[
  {
    "start": 5.58,
    "end": 7.06,
    "text": "Bühnmeter pro Kilometer."
  },
  {
    "start": 7.62,
    "end": 11.58,
    "text": "Der Trail-Running Podcast mit Kimi Schreiber und Ida Sophie Hegemann"
  },
  {
    "start": 15.78,
    "end": 19.06,
    "text": "So, einen Tag später als eigentlich, als gebühnlich."
  },
  {
    "start": 19.78,
    "end": 21.08,
    "text": "Aber wir lassen was von uns hören."
  },
  {
    "start": 21.16,
    "end": 21.619,
    "text": "Hallo Kimi!"
  },
  {
    "start": 22.619,
    "end": 30.58,
    "text": "Hallo Ida Ja ich glaube das ist eine Premiere Eine ganz besondere Einmal am Freitag erscheinen."
  },
  {
    "start": 31.42,
    "end": 35.14,
    "text": "Aber ja, wir haben einiges oder etwas ganz Besonderes zu besprechen, Ida."
  },
  {
    "start": 35.22,
    "end": 38.3,
    "text": "Und deswegen finde ich schön, dass wir es noch schaffen in dieser Woche."
  },
  {
    "start": 39.54,
    "end": 41.559,
    "text": "Erzähl mal wie geht's dir denn?"
  },
  {
    "start": 41.92,
    "end": 43.36,
    "text": "Wie waren die vergangenen Tage?"
  },
  {
    "start": 43.76,
    "end": 44.6,
    "text": "Was geht denn dir vor?"
  },
  {
    "start": 46.86,
    "end": 48.42,
    "text": "Ja also schwierig."
  },
  {
    "start": 49.78,
    "end": 57.78,
    "text": "Natürlich wird es einen Rennbericht geben vom Großglockner Ultra und das war auch sicher ein gutes Erlebnis für dich."
  },
  {
    "start": 57.82,
    "end": 59.199,
    "text": "jetzt einfach mal so formulieren."
  },
  {
    "start": 59.94,
    "end": 69.4,
    "text": "Aber ich hatte, wie wahrscheinlich die meisten mitbekommen haben oder auf Instagram gelesen haben leider vor dem Rennen in der Nacht davor ein Todesfall in der Familie."
  },
  {
    "start": 69.56,
    "end": 82.88,
    "text": "Meine liebe Oma ist leider verstorben und das ist schon wirklich sehr schwierig und deswegen auch die Verspätung und alles ein bisschen anders als geplant weil man sowas natürlich nicht planen kann."
  },
  {
    "start": 84.039,
    "end": 87.02,
    "text": "aber es ist auf jeden Fall schön bei meiner Familie zu seinem Augenblick."
  },
  {
    "start": 89.56,
    "end": 91.179,
    "text": "Ich hoffe, ich kriege das gut hin heute."
  },
  {
    "start": 92.08,
    "end": 94.88,
    "text": "Ja wir lassen uns einfach mal drauf ein."
  },
  {
    "start": 94.98,
    "end": 104.8,
    "text": "wie du richtig sagtest man kann weder einen Trauerfall planen noch kann man irgendwie voraussehen wie man ja darüber reden wird was da in dir vorgehen wird jetzt in der Folge."
  },
  {
    "start": 104.88,
    "end": 109.2,
    "text": "deswegen würde ich einfach sagen wir lassen es ein bisschen darauf ein auf dass was kommt."
  },
  {
    "start": 111.42,
    "end": 114.26,
    "text": "Magst du ein bisschen erzählen, wie es vor dem Rennen dann für dich war?"
  },
  {
    "start": 114.38,
    "end": 117.02,
    "text": "Gab's auch kurz die Gedanken nicht zu starten."
  },
  {
    "start": 117.78,
    "end": 123.86,
    "text": "Du hattest auch bei deinem Instagram-Post geschrieben und deine Familie habt euch gemeinsam entschieden, dass deine Oma gewollt hätte, dass du läufst."
  },
  {
    "start": 124.52,
    "end": 125.84,
    "text": "Was war das so ein Prozess?"
  },
  {
    "start": 127.539,
    "end": 137.1,
    "text": "Ja also ich war ja Anfang letzter Woche noch mal Zuhause und hab da auch meine Oma besucht Und wusste, dass es ihr nicht gut geht oder nicht gut um sie steht."
  },
  {
    "start": 138.58,
    "end": 144.52,
    "text": "Das war für mich, glaube ich auch ganz wichtig um auf jeden Fall die nochmal zu sehen und auch so ein bisschen Abschied nehmen zu können."
  },
  {
    "start": 145.44,
    "end": 157.0,
    "text": "Aber man hofft ja dann trotzdem immer Und meiner Oma ging es schon eine lange Zeit nicht gut und es gab immer wieder ups and downs und eigentlich Ich glaube so dieses Kämpferin sein und sich durchbeißen kann wenn's hart wird."
  },
  {
    "start": 157.06,
    "end": 163.42,
    "text": "das habe ich Bisschen von ihr und deswegen war natürlich in uns allen schon noch die stille Hoffnung der kommt wieder hoch."
  },
  {
    "start": 167.08,
    "end": 173.48,
    "text": "Ich war dann, ich bin aus Tudorstadt ja zurück nach Innsbruck und dann nach Capronen gefahren zum Event."
  },
  {
    "start": 174.32,
    "end": 184.14,
    "text": "Und da waren im Donnerstag die Presseveranstaltungen am Abend und dann habe ich auch schon meine Sachen fertig gemacht fürs Rennen und mir das gefilmt weil es eigentlich eine kleine YouTube Episode geben sollte."
  },
  {
    "start": 185.5,
    "end": 191.94,
    "text": "Dann hab' ich Freitag vormittag den Community Run gegeben und währenddessen hat meine Mama mir geschrieben – das habe ich auf der Uhr gesehen!"
  },
  {
    "start": 192.88,
    "end": 195.7,
    "text": "Die waren ja noch im Urlaub, dass sie abreißt."
  },
  {
    "start": 196.74,
    "end": 204.26,
    "text": "Dass es gar nicht gut um meine Oma steht und ... Ja, da hat dann schon in mir angefangen zu arbeiten, sollte ich jetzt lieber nach Hause oder nicht?"
  },
  {
    "start": 205.76,
    "end": 206.34,
    "text": "Wie ist das?"
  },
  {
    "start": 206.92,
    "end": 212.48,
    "text": "Und hab dann in Ruhe mit meinen Eltern telefoniert nach dem Community Run und die haben gesagt, ich soll bleiben."
  },
  {
    "start": 213.28,
    "end": 215.98,
    "text": "Es war wichtig, dass ich doch mal zuhause war, aber ich soll auf jeden Fall bleiben."
  },
  {
    "start": 216.86,
    "end": 218.02,
    "text": "Sie halten mich auf dem Laufenden."
  },
  {
    "start": 219.52,
    "end": 220.62,
    "text": "So sind wir eigentlich verblieben."
  },
  {
    "start": 223.1,
    "end": 226.56,
    "text": "Ja, dann ist der Tag vergangen und ich habe alles soweit fertig gemacht."
  },
  {
    "start": 227.6,
    "end": 230.9,
    "text": "Am nächsten Morgen um vier über dreißig war oder ist der Start gewesen?"
  },
  {
    "start": 231.54,
    "end": 238.08,
    "text": "Und man musste noch ein Stück hinfahren so dass mein Wecker um zwei Uhr geklingelt hat und wollte dementsprechend früh schlafen gehen."
  },
  {
    "start": 239.42,
    "end": 247.9,
    "text": "Und genau als ich eigentlich das Handy aus der Hand legen wollte hab ich den Anruf bekommen und es war schon wirklich sehr, sehr schrecklich und sehr emotional."
  },
  {
    "start": 253.4,
    "end": 256.899,
    "text": "Oh Mann, ja da kriege ich auch gleich Gänsehaut."
  },
  {
    "start": 256.98,
    "end": 266.479,
    "text": "Also du hast mich ein bisschen mitgenommen was in deiner Familie, was gerade los ist und wo du bist."
  },
  {
    "start": 267.64,
    "end": 276.96,
    "text": "Ich habe versucht so ein bisschen mich reinzufühlen was natürlich super schwierig ist dir irgendwie so ein bißchen da auch beizustehen aus der Ferne."
  },
  {
    "start": 278.06,
    "end": 280.08,
    "text": "Das hast du sehr gut gemacht!"
  },
  {
    "start": 280.479,
    "end": 286.78,
    "text": "Da will ich mich auch ganz lieb für bedanken, das war echt ... Eigentlich hast du immer einen genau richtigen Nerv getroffen mit jeder Nachricht."
  },
  {
    "start": 286.84,
    "end": 287.719,
    "text": "Die ganze Zeit über."
  },
  {
    "start": 289.08,
    "end": 301.919,
    "text": "Ja es ist ... Ich weiß nicht... Es ist irgendwie schwierig und gleichzeitig auch einfach zugleich so ein bisschen zu versuchen die richtigen Worte zu finden weil viel Richtiges kann man eh nicht sagen außer zu sagen hey!"
  },
  {
    "start": 302.56,
    "end": 304.479,
    "text": "Das tut mir wahnsinnig leid und ich bin aber da."
  },
  {
    "start": 304.919,
    "end": 308.84,
    "text": "Ich denke, es ist schön irgendwie das Gefühl mitzunehmen."
  },
  {
    "start": 308.9,
    "end": 318.32,
    "text": "Ich laufe jetzt und nehme meine Oma mit im Herzen und dem Kopf und lasse vielleicht die ganze Schwere, die sonst mit einem Wettkampf kommt – im besten Fall so ein bisschen los!"
  },
  {
    "start": 318.38,
    "end": 324.28,
    "text": "Und versuche einfach bei jedem Schritt mit meiner Oma zu sein und das mitzonehmen."
  },
  {
    "start": 328.08,
    "end": 330.46,
    "text": "geschafft hast, auch wenn ich natürlich nicht an der Strecke war."
  },
  {
    "start": 330.56,
    "end": 334.58,
    "text": "Aber ich habe den Zieleinlauf gesehen und ich hab mir auch ganz genau dein Gesicht angeguckt dabei."
  },
  {
    "start": 335.32,
    "end": 359.84,
    "text": "Und es war schon ein ... ja... Es war hart das zu sehen und gleichzeitig aber auch irgendwie schön weil ich glaube dass da ganz viel zusammengekommen ist und vielleicht gehen wir danach in dem Bericht eh drauf ein, aber manchmal kann so'n langes Laufen mit Sicht dann auch ein bisschen der Prozess sein diese ganze Geschichte für sich mitzunehmen und aufzuarbeiten."
  },
  {
    "start": 359.9,
    "end": 361.32,
    "text": "oder wie hast du das für dich empfunden?"
  },
  {
    "start": 362.84,
    "end": 365.52,
    "text": "Ja, so ein Stück hatte ich davor genau Respekt."
  },
  {
    "start": 365.62,
    "end": 370.919,
    "text": "Also ich habe dann natürlich überlegt seit ich mich jetzt noch ins Auto und fahre nach Hause"
  },
  {
    "start": 371.84,
    "end": 371.96,
    "text": "um"
  },
  {
    "start": 372.46,
    "end": 390.919,
    "text": "einfach ja auch für meine Mama da zu sein weil mir das auch sehr viel ausgemacht hat die Traurigkeit dazu mitzukommen Dadurch, dass es ja aber schon abends war und ich niemals die Nacht einfach hätte durchfahren können oder das wäre zumindest wirklich gefährlich gewesen."
  },
  {
    "start": 391.88,
    "end": 396.96,
    "text": "Habe ich dann mit ihr meinen Papa überlegt ob ich erst laufe und danach komme?"
  },
  {
    "start": 397.32,
    "end": 398.56,
    "text": "Und so haben wir es ja auch gemacht."
  },
  {
    "start": 401.219,
    "end": 411.58,
    "text": "Sie haben immer nur gesagt meine Oma hätte das gewollt und in dem Augenblick nichts an der Situation ändern kann indem mich anders entscheide."
  },
  {
    "start": 411.859,
    "end": 424.26,
    "text": "Ich muss natürlich nicht laufen, ich muss wissen ob ich das für mich kann aber dass es sich halt ja eigentlich das fertig machen sollte und dann erst heim kommen soll und das habe ich dann eigentlich so hart oder rational."
  },
  {
    "start": 424.419,
    "end": 427.08,
    "text": "jetzt klingt mir ein bisschen vorgenommen."
  },
  {
    "start": 428.479,
    "end": 441.0,
    "text": "meine Sorge war nur weil ich das vom Training von mir kenne wenn mich was beschäftigt wenn ich über etwas traurig bin oder im Streit oder irgendwas dann kann ich immer nicht gut trainieren sondern mich treffen dann die Emotionen beim Laufen immer noch extremer."
  },
  {
    "start": 441.64,
    "end": 447.099,
    "text": "Also bei mir ist das nicht dieses, was wir schon mal hatten, kopffrei laufen sondern eher genau in die andere Richtung."
  },
  {
    "start": 447.859,
    "end": 456.38,
    "text": "und gerade bei so einer langen Strecke, ich wusste diese Eighty Kilometer da, die haben ja fünftausend Hinmeter rauf, fünf acht runter, da ist man ewig unterwegs."
  },
  {
    "start": 456.96,
    "end": 459.58,
    "text": "der alte Rekord war so etwa bei elf dreißig Stunden."
  },
  {
    "start": 459.719,
    "end": 468.96,
    "text": "und daher wusste ich, da kommen ganz viele Hochsohntis wo man mit seinen Emotions allein ist einfach wahrscheinlich voll die schwierig werden."
  },
  {
    "start": 469.859,
    "end": 474.219,
    "text": "Und dann habe ich aber gedacht, ich schick mich da jetzt rein und wenn es nichts ist, dann gehe ich halt raus und fahr direkt nach Hause."
  },
  {
    "start": 476.58,
    "end": 492.06,
    "text": "Ja, ich kann das verstehen mit dieser Sorge dass man irgendwie nicht so ganz rauskommt aus seinen Emotionen und ich meine es ist ja auch eine technische Strecke Da kann schnell mal irgendwie ne Unachtsamkeit weiß ich nicht zu einem blöden Sturz führen oder sonst was"
  },
  {
    "start": 492.4,
    "end": 492.719,
    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 493.32,
    "end": 494.76,
    "text": "Deswegen kann ich das gut verstehen."
  },
  {
    "start": 495.08,
    "end": 499.64,
    "text": "Aber Wie war dann der ... oder das Aufstehen für dich?"
  },
  {
    "start": 499.719,
    "end": 502.12,
    "text": "War da auch ein bisschen, weiß ich nicht vor Freude da."
  },
  {
    "start": 502.46,
    "end": 507.28,
    "text": "Oder hast du das Gefühl, du warst an dem Tag ganz besonders gefangen in deinem Kopf und deinem Herz?"
  },
  {
    "start": 508.12,
    "end": 510.84,
    "text": "In deinen Emotionen kam ein bisschen Leichtigkeit noch rein?"
  },
  {
    "start": 512.539,
    "end": 512.64,
    "text": "Nee!"
  },
  {
    "start": 513.8,
    "end": 517.88,
    "text": "Also, ich hab mich geschlafen, sondern halt einfach viel geweint."
  },
  {
    "start": 517.94,
    "end": 520.22,
    "text": "Dann immer mal versucht so ein bisschen die Augen zu schließen."
  },
  {
    "start": 520.88,
    "end": 523.32,
    "text": "Aber das habe ich halt sehr gemerkt als ich morgens wach war."
  },
  {
    "start": 523.4,
    "end": 531.04,
    "text": "meine Augen haben so gebrannt und ich war insgesamt so müde und hatte auch überhaupt nicht das Gefühl von einem Rennen auf dem Weg zum Start."
  },
  {
    "start": 531.12,
    "end": 536.12,
    "text": "Und ich war überhaupt nicht im Rennkopf, überhaupt nicht nervös."
  },
  {
    "start": 537.3,
    "end": 547.2,
    "text": "Aber ich habe so ein bisschen halt mir versucht zu sagen – Ich glaube jetzt für die Oma, die ist jetzt mit auf der Strecke und meine Oma ist selber jahrelang gelaufen."
  },
  {
    "start": 547.26,
    "end": 553.5,
    "text": "Die ist wirklich über zehn Jahre lang jeden Morgen drei Kilometer laufen gegangen Hat auch meinen Laufen immer so unterstützt."
  },
  {
    "start": 553.54,
    "end": 559.92,
    "text": "Sie hat immer von klein auf, als ich mit Laufen angefangen habe gesagt du hast die langen Beine und musst mal... Du wirst richtig gut laufen!"
  },
  {
    "start": 560.16,
    "end": 563.04,
    "text": "Und ist bei den Rennen mitgekommen, hat da so mitgefiebert."
  },
  {
    "start": 563.48,
    "end": 566.94,
    "text": "Hat immer gesagt es ist viel zu aufregend sie kann das nicht die ganze Zeit mitbeholen."
  },
  {
    "start": 567.38,
    "end": 572.16,
    "text": "Es ist laufend und vor allem was man auch sagen muss die Bergliebe."
  },
  {
    "start": 572.94,
    "end": 575.42,
    "text": "Die hab' ich auch sehr von meiner Oma mit bekommen."
  },
  {
    "start": 575.5,
    "end": 579.82,
    "text": "Sie ist super gern wandern gegangen hatte eine große Faszination für Berge einen großen Respekt."
  },
  {
    "start": 581.08,
    "end": 587.22,
    "text": "Das habe ich so ein bisschen versucht, mir dann vor Augen zu führen und mit so einem Kopf am Start zu stehen."
  },
  {
    "start": 587.74,
    "end": 593.9,
    "text": "Aber der Startbereich war extrem schwierig weil er auch immer so emotional aufgeladen ist und da hab ich es extrem mit mir gekämpft."
  },
  {
    "start": 593.96,
    "end": 601.44,
    "text": "also das war schon fast glaube ich das Schwerste an dem ganzen Rennen und ich war einfach heilfroh als es endlich losging."
  },
  {
    "start": 604.52,
    "end": 612.02,
    "text": "Dann um jetzt ins Rennen zu gehen war's so dass wir Also ich bin ja die Strecke abgelaufen und ich hatte sie auf der U-Bahn."
