[
  {
    "start": 0.22,
    "end": 4.3,
    "text": "Heute feiern wir tatsächlich die hundertste Podcast-Folge, schon wie krass oder?"
  },
  {
    "start": 4.84,
    "end": 6.82,
    "text": "Und ich habe überlegt was wäre denn dieser?"
  },
  {
    "start": 6.86,
    "end": 8.08,
    "text": "ein richtig schöner Anlass."
  },
  {
    "start": 8.26,
    "end": 16.56,
    "text": "Also nicht selbst vielleicht noch mal über Vereinbarkeit zu sprechen sondern eine andere Frau's Wort zu geben, die den Weg gerade erst selbst gegangen ist."
  },
  {
    "start": 16.96,
    "end": 18.6,
    "text": "Deshalb ist heute Bianca bei mir zu Gast."
  },
  {
    "start": 18.66,
    "end": 26.28,
    "text": "Biancas einen viertig Jahre alt allein erziehende Mama von zwei kleinen Mädchen und arbeitet Vollzeit als Referentin für visuelle Kommunikation und Corporate Design."
  },
  {
    "start": 26.82,
    "end": 36.4,
    "text": "vor kurzem hat sie unser drei-Monats-Mentoring abgeschlossen und heute sprechen wir einmal ganz offen darüber, warum die sich damit überhaupt für die Unterstützung entschieden hat."
  },
  {
    "start": 36.44,
    "end": 43.2,
    "text": "Warum sie was gesucht hat aber auch welchen Aha-Momente sie ganz klar hatte und vor allem was sich seitdem in ihrem Alltag verändert hat."
  },
  {
    "start": 43.7,
    "end": 52.52,
    "text": "Denn ich glaube nichts ist wertvoller als die Erfahrung einer Frau zu hören, die genau die Herausforderungen kennt, die so viele berufstätige Mütter jeden Tag erleben."
  },
  {
    "start": 52.94,
    "end": 53.2,
    "text": "Bianca!"
  },
  {
    "start": 53.24,
    "end": 54.84,
    "text": "Ich freue mich riesig dass du heute da bist."
  },
  {
    "start": 55.1,
    "end": 56.3,
    "text": "schön das du dir zeichnest."
  },
  {
    "start": 56.96,
    "end": 58.76,
    "text": "Herzlich willkommen beim Mama Will Reden."
  },
  {
    "start": 58.98,
    "end": 66.1,
    "text": "Ich bin Saskia Dirkus, Managerin Business Coach Mutter und Gründerin vom P. Alice Menthring, dem Programm um mit Kind an die Spitze zu kommen."
  },
  {
    "start": 66.44,
    "end": 67.44,
    "text": "Ich zeige dir wie du Job-,"
  },
  {
    "start": 67.58,
    "end": 68.32,
    "text": "Kinder- und Beziehung"
  },
  {
    "start": 68.4,
    "end": 70.94,
    "text": "unter einen Hut bekommst ohne dabei selbst zu kurz zu kommen!"
  },
  {
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    "end": 80.44,
    "text": "Und"
  },
  {
    "start": 86.34,
    "end": 90.3,
    "text": "mittlerweile von Teilzeit, also ich bin mit den Stunden immer wieder hoch und runter."
  },
  {
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    "end": 94.32,
    "text": "Ich war früher auf vierzig, dann bin ich auf fünfunddreißig, danach zweiunddreißig, dann noch dreißig."
  },
  {
    "start": 95.34,
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    "text": "Jetzt bin ich tatsächlich wieder Vollzeit Also auf vierzehn."
  },
  {
    "start": 98.38,
    "end": 100.26,
    "text": "Ja als wir gesprochen hatten, warst du noch in Teilzeit?"
  },
  {
    "start": 100.98,
    "end": 102.6,
    "text": "Vorher ja Okay cool, erzähl"
  },
  {
    "start": 103.26,
    "end": 103.62,
    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 105.24,
    "end": 106.4,
    "text": "Ich dachte mal das ist mein Problem."
  },
  {
    "start": 107.06,
    "end": 108.12,
    "text": "Irgendwie ist keine Zeit da."
  },
  {
    "start": 108.78,
    "end": 109.62,
    "text": "Das wäre die Lösung."
  },
  {
    "start": 109.72,
    "end": 112.96,
    "text": "Die Arbeitszeit runter zu schrauben War es gar nicht."
  },
  {
    "start": 116.34,
    "end": 117.28,
    "text": "Wie ging es dir da?"
  },
  {
    "start": 117.38,
    "end": 118.48,
    "text": "Fangen wir ganz am Anfang an so."
  },
  {
    "start": 118.78,
    "end": 122.48,
    "text": "Beschreib mal deine Situation wirklich, wenn ich ihn noch reinversetzen kann."
  },
  {
    "start": 122.7,
    "end": 124.86,
    "text": "nehmen wir vor vier fünf sechs Monaten."
  },
  {
    "start": 125.66,
    "end": 129.3,
    "text": "wie ist dir dagegen was du deine Struggle waren und was dein Alltag so ausgemacht hat?"
  },
  {
    "start": 129.36,
    "end": 130.259,
    "text": "das würde mich total interessieren."
  },
  {
    "start": 132.54,
    "end": 136.3,
    "text": "Also bin ich auch weiterhin den Typ der eigentlich alles"
  },
  {
    "start": 136.36,
    "end": 136.82,
    "text": "im Griff hatte."
  },
  {
    "start": 138.74,
    "end": 142.3,
    "text": "Das hat sich aber irgendwann einfach nur nach Anstrengung angefühlt."
  },
  {
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    "end": 144.32,
    "text": "Also egal, was ich gemacht habe."
  },
  {
    "start": 144.54,
    "end": 148.98,
    "text": "Ich hab alles gut gehandelt bekommen aber ich war am Ende des Tages völlig ausgebrannt."
  },
  {
    "start": 150.22,
    "end": 158.38,
    "text": "und da ich irgendwann dann gedacht... ...ich hab immer irgendwie die Einflussfaktoren gesehen in meinem Leben und hatte mich so hilflos gefühlt."
  },
  {
    "start": 158.64,
    "end": 164.94,
    "text": "also egal was es ist ob die Kita früher zu macht oder ob ich irgendwelche Schicksalsschläge in der Familie habe Und irgendwann bin ich drauf"
  },
  {
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    "end": 165.38,
    "text": "gekommen"
  },
  {
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    "end": 166.64,
    "text": "Es geht ja vielen so."
  },
  {
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    "end": 173.1,
    "text": "Jeder hat Unsicherheiten Keiner macht irgendwas perfekt."
  },
  {
    "start": 173.18,
    "end": 176.86,
    "text": "also keiner wusste wie das ist, wenn man ein Kind bekommt."
  },
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    "end": 180.14,
    "text": "Bei dem Führerschein hast du irgendwie noch eine Farbprüfung oder irgendwas."
  },
  {
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    "end": 181.22,
    "text": "im Kind kriegst du und"
  },
  {
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    "end": 183.4,
    "text": "dann... Ich hatte mal dir noch erklärt, wie es geht!"
  },
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    "end": 187.54,
    "text": "Und da dachte ich ne, dass kann's nicht sein."
  },
  {
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    "end": 189.88,
    "text": "an sich kann ich mein Leben nicht ändern."
  },
  {
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    "end": 190.92,
    "text": "Das ist halt so wie es ist."
  },
  {
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    "end": 194.5,
    "text": "Da kommen immer irgendwelche mir begegenden Menschen die irgendwelcher Erwartungen an mich stellen"
  },
  {
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    "end": 196.0,
    "text": "Die ich nicht weiß"
  },
  {
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    "end": 198.02,
    "text": "und ich groß beeinflussen kann."
  },
  {
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    "end": 200.4,
    "text": "aber ich kann beeinflussend wie ich damit"
  },
  {
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    "end": 201.22,
    "text": "umgehe Ja"
  },
  {
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    "end": 203.26,
    "text": "und da wollte ich halt hin"
  },
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    "end": 204.72,
    "text": "Absolut."
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    "text": "Was war damals so dein größter Schmerz?"
  },
  {
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    "end": 212.82,
    "text": "Also was war das, wo du wirklich gemerkt hast, dass ist das, was ich echt nicht mehr haben möchte?"
  },
  {
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    "end": 223.24,
    "text": "Diese Hilflosigkeit... also eigentlich bin ich nicht hilflos aber es fühlte sich extrem danach an."
  },
  {
    "start": 225.0,
    "end": 228.88,
    "text": "Das macht den Unterschied dann, wenn man vom Typ ja nicht so ist und es trotzdem fühlt."
  },
  {
    "start": 229.72,
    "end": 231.12,
    "text": "Ich dachte, was soll ich noch reinstecken?"
  },
  {
    "start": 231.26,
    "end": 233.14,
    "text": "Was muss ich noch ändern, dass es besser läuft?"
  },
  {
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    "end": 235.32,
    "text": "Wo habe ich nicht genau hingeschaut?"
  },
  {
    "start": 237.46,
    "end": 242.36,
    "text": "Und es war einfach nur noch anstrengend und ich hab so vermisst, mein Leben zu haben."
  },
  {
    "start": 242.4,
    "end": 250.06,
    "text": "Ich habe da zwei kleine süße Kinder und hab sie teilweise nur als anstrend empfunden also nicht die Kinder an sich aber das Leben"
  },
  {
    "start": 250.36,
    "end": 250.44,
    "text": "mit"
  },
  {
    "start": 250.74,
    "end": 257.48,
    "text": "den Kindern und meine Arbeit gibt mir so viel und ich dachte ich will die nicht als Stressfaktor"
  },
  {
    "start": 257.56,
    "end": 257.68,
    "text": "sehen."
  },
  {
    "start": 258.079,
    "end": 258.92,
    "text": "Ich fand das so schade."
  },
  {
    "start": 259.66,
    "end": 260.16,
    "text": "Ja voll cool!"
  },
  {
    "start": 260.92,
    "end": 261.459,
    "text": "Das ist voll schön."
  },
  {
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    "end": 266.02,
    "text": "Aber dann ist es ja trotzdem meistens noch ein weiter Weg, in dem man sich das eingesteht oder?"
  },
  {
    "start": 266.22,
    "end": 270.16,
    "text": "Also jetzt habe ich dich ja auch einige Monate erleben dürfen und du bist wirklich alles andere als die hilflose Person."
  },
  {
    "start": 270.22,
    "end": 282.88,
    "text": "Du bist eher jemand bei der ich das Gefühl hab' und dann eignet sie sich noch was an und dann kriegt ihr das noch hin, dann kriegst du das noch gewuppt und ich würde mal raten dass die Menschen von außen nicht getroffen haben, die anderen Mütter vielleicht durch den Akita oder in der Schule getroffen hast, die ist dir gedacht, ah, die Bianca!"
