[
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    "text": "Ja, hallo und herzlich willkommen zu einer Runde Gesundheits-Podcast mit Dr."
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    "text": "Volker und meiner Wenigkeit Manuel Rückert!"
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    "end": 15.25,
    "text": "Und wir machen das Ganze jetzt schon sehr viele Jahre gemeinsam fast zwanzig Jahre und uns liegt die Gesundheit der Menschen wirklich am Herzen."
  },
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    "end": 28.33,
    "text": "und die hohe Kunst der Gesundheit ist nicht irgendeinem Hype hinterherzuhächten oder hinterherzurennen sondern wirklich gesundheitsverstehen und nicht nur verstehen, sondern dann auch umzusetzen."
  },
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    "text": "Und Valka du weißt selbst es ist unfassbar schwer das alles umzusetzten."
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    "text": "Es ist unglaublich!"
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    "text": "Das ist so ein bisschen unser Stickenfeld dass wir versuchen... Also es gibt, muss ich ganz vorwärts sagen, keine Abgürzungen zu Gesundheit, die gibt's leider nicht."
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    "text": "Gesundheit isst Arbeit und mein Job kann dir kurz sagen was mein Job Mein Job ist diese Arbeit so angenehm wie möglich zu machen, so unterhaltsam wie möglich."
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    "end": 59.59,
    "text": "So angenehme wie möglich und mit so viel Spaß wie möglich, mit soviel Lachen wie möglich das Arbeit wirklich Spaß macht!"
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    "text": "Und nicht dass du denkst, aber wir jeden Morgen auf die Arbeit fahren, weißt du?"
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    "text": "Ne also bei uns als Gesundheit soll Spaß machen."
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    "text": "Aber ich muss auch ganz ehrlich sein es Ja, schon intensiv."
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    "text": "Es ist viel und ich kann verstehen das Leute sagen, da hab' ich keinen Bock mehr drauf und das will ich nicht und dass auch noch."
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    "text": "Heute nehmen wir uns dem Thema an des Long-Javity, des Anti-Aging."
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    "text": "Ich habe darüber vor sechs oder sieben Jahren ein Buch geschrieben und Volker liest immer alles im Hintergrund mit was ich mache, damit ich da kein Mist verzapfe."
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    "text": "Und später kam erst Professor David Sinclair mit seinem Buch, Das Ende des Alterns."
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    "text": "Ich bin gleich fertig mit meinem kleinen Intro und darf so gerne da reinhauen."
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    "text": "Was ich hochspannend fand... Da hab' ich mit Volker damals diskutiert, weiß ich noch genau."
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    "text": "Wenn die Zelle alles kriegt, dann bleibt die Zlle sehr lange gesund und die Telemorase kann man ein bisschen umkehren."
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    "text": "Und wenn mir das alles richtig läuft, dann können wir sehr lange"
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    "text": "Dann haben wir darüber gesprochen und da gab es ja Studien zu der DNA und die DNA kann hundertzwanzig Jahre eines normalen Menschen – und dann sage ich immer, poor lifeless sind keine normalen menschen!"
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    "text": "Wir können mehr, wir können besser... Und deswegen habe ich dann in meinem Buch geschrieben, also Hundertzwanzig ist schon sehr geil und sehr erstrebenswert."
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    "text": "Und ich persönlich würde gerne Hundertfünfzig."
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    "text": "Und dann kam Sinkler – und Folge Du hast ja erst später das Buch dann auch gelesen – und Sinkle hat dann auf Seite zwei behauptet oder auch dargelegt und hat gesagt der hatte es dann übertrieben und eigentlich hatte er mir aus der Seele gesprochen weil ich fand das total geil!"
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    "text": "Ich hab mich dann bestätigt gefühlt, weil ich war zwei Jahre früher."
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    "text": "Der hat noch nie ein Gehen gesehen."
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    "text": "Das stand ober auf Seite zwei und ich denk so, hey geil der Typ ist cool!"
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    "text": "Dann habe ich angefangen dieses Buch zu lesen."
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    "text": "Seite fünfunddreißig weiß ich noch genau."
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    "text": "hast du gedacht..."
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    "text": "Ah ja ok jetzt wäre"
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    "end": 192.59,
    "text": "ein Biochemie-Studium nicht schlecht."
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    "end": 195.73,
    "text": "und dann ist er komplett abgedriftet."
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    "text": "und dann habe ich gedacht okay lustig Und ja, ich weiß es noch genau."
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    "text": "Und jetzt heute nehmen wir uns zum Thema Longevity an, also Anti-Aging."
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    "text": "Also schon... Wir beschäftigen das schon sehr lange damit und ich freue mich, dass Volker sich da so richtig tief reingekniet hat."
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    "text": "und also Volker, bis du dran!"
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    "text": "Man muss sagen, Sinkler hatte einen Einfluss gehabt insbesondere als Ja, einer der fühlten Forscher auf dem Gebiet hatte eigentlich dieses Dogma."
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    "text": "Das du schon zwei Jahre vorher, muss man sagen."
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    "text": "Dieses Dogma jeder mit hundertzwanzig ist die Obergrenze und mehr geht nicht hat er gut in der Seite gelegt."
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    "text": "Er hat das sein Leben lang biologisch nachgewiesen."
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    "text": "Es gibt immerhin Tiere, Bale hat man gefunden, die fünfhundert Jahre alt sind Und es gibt Bäume, die sind über zehntausend Jahre alt muss man sich mal reinziehen sozusagen, dass die Bäume waren schon acht tausend Jahre alt bei Jesu Geburt."
  },
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    "text": "Ja und sie waren schon fünftausend jahre alt als Babylonbüte."
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    "text": "Das ist schon Wahnsinn!"
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    "text": "Und ja hier aus der Biologie hat man dann eben an der Sinkler geguckt, aber wie geht das denn?"
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    "text": "Wie kann es sein, dass manche so lange leben und hat Mechanismen gefunden und die sind so alt, Nicht nur bei Bäumen, sondern jetzt endlich stammen wir alle irgendwo von einer Urtele ab."
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    "text": "Das sind diese Bäume auch unsere Geschwister so weit weg und da hat ja die gleichen Programme gibt es, diese Programme gibts auch in unseren Zählen."
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    "text": "Und das war schon erstaunlich weil er halt echt dieses Dogma entbürtig mal aufgehoben."
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    "text": "Wir wissen dass jetzt seit einigen Jahren weiß man wirklich Es ist nur noch eine Frage der Zeit und irgendwann wird die Wissenschaft soweit sein, dass sie das ziemlich sicher, dass Altern aufhalten kann oder sogar rückgängig machen können."
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    "end": 332.789,
    "text": "In dem man jetzt an den, wie dann auch an Professor Yamanaka, wer dafür Nobelpreis bekommen hat, wie er gezeigt hat, dass jede Zelle praktisch im Wiederzerstammt-Zelle werden kann über die Yamanaca Faktoren."
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    "end": 338.43,
    "text": "Also man kann das Alter sogar umdrehen und rück gängig Und deswegen hat."
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    "text": "das große Dogma war, früher alter ist halt so."
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    "text": "Das ist auch keine Krankheit."
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    "text": "Zinkler sagt, dass es eigentlich was wir nicht mögen und was krank macht Alter."
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    "end": 352.15,
    "text": "Du stirbst nicht am Alter!"
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    "end": 353.01,
    "text": "Das ist ganz wichtig."
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    "end": 361.729,
    "text": "Als erstes Semester Pathologie erste Vorlesung sage jeder Pathologe Todesursache mit einem Totenschein ausfüllen musst."
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    "end": 366.21,
    "text": "als Arzt du darfst nie schreiben Altersschwäche Das gibt's nicht."
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    "end": 377.669,
    "text": "Es gibt kein... Auch alte Scherben an Herzversagen, an Herzinsuffizienzen, einen Ein- und Schlaganfall, an Organversagen."
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    "text": "An irgendeinem etwas."
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    "end": 387.83,
    "text": "Aber je älter man wird, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass diese Organe eben Versagen über Schäden machen oder Schäde genommen haben."
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    "end": 392.81,
    "text": "Ja also letztendlich muss man wirklich sagen so komisch sich das anhört."
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    "end": 397.75,
    "text": "aber Altern ist eigentlich eine Krankheit, die behandelbar ist."
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    "end": 399.969,
    "text": "Es hat nur noch nie einer gemacht."
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    "end": 401.89,
    "text": "Das ist das Besondere daran."
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    "end": 404.81,
    "text": "und ja, die Forschung geht schon in diese Richtung."
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    "text": "Seit einigen Jahren weiß man eben auch wie dieser Genetische Schalter funktionieren."
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    "text": "Ich würde sagen wir machen mal kurz ein bisschen Grundlagen nochmal."
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    "text": "Das haben wir im Workshops schonmal erwähnt."
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    "text": "aber nochmal für die, die es erst einmal zuschauen."
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    "text": "Okay, warte ich muss einen mal kurz auf die Führung jetzt loslegen."
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    "text": "Ich möchte einmal kurz auch einhaken, weil ich ... Weißt du?"
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    "text": "Eine Sache möchte ich loswerden."
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    "text": "Gerade für die, die noch nicht so lange bei uns sind... Was wir machen, wir zeigen!"
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    "text": "Wir zeigen die Zusammenhängung."
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    "text": "Wir zeigen auf was man machen kann."
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    "text": "Ich möchte wirklich explizit sagen kann, keiner muss irgendetwas machen."
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    "text": "Und für mich, als ich auch das Buch geschrieben habe oder als ich mich mit dem Thema beschäftigt habe war eine Sache für mich echt schwieriger."
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    "end": 469.81,
    "text": "Aber ich hab es dann irgendwann verstanden weil ich selber gemerkt habe wir müssen... Das will ich vielleicht mal vorweg nehmen bevor du jetzt anfängst so als kleine Einleitung noch."
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    "text": "Ich möchte eine Sache vorwegnehmen, nämlich wie ich eben schon gesagt habe gegen das Alter gehen ist echt Arbeit und eine Sache."
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    "text": "und das ist das wo ich dann irgendwann denke Man will ja alt werden, aber man merkt irgendwann es ist anstrengend und man weiß nicht ob."
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    "text": "man fragt sich dann irgendwann Wie lange muss ich das?"
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    "text": "also das ist wirklich eine mentale Sache."
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    "text": "Ich glaub irgendwann wie du schon sagst Irgendwann ist das soweit dass die medizin und auch die forschung so weit ist dass wir gar nicht sterben müssen Aber wir."
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    "text": "irgendwie kommt das wo du denn denkst das leben ist ganz schön anstreggend Und deswegen, man muss gar nichts von all dem machen was du vielleicht heute hier hörst."
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    "text": "Aber man muss eine Sache sollte man realisieren das ist auch da des Zusammenspiels es ist jetzt nicht ein Ding was man nehmen muss sondern es ist wirklich einen Zusammenschiel."
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    "text": "und das ist das was ich irgendwo, was ich immer wieder so wichtig finde dass man die Ganzheitlichkeit sieht."
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    "text": "und eine Sache ist wirklich extrem wichtig nämlich die Bewegung und das richtige Training."
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    "text": "und dann kommt das baut Volker gleich damit ein Dieses Erfolg."
  },
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    "end": 542.49,
    "text": "er nennt das M-Tor."
  },
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    "end": 545.23,
    "text": "Da kommt man gleich zu, erklärt es gleich noch mal."
  },
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    "end": 551.21,
    "text": "Dieser M-tor, das hört sich so einfach an aber vollkommen nicht gewissen was das heißt."
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    "text": "und das M Tor ist"
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    "text": "Bestrebung."
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    "text": "Ja ganz kurz genauer, das waren wir ganz wichtig die Einführungen."
  },
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    "end": 563.37,
    "text": "ein wichtiges Missverständnis was man oft hört."
  },
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    "end": 565.75,
    "text": "viele sagen auch neunzig reicht mehr."
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    "end": 568.59,
    "text": "Völlig in Ordnung."
  },
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    "end": 572.71,
    "text": "das heißt aber Dass man das Thema einfach überspringen kann."
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    "end": 582.87,
    "text": "Weil, wenn du älter wirst willst du mit siebzig schon am Krückstock gehen richtig... Wir wissen es gibt Bündnis in den Siebzig richtig vorgealtert, ja?"
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    "end": 585.63,
    "text": "Die gehen an einen Krückstopp die haben schwere Krankheiten."
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    "text": "Das ist nicht mehr schön!"
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    "end": 598.97,
    "text": "Wenn da ein... Es kann sein ich weiß es auch noch nicht wir sind doch keine neunzig aber dass bei Neunzig irgendwann auch das Gehirn sagt Ich will nicht mehr Aber bis dahin will man ja möglichst gesund sein."
