[
  {
    "start": 3.18,
    "end": 7.34,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Karma Malso machen."
  },
  {
    "start": 8.66,
    "end": 13.56,
    "text": "Das Leben ist ja nicht immer Ponyhof, auch nicht mit Kamek Management."
  },
  {
    "start": 14.76,
    "end": 28.62,
    "text": "Und ich bekomme halt schon immer wieder Anrufe und Mails oder WhatsApp-Nachrichten, in denen ich gefragt werde, Eva, Eva ... Ich habe hier gerade folgende Katastrophe was tun?"
  },
  {
    "start": 30.18,
    "end": 40.76,
    "text": "Und ich hab zwar immer mal wieder Podcastfolgen, wo die Idee von was tun erklärt wird anhand vom konkreten Beispiel."
  },
  {
    "start": 41.94,
    "end": 51.559,
    "text": "Aber ich habe gedacht, ich mache vielleicht einfach mal eine Folge so ganz allgemein als SOS Comic Management SOS Notfall Kit."
  },
  {
    "start": 52.76,
    "end": 58.4,
    "text": "wenn es dir schlecht geht kannst du das hören und dich an die Sachen erinnern."
  },
  {
    "start": 58.519,
    "end": 70.28,
    "text": "denn im Comic Management denke ich gibt es einen sehr klaren Plan Und diese Klarheit und diese Beruhigung, die Tatsache hat das bei mir tatsächlich funktioniert."
  },
  {
    "start": 71.64,
    "end": 78.46,
    "text": "Ich denke eigentlich immer funktionieren muss weil es wirklich gut ist."
  },
  {
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    "end": 82.38,
    "text": "Das habe ich gedacht erkläre ich dir jetzt mal."
  },
  {
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    "end": 88.76,
    "text": "Wenn du gerade keine Probleme hast kannst du die Folge überspringen."
  },
  {
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    "end": 90.02,
    "text": "Das muss ja nicht sein."
  },
  {
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    "text": "aber erinnere dich daran Wenn du mal denkst, gerade kommt alles gleichzeitig."
  },
  {
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    "text": "Wollt ihr mich wirklich hier?"
  },
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    "text": "Das geht alles sogar nicht!"
  },
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    "end": 104.48,
    "text": "Dann wäre es vielleicht entweder gut die Folge vorher gehört zu haben oder sie jetzt anzuhören."
  },
  {
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    "end": 109.04,
    "text": "Also sagen wir mal irgendwas Gruseliges passiert."
  },
  {
    "start": 110.98,
    "end": 118.9,
    "text": "Keine Ahnung ich habe eh schon kein Geld und plötzlich geht das Auto kaputt Und ich bin total bedroht und drehe total am Rad."
  },
  {
    "start": 120.26,
    "end": 128.22,
    "text": "Oder mein Freund oder meine Freundin, meinen Partner macht mir gerade die Hölle ins Leben komplett zur Hölle."
  },
  {
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    "end": 130.579,
    "text": "Ich werde nur hier kritisiert."
  },
  {
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    "end": 136.179,
    "text": "ich habe überhaupt keine Sicherheit der oder die geht und ich bin völlig am Ende."
  },
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    "end": 146.64,
    "text": "auch eine Möglichkeit oder es gibt Trouble auf der Arbeit oder ich wach morgens auf Und ich hab einfach das Gefühl ich bin gar nichts wert."
  },
  {
    "start": 146.859,
    "end": 153.54,
    "text": "Mir geht's richtig schlecht Obwohl es genau das Leben ist, wo ich gestern auch aufgewacht bin und gestern war alles gut."
  },
  {
    "start": 154.38,
    "end": 167.899,
    "text": "Das kann auch sein also dass nichts was im Außen ist sondern dass ich einfach das Gefühl habe Ich bin besonders schwer, ich fühle mich depressiv Ich hab einen Plankton-Anfall Mein Selbstwert ist sowas von dem Keller."
  },
  {
    "start": 168.32,
    "end": 169.799,
    "text": "Ich denke ich bin wirklich gar nicht wert."
  },
  {
    "start": 170.64,
    "end": 186.14,
    "text": "All dieses würde ich sagen sind ähnliche Situationen Und im Comic-Management würde ich entwickelt haben, gibt es jetzt drei Sachen die du in der Reihenfolge tun solltest damit es dir besser geht."
  },
  {
    "start": 187.22,
    "end": 190.76,
    "text": "Schritt Nummer eins sei lieb zu dir."
  },
  {
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    "end": 198.64,
    "text": "Ja im Comic Management ist alles Kopf und wir sind superlogisch und können immer alles erklären."
