[
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    "end": 12.22,
    "text": "Ich begrüße euch zu dem Podcast Episode zwanzig von meiner Serie Bewusstessein Glücklich Leben."
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    "text": "Offene Weite, was bleibt wenn das Leben eng wird?"
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    "text": "Es geht also um die offene Weide und es geht um gelebte Nondualität."
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    "text": "Das klingt anfangs mal sehr groß Aber im Grunde ist es sehr einfach."
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    "text": "Es geht um die Frage, was bleibt offen auch wenn das Leben eng wird und was beginnt zu schwingen?"
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    "text": "Wenn wir uns dieser Offenheit anvertrauen?"
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    "text": "viele von uns kennen innere Enge der Kopf ist voll Der Körper zieht sich zusammen Eine Sorge und schon wird alles ganz klein."
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    "text": "Wir tauchen ein in unsere Geschichte, wir müssen etwas schaffen, wir wollen nichts verlieren, wir suchen Sicherheit , wir wollen gesehen werden, wir sollen geliebt werden ."
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    "text": "Wir schützen uns!"
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    "text": "In solchen Augenglicken wirkt es so als wäre die Enge die wir gerade erfahren Die ganze Wirklichkeit."
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    "text": "Doch Enge, wenn wir uns sie genau anschauen ist eine Erfahrung die erscheint und Sie darf auch da sein aber sie muss nicht alles bestimmen."
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    "text": "offene Weite beginnt dort wo wir diese enge bemerken ohne sofort gegen sie zu kämpfen."
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    "text": "vielleicht kannst du das jetzt in diesem Moment sogar spüren."
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    "text": "Da ist dein Atem, er kommt."
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    "text": "Vielleicht fühlt er sich auch eng an."
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    "text": "Da ist ein Körper vielleicht entspannt weich offen vielleicht müde vielleicht angespannt."
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    "text": "Auch das darf sein."
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    "text": "Das sind Geräusche da ist Raum da ist Leben."
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    "text": "Du musst aus alle dem Nichts machen."
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    "text": "Was offene Weite meint, ist es erst mal so zu lassen – nichts verändern wollen nicht eingreifen."
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    "text": "Offene Weide ist kein besonderer Zustand den wir erreichen müssen."
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    "text": "Ich kann sie auch nicht herstellen, sie ist keine Leistung!"
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    "text": "Sie isst das was sichtbar wird wenn wir für einen Moment aufhören alles festzuhalten."
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    "text": "Wir halten oft so viel fest."
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    "text": "Unsere Meinung, unsere Angst, unser Bild von uns selbst, unsere alten Geschichten, unsere Erwartungen und Verletzungen."
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    "text": "Manchmal – weil wir uns damit ja schon mal auseinandergesetzt haben – halten wir sogar an spirituellen Ideen Vorstellungen fest!"
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    "text": "Dann wollen wir offen sein, ruhig sein besonders tief sein, angekommen sein."
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    "text": "Jede Vorstellung die wir besitzen wollen wird irgendwann zu einer neuen Grenze."
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    "text": "Offene Weite lässt sich nicht machen und lässt sich auch nicht besitzt."
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    "text": "Sie gehört niemandem sie ist kein Schmuck für dass ich."
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    "text": "Sie ist der Raum, in dem alles erscheinen darf."
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    "text": "Gedanken Gefühle Körperempfindungen Freude und Schmerz Nähe Abstand Stille Und Unruh."
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    "text": "Es gibt eine einfache innere Bewegung die uns dahin zurückführt."
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    "text": "Zuerst sehen wir was da ist Schauen uns das genau an Dann greifen wir weniger danach, wenn wir das genau sehen."
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    "text": "Denn dann erkennen wir sofort Das was gerade ist und was erscheint Ist nicht unsere ganze Wahrheit."
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    "text": "Enge erscheinen aber Wir sind Nicht Nur Die enge."
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    "text": "Ein Gedanke Erscheint Und Ich Erkenne Ich bin nicht dieser Gedanke, das ist ein Gedankel."
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    "text": "Das Wahrnehmen von dem Ganzen – das Wahrnehmen ist weiter als das was gerade wahrgenommen wird."
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    "text": "Jetzt kommt für mich einen wichtiger weiterer Schritt hinzu."
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    "text": "Sie ist nicht mehr Raum, sie isst auch Schwingung."
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    "text": "Wir nennen das im Kashmirischen Chivalismus Spanda."
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    "text": "Für unsere Erfahrung genügt, dass ganz einfache Wort Das Leben pulsiert Es atmet es bewegt sich es teilt sich mit."
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    "text": "Der Atem kommt und geht Unser Herz schlägt Geräusche tauchen auf und verschwinden Licht fällt in den Raum Ein Blick berührt uns."
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    "text": "Ein Wort verändert vieles, ein Schmerz zieht durch den Körper, Freude steigt auf – alles ist Bewegung."
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    "text": "Alles ist Antwort!"
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    "text": "Alles ist Teil dieses großen lebendigen Zusammenhangs."
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    "text": "Offene Weite bedeutet deshalb nicht sich aus dem Leben zurückzuziehen Das Gegenteil."