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    "text": "Es geht wirklich auch beim Anti-Aging, dass es nichts Komisches."
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    "text": "länger leben ist gar nicht das Hauptziel."
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    "text": "Ist nicht so das Hauptziel, das ist ein Nebeneffekt der kann sein aber es geht darum bis neunzig top fit zu sein."
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    "text": "und wenn man dann sagt ich habe alles gemacht reicht ich will nix mehr tun kann man aufhören."
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    "text": "Sehen wir ganz oft Menschen die dann irgendwann, dass ich sage mach jetzt nichts mehr."
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    "text": "Ich will nicht mehr."
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    "text": "Die setzen sich hin tun gar nix mehr und dann geht es auch meistens recht schnell weil da die Bewegung auf die Anstrengungen wichtig ist."
  },
  {
    "start": 631.43,
    "end": 654.069,
    "text": "aber das Longevity Langgebigkeit Anti-Aging nicht irgendwie ein Luxus Ein High Society Problem sozusagen darstellt sondern Es ist wirklich für jeden sinnvoll zu sagen ich will möglichst Alters-assoziierten Erkrankungen vermeiden Osteoporose."
  },
  {
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    "end": 664.99,
    "text": "Es geht nicht um Aussehen und Falten, es geht um Osteoperose, es gibt um Herzversagen, herzschwäche Leberversagen Um geistige eingeschränkte Funktionen alzheimer all diese Alterskrankheiten."
  },
  {
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    "end": 672.61,
    "text": "Die wollen wir ja gerne verhindern Und die können aber auch leider schon in jüngeren Jahren auftreten Ja mit sechzig-sechzig."
  },
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    "text": "Deswegen ist dieses Anti Aging ein Medizin."
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    "text": "das ist kein Luxus, Spaß oder so."
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    "text": "Das ist eigentlich eine medizinische Indizierte und sinnvolle Behandlung rein vorgegen."
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    "end": 703.17,
    "text": "Und wenn sich die Wissenschaft zu entwickelt dann ist das auch nicht irgendwie ein was ja keine klassische Chirurgie so kosmetik bisschen Äußerlich schön machen aber nicht wirklich gesund machen Sondern es ist wirklich gesundmachen und dann wird dass auch eine krankenkassenleistung sein."
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    "text": "tatsächlich weil Es verhindert Krankheiten."
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    "text": "Das ist so das Hauptthema."
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    "end": 722.329,
    "text": "Auch wenn wir von longevity reden, zum anti-aging bewegen wir uns nicht hier in Kosmetik, Schönheit oder sonst was sondern überwägen uns im Bereich von Gesundheits erhalten und alters assoziierte Krankheiten vermeiden."
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    "end": 730.21,
    "text": "Das ist eine urmedizinische Richtung ja und das geht auf schon nach Hongkong hat es zurück."
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    "text": "also Anti Aging ist nicht irgendwas komisches modernes dass man einfach mal so bei Seite legen kann."
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    "end": 738.75,
    "text": "Deswegen auch, wenn jemand sagt, fugen wir Reichmann in neunzig."
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    "text": "Es ist trotzdem völlig in Ordnung, das darf jeder natürlich entscheiden zu sich."
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    "text": "aber Wenn es um Gesundheit geht, ist das ein groß wichtiges Thema eigentlich für alle."
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    "end": 760.689,
    "text": "Also der Fokus steht auf Gesundheit beim Anti-Age nicht auf die maximale Entlebensspanne erweitern oder was Leiden am Ende des Lebens zu verlängern."
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    "text": "Die Problematik ist, ich glaube die kennst du aus deiner Praxis auch."
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    "text": "Das Wort Prävention gibt es beim normalen Menschen nicht Weil er muss immer erst den Schmerz erfahren, bis er etwas macht."
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    "text": "Und wir können noch so viel sagen, dass du mit siebzig mal anfängst Demenz zu kriegen, weil es ist so weit weg und das ist nicht greifbar."
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    "text": "Das finde ich halt das Schlimme ja."
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    "text": "Gerade diese Krankheiten die jetzt wirklich die ältere Menschen alle heim suchen."
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    "text": "Die Demenz Parken Sonnen mittlerweile ist auch auf dem Vormarsch Und das sind noch, oder auch alleine der Krebs."
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    "text": "Wir sehen also wirklich Zunahme von Krebserkrankungen und dann sehen wir eine Zunnahme von Herzinfarkten, von Schlaganfällen, die dann zu Pflege fällen werden."
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    "text": "Und wenn man dann ist, sehe ich immer bei meinen Eltern."
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    "text": "Meine Eltern sagen mir dann immer hast du gesehen in der Zeitung stand der Schorsches gestorben meiste?"
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    "text": "Dann steht da ach ja, Schorsches, Vier-und-Achzig geworden Art des Süßes für gutes Alter."
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    "text": "Da kann man abdanken dass der vielleicht schon vierzehn Jahre als Pflegefall daheim gelegen hat, weil er mit siebzigem Schlaranfall hatte."
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    "end": 840.09,
    "text": "Das siehst du nicht, das hörst du nicht."
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    "text": "und selbst wenn dir das einer erzählt dann ist es so abstrakt, dass du dir das nicht vorstellen kannst."
  },
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    "end": 852.75,
    "text": "aber die Menschen, die das mitmachen, die da pflegen und die Personen betreuen, das ist halt wirklich."
  },
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    "text": "ich weiß für dieses Wortprävention also das heißt vorbeugen, dass man rechtzeitig was macht um eben sowas zu vermeiden und du weißt es."
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    "end": 865.11,
    "text": "Du weißt das aus deiner ersten Praxis, ich weiß das aus meiner beruflichen Praxis."
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    "text": "die Leute kommen erst aus ihrer Komfortzone wenn's wirklich weh tut Und wir sind ja Gewohnheitstiere Wir gewöhnen uns an Dinge gerade auch Wenn du so was hast wie Wortfindungsstörungen."
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    "text": "Das nehmen wir gar nicht ernst weil wir denken also ab sechzig ist es normal dass man halt mal wie war das nochmal?"
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    "text": "Gertrud kann sich noch erinnern, wie der damals hieß, der da vorne um die Ecke gewohnt hat."
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    "text": "Weißt du das ist für uns so normal und das sehen wir keinen Handlungsbedarf."
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    "text": "Und das sind aber schon die ersten Anzeichen wo wir merken ach du liebe Zeiter isst!"
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    "text": "Das Gehirnes am Degenarieren deinem Bewegungsapparat muss ja mal hinsitzen beim Sockenanziehen."
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    "text": "und also es sind so viele kleine Dinge die da eintreten."
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    "text": "Lass uns echt dagegen gehen und lass uns was machen, lass uns aktiv sein."
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    "end": 919.63,
    "text": "Lasst uns bitte Bewegung ins All-in-Alltag bringen."
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    "text": "Und wenn es noch ein bisschen ist, lasst uns genug trinken, genug Nährstoffe und gutes Essen."
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    "text": "Das ist schon die halbe Miete."
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    "text": "Jetzt kommt Volker um die Ecke und beschreibt uns nur diese zwei tollen Moni in unserem"
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    "text": "Körper."
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    "text": "Die wir mit Bäumen und sogar Hefe gemeinsam haben."
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    "end": 949.93,
    "text": "Das muss man auch immer sagen, der Sinkler-Vorstimmer an der Hefe weil das uns sehr ähnlich ist."
  },
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    "text": "aber Volker sagt immer Wir sind keine Hefe!"
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    "text": "Genetisch zu fünfzig Prozent"
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    "end": 959.99,
    "text": "sind keine Hähne."
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    "end": 966.01,
    "text": "Keine gleichen Standardgene die eben auch für Reparatur oder Wachstum."
  },
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    "end": 968.71,
    "text": "Jetzt kommen die beiden."
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    "end": 974.73,
    "text": "Wir starten, also das normale Gehen was für Wachstum."
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    "end": 980.77,
    "text": "Zellwachstum, Zellteilung, Farbpflanzungen zählen werden größer und die Hefe wächst."
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    "end": 983.85,
    "text": "Muskelwachstume ist M-Tor."
  },
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    "end": 986.91,
    "text": "Mamellien target of Rappermützin."
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    "end": 989.17,
    "text": "Mir merkt man einfach M-tor."
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    "text": "ich finde Mameilien kann man sich gut vorstellen so muskelt zum Muskel überpacktes Mammut."
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    "text": "Also finde ich das als kleine Assoziation, ja?"
  },
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    "end": 1009.13,
    "text": "Muss irgendwie merken, also Entor ist ein... Das ist nicht ein Enzym aber das schaltet das Gen in Richtung Wachsen an."
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    "end": 1012.23,
    "text": "Ja wenn genug Nahrung da ist Wenn"
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    "text": "der"
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    "end": 1020.17,
    "text": "Trainingsreiz da ist Im Energieüberschuss Da können wir Muskeln ausbauen."
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    "text": "Das ist Wachstum."
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    "end": 1023.91,
    "text": "Und dann gibt es den Gegenspieler."
  },
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    "end": 1036.889,
    "text": "Ampk ist eigentlich dann aktiv, wird eingeschaltet und enthört dann entsprechend aus wenn Energiemangel herrscht also Nahrungsmangel."
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    "end": 1041.089,
    "text": "Und dann nutzt der Körper sozusagen noch die Zelle."
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    "end": 1053.51,
    "text": "diese Zeit okay unter Energiemangel kann ich nicht bauen da kann ich mich fort pflanzen da kann sich keine Zeltheilung machen Dann nutze es eben die zelle diese zeit um zu reparieren aufzuräumen."
  },
  {
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    "end": 1055.79,
    "text": "Man nennt das eben auch Autophagie."
  },
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    "end": 1067.91,
    "text": "Also die Zelle ist sich selber auf, beziehungsweise die Nysosomen in den Zähnen fressen unnötigen Abfall aus und alte Mitochondrien, die nicht mehr richtig gut funktionieren."
  },
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    "start": 1067.97,
    "end": 1073.37,
    "text": "unsere Kraftwerke werden einmal abgebaut und dann kommen neue dahin damit sie wieder gut funktionierend."
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    "end": 1083.09,
    "text": "gerade mit der Alterung ist ja auch ein großes Thema in der Alterungsmedizin dass die unserer Energiekraft Werke in der Zelle im Alter nachlassen."
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    "end": 1087.27,
    "text": "Und wenn überall die Energie nachlässt, dann ist klar was passiert."
  },
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    "text": "Es altert eben alles!"
  },
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    "end": 1094.61,
    "text": "Also auch DNA-Reparatur, Zellreparatur – all das macht AMPK."
  },
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    "end": 1106.49,
    "text": "Wir haben also diese zwei Schalter AMPk im Hungerzustand und MTOR im guten Ernährungszustand für Wachstum."
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    "end": 1109.33,
    "text": "So, was haben die Wissenschaftler gerade sinker usw."
  },
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    "end": 1113.47,
    "text": "in den letzten Jahrzehnt auch?"
  },
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    "end": 1121.43,
    "text": "nämlich das AMPK, wenn das aktiviert wird dann macht es Zellreparatur aufräumen."
  },
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    "end": 1134.61,
    "text": "Also in Prinzip alles was das Altern ausmacht alte kaputte Metrophondrien, Zellabfall Kapute DNA mit Schäden dran all das wird aufgeräumt und geputzt und gesäugert."
  },
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    "end": 1137.91,
    "text": "ja dass ist letztendlich AMPK so."
  },
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    "end": 1147.31,
    "text": "also Was haben unsere Forscher in den letzten zwei Jahrzehnten sozusagen gesagt, ja."
  },
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    "end": 1157.19,
    "text": "Wir sind ja alle oder man hat das viel Studien zugemacht und auch gezeigt Ja wenn du Hunger hast oder fastest wirst Du älter."
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    "end": 1157.85,
    "text": "das kennen wir."
  },
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    "end": 1160.03,
    "text": "da hat er so vor zwanzig Jahren hat es angefangen."
  },
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    "end": 1165.27,
    "text": "Da wurde erst mal gezeigt wir lassen Mäuse ein bisschen hungern dürfen weniger essen die werden etwas Älter."
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    "end": 1172.95,
    "text": "Dann gibt's da eben gab viele Untersuchungen aha und dann hat man erst später rausgefunden, woran es liegt."
  },
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    "end": 1175.33,
    "text": "Nämlich an dieser AMPK-Aktivierung."
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    "text": "Also das hätten wir alle gern älter werden."
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    "end": 1183.37,
    "text": "Langsamer Altern also AMPK einschalten."
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    "text": "Ja, das Spannende ist... Es gibt."