  },
  {
    "start": 612.1,
    "end": 621.26,
    "text": "Ich wusste, wir müssen da erst mal gerade auf so einen Trail... ...aber da stand jemand vor und hat Fotos gemacht und ich bin relativ schnell mit nach vorne gegangen und hab dann so gesagt, wir missten da lang."
  },
  {
    "start": 621.72,
    "end": 634.48,
    "text": "aber währenddich das versucht habe mit dem also sozusagen, ich glaube, wir missen da lang sind alle anderen rechts über den Forstweg gelaufen als wir sind uns erstmal alles schön über den forstweg anders gelaufen oder länger gelaufen, als man hätte laufen müssen."
  },
  {
    "start": 636.36,
    "end": 640.38,
    "text": "Ich hab dann kurz hin mir gehadert und gedacht, wenn ich jetzt hier gerade hoch laufe, denkt jeder, ich kürze ab."
  },
  {
    "start": 640.54,
    "end": 641.62,
    "text": "Das kann ich auch nicht bringen."
  },
  {
    "start": 642.3,
    "end": 666.1,
    "text": "Also bin ich wieder hinter den anderen her Und... Dann war der erste Anstieg und als man so halb oben war vom ersten Anstiege noch nicht an der Schade, wo es dann in ersten technischen Downhill ging sondern auf halber Höhe vor der Scharte War ein wunderschöner Sonnenaufgang Und da habe ich mir dann halt eingeredet, dass das jetzt ein Zeichen ist und die Oma dabei ist."
  },
  {
    "start": 667.22,
    "end": 670.1,
    "text": "Dass es heute ein guter Tag wird und ein gutes Rennen wird."
  },
  {
    "start": 671.9,
    "end": 676.5,
    "text": "Also dieser Sonnenaufgangsmoment ist ja generell immer so dein Energiemoment auch?"
  },
  {
    "start": 677.14,
    "end": 677.18,
    "text": "Ja!"
  },
  {
    "start": 678.68,
    "end": 682.66,
    "text": "Hast du... zu irgendeiner Zeit des Rennen dann auch Musik gehört?"
  },
  {
    "start": 682.7,
    "end": 686.44,
    "text": "oder war es wirklich so ein Rennen, weil ich kenne das von mir manchmal wenn ich so emotional bin."
  },
  {
    "start": 686.54,
    "end": 689.66,
    "text": "Oder so ist Musik manchmal für mich wirklich zu viel."
  },
  {
    "start": 689.8,
    "end": 696.06,
    "text": "Warst du in dem Moment einfach dankbar um ein bisschen Stille gerade nach dem lauten Startbereich und all den Emotionen?"
  },
  {
    "start": 696.14,
    "end": 697.6,
    "text": "Oder wie hast Du das gemacht?"
  },
  {
    "start": 698.66,
    "end": 699.58,
    "text": "Ja, es war genauso."
  },
  {
    "start": 699.66,
    "end": 714.08,
    "text": "Also ich habe nach dem technischen Downhill kommt ein recht langes Stück wo man gut laufen kann bis zur ersten Verpflegungsstation und da habe ich gemerkt auf diesen laufbaren Stück, wo man sich nicht mehr so super konzentrieren musste."
  },
  {
    "start": 714.72,
    "end": 727.58,
    "text": "Dass wieder die Emotionen so extrem hoch kamen Und hab dann eigentlich ja... Dann habe ich kurz Musik rein gemacht und gedacht das lenkt mich vielleicht ab aber es ist so viel extremer geworden dass ich da eigentlich für mich entschlossen hatte."
  },
  {
    "start": 728.26,
    "end": 730.98,
    "text": "Ich gehe an der ersten Volpe raus Das ist heute einfach zuviel."
  },
  {
    "start": 731.7,
    "end": 739.56,
    "text": "Und dann habe ich die Musik auch auf Stopp gemacht Aber ich hatte sie, glaube ich die Kopfhörer am Ende für sieben Stunden oder so drin."
  },
  {
    "start": 740.72,
    "end": 741.54,
    "text": "Ohne Musik zu hören."
  },
  {
    "start": 742.3,
    "end": 749.9,
    "text": "Ich hatte sie dann einfach in den Ohren und weil ich sie vergessen habe rauszunehmen oder irgendwie immer dachte vielleicht höre ich nochmal Musik aber ich hab keine Musik gehört."
  },
  {
    "start": 750.96,
    "end": 753.6,
    "text": "Das kenne ich aber auch ja."
  },
  {
    "start": 754.1,
    "end": 760.66,
    "text": "Es ist ja zumindest eine Art von Blockade von äußeren Einflüssen."
  },
  {
    "start": 760.84,
    "end": 762.24,
    "text": "Vielleicht war das dann auch der Richtige."
  },
  {
    "start": 762.28,
    "end": 764.2,
    "text": "es war nicht zu viel aber irgendwie doch ein bisschen."
  },
  {
    "start": 764.26,
    "end": 766.64,
    "text": "was Kann ja auch sein."
  },
  {
    "start": 768.96,
    "end": 769.68,
    "text": "Ja, magst du noch?"
  },
  {
    "start": 770.04,
    "end": 779.6,
    "text": "Wir sind jetzt zwar schon mitten im Rennen drinnen aber noch ganz kurz dieses davor weil es war ja auch ein North Face Event ich glaube seit diesem Jahr das erste Mal beim Großglockner wenn nicht mehr."
  },
  {
    "start": 780.06,
    "end": 780.26,
    "text": "Genau"
  },
  {
    "start": 780.98,
    "end": 786.44,
    "text": "Wie waren so diese ganzen... Ich meine du warst trotzdem in Panel Talks glaub' ich drin in Paul Kapell war da."
  },
  {
    "start": 786.66,
    "end": 788.42,
    "text": "Es war doch einfach sehr aufgeladen."
  },
  {
    "start": 788.48,
    "end": 800.38,
    "text": "hat dir das geholfen bisschen dich abzulenken oder war das eher in dem Moment so Boah nervige Dinge, die man halt abhaken muss als Athletin der Brand."
  },
  {
    "start": 800.44,
    "end": 801.78,
    "text": "Wie war das für dich, dass davor?"
  },
  {
    "start": 803.18,
    "end": 803.78,
    "text": "Es waren Mixes!"
  },
  {
    "start": 803.92,
    "end": 811.84,
    "text": "Also es waren schon viele Leute da, die mir nahestehen und die auch die Situation kannten – also auch Pauk kannte diese Situation die ganze Zeit schon."
  },
  {
    "start": 812.36,
    "end": 815.28,
    "text": "Ich habe mich von ja schon Wochen vorher davon erzählt."
  },
  {
    "start": 815.36,
    "end": 821.4,
    "text": "und dann zum Beispiel meine liebe Freundin Greta war extra da aus Südtirol, die ist für das Wochenende gekommen."
  },
  {
    "start": 824.78,
    "end": 828.86,
    "text": "Schon gut, weil halt auch viele da waren die mich gut kennen oder mit denen ich gut reden konnte."
  },
  {
    "start": 829.58,
    "end": 832.22,
    "text": "So dass sich sagen würde das hat mir schon gut getan."
  },
  {
    "start": 832.3,
    "end": 835.56,
    "text": "Ich glaube alleine in Inspirt zu sein wird noch schwerer gewesen."
  },
  {
    "start": 837.48,
    "end": 839.38,
    "text": "Ich muss sagen ich finde es manchmal so und manchmal so."
  },
  {
    "start": 840.48,
    "end": 849.52,
    "text": "also klar ist es super schön wenn man dann seine Leute um sich hat aber Ich hab da immer das Gefühl, wenn ich nur einen Blick bekomme von jemandem der mir nahesteht."
  },
  {
    "start": 850.22,
    "end": 867.96,
    "text": "So ein Blick wo man nichts sagen muss aber es ist so viel Verständnis und weiß nicht alles Mögliche in diesem Blick drinnen dann schwillt mein Halt sofort zu und ich habe das Gefühl noch viel näher an all den Emotionen zu stehen als wenn ich allein bin und das so bisschen von mir weg halten zu können."
  },
  {
    "start": 868.0,
    "end": 871.4,
    "text": "deswegen finde Ja, so eine Balance."
  },
  {
    "start": 871.96,
    "end": 876.7,
    "text": "Aber ich kann mir schon vorstellen das ist einfach schönes zu wissen die Greta wartet im Ziel oder verpflegt mich auch."
  },
  {
    "start": 876.74,
    "end": 880.06,
    "text": "Ich weiß nicht wie ihr es gemacht habt."
  },
  {
    "start": 881.58,
    "end": 888.26,
    "text": "Es klingt auf jeden Fall nach sehr emotionalen Tagen und ja nimm uns wieder mit rein in die Strecke."
  },
  {
    "start": 888.34,
    "end": 890.6,
    "text": "Entschuldigung, das wollte ich noch"
  },
  {
    "start": 890.64,
    "end": 890.7,
    "text": "kurz."
  },
  {
    "start": 890.74,
    "end": 892.0,
    "text": "Nee da hast du auf jeden fall recht."
  },
  {
    "start": 892.06,
    "end": 902.12,
    "text": "also ich glaube Das Gute war dass sie halt alle irgendwie immer die richtigen Worte gefunden haben, sodass es für mich nicht so emotional war und ich trotzdem das Gefühl hatte Beistand zu haben."
  },
  {
    "start": 902.22,
    "end": 906.16,
    "text": "Und das war schon viel besser als vor allem, als ich Anfang der Woche allein hier zu Hause war."
  },
  {
    "start": 907.32,
    "end": 909.18,
    "text": "Das war wirklich nicht so schön!"
  },
  {
    "start": 909.58,
    "end": 918.8,
    "text": "Da war ich dann doch ein bisschen froh um Ablenkung und vielleicht auch so'n bisschen diesen Halt von... So sind eben Abläufe bei Rennen oder...?"
  },
  {
    "start": 919.8,
    "end": 922.42,
    "text": "Da muss man eben einen Run machen und da dann ein Panel Talk."
  },
  {
    "start": 922.48,
    "end": 926.6,
    "text": "Man hat so ein paar Vorgaben, um nicht zu viel Zeit zu haben nachzudenken."
  },
  {
    "start": 927.02,
    "end": 929.56,
    "text": "Das hat mir in den Momenten da schon geholfen."
  },
  {
    "start": 931.26,
    "end": 948.0,
    "text": "An dieser ersten Verpflegungsstation war auch der Start des Fünfundfünfzigers und die Hand hatten sich gerade alle aufgestellt und so gejubelt als ich davor beigelaufen bin, dass ich es dann nicht übers Herz gebracht habe, da stehen zu bleiben wie ich's mir eigentlich vorgenommen hab sondern in die Verpflegeungsstation reingelaufen."
  },
  {
    "start": 949.0,
    "end": 950.46,
    "text": "Da waren dann eben Greta und Johannes."
  },
  {
    "start": 951.48,
    "end": 956.26,
    "text": "Und haben ja die Flaschen ausgetauscht, mich gefragt wie es mir geht."
  },
  {
    "start": 956.68,
    "end": 960.6,
    "text": "Da habe ich aber wirklich kaum geredet weil da habe ich gemerkt dass es emotional gerade richtig schwierig ist."
  },
  {
    "start": 962.18,
    "end": 974.26,
    "text": "Ich habe da ein bisschen zugemacht und versucht okay wenn ich jetzt weiter machen muss, dann muss ich in den Fokus oder in diese Seifenblase, die ich mir dann oft vorstelle um mich zurückziehen."
  },
  {
    "start": 975.72,
    "end": 977.12,
    "text": "Das hat dann auch ganz gut funktioniert."
  },
  {
    "start": 977.18,
    "end": 984.36,
    "text": "also... Ich bin ehrlicherweise da recht schnell wieder raus und in den nächsten Anstieg."
  },
  {
    "start": 984.82,
    "end": 990.96,
    "text": "Und habe auch da mich eigentlich nur darauf konzentriert, einen Schritt vor den anderen zu machen einfach schneller voranzukommen."
  },
  {
    "start": 991.3,
    "end": 996.74,
    "text": "Ich hab mir grundsätzlich den ganzen Tag immer wenn es schwer war gesagt hier schnelle ich mich jetzt bewege dass du schneller kommst nach Hause."
  },
  {
    "start": 999.18,
    "end": 1000.5,
    "text": "Es war so ein bisschen."
  },
  {
    "start": 1000.74,
    "end": 1002.56,
    "text": "also das war halt einfach nicht wie in den Rennen sonst."
  },
  {
    "start": 1002.62,
    "end": 1011.76,
    "text": "ich war so n bisschen als hätte ich mich selber Manchmal von außen gesehen oder in dieses Rennen von außengesehen und war nicht wirklich im Rennen-Rennen sein."
  },
  {
    "start": 1013.26,
    "end": 1016.7,
    "text": "Würdest du aber sagen, dass dir das am Ende des Tages auch ein bisschen geholfen hat?"
  },
  {
    "start": 1016.88,
    "end": 1017.36,
    "text": "vielleicht?"
  },
  {
    "start": 1018.84,
    "end": 1019.76,
    "text": "Ja wahrscheinlich schon!"
  },
  {
    "start": 1019.82,
    "end": 1026.78,
    "text": "Ich glaube ich war dadurch etwas selbstsicherer auch wenn es total irgendwie ja komisch klingt."
  },
  {
    "start": 1028.46,
    "end": 1035.899,
    "text": "Aber ich habe mich irgendwie nicht damit auseinandergesetzt mit Sorgen die ich bei Rennen sonst habe irgendwie schaffe Was macht der Magen?"
  },
  {
    "start": 1035.98,
    "end": 1038.159,
    "text": "Das ist alles so weit weg, so unwichtig."
  },
  {
    "start": 1038.28,
    "end": 1045.819,
    "text": "Dass ich an sowas keinen einzigen Gedanken verschwendet hab und irgendwie einfach nur durchgerannt bin und mein Ding gemacht habe."
  },
  {
    "start": 1048.06,
    "end": 1068.379,
    "text": "Ja finde ich super spannend weil im Grunde war das ja auch ein bisschen das was ich dir geschrieben hatte davor kein diese ganze in dem Zusammenhang unwichtige Thematik die man sonst mit sich rumdrägt einfach so ein bisschen Ja, abzugeben an dem Tag und einfach wirklich zu laufen für dich und für deine Oma."
  },
  {
    "start": 1068.5,
    "end": 1071.439,
    "text": "Und für all das was dann einfach mehr wert ist."
  },
  {
    "start": 1072.32,
    "end": 1081.52,
    "text": "Das finde ich dann doch wieder fasziniert am Laufen weil da kann dann dieses auch wenn es technisch ist und so weiter man wirklich auch in dem ja einfach sehr präsent sein muss."
  },
  {
    "start": 1081.699,
    "end": 1089.74,
    "text": "aber es kann auch wirklich durchs dieses Stumfe und diese Bewegung die man jahrelang inne hat zur Sonne im Art Ja, zu so einem sturen Prozess werden."
  },
  {
    "start": 1089.879,
    "end": 1097.06,
    "text": "Wo man einfach Schritt für Schritt macht und total in sich ruht dann auf einmal auf eine Art und Weise."
  },
  {
    "start": 1097.199,
    "end": 1099.58,
    "text": "Und das kann dann wirklich auch irgendwie was heilen ist haben."
  },
  {
    "start": 1099.659,
    "end": 1102.28,
    "text": "Das finde ich sehr faszinierend am Laufen."
  },
  {
    "start": 1102.939,
    "end": 1108.56,
    "text": "Ja, und ich habe am Abend vorher nochmal mit der Mental-Trainerin gesprochen weil wir eigentlich noch einen Termin gehabt hätten."
  },
  {
    "start": 1109.1,
    "end": 1116.899,
    "text": "Ich hab sie dann halt über den Fotosfall informiert Ja, von der Seite voll die Unterstützung gehabt zu entscheiden."
  },
  {
    "start": 1116.98,
    "end": 1118.12,
    "text": "Mache ich jetzt das Rennen oder nicht?"
  },
  {
    "start": 1118.159,
    "end": 1129.12,
    "text": "Und wenn wie ich es mache und da war's auch so, dass sie gesagt hat in gerade so technisch schwierigen Passagen kann es passieren, wenn man sich von seinen Emotionen tragen lässt, dass man halt den Fokus verliert und sich verletzt."
  },
  {
    "start": 1130.26,
    "end": 1132.56,
    "text": "Und dass ich mich daran dann immer erinnern muss."
  },
  {
    "start": 1133.699,
    "end": 1137.0,
    "text": "Dafür haben wir dann ein bisschen eine Strategie zurecht gelegt."
  },
  {
    "start": 1137.419,
    "end": 1145.179,
    "text": "In dem Moment hat es so gut geklappt, wie ich mir das vorgestellt habe, wenn ich gemerkt hab okay... Jetzt wird super technisch und ich bin aber nicht fokussiert."
  },
  {
    "start": 1145.28,
    "end": 1149.54,
    "text": "Habe ich mir irgendwie vorgestellt, dass sich jetzt die Emotionen ganz kurz so zusammenknülle?"
  },
  {
    "start": 1150.879,
    "end": 1156.84,
    "text": "Und es kurz anhalte, dass ich mich einfach auf den Weg konzentriere und nichts Schlimmeres passiert und danach kann ich das wieder loslassen."
  },
  {
    "start": 1157.24,
    "end": 1163.159,
    "text": "Alleine sich da dann in so Mustern kurz zu verstricken im Kopf hilft in so einem Moment."
  },
  {
    "start": 1163.52,
    "end": 1170.139,
    "text": "So komisch das klingt – natürlich klingt das erstmal so als hat man einen laden Schuss – hat es in dem Moment immer geholfen!"
  },
  {
    "start": 1171.32,
    "end": 1179.8,
    "text": "Ich finde, du musst mal ein bisschen aufhören alterne Strategien als Lattenschuss oder ich habe einen an der Klatsche zu verpacken weil ich find das überhaupt nicht."
  },
  {
    "start": 1183.939,
    "end": 1207.379,
    "text": "Das Leben ist einfach wahnsinnig emotional und gerade in solchen Momenten in einer Rennumgebung mit dem Todesfall aus der Familie heraus da ist so viel was man irgendwie wo man das Gefühl hat sich an solchen Dingen festhalten zu können und sowas irgendwie parat zu haben ist wahnsinnig wichtig, finde ich."