  },
  {
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    "end": 204.06,
    "text": "aber wenn's dir akut schlecht geht dann funktioniert dein Kopf nett."
  },
  {
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    "end": 207.459,
    "text": "Das ist also irre, sich also Druck zu machen."
  },
  {
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    "end": 209.76,
    "text": "Oh jetzt verstehe ich das auch noch nicht!"
  },
  {
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    "end": 213.519,
    "text": "Ich weiß doch immer wenn ich unglücklich bin dann habe ich den Stift nicht verstanden."
  },
  {
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    "end": 216.94,
    "text": "Das alles ist nicht gewollt."
  },
  {
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    "end": 220.94,
    "text": "nur weil wir logisch sind heißt es nicht dass wir Gefühle ignorieren okay?"
  },
  {
    "start": 221.019,
    "end": 221.72,
    "text": "Das wäre irre."
  },
  {
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    "end": 234.98,
    "text": "Also wenn das dir nicht gut geht aus welchen Gründen auch immer halte kurz inner und nimm dir Zeit dafür das zur Kenntnis zu nehmen und dem Tribut zu zäulen."
  },
  {
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    "end": 241.82,
    "text": "Wenn ich jemanden in meinem Leben verloren habe, dann gehe ich nicht am nächsten Tag wieder an Strand und freue mich."
  },
  {
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    "end": 251.239,
    "text": "Wenn Dinge passieren, dann geht es mir nicht gut und wir versuchen nicht Gefühle zu übermalen und zu sagen, oh das steht mir aber gut!"
  },
  {
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    "text": "Nein wenn ein Samer aufgeht für was auch immer, ist der total real genauso wie der Stift Der von meinen Samen kommt."
  },
  {
    "start": 261.36,
    "end": 267.46,
    "text": "Mit dem kann ich schreiben, der ist echt und genauso echt und real sind meine Gefühle und mein"
  },
  {
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    "text": "Leid.\"."
  },
  {
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    "text": "Ja?"
  },
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    "text": "Das ist super wichtig!"
  },
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    "text": "Und deswegen hilft es nix so zu tun als wären sie nicht da sondern sucht ihr jemandem der dich in den Arm nehmen kann."
  },
  {
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    "text": "Ich hatte das letztens im Urlaub und eigentlich war ich schon dabei, irgendwie rumzuschießen."
  },
  {
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    "text": "Und den anderen da irgendwie anzuknoten."
  },
  {
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    "text": "Dann fiel mir auf, Herr Jerdt mit ihm gar nichts zu tun."
  },
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    "end": 291.52,
    "text": "Mir geht es einfach nicht gut."
  },
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    "text": "Und dann bin ich hin und hab gesagt, tue ich glaube, mir geht's nicht gut?"
  },
  {
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    "text": "Kannst mich meinen Arm nehmen!"
  },
  {
    "start": 295.98,
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    "text": "Da gesagt ja klar nehme ich dich gerne in den Arm und man war gut."
  },
  {
    "start": 299.28,
    "end": 308.76,
    "text": "also erstens feststellen zweitens Mitgefühl und Liebe für sich selber entwickeln und so sagen oh was kann ich denn gerade Gutes für mich tun?"
  },
  {
    "start": 309.6,
    "end": 313.84,
    "text": "und sich dann entweder an jemanden anderen wenden oder sich das selber geben."
  },
  {
    "start": 314.48,
    "end": 319.78,
    "text": "Und jetzt nicht sofort meinen, man müsste also wilde Gartenaktivitäten entwickeln!"
  },
  {
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    "end": 324.36,
    "text": "Ich sage immer – wenn es hagelt draußen stellt sich kein Gärtner in den Garten."
  },
  {
    "start": 324.78,
    "end": 325.68,
    "text": "Macht keines irre!"
  },
  {
    "start": 326.7,
    "end": 334.76,
    "text": "Wenn's hagelt, dann stelle ich mich unter, ich warte bis des Wetterwetter besser wird... ...und wenn das Wetter besser ist, dann stell' ich mich wieder raus in den garten."
  },
  {
    "start": 335.32,
    "end": 340.52,
    "text": "Solange es schifft und hagelt Brauche ich hier keine Erdbeeren zu pflanzen?"
  },
  {
    "start": 340.56,
    "end": 341.12,
    "text": "Das ist irre."
  },
  {
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    "text": "D.h.,"
  },
  {
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    "end": 345.02,
    "text": "stell dich unter, mach irgendwas was dir guttut."