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    "end": 1201.15,
    "text": "nun gerade in der Biologie haben wir gesehen dass es viele Lebewesen gibt die extrem alt werden wie Bäume über zehntausend Jahre Wale über fünfzehnmalte Jahre und so weiter."
  },
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    "end": 1209.629,
    "text": "ja Und dann hat man halt gesehen, ja gerade Pflanzen wollen oder so."
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    "text": "Wie machen die das?"
  },
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    "text": "Warum können sie so alt werden?"
  },
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    "end": 1220.83,
    "text": "und es sind immer frischerweise gerade diese auch in den trockensten und lebensfeindlichsten Umgebungen wachsen?"
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    "end": 1235.85,
    "text": "haben die Mechanismen trotzdem so lange zu leben weil sie Substanzen produzieren wie ANPK aktivieren Sagt direkt die berühmteste Resveratruel aus der Traubenschale."
  },
  {
    "start": 1237.11,
    "end": 1244.73,
    "text": "Deswegen, Resveratur macht AMPK-Aktivierung und entsprechend dann immer Amtorhemmung."
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    "start": 1244.83,
    "end": 1248.65,
    "text": "also wenn eins aktiviert wird das andere in der Regel auch gegenläufig gehemmt."
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  {
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    "end": 1252.43,
    "text": "es sind nicht... Es sind selten beide aktiv."
  },
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    "end": 1259.03,
    "text": "entweder habe ich Energiemanne, also AMPk oder ich hab Energieüberschuss also Amtorwachstum."
  },
  {
    "start": 1260.17,
    "end": 1263.19,
    "text": "Ja und dann hat man eben gesehen, okay die Pflanzen können so alt werden."
  },
  {
    "start": 1263.25,
    "end": 1266.389,
    "text": "Die maschen das mit Restauratrol ja wir haben aber ziemlich ähnliche Gene."
  },
  {
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    "end": 1270.889,
    "text": "Das wirkt auch bei Mäusen, Ratten und beim Menschen."
  },
  {
    "start": 1271.49,
    "end": 1272.69,
    "text": "das haben sie schon hier gezeigt."
  },
  {
    "start": 1273.25,
    "end": 1288.53,
    "text": "Und heute hat man es eigentlich verstanden inzwischen dass eben diese Pflanzen die sich selber das Restauratol herstellen damit sie selbst ihr eigenes AMPK aktivieren wird auf Beisäugetieren und sogar beim Menschen."
  },
  {
    "start": 1288.67,
    "end": 1292.21,
    "text": "also war so das erste Bekannte, wir nehmen Resveratrol."
  },
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    "text": "Dann wären wir älter!"
  },
  {
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    "text": "Das war die Idee und ja... oder wir hemmen M-Tor ähnlich."
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  {
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    "text": "Ob ich jetzt ALMPK aktiviere?"
  },
  {
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    "text": "Gleiche Wirkung."
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    "text": "M-tor Hämmer ein sehr berühmter ist das Metformin."
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    "text": "Das gibt es auch schon als Medikament."
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    "start": 1311.19,
    "end": 1316.73,
    "text": "Deshalb hat Sinclair gesagt, ich nehme jetzt auch Metformine regelmäßig durchgehend"
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    "end": 1323.53,
    "text": "Bitte nicht, jetzt alle Anleitungen stehen bitte auf gar keinen Fall."
  },
  {
    "start": 1324.05,
    "end": 1333.17,
    "text": "Wenn wir ein verschreibungspflichtiges Medikament was auch neben Birkut hat und gerade bei sportlicher Abbetätigung auch nicht gar so zu empfehlen."
  },
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    "end": 1335.31,
    "text": "Also genau das wollte ich nur mal kurz einwerfen."
  },
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    "text": "Es gibt ja."
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    "text": "es gibt also auch schon Medikamente die auch aus Pflanzen letztendlich gewonnen wurden."
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    "text": "Genau wie das Rapamucin in einem Pilz von den Osterinseln gefunden."
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    "text": "Er ist in den Siebzigerjahren und danach wurde auch M-Tor benannt, da hat man als M-tor entdeckt Marmelion Target auf Rapamucin."
  },
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    "text": "Und dieses Rapamucin ist heute ein Medikament, das kann man in der Apotheke sozusagen auf Rezept bekommen wird eingesetzt als Immunsuppresivum denn es hemmt ja M-TOR."
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    "text": "Wachztum ist auch das Immunsystem wachsen lassen."
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    "text": "Also es wirkt immunsuppressiv, aber verlängert auch das Leben tatsächlich."
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    "text": "Die Lebensspanne."
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    "text": "Das ist ein richtiger Verhältnis."
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    "text": "nicht dass man eine Infektion schirbt."
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    "text": "also es gibt schon Medikamente."
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    "text": "Aber spannend sind ja gerade die harmlosen gut wirksamen Pflanzenstoffe wie wir alle kennen."
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    "text": "Wie gesagt Trauten Schalm Resveratrol und Da gibt es eben auch einige andere, die AMPK aktivieren oder M-Tour hemmen."
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    "text": "Und das sagt Ihnen jetzt viel Wissenschaft in den letzten Jahren wie uns ganz klar gezeigt hat."
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    "text": "ja ist also wirklich in der Petri-Schale oder biochemisch substanzenjahr Resveratol blockiert AMPk und Da sind inzwischen eine ganze Reihe an Substanzen."
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    "text": "Ist es nicht so, ich nehme einfach nur Resveratrol?"
  },
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    "text": "Problem ist ein bisschen bei uns Menschen die Bio-Verfügbarkeit."
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    "text": "Egal wie viel ich davon reinkippt kommt ein bisschen an."
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    "text": "also Es ist wahrscheinlich nicht so dass das AMPK komplett aktiviert und dann ist nur AMPk mit ein bisschen ResverATROL."
  },
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    "text": "Also es gibt noch viele andere Substanze die auch zum Teil sogar ähnliche anders wirken, ein bisschen von der anderen Seite."
  },
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    "end": 1478.93,
    "text": "Und ich oder denke immer gerade in der Medizin das wissen wie aus vielen Bereichen der Medizinen man macht nie mit einem Medikament alles drauf sondern wenn man einen Effekt erreichen will nimmt man mehrere Stellen mit mehreren Medikamente in niediger Dosis."
  },
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    "end": 1483.73,
    "text": "Das funktioniert in der Regel besser weil die verschiedenen sich nicht gegenseitig hemmen."
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    "text": "Wenn ich eins einfach die Dosis erhöhe dann kriege ich oft nicht mehr Effekt, nur mehr Nebenwirkungen zum Beispiel."
  },
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    "text": "Also ist Idee... Ich brauche noch ein paar mehr AMPK und Aktivierer oder mTorhämmer damit die alle zusammenarbeiten."
  },
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    "end": 1517.23,
    "text": "Und dann haben eben gerade in den letzten Jahren Studien gezeigt ja grad so pulische Nole aus Pflanzen sind da hilfreich U-Rolli-Team, Kurkuminen, Pferze-Team das kennen wir schon ein bisschen, insbesondere auf Physitin und Blutthemulinen."
  },
  {
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    "end": 1525.15,
    "text": "Und gerade für Urolithin A gibt es auch Humanstudien die zeigen das ist die mitochondriale Gesundheit verbessert."
  },
  {
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    "end": 1539.889,
    "text": "Also da wurde Erwachsene das gegeben und sie hatten eine bessere Muskelausdauer also ältere Erwachsenen und hatten ne bessere Biomarker der Mitochondialen gesundheit aber die waren richtig besser fitter danach nicht von urolithinaa."
  },
  {
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    "end": 1549.19,
    "text": "also da gibt's inzwischen ganze Liste an treuen Substanzen, die eben nachweislich über dieses Prinzip."
  },
  {
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    "text": "ja wir aktivieren jetzt ANPK den Aufräumprozess im Körper."
  },
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    "text": "Also das was beim Fasten passieren würde aber hey fast ist ein Bedermannssache ihr müsst nicht unbedingt Fasten."
  },
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    "end": 1561.91,
    "text": "Das ist ja unser Ziel."
  },
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    "text": "Fasten hat auch Nachteile und da kommen wir gleich noch drauf."
  },
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    "text": "ich bin doch wirklich bei dem Bisher die klassische Long Javiti Szene, was überall auf unser Professor Sinkler sagt."
  },
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    "end": 1584.85,
    "text": "Wir haben jetzt eine ganze Latte an Substanzen inzwischen, die AMPK aktivieren."
  },
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    "text": "Was jetzt kommt macht recht kurz sogar etwas traurig ist."
  },
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    "text": "Überall und selbst ein Professor Sinclair"
  },
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    "text": "sagen"
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    "text": "Super, ich habe noch eine Substanz und da hab' ich noch die Substanz."
  },
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    "text": "Und die wirken alle das ich in diesem Fastenmodus komme... ...die Almgekaktivierung dass sich in die Zellreparatur konnte."
  },
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    "end": 1613.15,
    "text": "also werfe ich die Substanzen ein täglich dauerhaft so."
  },
  {
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    "end": 1620.81,
    "text": "Die haben aber einen Problem oder eine Sache nicht beachtet und werden ein Problem kriegen wenn sie das machen."
  },
  {
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    "end": 1627.57,
    "text": "denn auf Dauer immer nur Reparatur heißt ja selbst Autophagie, der Körper ist."
  },
  {
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    "end": 1630.83,
    "text": "Die Zählen essen sich selbst, die vernichten sich wenn sie alt kaputt sind."
  },
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    "end": 1642.65,
    "text": "Wenn ich aber nur im Fastenmodus, nur im Abbau bin Das mag mal in Kurzzeitstudien nach einem Jahr oder so gute Ergebnisse liefern Aber was passiert?"
  },
  {
    "start": 1642.75,
    "end": 1659.19,
    "text": "Wenn ich ein Leben lang immer abbaue Dann kommen wir genau dahin Was ein Riesengebiet um Alter ist Muskelverlust Gebrechlichkeit Sarkopenie also muskulmane Osteoporose Abbau von Hirnsubstanz und so weiter."
  },
  {
    "start": 1659.25,
    "end": 1661.71,
    "text": "Immer nur Abbau, das kann nicht sein!"
  },
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    "end": 1675.23,
    "text": "Und dieses Entor also was bisher immer in der longevity Szene so Usus ist Wir wollen mehr AMPK und wir... Das ist der Gute und Entor ist der Böse."
  },
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    "end": 1675.97,
    "text": "den wollen wir nicht."
  },
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    "end": 1680.71,
    "text": "Aber dann bist du nur im Abbau-Abbau-Abbau Und das kann funktionieren."
  },
  {
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    "end": 1685.75,
    "text": "gerade ältere Menschen ab fünfzig die brauchen Aufbau, die brauchen Muskelaufbau."
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    "end": 1687.29,
    "text": "Es geht immer noch."
  },
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    "end": 1690.01,
    "text": "Auch hier zitiere ich gerne den Kollegen Dr."
  },
  {
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    "end": 1696.67,
    "text": "Strunz, roh in Frieden aber toller Spruch von ihm Muskulatur ist die Sprachkasse des Alterns."
  },
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    "end": 1702.15,
    "text": "Je mehr Muskeln du hast desto mehr kannst du deine Gesundheit erhalten."
  },
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    "text": "da hat er absolut recht."
  },
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    "end": 1704.51,
    "text": "das sagen wir auch immer."
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    "text": "Ja also du musst"
  },
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    "end": 1712.57,
    "text": "ein bisschen ernsthaft für sich auch genommen weil er war ja wirklich sehr sehr dünn und ohne muskeln."
  },
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    "text": "Dinge, die er gesagt hat."
  },
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    "end": 1717.79,
    "text": "Es kamen spät in den letzten Jahren erst."
  },
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    "end": 1723.81,
    "text": "Er hat viel... Auch dass er von der Dauer-Kituse abgibt und sich abgewendet hat."
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    "end": 1724.23,
    "text": "Korrekt?"
  },
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    "end": 1726.27,
    "text": "Also er hatte zum Schluss alles sehr gut."
  },
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    "end": 1736.79,
    "text": "Aber er hat auch zu einseitig Ausdauer, zu wenig Muskelnmasse, zu einseltig frühe extreme Kituse."
  },
  {
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    "end": 1740.629,
    "text": "Das waren einfach Dinge wo er später aber auch erkannt hat."
  },
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    "end": 1743.15,
    "text": "Das war noch nicht derweil seit letzter Schluss."
  },
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    "end": 1745.27,
    "text": "Ja, alles ist gut!"
  },
  {
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    "end": 1761.43,
    "text": "Was wir versuchen, Manuel und ich hoffe ich... Und was auch eigentlich unser Ziel ist, nicht immer diese schnellen kurzfristigen, ihr wisst, kurzfristige schnelle Werbeversprechen hier in dem ab, in zehn Tagen unseren Quatsch und mach' hier und dann in drei Wochen haste das."