  },
  {
    "start": 1207.46,
    "end": 1211.439,
    "text": "Weil sonst geht man wirklich potenziell unter in so einem Strudel und dann wird alles zu viel."
  },
  {
    "start": 1212.659,
    "end": 1214.52,
    "text": "Dann zwickt der Rucksack und das ist zuviel."
  },
  {
    "start": 1214.699,
    "end": 1216.24,
    "text": "Das kann man nicht mehr verarbeiten."
  },
  {
    "start": 1216.32,
    "end": 1220.179,
    "text": "Sei es ein Sonnenstrahl in der Früh, der dich blendet oder was auch immer."
  },
  {
    "start": 1220.399,
    "end": 1228.179,
    "text": "Es sind dann alle so Kleinigkeiten die reichen Und wenn man einmal stolpert, ist man raus und deswegen glaube ich es dann gerade so was zu sagen."
  },
  {
    "start": 1228.22,
    "end": 1228.32,
    "text": "Hey!"
  },
  {
    "start": 1228.399,
    "end": 1237.32,
    "text": "Ich knüll das jetzt zusammen oder was auch immer ihr für Strategien entwickelt habt genau das Richtige um halt in diesem ja in der Bewegung zu bleiben."
  },
  {
    "start": 1237.36,
    "end": 1240.159,
    "text": "Deswegen finde ich klingt das alles andere als nach einem Lattenschuss."
  },
  {
    "start": 1241.22,
    "end": 1241.56,
    "text": "Im Kopf"
  },
  {
    "start": 1241.659,
    "end": 1243.58,
    "text": "klingt es immer besser als wenn man's ausspricht."
  },
  {
    "start": 1243.62,
    "end": 1244.8,
    "text": "Das ist wahrscheinlich"
  },
  {
    "start": 1245.879,
    "end": 1252.879,
    "text": "Aber ich glaube, das sind einfach Bilder und Prozesse die man dann irgendwie für sich erarbeitet."
  },
  {
    "start": 1252.96,
    "end": 1255.0,
    "text": "Und die dann am Ende des Tages helfen können."
  },
  {
    "start": 1255.06,
    "end": 1259.82,
    "text": "Deswegen finde ich das eigentlich sehr professionell von dir."
  },
  {
    "start": 1260.76,
    "end": 1260.98,
    "text": "Gell?"
  },
  {
    "start": 1261.84,
    "end": 1273.52,
    "text": "Ja also es ist so... Ich würde sagen dann vor sich hingelaufen Als ich von diesem nächsten Apple runter kam, das war ein Downhill der glaube ich eigentlich einen Mountainbike Trail ist."
  },
  {
    "start": 1273.56,
    "end": 1276.879,
    "text": "Da muss man ziemlich gut aufpassen wo man hintritt weil es so ein schmaler Weg ist."
  },
  {
    "start": 1277.32,
    "end": 1281.32,
    "text": "Wo halt die Beine nur so hintereinander sozusagen hin passen."
  },
  {
    "start": 1281.36,
    "end": 1286.32,
    "text": "Es wirkt immer komisch das zu erklären aber ich glaub du hast genau was ich meine wenn man an den Rändern ganz gern hängen bleibt."
  },
  {
    "start": 1287.58,
    "end": 1297.879,
    "text": "und da bin ich dann unten einer Stelle rausgekommen an der auch beim zweiten Tag vom Ablaufen gestartet bin vom Strecke ablaufen Und hab eigentlich gedacht, hier wird's richtig schön."
  },
  {
    "start": 1298.72,
    "end": 1315.26,
    "text": "Hab dann aber gesehen, dass das komplette fünfundfünfziger Feld ein bisschen anders geleitet wurde und dadurch vor mir war ... Also ich bin wirklich in die letzten vom Fünfund-Fünfzigern reingelaufen und wusste diesen ganzen Anstieg hoch werde ich einfach nur in das ganze Feld überholen."
  },
  {
    "start": 1316.5,
    "end": 1318.24,
    "text": "Das war sehr, sehr zäh!"
  },
  {
    "start": 1319.06,
    "end": 1329.1,
    "text": "Also ich glaube am Anfang ging es noch weil da war noch ein bisschen Forstweg ab und an, da konnte man natürlich gut vorbeilaufen, auch wenn es wirklich eine große Masse ein riesiges Feld war."
  },
  {
    "start": 1330.04,
    "end": 1343.0,
    "text": "Aber als dann die Trails zu Single-Trails wurden was sehr schwierig und auch wenn ich immer versucht habe Vorsicht und Danke zu sagen viele haben halt Musik gehört oder waren selbst einfach schon sehr angestrengt oder haben laut geatmet."
  },
  {
    "start": 1343.12,
    "end": 1352.46,
    "text": "und man merkt ja auch wenn man an Leute überholt und die danach selbst ins Wanken kommen da fühle mich immer richtig schlecht weil ich dann merk Paul er hat gerade selbst zu kämpfen und ich hab mich jetzt vorbei gedrückt."
  },
  {
    "start": 1353.32,
    "end": 1359.96,
    "text": "Das war schon nicht so gut, weil ich als einerseits keine Zeit verlieren wollte und mein eigenes Tempo finden wollte."
  },
  {
    "start": 1360.12,
    "end": 1371.879,
    "text": "Andererseits niemand seinen Rennen kaputt machen wollte und man findet halt überhaupt keinen Rhythmus gerade an so einem steilen Streckenabschnitt wo man eigentlich versucht über die Stöcke irgendwie Energie zu sparen."
  },
  {
    "start": 1372.04,
    "end": 1378.82,
    "text": "Weil man weiß wie lang und gleichmäßig das jetzt einfach steil ist es natürlich schwierig wenn man immer rechts und links vorbei hüpft."
  },
  {
    "start": 1379.58,
    "end": 1380.26,
    "text": "aber gehört dazu"
  },
  {
    "start": 1381.199,
    "end": 1383.879,
    "text": "Ja, ich habe es gesehen in deiner Story und hab mir auch nur gedacht."
  },
  {
    "start": 1384.04,
    "end": 1384.84,
    "text": "Oh Gott!"
  },
  {
    "start": 1385.06,
    "end": 1404.46,
    "text": "Also das war vor allem also man hat quasi gesehen wie schnell du dich im Vergleich zum hinteren Feld sag' ich jetzt mal oder ich weiß nicht welcher Part des fünfundfünfzigers das war bewegst gleichzeitig was ein wahnsinnig schmales Stück Und Man Hat Vor allem Gesehen Wie weit nach vorne Das Geht."
  },
  {
    "start": 1404.74,
    "end": 1406.28,
    "text": "Es War ja Endlos Es war echt"
  },
  {
    "start": 1406.32,
    "end": 1408.699,
    "text": "das ganze Feld und man ist ganz hinten."
  },
  {
    "start": 1412.1,
    "end": 1413.679,
    "text": "Im Nachhinein glaube ich, dass es gut war."
  },
  {
    "start": 1413.8,
    "end": 1430.6,
    "text": "Weil's mir natürlich keinen Platz gegeben hat mich gerade selber irgendwie mehr Gedanken um irgendwas zu machen sondern in dem Moment war der einzige Fokus okay jetzt an allen vorbei und so schnell wie möglich weiter und das hat halt echt ewig gedauert weil die waren trotzdem ja auch schnell unterwegs."
  },
  {
    "start": 1430.679,
    "end": 1436.24,
    "text": "also ich weiß nicht so dass sich in zwei Minuten an dem Feld vorbei war sondern das hat den Kontettenaufstieg gedaubert."
  },
  {
    "start": 1437.46,
    "end": 1440.5,
    "text": "Was ich auch sagen muss, es waren alle so nett."
  },
  {
    "start": 1440.8,
    "end": 1449.699,
    "text": "Es hat eigentlich jeder Zweite noch mal hinterhergerufen Aida ganz viel Erfolg und... ...es war wirklich so viel Rücksicht, so viel Support."
  },
  {
    "start": 1449.74,
    "end": 1451.52,
    "text": "Das war richtig schön!"
  },
  {
    "start": 1452.08,
    "end": 1457.399,
    "text": "Das wäre viel schwieriger gewesen wenn man das Gefühl hatte, jetzt habe ich die gestört oder das nervt die gerade."
  },
  {
    "start": 1457.48,
    "end": 1464.0,
    "text": "Das ist schon natürlich nicht einfach aber für alle nicht einfach und dafür glaube ich ganz gut gelöst."
  },
  {
    "start": 1464.84,
    "end": 1466.8,
    "text": "Wieso wurde die Strecke umgeleitet?"
  },
  {
    "start": 1466.98,
    "end": 1467.98,
    "text": "Also gab es da irgendeinen..."
  },
  {
    "start": 1469.5,
    "end": 1473.06,
    "text": "Ja, ehrlich gesagt muss ich das auch nicht so ganz verstanden."
  },
  {
    "start": 1473.1,
    "end": 1490.32,
    "text": "Ich habe dann mit dem Joachim vom Trailmagazin auch darüber ausgetauscht weil dadurch dass sich ja vor denen in der vp durch war dachte ich auch ich war super hätte ich mich gedacht mit der Zeitplanung dass ich so schnell unterwegs bin dass ich vor dem Feld unterwegs bin weil ich bin schon davon ausgegangen dass ich die alle überholen muss."
  },
  {
    "start": 1490.72,
    "end": 1494.8,
    "text": "und So sind wir da aber halt über den anderen, also die Hundertzehner und die Fünfundachtziger."
  },
  {
    "start": 1494.86,
    "end": 1515.899,
    "text": "Über einen anderen Abhil, so ein ganz steilen noch geschickt wurden und halt auch Downhill auf der anderen Seite während die Außen rumgelaufen sind eher flach über so'n breiteren Weg Und das war einfach... Da hat man halt im Vergleich so viel Zeit verloren dass man wieder ganz hinten weiß ich hab für diesen Abhil und den Downhill Ich glaub anderthalb Stunden oder so gebraucht."
  },
  {
    "start": 1516.419,
    "end": 1518.46,
    "text": "In derzeit waren die dann natürlich wieder vorein."
  },
  {
    "start": 1518.78,
    "end": 1520.74,
    "text": "Okay Interessant."
  },
  {
    "start": 1521.3,
    "end": 1525.08,
    "text": "Macht's dann bei dieser Strecke überhaupt Sinn, sich die Streckel vorher anzuschauen?"
  },
  {
    "start": 1525.139,
    "end": 1534.62,
    "text": "Wenn das alles spontan irgendwie umgeleitet wird, das dachte ich mir vorhin oder ist es eher so ein Stressmoment wenn man das Gefühl hat hey eigentlich gehts doch hier lang und jetzt werde ich hier umgeleihtet?"
  },
  {
    "start": 1535.22,
    "end": 1537.04,
    "text": "Also meine Streckeywaschung genauso geplant"
  },
  {
    "start": 1537.699,
    "end": 1537.86,
    "text": "nur"
  },
  {
    "start": 1538.5,
    "end": 1541.379,
    "text": "dass die fünfundfünfziger da anders laufen das wusste ich vorher nicht."
  },
  {
    "start": 1542.34,
    "end": 1548.54,
    "text": "ehrlich gesagt also so genau habe ich mich aber mit deren Strecketon auch vorhin nicht auseinander gesetzt mit deren Startzeiten auch nicht."
  },
  {
    "start": 1548.58,
    "end": 1552.76,
    "text": "Das war erst eine Gruppe vor dem Rennen, dass ich realisiert habe, oh je, in die werde ich reinlaufen."
  },
  {
    "start": 1553.22,
    "end": 1556.22,
    "text": "und dann war es aber durch die Ford PESU A doch nicht, das hab' ich geschafft!"
  },
  {
    "start": 1556.62,
    "end": 1557.62,
    "text": "Und dann... Oha, doch"
  },
  {
    "start": 1557.8,
    "end": 1560.08,
    "text": "jetzt hat sich das komplette Feld vor mir"
  },
  {
    "start": 1560.159,
    "end": 1572.78,
    "text": "und ... Es war ein riesiges Feld also die ... fifty-fünfzig waren an dem Samstag auf jeden Fall das größte Feld und ich meine Ich glaube, es haben sich schon alle wirklich sehr bemüht Platz zu machen."
  },
  {
    "start": 1572.82,
    "end": 1579.419,
    "text": "Und trotzdem ist man natürlich auch einfach angestrengt, egal wo man unterwegs ist und egal wie sehr man versucht rücksichtzunehmen."
  },
  {
    "start": 1580.74,
    "end": 1584.699,
    "text": "Mir ist es auch passiert dass ich mal wem auf den Schuh getreten bin oder auf einen Stock und dann habe ich mich voll geärgert."
  },
  {
    "start": 1584.76,
    "end": 1589.34,
    "text": "aber man kann's in dem Moment nicht anders steuern weil man schon angestrent und verausgabt ist."
  },
  {
    "start": 1590.199,
    "end": 1595.439,
    "text": "Nee, ich meine es ist für niemanden sei's jetzt fünfundfünfziger Feld oder dich oder wie auch immer."
  },
  {
    "start": 1595.5,
    "end": 1605.179,
    "text": "Es ist vor allem dieselbe ich sag mal ungünstige Situation und da muss man dann irgendwie halt das schaffen dass man sich nicht reinsteigert und das geht mal besser mal schlechter."
  },
  {
    "start": 1606.58,
    "end": 1611.56,
    "text": "Auch da kann dann so ein Modus, in dem du warst natürlich hilfreich sein oder eben auch nicht nachdem."
  },
  {
    "start": 1611.639,
    "end": 1625.98,
    "text": "Aber es klingt so als ob du's dann ganz gut für dich angenommen hast und wenn man dann sogar noch ein bisschen ich sag mal Liebe erfährt vom anderen Feld und alle irgendwie dann auch versuchen aus dem Weg zu gehen anzufeuern was auch immer kann das ja sogar einen Push sein den man nicht erwartet hat."
  },
  {
    "start": 1626.04,
    "end": 1630.3,
    "text": "deswegen Ja ist halt immer irgendwie alles seine Vor-Nachteile."
  },
  {
    "start": 1631.26,
    "end": 1637.98,
    "text": "aber es ist schon auch ein kleiner Stresspunkt für den Kopf wenn man einfach diese riesen Wand sieht die da vor einem ist, die man potenziell überholen muss."
  },
  {
    "start": 1640.639,
    "end": 1642.78,
    "text": "Ja aber du bist daran vorbei gekommen?"
  },
  {
    "start": 1643.96,
    "end": 1653.419,
    "text": "Ja es waren schon... also ich war glaube ich zu dem Zeitpunkt so siebte oder achte im Rennen overall und es haben dann halt immer alle gerufen ah sind nur ... die Männer sind nur weiß ich nicht einer dreißig Sekunden vor dir."
  },
  {
    "start": 1653.5,
    "end": 1659.72,
    "text": "eine eine Minute holt ihr hier und es war ja schon wirklich lieb wie alle das versucht haben zu supporten."
  },
  {
    "start": 1660.74,
    "end": 1662.34,
    "text": "Schwierig war für mich die VP oben."
  },
  {
    "start": 1662.62,
    "end": 1663.899,
    "text": "Ich glaube, Glora Hütte war das."
  },
  {
    "start": 1664.28,
    "end": 1673.399,
    "text": "Da war ich natürlich angekommen mit dem Riesenfeld und da stand einfach nur so ein paar Bänke und ein paar Bullen und Tiers haben die Flask aufgefüllt."
  },
  {
    "start": 1673.78,
    "end": 1680.139,
    "text": "Und da hatte ich vorher in den letzten Metern hoch richtig Sorge, dass sich da jetzt richtig viel Zeit verliert weil meine Flaske beide leer waren."
  },
  {
    "start": 1680.24,
    "end": 1685.179,
    "text": "Und ich wusste, ich musste hier auf jeden Fall anlaufen, weil es noch sehr weit war bis zum Glockner Haus."
  },
  {
    "start": 1685.659,
    "end": 1687.36,
    "text": "aber da waren auch alle so zu vorkommen."
  },
  {
    "start": 1687.399,
    "end": 1692.36,
    "text": "Das habe ich so viele vorgelassen Voll und hier, der da die Flask voll gemacht hat."
  },
  {
    "start": 1692.399,
    "end": 1693.48,
    "text": "Er hatte so eine Geduld."
  },
  {
    "start": 1693.54,
    "end": 1695.899,
    "text": "Jemand anderes hat ihm in der Zeit ne Cola übergeschüttet."
  },
  {
    "start": 1695.939,
    "end": 1697.419,
    "text": "Der hat sich nicht davon abbringen lassen."
  },
  {
    "start": 1697.48,
    "end": 1706.22,
    "text": "also es war wirklich... Es ist so schlechtes mir an diesem Tag ging emotional und so anfällig ich dafür gewesen wäre dass so Kleinigkeiten das fast zum Überlaufen bringen."
  },
  {
    "start": 1706.639,
    "end": 1713.159,
    "text": "Ich hatte das Gefühl jeder hat den Raum so gelesen und war so nett und unterstützend für mich richtig richtig dankbar."
  },
  {
    "start": 1713.74,
    "end": 1720.08,
    "text": "Das passt ganz gut zu dem Post in this Trail Magazin gemacht hat, was wir von XY lernen können."
  },
  {
    "start": 1722.879,
    "end": 1726.399,
    "text": "Ich glaube, es wird ja auch zum einen das hintere Feld ein bisschen genannt."
  },
  {
    "start": 1726.48,
    "end": 1737.58,
    "text": "Zum anderen aber natürlich die ganzen Supporter an der Strecke, sei's jetzt die Crew, sei es die ganzen Aidstations, die freiwilligen Helfer an der Strecke und das reicht dann wirklich so jemand!"
  },
  {
    "start": 1738.28,
    "end": 1746.439,
    "text": "Es reicht ein freundliches Gesicht wenn man gerade in einem Low ist, dass du wirklich aus deinem eigenen Loch wieder rauskommst."
  },
  {
    "start": 1746.5,
    "end": 1751.659,
    "text": "und ich glaube diese Relevanz dieser Personen... Ja, weiß man inzwischen."
  },
  {
    "start": 1751.78,
    "end": 1766.879,
    "text": "Nach den Jahren irgendwie nach denen man rennen läuft und ich glaube das darf man dann auch deswegen fand ich dem Post sehr schön auch wirklich mal zurückgeben und sagen hey wenn du jetzt hier nicht diese Ruhe hättest Ich weiß nicht ob ich im Stande wäre jetzt so weiter zu machen."
