[
  {
    "start": 0.001,
    "end": 6.4,
    "text": "Schön, dass du wieder mit dabei bist bei deinem Podcast für mehr Lebenskraft. Mein"
  },
  {
    "start": 6.4,
    "end": 11.48,
    "text": "Name ist Kerstin Hart und ich sage Dankeschön, dass du mir auch heute wieder dein Vertrauen schenkst."
  },
  {
    "start": 11.48,
    "end": 21.24,
    "text": "Bevor ich auf ein ganz, ganz schönes, wichtiges, ja und vor allen Dingen auch zentrales Thema deines"
  },
  {
    "start": 21.24,
    "end": 27.6,
    "text": "Lebens eingehe, nämlich die Macht deiner Gedanken und Überzeugungen und ob du wirklich das"
  },
  {
    "start": 27.6,
    "end": 32.96,
    "text": "beeinflussen kannst oder nicht und ich gebe dir auch ein paar tolle Beispiele dazu, auch ganz"
  },
  {
    "start": 32.96,
    "end": 37.8,
    "text": "viele tolle Tipps, wie du das in die Umsetzung bringen kannst, was ich dir heute ans Herz lege,"
  },
  {
    "start": 37.8,
    "end": 45.84,
    "text": "möchte ich dich einladen und zwar für den 18. Oktober 2025. Wir haben nur noch ganz wenige"
  },
  {
    "start": 45.84,
    "end": 52.64,
    "text": "Tickets für Energize Your Life, für mein absolutes Herzensprojekt. Bei Energize Your Life, bei diesem"
  },
  {
    "start": 52.64,
    "end": 59.4,
    "text": "Tagesseminar lernst du nicht nur aus meinen 25 Jahren Erfahrung, mein Best Of zum Thema"
  },
  {
    "start": 59.4,
    "end": 64.68,
    "text": "Mentaltraining, aber eben auch die wichtigsten Impulse, die du bei dem Thema Ernährung beachten"
  },
  {
    "start": 64.68,
    "end": 72.12,
    "text": "darfst. Das Wichtigste an diesem Tag ist, du kommst in ein Energiefeld hinein, was dich wirklich auf"
  },
  {
    "start": 72.12,
    "end": 79.8,
    "text": "ein ganz neues Niveau heben kann. Du hast danach die emotionale Stabilität, dieses Upgrade, diesen"
  },
  {
    "start": 79.8,
    "end": 85.62,
    "text": "Rückenwind, den du einfach brauchst, um deine Herzenswünsche in die Tat umzusetzen und dieser"
  },
  {
    "start": 85.62,
    "end": 93.24,
    "text": "eine einzige Tag hat schon so vielen Menschen einen so großen Energieschub gegeben, hat bei ganz vielen"
  },
  {
    "start": 93.24,
    "end": 99.0,
    "text": "Menschen schon so viel bewirkt, dass sie endlich in die Umsetzung gekommen sind. Ja, da möchte ich"
  },
  {
    "start": 99.0,
    "end": 106.04,
    "text": "dich dazu einladen. 18. Oktober 2025 und wir haben nur noch wenige Tickets und du findest hier unten"
  },
  {
    "start": 106.04,
    "end": 111.56,
    "text": "unterhalb von diesem Video bei YouTube, aber natürlich auch über den Podcast in den Shownotes"
  },
  {
    "start": 111.56,
    "end": 117.44,
    "text": "findest du einen Link. Klicke da drauf mit den Rabattcodes, dass du das Ticket günstiger bekommst"
  },
  {
    "start": 117.44,
    "end": 126.96,
    "text": "und zwar statt für 290 Euro für nur 129 Euro. Wir haben noch ganz wenige VIP-Tickets, also gönne"
  },
  {
    "start": 126.96,
    "end": 132.64,
    "text": "dir diesen wahnsinnig tollen Tag und zu uns, zu diesem besonderen Tag kommen die Menschen von"
  },
  {
    "start": 132.64,
    "end": 138.56,
    "text": "überall her, aus Österreich, aus der Schweiz, aus dem hohen Norden und viele haben dieses Seminar"
  },
  {
    "start": 138.56,
    "end": 143.96,
    "text": "schon ganz häufig besucht, weil es einfach so schön ist und weil es so einen tollen Impuls bringt,"
  },
  {
    "start": 143.96,
    "end": 149.16,
    "text": "damit du ganz einfach in deine Lebenskraft, in deine Energie kommen kannst und vor allen Dingen"
  },
  {
    "start": 149.16,
    "end": 154.32,
    "text": "deine Herzenswünsche in die Erfüllung bringen kannst. Und ganz viele Menschen stecken fest,"
  },
  {
    "start": 154.32,
    "end": 158.64,
    "text": "die haben das Gefühl, sie kommen nicht vorwärts, die drehen sich im Kreis und dieser Tag hilft"
  },
  {
    "start": 158.64,
    "end": 162.92,
    "text": "dir. Ich weiß das, weil es bei vielen, vielen hunderten von Menschen schon geklappt hat und es"
  },
  {
    "start": 162.92,
    "end": 168.76,
    "text": "funktioniert bei dir auch. Das Einzige, was du tun darfst und musst, buch dir dein Ticket und"
  },
  {
    "start": 168.76,
    "end": 173.08,
    "text": "bring deine Freunde, Bekannte und Verwandte mit und hier unten in den Shownotes, in der Beschreibung,"
  },
  {
    "start": 173.08,
