[
  {
    "start": 0.0,
    "end": 5.26,
    "text": " Thomas, was sind deiner Meinung nach die zehn wichtigsten Zeit- und Selbstmanagement-Methoden"
  },
  {
    "start": 5.26,
    "end": 8.5,
    "text": " bzw. Zeit- und Selbstmanagement-Strategien?"
  },
  {
    "start": 8.5,
    "end": 13.76,
    "text": " Genau darüber plaudern wir in dieser Podcastfolge und damit Hallo und herzlich willkommen."
  },
  {
    "start": 13.76,
    "end": 17.1,
    "text": " Ja, die zehn wichtigsten Zeit- und Selbstmanagement-Modern."
  },
  {
    "start": 17.1,
    "end": 20.4,
    "text": " Ich muss ganz ehrlich sagen, ich beantworte diese Frage nicht sehr gerne, aber sie wird"
  },
  {
    "start": 20.4,
    "end": 21.8,
    "text": " es halt einfach sehr häufig gest."
  },
  {
    "start": 21.8,
    "end": 23.5,
    "text": " Thomas, was sind deiner Meinung nach die zehn wichtigsten Zeit- und Selbstmanagementmethoden"
  },
  {
    "start": 23.5,
    "end": 30.3,
    "text": " und das bitte ich dich, während der ganzen Podcastfolge im Hinterkopf zu behalten, schlicht und einfach, weil Zeit- und Selbstmanagement"
  },
  {
    "start": 30.3,
    "end": 36.4,
    "text": " etwas sehr individuelles ist. Es gibt im Zeit- und Selbstmanagement kein one-size-fits-all-principe"
  },
  {
    "start": 36.4,
    "end": 41.4,
    "text": " und es gibt keine Wertung, keine wichtigsten, keine unwichtigsten, selbstmanagement-methode,"
  },
  {
    "start": 41.4,
    "end": 49.6,
    "text": " sondern es gibt nur die für dich wichtigsten und die für dich zweitwichtigsten und die für dich unwichtigsten."
  },
  {
    "start": 49.6,
    "end": 59.9,
    "text": " Nichtsdestotrotz, ich will hier ein paar Vorstellen, die ich im Rahmen meiner Erfahrung, ich habe ja doch sehr viel Praxis in Firmen-Training, in Mitarbeiter-Training,"
  },
  {
    "start": 59.9,
    "end": 64.5,
    "text": " in Individual-Personen-Training, in Individual-Personen-Training, im Zeit- und Selbstmanagement-Metro-Trainings gemacht."
  },
  {
    "start": 64.5,
    "end": 72.4,
    "text": " Und viele Workshops und Kinuz-Gehalten, ich kann herausfiltern, was für die meisten Menschen die zehn wichtigsten sind."
  },
  {
    "start": 72.4,
    "end": 75.7,
    "text": " Behalt bitte trotzdem während der ganzen Podcastfolge im Hinterkopf,"
  },
  {
    "start": 75.7,
    "end": 83.3,
    "text": " es muss dann am Ende des Tages auch zu dir, zu deiner Persönlichkeit, zu deinem Arbeitsumfeld, zu deiner Arbeitsumgebung und so weiter,"
  },
  {
    "start": 83.3,
    "end": 88.8,
    "text": " zu deinen Aufgaben auch, muss natürlich die Strategie- bzw. die Methode auch ganz klar dazupassen."
  },
  {
    "start": 88.8,
    "end": 91.4,
    "text": " Das ist etwas, das man nie vergessen darf."
  },
  {
    "start": 91.4,
    "end": 95.9,
    "text": " Und ein zweiter Hinweis noch, bevor ich gleich mit der ersten Zeit- und Selbstmanagement-Methode loslege,"
  },
  {
    "start": 95.9,
    "end": 97.3,
    "text": " das Ganze hat hier keine Wertung."
  },
  {
    "start": 97.3,
    "end": 101.0,
    "text": " Also die erste, die ich erzähle, ist nicht die wichtigste und die zehnte, die zehntwichtigste,"
  },
  {
    "start": 101.0,
    "end": 105.5,
    "text": " sondern es ist einfach eine Auflistung von zehn meiner Meinung nach sehr, sehr wichtigen."
  },
  {
    "start": 105.5,
    "end": 109.3,
    "text": " Zeit- und Selbstmanagement-Methoden- bzw. Strategie."
  },
  {
    "start": 109.3,
    "end": 114.4,
    "text": " Und damit lasst uns hinein starten mit gleich der ersten Methode."
  },
  {
    "start": 114.4,
    "end": 116.4,
    "text": " Und das ist die Eisenhower-Matrix."
  },
  {
    "start": 116.4,
    "end": 121.8,
    "text": " Falls du die Eisenhower-Matrix nicht kennst, das ist auch so eine Art Prioritäten-Matrix,"
  },
  {
    "start": 121.8,
    "end": 127.1,
    "text": " die dir einfach dabei hilft, Trinklichkeit und Wichtigkeit ein bisschen besser zu kategorisieren."
  },
  {
    "start": 127.1,
    "end": 133.4,
    "text": " Das Problem, das wir nämlich haben, ist, dass viele Menschen den Unterschied zwischen wichtig und dringend nicht mehr erkennen."
  },
  {
    "start": 133.4,
    "end": 135.7,
    "text": " Und das ist ein signifikanter Unterschied."
  },
  {
    "start": 135.7,
    "end": 139.6,
    "text": " Und deswegen teilt sich die Eisenhower-Matrix auch in vier Quadranten ein."
  },
  {
    "start": 139.6,
    "end": 144.7,
    "text": " Einerseits den wichtig und dringend Quadranten, den kannst du dir rechts oben vorstellen zum Beispiel,"
  },
  {
    "start": 144.7,
    "end": 148.7,
    "text": " dann den wichtig aber nicht dringend Quadranten links oben,"
  },
  {
    "start": 148.7,
    "end": 152.9,
    "text": " dann den dringend aber nicht wichtig Quadranten rechts unten"
  },
  {
    "start": 152.9,
    "end": 156.8,
    "text": " und den weder wichtig noch dringend Quadranten links unten."
  },
  {
    "start": 156.8,
    "end": 159.3,
    "text": " Und all diese Quadranten haben natürlich ihre Berechtigung."
  },
  {
    "start": 159.3,
    "end": 163.1,
    "text": " Und eines gleich vorweg, du solltest dich am meisten im Wichtig,"
  },
  {
    "start": 163.1,
    "end": 165.3,
    "text": " aber nicht dringend Quadranten aufhalten."
  },
  {
    "start": 165.3,
    "end": 170.3,
    "text": " Zumindest wenn du es irgendwie für dich persönlich lösen kannst und wenn das für dich passt."
  },
  {
    "start": 170.3,
    "end": 174.5,
    "text": " Weil es ist schon eines klar, wenn du ständig im Wichtig und dringend Quadranten arbeitest,"
  },
  {
    "start": 174.5,
    "end": 176.8,
    "text": " dann arbeitest du ständig unter hohem Stress."
  },
  {
    "start": 176.8,
    "end": 182.3,
    "text": " Und deswegen sollte alles, was du in deiner Hand hast, niemals wichtig und dringend werden,"
  },
  {
    "start": 182.3,
    "end": 186.4,
    "text": " sondern immer schon im Quadranten wichtig, aber nicht dringend abgearbeitet werden."
  },
  {
    "start": 186.4,
    "end": 193.2,
    "text": " Weil dort ist natürlich der beste Quadrant, um wirklich auch effizient effektiv zu arbeiten."
