[
  {
    "start": 0,
    "end": 5,
    "text": "Иностранный язык: The article explores how leaders use online profiles to connect with customers and employees.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 5,
    "end": 12,
    "text": "Мой язык: Статья исследует, как лидеры используют онлайн-профили для связи с клиентами и сотрудниками.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 12,
    "end": 17,
    "text": "Иностранный язык: The piece makes a clear point about visibility being a strategic asset for growth.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 17,
    "end": 23,
    "text": "Мой язык: Фрагмент делает понятным момент относительно видимости как стратегического актива для роста.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 23,
    "end": 28,
    "text": "Иностранный язык: Readers are invited to think about how a manager's online presence can shape brand trust.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 28,
    "end": 35,
    "text": "Мой язык: Читатели приглашаются подумать о том, как онлайн-присутствие менеджера может формировать доверие к бренду.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 35,
    "end": 41,
    "text": "Иностранный язык: The author notes that authenticity matters more than perfect polish when posting updates.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 41,
    "end": 46,
    "text": "Мой язык: Автор отмечает, что подлинность важнее идеальной полировки при публикации обновлений.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 46,
    "end": 53,
    "text": "Иностранный язык: The story provides practical tips, such as planning content calendars and replying to comments promptly.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 53,
    "end": 61,
    "text": "Мой язык: История предоставляет практические советы, например планирование контент-календарей и оперативные ответы на комментарии.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 61,
    "end": 67,
    "text": "Иностранный язык: The online presence of a leader can be a double edged sword for the company if managed wisely.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 67,
    "end": 73,
    "text": "Мой язык: онлайн-присутствие лидера может быть двойным острым мечом для компании, если им правильно управлять.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 73,
    "end": 78,
    "text": "Иностранный язык: The article also discusses how to measure return on investment from social posts.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 78,
    "end": 84,
    "text": "Мой язык: Статья также обсуждает, как измерить отдачу от инвестиций от социальных публикаций.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 84,
    "end": 90,
    "text": "Иностранный язык: The description uses straightforward language to help readers relate to real company cases.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 90,
    "end": 97,
    "text": "Мой язык: Описание использует прямой язык, чтобы помочь читателям сопоставиться с реальными примерами компаний.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 97,
    "end": 102,
    "text": "Иностранный язык: In interviews, executives emphasize listening to feedback and sharing clear plans.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 102,
    "end": 108,
    "text": "Мой язык: В интервью руководители подчеркивают слушание отзывов и изложение ясных планов.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 108,
    "end": 114,
    "text": "Иностранный язык: The piece closes with a reminder that leaders must adapt quickly to changing online environments.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 114,
    "end": 121,
    "text": "Мой язык: Фрагмент закрывается с напоминанием о том, что лидерам нужно быстро адаптироваться к меняющимся онлайн-средам.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 121,
    "end": 127,
    "text": "Иностранный язык: The tone remains approachable, making complex ideas easier to absorb for a broad audience.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 127,
    "end": 129,
    "text": "Мой язык: тон остаётся доступным",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 129,
    "end": 135,
    "text": "Иностранный язык: By reading the piece, readers learn that online leadership is about influence, not just status.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 135,
    "end": 142,
    "text": "Мой язык: Читая произведение, читатели узнают, что онлайн-руководство связано с влиянием, а не только с статусом.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 142,
    "end": 150,
    "text": "Иностранный язык: Overall, the piece argues that better online visibility can support sustainable growth and positive leadership choices.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 150,
    "end": 158,
    "text": "Мой язык: В целом, статья утверждает, что лучшая онлайн-видимость может поддержать устойчивый рост и позитивные решения в руководстве.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 158,
    "end": 167,
    "text": "Иностранный язык: In recent years, technostress has emerged as a pervasive challenge affecting the mental and physical well-being of individuals across diverse contexts.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 167,
    "end": 177,
    "text": "Мой язык: За последние годы технологический стресс превратился в всепроникающую проблему, влияющую на ментальное и физическое благополучие людей в разных контекстах.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 177,
    "end": 185,
    "text": "Иностранный язык: The term itself captures the strain produced by constant connectivity, notification overload, and the pressure to respond instantly.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 185,
    "end": 194,
    "text": "Мой язык: Сам термин сам по себе фиксирует напряжение, создаваемое постоянной связью, перегрузкой уведомлениями и давлением немедленно отвечать.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 194,
