[
  {
    "start": 5.58,
    "end": 11.56,
    "text": "Höhenmeter pro Kilometer, der Trail-Running Podcast mit Kinie Schreiber und Ida Sophie Hegemann."
  },
  {
    "start": 15.4,
    "end": 25.14,
    "text": "Also Ida ich muss sagen so vom Mikrofon zu sitzen mit einem guten Ergebnis im Kopf, da strahlt sie es schon ein bisschen anders in den Mikrofons."
  },
  {
    "start": 25.18,
    "end": 25.939,
    "text": "Muss ich zugeben?"
  },
  {
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    "text": "Ich bin happy!"
  },
  {
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    "text": "Ich glaube man hört das."
  },
  {
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    "end": 31.88,
    "text": "Und das freut mich besonders."
  },
  {
    "start": 32.0,
    "end": 39.9,
    "text": "und als allererstes vorweg herzlichen Glückwunsch zu deinem Erfolg am Wochenende im Schnalztal Und wir freuen uns auf den Rennbericht."
  },
  {
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    "end": 41.76,
    "text": "Ja, danke schön!"
  },
  {
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    "end": 42.6,
    "text": "Ich freue mich auch."
  },
  {
    "start": 42.98,
    "end": 56.559,
    "text": "Ich muss echt sagen... ja ich habe es gestern im Auto zum Tony gesagt irgendwie immer diese Rennen die ich immer wo ich immer sage die liegen mir nicht so was wie letztes Jahr der Corsa oder eben dieses Jahr das Schnallstahl sind immer die wo ich irgendwie danach aktuell besonders happy herausgehe."
  },
  {
    "start": 57.839,
    "end": 58.98,
    "text": "Das ist sehr schön."
  },
  {
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    "end": 63.379,
    "text": "also ich muss echt sein weil ein kleiner Teil von mir war schon bei unserer letzten Aufnahme."
  },
  {
    "start": 63.98,
    "end": 70.78,
    "text": "Es war ja kurz bevor es losging und da habe ich mir gedacht, okay irgendwie freue mich halt auch wenn's dann keine Ahnung... Ich weiß dass das immer doof ist."
  },
  {
    "start": 70.82,
    "end": 72.539,
    "text": "man soll im Moment sein und das Rennen genießen."
  },
  {
    "start": 72.6,
    "end": 73.86,
    "text": "euch hat mir auch ein kleiner Teil weil immer so."
  },
  {
    "start": 73.94,
    "end": 80.36,
    "text": "ich freue mich auch wenns dann vorbei ist und hoffentlich in guter Art und Weise und da sind wir in Wun und deswegen ist das echt."
  },
  {
    "start": 82.24,
    "end": 83.28,
    "text": "Meinst du das liegt daran?"
  },
  {
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    "end": 86.179,
    "text": "Dass auf den Rennen natürlich erstmal so kein Druck ist?"
  },
  {
    "start": 87.8,
    "end": 93.56,
    "text": "Es ist ja schon was anderes, als wenn man jetzt nach Chamonix fährt zum OCC und auch wir haben uns den Tag davor gehört, als es eine Streckenänderung gab."
  },
  {
    "start": 93.98,
    "end": 98.52,
    "text": "Und ich hatte den Eindruck du hast das total entspannt weggesteckt von dem wie wir uns gehört haben."
  },
  {
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    "end": 101.06,
    "text": "Meinst du dass das daran liegt?"
  },
  {
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    "end": 103.64,
    "text": "Dass man dann befreiter läuft oder dass du befreit erläufst?"
  },
  {
    "start": 103.72,
    "end": 106.78,
    "text": "Oder meinst du es ist jetzt einfach Zufall gewesen bei beiden Rennen?"
  },
  {
    "start": 107.58,
    "end": 110.7,
    "text": "Also ich kann dir sagen, ich habe alles andere als entspannt weggesteckt."
  },
  {
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    "end": 111.6,
    "text": "Okay!"
  },
  {
    "start": 112.539,
    "end": 113.98,
    "text": "Dann hast du's gut vorgeschmiert"
  },
  {
    "start": 114.22,
    "end": 124.84,
    "text": "also... Also ich war ja schon vor der Kursänderung echt nervös, weil es einfach und vor allem ehrlich gesagt wegen den Krämpfen."
  },
  {
    "start": 125.08,
    "end": 130.36,
    "text": "Weil ich weiß je steiler die Strecke ist, desto größer die Chance dass diese Krämpfe kommen."
  },
  {
    "start": 130.48,
    "end": 134.7,
    "text": "Und deswegen war für mich bevor die Stärke geändert wurde war ich schon okay."
  },
  {
    "start": 135.34,
    "end": 138.82,
    "text": "das wird auf jeden Fall nicht meine Komfortzone sag' ich mal."
  },
  {
    "start": 138.96,
    "end": 146.38,
    "text": "und dann am Freitag habe ich kurz ein bisschen mit Dan Jung geschrieben, weil er schon gemeint hat die Strecke wird wahrscheinlich verändert."
  },
  {
    "start": 146.44,
    "end": 153.18,
    "text": "Es werden ein paar mehr Höhenmeter und so, weil eben so krasse Murenabgänge waren im Österreich-Teil von der Streckel also bei Wendt."
  },
  {
    "start": 153.96,
    "end": 158.36,
    "text": "Und ich hab mir dann dann gedacht okay wären es halt ein paar höhen Meter aber sie verringern wahrscheinlich die Distanz."
  },
  {
    "start": 158.42,
    "end": 160.96,
    "text": "und so und auf einmal sehe ich diesen Hammer von."
  },
  {
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    "end": 169.7,
    "text": "es sind einundfünfzig Kilometer nicht mehr achtundfünftig und es sind viertausend fast viertausend Fünfhundert Tönmeter hoch und runter, nicht mehr dreitausends sechshundert."
  },
  {
    "start": 169.76,
    "end": 172.32,
    "text": "Und das ist natürlich... Das war für mich erstmal."
  },
  {
    "start": 172.42,
    "end": 179.2,
    "text": "also wir waren da gerade beim Reschensee weil der Toni noch ein bisschen balken wollte und ich habe dann gesagt Ich lauf nicht!"
  },
  {
    "start": 179.66,
    "end": 180.78,
    "text": "Das war meine erste Reaktion."
  },
  {
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    "end": 182.36,
    "text": "Ich hab so ein Tonie gesagt, ich laufe nicht."
  },
  {
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    "end": 182.78,
    "text": "Das kann ich mir"
  },
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    "text": "so gut vorstellen?"
  },
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    "end": 184.48,
    "text": "Ja."
  },
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    "text": "Ich kannst dir einfach"
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    "end": 191.48,
    "text": "eins zu eins vorstellen wie du das siehst und dass genauso zur Tonie sagst."
  },
  {
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    "end": 194.04,
    "text": "Also so viel zum Thema."
  },
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    "end": 194.88,
    "text": "gut weggesteckt."
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    "end": 198.12,
    "text": "also ich war wirklich überhaupt nicht begeistert."
  },
  {
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    "end": 201.54,
    "text": "Ich hatte richtig Schiss weil ich wusste... Wir waren die ganze Zeit."
  },
  {
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    "end": 203.14,
    "text": "die höchsten Punkte waren auf drei vier."
  },
  {
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    "end": 206.6,
    "text": "Ich war überhaupt nicht akklimatisiert haben wir alle schon besprochen."
  },
  {
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    "end": 211.26,
    "text": "Echt Respekt, Respekt Respekt vor dieser Strecke."
  },
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    "end": 212.1,
    "text": "und dann noch das."
  },
  {
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    "end": 214.66,
    "text": "Und ich habe mir echt gedacht ne Leute das darf jetzt nicht wahr sein."
  },
  {
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    "end": 219.64,
    "text": "also die ganzen Laufbahnteile wo ja meine Stärke ist Die waren raus."
  },
  {
    "start": 219.96,
    "end": 236.48,
    "text": "Und deswegen habe ich mir halt gedacht, ja gut also entweder fahren wir jetzt wieder heim oder ich schicke mich rein wie du immer so schön sagst und der Toni war dann wirklich gesagt hey nimm's doch als Chance ist doch super spannend es ist eine coole Herausforderung und alle haben dasselbe gesagt du auch."
  },
  {
    "start": 237.0,
    "end": 240.2,
    "text": "dagegen wird sich dann der OCC super leicht anfühlen."
  },
  {
    "start": 240.26,
    "end": 240.96,
    "text": "sozusagen"
  },
  {
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    "end": 243.26,
    "text": "Bin ich auch überzeugt schon."
  },
  {
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    "end": 251.54,
    "text": "Ja und dann habe ich noch kurz eine beruhigende Nachricht vom G gebraucht, der hat dann auch gesagt hey ist doch cool natürlich wird's streng aber es ist doch ne coole Sache."
  },
  {
    "start": 251.64,
    "end": 259.32,
    "text": "schick dich rein und dann mir nach gut okay dann schiebe ich jetzt mal meinen ganzen Rand beiseite und wir fahren hin und deswegen war ich echt nervös."
  },
  {
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    "end": 261.0,
    "text": "also ich war super super nervös."
  },
  {
    "start": 261.079,
    "end": 278.12,
    "text": "ich hab die Nacht davor überhaupt nicht geschlafen Ich hab mit Auernd ausgemalt weil so viele Fragezeichen da waren Also auch der Start im Dunkeln nicht, diese ganzen Höhenmeter dieses technische Terrain also auch im Strecken Briefing oder im Briefing dann am Abend davor."
  },
  {
    "start": 278.64,
    "end": 287.06,
    "text": "Ich weiß nicht wie oft sie gesagt haben Leute die Strecke ist wirklich anspruchsvoll es geht hoch hinaus ins alpine Gelände nehmt alles ernst."
  },
  {
    "start": 287.58,
    "end": 294.919,
    "text": "Also das war wirklich so einfach raus aus meinem Komfort dass ich halt Boah ich war absolut nervös kann ich wirklich sagen."
  },
  {
    "start": 295.0,
    "end": 303.359,
    "text": "und zu dem Thema Druck was du angesprochen hattest also ich glaube ich hatte schon Druck weil Es waren echt auch viele Mädels am Start, würde ich sagen."
  },
  {
    "start": 303.84,
    "end": 310.159,
    "text": "Wo ich überhaupt nicht wusste wie ich da stehe... Also ich wollte schon irgendwie ein gutes Rennen machen."
  },
  {
    "start": 310.2,
    "end": 314.44,
    "text": "Gleichzeitig habe ich aber auch im Kopf gehabt das ist eigentlich nur ein B-Rennen, sagen wir es mal so."
  },
  {
    "start": 314.96,
    "end": 319.88,
    "text": "Das sind Vorbereitungsrennen auf den OCC und es ist was wo ich überhaupt noch weiß wie werde ich abschneiden?"
  },
  {
    "start": 319.919,
    "end": 322.159,
    "text": "Und all diese Dinge prallen halt dann im Kopf zusammen."
  },
  {
    "start": 323.219,
    "end": 325.159,
    "text": "Nein, ich meine auch nicht dass du gar keinen Druck hattest."
  },
  {
    "start": 325.219,
    "end": 330.659,
    "text": "Aber es ist natürlich was anderes als beim OCC sowohl von der Konkurrenz also vom... Was man mitbekommt oder?"
  },
  {
    "start": 330.719,
    "end": 336.64,
    "text": "Also ich mein na klar wenn's ein gutes Rennen war dann kann man das Ja kriegt das jeder mit."
  },
  {
    "start": 336.719,
    "end": 344.62,
    "text": "aber wenn man schlechten Tag hatte ist jetzt nicht so wie alle schauen auf Schaboni Das meint ich so ein bisschen Natürlich einfach."
  },
  {
    "start": 344.68,
    "end": 349.12,
    "text": "die ja Konkurrence und die Leistungsdichte ist ja bei dem OCC eine ganz andere."
  },
  {
    "start": 349.2,
    "end": 358.219,
    "text": "Und da ja ich meine Der Druck, den man sich selber macht und sicher auch die Erwartungen auf meinen Training für den OCC oder was auch immer das nächste große Ziel ist."
