": " was es macht, sondern die Wirkung ist gelebt."
  },
  {
    "start": 1162.84,
    "end": 1165.16,
    "text": " Ja und es ist eben halt wirklich auch, du sagst es ja auch eben,"
  },
  {
    "start": 1165.16,
    "end": 1169.68,
    "text": " auch gerade die, die man mindert eben halt auch das PMS, kann eben halt auch dadurch,"
  },
  {
    "start": 1169.68,
    "end": 1173.24,
    "text": " also die Beschwerden des PMS können ja auch die signifikant gemindert werden,"
  },
  {
    "start": 1173.24,
    "end": 1174.44,
    "text": " wenn ich es richtig verstanden habe, oder?"
  },
  {
    "start": 1174.44,
    "end": 1178.28,
    "text": " Genau und ich habe ja in dem Anhang des Buchs auch das Literaturverzeichnis,"
  },
  {
    "start": 1178.28,
    "end": 1181.84,
    "text": " da werden die Studien ja aufgezählt."
  },
  {
    "start": 1181.84,
    "end": 1184.0,
    "text": " Also jeder kann das nachlesen."
  },
  {
    "start": 1184.0,
    "end": 1186.32,
    "text": " Wir wissen, dass es gegen PMS wird."
  },
  {
    "start": 1186.32,
    "end": 1188.4,
    "text": " Wir wissen, dass es spannende Kruste wird."
  },
  {
    "start": 1188.4,
    "end": 1190.52,
    "text": " Wir wissen, dass es fibrous regulierend wird."
  },
  {
    "start": 1190.52,
    "end": 1193.8,
    "text": " Wir wissen auch, dass es mit Pflanzionsbeschwerden abschwechen kann,"
  },
  {
    "start": 1193.8,
    "end": 1197.4,
    "text": " eine starke Glutung verbessern kann."
  },
  {
    "start": 1197.4,
    "end": 1202.4,
    "text": " Also es ist auf jeden Fall etwas, was also eines meiner Lieblingsmedik,"
  },
  {
    "start": 1202.4,
    "end": 1207.56,
    "text": " ich nenne es Medikament, in der oder Preparat, in der in-between Zeit."
  },
  {
    "start": 1207.56,
    "end": 1212.76,
    "text": " Was man immer wissen muss, wie es ist, dass man bei Fütter und Fahrmarker"
  },
  {
    "start": 1212.76,
    "end": 1214.52,
    "text": " etwas Geduld braucht."
  },
  {
    "start": 1214.52,
    "end": 1219.4,
    "text": " Es ist eben nicht ein chemisches Preparat, wie jetzt die Pillow"
  },
  {
    "start": 1219.4,
    "end": 1222.76,
    "text": " mit einem plumpetischen Hombon, was relativ schnell wird."
  },
  {
    "start": 1222.76,
    "end": 1226.48,
    "text": " Das muss man ganz, ganz, ganz ehrlich mit den Frauen sprechen."
  },
  {
    "start": 1226.48,
    "end": 1228.84,
    "text": " Wächtest du wie Flanzwisch arbeiten oder möchtest"
  },
  {
    "start": 1228.84,
    "end": 1230.56,
    "text": " die Mikronährstoffe arbeiten?"
  },
  {
    "start": 1230.56,
    "end": 1233.8,
    "text": " Das ist auch eine tolle, tolle Datel zu Mikronährstoffe."
  },
  {
    "start": 1233.8,
    "end": 1239.96,
    "text": " Bei PMS zum Beispiel, wo sie Vitamin B6, Zink Omega 2, also wirklich"
  },
  {
    "start": 1239.96,
    "end": 1243.24,
    "text": " tolle Untersuppung, aber es dauert etwas."
  },
  {
    "start": 1243.24,
    "end": 1246.2,
    "text": " Also ich gebe immer so eine Zeitdeterwahl von etwa 3 Monaten an."
  },
  {
    "start": 1246.2,
    "end": 1247.84,
    "text": " Ich habe Frauen gesagt, ich kann nicht mehr warten."
  },
  {
    "start": 1247.84,
    "end": 1249.4,
    "text": " Ich kann nicht mehr."
  },
  {
    "start": 1249.4,
    "end": 1252.2,
    "text": " Da geht es dann tatsächlich um eine schnelle und auch wirklich"
  },
  {
    "start": 1252.2,
    "end": 1255.72,
    "text": " medikamentöse Entsinnung von hormoneller Niveaus."
  },
  {
    "start": 1255.72,
    "end": 1256.92,
    "text": " Die kann ich auch anbieten."
  },
  {
    "start": 1256.92,
    "end": 1259.64,
    "text": " Aber ich habe viele Frauen, die sagen, ich möchte es jetzt"
  },
  {
    "start": 1259.64,
    "end": 1263.96,
    "text": " pflanzlich oder ulti in Kombination mit Mikronährstoffen"
  },
  {
    "start": 1263.96,
    "end": 1265.84,
    "text": " versuchen und auf das klappt."
  },
  {
    "start": 1265.84,
    "end": 1270.28,
    "text": " Dr. Judith Bildau empfiehlt in ihrem Buch und auch in dieser Folge"
  },
  {
    "start": 1270.28,
    "end": 1273.76,
    "text": " verschiedene Fütter-Therapeutika, wie Mönchswerfer, Schafgabe oder"
  },
  {
    "start": 1273.76,
    "end": 1274.76,
    "text": " Frauenmantel."
  },
  {
    "start": 1274.76,
    "end": 1277.12,
    "text": " Und falls ihr euch fragt, wo es diese in einer hohen Qualität zu"
  },
  {
    "start": 1277.12,
    "end": 1279.56,
    "text": " kaufen gibt, so schaut doch mal bei Sander vorbei."
  },
  {
    "start": 1279.56,
    "end": 1283.68,
    "text": " Unter www.sander.de/podcast habe ich euch mal die Produkte"
  },
  {
    "start": 1283.68,
    "end": 1284.68,
    "text": " direkt verlinkt."
  },
  {
    "start": 1284.68,
    "end": 1286.68,
    "text": " Und jetzt zurück zur Folge."
  },
  {
    "start": 1286.68,
    "end": 1290.76,
    "text": " Rein statistisch gesehen habe ich bei den meisten meiner Folgen"
  },
  {
    "start": 1290.76,
    "end": 1293.8,
    "text": " um die 70 Prozent Frauen als Hörer."
  },
  {
    "start": 1293.8,
    "end": 1297.36,
    "text": " Wenn das bei diesem Podcast gegebenenfalls bei dieser"
  },
  {
    "start": 1297.36,
    "end": 1299.48,
    "text": " Episode auch noch der Fall sein sollte, dann sind es immer noch"
  },
  {
    "start": 1299.48,
    "end": 1301.6,
    "text": " 30 Prozent Männer gibt, die jetzt hier zuhören."
  },
  {
    "start": 1301.6,
    "end": 1304.28,
    "text": " Die werden natürlich sagen, oh mein Gott, wenn ich jetzt meine"
  },
  {
    "start": 1304.28,
    "end": 1306.52,
    "text": " Frau auch noch Mönchswerfer gebe oder die das jetzt auch noch"
  },
  {
    "start": 1306.52,
    "end": 1310.92,
    "text": " nimmt und die Libbydu auch noch weiter singt, dann können das ja"
  },
  {
    "start": 1310.92,
    "end": 1311.92,
    "text": " ganz schlecht aussehen."
  },
  {
    "start": 1311.92,
    "end": 1314.44,
    "text": " Wie gehst du denn mit dem Thema um?"
  },
  {
    "start": 1314.44,
    "end": 1317.76,
    "text": " Also das ist ein Nebenwirkung, die ich bespreche."
  },
  {
    "start": 1317.76,
    "end": 1320.52,
    "text": " Lust ist multifaktoriell."
  },
  {
    "start": 1320.52,
    "end": 1325.64,
    "text": " Also Lust ist nicht, also ist nicht, ich gebe ein Präparat, die"
  },
  {
    "start": 1325.64,
    "end": 1327.64,
    "text": " Lust verschwindet komplett."
  },
  {
    "start": 1327.64,
    "end": 1331.24,
    "text": " Oder ich schmiere, teste, aus der Ruhe gehen und die Lust geht"
  },
  {
    "start": 1331.24,
    "end": 1331.92,
    "text": " durch die Decke."