  },
  {
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    "end": 358.44,
    "text": "Wenn ihr ahnungst schau, vier Folgen deiner Lieblingsserie renn einmal durch den Wald Geht so irgendjemandem hin einen Herzensmenschen von dem du weißt das er dir gut tut Aber investiert dort seine Zeit dran."
  },
  {
    "start": 358.5,
    "end": 361.88,
    "text": "Du musst jetzt erstmal nix klären und du musst auch nichts lösen."
  },
  {
    "start": 362.4,
    "end": 369.34,
    "text": "Du musst erst mal wieder ein ganzer Kerl dank Schapi werden Und erst wenn du das bist, kannst du dich wieder in Garten stellen."
  },
  {
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    "end": 371.82,
    "text": "Und dieser Schritt ist super wichtig!"
  },
  {
    "start": 372.88,
    "end": 383.26,
    "text": "Wenn du da dir selber und übrigens auch anderen mit dem was ich die Kamerkreule nenne kommst, nämlich ja ja weißt schon kommt von dir ne?"
  },
  {
    "start": 383.84,
    "end": 385.58,
    "text": "Das hilft in dem Moment nicht."
  },
  {
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    "text": "Ja weil wenn jemand leidet dann kannst du nicht auch noch einen überziehen."
  },
  {
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    "text": "Sondern dann sagt man, also wenn es um mich sich selber geht und jemand anderen sagt man Boah das tut mir leid."
  },
  {
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    "end": 398.1,
    "text": "Das ist dir Schrägstrich!"
  },
  {
    "start": 398.22,
    "end": 401.52,
    "text": "Mir schlecht geht ich nehme dich mal in den Arm."
  },
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    "text": "Jetzt atme erstmal kurz durch."
  },
  {
    "start": 405.42,
    "end": 415.86,
    "text": "Ja und da kann man Tränchen verdrücken Dramatisch durchatmen einmal kurz sich im Garten legen Und dann erst kommt Schritt zwei."
  },
  {
    "start": 417.74,
    "end": 420.46,
    "text": "Wie gesagt, Karmic Management ist superlogik und kopfi."
  },
  {
    "start": 421.18,
    "end": 430.36,
    "text": "Aber zu glauben man könnte Gefühle mit dem Kopf einfach niederprügeln Ist einfach quatscht und versteht auch Samen nicht."
  },
  {
    "start": 431.0,
    "end": 435.72,
    "text": "Weil wenn Samen in den Moment aufgehen Und ich das Gefühl habe Ich bin Plankton!"
  },
  {
    "start": 435.82,
    "end": 444.54,
    "text": "Ich bin gar nichts wert Dann wird mein Kopf überhaupt nicht auf mich hören weil ich hab ja gerade Samen für Planktons."
  },
  {
    "start": 445.54,
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    "text": "Wie soll ich mich denn deinen Garten stellen als Planktonne, welcher weggeschwemmt?"
  },
  {
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    "end": 451.24,
    "text": "Also erstmal wieder Ziel Nummer eins."
  },
  {
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    "end": 453.8,
    "text": "Sich gut um sich selber kümmern."
  },
  {
    "start": 454.72,
    "end": 465.76,
    "text": "Gucken das mal wie der Boden unter den Füßen hat und wenn man dann fünfzehnmal oder fünfhundert Mal durchgeatmet hat, dann je nachdem die Situation ist, dann kommt Schritt zwei."
  },
  {
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    "end": 466.72,
    "text": "Okay?"
  },
  {
    "start": 468.04,
    "end": 468.38,
    "text": "Wichtig!"
  },
  {
    "start": 468.9,
    "end": 473.6,
    "text": "Schritt zwei ist natürlich dann tatsächlich... Ich erinnere mich an den Stift."
  },
  {
    "start": 474.2,
    "end": 476.6,
    "text": "Ich erinnere mich, wo die Dinge herkommen."
  },
  {
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    "end": 479.66,
    "text": "Das ist unterschiedlich schnell!"
  },
  {
    "start": 479.78,
    "end": 488.56,
    "text": "Ich habe mal bei einer schlimmen Sache zwei Wochen gebraucht bevor der Stift überhaupt in meinem Geist Platz hatte weil ich war so angefasst."
  },
  {
    "start": 488.62,
    "end": 489.68,
    "text": "das ging einfach nicht."
  },
  {
    "start": 490.48,
    "end": 498.1,
    "text": "Manchmal heute jetzt die meiste Zeit dauert es keine Ahnung fünf Minuten manchmal dauert ein paar Stunden das ist alles in Ordnung."
  },
  {
    "start": 499.02,
    "end": 505.78,
    "text": "wenn du wieder einigermaßen zusammen bist und das merkst Du dann fällt dir ein, verdammt!"