    "end": 177.68,
    "text": "auch unterhalb von diesem Video, wenn du bei YouTube zuschaust, findest du den Rabattcode"
  },
  {
    "start": 177.68,
    "end": 182.36,
    "text": "und vor allen Dingen eben auch den Link dazu. Wie ich es eben schon angekündigt habe,"
  },
  {
    "start": 182.36,
    "end": 190.08,
    "text": "heute geht es um ein zentrales, total wichtiges Thema. Denn die Macht deiner Gedanken und"
  },
  {
    "start": 190.08,
    "end": 197.8,
    "text": "Überzeugungen, ja, diese Macht deiner Gedanken und Überzeugung ist enorm. Und ich möchte dich"
  },
  {
    "start": 197.8,
    "end": 203.04,
    "text": "mal auf ein Gedankenexperiment einladen. Egal wo du jetzt bist, ob im Flugzeug, im Auto,"
  },
  {
    "start": 203.04,
    "end": 208.48,
    "text": "vielleicht kochst du auch gerade etwas oder ja, du machst eine andere Tätigkeit. Es gibt ja auch"
  },
  {
    "start": 208.48,
    "end": 213.92,
    "text": "Menschen, die hören meinen Podcast und arbeiten im Garten, das habe ich auch schon gehört. Aber"
  },
  {
    "start": 213.92,
    "end": 220.2,
    "text": "halte doch mal kurz einen Moment inne und stell dir doch mal vor, dass du sehende Fähigkeiten"
  },
  {
    "start": 220.2,
    "end": 226.56,
    "text": "hättest. Du könntest tatsächlich Gedanken und vor allen Dingen auch Gedankenströme sehen. Du"
  },
  {
    "start": 226.56,
    "end": 233.08,
    "text": "könntest Energiefelder sehen. Du könntest sehen, wie deine Gedanken genau auf die Gedanken treffen,"
  },
  {
    "start": 233.08,
    "end": 240.72,
    "text": "die mit deinen Gedanken ähnlich sind. Du könntest sehen, dass deine Energie, die du ausstrahlst,"
  },
  {
    "start": 240.72,
    "end": 247.16,
    "text": "genau mit deren Energie in Resonanz geht, die deiner Energie ähnlich ist. Stell dir mal vor,"
  },
  {
    "start": 247.16,
    "end": 252.96,
    "text": "du könntest das sehen. Und stell dir auch mal vor, dass das, was du über dich denkst,"
  },
  {
    "start": 252.96,
    "end": 259.76,
    "text": "wie ein Energiefeld jetzt für dich sichtbar wäre, das würde in Resonanz gehen und würde"
  },
  {
    "start": 259.76,
    "end": 266.6,
    "text": "genau das anziehen, was dem entspricht. Stell dir das einfach mal vor, es wäre jetzt in diesem"
  },
  {
    "start": 266.6,
    "end": 273.16,
    "text": "Moment für dich möglich. Würdest du denn noch jemals einen negativen Gedanken über dich denken?"
  },
  {
    "start": 273.16,
    "end": 279.32,
    "text": "Würdest du noch negativ über andere Menschen reden? Denn stell dir vor, du könntest es sehen,"
  },
  {
    "start": 279.32,
    "end": 285.4,
    "text": "dass in dem Moment, wo du negativ über andere Menschen sprichst, genau das aussendest und wie"
  },
  {
    "start": 285.4,
    "end": 293.32,
    "text": "ein Sender tatsächlich über den Empfänger, also dem Resonanzprinzip, genau das in dein Leben ziehst."
  },
  {
    "start": 293.32,
    "end": 299.52,
    "text": "Würdest du da noch jemals einen negativen Gedanken denken über andere Menschen schlecht reden? Wie"
  },
  {
    "start": 299.52,
    "end": 306.28,
    "text": "wäre das? Ganz bestimmt nicht, oder? In der spirituellen Szene ist jeder davon überzeugt,"
  },
  {
    "start": 306.28,
    "end": 312.4,
    "text": "dass Gedanken und Überzeugungen, Gefühle in Resonanz gehen. Aber wir machen uns das alle"
  },
  {
    "start": 312.4,
    "end": 318.28,
    "text": "gar nicht wirklich bewusst, weil wir es ja nicht sehen können. Und es kommt ja auf Zeitversatz,"
  },
  {
    "start": 318.28,
    "end": 324.8,
    "text": "das heißt in dem Moment, wo man eben Gedanken denkt und Überzeugungen und Gefühle ins Universum"
  },
  {
    "start": 324.8,
    "end": 329.4,
    "text": "aussendet, kommt es ja nicht unmittelbar, so dass es einem direkt bewusst wird, was man da"
  },
  {
    "start": 329.4,
    "end": 334.88,
    "text": "ausgesendet hat, sondern oft erkennt man das viel, viel später. Es gibt tatsächlich auch Menschen,"
  },
  {
    "start": 334.88,
    "end": 340.72,
    "text": "die sind so unbewusst, dass denen das gar nicht bewusst wird, dass ihr Leben ein Spiegel von"
  },
  {
    "start": 340.72,
    "end": 347.8,
    "text": "ihren Gedanken, ihren Überzeugungen, ihren Mustern und vor allen Dingen eben ihren Emotionen ist. Wir"
  },
  {
    "start": 347.8,
    "end": 354.36,
    "text": "kommunizieren also ständig in diesem Universum, die ganze Zeit. Und die Frage ist nur, wenn wir"