  },
  {
    "start": 283.36,
    "end": 285.4,
    "text": "Die schmeißt den Laden nie einmal eben."
  },
  {
    "start": 288.04,
    "end": 296.84,
    "text": "Ja schwierig also tatsächlich... ist es auch eher so, dass ich dann die Probleme anderer auch noch zu meinen mache und da denn noch unterstütze und denke okay das wäre jetzt so."
  },
  {
    "start": 296.96,
    "end": 299.22,
    "text": "Und so habe aber selten bei mir hingeschaut."
  },
  {
    "start": 299.26,
    "end": 302.12,
    "text": "Ich hab nicht hingeschaudet was sind meine Bedürfnisse?"
  },
  {
    "start": 303.12,
    "end": 304.12,
    "text": "Was sind meine Grenzen?"
  },
  {
    "start": 304.36,
    "end": 305.96,
    "text": "Da bin ich täglich drüber gegangen."
  },
  {
    "start": 306.42,
    "end": 306.48,
    "text": "Ja!"
  },
  {
    "start": 307.1,
    "end": 311.82,
    "text": "Ich musste das dann irgendwann... ja das war sehr schmerzhaft das zu lernen."
  },
  {
    "start": 311.88,
    "end": 312.34,
    "text": "also ich konnte"
  },
  {
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    "end": 313.3,
    "text": "einfach körperlich gar"
  },
  {
    "start": 313.36,
    "end": 313.66,
    "text": "nicht mehr."
  },
  {
    "start": 314.62,
    "end": 321.8,
    "text": "Denn da kam bei mir der Knackpunkt, dass sich gesehen hat ok so geht's ja gar nicht weiter war aber auch gar nicht frustriert."
  },
  {
    "start": 321.86,
    "end": 326.82,
    "text": "Ich bin eigentlich eher dankbar dafür, dass das passiert ist... ...dass ich so völlig am Limit war."
  },
  {
    "start": 328.16,
    "end": 331.18,
    "text": "Dadurch hatte ich dann die Möglichkeit einfach nochmal genauer hinzugucken."
  },
  {
    "start": 332.88,
    "end": 337.7,
    "text": "Ja und gar nicht so frustrierend zu sein sondern als Chance zu sehen wo hab' ich denn Hebel?"
  },
  {
    "start": 337.74,
    "end": 339.2,
    "text": "Das war mir irgendwie nicht so klar."
  },
  {
    "start": 341.4,
    "end": 341.56,
    "text": "Cool!"
  },
  {
    "start": 342.12,
    "end": 342.98,
    "text": "Spannender Ausgangspunkt."
  },
  {
    "start": 343.24,
    "end": 351.24,
    "text": "Und was war der Punkt wo du sagst okay jetzt lese ich halt nicht noch ein Buch oder was dachtest du eigentlich würde dir helfen?"
  },
  {
    "start": 353.24,
    "end": 358.6,
    "text": "Also ich habe über Jahre wirklich viel an mir rum optimiert, würde ich mal sagen."
  },
  {
    "start": 358.72,
    "end": 361.76,
    "text": "Ich dachte von nichts kommt nicht und das liegt bei mir."
  },
  {
    "start": 362.18,
    "end": 366.16,
    "text": "und irgendwann ist es zuviel."
  },
  {
    "start": 366.24,
    "end": 367.7,
    "text": "der Kopf ist nur noch am Rattern."
  },
  {
    "start": 368.28,
    "end": 374.64,
    "text": "egal wie viel ich draufschaffe Am Ende des Tages bleibt immer das gleiche Gefühl Egal wie viele ich mir noch geholt habe."
  },
  {
    "start": 374.76,
    "end": 377.78,
    "text": "dann dachte ich irgendwann so ein bisschen mehr Selbstakzeptanz wäre vielleicht cool."
  },
  {
    "start": 379.5,
    "end": 384.08,
    "text": "Ich bin jetzt kein Perfektionist Aber irgendwie war ich trotzdem nicht zufrieden mit mir."
  },
  {
    "start": 384.12,
    "end": 385.88,
    "text": "Ich dachte, okay machst du jetzt alles für die Kinder?"
  },
  {
    "start": 387.12,
    "end": 389.1,
    "text": "Fühlen Sie sich wohl... Könnste vielleicht noch...?"
  },
  {
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    "end": 391.42,
    "text": "Ich habe mich viel von außen reflektieren"
  },
  {
    "start": 391.46,
    "end": 392.42,
    "text": "lassen."
  },
  {
    "start": 393.2,
    "end": 394.04,
    "text": "Habe es aber nicht angenommen."
  },
  {
    "start": 394.08,
    "end": 396.5,
    "text": "Das ist natürlich besonders gut!"
  },
  {
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    "end": 400.4,
    "text": "Also das Negative habe ich angenommen und das Positive"
  },
  {
    "start": 400.44,
    "end": 401.32,
    "text": "habe ich nicht an genommen."
  },
  {
    "start": 401.36,
    "end": 405.78,
    "text": "Sitzig siehst du dass es genau das wenn ich dir ganz kurz sagen darf was bei mir aus der ersten Session mit dir hängen geblieben ist."
  },
  {
    "start": 406.38,
    "end": 407.76,
    "text": "Du sagst ja okay Grenzen setzen."
  },
  {
    "start": 408.5,
    "end": 410.22,
    "text": "Das haben viele, so wie ich mich eigentlich an Grenzen setzen."
  },
  {
    "start": 411.12,
    "end": 414.9,
    "text": "Die eigene Leistung aber auch wieder anerkennen war bei dir ein Thema was sich total spannend fiel."
  },
  {
    "start": 414.94,
    "end": 418.96,
    "text": "Das haben wir auch nicht so selten, aber es waren richtig großer Punkte und Wertschätzung damit ihr selbst umgehen."
  },
  {
    "start": 419.22,
    "end": 422.58,
    "text": "Das ist genau das, was ich auch aus der ersten Session damals mitgenommen habe."
  },
  {
    "start": 423.16,
    "end": 427.26,
    "text": "Und aus dem Klarheitsgespräch ging noch dieses... Du hattest auch diesen Ehrgeiz wieder zu sagen hey!"
  },
  {
    "start": 427.82,
    "end": 429.68,
    "text": "Ich mach hier eh so viel dann kann ich auf Vollzeit arbeiten."
  },
  {
    "start": 429.72,
    "end": 431.48,
    "text": "Ich muss doch irgendwie auch gehen, Vollzeit zu arbeiten."
  },
  {
    "start": 431.54,
    "end": 432.48,
    "text": "Den Ehr Geiz fand ich auch."
  },
  {
    "start": 432.54,
    "end": 433.26,
    "text": "Den fand ich krass."
  },
  {
    "start": 434.8,
    "end": 435.88,
    "text": "Ja wirklich schön zu gucken?"
  },
  {
    "start": 436.5,
    "end": 443.3,
    "text": "Also eigentlich hat's angefangen dass ich hingeguckt habe, was will ich denn eigentlich jetzt auf meine Arbeit bezogen?"
  },
  {
    "start": 443.92,
    "end": 444.7,
    "text": "Ich wollte Vollzeit"
  },
  {
    "start": 444.82,
    "end": 445.16,
    "text": "arbeiten."
  },
  {
    "start": 446.82,
    "end": 448.66,
    "text": "Beziehungsweise ich sehe ja, was ich leiste."
  },
  {
    "start": 450.82,
    "end": 453.24,
    "text": "Das vielleicht auch gar nicht die Stunden unbedingt bei mir zählen."
  },
  {
    "start": 454.4,
    "end": 467.22,
    "text": "Der Output, das ich lief war durch meiner... Seit über zwanzig Jahren an meinem Beruf seit über zehn Jahren in dem gleichen Unternehmen, dann dachte ich nie, ich muss mich doch nicht kleiner machen als ich bin!"
  },
  {
    "start": 467.96,
    "end": 473.08,
    "text": "Also da irgendwann dann so ein Stück mehr Selbstakzeptchance zu haben, auch zu sehen dass meine Kinder sich wohlfühlen."
  },
  {
    "start": 473.14,
    "end": 479.86,
    "text": "Dass ich alles richtig mache bis zu dem Punkt wo es besser war ist, dann mach' ich's halt besser."
  },
  {
    "start": 480.48,
    "end": 483.34,
    "text": "Aber bis zu den Punkt war sie ja das Beste was ich tun konnte"
  },
  {
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    "text": "Aber für mich ist es leichter hart mit mir zu sein und noch mehr von mir zu fordern anstatt zu sagen... Okay, das war schon ganz gut was du jetzt gemacht hast."
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    "text": "das finde ich schön weil Du hattest so eine klare Marschrichtung."
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    "text": "Einmal dieses Ich weiß da sind noch Dinge die ich nicht so gut kann wie mir selbst Anerkennung geben."
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    "text": "So dieses Ich habe schon viel gelernt viel gemacht aber stabil zu halten und gleichzeitig auf der sachebene zu verstehen doch ich bin es wert also auf jeden fall bin ich als person ist wert jetzt mir nachher auch wert so sein im kleinsten und das zu lernen und eben auch mit den stunden."
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    "text": "also das finde ich total cool."
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    "text": "Das habe ich noch total in erinnerung."
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    "text": "wenn ich sowas höre finde ich mich gut."
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    "text": "mir halt einfach mega viel."
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    "text": "Ich identifiziere mich jetzt nicht nur noch darüber, das wäre blöd... Was ich aber auch erkannt habe, ich hatte vorher den Fokus, ich brauchte mal einen."
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    "text": "Ich schaff das alles alleine"
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    "text": "das von mir."
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    "text": "Und durch dieses Mentwing ... Nicht nur dadurch, aber da fingen das an sich zu ändern."
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    "text": "Da waren ja mehrere Mütter mit drin."
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    "end": 589.04,
    "text": "Egal... Klar hat jeder seine eigenen Päckchen irgendwie zu tragen aber irgendwie ist man doch nicht alleine und die ganze Entwicklung entsteht am Ende des Tages habe ich keinen."
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    "text": "Ich bin ja trotzdem mit den Mädels allein."
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    "text": "Ich hab keine Oma hier, nichts Aber nur in den Austausch zu gehen mit anderen und dieses Wissen zu haben."
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    "text": "Ich bin nicht alleine, kein Problem."
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    "text": "Jeder trifft für eine blöde Entscheidung und korrigiert sie dann später."
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    "text": "das hat extrem viel"
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    "text": "Druck genommen."
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    "text": "Ja, das sage ich auch immer."