  },
  {
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    "end": 508.28,
    "text": "Die Sache mit dem Stift."
  },
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    "end": 510.28,
    "text": "Das kommt ja alles von mir."
  },
  {
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    "end": 514.72,
    "text": "Das habe ich gepflanzt und dann obacht."
  },
  {
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    "end": 519.6,
    "text": "Dann ist wichtig nicht in die Schul zu verfallen und zu sagen, oh mein Gott, ich hab das gepflanzen."
  },
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    "text": "Wie konnte ich so fürchterlich sein?"
  },
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    "text": "Wenn du das denkst bist du noch in Phase eins."
  },
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    "text": "In Phase zwei wirst du einfach nur schwestern... Interessant!"
  },
  {
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    "end": 532.78,
    "text": "Okay, ich habe Samen für den Wuchs."
  },
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    "end": 540.54,
    "text": "Na gut lass uns nachdenken was das bedeutet und dann hast du auch Kopf und dann setze dich vielleicht hin und sagst okay das ist interessant."
  },
  {
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    "text": "Interessante ist dass ich das nicht nur da sehe sondern auf der Arbeit auch."
  },
  {
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    "text": "aha das muss ein Muster sein."
  },
  {
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    "end": 556.64,
    "text": "es ist bestimmt spannend sich anzuschauen weil wenn nun ganzer Kerl bist Kannst du das sehr viel souveräner und mit einer intellektuellen Neugier behandeln?"
  },
  {
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    "end": 558.18,
    "text": "So, ah guck mal diese habe ich."
  },
  {
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    "text": "Ist ja interessant!"
  },
  {
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    "end": 568.96,
    "text": "Das hilft dir aber natürlich auch um runterzukommen weil wenn das mit Menschen im Außen zu tun hat dann fällt ihr ein die kommen von mir."
  },
  {
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    "end": 577.22,
    "text": "Ich brauche jetzt den nicht zurück anschreien Und ich brauch jetzt auch nicht denken was sind das alles für Idioten überhaupt."
  },
  {
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    "end": 583.14,
    "text": "Ich weiß, dass das einfach nur eine Projektion ist von etwas was ich früher in klein getan habe."
  },
  {
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    "text": "Mache mich nicht fertig für, ich fände einfach nur raus."
  },
  {
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    "text": "Ah okay!"
  },
  {
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    "end": 591.9,
    "text": "Ich hab Samen für Rechthaberei die zu einer sehr großen Eiche geworden sind."
  },
  {
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    "end": 600.88,
    "text": "Okay vielleicht sollte ich mehr darüber nachdenken ob andere nicht auch meinen Punkt haben und damit fange ich jetzt gleich an und denke drüber nach."
  },
  {
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    "end": 613.78,
    "text": "also Schritt zwei ist für mich kurz innehalten sich an den Stift erinnern und liebevoll in Erinnerung rufen, dass das nur Samen sind."
  },
  {
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    "text": "Dass die zwar real sind, ja?"
  },
  {
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    "end": 622.84,
    "text": "Das gebrochene Bein ist mit dem ich jetzt nicht mehr in Urlaub fahren kann – ist total real!"
  },
  {
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    "end": 625.56,
    "text": "Aber letztlich kommt es nur aus Samen."
  },
  {
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    "text": "Weil es aus Samem kommt, kann ich was dran ändern."
  },
  {
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    "end": 635.12,
    "text": "Sonst wäre es Schicksal und ich könnte überhaupt nichts dran ändern... Das ist super wichtig."
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    "text": "Das kommt von mir, habe ich irgendwie gepflanzt... Ich bin der Herr meines Geschicks."
  },
  {
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    "text": "Ich kann das ändern und neue Samen pflanzen."
  },
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    "end": 651.2,
    "text": "Und vor allen Dingen verstehe ich, dass es einfach nur eine große Eiche ist von einer kleinen Eichel."
  },
  {
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    "text": "Und das bin nicht ich!"
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    "text": "Wenn wir das Plankton wieder herbeiziehen, sind nur Samen für mangelnden Selbstwert, die ich habe weil andere wirklich häufig kritisieren."
  },
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    "end": 664.76,
    "text": "Weil ich einen anderen auch nie ein gutes Hagas."
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    "text": "An dem Kind, an dem Mann und an den Kollegen."
  },
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    "text": "Na ja vielleicht sollte ich weniger kritisieren."
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    "text": "Wo kommt was sehe ich denn?"
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    "text": "Und dann kann man diese Situation analysieren gerne auch mit einem Freund."