    "end": 202,
    "text": "Иностранный язык: This modern phenomenon often manifests as cognitive fatigue, reduced concentration, sleep disturbances, and physical tension.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 202,
    "end": 211,
    "text": "Мой язык: Этот современный феномен часто проявляется как когнитивная усталость, снижаемая концентрация, нарушения сна и физическое напряжение.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 211,
    "end": 220,
    "text": "Иностранный язык: From a public health perspective, the rapid integration of devices into daily routines calls for systematic surveillance and evidence-based interventions.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 220,
    "end": 232,
    "text": "Мой язык: С точки зрения общественного здравоохранения, стремительная интеграция устройств в повседневные ритуалы требует систематического надзора и вмешательств, основанных на доказательствах.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 232,
    "end": 239,
    "text": "Иностранный язык: Citizens report headaches, eye strain, and dehydration as they spend longer hours in front of screens.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 239,
    "end": 246,
    "text": "Мой язык: Граждане сообщают о головных болях, усталости глаз и обезвоживании, когда они проводят больше времени перед экранами.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 246,
    "end": 256,
    "text": "Иностранный язык: The health sciences community is increasingly recognizing the bidirectional relationship between mental health and physical symptoms in the era of ubiquitous devices.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 256,
    "end": 266,
    "text": "Мой язык: Сообщество медицинских наук все чаще признает двустороннюю взаимосвязь между психическим здоровьем и физическими симптомами в эпоху повсеместных устройств.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 266,
    "end": 274,
    "text": "Иностранный язык: Educational settings, too, are reshaping curricula to address screen time, digital literacy, and the ethical use of data.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 274,
    "end": 283,
    "text": "Мой язык: Образовательные учреждения также преобразуют учебные планы, чтобы учитывать время за экраном, цифровую грамотность и этичное использование данных.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 283,
    "end": 291,
    "text": "Иностранный язык: Policy makers are urged to balance innovation with privacy protections, data minimization, and user-centered design.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 291,
    "end": 300,
    "text": "Мой язык: Политики призываются сбалансировать инновации с защитой конфиденциальности, минимизацией данных и ориентированным на пользователя дизайном.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 300,
    "end": 309,
    "text": "Иностранный язык: From a psychological standpoint, mindfulness practices can mitigate rumination and help reframe technology as a tool rather than a tyrant.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 309,
    "end": 318,
    "text": "Мой язык: С психологической точки зрения, практики майндфулнеса могут снизить руминaцию и помочь переосмыслить технологии как инструмент, а не тирана.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 318,
    "end": 326,
    "text": "Иностранный язык: The ultimate objective is to cultivate resilient digital habits that safeguard mental clarity while preserving meaningful human connection.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 326,
    "end": 337,
    "text": "Мой язык: Конечная цель состоит в том, чтобы культивировать устойчивые цифровые привычки, которые обеспечивают умственную ясность, сохраняя при этом значимую человеческую связь.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 337,
    "end": 346,
    "text": "Иностранный язык: Ultimately, the discussion around technostress should inform workplace policies that support healthy screen use without compromising innovation.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 346,
    "end": 357,
    "text": "Мой язык: В конечном счете обсуждение вокруг техностресса должно информировать политики на рабочем месте, которые поддерживают здоровое использование экрана, не ставя под угрозу инновации",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 357,
    "end": 365,
    "text": "Иностранный язык: If individuals can align their technology use with personal values and boundaries, digital life can enhance well-being rather than erode it.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 365,
    "end": 376,
    "text": "Мой язык: Если люди смогут согласовать своё использование технологий со своими личными ценностями и границами, цифровая жизнь может повысить благополучие, а не подрывать его.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 376,
    "end": 386,
    "text": "Иностранный язык: The narrative invites researchers, clinicians, and policymakers to collaborate across disciplines in pursuit of healthier, smarter, and more humane digital ecosystems.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 386,
    "end": 398,
    "text": "Мой язык: Повествование призывает исследователей, клиницистов и политиков к сотрудничеству между дисциплинами в поисках более здоровых, более умных и более гуманных цифровых экосистем.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 398,
    "end": 407,
    "text": "Иностранный язык: Ultimately, this exploration asserts that healthy technology use is not merely about restraint, but about informed engagement and sustainable design choices.",
    "speaker_id": 2
  },
  {
    "start": 407,
    "end": null,
    "text": "Мой язык: В конце концов, это исследование утверждает, что разумное использование технологий не сводится к ограничениям, а к информированному участию и устойчивым решениям в дизайне.",
    "speaker_id": 2
  }
]