  },
  {
    "start": 359.08,
    "end": 359.8,
    "text": "Sich auszahlt."
  },
  {
    "start": 359.859,
    "end": 364.76,
    "text": "Und trotzdem hat man ja irgendwie die Möglichkeit noch sich zu sagen ich laufe erst mal für mich."
  },
  {
    "start": 365.3,
    "end": 367.94,
    "text": "Das ist halt einfach bei den Finals in Chamonix etwas anderes."
  },
  {
    "start": 368.919,
    "end": 369.58,
    "text": "Nee, da hast du Recht."
  },
  {
    "start": 369.64,
    "end": 376.28,
    "text": "Es ist auch dieses davor... Also ich war ja in der Woche jetzt vor dem Rennen sehr still, sagen wir uns mal auf Social Media auch."
  },
  {
    "start": 376.34,
    "end": 390.64,
    "text": "also man kann sich da relativ gut finde ich zumindest dass du recht so ein bisschen aussuchen was man teilt und ob man es teilt Und in dem Fall wäre es nicht so gut gelaufen, kann man sich auch dafür entscheiden hey dann lass' dich so ein bißchen untergehen."
  },
  {
    "start": 391.32,
    "end": 393.159,
    "text": "Die Community hier kriegst du natürlich mit."
  },
  {
    "start": 393.2,
    "end": 394.8,
    "text": "Ich weiß nicht alle Insider"
  },
  {
    "start": 395.62,
    "end": 397.58,
    "text": "Aber ich weiss was du meinst."
  },
  {
    "start": 397.62,
    "end": 398.2,
    "text": "Nee, das stimmt."
  },
  {
    "start": 399.32,
    "end": 414.78,
    "text": "Aber es war wirklich... Also wie gesagt entspannt war ich nicht und dann noch dazu war das Wetter dann auch echt am Abend vorher so grau-und regnerisch und ja also es war alles ein bisschen so nervös nervös, nervös weich."
  },
  {
    "start": 415.14,
    "end": 415.659,
    "text": "auf jeden Fall"
  },
  {
    "start": 416.24,
    "end": 426.159,
    "text": "Bevor wir jetzt in den Rennenbericht gehen hattest du denn im Rennen mal den Moment wo du gedacht hast Boah diese Stelle ist gerade so schwierig oder so technisch da kann ich das handeln."
  },
  {
    "start": 426.84,
    "end": 427.46,
    "text": "oder ging es dann?"
  },
  {
    "start": 428.2,
    "end": 433.2,
    "text": "Ich würde sagen, es gab eine Stelle wo ich wirklich kurz dachte, boah Leute ich weiß nicht."
  },
  {
    "start": 434.719,
    "end": 444.419,
    "text": "Das war relativ früh das war nach dem ersten langen Anstieg oben waren wir dann so auf, weiß ich nicht... drei irgendwas und es war noch dunkel."
  },
  {
    "start": 444.56,
    "end": 446.5,
    "text": "Es war sauwindig und das hat geregnet!"
  },
  {
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    "end": 447.74,
    "text": "Und es war arschkalt."
  },
  {
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    "end": 451.979,
    "text": "Ja also da war ich zusammen mit ein paar anderen Leuten."
  },
  {
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    "end": 453.0,
    "text": "zum Glück muss ich sagen."
  },
  {
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    "end": 461.24,
    "text": "Da war ich sehr froh dass ich nicht alleine war und daher bist du an einer ausgesetzten Stelle und musst dich wirklich an Seilen entlangziehen."
  },
  {
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    "end": 467.06,
    "text": "teilweise Sie ist noch nicht viel, weil es noch dunkel war und da haben wir dann alle gemeinsam so ein bisschen beschlossen."
  },
  {
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    "end": 467.24,
    "text": "Hey!"
  },
  {
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    "end": 468.599,
    "text": "Wir holen unsere Jacken raus."
  },
  {
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    "end": 469.659,
    "text": "Es war so kalt."
  },
  {
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    "end": 471.88,
    "text": "Ja davon hattest du glaube ich auch einen Foodwinner-Story?"
  },
  {
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    "end": 483.28,
    "text": "Ja... Da haben wir so'n bisschen.. Da war die Marie bei mir auch Wetterhus, glaubt man ihr Namen und wir sind zusammen den ganzen ersten Appel hoch um und da habe wir dann gemeinsam alle beschlossen hey!"
  },
  {
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    "end": 485.159,
    "text": "Ich glaube wir sollten die Jacken rausholen."
  },
  {
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    "end": 491.359,
    "text": "Und das war auch absolut richtig, weil's war.. Ich muss zu bisschen kurz an Davos denken letztes Jahr wo ich das halt nicht gemacht hab."
  },
  {
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    "end": 496.159,
    "text": "Stimmt Und da bin ich ja voll runtergekühlt."
  },
  {
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    "end": 510.099,
    "text": "Das wollte ich in dem Fall, weil ich wusste wie lange das Rennenpotential gehen wird nicht riskieren mir so früh schon irgendwelche Energie zu nehmen und es war auch wirklich... Also da habe ich mich kurz gedacht, wow also es war rutschig!"
  },
  {
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    "end": 523.28,
    "text": "Es war wahnsinnig anspruchsvoll und man hat echt noch nicht so viel gesehen und da sind wir dann auch echt ein paar weggeklettert und da habe ich mir schon kurz gedacht, das ist jetzt so eine Stelle die hätte ich mir selber nicht ausgesucht."
  },
  {
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    "end": 525.48,
    "text": "Aber ja es ging."
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    "text": "Ja du hast es super gemeistert."
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    "text": "deswegen lass uns reingehen."
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    "text": "nehmen wir uns mit in deinen Rennen."
  },
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    "text": "Ich würde noch ganz gerne kurz bevor wir jetzt reingehnen noch kurz hören wie's dir geht."
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  {
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    "text": "Wie war denn dein Wochenende?"
  },
  {
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    "text": "Erzähl doch auch noch kurz!"
  },
  {
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    "end": 542.08,
    "text": "Ich will nicht dass das hier jetzt ein kleiner Monologue wird."
  },
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    "end": 546.28,
    "text": "Okay Also, ja ich war im Pizz-Teil."
  },
  {
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    "end": 553.0,
    "text": "Ich bin einmal von der Heimat drauf gefahren und werde dann jetzt nach dem Podcast gleich wieder hochfahren weil eben die Beerdigung noch ansteht."
  },
  {
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    "text": "Das war eigentlich echt schön."
  },
  {
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    "end": 557.46,
    "text": "Es war schon komisch, weil halt die Rennen waren."
  },
  {
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    "end": 568.34,
    "text": "und jetzt war ich die letzten fünf Jahre am Start, bin immer irgendeine andere Strecke gelaufen und hatte auch immer einen Erfolg zu feiern so dass es natürlich was anderes ist als wenn man jetzt dann am Rand steht und das alles nur miterlebt."
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  {
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    "text": "Und"
  },
  {
    "start": 569.12,
    "end": 571.1,
    "text": "es ist natürlich auch über diese Kurzlebigkeit."
  },
  {
    "start": 571.2,
    "end": 572.72,
    "text": "jeder fragt an wieso man nicht läuft."
  },
  {
    "start": 572.78,
    "end": 574.12,
    "text": "Ich habe sie eh zwischendurch geschrieben."
  },
  {
    "start": 575.92,
    "end": 579.66,
    "text": "Und dazu ja dieser Wunder ist echt mühsam."
  },
  {
    "start": 579.92,
    "end": 588.82,
    "text": "heute ist eigentlich der erste Tag wo ich das Gefühl hab nicht nur neunzig Prozent zu ist, sondern auch belastbarer ist."
  },
  {
    "start": 588.86,
    "end": 590.68,
    "text": "Ich werde nach der Aufnahme auf jeden Fall laufen gehen."
  },
  {
    "start": 591.64,
    "end": 599.5,
    "text": "Gestern war ich das erste Mal auf dem Laufband eine Stunde laufen bei fünfzehn Prozent Steigung damit der Laufschritt halt nicht so lang ist um zu gucken wie es geht."
  },
  {
    "start": 599.7,
    "end": 600.58,
    "text": "Schön nur in Unterhose."
  },
  {
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    "end": 601.68,
    "text": "Echt?"
  },
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    "text": "Natürlich jetzt Zuhause!"
  },
  {
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    "end": 609.84,
    "text": "Aber es war immer noch nicht so dass ich gedacht habe oh ja... fühlt sich schon gut an."
  },
  {
    "start": 609.9,
    "end": 614.16,
    "text": "Und da ist ja die Gefahr, wenn man auch so starke Schmerzen hat, dass man halt ausweicht."
  },
  {
    "start": 614.22,
    "end": 621.06,
    "text": "und ich hab dann den ganzen Rest des Tages gemerkt, das mein linkes Bein ein bisschen überlastet war und deswegen mal schauen wie es sich heute anfühlt."
  },
  {
    "start": 621.46,
    "end": 626.56,
    "text": "Das nervt mich natürlich schon, dass ich jetzt eine ganze Woche eigentlich verloren habe und mir das eben auch jeder zurückmeldet."
  },
  {
    "start": 626.62,
    "end": 630.2,
    "text": "Jeder sagt Ja, jetzt ist doch das Wichtigste gerade für TDS und Chamoni!"
  },
  {
    "start": 631.18,
    "end": 638.14,
    "text": "Ich versuche ein bisschen cool zu bleiben und mir einzuredenen, dass nicht das Wichsteste ist sondern dass das ganze Jahr das Training bisher sehr gut gelaufen ist."
  },
  {
    "start": 639.16,
    "end": 640.3,
    "text": "Aber natürlich worum das Milch."
  },
  {
    "start": 641.1,
    "end": 646.0,
    "text": "Und ja, es ist aber wichtig dass sich da nichts entzündet und dass das gut zugeht."
  },
  {
    "start": 646.44,
    "end": 651.62,
    "text": "Aber es ist echt eine ganz schön mühsame lange nervige Stelle und Geschichte."
  },
  {
    "start": 652.72,
    "end": 658.24,
    "text": "Ja, es ist einfach... Ich meine diese Stelle haben wir letztens auch gesagt du brauchst jetzt irgendwie für alles was man macht."
  },
  {
    "start": 658.3,
    "end": 660.68,
    "text": "Sei's gehen, sei es laufen, sei sitzen liegen!"
  },
  {
    "start": 660.86,
    "end": 665.98,
    "text": "Es ist irgendwie in alles involviert und es reicht halt so eine keine Ahnung."
  },
  {
    "start": 666.08,
    "end": 674.18,
    "text": "Bewegung aus das potenziell wieder etwas was gerade so leicht zugewachsen ist wie der aufreist und wenn man dann läuft dann schwitzt man oder keine ahnung?"
  },
  {
    "start": 674.24,
    "end": 675.24,
    "text": "also ich finde es auch."
  },
  {
    "start": 675.4,
    "end": 686.62,
    "text": "ich kann mir vorstellen dass es mühsam ist und ich habe aber auch wer mir auch geschrieben mich auch gesagt ich glaube bei sowas ist es so wichtig Scheit halt, weil wer weiß was da sonst so entsteht."
  },
  {
    "start": 687.42,
    "end": 687.84,
    "text": "Total!"
  },
  {
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    "end": 691.1,
    "text": "Ja ich mein es ist auch nachts nicht so cool."
  },
  {
    "start": 691.16,
    "end": 697.66,
    "text": "deswegen habe schon gemerkt dass mir einfach viel schlaf gefehlt hat vielleicht so ein leichten schlaf eh hab und immer zu wach geworden bin."
  },
  {
    "start": 698.14,
    "end": 703.76,
    "text": "aber es wird ab jetzt besser und ich versuche positiv zu sein und ich freue mich jetzt auf deinen rennbericht."
  },
  {
    "start": 704.34,
    "end": 704.94,
    "text": "Okay, ich merke schon."
  },
  {
    "start": 704.98,
    "end": 709.64,
    "text": "Du willst ins Rennen gehen?"