  },
  {
    "start": 354.36,
    "end": 360.24,
    "text": "es uns wirklich mal bewusst machen und uns mal vor Augen führen, dass wir tatsächlich der Schöpfer"
  },
  {
    "start": 360.24,
    "end": 366.2,
    "text": "und die Schöpferin unseres Lebens sind, ob wir dann nicht mal das eine oder andere wirklich"
  },
  {
    "start": 366.2,
    "end": 372.44,
    "text": "bewusst steuern und sagen, okay, jetzt arbeite ich tatsächlich mal daran und rede nicht nur drüber,"
  },
  {
    "start": 372.44,
    "end": 378.36,
    "text": "sondern wende es eben auch tatsächlich an. Und ich habe dir heute in meinem Podcast eben auch mal,"
  },
  {
    "start": 378.36,
    "end": 385.2,
    "text": "ja, Punkte mitgebracht und zwar sieben Motivationspunkte mitgebracht, die mir immer"
  },
  {
    "start": 385.2,
    "end": 390.92,
    "text": "helfen und auch in der Vergangenheit schon geholfen haben, dass ich ganz einfach eben meinen Fokus"
  },
  {
    "start": 390.92,
    "end": 395.16,
    "text": "und meine Energie halten konnte. Und ganz ehrlich, bevor ich jetzt darauf eingehe und"
  },
  {
    "start": 395.16,
    "end": 400.28,
    "text": "dir eben auch noch ein, zwei tolle Beispiele liefere, das ist nicht immer leicht. Es ist auch"
  },
  {
    "start": 400.28,
    "end": 405.56,
    "text": "vor allen Dingen, ja, manchmal schwierig, weil wir so ein bisschen in diesen Schleier des Vergessens"
  },
  {
    "start": 405.56,
    "end": 410.24,
    "text": "kommen und glauben tatsächlich, wir sind getrennt voneinander. Dabei sind wir alle mit allem"
  },
  {
    "start": 410.24,
    "end": 416.04,
    "text": "verbunden. Und ich will dir aber auch noch mal direkt ein Beispiel geben, was ich gelesen habe"
  },
  {
    "start": 416.04,
    "end": 420.8,
    "text": "und das werde ich im Übrigen auch bei Energize Your Life verpacken, weil ich dieses Beispiel"
  },
  {
    "start": 420.8,
    "end": 427.88,
    "text": "auch so grandios finde, weil es eben auch beweist, wie stark unsere Überzeugungen sind. Und als ich"
  },
  {
    "start": 427.88,
    "end": 433.0,
    "text": "diesen Bericht gelesen habe, dann war ich mal wieder so am Schmunzeln, wie unfassbar stark"
  },
  {
    "start": 433.0,
    "end": 439.12,
    "text": "wir unsere Biochemie eben auch mit unseren Überzeugungen beeinflussen können. Und die"
  },
  {
    "start": 439.12,
    "end": 445.24,
    "text": "Geschichte ist aus, ja, von der Asklepios Klinik und zwar in Hamburg. Und zwar hat dort der"
  },
  {
    "start": 445.24,
    "end": 452.04,
    "text": "Chefarzt des Rückenzentrums der Hamburger Asklepios Klinik und zwar Dr. Oliver Bachmann,"
  },
  {
    "start": 452.04,
    "end": 459.76,
    "text": "der hatte einen ganz besonderen Fall. Und diesen Fall, den hat er in einer Fachzeitschrift quasi"
  },
  {
    "start": 459.76,
    "end": 464.76,
    "text": "kundgetan und diese Fachzeitschrift lese ich. Und was ist da passiert? Da kam ein Bauarbeiter,"
  },
  {
    "start": 464.76,
    "end": 470.52,
    "text": "der also auf dem Bau gearbeitet hat, in seine Notfallambulanz. Also der ist quasi eingeliefert"
  },
  {
    "start": 470.52,
    "end": 477.64,
    "text": "worden und zwar mit extrem heftigen Schmerzen im Fuß. Was ist diesem Bauarbeiter passiert? Der"
  },
  {
    "start": 477.64,
    "end": 485.04,
    "text": "hatte einen Unfall und die Spitze von einem fingerdicken, rostigen Nagel, also schon ordentlich"
  },
  {
    "start": 485.04,
    "end": 491.6,
    "text": "dicker Nagel, der ragte aus dem Sicherheitsschuh des Bauarbeiters raus. Also wenn ich mir das jetzt"
  },
  {
    "start": 491.6,
    "end": 497.24,
    "text": "so mental vorstelle, dass da so ein richtig fetter Nagel aus diesem Schuh rausragte, da hätte ich"
  },
  {
    "start": 497.24,
    "end": 501.92,
    "text": "mich wahrscheinlich auch erschrocken. Aber der Mann, der klagte über so heftige Schmerzen,"
  },
  {
    "start": 501.92,
    "end": 509.92,
    "text": "dass ihn dieser Dr. Oliver Bachmann unter Narkose setzen musste, um überhaupt den Schuh ausziehen zu"
  },
  {
    "start": 509.92,
    "end": 517.52,
    "text": "können. So und was hat man dann festgestellt, als man diesen Schuh ausgezogen hat? War der Nagel,"
  },
  {
    "start": 517.52,
    "end": 525.28,
    "text": "und zwar zwischen dem großen Zeh und dem Zeh daneben, genau in dieser Luke reingerutscht."