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    "end": 621.76,
    "text": "Wenn Leute noch neu bei uns sind sagen dieses allererste Mal wenn diese Gruppe aufeinandertrifft und einfach nur erzählt hey ich bin die Sohn so ich mach das und du bringst das und dass es läuft irgendwie schwierig und das würde ich gern verbessern, dass dann alle immer da sitzen und nicken und sie haben so Boah ja fühle ich fühle Ich bin voll bei dir."
  },
  {
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    "text": "Das gibt direkt einen verbindenden Moment Und das finde ich total schön weil ja gleichzeitig die Wahrheit ist dass bei uns ganz unterschiedliche Menschen sind."
  },
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    "text": "Also es ist ja nicht so, dass wir ein Club von Alleinerziehenden zum Beispiel sind."
  },
  {
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    "end": 634.6,
    "text": "Das ist ja nichts so das da alle sitzen und die gleiche Lebensrealität haben wie du."
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    "text": "Ganz im Gegenteil sind extrem unterschiedliche."
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    "text": "Und trotzdem Ist halt der Kern sogleich, dass man sich da wirklich widerfüllt."
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    "text": "Hattest Du denn... Wir hatten ja auch erst einen Klarheitsgespräch."
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    "text": "hattest du Zweifel?"
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    "text": "Dass du sagst Boah Pfff Weil sie jetzt auch nicht."
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    "text": "also ich merke Ich will was ändern aber ob das jetzt mir so helfen kann weil sie auch nicht"
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    "text": "Nee gar nicht!"
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    "text": "Überall noch dieses Klarheits Gespräch hat sich ja schon viel für mich geändert."
  },
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    "end": 660.0,
    "text": "Du hattest, ich weiß nicht mehr wie die Fragestellung war."
  },
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    "end": 665.04,
    "text": "Für mich war vorher noch gar nicht klar, dass ich jetzt auf Vollzeit wieder gehe."
  },
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    "text": "Hattest du mir eine Frage gestellt und ich dachte ja verdammt genau das ist es."
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    "text": "Witzig!"
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    "text": "Und bis"
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    "start": 671.66,
    "end": 683.1,
    "text": "später saß ich an dem Papier wo ich das vorbereitet habe für mein Mitarbeitergespräch einfach nur ein bisschen mehr Fokus zu haben."
  },
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    "end": 685.34,
    "text": "also ich weiß noch nicht ob ich ein Typ bin der das Prinzip hier braucht?"
  },
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    "text": "Ich glaube"
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    "text": "Ja"
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    "end": 694.68,
    "text": "auch diese nicht nur nach den Einstieg dann ins Mentoring, wo wir ein Ziel vereinbart haben."
  },
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    "text": "Jeder für sich hat einen Ziel irgendwie definiert."
  },
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    "end": 700.08,
    "text": "Zu Anfang dachte ich um Gottes Willen echt schwer."
  },
  {
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    "end": 712.66,
    "text": "Das hat mich so durch das ganze Mentoring getragen, einen Ziel für sich zu definieren und zu sehen wie die ganzen kleinen Bausteine sich aufeinander aufbauen und mich diesen Zielen näher bringen."
  },
  {
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    "end": 719.5,
    "text": "Mir hat es sehr viel gebracht und bei dem kleines Gespräch war mir schon klar, dass passt"
  },
  {
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    "text": "Cool, das freut mich voll."
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    "text": "Gibt es denn so"
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  {
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    "text": "Momente wo du merkst Boah da hat die Gruppe echt viel mit mir gemacht?"
  },
  {
    "start": 732.28,
    "end": 737.3,
    "text": "Wenn ich jetzt so den... Ich nenne es mal Probleme, ich will's eigentlich gar nicht."
  },
  {
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    "end": 742.98,
    "text": "selbst als man anfingestrichen höre und wie sie damit umgehen Selbst da kann man ja eine Menge rausziehen."
  },
  {
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    "text": "Das"
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    "end": 747.92,
    "text": "ist irgendwie die Sachen anders zu sehen auch so kleine Tipps zu bekommen."
  },
  {
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    "end": 754.52,
    "text": "Einschlafbegleitung ist bei meinen jetzt nicht mehr so akut das Thema, aber zu hören dass man sich dann im Podcast auf die Ohren legen oder irgendwas."
  },
  {
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    "end": 755.36,
    "text": "Wo?"
  },
  {
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    "text": "ich denke ja, wir mögen für beide!"
  },
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    "end": 758.52,
    "text": "Das Kind hat die Nähe der Mama."
  },
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    "end": 761.36,
    "text": "Ich habe trotzdem ein bisschen noch mehr Quality Time."
  },
  {
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    "end": 771.22,
    "text": "Da kann man sehr viel mitnehmen und einfach auch nur zu sehen wie andere mit Wut Mit Frust mit Zweifeln umgehen."
  },
  {
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    "end": 772.64,
    "text": "Da konnte ich"
  },
  {
    "start": 772.7,
    "end": 773.4,
    "text": "auch solche raus nehmen."
  },
  {
    "start": 773.44,
    "end": 781.1,
    "text": "Ich hatte gerade noch ein Abschlussgespräch mit einer aus deiner Gruppe und sie setzte auch so dieses... Sie hat ganz oft einfach Sätze mitgeschrieben, die andere gesagt haben."
  },
  {
    "start": 781.16,
    "end": 783.44,
    "text": "Einfach weil es sie merkte, boah das inspiriert sich grade!"
  },
  {
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    "end": 785.62,
    "text": "Und sie weiß noch nicht genau was du's mit ihr machst?"
  },
  {
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    "end": 787.0,
    "text": "Aber was macht man da was mit ihr?"
  },
  {
    "start": 787.04,
    "end": 788.14,
    "text": "Die schreibt sich jetzt einmal kurz auf."
  },
  {
    "start": 788.38,
    "end": 789.48,
    "text": "Das fand ich auch mega alt hier."
  },
  {
    "start": 789.52,
    "end": 791.02,
    "text": "also eine coole Aktion finde ich gut."
  },
  {
    "start": 791.74,
    "end": 797.66,
    "text": "Mir hat das Wort Fokus gefehlt bei der Zieldefinierung und da hatte ne andere Teilnehmerin das Wort Focus."
  },
  {
    "start": 797.94,
    "end": 800.86,
    "text": "aber ich dachte verdammt genau dass ist das was ich will."
  },
  {
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    "end": 804.68,
    "text": "Mir war es nicht so klar, dann habe ich es für anders gehört."
  },
  {
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    "end": 807.86,
    "text": "Ich gehe zwar in eine andere Richtung an den Fokus, was ich"
  },
  {
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    "end": 810.62,
    "text": "haben möchte mit"
  },
  {
    "start": 810.66,
    "end": 817.72,
    "text": "die anderen Teilnehmerinnen aber da hatte ich für uns irgendwie klarer wenn andere darüber sprechen dass ich ja stimmt Ja,"
  },
  {
    "start": 818.28,
    "end": 821.7,
    "text": "du hattest ja schon ganz viel Erfahrung mit dem ganzen Bereich Persönlichkeitsentwicklung."
  },
  {
    "start": 821.9,
    "end": 824.54,
    "text": "Also sowohl an gelesen als auch verschiedenste Thematiken."
  },
  {
    "start": 824.62,
    "end": 827.86,
    "text": "super cool hat man auch gemerkt tatsächlich dass du da tief im Thema drin bist."
  },
  {
    "start": 828.44,
    "end": 841.0,
    "text": "und trotzdem wenn ich mich richtig erinnere hattet du auch so diesen es schließt sich der Kreismoment dieses Eierkuhl die hakt ewig auf Bedürfnissen rum Und Grenzen und Kommunikation, same-same schließt sich der Kreis irgendwie so ein bisschen hängt alles zusammen."
  },
  {
    "start": 841.84,
    "end": 842.56,
    "text": "Wie kam das?"
  },
  {
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    "end": 849.54,
    "text": "Kannst du einen konkreten Beispiel aus deinem Alltag benennen wo du sagst da ist mir dann voll wie die Schuppen von Augen gefallen."
  },
  {
    "start": 851.68,
    "end": 853.96,
    "text": "Das war dann tatsächlich aus der Anwendung heraus."
  },
  {
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    "end": 855.42,
    "text": "Also es ist verrückt."
  },
  {
    "start": 855.54,
    "end": 861.14,
    "text": "also die Themen Klarbedürfnisse, Grenzen, Kommunikations Das sind Themen die sind allen bewusst."
  },
  {
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    "end": 861.8,
    "text": "auch"
  },
  {
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    "end": 864.38,
    "text": "dass man da vielleicht Baustellen hat Im besten Fall"
  },
  {
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    "end": 868.56,
    "text": "Aber dass das eine, das andere bedingt."
  },
  {
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    "end": 871.62,
    "text": "Ich habe ja nie auf meine Bedürfnisse oder sehr wenig"
  },
  {
    "start": 871.68,
    "end": 872.46,
    "text": "auf meiner Bedurchnisse"
  },
  {
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    "end": 874.14,
    "text": "gehabt und mich gewundert."
  },
  {
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    "end": 886.52,
    "text": "am Ende des Tages war ich voll gestresst, hab mit meinen Mädels vielleicht nicht so gesprochen, so entspannt wie man das machen sollte Und irgendwann ist mir klar geworden... ...ich habe dann mal den Test gemacht und habe mich um meine Bedurchnisse gekümmert."
  },
  {
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    "end": 889.74,
    "text": "Habe gedacht okay also sind tatsächlich auch Grundbedürfnissen."
  },
  {
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    "end": 891.04,
    "text": "Ich setz mich mal in Ruhe hin und ess was."
  },
  {
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    "end": 894.18,
    "text": "Das Essen, trinken, schlafen selbst das kam zu kurz."
  },
  {
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    "text": "Hab dann gemerkt Oh, der"
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  {
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    "end": 898.9,
    "text": "Arm war mega entspannt."
  },
  {
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    "text": "Woran lag das denn?"
  },
  {
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    "text": "Aber wirklich daran?"
  },
  {
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    "end": 903.18,
    "text": "Ach cool!"
  },
  {
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    "end": 911.16,
    "text": "Dann hatte ich irgendwie beruflich mal eine Grenze gesetzt und gesagt du, ich schaff das Thema jetzt nicht Ich würde das dann morgen machen."
  },
  {
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    "end": 912.5,
    "text": "Morgen ist für mich schon krass."
  },
  {
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    "end": 918.06,
    "text": "ansonsten die nächste Stunde Und wie sich das anfühlt... Das war so im Alltag kleine Sachen."
  },
  {
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    "end": 921.18,
    "text": "Ach guck mal, so setzt man Grenzen."
  },
  {
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    "text": "Ich bin da immer logisch rangegangen und habe mir das alles angelesen aber ich hab nie verstanden wie man es"
  },
  {
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    "text": "sieht."
