[
  {
    "start": 0.0,
    "end": 9.0,
    "text": " Hallo und herzlich willkommen in dieser Podcastfolge. Mein Name ist Thomas Mangold und ich freue mich sehr, dass du wieder mit dabei bist im Zeit- und Selbstmanagement-Podcast."
  },
  {
    "start": 9.0,
    "end": 17.0,
    "text": " Heute geht es um asiatische Kampfgrund und es geht um Prinzipien fürs Business, aber auch für die Selbstführung."
  },
  {
    "start": 17.0,
    "end": 26.0,
    "text": " Denn ich habe jemanden zu Gast, der das alles in sich vereint. Ronny Schönig hat zwei Bücher geschrieben, das eine der Weg des Siegers,"
  },
  {
    "start": 26.0,
    "end": 31.0,
    "text": " eine erfolgmentale Stärke und innere Freiheit mit den geistigen Prinzipien asiatischer Kampfkunst."
  },
  {
    "start": 31.0,
    "end": 39.0,
    "text": " Und das Zweite, das vor kurzem neu herausgekommen ist, das Business-Doccio für Führungskräfte die sieben Stufen zu innerer Stärke und Wirksamkeit."
  },
  {
    "start": 39.0,
    "end": 48.0,
    "text": " Und in diesen Büchern verbindet er eben die Prinzipien der asiatischen Kampfkunst mit genauer dieser Selbstführung, dem Selbstmanagement,"
  },
  {
    "start": 48.0,
    "end": 54.0,
    "text": " aber auch natürlich dem Management anderer, zum Beispiel, Durchführungskräfte oder ähnliches."
  },
  {
    "start": 54.0,
    "end": 60.0,
    "text": " Es geht darum, um innere Ruhe in stimmischen Zeiten zu finden, treffsicherer Entscheidungen wirklich zu treffen,"
  },
  {
    "start": 60.0,
    "end": 64.0,
    "text": " Klarheit und Haltung zu beweisen und ein starkes Team zu formen."
  },
  {
    "start": 64.0,
    "end": 70.0,
    "text": " Und über all das plaudern wir hier und jetzt in dieser Podcastfolge."
  },
  {
    "start": 70.0,
    "end": 76.0,
    "text": " Deswegen höre ich auf, jetzt großartig zu plaudern, vorhangfrei für Ronny Schönig."
  },
  {
    "start": 76.0,
    "end": 80.0,
    "text": " Ja, hallo Ronny, ich freue mich sehr, dass du dir Zeit für dieses Interview genommen hast."
  },
  {
    "start": 80.0,
    "end": 86.0,
    "text": " Ich finde dir schon ein bisschen was über dich erzählt, aber sei doch mal so lieb, erzähl mal, wer bist du und was genau machst du."
  },
  {
    "start": 86.0,
    "end": 89.0,
    "text": " Ja, hallo Thomas, danke, dass ich hier sein darf."
  },
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    "start": 89.0,
    "end": 93.0,
    "text": " Ja, ich führe Menschen dahin, wo sie ihre innere Stärke wieder entdecken können."
  },
  {
    "start": 93.0,
    "end": 101.0,
    "text": " Also mein Name ist Ronny Schönig und ich bin Kampfkunstlehrer, 2-facher Buchautor und Gründer der Kampfschröder Kalimit Resten"
  },
  {
    "start": 101.0,
    "end": 108.0,
    "text": " und im Unternehmen Taufit und seit einigen Jahren das Business-Doccio, also die Business-Doccio Management Game BH."
  },
  {
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    "end": 114.0,
    "text": " Und in meiner Akademie erleben die Menschen wie Kürber und Geist in Einklang gewirken"
  },
  {
    "start": 114.0,
    "end": 122.0,
    "text": " und im Business-Doccio Management Game BH, da begleite ich Unternehmer und Führungskräfte dabei, sich selbst wieder zu spüren"
  },
  {
    "start": 122.0,
    "end": 130.0,
    "text": " und mal aus der Hektik, aus den Rollenverständnis des Alltags und in Erwartung mal rauszukommen, weil sie selber wieder anzukommen."
  },
  {
    "start": 130.0,
    "end": 141.0,
    "text": " Und im Endeffekt sehe ich das so als Weg, der, wenn wir wirklich zu stärk kommen wollen, nicht im Außen entsteht, sondern im Innen."
  },
  {
    "start": 141.0,
    "end": 146.0,
    "text": " Und so verstehe ich auch Führung, also Führung beginnt immer bei uns selbst"
  },
  {
    "start": 146.0,
    "end": 151.0,
    "text": " und das ist das Einzige, was wir verändern können und wenn wir da klar sind, dann können wir auch nicht verändern."
  },
  {
    "start": 151.0,
    "end": 155.0,
    "text": " Absolut, ich habe auch nie mit dem Spruch, wer sich selbst nicht managen kann, kann auch andere nicht managen."
  },
  {
    "start": 155.0,
    "end": 158.0,
    "text": " Ich glaube, das trifft sich auch ganz gut, ja super."
  },
  {
    "start": 158.0,
    "end": 162.0,
    "text": " Ronny, erzähl mal vielleicht von dem Moment, wenn es ein Moment war, vielleicht war es auch ein längerer Prozess,"
  },
  {
    "start": 162.0,
    "end": 168.0,
    "text": " in dem du gemerkt hast, okay, ich muss oder Führungskräfte müssen ihre Prinzipien komplett neu überdenken."
  },
  {
    "start": 168.0,
    "end": 172.0,
    "text": " Und wie hat dich das dann zum Business-Doccio eigentlich geführt?"
  },
  {
    "start": 172.0,
    "end": 179.0,
    "text": " Na ja, also wie gesagt, bei Kernes bei mir ja die Kampfsportschule, die Kampfsportakademie, die betreibe ich jetzt seit über 30 Jahren"
  },
  {
    "start": 179.0,
    "end": 186.0,
    "text": " und das ist immer mein Weg, ich habe also das Unternehmen auch immer noch genauso wie mein Sportstudio, die Fitnessanlage, das Taufit"
  },
  {
    "start": 186.0,
    "end": 192.0,
    "text": " und in dem Unternehmen treffe ich natürlich immer wieder auf andere Unternehmer und Führungskräfte."
  },
  {
    "start": 192.0,
    "end": 198.0,
    "text": " Ich bin dann über Pürsene-Training immer tiefer zu den Leuten gelangt und habe gemerkt, ja, die haben alle die gleichen Themen"
  },
  {
    "start": 198.0,
    "end": 203.0,
    "text": " und habe dann mit Ansätzen aus den Kampfkünsten dort Unterstützung geleistet."