  },
  {
    "start": 525.28,
    "end": 531.96,
    "text": "Also auf gut Deutsch, der Nagel war gar nicht im Fuß, sondern genau in der Lücke dazwischen. Der"
  },
  {
    "start": 531.96,
    "end": 541.36,
    "text": "Fuß war überhaupt nicht verletzt, gar nicht. Das bedeutet, dieser Bauarbeiter war so geschockt und"
  },
  {
    "start": 541.36,
    "end": 547.68,
    "text": "so überzeugt davon, dass dieser Nagel jetzt tatsächlich in seinem Schuh gelandet ist und"
  },
  {
    "start": 547.68,
    "end": 553.6,
    "text": "eben seinen Fuß durchbohrt hat, dass er so heftige Schmerzen entwickelt hat, aufgrund dieser"
  },
  {
    "start": 553.6,
    "end": 560.68,
    "text": "Überzeugung, dass es so ist, dass die Biochemie im Körper komplett, ich sag mal, ins Ungleichgewicht"
  },
  {
    "start": 560.68,
    "end": 567.28,
    "text": "gekommen ist und tatsächlich diese unfassbar starken Schmerzen entwickelt hat. Was bedeutet"
  },
  {
    "start": 567.28,
    "end": 573.76,
    "text": "das denn? Das bedeutet im Endeffekt, dass du mit deinen Überzeugungen und jetzt kommen wir mal zu"
  },
  {
    "start": 573.76,
    "end": 582.52,
    "text": "der Physiologie, deine Physis so stark beeinflussen kannst, dass du ja Schmerzen entwickeln kannst,"
  },
  {
    "start": 582.52,
    "end": 588.72,
    "text": "aber eben auch, und das zeigt es eben auch, bei Bandscheibenvorfällen, dass Menschen im MRT"
  },
  {
    "start": 588.72,
    "end": 595.92,
    "text": "Schmerzen haben an bestimmten Stellen, wo überhaupt gar kein Bandscheibenvorfall ist und andere"
  },
  {
    "start": 595.92,
    "end": 602.32,
    "text": "wiederum, die haben überhaupt gar keine Schmerzen und die kommen ins MRT und die haben schon x"
  },
  {
    "start": 602.32,
    "end": 608.12,
    "text": "Bandscheibenvorfälle gehabt. Das heißt, die haben gar keine Schmerzen entwickelt. Ja,"
  },
  {
    "start": 608.12,
    "end": 615.04,
    "text": "die Überzeugungen sind so unglaublich mächtig und wenn uns das einfach mal bewusst wird, dass"
  },
  {
    "start": 615.04,
    "end": 621.84,
    "text": "unsere Erwartungshaltung, unsere Gefühle und unsere Überzeugung alles in unserem Leben beeinflussen,"
  },
  {
    "start": 621.84,
    "end": 626.76,
    "text": "eben nicht nur die körpereigene Biochemie, sondern eben auch das Umfeld, also sprich,"
  },
  {
    "start": 626.76,
    "end": 633.0,
    "text": "das was wir denken und was wir fühlen, geht tatsächlich in Resonanz. Ich habe dir versprochen,"
  },
  {
    "start": 633.0,
    "end": 637.8,
    "text": "dass ich dir mal meine Spielregeln mitbringe. Also diese Spielregeln, die hängen tatsächlich"
  },
  {
    "start": 637.8,
    "end": 643.08,
    "text": "bei mir hier in meinem Büro und wenn ich da jetzt drauf schaue, habe ich quasi so sieben,"
  },
  {
    "start": 643.08,
    "end": 648.32,
    "text": "ja ich würde mal sagen Bullet Points für mich, immer mal, wo ich drauf schaue, dass ich mir das"
  },
  {
    "start": 648.32,
    "end": 652.92,
    "text": "immer wieder ins Bewusstsein rufe, dass ich der Schöpfer, die Schöpferin meines eigenen Lebens"
  },
  {
    "start": 652.92,
    "end": 658.32,
    "text": "bin. Und der erste Punkt, und das möchte ich dir ans Herz legen, denn alles, was du wirklich"
  },
  {
    "start": 658.32,
    "end": 663.0,
    "text": "ausländisch aufgrund deiner Überzeugung, aufgrund deiner Gefühle, aufgrund dessen,"
  },
  {
    "start": 663.0,
    "end": 667.48,
    "text": "was du denkst, wie du über dich selbst redest, aber auch wie du über andere Menschen redest,"
  },
  {
    "start": 667.48,
    "end": 674.44,
    "text": "kommt direkt zu dir zurück. Und der erste Punkt, der da drauf steht, ist \"Gleiches zieht Gleiches"
  },
  {
    "start": 674.44,
    "end": 681.64,
    "text": "an\" und wir senden immer die Energie, ja oder wir senden die Energie aus und das Gleiche,"
  },
  {
    "start": 681.64,
    "end": 688.72,
    "text": "ein gleichem Energieäquivalent an Energie kommt zu uns zurück. Und warum schreibe ich mir das"
  },
  {
    "start": 688.72,
    "end": 693.6,
    "text": "auf? Warum habe ich das hier bei meinen Bullet Points, bei meinen Motivationspunkten in meinem"
  },
  {
    "start": 693.6,
    "end": 700.04,
    "text": "Büro? Weil ich jeden Morgen, wenn ich aufstehe, als allererstes meinen Affirmationssatz sage,"
  },
  {
    "start": 700.04,
    "end": 705.12,
    "text": "ich habe Kraft, Energie und ich bin vollkommen gesund. Der Grund, warum ich morgens meine"
  },
  {
    "start": 705.12,
    "end": 710.4,
    "text": "Routinen aufbaue, warum ich eben in meinen Meditationsraum gehe oder wenn ich joggen"
  },
  {
    "start": 710.4,
    "end": 715.44,
    "text": "gehe bei Wind und Wetter, das mache ich ja viermal in der Woche regelmäßig, manchmal sogar fünfmal,"
  },
  {
    "start": 715.44,
    "end": 721.0,
    "text": "dann bin ich dankbar und motiviere mich und bin dankbar, dass ich rausgehen kann in die frische"
  },
  {
    "start": 721.0,
    "end": 727.28,
    "text": "Luft. Ich verändere also durch Meditation und Sport meine Energie, die ich dann wiederum in"
  },
  {
    "start": 727.28,
    "end": 732.88,
    "text": "Resonanz bringe, weil Gleiches zieht ja eben Gleiches an. Frag dich mal, wie gehst du denn"
  },
  {
    "start": 732.88,
    "end": 738.52,
    "text": "in deinen Tag und, und deswegen ist dieser erste Punkt so wichtig, wie lange kannst du,"
  },
  {
    "start": 738.52,
    "end": 745.8,
    "text": "wenn du dich morgens positiv ausgerichtet hast, deine Energie halten? Stell dir immer wieder vor,"
  },
  {
    "start": 745.8,
    "end": 750.96,
    "text": "spiel mal mit diesem Gedankenexperiment, dass du diese Energien sehen könntest. Wie lange"
  },
  {
    "start": 750.96,
    "end": 756.64,
    "text": "kannst du diese positive Energie, die du morgens aufgebaut hast, über Sport und Meditation halten?"