  },
  {
    "start": 1331.92,
    "end": 1335.44,
    "text": " Ganz so funktioniert sexuelle Lust nicht, sondern es ist, ob wir"
  },
  {
    "start": 1335.44,
    "end": 1338.68,
    "text": " das wollen oder nicht auch ein Spiel unser persönlich,"
  },
  {
    "start": 1338.68,
    "end": 1340.68,
    "text": " bzw. unserer Partner schatzt."
  },
  {
    "start": 1340.68,
    "end": 1342.8,
    "text": " Also wir spielen mehrere Faktoren rein."
  },
  {
    "start": 1342.8,
    "end": 1347.08,
    "text": " Wenn Frauen aber das Gefühl haben, Mönchswerfer, obwohl"
  },
  {
    "start": 1347.08,
    "end": 1351.08,
    "text": " Partner schafft, ob das Gefühl ist, den eigenen Körper passt,"
  },
  {
    "start": 1351.08,
    "end": 1353.6,
    "text": " aber die Lust wird wirklich für den Mönchswürfel, Mönchswerfer"
  },
  {
    "start": 1353.6,
    "end": 1357.52,
    "text": " geschmeldet, dann gibt es andere Fetofarmaker, die helfen können."
  },
  {
    "start": 1357.52,
    "end": 1359.44,
    "text": " Also der Schrank ist voll."
  },
  {
    "start": 1359.44,
    "end": 1364.48,
    "text": " Ich habe ja vor allem über das Problem, also wir wissen,"
  },
  {
    "start": 1364.48,
    "end": 1367.56,
    "text": " dass die Wahrscheinlichkeit eines PMS erwähnt wird mit einer"
  },
  {
    "start": 1367.56,
    "end": 1369.08,
    "text": " Östrogendominanz."
  },
  {
    "start": 1369.08,
    "end": 1372.0,
    "text": " Eine relativem Östrogendominanz pro Gestoron zählt."
  },
  {
    "start": 1372.0,
    "end": 1373.28,
    "text": " Östrogen ist noch normal."
  },
  {
    "start": 1373.28,
    "end": 1375.28,
    "text": " Das heißt, das Östrogen ist dominant."
  },
  {
    "start": 1375.28,
    "end": 1375.8,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 1375.8,
    "end": 1378.2,
    "text": " Und also etwas, was das Progestoron pusht."
  },
  {
    "start": 1378.2,
    "end": 1382.08,
    "text": " Und da gibt es auch ein anderes Flamtsdiffel, mit wie zum"
  },
  {
    "start": 1382.08,
    "end": 1386.44,
    "text": " Beispiel den Frauenmärkten oder Schadgabe, die pro Gestoron"
  },
  {
    "start": 1386.44,
    "end": 1387.48,
    "text": " artig wirken."
  },
  {
    "start": 1387.48,
    "end": 1390.44,
    "text": " Das heißt, auch damit können wir pro Gestoron mannen"
  },
  {
    "start": 1390.44,
    "end": 1391.44,
    "text": " beschwerden, kabbern."
  },
  {
    "start": 1391.72,
    "end": 1393.12,
    "text": " Auf das geht."
  },
  {
    "start": 1393.12,
    "end": 1395.8,
    "text": " Und wenn man immer noch die Möglichkeit näht, der"
  },
  {
    "start": 1395.8,
    "end": 1399.52,
    "text": " bioidentischen Hormon Ersatzterapie aussieht, kann auch mit,"
  },
  {
    "start": 1399.52,
    "end": 1403.88,
    "text": " also wenn es auch eine relativ typische Lösung sein sollte,"
  },
  {
    "start": 1403.88,
    "end": 1407.36,
    "text": " kann ich mit mikronisierter Befall bioidentischen Hormon"
  },
  {
    "start": 1407.36,
    "end": 1410.48,
    "text": " pro Gestoron in der zweiten, die die selbste arbeiten."
  },
  {
    "start": 1410.48,
    "end": 1411.48,
    "text": " Das geht."
  },
  {
    "start": 1411.48,
    "end": 1415.08,
    "text": " Das ist ja immer etwas, ich werde leider nicht müde, es immer"
  },
  {
    "start": 1415.08,
    "end": 1417.36,
    "text": " wieder ansprechen, weil ich immer wieder das Feedback bekomme."
  },
  {
    "start": 1417.36,
    "end": 1419.76,
    "text": " Ja, aber das kann ja Brustkrebs auslösen."
  },
  {
    "start": 1419.76,
    "end": 1423.12,
    "text": " Und da ist es, sagt du lieber was dazu."
  },
  {
    "start": 1423.12,
    "end": 1427.92,
    "text": " Ach, ich weiß genau, was du meinst mit dem gewöhnlichen"
  },
  {
    "start": 1427.92,
    "end": 1428.64,
    "text": " Mühde."
  },
  {
    "start": 1428.64,
    "end": 1432.92,
    "text": " Manchmal bin ich so ein bisschen müde, weil ich wiederhol's auch"
  },
  {
    "start": 1432.92,
    "end": 1434.2,
    "text": " immer, immer wieder."
  },
  {
    "start": 1434.2,
    "end": 1438.52,
    "text": " Ich probiere wirklich irgendwie dagegen anzureden, auch mit"
  },
  {
    "start": 1438.52,
    "end": 1442.32,
    "text": " Studien, das zu benegen und das alles in ein Verhältnis zu"
  },
  {
    "start": 1442.32,
    "end": 1442.76,
    "text": " setzen."
  },
  {
    "start": 1442.76,
    "end": 1447.28,
    "text": " Also es gibt, du weißt, du weißt es ja sicherlich dieses Thema"
  },
  {
    "start": 1447.28,
    "end": 1449.84,
    "text": " Hormone, Brustkrebs und so weiter ist dieser alten"
  },
  {
    "start": 1449.84,
    "end": 1453.72,
    "text": " WHO Stundiöcke-Schulde 2002, wo auf einmal gesagt wurde, das macht"
  },
  {
    "start": 1453.72,
    "end": 1456.52,
    "text": " Brustkrebs und deswegen kriegen wir jetzt keine Frauen, wir"
  },
  {
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    "end": 1462.08,
    "text": " haben bioidentische Hormone oder überhaupt eine Hormone Ersatztherapie."
  },
  {
    "start": 1462.08,
    "end": 1464.64,
    "text": " Vor allem, wo der ja noch mit zithetischen Hormonen arbeitet."
  },
  {
    "start": 1464.64,
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    "text": " Okay."
  },
  {
    "start": 1465.16,
    "end": 1467.0,
    "text": " Aber auf einmal haben wir..."
  },
  {
    "start": 1467.0,
    "end": 1469.48,
    "text": " Die Pferdeurinen basiert haben, ich meine ganz ehrlich, die"
  },
  {
    "start": 1469.48,
    "end": 1471.44,
    "text": " synthetischen Stoffe haben auch Pferdeurin-Museum."
  },
  {
    "start": 1471.44,
    "end": 1473.48,
    "text": " Ich meine, das ist ja per se schon Disgusting."
  },
  {
    "start": 1474.0,
    "end": 1478.68,
    "text": " Genau. Und auf einmal haben die Frauen, also man hat das jetzt auch"
  },
  {
    "start": 1478.68,
    "end": 1484.4,
    "text": " im Nachgang, noch mal ich weiß nicht, viel häufiger osteoporose"
  },
  {
    "start": 1484.4,
    "end": 1489.08,
    "text": " bedingte Faktoren gehabt wurden, bettlegelt wurden, Immobilien"
  },
  {
    "start": 1489.08,
    "end": 1490.48,
    "text": " und so weiter."
  },
  {
    "start": 1490.48,
    "end": 1493.64,
    "text": " Also es ist ganz viel passiert, nachdem man den Frauen eben diese"
  },
  {
    "start": 1493.64,
    "end": 1497.92,
    "text": " Hormone Ersatztherapie weggenotbt hat, abgesehen davon, dass es ihnen"
  },
  {
    "start": 1497.92,
    "end": 1500.36,
    "text": " auch einfach schlechter ging, dass viele Frauen sehr, sehr, sehr"
  },
  {
    "start": 1500.36,
    "end": 1503.48,
    "text": " gelitten haben und man hat ihnen einfach keine Alternative anbegroten."