  },
  {
    "start": 709.72,
    "end": 710.5,
    "text": "Ich fange mir rein!"
  },
  {
    "start": 711.76,
    "end": 723.62,
    "text": "So erstmal vielleicht noch vorweg zu der Abend zuvor weil wir hatten ja letzte Woche auch noch so ein bisschen angeteasert oder besprochen werde ich mich selbst verpflegen wird der Toni doch Crewen und so weiter und sofort."
  },
  {
    "start": 724.3,
    "end": 726.5,
    "text": "Es war nämlich dann entschieden, ich mache es selber."
  },
  {
    "start": 726.8,
    "end": 742.82,
    "text": "Ich bin nach unserem letzten Podcast diesen Testlauf noch gemacht und bin mit meinem komplett gepackten Rucksack und mit sehr vielen Gels laufen gegangen für eine Stunde Gut, erstaunlich gut."
  },
  {
    "start": 743.68,
    "end": 747.34,
    "text": "Und dann hab ich mir gedacht ... Der war zwar so schwer, aber ich hab mir gedacht, das mach' ich so!"
  },
  {
    "start": 747.6,
    "end": 756.42,
    "text": "Ich verpfleg mich selber, weil's einfach auch von der Strecke her echt nicht einfach war irgendwie da Pro-ing zu planen und dann kam eben diese Streckenänderung."
  },
  {
    "start": 756.78,
    "end": 759.24,
    "text": "Dadurch war es viel einfacher."
  },
  {
    "start": 759.58,
    "end": 776.22,
    "text": "Also dadurch war dann wirklich, wir sind erst so eine kleine Schleife gelaufen hoch und denselben Weg wieder runter und dadurch war halt die dritte Eight Station Eigentlich mehr oder weniger wirklich nicht weit weg von unserem Hotel und einfach gut erreichbar für ein Tony."
  },
  {
    "start": 776.32,
    "end": 789.82,
    "text": "Und dann haben wir sehr spontan entschieden, ne okay bei VP-III also so nach bei den nicht vierundzwanzig Kilometern und zweitausend Höhenmetern und bei VP VI bei vierzig Kilometern und Viertausend Höhenmetern oder so ist der Tony da."
  },
  {
    "start": 790.56,
    "end": 799.76,
    "text": "Und das war natürlich dann ganz, ganz anderes herangehen weil ich dadurch die einen Großteil von den Gels einfach beim Tony lassen konnte und dadurch eine nicht sehr schweren Rucksack hatte."
  },
  {
    "start": 799.82,
    "end": 805.82,
    "text": "Das war schon ein Unterschied und natürlich auch Zeit ja einfach ein bisschen effizienter in den Eight Stations zwar."
  },
  {
    "start": 806.92,
    "end": 814.18,
    "text": "Und dann haben wir uns am Abend vom Rennen hingehockt und haben darum geplant und überlegt und ich hatte für jedes also ich glaube es so gut vorbereitet."
  },
  {
    "start": 814.96,
    "end": 818.58,
    "text": "Ich hatte für jedes Ding, was ich in meiner Mandatory-Equipment hatte."
  },
  {
    "start": 818.72,
    "end": 820.78,
    "text": "Außer für den Biwaksag vielleicht einen Ersatz."
  },
  {
    "start": 820.96,
    "end": 828.32,
    "text": "Ich hatte drei verschiedene Regenjacken parat, weil ich einfach auch sichergehen wollte, dass ich etwas gescheites dabei habe und so."
  },
  {
    "start": 829.1,
    "end": 830.92,
    "text": "Also ich war so gut prepared!"
  },
  {
    "start": 830.98,
    "end": 832.08,
    "text": "Ich war richtig stolz auf mich."
  },
  {
    "start": 832.14,
    "end": 837.16,
    "text": "Dann haben wir da ewig rumüberlegt... ...ich hatte einen absurden Haufen Gels."
  },
  {
    "start": 837.3,
    "end": 840.54,
    "text": "also es war wirklich.... Ich kann sagen, ich hab sie alle genommen."
  },
  {
    "start": 840.84,
    "end": 841.88,
    "text": "Weißt du wie viele sind?"
  },
  {
    "start": 842.48,
    "end": 843.96,
    "text": "Es waren fünfundzwanzig Gels."
  },
  {
    "start": 844.58,
    "end": 845.04,
    "text": "Nicht schlecht!"
  },
  {
    "start": 845.48,
    "end": 854.2,
    "text": "Ja, ich habe alle genommen und wir saßen am Abend davor vor diesem Haufen und ich hab mir auch nur gedacht Alter wenn nicht die alle nehmen das ist so viel."
  },
  {
    "start": 854.4,
    "end": 857.78,
    "text": "aber gut Das war ja meine Strategie mehr auf Gels zu gehen."
  },
  {
    "start": 859.44,
    "end": 865.16,
    "text": "Und ja so sind wir dann in die Nacht rein um Kurz vor zwei Uhr morgens hat der Wecker geklingelt."
  },
  {
    "start": 866.18,
    "end": 879.36,
    "text": "Das war für mich auch sehr unbewohnt, aber das ging alles und vier war der Start und es waren nicht viele Leute die da gestartet sind ich weiß jetzt gar nicht wie viele insgesamt, aber ich glaube nicht mal hundert ehrlich gesagt auf die Ultra Distanz."
  },
  {
    "start": 879.5,
    "end": 882.1,
    "text": "dementsprechend war's ein schön überschaubarer Start."
  },
  {
    "start": 883.1,
    "end": 886.04,
    "text": "die das Mandatory Equipment wurde ganz genau angeschaut."
  },
  {
    "start": 886.4,
    "end": 886.44,
    "text": "Ja,"
  },
  {
    "start": 886.5,
    "end": 887.38,
    "text": "das habe ich gesehen!"
  },
  {
    "start": 887.92,
    "end": 895.06,
    "text": "Entschuldige, ich wollte mich nicht unterhalten... Ich hab' ein Video gesehen wo die ersten Männer oder die, die am Ende der Ersten waren so richtig genau kontrolliert wurden."
  },
  {
    "start": 895.64,
    "end": 897.12,
    "text": "Musstest du wirklich alles nochmal rausholen?"
  },
  {
    "start": 897.96,
    "end": 899.46,
    "text": "Ja, ich musste alles rausholen."
  },
  {
    "start": 900.56,
    "end": 901.32,
    "text": "Wie viel müsste das"
  },
  {
    "start": 901.42,
    "end": 902.32,
    "text": "so kurz vor dem Rennen?"
  },
  {
    "start": 904.52,
    "end": 906.26,
    "text": "Also ich fand es richtig, richtig gut."
  },
  {
    "start": 906.32,
    "end": 909.44,
    "text": "Dass sie auch beim Briefing am Amt davor ungefähr fünfmal wiederholten haben."
  },
  {
    "start": 909.5,
    "end": 917.24,
    "text": "Leute nehmt das bitte ernst wir kontrollieren das gescheit weil ihr geht da hoch hinaus das fand ich wirklich gut und dementsprechend ernst habe ich's auch genommen."
  },
  {
    "start": 917.32,
    "end": 925.38,
    "text": "also hab ich ja gerade eh schon gesagt und ich hab dadurch dass die E gesagt haben wir schauen uns das alles an wusste ich zumindest ich muss das alles noch mal rausholen."
  },
  {
    "start": 926.78,
    "end": 934.2,
    "text": "aber das hat mich geärgert weil ich habe so gut gepackt gehabt mein Rucksack war perfekt es war wirklich das alles hat gut zusammen gepasst."
  },
  {
    "start": 934.28,
    "end": 945.42,
    "text": "Ich habe das alles genau richtig da reingestopft, weil wir hatten noch einen Top, dann so ein Fetten-GPX Ding da was man bei dem UTMP auch immer kriegt oder die auch immer längst"
  },
  {
    "start": 945.5,
    "end": 945.84,
    "text": "war."
  },
  {
    "start": 946.5,
    "end": 947.0,
    "text": "Die sind auch schwer!"
  },
  {
    "start": 947.18,
    "end": 947.2,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 949.16,
    "end": 952.38,
    "text": "Und so und da haben sie dann alles nochmal rausgeholt, auch wirklich geguckt."
  },
  {
    "start": 952.8,
    "end": 954.64,
    "text": "Hat man zwei Rettungsdecken drinnen?"
  },
  {
    "start": 955.84,
    "end": 958.3,
    "text": "Wie ist das Handy an und nicht auf laut los?"
  },
  {
    "start": 958.38,
    "end": 962.96,
    "text": "also es wurde wirklich alles ganz genau angeschaut aber es war okay ich war ja drauf eingestellt."
  },
  {
    "start": 963.0,
    "end": 970.9,
    "text": "Aber es hat mich schon noch mal nervös gemacht Das kann ich schon sagen weil Ich muss dann alle Gels dahinten aus der Rückentasche wieder rausholen Dann wieder reintun."
  },
  {
    "start": 971.0,
    "end": 975.34,
    "text": "Also es war Dadurch dass sich darauf vorbereitet war was ok würde ich sagen."
  },
  {
    "start": 975.4,
    "end": 978.78,
    "text": "Aber trotzdem ist es so ein Punkt wo man dann nochmal kurz nervös wird."
  },
  {
    "start": 979.84,
    "end": 980.54,
    "text": "Ja, verstehe ich."
  },
  {
    "start": 980.6,
    "end": 985.64,
    "text": "Ich meine es ist super wichtig dass alles dabei ist und das auch super dass es für alle genau gleich kontrolliert wird."
  },
  {
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    "end": 988.4,
    "text": "Das finde ich schon aber ich versteh dich auch."
  },
  {
    "start": 989.44,
    "end": 1000.46,
    "text": "Als ich letztes Jahr beim TDS zwischendurch immer kontrolliert wurde... ...ich bin fast wahnsinnig geworden weil halt alles seine perfekte Stelle im Rucksack hat und man danach dann einfach merkt wenn irgendwo was falsch sitzt."
  },
  {
    "start": 1000.5,
    "end": 1003.14,
    "text": "und ja da darf man sich natürlich nicht reinsteigern."
  },
  {
    "start": 1003.22,
    "end": 1007.6,
    "text": "aber gerade kurz vor dem Rennen werde ich da immer... ...Ich krieg so zittrige Hände denn?"
  },
  {
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    "end": 1008.62,
    "text": "Ich werd da ganz nervös!"
  },
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    "end": 1011.54,
    "text": "Ja, man kriegt dann das gar nicht mehr so richtig reingestopft."
  },
  {
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    "end": 1012.9,
    "text": "Weil man einfach so nervös ist."
  },
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    "end": 1026.119,
    "text": "ich hab ewig gebraucht Ich war auch weiß weil dann man wird ja meistens an so einem Tisch kontrolliert dass man alles gut auspacken kann und ich habe halt ewig diese stelle dann besetzt weil ich halt gesagt hab kann ich es bitte hier ganz kurz wieder rein packen weil Dann muss ich's nicht im stehen machen."
  },
  {
    "start": 1026.72,
    "end": 1028.78,
    "text": "Und dann habe ich da ewig Gebraucht."
  },
  {
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    "end": 1033.02,
    "text": "und die frau die mich auch kontrolliert hat glaube ich auch gedacht So jetzt wäre es ganz cool wenn jetzt irgendwann mal"
  },
  {
    "start": 1033.78,
    "end": 1034.48,
    "text": "Abschwürzt."
  },
  {
    "start": 1037.52,
    "end": 1042.339,
    "text": "Aber es ging dann und ich war auch die einzige, glaube ich im ganzen Feld, die keine Stöcke hatte?"
  },
  {
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    "end": 1043.939,
    "text": "Ja das habe ich gesehen!"
  },
  {
    "start": 1045.52,
    "end": 1048.56,
    "text": "Meinst du es war richtig weil's eh zu technisch war um mit Stöcken zu laufen?"
  },
  {
    "start": 1048.6,
    "end": 1050.8,
    "text": "oder hast du zwischendurch gedacht ja die würden mir jetzt schon helfen?"