  },
  {
    "start": 1766.939,
    "end": 1776.74,
    "text": "Deswegen sind es immer die kleine Momente durch diese Personen Die ist dann wirklich ab und ja auch ändern können oder ausmachen können Und das finde ich super cool dass es das halt auch."
  },
  {
    "start": 1777.58,
    "end": 1780.52,
    "text": "Ne, da hast du total recht und das ist auch wichtig, das mal zu sagen."
  },
  {
    "start": 1780.58,
    "end": 1798.54,
    "text": "Und ich habe einfach nur gemerkt schon in diesen letzten fünfhundert Metern zu der Hütte hab' ich halt gemerkt wie sehr es mich gestresst hat dass da ja gerade hundert, zweieinhalb Leute drum rumstehen und dass sich da jetzt ganz viel Zeit potentiell verlieren werde und dass es ganz schwierig wird und es weilt das Gegenteil der Fall alle wann so zu vorkommen haben."
  },
  {
    "start": 1798.659,
    "end": 1805.1,
    "text": "Mir hat eine Frau die selber gelaufen ist mit meiner eindre volle Flask in derzeit reingesteckt ohne dass ich irgendwie gefragt habe."
  },
  {
    "start": 1807.3,
    "end": 1808.36,
    "text": "Eigentlich fast unglaublich."
  },
  {
    "start": 1808.399,
    "end": 1814.199,
    "text": "Ich hatte das Gefühl, dass alle arbeiten gerade mit, damit ich so schnell wie möglich weiterlaufen kann und da war ich so dankbar für..."
  },
  {
    "start": 1814.86,
    "end": 1820.34,
    "text": "Und das ist halt auch das Coole an der Community weil des Verständnis für den Sport halt da ist weißt du?"
  },
  {
    "start": 1820.48,
    "end": 1824.54,
    "text": "Weil die potenziell kennen sie dich und wissen okay, die Ida läuft jetzt halt gerade hier vorne mit."
  },
  {
    "start": 1825.199,
    "end": 1825.919,
    "text": "Ja sowas!"
  },
  {
    "start": 1826.3,
    "end": 1830.26,
    "text": "Und alle haben ihr Bestes gegeben und es war echt total selbstlos."
  },
  {
    "start": 1830.659,
    "end": 1836.48,
    "text": "Ja richtig schön Erzähl, wo bei welchen Kilometer bist du denn jetzt grob?"
  },
  {
    "start": 1838.06,
    "end": 1839.76,
    "text": "Die Kilometer kann ich gar nicht so genau sagen."
  },
  {
    "start": 1839.82,
    "end": 1847.58,
    "text": "Also ich bin jetzt in dem Abschnitt nach der Glorahütte bis zum Glockner Haus und da sind Abschnitte, wo man sehr flowig laufen kann."
  },
  {
    "start": 1847.74,
    "end": 1851.62,
    "text": "Abschnitten, wo es... Wo man ein paar Schritte bergkuchen oder berggrundscher laufen muss."
  },
  {
    "start": 1852.379,
    "end": 1854.22,
    "text": "Da war es dann schon eher so, da habe ich gemerkt."
  },
  {
    "start": 1854.26,
    "end": 1859.06,
    "text": "Ich komme jetzt in das vordere Feld von den fünfundfünfzig wo man natürlich auch nicht mehr so gern aus dem Weg geht."
  },
  {
    "start": 1859.1,
    "end": 1870.34,
    "text": "also da ist mir auch oft passiert dass gerade mit meiner wenn ich gerufen hab vorsicht dann gesagt ja ich laufe auch schnell und ich dachte ja darum ging's grad gar nicht du kannst dich auch gerne reinhängen."
  },
  {
    "start": 1871.179,
    "end": 1876.22,
    "text": "aber ja also ich habe trotzdem würde ich sagen mich da ganz gut fort bewegt."
  },
  {
    "start": 1877.02,
    "end": 1880.679,
    "text": "Trotzdem sind eigentlich alle recht höflich geblieben und zuvorkommen."
  },
  {
    "start": 1880.899,
    "end": 1883.86,
    "text": "Nur da habe ich dann schon gemerkt, dass es jetzt doch was anderes ist."
  },
  {
    "start": 1884.1,
    "end": 1888.04,
    "text": "Da spielen gerade so altersklassen Platzierung eine Rolle man merkt das ja dann ein bisschen."
  },
  {
    "start": 1889.8,
    "end": 1892.12,
    "text": "Und dann hat sich das Feld dadurch auch so ein bisschen entzehrt."
  },
  {
    "start": 1892.179,
    "end": 1900.72,
    "text": "also da war's dann wirklich nicht mehr in Schlängelinien überholen und vorbeilaufen sondern da wars dann auch mal so, dass ich fünfzig Meter ganz für mich hatte manchmal auch hundert."
  },
  {
    "start": 1900.8,
    "end": 1902.72,
    "text": "also das ist dann schon ein bisschen weniger geworden."
  },
  {
    "start": 1903.52,
    "end": 1914.74,
    "text": "und da hab' ich dann aber auch gemerkt auf diesem Abschnitt zum Glocknerhaus hin, da bin ich so ein bisschen in den Tief gekommen und in dem Augenblick wo ich das Glockener Haus gesehen habe."
  },
  {
    "start": 1914.84,
    "end": 1918.08,
    "text": "Wo ich eigentlich beim Ablaufen noch dachte, boah das ist so schön hier!"
  },
  {
    "start": 1918.12,
    "end": 1919.379,
    "text": "Das wird mir so viel Energie geben."
  },
  {
    "start": 1920.08,
    "end": 1922.34,
    "text": "Da bin ich richtig in einen Tief geruht, so richtig doll."
  },
  {
    "start": 1922.659,
    "end": 1929.78,
    "text": "Da hatte ich das Gefühl... Ich bin leer, ich bin mental leer, kann nicht mehr ja.. Ich verliere mich wieder so in den Emotionen."
  },
  {
    "start": 1931.04,
    "end": 1938.36,
    "text": "Ja, ich darf hier an der FVP irgendwie nicht zu viel Zeit haben nachzudenken weil sonst entteide ich mich ganz schnell dafür nicht weiter zu machen."
  },
  {
    "start": 1940.84,
    "end": 1946.679,
    "text": "Ja, ich meine diese Punkte das haben wir eh schon ein paar mal gehabt die kommen egal wie gut es rennen ist."
  },
  {
    "start": 1946.76,
    "end": 1958.419,
    "text": "irgendwann kommt immer dieser Tiefpunkt und ich weiß von mir zumindest dass ich da manchmal auch echt Schiss vor habe weil ich weiß dass meistens gute Krämpfe und so sind auch immer wieder so ein Thema."
  },
  {
    "start": 1958.5,
    "end": 1964.0,
    "text": "aber bei mir sind's meistens diese Tiefpunkte darüber entscheiden, wie ein Rennen verlaufen wird."
  },
  {
    "start": 1964.139,
    "end": 1971.939,
    "text": "Und an guten Tagen kann ich das irgendwie puffern und kann es wegstecken und kann mir irgendwas zurechtlegen... ...und manchmal halt nicht!"
  },
  {
    "start": 1972.12,
    "end": 1978.34,
    "text": "Dann hört man auf einmal viel mehr in den Körper rein und dann ist jedes Zieben viel schlimmer als es eigentlich ist."
  },
  {
    "start": 1978.5,
    "end": 1980.879,
    "text": "Deswegen habe ich da immer so bisschen Angst vor."
  },
  {
    "start": 1981.48,
    "end": 1983.46,
    "text": "Wie war das in dem Moment für dich?"
  },
  {
    "start": 1983.659,
    "end": 1986.8,
    "text": "Bist du gut daraus gekommen oder was hat dir geholfen?"
  },
  {
    "start": 1987.8,
    "end": 1993.3,
    "text": "Ich glaube, ich hab das ganze Rennen über nicht einmal wirklich in den Körper reingehört."
  },
  {
    "start": 1993.659,
    "end": 1995.72,
    "text": "Also ich kann dir nicht mal sagen, ob mir irgendwas wehgetan hat."
  },
  {
    "start": 1995.78,
    "end": 1998.34,
    "text": "Ich kann dir... Mein Magen kann keine Probleme gemacht haben."
  },
  {
    "start": 1999.439,
    "end": 2004.439,
    "text": "Ich weiß nicht, ich hab irgendwie überhaupt nicht in meinen Körper reingehört das ganze Rennen nicht."
  },
  {
    "start": 2004.96,
    "end": 2006.62,
    "text": "Es war wirklich mehr so ein Kopfding."
  },
  {
    "start": 2007.62,
    "end": 2021.159,
    "text": "aber ich habe schon gemerkt dass ich da in einem Tief bin und ich habe unten am Anstieg ganz oben einen Mann gesehen wo ich dachte es ist Papa also für eine Sekunde, was total was überhaupt kennensinn macht und was ich auch realistischerweise weiß."
  },
  {
    "start": 2021.34,
    "end": 2023.159,
    "text": "Aber ich habe kurz gedacht da oben steht mein Papa."
  },
  {
    "start": 2024.159,
    "end": 2028.939,
    "text": "Und dann bin ich halt dichter gekommen und hab realisiert nee das ist einfach ein anderer Mann und es hat mich so getroffen."
  },
  {
    "start": 2030.34,
    "end": 2036.98,
    "text": "Einfach nur weil ich halt für ne Sekunde diese Hoffnung hatte... ...und dann bin nicht an dieser VP angekommen."
  },
  {
    "start": 2037.04,
    "end": 2039.179,
    "text": "Ich habe eigentlich niemanden angeschaut mit niemandem gesprochen."
  },
  {
    "start": 2039.28,
    "end": 2043.12,
    "text": "Ich hab nur so'n ganz paar Anweisungen an Johannes und Greta gegeben."
  },
  {
    "start": 2043.919,
    "end": 2049.78,
    "text": "irgendwie das Gehl brauche ich nicht mehr und das nehme ich noch mit, aber sonst war ich da so... Ich habe mich so abgeschottet."
  },
  {
    "start": 2051.06,
    "end": 2058.319,
    "text": "Was total schade ist weil da total viele Zuschauer sind und ich weiß auch viele sind extra mit den Rädern da hoch gefahren und haben mir extra tagelang vorher geschrieben wenn ich da ankomme."
  },
  {
    "start": 2059.58,
    "end": 2065.06,
    "text": "Ich habe aber so diesen Selbstschutzmantel um mich gelegt und einfach niemanden nicht hoch geschaut, nicht gesprochen."
  },
  {
    "start": 2065.139,
    "end": 2075.4,
    "text": "Sondern ich hab halt gemerkt okay wenn ich gerade das zu sehr zulasse dann ist mein Rennen hier vorbei, muss so schnell es geht weiter kommen und dann kann ich erst wieder aus diesem Tief rauskommen und dann wird das Rennen wieder besser."
  },
  {
    "start": 2077.159,
    "end": 2081.58,
    "text": "Ich finde das total interessant weil das ist ja im Grunde genau diese Balance die ich vorhin meinte weißt du?"
  },
  {
    "start": 2081.659,
    "end": 2090.219,
    "text": "Weil auf der einen Seite merkt man ja dass du Wenn auch nur für einen kurzen Moment gehofft hast, da ist jetzt deine Familie vielleicht da und ich möchte... Was"
  },
  {
    "start": 2090.279,
    "end": 2091.199,
    "text": "überhaupt keinen Sinn macht."
  },
  {
    "start": 2091.88,
    "end": 2092.739,
    "text": "Die sollten"
  },
  {
    "start": 2092.779,
    "end": 2093.819,
    "text": "doch gar nicht da sein!"
  },
  {
    "start": 2094.08,
    "end": 2094.699,
    "text": "Ja trotzdem,"
  },
  {
    "start": 2095.299,
    "end": 2101.319,
    "text": "das sind dann die Personen, die du halt gerne da gehabt hättest und ich meine deine Familie hat dich ja auch schon mal überrascht und war an der Strecke."
  },
  {
    "start": 2101.5,
    "end": 2113.12,
    "text": "also deswegen war es vielleicht einfach ein unterbewusster Wunsch den du hattest und er wurde dann in dem moment nicht erfüllt, was natürlich dazu führt dass man emotional wird und dann kommt man in diese Verpflegung rein."
  },
  {
    "start": 2113.2,
    "end": 2139.34,
    "text": "Und da sind dann aber eben Menschen die dir super super nahe stehen und du möchtest dich auf der einen Seite halt nur da reinfallen lassen weißt aber auch ganz genau wenn du das tust bist du raus aus deinem Rennmodus und dieses Balance ist halt genau das was ich von meinte die so unfassbar schwer ist in dem Moment weil dieses reinfallen lasst und ich möchte mich jetzt einfach das hatte ich natürlich nicht in dem Ausmaß aber ähnlich beim OCC damals wo ich raus bin Ich will einfach nur hören, dass es okay ist."
  },
  {
    "start": 2139.4,
    "end": 2140.04,
    "text": "Dass ich aufhör."
  },
  {
    "start": 2140.08,
    "end": 2145.52,
    "text": "Ich will jetzt gerade irgendwie verhetschelt werden und wenn man das aber... Es reicht."
  },
  {
    "start": 2145.6,
    "end": 2152.14,
    "text": "einen Blick in Greta's Gesicht weiß ich nicht die dich irgendwie anguckt mit großen Augen Das reicht."
  },
  {
    "start": 2152.38,
    "end": 2154.98,
    "text": "Und deswegen ist einfach dieser Tunnel dann ... Nee, ich schau jetzt runter!"
  },
  {
    "start": 2155.08,
    "end": 2155.759,
    "text": "Ich sage nichts."
  },
  {
    "start": 2155.799,
    "end": 2156.18,
    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 2156.62,
    "end": 2161.06,
    "text": "Ich hör nicht zu und gebe einfach nur ganz stupide Anweisungen."
  },
  {
    "start": 2161.12,
    "end": 2163.02,
    "text": "Hey, ich brauch das geln' nicht mehr aber das nehmt mich mit."
  },
  {
    "start": 2163.46,
    "end": 2176.1,
    "text": "Und dann raus hier... Ich kann das total verstehen weil da wäre ich ähnlich und deswegen ist es auch stark dass du da diesen Sog nach, weiß ich nicht einmümmeln in dem Moment wieder stehen konntest."
  },
  {
    "start": 2176.14,
    "end": 2179.56,
    "text": "Weil es schon auch verdammt... Wie sagt man?"
  },
  {
    "start": 2179.6,
    "end": 2184.5,
    "text": "Jetzt widmen wir das Wort, aber ... Ja."
  },
  {
    "start": 2185.42,
    "end": 2187.62,
    "text": "Ich hab auf jeden Fall... Also damit hast du sehr recht!"
  },
  {
    "start": 2187.96,
    "end": 2192.299,
    "text": "Ich habe das die erste Mal bei diesem Rennen so gemacht, dass ich mich bei den VPs immer gesetzt hab."
  },
  {
    "start": 2193.1,
    "end": 2210.06,
    "text": "Das war aber auch weil ich das Gefühl hatte dann kann ich gerade ausschauen und einfach alle massen lassen und mich nicht zu sehr ins Gespräch verwirken lassen ist falsch, aber sonst stehe ich und tausche dabei aus Gebe von mir, was alles schlecht gelaufen ist."
  },
  {
    "start": 2210.1,
    "end": 2211.08,
    "text": "Was gut gelaufen isst."
  },
  {
    "start": 2211.56,
    "end": 2214.34,
    "text": "Ich stelle Fragen irgendwie wie es für die anderen läuft?"
  },
  {
    "start": 2214.38,
    "end": 2215.34,
    "text": "Was jetzt als nächstes kommt?"
  },
  {
    "start": 2215.38,
    "end": 2216.52,
    "text": "Wie lang der nächste Abschnitt ist?"
  },
  {
    "start": 2217.12,
    "end": 2219.94,
    "text": "Fragen auf dich die Antworten eigentlich sowieso kennen aber die man einfach stellt."
  },
  {
    "start": 2220.42,
    "end": 2221.08,
    "text": "und diesmal war so."
  },
  {
    "start": 2221.94,
    "end": 2226.5,
    "text": "ich bin immer in die vp's gekommen und hab gemerkt ich kann nicht so viel interagieren."
  },
  {
    "start": 2226.94,
    "end": 2236.48,
    "text": "deswegen habe ich mich immer direkt hingesetzt ein bisschen ins leere geschaut und dabei die beiden ihren Job machen lassen Als ich aus der VP im Glockner Haus rausgelaufen bin, auch gedacht die Arme Greta."
  },
  {
    "start": 2236.56,
    "end": 2237.66,
    "text": "Die wird mich nie wieder verpflegen."
  },
  {
    "start": 2237.7,
    "end": 2239.46,
    "text": "Das ist ja einfach nur schrecklich mit mir!"
  },
  {
    "start": 2240.1,
    "end": 2243.86,
    "text": "Ich bin einfach nur... ...ich will wie so ein undangbares blödes Ding."
  },
  {
    "start": 2244.56,
    "end": 2248.34,
    "text": "Aber sonst in dem Moment nicht zulassen wahrscheinlich weil es genau das ist was du gesagt hast."
  },
  {
    "start": 2248.4,
    "end": 2256.64,
    "text": "Ich habe gewusst wenn ich das zu sehr zulasse dann lasse ich mich zu sehr dazu verleiten.. ..die Gefühle zu fühlen die ich gerade versuche auszublenden in dem Augenblick."
  },
  {
    "start": 2256.7,
    "end": 2262.9,
    "text": "Aber ich finde es auch super spannend, was du vorhin noch meintest mit dem ganzen Thema Magen und so weiter."
  },
  {
    "start": 2264.0,
    "end": 2273.36,
    "text": "Ich frage mich halt schon ... Wenn man dann einfach irgendwie so bisschen das sich egal macht, weil gerade andere Dinge wichtiger sind?"
  },
  {
    "start": 2274.04,
    "end": 2275.54,
    "text": "Dann kommt's halt auf einmal nicht!"
  },
  {
    "start": 2276.18,
    "end": 2282.24,
    "text": "Und das finde ich ist halt irgendwie super spannend, weil dann stellt man sich ja doch im Nachhinein zumindest mit diese Frage gerade."