  },
  {
    "start": 1503.48,
    "end": 1507.96,
    "text": " Abends dann hat sie auf den Bechselgehalt, oder..."
  },
  {
    "start": 1507.96,
    "end": 1511.03,
    "text": " was auch immer, ist total natürlich und da müssen sie durch und dann wird alles"
  },
  {
    "start": 1511.03,
    "end": 1515.43,
    "text": " kommt zu. Ist es ja nicht. Also wir wissen ja, was mit den Frauen passiert, die viele"
  },
  {
    "start": 1515.43,
    "end": 1520.87,
    "text": " Jahrzehnte dann ohne diese sexuale Hormone lieben. Das Risiko für Ostiprohose ist"
  },
  {
    "start": 1520.87,
    "end": 1526.63,
    "text": " erhöht, für Herzreinblosserkrankungen ist erhöht. Entwicklung einer Demenz-Cadro-Basklete"
  },
  {
    "start": 1526.63,
    "end": 1532.47,
    "text": " erkrankt, ich hatte es eben schon. Diabetes, all das wird ja, steigt ja, steigt ja, dann ist"
  },
  {
    "start": 1532.47,
    "end": 1540.79,
    "text": " ja wirklich bei Frauen nach der Menokrause. Und Herzkreislauf erkrankten sind jetzt auch bei"
  },
  {
    "start": 1540.79,
    "end": 1545.67,
    "text": " Frauen Todesursachen Nummer eins. Da hat man Sterbensfrauen. Frauen sterben nicht an"
  },
  {
    "start": 1545.67,
    "end": 1550.87,
    "text": " Brustkrebs und heute schon mal gar nicht mehr. Was wir wissen ist, dass das mikronisierte"
  },
  {
    "start": 1550.87,
    "end": 1556.47,
    "text": " bilidärische Progessere wohnen maximal, maximal. Es gibt Daten, die sagen, dass Brustkrebsphysikos"
  },
  {
    "start": 1556.47,
    "end": 1562.79,
    "text": " überhaupt gar nicht erhöht. Andere sagen maximal minimale Erhöhung. Aber es ist immer noch"
  },
  {
    "start": 1562.79,
    "end": 1568.87,
    "text": " weniger, immer noch weniger als Übergewicht, als wenn ich mit Glas Wein pro Tag trinke,"
  },
  {
    "start": 1568.87,
    "end": 1574.19,
    "text": " als wenn ich mich mit wenig Körper nicht bewege. Und all die Frauen, die nicht gut"
  },
  {
    "start": 1574.19,
    "end": 1580.27,
    "text": " eingestellt sind, bilidärischen Hormone, haben oft Übergewicht, haben aus keine Kraft"
  },
  {
    "start": 1580.27,
    "end": 1586.19,
    "text": " zu körperlichen Betätigung, haben hohe Cortisol-Spiegel, weil sie völlig ausgenaukt und gestresst"
  },
  {
    "start": 1586.19,
    "end": 1590.39,
    "text": " sind. Man muss die Sachen einfach ins Verhältnis setzen. Ich kriege die schlimmsten Schicht"
  },
  {
    "start": 1590.39,
    "end": 1594.67,
    "text": " von den Frauen erzählt, wie sie in Frauen Erzingerzungen gehen und über bilidärische"
  },
  {
    "start": 1594.67,
    "end": 1598.99,
    "text": " Hormone sprechen wollen. Die Antwort ist jedes Mal, nee, das gibt Krebs. Also das ist wirklich"
  },
  {
    "start": 1598.99,
    "end": 1606.35,
    "text": " ein ganz alter Rot, der immer wieder herausgezaubert wird und das ist nach heutiger Datenlage."
  },
  {
    "start": 1606.35,
    "end": 1616.07,
    "text": " Dieses Schreck geschrecktgespenst ist wirklich, ist nicht aktuell."
  },
  {
    "start": 1616.07,
    "end": 1619.31,
    "text": " Ich finde es ganz richtig, dass du es auch nochmal so aussprichst, weil ich glaube, dass"
  },
  {
    "start": 1619.31,
    "end": 1623.23,
    "text": " es auch den meisten Frauen gar nicht so bewusst, wie hoch das Krebsrisiko, insbesondere auch"
  },
  {
    "start": 1623.23,
    "end": 1628.11,
    "text": " das Brustkrebsrisiko, erhöht wird, auch durch einen moderaten Genuss von Alkohol. Also ich"
  },
  {
    "start": 1628.11,
    "end": 1632.35,
    "text": " finde, das ist etwas, was aus irgendeinem Grund, ich glaube, dass die Alkoholobby sehr stark"
  },
  {
    "start": 1632.35,
    "end": 1636.71,
    "text": " oder es will einfach keiner hören, weil keiner der Spiefer der war sein möchte, aber das"
  },
  {
    "start": 1636.71,
    "end": 1645.87,
    "text": " wirklich ein Genuss von mehr als zwei Gläser pro Woche, das Krebsrisiko deutlich erhöht"
  },
  {
    "start": 1645.87,
    "end": 1651.19,
    "text": " ist, glaube ich, den wenigsten Leuten bewusst. Genau, das wird alles so, was du ohne zu"
  },
  {
    "start": 1651.19,
    "end": 1655.63,
    "text": " Hinterfragen gemacht, das ist ja auch, jeder darf das für sich selbst entscheiden, das"
  },
  {
    "start": 1655.63,
    "end": 1660.55,
    "text": " ist ja auch völlig okay, aber das wird eben nicht hinterfragt. Aber die bioidektischen"
  },
  {
    "start": 1660.55,
    "end": 1665.87,
    "text": " Hormone, die sind dann das große Problem und das das Verhältnis verstehe ich nicht. Wir"
  },
  {
    "start": 1665.87,
    "end": 1672.23,
    "text": " wissen, dass die synthetischen Hormone auch, also auch die Pinnen, auch das Brustkrebsrisiko"
  },
  {
    "start": 1672.23,
    "end": 1676.19,
    "text": " minimal erhöht bei einem, aber das ist jetzt bei jungen Frauen, muss man sagen, das Risiko"
  },
  {
    "start": 1676.19,
    "end": 1680.07,
    "text": " das zu bekommen, Brustkrebs, willkommen, ich schweige die Zahlen auch alle in dem Hof,"
  },
  {
    "start": 1680.07,
    "end": 1685.43,
    "text": " ist ja wahnsinnig gering und ein wahnsinnig geringes Risiko, was etwas erhöht wird, ist"
  },
  {
    "start": 1685.43,
    "end": 1690.59,
    "text": " immer noch ein sehr geringes Risiko. Aber die synthetischen Hormone wurden ja Jahrzehnte"
  },
  {
    "start": 1690.59,
    "end": 1698.43,
    "text": " lang quasi wie, wie, weiß ich nicht, wie Zuckerbatte verteilt. Also da wurde ja gar nicht"
  },
  {
    "start": 1698.43,
    "end": 1702.75,
    "text": " lieber nachgedacht. Und jetzt, wenn da wirklich ein, also was ich meine, haben ja schon über"
  },
  {
    "start": 1702.75,
    "end": 1708.07,
    "text": " die 14, 15-jährige Mädels zack, zack, zack, Pillow und sowas Haut, Haare, Lifestyleprodukte,"
  },
  {
    "start": 1708.07,
    "end": 1712.91,
    "text": " das war ja, war ja gang und gäbe, so bin ich auch auf aufgewachsen als in Bequemensbau,"
  },
  {
    "start": 1712.91,
    "end": 1717.75,
    "text": " alle haben die Pillow bekommen. Obwohl da ja auch wirklich gravierende Nebenwirkungen"
  },
  {
    "start": 1717.75,
    "end": 1723.43,
    "text": " zu erwarten sind oder es hat die Pinnen trotzdem ihre Berichtberechtigung und es ist für viele"
  },
  {
    "start": 1723.43,
    "end": 1727.55,
    "text": " Frauen aufgärts wichtig, auch auf was mit selbstbestimmiger Selbstbestimmung der Frau"
  },
  {
    "start": 1727.55,
    "end": 1730.67,
    "text": " zippen muss, es ist alles überhaupt ein Priose, es ist ein Medikament. Und da wurde"
  },
  {
    "start": 1730.67,
    "end": 1734.63,
    "text": " nie drüber gesprochen. Und jetzt bei den bio-ethischen Hormonen oder bei der Render"
  },
  {
    "start": 1734.63,
    "end": 1741.07,
    "text": " Ersatztafe zu betan, als ob das wirklich denn toll sind ist. Obwohl wir ganz andere"
  },
  {
    "start": 1741.07,
    "end": 1746.03,
    "text": " Sachen machen, wie unser Risiko deutlich mehr steigern. Und das wissen wir, also die Zahlen"
  },
  {
    "start": 1746.03,
    "end": 1751.31,
    "text": " lieben es. Also ich möchte nur abschließend zu dem Thema jetzt noch sagen, also wirklich"
  },
  {
    "start": 1751.31,
    "end": 1754.31,
    "text": " es lohnt sich sehr auch, deswegen auch nochmal dein Buch zu kaufen, weil du erklärst ja"
  },
  {
    "start": 1754.31,
    "end": 1760.95,
    "text": " sehr genau auch welche Mikronährstoffe, welche Phytotherapeutika eben halt auch wo für gut"
  },
  {
    "start": 1760.95,
    "end": 1764.15,
    "text": " sind. Also alleine dafür lohnt es sich auch noch mal die Reinstellen, da haben wir jetzt"
  },
  {
    "start": 1764.15,
    "end": 1769.31,
    "text": " ja nur quasi die Oberfläche gekratzt. Du sprichst in deinem Buch auch von der Power der weiblichen"
  },
  {
    "start": 1769.31,
    "end": 1776.15,
    "text": " Hormone. Was meinst du damit genau? Weibliche Hormone, weibliche sexuale Hormone haben"
  },
  {
    "start": 1776.15,
    "end": 1780.83,
    "text": " mir wahnsinnig gekratzt. Das sieht man daran, dass sie einfach schützend auf unseren ganzen"
  },
  {
    "start": 1780.83,
    "end": 1788.11,
    "text": " Körper wirkt. Also sie schützen unser Herz-Heißlauf-System, sie schütze unsere Knochen, sie schütze"
  },
  {
    "start": 1788.11,
    "end": 1796.11,
    "text": " unser Gewirren. Also sie sind wirklich absolute Lifesaver. Und deswegen muss man eben gucken,"
  },
  {
    "start": 1796.11,
    "end": 1800.43,
    "text": " wenn die sich verändern, ist es ja ganz klar, dass sie auch einen wahnsinnigen Einfluss haben."