  },
  {
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    "end": 1053.399,
    "text": "Ne ich hab zu keiner Sekunde gedacht sie würden mir helfen."
  },
  {
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    "text": "Das war auf jeden Fall richtig."
  },
  {
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    "end": 1058.879,
    "text": "und ich muss echt sagen, genau das was du gerade gesagt hast."
  },
  {
    "start": 1058.96,
    "end": 1069.08,
    "text": "Es war an so vielen Stellen so technisch... Ich hatte das Gefühl die Stöcke nerven eher weil du die ganze Zeit auch deine Hände benutzen musstest."
  },
  {
    "start": 1069.179,
    "end": 1076.159,
    "text": "also beim ersten Anstieg muss ich sagen da hab' ich schon gem- gemerkt oder verstanden, hier machen die Stöcke schon Sinn."
  },
  {
    "start": 1076.439,
    "end": 1085.32,
    "text": "Aber selbst da ... Ich hatte zu keiner Sekunde irgendwie das Gefühl ich habe mich falsch entschieden weil ich einfach mit Stöcken nicht effizient bin und das weiß ich auch und deswegen war es auch völlig in Ordnung."
  },
  {
    "start": 1086.46,
    "end": 1089.199,
    "text": "Dazu hast du dann da unten diesen Köcher und das klappert und keine Ahnung."
  },
  {
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    "end": 1096.0,
    "text": "also ich war froh dass ich sie nicht da hatte aber wurde ich dann ungefähr zum vierten Mal im Startbereich drauf angesprochen worden."
  },
  {
    "start": 1096.06,
    "end": 1101.199,
    "text": "Ich mir schon kurz gedacht okay vielleicht war's ein Wähler aber das hat sich dann sehr schnell erledigt."
  },
  {
    "start": 1101.24,
    "end": 1101.3,
    "text": "ja"
  },
  {
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    "end": 1103.54,
    "text": "Nein, das war ja dann genau richtig für dich."
  },
  {
    "start": 1103.639,
    "end": 1107.56,
    "text": "Aber ich kann das mit dem angesprochen werden und mal Tipps dafür kriegen."
  },
  {
    "start": 1108.02,
    "end": 1110.48,
    "text": "Aber Kimi richtige Entscheidung... Ich habe noch eine andere Frage."
  },
  {
    "start": 1110.78,
    "end": 1111.52,
    "text": "Nasenpflaster?"
  },
  {
    "start": 1112.12,
    "end": 1112.199,
    "text": "Ja!"
  },
  {
    "start": 1112.54,
    "end": 1112.56,
    "text": "Du"
  },
  {
    "start": 1112.659,
    "end": 1113.5,
    "text": "hast ein Nasenplaster auf."
  },
  {
    "start": 1113.54,
    "end": 1113.6,
    "text": "Ich"
  },
  {
    "start": 1113.659,
    "end": 1121.54,
    "text": "hatte einen Nasen-Pflaster auf und viel zu großes aber das ist was so ne... Ich hab mich damit auch in Null beschäftigt."
  },
  {
    "start": 1121.58,
    "end": 1127.399,
    "text": "Das war vom Tony weil der hat... Ich hoffe, dass wir es jetzt im Podcast öffentlich machen."
  },
  {
    "start": 1127.54,
    "end": 1130.86,
    "text": "und schläft meistens mit Nasepflaster."
  },
  {
    "start": 1131.48,
    "end": 1134.72,
    "text": "Und dann haben wir uns gedacht, naja ... Weil manche Leute tragen das ja beim Laufen?"
  },
  {
    "start": 1135.76,
    "end": 1137.379,
    "text": "Dann haben wir es gesagt so, jetzt probier ich's mal!"
  },
  {
    "start": 1137.74,
    "end": 1140.32,
    "text": "Ich hab keine Ahnung ob das irgendwas gebraucht"
  },
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    "text": "hat ehrlich gesagt."
  },
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    "text": "Achso, ich dachte du hast für uns hier die Innenseitsjahr mein Lungenmodus überdoppelt."
  },
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    "text": "so groß, Leute."
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    "end": 1154.24,
    "text": "also ehrlich gesagt... Also es war auf jeden Fall.. Es hat sich nicht schlecht angefühlt aber ich habe halt die ganze Zeit weil das wirklich zu groß war für meine Nase."
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    "text": "ich hab die ganze zeit dieses Pflaster im Augenwinkel gesehen."
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    "text": "Oh ja, das kann ich mir vorstellen."
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    "text": "Aber doch ... Ich würde schon sagen es hat auf jeden Fall irgendwie was gebracht."
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    "text": "Zumindest hat's auch Glück gebracht wahrscheinlich?"
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    "text": "Ja!"
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    "text": "Ich hatte eine Nasenpflaster an."
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    "text": "Ich hab mir die Bilder dann auch nach angepasst gedacht."
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    "text": "Also Kimi so professionell unterwiegt eine Nasenflasse."
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    "text": "Manche laufen immer mit Nasenflaster und ich selber habe das noch nie probiert."
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    "text": "aber ich hab mich gefragt ob du jetzt für uns ein Update hast, ob das was bringt oder nicht."
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    "text": "Also es fühlt sich schon krass an, ich kann es auf jeden Fall mal empfehlen das anzuziehen."
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    "text": "Man merkt schon dass die Nase einfach oder dass da mehr Luft reingeht."
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    "text": "also ich kann mir schon auch vorstellen dass man mich potenziell beim OCC auch mit Nasenplaster sieht."
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    "text": "Mal schauen!"
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    "text": "Ich werde alles was ich am Wochenende manchmal genauso eins zu eins kopieren."
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    "text": "Das ist also von daher ja."
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    "end": 1213.98,
    "text": "aber wie gesagt es ist jetzt nicht so dass ich mir dachte Boah also das macht jetzt den Unterschied Keine Ahnung, also wir haben einfach ein bisschen... Das war das Coole und das stimmt auch was du vorhin meintest."
  },
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    "text": "Es geht da auch bis hin mit rein!"
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    "text": "Ich sage jetzt mal einen Ausprobier-Rennen."
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    "text": "Also ich habe das mit den Gels ausprobiert."
  },
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    "end": 1225.939,
    "text": "Ich hab dieses Nasenpflaster halt einfach mal ausprobieren."
  },
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    "end": 1237.179,
    "text": "Also in paar Sachen einfach mal rausprobieren, wo ich das Gefühl hatte, dass kann ich jetzt testen für den OCC Und bei dem Rennen darf es quasi schief gehen Und deswegen war ich auch ein bisschen vom Kopf her."
  },
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    "end": 1240.08,
    "text": "Ich glaube, das war schon ein ganz großer Unterschied."
  },
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    "text": "Also ich war natürlich angespannt und nervös."
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    "text": "Trotzdem war aber immer so ein bisschen dieses Mindset da – hey!"
  },
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    "text": "Das hier ist ein Abenteuer."
  },
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    "end": 1250.32,
    "text": "Es ist eher ein Abentuer als ein Hardcore-Rennen."
  },
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    "text": "Ja,"
  },
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    "end": 1255.659,
    "text": "das ist natürlich was anderes als dann vor einem wichtigen Rennen wie Shamanie."
  },
  {
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    "end": 1261.98,
    "text": "Aber ich habe ja einen Video von den Eight Stations in der Story von unserem Kanal gehabt."
  },
  {
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    "end": 1265.919,
    "text": "Daraufhin muss ich ehrlich sagen, dachte eigentlich dass er euch alle selbst verpflegt."
  },
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    "start": 1265.96,
    "end": 1268.08,
    "text": "Also ich wusste da auch nicht das Tony dich dann verpflegt hat."
  },
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    "end": 1272.639,
    "text": "Da hat man aber gesehen wie er neben dir hergelaufen ist und dich kurz motiviert oder gekutscht hat."
  },
  {
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    "end": 1273.879,
    "text": "Das fand ich auch richtig schön!"
  },
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    "end": 1277.139,
    "text": "Ja, da sieht man auch, dass ich sehr kritisch reagiere weil..."
  },
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    "end": 1279.52,
    "text": "Du hast einfach ein Klippi gesicht!"
  },
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    "end": 1289.899,
    "text": "Nee, aber das war, weil er mir gesagt hat ja Fordy ist nur noch eine Französin und ich sage in dem Moment Französinn Eine Französin."
  },
  {
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    "end": 1298.3,
    "text": "Das war die Marie, also Norwegen nicht Frankreich und deswegen schaue ich da kurz so."
  },
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    "end": 1308.26,
    "text": "Aber ja ne, ich war auch ganz froh dass er da war weil ich keine Ahnung irgendwie ist es mental immer einfach ein Unterschied."
  },
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    "text": "Also ich glaube vom Verpflegen her hätte ich schon allein hinbekommen."
  },
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    "text": "wie gesagt Ich habe das alles davor getestet."
  },
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    "end": 1319.22,
    "text": "Bei den meisten VPs war ich ja am Ende des Tages auch alleine und das ist auch voll okay."
  },
  {
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    "text": "Und es bringt ein bisschen Ruhe in den Kopf, weil man weiß, man hat sein Zeug dabei und man ist selbst verantwortlich."
  },
  {
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    "text": "Ich mag das eigentlich ganz gerne muss ich sagen."
  },
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    "text": "Klar ist es super cool wenn man eine Crew hat."
  },
  {
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    "end": 1342.12,
    "text": "Weil die Marie hat dann auch zu mir gesagt, alle anderen glaube ich ... Nee, die Sophie hat auch Crew gehabt, die wurde vom Danny Jung gecrewt Aber die Marie hat sich komplett selber verpflegt."
  },
  {
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    "end": 1344.179,
    "text": "Ja, weil ihr Partner ist auch gestartet oder?"
  },
  {
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    "end": 1349.159,
    "text": "Ja aber super spontan hat sie gemeint also sie meinte eigentlich war schon der Plan das er sie verpflegen."
  },
  {
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    "end": 1351.919,
    "text": "dann hatte sich gedacht oh Mensch vielleicht laufe ich doch"
  },
  {
    "start": 1352.179,
    "end": 1369.36,
    "text": "Weißt du noch als ich beim bei Istrien damals bei den hundert Kilometern eine rausgefallene Jacke aufgehoben habe und nach vorne gebracht hab zu den Männern Das war Ihr Partner genau, dass wir es ausmunt Da damals hat sie ihn verpflegt Und deswegen das Rennen über mit Johannes sich ganz viel ausgetauscht."
  },
  {
    "start": 1369.399,
    "end": 1373.52,
    "text": "und da hat sie gerade erzählt, dass sie überlegt jetzt Try Running auch zu probieren."
  },
  {
    "start": 1373.58,
    "end": 1377.22,
    "text": "Dass sie mehr Beatlon macht und dass die Community so cool findet."
  },
  {
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    "end": 1379.62,
    "text": "Das ist jetzt drei Jahre her glaube ich?"
  },
  {
    "start": 1380.54,
    "end": 1383.54,
    "text": "Ja also ich muss eh sagen wir haben uns... Ich hatte das ja noch nie Ida!"
  },
  {
    "start": 1383.74,
    "end": 1387.199,
    "text": "Noch nie, noch nie, dass ich mich in einem Rennen unterhalten"
  },
  {
    "start": 1387.639,
    "end": 1387.84,
    "text": "habe."
  },
  {
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    "end": 1395.159,
    "text": "Und in dem Rennen war es wirklich so, wir sind losgelaufen und es war auch ein super entspanntes Loslaufen."
  },
  {
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    "end": 1396.28,
    "text": "Was ich super schön fand."
  },
  {
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    "end": 1405.659,
    "text": "also weil das hat mir jeder in den Kopf gepflanzt und ich mich selber auch entspannt angehen auch wegen der Höhe."
  },
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    "end": 1414.24,
    "text": "Weil ich einfach nicht da reinbrettern wollte in irgendeinem Höhending und deswegen war die Schreiber schon ab und zu?"
  },
  {
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    "end": 1416.08,
    "text": "Nicht nur ab und"
  },
  {
    "start": 1417.28,
    "end": 1422.78,
    "text": "Und da war es wirklich so ein schönes Reihenfinden ins Rennen und dann war eben die Marie von Anfang an bei mir."