  },
  {
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    "text": "Ja, es klickt dann irgendwann."
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  {
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    "end": 939.72,
    "text": "Das ist was ganz anderes als wenn einem jemand sagt im Coaching geht's ja darum dass man es selber wirklich erlebt und wirklich merkt uns dann auch so in ein übergeht das man es auch dauerhaft für sich umsetzen."
  },
  {
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    "end": 945.2,
    "text": "Also dieser Klick und was ich jetzt auch gemacht habe das Thema Kommunikation war für mich ein gutes Thema."
  },
  {
    "start": 946.08,
    "end": 951.18,
    "text": "Kommunikations heißt nicht nur sich miteinander zu unterhalten hinzugucken."
  },
  {
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    "end": 953.88,
    "text": "also kommunikation ist für mich wichtig sehr wichtig."
  },
  {
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    "end": 955.56,
    "text": "Ich rede gerne über alles."
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    "end": 959.04,
    "text": "Die kostet mich aber auch Kraft."
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  {
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    "end": 968.22,
    "text": "Und da mal hin zu gucken, Kraft und das war so ein Schlüsselmoment wo ich meine Ressourcen so bisschen besser schützen kann."
  },
  {
    "start": 968.64,
    "end": 977.16,
    "text": "Sagen wir mal angenommen Ich gehe täglich mit irgendwelchen Entern-Expartnern oder was auch immer in die Kommunikation stresst mich."
  },
  {
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    "text": "Kostet ganz viel Kraft."
  },
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    "text": "Ich brauche lange um in meiner Arbeit wieder reinzukommen."
  },
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    "text": "Dann dachte ich warum gebe ich mir das eigentlich jeden Tag?"
  },
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    "text": "Thema was ich dann da mitgenommen habe, dass sich jetzt zum Beispiel für mich Behördenzeiten einrichtet."
  },
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    "text": "Ich gebe dir das nicht mehr jeden Tag."
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    "text": "Ich mache das vielleicht einmal die Woche Bin dann da auch fokussiert und weiß ich lasse es auch nicht so nah an mich ran."
  },
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    "end": 1004.84,
    "text": "Ich mach das wenn mein Bedürfnisakku gerade voll ist Und ziehe mir das nicht jeden tag rein."
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    "text": "also"
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    "text": "ja"
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    "text": "Das sind so kleine Stellschrauben,"
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    "text": "die"
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    "text": "dann bewegt aber viel bewirken"
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    "text": "Genau, die jetzt viel bewirken."
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    "end": 1015.9,
    "text": "und meine große Hoffnung und was ich bisher auch gemerkt habe ist die Nachhaltigkeit daran."
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    "text": "Weil wenn es einmal so richtig geklickt und einen Moment hatte das merke ich bei mir selbst auch."
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    "text": "Ich komme selbst auch in Stressmomente wo ich denke jetzt könnte ich alle an die Wand klatschen Und dann sich aber darauf zu beruhen und wieder zurück zu rudern und zu merken ist am moment!"
  },
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    "text": "Ich weiß ja was ich jetzt tun kann und das dann auch umzusetzen und zu tun."
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    "text": "weil wir haben mit unseren Kids ja so viele Phasen."
  },
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    "end": 1039.96,
    "text": "also Wir haben ja immer Kinder mit Mütter mit kleinen Kindern dabei, wir haben aber auch Müttern mit Teenagerinnen dabei Wo du merkst so Ja Nee Also diese Phasend kommen immer wieder."
  },
  {
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    "end": 1044.64,
    "text": "deine Kinder werden noch viele Phasen durchleben, du wirst noch viele phasen haben und da darauf drückt zu greifen."
  },
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    "text": "Das wäre so mein größter Wunsch!"
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    "text": "Deswegen finde ich es auch voll schön wenn wir mit den Kunden in Kontakt bleiben und immer noch wissen hey wie nachhaltig hat's funktioniert am Ende."
  },
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    "text": "das ist ja nicht total geil."
  },
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    "text": "also davon profitiert halt jeder."
  },
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    "text": "dass war auch so ein spontaner"
  },
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    "text": "Geburtstag wo er dann hin wollte"
  },
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    "text": "während des Mentoring Contestern und ich hoffe weiterhin mit meiner Tochter einfach zu sprechen, du schaffst das gerade nicht."
  },
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    "text": "Das tut mir leid!"
  },
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    "text": "Ich seh dich."
  },
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    "text": "Ähm...ich krieg's aber grad einfach nicht hin."
  },
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    "text": "Wir holen"
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    "text": "das nach, wir sagen das deiner Freundin, wir machen was nachträglich."
  },
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    "text": "Das war für meine Tochter voll fein."
  },
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    "end": 1087.98,
    "text": "Das hab' ich mitgenommen,"
  },
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    "end": 1088.16,
    "text": "das war"
  },
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    "text": "echt super Und der ganze Tag war so entspannt."
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    "text": "hätte ich dieses Geschenk besorgt Hätte ich nicht auf meinen Bedürfnis geachtet, wäre mega gestresst gewesen weil es viel zuviel war und da eine Grenze"
  },
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    "text": "zu ziehen,"
  },
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    "text": "auf mein Bedürfnis zu achten ohne die Kommunikation mit meiner Tochter zu gehen."
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    "text": "Das ist so"
  },
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    "text": "krass was in uns lebt weil also wir haben ja sehr in uns dieses... Ah es ist höflich man muss ein Geschenk mitbringen!"
  },
  {
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    "end": 1113.98,
    "text": "Und wir haben sehr in unsere dieses."
  },
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    "end": 1116.72,
    "text": "Oh Gott meine Tochter wenn sie die einzige ist die da können geschenkt hat."
  },
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    "end": 1122.16,
    "text": "diese Dinge haben wir ganz laut schreiend in uns und wissen am Ende Boah was hat deine Tochter bitte daraus gelernt?"
  },
  {
    "start": 1122.32,
    "end": 1130.34,
    "text": "Also zu sehen was für ne Vorbildfunktion ihre Mutter einnimmt und wie sehr das okay sein kann, weil man ganz ehrlich auch dieses Fremd gesteuert von außen."
  },
  {
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    "end": 1135.4,
    "text": "Irgendwelche Leute die spontan kommen morgens noch mal eben Geburtstag und machen nochmal eben so diese ganze Spaß zu sagen ne?"
  },
  {
    "start": 1135.96,
    "end": 1142.64,
    "text": "Das ist was ich nicht einfach frei in mein Leben rein, weil ein Stück weit sind wir auch nur so fremdgesteuert wie wir es zulassen."
  },
  {
    "start": 1143.36,
    "end": 1144.44,
    "text": "Bei manchen Sachen geht's sich anders."
  },
  {
    "start": 1144.52,
    "end": 1147.34,
    "text": "wenn ein Säugling nach schreit bist du fremgesteuert punkt lebt damit."
  },
  {
    "start": 1147.92,
    "end": 1148.98,
    "text": "aber es gibt viele andere Dinge."
  },
  {
    "start": 1149.82,
    "end": 1152.16,
    "text": "da ist es eben nicht so und da können wir dieses fremt gesteuerte sein."
  },
  {
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    "end": 1153.94,
    "text": "auch ein stück weit loslassen ist für mich ein geiles Beispiel."
  },
  {
    "start": 1154.88,
    "end": 1160.92,
    "text": "Du hattest auch so den Punkt, du hast beschrieben gehabt, dass nicht die Situation dich fertig macht."
  },
  {
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    "end": 1164.74,
    "text": "Sondern wie du damit umgehst glaube ich, hast du gesagt?"
  },
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    "text": "Woran merkst du das?"
  },
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    "text": "du jetzt anders reagierst?"
  },
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    "end": 1174.6,
    "text": "Es kommen halt viele Themen, die auf mich einprasseln."
  },
  {
    "start": 1175.34,
    "end": 1177.34,
    "text": "Das will ich gar nicht nur auf mich beziehen, ich glaub es haben viele."
  },
  {
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    "text": "Auf"
  },
  {
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    "end": 1178.92,
    "text": "jeden Fall!"
  },
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    "end": 1182.12,
    "text": "Ich war immer sofort angepiext."
  },
  {
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    "end": 1185.82,
    "text": "Ich war mega gestresst und wollte das alles sofort klären, damit ich Fettfisch habe."
  },
  {
    "start": 1189.5,
    "end": 1194.02,
    "text": "Das war so extrem kräftezehrend."
  },
  {
    "start": 1194.24,
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    "text": "Was ich jetzt mache,"
  },
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    "start": 1195.64,
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    "text": "innerlich"
  },
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    "end": 1197.28,
    "text": "habe ich halt eine Grenze gesetzt."
  },
  {
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    "end": 1199.16,
    "text": "Ich lasse das gar nicht soweit an mich ran."
  },
  {
    "start": 1199.32,
    "end": 1212.02,
    "text": "Ich lass es nicht dazu kommen dass wenn irgendein Thema an mich rangetragen wird was mir nicht gefällt oder jemand in Erwartung angestellt hatte die ich bis dato nicht kannte bin ich dann nicht mehr so enttäuscht frustriert oder wütend."
  },
  {
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    "end": 1215.36,
    "text": "Da setze ich innerlich eine Grenz und sage Jupp ist so?"
  },
  {
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    "end": 1223.56,
    "text": "Tut mir leid falls ich da vielleicht irgendwas nicht mitbekommen habe, lass uns mal drauf gucken entweder sofort oder dann und dann wird das passen."
  },
  {
    "start": 1225.96,
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    "text": "Ist schwer ist echt harte"
  },
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    "start": 1227.26,
    "end": 1229.4,
    "text": "Arbeit vor allem am Anfang."
  },
  {
    "start": 1229.46,
    "end": 1230.28,
    "text": "ja Umstellung"
  },
  {
    "start": 1231.08,
    "end": 1235.86,
    "text": "aber wenn du das nur ein zwei Mal gemacht hast und diese Leichtigkeit innerlich spürst Ja"
  },
  {
    "start": 1236.3,
    "end": 1237.14,
    "text": "da ist es voll wert"
  },
  {
    "start": 1237.92,
    "end": 1245.08,
    "text": "und diese Dankbarkeit mir gegenüber dass ich nett zu mir bin und sage okay hier ist jetzt eine Grenze."
  },
  {
    "start": 1245.16,
    "end": 1250.76,
    "text": "warum lasse den Menschen oder wen auch immer gerade so nah an mich rankt, dass der mich voll aus dem Konzept"
  },
  {
    "start": 1250.86,
    "end": 1251.1,
    "text": "bringt."
  },
  {
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    "end": 1255.7,
    "text": "Das ist manchmal... Aber es fühlt sich gut an das zu setzen."