  },
  {
    "start": 1761.49,
    "end": 1767.73,
    "text": "Und dass mag alles mal vielleicht funktionieren aber macht langfristig immer Schäden."
  },
  {
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    "end": 1776.41,
    "text": "also wichtig ist es immer Ich will auch in dreißig Jahren, dass die Leute zu mir kommen und sagen vor drei Jahren hast du mir das gesagt."
  },
  {
    "start": 1776.79,
    "end": 1777.05,
    "text": "Danke!"
  },
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    "end": 1778.41,
    "text": "Es hat sich bewährt."
  },
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    "end": 1780.33,
    "text": "Das ist das Ziel nicht?"
  },
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    "start": 1781.129,
    "end": 1784.73,
    "text": "Ja mal schnell, schnell... Das ist ja überall leider so gerade aus USA auch."
  },
  {
    "start": 1785.03,
    "end": 1790.25,
    "text": "Schnell mal schnelles Geld machen und dann egal nach mir die sind schmutzbar."
  },
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    "end": 1791.95,
    "text": "Funktioniert leider sehr gut"
  },
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    "end": 1796.49,
    "text": "für mich."
  },
  {
    "start": 1797.15,
    "end": 1797.95,
    "text": "Ja, kein Problem."
  },
  {
    "start": 1798.11,
    "end": 1806.83,
    "text": "Ich wollte nur mal kurz einhaken weil du da jetzt schon wieder sehr viel reingepackt hast und ich wollte es noch einmal kurz so ein bisschen aufdröseln."
  },
  {
    "start": 1806.87,
    "end": 1826.629,
    "text": "und vor allen Dingen eine Sache und das ist das was mich in den letzten Jahren wirklich ja mittlerweile wird es auch letzte Woche an unserem Workshop gesagt ziemlich aggressiv macht auch dieses alles einfach misgedeutet, missinterpretiert, missbenutzt wird oder missbraucht wird dieses Intervallfasten."
  },
  {
    "start": 1826.77,
    "end": 1831.67,
    "text": "Dieses intermitierende Essen."
  },
  {
    "start": 1831.81,
    "end": 1835.01,
    "text": "Weil das mit ihr propagiert genau damit mit der Autophagie."
  },
  {
    "start": 1835.31,
    "end": 1837.09,
    "text": "Das heißt wir machen sechzehn zu acht."
  },
  {
    "start": 1837.53,
    "end": 1837.71,
    "text": "D.h.,"
  },
  {
    "start": 1837.95,
    "end": 1839.83,
    "text": "wo ist Sechzehntstunden nichts?"
  },
  {
    "start": 1840.37,
    "end": 1850.11,
    "text": "Bis Sechszehn schon in einem Fastenmodus also Sechziehn Stunden im AMPK-Modus dass du den Körper dazu bringst, dass er das ohne Substanzen einfach macht... Und dann kannst du acht Stunden was essen."
  },
  {
    "start": 1851.17,
    "end": 1861.69,
    "text": "Das Tolle ist, dass man wirklich die Studien... Ich muss immer wieder sagen, die Studien dazu einseitig betrachtet und nur auf die Autophagie und diesen PK-Modus."
  },
  {
    "start": 1861.77,
    "end": 1862.83,
    "text": "Das ist eindeutig!"
  },
  {
    "start": 1863.01,
    "end": 1865.33,
    "text": "Das widerspricht ja auch keinem."
  },
  {
    "start": 1865.95,
    "end": 1879.51,
    "text": "Aber das Problem ist einfach, in der Gesamtbetrachtung der Gesamtesundheit und der Gesammtsusammenhänge ist es eine absolute Katastrophe absolute Stoffwechselkatastrophe, absolute Gehirnkatastrofe."
  },
  {
    "start": 1879.91,
    "end": 1892.55,
    "text": "Das hat einen extremen... Ich muss das kurz erklären für die, die vielleicht im Workshop nicht gesehen haben und auch in den letzten Seminaren nicht gesehen habe, dass ich fast mal kurz zusammen das Problem ist."
  },
  {
    "start": 1892.61,
    "end": 1894.37,
    "text": "unser Gehirne ist ein Zuckerverstoffwechseler."
  },
  {
    "start": 1894.45,
    "end": 1897.51,
    "text": "Das Gehirnen braucht Kohlenhydrate, das komplexe Kohlehydrate."
  },
  {
    "start": 1897.55,
    "end": 1902.45,
    "text": "Es braucht Glykose, es verbrennt Glykkose und Glucose hemmt halt am PKR."
  },
  {
    "start": 1902.97,
    "end": 1907.93,
    "text": "Glucosus ist der M-Tor Motor, also das ist unser Aufbau- und Antriebsmotor."
  },
  {
    "start": 1908.01,
    "end": 1908.91,
    "text": "Das ist aber unser Gehirn."
  },
  {
    "start": 1909.03,
    "end": 1910.59,
    "text": "Unser Gehirnt braucht Glucosa."
  },
  {
    "start": 1911.23,
    "end": 1923.51,
    "text": "Wenn du das Gehirnen nicht konstant mit Glucoso betreibst oder nicht ausreichend Glucoses, also Kohlenhydrate ist, dann macht er läuft, schaltet das Geirren den Notfallmodus an."
  },
  {
    "start": 1923.87,
    "end": 1926.21,
    "text": "Und der Notfallmodus ist der Cortisolbetrieb."
  },
  {
    "start": 1926.59,
    "end": 1929.47,
    "text": "Das bedeutet, das Cortisol baut Muskeln ab."
  },
  {
    "start": 1929.61,
    "end": 1935.03,
    "text": "Die Muskeln werden in der Leber zu Kohlendraten, also zur Glykose umgewandelt und damit wird das Gehirn betrieben."
  },
  {
    "start": 1936.07,
    "end": 1939.21,
    "text": "Und das ist jetzt wieder dieser Punkt – es funktioniert!"
  },
  {
    "start": 1940.27,
    "end": 1943.73,
    "text": "Unser ganzen System ist ein Überlebenssystem."
  },
  {
    "start": 1943.81,
    "end": 1946.15,
    "text": "Unser ganzer Körper ist zum Überleben gemacht."
  },
  {
    "start": 1947.45,
    "end": 1955.45,
    "text": "Wenn du dem Körper schadest, dann schaltet er einfach auf andere Mechanismen um und spielt dich aus."
  },
  {
    "start": 1955.93,
    "end": 1961.629,
    "text": "Also wenn du denkst ja ich will jetzt abnehmen, ich reduziere mal die Kalorien, dann denkt sich dein Körper ne, nee, nee Kollege!"
  },
  {
    "start": 1961.81,
    "end": 1987.61,
    "text": "Wenn du mir hier wenig Kalorieren gibst, dann verbrenne ich einfach deinen Wertvollstes nämlich deine Muskeln und wandle die mehr in Kohlenhydrate um Und dann bleibst du mal schön fett und vor allen Dingen also das ist so nicht zerstördig Und das ist das Fatale, dass man wirklich nicht ganzheitlich betrachtet und dass wir den Körper mit dem Intervallfasten in diese Notfallmodus... Jetzt bin ich auch schon gleich zu Ende."
  },
  {
    "start": 1987.67,
    "end": 1989.43,
    "text": "Ich wollte es nur noch konzertänzen!"
  },
  {
    "start": 1990.59,
    "end": 1997.15,
    "text": "...und das jetzt das Wichtige, dass die Menschen, die das machen, dieses Intervalle Fasten."
  },
  {
    "start": 1997.29,
    "end": 2001.65,
    "text": "erstens, es passt super gut in das moderne Leben."
  },
  {
    "start": 2002.389,
    "end": 2008.23,
    "text": "Es passt super gut in das moderne Erwachsenenleben, weil man muss sich nur um zwei Mahlzeiten am Tag kümmern."
  },
  {
    "start": 2008.35,
    "end": 2009.37,
    "text": "Das ist total bequem!"
  },
  {
    "start": 2009.53,
    "end": 2015.25,
    "text": "Man muss nicht drei Mahlzeit, weder Plane noch einkaufen, noch vorbereiten und noch essen... ...das ist Arbeit, es ist anstrengend."
  },
  {
    "start": 2015.29,
    "end": 2018.11,
    "text": "Deswegen passt dieses System fast super."
  },
  {
    "start": 2018.19,
    "end": 2021.03,
    "text": "Ich brauche nur zweimal einen Tag zu essen und ich muss nicht viel essen."
  },
  {
    "start": 2021.37,
    "end": 2022.67,
    "text": "Und ich mache auch noch was Gutes."
  },
  {
    "start": 2023.29,
    "end": 2024.85,
    "text": "Meine Zellen werden gereinigt."
  },
  {
    "start": 2025.91,
    "end": 2030.25,
    "text": "Warum die Leute so sagen, dass funktioniert?"
  },
  {
    "start": 2030.99,
    "end": 2035.629,
    "text": "dass du über Cortisol läufst und Cortisol ist unser Angst- und Fluchthormon."
  },
  {
    "start": 2035.99,
    "end": 2041.87,
    "text": "Und mit Angst und Fluchthormon sind wir im Antriebsmodus, und eben wirklich... Wir sind dadurch wach!"
  },
  {
    "start": 2041.93,
    "end": 2047.77,
    "text": "Wir sind leistungsfähig und wir sind ready to fight oder ready zu weglaufen."
  },
  {
    "start": 2048.509,
    "end": 2051.15,
    "text": "Das ist das wo die Leute sagen was willst Du eigentlich von mir?"
  },
  {
    "start": 2051.409,
    "end": 2055.07,
    "text": "Ich funktioniere ich kann mich konzentrieren ich bin da und alles ist gut."
  },
  {
    "start": 2055.489,
    "end": 2056.17,
    "text": "Was willst Du von"
  },
  {
    "start": 2056.23,
    "end": 2056.37,
    "text": "mir?"
  },
  {
    "start": 2057.07,
    "end": 2062.53,
    "text": "Und interessant ist wirklich, dass ich mittlerweile Menschen kennengelernt habe die das dreißig Jahre schon machen."
  },
  {
    "start": 2063.59,
    "end": 2063.81,
    "text": "Aber"
  },
  {
    "start": 2064.29,
    "end": 2066.29,
    "text": "nicht sehen und das ist das verrückte Volker!"
  },
  {
    "start": 2067.55,
    "end": 2070.15,
    "text": "Sie sehen nicht, dass das Gehirn degeneriert ist."
  },
  {
    "start": 2070.27,
    "end": 2075.889,
    "text": "sie sehen nicht dass sie gar nicht mehr wahrnehmen, dass sie nicht gesund sind."
  },
  {
    "start": 2076.73,
    "end": 2082.77,
    "text": "Das ist wirklich... Die Wahrnehmung verschiebt sich komplett weil sie so überzeugt sind von dieser Studienlage."
  },
  {
    "start": 2083.31,
    "end": 2085.69,
    "text": "Autophagie, Intervall, Intervalfasten."
  },
  {
    "start": 2085.77,
    "end": 2087.35,
    "text": "Sechzehn zu acht ist das Beste."
  },
  {
    "start": 2087.77,
    "end": 2090.77,
    "text": "Das erzählen die Mediziner denn mir geht es auch gut?"
  },
  {
    "start": 2090.85,
    "end": 2092.409,
    "text": "Ich habe Antrieb ich bin wach!"
  },
  {
    "start": 2093.25,
    "end": 2096.25,
    "text": "Bin nicht so voll und ja, ich funktioniere gut."
  },
  {
    "start": 2096.59,
    "end": 2099.23,
    "text": "Es ist vertal, wirklich vertal."
  },
  {
    "start": 2099.69,
    "end": 2100.37,
    "text": "Ist ein anderes Thema."
  },
  {
    "start": 2100.89,
    "end": 2102.43,
    "text": "Ja, was ist da auch noch darüber?"
  },
  {
    "start": 2102.53,
    "end": 2105.21,
    "text": "Nämlich dieses ja anderes Thema."
  },
  {
    "start": 2105.509,
    "end": 2109.67,
    "text": "aber völlig richtig wie du sagst, es macht wirklich die Menschen kaputt."
  },
  {
    "start": 2112.21,
    "end": 2112.27,
    "text": "Ja?"
  },
  {
    "start": 2112.75,
    "end": 2113.69,
    "text": "Und dann sagen sie, das geht doch."
  },
  {
    "start": 2113.75,
    "end": 2120.95,
    "text": "Ich fahre hervorwärts aber dass die dann plötzlich in der Wüste liegen bleiben und es nicht mehr weitergeht irgendwann oder vor allem sehr schlecht weiter."