  },
  {
    "start": 2282.759,
    "end": 2285.72,
    "text": "Ist es wirklich einfach kopfbedingt oder was ist da los?"
  },
  {
    "start": 2285.799,
    "end": 2289.6,
    "text": "Weil wenn nicht drüber nachdenke auf einmal ist Ruhe oder"
  },
  {
    "start": 2290.5,
    "end": 2292.34,
    "text": "also klar war dazu jetzt kein Nachtrennen."
  },
  {
    "start": 2292.54,
    "end": 2293.6,
    "text": "Das spielt schon auch eine Rolle."
  },
  {
    "start": 2295.02,
    "end": 2305.62,
    "text": "und die Sachen an denen ich da schraube und arbeite, das war ja so ein bisschen das Ärgerliche dass wir beim dass ich nicht sehen konnte, dadurch das ich meine Tage bekommen habe."
  },
  {
    "start": 2305.799,
    "end": 2315.54,
    "text": "Bei der Zugspitze, dass wir nicht gucken konnten ob es besser geworden ist weil es nun reines Nachtrennen war und ich schon das ganze Jahr das Gefühl hatte, dass der Magen ein bisschen besser geworden hat aber halt diese Bestätigung gefehlt hat."
  },
  {
    "start": 2316.02,
    "end": 2319.64,
    "text": "Ich arbeite ja mit diesen Liftcaps oder wie das heißt von Kylian zusammen."
  },
  {
    "start": 2319.819,
    "end": 2327.96,
    "text": "dann hab' ich auch andere Salzkapseln nochmal probiert Dann haben wir die ganze Verpflegungsstrategie Ohne das Sodium zurechtgelegt."
  },
  {
    "start": 2328.06,
    "end": 2330.86,
    "text": "Es sind schon mehrere Sachen, an denen ich da gearbeitet habe."
  },
  {
    "start": 2331.279,
    "end": 2339.22,
    "text": "aber deswegen war ja auch nach den beiden letzten Rennen immer so innerlich enttäuscht dass ich überhaupt nicht wusste ob das was bringt weil gar nicht die Bedingungen gegeben waren."
  },
  {
    "start": 2339.7,
    "end": 2350.819,
    "text": "und dieses mal war es jetzt halt ein rennen am tag und ich hatte nicht meine periode und es waren die bedingung eigentlich so dass man einfach gucken konnte wie ist der magen und kann sagen er war gut."
  },
  {
    "start": 2352.819,
    "end": 2359.34,
    "text": "wenn ich irgendwas politisch mitnehmen will dann das Klar, wir haben auch beim Mentaltraining viele Artentechniken und so gearbeitet."
  },
  {
    "start": 2359.819,
    "end": 2363.2,
    "text": "Weil man natürlich auch davon ausgehen kann, dass irgendwie psychosomatisch ist."
  },
  {
    "start": 2363.92,
    "end": 2367.6,
    "text": "Aber da haben wir eigentlich relativ schnell gesagt das es nicht der Fall sein wird."
  },
  {
    "start": 2368.94,
    "end": 2373.24,
    "text": "Kann schon sein, dass es gerade nachts nochmal eine größere Rolle spielt weil da diese Hürde im Kopf noch größer ist."
  },
  {
    "start": 2373.299,
    "end": 2378.74,
    "text": "Das ist da einfach nicht klappt aber da im Rennen jetzt am Großglockner war er zumindest wirklich gut."
  },
  {
    "start": 2380.42,
    "end": 2384.84,
    "text": "Naja, also ich glaube wir können auf jeden Fall festhalten dass das nicht das Einzige ist was da gut gelaufen ist."
  },
  {
    "start": 2385.02,
    "end": 2393.34,
    "text": "Aber es ist auf jeden fall was wo ich sagen würde ich habe selten in unserer Podcast Vergangenheit ein der Magen war Gut von dir gehört nach einem anderen."
  },
  {
    "start": 2393.38,
    "end": 2401.68,
    "text": "deswegen ist Aufjedenfalls wird wir besonders festhalten können Ja Wann kam denn nun dieser Unfall mit dem Schneefeld?"
  },
  {
    "start": 2402.4,
    "end": 2408.62,
    "text": "Du meinst meinen wunderschönen Hint Und man, das kam ziemlich."
  },
  {
    "start": 2408.7,
    "end": 2412.38,
    "text": "dann nach dem Glockener Haus geht man in den Anstieg zur Schade, zur Pfandelscharte."
  },
  {
    "start": 2414.04,
    "end": 2421.08,
    "text": "Das ist das lange Schneefeld an der Pfandel-Scharte runter... Ja was soll ich sagen?"
  },
  {
    "start": 2421.2,
    "end": 2425.18,
    "text": "Ich bin angekommen und habe schon gesehen, boah das ist so viel weicher als ich es abgelaufen bin!"
  },
  {
    "start": 2425.84,
    "end": 2427.48,
    "text": "Es war ein Seil drüber gespannt."
  },
  {
    "start": 2427.74,
    "end": 2429.5,
    "text": "also dieses Schneefelt ist super, super lang."
  },
  {
    "start": 2429.62,
    "end": 2437.84,
    "text": "nicht dass man jetzt denkt das sind ein paar Meter.. Ich kann's schwer schätzen aber es sind mindestens sechshundert Meter Schneefeld wenn nicht länger Und es ist sehr, sehr steil anteilen."
  },
  {
    "start": 2439.0,
    "end": 2445.6,
    "text": "Es waren ganz viele Bergretter da auch mit Steigeisen und die haben halt gesagt man soll an dem Seil anfassen und runtersleiden und das habe ich auch gemacht."
  },
  {
    "start": 2445.64,
    "end": 2447.96,
    "text": "Mit mir waren nicht so viele auf dem Schneefeld."
  },
  {
    "start": 2448.0,
    "end": 2450.84,
    "text": "also ich hab danach Videos und Fotos gesehen wo alle in der Reihe stehen."
  },
  {
    "start": 2450.88,
    "end": 2456.36,
    "text": "Ich würde sagen als ich auf dem schneefeld waren waren vielleicht noch insgesamt acht leute auf diesen sechshundert Metern."
  },
  {
    "start": 2456.44,
    "end": 2459.88,
    "text": "Also es war echt Nicht viel Läufer."
  },
  {
    "start": 2462.84,
    "end": 2467.799,
    "text": "Dann habe ich dieses Seil gegriffen und versuch da so runterzugehen, zu sliden wie sie es einem gesagt haben."
  },
  {
    "start": 2468.22,
    "end": 2475.84,
    "text": "Aber ich hab ganz schnell gemerkt dass sich keine Kraft mehr in den Händen hat und das ich das Seil nicht mehr greifen kann und auch ein bisschen Wundbrand in die Händenkriege."
  },
  {
    "start": 2476.48,
    "end": 2486.4,
    "text": "Und ja dann ging das eigentlich ganz schnell bin ich halt auf den Hintern gefallen und runter gerutscht und erstmal habe ich auch gedacht okay dann ist es so kontrolliertes Rutschen versuche ich jetzt."
  },
  {
    "start": 2487.64,
    "end": 2488.84,
    "text": "Das ging auch zu teilen."
  },
  {
    "start": 2489.0,
    "end": 2499.36,
    "text": "Dann kam aber immer wieder große Steine oder super steile Abschnitte, wo man dann so ein bisschen die Navigation verloren hat und... ...dann habe ich immer wieder versucht durch die Bergretter an dieses Seil zurückzukommen."
  },
  {
    "start": 2500.2,
    "end": 2505.04,
    "text": "Ich habe einen dann wieder ran geführt, dann ging es wieder ein paar Schritte mit Festhalten damit ich wieder hingefallen und wieder gerutscht."
  },
  {
    "start": 2505.58,
    "end": 2507.16,
    "text": "So bin ich da eigentlich untergekommen."
  },
  {
    "start": 2508.279,
    "end": 2516.24,
    "text": "Und als ich im letzten Drittel war sind schon zwei Bergrettern auf mich zu gekommen und meinten Du blutest, du blutst."
  },
  {
    "start": 2516.279,
    "end": 2518.58,
    "text": "Wir müssen dich jetzt hier ans Band machen."
  },
  {
    "start": 2518.62,
    "end": 2523.779,
    "text": "und dann hat mich eine ans Karabiner gemacht bei sich an der Hose gesagt wir steigen jetzt zusammen."
  },
  {
    "start": 2524.04,
    "end": 2534.44,
    "text": "weil ich halt erklärt habe Ich kann das Seil nicht festhalten, mir fehlt die Kraft im Arm gerade Und sie waren super super nett sind da mit mir die letzten vielleicht hundert Meter runter gegangen."
  },
  {
    "start": 2535.799,
    "end": 2540.68,
    "text": "Aber da hab' ich schon gesehen beim über die Schulterblicken dass ich so ne richtige Blutspur auf dem Schnee hinterlassen hab."
  },
  {
    "start": 2542.0,
    "end": 2546.0,
    "text": "Aber ich habe überhaupt nicht sagen können, weil es ja auch so kalt war und man ist schon lange da drauf gewesen."
  },
  {
    "start": 2547.08,
    "end": 2548.2,
    "text": "Wo von dir ist also?"
  },
  {
    "start": 2548.299,
    "end": 2549.12,
    "text": "Ist das mein Fuß?"
  },
  {
    "start": 2549.22,
    "end": 2549.94,
    "text": "Ist es das Knie?"
  },
  {
    "start": 2550.259,
    "end": 2550.779,
    "text": "Keine Ahnung!"
  },
  {
    "start": 2550.88,
    "end": 2558.94,
    "text": "Weil halt alles abgefroren in dem Moment ist und dadurch dass es so ein heißer Tag war, sondern irgendwie über einen Dreißig Grad war dieses Schneefeld eigentlich eine gewünschte Abkühlung."
  },
  {
    "start": 2559.02,
    "end": 2568.299,
    "text": "Also der Moment, dass meine Hände, dass alles ein bisschen eingefroren waren von der Kälte fand ich eigentlich ganz gut muss ich ehrlich sagen Ja... Ich bin dann weiter gelaufen."
  },
  {
    "start": 2568.38,
    "end": 2574.14,
    "text": "vom Schneefelt aus kommt man in so einen sehr, sehr verblockten Downhill der ganz viel Zeit dauert."
  },
  {
    "start": 2574.22,
    "end": 2577.279,
    "text": "Also da kommt man ewig nicht gut voran und muss ganz geduldig sein."
  },
  {
    "start": 2577.36,
    "end": 2580.4,
    "text": "Und das wusste ich auch vom Strecke ablaufen."
  },
  {
    "start": 2580.68,
    "end": 2586.759,
    "text": "Da habe ich versucht Nicht so sehr auf die Kilometer zu achten will die Vergehen da gar nicht Darf Ich aber schon."
  },
  {
    "start": 2586.9,
    "end": 2592.84,
    "text": "da wurde ich von hinten recht oft angesprochen wenn ich wen überholt hab Boah Du blutest richtig deuer hast du deine tage bekommen."
  },
  {
    "start": 2593.299,
    "end": 2598.799,
    "text": "dann habe ich so gesehen dass wirklich das komplette rechte Bein so blutgetränkt von oben bis unten in den Schuh war."
  },
  {
    "start": 2599.48,
    "end": 2609.36,
    "text": "Und dann habe ich auch immer mal an meinen Hintern gefasst, aber dadurch dass sich keine Ahnung wahrscheinlich durchs Adrenalin... Ich hab da keine Schmerzstelle empfunden!"
  },
  {
    "start": 2609.42,
    "end": 2612.36,
    "text": "Aber ich habe schon gesehen, dass meine Hände alles war dann immer komplett blutig."
  },
  {
    "start": 2613.98,
    "end": 2619.98,
    "text": "Bin aber einfach weiter gelaufen und dann irgendwann auch unten im Tal zur nächsten Verpflegungsstation gekommen."
  },
  {
    "start": 2620.68,
    "end": 2623.5,
    "text": "Da hat dann Greta auch gleich an meinem Bein rum getupft, die ist ja Ärztin."
  },
  {
    "start": 2624.22,
    "end": 2625.6,
    "text": "Und da habe ich nur gesagt, es tut alles so weh."
  },
  {
    "start": 2625.64,
    "end": 2626.5,
    "text": "Bitte nicht anfassen!"
  },
  {
    "start": 2628.2,
    "end": 2629.34,
    "text": "Ich muss erst weiterlaufen"
  },
  {
    "start": 2630.1,
    "end": 2630.48,
    "text": "und"
  },
  {
    "start": 2631.36,
    "end": 2633.279,
    "text": "hab mich damals ehrlich gesagt nicht so auseinandergesetzt."
  },
  {
    "start": 2633.319,
    "end": 2638.299,
    "text": "also im Rennen selber hatte ich keine Schmerzen und wusste auch nicht wie schlimm das ist."
  },
  {
    "start": 2638.46,
    "end": 2644.96,
    "text": "Das muss man einfach dazu sagen mit dem Wissen wie schlimm es wirklich ist und wie schlimm jetzt seit Tagen ist und dass ich mich nicht bewegen kann."
  },
  {
    "start": 2645.08,
    "end": 2647.18,
    "text": "Es ist irgendwie ein bisschen absurd."
  },
  {
    "start": 2647.259,
    "end": 2652.74,
    "text": "aber im Renn hat mich null Komma Null eingeschränkt weil ganz viele sagen extrem, dass du damit weiterläufst."
  },
  {
    "start": 2653.04,
    "end": 2654.24,
    "text": "Ich hatte überhaupt keinen Schmerz."
  },
  {
    "start": 2654.7,
    "end": 2657.08,
    "text": "Kann ich überhaupt nicht sagen, dass da was gewesen wäre?"
  },
  {
    "start": 2658.819,
    "end": 2675.12,
    "text": "Ja also es ist halt einfach wahrscheinlich so ein ja wie kälte Verbrennung Schneebrand das sind ziemlich doller an Stellen zu dritten Grades und Es wird auch ewig dauern bis es irgendwie zugeht und es ist natürlich ungünstig."
  },
  {
    "start": 2675.16,
    "end": 2682.18,
    "text": "Das ist die ganze rechte Po-Backe bisschen was von der linken Po Backe und vor allem diese Ich sage mal Speckfalte dazu."
  },
  {
    "start": 2682.74,
    "end": 2685.72,
    "text": "Zwischen Hintern und Oberschenkel, das ist halt brutal."
  },
  {
    "start": 2686.799,
    "end": 2686.88,
    "text": "Das"
  },
  {
    "start": 2686.98,
    "end": 2688.299,
    "text": "reibt die ganze Zeit aneinander."
  },
  {
    "start": 2688.38,
    "end": 2696.68,
    "text": "bei jedem Stehengehen sitzen liegen und es ist einfach eine fast dreißig Zentimeter große offene Brandwunde."
  },
  {
    "start": 2696.799,
    "end": 2699.08,
    "text": "Das ist schon extrem unangenehm."
  },
  {
    "start": 2699.84,
    "end": 2713.259,
    "text": "Es klingt übel, übel vor allem die Stelle auch noch weil also wie du richtig sagtest im Grunde genommen brauchst du das ja für alles was man macht außer du legst auf dem Bauch Ähm, aber das ... ja übel."
  },
  {
    "start": 2713.6,
    "end": 2721.92,
    "text": "Also... Aber es ist irgendwie auch ein Phänomen, dass das im Rennen selber alles geht und jeder Schritt geht ganz normal und alles ist wunderbar!"
  },
  {
    "start": 2722.16,
    "end": 2728.34,
    "text": "Und wow also ich kann mal vorstellen diese erste Dusche nach dem Rennen die muss auch übel gewesen sein oder?"
  },
  {
    "start": 2728.62,
    "end": 2729.7,
    "text": "Oder war das da oder nicht"
  },
  {
    "start": 2729.74,
    "end": 2729.779,
    "text": "so?"
  },
  {
    "start": 2729.86,
    "end": 2732.02,
    "text": "Ich bin erst einmal ins Kältebecken gegangen da noch."
  },
  {
    "start": 2732.06,
    "end": 2732.36,
    "text": "Ah okay."
  },
  {
    "start": 2733.299,
    "end": 2736.46,
    "text": "Und da hab' ich gedacht fuhh, da hackt mir wer das Bein ab."
  },
  {
    "start": 2736.68,
    "end": 2742.319,
    "text": "Also in dem Moment wo ich in den Kältenbecken war Ich bin aber bewusst war, es stehen alle rum und es wird gefilmt."
  },
  {
    "start": 2742.4,
    "end": 2745.46,
    "text": "Da habe ich kurz gedacht okay jetzt muss ich die Schmuckkaffel nicht ausschätzen."
  },
  {
    "start": 2746.74,
    "end": 2747.04,
    "text": "Aber es sieht"
  },
  {
    "start": 2747.4,
    "end": 2749.94,
    "text": "sich dann an als Reißdäger das Bein aus!"
  },
  {
    "start": 2750.1,
    "end": 2753.98,
    "text": "Oh Gott, Ida... Naja, aber da sind wir ja noch nicht."
  },
  {
    "start": 2755.34,
    "end": 2759.1,
    "text": "Das heißt dass dich in den Eight Stations dann nicht mehr hingesetzt oder hast du dich trotzdem hingesetzt?"
  },
  {
    "start": 2759.52,
    "end": 2760.2,
    "text": "Doch, ich habe mich"
  },
  {
    "start": 2760.279,
    "end": 2760.42,
    "text": "trotzdem"
  },
  {
    "start": 2760.56,
    "end": 2760.66,
    "text": "nur"
  },
  {
    "start": 2760.7,
    "end": 2760.92,
    "text": "gesetzt."
  },
  {
    "start": 2760.96,
    "end": 2761.52,
    "text": "Okay alles klar."
  },
  {
    "start": 2762.74,
    "end": 2762.96,
    "text": "Gut."
  },
  {
    "start": 2763.299,
    "end": 2763.38,
    "text": "Ich"
  },
  {
    "start": 2763.42,
    "end": 2766.48,
    "text": "hatte auch eine rote Hose an so dass man das nicht so extrem gesehen hat."
  },
  {
    "start": 2767.5,
    "end": 2771.279,
    "text": "Aber man, also am Bein selber sah es halt einfach erst mal schlimmer aus."
