[
  {
    "start": 0.0,
    "end": 3.96,
    "text": " Hallo und herzlich willkommen in dieser Podcastfolge. Mein Name ist Thomas Mangold und ich freue"
  },
  {
    "start": 3.96,
    "end": 9.52,
    "text": " mich, wie sehr du wieder mit dabei bist im Zeit- und Selbstmanagement-Podcast. Themen"
  },
  {
    "start": 9.52,
    "end": 14.96,
    "text": " wie Mindfulness, Meditation oder Achtsamkeit oder wie auch immer du es nennen willst,"
  },
  {
    "start": 14.96,
    "end": 19.56,
    "text": " werden immer häufiger in den Medien, aber auch in unserer Gesellschaft genannt. Und"
  },
  {
    "start": 19.56,
    "end": 24.56,
    "text": " das hat gute Gründe. Welche Gründe das hat und wie du Power und Zufriedenheit in dein"
  },
  {
    "start": 24.56,
    "end": 29.84,
    "text": " Leben bekommen kannst, was das übrigens genau bedeutet und welche Relevanz Achtsamkeit heute"
  },
  {
    "start": 29.84,
    "end": 35.88,
    "text": " und in der Zukunft hat. Welche Schürden du am Weg in Richtung mehr Mindfulness haben wirst."
  },
  {
    "start": 35.88,
    "end": 41.64,
    "text": " Das alles habe ich mit jemandem besprochen, der das Ganze nicht nur lehrt, sondern auch leibt und"
  },
  {
    "start": 41.64,
    "end": 46.48,
    "text": " lebt. Ich plaudere heute nämlich im Interview mit Mathieu Heusich. Ich habe Mathieu über LinkedIn"
  },
  {
    "start": 46.48,
    "end": 50.64,
    "text": " kennengelernt, ein Superkontakt. Wir haben dort ein bisschen geschrieben, haben uns dann hier in"
  },
  {
    "start": 50.64,
    "end": 57.56,
    "text": " Wien getroffen und geplaudert bei einem netten Café und sind auf viele, viele spannende Themen"
  },
  {
    "start": 57.56,
    "end": 62.32,
    "text": " gestoßen. Ein paar davon haben wir hier in dieser Podcastfolge besprochen und deswegen freue"
  },
  {
    "start": 62.32,
    "end": 66.84,
    "text": " ich mich sehr, dass ich Mathieu auch für dieses Interview gewinnen konnte. Wie gesagt, wir haben"
  },
  {
    "start": 66.84,
    "end": 71.0,
    "text": " sehr, sehr viele Themen über mindfulness, Meditation, aber auch Power und Zufriedenheit"
  },
  {
    "start": 71.0,
    "end": 75.64,
    "text": " besprochen. Ich glaube, dass das ein sehr, sehr kurzweiliges, aber auch sehr intensives Gespräch"
  },
  {
    "start": 75.64,
    "end": 79.8,
    "text": " ist. Und ja, wenn du aus diesem Gespräch raus hörst, denk ich, wirst du weit mehr zu diesem"
  },
  {
    "start": 79.8,
    "end": 84.72,
    "text": " Thema wissen und Achtsamma vielleicht auch mit diesem Thema umgehen, wenn du es nicht ohnehin schon"
  },
  {
    "start": 84.72,
    "end": 91.4,
    "text": " tust. Ich will also gar nicht mehr großartig plaudern, sondern Vorhang auf für das Podcast-Interview"
  },
  {
    "start": 91.4,
    "end": 96.8,
    "text": " mit Mathieu Heusich. Ja, hallo Mathieu, ich freue mich sehr, dass du dir Zeit für dieses Interview"
  },
  {
    "start": 96.8,
    "end": 100.8,
    "text": " nimmst. Ich habe im Intro schon ein bisschen was über dich erzählt, aber noch nicht allzu viel."
  },
  {
    "start": 100.8,
    "end": 105.52,
    "text": " Ständig am besten mal ein bisschen selbst vor mit ein paar Worten und erzähle ein bisschen"
  },
  {
    "start": 105.52,
    "end": 110.6,
    "text": " zu einer persönlichen Entwicklung. Du hast eine spannende Reise vom Vertrieb bzw. Marketing hingelegt"
  },
  {
    "start": 110.6,
    "end": 114.8,
    "text": " zu Mindfulness und Meditation. Ich denke, da gibt es einiges darüber zu erzählen."
  },
  {
    "start": 114.8,
    "end": 122.52,
    "text": " Ja, danke Thomas für die Einladung zum Interview. Danke für die Frage, für das Angebot"
  },
  {
    "start": 122.52,
    "end": 127.08,
    "text": " mich vorzustellen. Wie gesagt, mein Name ist Mathieu. Ich bin ursprünglich aus der Schweiz,"
  },
  {
    "start": 127.08,
    "end": 133.52,
    "text": " habe ursprünglich BWL und Marketing studiert und mein erster Job hat mich nach Wien geführt,"
  },
  {
    "start": 133.52,
    "end": 142.6,
    "text": " im Vertrieb. Wien ist die Stadt mit der höchsten Lebensqualität. Heißt das eigentlich auch,"
  },
  {
    "start": 142.6,
    "end": 149.44,
    "text": " dass in Wien die glücklichsten Menschen leben? Was meinst du? Das werde ich nicht. Ich glaube,"
  },
  {
    "start": 149.44,
    "end": 154.4,
    "text": " ich glaube hier nicht, nein? Ich stelle die Frage häufig in Trainings und Antworten. Sie meint"
  },
  {
    "start": 154.4,
    "end": 160.6,
    "text": " eindeutig, nein, die Leute lachen, weil in Wien so viel geraunst wird, obwohl das die Stadt ist"
  },
  {
    "start": 160.6,
    "end": 164.92,
    "text": " mit der höchsten Lebensqualität. Für mich stellt sich daher die Frage auch, wovon hängt Glück"
  },
  {
    "start": 164.92,
    "end": 170.96,
    "text": " dann ab, wenn es nicht die äußeren Umstände sind? Und diese Frage für mich persönlich hat sich so"
  },
  {
    "start": 170.96,
    "end": 178.68,
    "text": " gestellt, dass ich in meiner erfolgreichen Vertriebskarriere irgendwann gemerkt habe,"
  },
  {
    "start": 178.68,
    "end": 185.92,
    "text": " dass mich die Beförderung, die nächste zwar glücklich macht, aber nur kurz, dass mich eine tolle Reise"
  },
  {
    "start": 185.92,
    "end": 191.24,
    "text": " glücklich macht, aber auch nur kurz und dass irgendwie nie dieses wirklich anhaltende,"
  },
  {
    "start": 191.24,
    "end": 197.96,
    "text": " bleibende Glück, diese Zufriedenheit da ist, die ich immer suche und dass ich immer mehr"
  },
  {
    "start": 197.96,
    "end": 203.64,
    "text": " möchte, ohne wirklich zufrieden zu sein. Und das hat für mich dann den Ausschlag gegeben,"
  },
  {
    "start": 203.64,
    "end": 210.04,
    "text": " mal die Suche Richtung zu ändern und nach innen zu blicken. Und das war 2016,"
  },
  {
    "start": 210.04,
    "end": 216.16,
    "text": " habe ich angefangen, mich mit Meditation und Achtsamkeit zu beschäftigen. Und 2022, also ein"
  },
  {
    "start": 216.16,
    "end": 222.44,
    "text": " paar Jahre später erst, habe ich mich nicht 23 sogar erst, 23 selbstständig gemacht mit Meinspot,"
  },
  {
    "start": 222.44,
    "end": 229.44,
    "text": " eben zu mich fulltime auf Achtsamkeit und Meditation zu konzentrieren. Sehr gut, sehr gut."