  },
  {
    "start": 1800.43,
    "end": 1805.15,
    "text": " Also diese Kraft, die positive Sinne, wenn sich da was verändert hat, eine Auswirkung"
  },
  {
    "start": 1805.15,
    "end": 1811.07,
    "text": " auf uns auf ins Buch körper, auf unsere Sehne. Hormone, weibliche Hormone sind extrem"
  },
  {
    "start": 1811.07,
    "end": 1817.75,
    "text": " Powerful. Und wie sieht es in die Frau von mir dann sagen, ich wusste gar nicht, dass das"
  },
  {
    "start": 1817.75,
    "end": 1823.95,
    "text": " alles von der Hormone sein kann. Weißt du, wenn sie irgendwie Brain-Fork haben bei Astrogenmangel,"
  },
  {
    "start": 1823.95,
    "end": 1827.39,
    "text": " wenn sie keine Konzentration mehr haben, wenn sie Angst haben, ich habe Frauen hier am"
  },
  {
    "start": 1827.39,
    "end": 1832.07,
    "text": " Eis, deswegen Alzheimer entwickelt haben, weil sie wirklich aus der Tür gehen und sich"
  },
  {
    "start": 1832.07,
    "end": 1836.39,
    "text": " nicht mehr erinnern, was sie eigentlich draußen wollten oder die Nadel ihnen nicht mehr einfallen."
  },
  {
    "start": 1836.39,
    "end": 1841.79,
    "text": " Sie haben wirklich Angst. Und dann leicht man das wieder aus und die sagen, ich bin wieder"
  },
  {
    "start": 1841.79,
    "end": 1847.51,
    "text": " kognitiv da und wusste gar nicht, welche Kraft vom Monat haben. Deswegen."
  },
  {
    "start": 1847.51,
    "end": 1851.75,
    "text": " Das war eine der wirklich der großen Überraschungen, die ich im Rahmen von anderen Podcastgesprächen"
  },
  {
    "start": 1851.75,
    "end": 1857.15,
    "text": " schon gelernt habe, ist ja, dass Frauen tatsächlich häufiger an neurodegenerative Erkrankungen"
  },
  {
    "start": 1857.15,
    "end": 1860.15,
    "text": " erkranken als Männer. Und ich dachte, es liegt vielleicht daran, dass Frauen einfach älter"
  },
  {
    "start": 1860.15,
    "end": 1864.31,
    "text": " werden im Durchschnitt, aber es ist tatsächlich, wenn man sich die Kororte der 80-jährigen"
  },
  {
    "start": 1864.31,
    "end": 1869.99,
    "text": " anschaut, Frauen zu Männer, dann sind tatsächlich immer noch mehr Frauen betroffen. Und der"
  },
  {
    "start": 1869.99,
    "end": 1874.47,
    "text": " Grund ist genau das, was du sagst. Also das Schutzhormon des Gehirns ist tatsächlich das"
  },
  {
    "start": 1874.47,
    "end": 1880.83,
    "text": " Astrogen. Und interessanterweise haben dann die Männer aufgrund des Wandels von Testosteron"
  },
  {
    "start": 1880.83,
    "end": 1887.03,
    "text": " zu Astrogen eben halt einen höheren Astrogen-Level als viele Frauen in dem vergleichbaren Alter."
  },
  {
    "start": 1887.03,
    "end": 1890.91,
    "text": " Also von daher genau das, was du sagst. Also die Power der weiblichen Hormone ist nicht"
  },
  {
    "start": 1890.91,
    "end": 1894.11,
    "text": " zu unterschätzen und deswegen umso wichtiger darauf zu achten, dass sie auch immer noch"
  },
  {
    "start": 1894.11,
    "end": 1895.11,
    "text": " da bleibt."
  },
  {
    "start": 1895.11,
    "end": 1900.19,
    "text": " Genau. Und wir kommen jetzt erst so dahinter. Ja, also das ist auch etwas, das wurde immer"
  },
  {
    "start": 1900.19,
    "end": 1905.47,
    "text": " irgendwie so gar nicht, da gab es gar keine richtige Forschung zu. Und jetzt fängt das,"
  },
  {
    "start": 1905.47,
    "end": 1911.71,
    "text": " fängt das so an. Es gibt jetzt ein ganz tolles Ergebnis von Lisa Mosconi. Das ist eine Hirnf,"
  },
  {
    "start": 1911.71,
    "end": 1919.55,
    "text": " eine Neurostientist, ich wusste nicht Italienerin, aber arbeitete in Amerika. Jetzt, da wurde"
  },
  {
    "start": 1919.55,
    "end": 1924.75,
    "text": " gezeigt, dass also viele immer gedacht irgendwie, die Astrogene Rezeptoren entwirren neben"
  },
  {
    "start": 1924.75,
    "end": 1929.31,
    "text": " Örgipal ab, weil das Hirn gibt Örgipal auf. Es kriegt kein Astrobeen mehr Punkt aus,"
  },
  {
    "start": 1929.31,
    "end": 1934.19,
    "text": " da nehmen die Rezeptoren halt ab und fertig. Und jetzt hat sie mit so einem Scan gezeigt,"
  },
  {
    "start": 1934.19,
    "end": 1939.23,
    "text": " dass in der Postmenopause, also wirklich mal auf den Dexilierende der Körper ist eigentlich"
  },
  {
    "start": 1939.23,
    "end": 1944.59,
    "text": " schon kapiert haben müsste, dass es kein Astrobeen mehr gibt. Steigt die Anzahl der Astrogene"
  },
  {
    "start": 1944.59,
    "end": 1949.75,
    "text": " Rezeptoren, weil das Hirn wirklich so hummert und wirklich so viel Astrogene wie irgendein"
  },
  {
    "start": 1949.75,
    "end": 1955.27,
    "text": " Körper noch zirkuliert, Wind ist Richtung Hirn ziehen. Das ist eine ganz neue, neue,"
  },
  {
    "start": 1955.27,
    "end": 1960.91,
    "text": " neue Erkenntnis, die wir haben. Und das wird auch, wird auch einfach viel, viel verändern,"
  },
  {
    "start": 1960.91,
    "end": 1966.95,
    "text": " was Therapeutes oder auch präventive Maßnahmen angeht. Also das Weichlichste ging es extrem"
  },
  {
    "start": 1966.95,
    "end": 1971.43,
    "text": " auf, diese sexualen Traumelene angewiesen. Wo wir gerade schon beim Gehirn sind, möchte"
  },
  {
    "start": 1971.43,
    "end": 1976.67,
    "text": " ich mal kurz die Brücke schlagen zur mentalen Gesundheit. Du hast da ja in dein Buch auch"
  },
  {
    "start": 1976.67,
    "end": 1981.67,
    "text": " einen, einen größeren Absatz zu geschrieben. Inwievert spielt das in diesem Kontext eine Rolle?"