  },
  {
    "start": 203.0,
    "end": 206.0,
    "text": " Und so ist eigentlich auch mein Beratungsunternehmen entstanden,"
  },
  {
    "start": 206.0,
    "end": 212.0,
    "text": " zum einen, weil ich die Dinge bei mir selber ausprobiere und in meinem eigenen Unternehmen anwende"
  },
  {
    "start": 212.0,
    "end": 219.0,
    "text": " und zum anderen, weil es halt ja im Laufe der Jahre den Führungskräften Hilfestellung gegeben hat und Unterstützung."
  },
  {
    "start": 219.0,
    "end": 224.0,
    "text": " Und das war auch der Grund, warum ich gesagt habe, okay, vielleicht ist es eine gute Idee,"
  },
  {
    "start": 224.0,
    "end": 230.0,
    "text": " die Inhalte und Ansätze und Ideen irgendwo in einem Buch niederzuschreiben, um das mehr zu brengelich zu machen."
  },
  {
    "start": 230.0,
    "end": 235.0,
    "text": " Und in der Coronazeit war das dann mit meinem ersten Buch so \"Der Weg des Siegers\"."
  },
  {
    "start": 235.0,
    "end": 241.0,
    "text": " Und ich hatte immer im Hinterkopf den Gedanken, also der Weg des Siegers, da ging es auch um erfolgmentale Stärke,"
  },
  {
    "start": 241.0,
    "end": 245.0,
    "text": " und innere Freiheit mit den geistigen Prinzipien der asiatischen Kampfkünste."
  },
  {
    "start": 245.0,
    "end": 250.0,
    "text": " Und ich dachte mir, wir brauchen es noch ein bisschen spezieller, so dass auch die Führungskräfte was davon haben."
  },
  {
    "start": 250.0,
    "end": 257.0,
    "text": " Also die Wetter, der im Leben Verantwortung prägt und sich selber führen muss, Dinge leisten muss"
  },
  {
    "start": 257.0,
    "end": 260.0,
    "text": " und Menschen unterstützen in ihrer Performance."
  },
  {
    "start": 260.0,
    "end": 268.0,
    "text": " Und dafür ist das Zwudebuch entstanden, nämlich jetzt aktuell seit einem Monat draußen Business-Dojo für Führungskräfte."
  },
  {
    "start": 268.0,
    "end": 277.0,
    "text": " Und dort will ich halt noch mehr dafür sorgen, dass die Führungskräfte vielleicht in den Puls bekommen."
  },
  {
    "start": 277.0,
    "end": 282.0,
    "text": " Hey, auch wenn die Welt da draußen stürmig ist und total viel im Unklaren ist,"
  },
  {
    "start": 282.0,
    "end": 284.0,
    "text": " und wir viele Dinge wahrscheinlich nicht ändern können."
  },
  {
    "start": 284.0,
    "end": 290.0,
    "text": " Aber was wir ändern können, ist halt unser Mindset und was wir innen damit machen."
  },
  {
    "start": 290.0,
    "end": 293.0,
    "text": " Und das ist der Ansatz in dem Buch, genau."
  },
  {
    "start": 293.0,
    "end": 298.0,
    "text": " Okay, super spannend. Wir verlinken das Buch, oder beide Bücher verlinken wir natürlich in den Shownudst, klarerweise."
  },
  {
    "start": 298.0,
    "end": 305.0,
    "text": " Jetzt ist dein neues Buch verbindet ja sozusagen für eine östliche Kampfkunstphilosophie mit dem Business, kann man sagen."
  },
  {
    "start": 305.0,
    "end": 311.0,
    "text": " Und erzähl mal so ein bisschen, wie hilft dieser Ansatz gestressten Führungskräften ganz konkret im Alltag?"
  },
  {
    "start": 311.0,
    "end": 317.0,
    "text": " Also das Erste ist, in dem Moment, wo man halt in diesem Hamsterrad drin ist, im Alltag,"
  },
  {
    "start": 317.0,
    "end": 320.0,
    "text": " wo wir halt den gesamten Erwartungen bewusst werden müssen,"
  },
  {
    "start": 320.0,
    "end": 326.0,
    "text": " das bedeutet also, Mitarbeiter, Lieferanten, ja, übergeordneten Führungskräften,"
  },
  {
    "start": 326.0,
    "end": 330.0,
    "text": " wenn man halt irgendwo in der Sandwich-Polition ist oder irgendwo unter dem Vorstand ist."
  },
  {
    "start": 330.0,
    "end": 334.0,
    "text": " Also alle haben irgendwo Erwartungen und es ist ein unheimlicher Druck"
  },
  {
    "start": 334.0,
    "end": 339.0,
    "text": " und irgendwie muss man ja da eine Lösung finden, damit man daran nicht zerbricht."
  },
  {
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    "end": 344.0,
    "text": " Und der erste Weg dazu, oder ich habe da die sieben Stufen in meinem Buch dargelegt,"
  },
  {
    "start": 344.0,
    "end": 347.0,
    "text": " die sieben Stufen, innere Stärke und Wirksamkeit."
  },
  {
    "start": 347.0,
    "end": 352.0,
    "text": " Und der erste Punkt ist halt Fokus. Also wirklich den Fokus finden."
  },
  {
    "start": 352.0,
    "end": 356.0,
    "text": " Es gibt ja diese Aussage, die Energiefolge der Aufmerksamkeit."
  },
  {
    "start": 356.0,
    "end": 363.0,
    "text": " Und wenn wir unsere Bewusstsein über unser eigenes tun, unsere Erwartungen und unser Handeln klarmachen,"
  },
  {
    "start": 363.0,
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    "text": " unsere Zielfokusieren auch und das, was wir wirklich erreichen wollen,"
  },
  {
    "start": 368.0,
    "end": 371.0,
    "text": " dann können wir auch unsere Handlungen entsprechend steuern."
  },
  {
    "start": 371.0,
    "end": 374.0,
    "text": " Also alles beginnt mit einer klaren Intention."
  },
  {
    "start": 374.0,
    "end": 380.0,
    "text": " Wenn aber unser Kopf permanent von äußeren Einflüssen durcheinander gebracht wird"
  },
  {
    "start": 380.0,
    "end": 384.0,
    "text": " und wir aus dieser Klarheit rausgezogen werden, dann kommen wir manchmal vom Weg ab."