  },
  {
    "start": 229.44,
    "end": 234.72,
    "text": " Eines noch zu den Wienern, vielleicht brauchen die Wiener das Ranzen ja auch zum Glücklichsein."
  },
  {
    "start": 234.72,
    "end": 242.0,
    "text": " Ja, genau, das hat uns ja nicht bewertet. Ja, gut, sehr gut. Wie bist du damals für dich auf"
  },
  {
    "start": 242.0,
    "end": 245.04,
    "text": " das Thema Meditation gestoßen? Ich stelle mir das wahnsinnig spannend vor. Ich meine, es gibt"
  },
  {
    "start": 245.04,
    "end": 249.8,
    "text": " klar Medienbülle, es gibt diese ganzen Apps dafür. Wie bist du da reingestattet, das würde mich"
  },
  {
    "start": 249.8,
    "end": 255.92,
    "text": " interessieren. Ja, für mich war es ein sehr unerwarteter Einstieg in das Thema. Und zwar war"
  },
  {
    "start": 255.92,
    "end": 261.56,
    "text": " das in einem persönlichen Gespräch, so wie mit dir jetzt, mit einer Person, die ich damals gerade"
  },
  {
    "start": 261.56,
    "end": 267.08,
    "text": " kennengelernt habe, um ganz konkret zu sein auf einer Party. Ich habe mich mit einem jungen"
  },
  {
    "start": 267.08,
    "end": 270.56,
    "text": " Mann unterhalten und der hat sich einfach für mich interessiert und mich so gefragt, was machst"
  },
  {
    "start": 270.56,
    "end": 275.52,
    "text": " du eigentlich, was interessiert dich? Und ich habe halt berichtet, dass ich, ich habe damals in"
  },
  {
    "start": 275.52,
    "end": 279.84,
    "text": " Schweden gearbeitet, ich war Verkaufsleiter von Schweden für eine Schweizer Firma. Da habe ich"
  },
  {
    "start": 279.84,
    "end": 286.28,
    "text": " gerade auf den nächsten Job für ganz Skandinavien beworben. Ich war gerade frisch verlobt, also die"
  },
  {
    "start": 286.28,
    "end": 293.0,
    "text": " Heirat war geplant, ich bin viel gereist. Und wie ich so diese ganzen Sachen berichtet habe, ist mir"
  },
  {
    "start": 293.0,
    "end": 298.12,
    "text": " nämlich in dem Moment klar geworden, dass mich das alles nicht erfüllt, dass das so nicht"
  },
  {
    "start": 298.12,
    "end": 304.08,
    "text": " funktioniert. Und das war in diesem Gespräch ein echter Schock. Also es war wirklich Augenöffnend."
  },
  {
    "start": 304.08,
    "end": 309.12,
    "text": " Mir war das vorher nicht klar. Und am nächsten Morgen bin ich aufgewacht und gedacht, shit,"
  },
  {
    "start": 309.12,
    "end": 314.36,
    "text": " was mache ich jetzt? Jetzt weiß ich, dass das alles nicht so funktioniert. Und ich habe an dem"
  },
  {
    "start": 314.36,
    "end": 320.2,
    "text": " Tag angefangen zu meditieren, ohne dass ich wusste, was das ist. Ich habe mich damit vorher noch nie"
  },
  {
    "start": 320.2,
    "end": 326.12,
    "text": " beschäftigt. Ich wollte einfach herausfinden, was da los ist, wer das ist, der immer mehr will"
  },
  {
    "start": 326.12,
    "end": 333.6,
    "text": " und nie zufrieden ist. Und habe dann seit dem Tag jeden Tag ein paar Minuten damit verbracht,"
  },
  {
    "start": 333.6,
    "end": 339.36,
    "text": " diese Gedanken zu beobachten. Und ich fand das am Anfang extrem schockierend. Also das war echt"
  },
  {
    "start": 339.36,
    "end": 345.44,
    "text": " ein totales Chaos. Mir war das überhaupt nicht klar, wie viel da los ist. Und habe dann relativ"
  },
  {
    "start": 345.44,
    "end": 350.4,
    "text": " schnell Vorschritte gemacht, mir herausgefunden, über wie das funktioniert und auch recherchiert."