  },
  {
    "start": 1981.67,
    "end": 1988.43,
    "text": " Vom Skosar. Ganz, ganz, ganz, ganz, was Skosarolle spielt. Das ist eine ganz große und wichtiger"
  },
  {
    "start": 1988.43,
    "end": 1996.51,
    "text": " Aspekt, die mentale Besintheit der Impikriefstrauen. Wenn wir dich jetzt so impfen, jetzt, wer hält"
  },
  {
    "start": 1996.51,
    "end": 2003.11,
    "text": " das so alles am lausen? Das sind, das sind, das sind tief Frauen. Also gerade, wenn es Kinder gibt,"
  },
  {
    "start": 2003.11,
    "end": 2008.99,
    "text": " gerade wenn es Familie gibt Frauen, das haben wir jetzt auch während der Corona-Pandemie gesehen,"
  },
  {
    "start": 2008.99,
    "end": 2015.23,
    "text": " Frauen waren, war das geschlecht, was wirklich das Management gemacht hat. Homeoffice, Kinder,"
  },
  {
    "start": 2015.23,
    "end": 2027.47,
    "text": " Home-Schooling. Also, und das wird immer so als selbstverständlich vorausgesetzt und aussteht"
  },
  {
    "start": 2027.47,
    "end": 2033.87,
    "text": " es dann zuerst, wenn die Frauen wirklich ein bisschen Burn-Haut landen. Soweit darf es"
  },
  {
    "start": 2033.87,
    "end": 2039.31,
    "text": " einfach nicht kommen. Also Frauen sind auch häufig so veranmerkt, dass sie sich sehr"
  },
  {
    "start": 2039.31,
    "end": 2046.27,
    "text": " verantwortlich für alles fühlen. Es ist auch etwas, wo runter die mentale Gesundheit natürlich"
  },
  {
    "start": 2046.27,
    "end": 2057.07,
    "text": " leiden kann. Aber also es ist wirklich absolut fundamental, dass wir aus die Frauen aufpassen."
  },
  {
    "start": 2057.07,
    "end": 2062.51,
    "text": " Und das empfinde ich oft als meine Ausgabe, als Gynäpologe, dass ich eben nicht nur Eierstöcke"
  },
  {
    "start": 2062.51,
    "end": 2069.31,
    "text": " und Witterungstösse, sondern wirklich auch, wie geht es dem Frauen mental? Weil nur dann,"
  },
  {
    "start": 2069.31,
    "end": 2072.99,
    "text": " können sie nicht nur haben, sie haben ihre eigene Lebensqualität, sondern können auch in dem"
  },
  {
    "start": 2072.99,
    "end": 2080.47,
    "text": " Maße für andere da sein, wie viele es auch einfach wollen, herzklar. Aber Frauen vergessen"
  },
  {
    "start": 2080.47,
    "end": 2087.19,
    "text": " ihre mentale Gesundheit oder ihre mentale Konsequktion aus oder stellen sie hinten an."
  },
  {
    "start": 2087.19,
    "end": 2093.19,
    "text": " Das möchte ich wirklich. Ich frage jede Patientin, wie erst vor die Zwiegez, wie ist die Blutung"
  },
  {
    "start": 2093.19,
    "end": 2101.43,
    "text": " oder keine Ahnung, wie geht es? Weil das ist am Ende das absolut wichtigste, egal in"
  },
  {
    "start": 2101.43,
    "end": 2107.11,
    "text": " welter Lebensphase. Es ist wie die Ansage im Flugzeug immer wieder. Also erst mal muss man"
  },
  {
    "start": 2107.11,
    "end": 2110.55,
    "text": " sich selbst die Sauerstoffenmaske aufsetzen, bevor man anderen hilft. Und ich glaube,"
  },
  {
    "start": 2110.55,
    "end": 2116.15,
    "text": " das ist genau der Punkt, den viele Frauen vergessen. Und du hast ja genau diesen Punkt auch in dein"
  },
  {
    "start": 2116.15,
    "end": 2120.23,
    "text": " Buch auch noch mal mit drin, wo du sagst, selbst für Sorge ist kein Wellnesswoche erinnert."
  },
  {
    "start": 2120.23,
    "end": 2125.03,
    "text": " Genau, das ist dann immer so das. Ja, dann wie sagt die Frauen, ja, weil ich gehe jetzt am"
  },
  {
    "start": 2125.03,
    "end": 2130.07,
    "text": " Wochenende, mach ich mal ein Spar-Tag oder so was. Das ist gut, das ist auch schön. Aber das"
  },
  {
    "start": 2130.07,
    "end": 2136.23,
    "text": " im Rösch natürlich die Kohleprobleme, die aus vielen Familien oder beruflichen Netzwerken"
  },
  {
    "start": 2136.23,
    "end": 2141.03,
    "text": " herrschen. Das ist dann mal irgendwie um den Quartifuol-Wohlter-Ei ins Spielbibliote kurz"
  },
  {
    "start": 2141.03,
    "end": 2145.59,
    "text": " bis die Krutter zu kriegen. Aber das sorgt natürlich nicht insgesamt für in Last und für"
  },
  {
    "start": 2145.59,
    "end": 2151.59,
    "text": " in Spanne. Sondern es braucht tatsächlich mehr. Und ich möchte gerne die Frauen motiven,"
  },
  {
    "start": 2151.59,
    "end": 2156.87,
    "text": " nicht nur auf ihren Körper zu wahren, sondern eben auch auf ihr psychisches Empfinden."
  },
  {
    "start": 2156.87,
    "end": 2162.23,
    "text": " Gerade weil Frauen wird ja häufig gesagt, stelle ich nicht so an oder das ist normal. Ja,"
  },
  {
    "start": 2162.23,
    "end": 2168.23,
    "text": " das ist natürlich. Und dann musst du durch, egal ob sie Schwangerschaft übertreibt hat,"
  },
  {
    "start": 2168.23,
    "end": 2173.91,
    "text": " egal ob sie in den Wechseljahren ist oder in Betrieben, es ist immer so durchhalte Parole,"
  },
  {
    "start": 2173.91,
    "end": 2180.23,
    "text": " die Frauenbezirkungswert. Und ich wünsche mir, dass Frauen da wird es auch zu den Anwältern,"
  },
  {
    "start": 2180.23,
    "end": 2186.87,
    "text": " die in der Selbstwertung sagen, nein, also mein Körper ist mir wichtig, meine Seebe ist mir wichtig."
  },
  {
    "start": 2186.87,
    "end": 2195.27,
    "text": " Und einmal zu sparen im Swimming-Pulsch, wenn man reicht, mir nicht um körperlich und"
  },
  {
    "start": 2195.27,
    "end": 2200.71,
    "text": " geistig gesund zu bleiben, sondern dann muss es mehr für mich geben. Was am Ende ja auch allen"
  },
  {
    "start": 2200.71,
    "end": 2206.79,
    "text": " mit Menschen gut wird. Welche Veränderungen bezüglich Gewicht und Körperbild, wo du gerade"
  },
  {
    "start": 2206.79,
    "end": 2210.55,
    "text": " beim Körper warst, sind denn sehr häufig und wie können die Frauen denn damit umgehen?"