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    "text": "Ich mach das manchmal sogar so, dass ich mir jemanden schnappe der den Stift versteht und sagt Boah!"
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    "text": "Ich muss dir unbedingt was erzählen."
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    "text": "Ich bin zwar noch total angefasst aber ich muss mal laut sagen, was ich sehe."
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    "text": "Und ich seh...ich sehe, das ist total rücksichtslos und ich fühle mich, hmhm, ich fühl mich plötzlich ganz klein und dann habe ich die Sprache von und weiß, was sich gepflanzt hat und dann mache ich mal nicht mehr andere Kleinen."
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    "text": "Und dann verpuft dieses böse Selbsexistente gegenüber und es verpufft auch das eigene Plankton weil ich weiß bin nicht ich sondern das sind Samen die Projektion die mein Videorekorder auf eine Weiße Leinwand spielt."
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    "text": "Und ich weiß, dass wenn ich morgen aufwache, das sich plötzlich wieder einen guten Selbstwert habe und wieder voller Tatendrang an meinen Tag gehe."
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    "text": "Obwohl sich in meinem Leben nichts geändert hat."
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    "text": "Das ist der gute Beweis dafür, dass das Samen sind sowohl für die Dinge im Außen als auch für die Dinger im Innen."
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    "text": "Das es also Schritt zwei ist."
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    "text": "Der analytische Schritt, nachdem ich mich erst mal wieder zusammengebaut hab."
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    "text": "Ich hatte das im USA, da bin ich durch diese Phasen innerhalb von fünf Minuten mit einer Freundin und die hat mich angeguckt wie ein Auto und hat gesagt Das habe ich ja noch gar nicht gesehen, wie schnell du da jetzt durch bist."
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    "text": "Es gibt auch noch Situation wo das Tage und Stunden dauert je nachdem wie versteckelt die Scheißsächen sind und je nachdem wie gut ich im Schritt eins bin, nämlich überhaupt zur Kenntnis zu nehmen dass sich was hat das mich nicht glücklich macht."
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    "text": "Davon hängt alles ab!"
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    "text": "Die anderen zwei Schritte kommen relativ schnell."
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    "text": "also der dritte Schritt ist jetzt nachdem ich mir das klar geworden bin und ein bisschen sagen wir mal dieses fürchterlich feste Bild was ich hatte dass er ist ein bisschen wackeliger geworden, schwammiger geworden."
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    "text": "Das ist rauchig."
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    "text": "Im dritten Schritt mache ich jetzt sofort genau das Gegenteil von dem was ich erfahre."
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    "text": "also du sitzt berühmte Geschichte von Gesche Michael, du sitzt in Taxi und der Taxifahrer fährt fünfhundert Kurven um mehr Geld zu machen."
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    "text": "Er ist ärgerst du dich."
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    "text": "Dann merkst du, ich fühle mich betrogen."
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    "text": "Das hab' ich weil ich Betrogen hab'."
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    "text": "Schritt drei wäre Tour des Gegenteils."
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    "text": "Er zahlt die Rechnung und legt noch ein Honid-Trinkgeld drauf."
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    "text": "Weil er weiß wenn ich jetzt großzügig bin werde ich niemandem haben der mir Geld aus der Tasche zieht."
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    "text": "Was in der Situation zu tun ist."
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    "text": "Weil das ist wirklich ein ganz entscheidender Schritt."
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    "text": "also wenn du das Gefühl hast Du bist depressiv und dir geht es gar nicht gut Und du kannst dich kaum bewegen habe ich mal in der depressionsfolge erklärt erzählt Dann frag doch mal jemanden in deiner Familie was ihnen jetzt glücklich machen würde."
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    "text": "und dann sagst du hey Mir geht's grad nicht so gut."
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    "text": "Ich würd gern etwas für Dich tun."
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    "text": "Und meine Tochter weiß schon genau, wenn ich so etwas frage muss sie mir was geben und dann gibt's ihr mir was."
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    "text": "Komm lass uns Hitz da spielen und dann spielen wir noch ein Behitzer."
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    "text": "Ich mach das obwohl es mir schwer fällt aber ich weiss der einzige Weg mich bald besser zu fühlen ist jetzt sofort des Gegenteils zu tun nämlich nicht andere anzuknoten um sich auch noch unglücklich zu machen sondern jetzt jemand anderen glücklich zu weil ich dann mich leichter fühle."
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    "end": 932.48,
    "text": "und das tust du dann innerhalb von paar Minuten, wenigen Stunden."
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    "text": "Was sonst Wochen gedauert hätte."