  },
  {
    "start": 350.4,
    "end": 354.96,
    "text": " Was ist das eigentlich? Was mache ich da? Und herausgefunden, ja, das gibt Meditationen, das gibt"
  },
  {
    "start": 354.96,
    "end": 361.32,
    "text": " Achtsamkeit und das ist ein Riesenfachgebiet. Und haben mich dann laufend mehr und mehr damit"
  },
  {
    "start": 361.32,
    "end": 366.0,
    "text": " befasst und verschiedene Methoden ausprobiert, verschiedene Fortbildungen gemacht. Ich habe"
  },
  {
    "start": 366.0,
    "end": 371.76,
    "text": " dann ein Masterstudium gemacht zum Thema Achtsamkeit in Organisationen, was jetzt auch die Grundlage ist"
  },
  {
    "start": 371.76,
    "end": 380.96,
    "text": " für mein Business. Genau, also das war sehr überraschender Einstieg in das Thema. Ich habe mich"
  },
  {
    "start": 380.96,
    "end": 385.68,
    "text": " schon immer so für fernöstliche Philosophien interessiert und muss auch sagen, rückblickend,"
  },
  {
    "start": 385.68,
    "end": 392.68,
    "text": " ich habe das nie so richtig verstanden. Ich war dafür einfach noch nicht bereit. Ich habe aber"
  },
  {
    "start": 392.68,
    "end": 397.4,
    "text": " seit meinem Studium zum Beispiel seit ich 20 bin Tai Chi und G-Gong gemacht, dass das auf"
  },
  {
    "start": 397.4,
    "end": 403.0,
    "text": " körperliche Ebene hat, das für mich gut funktioniert. Aber so das mentale mit Meditation hat mich"
  },
  {
    "start": 403.0,
    "end": 406.2,
    "text": " einfach vorher auch nie angesprochen. Darum verstehe ich auch, dass viele Leute heute sagen,"
  },
  {
    "start": 406.2,
    "end": 412.32,
    "text": " das interessiert mich einfach nicht. Ja, ich denke, es muss jeder seinen Umgang damit finden"
  },
  {
    "start": 412.32,
    "end": 416.96,
    "text": " und wieder so schön beschreibst. Das ist meistens der Zufall. Der Zufall bestimmt dann, ob man es dann"
  },
  {
    "start": 416.96,
    "end": 421.16,
    "text": " wirklich Meditation macht oder ob man es in irgendeiner anderen Art und Weise macht. Aber finde"
  },
  {
    "start": 421.16,
    "end": 425.88,
    "text": " ich immer spannend, so die Geschichte dahinter zu hören und definitiv interessant. Wir beide,"
  },
  {
    "start": 425.88,
    "end": 430.28,
    "text": " muss man jetzt sagen, kennen uns natürlich nur online. Wir haben uns auch schon in Wien getroffen"
  },
  {
    "start": 430.28,
    "end": 434.24,
    "text": " hier und haben ein bisschen gebraut und da kamen bei dir die Begriffe Power und Zufriedenheit."
  },
  {
    "start": 434.24,
    "end": 437.24,
    "text": " Also Zufriedenheit hast du auch jetzt schon ein paar Mal erwähnt. Sie hast ja häufig vor,"
  },
  {
    "start": 437.24,
    "end": 443.48,
    "text": " wie genau definierst du Begriffe oder was meinst du genau damit? Ja, eine gute Frage."
  },
  {
    "start": 443.48,
    "end": 453.08,
    "text": " Na ja, mit Zufriedenheit ist es so ein Ding. Wir wollen alle Zufrieden sein, oder? Du auch."
  },
  {
    "start": 453.08,
    "end": 462.68,
    "text": " Wir wollen Zufrieden sein. Und wir legen uns ja da gewisse Strategien zurecht, wie wir Zufrieden sein"
  },
  {
    "start": 462.68,
    "end": 469.4,
    "text": " können. Und ich zumindest habe gelernt und auch das so vermittelt bekommen und auch ein"
  },
  {
    "start": 469.4,
    "end": 476.68,
    "text": " bisschen nachvollziehen können, dass wir zufrieden sind durch entweder Objekte, ein neues Auto,"
  },
  {
    "start": 476.68,
    "end": 484.0,
    "text": " eine tolle Wohnung, durch Beziehungen, eine erfüllte Ehe, durch Reignisse wie eine Beförderung,"
  },
  {
    "start": 484.0,
    "end": 490.28,
    "text": " so was macht und glücklich. Und das scheint auch so zu sein, weil wenn einer ein neues Auto bekommt,"
  },
  {
    "start": 490.28,
    "end": 494.76,
    "text": " dann strahlte er Verglück und ich, es sieht für mich so aus, als würde das mit dem Auto"
  },
  {
    "start": 494.76,
    "end": 502.6,
    "text": " zusammenhängen. Bei genauer Betrachtung, und das kann ich aus eigener Erfahrung sagen, ist es ein"
  },
  {
    "start": 502.6,
    "end": 508.52,
    "text": " bisschen andersrum, nämlich wenn dieses Ereignis eintritt, dieses neue Auto plötzlich da ist,"
  },
  {
    "start": 508.52,
    "end": 514.76,
    "text": " dann hört ganz automatisch für eine Weile das Gedankenkarussell aufzudrehen, diese Zweifel,"
  },
  {
    "start": 514.76,
    "end": 518.96,
    "text": " die sonst immer da sind, das nörgeln, dass irgendwas wollen, hört dann auf und dann wird"
  },
  {
    "start": 518.96,
    "end": 525.2,
    "text": " zufriedenheit erlebt. Die vorher schon da war, die ist einfach überdeckt von Unzufriedenheit,"
  },
  {
    "start": 525.2,
    "end": 533.6,
    "text": " von irgendwas wollen und das sagen auch ganz viele alte und auch neue Theorien, dass zufriedenheit"
  },
  {
    "start": 533.6,
    "end": 539.56,
    "text": " nicht von außen kommt, sondern von innen. Und das meine ich mit zufriedenheit, eine Form der"
  },
  {
    "start": 539.56,
    "end": 546.2,
    "text": " zufriedenheit, die immer da ist, die nicht abhängig ist von äußeren Umständen, sondern die als"
  },
  {
    "start": 546.2,
    "end": 551.12,
    "text": " Quelle für Erfolg zum Beispiel genutzt werden kann. Also wenn es gelingt, diese innere, immer"
  },
  {
    "start": 551.12,
    "end": 559.04,
    "text": " präsente Zufriedenheit zu kultivieren, zu erschließen, dann gibt dann das extrem viel Power und"
  },
  {
    "start": 559.04,
    "end": 565.24,
    "text": " da komme ich zum Thema Power. Und da gibt es auch eine ganz einfache Übung, wenn du dir vorstellst,"
  },
  {
    "start": 565.24,
    "end": 572.44,
    "text": " der zufriedenste Moment in deinem Leben. Jede Person hat irgendeinen tollen Moment schon erlebt,"
  },
  {
    "start": 572.44,
    "end": 579.68,
    "text": " wenn du dich an diese Situation zurück erinnerst, warst du da lustlos und antriebslos oder hat"
  },
  {
    "start": 579.68,
    "end": 586.2,
    "text": " das du da Power und Visionen und Lust die Welt zu verändern. Und genau um die Art von Power geht's,"
  },
  {
    "start": 586.2,