  },
  {
    "start": 2122.19,
    "end": 2124.17,
    "text": "Es ist nicht langfristig und nicht nachhaltig."
  },
  {
    "start": 2124.59,
    "end": 2125.33,
    "text": "Das muss ich anfangen."
  },
  {
    "start": 2125.39,
    "end": 2126.75,
    "text": "Es is nicht nachschaltig."
  },
  {
    "start": 2128.47,
    "end": 2132.39,
    "text": "Die letzten Studien sind immer kürzfristig drei Monate ein Jahr."
  },
  {
    "start": 2132.47,
    "end": 2140.29,
    "text": "gerade diese Jägen studieren und abnehmen und die gucken natürlich nur auf einen Endpunkt die Waage und die sagt mal gar nix über den Nähenthalt aus."
  },
  {
    "start": 2141.57,
    "end": 2149.09,
    "text": "Es gibt ja auch Studien, die zeigen, dass man fünf Tage essen und zwei Tage fasten."
  },
  {
    "start": 2149.67,
    "end": 2156.95,
    "text": "Das sind auch solche Sachen, die sich gerade wegen dem M-Tor an und am PK an, was ich durchgesetzt habe."
  },
  {
    "start": 2157.39,
    "end": 2167.35,
    "text": "Ich finde es immer katastrophal wenn so etwas wirklich ... Es zeigt einen Effekt aber eben nicht langfristig und es zeigt auch nicht die Nebenwirkungen, die passieren."
  },
  {
    "start": 2167.95,
    "end": 2174.29,
    "text": "Also das ist das, wo ich immer wieder auch sage bitte liebe Leute wenn die Winter irgendwo steht durch Studien bewiesen."
  },
  {
    "start": 2174.87,
    "end": 2182.33,
    "text": "Dann heißt es nur dass der Zweck nach dem geguckt wurde, bewiesen wurde aber nicht auf die langfristige Auswirkungen auf die gesonderte"
  },
  {
    "start": 2182.37,
    "end": 2182.49,
    "text": "Sonne."
  },
  {
    "start": 2182.55,
    "end": 2183.89,
    "text": "Alles besser ist genau ja."
  },
  {
    "start": 2184.65,
    "end": 2190.35,
    "text": "Ja, wir sputzt gerade Kettersen et al im Jahr zum Zwei Tausend Achtzehn an."
  },
  {
    "start": 2190.39,
    "end": 2197.59,
    "text": "Die haben nämlich Mäusen das probiert und dann jetzt die Frage haben gesagt ja möglichst viel Fasten ist je mehr, desto besser."
  },
  {
    "start": 2197.95,
    "end": 2206.07,
    "text": "Hier ist das gut und habe gezeigt in der Mäuse fünf Tage fasten lassen andere mäuse zwei tage die boche fassten lassen."
  },
  {
    "start": 2206.25,
    "end": 2207.65,
    "text": "ja Und ja."
  },
  {
    "start": 2208.59,
    "end": 2214.25,
    "text": "Können wir uns vorstellen wie die fünf tage fast mussten sind früher gestorben selbst als sie kontrollmäuse."
  },
  {
    "start": 2216.17,
    "end": 2217.47,
    "text": "Das kann nicht gut sein."
  },
  {
    "start": 2218.11,
    "end": 2221.77,
    "text": "also war zu viel Die zwei tages fast in die woche."
  },
  {
    "start": 2222.41,
    "end": 2227.27,
    "text": "ja hier haben tatsächlich ihre Altersgenossen ein wenig überlegt."
  },
  {
    "start": 2227.77,
    "end": 2231.57,
    "text": "Die waren etwas besser, also andere Studien dazu auch."
  },
  {
    "start": 2231.67,
    "end": 2246.83,
    "text": "Brandhaust hat auch dazu Studien gemacht ja und hat ihnen gezeigt in verschiedenen Besuchungen und immer war so dass wenn ich ein oder zwei Tage pro Woche das mascheln im Vergleich zu mehr habe ich aber einen höheren Effekt."
  },
  {
    "start": 2247.85,
    "end": 2250.07,
    "text": "Also was lernen wir aus den Tiersstudien?"
  },
  {
    "start": 2250.13,
    "end": 2253.69,
    "text": "Wir lernen einen Tag die Woche Vielleicht zweit."
  },
  {
    "start": 2253.93,
    "end": 2256.55,
    "text": "ANPK zu aktivieren, kann super sein!"
  },
  {
    "start": 2257.75,
    "end": 2262.17,
    "text": "Mehr wie du sagst Intervallfasten jeden Tag ANPk aktiviert."
  },
  {
    "start": 2263.83,
    "end": 2266.63,
    "text": "Das sagen die Sterben früher dieser Neuse."
  },
  {
    "start": 2267.77,
    "end": 2268.67,
    "text": "Bisher haben wir neuse Studie."
  },
  {
    "start": 2268.71,
    "end": 2276.57,
    "text": "das kann einem Menschen nicht machen ist ein bisschen schwierig aber trotzdem die Daten sind überall übereinstummend."
  },
  {
    "start": 2276.75,
    "end": 2285.49,
    "text": "eindeutig dass anscheinend scheint es ja so zu sein Rampikama, ein Tag die Woche."
  },
  {
    "start": 2285.77,
    "end": 2290.65,
    "text": "Also einen Zipfel der Zeit ungefähr bei Mäusen zu aktivieren."
  },
  {
    "start": 2290.85,
    "end": 2292.21,
    "text": "Die leben am längsten."
  },
  {
    "start": 2292.73,
    "end": 2294.39,
    "text": "Die leben länger als die Kontrollgruppe."
  },
  {
    "start": 2295.73,
    "end": 2299.57,
    "text": "also wir Menschen haben aber keinen Mäusestoffwechsel."
  },
  {
    "start": 2299.79,
    "end": 2307.09,
    "text": "und wenn man das jetzt mal hochrechnen, ein tag von sieben, ein zipfel auf dem Monat wird sagen wir werden auch etwas älter als Mäuser."
  },
  {
    "start": 2307.17,
    "end": 2310.65,
    "text": "also würde ich auf den Monat hoch rechnen entspricht dass vier Tage im Monat."
  },
  {
    "start": 2311.33,
    "end": 2322.69,
    "text": "daher kommt ja Wir mal gesagt haben, okay diese ANPK-Aktivierung dieses Aufräumprogramm Zellverjüngung ja vier Tage im Monat."
  },
  {
    "start": 2323.15,
    "end": 2325.11,
    "text": "Das scheint so relativ."
  },
  {
    "start": 2325.23,
    "end": 2330.17,
    "text": "oder ein Sippel der Zeit oder einen Tag die Woche wäre vielleicht auch eine Option."
  },
  {
    "start": 2330.35,
    "end": 2332.35,
    "text": "aber wie gesagt unser Stoffwechsel ist ein bisschen langsamer."
  },
  {
    "start": 2332.39,
    "end": 2335.99,
    "text": "deswegen würde ich eher die Vier Tage pro Monat favorisieren."
  },
  {
    "start": 2336.57,
    "end": 2350.05,
    "text": "Aber ob jetzt ein Tag pro Woche oder vier Tage monat und ein Siebtel der zeit Möchte sagt die Biologie, möchte einen PK braucht es mal um die Zellen aufzuräumen und das Alter sozusagen zu verlangsamen."
  },
  {
    "start": 2350.65,
    "end": 2359.21,
    "text": "Aber alle Studien zeigen auch ja fünf oder sechs Tage in die Woche, ob bei den Moisen muss entoraktiv sein."
  },
  {
    "start": 2360.29,
    "end": 2368.59,
    "text": "Denn ohne Entor langfristig gibt's kein Nonsystem, kein Muskelaufbau, keinen Knochenaufbau."
  },
  {
    "start": 2369.03,
    "end": 2371.07,
    "text": "Kein Aufbau von gar nichts so!"
  },
  {
    "start": 2371.99,
    "end": 2378.35,
    "text": "Und diese Missverhältnisse, das verstehe ich immer noch nicht."
  },
  {
    "start": 2381.73,
    "end": 2389.27,
    "text": "Es gibt teure Hersteller die verkaufen, weil diese Substanzen, die es dazu gibt richtig hochpreisig und sagen ja da sind sie nimmer."
  },
  {
    "start": 2390.65,
    "end": 2392.009,
    "text": "Jeden Tag eine wie halt immer so."
  },
  {
    "start": 2392.37,
    "end": 2408.93,
    "text": "wir sind darauf trainiert eine Pille hat man jeden tag einmal zu nehmen Ohne das Wissen dahinter, dass man wirklich einen PK mit nur ein Sittel der Zeit aktiviert und die restliche Zeit auch Entor braucht."
  },
  {
    "start": 2409.35,
    "end": 2433.65,
    "text": "Damit man all das hat was einem im Alter schützt vor Alterskrankheiten Muskelmasse, Knochenmasse Schickness Gehirnmasse All das Und wir wollen also nicht ständig im Abbau sein Ja und da war eben dann gerade dieses Missverhältnis ist es wichtig, das gut auszugleichen."
  },
  {
    "start": 2433.81,
    "end": 2440.95,
    "text": "Also früher hat man gedacht, Mensch alle Leute sind immer nur dauerhaft auf M-Tor, ein BK ist doch viel besser."
  },
  {
    "start": 2441.37,
    "end": 2449.71,
    "text": "also aktivieren wir jetzt dauerhafte AMGk wie immer in der Medizin egal wo bekommen immer irgendwie drauf dass so extreme niegut sind."
  },
  {
    "start": 2451.49,
    "end": 2455.03,
    "text": "Die Menschen haben in der Regel über kalorisches Angebot essen zu."
  },
  {
    "start": 2455.11,
    "end": 2456.07,
    "text": "wir bewegen sich nicht."
  },
  {
    "start": 2456.53,
    "end": 2458.97,
    "text": "Bewegung ist auch ein Reiz für Äntoren."
  },
  {
    "start": 2461.23,
    "end": 2462.03,
    "text": "Gelegen sich nicht."
  },
  {
    "start": 2462.09,
    "end": 2466.009,
    "text": "oder Krafttraining, Muskeaufbau aktiviert Äntor-Aufbau."
  },
  {
    "start": 2466.45,
    "end": 2468.93,
    "text": "Also ein Krafttrainig ist wirklich ein Entoraktivator."
  },
  {
    "start": 2469.61,
    "end": 2483.57,
    "text": "Deswegen machen die Menschen ja wie gesagt viele zu wenig aber die meisten haben dauerhaft eher Zum Zielkaliereum haben dann zu viel Entor und zu wenig AMPK."
  },
  {
    "start": 2484.21,
    "end": 2486.75,
    "text": "Jetzt das Ganze umzudrehen, sagen wir, ich brauch da kein Entor!"
  },
  {
    "start": 2486.85,
    "end": 2492.49,
    "text": "Ich mach nur AMPKA, ich mach nur Aufräumen... hat er so im Zeit für einen früheren Tod."
  },
  {
    "start": 2493.93,
    "end": 2495.97,
    "text": "Also wir brauchen das richtige Verhältnis."
  },
  {
    "start": 2496.03,
    "end": 2500.35,
    "text": "Das ist immer das Allerwichtigste in der Medizin, dass wir ein vernünftiges Verhältnis."
  },
  {
    "start": 2500.509,
    "end": 2505.27,
    "text": "also von nur Entor zum Null-AMPK brauchen wir mehr AMPKI."
  },
  {
    "start": 2506.71,
    "end": 2517.27,
    "text": "vier Tage vom Dreißig Vier Tage Entor, vier Tage ANPK, oder sechsundzwanzig Tage dann entsprechen."
  },
  {
    "start": 2520.509,
    "end": 2528.93,
    "text": "Du hast mich jetzt gerade auf die Idee gebracht, weil wir haben das ja die letzten eineinhalb Jahre... Ich frage dich auch gleich noch mal was?"
  },
  {
    "start": 2530.23,
    "end": 2532.45,
    "text": "Wir sprechen uns nie ab, was wir hier sprechen."
  },
  {
    "start": 2533.19,
    "end": 2536.31,
    "text": "Wir suchen unser Thema aus und Fragen wir uns und ..."
  },
  {
    "start": 2538.19,
    "end": 2540.79,
    "text": "Das ist ja unsere Gesprächung auch, ne?"
  },
  {
    "start": 2540.87,
    "end": 2542.67,
    "text": "Eigentlich wäre es schon eine Gespräche oder Klarnung."
  },
  {
    "start": 2546.63,
    "end": 2552.17,
    "text": "Du hast mich jetzt... also wir haben jetzt die letzten anderthalb Jahre seitdem wir deinen Eternity anbieten."