  },
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    "start": 1255.76,
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    "text": "ja."
  },
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    "end": 1256.46,
    "text": "Geil!"
  },
  {
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    "text": "Voll cool."
  },
  {
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    "end": 1258.04,
    "text": "Okay,"
  },
  {
    "start": 1259.22,
    "end": 1267.22,
    "text": "ein Thema auf das ich noch gern rein würde ist dieses nicht alles alleine tragen zu müssen weil du bist ja nur mal allein erzehnt und ich finde das doch schön."
  },
  {
    "start": 1267.28,
    "end": 1274.98,
    "text": "Ich finde auch gerade dieser Mix in unserer Gruppe macht's immer aus Weil wir haben auch ganz viele Kundinnen in einem Standardmodell dabei Und die auch ganz viel allein tragen."
  },
  {
    "start": 1276.32,
    "end": 1282.22,
    "text": "Und spätestens die sehen dann bei einer Alleinerziehenden das noch mal ein anderes Niveau und was nicht alles noch geht, wie bei dem Fremd gesteuert gerade."
  },
  {
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    "end": 1283.84,
    "text": "Was nicht doch alles noch an Optionen da sind."
  },
  {
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    "end": 1290.38,
    "text": "Und jetzt aber von einem Menschen, der tatsächlich alleinerziehend ist zu sagen am Ende okay ich muss doch nicht alles alleine tragen."
  },
  {
    "start": 1290.98,
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    "text": "Wieso nicht?"
  },
  {
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    "text": "Warum nicht?"
  },
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    "end": 1293.16,
    "text": "Was hat sich da geändert?"
  },
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    "end": 1297.36,
    "text": "Also was ich prinzipiell erinnert habe dass"
  },
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    "end": 1298.18,
    "text": "ich um Hilfe frage."
  },
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    "end": 1303.04,
    "text": "Ich gehe in keine Abhängigkeit oder gar nichts."
  },
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    "text": "Ich hab's einfach vorher nicht gerne"
  },
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    "end": 1304.86,
    "text": "gemacht."
  },
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    "end": 1307.78,
    "text": "Jetzt bei der Großen wird es immer einfacher."
  },
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    "end": 1313.08,
    "text": "Die ist in der Schule, hat dann eine beste Freundin in der Schule und will am Nachmittag zum Beispiel mit hin."
  },
  {
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    "end": 1316.54,
    "text": "Früher hatte ich ein schlechtes Gewissen gehabt."
  },
  {
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    "end": 1321.66,
    "text": "Ich dachte okay jetzt falle ich dir zu lassen nicht mal meine Tochter sondern du hast jetzt meine Tochte eigentlich meine Verantwortung."
  },
  {
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    "end": 1323.08,
    "text": "Nee voll fein!"
  },
  {
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    "end": 1324.44,
    "text": "Sollte mit hingehen."
  },
  {
    "start": 1324.5,
    "end": 1327.6,
    "text": "oder wenn ich gerade irgendeinen Termin habe Arzttermine?"
  },
  {
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    "end": 1329.16,
    "text": "Ich nehme die Kinder einfach mit."
  },
  {
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    "end": 1331.74,
    "text": "Das gefällt den meisten Ärzten nicht."
  },
  {
    "start": 1332.04,
    "end": 1333.5,
    "text": "Ist doch gar nicht mein Problem."
  },
  {
    "start": 1333.66,
    "end": 1334.54,
    "text": "das war voller Mainz."
  },
  {
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    "end": 1336.46,
    "text": "Dann ist es jetzt nicht mehr aber ich hab"
  },
  {
    "start": 1336.56,
    "end": 1337.34,
    "text": "damit kein Problem."
  },
  {
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    "end": 1343.72,
    "text": "Oder dass ich die Mama von der Schulfreundin anrufe und sage, du... Ich habe jetzt einen Termin."
  },
  {
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    "end": 1346.14,
    "text": "Könnst du meine Große vielleicht mitnehmen?"
  },
  {
    "start": 1346.18,
    "end": 1349.82,
    "text": "Meine kleine kriege ich vielleicht auch noch irgendwo unter oder holst sie auf mit ab?"
  },
  {
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    "end": 1352.38,
    "text": "Fragen kostet nichts!"
  },
  {
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    "end": 1355.04,
    "text": "Ich kann ja nicht alles vorwenden."
  },
  {
    "start": 1355.18,
    "end": 1356.62,
    "text": "Ich weiß dann gar nicht wie Sie reagieren."
  },
  {
    "start": 1359.04,
    "end": 1360.02,
    "text": "Auch Sachen einfach gleich."
  },
  {
    "start": 1360.28,
    "end": 1361.86,
    "text": "Bin jetzt auf der Arbeit so aufgestellt."
  },
  {
    "start": 1361.98,
    "end": 1363.22,
    "text": "Meine Große hat jetzt Ferien."
  },
  {
    "start": 1364.92,
    "end": 1366.26,
    "text": "Devane, das ist so viel Urlaub."
  },
  {
    "start": 1366.3,
    "end": 1367.46,
    "text": "Habe ich gar nicht so viele Jahresurlaub?"
  },
  {
    "start": 1367.5,
    "end": 1368.64,
    "text": "Kein Mensch hat soviel Urlaub!"
  },
  {
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    "end": 1371.76,
    "text": "Jetzt kommt sie morgen einfach mit ins Büro."
  },
  {
    "start": 1372.84,
    "end": 1373.26,
    "text": "Es ist halt so."
  },
  {
    "start": 1373.4,
    "end": 1374.84,
    "text": "Sie weiß dass da kein Spielplatz ist."
  },
  {
    "start": 1375.32,
    "end": 1376.48,
    "text": "Sie freut sich mega drauf."
  },
  {
    "start": 1377.08,
    "end": 1379.98,
    "text": "So ein paar Kleinigkeiten wo man doch so ein bisschen nachjustieren kann."
  },
  {
    "start": 1380.02,
    "end": 1382.56,
    "text": "Ich habe die Freiheit viel Homeoffice zu haben."
  },
  {
    "start": 1382.6,
    "end": 1384.46,
    "text": "Das muss man dazu sagen, das haben manche einfach"
  },
  {
    "start": 1384.52,
    "end": 1384.72,
    "text": "nicht."
  },
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    "text": "Dadurch bin ich flexibel."
  },
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    "end": 1391.76,
    "text": "Aber da kannst du auch wieder den anderen Müttern angefangen und sagen, hey ich hab eh Homeoffice."
  },
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    "start": 1391.84,
    "end": 1394.22,
    "text": "Lass doch die zwei Kids ein Tag hier spielen dann kann ich in Ruhe arbeiten."
  },
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    "text": "Die beiden können spielen."
  },
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    "end": 1396.74,
    "text": "das können wir der andere Mütter nicht leisten."
  },
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    "end": 1399.08,
    "text": "also das habe ich auch mit einer Mutter die Lehrerin ist."
  },
  {
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    "end": 1404.74,
    "text": "die nehmen ganz oft nachmittags mein Kind mit nach der Schule wo ich denke cool ich kann arbeiten aber in den Ferien Ich bin auch im Home Office."
  },
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    "start": 1404.78,
    "end": 1407.74,
    "text": "ganz viel können die beiden hier so lange spielen wie sie lustig sind und ich kann Arbeiten."
  },
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    "end": 1410.52,
    "text": "Also Schulkinder sind jetzt durch aus der Lage ohne mich zu spielen."
  },
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    "end": 1413.74,
    "text": "Ja Wir tauschen dann auf hin und her was sich aber geändert hat."
  },
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    "end": 1417.52,
    "text": "Ich hatte...ich sitze dann oft noch abes am Rechner oder so um die Zeit."
  },
  {
    "start": 1418.96,
    "end": 1421.86,
    "text": "Naja, wenn die Kinder mich nicht brauchen, dann versuche ich da noch ein bisschen was abzuarbeiten."
  },
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    "end": 1427.3,
    "text": "Und meine Kleine kam das erste Mal zu mir... Ich habe die Arbeit unterbrochen und hab mich darum gekümmert."
  },
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    "end": 1428.62,
    "text": "Wieder an den Rechnern, das Ganze"
  },
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    "text": "war drei mal"
  },
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    "end": 1433.24,
    "text": "bis ich dachte okay es wird wohl halt nichts mehr mit dem arbeiten!"
  },
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    "end": 1434.32,
    "text": "Dann lasse ich das!"
  },
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    "end": 1435.06,
    "text": "Es ist ok."
  },
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    "start": 1438.08,
    "end": 1441.74,
    "text": "Am nächsten Morgen fange ich dann halt eine halbe Stunde früher an der Post trotzdem abarbeiten."
  },
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    "start": 1441.78,
    "end": 1449.12,
    "text": "aber ich habe diesen Stressmomenten nicht mehr dass ich mich zwischen zwei entscheiden muss und sage OK Das wird jetzt hier nicht dann mache ich es halt"
  },
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    "start": 1449.16,
    "end": 1449.18,
    "text": "so."
  },
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    "end": 1451.16,
    "text": "Das ist exakt, dass man dem mit dürfen ist, ne?"
  },
  {
    "start": 1451.28,
    "end": 1459.36,
    "text": "So wirklich zu merken so okay das wäre jetzt cool nicht jetzt mich hin und ich mach' und dann merk' ich aber ok das ist gerade keine Lösung mehr sondern das stresst mich grade mehr als wenn ich's nicht machen würde."
  },
  {
    "start": 1459.48,
    "end": 1464.14,
    "text": "also lass ich es atmet tief durch anstatt jetzt irgendwie das Kind anzumeckern was irgendwie zum dritten Mal kommt."
  },
  {
    "start": 1464.58,
    "end": 1467.66,
    "text": "und wenn ichs doch unbedingt machen muss dann finde ich andere Lösungen dafür."
  },
  {
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    "end": 1467.78,
    "text": "ne?"
  },
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    "end": 1469.14,
    "text": "Finde ich mega cool!"
  },
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    "end": 1473.18,
    "text": "Woran merken denn deine Kinder jetzt, dass es anders ist?"
  },
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    "end": 1480.78,
    "text": "Also erstmal einen großen Unterschied den ich merke, es ist gar kein Thema wenn ich Grenzen sitze."
  },
  {
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    "text": "Ich hab das vorher nie gemacht."
  },
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    "end": 1485.36,
    "text": "jetzt wo ich's mache denke ich guck mal Ja gut Mama!"
  },
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    "text": "Oh so einfach ist das?"
  },
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    "start": 1487.12,
    "end": 1488.5,
    "text": "Einfach zwei Mädels wie toll."
  },
  {
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    "end": 1490.0,
    "text": "ne die lernen das ja auch."