  },
  {
    "start": 1423.22,
    "end": 1432.679,
    "text": "Wir haben dann echt angefangen uns zu unterhalten bis ganz oben, ich glaube das mir das in dem Moment auch sehr geholfen hat um einfach genau in diesem ruhigen Rentempo zu bleiben."
  },
  {
    "start": 1432.78,
    "end": 1440.26,
    "text": "also wir sind zusammen diesen ganzen uphill hoch und da hat sie mir eben auch erzählt so ein bisschen wie sie zum trail running gekommen ist."
  },
  {
    "start": 1440.32,
    "end": 1443.6,
    "text": "Und eben dann auch das mit ihrem partner, dass der jetzt spontan auch läuft usw."
  },
  {
    "start": 1443.96,
    "end": 1445.78,
    "text": "Sofort und das war irgendwie ganz cool."
  },
  {
    "start": 1445.939,
    "end": 1447.6,
    "text": "also da haben wir uns irgendwie."
  },
  {
    "start": 1447.639,
    "end": 1449.199,
    "text": "dadurch verging es auch echt schnell."
  },
  {
    "start": 1449.56,
    "end": 1456.439,
    "text": "Wir waren auf einmal einfach oben und ich muss generell sagen dieser erste anstieg war echt angenehm im vergleich zum zweiten."
  },
  {
    "start": 1456.48,
    "end": 1459.46,
    "text": "Also der war weniger steil aber auch nicht so anspruchsvoll."
  },
  {
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    "text": "Oben kam dann eben diese stelle?"
  },
  {
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    "text": "wo ich gemeint hatte Da hab ich kurz gedacht, vielleicht wird's abgebrochen."
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    "text": "Also da war wirklich unerwartet dann angefangen zu regnen."
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    "text": "Es war wirklich kalt ... Ich hab kurz überlegt ob ich anhalte und mir meine lange Hose anziehe sogar weil es so kalt war."
  },
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    "end": 1479.96,
    "text": "Hab ich mir dann aber auch gedacht naja jetzt wartest mal ab zum Glück."
  },
  {
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    "end": 1488.159,
    "text": "Da ist mir die Marie weggelaufen, weil sie so unfassbar stark in diesem technischen Gelände unterwegs war."
  },
  {
    "start": 1488.26,
    "end": 1488.699,
    "text": "das war irre."
  },
  {
    "start": 1488.78,
    "end": 1495.199,
    "text": "also da kam dann auch die Sophie, die am Ende Zweite geworden ist dazu und die zwei sind mir weggelaufen."
  },
  {
    "start": 1495.28,
    "end": 1518.74,
    "text": "Ich hatte null Chance mit den beiden mitzukommen in diesem technischen Gelände und muss aber auch sagen ich fand das in dem Moment jetzt noch nicht so schlimm weil ich wusste da kommt noch sehr viel und ich schaue einfach mal wie es weitergeht und ich wollte auf gar keinen Fall riskieren dass sich da in diesen Gelände irgendwas mich vertrete oder sonst was mache und habe sie einfach ziehen lassen."
  },
  {
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    "end": 1523.8,
    "text": "Und ehrlich gesagt, weil ich habe ja vorhin gemeint wir waren in der Gruppe und das war super cool."
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  {
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    "end": 1526.34,
    "text": "Die ganze Gruppe ist mir weggelaufen."
  },
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    "end": 1528.48,
    "text": "also ich war dann wirklich auf einmal alleine."
  },
  {
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    "end": 1530.78,
    "text": "Ich hab im Nachgang mit einem geredet mit Noah."
  },
  {
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    "end": 1541.8,
    "text": "Der hat gemeint ich dachte du bist verletzt Weil ich da so langsam nur vom Fleck gekommen bin habe ich auch gesagt nee ich war einfach nur nicht Selbstbewusst in diesem Gelände Noah."
  },
  {
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    "end": 1542.22,
    "text": "Aber"
  },
  {
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    "end": 1550.679,
    "text": "es kann auch sein dass Du genau da das gespart hast was die anderen ein bisschen über diese Grenze gelaufen sind was dann hinten raus Das war, wieso du vervorwasst."
  },
  {
    "start": 1551.82,
    "end": 1566.399,
    "text": "Dass genau gleich sein, dass du da eher auf dich gehört hast und dein Angerpace gelaufen bist bisschen rausgenommen hast und dadurch ein paar Körner gespart hast die vielleicht jemand anderes mehr gezahlt hat weil er etwas über seinem Leistungsvermögen in dem Augenblick gelaufen ist."
  },
  {
    "start": 1567.139,
    "end": 1579.46,
    "text": "Und beim Ultra Da kommen so vor allem jetzt bei einem Technischen oder Steilen wie diesen kommen noch mal so viele An- stiege und Abschiege hinten raus wo die Beine einfach nochmal was ganz anderes sind Wo genau sowas dann dein Vorteil sein kann."
  },
  {
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    "end": 1584.199,
    "text": "Ja, also ich glaube wo ich vor allem Körner gespart habe war im ersten langen Downhill."
  },
  {
    "start": 1584.24,
    "end": 1591.46,
    "text": "der kam ja dann nach dieser Schleife da und da ist zum Beispiel die Marie absurt runter gelaufen weil das Coole war."
  },
  {
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    "end": 1597.699,
    "text": "und ich muss eh sagen Ich bin losgelaufen und hab gemerkt okay ich hab heute an sich einen guten Tag."
  },
  {
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    "end": 1599.6,
    "text": "Das habe ich relativ schnell gemerkt."
  },
  {
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    "text": "Mein Kopf war super gut, ich war nicht irgendwie in irgendeinem komischen Zweifelmodus."
  },
  {
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    "end": 1606.48,
    "text": "Ich war einfach relativ bei mir, das war super schön!"
  },
  {
    "start": 1606.679,
    "end": 1628.02,
    "text": "Deswegen war ich auch cool mit diesen ganzen Situationen wenn sie mehr weggelaufen sind oder so... Ich war halt nicht wie bei anderen Renten beim Transpokane ja zum Beispiel in diesem Scheiße, jetzt muss ich hinterher und höhe sondern ich war die ganze Zeit so naja jetzt du guckst einfach und lässt es auf dich zukommen machst dein Ding und ich hab dann aber eben bei dieser Runde die es das waren so weiß ich nicht."
  },
  {
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    "end": 1643.82,
    "text": "Die erste Aid Station war bei acht Kilometern und tausend siebenhundert Höhenmetern glaube ich, dann läufst du halt noch viel weiter hoch und dann eine kleine und fassbar technische aber wunderschöne Runde da oben und dann geht's denselbe Apple quasi wieder runter sozusagen."
  },
  {
    "start": 1643.98,
    "end": 1650.86,
    "text": "und ich habe gemerkt im Apple hole ich die zwei immer ein also Immer, wenn's hoch ging, konnte ich wieder auflaufen."
  },
  {
    "start": 1650.919,
    "end": 1661.04,
    "text": "Da hab' ich die zwei dann gesehen und das war für mich so ein Moment wo ich gemerkt habe okay ist es alles in Ordnung, die sind jetzt nicht außer Reichweite sondern ich hab sie immer im Blick und ich lauf sogar auf."
  },
  {
    "start": 1661.179,
    "end": 1671.699,
    "text": "also im Aphil habe ich mich deutlich schneller bewegt und da waren wir eben dabei Kilometer fuchtzehn vor dem ersten Downhill sind alle in den Downhill rein und weg waren die zwei."
  },
  {
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    "end": 1673.5,
    "text": "Also es war wirklich insane."
  },
  {
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    "end": 1679.659,
    "text": "Ich habe die zwar nicht mehr gesehen und dieser Downhill war so, dass du sehen konntest sie sind weg geschossen bis zum geht nicht mehr."
  },
  {
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    "text": "Und ich hab mir aber eher gedacht ne also der Downhill War cool Der war zwar laut er war machbar Aber trotzdem steil hatte einfach ständig die Krämpfe im Kopf und hat mir gedacht, nie."
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    "text": "Ich halte so ein bisschen die Bremse schon drinnen weil es ist noch zu früh um hier rumzurennen und ich will einfach nicht riskieren dass sich meine Muskeln überansprucht."
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  {
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    "end": 1705.26,
    "text": "deswegen habe ich ein bisschen rausgenommen aber bin trotzdem schnell gelaufen und war dann unten."
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    "text": "und da sind wir ja auch in den Skyrunner reingelaufen."
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    "text": "tatsächlich weil durch diese Streckenänderung sind wir quasi auf dem fast mehr oder weniger gleichen Loop wie die Skyrunter gelaufen."
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    "text": "Und"
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    "end": 1721.379,
    "text": "das hat mich, ehrlich gesagt am Abend zuvor auch ganz schön gestresst."
  },
  {
    "start": 1721.419,
    "end": 1723.419,
    "text": "Weil ich halt dachte, wo die Trails sind so eng."
  },
  {
    "start": 1723.52,
    "end": 1725.76,
    "text": "So ähnlich wie bei dir in deiner Story hatte ich im Bild."
  },
  {
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    "end": 1733.98,
    "text": "Dass man halt auf diesen technischen Trails da rumläuft und dann wirklich jetzt anfängt hinten dieses Skyrunning Feld aufzulaufen..."
  },
  {
    "start": 1735.04,
    "end": 1737.02,
    "text": "Aber es war noch glaube ich nicht ganz so viel oder?"
  },
  {
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    "text": "Nee!"
  },
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    "text": "Es war auch gar nicht so."
  },
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    "end": 1741.8,
    "text": "Also ich habe mir da vollkommen unnötig Stress gemacht."
  },
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    "end": 1742.86,
    "text": "Das war wirklich gar nicht."
  },
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    "end": 1750.699,
    "text": "Man ist zwar in die Leute reingelaufen, aber dadurch dass das auch nur hundertseptzig Start da glaube ich waren oder sogar weniger."
  },
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    "text": "Ich weiß es nicht war das gar nichts anders."
  },
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    "text": "also das war nicht so eine Kette wie bei dir sondern das waren einzeln Leute und ich komme gerade bisschen... Also wenn ich irgendwie mal wenn's unverständlich wird dann sagst du mir bitte wir"
  },
  {
    "start": 1764.419,
    "end": 1765.939,
    "text": "sind auf dem Kurs mit dir."
  },
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    "text": "Wir"
  },
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    "text": "sind mittendrin!"
  },
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    "text": "Also der erste große Anstieg ist weg."
  },
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    "end": 1787.48,
    "text": "Wir sind jetzt ungefähr bei Kilometer zweiundzwanzig, zweitausend Höhenmeter sind schon in den Beinen drin und dann ging es halt kurz ein bisschen flach und wellig dahin zur dritten Aid Station wo dann eben der Tony war beim hinlaufen oder eigentlich schon beim Downhill gemerkt, ich muss meinen rechten Schuh neu binden."
  },
  {
    "start": 1788.0,
    "end": 1797.26,
    "text": "Den habe ich nämlich ein Ticken lockerer gebunden als den linken weil ich da einfach... Ich weiß nicht, der drückt bei mir manchmal wenn ich es zu eng schnür und dann tut das weh."
  },
  {
    "start": 1797.36,
    "end": 1802.76,
    "text": "deswegen hab' ich den bisschen lockerer gebunden und habe dann bei der Verpflegungstätzung erstmal mein Schuh komplett neu gebunden."
  },
  {
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    "end": 1804.939,
    "text": "wir haben komplett die ganzen Gels rein."
  },
  {
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    "end": 1813.679,
    "text": "Ja, da war so ein bisschen kuddelmuddel weil ich auch nicht wusste wo sind die zwei Mädels und da war tatsächlich Marie vier Minuten vor mir."
  },
  {
    "start": 1814.699,
    "end": 1817.159,
    "text": "Und die Sophie war noch in der Aid Station drin."
  },
  {
    "start": 1817.96,
    "end": 1827.439,
    "text": "Die hat sich da auch etwas Zeit genommen und dementsprechend bin ich dann als Zweite in den Anstieg rein und da hat dann eben der Tony es mir extra noch kurz nachgelaufen und gesagt also die Französin ist vor dir!"