  },
  {
    "start": 384.0,
    "end": 390.0,
    "text": " Deswegen geht es darum, wirklich den Fokus und die Klarheit auf das Ziel wieder zu finden."
  },
  {
    "start": 390.0,
    "end": 396.0,
    "text": " Also sich bewusst machen, was sind eigentlich meine Erwartungen, wo soll die Reise hingehen?"
  },
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    "end": 402.0,
    "text": " Wie gehe ich mit den Zweifeln um, die vielleicht ständig irgendwie um uns herum schwören"
  },
  {
    "start": 402.0,
    "end": 408.0,
    "text": " und wie kann ich den Fokus dann entsprechend lenken und natürlich auch die Handlung auf die Klarheit setzen?"
  },
  {
    "start": 408.0,
    "end": 411.0,
    "text": " Das wäre jetzt der erste Stufe, der erste Punkt."
  },
  {
    "start": 411.0,
    "end": 417.0,
    "text": " Dann geht es weiter mit typisch für die Kampfkunst Disziplin und Konsequenz."
  },
  {
    "start": 417.0,
    "end": 423.0,
    "text": " Also dranbleiben an dem Ziel, dranbleiben mit täglicher Übung auch dann,"
  },
  {
    "start": 423.0,
    "end": 426.0,
    "text": " wenn die Motivation mal nicht da ist."
  },
  {
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    "end": 431.0,
    "text": " Oder wir denken, die Umstände sind schlecht im Äußeren oder so."
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    "end": 435.0,
    "text": " Trotzdem, diese Routine zu bleiben und auf dem Weg zu bleiben,"
  },
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    "end": 440.0,
    "text": " das ist wirklich wichtig und erfordert natürlich Disziplin und Konsequenz."
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    "end": 446.0,
    "text": " Und dafür ist natürlich notwendig, die Willenskraft und diese Klarheit immer wieder zu trainieren"
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    "start": 446.0,
    "end": 453.0,
    "text": " und diesen Entwicklungsschmerz oder durch diesen Entwicklungsschmerz da irgendwo dringend zu gehen."
  },
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    "end": 455.0,
    "text": " Raus aus der Komfortzone."
  },
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    "start": 455.0,
    "end": 456.0,
    "text": " Genau."
  },
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    "start": 456.0,
    "end": 457.0,
    "text": " Sehr gut."
  },
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    "end": 461.0,
    "text": " Wir haben wirklich viele Pararelen in unserem, was jetzt Führungsgriff betrifft,"
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  {
    "start": 461.0,
    "end": 464.0,
    "text": " aber auch das Selbstmanagement, das sprich das ja an."
  },
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    "start": 464.0,
    "end": 465.0,
    "text": " Genau."
  },
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    "text": " Die dritte Stufe wäre dann Respekt und Demut."
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    "text": " Also das ist die innere Haltung, die auch über den Erfolg entscheidet."
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    "end": 478.0,
    "text": " In der Kampfkunst zeigt sich das mit der Verneigung, mit dem gegenseitigen Respekt."
  },
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    "end": 482.0,
    "text": " Und das geht halt in unserer Gesellschaft immer mehr verloren und wir wundern uns,"
  },
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    "end": 488.0,
    "text": " dass andere Menschen uns keinen Respekt gegenüber zeigen, aber oftmals fängt es auch bei uns an."
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    "end": 493.0,
    "text": " Und das anzuerkennen und vielleicht zu überdenken und das eigene Handeln darauf zu steuern"
  },
  {
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    "end": 498.0,
    "text": " und andere Wert zu schätzen, zu respektieren, ist also auch ein Bestandteil,"
  },
  {
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    "end": 501.0,
    "text": " aber auch nichts als selbstverständlich hinzunehmen."
  },
  {
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    "text": " Also jeder Erfolg hat ja gewisse Umstände, warum man dazu gekommen ist."
  },
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    "end": 510.0,
    "text": " Zum Einen natürlich die eigene Expertise und manchmal ist auch eine Portion Glück"
  },
  {
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    "end": 515.0,
    "text": " und vielleicht auch Menschen, die uns dabei geholfen haben und das halt auch nicht zu vergessen."
  },
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    "end": 519.0,
    "text": " Also das ist noch ein wichtiger Punkt."
  },
  {
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    "end": 523.0,
    "text": " Also, mir hat mal ein alter Bergsteiger gesagt, wie die habe ich mir unterhalten,"
  },
  {
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    "end": 527.0,
    "text": " da war so Alpiden, wie sie unterwegs, und er sagte, ja, grüße jeden auf dem Weg zum Gipfel,"
  },
  {
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    "end": 530.0,
    "text": " den du triffst, beim Abstieg wirst du ihm wieder begegnen."
  },
  {
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    "text": " Sehr gerne."
  },
  {
    "start": 532.0,
    "end": 535.0,
    "text": " Und das trifft es wahrscheinlich so ein bisschen."
  },
  {
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    "end": 540.0,
    "text": " Und das ist der vierte Punkt, ist die Widerstandsfähigkeit zu trainieren, also die Resilienz."
  },
  {
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    "end": 544.0,
    "text": " Und das schafft man natürlich nicht, indem man einfach an der Komfortzone bleibt"
  },
  {
    "start": 544.0,
    "end": 546.0,
    "text": " und im entspannten Bereich."
  },
  {
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    "end": 549.0,
    "text": " Und das ist gerade dann ein großes Problem, wenn man schon erfolgreich ist"
  },
  {
    "start": 549.0,
    "end": 553.0,
    "text": " und dann legt man sich gerne mal in so eine Hängematte"
  },
  {
    "start": 553.0,
    "end": 556.0,
    "text": " und dann entwickelt man sich auch nicht mehr weiter."
  },
  {
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    "end": 561.0,
    "text": " Man braucht beides, man braucht also beide Pole auch."
  },
  {
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    "end": 564.0,
    "text": " Also einmal wirklich durch diesen Schmerz, in diesen Entwicklungsbereich reinzugehen"
  },
  {
    "start": 564.0,
    "end": 568.0,
    "text": " und auch so mit Niederlagen und Erfolg klarzukommen."
  },
  {
    "start": 568.0,
    "end": 572.0,
    "text": " Und auf der anderen Seite natürlich auch den richtigen Moment zu finden,"
  },
  {
    "start": 572.0,
    "end": 574.0,
    "text": " wo man sich rausnimmt und regeneriert."
