[
  {
    "start": 13.74,
    "end": 17.76,
    "text": "Ja, hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge der Breakfast Stories."
  },
  {
    "start": 17.98,
    "end": 29.46,
    "text": "Breakfast Stories hat schon lange nicht mehr gegeben und ich möchte jetzt hiermit wieder zurückholen wobei diese Episode auch vielleicht nicht ganz so ist wie andere Breakfast Stories die ich bisher aufgenommen habe."
  },
  {
    "start": 29.86,
    "end": 37.44,
    "text": "Einige von euch ist aufgefallen das ihr mich schon länger nicht gehört habt und es hat auch einen Grund Nicht weil es mir schlecht gegangen ist, leider im Gegenteil."
  },
  {
    "start": 37.519,
    "end": 43.88,
    "text": "Weil ich mir bewusst eine Pause genommen habe, die ich nicht vorher groß angekündigt hab aber einfach gemerkt hab am Anfang des Jahres."
  },
  {
    "start": 43.94,
    "end": 45.06,
    "text": "das tut jetzt einfach gut."
  },
  {
    "start": 45.18,
    "end": 69.1,
    "text": "Es waren mehrere Gründe, es war einerseits dass sich ein langes recht anstrengendes Jahr, zwantequemundzwanzig Kinder mehr hatte Aber auch zu Beginn des Jahres einige Sachen waren wo ich mir gedacht habe Ist vielleicht auch mal ganz gut nicht noch mehr Neues zu produzieren wenn sie in der Welt da draußen gerade so laut ist und Vielleicht auch einmal Zeit zu nehmen um zu reflektieren und bewusst Pausen zu nehmen."
  },
  {
    "start": 69.3,
    "end": 71.86,
    "text": "Und darum soll es heute auch in dieser Episode gehen!"
  },
  {
    "start": 72.3,
    "end": 83.3,
    "text": "Ich spreche sehr oft mit ganz tollen Frauen über Wachstum, Karriere unter Nebatom, Chancennutzen, Potenziale entfalten – ich liebe das wirklich!"
  },
  {
    "start": 83.5,
    "end": 91.52,
    "text": "Ich liebe ambezündete Frauen, wenn wir losgehen, gestalten oder Verantwortung übernehmen, nicht klein machen."
  },
  {
    "start": 91.8,
    "end": 95.66,
    "text": "Aber in letzter Zeit habe ich gemerkt viele von uns sind müde mich eingeschlossen."
  },
  {
    "start": 95.96,
    "end": 104.479,
    "text": "Nicht unbedingt körperlich, sondern innerlich weil wir permanent leisten denken optimieren planen funktionieren und vielleicht gibt es ja auch so wie mir."
  },
  {
    "start": 104.88,
    "end": 106.58,
    "text": "mein letztes Jahr war ziemlich intensiv."
  },
  {
    "start": 107.1,
    "end": 114.919,
    "text": "ich habe viel geleistet als selbstständiger als arbeitnehmerin als mama und ganz nebenbei hab ich auch noch eine ausbildung abgeschlossen."
  },
  {
    "start": 115.32,
    "end": 119.28,
    "text": "Ich habe gearbeitet, das wäre ich weiterhin nur unter Anführungszeichen selbstständig."
  },
  {
    "start": 119.86,
    "end": 127.24,
    "text": "Ich habe im einem gestellten Verhältnis gearbeitet es gebe es daneben nichts anderes und ich hab versucht die Mama zu sein, die immer da ist."
  },
  {
    "start": 127.5,
    "end": 130.46,
    "text": "Die frisch schon gesund kocht mit ihren Kindern Dinge unternehmen."
  },
  {
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    "end": 133.18,
    "text": "Diese Gutes geht je nachmittag präsent ist."
  },
  {
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    "end": 134.92,
    "text": "es hätte ich sonst keine Verpflichtungen."
  },
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    "text": "Ja und weißt du was?"
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  {
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    "text": "Es hat funktioniert!"
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    "end": 146.34,
    "text": "Es war ein gutes Jahr, ein erfolgreiches Jahr, Ein intensives Jahr und rückblickend würde ich vielleicht sogar vieles wieder genauso machen."