    "end": 589.84,
    "text": " weil häufig wird gesagt, ja wenn ich dann zufrieden bin, dann habe ich ja keine Lust mehr irgendwas"
  },
  {
    "start": 589.84,
    "end": 594.0,
    "text": " zu machen, dann bin ich einfach zufrieden und lieg nur auf der Couch rum und so ist es eben nicht,"
  },
  {
    "start": 594.0,
    "end": 600.44,
    "text": " bei der zufriedenheit ist es so, dass die Power mit sich bringt. Ja absolut, ja kann ich kann ich"
  },
  {
    "start": 600.44,
    "end": 604.22,
    "text": " nachvollziehen, wenn ich in ein paar Situationen durchdenke, ist das definitiv so bei mir auch"
  },
  {
    "start": 604.22,
    "end": 610.6,
    "text": " gewesen. Jetzt hast du zum Thema zufriedenheit kultivieren ein bisschen gebraut. Hast du ein"
  },
  {
    "start": 610.6,
    "end": 619.48,
    "text": " paar Tipps, wie kann ich zufriedenheit in mir kultivieren? Ja, sicher, also da geht es ja dann um die"
  },
  {
    "start": 619.48,
    "end": 627.44,
    "text": " Praxis, weil darüber lesen oder lernen oder irgendwie sich mental damit beschäftigen bringt"
  },
  {
    "start": 627.44,
    "end": 633.08,
    "text": " noch nicht wirklich Veränderung. Natürlich ist es ein Schritt dahin, aber kultivieren heißt,"
  },
  {
    "start": 633.08,
    "end": 642.48,
    "text": " kommt aus dem Gärtnern, Pflanzen werden kultiviert und das heißt ja, es wird ein kleiner Samen gesetzt"
  },
  {
    "start": 642.48,
    "end": 647.24,
    "text": " und am Anfang sieht man vielleicht noch nichts, aber wenn man täglich oder regelmäßig zumindest"
  },
  {
    "start": 647.24,
    "end": 652.8,
    "text": " sich um dieses Saat kümmert, dann sprießt irgendwann was daraus und damit ist es gleich,"
  },
  {
    "start": 652.8,
    "end": 658.92,
    "text": " wenn man zum Beispiel mit Meditation anfängt, ist das am Anfang noch nicht so angenehm im"
  },
  {
    "start": 658.92,
    "end": 664.24,
    "text": " Gegenteil. Es ist extrem mühsam und nervig und es ist lange Zeit so und ist immer wieder mühsam,"
  },
  {
    "start": 664.24,
    "end": 672.6,
    "text": " aber die positiven Effekte sind dann bald zu spüren und eine Form der Kultivation, also eine"
  },
  {
    "start": 672.6,
    "end": 678.68,
    "text": " Übung, die man machen kann, ist einfach mal vielleicht nur eine Minute am Tag das Gegenteil"
  },
  {
    "start": 678.68,
    "end": 682.84,
    "text": " von dem machen, was man automatisch immer macht, nämlich irgendwas tun, irgendwas erledigen,"
  },
  {
    "start": 682.84,
    "end": 690.32,
    "text": " irgendwas planen, einfach mal nichts machen. Ist mal einfach eine Art der Kultivierung."
  },
  {
    "start": 690.32,
    "end": 697.8,
    "text": " Absolut, lange Wähler wieder ins Leben kommen lassen sozusagen. Ja, das ist alles, absolut,"
  },
  {
    "start": 697.8,
    "end": 702.68,
    "text": " absolut. Also ich mach das kultiviere das tatsächlich ab und zu indem ich ohne technisches Gerät in"
  },
  {
    "start": 702.68,
    "end": 707.88,
    "text": " mein Lieblingscafé gehe und dann einfach durch die Auslagenscheibe durchschauen und einfach das"
  },
  {
    "start": 707.88,
    "end": 713.04,
    "text": " geniesse auch. Ich doch gerne aus dem Fenster schauen, das war, ich weiß nicht mehr genau wo"
  },
  {
    "start": 713.04,
    "end": 718.28,
    "text": " das steht, aber früher, wenn man so die Leute über ihre Freizeitbeschäftigung befragt wurden,"
  },
  {
    "start": 718.28,
    "end": 721.08,
    "text": " war aus dem Fenster schauen irgendwie top."
  },
  {
    "start": 721.51,
    "end": 723.51,
    "text": " Freizeitbeschäftigung."
  },
  {
    "start": 723.51,
    "end": 726.87,
    "text": " Ja, also das, wenn du sagst Fenster schauen, ist das spannende Geschichte von mir."
  },
  {
    "start": 726.87,
    "end": 732.99,
    "text": " Ich war beim Bundesheer in Österreich und ich habe damals einen Raum gehabt mit mehreren anderen Rekruten natürlich."
  },
  {
    "start": 732.99,
    "end": 734.95,
    "text": " Und wir haben nur in den Kasernenhof gesehen."
  },
  {
    "start": 734.95,
    "end": 740.43,
    "text": " Und das Spannende, wenn du nur in den Kasernenhof siehst, siehst du eigentlich keine Farben außer dieses"
  },
  {
    "start": 740.43,
    "end": 743.51,
    "text": " Olivengrün und halt die Bäume mal, wenn sie grün sprießen."
  },
  {
    "start": 743.51,
    "end": 747.87,
    "text": " Und dann gab es einen Zimmer, das auf die Straße hinaus geschaut hat, wo dann die"
  },
  {
    "start": 747.87,
    "end": 752.75,
    "text": " verschiedenen farbigen Autos gestarten sind und so. Und das war wirklich erfrischend dort aus dem Fenster zu schauen."
  },
  {
    "start": 752.75,
    "end": 758.15,
    "text": " Und wir haben das wirklich dann kultiviert auch für uns, weil wieder mehr Farben zu sehen außer diese Danfarben."
  },
  {
    "start": 758.15,
    "end": 759.15,
    "text": " Also schon Farben."
  },
  {
    "start": 759.15,
    "end": 764.95,
    "text": " Wir sind übrigens auch eine Achtsamkeitsübung herauszusehen und farbenbewusst wahrzunehmen."
  },
  {
    "start": 764.95,
    "end": 767.55,
    "text": " Da ist grün, da ist blau, da ist weiß."
  },
  {
    "start": 767.55,
    "end": 770.95,
    "text": " Ich habe es jetzt sehr gemerkt, das tut gut."
  },
  {
    "start": 770.95,
    "end": 772.35,
    "text": " Absolut, absolut."
  },
  {
    "start": 772.35,
    "end": 773.71,
    "text": " Definitiv."
  },
  {
    "start": 774.47,
    "end": 782.35,
    "text": " Ja, wie siehst du das Thema relevant in der heutigen Zeit, wie die Relevanz von Achtsamkeit in der heutigen Zeit und vor allem aber auch in der"
  },
  {
    "start": 782.35,
    "end": 785.71,
    "text": " Zukunft, weil ich glaube in der Zukunft wird es ja, wird der Achtsamkeit noch schwieriger."
  },
  {
    "start": 785.71,
    "end": 791.47,
    "text": " Es ist ja, wenn ich jetzt die letzten Jahre zurückschau, dadurch, dass die Technik immer mehr und mehr in unser Leben eingreift,"
  },
  {
    "start": 791.47,
    "end": 796.19,
    "text": " das kleine Smartphone in der Regel, wird es, glaube ich, immer schwieriger, achtsam, so richtig achtsam zu sein."