  },
  {
    "start": 2771.36,
    "end": 2776.18,
    "text": "Nur dadurch dass das Rennen auch noch recht lang war ist er natürlich auch besser geworden und es ist dann so ein bisschen angetrocknet."
  },
  {
    "start": 2776.72,
    "end": 2780.96,
    "text": "Dann kam irgendwann David dazu an die Strecke und hatte Eis mitgebracht."
  },
  {
    "start": 2781.0,
    "end": 2787.06,
    "text": "Dann haben sie an den VPs mir mit Eis die Beine ein bisschen eingeschmiert sodass dann das Blut so ein bißchen weniger war."
  },
  {
    "start": 2787.14,
    "end": 2789.779,
    "text": "aber ich konnte mich in dem Moment einfach noch gar nicht erklären."
  },
  {
    "start": 2789.84,
    "end": 2793.48,
    "text": "Ich habe so ein bischen ehrlich gesagt gedacht, ich hab einen kleinen Cut der doll blutet."
  },
  {
    "start": 2798.319,
    "end": 2799.02,
    "text": "Oh Gott, ey!"
  },
  {
    "start": 2799.12,
    "end": 2803.02,
    "text": "Also es klingt schon strapazös hier und da."
  },
  {
    "start": 2803.96,
    "end": 2812.06,
    "text": "Hast du in irgendeiner Situation des Rennens ... ich glaube nicht so wie sich das anhört aber auch mal irgendwie an das andere Feld gedacht?"
  },
  {
    "start": 2812.16,
    "end": 2814.54,
    "text": "An deinen Mitläuferinnen-Mitläufern?"
  },
  {
    "start": 2814.58,
    "end": 2816.299,
    "text": "war das irgendwann auch mal Thema?"
  },
  {
    "start": 2816.42,
    "end": 2817.36,
    "text": "oder war das wirklich für dich so?"
  },
  {
    "start": 2817.44,
    "end": 2821.04,
    "text": "ja... Ich lauf mein Rennen und wir sehen dann im Ziel was rauskommt?"
  },
  {
    "start": 2822.46,
    "end": 2829.52,
    "text": "Also ich hatte vor dem Start zu Johannes und Kreter gesagt dass ich's an der ersten VP nicht wissen will, wo ich im Rennen stehe."
  },
  {
    "start": 2829.62,
    "end": 2840.299,
    "text": "Das will ich ja sonst schon oft aber dass sich einfach erst mal mein Ding machen möchte und dann habe ich beim Glockner Haus hab ich auf jeden Fall das war der wenige Satz den ich gesprochen habe, habe mich gefragt wie ich im Feld stehe."
  },
  {
    "start": 2841.36,
    "end": 2849.24,
    "text": "also sowohl overall als auch im Frauenfeld wollte ich ganz gern wissen Aber ich habs irgendwie nicht wirklich aufgenommen weil ich bin daraus gelaufen und ich wusste dir am fort nicht."
  },
  {
    "start": 2854.16,
    "end": 2855.759,
    "text": "würde ich sagen, hatte ich keinen Überblick."
  },
  {
    "start": 2855.84,
    "end": 2864.56,
    "text": "Ich habe mich schon gefreut als ich beim überholen bei diesem langen Stück eben gehört hab irgendwie dreißig Sekunden vor die erste siebte Mann da hat ja so eine grobe Vorstellung."
  },
  {
    "start": 2864.62,
    "end": 2866.54,
    "text": "aber ich habe diese Übersicht dann auch sehr schnell verloren."
  },
  {
    "start": 2866.6,
    "end": 2869.06,
    "text": "dadurch dass man zu viele überholt hatte ich keine Ahnung."
  },
  {
    "start": 2869.14,
    "end": 2870.779,
    "text": "habe ich den inzwischen überhult oder nicht?"
  },
  {
    "start": 2870.84,
    "end": 2871.7,
    "text": "wurde ich überhohlt?"
  },
  {
    "start": 2872.74,
    "end": 2887.9,
    "text": "es ist halt so ein stetiges überholengewesen das sich da gar kein Gefühl mehr für hatte und Ehrlich gesagt, es ist dann so knallheiß geworden und man ist dann auch so lange nach diesem Schneefeld und dem technischen Downhill aus diesem Tal herausgelaufen über so ein Forstweg."
  },
  {
    "start": 2888.319,
    "end": 2892.7,
    "text": "Da war's so irre heiß das so eine Kinderspielanlage gewesen da hab ich meinen Kopf in den Brunnen gesteckt."
  },
  {
    "start": 2893.48,
    "end": 2897.44,
    "text": "Dann ja dass da hat das in dem Moment gar keine Rolle mehr gespielt."
  },
  {
    "start": 2897.48,
    "end": 2901.16,
    "text": "Ich hatte auch keine Ahnung mehr wie ich in der Zeit liege von meinen aufgeschriebenen Zwischenzeiten."
  },
  {
    "start": 2903.24,
    "end": 2905.64,
    "text": "Es hat aber auch alles irgendwie, es war einfach nicht wichtig."
  },
  {
    "start": 2905.7,
    "end": 2910.46,
    "text": "Ich hab immer nur gedacht jetzt ist absehbar wann ich ins Ziel komme und dann ist ab sehbar wenn ich nach Hause fahren kann."
  },
  {
    "start": 2910.56,
    "end": 2912.1,
    "text": "das waren so meine einzigen Gedanken."
  },
  {
    "start": 2914.18,
    "end": 2922.48,
    "text": "Ja also es ist spannend weil man irgendwie in einem ganz anderen Tunnel ist als sonst was dann auf einmal alle so ja nicht mehr interessant ist."
  },
  {
    "start": 2922.52,
    "end": 2925.06,
    "text": "an dem Moment finde ich schon irgendwie super spannend."
  },
  {
    "start": 2925.759,
    "end": 2934.799,
    "text": "Das einzige wo's echt mein Ehrgeiz geweckt hat bei der Ich weiß nicht, ich war es die vorletzte oder die letzte Verpflegungsstation."
  },
  {
    "start": 2935.62,
    "end": 2949.72,
    "text": "Die unten im Tal war ... Da hatten einer von den Zuschauern reingerufen sechs Minuten vor dir ist der dritte Mann vom Podium und dann hab' ich mich nochmal umgedreht um mich abzusichern dass ich's richtig verstanden habe und da hat noch mal das Gleiche gesagt."
  },
  {
    "start": 2949.759,
    "end": 2951.06,
    "text": "und dann habe ich gedacht den hole ich mir."
  },
  {
    "start": 2952.54,
    "end": 2955.9,
    "text": "Und das war schon in dem Moment für die Motivation."
  },
  {
    "start": 2956.5,
    "end": 2958.94,
    "text": "Jetzt nicht weil es mir darum ging, dass ich unbedingt den dritten Mann holen wollte."
  },
  {
    "start": 2959.04,
    "end": 2961.799,
    "text": "Aber am Ende war es auch irgendwie eine andere Information."
  },
  {
    "start": 2962.24,
    "end": 2965.1,
    "text": "Ich glaube der dachte das ist der zweite Mann Es war alles ein bisschen durcheinander."
  },
  {
    "start": 2965.14,
    "end": 2968.12,
    "text": "Also ich habe niemanden mehr überholt Aber war irgendwie dritzig."
  },
  {
    "start": 2968.48,
    "end": 2969.64,
    "text": "Kannst du dir nichts genau sagen?"
  },
  {
    "start": 2970.08,
    "end": 2971.24,
    "text": "Oder was heißt ich hab niemanden überholt?"
  },
  {
    "start": 2971.279,
    "end": 2981.58,
    "text": "Ich hab schon noch viele Männer überhohlt aber von anderen Strecken So dass ich trotzdem in dem Moment gedacht habe ja das kann ich schaffen Das kann ich schaffen Da schnell hochlaufen."
  },
  {
    "start": 2981.62,
    "end": 2989.06,
    "text": "Es sind ja dann nochmal tausend Tönmeter auf den letzten vierzehn Kilometern, tausends Hoch und Tausend Vier runter also wirklich fast wie so ein Sky-Race."
  },
  {
    "start": 2989.14,
    "end": 2995.24,
    "text": "noch mal Und ich hatte bei diesem Schneefeld es mir einen Stock gebrochen und einer verloren gegangen."
  },
  {
    "start": 2997.36,
    "end": 2999.04,
    "text": "Das habe ich natürlich auch erstmal nicht gemerkt."
  },
  {
    "start": 2999.22,
    "end": 3003.319,
    "text": "Sonst hätte ich den noch versucht aufzusammeln Ist mir erst aufgefallen im ersten Anstieg."
  },
  {
    "start": 3005.2,
    "end": 3011.58,
    "text": "Da stimmt was nicht mit den Stöcken rechts an meinem Arm Aber ich habe mich irgendwie nicht so davon außer Ruhe bringen lassen."
  },
  {
    "start": 3011.64,
    "end": 3022.5,
    "text": "Ich hab bei der letzten Verpflegungsstation dann den einen ausgetauscht und es ging, also meine Crew hatte die Ersatzstöcke parat an der Station."
  },
  {
    "start": 3022.96,
    "end": 3025.56,
    "text": "Die habe ich immer in dieser gelben Box dichte dabei gehabt."
  },
  {
    "start": 3025.6,
    "end": 3028.84,
    "text": "da sind immer Ersatztöcke und Erlatsschlaufen drin seit Jahren."
  },
  {
    "start": 3028.92,
    "end": 3033.48,
    "text": "Ich habe sie noch nie gebraucht weil ich hatte ja wirklich jetzt diese Stöcke über vier Jahre dicht dabei hatte."
  },
  {
    "start": 3034.66,
    "end": 3039.38,
    "text": "Aber es war jetzt der Moment, das war der große Moment für den dieses Ersatzstöcke immer dabei haben gut war."
  },
  {
    "start": 3040.36,
    "end": 3058.54,
    "text": "Und dann bin ich in diesem letzten Anstieg und auf einmal hatte ich das Gefühl... Ich fühle mich so gut und kann noch so viel laufen und habe gemerkt wie Kao alle um mich rum sind und irgendwie immer versucht alle dazu zu motivieren und mir mitzulaufen aber hat das Gefühl, dass ich machen kann."
  },
  {
    "start": 3059.12,
    "end": 3062.94,
    "text": "Es waren nur ein Tscheche unterwegs von den fünfundfünfzig der auch so gut weg hoch gekommen ist."
  },
  {
    "start": 3064.02,
    "end": 3067.88,
    "text": "Wir haben uns so richtig gegenseitig gepusht und ein richtig gutes Tempo aufgebaut."
  },
  {
    "start": 3067.94,
    "end": 3070.12,
    "text": "Und da bin ich, glaube ich, echt viel Zeit nochmal"
  },
  {
    "start": 3070.16,
    "end": 3070.88,
    "text": "rausgelaufen.\"."
  },
  {
    "start": 3073.48,
    "end": 3077.38,
    "text": "Stell dir vor, du bist komplett hinüber in deinem eigenen Wurden."
  },
  {
    "start": 3077.42,
    "end": 3082.04,
    "text": "Dann kommt so ein blonder Hüpfer an dir vorbei und sagt, komm versuch Draht zu bleiben!"
  },
  {
    "start": 3082.1,
    "end": 3083.38,
    "text": "Da denkst du dir auch ja okay."
  },
  {
    "start": 3084.319,
    "end": 3089.68,
    "text": "Ich habe es schon versucht empathisch zu machen und das war echt eine Hundertszena den ich da eingeholt hab."
  },
  {
    "start": 3090.02,
    "end": 3092.72,
    "text": "Der hat sich in dem Moment an diesen Brunnen gesetzt und gesagt er schafft's."
  },
  {
    "start": 3092.92,
    "end": 3095.2,
    "text": "Es sind immer noch achthundert Höhenmeter ergibt jetzt auf."
  },
  {
    "start": 3095.68,
    "end": 3101.34,
    "text": "dann habe ich mich nochmal umgedreht und gesagt... Wolltest du jetzt die ganze Zeit, diese ganzen hundert Kilometer, die du schon gelaufen bist."
  },
  {
    "start": 3101.64,
    "end": 3105.16,
    "text": "Die ganze Nacht den ganzen Tag, wenn du gelitten bist, willst du das hier zu wirklich aufgeben?"
  },
  {
    "start": 3105.64,
    "end": 3107.0,
    "text": "Dann ist er aufgestanden und weitergegangen."
  },
  {
    "start": 3107.62,
    "end": 3108.52,
    "text": "Aber das ist cool!"
  },
  {
    "start": 3108.94,
    "end": 3109.819,
    "text": "Das ist richtig cool."
  },
  {
    "start": 3110.36,
    "end": 3112.98,
    "text": "Ich glaube er hat sich auch gedacht, du blöde Kuh."
  },
  {
    "start": 3114.46,
    "end": 3117.74,
    "text": "für den Moment dafür gesorgt, dass er auch gestern ist und weitergegangen ist."
  },
  {
    "start": 3118.1,
    "end": 3118.34,
    "text": "Schau!"
  },
  {
    "start": 3118.46,
    "end": 3126.34,
    "text": "Und das ist ja genau das was wir vorhin meinten weil sowohl für dich sind die Leute an der Strecke potenziell ein Gamechanger aber du selber kannst auch einer sein."
  },
  {
    "start": 3126.64,
    "end": 3137.02,
    "text": "also das ist halt schon die richtigen Worte zur richtigen Zeit auch wenn man sich vielleicht in dem Moment denkt lass mich einfach im Ruhe ich will einfach grad sitzen Aber es reicht dass er aufsteht und weiter geht."
  },
  {
    "start": 3138.36,
    "end": 3140.14,
    "text": "cool irgendwie auf eine Art."
  },
  {
    "start": 3140.22,
    "end": 3144.14,
    "text": "Und ich bin mir sicher, er wird diese Acht-und-Ambiometer irgendwie dann noch hinter sich gebracht"
  },
  {
    "start": 3144.18,
    "end": 3144.299,
    "text": "haben.\"."
  },
  {
    "start": 3144.36,
    "end": 3144.5,
    "text": "Ja ja,"
  },
  {
    "start": 3144.54,
    "end": 3152.64,
    "text": "es ist gefindet und ich habe ihm eigentlich nur gesagt was zu mir mal die Scharie glaube ich gesagt hat wenn's richtig schwer wird jeden Meter den man macht ist man dichter am Ziel dran."
  },
  {
    "start": 3152.759,
    "end": 3154.04,
    "text": "jeder Meter ist weniger Weg."
  },
  {
    "start": 3154.98,
    "end": 3158.22,
    "text": "das hilft schon wenn man so richtig in so einem Tief tief ist und es gefüttert."
  },
  {
    "start": 3158.279,
    "end": 3167.2,
    "text": "Ich kann nicht mehr weil man sich das ein bisschen vor Augen führt zumindest dass mir meistens geholfen und ich hatte da kurz den Eindruck, dass ihm auch geholpen hat."
  },
  {
    "start": 3167.48,
    "end": 3170.92,
    "text": "Und es war halt echt diese sendende Hitze war irre."
  },
  {
    "start": 3171.14,
    "end": 3173.36,
    "text": "Ich glaube niemand hat damit gerechnet, dass es so heiß wird."
  },
  {
    "start": 3174.48,
    "end": 3179.96,
    "text": "Dann hast du einfach schon so viele Stunden hinter dir für diese Hitze was auch echt schwer mit dem Wasser und so hinzukommen."
  },
  {
    "start": 3180.0,
    "end": 3181.42,
    "text": "also ich bin niemand der viel dringend."
  },
  {
    "start": 3181.46,
    "end": 3186.0,
    "text": "Ich habe an jeder Verpflegungsstation alles aufgefüllt und an jeder verpflegung stationen wir alle wieder leer."
  },
  {
    "start": 3187.48,
    "end": 3193.799,
    "text": "das ist schon Also wenn man mir dann auch noch viel trinkt, so wie ich es eigentlich immer von allen gewohnt bin um mich rum."
  },
  {
    "start": 3194.08,
    "end": 3200.72,
    "text": "Es ist echt hart gewesen damit hinzukommen und ja selbst dieses letzte Stück."
  },
  {
    "start": 3200.799,
    "end": 3204.16,
    "text": "also als ich da am höchsten Punkt war und wusste das geht nur noch runter."
  },
  {
    "start": 3204.88,
    "end": 3212.12,
    "text": "du bist so zwei Kilometer vor Schluss und auf der Uhr steht nach dreihundertfünfzig Meter downhill und du läufst nur technische Wurzeln runter und denkst"
  },
  {
    "start": 3212.16,
    "end": 3212.74,
    "text": "die ganze Zeit"
  },
  {
    "start": 3213.259,
    "end": 3213.98,
    "text": "Das kann doch nicht sein!"
  },
  {
    "start": 3214.04,
    "end": 3215.1,
    "text": "Ich muss doch gleich im Ziel sein."
  },
  {
    "start": 3215.18,
    "end": 3216.56,
    "text": "wo soll denn das Ziel sein?"
  },
  {
    "start": 3217.44,
    "end": 3217.52,
    "text": "So,"
  },
  {
    "start": 3218.04,
    "end": 3218.12,
    "text": "es"
  },
  {
    "start": 3218.2,
    "end": 3218.38,
    "text": "ist"
  },
  {
    "start": 3218.7,
    "end": 3219.34,
    "text": "schon hart."
  },
  {
    "start": 3220.08,
    "end": 3222.08,
    "text": "Ja, ich kenne das auch."
  },
  {
    "start": 3222.12,
    "end": 3230.68,
    "text": "wenn man dann so denkt, jetzt bin ich gleich da und dann kommt halt noch mal so ein undankbares Stück Da denke ich mir dann auch immer, woher ihr Penner hättet ihr nicht einfach nur?"
  },
  {
    "start": 3230.92,
    "end": 3234.38,
    "text": "Und dann geht man diesen aggressiven Monolog mit sich durch."
  },
  {
    "start": 3234.5,
    "end": 3234.88,
    "text": "Hätte"
  },
  {
    "start": 3234.96,
    "end": 3238.759,
    "text": "man um diesem Wald nicht drum rumlaufen, denn da geht's durch einen Forstweg auf der Seite."