  },
  {
    "start": 2553.11,
    "end": 2560.15,
    "text": "Dein das Long-Jevity-Ding-Produkt was du entwickelt hast da komme ich jetzt auch gleich zu."
  },
  {
    "start": 2560.57,
    "end": 2561.67,
    "text": "So will ich dich etwas fragen zu."
  },
  {
    "start": 2562.71,
    "end": 2564.23,
    "text": "Da haben wir immer gesagt, wir machen vier Tage."
  },
  {
    "start": 2564.37,
    "end": 2570.65,
    "text": "Wir machen ein Trainingsplan, achtundzwanzig Tage, wir trainieren achtund zwanzig Tag komplett durch und das ist schon hart muss ich sagen."
  },
  {
    "start": 2570.69,
    "end": 2573.009,
    "text": "also sieben Tage die Woche, vier Wochen lang."
  },
  {
    "start": 2573.09,
    "end": 2576.85,
    "text": "man denkt zwar kommen weiß ich schnell durch dann mache ich mal vier Tage gar nicht so haben."
  },
  {
    "start": 2577.27,
    "end": 2589.05,
    "text": "so haben mir das hier letzten anderthalb Jahre gemacht und Ich muss aber tatsächlich sagen dieses wirklich sieben tage am stück jeden tag durch Das habe ich auch gemerkt, das ist hart."
  },
  {
    "start": 2589.41,
    "end": 2594.59,
    "text": "Deswegen jetzt wurde das so gesagt, dass es auch so geht... ...dass man einen Tag die Woche Pause machen kann."
  },
  {
    "start": 2594.99,
    "end": 2603.09,
    "text": "Das finde ich sogar viel spannender oder viel angenehmer, weil ich bin derjenige wo im Samstag also der Samstag Jetzt ist die Akademie am Samstag."
  },
  {
    "start": 2603.25,
    "end": 2606.35,
    "text": "aber sonst hab' ich immer gesagt okay was heißt?"
  },
  {
    "start": 2606.69,
    "end": 2613.09,
    "text": "Also samstag mache ich mal keine Kurse und da passt es eigentlich dann würde ich den Samstag den anderen PK-Tag machen."
  },
  {
    "start": 2613.61,
    "end": 2615.47,
    "text": "Also das ist ein super Hinweis, danke Volker."
  },
  {
    "start": 2616.509,
    "end": 2622.87,
    "text": "Aber was ich auch mache, weil das... Das frage ich dich mal, weil ich glaube es ist für viele interessant."
  },
  {
    "start": 2622.93,
    "end": 2631.47,
    "text": "Du bist ja hingegangen und hast sämtliche Studien zu diesen ganzen Pflanzenextrakten und den ganzen Nährstoffen."
  },
  {
    "start": 2631.79,
    "end": 2633.31,
    "text": "Hast du ja durchforstet?"
  },
  {
    "start": 2633.37,
    "end": 2635.67,
    "text": "Und hast geguckt, war's wirklich wirksam?"
  },
  {
    "start": 2636.25,
    "end": 2637.09,
    "text": "Was funktioniert?"
  },
  {
    "start": 2637.15,
    "end": 2638.45,
    "text": "Was ist über Studien belegt?"
  },
  {
    "start": 2639.11,
    "end": 2640.25,
    "text": "Welche Dosierungen brauchst du?"
  },
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    "text": "Sag mir bitte!"
  },
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    "text": "... war so Pima-Daumen."
  },
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    "text": "Wie lange hast du dafür gebraucht?"
  },
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    "text": "Weil du arbeitest ja immer im Verborgenen, dann irgendwann tauchst du auf und sagst guck mal das habe ich jetzt hier... Und dann denkt man so ja das hast du mal eben bei nebenbei gemacht."
  },
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    "text": "aber ich glaube nicht weil du gehst ja wirklich, du liest dir die Studien richtig und du lihst ja nicht nur die Überschrift sondern dich fuchst ja da rein und guckst ob das wirklich auch eine valide Studie ist und dann guckste dir das Ergebnis ja noch dazu an."
  },
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    "end": 2674.95,
    "text": "Vor allen Dingen du musst ja es ist ja nicht so ... dass die Studie dann sagt, nehmt sie mal das um das."
  },
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    "end": 2676.89,
    "text": "Sondern die Studier und zeigt ja..."
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    "text": "Genau!"
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    "text": "Du hast für dich gesagt, okay,... ...die Studie hat das in das gezeigt und das ist der Wirkstoffgehalt."
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    "text": "Dann hast du da draus diese Formel entwickelt."
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    "text": "Was glaubst du denn, wie lange du dafür gebraucht hast?"
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    "text": "Das war lange oder?"
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    "end": 2700.19,
    "text": "Ziemlich sehr."
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    "text": "Also... Kommt immer drauf an."
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    "text": "Ich kann es dir ehrlich sagen, am Ende waren wir ein Jahr da dran."
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    "text": "Vielleicht wenn man jetzt komprimiert nur das macht, nur dass eine Tee macht, achtzehn Stunden am Tag dann wäre es vielleicht auch in drei Monaten, mach's mal!"
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    "text": "Okay, verstehe ich aber nicht gemacht tatsächlich."
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    "text": "Also halbes dreivierteljahr sollte man sich, muss man da schon lesen, beschäftigen mit dem Thema was man jetzt alle Diese ganzen Sachen."
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    "text": "Wir machen das jetzt eigentlich seit Jahren auch immer wieder das Thema, ich muss das ja immer noch mal neu neue Studien raushuchen, wenn wir einen Workshop machen und dann versuchen natürlich nochmal was weiter."
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    "text": "Das geht ja immer weiter."
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    "text": "Einmal gelesen umfällig..."
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    "text": "Ich fand halt diesen Weg als du das... Ich durfte dich ja begleiten, das ist ja der Schöne!"
  },
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    "text": "Und ich war ja dann auch immer das Versuchskaninchen."
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    "text": "Du hast immer gesagt, hier guck mal, das macht das und natürlich nicht mehr bei Amazon bestellt."
  },
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    "text": "Das"
  },
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    "text": "ist ja auch schon bevor wir dasselbe mir alles ums Tanzen einzeln bestellen."
  },
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    "text": "Zum Lautwesen meiner Frau die ganze Küche standen vor allem mit diesen fünfzehn Kackungen"
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    "text": "Und vor allen Dingen, das waren immer ewig viele Kapseln."
  },
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    "text": "Das muss man auch dazu sagen."
  },
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    "end": 2784.29,
    "text": "also wenn du diese ganzen sind ja zwanzig Stoffe die du da herausgearbeitet hast."
  },
  {
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    "end": 2787.41,
    "text": "Wenn du dich jetzt fragst warum ist in die Detonität nur neunzehn?"
  },
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    "text": "Ist ganz einfach eine es nicht erlaubt in Deutschland."
  },
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    "end": 2791.55,
    "text": "Es ist ein sogenanntes Novel Food."
  },
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    "end": 2792.81,
    "text": "Das hat keine Zulassung gekriegt."
  },
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    "text": "Deswegen konnten wir dann nur Neunzehntein reinmachen."
  },
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    "end": 2805.29,
    "text": "aber alleine diese Neunzenen das ist wirklich wenn du dir die einzelnen Sequenzen anguckst oder die einzelne Nährstoffe anguckts und dass dann auch mal wirklich vergleichs mit dem was du der Einzelnen bezahlen würdest."
  },
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    "text": "Das ist schon echt genial."
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    "text": "Und was ich jetzt halt gemacht habe, aber das hab' ich auch mit Absprache mit dir gemacht... ...weil du ja weißt oder du hast ja auch... Also ich mag zwei Sachen noch kurz erklären weil ich hab', was ich heraus, was ich für mich und wie gesagt es war ja mit dir in Absprach."
  },
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    "text": "Ich hab einen hohen Cortisol-Spiegel durch hohe Belastung auch durch viel zu wenig Essen."
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    "text": "Das wissen wir jetzt mittlerweile."
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    "text": "Und diese Sachen regulieren ja auch oder reduzieren ja den Cortisol-Spiegel."
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    "text": "Das machen sie noch zusätzlich, dass Sie sich einfach vom Cortisolspiegel her dämpfen."
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    "text": "und was Sie auch machen, Sie regulieren auch so ein bisschen den Schlaf."
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    "text": "Das fand ich also ganz nett, dass die Körper wirklich in diesen Ruhezustand fahren."
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    "text": "Und dann haben wir mal gesagt, probier doch einmal aus."
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    "text": "Nimm mal in Form schlafen gehen immer mal so fünf Stück also fünf Kapsel und guck mal was passiert."
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    "text": "Ich muss sagen da habe ich mich echt dran gewöhnt."
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    "text": "Also das ist wie als würdest du diesen Ruhemodus halt für die Nacht anschalten?"
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    "text": "Dann nimm deinen Fünf Kapseln und merke dann so richtig dass sie mich wirklich schön müde machen oder schön so schläfrig machen."
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    "text": "Und ich hab dann echt das Gefühl wie du sagst es ist ein Schalter der dann angeschaltet wird."
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    "text": "Das habe ich jetzt die letzte Zeit immer mal propagiert und hab gesagt, das mache ich."
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    "text": "Ich hab dann immer gesagt, dass mach' ich!"
  },
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    "end": 2903.87,
    "text": "Das ist nicht der Long-Jevity-Effekt... ...das muss man halt auch sagen wenn du dir die einzelnen... ...Sybsanzen anguckst, die machen ja auch unterschiedliche Sachen."
  },
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    "end": 2911.79,
    "text": "Die machen ja nicht ausschließlich Long-jevity sondern die machen hier auch noch ganz andere Sachen gerade ob Zöger, Resveratruel... ...die haben ja ganz viel Gefäß, da"
  },
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    "end": 2913.71,
    "text": "geben sie sehr viel Dauerhasb, ne?"
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    "end": 2924.07,
    "text": "Ja, hier zum Beispiel also All die Substanzen und achtzig mehr nennt ihr hier dieser amerikanische Tech Millionär der zwei Millionen Dollar im Jahr aus gibt für Anti Aging."
  },
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    "end": 2929.89,
    "text": "Der nimmt ja hundert verlettern auch jeden Tag durch geht, wenn alles durchgeht."
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    "text": "also wie sagt die?"
  },
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    "end": 2935.57,
    "text": "Ja das verfolgt nicht wirklich den Anti-Aging Effekt."
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    "end": 2936.71,
    "text": "dann kann man machen."
  },
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    "end": 2946.77,
    "text": "Aber da ist wie gesagt wenn es wirklich diesen... Also für mich ist halt so oder Wir brauchen einfach den Entor auf."
  },
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    "end": 2949.03,
    "text": "Wir müssen ja nur, wir wollen nicht die Aufbau, das ist unser"
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    "text": "Ziel.\"."
  },
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    "end": 2955.87,
    "text": "Es gibt Leute, für die gibt es immer nur abnehmen, abnehmen und abnehmen oder immer weniger werden, bis sie gar nicht mehr da sind."
  },
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    "end": 2972.41,
    "text": "Dann kann man's auch durchgehend nehmen, dazu gerne aber... Also noch eine Studie kurz, Konopka aus dem Jahr zwei Tausend Neunzehn, nämlich bewiesenen Wenn du mit Formin durchgehnd nimmst was ein Entorhämmer ist dann hast Du weniger Effekte auf Trainingsreize."
  },
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    "end": 2973.95,
    "text": "bei älteren Menschen haben wir das getestet."
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    "end": 2979.07,
    "text": "Dann haben wir trainieren lassen, haben eine Gruppe mit vormingegeben und das Training hatte weniger Effekt."
  },
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    "end": 2982.29,
    "text": "Du brauchst damit dein Training-Effekt hat im Tor."
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    "text": "Okay!"
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    "end": 2988.35,
    "text": "Und wir sehen dann aber auch... Klar es gibt Leute die nehmen, dass durchgehend ist."
  },
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    "text": "auch alles in Ordnung kann man machen."
  },
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    "text": "Das sind ziemlich nachteilig."
  },
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    "end": 2996.99,
    "text": "Aber dann kannst du keine Trainingssteigerung oder Muskelaufbau erwarten."
  },
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    "text": "Ich verrate jetzt mal was?"
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    "text": "Du hast mir gar nicht erzählt."
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    "end": 3006.31,
    "text": "deswegen frage ich dich jetzt Das ist immer so geil."
  },
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    "end": 3015.55,
    "text": "Ich liebe das Jahr, wenn wir live sind oder auch mal so ein Workshop, dich einfach mal Sachen zu fragen und eine Feuer abgesprochen zu haben."