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    "text": "Tu etwas Kleines machen einen kleinen Schritt in Richtung Garten."
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    "text": "Das regnet nicht mehr so doll."
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    "text": "Vielleicht ist noch ein bisschen feucht, muss die Regenstiefel anziehen."
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    "text": "Nicht stundenlang aber bitte jemandem das du ihm gefallen tun kannst."
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    "text": "Ruf deine Mutter an und schenk ihr fünf Minuten deiner Zeit."
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    "text": "Kauf'n kleines Geschenk was du dann morgen an deine Freundin gibst."
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    "text": "Was auch immer."
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    "text": "Tu etwas Kleines am besten etwas Passendes."
  },
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    "text": "Die Rechnung."
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    "text": "Du hast gerade dir das Auto kaputt gegangen und du weißt nicht, wie du zahlen willst."
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    "end": 984.82,
    "text": "Du gehst auf die Straße und verstahlst einen Fünfer... ...und suchst jemanden den du fünf Euro in die Hand drücken kannst weil du weisst nur Großzügigkeit wird dieses Problem lösen."
  },
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    "text": "Deswegen musst du durch Schritt zwei gegangen sein."
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    "text": "Du erinnerst dich daran alles kommt aus da."
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    "text": "Und dann handelst du aufgrund dieser Weisheit."
  },
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    "text": "Das Handeln kann eben etwas Handelendes sein."
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    "text": "zum Beispiel auf die Strasse gehen um fünf Euro zu verteilen jemanden in der Familie zu fragen, ob du was für ihn tun kannst."
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    "text": "Es kann aber auch nur im Geist sein wenn du zum Beispiel alleine bist oder nicht in der Lage bist dich zu bewegen."
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    "text": "tatsächlich Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten."
  },
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    "text": "eine Möglichkeit ist Tong Leng Wundermittel."
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    "end": 1024.5,
    "text": "Tong Lenn kommt hier wieder zum Einsatz siehefolge einundzwanzig und viele andere folgen."
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    "end": 1030.3,
    "text": "setz dich hin legt dich hin wenn ihr schon liegst Im Geist."
  },
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    "text": "nehme jemand anderen oder allen, die genau dasselbe Problem haben ihren Schmerz."
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    "text": "Das machst du mit dem Atem und ziehst das praktisch zu dir rüber."
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    "text": "wenn jemand auch sich gerade minderwertig selbstwert ist im Keller fühlt dann zerstörst du das in deinem Herzen wo der Diamant und der Rose die Hose ist."
  },
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    "end": 1054.96,
    "text": "Und dann schickst Du auf den Ausatmen ganz viel goldenes Licht und sagst ich schicke Dir selbstwert."
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    "end": 1059.68,
    "text": "Ich wünsche Dir, dass Du gut erkennen kannst wie toll du bist und so weiter."
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    "text": "Also erste geistige Sache ist Tong Leng Es ist immer ein Zaubermittel."
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    "text": "Du wirst merken paar Stunden später bist du wie neu Wirklich irre."
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    "text": "So."
  },
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    "text": "der zweite Tipp wäre Dankbarkeit."
  },
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    "text": "Oft sind wir wenn uns das passiert, sagen wir mal dass man das Auto kaputt und ich habe eh schon kein Geld."
  },
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    "end": 1090.54,
    "text": "Dann sind wir so überwältigt von dieser einen Sache, dass wir völlig die Relation verlieren."
  },
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    "text": "Wir haben gar nicht mehr im Blick."
  },
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    "end": 1096.08,
    "text": "Boah ey mein Leben ist schon ziemlich geil."
  },
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    "end": 1097.84,
    "text": "ok Kohl ist ein bisschen knapp im Moment."
  },
  {
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    "end": 1116.9,
    "text": "Sondern man sieht nur noch dieses eine Problem und es wird überwältigend Wenn ich jetzt in meinem Herzen In meinem Geist eine kleine Dankbarkeitsübung mache Und mir überlege für was sich alles dankbar bin Für meinen Partnerin Die sich immer um mich kümmert für meine Eltern, für meine Kinder."
  },
  {
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    "end": 1119.08,
    "text": "Für die Kollegen, die gerade angerufen haben."
  },
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    "end": 1123.58,
    "text": "Für meine Freundin, die mir gerade angeboten hat das ja mal ein bisschen Geld leid."
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    "end": 1126.44,
    "text": "Die Tatsache dass ich einen Dach überm Kopf habe."
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    "text": "Das ich überhaupt lebe!"
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    "end": 1133.12,
    "text": "Dass ich in der Welt lebe wo die Menschen genug zu essen und so weiter."