  },
  {
    "start": 193.2,
    "end": 194.2,
    "text": " Das ist einfach so."
  },
  {
    "start": 194.2,
    "end": 199.2,
    "text": " Natürlich gibt es wie überall auch mal bei mir Dinge, die in den wichtig und dringend Quadranten reinrutschen,"
  },
  {
    "start": 199.2,
    "end": 203.8,
    "text": " sei es mal aus Unachtsamkeit oder Blödheit von meiner Seite, auch das kommt natürlich vor."
  },
  {
    "start": 203.8,
    "end": 209.5,
    "text": " Oder aber weil irgendjemand anderer halt dann mir eine Aufgabe hinwirft und sagt,"
  },
  {
    "start": 209.5,
    "end": 213.1,
    "text": " schnell schnell, ich brauche sie ganz dringend und sie ist auch ganz wichtig."
  },
  {
    "start": 213.1,
    "end": 214.3,
    "text": " Also das kann schon mal vorkommen."
  },
  {
    "start": 214.3,
    "end": 218.7,
    "text": " Aber wie gesagt, die meiste Zeit solltest du in diesem wichtig, aber nicht dringend Quadranten arbeiten."
  },
  {
    "start": 218.7,
    "end": 220.5,
    "text": " Und ja, was sind jetzt die Vorteile dieser Methode?"
  },
  {
    "start": 220.5,
    "end": 225.2,
    "text": " Denn ganz klar, es hilft dir, den Fokus auf die wirklich wesentlichen Aufgaben zu legen."
  },
  {
    "start": 225.2,
    "end": 230.8,
    "text": " Weil in diesem wichtig, aber nicht dringend Quadranten arbeite ich in der Regel an meinen langfristigen Zielen."
  },
  {
    "start": 230.8,
    "end": 234.9,
    "text": " Und wenn du jetzt angestellt bist, kannst du sagen, ich arbeite an den langfristigen Zielen des Unternehmens,"
  },
  {
    "start": 234.9,
    "end": 237.6,
    "text": " der Abteilung des Teams oder was auch immer."
  },
  {
    "start": 237.6,
    "end": 239.2,
    "text": " Da arbeitet man einfach dran."
  },
  {
    "start": 239.2,
    "end": 240.7,
    "text": " Es verbessert auch die Entscheidungsfindung."
  },
  {
    "start": 240.7,
    "end": 246.0,
    "text": " Wenn ich das zu meinen Arbeitstags so in diese Matrix einteile und im Groben tue ich das jeden Tag."
  },
  {
    "start": 246.0,
    "end": 246.7,
    "text": " Oder was heißt im Groben?"
  },
  {
    "start": 246.7,
    "end": 247.6,
    "text": " Ich tue das jeden Tag."
  },
  {
    "start": 247.6,
    "end": 254.0,
    "text": " Nur mache ich es jetzt halt nicht mehr mit tatsächlich mit der Matrix, also mit diesen vier Quadranten,"
  },
  {
    "start": 254.0,
    "end": 258.5,
    "text": " sondern ich habe es einfach schon so im Kopf, dass meine meine meine rote Faden durch den Tag,"
  },
  {
    "start": 258.5,
    "end": 265.2,
    "text": " also die Reihenfolge, in der ich meine Aufgaben abarbeite, dass die einfach schon genau nach dieser Matrix gestrickt ist."
  },
  {
    "start": 265.2,
    "end": 268.1,
    "text": " Aber wenn du am Anfang stehst, dann lad ich dich recht herzlich ein."
  },
  {
    "start": 268.1,
    "end": 271.2,
    "text": " Deil deine Aufgaben in diese Matrix."
  },
  {
    "start": 271.2,
    "end": 273.5,
    "text": " Das verbessert die Entscheidungsfindung generell."
  },
  {
    "start": 273.5,
    "end": 275.0,
    "text": " Das ist ein großer Vorteil."
  },
  {
    "start": 275.0,
    "end": 281.5,
    "text": " Und dann, wenn du sie geteilt hast und wenn dann in jeder dieser Quadranten ein paar Aufgaben vielleicht drinnen stehen,"
  },
  {
    "start": 281.5,
    "end": 285.7,
    "text": " dann sortiert ihr da auch im Quadranten noch nochmal nach Wichtigkeit."
  },
  {
    "start": 285.7,
    "end": 287.6,
    "text": " Das ist etwas, was sehr, sehr wichtig ist."
  },
  {
    "start": 287.6,
    "end": 290.4,
    "text": " Das verbessert eben die Entscheidungsfindung, habe ich schon gezeigt."
  },
  {
    "start": 290.4,
    "end": 293.0,
    "text": " Ja, und die klare Priorisierung reduziert auch Stress."
  },
  {
    "start": 293.0,
    "end": 296.4,
    "text": " Was du dir dann halt noch angewöhnen musst, ist auch diesen roten Faden zu folgen."
  },
  {
    "start": 296.4,
    "end": 304.3,
    "text": " Und dann tatsächlich auch die Dinge so abzuarbeiten, wie sie tatsächlich dann da auf der Liste stehen."
  },
  {
    "start": 304.3,
    "end": 309.5,
    "text": " Nachteile, auch ganz klar, jede Strategie, jede Methode, auch Nachteile."
  },
  {
    "start": 309.5,
    "end": 315.0,
    "text": " Hier bei der Eisenhower Matrix würde ich sagen, dass sie doch regelmäßige Überprüfung und Anpassung erfordert."
  },
  {
    "start": 315.0,
    "end": 318.6,
    "text": " Und das kann am Anfang zumindest etwas zeitaufwendig sein."
  },
  {
    "start": 318.6,
    "end": 322.5,
    "text": " Aber wie bei allen diesen Zeit- und Selbstmanagementmethoden, wenn du dich mal dran gewöhnt hast,"
  },
  {
    "start": 322.5,
    "end": 326.8,
    "text": " dann ist es eine Arbeit, die in Sekunden oder in Minuten erledigt ist in der Regel."
  },
  {
    "start": 326.8,
    "end": 331.7,
    "text": " Deswegen, ja, das auf jeden Fall hier schon etwas, was wichtig ist."
  },
  {
    "start": 331.7,
    "end": 336.6,
    "text": " Also, erste Methode, die ich dir hier vorgestellt habe, die Eisenhower Matrix."
  },
  {
    "start": 336.6,
    "end": 339.2,
    "text": " Zweite Methode, die Pomotore Technik."
  },
  {
    "start": 339.2,
    "end": 342.6,
    "text": " Und gleich an zweiter Stelle etwas, was ich absolut nicht leiden kann."
  },
  {
    "start": 342.6,
    "end": 345.4,
    "text": " Und ich werde da noch gleich noch sagen, warum ich es nicht leiden kann."
  },
  {
    "start": 345.4,
    "end": 350.5,
    "text": " Aber womit viele Menschen, zumindest habe ich das aus meiner Erfahrung wahrgenommen, sehr, sehr gut fahren."
  },
  {
    "start": 350.5,
    "end": 355.9,
    "text": " Die Pomotore Technik sagt nichts anderes als deine Arbeit in 25 Minuten Intervalle zu unterteilen."
  },
  {
    "start": 355.9,
    "end": 358.8,
    "text": " Also, 25 Minuten Arbeit, 5 Minuten Pause."
  },
  {
    "start": 358.8,
    "end": 361.3,
    "text": " Das Ganze machst du 3 oder 4 Mal."