  },
  {
    "start": 796.19,
    "end": 797.19,
    "text": " Wie siehst du das?"
  },
  {
    "start": 798.35,
    "end": 804.63,
    "text": " Ja, wahrscheinlich schon, also die Ablenkungen und die Informationsmasse wird immer mehr."
  },
  {
    "start": 804.63,
    "end": 806.71,
    "text": " Das weiß man auch heute erlebt."
  },
  {
    "start": 806.71,
    "end": 812.19,
    "text": " Ein kriegt ein Mensch an einem Tag mehr Informationen als vor 100 Jahren in einem ganzen Leben."
  },
  {
    "start": 812.19,
    "end": 814.59,
    "text": " Aber das war schon immer so."
  },
  {
    "start": 814.59,
    "end": 816.91,
    "text": " Dieser Wandel, den gab es schon immer."
  },
  {
    "start": 816.91,
    "end": 824.15,
    "text": " Und ich persönlich finde es jetzt nicht so gravierend, dass das alles wilder wird."
  },
  {
    "start": 824.59,
    "end": 828.19,
    "text": " Ich glaube, das war schon früher so, auch wenn man Berichte liest, über früher hieß es schon,"
  },
  {
    "start": 828.19,
    "end": 831.91,
    "text": " \"Oh, heutzutage ist viel schlimmer als noch, von zwei Generationen.\""
  },
  {
    "start": 831.91,
    "end": 833.51,
    "text": " Also das ist auch ganz menschlich."
  },
  {
    "start": 833.51,
    "end": 836.55,
    "text": " Absolut die Relevanz ist immer genau gleich groß."
  },
  {
    "start": 836.55,
    "end": 844.07,
    "text": " Und wenn man liest über Zeiten des Buddha, als der gelehrt hat, hatten die Leute die genau gleichen Probleme wie heute."
  },
  {
    "start": 844.07,
    "end": 846.67,
    "text": " Ich bin unzufrieden, weil ich nicht habe, was ich will."
  },
  {
    "start": 846.67,
    "end": 848.99,
    "text": " Und das, was ich habe, das will ich nicht."
  },
  {
    "start": 849.91,
    "end": 854.47,
    "text": " Das ist egal, ob mit Smartphone oder nicht."
  },
  {
    "start": 854.47,
    "end": 862.07,
    "text": " Also die Relevanz, den eigenen Geist zu kennen und einordnen und zum Teil auch lenken zu können,"
  },
  {
    "start": 862.07,
    "end": 864.83,
    "text": " ist heute genauso wichtig wie damals."
  },
  {
    "start": 864.83,
    "end": 869.15,
    "text": " Und ja, tendenziell, ich würde sagen, weil uns so viel anderes abgenommen wird,"
  },
  {
    "start": 869.15,
    "end": 872.47,
    "text": " wird einfach auch das Vakuum irgendwie größer als \"Was tue ich mit mir?"
  },
  {
    "start": 872.47,
    "end": 877.07,
    "text": " Womit soll ich mich beschäftigen, wenn die Kai mir so viel abnimmt?\""
  },
  {
    "start": 878.71,
    "end": 881.23,
    "text": " Ja, also mit dem Thema habe ich kein Problem."
  },
  {
    "start": 881.23,
    "end": 885.23,
    "text": " Das ist ein Wort, das schon recht, dass da ein Vakuum entstehen könnte."
  },
  {
    "start": 885.23,
    "end": 886.43,
    "text": " Das ist ganz klar, definitiv."
  },
  {
    "start": 886.43,
    "end": 888.15,
    "text": " Sehr spannend."
  },
  {
    "start": 888.15,
    "end": 889.31,
    "text": " Und was sagst du jetzt?"
  },
  {
    "start": 889.31,
    "end": 894.91,
    "text": " Achtsamkeit ist ja immer auch so ein Schlagwort, dass viele so einfach auch in Gesprächen,"
  },
  {
    "start": 894.91,
    "end": 897.31,
    "text": " wenn ich über Achtsamkeit plaudere, dann wird das halt so hingenommen."
  },
  {
    "start": 897.31,
    "end": 901.27,
    "text": " Ja, das ist so ein bisschen auch Modewort vielleicht gerade oder so."
  },
  {
    "start": 901.27,
    "end": 905.43,
    "text": " Aber was sind denn die größten Hürden, um wirklich von Achtsamkeit zu profitieren?"
  },
  {
    "start": 905.43,
    "end": 908.23,
    "text": " Weil du hast schon gesprochen, man muss einmal das Saat in den Boden stecken"
  },
  {
    "start": 908.23,
    "end": 912.83,
    "text": " und dann muss man halt dieses Meditieren auch üben und auch Routine darin bekommen,"
  },
  {
    "start": 912.83,
    "end": 914.55,
    "text": " damit man wirklich davon profitiert."
  },
  {
    "start": 914.55,
    "end": 917.87,
    "text": " Hast du noch Hürden, wo du sagst, da muss man mal drüber,"
  },
  {
    "start": 917.87,
    "end": 921.15,
    "text": " um Achtsamkeit richtig erleben zu können und davon profitieren zu können?"
  },
  {
    "start": 921.15,
    "end": 932.07,
    "text": " Naja, es braucht eine Grundmotivation, weil sich die Person, die das kultivieren möchte,"
  },
  {
    "start": 932.07,
    "end": 936.95,
    "text": " schon überwinden muss am Anfang, die Übungen zu machen"
  },
  {
    "start": 936.95,
    "end": 943.75,
    "text": " und erfahrungsgemäß sind die Leute, die damit sich beschäftigen regelmäßig,"
  },
  {
    "start": 943.75,
    "end": 945.47,
    "text": " haben einen gewissen Leidensdruck."
  },
  {
    "start": 945.47,
    "end": 948.59,
    "text": " Also es braucht schon diese Erkenntnis, wie es bei mir auch war."
  },
  {
    "start": 948.59,
    "end": 952.55,
    "text": " Hey, shit, so wie es bis jetzt war, funktioniert es nicht."
  },
  {
    "start": 952.55,
    "end": 955.35,
    "text": " Das war für mich der Antrieb."
  },
  {
    "start": 955.35,
    "end": 961.03,
    "text": " Andere merken halt, dass sie mit ihrem Stress sonst nicht mehr zurechtkommen."
  },
  {
    "start": 961.03,
    "end": 965.99,
    "text": " Also es braucht irgendwie diesen Leidensdruck, um die Energie zu bekommen,"
  },
  {
    "start": 965.99,
    "end": 967.79,
    "text": " das täglich zu machen."