  },
  {
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    "end": 576.0,
    "text": " Und dann sind wir bei der fünften Stufe."
  },
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    "end": 578.0,
    "text": " Und das ist die Balance."
  },
  {
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    "end": 584.0,
    "text": " Also die Fähigkeit zu entwickeln, also den entspannten Geist zu trainieren,"
  },
  {
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    "end": 589.0,
    "text": " weil ein entspannter Geist bringt am Endeffekt eine entspannte Haltung im Körper"
  },
  {
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    "end": 595.0,
    "text": " und natürlich in der Beweglichkeit und in unserer geistischen Flexibilität mit sich."
  },
  {
    "start": 595.0,
    "end": 599.0,
    "text": " Ein angespanter Geist macht in der Regel auch ein Körper unflexibel"
  },
  {
    "start": 599.0,
    "end": 602.0,
    "text": " und damit also auch unser ganzes Bewegen und Denken."
  },
  {
    "start": 602.0,
    "end": 607.0,
    "text": " Und das ist halt sozusagen der fünfte Punkt."
  },
  {
    "start": 607.0,
    "end": 610.0,
    "text": " Und die letzten zwei sind Entscheidungskraft."
  },
  {
    "start": 610.0,
    "end": 614.0,
    "text": " Also die Fähigkeit, also auch den kritischen Momenten zu entscheiden"
  },
  {
    "start": 614.0,
    "end": 618.0,
    "text": " und einfach die Dinge nicht nur auszusitzen,"
  },
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    "start": 618.0,
    "end": 621.0,
    "text": " sondern einfach einen richtigen Moment, die richtige Kraft zu setzen."
  },
  {
    "start": 621.0,
    "end": 627.0,
    "text": " Das ist nicht immer einfach, weil um die richtige Entscheidungsstärke zu finden,"
  },
  {
    "start": 627.0,
    "end": 630.0,
    "text": " braucht man halt in gewisses Maß an ein guter Wahrnehmung."
  },
  {
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    "end": 633.0,
    "text": " Man braucht Mut, aber auch in Schlusskraft"
  },
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    "end": 639.0,
    "text": " und muss versuchen, so viel wie möglich Zweifel davon zusammenzuhalten und aufzulösen."
  },
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    "end": 643.0,
    "text": " Ja, und dabei hilft im Prinzip der siebende Port"
  },
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    "text": " und was ist der Atem bzw. über die Atmung, die Gelassenheit trainieren"
  },
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    "text": " und das Loslassen trainieren."
  },
  {
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    "end": 654.0,
    "text": " Also auch dann diese gewisse Entspanntheit mental zu entwickeln, zu sagen,"
  },
  {
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    "text": " okay, wenn ich bestimmte Dinge und Umstände nicht ändern kann,"
  },
  {
    "start": 658.0,
    "end": 662.0,
    "text": " dann kann ich vielleicht die Sichtweise da rum oder dahin ändern."
  },
  {
    "start": 662.0,
    "end": 665.0,
    "text": " Und das macht insgesamt alles ein bisschen leichter."
  },
  {
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    "end": 668.0,
    "text": " Super, mega spannende Punkte."
  },
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    "end": 670.0,
    "text": " Also das kann ich alles voll und ganz unterschreiben"
  },
  {
    "start": 670.0,
    "end": 676.0,
    "text": " und ist wirklich, wirklich sehr, sehr, sehr, ja, eigentlich, wenn man es weiß, einfach auch."
  },
  {
    "start": 676.0,
    "end": 681.0,
    "text": " Aber viele wissen es halt tatsächlich nicht, das merke ich auch immer in meiner Praxis."
  },
  {
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    "text": " Ja."
  },
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    "end": 687.6,
    "text": " Ist natürlich auch das Thema Rituale in der Kampfkunst, was wichtig ist."
  },
  {
    "start": 687.6,
    "end": 689.28,
    "text": " Du hast schon ein paar davon angesprochen."
  },
  {
    "start": 689.28,
    "end": 693.16,
    "text": " Kannst du vielleicht so ein, zwei Rituale erzählen, die du selbst täglich nutzt,"
  },
  {
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    "text": " um eben diese Fokussiertheit, diese Klarheit auch zu bekommen?"
  },
  {
    "start": 696.16,
    "end": 699.6,
    "text": " Ja, also bei mir ist es so, ich habe das Riesen Glück,"
  },
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    "end": 705.0,
    "text": " dass ich neben meinem Haus, ein altes Wohnhaus umgebaut habe, zum wirklichen Dojo."
  },
  {
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    "end": 707.96,
    "text": " Die Chance hat jetzt vielleicht nicht jeder, aber jeder kann sich irgendwo"
  },
  {
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    "end": 711.28,
    "text": " vielleicht in Raum oder in die Ecke einrichten in seiner Wohnung."
  },
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    "end": 713.68,
    "text": " Und das, wenn das eine Yoga-Marte ist, reicht das auch aus,"
  },
  {
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    "end": 718.8,
    "text": " als ein Raum, wo man sich zurückziehen kann und wo man eine Übungspraxis trainieren kann,"
  },
  {
    "start": 718.8,
    "end": 721.68,
    "text": " nämlich zum Beispiel Meditation."
  },
  {
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    "end": 724.36,
    "text": " Und das ist bei mir jeden Tag feste Bestandteil."
  },
  {
    "start": 724.36,
    "end": 730.52,
    "text": " Also mein Tag beginnt mit Tee, mit Meditation, so 25 Minuten und Tai Chi."
  },
  {
    "start": 730.52,
    "end": 736.84,
    "text": " So, und das kann noch jeder abwandeln, aber Meditation ist wirklich ein geniales Werkzeug."
  },
  {
    "start": 736.84,
    "end": 740.36,
    "text": " Und damit ist nicht gemeint, dass man sich Entspannungsmusik anhört"
  },
  {
    "start": 740.36,
    "end": 744.28,
    "text": " oder eine Fantasiereise macht an einem schönen Ort irgendwo"
  },
  {
    "start": 744.28,
    "end": 748.12,
    "text": " und dann sich den Gedanken dahin gibt, dass eine schöne Entspannungsmethode,"
  },
  {
    "start": 748.12,
    "end": 749.92,
    "text": " aber es ist keine Meditation."
  },
  {
    "start": 749.92,
    "end": 753.92,
    "text": " Bei Meditation geht es wirklich darum, unseren Geist zu trainieren,"
  },
  {
    "start": 753.92,
    "end": 760.44,
    "text": " dass er nicht permanent das macht, was er will, sondern dass wir ihm sagen, was er macht."