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    "text": "Also mach ne Dankbarkeitsübung dass."
  },
  {
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    "end": 1139.86,
    "text": "da gibt es auch zwei Folgen zu."
  },
  {
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    "end": 1152.96,
    "text": "Irgendwann Weihnachten habe ich mal eine Dankbarkeitsmeditation tatsächlich aufgesprochen, die findest du auch auf meiner Webseite und es gab meine Dankbarkeitfolge, die Dankbarigkeit erklärt und was für coole Samen das sind!"
  },
  {
    "start": 1153.66,
    "end": 1161.44,
    "text": "Hier nutzen wir das einfach nur nochmal um uns zu balancieren, um einfach wieder hier die Balance herzustellen."
  },
  {
    "start": 1161.52,
    "end": 1162.86,
    "text": "ist nicht alles gruselig?"
  },
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    "end": 1169.44,
    "text": "paar wirklich gute Dinge in meinem Leben und das ist das Gesamtbild."
  },
  {
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    "end": 1174.6,
    "text": "Und ja, ich habe hier ein Thema und da weiß ich ja was zu tun ist, dass werde ich auch hinkriegen usw."
  },
  {
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    "text": "Also d.h."
  },
  {
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    "text": "Dankbarkeit ist auch noch ein sehr wichtiger geistiger Schritt."
  },
  {
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    "text": "Das ist es im Prinzip, was ich dir vorschlagen möchte."
  },
  {
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    "text": "Schau, dass du dich an alle drei Schritte gut erinnerst."
  },
  {
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    "end": 1208.72,
    "text": "Wenn du die der Reihe nachmachst oder dir jemanden holt, der dir dabei hilft dann kannst du relativ schnell durch sein mit dieser akuten Krise."
  },
  {
    "start": 1209.74,
    "end": 1227.56,
    "text": "Ich habe jetzt in letzter Zeit ein paar Krisen gehabt wo ich ganz viele neue Sachen gelernt hab nämlich das sieht immer so aus als wäre es das Ding selbst aber dahinter ist einfach nur gefühlsame und wenn ich den auflöse Dann ist die Sache, um die man sich dann natürlich kümmern muss."
  },
  {
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    "end": 1235.58,
    "text": "Wenn du wieder ein ganzer Kerl bist und einigermaßen diesen Prozess gemacht habt, musst du natürlich das Auto zur Werkstatt bringen – es repariert sich noch nicht von selbst!"
  },
  {
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    "end": 1241.96,
    "text": "Aber du machst das dann einfach und das ist nicht mit diesem Wahnsinnsüberbau."
  },
  {
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    "end": 1246.98,
    "text": "Dann kriegst du nicht eine Herzattacke auf dem Weg zum Zurwerkstatt."
  },
  {
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    "end": 1258.22,
    "text": "Sondern dann tust Du das einfach weil Du den Überbau also die Gefühlswelt hast Du unter Kontrollen Und es gibt unfassbar viel Sicherheit und das ist wirklich großartig."
  },
  {
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    "end": 1276.86,
    "text": "Also mein Beispiel war, ich war ja in den USA, ich hätte mal auch ein Reel dazu gemacht und dann hatte das Auto also ein Motor, das Motorleuchte ging an und ich hatte das Gefühl vor wenn der stehen bleibt Ich habe hier auf dem Weg in die Wüste keinen Empfang, dann bin ich allein im Dunkeln."
  },
  {
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    "end": 1280.88,
    "text": "Keiner kann mir helfen und ich hab keine Ahnung, was ist in der Wüse?"
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    "text": "Und ich muss mindestens drei Stunden laufen bis zur nächsten Zivilisation."
  },
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    "text": "Das hat mich total verängstigt!"
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  {
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    "text": "Dann war ich richtig angefasst... ...und das war eben wo ich zu der Freundin ging."
  },
  {
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    "text": "Erst habe ich gesagt, wo kannst du mir helfen?"
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    "text": "Irgendwann eine Minute später fiel mir auf."
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    "text": "Aber warte mal, das geht gar nicht darum dass mir jemand hilft Es geht um das Gefühl."
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    "text": "Das Gefühl war Boah ich bin allein Ich bin hilflos etwa einer Situation ausgeliefert und es fand ich gar nicht cool."
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    "text": "Ich kam mir vor wie dreijährig nackt im dunkeln."
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    "text": "Als ich das gesehen habe, hab ich gesagt ah ich hab Samen dafür ist sehr interessant."
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    "text": "Und dann war da draußen jemand, der auch damit im Auto, der hat den Reifen kaputt."