  },
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    "end": 1490.5,
    "text": "wie schön"
  },
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    "end": 1494.6,
    "text": "Das ist...ich dachte mal ich bin Vorbild ich wollte starke Mädchen und starke Frauen erziehen."
  },
  {
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    "end": 1499.7,
    "text": "ähm ich tu den Gacking gefallen ich mach die abhängig von mir."
  },
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    "text": "das so mehr ich mache die ich hindere sie eigentlich daran stärker zu werden."
  },
  {
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    "text": "Und was bringe ich Ihnen denn bei mit einer Mama, die sich ständig aufopfert?"
  },
  {
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    "text": "Jetzt sehen Sie viel mehr."
  },
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    "text": "Das Grenzensetzen tut Ihnen auch absolut gut!"
  },
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    "end": 1517.9,
    "text": "Weil sie es jetzt auch untereinander praktizieren"
  },
  {
    "start": 1517.94,
    "end": 1519.02,
    "text": "und bei mir praktiziert."
  },
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    "end": 1520.1,
    "text": "Das ist sehr süß."
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    "text": "Wenn ich jetzt sage... Du gib mir mal eine halbe Stunde."
  },
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    "end": 1528.24,
    "text": "Ich möchte auch kurz auf die Couch oder... Mama, geht's dir besser wenn wir jetzt spielen?"
  },
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    "end": 1529.7,
    "text": "Dann kommen Sie halt später."
  },
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    "end": 1531.74,
    "text": "Das sind neue Themen."
  },
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    "end": 1532.9,
    "text": "also einfach versuchen."
  },
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    "end": 1536.42,
    "text": "Kein Kind würde sagen, nee, Mama."
  },
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    "end": 1537.28,
    "text": "Also Zeit für dich!"
  },
  {
    "start": 1537.32,
    "end": 1538.82,
    "text": "Das geht jetzt nicht"
  },
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    "start": 1538.88,
    "end": 1538.94,
    "text": "mehr."
  },
  {
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    "end": 1541.16,
    "text": "Ja die zwei-dreijährigen schon immer"
  },
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    "start": 1541.2,
    "end": 1541.88,
    "text": "danach."
  },
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    "end": 1543.22,
    "text": "Nein vorher das ist voll schön."
  },
  {
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    "end": 1544.98,
    "text": "also ich mache es mit meinen Kindern auch Ich würd' das wunderschön."
  },
  {
    "start": 1545.66,
    "end": 1547.36,
    "text": "Ich glaub da profitieren sie auch am Ende nur von."
  },
  {
    "start": 1547.9,
    "end": 1548.68,
    "text": "Das fühlt sich gut an."
  },
  {
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    "end": 1550.82,
    "text": "Sie sehen auch ich bin deutlich entspannter."
  },
  {
    "start": 1552.24,
    "end": 1554.12,
    "text": "Ich halte doch gar nicht so krampfhaft an Themen fest."
  },
  {
    "start": 1554.22,
    "end": 1563.04,
    "text": "Wenn ich jetzt irgendwas... Keine Ahnung Jetzt kommt mein Zahnarzt raus hab dann mega Kossen vor und schlag muss mich schon kümmern Hab zwei Kinder in der Hand."
  },
  {
    "start": 1564.04,
    "end": 1566.48,
    "text": "Dann sage ich jetzt Mausis Ich muss mich"
  },
  {
    "start": 1566.54,
    "end": 1567.44,
    "text": "mal kurz drüben kümmern."
  },
  {
    "start": 1567.54,
    "end": 1568.82,
    "text": "Das stresst mich gerade mega!"
  },
  {
    "start": 1569.72,
    "end": 1571.54,
    "text": "Lass uns hier mal kurz hinsetzen, ich klär das."
  },
  {
    "start": 1572.04,
    "end": 1575.86,
    "text": "Anstatt weiter zu laufen mit Beinen an der Hand, das Parallel zu klären."
  },
  {
    "start": 1575.9,
    "end": 1579.68,
    "text": "Nee, kurz raus, Mausies, Fokus auf mich und dann..."
  },
  {
    "start": 1580.72,
    "end": 1581.94,
    "text": "Ich würde das krass, wie du es beschreibst."
  },
  {
    "start": 1582.0,
    "end": 1588.2,
    "text": "Weil also ich erlebe so Veränderungen normalerweise so dass Menschen anfangen Grenzen zu setzen, Dinge umzusetzen."
  },
  {
    "start": 1588.26,
    "end": 1594.6,
    "text": "alles was du gerade beschrieben hast sind ja schon wirklich richtig richtig coole Lösungen und am Anfang wenn man damit anfängt hat nur noch dieses schlechte Gewissen noch."
  },
  {
    "start": 1594.64,
    "end": 1596.2,
    "text": "dieses Boss fühlt sich eigentlich falsch an."
  },
  {
    "start": 1596.24,
    "end": 1598.8,
    "text": "nicht mach's jetzt mal trotzdem weil ich weiß ist es sachlich richtig."
  },
  {
    "start": 1598.86,
    "end": 1605.0,
    "text": "aber ich muss noch lernen es auch als richtig zu fühlen Und da habe ich bei dir das Gefühl bist du schon voll angekommen Dass du dich einfach direkt merkst."
  },
  {
    "start": 1605.16,
    "end": 1606.34,
    "text": "ne es fühlt dich mega an."
  },
  {
    "start": 1607.76,
    "end": 1614.0,
    "text": "Du hast sofort das Gefühl diese Angst davor, den Kindern oder auch auf Arbeit eine Grenze zu setzen."
  },
  {
    "start": 1615.22,
    "end": 1618.02,
    "text": "Für mein Mitarbeitergespräch ich habe mich mega gut vorbereitet."
  },
  {
    "start": 1619.1,
    "end": 1620.48,
    "text": "Keine Ahnung wie viel Argument die ich da hatte."
  },
  {
    "start": 1621.14,
    "end": 1621.34,
    "text": "Nach"
  },
  {
    "start": 1621.38,
    "end": 1622.9,
    "text": "dem zweiten war das Thema schon durch."
  },
  {
    "start": 1623.1,
    "end": 1624.22,
    "text": "Hätte ich gar nicht machen müssen."
  },
  {
    "start": 1624.9,
    "end": 1638.88,
    "text": "Wo ich immer denke... Ich stelle mich immer schlechter dar als ich bin und daraus zu lernen wie andere auf meine Grenzen reagieren und dass sie von zu fühlen du fühlt sich ja förmlich ein Kind oder wer auch immer guckt dich an ist okay!"
  },
  {
    "start": 1638.98,
    "end": 1639.58,
    "text": "Du fühlst dich gleich"
  },
  {
    "start": 1639.62,
    "end": 1640.22,
    "text": "um Abend und denkst"
  },
  {
    "start": 1641.38,
    "end": 1643.08,
    "text": "Okay, die Grenzen setzen ist ja gar nicht so"
  },
  {
    "start": 1643.26,
    "end": 1643.54,
    "text": "schwer."
  },
  {
    "start": 1644.9,
    "end": 1645.76,
    "text": "Alles in Feinde damit!"
  },
  {
    "start": 1646.22,
    "end": 1646.46,
    "text": "Ja geil."
  },
  {
    "start": 1647.6,
    "end": 1651.2,
    "text": "Arbeitgeber sagst du grad zu schön... Wie hat denn dein Arbeitgeberg gemerkt dass sich was verändert?"
  },
  {
    "start": 1651.34,
    "end": 1652.64,
    "text": "Ist da auch eine Veränderung sichtbar?"
  },
  {
    "start": 1652.7,
    "end": 1653.82,
    "text": "oder bei deinen KollegInnen?"
  },
  {
    "start": 1653.94,
    "end": 1655.98,
    "text": "Dein Arbeitgebers hat dich auch unterstützt beim Thema Mandarin."
  },
  {
    "start": 1656.1,
    "end": 1657.1,
    "text": "Fand uns ja eine gute Idee."
  },
  {
    "start": 1657.96,
    "end": 1658.86,
    "text": "Hat sich da etwas verändert?"
  },
  {
    "start": 1658.94,
    "end": 1659.48,
    "text": "merken sie was?"
  },
  {
    "start": 1664.2,
    "end": 1666.68,
    "text": "Also wir sind definitiv Nutznieser würde ich mal sagen."
  },
  {
    "start": 1668.0,
    "end": 1674.48,
    "text": "Ich bin deutlich stabiler Ich leg mein Fokus ganz anders, ich setze mich gar nicht mehr unter Druck so extrem."
  },
  {
    "start": 1675.58,
    "end": 1677.42,
    "text": "Leiste trotzdem die gleiche Arbeit sogar mehr"
  },
  {
    "start": 1677.52,
    "end": 1678.78,
    "text": "als vorher möchte"
  },
  {
    "start": 1681.04,
    "end": 1681.34,
    "text": "ich meinen."
  },
  {
    "start": 1682.26,
    "end": 1686.56,
    "text": "Das Ziel war einfach, dass ich stabil da bin."
  },
  {
    "start": 1686.6,
    "end": 1692.54,
    "text": "Keine Ahnung wenn ich ständig an meine Grenzen gehe fahre ich auch irgendwann aus weil ich gar nicht körperlich kann."
  },
  {
    "start": 1692.58,
    "end": 1699.36,
    "text": "und das war das Ziel, dass sich mit einem klaren Fokus rangehe Und das Arbeiten ist deutlich entspannter geworden."
  },
  {
    "start": 1699.42,
    "end": 1703.12,
    "text": "Ich kann ganz anders priorisieren, ich weiß... ...ich habe größere Projekte auf dem Tisch."
  },
  {
    "start": 1704.16,
    "end": 1706.2,
    "text": "Die müssen aber... Es erwartet niemand, dass die innerhalb"
  },
  {
    "start": 1706.24,
    "end": 1706.96,
    "text": "der nächsten Stunde"
  },
  {
    "start": 1708.38,
    "end": 1708.92,
    "text": "arbeitet sind."
  },
  {
    "start": 1709.72,
    "end": 1710.9,
    "text": "Erwartung hatte ich an mich"
  },
  {
    "start": 1712.64,
    "end": 1713.86,
    "text": "und die hatte niemand anderes."
  },
  {
    "start": 1714.9,
    "end": 1721.12,
    "text": "Und in der Kommunikation gerade auch mit meiner Bereißleitung wird es deutlich."
  },
  {
    "start": 1721.22,
    "end": 1724.42,
    "text": "Die waren feiner damit, dass sich mit den Stunden hoch geht, dann heißt es aber Tobi Anker!"
  },
  {
    "start": 1725.34,
    "end": 1727.06,
    "text": "Kommt da nicht wieder, setzt es runter."