  },
  {
    "start": 361.3,
    "end": 364.6,
    "text": " In der Regel ist es 4 Mal und dann machst du eine längere Pause von einer halben Stunde."
  },
  {
    "start": 364.6,
    "end": 368.1,
    "text": " Also, 2 Stunden Arbeit, halbe Stunde Pause."
  },
  {
    "start": 368.1,
    "end": 370.9,
    "text": " Muss jetzt nicht alles sklavisch so sein, logischerweise."
  },
  {
    "start": 370.9,
    "end": 375.1,
    "text": " Und du kannst diese Zeitintervalle auch anpassen."
  },
  {
    "start": 375.1,
    "end": 379.5,
    "text": " Du kannst auch sagen, ich mache 50, 10 und mache das 2 oder 3 Mal."
  },
  {
    "start": 379.5,
    "end": 380.9,
    "text": " Und dann mache ich eine halbe Stunde Pause."
  },
  {
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    "end": 381.9,
    "text": " Da war es auch immer."
  },
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    "end": 385.0,
    "text": " Also, sieh das nicht sklavisch, du kannst das schon auch anpassen."
  },
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    "start": 385.0,
    "end": 386.1,
    "text": " Sehr, sehr gut natürlich."
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  {
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    "end": 390.3,
    "text": " Aber es ist auf jeden Fall etwas, das viele Vorteile mit sich bringt."
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    "end": 396.9,
    "text": " Einerseits verbesserte Konzentration und Produktivität, weil du klare Glaster hast, an denen du arbeitest."
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  {
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    "end": 399.2,
    "text": " Es verhindert auch Überarbeitung im gewissen Maße."
  },
  {
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    "end": 403.5,
    "text": " Weil, wenn du dir diese Glaster einteilst, dann wirst du auch realistischer planen."
  },
  {
    "start": 403.5,
    "end": 408.9,
    "text": " Das ist etwas, was meistens, wenn man die Pomotore Technik anwendet, vollkommen automatisch passiert."
  },
  {
    "start": 408.9,
    "end": 412.7,
    "text": " Und sie ist natürlich in der Regel relativ einfach zu implementieren."
  },
  {
    "start": 412.7,
    "end": 415.5,
    "text": " Die Nachteile, ganz klar, sie erfordert Disziplin."
  },
  {
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    "end": 417.5,
    "text": " Und zumindest auch so eine Timer App vielleicht."
  },
  {
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    "end": 420.5,
    "text": " Also ich habe auch so eine Küchenuhr hier am Schreibtisch stehen."
  },
  {
    "start": 420.5,
    "end": 423.9,
    "text": " Wenn du mir auf Instagram folgst, dann weißt du das, die kommt manchmal in meinen Stories vor."
  },
  {
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    "end": 425.5,
    "text": " Oder in meinen Reels."
  },
  {
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    "end": 428.5,
    "text": " Wenn ich etwas erzähle darüber, das ist das eine natürlich."
  },
  {
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    "end": 430.7,
    "text": " Im Prinzip nicht schlecht."
  },
  {
    "start": 430.7,
    "end": 433.7,
    "text": " Und das zweite, was der zweite große Nachteil, den ich sehe,"
  },
  {
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    "end": 435.9,
    "text": " ich werde halt dann bei den Aufgaben unterbrochen."
  },
  {
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    "end": 439.5,
    "text": " Also ich will jetzt nicht nach 25 Minuten eine Aufgabe beenden,"
  },
  {
    "start": 439.5,
    "end": 443.7,
    "text": " wenn ich sie jetzt noch, keine Ahnung, in 5 oder 10 Minuten komplett erledigt hätte."
  },
  {
    "start": 443.7,
    "end": 446.3,
    "text": " Da macht für mich eine Pause einfach keinen Sinn."
  },
  {
    "start": 446.3,
    "end": 448.9,
    "text": " Das kann man natürlich sagen, gut, du machst dann, schaffst du es einfach nicht gut genug,"
  },
  {
    "start": 448.9,
    "end": 451.7,
    "text": " diese 25 Minuten Blöcke, die es so schön einzuteilen?"
  },
  {
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    "end": 453.7,
    "text": " Ja, aber so ist die Welt halt dann doch nicht."
  },
  {
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    "end": 455.7,
    "text": " Und deswegen ist die Pomotore Technik nichts für mich."
  },
  {
    "start": 455.7,
    "end": 461.9,
    "text": " Und deswegen ist generell so eine strikte Methode, 25, 5, 10, generell nichts für mich."
  },
  {
    "start": 461.9,
    "end": 466.5,
    "text": " Man muss halt schon aufpassen, wenn man das nicht anwendet, dass man ein gutes Pausenmanagement hat."
  },
  {
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    "end": 467.9,
    "text": " Aber das glaube ich habe ich."
  },
  {
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    "end": 470.5,
    "text": " Und ich mache dann einfach nach einer erledigten Aufgabe."
  },
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    "start": 470.5,
    "end": 472.7,
    "text": " Also wenn dieser Podcast jetzt hier aufgenommen ist,"
  },
  {
    "start": 472.7,
    "end": 477.7,
    "text": " wenn der Blogartikel erstellt ist, was relativ schnell geht heutzutage,"
  },
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    "end": 481.9,
    "text": " dann kommt bei mir eine, ja, ca. 15-20 Minuten Pause dran."
  },
  {
    "start": 481.9,
    "end": 483.1,
    "text": " Und das passt für mich auch gut."
  },
  {
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    "end": 485.3,
    "text": " Aber die Pomotore Technik prinzipiell etwas,"
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    "start": 485.3,
    "end": 488.1,
    "text": " was ich dir sehr, sehr empfehlen kann und sehr, sehr ans Herz legen kann,"
  },
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    "start": 488.1,
    "end": 491.5,
    "text": " weil wenn man seine Arbeitszeit sozusagen begrenzt"
  },
  {
    "start": 491.5,
    "end": 493.1,
    "text": " und wenn man sagt, okay, ich habe das,"
  },
  {
    "start": 493.1,
    "end": 496.1,
    "text": " dann ist das Park Insonge Gesetz was, was zuschlägt."
  },
  {
    "start": 496.1,
    "end": 499.5,
    "text": " Nämlich das bedeutet Arbeit, den sich in jenem Maße aus,"
  },
  {
    "start": 499.5,
    "end": 501.5,
    "text": " in dem Zeit für die Erledigung zur Verfügung steht."
  },
  {
    "start": 501.5,
    "end": 504.7,
    "text": " Und wenn du diese 25-Minuten-Slots oder 50-Minuten-Slots hast"
  },
  {
    "start": 504.7,
    "end": 507.9,
    "text": " und dir da ganz klar ein oder zwei Aufgaben reinlegst,"
  },
  {
    "start": 507.9,
    "end": 511.5,
    "text": " ja, dann ist die Zeit begrenzt und dann wirst du dich möglichst sputen,"
  },
  {
    "start": 511.5,
    "end": 515.3,
    "text": " die zu erledigen und wirst nicht viel dich auf irgendwelchen Nebenkriegs-Shop-Plätzen"
  },
  {
    "start": 515.3,
    "end": 516.7,
    "text": " zu dieser Aufgabe aufhalten."
  },
  {
    "start": 516.7,
    "end": 519.9,
    "text": " Also das vielleicht auch noch ein sehr, sehr wichtiger Punkt."
  },
  {
    "start": 521.3,
    "end": 525.5,
    "text": " Damit kommen wir zur dritten Methode und die heißt \"smarte Ziele\"."