  },
  {
    "start": 3239.16,
    "end": 3239.299,
    "text": "Aber"
  },
  {
    "start": 3239.36,
    "end": 3244.94,
    "text": "wiederum ist es so geil, weil wenns dann so'n flaches, einfache Stückes denkt man sich, wieso is es kein Downhill?"
  },
  {
    "start": 3245.02,
    "end": 3246.46,
    "text": "Dann hätte ich einfach rollen lassen können."
  },
  {
    "start": 3246.68,
    "end": 3251.24,
    "text": "In dem Moment können die Rennleute auch nicht richtig machen, deswegen ist das in Ordnung."
  },
  {
    "start": 3252.08,
    "end": 3256.66,
    "text": "Aber hast du dann auch irgendwann ... Was war so die letzten, ich sag mal, fünfhundert Meter in die Los?"
  },
  {
    "start": 3256.74,
    "end": 3259.44,
    "text": "Ich mein, war dann wirklich so dieses ... Boah, ich bin da!"
  },
  {
    "start": 3259.74,
    "end": 3263.38,
    "text": "Ich hab gewonnen oder was eher... Ich kann jetzt gleich heimfahren."
  },
  {
    "start": 3263.64,
    "end": 3266.42,
    "text": "Was waren die Gedanken, die dir im Kopf rumgeschwürzt sind?"
  },
  {
    "start": 3268.14,
    "end": 3278.44,
    "text": "Also einen Kilometer vor Schluss war noch einmal während der Strecke, der ein paar Mal an der Stricke zum Anfeuern war und hat mir zugerufen rollen lassen."
  },
  {
    "start": 3278.72,
    "end": 3280.94,
    "text": "und dann habe ich das erste mal auf die Uhr geschaut und gedacht, boah!"
  },
  {
    "start": 3280.98,
    "end": 3282.96,
    "text": "Ich bin viel schneller als gedacht."
  },
  {
    "start": 3283.62,
    "end": 3290.02,
    "text": "Und hab einfach gedacht, ich muss jetzt versuchen bei diesem Zieleinlauf nicht zu heulen."
  },
  {
    "start": 3290.5,
    "end": 3294.36,
    "text": "Das war eigentlich das einzige was ich die ganze Zeit in meinem Kopf versucht habe zu wiederholen."
  },
  {
    "start": 3295.7,
    "end": 3299.779,
    "text": "Ich würde sagen wenn nichts mehr anschauen im Nachhinein hat es zu Teilen geklappt, zu Teil nicht."
  },
  {
    "start": 3299.88,
    "end": 3306.299,
    "text": "mir kam's in den Moment so vor als hätte ichs voll im Griff riesig gefreut im Ziel zu sein."
  },
  {
    "start": 3306.38,
    "end": 3309.819,
    "text": "Ich habe mich riesig gefreut, die Menschen zu sehen, die da waren."
  },
  {
    "start": 3310.06,
    "end": 3318.94,
    "text": "Ich hab mich riesige Freude über meine Crew, über Greta David und Johannes, die den ganzen Tag für mich da waren, die dann auch im Ziel da standen."
  },
  {
    "start": 3319.0,
    "end": 3323.64,
    "text": "also ich war sehr erleichtert und trotzdem war dann mit dem Moment so richtig."
  },
  {
    "start": 3324.44,
    "end": 3334.56,
    "text": "ja es ist schon einmal über mich eingebrochen die ganze Emotion und die Trauer und das war schon sehr emotional."
  },
  {
    "start": 3336.46,
    "end": 3353.779,
    "text": "Ich kann mir auch vorstellen, dass es wahnsinnig intensiv ist weil das halt ja auch so gegenseitige Emotionen sind auf der einen Seite die Freude, Erleichterung, Dankbarkeit was auch immer auf der anderen Seite Trauer und Sehnsucht und all das prallt ja dann irgendwie auch noch aufeinander."
  },
  {
    "start": 3353.86,
    "end": 3363.12,
    "text": "dann ist auch noch so ein Finishbereich super laut und intensiv Man weiß gar nicht wohin mit diesem Finisher-Tape und dann hat man auf einmal eine Umarmung."
  },
  {
    "start": 3363.2,
    "end": 3368.68,
    "text": "Und ich glaube, das sind es einfach so viel und so eine Reizüberflutung."
  },
  {
    "start": 3370.44,
    "end": 3372.64,
    "text": "Das kann ich mir schon vorstellen dass das sehr intensiv ist."
  },
  {
    "start": 3372.68,
    "end": 3377.14,
    "text": "aber ich glaube das war vielleicht auch genau der richtige Moment um all das dann rauszulassen."
  },
  {
    "start": 3377.2,
    "end": 3380.299,
    "text": "also ich hoffe du hast dir dann schon auch erlaubt los zu lassen."
  },
  {
    "start": 3382.24,
    "end": 3388.96,
    "text": "Also es ist halt so ein für und wieder gewesen, weil's sind natürlich viele Leute im Ziel die ja auch gar nicht in dem Moment wissen was los ist."
  },
  {
    "start": 3389.4,
    "end": 3392.12,
    "text": "Und die dann schon so waren auch beim Abklatschen hey freu dich doch!"
  },
  {
    "start": 3393.96,
    "end": 3400.819,
    "text": "Du bist doch aufm Overall-Putium sollt sei ich unzufrieden mit irgendeiner Platzierung oder Zeit, was hier in dem moment gar nichts beigetragen hat."
  },
  {
    "start": 3404.279,
    "end": 3406.42,
    "text": "Das war, würde ich sagen am schwierigsten."
  },
  {
    "start": 3406.68,
    "end": 3415.18,
    "text": "aber ich glaube ich habe trotzdem den Zieleinlauf genossen Und ja, es war ein tolles Rennen."
  },
  {
    "start": 3415.24,
    "end": 3419.12,
    "text": "Also die Leistung darauf bin ich wirklich stolz auch dass das aus dem Training raus war."
  },
  {
    "start": 3419.319,
    "end": 3424.48,
    "text": "Auch eben die beiden Männer vor mir also ich war ja dann dritte insgesamt waren super nett."
  },
  {
    "start": 3424.6,
    "end": 3428.06,
    "text": "Auch das ganze Rennen über immer wenn ich mit welchen von den Männern zusammen gelaufen bin."
  },
  {
    "start": 3428.18,
    "end": 3430.44,
    "text": "alle waren so zuvorkommend."
  },
  {
    "start": 3430.62,
    "end": 3433.86,
    "text": "Ich weiß dass ich bei einem Downhill beim ersten technischen mal Tempo gemacht habe."
  },
  {
    "start": 3433.9,
    "end": 3437.54,
    "text": "für drei von den Männern haben sich die ganze Zeit bedankt gefragt ob sie mal vorgehen sollen."
  },
  {
    "start": 3437.6,
    "end": 3442.7,
    "text": "also Das ganze rennen war wirklich von allen Beteiligten, die da waren."
  },
  {
    "start": 3442.759,
    "end": 3452.38,
    "text": "Egal ob Mitläufer, Voluntierszuschauer alle mal so zu vorkommen und das war das was an dem Tag glaube ich auch einen großen Beitrag dazu oder dazu beigetragen hat."
  },
  {
    "start": 3452.48,
    "end": 3461.34,
    "text": "weil ich bei jeder Kleinigkeit ist glaube ich sonst alles verloren hätte um mich rum an Emotionen und mich nicht zusammenreißen hätte können."
  },
  {
    "start": 3463.58,
    "end": 3471.34,
    "text": "Ein Ballon sagt der Emotionen ja wirklich Ja, aber trotzdem ein richtig tolles Rennen."
  },
  {
    "start": 3472.98,
    "end": 3493.299,
    "text": "Ich kann nur immer wieder sagen ich bin wahnsinnig beeindruckt von dir und deiner mentalen Stärke wie du dadurch marschiert bist ja dann tatsächlich auf eine Art wirklich durch diese ganzen Höhen und Tiefen und ich hoffe zumindest auch wenn es natürlich in dem Moment zweitrangig ist irgendwo aber dass du irgendwo auch den Gedanken gefeiert hast was du da für ne Leistung erbracht hast."
  },
  {
    "start": 3493.38,
    "end": 3493.88,
    "text": "an dem Tag"
  },
  {
    "start": 3496.58,
    "end": 3503.38,
    "text": "Zwischendurch habe ich schon ein paar Mal gedacht, dass sich heute ja gar nicht beißen kann und das es eigentlich nur in den Vorsicht hinrennen ist."
  },
  {
    "start": 3503.44,
    "end": 3508.2,
    "text": "Deswegen ... Ich weiß nicht wie viel an einen normalen Tag gegangen wäre."
  },
  {
    "start": 3508.259,
    "end": 3510.5,
    "text": "Das muss ich schon auch ehrlicherweise sagen."
  },
  {
    "start": 3511.4,
    "end": 3514.92,
    "text": "Jack wollte danach auch, dass ich einschätze, wie viele Leistungsvermögen ich gegeben hab."
  },
  {
    "start": 3515.0,
    "end": 3517.84,
    "text": "Und da habe ich gesagt, ich würde sagen, achtzig Prozent."
  },
  {
    "start": 3518.72,
    "end": 3528.16,
    "text": "Aber vielleicht auch aus dem Schutz heraus, was ich wusste wenn ich zuviel riskiere mich durchzubeißen vom emotionalen Zustand her."
  },
  {
    "start": 3528.2,
    "end": 3534.259,
    "text": "Und deswegen war das Gesamtkonzept wahrscheinlich schon, dass alles was an dem Tag ging, rausgeholt zu haben."
  },
  {
    "start": 3534.38,
    "end": 3536.9,
    "text": "aber es war natürlich einfach nicht ein normales Rennen."
  },
  {
    "start": 3538.24,
    "end": 3540.56,
    "text": "Und trotzdem habe ich mir aber gedacht, das ist doch so schön."
  },
  {
    "start": 3541.819,
    "end": 3545.38,
    "text": "Das Rennen liegt jetzt hinter dir."
  },
  {
    "start": 3545.42,
    "end": 3546.36,
    "text": "Du hast es geschafft!"
  },
  {
    "start": 3546.4,
    "end": 3551.56,
    "text": "Du bist ins Ziel gelaufen mit einer absurden Zeit und einem neuen Streckenrekord in die Männerwertung auch noch mit rein."
  },
  {
    "start": 3551.98,
    "end": 3554.54,
    "text": "Das sind alles krasse Sachen, die du erreicht hast."
  },
  {
    "start": 3554.58,
    "end": 3559.94,
    "text": "und dann aber zu wissen soll... Jetzt hab' ich das geschafft und mal ganz runtergebrochen."
  },
  {
    "start": 3559.98,
    "end": 3572.24,
    "text": "Ich habe meinen Job gemacht und kann jetzt heimfahren und wirklich für meine Familie da sein aus dieser ganzen Lauferei rausnehmen, weil da alles wirklich gemacht wurde was ich machen hätte können."
  },
  {
    "start": 3572.799,
    "end": 3575.42,
    "text": "Ich kann mir schon vorstellen dass das aber auch ein gutes Gefühl ist."
  },
  {
    "start": 3575.5,
    "end": 3579.14,
    "text": "also irgendwie kein Anfinish-Business und gar nichts sondern dieses Hey!"
  },
  {
    "start": 3579.4,
    "end": 3587.36,
    "text": "Das ist jetzt... Ich hab es gemacht, ich war da Und jetzt fahre ich heim und bin für meine Familie da und für mich da und verabschiede mich von meiner Oma."
  },
  {
    "start": 3587.6,
    "end": 3593.84,
    "text": "oder ja deswegen kann ich mir schon vorstellen dass das irgendwie auch hoffentlich auch irgendwo ein schönes Gefühl war."
  },
  {
    "start": 3594.06,
    "end": 3597.42,
    "text": "zumindest habe ich mir gedacht das hoffentlich nimmt sie's das auch für sich mit?"
  },
  {
    "start": 3598.44,
    "end": 3599.22,
    "text": "Ja, doch."
  },
  {
    "start": 3599.3,
    "end": 3600.14,
    "text": "Das auf jeden Fall!"
  },
  {
    "start": 3600.92,
    "end": 3609.78,
    "text": "Natürlich ist es zu Hause hier dann doch mal anders traurig und einfach natürlich alles nicht so leicht."
  },
  {
    "start": 3609.88,
    "end": 3613.56,
    "text": "Ich werde jetzt fürs Wochenende kurz ins Pizz-Teil fahren."
  },
  {
    "start": 3613.84,
    "end": 3617.08,
    "text": "Da ist ja der Pizz Teile Gletscher Trail und da einen Community Run geben."
  },
  {
    "start": 3617.2,
    "end": 3619.38,
    "text": "Dann wieder heimfahren bei nächste Woche noch die Beerdigung."
  },
  {
    "start": 3620.86,
    "end": 3624.96,
    "text": "Und das ist natürlich alle die Umstände, alles andere als so wie man sich das wünscht."
  },
  {
    "start": 3626.26,
    "end": 3635.26,
    "text": "Aber ja, es ist auf jeden Fall besser so als wäre's irgendwie noch dazu ein beschissenes Rennen geworden oder als hätte ich echt an der ersten Verpflegungsstation gesagt."
  },
  {
    "start": 3635.62,
    "end": 3636.5,
    "text": "Ich schaff das heute nicht."
  },
  {
    "start": 3636.82,
    "end": 3647.92,
    "text": "Am Ende wär' ich wahrscheinlich nicht eher zu Hause gewesen und dazu auch nicht glücklicher, auch wenn man da in diesem Umständen schwer sagen kann was glücklich glückicher und unglücklich und unlücklicher ist."
  },
  {
    "start": 3648.04,
    "end": 3651.12,
    "text": "aber... So ist die Situation jetzt!"
  },
  {
    "start": 3651.18,
    "end": 3653.48,
    "text": "Ich hatte das Gefühl meine Oma ist mit mir gelaufen."
  },
  {
    "start": 3655.28,
    "end": 3655.32,
    "text": "Ja,"
  },
  {
    "start": 3656.98,
    "end": 3662.74,
    "text": "also ich glaube weil wir hatten sie auch in der letzten Folge dieses Thema Präsent sein im hier und jetzt sein."
  },
  {
    "start": 3662.84,
    "end": 3677.94,
    "text": "Und jeden Moment so ein bisschen mehr zelebrieren lernen und deswegen ist es mir schon irgendwie... Es ist für mich auch schön zu hören dass du durchaus auch nicht nur einen Rennen abgehakt hast für dich sondern irgendwie dass daraus gemacht hast, was es halt am Ende war."
  },
  {
    "start": 3678.2,
    "end": 3685.68,
    "text": "Und irgendwie hier und da vielleicht deine Oma bei dir gespürt hast oder ... Ich weiß nicht, ob ich's richtig interpretiert hab aber auch im Ziel hast du ja so eine Kurshand geworfen glaub ich."
  },
  {
    "start": 3686.36,
    "end": 3686.38,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 3686.46,
    "end": 3688.0,
    "text": "Klingen die hoch in den Himmel?"
  },
  {
    "start": 3689.08,
    "end": 3690.7,
    "text": "So, das sind alles Momente."
  },
  {
    "start": 3691.26,
    "end": 3694.66,
    "text": "Weißt du, die sind ja auch super besonders und intensiv."
  },
  {
    "start": 3696.58,
    "end": 3701.98,
    "text": "Deswegen hoffe ich, dass da einfach ganz viel für dich dann positive Dinge."
  },
  {
    "start": 3702.92,
    "end": 3703.56,
    "text": "Das stimmt!"
  },
  {
    "start": 3704.84,
    "end": 3705.38,
    "text": "Das stimmt."
  },
  {
    "start": 3705.46,
    "end": 3724.32,
    "text": "Und was halt wirklich so ist, meine Oma hat mich immer so darin unterstützt meinen eigenen Weg zu gehen das mit Innsbruck zu machen in die Berge zu gehen früher den Schritt aufs Internat zu machen dass man für das kämpfen soll was man sich wünscht dass man sich durch schwierige Momente durch Schmerz und so durchkämpfen kann."
  },
  {
    "start": 3724.72,
    "end": 3733.1,
    "text": "Die war eine starke Frau und ich glaube dafür steht so das Rennen auch irgendwie ein bisschen symbolisch."
  },
  {
    "start": 3734.4,
    "end": 3738.66,
    "text": "Ich glaube, sie hätte das so gemacht und dass es vielleicht auch ganz schön."
  },
  {
    "start": 3739.34,
    "end": 3740.12,
    "text": "Das ist richtig schön!"
  },
  {
    "start": 3740.98,
    "end": 3741.98,
    "text": "Richtig, richtig schön."
  },
  {
    "start": 3742.16,
    "end": 3745.9,
    "text": "und danke für deinen Rennenbericht und dass du uns mitgenommen hast."
  },
  {
    "start": 3746.02,
    "end": 3754.84,
    "text": "und also ich kann sagen, ich hatte mehrmals heute jetzt gerade schon Gänsehaut Und ja wie gesagt freue mich sehr für dich und bin sehr stolz auf dich."
  },
  {
    "start": 3755.8,
    "end": 3759.62,
    "text": "Danke dir auch für all die lieben Nachrichten und das ist die ganze Zeit so lieb für mich da sein."
  },
  {
    "start": 3759.84,
    "end": 3762.74,
    "text": "Also du warst eine große Unterstützung und bist es auch nach wie vor."
  },
  {
    "start": 3763.72,
    "end": 3767.32,
    "text": "Und jetzt geht's für dich heute ins Schnalztal, oder?"
  },
  {
    "start": 3768.18,
    "end": 3768.4,
    "text": "Morgen."
  },
  {
    "start": 3768.96,
    "end": 3769.98,
    "text": "Morgengleich, genau."
  },
  {
    "start": 3770.16,
    "end": 3770.32,
    "text": "Dann ist"
  },
  {
    "start": 3770.36,
    "end": 3771.38,
    "text": "es für dich Wennendwochenende!"
  },
  {
    "start": 3772.02,
    "end": 3782.7,
    "text": "Ja und ich muss wirklich sagen... Ich bin echt nervös weil es irgendwie... Also es soll... Ich laufe den Ultra und ich freue mich doch sehr, sehr drauf weil ich das schon lange machen wollte."
  },
  {
    "start": 3782.88,
    "end": 3785.42,
    "text": "Ist auch etwa gleich lang wie der OCC, oder, fifty-fifty?"