  },
  {
    "start": 147.04,
    "end": 156.08,
    "text": "Aber gegen Ende des Jahres habe ich etwas Wichtiges gemerkt, so eine Phase ist für mich okay wenn sie einen klaren Anfang hat aber Sie muss dann auch ein klares Ende haben."
  },
  {
    "start": 156.38,
    "end": 158.74,
    "text": "was sie nicht sein darf ist mein Dauerzustand."
  },
  {
    "start": 159.36,
    "end": 162.6,
    "text": "Ich will nicht dauerhaft im... Ich schaffe das alles Modus leben!"
  },
  {
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    "end": 163.64,
    "text": "Ich will pausen?"
  },
  {
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    "end": 165.1,
    "text": "Ich will nachdenken dürfen?"
  },
  {
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    "end": 171.12,
    "text": "Für meine Hobbys, für das was mich näher und um es mal kurz mit Astrid Lindgrenze sagen."
  },
  {
    "start": 171.42,
    "end": 182.32,
    "text": "Und dann muss ja auch noch Zeit bleiben einfach da zu sitzen und vor sich hinzuschauen Nicht jede Minute auf Maximum nicht jede Stunde optimiert nicht jeden Tag durchgetaktet."
  },
  {
    "start": 182.94,
    "end": 196.24,
    "text": "Deshalb war mein Motto auch für dieses Jahr nicht mehr sondern weniger Weniger Termine weniger müssen weniger Daueranspannung mehr Raum Zeitfreischaufen, die mal einen Plan haben."
  },
  {
    "start": 196.34,
    "end": 198.08,
    "text": "Raum für Musen und Ungeplantes."
  },
  {
    "start": 198.2,
    "end": 201.06,
    "text": "Für das was entsteht wenn nichts entstehen muss!"
  },
  {
    "start": 202.06,
    "end": 205.56,
    "text": "Und ich mache das jetzt seit Anfang des Jahres, deshalb war es hier auch ruhiger."
  },
  {
    "start": 205.64,
    "end": 209.06,
    "text": "deswegen habe mich auch einige von euch gefragt, ah gehts dir eh gut?"
  },
  {
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    "end": 210.64,
    "text": "Ja wir gehen sogar sehr gut."
  },
  {
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    "end": 213.5,
    "text": "Ich hab mir das ganz bewusst vorgenommen für dieses Jahr."
  },
  {
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    "end": 222.32,
    "text": "Ich möchte meine kleinen Routine nicht mehr schlafen, ich möchte gutes Essen, ich möcht Zeit zum Lesen, ich will Zeit für Dinge bei denen ich komplett vergesse wie später sie ist."
  },
  {
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    "end": 224.98,
    "text": "Zeit für Freundinnen Zeit für echte Gespräche."
  },
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    "text": "Und es geht mir richtig gut damit!"
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    "text": "Trotzdem tauchen natürlich immer wieder Fragen auf, wer bin ich wenn ich nicht leiste?"
  },
  {
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    "text": "Wer bin ich, wenn ich nichts produziere?"
  },
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    "text": "Wenn ich nichts erreiche... Ja, wer bist denn du dann eigentlich?"
  },
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    "text": "Was ist der Volk eigentlich wirklich?"
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    "text": "Ist das nur das was messbar ist oder vielleicht auch das Gefühl bei sich zu sein im eigenen Leben anzukommen und auch das auszuhalten?"
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    "start": 248.3,
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    "text": "zumindest geht's mir so wenn jemand sagt hey Julia und was steht Neues an?"
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    "text": "Weil es die Leute auch für mich gewohnt sind, dass ich immer wieder coole Projekte laufen habe."
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    "text": "Dort bin da bin und... Ich muss das selbst auch lernen nochmal auszuhalten und sagen du eigentlich im Moment hab' ich jetzt nix geplant weil ich's mir bewusst vorgenommen habe!"
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    "text": "Ich möchte dich heute ein etwas erinnern Du bist nicht nur wertvoll wenn du produktiv bist."
  },
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    "text": "Ich sag' das jetzt auch für mich selbst ja?"
  },
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    "text": "Du wirst nicht nur beeindruckend wenn du erfolgreich bist Und du wirst nie genug wenn du funktionierst."
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    "text": "Du darfst auch einfach einmal sein."