  },
  {
    "start": 967.79,
    "end": 971.43,
    "text": " Und dann hilft es auch sehr viel darüber zu verstehen,"
  },
  {
    "start": 971.43,
    "end": 975.71,
    "text": " das ist auch immer Teil meiner Trainings, zu erklären, was passiert neurologisch"
  },
  {
    "start": 975.71,
    "end": 981.59,
    "text": " und vor allem auch, wie gelingt es, Gewohnheiten zu etablieren."
  },
  {
    "start": 981.59,
    "end": 983.75,
    "text": " Weil eine Routine ist eine Gewohnheit"
  },
  {
    "start": 983.75,
    "end": 987.07,
    "text": " und für die meisten Menschen ist es eine Gewohnheit,"
  },
  {
    "start": 987.07,
    "end": 990.03,
    "text": " wenn nachdem aufstehen nicht, als erstes zu meditieren."
  },
  {
    "start": 990.03,
    "end": 995.79,
    "text": " Und wenn man das ändern will, ist es am Anfang mit Energie fürs Gehirn verbunden."
  },
  {
    "start": 995.79,
    "end": 1001.51,
    "text": " Und da gibt es auch Hilfsmittel, wie man eine neue Routine einbauen kann in den Alltag."
  },
  {
    "start": 1001.51,
    "end": 1003.59,
    "text": " Super, definitiv."
  },
  {
    "start": 1003.59,
    "end": 1006.51,
    "text": " Man sagt, generell macht es Sinn, Achtsamkeit zu trainieren,"
  },
  {
    "start": 1006.51,
    "end": 1010.11,
    "text": " ist das eher am Morgen, eher am Abend unter Tag, oder ist das sehr individuell?"
  },
  {
    "start": 1010.11,
    "end": 1011.91,
    "text": " Ja, sehr individuell."
  },
  {
    "start": 1011.91,
    "end": 1014.27,
    "text": " Wenn es darum geht, eine neue Routine zu etablieren,"
  },
  {
    "start": 1014.27,
    "end": 1017.63,
    "text": " ist es gut, dass immer zur gleichen Zeit, um gleich in Ort zu machen."
  },
  {
    "start": 1017.63,
    "end": 1019.79,
    "text": " Dann kommt die Gewohnheit leichter."
  },
  {
    "start": 1019.79,
    "end": 1024.47,
    "text": " Generell muss man auch unterscheiden, es gibt formelle Art der Meditation"
  },
  {
    "start": 1024.47,
    "end": 1026.51,
    "text": " oder der Achtsamkeit und Informelle."
  },
  {
    "start": 1026.51,
    "end": 1030.59,
    "text": " Formelle heißt, ich setze mich auf irgendwo hin, in Ruhe,"
  },
  {
    "start": 1030.59,
    "end": 1034.79,
    "text": " stelle einen Wecker für 10 Minuten und mache dann nur das."
  },
  {
    "start": 1034.79,
    "end": 1039.19,
    "text": " Und die informelle Art der Meditation oder Achtsamkeit ist im Alltag."
  },
  {
    "start": 1039.19,
    "end": 1043.59,
    "text": " Wenn ich jetzt mit dir spreche, dass ich mir bewusst werde, was tu ich jetzt gerade,"
  },
  {
    "start": 1043.59,
    "end": 1046.59,
    "text": " mit welcher inneren Haltung mache ich das?"
  },
  {
    "start": 1046.59,
    "end": 1050.51,
    "text": " Ja, also der Präsenz, eigentlich geht es ja nur darum bei Achtsamkeit."
  },
  {
    "start": 1050.51,
    "end": 1054.43,
    "text": " Und du hast gesagt, es ist ein Riesenfass und es gibt unzählige Definitionen."
  },
  {
    "start": 1054.43,
    "end": 1058.75,
    "text": " Die einfachste, finde ich, Definition ist, dass es einfach die Fähigkeit ist,"
  },
  {
    "start": 1058.75,
    "end": 1063.59,
    "text": " da auch so was geschieht, bewusst zu erleben, ohne das zu beurteilen."
  },
  {
    "start": 1063.59,
    "end": 1066.15,
    "text": " Und das kann ich immer überall machen."
  },
  {
    "start": 1066.15,
    "end": 1069.15,
    "text": " Ja, da hast du recht, definitiv, super."
  },
  {
    "start": 1069.15,
    "end": 1071.87,
    "text": " Jetzt bietest du mit deinem Unternehmen Mindspot,"
  },
  {
    "start": 1071.87,
    "end": 1075.03,
    "text": " ja auch einige spannende Schulungen an zum Beispiel und so weiter,"
  },
  {
    "start": 1075.03,
    "end": 1078.03,
    "text": " erzähl vielleicht mal ganz genau, was machst du da im Detail"
  },
  {
    "start": 1078.03,
    "end": 1082.35,
    "text": " und vielleicht auch so die Zukunftspläne, die da noch auf dich warten"
  },
  {
    "start": 1082.35,
    "end": 1084.23,
    "text": " und auf deine Klienten sozusagen."
  },
  {
    "start": 1084.23,
    "end": 1088.71,
    "text": " Ja, mein Grundprogramm ist ein Vierwochenprogramm,"
  },
  {
    "start": 1088.71,
    "end": 1093.59,
    "text": " wo die Teilnehmenden, das sind entweder manchmal Einzelpersonen,"
  },
  {
    "start": 1093.59,
    "end": 1098.59,
    "text": " im Privatbereich, aber meistens zu 90 Prozent sind das Teams in Firmen,"
  },
  {
    "start": 1098.59,
    "end": 1102.59,
    "text": " die an fünf verschiedenen Sessions, also das Programm dauert vier Wochen"
  },
  {
    "start": 1102.59,
    "end": 1104.59,
    "text": " und es gibt noch eine Abschlusssession,"
  },
  {
    "start": 1104.59,
    "end": 1107.59,
    "text": " halt genau das, was wir besprechen jetzt, lernen,"
  },
  {
    "start": 1107.59,
    "end": 1112.27,
    "text": " was sind die Grundlagen von Achtsamkeit, wie gelingt, seine Routine aufzubauen,"
  },
  {
    "start": 1112.27,
    "end": 1116.55,
    "text": " was sind eigentlich die Benefits von Achtsamkeit, aber was dann auch die Hürden,"
  },
  {
    "start": 1116.55,
    "end": 1119.47,
    "text": " weil wenn man mal anfängt, gibt es auch eine Reihe von Hürden,"
  },
  {
    "start": 1119.47,
    "end": 1121.47,
    "text": " die wissenschaftlich gute Forsch sind,"
  },
  {
    "start": 1121.47,
    "end": 1124.87,
    "text": " und wenn man die kennt, kann man die auch mit Leichtigkeit überwinden."