  },
  {
    "start": 2210.55,
    "end": 2216.15,
    "text": " Und jetzt zunächst gibt es runter Sucho, dass Frauen in Betrieben, Sysodenslik,"
  },
  {
    "start": 2216.15,
    "end": 2222.15,
    "text": " Molinienkörper führen. Also das ist von daher überraschend, weil man ja meinen könnte, wenn"
  },
  {
    "start": 2222.15,
    "end": 2231.43,
    "text": " man jetzt Social Media in den, so denken würde, die Social Media uns das oft vormacht, dass es um"
  },
  {
    "start": 2231.43,
    "end": 2239.51,
    "text": " Platte, Haut und flache Beuche und keine Zenonite, erst recht kein Po oder sowas geht. So ist es nicht,"
  },
  {
    "start": 2239.51,
    "end": 2245.83,
    "text": " sondern Frauen haben ein Friedenspaket, ein Friedenspaket mit ihrem Körper beschlossen."
  },
  {
    "start": 2245.83,
    "end": 2249.99,
    "text": " Natürlich gibt es irgendwie was, was nicht gefällt, um über Frauen befahrt zu werden und so weiter,"
  },
  {
    "start": 2249.99,
    "end": 2255.99,
    "text": " aber es ist nicht mehr so allumfassend, dass man sich komplett richtig blöd findet dadurch,"
  },
  {
    "start": 2255.99,
    "end": 2260.63,
    "text": " wenn der Wusen ein bisschen hängt oder keine Ahnung gegen Streifen aber auch so, sondern"
  },
  {
    "start": 2260.63,
    "end": 2265.75,
    "text": " Frauen in Betrieben erkennen durchaus, was ihr Körper schon alles geleistet hat, wo er sie schon"
  },
  {
    "start": 2265.75,
    "end": 2271.51,
    "text": " überall hingezogen hat. Also da ist eine größere Selbstzufriedigkeit, was natürlich toll ist."
  },
  {
    "start": 2271.51,
    "end": 2276.79,
    "text": " Was jetzt das Gewicht angeht und das hat jetzt nichts, so jetzt ist mir noch mal ganz wichtig,"
  },
  {
    "start": 2276.79,
    "end": 2283.27,
    "text": " nichts mit 2-0 zu tun oder irgendwelchen Modelmaßen, die alles aus haben soll. Aber wir wissen eben,"
  },
  {
    "start": 2283.27,
    "end": 2289.51,
    "text": " dass durch den Abbau der Muskelmasse und auch durch die kommunellen Veränderungen"
  },
  {
    "start": 2289.51,
    "end": 2296.55,
    "text": " in Betrieben langsam das Gewicht steigt und Körpergewicht, wie gesagt, da geht es nicht in"
  },
  {
    "start": 2296.55,
    "end": 2303.83,
    "text": " das Tonne-Foto oder die Instagram Story, sondern da geht es einfach auch um Gesundheit und es geht"
  },
  {
    "start": 2304.87,
    "end": 2311.03,
    "text": " einmal in das Körperfett, aber vor allem um das Baupfett, wo wir eben auch wissen, durch viele"
  },
  {
    "start": 2311.03,
    "end": 2318.07,
    "text": " hormonelle Umstellungen und Verlust der Muskelmasse und so weiter kommt es zu dem chlaméatten Baupfett"
  },
  {
    "start": 2318.07,
    "end": 2322.31,
    "text": " und auch dem visceralen Baupfett. Also nicht nur das, was man aussieht, vielleicht als Wettungsregel"
  },
  {
    "start": 2322.31,
    "end": 2327.03,
    "text": " so ein bisschen sieht, sondern auch was eben um die Organe gibt. Und das ist mir ein bisschen,"
  },
  {
    "start": 2327.03,
    "end": 2333.03,
    "text": " je mehr Baupfett, jener viscerales Baupfett, desto höher das Risiko für Kade, v.a. Erkrankung"
  },
  {
    "start": 2333.03,
    "end": 2339.59,
    "text": " oder auch Diabetes. Das heißt, um das jetzt wieder zurückzuspielen, irgendwie in Betrieben,"
  },
  {
    "start": 2339.59,
    "end": 2347.11,
    "text": " können wir schon anfangen, in das gesunde Älterwerden zu investieren und jetzt nicht nur irgendwie"
  },
  {
    "start": 2347.11,
    "end": 2353.43,
    "text": " ärgern über das halbe Kilo mehr oder überhaupt leider größer mehr okay geschenkt, aber sondern"
  },
  {
    "start": 2353.43,
    "end": 2357.59,
    "text": " es als etwas zu sehen, dass unser Körper Aufmerksamkeit braucht."
  },
  {
    "start": 2359.99,
    "end": 2364.55,
    "text": " Wenn du jetzt so ein Thema Aufmerksamkeit auf den Körper dann so richtigst, es ist ja sehr"
  },
  {
    "start": 2364.55,
    "end": 2370.47,
    "text": " häufig so, dass Frauen dazu tendieren, ich sag jetzt mal Ausdauersportarten zu machen oder"
  },
  {
    "start": 2370.47,
    "end": 2377.43,
    "text": " ich sag jetzt mal vielleicht auch noch so Yoga oder sowas, aber das, was ja die meisten Frauen scheuen,"
  },
  {
    "start": 2377.43,
    "end": 2382.71,
    "text": " ist ja meistens echte Kraftarbeit. Also wirklich mit womöglich auch noch mit Gewichten arbeiten,"
  },
  {
    "start": 2382.71,
    "end": 2388.63,
    "text": " weil und jetzt kommt es, die meisten Frauen ja davor immer Angst haben, zu kräftig zu werden."
  },
  {
    "start": 2388.63,
    "end": 2395.43,
    "text": " Also dann eben halt ihre feminine Figur zu verlieren und ich, der sehr häufig im Fitnesscenter ist,"
  },
  {
    "start": 2395.43,
    "end": 2402.55,
    "text": " muss sagen, schaff das erst mal. Also wirklich so das, was dann immer da als Angstbild vor Augen ist,"
  },
  {
    "start": 2402.55,
    "end": 2407.27,
    "text": " das zu erreichen, das sollen wir erstmal eine Frau vormachen, wie man das mal so eben"
  },
  {
    "start": 2407.27,
    "end": 2411.27,
    "text": " ein paar Songen schaffen kann, dass man auf einmal einen riesen Oberarm oder riesen Oberschenkel oder"
  },
  {
    "start": 2411.27,
    "end": 2415.67,
    "text": " ein breites Kreuz bekommt. Aber ja, gibt doch mal eine Empfehlung in diesem Zusammenhang raus."
  },
  {
    "start": 2415.67,
    "end": 2420.15,
    "text": " Ich bin total froh, dass du das ansprichst, weil das ist nicht genau das, was ich immer sage."
  },
  {
    "start": 2420.15,
    "end": 2425.91,
    "text": " Wir haben Krafttraining, Frauen entspricht irgendwie nicht unserem Selbstbild. Wir sehen uns"
  },
  {
    "start": 2425.91,
    "end": 2430.55,
    "text": " vielleicht eher so Fitnesskurse, aerobik, das ist überhaupt gar nicht böse oder sowas,"
  },
  {
    "start": 2430.55,
    "end": 2435.03,
    "text": " was ich meine, aber so sind wir irgendwie sozialisiert. Also wir sehen uns nicht mit den schweren Handeln."
  },
  {
    "start": 2435.03,
    "end": 2442.55,
    "text": " Was aber, wie du sagst, falsch ist, weil wir wissen eben Abnahme, Muskelmasse,"
  },
  {
    "start": 2443.67,
    "end": 2449.51,
    "text": " das können wir mit Ausdauertraining, Joghurt oder sowas, das reicht nicht. Also damit werden wir"
  },
  {
    "start": 2449.51,
    "end": 2456.79,
    "text": " keine Muskulatur aufbauen. Wir brauchen wirklich, wir brauchen wirklich Muskeltraining, gezieltes"
  },
  {
    "start": 2456.79,
    "end": 2463.19,
    "text": " Muskeltraining. Warum ein bei Muskulatur aufbaut, bedeutet die Muskulatur verbrennt. Das heißt,"
  },
  {
    "start": 2463.19,
    "end": 2467.19,
    "text": " unter Stoffwechsel funktioniert ja Frauen, die sagen, ich esse schon gar nichts mehr,"
  },
  {
    "start": 2467.19,
    "end": 2471.03,
    "text": " dabei habe ich nichts verändert. Da ist oft das Problem, dass eben nichts verändert wurde,"
  },
  {
    "start": 2471.03,
    "end": 2476.79,
    "text": " was einfach die Ernährungsweise angeht, was die Energieaufnahme, also die Kalorietaufnahme angeht."