  },
  {
    "start": 760.44,
    "end": 764.0,
    "text": " Und wenn man dem Dr. Joe Dispenser glaubt, der sagt,"
  },
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    "start": 764.0,
    "end": 769.08,
    "text": " wir haben 95 Prozent unbewussten Geist und nur 5 Prozent sind bewusster Geist,"
  },
  {
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    "end": 773.96,
    "text": " dann müssen wir uns die Frage stellen, was macht unsere unbewusstsein mit diesen 95 Prozent?"
  },
  {
    "start": 773.96,
    "end": 779.0,
    "text": " Dafür braucht man eine regelmäßige Routine und als Meditation ein super Werkzeug,"
  },
  {
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    "end": 782.76,
    "text": " um eben dafür zu sorgen und zu erkennen,"
  },
  {
    "start": 782.76,
    "end": 786.12,
    "text": " hey, welche Informationen kommen in meinen Kopf, was macht das mit mir,"
  },
  {
    "start": 786.12,
    "end": 792.0,
    "text": " welche Gefühle löst das aus und wie verändert das mein Alltag und auch mein Handeln und meine Entscheidung."
  },
  {
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    "end": 796.64,
    "text": " Und da ist so eine Morgenroutine, um halt dort einen spannenden Tag zu starten."
  },
  {
    "start": 796.64,
    "end": 802.72,
    "text": " Und diese über die Meditation halt mal so eine Gedankenhygiene durchzuführen,"
  },
  {
    "start": 802.72,
    "end": 810.36,
    "text": " gehört bei mir wie Zähne putzen und durch und dazu startet damit starte ich immer in den Alltag etwas entspannter,"
  },
  {
    "start": 810.36,
    "end": 813.68,
    "text": " als wie wenn ich diese Möglichkeit vollhändig nicht hätte."
  },
  {
    "start": 813.68,
    "end": 819.52,
    "text": " Ja klar. Und Tai Chi ist so ein bisschen Bewegung und Atmung im Einklang sozusagen, glaube ich, oder?"
  },
  {
    "start": 819.52,
    "end": 823.36,
    "text": " Naja, viele denken so, Tai Chi ist einfach nur so ein Gesundheitssport,"
  },
  {
    "start": 823.36,
    "end": 826.32,
    "text": " was man so von der Krankenkasse aus diese zehn Einheiten macht,"
  },
  {
    "start": 826.32,
    "end": 829.96,
    "text": " das ist aber völlig falsch. Also Tai Chi ist eigentlich eine wirklich alte Kampfkunst,"
  },
  {
    "start": 829.96,
    "end": 834.72,
    "text": " eine innere Kampfkunst, die natürlich für Gesundheitsaspekte genutzt werden kann."
  },
  {
    "start": 834.72,
    "end": 841.0,
    "text": " Aber die Besonderheit jetzt im Vergleich zum Karate oder zum Kraft Maga oder so was"
  },
  {
    "start": 841.0,
    "end": 845.64,
    "text": " verschiedener andere Kampfkontrollarten und Kampfkunst zu sehen ist, beim Tai Chi geht es halt wirklich um die"
  },
  {
    "start": 845.64,
    "end": 850.36,
    "text": " Auseinandersetzung mit dem eigenen Inneren, also Körper und Geist."
  },
  {
    "start": 850.36,
    "end": 856.08,
    "text": " Und wir verbinden über die Bewegung und den Arten und das dritten Punkt noch die Gedanken."
  },
  {
    "start": 856.08,
    "end": 860.52,
    "text": " Also die Energiefolge der Aufmerksamkeit auch über unsere Gedanken"
  },
  {
    "start": 860.52,
    "end": 862.72,
    "text": " und den gesamten Körper in der Bewegung."
  },
  {
    "start": 862.72,
    "end": 866.4,
    "text": " Also wir verbinden Gedanken, Atmung und Bewegung miteinander."
  },
  {
    "start": 866.4,
    "end": 873.52,
    "text": " Und deswegen kommt auch dieser Ansatz dann, wo manche sagen, ja, Tai Chi ist Meditation in Bewegung."
  },
  {
    "start": 873.52,
    "end": 876.08,
    "text": " Das stimmt zum gewissen Teil."
  },
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    "end": 878.72,
    "text": " Okay, sehr gut. Aber danke für die Aufklärung."
  },
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    "text": " Muss ich mich auch wieder mal damit beschäftigen."
  },
  {
    "start": 880.24,
    "end": 882.36,
    "text": " Ich habe mich vor langer, langer Zeit mal damit beschäftigt,"
  },
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    "start": 882.36,
    "end": 887.48,
    "text": " aber das ist irgendwie dann, ja, wie es im Leben manchmal so ist, wieder verloren gegangen."
  },
  {
    "start": 887.48,
    "end": 889.88,
    "text": " Genau. Super, Ronny."
  },
  {
    "start": 889.88,
    "end": 895.12,
    "text": " Also in deinem Buch geht es auch um, geht es vor allem um tiefe und weniger um schnelle Hex,"
  },
  {
    "start": 895.12,
    "end": 898.4,
    "text": " wenn ich das richtig verstanden habe und auch die Dinge, die du jetzt aufgezählt haben hast,"
  },
  {
    "start": 898.4,
    "end": 899.84,
    "text": " würden da versprechen."
  },
  {
    "start": 899.84,
    "end": 902.96,
    "text": " Jetzt ist es in meinem Bereich häufig so, dass die Leute zu mir kommen und sagen,"
  },
  {
    "start": 902.96,
    "end": 906.84,
    "text": " ja, Thomas, ich will aber schnelle Ergebnisse sehen."
  },
  {
    "start": 906.84,
    "end": 911.84,
    "text": " Wie gehst du mit solchen Menschen um und was hast du dafür eine Antwort parat, sozusagen?"
  },
  {
    "start": 912.84,
    "end": 918.16,
    "text": " Na ja, die Antwort wäre also, was schnell kommt, geht oft schnell."
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  {
    "start": 918.16,
    "end": 920.8,
    "text": " Das ist kein Glaubenssatz, das einfach bewahrheitet sich."
  },
  {
    "start": 920.8,
    "end": 924.48,
    "text": " Also man kann eigentlich, wenn es um innere Arbeit geht und um tiefe,"
  },
  {
    "start": 924.48,
    "end": 925.92,
    "text": " kann man keine Abkürzung nehmen."