  },
  {
    "start": 1829.52,
    "end": 1835.24,
    "text": "Und da war ich dann eben Zweite und das war auch der Moment, wo ich meine Musik des ersten Mal hoch habe."
  },
  {
    "start": 1835.32,
    "end": 1838.58,
    "text": "Also da war dann wirklich so okay jetzt ist Angriffsmodus quasi!"
  },
  {
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    "end": 1846.1,
    "text": "Jetzt brauche ich meine Musik und ich bin in diesen Anstieg rein und ich glaube es war mit unter der beste Abhil den ich je hatte."
  },
  {
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    "end": 1855.399,
    "text": "Ich weiß nicht, ich hatte super gute Beine... Ja, muss ich wirklich sagen."
  },
  {
    "start": 1855.46,
    "end": 1861.78,
    "text": "Es war ein richtig starker Appel und das war dann eben auch dieses Skyrunning-Feld hier und da."
  },
  {
    "start": 1862.76,
    "end": 1867.62,
    "text": "aber es war so breit dass man super überholen konnte wenn's denn gepasst hat."
  },
  {
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    "end": 1876.34,
    "text": "und dann habe ich irgendwann tatsächlich relativ schnell die Marie vor mir gesehen und hab auch gesehen dass sie nicht all zu schnell hoch geht."
  },
  {
    "start": 1876.419,
    "end": 1880.02,
    "text": "also man hat gemerkt dass sich ein bisschen verschossen hatte im ersten Downhill."
  },
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    "end": 1882.34,
    "text": "Genau das was du nicht gemacht hast"
  },
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    "end": 1886.02,
    "text": "Ja, und ich bin dann auch an ihr vorbei."
  },
  {
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    "end": 1896.0,
    "text": "Und ja es war wirklich einfach ein geiler Appel obwohl er wirklich super steil war, super anspruchsvoll war und ich habe einfach gemerkt meine Beine krampfen nicht."
  },
  {
    "start": 1896.56,
    "end": 1903.82,
    "text": "Ich hab da ganz genau hingehört weil das war wirklich so'n Appel wo ich sagen würde der könnte solche Krämpfe verursachen."
  },
  {
    "start": 1903.919,
    "end": 1905.76,
    "text": "aber dadurch dass sich mich so gut verpflegt hat."
  },
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    "end": 1915.08,
    "text": "Ich habe alle genauso wie ich mir vorgenommen habe einen Gehl genommen hab da mich strikt dran gehalten, die ganze Zeit eigentlich irgendwas im Mund gehabt."
  },
  {
    "start": 1915.12,
    "end": 1915.78,
    "text": "Es war wirklich irre."
  },
  {
    "start": 1915.98,
    "end": 1926.5,
    "text": "und es war also ich hatte wirklich keine Magenprobleme, es hat nix gekrummelt, es war keine Krämpfe, das war einfach ein Körper der hundert Prozent funktioniert hat."
  },
  {
    "start": 1928.379,
    "end": 1928.48,
    "text": "Das"
  },
  {
    "start": 1928.54,
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    "text": "ist so cool!"
  },
  {
    "start": 1929.24,
    "end": 1932.6,
    "text": "Und das habe ich dir ja gestern auch geschrieben, dass macht so einen Unterschied."
  },
  {
    "start": 1932.679,
    "end": 1941.8,
    "text": "und das habe Wenn man endlich mal performen kann, so wie man performing will."
  },
  {
    "start": 1941.899,
    "end": 1950.139,
    "text": "Weil der Körper mitspielt und eben nicht irgendwie diesen Kampf führt gegen einen Magen oder gegen Krämpfe und so sondern einfach wirklich racing kann."
  },
  {
    "start": 1950.34,
    "end": 1952.419,
    "text": "das macht so einen krassen Unterschied."
  },
  {
    "start": 1952.5,
    "end": 1961.1,
    "text": "Und dann war ich halt auch drauf und dementsprechend war er halt auch im apple Einfach ja keine ahnung unterwegs und oben wird es dann echt irre."
  },
  {
    "start": 1961.24,
    "end": 1964.399,
    "text": "also die landschaft war Insane, aber vor allem dieser Trail war irre."
  },
  {
    "start": 1964.48,
    "end": 1966.98,
    "text": "Es war wirklich dann klettern oben fast schon hier und da."
  },
  {
    "start": 1967.22,
    "end": 1972.199,
    "text": "Fast schon so dass ich mir dachte also es war schon man muss sich echt konzentrieren."
  },
  {
    "start": 1972.28,
    "end": 1976.86,
    "text": "Es waren teilweise Seile drinnen rechts und links ging's einfach nur steil runter."
  },
  {
    "start": 1977.24,
    "end": 1979.139,
    "text": "Also das war wirklich echt anspruchsvoll."
  },
  {
    "start": 1979.3,
    "end": 1985.919,
    "text": "Aber Ich war einfach gut drauf war dann irgendwann oben am punkt Und habe ehrlich gesagt gedacht okay jetzt hab ich eine ganz gute Gap auf die zwei."
  },
  {
    "start": 1986.679,
    "end": 1991.179,
    "text": "Dann habe ich mich umgedreht und sie da die Sophie war in In Sichtweite."
  },
  {
    "start": 1991.5,
    "end": 1995.139,
    "text": "Marie war in dem Punkt jetzt nicht da, aber Sophie war noch da, wo ich mir dachte ... Mann!"
  },
  {
    "start": 1995.699,
    "end": 1998.22,
    "text": "Ich hab doch so einen guten Appel gemacht."
  },
  {
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    "text": "Das gibt's doch nicht."
  },
  {
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    "end": 2000.419,
    "text": "Also die war einfach da."
  },
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    "end": 2003.26,
    "text": "Aber du hattest ja das Wissen für den nächsten Apple?"
  },
  {
    "start": 2003.56,
    "end": 2004.899,
    "text": "Dass du im Apple viel stärker bist."
  },
  {
    "start": 2004.96,
    "end": 2005.26,
    "text": "Genau."
  },
  {
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    "end": 2010.46,
    "text": "Und da spielt sicher auch Italien eine große Rolle, dass du da so fleißig Höhenmeter gesammelt hast."
  },
  {
    "start": 2010.659,
    "end": 2014.02,
    "text": "So klingt es auf jeden Fall gut wie du da den Apple hochgekommen bist."
  },
  {
    "start": 2014.98,
    "end": 2019.08,
    "text": "Ja, du hast völlig recht, weil ich wusste, im Downhill sind die zwei stärker."
  },
  {
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    "end": 2020.699,
    "text": "und ich bin im Abhilftärker."
  },
  {
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    "end": 2028.84,
    "text": "Und das war dann eben so ein bisschen dieses Spielen mit den Geländen an, weil es ging nach diesem langen Anstieg kurz runter für ... Weiß nicht?"
  },
  {
    "start": 2028.879,
    "end": 2032.72,
    "text": "Ich glaub, das waren so vierhundert Höhenmeter runter sowas irgendwie."
  },
  {
    "start": 2034.22,
    "end": 2036.78,
    "text": "Das war wirklich was, was ich gar nicht mag."
  },
  {
    "start": 2036.899,
    "end": 2045.659,
    "text": "So gerölliges Zeug, wo du auch nicht wirklich Sicherheit im Tritt hast, wo man sich eigentlich ein bisschen reinfallen lassen muss um schön in der Bewegung zu bleiben."
  },
  {
    "start": 2045.8,
    "end": 2053.52,
    "text": "Ich hab halt die ganze Zeit eher abgebremst Ja, stockig unterwegs und da hab ich da und gedacht jetzt kommen sie bestimmt gleich war aber nicht so."
  },
  {
    "start": 2055.319,
    "end": 2059.92,
    "text": "Dann bin ich mit, ich glaub einem Vorsprung von zwei Minuten in die nächste Aid Station rein."
  },
  {
    "start": 2059.96,
    "end": 2061.259,
    "text": "das sieht man auch in den Stories."
  },
  {
    "start": 2061.4,
    "end": 2065.56,
    "text": "Das waren diese Da wo ich dann tatsächlich auf Vollgas in die Kamera gelächelt habe."
  },
  {
    "start": 2065.94,
    "end": 2066.199,
    "text": "Leute!"
  },
  {
    "start": 2067.44,
    "end": 2068.139,
    "text": "Wir sind stolz"
  },
  {
    "start": 2069.259,
    "end": 2071.219,
    "text": "Darauf wurde ich so oft angesprochen."
  },
  {
    "start": 2071.52,
    "end": 2075.9,
    "text": "und da ging es dann für, da haben wir uns auch wieder vom Skyrunning Feld getrennt."
  },
  {
    "start": 2075.98,
    "end": 2093.639,
    "text": "Sprich der Ultra ist dann rechts abgebogen, wieder in den Anstieg rein und Sky ist weiter gerade ausgelaufen Und... In dem Anstiege habe ich wirklich, ich hab mich so oft ungedreht Ich hab niemanden gesehen und da hab' ich wirklich gedacht okay jetzt habe eine Gap drin Die muss sich jetzt halten und das gibt natürlich auch ein gutes Gefühl wenn du niemanden hinter dir siehst."
  },
  {
    "start": 2093.739,
    "end": 2094.159,
    "text": "erstmal."
  },
  {
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    "end": 2100.759,
    "text": "Aber es war Auf der anderen Seite auch echt ein bisschen krass, weil es war so... Wie sage ich denn?"
  },
  {
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    "end": 2104.08,
    "text": "Ausgesetzte Natur und ich war einfach komplett alleine."
  },
  {
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    "end": 2105.799,
    "text": "Also das war auch kein Mann um mich herum."
  },
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    "end": 2109.62,
    "text": "Ich war im Grunde genommen komplett alleine wie auf dem Mars."
  },
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    "end": 2112.84,
    "text": "So absurd aber auch so abgeschottet!"
  },
  {
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    "end": 2115.48,
    "text": "Kein Mensch weit und breit."
  },
  {
    "start": 2115.66,
    "end": 2118.12,
    "text": "Und es ging einfach nur hoch, hoch hoch hoch."
  },
  {
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    "end": 2121.12,
    "text": "Da war dann irgendwann schon der Punkt wo ich mir dachte, wann geht's denn runter?"
  },
  {
    "start": 2121.18,
    "end": 2130.68,
    "text": "Weil dieser Abschnitt von Kilometer vierundzwanzig von der A-Station, wo der Tony war bis Kilometer, weiß ich nicht, vierzig, wo die nächste gekrute A-Station war."
  },
  {
    "start": 2131.12,
    "end": 2135.48,
    "text": "das Ding hat so lang gedauert absolut Langsames vorankommen."
  },
  {
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    "end": 2137.319,
    "text": "Es war wahnsinnig anspruchsvoll."
  },
  {
    "start": 2139.12,
    "end": 2140.94,
    "text": "Da habe ich dann schon ab einem Punkt mir gedacht, wow!"
  },
  {
    "start": 2141.24,
    "end": 2141.86,
    "text": "Ich will jetzt runter."
  },
  {
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    "end": 2143.98,
    "text": "Also mehr hat es dann irgendwann echt gereicht."
  },
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    "end": 2145.56,
    "text": "Es war einfach krass."
  },
  {
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    "end": 2147.96,
    "text": "So was bin ich noch nie gelaufen."
  },
  {
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    "end": 2148.96,
    "text": "Man kann's gar nicht beschreiben."
  },
  {
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    "end": 2152.819,
    "text": "Es war zwar wunderschön weil du läufst dann neben diesem Gletscher her die ganze Zeit."
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  {
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    "text": "Absolut irre."
  },
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    "end": 2156.7,
    "text": "Aber jeder Schritt ist einfach Fokus."
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    "text": "also da gibt's keinen."
  },
  {
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    "end": 2163.58,
    "text": "Jetzt lass dich mal rollen überhaupt nicht Sondern selbst ganz oben dann wo Du eigentlich im Grunde auf dem Grad rumläufst."