  },
  {
    "start": 1124.87,
    "end": 1127.03,
    "text": " Also das ist von meinem Grundprogramm,"
  },
  {
    "start": 1127.03,
    "end": 1133.07,
    "text": " was am meisten gebucht wird bei mir in Firmen sind Workshops,"
  },
  {
    "start": 1133.07,
    "end": 1138.63,
    "text": " meistens zwischen ein und zwei Stunden Programme für Teams,"
  },
  {
    "start": 1138.63,
    "end": 1140.63,
    "text": " wo es aber nicht eine fortlaufende Serie ist,"
  },
  {
    "start": 1140.63,
    "end": 1144.19,
    "text": " das heißt es ist nicht aufbauen, jeder kann da teilnehmen,"
  },
  {
    "start": 1144.19,
    "end": 1146.19,
    "text": " wenn der Termin grad passt,"
  },
  {
    "start": 1146.19,
    "end": 1152.23,
    "text": " und da gibt es auch um Themen entweder mehr Power und Zufriedenheit im Work and Life,"
  },
  {
    "start": 1152.23,
    "end": 1155.19,
    "text": " oder es geht um Stressmanagement, oder es geht um Resilienz,"
  },
  {
    "start": 1155.19,
    "end": 1158.83,
    "text": " da sind die Themenbereiche immer sehr maßgeschneitert,"
  },
  {
    "start": 1158.83,
    "end": 1162.11,
    "text": " gerade auf die Wünsche der Kunden."
  },
  {
    "start": 1162.11,
    "end": 1166.19,
    "text": " Super, absolut top, ja, und du hast doch ein kleines Online-Programm,"
  },
  {
    "start": 1166.19,
    "end": 1168.63,
    "text": " wenn ich das richtig in Erinnerung hab aus unserem Gespräch."
  },
  {
    "start": 1168.63,
    "end": 1170.63,
    "text": " Ja, genau, so ein Video-Kurs,"
  },
  {
    "start": 1170.63,
    "end": 1173.63,
    "text": " dieses vier Wochenprogramm, was ich anbiete,"
  },
  {
    "start": 1173.63,
    "end": 1176.63,
    "text": " Live gibt es auch als Video-Programm,"
  },
  {
    "start": 1176.63,
    "end": 1179.63,
    "text": " um selber machen, absolut rexibel."
  },
  {
    "start": 1179.63,
    "end": 1183.63,
    "text": " Also wenn jemand Interesse hat, wir verlinken das natürlich alles in den Show-Notes klarerweise,"
  },
  {
    "start": 1183.63,
    "end": 1187.63,
    "text": " einfach vorbeischauen bei Mathieu und dann passt das gut."
  },
  {
    "start": 1187.63,
    "end": 1191.63,
    "text": " Abnisst eine Frage an dich, Mathieu, vorletzte Frage."
  },
  {
    "start": 1191.63,
    "end": 1194.63,
    "text": " Auf einer Skala von 1 bis 10 Power und Zufriedenheit,"
  },
  {
    "start": 1194.63,
    "end": 1197.63,
    "text": " wo würdest du dich einschätzen, wenn 1 wenig ist und 10,"
  },
  {
    "start": 1197.63,
    "end": 1201.63,
    "text": " das ultimative Glücksgefühl, Zufriedenheitsgefühl sozusagen?"
  },
  {
    "start": 1201.63,
    "end": 1205.63,
    "text": " Auf keiner Skala."
  },
  {
    "start": 1205.63,
    "end": 1206.63,
    "text": " Auf keiner."
  },
  {
    "start": 1206.63,
    "end": 1207.63,
    "text": " Auf keiner."
  },
  {
    "start": 1207.63,
    "end": 1212.63,
    "text": " Ich hab mit, interessantweise, genau diese Frage war für mich,"
  },
  {
    "start": 1212.63,
    "end": 1215.63,
    "text": " zum Anfang, wie ich versucht hab, das irgendwie weiter zu vermitteln,"
  },
  {
    "start": 1215.63,
    "end": 1218.63,
    "text": " hab ich mit der Frage wollte ich anfangen,"
  },
  {
    "start": 1218.63,
    "end": 1224.63,
    "text": " weil gegen Frage, wo würdest du dich einordnen?"
  },
  {
    "start": 1224.63,
    "end": 1227.63,
    "text": " Oder vielleicht statistisch gesehen, wo ordnen sich die meisten Leute ein,"
  },
  {
    "start": 1227.63,
    "end": 1232.63,
    "text": " vielleicht auch die Zuseherinnen, die meisten Leute ordnen sich so zwischen 7 und 8,"
  },
  {
    "start": 1232.63,
    "end": 1237.63,
    "text": " irgendwie bis 9 oder so, irgendwo ein, aber 10 sagt irgendwie keiner."
  },
  {
    "start": 1237.63,
    "end": 1243.63,
    "text": " Aber anders gefragt, wie sehr bemüßt du dich auf einer Skala von 1 bis 10,"
  },
  {
    "start": 1243.63,
    "end": 1245.63,
    "text": " um glücklich zu sein?"
  },
  {
    "start": 1245.63,
    "end": 1249.63,
    "text": " Da sagen die meisten 10, also ich bemühe mich, ich versuche ein guter Mensch zu sein,"
  },
  {
    "start": 1249.63,
    "end": 1252.63,
    "text": " ich tue meine Ressourcen so gut wie es geht einsetzen,"
  },
  {
    "start": 1252.63,
    "end": 1255.63,
    "text": " aber ich komme trotzdem nicht auf 10."
  },
  {
    "start": 1255.63,
    "end": 1259.63,
    "text": " Und was wäre dann, wenn du irgendwann herausfindest,"
  },
  {
    "start": 1259.63,
    "end": 1265.63,
    "text": " dass die Skala nicht von 1 bis 10 geht, sondern von 1 bis 10 Millionen,"
  },
  {
    "start": 1265.63,
    "end": 1270.63,
    "text": " und du ackerst dich ab, um da irgendwie von 1 bis 10 auf 10 zu kommen,"
  },
  {
    "start": 1270.63,
    "end": 1274.63,
    "text": " obwohl die Skala ein Witz ist."
  },
  {
    "start": 1274.63,
    "end": 1278.63,
    "text": " Ja, alles Ansichtssache, das hast du vielleicht, definitiv."
  },
  {
    "start": 1278.63,
    "end": 1283.63,
    "text": " Ja, und vielleicht ist das auch ein bisschen, soll das vielleicht den einen oder anderen"
  },
  {
    "start": 1283.63,
    "end": 1287.63,
    "text": " Wachrütteln und sagen, ja stimmt man, warum geht es jetzt eigentlich,"
  },
  {
    "start": 1287.63,
    "end": 1292.63,
    "text": " wie soll ich, ob ich jetzt 8 oder 9 bin, wovon hängt das ab und was tue ich dafür?"