  },
  {
    "start": 756.64,
    "end": 762.68,
    "text": "Denn das ziehst du in dein Leben. Und wenn Gedanken und Gefühle dein Leben steuern,"
  },
  {
    "start": 762.68,
    "end": 769.0,
    "text": "wie reagierst du denn mit welchen Gefühlen auf welche Situation? Das ist nämlich der zweite"
  },
  {
    "start": 769.0,
    "end": 775.8,
    "text": "Punkt, der bei mir steht. Gedanken und Gefühle lassen sich von mir steuern. Du bist nicht der"
  },
  {
    "start": 775.8,
    "end": 781.2,
    "text": "Spielball von deinen Gedanken und Gefühlen, denn die Art und Weise, wie du fühlst und wie du auf"
  },
  {
    "start": 781.2,
    "end": 786.84,
    "text": "Situationen reagierst, hast du trainiert und geübt. Und wenn du in einer Sache das trainiert"
  },
  {
    "start": 786.84,
    "end": 792.56,
    "text": "und geübt hast, kannst du es eben auch wieder umtrainieren. Wenn etwas nicht so läuft, wie du"
  },
  {
    "start": 792.56,
    "end": 799.64,
    "text": "es dir vorstellst, dann frag dich mal, wie könntest du in der Zukunft darauf reagieren und"
  },
  {
    "start": 799.64,
    "end": 805.44,
    "text": "zwar positiver reagieren, anders reagieren, weil stell dir vor, dass die Art und Weise,"
  },
  {
    "start": 805.44,
    "end": 810.68,
    "text": "wie du darauf reagierst, eben auch in Resonanz geht. Weißt du, die Welt da draußen darf so"
  },
  {
    "start": 810.68,
    "end": 815.12,
    "text": "sein, wie sie ist. Die Menschen dürfen dich sogar beschimpfen, die Menschen dürfen auch"
  },
  {
    "start": 815.12,
    "end": 821.96,
    "text": "negativ über dich reden, die Frage ist nur, wie gehst du damit um? Denn wenn derjenige negativ"
  },
  {
    "start": 821.96,
    "end": 826.24,
    "text": "über dich redet, kommt es doch auf denjenigen zurück, dann musst du nicht den Richter spielen."
  },
  {
    "start": 826.24,
    "end": 830.36,
    "text": "Das heißt nicht, dass du alles in dich reinfressen und schlucken musst, um Gottes Willen,"
  },
  {
    "start": 830.36,
    "end": 835.92,
    "text": "es heißt nur, dass wenn du etwas anderes in deinem Leben haben möchtest, wenn du mehr Fülle,"
  },
  {
    "start": 835.92,
    "end": 842.16,
    "text": "mehr Wohlstand, ein gesundes Leben haben möchtest, musst du auf deine Gedanken und Gefühle achten"
  },
  {
    "start": 842.16,
    "end": 849.56,
    "text": "und eben auch anders reagieren. Atme, gib dir eine kleine Blaupause, wenn du merkst, dass du dich"
  },
  {
    "start": 849.56,
    "end": 853.92,
    "text": "ärgerst oder wenn du merkst, jetzt kommt gerade wieder so eine Situation, da könntest du so aus"
  },
  {
    "start": 853.92,
    "end": 861.4,
    "text": "deiner Haut fahren. Atme, nimm diesen Moment der Blaupause für dich wahr, geh kurz nach innen und"
  },
  {
    "start": 861.4,
    "end": 866.16,
    "text": "dann spiele deinen eigenen Beobachter, baue dir so eine kleine Drohne auf, stell dir vor, du"
  },
  {
    "start": 866.16,
    "end": 872.32,
    "text": "beobachtest dich selbst. Jetzt frag dich mal, wie würdest du reagieren, wenn du weiser und"
  },
  {
    "start": 872.32,
    "end": 878.36,
    "text": "innerlich gefestigter reagieren würdest? Der dritte Punkt ist, ich liebe diesen Satz,"
  },
  {
    "start": 878.36,
    "end": 881.92,
    "text": "du kennst meinen Podcast vielleicht schon länger, dann hast du den schon hundertmal gehört,"
  },
  {
    "start": 881.92,
    "end": 886.92,
    "text": "die Energie folgt der Aufmerksamkeit. Achte darauf und das probiere ich jeden Tag, mich"
  },
  {
    "start": 886.92,
    "end": 892.8,
    "text": "immer wieder daran zu erinnern, meine Energie auf das zu lenken, was ich wirklich in meinem Leben"
  },
  {
    "start": 892.8,
    "end": 898.28,
    "text": "haben möchte. Wie oft schweifst du ab auf Dinge, die du gar nicht haben möchtest, redest über Dinge,"
  },
  {
    "start": 898.28,
    "end": 903.12,
    "text": "die du gar nicht haben möchtest, beschäftigst dich permanent mit Dingen, die du eigentlich nicht"
  },
  {
    "start": 903.12,
    "end": 910.44,
    "text": "in dein Leben ziehen möchtest. Das heißt, diese kleine Blaupause, dieser kleine Beobachter, den"
  },
  {
    "start": 910.44,
    "end": 914.72,
    "text": "du eben auch immer wieder aufbauen kannst, wie so ein kleines Männchen, was vielleicht hier oben auf"
  },
  {
    "start": 914.72,
    "end": 919.84,
    "text": "deiner Schulter sitzt, was dich anschaut und sagt, hey, die Energie folgt doch der Aufmerksamkeit."