  },
  {
    "start": 1727.22,
    "end": 1727.96,
    "text": "Macht das mit dir alleine"
  },
  {
    "start": 1728.08,
    "end": 1728.22,
    "text": "aus?"
  },
  {
    "start": 1728.38,
    "end": 1728.78,
    "text": "Das ist"
  },
  {
    "start": 1729.92,
    "end": 1730.46,
    "text": "voll fein!"
  },
  {
    "start": 1731.2,
    "end": 1732.1,
    "text": "Du schaffst die Arbeit."
  },
  {
    "start": 1734.18,
    "end": 1735.68,
    "text": "Das sind innere Kämpfe mit mir."
  },
  {
    "start": 1735.82,
    "end": 1737.94,
    "text": "Die hat ja kein Anwalt mehr irgendwie aufs Tabu"
  },
  {
    "start": 1738.0,
    "end": 1738.36,
    "text": "gepackt."
  },
  {
    "start": 1738.86,
    "end": 1739.12,
    "text": "Geil."
  },
  {
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    "end": 1740.02,
    "text": "Mega gut."
  },
  {
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    "end": 1743.32,
    "text": "Jetzt hast du dir selbst schon gesagt, du erkennst deine eigene Leistung nicht so gern an."
  },
  {
    "start": 1743.88,
    "end": 1748.96,
    "text": "Deswegen oder vielleicht trotzdem die Frage mal kurz... Wie hat denn die Gruppe von dir profitiert?"
  },
  {
    "start": 1754.74,
    "end": 1755.12,
    "text": "Schwierig."
  },
  {
    "start": 1756.74,
    "end": 1758.02,
    "text": "Denk mal an konkrete Situationen."
  },
  {
    "start": 1758.14,
    "end": 1767.68,
    "text": "Lass mal Also nicht Namen oder Kunden, aber denk an eine konkrete Situation von einer Frau wo du denkst, Bordi hat bestimmt vor mir profitiert."
  },
  {
    "start": 1767.74,
    "end": 1767.94,
    "text": "Weil"
  },
  {
    "start": 1769.06,
    "end": 1772.9,
    "text": "also ich glaube schon dass wir alle voneinander profitieren."
  },
  {
    "start": 1772.94,
    "end": 1773.36,
    "text": "Auf jeden Fall!"
  },
  {
    "start": 1773.4,
    "end": 1774.52,
    "text": "Das kann ich so auf mich nur so... Aber je"
  },
  {
    "start": 1774.6,
    "end": 1776.5,
    "text": "konkret ist es ja spannend da wenn man die Geschichte bringt."
  },
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    "start": 1776.56,
    "end": 1781.34,
    "text": "das sieht doch bestimmt an Geschichten die andere erzählterne Momente und wo du dängst Boah und ihr meine Sachen gehört?"
  },
  {
    "start": 1781.4,
    "end": 1782.7,
    "text": "Oder ich habe vielleicht denen auch was gesagt."
  },
  {
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    "text": "Ja."
  },
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    "end": 1789.4,
    "text": "Also was ich mit reingegeben hab sind zum Beispiel meine Behördenzeiten die ich für mich irgendwie rausgefunden hatte."
  },
  {
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    "end": 1796.8,
    "text": "Das wurde angenommen auf andere Art und Weise, sich Zeiten zu lassen für Themen"
  },
  {
    "start": 1796.88,
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    "text": "oder sich"
  },
  {
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    "end": 1799.82,
    "text": "Zeiten festzusetzen für Themen zum Beispiel."
  },
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    "end": 1800.88,
    "text": "das fand ich ganz niedlich."
  },
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    "start": 1802.28,
    "end": 1817.1,
    "text": "Ich glaube wo man voneinander profitiert wenn eine Teilnehmerin erzählt oh ich habe gerade das mit beim Schaffer lebt oder das und dass wenn man beim nächsten Termin dann nochmal nachfragt und nicht nur du sondern vielleicht auch die Teilnehmerinnen nachfragen ich glaube man fühlt sich mehr gesehen"
  },
  {
    "start": 1817.64,
    "end": 1817.7,
    "text": "Ja?"
  },
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    "end": 1820.28,
    "text": "Ich glaube davon kann man profitieren."
  },
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    "end": 1830.32,
    "text": "An sich war es halt eine coole Gruppe, also wir haben schon alle gut zusammengepasst, möchte ich meinen... Wir waren echt unterschiedlich!"
  },
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    "start": 1833.88,
    "end": 1836.8,
    "text": "Ich weiß nicht genau was sie mitnehmen konnten von mir aber ich glaube ein bisschen was"
  },
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    "start": 1836.88,
    "end": 1837.16,
    "text": "ging schon."
  },
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    "end": 1839.44,
    "text": "Wenn ihr jetzt alle sehen guckt"
  },
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    "start": 1840.1,
    "end": 1841.7,
    "text": "wie schnell du guckst, wie geil!"
  },
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    "end": 1843.0,
    "text": "Also dann"
  },
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    "start": 1843.06,
    "end": 1850.12,
    "text": "mache ich das mal, ich glaube dass Einige, also alle erst mal im Groben von dir mitgenommen haben."
  },
  {
    "start": 1850.18,
    "end": 1852.28,
    "text": "du bist ja... Du gehst gerne total tief."
  },
  {
    "start": 1852.7,
    "end": 1867.42,
    "text": "Also du bist eigentlich eine von den Teilnehmerinnen die sich von mir abholen lässt und ich behandle auch jeder einen Teilnehmerin anders bis ihr so braucht und versuch irgendwie mit euch ins Gespräch zu gehen in diese schnelles Session."
  },
  {
    "start": 1867.52,
    "end": 1870.58,
    "text": "einmal was wie können wir jetzt hier ein Haken wirklich lösen?"
  },
  {
    "start": 1871.84,
    "end": 1878.22,
    "text": "Und du bist nicht eine von denen, die sich dann zurücklehnt sondern man merkt dass die ganze Woche während wir uns nicht gesehen haben ganz viel mit dir macht."
  },
  {
    "start": 1878.26,
    "end": 1887.56,
    "text": "Du kannst wiederüber nachdenkst du dir auch selber noch Sachen an liest und in anderen Kontexten noch Persönlichkeitsentwicklungsthemen lernst und macht und tust und dann erst mal einen großen Schwall herankommst."
  },
  {
    "start": 1887.66,
    "end": 1890.78,
    "text": "und dann auch erstmal du hast ganz oft ja auch erst einmal geteilt was du die Woche über gelernt hast."
  },
  {
    "start": 1891.1,
    "end": 1892.22,
    "text": "also erstmal nochmal so."
  },
  {
    "start": 1892.38,
    "end": 1894.78,
    "text": "jetzt gebe ich allen nochmal kurz ne wer mag denn?"
  },
  {
    "start": 1895.16,
    "end": 1897.8,
    "text": "Ich biet mal hier im Blumenstrauß an Wer mag denn gerade etwas davon?"
  },
  {
    "start": 1898.34,
    "end": 1900.86,
    "text": "Und ich finde, damit hast du auch dich geöffnet."
  },
  {
    "start": 1900.98,
    "end": 1913.16,
    "text": "Dass wenn jemand das Bedürfnis hätte... Ich glaube jeder hatte das Gefühl, dich anschreiben zu können und sagen können Ey eigentlich brauche ich hier gerade mal einen Menschen und ich glaube die hätten alle das Gefühl gehabt Du wärst offen dass man bei dir einfach nachfragen kann."
  },
  {
    "start": 1913.24,
    "end": 1914.1,
    "text": "Das find' ich total geil!"
  },
  {
    "start": 1914.98,
    "end": 1920.34,
    "text": "Ich glaube aber auch zum Beispiel, dass nur mit deiner Lebensrealität du hast ein schönes Ding zwischen."
  },
  {
    "start": 1921.94,
    "end": 1927.56,
    "text": "Ich bin total...hier, ich sage jetzt, das hört zu viel zuviertes, aber halt hier dieses Bad Bitch Move."
  },
  {
    "start": 1927.64,
    "end": 1933.14,
    "text": "Ich kann das alles schaffen versus ich zeige eine extreme Verletzlichkeit!"
  },
  {
    "start": 1934.14,
    "end": 1934.94,
    "text": "Beides, ne?"
  },
  {
    "start": 1935.26,
    "end": 1938.7,
    "text": "Und das ist ja das wo ich in einem geilen Lerneffekt auch bin weil ich hab einen Willen."
  },
  {
    "start": 1938.82,
    "end": 1943.22,
    "text": "Ich habe eben im Prinzip was wir ganz am Anfang hatten so dieses...ich merke es ist total kacke und es ist so vieles."
  },
  {
    "start": 1943.5,
    "end": 1947.56,
    "text": "jetzt machen wir mal großes Drama und gleichzeitig will aber auch nach ganz oben hinaus so."
  },
  {
    "start": 1947.76,
    "end": 1962.58,
    "text": "Ich heiße nicht dass ich deswegen ein Stift fallen lasse und sage okay ist alles schrecklich Ja dann reduziere ich meine Arbeitszeit leg mich mal ins Bett, guck mal dass die Zeit irgendwie rum geht sondern ganz im Gegenteil ist natürlich zu motivieren etwas besser zu machen anderen auch motiviert hat."
  },
  {
    "start": 1963.12,
    "end": 1970.32,
    "text": "Und dann natürlich auch deine persönliche Situation, das ist ja immer so dieses... Die persönliche Situation motiviert natürlich einige die anders in der Situation sind."
  },
  {
    "start": 1970.66,
    "end": 1972.22,
    "text": "Du hast dich irgendwann entschieden dich zu trennen."
  },
  {
    "start": 1972.26,
    "end": 1981.24,
    "text": "du hast irgendwann entschieden zu sagen Für mich ist es leichter auf dem und dem Weg und dass es gerade für die Personen die damit struggling zu sagen hey wie mache ich sie mit meinem Partner?"
  },
  {
    "start": 1981.86,
    "end": 1981.94,
    "text": "Es"
  },
  {
    "start": 1982.02,
    "end": 1984.8,
    "text": "finde ich immer schon immer eine ganz wichtige Sache."
  },
  {
    "start": 1984.96,
    "end": 1987.1,
    "text": "Die Tatsache, dass einem jemand noch mal vor Augen hält."
  },
  {
    "start": 1987.2,
    "end": 1990.04,
    "text": "Trennung ist eine Option macht manchmal die Beziehung besser."
  },
  {
    "start": 1990.12,
    "end": 1993.42,
    "text": "Es heißt nicht das sie sich trennen soll sondern es macht die Beziehen oft besser zu wissen."
  },
  {
    "start": 1994.26,
    "end": 1995.58,
    "text": "Eier Moment allein geht auch."