  },
  {
    "start": 2476.79,
    "end": 2481.91,
    "text": " Aber das Problem ist eben auch, und ich gehe auch ganz viel spazieren, das reicht eben nicht,"
  },
  {
    "start": 2481.91,
    "end": 2487.51,
    "text": " sondern wir brauchen die Muskulatur, um den Stoffbecks aktiv zu reichen. Das ist das erste,"
  },
  {
    "start": 2487.51,
    "end": 2494.87,
    "text": " um für die Muskelatur auch das zweite ist, dass unsere Knochen eine starke Muskulatur brauchen,"
  },
  {
    "start": 2494.87,
    "end": 2501.99,
    "text": " um nicht in die Osteopenie oder in die Osteoporose zu rutschen. Weil der Knochen wird zum Wachstab,"
  },
  {
    "start": 2501.99,
    "end": 2509.51,
    "text": " die Stabilisierung angeregt, wenn es durch die Muskeln zu zukommt. Das hat was mit Scherkräften"
  },
  {
    "start": 2509.51,
    "end": 2519.27,
    "text": " und so weiter zu tun. Also kurz um, wir brauchen eine gute Muskulatur für unser Ganseswohlbefinden"
  },
  {
    "start": 2519.27,
    "end": 2526.71,
    "text": " und auch als Prävention ins Alter. Aber wie gesagt, es ist so, dass die Muskelmasse gegen Fettmasse"
  },
  {
    "start": 2526.71,
    "end": 2532.47,
    "text": " eingetauscht wird, bis erst mit 60, 70, was auch immer so bio uns das vorstellt, sondern in unserem 20er."
  },
  {
    "start": 2532.47,
    "end": 2537.91,
    "text": " Jon, ich glaube, dass was wirklich in dem Zusammenhang nochmal wirklich wichtig ist,"
  },
  {
    "start": 2537.91,
    "end": 2542.79,
    "text": " zu sagen gerade, ich bin jemand, der schon eigentlich mehr oder weniger sein Leben lang ein Läufer war."
  },
  {
    "start": 2542.79,
    "end": 2547.75,
    "text": " Und deswegen habe ich das Thema Beintraining zum Beispiel immer vernachlässig. Ich war jetzt gerade"
  },
  {
    "start": 2547.75,
    "end": 2553.83,
    "text": " neulich wieder bei einer Biomedanzanalyse, also eine Zusammensetzung meiner Muskulatur und"
  },
  {
    "start": 2553.83,
    "end": 2559.43,
    "text": " meines Körperfetts und allen drum und dran. Und ich habe alles im Oberkörper überdurchschnittlich"
  },
  {
    "start": 2559.43,
    "end": 2564.07,
    "text": " entwickelt. Nur meine Beine sind mittelmäßig oder durchschnittlich. Und das, obwohl ich jetzt"
  },
  {
    "start": 2564.07,
    "end": 2569.83,
    "text": " schon so lange laufe, weil ich eben halt genau das nicht getan habe. Man schafft es durch Laufen,"
  },
  {
    "start": 2569.83,
    "end": 2575.59,
    "text": " durch Joggen und Radfahren, was ich auch viel mache, nicht die Muskulatur signifikant aufzubauen."
  },
  {
    "start": 2575.59,
    "end": 2583.43,
    "text": " Genau, auch Yoga reicht letztendlich nicht. Also es ist toll. Jene Körper, diese Bewegung ist super"
  },
  {
    "start": 2583.43,
    "end": 2590.71,
    "text": " und wichtig. Aber was die Muskulatur angeht, muss es schon zielter sein."
  },
  {
    "start": 2590.71,
    "end": 2599.19,
    "text": " Also Frauen rannen die Gewichte. Es lohnt sich, weil nur dadurch ist diese, ich glaube, du schreibst"
  },
  {
    "start": 2599.19,
    "end": 2609.43,
    "text": " auch in dein Buch 1,3 Prozent Muskelabbau pro Jahr. Also wir nehmen kontinuierlich ab. Also wir müssen"
  },
  {
    "start": 2609.43,
    "end": 2614.63,
    "text": " wirklich richtig dagegen haupt. Wir müssen wirklich dagegen halten. Und ich finde, jeder,"
  },
  {
    "start": 2614.63,
    "end": 2618.23,
    "text": " der mal seinen Sparbuch irgendwo vergessen hat und das man wieder findet, auf einmal nach 10"
  },
  {
    "start": 2618.23,
    "end": 2622.95,
    "text": " Jahren sieht, okay, jetzt hat man da immer nur so 1 Prozent Zinsen oder 2 Prozent Zinsen darauf"
  },
  {
    "start": 2622.95,
    "end": 2627.51,
    "text": " bekommen, dann sieht man ja, wie viel trotzdem durch den Zinssitzinfekt entsteht. Das funktioniert"
  },
  {
    "start": 2627.51,
    "end": 2632.95,
    "text": " aber auch leider andersrum. Das heißt, minus 1,3 Prozent pro Jahr ist eben halt dann etwas,"
  },
  {
    "start": 2632.95,
    "end": 2637.59,
    "text": " was einem ganz schön schnell in so eine Abwehrspirale bringt. Also von daher, ja, ich habe"
  },
  {
    "start": 2637.59,
    "end": 2645.03,
    "text": " es schon gesagt, ranne die Gewichte. Genau. Und der beste Zeitpunkt ist jetzt. Der beste Zeitpunkt"
  },
  {
    "start": 2645.03,
    "end": 2652.23,
    "text": " ist jetzt einfach auch präventiv. Es gibt ein zu früh. Du hast jetzt das Thema Herzgesundheit eben"
  },
  {
    "start": 2652.23,
    "end": 2657.11,
    "text": " auch nochmal in dem Zusammenhang angesprochen. Auch das ist ja etwas, worauf Frauen gerade in dieser"
  },
  {
    "start": 2657.11,
    "end": 2665.23,
    "text": " Inbetrienphase auch besonders achten sollten. Ja, genau. Weil es beginnt einfach schon da. Die"
  },
  {
    "start": 2665.23,
    "end": 2671.63,
    "text": " entwickeln in der Inbetrienphase häufig durch diese relative Espoge, also nicht nur ein Espogelmangel,"
  },
  {
    "start": 2671.63,
    "end": 2679.59,
    "text": " sondern ein zerhältnisbesich zu viel Espogel kann eine Insurginresistenz, also kann die Zellen"
  },
  {
    "start": 2679.59,
    "end": 2685.99,
    "text": " weniger erfindlich für Insümbienrache. Das bedeutet, dass Insurginen wir so als Schlüssel,"
  },
  {
    "start": 2685.99,
    "end": 2692.55,
    "text": " um das in den Zucker aufzunehmen. Und wenn die Zellen auf diese Insurginen nicht mehr reagieren,"
  },
  {
    "start": 2692.55,
    "end": 2698.15,
    "text": " wird eben weniger Zucker aufgenommen. Das selbst bedeutet, dass wir haben ein häufig, also häufiger,"
  },
  {
    "start": 2698.15,
    "end": 2705.63,
    "text": " ein Grundhujuckerspiegel. Das muss endet nicht zwangsläufig immer in einem Diabetes,"
  },
  {
    "start": 2705.63,
    "end": 2710.67,
    "text": " in einer Bikzuckererkrankung sorgt, aber eben dafür, also es ist so ein Kreislauf,"
  },
  {
    "start": 2710.67,
    "end": 2716.83,
    "text": " ja, dann gibt es mehr Bauchfett, dann steigt das Risiko eben auf, wie diese"
  },
  {
    "start": 2716.83,
    "end": 2721.99,
    "text": " Kardiobaskelehne im Erkrankung. Also das alles beginnt eben schon früher und ist eben auch"
  },
  {
    "start": 2721.99,
    "end": 2728.03,
    "text": " hormonär getriggert. Das ist so das Raufsenausruf. Und einmal kann man die Räume natürlich"
  },
  {
    "start": 2728.03,
    "end": 2732.75,
    "text": " ausgleichen, das kennen wir, haben wir so besprochen, das geht gut. Aber das zweite ist,"
  },
  {
    "start": 2732.75,
    "end": 2739.55,
    "text": " dass wir auch unser Herz-Preislauf-System stärken können, schützen können und dem"
  },
  {
    "start": 2739.55,
    "end": 2744.19,
    "text": " Liedrigkeiten, die wir jetzt, wenn wir älter werden, die uns begegnen werden."