  },
  {
    "start": 1292.63,
    "end": 1294.63,
    "text": " Habe ich es verstanden?"
  },
  {
    "start": 1294.63,
    "end": 1299.63,
    "text": " Habe ich es verstanden, wenn ich mich 10 anstrenge und immer nur auf 7 oder 8 komme?"
  },
  {
    "start": 1299.63,
    "end": 1301.63,
    "text": " Nein, dann habe ich es einfach noch nicht verstanden,"
  },
  {
    "start": 1301.63,
    "end": 1305.63,
    "text": " und das ist vielleicht den einen oder anderen der Wegkauf."
  },
  {
    "start": 1305.63,
    "end": 1308.63,
    "text": " Es ist spannend, weil jetzt, wo du mich das gefragt hättest,"
  },
  {
    "start": 1308.63,
    "end": 1312.63,
    "text": " also ich hätte mich auch so zwischen 8 und 9 eingestuft, definitiv durchschnittlich."
  },
  {
    "start": 1312.63,
    "end": 1318.63,
    "text": " Aber jetzt so, ich empfinde dabei keine Anstrengung eigentlich, es ist spannend."
  },
  {
    "start": 1318.63,
    "end": 1323.63,
    "text": " Also ich empfinde es auch vielleicht gar nicht so wichtig, immer auf 10 zu kommen,"
  },
  {
    "start": 1323.63,
    "end": 1327.63,
    "text": " weil wenn man immer zufrieden und glücklich ist, dann weiß man es ja auch nicht mehr zu schätzen irgendwie."
  },
  {
    "start": 1327.63,
    "end": 1333.63,
    "text": " Ja, das ist ein helfiges Argument, aber wenn das Skala nicht bei 10 aufhört,"
  },
  {
    "start": 1333.63,
    "end": 1335.63,
    "text": " dann schaut es anders aus."
  },
  {
    "start": 1335.63,
    "end": 1337.63,
    "text": " Absolut, ja."
  },
  {
    "start": 1337.63,
    "end": 1340.63,
    "text": " Ja, sehr, sehr auf, jetzt gibt man schon das Philosophische rein,"
  },
  {
    "start": 1340.63,
    "end": 1342.63,
    "text": " aber das können wir dann nochmal besprechen dann noch."
  },
  {
    "start": 1342.63,
    "end": 1347.63,
    "text": " Ja, ich finde ich auch, es ist ja sehr, also die Grundlagen der Einstieg ist immer sehr theoretisch"
  },
  {
    "start": 1347.63,
    "end": 1352.63,
    "text": " und das ist sehr rationell, aber das ist dann nicht die Lösung für,"
  },
  {
    "start": 1352.63,
    "end": 1358.63,
    "text": " um finde ich, um den Kern der Sache zu verstehen, es geht da häufig ein bisschen übersrationell hinaus."
  },
  {
    "start": 1358.63,
    "end": 1362.63,
    "text": " Ja, ja, finde ich gut, weil vor allem wenn du, wenn du sagst am Anfang,"
  },
  {
    "start": 1362.63,
    "end": 1366.63,
    "text": " ist es so auch wissenschaftliche Studien und so, die dahinter stehen und Neurowissenschaft."
  },
  {
    "start": 1366.63,
    "end": 1369.63,
    "text": " Und dann ein bisschen, wenn das einmal geklärt ist, dann darüber hinauszugehen,"
  },
  {
    "start": 1369.63,
    "end": 1371.63,
    "text": " finde ich definitiv spannend, ja, super."
  },
  {
    "start": 1371.63,
    "end": 1375.63,
    "text": " Mathieu, vielen lieben Dank für die tollen Inputs, die du hier geliefert hast."
  },
  {
    "start": 1375.63,
    "end": 1378.63,
    "text": " In meinem Podcast ist es so, dass das letzte Wort immer den Gast gehört,"
  },
  {
    "start": 1378.63,
    "end": 1381.63,
    "text": " weil so, wenn du also einen Shoutout an meiner Community hast, freue ich mich sehr."
  },
  {
    "start": 1381.63,
    "end": 1385.63,
    "text": " Ich bedanke mich jetzt schon sehr für deine Zeit, freue mich,"
  },
  {
    "start": 1385.63,
    "end": 1389.63,
    "text": " wenn man das Ganze vielleicht in einer zukünftigen Podcastfolge philosophisch verdient, dann noch."
  },
  {
    "start": 1389.63,
    "end": 1394.63,
    "text": " Und in diesem Sinne danke und wie gesagt, die letzten Worte, Mathieu, gern dir."
  },
  {
    "start": 1394.63,
    "end": 1397.63,
    "text": " Sehr gerne, ja, vielen Dank Thomas für das spannende Gespräch."
  },
  {
    "start": 1397.63,
    "end": 1402.63,
    "text": " Und ja, alle, die jetzt die Frage gehört haben, wie glücklich bist du auf einer Skala von 1 bis 10,"
  },
  {
    "start": 1402.63,
    "end": 1408.63,
    "text": " wenn du nicht auf 10 kommst und aus ganzem Herzen sagen kannst, ich bin vollkommen glücklich,"
  },
  {
    "start": 1408.63,
    "end": 1417.63,
    "text": " nimm das ernst, nimm das als Wegruf, es ist nicht so schwer, sich über diese Skala hinaus zu entwickeln."
  },
  {
    "start": 1417.63,
    "end": 1420.63,
    "text": " Vielen Dank Mathieu, hier auch beim Aufnehmen des Autoros."
  },
  {
    "start": 1420.63,
    "end": 1424.63,
    "text": " Ich freue mich sehr, dass das geklappt hat und dass du uns hier wirklich tolle Insights"
  },
  {
    "start": 1424.63,
    "end": 1429.63,
    "text": " über Achtsamkeit, Mindfulness und Meditation mit auf den Weg gegeben hast."
  },
  {
    "start": 1429.63,
    "end": 1433.63,
    "text": " Wenn dich mehr zum Thema von Mathieu interessiert, dann kann ich dir nur empfehlen,"
  },
  {
    "start": 1433.63,
    "end": 1436.63,
    "text": " schau in die Schonuts hinein, da findest du alle Links zu Mathieu"
  },
  {
    "start": 1436.63,
    "end": 1441.63,
    "text": " und in diesem Sinne sage ich wie immer vielen Dank fürs Zuhören, mach's gut und genieß den Tag."
  },
  {
    "start": 1441.63,
    "end": 1442.63,
    "text": " Tata!"
  }
]