  },
  {
    "start": 525.5,
    "end": 528.5,
    "text": " Also du kennst das ja smart, spezifisch messbar, erreichbar, relevant"
  },
  {
    "start": 528.5,
    "end": 533.5,
    "text": " und dann getimed oder zeitgebunken, wie auch immer du das Tee dann nennen willst."
  },
  {
    "start": 533.5,
    "end": 537.5,
    "text": " Also \"smarte Ziele\" ist schon auch etwas, was sehr, sehr wichtig ist."
  },
  {
    "start": 537.5,
    "end": 543.3,
    "text": " Und ja, es gibt Menschen da draußen und ich würde sagen so 5-10% der Menschen da draußen,"
  },
  {
    "start": 543.3,
    "end": 544.9,
    "text": " für die ist diese Methode gar nichts."
  },
  {
    "start": 544.9,
    "end": 548.5,
    "text": " \"Smarte Ziele\". Die brauchen wahrscheinlich \"to the moon\"."
  },
  {
    "start": 548.5,
    "end": 553.5,
    "text": " Also die müssen sich große Ziele setzen und dann vielleicht nicht diese großen Ziele zu erreichen,"
  },
  {
    "start": 553.5,
    "end": 556.5,
    "text": " aber zumindest sehr, sehr stark zu performen."
  },
  {
    "start": 556.5,
    "end": 561.1,
    "text": " Aber die meisten Menschen, glaube ich, kommen mit diesem Konzept der smarten Ziele sehr, sehr gut zurecht."
  },
  {
    "start": 561.1,
    "end": 562.1,
    "text": " Was hat viele Vorteile?"
  },
  {
    "start": 562.1,
    "end": 564.5,
    "text": " Erstens mal hast du eine Klarheit bei der Zielsetzung."
  },
  {
    "start": 564.5,
    "end": 567.5,
    "text": " Und das sehe ich immer wieder, dass viele Menschen eben nicht haben."
  },
  {
    "start": 567.5,
    "end": 571.3,
    "text": " Sie haben zwar Ziele, aber sie haben keine Klarheit in der Zielsetzung."
  },
  {
    "start": 571.3,
    "end": 575.5,
    "text": " Und diese Smartregel hilft dir eindeutig, diese Ziele umzusetzen."
  },
  {
    "start": 575.5,
    "end": 579.5,
    "text": " Und diese Ziele zumindest für Klarheit zu sorgen."
  },
  {
    "start": 579.5,
    "end": 580.9,
    "text": " Das ist mal der erste Punkt."
  },
  {
    "start": 580.9,
    "end": 584.5,
    "text": " Dann erhöht die Wahrscheinlichkeit auch das ein Vorteil, die Ziele zu erreichen."
  },
  {
    "start": 584.5,
    "end": 585.5,
    "text": " Definitiv."
  },
  {
    "start": 585.5,
    "end": 591.5,
    "text": " Weil je besser du deine Ziele planst, je klarer deine Ziele sind, umso höher ist logischerweise die Wahrscheinlichkeit,"
  },
  {
    "start": 591.5,
    "end": 592.5,
    "text": " diese auch zu erreichen."
  },
  {
    "start": 592.5,
    "end": 594.5,
    "text": " Und es verbessert auch die Motivation."
  },
  {
    "start": 594.5,
    "end": 598.5,
    "text": " Weil man halt ganz genau schaut, dass das wirklich dann umgesetzt wird."
  },
  {
    "start": 598.5,
    "end": 601.5,
    "text": " Und weil man halt wirklich auch diese Klarheit hat."
  },
  {
    "start": 601.5,
    "end": 602.5,
    "text": " Auch logisch."
  },
  {
    "start": 602.5,
    "end": 608.5,
    "text": " Ja, und den Nachteil für manche kann das es vor allem das ist spezifisch formulieren, einschränkend wirken."
  },
  {
    "start": 608.5,
    "end": 610.5,
    "text": " Dann am Ende des Tages definitiv."
  },
  {
    "start": 610.5,
    "end": 612.5,
    "text": " Und es erfordert halt wieder mal Zeit."
  },
  {
    "start": 612.5,
    "end": 616.5,
    "text": " Ja, sorgfaltige Planung, es gehört Reflexion, dann auch dazu und vieles, vieles mehr."
  },
  {
    "start": 616.5,
    "end": 619.5,
    "text": " Also definitiv etwas, was nicht in einer Minute erledigt ist."
  },
  {
    "start": 619.5,
    "end": 621.5,
    "text": " Zumindest nicht, wenn man es ernst nimmt."
  },
  {
    "start": 621.5,
    "end": 625.5,
    "text": " Und damit auch etwas, was Zeit braucht einfach."
  },
  {
    "start": 625.5,
    "end": 629.5,
    "text": " Aber definitiv eine sehr, sehr interessante Methode."
  },
  {
    "start": 629.5,
    "end": 633.5,
    "text": " Nächste Methode, die ich dir vorstellen, wäre, mit der ich auch nicht viel anfangen kann."
  },
  {
    "start": 633.5,
    "end": 637.5,
    "text": " Ich sage immer dazu, wenn ich Dinge eigentlich gar nicht verwende, oder nur in Teilen."
  },
  {
    "start": 637.5,
    "end": 640.5,
    "text": " Und das ist die Getting Things Done Methode."
  },
  {
    "start": 640.5,
    "end": 643.5,
    "text": " GTT, kennst du wahrscheinlich, das ist ein System zur Aufgabenverwaltung,"
  },
  {
    "start": 643.5,
    "end": 647.5,
    "text": " dass Aufgaben und Projekte in klar definierte Schritte unterteilt."
  },
  {
    "start": 647.5,
    "end": 649.5,
    "text": " Gut, das mache ich auch logischerweise."
  },
  {
    "start": 649.5,
    "end": 655.5,
    "text": " Und es behin haltet dann eben das Erfassen, Verarbeiten, Organisieren, Überprüfen und erledigen von Aufgaben."
  },
  {
    "start": 655.5,
    "end": 657.5,
    "text": " Und ja, das hört sich schon nach sehr viel Arbeit an."
  },
  {
    "start": 657.5,
    "end": 661.5,
    "text": " Aber dazu kommen wir später, breiben wir mal zunächst bei den Vorteilen dieser Methode."
  },
  {
    "start": 661.5,
    "end": 665.5,
    "text": " Erstens mal, sie sorgt schon für eine sehr, sehr klare Struktur und Übersicht, was enorm wichtig ist."
  },
  {
    "start": 665.5,
    "end": 669.5,
    "text": " Sie reduziert auch Stress, weil man eben ein klares Aufgabenmanagement hat."
  },
  {
    "start": 669.5,
    "end": 672.5,
    "text": " Und sie ist auch relativ flexibel und ampassbar."
  },
  {
    "start": 672.5,
    "end": 678.5,
    "text": " Aber, und jetzt kommt das große aber, es ist schon eine hohe Einarbeitungszeit"
  },
  {
    "start": 678.5,
    "end": 683.5,
    "text": " und auch eine hohe Zeit, die du zur Pflege investieren musst."
  },
  {
    "start": 683.5,
    "end": 686.5,
    "text": " Also die Einarbeitungszeit würde mich ja gar nicht abschrecken."
  },
  {
    "start": 686.5,
    "end": 690.5,
    "text": " Und ich habe eine Zeit lang natürlich das System getestet und habe eine Zeit lang nach GTT gearbeitet."