  },
  {
    "start": 2744.19,
    "end": 2750.39,
    "text": " Es gibt in deinem Buch ja auch Rezepte. Und da muss man sich ja dann erst mal fragen,"
  },
  {
    "start": 2750.39,
    "end": 2754.55,
    "text": " \"Hormonkarussell und Rezepte, wie passt das denn zusammen?\""
  },
  {
    "start": 2754.55,
    "end": 2764.19,
    "text": " Ja, das ist wieder das Phytopharmaker, Mikronährstoffe und Ernährung. Also wir haben ja ganz viele"
  },
  {
    "start": 2764.19,
    "end": 2772.71,
    "text": " Stoffe auch in unserer Nahrungsmitte. Wir haben was so ein bisschen verlernt,"
  },
  {
    "start": 2772.71,
    "end": 2778.11,
    "text": " essen auch als Medizin oder Prävention zu sehen, glaube ich. Da sieht mir so abhanden"
  },
  {
    "start": 2778.11,
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    "text": " kommen. Das ist oft eine Nahrungsaufnahme, den Hummer zu stillen oder Genüste zu stillen."
  },
  {
    "start": 2786.39,
    "end": 2793.35,
    "text": " Aber dass Essen auch wirklich therapeutisch nirgsam sein kann, das haben wir so ein bisschen verloren,"
  },
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    "start": 2793.35,
    "end": 2796.47,
    "text": " würde ich sagen. Hast du ein Lieblingsrezept?"
  },
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    "start": 2796.47,
    "end": 2802.39,
    "text": " Ich habe vollen noch mal reingeguckt, wenn ich jede Woche eins daraus mache. Also ich schaffe das"
  },
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    "start": 2802.39,
    "end": 2806.99,
    "text": " nicht komplett, das muss man auch, denke ich nicht, sich nur noch nach dieser Rezepte zu"
  },
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    "end": 2812.59,
    "text": " erinnern. Aber jetzt im Sommer, auch jetzt gerade wo, wir haben jetzt letzte Woche mehrfach die"
  },
  {
    "start": 2812.59,
    "end": 2824.03,
    "text": " Erbsen-Minsuppe gemacht. Die ist ganz toll, ganz leicht und kannst du wirklich auch zwischendurch"
  },
  {
    "start": 2824.03,
    "end": 2830.51,
    "text": " essen. Wirklich. Kann man auch kalt essen, muss man auf keinen Fall wahr essen. Was ich auch mag,"
  },
  {
    "start": 2830.51,
    "end": 2836.47,
    "text": " ist die Phytophobole mit Sojakdreh. Da gibt es auch, wenn man so ja nicht mag, kann man auch was"
  },
  {
    "start": 2836.47,
    "end": 2842.15,
    "text": " anderes nehmen. Da gibt es so ja Alternativen, aber auch die Bowls, die lieben sogar meine"
  },
  {
    "start": 2842.15,
    "end": 2849.51,
    "text": " Mädels mittlerweile, auch zwischendurch ein leichtes Rezept. Und wir arbeiten wirklich mit"
  },
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    "end": 2853.07,
    "text": " hormonell wirksam Nahrungsmittel. Das ist noch Spaß."
  },
  {
    "start": 2853.07,
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    "text": " Ich komme schon zu meiner letzten Frage, Judith, auch wenn ich das Gefühl habe, wir können in"
  },
  {
    "start": 2858.71,
    "end": 2861.71,
    "text": " jeden Bereich, den wir gesprochen haben, noch viel tiefer einsteigen, aber dafür gibt es ja auch"
  },
  {
    "start": 2861.71,
    "end": 2866.27,
    "text": " noch dein Buch. Was ist die wichtigste Botschaft an die Frauen, die du gerade, die sich im"
  },
  {
    "start": 2866.27,
    "end": 2869.99,
    "text": " Hormonkaussell oder im Betrieb finden, nach außen geben möchtest?"
  },
  {
    "start": 2869.99,
    "end": 2878.95,
    "text": " Ich wünsche mir sehr, dass Frauen sich nicht von mir zufrieden geben, dass auch wenn es natürlich"
  },
  {
    "start": 2878.95,
    "end": 2886.39,
    "text": " ist, es so bleiben muss oder gut für sie ist. Ich wünsche mir, dass Frauen es schaffen,"
  },
  {
    "start": 2886.39,
    "end": 2893.43,
    "text": " darauf zu bestehen, adäquate Läfer zu bekommen, bzw. sich sensibel verschaffen können. Das ist"
  },
  {
    "start": 2893.43,
    "end": 2898.35,
    "text": " wirklich auch mal symbolisch für die Zukunft, für die weibliche Medizin, dass Frauen eine"
  },
  {
    "start": 2898.35,
    "end": 2906.07,
    "text": " fachlich fundierte und adäquate Therapie zuteil wird. In Betrien passieren ganz vielen,"
  },
  {
    "start": 2906.07,
    "end": 2911.51,
    "text": " wir seiten nicht verrückt, ihr seid nicht spass. Es ist so gar nicht eure Schuld, weil ihr euch zu"
  },
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    "start": 2911.51,
    "end": 2917.27,
    "text": " viel aufgeheizt habt, sondern es ist eine Zeit der beginnenden Umstellung und das Merk-"
  },
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    "start": 2917.27,
    "end": 2923.27,
    "text": " wiegels bauen. Man kann etwas tun. Es gibt unterstützende Maßheit."
  },
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    "start": 2923.27,
    "end": 2929.75,
    "text": " Frau Solleige, weder in Bequen, noch in den Wechseljahr, noch da warte jetzt. Es ist mein ganz großer"
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    "start": 2929.75,
    "end": 2934.39,
    "text": " Wunsch als Frau, als Mutter von Töchtern, als Ärztin."
  },
  {
    "start": 2934.39,
    "end": 2939.75,
    "text": " Ich sage vielen Dank für das Gespräch. Das Buch \"Raus aus dem Hormonkaussell\" ist erschienen im"
  },
  {
    "start": 2939.75,
    "end": 2943.75,
    "text": " Griechen Unserverlag. Die waren mutig genug, es herauszubringen. Und es gibt es natürlich überall"
  },
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    "start": 2943.75,
    "end": 2950.07,
    "text": " im Buchhandel. Und ich sage danke fürs Gespräch. Ich danke dir, Nils. Es war mir eine sehr große Freude."
  },
  {
    "start": 2950.07,
    "end": 2958.79,
    "text": " Wir sind ja mitten in der Europameisterschaft. Bist du für Italien oder für Deutschland?"
  },
  {
    "start": 2958.79,
    "end": 2963.99,
    "text": " Ich muss mir noch ein bisschen entscheiden. Also momentan kann ich noch für beide sein. Also ich"
  },
  {
    "start": 2963.99,
    "end": 2968.07,
    "text": " kann momentan zu beiden Mannschaften halten und bin immer freuen, wenn sie für den Gestern"
  },
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    "end": 2974.15,
    "text": " Italien, Nils, war ja absolute Zitterpartie. Was meinst du, was hier los war? 10 Sekunden"
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    "text": " nach vom Abschluss der Ausblei? Verrückt. Ich war in einem italienischen Restaurant, als"
  },
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    "end": 2985.67,
    "text": " das Tour fiel. Von daher, ich weiß, was da los war. Dann weiß du, was ich meine."
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    "end": 2990.55,
    "text": " Wenn euch diese Folge gefallen hat, würde es mir sehr helfen, wenn ihr eine Bewertung bei Apple"
  },
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    "start": 2990.55,
    "end": 2994.95,
    "text": " Podcast oder Spotify hinterlasst. Damit ihr nichts verpasst, abonniert unseren Newsletter."
  },
  {
    "start": 2994.95,
    "end": 2999.51,
    "text": " Dort gibt es nicht nur um diesen Podcast. Meistens stellen wir euch da ganz neue Produkte vor,"
  },
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    "start": 2999.51,
    "end": 3004.95,
    "text": " zu denen es dann auch immer ein Einführungsrabattcode gibt, der aber nur 24 Stunden gültig ist."
  },
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    "start": 3004.95,
    "end": 3012.15,
    "text": " Und das wäre ja blöd, wenn man das verpasst. Also, den Newsletter findet ihr unter www.sunday.de/newsletter."
  }
]