  },
  {
    "start": 919.84,
    "end": 926.52,
    "text": "Worauf richtest du denn jetzt wieder deine Energie? Das gibt dir die Möglichkeit, es eben auch"
  },
  {
    "start": 926.52,
    "end": 933.84,
    "text": "verändern zu können. Und da dein Gehirn, dein grandiosester, grandiosester Verbündeter ist,"
  },
  {
    "start": 933.84,
    "end": 938.6,
    "text": "das heißt, dein Gehirn, das lässt sich trainieren, man nennt das Neuroplastizität,"
  },
  {
    "start": 938.6,
    "end": 944.88,
    "text": "das heißt, Menschen, die gelassener sind, Menschen, die ruhiger sind, Menschen, die mehr in sich ruhen,"
  },
  {
    "start": 944.88,
    "end": 949.64,
    "text": "die haben das nicht, weil sie das irgendwie in die Schuhe gelegt bekommen haben, sondern die"
  },
  {
    "start": 949.64,
    "end": 955.16,
    "text": "meisten von denen haben es irgendwann trainiert. Und ich bin heute auch schon gelassener, als ich"
  },
  {
    "start": 955.16,
    "end": 960.88,
    "text": "das früher mal war. Das heißt, du kannst das tatsächlich trainieren und üben, auf die gleiche"
  },
  {
    "start": 960.88,
    "end": 968.68,
    "text": "Situation anders zu reagieren. Der vierte Punkt ist ein Punkt, der ist mir in meiner Reise nach"
  },
  {
    "start": 968.68,
    "end": 975.68,
    "text": "Schottland so, so, so gegenwärtig geworden. Das war eine wunderschöne Reise, die war sehr mystisch,"
  },
  {
    "start": 975.68,
    "end": 979.64,
    "text": "ich hätte nie gedacht, dass Schottland so eine hohe Energie hat. Ich bin ein riesen Outlander-Fan,"
  },
  {
    "start": 979.64,
    "end": 986.0,
    "text": "ich weiß nicht, ob du diese Serie kennst, und ich wollte schon immer mal nach Schottland. Und"
  },
  {
    "start": 986.0,
    "end": 991.32,
    "text": "Schottland hat wirklich so eine, ja, so eine märchenhafte, wunderschöne Natur. Ich habe"
  },
  {
    "start": 991.32,
    "end": 997.12,
    "text": "sie mir viel rougher, also viel rauer vorgestellt, die hatte für mich etwas Feinstoffliches und"
  },
  {
    "start": 997.12,
    "end": 1002.44,
    "text": "einfach etwas Wunderschönes. Aber was mir in Schottland extrem bewusst geworden ist,"
  },
  {
    "start": 1002.44,
    "end": 1007.4,
    "text": "ist dieser Punkt Nummer vier, dass es nur den gegenwärtigen Moment gibt, es gibt nichts"
  },
  {
    "start": 1007.4,
    "end": 1012.12,
    "text": "anderes. Ich habe dafür Jahre gebraucht, um es zu verstanden, dass es nur das Jetzt gibt,"
  },
  {
    "start": 1012.12,
    "end": 1019.28,
    "text": "es gibt nichts anderes. Und so wie du dich jetzt gerade fühlst, das ist deine Welt. Es ist vollkommen"
  },
  {
    "start": 1019.28,
    "end": 1024.8,
    "text": "egal, was morgen ist oder was war, so wie du dich jetzt in diesem gegenwärtigen Moment fühlst,"
  },
  {
    "start": 1024.8,
    "end": 1032.36,
    "text": "das ist deine Welt, es ist dein Leben. Und wenn es nur das Jetzt gibt, macht es dann nicht Sinn,"
  },
  {
    "start": 1032.36,
    "end": 1038.12,
    "text": "aus den Sorgen und aus den Ängsten mal einen Moment rauszugehen, weil die Sorgen und Ängste"
  },
  {
    "start": 1038.12,
    "end": 1043.44,
    "text": "sind ja nur Kreationen von dem, was in der Zukunft angeblich kommen könnte, stimmt's?"