  },
  {
    "start": 690.5,
    "end": 693.5,
    "text": " Also die Einarbeitungszeit, das ist immer etwas, was ich gerne in Kauf nehme,"
  },
  {
    "start": 693.5,
    "end": 698.5,
    "text": " weil ich weiß, das ist einmalig, ich zahl einmal ein und profitiere dann im besten Fall mein Leben lang."
  },
  {
    "start": 698.5,
    "end": 700.5,
    "text": " Also das schreckt mich in der Regel nicht ab."
  },
  {
    "start": 700.5,
    "end": 705.5,
    "text": " Was mich dann aber schon abgeschreckt hat, war der hohe Pflegeaufwand des Ganzen."
  },
  {
    "start": 705.5,
    "end": 706.64,
    "text": " Das ist schon..."
  },
  {
    "start": 706.66,
    "end": 711.56,
    "text": " hoch. Man kann das natürlich je länger man das macht, umso geringer wird. Und ich"
  },
  {
    "start": 711.56,
    "end": 714.6,
    "text": " kenne viele Menschen, die wunderbar glücklich mit der GTD-Methode sind."
  },
  {
    "start": 714.6,
    "end": 719.08,
    "text": " Für mich ist es halt nichts, für mich ist es ein zu hoher Pflegebedarf einfach."
  },
  {
    "start": 719.08,
    "end": 722.7,
    "text": " Und deswegen einfach nichts für mich. Aber prinzipiell auch eine absolute Top-"
  },
  {
    "start": 722.7,
    "end": 727.58,
    "text": " Methode, die man mit Sicherheit verwenden kann. Und wenn man sie gut"
  },
  {
    "start": 727.58,
    "end": 732.14,
    "text": " implementiert, definitiv eine sehr, sehr starke Methode ist, mit der man sehr, sehr"
  },
  {
    "start": 732.14,
    "end": 738.54,
    "text": " effizient unterwegs ist. Nächste Methode kommen wir zum Pareto-Prinzip."
  },
  {
    "start": 738.54,
    "end": 745.58,
    "text": " Fast eines meiner Lieblingsmethoden, oder auch 80/20-Regel bekannt. Das Pareto-Prinzip"
  },
  {
    "start": 745.58,
    "end": 750.5,
    "text": " besagt nichts anderes, als dass 80 Prozent der Ergebnisse mit 20 Prozent des"
  },
  {
    "start": 750.5,
    "end": 755.3,
    "text": " Aufwand erreicht werden können. Ich bringe dir ein paar Beispiele zu. Ein"
  },
  {
    "start": 755.3,
    "end": 760.06,
    "text": " Marketing-Team zum Beispiel identifiziert 20 Prozent der Kampagnen, die für 80"
  },
  {
    "start": 760.06,
    "end": 766.5,
    "text": " Prozent des Umsatzes sorgen. Oder ein Student konzentriert sich auf 20 Prozent der"
  },
  {
    "start": 766.5,
    "end": 771.42,
    "text": " Prüfungsinhalte, die 80 Prozent der Prüfung ausmachen. Das sind so"
  },
  {
    "start": 771.42,
    "end": 777.3,
    "text": " Dinge, die da sind. Oder auf den Straßen einer Stadt, also abseits, auf 20 Prozent"
  },
  {
    "start": 777.3,
    "end": 781.06,
    "text": " der Straßen einer Stadt findet zu 80 Prozent der Verkehrstadt, der durchläuft."
  },
  {
    "start": 781.06,
    "end": 784.9,
    "text": " Und und und. Also dieses Pareto-Prinzip sieht man immer und immer wieder in der"
  },
  {
    "start": 784.9,
    "end": 788.42,
    "text": " Wirtschaft, aber auch in vielen, vielen anderen Lebensbereichen. Und im Prinzip"
  },
  {
    "start": 788.42,
    "end": 793.18,
    "text": " ist es relativ einfach. Fokussiert dich auf die 20 Prozent deiner Aufgaben, die 80"
  },
  {
    "start": 793.18,
    "end": 800.3,
    "text": " Prozent des Outputs sorgen sozusagen. Und das ist etwas, was generell sehr, sehr"
  },
  {
    "start": 800.3,
    "end": 803.74,
    "text": " wichtig ist. Es ist so ähnlich wie die Eisenhower Matrix. Es ist auch ein System"
  },
  {
    "start": 803.74,
    "end": 807.7,
    "text": " zur Priorisierung natürlich, ganz klar. Und hat auch eine Gevorteile. Zum Beispiel"
  },
  {
    "start": 807.7,
    "end": 811.46,
    "text": " steigert es die Effizienz. Oder es hilft wirklich beim Fokussieren auf die"
  },
  {
    "start": 811.46,
    "end": 815.46,
    "text": " wesentlichen Aufgaben. Und es ist sehr, sehr einfach zu verstehen und sehr, sehr"
  },
  {
    "start": 815.46,
    "end": 818.26,
    "text": " einfach anzumenden. Weil wenn ich mich bei jeder Aufgabe frage, was ist da"
  },
  {
    "start": 818.26,
    "end": 823.3,
    "text": " Output und wie schätzt ich den Output ein? Also so empfehle ich das immer. Was ist"
  },
  {
    "start": 823.3,
    "end": 827.5,
    "text": " das? Das ist die Aufgabe. Wie schätzt du den Output ein? Auf einer Scala von"
  },
  {
    "start": 827.5,
    "end": 831.98,
    "text": " eins bis zehn? Eins relativ unwichtig oder komplett unwichtig eigentlich und zehn"
  },
  {
    "start": 831.98,
    "end": 837.42,
    "text": " enorm wichtig. Und dann hast du schon relativ klar meistens auch Prioritäten"
  },
  {
    "start": 837.42,
    "end": 842.02,
    "text": " gesetzt. Nachteil aber auch, muss man auch darüber plaudern natürlich. Das kann"
  },
  {
    "start": 842.02,
    "end": 846.38,
    "text": " zu einer Vernachlässung kleiner, aber trotzdem notwendiger Aufgaben kommen."
  },
  {
    "start": 846.38,
    "end": 852.22,
    "text": " Ich muss halt gewisse Dinge trotzdem tun, auch wenn sie jetzt nicht auf mein"
  },
  {
    "start": 852.22,
    "end": 856.14,
    "text": " Zielkonto einzahlen. Also ich muss zum Beispiel auch meine Rechnungen ordentlich"
  },
  {
    "start": 856.14,
    "end": 859.5,
    "text": " verwandt und ich muss die Buchhaltung ordentlich machen. Ich muss mit meiner"
  },
  {
    "start": 859.5,
    "end": 863.42,
    "text": " Steuerberaterin ab und zu was abklären und dergleichen mehr. Auch wenn das jetzt"
  },
  {
    "start": 863.42,
    "end": 866.86,
    "text": " nicht unbedingt irgendwie auf meine Ziele einzahlt. Aber das ist halt auch zu tun."
  },
  {
    "start": 866.86,
    "end": 870.74,
    "text": " Also das ist so ein bisschen der Nachteil. Und das erfordert halt doch immer wieder"
  },
  {
    "start": 870.74,
    "end": 875.34,
    "text": " Analyse und Reflexion, um auch wirklich erkennen zu können, was ist denn der"
  },
  {
    "start": 875.34,
    "end": 879.26,
    "text": " tatsächliche Output einer Aufgabe. Das ist schon auch ein Ding, das sehr, sehr"
  },
  {
    "start": 879.26,
    "end": 883.62,
    "text": " wichtig ist, aber ansonsten das Bereto-Prinzip absolut top."