  },
  {
    "start": 925.92,
    "end": 928.32,
    "text": " Dann muss man einfach den Weg gehen."
  },
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    "start": 928.32,
    "end": 930.4,
    "text": " Und das ist in der Kampfkunst halt der Weg des Trainings."
  },
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    "start": 930.4,
    "end": 933.28,
    "text": " Und dazu gehören, wenn man es jetzt mal so überträgt,"
  },
  {
    "start": 933.28,
    "end": 936.56,
    "text": " auch die viele Wiederholungen von Abläufen,"
  },
  {
    "start": 936.56,
    "end": 940.68,
    "text": " die ständige Fokussieren wieder zurück auf den Weg und auf die Technik."
  },
  {
    "start": 940.68,
    "end": 943.76,
    "text": " Und in der Kampfkunst ist es genauso."
  },
  {
    "start": 943.76,
    "end": 949.16,
    "text": " Man kann zwar sich auf YouTube Techniken angucken und kann dann innerhalb von einem Monat ganz,"
  },
  {
    "start": 949.16,
    "end": 951.32,
    "text": " ganz viele Techniken mal ausprobieren und geübt haben."
  },
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    "start": 951.32,
    "end": 956.32,
    "text": " Aber im Kampf und in der Realität jetzt mal transportiert für unseren Bereich,"
  },
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    "end": 958.2,
    "text": " kann man es dann nicht anwenden."
  },
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    "start": 958.2,
    "end": 961.2,
    "text": " Also es reicht nicht, die Dinge zu kennen und zu wissen,"
  },
  {
    "start": 961.2,
    "end": 965.28,
    "text": " sondern es geht darum auch, wie ich sie in der Tiefe nutzen kann und anwenden kann."
  },
  {
    "start": 965.28,
    "end": 968.32,
    "text": " Und auch in Bezug auf verschiedene Einlöse."
  },
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    "end": 973.08,
    "text": " Also wenn es draußen stürmisch ist, kann ich dann die Technik auch anwenden."
  },
  {
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    "end": 977.84,
    "text": " Also wenn viel los ist im Berufsleben, im Alltag und so weiter,"
  },
  {
    "start": 977.84,
    "end": 981.12,
    "text": " was ja alle irgendwo miteinander beeinflusst."
  },
  {
    "start": 981.12,
    "end": 982.6,
    "text": " Absolut, absolut."
  },
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    "start": 982.6,
    "end": 983.84,
    "text": " Sie sehe ich absolut genauso."
  },
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    "end": 986.72,
    "text": " Ich sage immer, einen Strohballen kannst du zwar sehr, sehr leicht entzünden."
  },
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    "end": 987.8,
    "text": " Dafür brennt er noch sehr kurz."
  },
  {
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    "end": 989.68,
    "text": " Bei Steinkohlen dauert es wesentlich länger."
  },
  {
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    "end": 993.68,
    "text": " Aber wie du sagst, die Umwelt, einen Flüsse und so weiter sind dann natürlich deutlich weniger."
  },
  {
    "start": 993.68,
    "end": 996.76,
    "text": " Super. Lass uns noch ein bisschen über die Illusionen bladern,"
  },
  {
    "start": 996.76,
    "end": 999.2,
    "text": " die viele Führungskräfte heutzutage haben."
  },
  {
    "start": 999.2,
    "end": 1001.36,
    "text": " Da wirst du sicher auch einige hören,"
  },
  {
    "start": 1001.36,
    "end": 1003.88,
    "text": " davon immer in deinen Trainings, nehme ich mal an."
  },
  {
    "start": 1003.88,
    "end": 1007.88,
    "text": " Wie räumst du mit diesen Illusionen auf, die es da draußen gibt?"
  },
  {
    "start": 1007.88,
    "end": 1011.28,
    "text": " Nennen wir mal ein paar Beispiele."
  },
  {
    "start": 1011.28,
    "end": 1015.44,
    "text": " Ja, also zum Beispiel gibt ja die, also über eine Illusion haben wir jetzt schon gesprochen,"
  },
  {
    "start": 1015.44,
    "end": 1016.96,
    "text": " den schnellen Erfolg."
  },
  {
    "start": 1016.96,
    "end": 1019.72,
    "text": " Aber es gibt ja auch andere Illusionen, wie zum Beispiel,"
  },
  {
    "start": 1019.72,
    "end": 1025.6,
    "text": " wo wir das für ein Beispiel bringen, dass das mal halt im Bereich des Delegierens"
  },
  {
    "start": 1025.6,
    "end": 1026.84,
    "text": " gibt es viele Illusionen."
  },
  {
    "start": 1026.84,
    "end": 1030.44,
    "text": " Da bin ich zum Beispiel der Meinung, dass die Verantwortung immer bei demjenigen liegt,"
  },
  {
    "start": 1030.44,
    "end": 1032.08,
    "text": " der delegiert und nicht umgekehrt."
  },
  {
    "start": 1032.08,
    "end": 1034.48,
    "text": " Das war so ein Beispiel."
  },
  {
    "start": 1034.48,
    "end": 1036.08,
    "text": " Also viele Führungskräfte schieben halt,"
  },
  {
    "start": 1036.08,
    "end": 1039.68,
    "text": " das meine ich damit mehr oder weniger, die Verantwortung sozusagen ab"
  },
  {
    "start": 1039.68,
    "end": 1042.24,
    "text": " und gehen damit nicht richtig um."
  },
  {
    "start": 1042.24,
    "end": 1047.0,
    "text": " Und auch in der asiatischen Kampfkunst ist es so, Verantwortung anzunehmen und loszulegen."
  },
  {
    "start": 1047.0,
    "end": 1051.68,
    "text": " Und da, glaube ich, sollte es auch einige, einige..."
  },
  {
    "start": 1051.68,
    "end": 1054.92,
    "text": " Ich sage so, es kommen immer Leute, die die Widerstände haben in sich."
  },
  {
    "start": 1055.56,
    "end": 1058.64,
    "text": " Und die Widerstände muss man als Coach mal lösen."
  },
  {
    "start": 1058.64,
    "end": 1061.16,
    "text": " Und da interessiert mich halt, welche das in deinem Bereich sind."
  },
  {
    "start": 1061.16,
    "end": 1065.96,
    "text": " Naja, also als erstes ist es ja die Erkenntnis."
  },
  {
    "start": 1065.96,
    "end": 1069.24,
    "text": " Wenn ich als Führungskraft nicht entscheiden kann, woran liegt das?"