  },
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    "text": "Ohne du Liste, ohne Ziel, ohne Output nur du!"
  },
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    "text": "Und vielleicht brauchst du jetzt auch gerade keine neue Strategie?"
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    "start": 288.039,
    "end": 300.06,
    "text": "Vielleicht brauchst Du einen Abend ohne schlechtes Gewissen ein Wochenende ohne... Ich müsste einen Spaziergang ohne Podcast Ein Telefonat mit deiner Freundin ohne Blick auf die Uhr."
  },
  {
    "start": 300.5,
    "end": 305.5,
    "text": "Vielleicht brauchste einfach Zeit Zeit für dich Zeit für deine Familie, Zeit für seine Freundschaften."
  },
  {
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    "end": 307.719,
    "text": "Zeit für das Leben außerhalb deiner Rollen."
  },
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    "end": 310.5,
    "text": "Sie ist kein Zeichen von Schwäche langsamer zu werden."
  },
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    "end": 312.62,
    "text": "Ich finde es ist ein Zeichen vom Reife."
  },
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    "end": 318.099,
    "text": "Und das heißt nicht dass man dann wieder los geht aktiv wird produktiv wird."
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    "start": 318.159,
    "end": 325.4,
    "text": "aber ich glaube Einfach einmal dieses permission to pause Ist das Was finde ich das Leben auch lebenswert macht?"
  },
  {
    "start": 325.88,
    "end": 333.34,
    "text": "Nicht auf Knopfdruck immer funktionieren zu müssen, sondern sagen Ich nehme jetzt mal bewusst eine Pause und das ist total in Ordnung."
  },
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    "end": 335.219,
    "text": "Und dann geht's wieder weiter!"
  },
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    "text": "Ich glaube dass es ganz wichtig ist... Das heißt doch nicht dass du jetzt gleich deinen Job kündigen musst."
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  {
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    "end": 343.26,
    "text": "Das heißt nicht dass Du alle Projekte absagen musst."
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    "end": 348.52,
    "text": "aber das kann einfach einmal bedeuten zu sagen.. Ich muss nicht immer hundertfünfzig Prozent geben."
  },
  {
    "start": 348.76,
    "end": 354.14,
    "text": "Ich gebe jetzt mal achtzig Prozent und das passt Und dann kann ich wieder mehr geben und dann gebe ich wieder weniger."
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    "start": 354.539,
    "end": 359.359,
    "text": "Wir sind keine Maschinen, wir haben oft so das in uns drinnen... ...dass wir immer leisten müssen!"
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  {
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    "text": "Aber wir haben unterschiedliche Lebensphasen."
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    "end": 365.4,
    "text": "Wir haben ja auch unser Zyklus beeinflusst uns."
  },
  {
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    "text": "Nehmen wir doch diese Dinge und arbeiten wir damit."
  },
  {
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    "text": "Sagen wir hey jetzt ist diese Phase."
  },
  {
    "start": 371.219,
    "end": 373.299,
    "text": "Brauchen wir uns die Jahreszeiten anschauen im Winter?"
  },
  {
    "start": 374.419,
    "end": 379.9,
    "text": "Hat noch das Gefühl okay, die Natur fahrt runter Und dann im Frühling fängt es wieder an zu blühen."
  },
  {
    "start": 379.96,
    "end": 387.239,
    "text": "Es gibt unterschiedliche Jahreszeit und ich glaube genauso gibt's bei uns auch unterschiedliche Phasen, es gibt die Phasend wo wir sehr viel leisten und das ist auch gut."
  },
  {
    "start": 387.34,
    "end": 389.96,
    "text": "also ich war letztes Jahr nicht unglücklich Im Gegenteil!"
  },
  {
    "start": 390.02,
    "end": 391.719,
    "text": "Ich leiste ja gerne und ich mach' gerne."
  },
  {
    "start": 392.18,
    "end": 395.82,
    "text": "Aber trotzdem muss man sich da nochmal den Fragen auch stellen Ja is das das?"
  },
  {
    "start": 396.02,
    "end": 402.2,
    "text": "Soll dass mein Leben sein immer nur... Das das das das und das nächste Ding wann ist genug?"
  },
  {
    "start": 402.859,
    "end": 404.739,
    "text": "Wann ist Erfolg Erfolg?"