  },
  {
    "start": 883.62,
    "end": 886.78,
    "text": " Nächste Methode, die ich die Vorstellung halt will, ist die ABC-Methode. Auch"
  },
  {
    "start": 886.78,
    "end": 890.62,
    "text": " ähnlich wie die Eisenhower Matrix. Also im Prinzip unterteilst du da jetzt nicht wie bei der"
  },
  {
    "start": 890.62,
    "end": 894.58,
    "text": " Eisenhower Matrix in vier Quadranten, sondern einfach in drei Kategorien."
  },
  {
    "start": 894.58,
    "end": 900.02,
    "text": " Die Kategorie A, sehr wichtig, die Kategorie B wichtig und die Kategorie C"
  },
  {
    "start": 900.02,
    "end": 906.5,
    "text": " weniger wichtig. Und das hilft eben Aufgaben nach ihrer Bedeutung zu"
  },
  {
    "start": 906.5,
    "end": 909.78,
    "text": " priorisieren. Auch hier wieder die Vorteile ganz klar verbessert, dass die"
  },
  {
    "start": 909.78,
    "end": 913.06,
    "text": " Priorisierung von Aufbaben unterstützt effektives Zeitmanagement und"
  },
  {
    "start": 913.06,
    "end": 917.14,
    "text": " effizientes Zeitmanagement und ist sehr, sehr einfach anzuwenden. Erfordert aber"
  },
  {
    "start": 917.14,
    "end": 919.74,
    "text": " auch hier regelmäßige Überprüfungen und das kann auch immer so ein bisschen"
  },
  {
    "start": 919.74,
    "end": 924.7,
    "text": " subjektiv sein. Logischerweise das würde ich definitiv als Nachteile definieren."
  },
  {
    "start": 924.7,
    "end": 930.1,
    "text": " Also das ist etwas, was durchaus spannend ist. Dann, nächste Methode, die ich dir"
  },
  {
    "start": 930.1,
    "end": 934.22,
    "text": " mitgebracht habe, ist eine sehr, sehr wichtige. Die bezahlt eher ein in das"
  },
  {
    "start": 934.22,
    "end": 938.74,
    "text": " System-Pomotore-Technik. Also ist eine ähnliche Methode aus dem"
  },
  {
    "start": 938.74,
    "end": 943.1,
    "text": " selben Bereich, nennt sich Time-Blocking, aber ist halt die Methode, die ich mache."
  },
  {
    "start": 943.1,
    "end": 948.7,
    "text": " Time-Blocking ist eine Methode, in der du einfach bestimmte Zeitblocke im"
  },
  {
    "start": 948.7,
    "end": 953.46,
    "text": " Kalender für bestimmte Aufgaben oder Aktivitäten reservierst. Und das"
  },
  {
    "start": 953.46,
    "end": 956.58,
    "text": " ermöglicht dir eben sehr fokussiertes Arbeit und eine bessere Zeitnutzung. Also"
  },
  {
    "start": 956.58,
    "end": 962.86,
    "text": " die Zeit zum Beispiel zwischen 35 und 38, das ist meine Deep-Workzeit, wo ich"
  },
  {
    "start": 962.86,
    "end": 966.86,
    "text": " hochfokussiert, hochkonzentriert an meinen wichtigen Aufgaben arbeite."
  },
  {
    "start": 966.86,
    "end": 970.38,
    "text": " Das ist im Kalender fixiert. Du wirst mit mir keinen Termin in der Regel, keinen"
  },
  {
    "start": 970.38,
    "end": 974.66,
    "text": " Termin vor 38 bekommen. Das ist mal Punkt 1. In der Regel bekommst du Termine ohne"
  },
  {
    "start": 974.66,
    "end": 981.62,
    "text": " hin, Uperla, nur am Freitag. Also das ist das, was noch dazukommt. Und ja auch eine"
  },
  {
    "start": 981.62,
    "end": 985.46,
    "text": " wichtige Sache. Time-Blocking zum Unterschied zu Promotoren-Technik schreibt"
  },
  {
    "start": 985.46,
    "end": 989.86,
    "text": " dir halt nicht vor, deine Zeitblocke müssen 25 Minuten oder 50 Minuten"
  },
  {
    "start": 989.86,
    "end": 993.42,
    "text": " sein, sondern du kannst dir das frei einteilen. Das ist für mich klar auch ein"
  },
  {
    "start": 993.42,
    "end": 999.02,
    "text": " Vorteil. Also es ist eine höhere Flexibilität. Es fördert fokussiertes"
  },
  {
    "start": 999.02,
    "end": 1001.98,
    "text": " Arbeiten, auch da ist ein Vorteil. Es verhindert Ablenkungen, auch da ist ein"
  },
  {
    "start": 1001.98,
    "end": 1004.94,
    "text": " Vorteil. Es ermöglicht einfach eine bessere Zeitplanung, auch da ist ein"
  },
  {
    "start": 1004.94,
    "end": 1008.98,
    "text": " weiterer Vorteil. Nachteil oder Nachteil. Es erfordert halt einfach"
  },
  {
    "start": 1008.98,
    "end": 1013.06,
    "text": " Disziplin und es kann dann relativ unflexibel wirken. Weil wenn ich sage vor"
  },
  {
    "start": 1013.06,
    "end": 1016.9,
    "text": " 38 gibts bei mir keinen Termin in der Regel. Ja manchmal natürlich geht es nicht"
  },
  {
    "start": 1016.9,
    "end": 1021.38,
    "text": " anders, aber in der Regel dann ist das halt schon relativ unflexibel. Ja gut."