  },
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    "end": 3023.95,
    "text": "Was du gemacht hast ... Wir wollten es eigentlich mit ... Es ist aber sauteuer."
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    "text": "Deswegen haben wir es dann am Ende doch nicht gemacht was wir machen wollten."
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    "end": 3034.33,
    "text": "Es gibt ja einen DNA-Test Es gibt ja so anonyme DNA-Tests, die du machen kannst."
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    "end": 3039.35,
    "text": "Die ganz einschicken Labor und kriegst dann dein biologisches DNA Alter"
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    "end": 3039.97,
    "text": "mitgeteilt.\"."
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    "end": 3048.63,
    "text": "Das hat Volker gemacht bevor er das eternity genommen hat weil er gesagt hat ich muss es jetzt mal für mich testen."
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    "end": 3057.67,
    "text": "Ich habe's nicht gemacht Und eigentlich wollte man das mit zehn oder zwanzig pro Live-Lan machen, die das auch und dann einfach gucken."
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    "text": "Was wirklich Eternity macht so nach einem Jahr?"
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    "text": "Wir haben einfach viel zu fehl im Kopf und wir haben geile Ideen."
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    "end": 3076.17,
    "text": "Am Anfang vorher, biologische Szene Alter... Du hattest mal ein paar Tests bestellt, ich kann mir nicht leisten."
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    "end": 3076.39,
    "text": "Ich bin"
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    "text": "immer noch in meinem"
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    "end": 3078.19,
    "text": "Büro."
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    "end": 3082.49,
    "text": "Komm, ich will jetzt noch mal wiederholen."
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    "end": 3084.19,
    "text": "An jeden Fall vergressen wir"
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    "text": "das."
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    "text": "Hast du es nicht nochmal wiederholt?"
  },
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    "start": 3087.87,
    "end": 3088.509,
    "text": "Ja auch bei dir."
  },
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    "end": 3097.13,
    "text": "Da ist es dann immer nicht, wenn ich da bin, dann hast du gesagt, fliege bei dir zu Hause und... Ich weiß nicht wo die liegen."
  },
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    "text": "Also ich habe diesen Test nicht gefreut."
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    "text": "Ich werde dich da nach draußen."
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    "text": "Super!"
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    "end": 3107.37,
    "text": "Okay verrat wie dein biologisches Alter am Anfang war."
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    "text": "tatsächlich."
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    "text": "Sechsundvierzig"
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    "text": "also war nicht so schlecht, aber du bist halt auch du machst mir halt auch einiges."
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    "end": 3128.55,
    "text": "Es war so sechsundviertzig da war ich das weiß vor zwei Jahren oder weil ich auch mehr als fünf vierzig dann war es sechs oder waren die gar nicht schlecht mich doch auch okay passen etwas niedriger."
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    "end": 3132.17,
    "text": "natürlich hoffe ich dass ist jetzt zweierer später noch weniger isst."
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    "text": "müssen wir echt machen."
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    "text": "Ich bin nicht eitel, ja?"
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    "text": "Ich bin wirklich nicht eital."
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    "end": 3146.83,
    "text": "Mir ist sich ein Verfalten in grauer Haare völlig worstaubt."
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    "text": "Aber tatsächlich muss ich sagen... Ich habe gerade heute auch wieder... Ich hab mich heute, wie du siehst, habe ich mich mal wieder rasieren und ich muss wirklich sagen dass ich das... Ich bin begeistert wirklich, wie meine Haut sich verändert und so die Spannkraft und alles."
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    "text": "von deinen Entwicklungen."
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    "text": "Also da muss ich wirklich einfach neidvoll sagen, voll geile Geschichten die du da machst mit wirklich Wissenschaft und wirklich tolle Sachen... also wenn ich meine Hautstruktur angucke und meine Pigmentflicken, die wirklich immer weniger werden und auch die gesamte Struktur"
  },
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    "text": "mega!"
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    "text": "Top."
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    "text": "und das durch diese allein, durch deine Creme die ich jetzt nutze sie noch nicht mal regelmäßig."
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    "text": "Das ist ja noch das Verrückte."
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    "end": 3207.11,
    "text": "Und das finde ich sensationell."
  },
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    "start": 3207.21,
    "end": 3214.83,
    "text": "aber was ich wirklich merke oder was Ich wirklich gemerkt habe sind dieser ist ein halt es ist halt dieses eternity Was du entwickelt hast."
  },
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    "start": 3215.41,
    "end": 3226.11,
    "text": "da muss ich sagen Also wirklich Keine Ahnung, also das macht echt was und es haben wir auch ganz viel in der Ganz viele Menschen die das aufmachen oder nutzen."
  },
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    "text": "Die beschreiben das ja auch."
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    "text": "Also man hat das Gefühl wenn diese vier Tage macht dass ist wirklich wie so eine Reinigung."
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    "text": "Und"
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    "text": "eigentlich soll das ja der Zellreinigungen sein?"
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    "text": "Da habe ich auch selber gemerkt Man habe das Gefühl sogar Darmreinigung ein bisschen Aber man merkt Es ist wirklich gut für den."
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    "text": "Also es sind wirklich mal der Bauch richtig schön leer und der Stuhl dann geht besser."
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    "text": "Ich weiß nicht, warum erzählt würde das so eine Damereinigung machten auf?"
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    "text": "Klar, also das ist auch zählenlogisch, man hat ja eine Zellreinigung aber anscheinend Damezellen aus!"
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    "text": "Ja, ich liebe's."
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    "end": 3269.77,
    "text": "und was ich jetzt... Aber heute Abend habe ich wieder etwas gelernt und das werde ich auch jetzt machen, werde ich jetzt auch umsetzen."
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    "text": "So das nächste Trainingsprogramm, ich hab dir das ja auch schon erzählt in zwei Wochen starte ich den Ich starte ein neues Experiment mit dir zusammen."
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    "text": "Also ich mach's, du musst nicht machen!"
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    "text": "Einfach zu zeigen was echte Ernährung oder richtige Ernährungen an Leistung und dann Kraft und einen Geistigen Wohlbefinden und auch an Power im Training."
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    "text": "Das ist das, was ich zeigen will."
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    "end": 3302.09,
    "text": "also mal acht Wochen Arsch zusammengneifen, mal das richtige Essen und mal wirklich richtig essen und gut essen und richtig trainieren."
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    "end": 3312.97,
    "text": "und deswegen hast du mir heute Abend echt einen guten ... einen guten Gefallen getan, weil ich habe nämlich auch schon im Kopf so diese sieben Tage... ...schon wieder gehabt und denkst, oh nee, sieben Tag hier wieder."
  },
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    "end": 3315.17,
    "text": "Das halte ich nicht aus, das ist schon hart!"
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    "text": "Und jetzt mache ich einen Tag, machen wir jetzt AMPK oder einen Tag mal nichts machen."
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    "end": 3331.85,
    "text": "Was ich halt wichtig finde es, das möchte ich auch wirklich allen sagen die immer mal zuhören oder zuschauen bitte wenn ihr mal nichts macht dann genießt das bitte auch."
  },
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    "end": 3336.15,
    "text": "Das wirklich wahrnehmen dass du sagst hey geil heute mach ich mal Nichts."
  },
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    "end": 3345.25,
    "text": "Das bleibt... Weißt du, dieses Nichtston geht im Alltag einfach total unter und damit hast du auch diesen Gehirneffekt nicht, dass du mal sagst hey geil ich habe heute mal"
  },
  {
    "start": 3345.53,
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    "text": "frei."
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    "text": "Ich hab heut mal trainingsfrei!"
  },
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    "end": 3348.57,
    "text": "Das finde ich."
  },
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    "end": 3352.61,
    "text": "das muss hier oben rein und das werde ich die nächsten acht Wochen dann zelebrieren."
  },
  {
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    "text": "Dann machen wir einen Eternity-Tag."
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    "end": 3362.37,
    "text": "Es ist bei mir denn der Samstag wo ich dann wirklich mal sage okay heute mal kein M-Tor."
  },
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    "end": 3367.13,
    "text": "Aber ich könnte sagen, die nächsten acht Wochen werden also ab dem neunten achten."
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    "text": "das wird hart weil dann würde mich möchte wirklich auch anfängern und auch Menschen den noch nie wirklich hart trainiert haben."
  },
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    "end": 3385.93,
    "text": "Den möchte ich zeigen was das heißt in emtor schalter zu aktivieren weil das ist nicht einfach nur eine ganz körper mobilisation oder so oder es ist nicht ein rolli bird."
  },
  {
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    "end": 3392.21,
    "text": "wir reden hier dann über echt Muskeltraining, mit richtig Brennen und Muskelkarte am nächsten Tag."
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    "text": "So dass du denkst Alter was hat welche Dampfweise hat mich denn überfahrend?"
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    "end": 3398.89,
    "text": "Das wird also richtig spannend."
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    "text": "Es"
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    "text": "ist aber noch ein Schönungsgefühl eigentlich immer."
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    "end": 3402.47,
    "text": "Definitiv!"
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    "text": "Man hat sich das harte Arbeiten dieses Dampferzeigefühlen."
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    "text": "Und Volker, da haben wir gar nicht darüber gesprochen."
  },
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    "end": 3414.37,
    "text": "Das habe ich dir noch gar nicht erzählt."
  },
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    "end": 3428.69,
    "text": "Die Menschen die mit mir trainieren, die haben das in letzter Zeit mal gehört Was ich so krass finde, was eigentlich macht der Sport nachdem du Sport gemacht hast hat man theoretisch also dieses euphorische Gefühl."
  },
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    "end": 3431.71,
    "text": "Das fehlt aber leider den meisten."
  },
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    "text": "tatsächlich es fehlt warum?"
  },
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    "start": 3434.37,
    "end": 3441.21,
    "text": "Dieses Euphorisches Gefühl ist eine chemische Reaktion von Bausteinen von Dingen von Reaktionen in deinem Körper."
  },
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    "end": 3444.33,
    "text": "Das Problem ist aber, wenn dir die Bausteine fehlen für die Reaktion."
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    "end": 3450.91,
    "text": "Dann bleibt dieses euphorische, dieses glückliche, dieses yeah ich habe es geschafft und jetzt geht's mir gut das fehlt... das bleibt aus!"
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    "end": 3461.97,
    "text": "Und das stelle ich immer mehr fest dass Menschen trainieren und danach denken oh hey Gott sei Dank ist es vorbei anstatt zu sagen hey geil yeah jetzt und jetzt jetzt und weißt du was ich so krass finde?"
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    "end": 3469.25,
    "text": "Das ist unter sie dann hab' ich da echt für mich gemerkt Boah alter was wir machen das ist schon leider geil."
  },
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    "end": 3474.39,
    "text": "Wenn du vorm Training, in der Stunde vorm Trainings den Guttmord trinkst."
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  {
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    "end": 3478.63,
    "text": "Das sind die Bausteine, die dann die Euphorie machen nach dem Training."
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    "text": "Das ist so geil!"
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    "text": "Und wenn du den Gurtmord dringst und du trainierst dann... Dann kommt es alles zusammen."
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    "text": "Die Bausteinen sind da und der Auslöser ist da."
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    "text": "Und dann denkst du auf einmal, oh ja jetzt weiß ich wovon er spricht?"
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    "text": "Das ist geil wirklich!"
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    "end": 3497.13,
    "text": "Und du denkst echt, du nimmst Drogel."
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    "end": 3499.89,
    "text": "Total irre."
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    "end": 3501.81,
    "text": "Aber das ist ja, dass was Drogen auch machen."
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    "end": 3510.71,
    "text": "Die gehen an den Nucleus Akkumbens und das Dopamin haut da rein und das ist dann dieses Belohnungssystem und es ist aber bei so vielen Menschen kaputt."
  },
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    "text": "Das ist halt das Verrückte."
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    "text": "Daran sehe ich wie geil die Sachen sind, die wir durch Wissenschaft einfach entwickeln."
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    "end": 3520.25,
    "text": "Es macht einfach Laune!"
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    "text": "Es macht richtig Bock."
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    "text": "Und wenn du das dann umsetzt, Nicht dieses Ah, schon wieder Sport oder schon Witter-Training."
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    "text": "Sondern du denkst, oh"
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    "text": "mein Gott!"
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    "text": "Das gefühlt auf das Gefühl danach."
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    "text": "Ich kann dir gar nicht sagen... ich lache mich ja nach dem Training die mit mir trainieren, die wissen das."
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    "text": "Ich lach mich total kaputt gerade insbesondere nach dem Hit und Run was ich gerade mache."
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    "end": 3558.23,
    "text": "Danach bist du am Arsch Und du bist nur am Lachen, wo du denkst Alter bist du bekloppt und trotzdem geiles Gefühl einfach geiles gefühlt."