  },
  {
    "start": 2163.92,
    "end": 2165.9,
    "text": "Das is von Felsplatte zu Felsblatt."
  },
  {
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    "end": 2170.1,
    "text": "Einige Dinger waren auch locker, man musste dauernd ausgleichen."
  },
  {
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    "end": 2178.5,
    "text": "Gleichzeitig mussten wir sich konzentrieren um die Streckenmarkierung zu sehen in diesem Gelände Und es war wirklich so langsam."
  },
  {
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    "end": 2183.16,
    "text": "Es ging einfach nicht voran, ich hab dauernd auf die Uhr geguckt und mir dachte, das gibt's doch nicht!"
  },
  {
    "start": 2183.4,
    "end": 2203.759,
    "text": "Die Zeit vergeht aber ich komm' nicht vom Fleck... ...und habe aber weiter stuhl meine Gels mir reingepfiffen... ...einfach geschaut dass ich vom Flecken komme irgendwie... ...ab versuch nicht an die zwei Mädels hinter mir zu denken.. ..und irgendwann gings dann in den Downhill, da wusste ich dann ok jetzt gehts erstmal twelvehundert runter Und bin da nicht ganz so gut vom Fleck gekommen."
  },
  {
    "start": 2203.799,
    "end": 2206.46,
    "text": "Ich glaube, da hatte ich dann schon ein bisschen einfach einen müden Punkt."
  },
  {
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    "text": "Das ist ja auch absolut in Ordnung!"
  },
  {
    "start": 2207.84,
    "end": 2209.46,
    "text": "Da war ich auch echt schon lang unterwegs."
  },
  {
    "start": 2209.74,
    "end": 2210.5,
    "text": "Sechs Stunden oder so?"
  },
  {
    "start": 2210.62,
    "end": 2213.64,
    "text": "Ich weiß es nicht... und dann habe ich mich kurz verlaufen."
  },
  {
    "start": 2214.279,
    "end": 2218.2,
    "text": "Ich bin an der Streckenmarkierung vorbeigelaufen ...und da hat mich die Soffi überholt."
  },
  {
    "start": 2219.0,
    "end": 2221.42,
    "text": "Wo ich gerade wieder hoch gelaufen bin das war nicht schlimm."
  },
  {
    "start": 2221.52,
    "end": 2224.34,
    "text": "also zwar wirklich weil ich hab' mich nicht schlimm verlaufe aber eben kurz."
  },
  {
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    "end": 2226.1,
    "text": "Da hat sie mich überhohlt."
  },
  {
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    "text": "Mein erster Reaktion war"
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    "text": "NEIN!!!"
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    "text": "Jetzt hat sie mich und meine zweite Reaktion war aber irgendwie schön, dass ich nicht mehr allein bin."
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    "text": "Das muss ich echt sagen."
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  {
    "start": 2235.319,
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    "text": "Weil in dem Moment habe ich einfach nur an Sie abgegeben."
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    "text": "Sie ist dann vorgelaufen."
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    "text": "Ich bin ihr nachgelaufen – das konnte ich zum Glück!"
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    "text": "und habe sie einfach navigieren lassen, weil ich hatte gerade keinen Bock mehr mich zu konzentrieren."
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    "text": "Ich wollte einfach nur ganz kurz die Arbeit abgeben."
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    "text": "Ich hab versucht ihren Schritt nachzumachen und hab an sie abgegeben und war so froh um die Gesellschaft."
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    "text": "Weil ich echt so lange in diesem technischen Ding da oben allein war."
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    "text": "Und dann sind wir da zusammen runter geschossen wie sonst noch was und haben versucht uns irgendwie kaputt zu machen gegenseitig."
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    "text": "Da bin ich auch gestürzt."
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    "text": "Keine Ahnung, war kurz nicht konzentriert zwar aber nicht schlimm und das fand ich auch cool."
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    "text": "die Sophie ist zurückgelaufen also da war sie schon ein paar Meter vor mir ist zurück gelaufen hat geguckt gehts mir gut und erst als ich ihr gesagt habt du kannst weiterlaufen alles in Ordnung ist hier weiter gelaufen."
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    "text": "das fand mich absolut cool auch."
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    "text": "Und dann sind wir da echt zusammen diesen down herunter geschossen weil es war halt Platz eins und zwei."
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    "text": "Also es war wirklich ein absolutes ein absolut ihres bettel Und sie hat mich nicht an sich vorbeigelassen, sie ist dann sogar eine kleine Gap rausgelaufen."
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    "text": "Sie ist einfach irre diesen Downhill runter gelaufen und dann war sie glaube ich so, weil sie nicht zehn Sekunden vor mir die ganze Zeit."
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    "text": "da war der Tony wieder und der Danny eben."
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    "text": "also es ging tendenziell immer so leicht wellig dahin."
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    "text": "Es haben noch dreihundert Höhenmeter gefehlt hoch und siebenhundert runter auf zehn Kilometer."
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    "text": "dann hab' ich mich da einmal noch kurz gesammelt aber schon auch beeilt und bin kurz vor der Sophie raus gelaufen aus der Aid Station und ab da war's dann wirklich nur noch Einfach ein Battle und einfach einen Kampf über zehn Kilometer um diesen ersten Platz."
  },
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    "text": "Und das war echt hardcore, weil wir schon beide wahnsinnig viele Höhenmetern in den Beinen hatten, beide viele Kilometern im Beinen, beide schon über sieben Stunden unterwegs – da war es dann auch echt heiß!"
  },
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    "text": "Ich war aber, ich konnte mich auch da einfach noch so gut bewegen."
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    "text": "Ich hatte die Kraft um die ganzen Anstiege zu laufen, ich hatte die Kraft um schnell im Flachen zu laufen und ich hatte auch die Kraft, diesen absurd steilen Downhill am Ende noch schnell zu nehmen."
  },
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    "text": "Und das war dann am Ende das warum ich es dann gewonnen habe weil ich hab dann schon nochmal drei Minuten auf sie rausgelaufen in diesem Stück."
  },
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    "text": "Und das war einfach für mich wirklich klar, dieser Sieg ist super cool."
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    "text": "Aber ich glaube für mich an dem Tag am geilsten war einfach zu merken wenn ich meinem Körper das Gehwasser brauche und mich gut verpflege... Wenn das alles so funktioniert, dann habe ich einen."
  },
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    "text": "Dann kann ich sowohl im Steilen hoch und runter als auch im Flachen super gut laufen."
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    "text": "Und das war für mich ein cooles Gefühl und eine schöne Erkenntnis."
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    "text": "Das ist ja auch das was ich so oft vermisst hab in den ganzen Rennen davor wo irgendwann irgendwie keine Ahnung die Krämpfe kamen oder was auch immer und ich einfach eben nicht zeigen konnte was ich eigentlich kann."
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    "text": "In dem Part war ich dann schon so gestresst unterwegs."
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    "text": "Da habe ich die ganzen Leute, weil wir hatten ja die ganzen Skyrunner in dem Stück auch drin ... Sorry sorry!"
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    "text": "Aber ich ... Keine Ahnung... Dann läufst du auf den letzten Kilometer, du hörst schon das Ziel und dann läuft man irgendwann aus diesem Wald raus."
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    "text": "gehört, wie sie meinen Namen rufen und das war so schön."
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    "text": "Und ich wusste, ich habe jetzt gewonnen und ich hab dieses Ding gemeistert und diese Strecke die mir überhaupt nicht liegt gemeisterte und hatte einen geilen Tag und war so happy."
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    "text": "also ich war wirklich absolut begeistert."
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    "text": "Ich habe einfach nichts wo ich mich beschweren könnte außer dass es vielleicht ein Ticken zu technisch war für mich schon das muss ich sagen hier und da."
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    "text": "Aber es war..."
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    "text": "Es war nicht zutechnisch für dich!"
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    "text": "Ja und was du auch mitnehmen musst oder darfst ist auf jeden Fall auch wenn du dein eigenes Ding machst und entscheidest hier nehme ich gerade das Tempo raus damit ich hinten raus mehr Kraft hab, dass das halt super funktioniert und auf geht."
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    "text": "Und dass es für den Ossi ist hier auch richtig wichtig gerade wenn da so viele starke Mädels um dich rum sind, dass du mich nicht verunsichern lässt dann muss ich dran bleiben sondern für dich weißt die hole ich mir halt wieder im Apple."
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    "text": "Also es war ja eigentlich genauso."
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    "text": "es war wirklich einfach so ein... Da muss man schon sagen, da muss einfach viel zusammen kommen."
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    "text": "also auch so einen Mindset hast Du halt nicht immer in Rennen."
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    "text": "also mir tut auch heute noch alles weh Das kann ich auf jeden Fall sagen."
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    "text": "aber vor allem wirklich was da überwiegt bis heute ist dieses Gefühl Hey!"
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    "text": "Da stimmt schon echt richtig viel."
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    "end": 2557.64,
    "text": "Und das war auch das Telefonat mit einem G danach."
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    "text": "Der hat gesagt hey eine Happy Kimi Das nach nem Rennen, das ist ja mal so cool."
  },
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    "text": "und mach ich auch gesagt Ja weil ich einfach heute mal zeigen konnte was ich kann."
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    "text": "Das glaube ich war für mich einfach der größte Befreiungsschlag Und klar dieser Sieg bedeutet mir auch unfassbar viel."
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    "text": "aber vor allem wirklich dass dieses Gefühl ne Ich wusste es!"
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    "end": 2586.52,
    "text": "Ich wusse ich kann mehr als das was ich bisher die meiste Zeit zeigen konnte und das hat mich wirklich richtig schweben lassen im Ziel und ich glaub deswegen..."
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    "text": "...das beflügelt dich jetzt zum Ausgesehenen"
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    "text": "Das war das Rennen."
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    "text": "Und jetzt heute hast du gerade gesagt, es tut dir immer noch weh?"
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    "text": "Ich finde dass bei diesen technischen Rennen halt so... Du hast währenddessen das Gefühl ich komme überhaupt nicht vom Fleck und danach fühlt man sich aber so als ist man viel kaputter."
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    "text": "also wenn man einfach einen Rennen hat wo man dadurch das laufbarer ist eine hohe Paste die ganze Zeit durchlaufen kann und das macht für mich manchmal nicht mal ganz viel Sinn in meinem Kopf Aber Es ist auf jeden Fall so"
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    "text": "Gestern im Auto zum Toni gesagt, man merkt jetzt erst so richtig, dass der ganze Körper halt mitgearbeitet hat."
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    "text": "Der Rücken, die Schultern... ...der Bauch."
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    "text": "also das ist dann wirklich so ein... Du merkst einfach, der ganze Körper hat gearbeitet und gestern sind wir halt noch... Wir haben einen Zwischenstopp in Mutters gemacht."
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    "text": "Toni war noch Balken Und ich saß da oben im Café und hab es ein bisschen gearbeitet."
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    "text": "Und da hab ich richtig gemerkt, ich sitze zu viel."
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    "text": "Immer wie so'n Faltpapier und... Bin ja auch einmal gestürzt."
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    "text": "Das merkt man heute schon auch."
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    "text": "Mein linkes Bein ist etwas blau aber nicht schlimm."
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    "text": "Und ich werd heut auch noch nicht laufen sondern nur aufs Rad gehen und einfach jetzt mal mir ein paar Tage nehmen."
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    "text": "Aber Wie gesagt, es ist ein richtig cooles Gefühl."
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    "text": "für den OCC muss ich wirklich auch sagen und wie ihr alle richtig gesagt habt jetzt fühlt sich halt diese Höhenmeter vom OCC fühlen sich jetzt so an."
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    "text": "hey das wenn ich so einen Tag hab absolut machbar!"
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    "text": "Und das ist schon ein Unterschied weil für mich ist Immer diese vielen Höhlenmeter, wenn die irgendwo stehen."
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    "text": "Das ist immer erst mal dieses wow Gott das ist überhaupt nicht meins es kann ich nicht."
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    "text": "und jetzt ist er so hey Ich war im uphill mit Abstand am stärksten Und dass ohne Stöcke und alles drum und dran und deswegen Ist es einfach eine coole Gewissheit irgendwie das ist ganz schön."