  },
  {
    "start": 1021.38,
    "end": 1026.1,
    "text": " Haltet glaube ich jeder aus, wenn er vor 38 mit mir keinen Termin bekommt, aber es"
  },
  {
    "start": 1026.1,
    "end": 1029.26,
    "text": " ist halt, wenn man es dann anders an in den Tag legt, die Deepwork-Zeit und was man"
  },
  {
    "start": 1029.26,
    "end": 1032.46,
    "text": " hier Menschen machen, wenn du zum Beispiel sagst, du arbeitest vormittag Deepwork,"
  },
  {
    "start": 1032.46,
    "end": 1035.62,
    "text": " dann ist das halt schon unflexibel, weil du halt dann nur nachmittag gewisse"
  },
  {
    "start": 1035.62,
    "end": 1038.06,
    "text": " andere Dinge erledigen kannst. Also das muss man einfach am Schirm haben, aber"
  },
  {
    "start": 1038.06,
    "end": 1042.86,
    "text": " ansonsten die Time-Blocking-Methode ist sehr sehr wichtig. Ja dann die nächste"
  },
  {
    "start": 1042.86,
    "end": 1046.34,
    "text": " Methode, Mindmapping. Auch sowas was enorm wichtig ist. Würde ich als"
  },
  {
    "start": 1046.34,
    "end": 1050.14,
    "text": " Side- und Selbstmanagement-Methode werden, also ist halt auch was, wo man sich"
  },
  {
    "start": 1050.14,
    "end": 1053.9,
    "text": " selbst organisiert. Und Mindmapping, wer es nicht kennt, ist eine Technik zur"
  },
  {
    "start": 1053.9,
    "end": 1057.34,
    "text": " visuellen Darstellung von Ideen und Aufgaben und hilft einfach komplexe"
  },
  {
    "start": 1057.34,
    "end": 1060.7,
    "text": " Informationen zu strukturieren und zu planen. Also wenn ich vor einem großen"
  },
  {
    "start": 1060.7,
    "end": 1064.18,
    "text": " Projekt stehe, vor einer großen Aufgabe stehe vielleicht auch, dann nutze ich das"
  },
  {
    "start": 1064.18,
    "end": 1069.3,
    "text": " durchaus, um mal die Gedanken im Kopf zu sortieren. Und das ist etwas, was wichtig"
  },
  {
    "start": 1069.3,
    "end": 1073.26,
    "text": " ist, um einfach wieder einen klaren Plan zu haben, um eine Übersicht zu"
  },
  {
    "start": 1073.26,
    "end": 1076.78,
    "text": " bekommen. Es ist im Prinzip nichts anderes, als wenn du wandern gehst und"
  },
  {
    "start": 1076.78,
    "end": 1079.62,
    "text": " früher hat er mir gesagt, die Landkarte herausziehst, heute wahrscheinlich das"
  },
  {
    "start": 1079.62,
    "end": 1083.62,
    "text": " Smartphone herausziehst und so ein bisschen mal raus scrollst, wo bin ich"
  },
  {
    "start": 1083.62,
    "end": 1086.82,
    "text": " überhaupt? Okay und dann ein bisschen wieder näher rein scrollst und dir vielleicht"
  },
  {
    "start": 1086.82,
    "end": 1090.66,
    "text": " den Weg anschaut, wo könnten Hindernisse kommen und dort dann wieder"
  },
  {
    "start": 1090.66,
    "end": 1094.82,
    "text": " genau die Wanderroute anschaut und wieder ein bisschen reinsumst. Also das sind so,"
  },
  {
    "start": 1094.82,
    "end": 1098.94,
    "text": " so ist Ungefähr Mindmapping. Hat natürlich viele Vorteile, fördert die"
  },
  {
    "start": 1098.94,
    "end": 1102.7,
    "text": " Kreativität und das Brainstorming. Also zu dem Thema will ich gleich noch was"
  },
  {
    "start": 1102.7,
    "end": 1106.02,
    "text": " sagen, weil es natürlich heutzutage mit der künstlichen Intelligenz,"
  },
  {
    "start": 1106.02,
    "end": 1111.18,
    "text": " mit Chatchi PD, mit Gemini und mit anderen Tools relativ einfach ist, dass"
  },
  {
    "start": 1111.18,
    "end": 1115.18,
    "text": " alles für sich zu erledigen lassen. Aber ich lade dich wirklich ein streng"
  },
  {
    "start": 1115.18,
    "end": 1119.34,
    "text": " zuerst die eigene Birne an. Es ist wirklich für die Kreativität enorm"
  },
  {
    "start": 1119.34,
    "end": 1123.74,
    "text": " wichtig und ich merke auch immer wieder, ich habe dann auf der eigenen Agenda oder"
  },
  {
    "start": 1123.74,
    "end": 1127.14,
    "text": " in der eigenen Mindmapping, ich mache es immer so, dass ich die Mindmap zuerst mal"
  },
  {
    "start": 1127.14,
    "end": 1131.7,
    "text": " mit meinem eigenen Gehirn schmalze, also mit meiner eigenen Birne starte und ich"
  },
  {
    "start": 1131.7,
    "end": 1134.74,
    "text": " merke dann einfach, wenn ich Chatchi PD befrage und das mache ich dann auch, also"
  },
  {
    "start": 1134.74,
    "end": 1138.5,
    "text": " ich stellst stell Chatchi PD zuerst mal meine Ergebnisse nicht zur Verfügung,"
  },
  {
    "start": 1138.5,
    "end": 1143.7,
    "text": " sondern sag mal, hey, sag mir was dazu, was hast du dazu? Und dann kommen oftmals"
  },
  {
    "start": 1143.7,
    "end": 1148.02,
    "text": " viele Punkte, die ich auf der Liste habe, definitiv nicht bei Chatchi PD vor."
  },
  {
    "start": 1148.02,
    "end": 1152.66,
    "text": " Wenn du es umgekehrt machst, habe ich auch probiert, zuerst Chatchi PD zum"
  },
  {
    "start": 1152.66,
    "end": 1156.1,
    "text": " Beispiel befragen oder Gemini, vollkommen egal und dann selbst noch zu"
  },
  {
    "start": 1156.1,
    "end": 1159.42,
    "text": " Brainstorming bin, also ich kann jetzt nur für mich sprechen, aber ich bin dann"
  },
  {
    "start": 1159.42,
    "end": 1162.94,
    "text": " total geheimt. Also ich komme dann nicht auf so gute Ideen, wie ich es vorher"
  },
  {
    "start": 1162.94,
    "end": 1166.86,
    "text": " gemacht hätte. Also zuerst die Birne ansteigen, Kreativität einsetzen,"
  },
  {
    "start": 1166.86,
    "end": 1169.66,
    "text": " Brainstorming machen und dann die künstliche Intelligenz dazu nehmen,"
  },
  {
    "start": 1169.66,
    "end": 1173.9,
    "text": " ist definitiv was was wichtig ist. Das nur als kleiner Sidekick sozusagen."
  },
  {
    "start": 1173.9,
    "end": 1177.82,
    "text": " Dann weiter forteilen natürlich verbessert die Informationsstrukturierung,"
  },
  {
    "start": 1177.82,
    "end": 1181.22,
    "text": " ist relativ einfach zu verwenden, also man braucht jetzt nicht besonders viel dazu."
  },
  {
    "start": 1181.22,
    "end": 1185.86,
    "text": " Nachtijd kann bei sehr sehr großen Projekten dann halt auch schnell"
  },
  {
    "start": 1185.86,
    "end": 1188.14,
    "text": " unübersichtlich werden, da muss man ein bisschen aufpassen und es"
  },
  {
    "start": 1188.14,
    "end": 1191.66,
    "text": " fordert halt ein bisschen Übung. Aber Übung macht den Meister ganz klar und"
  },
  {
    "start": 1191.66,
    "end": 1194.98,
    "text": " deswegen ist das definitiv etwas was wichtig ist. Also Mindmapping"
  },
  {
    "start": 1194.98,
    "end": 1199.54,
    "text": " definitiv eine sehr sehr wichtige Sache. So jetzt sind wir bei der vorletzten"
  },
  {
    "start": 1199.54,
    "end": 1204.1,
    "text": " angelangt bei der Nummer 9 und die heißt Eat the Frog. Die Eat the Frog"
  },
  {
    "start": 1204.1,
    "end": 1207.98,
    "text": " Strategie empfiehlt die wichtigste beziehungsweise eherei die unangenehmste"
  },
  {
    "start": 1207.98,
    "end": 1212.74,
    "text": " Aufgabe des Tages zuerst zu erledigen und das hilft halt einfach um auf"
  },
  {
    "start": 1212.74,
    "end": 1217.62,
    "text": " Schiberitis zu vermeiden und produktiv in den Tag zu starten. Also hat mehrere"
  },
  {
    "start": 1217.62,
    "end": 1220.58,
    "text": " Vorteile. Vorteile Nummer 1, du reduzierst natürlich"
  },
  {
    "start": 1220.58,
    "end": 1225.18,
    "text": " Prokrastination, ganz klar. Vorteil Nummer 2, du steigerst deine Produktivität."
  },
  {
    "start": 1225.18,
    "end": 1229.46,
    "text": " Vorteil Nummer 3 ist, wenn du es dir mal angewöhnt hast, relativ einfach umzusetzen."