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    "text": "Und dann weiß ich das Zeug funktioniert ist alles was wir sagen die Wissenschaft die Produkte das funktioniert und das finde ich so phänomenal wirklich dass es Das ist einfach nur geil."
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    "end": 3574.009,
    "text": "Es macht richtig Spaß, angewandte Wissenschaft!"
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    "text": "Ich als Ingenieur love it!"
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    "text": "Ein"
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    "text": "ehemaliger Oberarzt hat mir gesagt, Grau macht man es richtig, funktioniert's."
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    "text": "Unglaublich."
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    "text": "Ja ist gar nicht so leicht."
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    "text": "Das stimmt schon."
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    "end": 3598.62,
    "text": "Nee das"
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    "end": 3599.359,
    "text": "ist nicht leicht."
  },
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    "end": 3621.22,
    "text": "Ich finde es megavolker und ich hoffe wir haben noch viele geile weitere Ideen und es macht mir einfach unschassbar Spaß immer noch nach zwanzig Jahren mich mit dir auszutauschen und einfach zu sehen dass die Überlegungen die ich aus der Praxis bringe du dann sagst hey klar das ist so Ist doch, ist doch trivial."
  },
  {
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    "end": 3622.08,
    "text": "Das finde ich mir geil."
  },
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    "text": "Ist doch trivial?"
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    "text": "Ist doch logisch!"
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    "text": "Eigentlich"
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    "text": "alles klar."
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    "end": 3634.12,
    "text": "I love it wirklich und ich hoffe einfach dass wir... das ist aber... Ich find das möchte es nur mal betonen."
  },
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    "end": 3635.18,
    "text": "Das ist meine Aufgabe."
  },
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    "text": "Meine Aufgabe ist einfach nur den Menschen Spaß nach Hause zu bringen die Arbeit, die wir im Zutun haben bezüglich unseres Körpers so effektiv, so kurz und so lustig und so einfach einfach toll zu machen."
  },
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    "text": "Dass du dich freust?"
  },
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    "end": 3653.04,
    "text": "Okay, egal!"
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    "end": 3656.98,
    "text": "Ich habe heute Abendbrock und dann machen wir eine halbe Stunde und wir lachen uns einfach mal kaputt."
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    "text": "Und was das muss nicht immer ernst sein ist finde ich halt auch immer furchtbar."
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    "text": "Das ist..."
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    "text": "Tschüss."
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    "text": "Ach"
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    "text": "ja so, ich muss jetzt fünf... muss jetzt heute ninety-fünf Kilo Hips Rust muss sich heute stemmen, ansonsten bin ich schlecht drauf."
  },
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    "text": "Also das brauche ich nicht mehr."
  },
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    "start": 3677.72,
    "end": 3682.879,
    "text": "Nee Also, ich hoffe ihr habt ein bisschen Spaß mit uns und ich hoffe, ihr nehmt auch immer ein bisschen was mit."
  },
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    "end": 3685.5,
    "text": "Ihr könnt euch darauf freuen."
  },
  {
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    "text": "am neuntenachten oder ab zehntenachten geht es dann richtig los mit dem Programm."
  },
  {
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    "end": 3694.04,
    "text": "Am neunntenachten könnt ihr mich in Walbrook besuchen und könnt euch von mir vermessen lassen."
  },
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    "end": 3695.1,
    "text": "wir machen einen Feuerbild."
  },
  {
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    "end": 3704.259,
    "text": "mehr möchte Wir machen mal die Analyse, machen Körperanalyse Und wir gucken einfach mal was wir da nur acht Wochen gemeinsam machen durch richtiges Training."
  },
  {
    "start": 3704.359,
    "end": 3712.74,
    "text": "Es ist ein zaugeiles Programm das ich vorhab mit euch wirklich einem zum einen Training, entweder live oder dann wann du willst."
  },
  {
    "start": 3713.22,
    "end": 3715.879,
    "text": "Das ist das eine... Es gibt Seminare dazu es gibt."
  },
  {
    "start": 3716.319,
    "end": 3721.72,
    "text": "ich mache wirklich versuche jeden Tag live zu gehen und auch live Fragen zu beantworten."
  },
  {
    "start": 3722.18,
    "end": 3724.759,
    "text": "also einfach so wirklich viel interagieren."
  },
  {
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    "end": 3729.04,
    "text": "Ich zeig dir mein Essen, ich zeige dir wie essen geht und wieviel essen essen ist."
  },
  {
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    "end": 3733.859,
    "text": "Also das wird es werden spannende acht Wochen!"
  },
  {
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    "end": 3741.08,
    "text": "Wir haben viel Spaß dabei Und ich will es nicht so ernst nehmen, aber trotzdem soll's ein Ziel verfolgen."
  },
  {
    "start": 3741.259,
    "end": 3744.96,
    "text": "Ich bin gespannt und das Endziel ist dann der vierte Oktober."
  },
  {
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    "end": 3746.88,
    "text": "Da haben wir beide uns wieder Erfolger."
  },
  {
    "start": 3746.98,
    "end": 3751.02,
    "text": "zum Workshop und diejenigen, die möchten kommen auch zum Workshop am vierten Oktober."
  },
  {
    "start": 3751.58,
    "end": 3755.92,
    "text": "Auch der ist kostenlos und ich freue mich einfach wenn Menschen mit uns Spaß haben."
  },
  {
    "start": 3756.02,
    "end": 3762.88,
    "text": "und vor allen Dingen weißt du Volker ganz ehrlich Weißt du was die geilste Entlohnung Bezahlung der Welt ist?"
  },
  {
    "start": 3763.58,
    "end": 3768.14,
    "text": "Wenn einer der schreibt Du hast mein Leben gerettet, du hast mein leben verändert."
  },
  {
    "start": 3768.5,
    "end": 3768.799,
    "text": "Du hast"
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    "end": 3770.04,
    "text": "meine Beziehung gerettelt."
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    "text": "Du hasst mein Leben verändert das ist mit Geld nicht zu bezahlen."
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    "end": 3779.08,
    "text": "Das ist wirklich nichts zu bezahlen."
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    "text": "und dass das ist so geil wirklich und bei dir ist ja noch anders für du als Arzt."
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    "text": "Du hattest schon viele Leben gerättet?"
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    "text": "Du hast schon viele Patienten geheilt."
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    "text": "die wenigsten schreiben danach"
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    "text": "Weil sie denken, das ist deine Joyline-Job."
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    "text": "es geht ja ab und zu immer mal."
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    "text": "Und deswegen glaube ich, bist du gerne mit mir bei Polar Live,"
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    "text": "gell?"
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    "text": "Weil hier kriegen wir auch von Soma ein schönes Mail heran."
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    "text": "Er hat Nuri langgeschrieben haben wirklich."
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    "text": "Ist nicht viel wirklich... Das ist sehr speziell aber die sind ganz besonders."
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    "text": "Ich heb sowas alles auf."
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    "text": "Das ist wirklich was besonderes und das kann so genau."
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    "text": "... jede Bezahlung, das ist die beste Bezahlungen überhaupt."
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    "text": "So ist es!"
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    "text": "Das finde ich halt toll,... ...dass man uns wirklich mit Vertrauen bezahlt,... ...das man uns folgt, dass man auf uns hört,... ...daß man Dinge ausprobiert, die wir sagen oder einfach mitmachen."
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    "text": "Das ist ziemlich cool weil in der heutigen Zeit so selten... dass man Menschen hat, den man vertrauen kann."
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    "text": "Da ist ja und Volker wie jeder, der uns kennt, weiß das."
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    "text": "unser Ziel ist Menschen zu helfen, zu begleiten"
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    "text": "Wir raten auch."
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    "text": "abschließend spannende Geschichte."
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    "text": "letztens gesehen, kurz ein Bericht über das psychologische Phänomen des Gefeiern in die Lemmas."
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    "text": "Also ich kenne vielleicht einige, das ist auch ein bisschen aus der Spieltheorie."
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    "end": 3905.88,
    "text": "Egal, brauche ich, erzähle jetzt nicht, dauert zu lange, aber kurz... Die Quintessenz auf diesem Experiment aus dem Psychologischen ist, dass die besten Ergebnisse gehen nur mit Vertrauen und du kannst langfristig eine Gesellschaft geworfen zu werden wenn irgendwo ein Vertrauen herrscht."
  },
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    "text": "Also bei den Gefangenen in die Lämmer geht es um Vertrauen und es geht... ...in der Gesellschaft um Vertrauen."
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    "text": "Und eine Gesellschaft würde zusammenbrechen, wenn gar kein Vertrauen mehr da ist."
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    "text": "Und das ist heutzutage leider echt dünn!"
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    "text": "Ja, so ist es."
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    "text": "Leider."
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    "text": "Ja?"
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    "text": "Und wie sind die Letzten wieder auf diesen Zug in die Richtung wollen?"
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    "text": "Sondern irgendwer muss ja mal gucken dass das Vertrauen wieder groß wird."
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    "text": "Es muss immer alles ausgeglichen sein."
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    "text": "So ist es."
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    "text": "In diesem Sinne Völker immer viel lieben Dank für deine Expertise, für deine Infos und vor allen Dingen für deine geilen Produkte die du entwickelt hast."
  },
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    "text": "Und ich kann immer nur sagen Ich bin sowas von froh und so was von begeistert und man kann's halt nur beurteilen wenn man selber ausprobiert hat."
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    "text": "Sie ist sensationell."
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    "text": "Also ist vor allem ein Stoff drin."
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    "text": "Er wird euch in der nächsten Zeit immer mehr begegnen in der Kosmetikindustrie Und auch in der Fitness-Industrie, in der Schönheitsindustrie."
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    "text": "Das ist vom"
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    "end": 3984.92,
    "text": "Das wird mittlerweile überall reingemischt und wird mitbeworben und wird teuer verkauft und du weißt nicht wie viel drin ist usw."
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    "end": 3991.04,
    "text": "Also deswegen kann ich nur sagen guckt euch Volker's Creme an sensationell wirklich."
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    "text": "Das ist ja nur noch Wasser und Volker's Haut."
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    "text": "Volkers Kreber in meiner Haut!"
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    "text": "Meine Frau und wir benutzen sie beide täglich und haben immer noch nichts, immer noch volles."
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    "text": "Es ist immer noch nicht mehr wie die eine Packung."
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    "text": "Also wirtschaftlich ist das ein Reihenfall aber es ist gut."
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    "text": "Ja, G.P.D hat ja gesagt du hättest dich für tausend Euro verkaufen sollst."
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    "text": "Egal... Aber ich war sehr überrascht, wie lange diese Tube da hält."
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    "text": "Weil ich so früh noch zu wenig, immer nur so einen Guck die Hübe geben."
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    "text": "auch zum jenikehren muss man halt mehrmals drücken."
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    "text": "Das Schlimme ist für D, die jetzt zuhause und jetzt belegenlich gewonnen sind."
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    "text": "es sind nicht mehr viele da wir kriegen erst wieder welche im Dezember mag ich euch mal kurz sagen weil wir sind jetzt gerade in."
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    "text": "Wir mussten jetzt, wir haben es gerade nachbestellt und es sind nicht mehr viele da."
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    "text": "nur noch so viel dazu."
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    "text": "Das ist auch kein Verkaufskalt jetzt nicht irgendwie."
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    "text": "das wäre was."
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    "text": "nee ich mag's nur sagen nicht an der Sache."
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    "end": 4059.5,
    "text": "Danke, dass du mir als Russiz auch nicht erliegen."
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    "text": "Hier aber am Oktober brauchst"
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    "text": "du hier im Oktober?"
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    "text": "Dann haste Pech gehabt also."
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    "text": "Sollts ja jetzt zurücklegen für uns."
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    "text": "Okay okay."
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    "end": 4077.899,
    "text": "Ich versteige dann deine Packung für den meisten, den meisten."
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    "text": "So okay ihr Lieben."
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    "end": 4083.2,
    "text": "also hier seht unsere lockere Runde ist zu Ende."
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    "text": "wir haben leider überzogen aber super spannendes Thema und ihr könnt euch doch freuen."
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    "text": "kommen mehr Infos dazu auch jetzt in der nächsten Wengelwoche."
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    "text": "nächste Woche geht es wieder los in Wengle."
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    "text": "Da packe ich das Thema Longevity und AMPK und M-Tour noch mal rein, auch nochmal aus einem anderen Blickwinkel heraus."
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    "text": "Und wenn ihr dann mein neues Programm mitmacht, dann haben wir einen Tag nichts tun und einen Tag Entspannung, da freue ich mich drauf."
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    "text": "Einen Tag AMPk!"
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    "text": "Okay Volky, danke dir und wir sehen uns."
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    "text": "Tschüss!"
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