  },
  {
    "start": 3785.46,
    "end": 3797.76,
    "text": "Genau mehr sind... Es sind achtundfünfzig und es sind drei tausend sechshundert Höhenmeter hoch und runter Und der OCC ist ja dieses Jahr sechzig Kilometer und dreitausendfünfhundert Höhenmeter hoch und runter."
  },
  {
    "start": 3797.8,
    "end": 3798.08,
    "text": "Das ist"
  },
  {
    "start": 3798.12,
    "end": 3798.7,
    "text": "sehr ähnlich?"
  },
  {
    "start": 3799.14,
    "end": 3799.96,
    "text": "Sehr, sehr ähnlich!"
  },
  {
    "start": 3801.0,
    "end": 3812.24,
    "text": "Jetzt muss ich mir nur noch überlegen weil da bin ich gerade noch sehr unschlüssig Weil beim OCC wie wir wissen es keine Verpflegung erlaubt Ob ich jetzt bei diesem Rennen auch... Mit Zeug oder ohne?"
  },
  {
    "start": 3812.56,
    "end": 3825.48,
    "text": "Genau ob ich den Tony quasi an zwei Verpflegungsstationen schicke oder nicht das werde ich mir noch über legen weil Also ich will eigentlich hauptsächlich auf Gels gehen, weil das einfach für mich besser funktioniert."
  },
  {
    "start": 3825.54,
    "end": 3826.98,
    "text": "Aber das sind halt dann echt einige."
  },
  {
    "start": 3827.66,
    "end": 3834.6,
    "text": "Da hab' ich gestern schon ewig rumprobiert die gut in meinen Rucksack zu kriegen und ich glaub', ich habe eine ganz gute Strategie entwickelt... Was"
  },
  {
    "start": 3834.64,
    "end": 3835.58,
    "text": "sind sie denn auch hinten rein?"
  },
  {
    "start": 3836.0,
    "end": 3836.34,
    "text": "Muss ich!"
  },
  {
    "start": 3837.36,
    "end": 3840.32,
    "text": "Sonst sind's einfach zu viele Gels, die da vorne rumbabbeln."
  },
  {
    "start": 3841.76,
    "end": 3845.86,
    "text": "Deswegen, das werde ich jetzt gleich nochmal üben, einfach die da raus-und reinzuholen."
  },
  {
    "start": 3847.32,
    "end": 3851.08,
    "text": "Das ist so der Plan fürs Wochenende, einfach wirklich mit diesen Höhenmetern umzugehen."
  },
  {
    "start": 3851.16,
    "end": 3853.7,
    "text": "Es wird spannend weil es echt hoch ist."
  },
  {
    "start": 3853.78,
    "end": 3855.28,
    "text": "also wir starten auf eins fünf."
  },
  {
    "start": 3855.36,
    "end": 3861.96,
    "text": "Wir gehen auf drei zwei hoch und wie wir bekommen haben ich bin ja in München sprich nicht in der Höhe."
  },
  {
    "start": 3862.76,
    "end": 3865.24,
    "text": "Aber es ist ähnlich für jetzt beim Groß Glockner."
  },
  {
    "start": 3865.34,
    "end": 3878.26,
    "text": "da waren so viele aus dem Norden so viele die vorher gesagt kommen ja ich komme aus Hamburg und das Hochalpine ich versteh dass Erst mal eine Umgewöhnung ist, aber ich glaube im Rennen gerade du wirst ja so schnell unterwegs sein."
  },
  {
    "start": 3878.34,
    "end": 3879.48,
    "text": "Ich glaub du merkst das gar nicht?"
  },
  {
    "start": 3880.24,
    "end": 3893.36,
    "text": "Ja beziehungsweise also ich habe echt lange mit dem Gied drüber gesprochen weil ich muss schon sagen ich hab dann kurz überlegt okay vielleicht fahre ich doch schon am Montag hin und so und dann habe ich mir gedacht nie Dann bin ich gerade noch nicht ganz akklimatisiert"
  },
  {
    "start": 3893.7,
    "end": 3893.96,
    "text": "und bin"
  },
  {
    "start": 3894.06,
    "end": 3895.42,
    "text": "aber in so einem Tief drin."
  },
  {
    "start": 3895.74,
    "end": 3896.24,
    "text": "Weil dafür"
  },
  {
    "start": 3896.3,
    "end": 3899.38,
    "text": "müsstest du ja echt eine Woche länger da sein, um dich anzudraßen?"
  },
  {
    "start": 3899.42,
    "end": 3899.5,
    "text": "Eben!"
  },
  {
    "start": 3899.66,
    "end": 3906.12,
    "text": "Und wenn ich dann wirklich erst morgen anfahre, dann bin ich potenziell zwar nicht akklinatisiert, aber auch nicht in diesem Loch drin."
  },
  {
    "start": 3906.18,
    "end": 3909.46,
    "text": "Deswegen mache ich es jetzt so und nehme das einfach mal so an"
  },
  {
    "start": 3909.72,
    "end": 3909.9,
    "text": "und"
  },
  {
    "start": 3910.42,
    "end": 3912.74,
    "text": "sehe es eigentlich auch als Trainingsrennen."
  },
  {
    "start": 3913.38,
    "end": 3913.76,
    "text": "Sehr gut!"
  },
  {
    "start": 3914.7,
    "end": 3916.26,
    "text": "Die Verpflegung ist schon super wichtig."
  },
  {
    "start": 3916.48,
    "end": 3918.1,
    "text": "deshalb also wegen der Höhe vor allem."
  },
  {
    "start": 3918.32,
    "end": 3920.68,
    "text": "Ja Das ist, da hast du auf jeden Fall recht."
  },
  {
    "start": 3920.72,
    "end": 3921.46,
    "text": "Aber ich verstehe dich!"
  },
  {
    "start": 3921.6,
    "end": 3926.3,
    "text": "Ich glaube... Also ich finde es interessant das Vorhaben OCC so zu testen."
  },
  {
    "start": 3926.34,
    "end": 3936.28,
    "text": "aber ich versteh' dich schon auch dass du inherlich wahrscheinlich denkst ja eigentlich könnte ich mich ja verpflegen lassen und es schenkt einem ja schon ein paar Sekunden oder Energie oder... ...das ist schon schwierig."
  },
  {
    "start": 3936.34,
    "end": 3938.04,
    "text": "die Entscheidung, das kann nicht mir gut vorstellen."
  },
  {
    "start": 3938.34,
    "end": 3946.32,
    "text": "Ja und es ist vor allem aber auch weil es ist wirklich die meisten Verpflegungsstation sind so abgelegen, dass der Toni da gar nicht hinkäme in der Zeit."
  },
  {
    "start": 3947.04,
    "end": 3947.68,
    "text": "Okay."
  },
  {
    "start": 3948.9,
    "end": 3954.42,
    "text": "Eigentlich nur vp eins und vp sechs glaube ich die potenziellen möglich oder machbar wären."
  },
  {
    "start": 3954.48,
    "end": 3957.98,
    "text": "Und ja, deswegen bin ich gerade so bisschen."
  },
  {
    "start": 3958.04,
    "end": 3963.5,
    "text": "Ich werde jetzt mal noch testen und wenn ich das Gefühl habe hey ich kriege das cool hin dann glaube ich werde ich es ohne versuchen"
  },
  {
    "start": 3964.26,
    "end": 3964.62,
    "text": "und"
  },
  {
    "start": 3965.3,
    "end": 3968.28,
    "text": "Es ist aber immense viel mandatory equipment."
  },
  {
    "start": 3968.84,
    "end": 3973.98,
    "text": "Also ich muss wirklich sagen, also ein bivark-sack zum Beispiel hatte ich noch nie im mandatory equipment..."
  },
  {
    "start": 3974.02,
    "end": 3974.74,
    "text": "Hast du klein?"
  },
  {
    "start": 3974.84,
    "end": 3976.08,
    "text": "Ich hätte dir einen kleinen geben können!"
  },
  {
    "start": 3976.12,
    "end": 3978.64,
    "text": "Ich musste für Schottland, für Einstein mal so einen ganz kleinen kaufen."
  },
  {
    "start": 3978.68,
    "end": 3978.84,
    "text": "Ich habe"
  },
  {
    "start": 3978.88,
    "end": 3979.46,
    "text": "einen kleinen."
  },
  {
    "start": 3980.3,
    "end": 3981.66,
    "text": "Ich bin gut ausgerüstet."
  },
  {
    "start": 3984.84,
    "end": 3986.68,
    "text": "bei Lead-Lenser dieses Shooting gemacht."
  },
  {
    "start": 3987.26,
    "end": 3988.94,
    "text": "Das ist schon ewig her wie ..."
  },
  {
    "start": 3989.04,
    "end": 3992.18,
    "text": "Aber die Bilder, die standen auf jeden Fall zum Beispiel beim Everesting?"
  },
  {
    "start": 3992.52,
    "end": 3992.62,
    "text": "Ja"
  },
  {
    "start": 3992.94,
    "end": 3999.68,
    "text": "und deswegen weil das so ist habe ich dann meinem Kontakt geschrieben hab gesagt sag mal ihr benutzt ja immer noch die Bilder."
  },
  {
    "start": 4000.64,
    "end": 4004.18,
    "text": "hast du vielleicht eine Lampe für mich denn wir starten um vier Uhr morgens."
  },
  {
    "start": 4006.32,
    "end": 4007.14,
    "text": "Die erste Stunde"
  },
  {
    "start": 4007.2,
    "end": 4008.28,
    "text": "wirst du ne Lampe brauchen."
  },
  {
    "start": 4008.44,
    "end": 4008.86,
    "text": "Richtig!"
  },
  {
    "start": 4008.96,
    "end": 4015.0,
    "text": "Und ich hab immer jetzt deinen Diesen Satz im Kopf, eine gute Lampe ist mental ein Gamechanger."
  },
  {
    "start": 4015.92,
    "end": 4016.72,
    "text": "Ja das stimmt."
  },
  {
    "start": 4016.82,
    "end": 4024.42,
    "text": "und jetzt habe ich eine gute Lampel und hab einen Biwak-Sack und bin hervorragend ausgerüstet und freue mich tatsächlich sehr auf dieses Rennen."
  },
  {
    "start": 4024.56,
    "end": 4031.1,
    "text": "und es wird irgendwie so ein schönes einfach rundherum... Das wird nicht so ein... Weißt du man steht am Start wie bei einem OCC oder keine Ahnung?"
  },
  {
    "start": 4031.16,
    "end": 4034.3,
    "text": "Und jetzt gilt jeder Schritt sondern es wird eher so ein hey ich schicke mich da rein!"
  },
  {
    "start": 4034.36,
    "end": 4037.04,
    "text": "Ich kenne die Strecke null, ich kenn keinen Meter davon."
  },
  {
    "start": 4037.86,
    "end": 4039.2,
    "text": "Es wird so Keine Ahnung."
  },
  {
    "start": 4039.74,
    "end": 4045.38,
    "text": "Natürlich gebe ich Gas, aber ich teste auch einfach viel rum und deswegen habe ich da irgendwie Lust drauf."
  },
  {
    "start": 4046.94,
    "end": 4046.98,
    "text": "Und"
  },
  {
    "start": 4047.02,
    "end": 4047.08,
    "text": "ja!"
  },
  {
    "start": 4047.44,
    "end": 4048.9,
    "text": "Deswegen wird es ein spannendes Wochenende."
  },
  {
    "start": 4049.5,
    "end": 4050.82,
    "text": "Ich glaube das wird richtig gut."
  },
  {
    "start": 4051.36,
    "end": 4054.82,
    "text": "Ich drück dir sehr die Daumenwärts mit verfolgen und hoffe dass du viel Spaß hast."
  },
  {
    "start": 4054.88,
    "end": 4057.22,
    "text": "Und ich bin auch gespannt wie du dich entscheidest mit dem Verpflegen."
  },
  {
    "start": 4057.56,
    "end": 4059.26,
    "text": "Das wird dein Bauchgefühl dir schon richtig sagen."
  },
  {
    "start": 4061.3,
    "end": 4065.0,
    "text": "Hast du sonst mal darin gedacht eine Flask mit Gehehlflüssigkeit zu füllen?"
  },
  {
    "start": 4065.42,
    "end": 4065.52,
    "text": "Ja..."
  },
  {
    "start": 4066.12,
    "end": 4066.72,
    "text": "Aber irgendwie."
  },
  {
    "start": 4068.28,
    "end": 4073.8,
    "text": "Also jetzt auf jeden Fall die Robin Lash gemacht, die von Alter hat mich auch beim Großglockner mitgelaufen."
  },
  {
    "start": 4073.84,
    "end": 4076.12,
    "text": "Die ist sie fünfundfünfzig gelaufen und hat ihr auch gewonnen."
  },
  {
    "start": 4076.16,
    "end": 4078.36,
    "text": "Und die hatte ich bei der Sieger-Ehrung kurz geredet."
  },
  {
    "start": 4078.4,
    "end": 4088.76,
    "text": "Die hat das auch als finalen Test für den CCC genommen was die Verpflegungen anging und die hat ganz viel so Gelflasts mitgenommen weil sie eben auch meinte nur Gels ist zu schwer."
  },
  {
    "start": 4089.52,
    "end": 4095.52,
    "text": "Ja, Robin und ich sind beim Broken Arrow gegeneinander gelaufen da hab' ich's ja auch gesehen."
  },
  {
    "start": 4097.08,
    "end": 4097.16,
    "text": "Ja,"
  },
  {
    "start": 4097.84,
    "end": 4098.38,
    "text": "ich muss mal gucken."
  },
  {
    "start": 4098.42,
    "end": 4099.3,
    "text": "Also ich habe eine Idee."
  },
  {
    "start": 4099.7,
    "end": 4115.34,
    "text": "da hat mich die Henna ein bisschen dazu inspiriert weil sie ihre Gels auch immer hinten im Rucksack hat und nicht vorne und deswegen werde ich das jetzt einmal bei meinem Lauf jetzt testen und wenn ich dabei nicht rankommen dann muss ich mir eh eine Alternative überlegen und dann wäre diese Flask mit Gels die zweite Idee."
  },
  {
    "start": 4116.46,
    "end": 4117.5,
    "text": "Und so und bin."
  },
  {
    "start": 4117.94,
    "end": 4119.3,
    "text": "ich muss sagen, ich bin sehr zufrieden."
  },
  {
    "start": 4119.36,
    "end": 4121.58,
    "text": "Ich habe mir Zeiten wieder rausgeschrieben."
  },
  {
    "start": 4121.8,
    "end": 4122.26,
    "text": "Sehr gut."
  },
  {
    "start": 4122.84,
    "end": 4124.8,
    "text": "Offline-Map ist runtergeladen."
  },
  {
    "start": 4126.02,
    "end": 4126.319,
    "text": "Der letztes"
  },
  {
    "start": 4126.38,
    "end": 4128.779,
    "text": "Jahr ist da glaube ich beim Ultra nur eine einzige Frau gefunden."
  },
  {
    "start": 4129.04,
    "end": 4129.1,
    "text": "Ja"
  },
  {
    "start": 4129.279,
    "end": 4129.58,
    "text": "irrige!"
  },
  {
    "start": 4129.899,
    "end": 4130.819,
    "text": "Das finde ich auch krass."
  },
  {
    "start": 4131.0,
    "end": 4131.84,
    "text": "also... Ich weiß"
  },
  {
    "start": 4131.94,
    "end": 4135.1,
    "text": "nicht ob das war weil die anderen raus sind oder wegen der Cutoffzeiten."
  },
  {
    "start": 4135.14,
    "end": 4141.42,
    "text": "Das kann man natürlich an den Ergebnissen nicht sehen aber ich bin stolz auf dich dass du die Offline Maps hast um zwischen Zeiten."
  },
  {
    "start": 4141.48,
    "end": 4141.98,
    "text": "Das wird gut."
  },
  {
    "start": 4142.88,
    "end": 4144.38,
    "text": "Also ich bin gespannt, ich freue mich drauf."
  },
  {
    "start": 4144.42,
    "end": 4159.7,
    "text": "Es wird ein ganz cooles Rennen und ist wie gesagt vor allem noch mal so eine Generalprobe für den OCC weil man muss auch sagen Ich bin bisher dieses Jahr nie weiter gelaufen als sechsundvierzig Kilometer in Rennen Und deswegen ist das alles irgendwie so ein bisschen So."
  },
  {
    "start": 4159.779,
    "end": 4167.36,
    "text": "hey wir schicken mich da nochmal rein irgendwie noch mein längeres rennen sehr steil und so und Deswegen freue ich mich da sehr."
  },
  {
    "start": 4167.399,
    "end": 4168.92,
    "text": "darauf bin ganz aufgeregt."
  },
  {
    "start": 4170.899,
    "end": 4173.12,
    "text": "Ja, das heißt wir haben zwei Rennberichte hintereinander."
  },
  {
    "start": 4173.68,
    "end": 4173.96,
    "text": "Genau!"
  },
  {
    "start": 4174.68,
    "end": 4178.58,
    "text": "Ich wünsche dir ganz viel Erfolg, wir drücken dir alle die Dao und freuen uns auf den Rennenbericht nächste Woche."
  },
  {
    "start": 4178.96,
    "end": 4179.76,
    "text": "Dankeschön"
  },
  {
    "start": 4179.92,
    "end": 4182.96,
    "text": "und dann können wir auch gucken wie es bei dir mit deiner Probagin ist."
  },
  {
    "start": 4183.0,
    "end": 4183.72,
    "text": "Mit der halben Probag..."
  },
  {
    "start": 4184.96,
    "end": 4189.12,
    "text": "Oh Gott ja, da gebe ich mal einen Update, dass du echt ein Pain."
  },
  {
    "start": 4190.24,
    "end": 4192.76,
    "text": "Ida, herzlichen Glückwunsch noch mal von uns allen."
  },
  {
    "start": 4192.8,
    "end": 4193.42,
    "text": "Da bin ich mir sicher."
  },
  {
    "start": 4193.7,
    "end": 4196.4,
    "text": "und danke für den Rennenbericht!"
  },
  {
    "start": 4196.64,
    "end": 4202.34,
    "text": "Danke für die ganzen Einblicke in dich hinein und ja dann hören wir uns nächste Woche."
  },
  {
    "start": 4202.86,
    "end": 4206.0,
    "text": "Ja danke auch dir bis dahin tschüss."
  }
]