  },
  {
    "start": 1069.24,
    "end": 1071.4,
    "text": " Das liegt ja irgendwo tiefer drin zurück."
  },
  {
    "start": 1071.4,
    "end": 1073.28,
    "text": " Dann muss man denn irgendwo auf den Grund gehen."
  },
  {
    "start": 1073.28,
    "end": 1079.12,
    "text": " Uns beeinflussen ja viele Dinge, viele Prägungen, Glaubenssätze in unserem Leben."
  },
  {
    "start": 1079.12,
    "end": 1082.6,
    "text": " Und dort setze ich dann natürlich an, wie viele andere Coaches auch."
  },
  {
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    "end": 1085.88,
    "text": " Aber am ersten Punkt ist es halt die Erkenntnis."
  },
  {
    "start": 1085.88,
    "end": 1089.68,
    "text": " Wenn ich Dinge aussitze oder selber nicht entscheide als Führungskraft,"
  },
  {
    "start": 1089.68,
    "end": 1091.36,
    "text": " dann macht es jemand anders."
  },
  {
    "start": 1091.36,
    "end": 1095.96,
    "text": " So also gerade im System von dem Unternehmen ist es halt so, es gibt immer eine Führungskraft,"
  },
  {
    "start": 1095.96,
    "end": 1101.32,
    "text": " die ist füßig dahingesetzt, aufgrund von der Position, für Beispiel."
  },
  {
    "start": 1101.32,
    "end": 1104.64,
    "text": " Aber wenn diese Führungskraft den Job eben nicht ausübt,"
  },
  {
    "start": 1104.64,
    "end": 1107.64,
    "text": " dann findet sich ein neuer Führer, ein neuer informeller Führer."
  },
  {
    "start": 1107.64,
    "end": 1112.2,
    "text": " Das ist halt ein anderer Mitarbeiter, der dann sagt, OK, ich fülle dieses Vorge um diese Lehre aus"
  },
  {
    "start": 1112.76,
    "end": 1117.72,
    "text": " und dann erreicht man natürlich irgendwo ein Zustand und Probleme im Unternehmen,"
  },
  {
    "start": 1117.72,
    "end": 1120.36,
    "text": " was man dann nicht mehr so leicht korrigieren kann."
  },
  {
    "start": 1120.36,
    "end": 1125.28,
    "text": " Also der Weg dorthin führt auch wieder in die Führungskraft selber und beguckt, OK,"
  },
  {
    "start": 1125.28,
    "end": 1128.68,
    "text": " wie kriege ich das, dass die Kuh vom Eis,"
  },
  {
    "start": 1128.68,
    "end": 1133.6,
    "text": " wie kriege ich vielleicht eine gute Lösung kommunikativ hin, also über die Kommunikation,"
  },
  {
    "start": 1133.6,
    "end": 1135.4,
    "text": " die zu mir passt."
  },
  {
    "start": 1135.4,
    "end": 1141.64,
    "text": " Also ich bin auch kein Fan davon zu sagen, jeder Weg der Kommunikation kann auf jeden übertragen werden."
  },
  {
    "start": 1142.12,
    "end": 1147.44,
    "text": " Jeder Mensch ist anders, es gibt ruhigere Typen, es gibt diesen Aufbrausender, wie auch immer,"
  },
  {
    "start": 1147.44,
    "end": 1151.08,
    "text": " jeder braucht eine Möglichkeit, wie er zu allen anderen Menschentypen"
  },
  {
    "start": 1151.08,
    "end": 1154.6,
    "text": " das richtige Kommunikationsmittel finden kann."
  },
  {
    "start": 1154.6,
    "end": 1157.36,
    "text": " Die Dinge werden dann entwickelt und die schauen wir uns an."
  },
  {
    "start": 1157.36,
    "end": 1162.24,
    "text": " Und zum anderen natürlich, was zog dafür, dass die Führungskraft nicht in die Handlung kommt?"
  },
  {
    "start": 1162.24,
    "end": 1165.8,
    "text": " Da muss man dann individuell schauen."
  },
  {
    "start": 1165.8,
    "end": 1169.12,
    "text": " Definitiv. Also individuell ist sie natürlich auch bei mir ein großes Thema immer wieder."
  },
  {
    "start": 1169.12,
    "end": 1172.04,
    "text": " Da gebe ich der Forderung ganz recht."
  },
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    "start": 1172.16,
    "end": 1174.08,
    "text": " Letzte Frage, Ronny noch an dich."
  },
  {
    "start": 1174.08,
    "end": 1177.72,
    "text": " Und zwar ist ja beim Thema Entscheidungen, weil du es vorher angesprochen hast"
  },
  {
    "start": 1177.72,
    "end": 1181.6,
    "text": " und dass der Entscheidungsschweiche definitiv auch so eine Sache ist,"
  },
  {
    "start": 1181.6,
    "end": 1184.04,
    "text": " mit der vielen Leute und vor allem auch viele Führungskräfte kämpfen."
  },
  {
    "start": 1184.04,
    "end": 1187.44,
    "text": " Wie wichtig ist für dich in diesem Bereich auch Werte zu haben?"
  },
  {
    "start": 1187.44,
    "end": 1189.92,
    "text": " Also die Werte zu kennen, zu erarbeiten"
  },
  {
    "start": 1189.92,
    "end": 1194.92,
    "text": " und dann zu diesen Werten, auch wenn es draußen stimmig ist, wie du schon gesagt hast, stehen zu können."
  },
  {
    "start": 1194.92,
    "end": 1200.16,
    "text": " Und was, wie unterstützt du da die Leute bei dieser Wertefindung, falls du es machst?"
  },
  {
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    "end": 1203.08,
    "text": " Ja, ist perfekt. Also die Frage ist super."
  },
  {
    "start": 1203.08,
    "end": 1205.04,
    "text": " Passt doch genau zu uns rein."
  },
  {
    "start": 1205.04,
    "end": 1207.08,
    "text": " Die Werte sind unser Fundament."
  },
  {
    "start": 1207.08,
    "end": 1209.88,
    "text": " Und ich sage immer, die Werte sind auch unser Handler auf im Leben."
  },
  {
    "start": 1209.88,
    "end": 1213.52,
    "text": " Aber viele haben sich diese noch gar nicht bewusst gemacht."
  },
  {
    "start": 1213.52,
    "end": 1219.64,
    "text": " Also wenn man die Frage, was sind denn die Werte, dann sagen manche klare Respekt oder so, weil sich das gerne wünschen."
