[ { "start": 0.0, "end": 2.02, "text": " Der Tag begann wie so oft." }, { "start": 2.02, "end": 7.1, "text": " Martin saß mit einer Tasse Kaffee an seinem Schreibtisch und schaute auf seine neue Inbox-Liste." }, { "start": 7.1, "end": 11.16, "text": " Sie war ordentlich und übersichtlich, zumindest auf den ersten Blick." }, { "start": 11.16, "end": 15.16, "text": " Doch als sein Blick länger darauf verweilte, zog sich seine Stirninfalten." }, { "start": 15.16, "end": 16.48, "text": " \"Wie ist das möglich?" }, { "start": 16.48, "end": 20.8, "text": " Die Hälfte davon sind Dinge, die andere Leute von mir wollen\", murmelte er." }, { "start": 20.8, "end": 24.64, "text": " Kaum hatte er das gesagt, tauchte Chronos aus dem Bildschirm auf." }, { "start": 24.64, "end": 29.8, "text": " Seine Sanduhr drehte sich ruhig und ein leicht spöttisches Grinsen spielte auf seinem Gesicht." }, { "start": 29.8, "end": 33.96, "text": " \"Oh Martin, du bist das, was man einen Ja-Sager nennt, oder?\"" }, { "start": 33.96, "end": 35.48, "text": " Martin hob die Augenbrauen." }, { "start": 35.48, "end": 36.88, "text": " \"Ich bin kein Ja-Sager." }, { "start": 36.88, "end": 39.04, "text": " Ich versuche nur hilfsbereit zu sein." }, { "start": 39.04, "end": 41.92, "text": " Wenn ich Nein sage, mache ich mir Feinde.\"" }, { "start": 41.92, "end": 43.6, "text": " Chronos lachte laut." }, { "start": 43.6, "end": 44.96, "text": " \"Hilfsbereit?\"" }, { "start": 44.96, "end": 47.6, "text": " Oder einfach zu höflich um Grenzen zu setzen?" }, { "start": 47.6, "end": 52.76, "text": " Er schwebte näher und ließ eine kleine Glocke in der Luft erscheinen, die bei jedem Wort hell klingelte." }, { "start": 52.76, "end": 57.6, "text": " Jedes Ja, das du sagst, ist ein Nein zu deinen eigenen Zielen." }, { "start": 57.6, "end": 62.08, "text": " Und wenn du nicht aufpasst, bleibt für das, was dir wichtig ist, keine Zeit mehr übrig." }, { "start": 62.08, "end": 65.24, "text": " Martin lehnte sich zurück und verschränkte die Arme." }, { "start": 65.24, "end": 67.36, "text": " \"Also soll ich einfach Nein sagen?" }, { "start": 67.36, "end": 69.2, "text": " Egal worum es geht?\"" }, { "start": 69.2, "end": 70.96, "text": " Chronos schüttelte den Kopf." }, { "start": 70.96, "end": 72.16, "text": " \"Natürlich nicht." }, { "start": 72.16, "end": 73.76, "text": " Nein sagen ist eine Kunst." }, { "start": 73.76, "end": 77.36, "text": " Es geht darum, höflich, aber bestimmt, Grenzen zu setzen." }, { "start": 77.36, "end": 80.16, "text": " Lass mich dir ein paar Strategien zeigen.\"" }, { "start": 80.16, "end": 85.48, "text": " Er ließ drei kleine leuchtende Karten erscheinen, die vor Martin in der Luft schwebten." }, { "start": 85.48, "end": 90.24, "text": " Direkt und höflich Alternative anbieten und Zeit gewinnen." }, { "start": 90.24, "end": 94.36, "text": " Strategie eins, direkt und höflich, erklärte Chronos." }, { "start": 94.36, "end": 97.28, "text": " Sag freundlich, aber klar, dass du nicht kannst." }, { "start": 97.28, "end": 102.32, "text": " Zum Beispiel danke, dass du mich fragst, aber ich habe gerade keine Kapazität, um das zu übernehmen." }, { "start": 103.32, "end": 109.0, "text": " bist und nicht ausweichen willst. Martin nickte langsam. Okay, klingt machbar. Und die anderen?" }, { "start": 109.0, "end": 115.52, "text": " Chronos zeigte auf die zweite Karte. Strategie 2, eine alternative anbieten. Wenn du nicht komplett" }, { "start": 115.52, "end": 121.2, "text": " ablehnen willst, schlage eine andere Möglichkeit vor. Zum Beispiel, ich kann das gerade nicht machen," }, { "start": 121.2, "end": 126.12, "text": " aber vielleicht hilft der Name einer anderen Person weiter. Das fühlt sich weniger hart an," }, { "start": 126.12, "end": 132.72, "text": " murmelte Martin. Genau, rief Chronos und tippte auf die dritte Karte. Strategie 3, Zeit gewinnen. Wenn du" }, { "start": 132.72, "end": 137.72, "text": " dir unsicher bist, ob du etwas wirklich machen willst, sag ich muss erst meine aktuellen Aufgaben" }, { "start": 137.72, "end": 143.04, "text": " prüfen. Ich melde mich später. Das gibt dir Zeit nachzudenken. Und oft erledigt sich das Problem" }, { "start": 143.04, "end": 149.4, "text": " von selbst. Martin nahm einen Stift und schrieb die Strategien in sein Notizbuch. Okay, das klingt" }, { "start": 149.4, "end": 154.52, "text": " tatsächlich machbar. Aber was, wenn ich trotzdem ein schlechtes Gewissen habe? Chronos grinste." }, { "start": 154.52, "end": 160.84, "text": " Dann denk daran, warum du Nein sagst. Du sagst Nein, damit du Ja zu deinen eigenen Zielen sagen" }, { "start": 160.84, "end": 165.44, "text": " kannst. Und glaub mir, niemand wird dir langfristig böse sein, wenn du deine Grenzen" }, { "start": 165.44, "end": 171.44, "text": " respektierst. Martin schaute auf seine Inbox-Liste. Einige der Aufgaben, die er automatisch angenommen" }, { "start": 171.44, "end": 176.64, "text": " hatte, kamen ihm jetzt überflüssig vor. Nach kurzem Zögern nahm er sein Handy und begann" }, { "start": 176.64, "end": 182.6, "text": " ein paar Nachrichten zu schreiben. \"Ich habe es gemacht\", sagte er nach einer Weile und lehnte" }, { "start": 182.6, "end": 188.12, "text": " sich zurück. \"Ich habe Nein gesagt.\" \"Na siehst du\", rief Chronos triumphierend. \"Das ist" }, { "start": 188.12, "end": 193.2, "text": " der erste Schritt und morgen zeige ich dir, wie du deinen eigenen Rhythmus findest, damit du nicht" }, { "start": 193.2, "end": 197.96, "text": " mehr gegen deine Energie arbeitest.\" Mit einem schelmischen Funkeln verschwand Chronos wieder" }, { "start": 197.96, "end": 204.0, "text": " im Laptop. Martin fühlte sich leichter, doch der Gedanke an Rhythmen ließ ihn neugierig zurück." }, { "start": 204.0, "end": 206.12, "text": " Was hatte Chronos diesmal im Sinn?" } ]