  },
  {
    "start": 1043.44,
    "end": 1048.72,
    "text": "Du hast vielleicht Angst vor dem, was kommt, du hast Angst vor dieser Zukunft, Angst vor dem,"
  },
  {
    "start": 1048.72,
    "end": 1055.72,
    "text": "was noch gar nicht Realität ist. Und in dem Moment zu atmen, in deinem Körper zu sein,"
  },
  {
    "start": 1055.72,
    "end": 1060.48,
    "text": "den Moment wahrzunehmen und sich bewusst zu machen, und das möchte ich dir heute noch"
  },
  {
    "start": 1060.48,
    "end": 1066.24,
    "text": "mal mit auf den Weg geben. Wie gesagt, das steht als Punkt Nummer vier schon lange auf meiner,"
  },
  {
    "start": 1066.24,
    "end": 1073.84,
    "text": "ja auf meinen Bullet Points, da schaue ich so oft drauf. Es gibt nur den gegenwärtigen Moment,"
  },
  {
    "start": 1073.84,
    "end": 1081.68,
    "text": "nichts anderes. Deswegen lohnt es sich, diesen Moment zu feiern. Es lohnt sich, zu atmen und"
  },
  {
    "start": 1081.68,
    "end": 1088.48,
    "text": "die Instrumente für einen stabilen und gesunden Körper aufzubauen. Es lohnt sich, in dem Moment"
  },
  {
    "start": 1088.48,
    "end": 1092.64,
    "text": "einfach diese Hausaufgaben zu machen. Punkt Nummer fünf ist das Gesetz der"
  },
  {
    "start": 1092.64,
    "end": 1098.32,
    "text": "Schöpferkraft und das ist das, was ich eingangs von diesem Podcast schon beschrieben habe. Wenn"
  },
  {
    "start": 1098.32,
    "end": 1103.32,
    "text": "dir bewusst wäre, dass du alles steuern kannst, wenn dir bewusst wäre, dass du es wirklich sehen"
  },
  {
    "start": 1103.32,
    "end": 1109.04,
    "text": "könntest, dass du der Schöpfer, die Schöpferin von allem bist, würdest du tatsächlich anders mit"
  },
  {
    "start": 1109.04,
    "end": 1113.8,
    "text": "deinem Leben umgehen. Und die Frage, die ich dir heute stellen möchte, wenn es so ist,"
  },
  {
    "start": 1113.8,
    "end": 1120.76,
    "text": "du bist der Schöpfer, die Schöpferin deines Lebens, was lohnt es sich jetzt in diesem Moment"
  },
  {
    "start": 1120.76,
    "end": 1127.28,
    "text": "mit deinen Gedanken und zu Gefühlen zu pflanzen? Stell dir vor, das wäre ein Samenkorn. Würde"
  },
  {
    "start": 1127.28,
    "end": 1134.0,
    "text": "es Sinn machen, in die Freude zu gehen, in die Dankbarkeit, ins Mitgefühl, in dieses \"Ich feiere"
  },
  {
    "start": 1134.0,
    "end": 1138.84,
    "text": "mein Leben\" und dankbar zu sein, dass du hier sein kannst, würde es sich denn lohnen? Ja,"
  },
  {
    "start": 1138.84,
    "end": 1144.56,
    "text": "und das ist der Moment, wo ich immer probiere, Dankbarkeit aufzubauen, wo ich mir das bewusst"
  },
  {
    "start": 1144.56,
    "end": 1150.6,
    "text": "mache und sage, ja, ich bin dankbar, weil ich bin der Schöpfer meines Lebens. Die Nummer sechs sind"
  },
  {
    "start": 1150.6,
    "end": 1156.8,
    "text": "Fragen. Ich frage mich ganz oft, wer möchte ich heute sein? Welche Person möchte ich heute sein?"
  },
  {
    "start": 1156.8,
    "end": 1162.12,
    "text": "Und manchmal stelle ich mir die Frage, wenn ich jetzt selbst vor mir stehe und mach mal dieses"
  },
  {
    "start": 1162.12,
    "end": 1167.24,
    "text": "Gedankenspiel mit, du stehst jetzt vor dir, du schaust dich jetzt gerade an, welche Ausstrahlung"
  },
  {
    "start": 1167.24,
    "end": 1174.04,
    "text": "hast du denn? Bist du positiv? Strahlst du? Bist du jemand, der Menschen für sich gewinnt aufgrund"
  },
  {
    "start": 1174.04,
    "end": 1179.96,
    "text": "einer positiven Ausstrahlung? Wie behandelst du andere Menschen? Wie behandelst du dich? Wie"
  },
  {
    "start": 1179.96,
    "end": 1186.08,
    "text": "redest du über andere Menschen? Stell dir mal vor, du stehst jetzt tatsächlich vor dir. Wer"
  },
  {
    "start": 1186.08,
    "end": 1193.92,
    "text": "möchtest du heute sein? Und weißt du, wenn ich mir diese Frage stelle, dann gibt es manchmal den"
  },
  {
    "start": 1193.92,
    "end": 1199.6,
    "text": "Moment, wo ich denke, oh, jetzt war ich aber nicht gerade so in dem besten Mut, in der besten"
  },
  {
    "start": 1199.6,
    "end": 1204.24,
    "text": "Verfassung. Und auch ich ertappe mich immer wieder daran, weil ich auch ein impulsiver Mensch bin,"
  },
  {
    "start": 1204.24,
    "end": 1210.6,
    "text": "dass ich eben dann, ja, ungeduldig werde, dass es mir nicht schnell genug geht, dass ich dann auch"
  },
  {
    "start": 1210.6,
    "end": 1217.92,
    "text": "merke, dass ich einfach, ja, zu viel verlange von anderen Menschen, dass mein Anspruch zu groß ist"
  },
  {
    "start": 1217.92,
    "end": 1223.44,
    "text": "und dass ich dann auch in so eine Art Überspannung komme und dann werde ich manchmal verbissen. Und"
  },
  {
    "start": 1223.44,
    "end": 1229.44,
    "text": "wenn ich diesen Moment wahrnehme und mich selbst dabei beobachte, so als würde ich selbst vor mir"
  },
  {
    "start": 1229.44,
    "end": 1234.72,
    "text": "stehen, dann stelle ich mir diese Frage, wer möchte ich heute sein und merke, nee, so will"
  },
  {
    "start": 1234.72,
    "end": 1241.0,
    "text": "ich nicht sein. Und dann kann ich es verändern. Und egal, wie sich das bei dir zeigt, wie sich"