  },
  {
    "start": 1219.64,
    "end": 1222.52,
    "text": " Aber aber so richtig befasst hat sich damit noch niemand."
  },
  {
    "start": 1222.52,
    "end": 1228.56,
    "text": " Und das mache ich natürlich meistens als erstes auch in meinem Coaching,"
  },
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    "start": 1229.44,
    "end": 1233.24,
    "text": " dass ich mit meinen Kunden dann genau an dieses Thema rangehe, eben mal zu gucken,"
  },
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    "start": 1233.24,
    "end": 1238.8,
    "text": " wenn ich mal sende deine drei bis fünf wichtigsten Werte zum Ersten für dich persönlich."
  },
  {
    "start": 1238.8,
    "end": 1242.24,
    "text": " Dann schauen wir natürlich, wie lebst du die Werte?"
  },
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    "start": 1242.24,
    "end": 1246.24,
    "text": " Also wir definieren die, jeder definiert die Werte ja anders."
  },
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    "start": 1246.24,
    "end": 1248.24,
    "text": " Als wir überlegen fest, was ist da drin?"
  },
  {
    "start": 1248.24,
    "end": 1249.04,
    "text": " Wie lebst du das?"
  },
  {
    "start": 1249.04,
    "end": 1252.92,
    "text": " Was tust du dafür, dass die Werte gelebt werden und wie unterstützt das dein Umfeld?"
  },
  {
    "start": 1252.92,
    "end": 1255.32,
    "text": " So und und dann schauen wir am nächsten Step,"
  },
  {
    "start": 1255.84,
    "end": 1260.4,
    "text": " wenn das im persönlichen geklärt ist, wie funktioniert das im Einklang mit dem Unternehmen?"
  },
  {
    "start": 1260.4,
    "end": 1265.6,
    "text": " Also ist das Unternehmen, in dem ich arbeite auf der Basis von gleichen Werten gestrickt oder anders?"
  },
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    "start": 1265.6,
    "end": 1268.4,
    "text": " Oder haben die gar keine Werte oder geht es nur um Profit?"
  },
  {
    "start": 1268.4,
    "end": 1276.8,
    "text": " Und das sind ja manchmal Wirkungsmechanismen, die die halt auch im Unterbewusstsein dann für für für Probleme sorgen, wenn das nicht klar ist."
  },
  {
    "start": 1276.8,
    "end": 1282.4,
    "text": " Also wir machen das, wir klären die Werte und und ziehen damit auch so eine,"
  },
  {
    "start": 1282.56,
    "end": 1292.6,
    "text": " ich sage mal so eine imaginäre rote Linie, wo man festlegt, okay, wenn die Werte halt von anderen zum Beispiel immer wieder überschritten werden oder oder oder verletzt werden,"
  },
  {
    "start": 1292.6,
    "end": 1294.2,
    "text": " dann muss ich eine Entscheidung treffen."
  },
  {
    "start": 1294.2,
    "end": 1300.2,
    "text": " So und diese Werte sind dann halt wirklich, wenn man sich die bewusst macht, absolute Grundlage, um gute Entscheidungen treffen zu können."
  },
  {
    "start": 1300.2,
    "end": 1307.92,
    "text": " Weil wenn man länger gegen seine eigene Werte arbeitet oder oder die immer wieder verteidigen muss, nach außen wird es anstrengend im Leben."
  },
  {
    "start": 1307.92,
    "end": 1310.12,
    "text": " Absolut, das sehe ich genauso."
  },
  {
    "start": 1310.12,
    "end": 1311.76,
    "text": " Super, Ronny, vielen Dank."
  },
  {
    "start": 1312.08,
    "end": 1313.8,
    "text": " Da waren mega spannende Inputs dabei."
  },
  {
    "start": 1313.8,
    "end": 1315.92,
    "text": " Wie gesagt, die beiden Bücher verlinken man in den Schonoth."
  },
  {
    "start": 1315.92,
    "end": 1318.0,
    "text": " Ich sage jetzt schon mal Danke für deine Zeit."
  },
  {
    "start": 1318.0,
    "end": 1320.68,
    "text": " In meinem Podcast ist es so, dass der Gast immer das letzte Wort hat."
  },
  {
    "start": 1320.68,
    "end": 1324.92,
    "text": " Wenn du also noch ein Shoutout hast an meiner Community, dann freue ich mich sehr darüber."
  },
  {
    "start": 1324.92,
    "end": 1326.64,
    "text": " Wie gesagt, vielen Dank für deine Zeit."
  },
  {
    "start": 1326.64,
    "end": 1329.48,
    "text": " Wenn du mal im Wien bist, dann gerne melden, dann gehen wir auf einen Kaffee."
  },
  {
    "start": 1329.48,
    "end": 1334.12,
    "text": " Ich glaube, wir haben viel zu plaudern, weil wir extrem viele Überschneidungen haben in unseren Businesses."
  },
  {
    "start": 1334.12,
    "end": 1337.84,
    "text": " Insofern sage ich nochmal vielen Dank und das letzte Wort gehört dir."
  },
  {
    "start": 1337.84,
    "end": 1341.68,
    "text": " Ja, da bedanke ich mich bei allen Zuhörern, die dabei waren."
  },
  {
    "start": 1341.68,
    "end": 1345.28,
    "text": " Und ja, ich kann nur sagen, also Führung beginnt immer mit Selbstführung."
  },
  {
    "start": 1345.28,
    "end": 1348.32,
    "text": " Und das ist irgendwo eine lebenslange Reise."
  },
  {
    "start": 1348.32,
    "end": 1352.28,
    "text": " Und ja, der erste Schritt liegt immer bei uns selbst."
  },
  {
    "start": 1352.28,
    "end": 1355.56,
    "text": " Vielen Dank, Ronny, für diese inspirierenden Abschlussworte."
  },
  {
    "start": 1355.56,
    "end": 1360.2,
    "text": " Und wie gesagt, alles, was du über Ronny wissen musst, erfährst du selbstverständlich in den Schonoths."
  },
  {
    "start": 1360.2,
    "end": 1362.36,
    "text": " Ich sage wie immer vielen Dank für's dabei sein."
  },
  {
    "start": 1362.36,
    "end": 1364.16,
    "text": " Mach's gut und genieß den Tag."
  },
  {
    "start": 1364.16,
    "end": 1364.64,
    "text": " Tschüss, tschau."
  },
  {
    "start": 1364.64,
    "end": 1365.14,
    "text": " [faster Musik]"
  }
]