  },
  {
    "start": 1996.02,
    "end": 1999.26,
    "text": "ja dann kann ich doch jetzt meine Partnerschaft für mich einstehen weil allein ging er zur Not auch."
  },
  {
    "start": 1999.7,
    "end": 2001.96,
    "text": "Brauche ich nicht so diese große Hürde haben einzustellen?"
  },
  {
    "start": 2002.0,
    "end": 2004.16,
    "text": "Ich glaube das war ein krasser Einfluss von dir auch."
  },
  {
    "start": 2005.58,
    "end": 2013.12,
    "text": "Ja ich glaub auch zusehen ja auch wenn die gerade Probleme mit ihrem Partner haben was heißt es denn wirklich alleine ziehen zu sein War mir nicht klar."
  },
  {
    "start": 2013.2,
    "end": 2015.5,
    "text": "Für mich war klar, das geht so nicht mehr weiter."
  },
  {
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    "end": 2018.76,
    "text": "Wir waren auch zwanzig Jahre zusammen."
  },
  {
    "start": 2018.82,
    "end": 2020.22,
    "text": "Das war jetzt keine leichtfertige Entscheidung."
  },
  {
    "start": 2022.02,
    "end": 2030.8,
    "text": "Aber was auf mich drauf zukommt... Klar damit habe ich nicht gerechnet Ist aber händelbar Und das sollte nie ein Grund sein irgendwas nichts zu tun."
  },
  {
    "start": 2031.72,
    "end": 2034.14,
    "text": "Tatsächlich ist es so dass ich mega offen bin."
  },
  {
    "start": 2034.3,
    "end": 2037.56,
    "text": "Also von mir wissen viele irgendwie alles."
  },
  {
    "start": 2037.74,
    "end": 2040.4,
    "text": "Ich weiß noch nicht ob man das nennt Dass ich da keine Hemmschwille habe."
  },
  {
    "start": 2041.46,
    "end": 2047.16,
    "text": "Ich mache mich dadurch mega angreifbar und daraus entsteht aber sehr viel Entwicklung für"
  },
  {
    "start": 2047.2,
    "end": 2047.3,
    "text": "mich."
  },
  {
    "start": 2047.72,
    "end": 2048.36,
    "text": "Ja, auf jeden Fall!"
  },
  {
    "start": 2048.44,
    "end": 2049.719,
    "text": "Ich finde die Offenheit auch ganz toll."
  },
  {
    "start": 2050.58,
    "end": 2052.3,
    "text": "Und das... Genau."
  },
  {
    "start": 2052.38,
    "end": 2059.639,
    "text": "manchmal also gerade im beruflichen Kontext ist es schwierig wenn nicht sogar gefährlich weil's zu offen ist."
  },
  {
    "start": 2059.739,
    "end": 2069.26,
    "text": "ich mach da auch keinen Unterschied wenn der Big Boss vor mir steht ich bin halt sehr offen betreibt und halt Smalltalk auf einer.. Also nicht flapsig aber auf einer entspannten Art und Weise."
  },
  {
    "start": 2070.179,
    "end": 2073.26,
    "text": "Klar nimmt man mich dann nicht so wahr wie jemand, der sich ganz anders ausdrückt."
  },
  {
    "start": 2073.699,
    "end": 2075.5,
    "text": "Heißt aber nicht dass meine Arbeit schlechter ist"
  },
  {
    "start": 2075.62,
    "end": 2078.699,
    "text": "oder... Ich mag das auch gerne!"
  },
  {
    "start": 2079.239,
    "end": 2080.54,
    "text": "Es öffnet einfach total."
  },
  {
    "start": 2081.06,
    "end": 2082.48,
    "text": "das auch wirklich was passieren kann."
  },
  {
    "start": 2082.54,
    "end": 2083.5,
    "text": "ich finde es auch total geil."
  },
  {
    "start": 2084.219,
    "end": 2091.9,
    "text": "okay um das abzurunden Gibt es was, wo du sagst ist das für dich ein abgeschlossenes Thema?"
  },
  {
    "start": 2092.139,
    "end": 2099.7,
    "text": "oder bist du jetzt rausgegangen damit zu sagen boah ich mache jetzt noch zwanzig Felder auf und nach dem Mentoring merke ich cool."
  },
  {
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    "end": 2101.36,
    "text": "Jetzt muss ich nur das machen?"
  },
  {
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    "end": 2104.74,
    "text": "Oder hast Du das Gefühl eine Art runden Abschluss für Dich auch gefunden zu haben?"
  },
  {
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    "text": "Wo stehst Du da so?"
  },
  {
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    "end": 2110.34,
    "text": "Genau also ich wurde für mich erst mal nichts verrückt dabei."
  },
  {
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    "end": 2113.02,
    "text": "So wurde ich gerade auf LinkedIn angeschrieben wegen den neuen Coaching."
  },
  {
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    "end": 2117.8,
    "text": "Echt gut aufgestellt aktuell."
  },
  {
    "start": 2118.8,
    "end": 2122.34,
    "text": "Ich will das festigen und eigentlich stabil halten, was ich jetzt so mitgenommen habe."
  },
  {
    "start": 2124.66,
    "end": 2126.08,
    "text": "Ich hatte das für mich noch mal reflektiert."
  },
  {
    "start": 2126.14,
    "end": 2131.52,
    "text": "also man muss ehrlich sein aus dem Mentoring nimmst du keinen diesen großen Maßnahmenkatalog."
  },
  {
    "start": 2132.3,
    "end": 2133.4,
    "text": "darum geht es gar nicht."
  },
  {
    "start": 2133.7,
    "end": 2134.04,
    "text": "Gehts gar"
  },
  {
    "start": 2134.1,
    "end": 2134.22,
    "text": "nicht!"
  },
  {
    "start": 2135.86,
    "end": 2146.5,
    "text": "Ich hab da ganz viel mit raus genommen also das Thema Selbstakzeptanz dieses Ziel was ich formuliert habe und dass jetzt im Alltäglichen irgendwie umzusetzen."
  },
  {
    "start": 2147.24,
    "end": 2150.04,
    "text": "Ich würde da jetzt nichts neues draufsetzen."
  },
  {
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    "end": 2154.3,
    "text": "Irgendwann vielleicht mal, aber ich fühle mich echt gut getragen durch das was ich die letzten drei"
  },
  {
    "start": 2154.38,
    "end": 2155.42,
    "text": "Monate damit genommen habe."
  },
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    "text": "Voll cool!"
  },
  {
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    "end": 2157.46,
    "text": "Das ist echt schön!"
  },
  {
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    "end": 2158.16,
    "text": "Ja voll schön!"
  },
  {
    "start": 2158.58,
    "end": 2158.98,
    "text": "Dann lasst uns."
  },
  {
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    "end": 2163.26,
    "text": "zum Abschluss habe ich noch so dass wir die Hörerin ein bisschen verabschieden können."
  },
  {
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    "text": "einmal ganz kurz"
  },
  {
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    "end": 2171.72,
    "text": "wenn ihr heute eine berufstätige Mutter zu hört und denkt so ja komm bei mir funktioniert es doch eigentlich irgendwie alles?"
  },
  {
    "start": 2171.92,
    "end": 2173.0,
    "text": "Was würdest du ihr sagen?"
  },
  {
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    "end": 2181.48,
    "text": "Äh, ja dachte ich auch Es kann halt leichter sein, ja es funktioniert."
  },
  {
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    "end": 2183.8,
    "text": "Aber zu welchem Preis?"
  },
  {
    "start": 2184.52,
    "end": 2184.64,
    "text": "Also"
  },
  {
    "start": 2185.0,
    "end": 2191.06,
    "text": "ich liebe es einfach abends auf der Couch zu sitzen oder auf dem Balkon was auch immer und Kraft zu haben!"
  },
  {
    "start": 2191.66,
    "end": 2194.12,
    "text": "Einfach Ressourcen für mich aufgespart zu haben."
  },
  {
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    "end": 2201.98,
    "text": "natürlich hat das vorher funktioniert aber es hatten preis gehabt und den wollte ich nicht mehr zahlen weil das Leben ist einfach zu schön um da"
  },
  {
    "start": 2202.3,
    "end": 2203.56,
    "text": "mit Anstrengung durchzugehen."
  },
  {
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    "end": 2205.14,
    "text": "Mega schön, voll gut."
  },
  {
    "start": 2206.4,
    "end": 2207.74,
    "text": "Was war so deine größte Veränderung"
  },
  {
    "start": 2207.82,
    "end": 2208.34,
    "text": "in einem Satz?"
  },
  {
    "start": 2211.82,
    "end": 2216.92,
    "text": "In einem Satze die größte Änderungen... Ja mehr bei mir zu sein!"
  },
  {
    "start": 2217.48,
    "end": 2220.96,
    "text": "Also das ganze Thema mit diesen Grenzen sowieso."
  },
  {
    "start": 2221.74,
    "end": 2222.42,
    "text": "Ich bin einfach bei mir."
  },
  {
    "start": 2222.88,
    "end": 2224.12,
    "text": "Das ist so die größten Veränderungen."
  },
  {
    "start": 2224.16,
    "end": 2232.98,
    "text": "ich gucke nicht mehr von außen drauf sondern bin gefühlt innerlich sehr sehr nahe bei mir und stelle nicht so viel infrage von mir als ein Satz"
  },
  {
    "start": 2233.92,
    "end": 2234.64,
    "text": "Alles gut."
  },
  {
    "start": 2234.96,
    "end": 2238.4,
    "text": "Gibt es für dich noch ein Satz, wo du sagst, boah den nehme ich aus den letzten drei Monaten"
  },
  {
    "start": 2238.46,
    "end": 2238.56,
    "text": "mit?"
  },
  {
    "start": 2244.04,
    "end": 2245.56,
    "text": "Ja anstatt was muss ich noch"
  },
  {
    "start": 2245.6,
    "end": 2246.58,
    "text": "machen damit's besser läuft."
  },
  {
    "start": 2247.02,
    "end": 2247.82,
    "text": "Was brauche ich gerade?"
  },
  {
    "start": 2248.82,
    "end": 2249.84,
    "text": "Schön das ist so meins"
  },
  {
    "start": 2249.92,
    "end": 2250.38,
    "text": "Perfekt!"
  },
  {
    "start": 2250.94,
    "end": 2251.52,
    "text": "Perfekte."
  },
  {
    "start": 2252.7,
    "end": 2255.66,
    "text": "Ich schredige so sehr die Bedürfnisse, dass sie angekommen sind."
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    "text": "Es ist wunderschön dass du dich geöffnet hast also was gemacht hast."
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    "text": "Das freut mich wirklich total und ich glaube dass das anderen Frauen die jetzt hier zuhören total helfen kann."
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    "text": "Und es ist hier zur hundertsten Folge."
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