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    "text": "Offene Weite bedeutet tiefer mit dem Leben schwingen, dann erfahren wir ich bin nicht getrennt von dem was geschieht."
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    "text": "Ich bin nicht nur ein einzelnes Ich dass sich in dieser schwierigen Welt behaupten muss Da ist ein größerer Raum und in diesem Raum bewegt sich alles miteinander."
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    "text": "das ist eine Einsicht mitten im Leben In den Atem, in den Körper, in Beziehungen."
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    "text": "In unsere Arbeit, im Kunst, in Freude und in Schmerz."
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    "text": "Sie gehört in das Gespräch mit einem anderen Menschen, sie gehört in dem Moment, in dem wir uns eigentlich in einem Reaktionsmuster gefangen haben oder uns rechtfertigen wollen."
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    "text": "Sie gehört in ein klares Nein, sie gehört in das offene Zuhören und sie gehört im das einfache Dasein."
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    "text": "Dieses Teilen ist nicht nur das Wiedergeben von Worten, Dingen oder Wissen."
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    "text": "Wir teilen Gegenwart Wir teilen Raum, wir teilen Atem."
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    "text": "Wir teillen Stille und wir teilend Freude."
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    "text": "Er erscheint im selben Leben Im selben Raum auf der gleichen Schwingungsebene Ein Baum ein Tier Ein Mensch, ein Klang."
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    "text": "Alles gehört zu diesem einen Feld des Erscheinens."
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    "text": "Alles teilt sich mit und wir teilen uns ebenfalls mit ob wir sprechen oder schweigen, ob wir handeln oder ganz still sind."
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    "text": "das heißt übrigens nicht Das Grenzen verschwinden."
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    "text": "Grenzen bleiben wichtig."
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    "text": "Ein klares Nein kann sehr liebevoll sein Rückzug kann notwendig sein Schutz kann richtig sein Doch aus offener Weite heraus werden Grenzen weniger hart."
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    "text": "Sie trennen nicht mehr vollständig."
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    "text": "sie dienen dem Leben statt Aus Angst zu entstehen."
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    "end": 973.86,
    "text": "Die gelebte Non-Dualität zeigt sich genau hier, im Teilen mit allem und jedem ohne sich selbst zu verlieren, im Mitfühlen ohne unterzugehen, im Handeln ohne sich verkrampfen – was tun wollen?"
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    "end": 984.24,
    "text": "Im Leben ohne zu besitzen, ohne sofort zu urteilen."
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    "end": 991.24,
    "text": "Im Dasein, ohne etwas Besonderes daraus machen zu müssen."
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    "end": 1014.24,
    "text": "Jetzt ist da vielleicht Freude und Freude kann viel stiller sein als wir das mit dem Wort verbinden."
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    "end": 1030.78,
    "text": "Sie ist nicht immer ein großes Glücksgefühl sie ist nicht ein Lächeln über allem."
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    "end": 1043.54,
    "text": "Freude beginnt manchmal mit einem ganz kleinen Nachlassen, mit einem Atemzug der wieder gespürt wird."
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    "text": "Und ganz wichtig... Mit dem Staunen!"
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    "end": 1056.56,
    "text": "Mit dem Staunen dass dieser Augenblick da ist."
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    "end": 1072.699,
    "text": "Oft übersehen wir das weil wir das Kleine gar nicht wahrnehmen und auf einen besseren großen Moment warten."
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    "text": "Für ein Moment wenn ich ruhiger bin, wenn ich klarer bin, denn alles verstanden ist, wenn die Probleme gelöst sind und dann – so meinen wir oft – erst dann können wir offen sein."
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    "text": "Doch offene Weite beginnt immer jetzt und hier in diesem Atem, in diesem Körper, in dem Leben."
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    "text": "Für mich ist das eine stille Einladung für einen Moment bewusst mit dem Leben zu schwenken."
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    "end": 1137.76,
    "text": "Du musst nicht größer werden, du musst nicht besonderer spezieller werden."
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    "end": 1142.399,
    "text": "Du musst dich jemand anderes werden."
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    "text": "Es genügt einfach hier zu sein."
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    "text": "Der Atem kommt und geht Geräusche der Körper spürt Gedanken ziehen weiter Und in all dem ist offene Weite."
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    "text": "Sie muss nicht festgehalten werden."
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    "text": "Sie ist einfach da, wenn das Festhalten nachweste."
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    "text": "Sie ist still und bewegt zugleich."
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    "text": "Da ist Raum und da ist Schwingung, da ist Offenheit und ein Teil haben an allem was gerade ist."
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    "text": "Das ist gelebte Non-Dualität."
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    "text": "Das Leben nicht aus einer Trennung heraus zu betrachten sondern mitten in der Erfahrung zu spüren, dass alles am selben Leben teilhat."
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    "text": "Alles darf so sein wie es ist – darf erscheinen!"
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    "text": "Nichts davon muss zu deiner ganzen Wirklichkeit werden."
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    "text": "und genau dort beginnt es so ganz fein still friedlich zu schwingen und als Freude mit dem Leben zu schwingen und sich mit allem und jedem zu teilen."
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    "start": 1319.5,
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    "text": "Ich danke Euch!"
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