  },
  {
    "start": 405.159,
    "end": 406.659,
    "text": "und was ist Erfolg überhaupt persönlich?"
  },
  {
    "start": 406.7,
    "end": 410.299,
    "text": "Und ich finde, das ist total eine individuelle Sache, was Erfolg ist."
  },
  {
    "start": 410.659,
    "end": 412.56,
    "text": "Weil es muss doch du für dich definieren!"
  },
  {
    "start": 412.599,
    "end": 414.62,
    "text": "Das kann doch niemand anderer für Dich definieren."
  },
  {
    "start": 414.979,
    "end": 430.84,
    "text": "Erfolg kann nicht sein immer nur zu leisten, Erfolg kann einfach vielleicht auch sein, das Leben zu leben wo man zu seinen Werten stehen kann, wo man sich selbst stehen kann... Wo man Zeit hat für seine Familie, wo ein Mehrwert liefert aber vielleicht nicht immer nur am Arbeiten ist."
  },
  {
    "start": 431.2,
    "end": 436.979,
    "text": "Vielleicht beginnt echte Freiheit genau hier, in dem Moment, in den wir auffern und ständig selbst was beweisen zu müssen."
  },
  {
    "start": 437.06,
    "end": 441.84,
    "text": "In dem Moment in dem wir vielleicht erkennen dass der Wert nicht wächst wenn die du-du luste wächst."
  },
  {
    "start": 442.659,
    "end": 446.12,
    "text": "Du bist kein Projekt, du bist kein Businessplan, du ist keine Kennzahl."
  },
  {
    "start": 446.78,
    "end": 451.14,
    "text": "Du bist ein Mensch Mit deinem Herzen das fühlen will mit Gedanken die ich schweifen dürfen."
  },
  {
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    "end": 453.64,
    "text": "Mit einem Leben das mehr isst als Leistung."
  },
  {
    "start": 454.08,
    "end": 461.239,
    "text": "Und wenn morgen alle still wäre Keine Erfolge, keine Titel, keiner Blaus Dann wär's du Immer noch genug."
  },
  {
    "start": 461.76,
    "end": 466.02,
    "text": "Nicht wegen dem, was du tust sondern wegen dem was du bist."
  },
  {
    "start": 466.76,
    "end": 473.82,
    "text": "und vielleicht stellst du dir auch mal die Frage Was bedeutet ein Erfolg für dich jenseits von Zahlen und Titeln?"
  },
  {
    "start": 474.979,
    "end": 477.12,
    "text": "Wer bist Du wenn du nichts leisten musst?"
  },
  {
    "start": 477.799,
    "end": 482.18,
    "text": "Was würde sich denn verändern wenn dein Wert nicht an Produktivität gekoppelt wäre?"
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  {
    "start": 482.88,
    "end": 487.219,
    "text": "Und wo in deinem Leben wünschst du Dir gerade weniger statt mehr?"
  },
  {
    "start": 488.479,
    "end": 491.58,
    "text": "Und mit dieser Frage möchte ich dich für diese heutige Folge entlassen."
  },
  {
    "start": 492.14,
    "end": 496.62,
    "text": "Wann hast du dir das letzte Mal erlaubt, nichts zu tun?"
  },
  {
    "start": 497.799,
    "end": 499.479,
    "text": "Ganz ohne schlechtes Gewissen!"
  },
  {
    "start": 501.359,
    "end": 505.12,
    "text": "Ja, ich hoffe es war mal eine kleine Anregung auch um das zu überdenken."
  },
  {
    "start": 505.659,
    "end": 509.0,
    "text": "Es wird weiterhin hier tolle Interviews mit coolen Frauen geben."
  },
  {
    "start": 509.28,
    "end": 521.46,
    "text": "Es wird weiter hin auch natürlich so Themen geben wie Produktivität Aber ich finde dass muss auch Platz haben Das man sich Zeit nimmt außerhalb der Themen wie Arbeit und Karriere usw."
  },
  {
    "start": 522.46,
    "end": 526.08,
    "text": "Nimm dir Zeit für dich selbst, ganz ohne schlechtes Gewissen!"
  },
  {
    "start": 527.36,
    "end": 530.22,
    "text": "Alles Liebe und wir hören uns demnächst wieder."
  }
]