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    "text": "bei mir um die Ecke ist eine Werkstatt."
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    "text": "Das hat sich zu alles nicht ergeben weil er musste das doch über die Vermietung wechseln lassen"
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    "text": "du musst zu mir kommen weil ich kann das hier nicht."
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    "text": "Und dann ist er gekommen und hat es ausgetauscht und war super nett."
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    "text": "und dann hatte ich ein neues Auto und dann war alles geklärt."
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    "text": "Das wäre mein Beispiel davon dass Wenn du dir solcher Sachen bewusst bist, schau wie es dir geht und nimm deine Gefühle zur Kenntnis."
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    "text": "Und wisch dann nicht drüber durch so einen blinden Aktionismus."
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    "text": "Das ist legitim und super wichtig dahin zu schauen."
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    "text": "Dann macht ihr klar was von Sam kommt nämlich sowohl dass das Auto nicht funktioniert weil im ersten Schritt hatte ich dann Rejoiced wo ich Menschen rumkutschiert habe."
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    "text": "Das hat mir aber nicht geholfen."
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    "text": "Und ich habe dann sowohl mich um Autos gekümmert und Rejoiced also mich befreut darüber dass sich Menschen ständig umherkutschieren."
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    "text": "und dann hab' ich aber auch Rejoice wo ich Menschen Sicherheit gebe und dann war das Gefühl gut."
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    "text": "und dann habe ich mich gekümmert."
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    "text": "und dann was alles kein Problem okay?"
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    "text": "Das wäre so grundsätzlich mein meine Empfehlung für die Notfall-Situation, die du in allen Lebenslagen anwenden kannst und mit Karmic Management kommst du damit super schnell raus."
  },
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    "text": "Und super schnell wieder in deine Kraft!"
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    "text": "Und ins Tun denn nur wenn du in den Situationen dann auch in der Lage bist was anderes zu tun, kannst du den Kreislauf durchbrechen?"
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    "text": "Wenn ich jetzt, weil es mir schlecht geht knartig bin zu anderen dann reproduziere ich ja, dass sich in drei Wochen wieder mich so fürchterlich fühle weil ich fürchterlig zu andern war."
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    "text": "Ich muss das durchbrechen und dazu brauche ich diese drei Schritte Und dann kann ich sagen jetzt tu' ich was anderes Jetzt helfe ich jemandem anderen der ein Problem hat Weil es der einzige Weg ist wie sich mein Karma schnell dreht."
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    "text": "Und dann tust du das Was auch immer für dich in dem Moment möglich ist nur geistig oder eben Durchhandlungen."
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    "text": "Da schaust Du einfach was für Dich passt und alles ist gut."
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    "text": "Bewertet dich nicht in dem Prozess."
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    "text": "Wenn du das im Prozess tust, fang wieder mit Schritt eins an."
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    "text": "Oh ich fühle mich total bewertet!"
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    "text": "Wahrscheinlich bewerte ich andere ziemlich häufig."
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    "text": "Das bin nicht ich."
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    "text": "Es sind nur Samen."
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    "text": "Relax und jetzt gehe ich um zu jemandem hin und mache einen Lump."
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    "text": "Es funktioniert auf ganz vielen Ebenen."
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    "text": "Du musst schauen dass du einfach dir ein bisschen Erfahrung wie deinen tollen Krisen die immer wieder haben wirst, weil das Leben ist so."
  },
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    "start": 1528.04,
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    "text": "Wenn du diesen Parma gemacht hast, kommst du... Ist das absolut ein unfassbar erleichterndes und glücklich machende Prozedur die dir sehr helfen wird schnell wie in deine Kraft zu kommen, sodass du schnell wieder anderen helfen kannst?"
  },
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    "start": 1542.84,
    "end": 1552.4,
    "text": "Und irgendwann kommst Du auch an einen sehr positiven Kreislauf wo diese Ditchs, diese Krisen immer seltener und immer weniger tief sind."
  },
  {
    "start": 1552.7,
    "end": 1553.68,
    "text": "Jippie jippie ja ja!"
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    "start": 1554.46,
    "end": 1555.84,
    "text": "Ich wünsche dabei viel Erfolg."
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    "start": 1555.98,
    "end": 1565.78,
    "text": "Kannst die Folge immer wieder anhören, wenn es dir nicht gut geht und ich freue mich gern auch da über Erfolgsgeschichten wie es dir gelungen ist Situationen zu drehen."
  },
  {
    "start": 1566.0,
    "end": 1566.62,
    "text": "Freu ich mich sehr!"
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    "start": 1567.38,
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    "text": "Alles Liebe bis dann."
  }
]