  },
  {
    "start": 1241.0,
    "end": 1247.12,
    "text": "das bei dir ausdrückt, frag dich das mal. Mir hilft das immer enorm. Und der letzte Punkt,"
  },
  {
    "start": 1247.12,
    "end": 1253.0,
    "text": "den ich dir mitgebracht habe, ist, dass die Dinge und das sind die Instrumente, die du täglich"
  },
  {
    "start": 1253.0,
    "end": 1260.64,
    "text": "anwendest, sind so unfassbar wichtige Instrumente, die lege ich dir ans Herz, denn es geht alles in"
  },
  {
    "start": 1260.64,
    "end": 1267.88,
    "text": "Resonanz. Und deswegen arbeite ich täglich mit meinem Mindmovie, mit meinen Sprachmemos und mit"
  },
  {
    "start": 1267.88,
    "end": 1272.8,
    "text": "meinen Affirmationen. Das sind die Instrumente aus dem Mentaltraining. Das lernst du bei mir"
  },
  {
    "start": 1272.8,
    "end": 1278.44,
    "text": "bei meinem Intensivseminar Upgrade Your Life. Mein Mindmovie schaue ich mir immer nach meiner"
  },
  {
    "start": 1278.44,
    "end": 1285.56,
    "text": "Meditation an. Das sind vier emotionale Minuten mit einer emotionalen Musik, die mich so in meinem"
  },
  {
    "start": 1285.56,
    "end": 1292.12,
    "text": "Herz packt, dass ich in dem Moment in diesem Film, in diesem Mind quasi drin bin. Das ist ja mein"
  },
  {
    "start": 1292.12,
    "end": 1298.12,
    "text": "Movie, den habe ich mir persönlich erstellt. Wie du das machst, lernst du bei mir. Und wenn du in"
  },
  {
    "start": 1298.12,
    "end": 1303.84,
    "text": "diesem Gefühl drin bist, gehst du mit einer ganz anderen Energie in den Tag. Sprachmemos mache ich"
  },
  {
    "start": 1303.84,
    "end": 1309.12,
    "text": "mir den ganzen Tag, immer mal wieder. Die müssen gar nicht perfekt sein, aber wenn ich in dem Moment"
  },
  {
    "start": 1309.12,
    "end": 1314.68,
    "text": "etwas lernen möchte, wenn ich was verändern möchte, spreche ich mir das über die Sprachfunktion in"
  },
  {
    "start": 1314.68,
    "end": 1322.0,
    "text": "meinem iPhone drauf. Und zwar im gegenwärtigen Moment. So, als wäre die Situation jetzt in diesem"
  },
  {
    "start": 1322.0,
    "end": 1327.84,
    "text": "Moment, genau so, wie ich es mir wünsche. Wenn du zum Beispiel Rückenschmerzen hast und du möchtest"
  },
  {
    "start": 1327.84,
    "end": 1333.16,
    "text": "diese Rückenschmerzen tatsächlich eliminieren, dann kannst du ein Sprachmemo für dich verwenden,"
  },
  {
    "start": 1333.16,
    "end": 1339.96,
    "text": "in dem Moment, wo du zwei Minuten lang sagst, danke, jede Zelle meines Körpers, jede Zelle"
  },
  {
    "start": 1339.96,
    "end": 1345.64,
    "text": "meines Rücks ist voll mit Lebenskraft und Energie. Diese Energie fließt durch mich hindurch. Ich"
  },
  {
    "start": 1345.64,
    "end": 1350.92,
    "text": "spüre diese Wärme und Kraft, die jetzt im gegenwärtigen Moment durch meinen Rücken fließt."
  },
  {
    "start": 1350.92,
    "end": 1356.04,
    "text": "Also diese Sprachmemos sind so wichtig und auch die Affirmationen, das sind diese motivierenden"
  },
  {
    "start": 1356.04,
    "end": 1362.36,
    "text": "Sätze, die mir immer diese Kraft geben in dem Moment und mich motivieren. Und das ist mein"
  },
  {
    "start": 1362.36,
    "end": 1369.08,
    "text": "Punkt 7. Das wende ich jeden Tag an. Ich habe es so oft erlebt, bei meinen Kunden und bei mir selbst,"
  },
  {
    "start": 1369.08,
    "end": 1375.8,
    "text": "dass die Dinge, die wir fühlen, die Dinge, die wir sagen, die Dinge, die wir, ja, über andere"
  },
  {
    "start": 1375.8,
    "end": 1383.32,
    "text": "Menschen sagen, unsere Worte, Gedanken, Gefühle, unsere Erwartungshaltung, über unsere Überzeugung"
  },
  {
    "start": 1383.32,
    "end": 1391.16,
    "text": "in Resonanz gehen. Und schau dich mal um in deinem Umfeld. Schau mal bei dir in deinem Leben nach. Und"
  },
  {
    "start": 1391.16,
    "end": 1397.08,
    "text": "die Quantenphysik weiß es schon lange und du weißt es ganz bestimmt auch schon. Seh mal in deinem"
  },
  {
    "start": 1397.08,
    "end": 1403.8,
    "text": "Umfeld nach. Gleiches zieht Gleiches an. Und wenn dir das bewusster wird, kannst du dein Leben"
  },
  {
    "start": 1403.8,
    "end": 1409.44,
    "text": "tatsächlich verändern. Und ich hoffe sehr, dass ich dir heute mit dieser Podcastfolge ein bisschen"
  },
  {
    "start": 1409.44,
    "end": 1414.52,
    "text": "Mut gemacht habe, dass egal wo du gerade drinsteckst in deinem Leben, das Rad in jeder"
  },
  {
    "start": 1414.52,
    "end": 1418.88,
    "text": "Sekunde wieder drehen kannst. Und wenn ich dir dabei helfen darf, dann lass es mich gerne wissen"
  },
  {
    "start": 1418.88,
    "end": 1426.64,
    "text": "und komm vor allen Dingen am 18. Oktober zu Energize Your Life. Da tauchst du tief in dieses"
  },
  {
    "start": 1426.64,
    "end": 1435.68,
    "text": "wunderbare Energiefeld ein, dem Energiefeld deiner eigenen Schöpferkraft. In diesem Sinne nur das"
  },
  {
    "start": 1435.68,
    "end": 1438.24,
    "text": "allerbeste für dich, deine Kerstin."
  },
  {
    "start": 1438.24,
    "end": 1449.24,
    "text": "[Musik]"
  },
  {
    "start": 1449.24,
    "end": 1453.04,
    "text": "[MUSIK]"
  }
]