  },
  {
    "start": 1229.46,
    "end": 1234.94,
    "text": " Und Vorteil Nummer 4, es gibt einen unheimlichen Motivationsschub. Wenn du die"
  },
  {
    "start": 1234.94,
    "end": 1240.26,
    "text": " unangenehmste Aufgabe des Tages als erstes erledigt hast, dann weißt du zumindest"
  },
  {
    "start": 1240.26,
    "end": 1244.42,
    "text": " im Unterbewusstsein, dass alles was jetzt kommt sehr sehr einfach ist."
  },
  {
    "start": 1244.42,
    "end": 1249.1,
    "text": " Sehr sehr easy ist und einfach umzusetzen ist einfach und das ist"
  },
  {
    "start": 1249.1,
    "end": 1252.5,
    "text": " natürlich auch ein Riesenvorteil. Dann nacht er natürlich als Erfordertisziplin"
  },
  {
    "start": 1252.5,
    "end": 1255.9,
    "text": " und es kann halt bei sehr großen Aufgaben auch mal oftmals überwältigen"
  },
  {
    "start": 1255.9,
    "end": 1259.42,
    "text": " sein, aber dann muss man sowieso was mit der Aufgabe tun und da ist weniger"
  },
  {
    "start": 1259.42,
    "end": 1263.34,
    "text": " interfrogt schon. Also das schon mal auch eine sehr sehr wichtige Strategie."
  },
  {
    "start": 1263.34,
    "end": 1267.42,
    "text": " Die wichtigste Aufgabe kommt sowieso bei mir als erstes, aber wenn es eine mega"
  },
  {
    "start": 1267.42,
    "end": 1271.9,
    "text": " unangenehme Aufgabe gibt, dann schalte ich die vor. Auch das noch ein wichtiger Punkt."
  },
  {
    "start": 1271.9,
    "end": 1278.7,
    "text": " So und damit zur Last but not least, letzten, der Nummer 10 in den Zeit- und"
  },
  {
    "start": 1278.7,
    "end": 1283.3,
    "text": " Selbstmanagement Methoden und das bedeutet Delegieren oder Delegation."
  },
  {
    "start": 1283.3,
    "end": 1287.94,
    "text": " Delegation ist die Kunstaufgaben anderer zu übertragen, um sich auf die"
  },
  {
    "start": 1287.94,
    "end": 1291.58,
    "text": " wichtigsten Aufgaben selbst konzentriert zu können und die eigene"
  },
  {
    "start": 1291.58,
    "end": 1296.26,
    "text": " Produktivität damit natürlich zu steigern. Delegieren ist etwas, das man"
  },
  {
    "start": 1296.26,
    "end": 1299.58,
    "text": " lernen muss. Manche Menschen haben es angeboren,"
  },
  {
    "start": 1299.58,
    "end": 1302.7,
    "text": " die meisten, für die meisten ist es ein Skill, den sie einfach aufbauen müssen"
  },
  {
    "start": 1302.7,
    "end": 1306.06,
    "text": " und deswegen gibt es auch die Delegieren Masterclass, wenn du sie"
  },
  {
    "start": 1306.06,
    "end": 1310.22,
    "text": " spannend findest, ich verlinke sie dir auch sehr sehr gerne unten in der"
  },
  {
    "start": 1310.22,
    "end": 1313.94,
    "text": " Show-Notes. Es ist etwas was enorm wichtig ist."
  },
  {
    "start": 1313.94,
    "end": 1318.5,
    "text": " Es erhöht einfach die Effizienz enorm, es ermöglicht den Fokus auf die wesentlichen"
  },
  {
    "start": 1318.5,
    "end": 1321.94,
    "text": " Aufgaben und in der Regel delegiert eine Führungskraft, nicht nur,"
  },
  {
    "start": 1321.94,
    "end": 1325.7,
    "text": " wohlgemerkt nicht nur, aber in der Regel halt schon und das ist halt auch etwas,"
  },
  {
    "start": 1325.7,
    "end": 1329.9,
    "text": " was enorm wichtig ist. Enorm wichtig als Führungskraft und damit hast du den"
  },
  {
    "start": 1329.9,
    "end": 1333.14,
    "text": " Fokus auf die Aufgaben einer Führungskraft. Es fördert die Teamarbeit, es hat"
  },
  {
    "start": 1333.14,
    "end": 1336.62,
    "text": " enorm viele Vorteile, wenn eine Führungskraft gut delegieren kann,"
  },
  {
    "start": 1336.62,
    "end": 1340.1,
    "text": " dann ist das ganze Team einfach enorm produktiv."
  },
  {
    "start": 1340.1,
    "end": 1343.94,
    "text": " Nachteile, es erfordert Vertrauen, es erfordert gute Kommunikation und am"
  },
  {
    "start": 1343.94,
    "end": 1347.02,
    "text": " Anfang ist es auch wieder Zeit auf eine Gase, es ist wieder so was, am Anfang musst du"
  },
  {
    "start": 1347.02,
    "end": 1351.18,
    "text": " Energien investieren, diese Energie ist einmalig investiert und sie bringt dir"
  },
  {
    "start": 1351.18,
    "end": 1355.5,
    "text": " dann aber dauerhaft Freiheit und das ist etwas, was sehr sehr wichtig ist. Wie gesagt,"
  },
  {
    "start": 1355.5,
    "end": 1359.26,
    "text": " wenn du das Thema genau interessiert, ich verlinke dir die Delegieren Masterclass"
  },
  {
    "start": 1359.26,
    "end": 1364.34,
    "text": " sehr sehr gerne in den Show-Notes. Ja, das sollen sie gewesen sein, die 10"
  },
  {
    "start": 1364.34,
    "end": 1368.14,
    "text": " wichtigsten. Fass uns noch mal zusammen, Eisenhower Matrix, Pomodoro Technik,"
  },
  {
    "start": 1368.14,
    "end": 1374.38,
    "text": " smarte Ziele, Getting Things Done, 80/20 Regel oder Pareto Prinzip, ABC Analyse,"
  },
  {
    "start": 1374.38,
    "end": 1380.82,
    "text": " Time Blocking, Mind Mapping, Hit the Frog und Delegation. Das sind sie also die"
  },
  {
    "start": 1380.82,
    "end": 1385.42,
    "text": " 10 meiner Meinung nach wichtigsten. Es gibt noch einige andere, die ich durchaus auch"
  },
  {
    "start": 1385.42,
    "end": 1390.1,
    "text": " in diese Top 10 hineinschmeißen hätte können, aber die Frage auf einem Event"
  },
  {
    "start": 1390.1,
    "end": 1394.62,
    "text": " war mal die Top 10, ich soll die vorbereiten und das wären jetzt meine Top 10."
  },
  {
    "start": 1394.62,
    "end": 1399.1,
    "text": " Okay, damit sage ich wie immer vielen Dank für das dabei sein. Wenn du"
  },
  {
    "start": 1399.1,
    "end": 1402.18,
    "text": " irgendjemanden kennst, für den diese Podcastfolge spannend sein könnt, freue"
  },
  {
    "start": 1402.18,
    "end": 1404.94,
    "text": " ich mich sehr, wenn du sie mit der betreffenden Person teilst."
  },
  {
    "start": 1404.94,
    "end": 1409.1,
    "text": " Vielen lieben Dank dafür und in diesem Sinne vielen Dank fürs dabei sein,"
  },
  {
    "start": 1409.1,
    "end": 1413.54,
    "text": " mach's gut und genießt den Tag. Ciao, ciao!"
  }
]