  },
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    "text": "Ja richtig gut Was für ein cooler Rennbericht."
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    "text": "man hatte das Gefühl man war mit dir auf der Strecke"
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    "text": "ja Leute Einfach auch mal gestrahlt."
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    "text": "Das ist wirklich auch schön, es ist einfach dieses Jahr noch nicht so oft passiert und das ist schon einfach mal ein schönes Gefühl wenn da viel aufgeht und man dann irgendwie mal strahlend und happy von einem Rennen erzählen kann."
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    "text": "Man sieht DMC richtig an wie du wirklich von innen vom tiefsten Herzen strahlst."
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    "text": "Ja!"
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    "text": "Danke, dass ihr zugehört habt."
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    "text": "Das waren fünf ... das war ein ... vierzig Minuten-Munderlog."
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    "text": "Aber ... Nein, wahnsinnig!"
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    "text": "Außerdem weißt du wie beliebt die Rennberichte sind und ich hab auch schon oft jetzt gehört, dass das dann Inspiration für die Leute war im nächsten Jahr dort zu laufen."
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    "text": "Und ich glaub' das Schnellsteil Ich kenne es nur vom Trans Alpine Run Da war damals die letzte Etappe, ich weiß nicht mehr, neunzehn oder einzwanzig Dass das richtig, richtig schön ist und auf jeden Fall eine Reise wert ist."
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    "text": "Und wer weiß?"
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    "text": "Vielleicht hast Du jetzt den einen oder anderen inspiriert da nächstes Jahr zu laufen."
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    "text": "Also ich muss echt sagen, ich kann das Event nur empfehlen."
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    "text": "Diese Natur dort ist absolut brutal und das rennen an sich auch."
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    "text": "aber es ist einfach von allem her, von der Organisation her, wie die Läufer gefeiert werden."
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    "text": "Da wurde der letzte Läuer, da wurde die Siegerehrung dann auch unterbrochen."
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    "text": "wir sind alle raus haben alle angefeuert."
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    "text": "Und das hat wirklich richtig Spaß gemacht, deswegen kann ich sehr empfehlen dort mal zu laufen."
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    "text": "Deswegen ja also wie gesagt man merkt ich bin einfach besieelt bis Fuß."
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    "start": 2831.759,
    "end": 2837.52,
    "text": "Aber ja, ich mein so wie du jetzt noch in der letzten TDS-Vorbereitung steckst, stecke ich hier in der Letzten OCC Vorbereitung."
  },
  {
    "start": 2838.299,
    "end": 2839.24,
    "text": "Noch stecke nicht drin!"
  },
  {
    "start": 2840.2,
    "end": 2842.14,
    "text": "Ich hoffe, ich stecke morgen wieder"
  },
  {
    "start": 2842.18,
    "end": 2842.319,
    "text": "drin."
  },
  {
    "start": 2842.38,
    "end": 2843.18,
    "text": "Hoffentlich bald."
  },
  {
    "start": 2845.16,
    "end": 2854.42,
    "text": "Aber ich werde jetzt erstmal auch einfach daheim sein glaube ich also ab und zu mit dem Auto in die Berge fahren natürlich, aber jetzt nichts mehr vor Shamanie irgendwo großartig hinfahren."
  },
  {
    "start": 2854.98,
    "end": 2866.7,
    "text": "Und einfach ... Ich habe jetzt noch ein paar Arbeitssachen, die ehrlich gesagt mich auch ein bisschen stressen, weil es kommen so ein paar Abgabetermine jetzt allmählich sehr nahe und ich dachte mir dann ja das mache ich nach dem Schnallstahl."
  },
  {
    "start": 2866.88,
    "end": 2867.52,
    "text": "Und jetzt sind wir da!"
  },
  {
    "start": 2867.66,
    "end": 2880.02,
    "text": "Das heißt jetzt muss ich mich da halt hin hocken und das machen also ein paar Schreibsachen die jetzt kommen was ihr aber eigentlich ganz schön findet und einfach so einen Kombi aus schreiben und laufen wird's jetzt in den nächsten Tagen denke ich und da freue ich mich jetzt auch drauf."
  },
  {
    "start": 2880.799,
    "end": 2881.22,
    "text": "Sehr gut."
  },
  {
    "start": 2882.38,
    "end": 2883.66,
    "text": "Das klingt doch richtig gut."
  },
  {
    "start": 2884.44,
    "end": 2884.9,
    "text": "Und du Ida?"
  },
  {
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    "end": 2887.72,
    "text": "Was dürfen wir erwarten?"
  },
  {
    "start": 2888.08,
    "end": 2890.88,
    "text": "Geht es Freitag ins Pizztal nochmal für ein kleines Trainingslager."
  },
  {
    "start": 2892.16,
    "end": 2907.86,
    "text": "Genau und auch noch mal da auf die technischen Trails, ich meine beim TDS hat man diese technisch verblockten Kilometer wo das Gefühl keine Zeit vergeht oder viel mehr Vielzeit vergeht und man sich nicht fort bewegt ja echt viel."
  },
  {
    "start": 2907.92,
    "end": 2910.54,
    "text": "deswegen da geht's nochmal ein bisschen drum ein paar Stunden zu machen."
  },
  {
    "start": 2910.88,
    "end": 2916.62,
    "text": "aber Ja das Rennen kommt immer dichter das heißt Allzu viel kann man dann kurz vorher auch nicht mehr machen."
  },
  {
    "start": 2916.819,
    "end": 2922.319,
    "text": "Ich hoffe jetzt erst mal, dass die Wunder einfach gut ausheilt und ich so das Training noch ein bisschen steigern kann."
  },
  {
    "start": 2925.12,
    "end": 2931.279,
    "text": "Ich habe übrigens einen Moment gehabt weil wir es gerade auch immer schon von TDS und OCC sprich vom UTMB sprechen."
  },
  {
    "start": 2931.68,
    "end": 2938.56,
    "text": "Ich hatte am Samstag in meiner Playlist Conquest of Paradise drin!"
  },
  {
    "start": 2938.819,
    "end": 2940.819,
    "text": "Und das kam im zweiten Appel."
  },
  {
    "start": 2941.92,
    "end": 2944.62,
    "text": "Und da habe ich mir dann auch gedacht, ja es ist der erste August."
  },
  {
    "start": 2945.14,
    "end": 2949.36,
    "text": "Dieses Lied darf man jetzt ab und zu schon mal anmachen und da kamen dann schon echt viel hoch."
  },
  {
    "start": 2949.42,
    "end": 2959.56,
    "text": "also ich finde es irre dass wir schon wieder im august drin sind und ich weiß noch genau letztes Jahr habe ich das auch gesagt da hab ich nämlich auch so einen Moment gehabt wo ich das Lied dann das erst einmal gehört haben."
  },
  {
    "start": 2959.6,
    "end": 2964.04,
    "text": "da waren wir auch Anfang August und man merkt es jetzt einfach geht jetzt nur strax darauf zu."
  },
  {
    "start": 2964.799,
    "end": 2967.92,
    "text": "Ich habe auch ehrlich gesagt einmal schon geschaut, ob die Startlisten schon da sind."
  },
  {
    "start": 2967.98,
    "end": 2969.06,
    "text": "Ich hab's jetzt noch nicht gesehen..."
  },
  {
    "start": 2969.5,
    "end": 2971.38,
    "text": "Das kommt jetzt alles in den kommenden Wochen!"
  },
  {
    "start": 2971.759,
    "end": 2972.68,
    "text": "Ja das"
  },
  {
    "start": 2972.779,
    "end": 2974.08,
    "text": "köchelt jetzt so ein wenig."
  },
  {
    "start": 2975.66,
    "end": 2979.54,
    "text": "Und es hat auch eine Hörerin übrigens ihre Erinnerung an dieses Lied geschickt."
  },
  {
    "start": 2980.66,
    "end": 2983.54,
    "text": "Das war auch ganz lieb dass wir damit nicht nur das Rennen verwenden."
  },
  {
    "start": 2983.62,
    "end": 2986.56,
    "text": "Ich weiß nicht ob du das gesehen hast bei uns in den Nachrichten vom Instagram-Kanal."
  },
  {
    "start": 2987.24,
    "end": 2988.4,
    "text": "Ich schicke dir das später nochmal."
  },
  {
    "start": 2990.42,
    "end": 2991.72,
    "text": "Gut, also auf jeden Fall."
  },
  {
    "start": 2991.96,
    "end": 2996.42,
    "text": "Man merkt es geht auf Chamonizu aber noch nicht allzu sehr."
  },
  {
    "start": 2996.5,
    "end": 3001.02,
    "text": "deswegen man darf sich jetzt auch noch nicht zu sehr verkopfen Aber schon so ein bisschen."
  },
  {
    "start": 3001.14,
    "end": 3002.299,
    "text": "wie lang wirst du im Pitzteil sein?"
  },
  {
    "start": 3002.44,
    "end": 3002.94,
    "text": "weißt du das schon?"
  },
  {
    "start": 3003.759,
    "end": 3004.38,
    "text": "Ja eine Woche"
  },
  {
    "start": 3004.96,
    "end": 3006.74,
    "text": "Okay,"
  },
  {
    "start": 3006.9,
    "end": 3008.319,
    "text": "dann ist ja gar nicht mehr so lange."
  },
  {
    "start": 3008.44,
    "end": 3011.4,
    "text": "ich glaube ich fahre am einundzwanzigsten nach Komaia oder am zwanzigstens."
  },
  {
    "start": 3012.64,
    "end": 3013.12,
    "text": "Deswegen"
  },
  {
    "start": 3013.84,
    "end": 3014.12,
    "text": "Ha-ya!"
  },
  {
    "start": 3015.02,
    "end": 3017.759,
    "text": "Ich mein ja dein Renntag ist natürlich der erste in der Woche."
  },
  {
    "start": 3020.259,
    "end": 3022.04,
    "text": "Na ja, aber wie gesagt ... Nein."
  },
  {
    "start": 3022.24,
    "end": 3024.319,
    "text": "Da wollen wir jetzt mal noch nicht so sehr reinrücken!"
  },
  {
    "start": 3024.54,
    "end": 3035.06,
    "text": "Erstmal jetzt nochmal ein bisschen den Kopf daraus nehmen, so gut es eben geht und einfach hoffen dass deine Wunde das jetzt alles schön zulässt und dass du jetzt auch wieder ins Training einsteigen kannst."
  },
  {
    "start": 3035.12,
    "end": 3047.9,
    "text": "Und jetzt erstmal auch dieses ganze Thema noch was jetzt die nächsten Tage ansteht Einfach mit der Beerdigung und so Auch das nochmal einfach in Ruhe für dich Ja Mitnehmen kannst."
  },
  {
    "start": 3047.98,
    "end": 3051.6,
    "text": "und ja das ganze Thema Chamonie packen wir dann einfach in ein paar Wochen später rein."
  },
  {
    "start": 3052.04,
    "end": 3053.02,
    "text": "Das ist noch Zeit genug."
  },
  {
    "start": 3054.14,
    "end": 3054.799,
    "text": "So machen wir es!"
  },
  {
    "start": 3055.56,
    "end": 3057.66,
    "text": "Liebe Kimi, gehören uns nächste Woche wieder."
  },
  {
    "start": 3058.5,
    "end": 3060.88,
    "text": "Danke fürs Zuhören, danke für all die Nachrichten."
  },
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    "start": 3061.08,
    "end": 3066.36,
    "text": "Und auch vor Ort waren natürlich ganz ganz viele, die dem Podcast hören und uns immer zuhören."
  },
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    "text": "Es ist super schön."
  },
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    "start": 3068.22,
    "end": 3072.34,
    "text": "Deswegen ich setze mich jetzt strahlend aufs Fahrrad und hoffe dass es funktioniert."
  },
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    "start": 3072.54,
    "end": 3074.0,
    "text": "Ja Dann bis nächste Woche."
  },
  {
    "start": 3075.12,
    "end": 3077.18,
    "text": "Perfekt, ciao Tschüss!"
  }
]