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    "text": " Willkommen in der Potenzialwerkstatt, deinem Podcast für persönliche und berufliche Potenzialentwicklung",
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    "text": " mit Andreas Nemeth.",
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    "end": 18.08,
    "text": " Ja, willkommen zum Jabalance Potenzialinput am Samstag.",
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    "text": " Heute geht es mal nicht um To-do-Listen oder andere Menschen, sondern nur um dich.",
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    "text": " Um deine Bedürfnisse, deine Grenzen und um die Frage, wann warst du das letzte Mal achtsam mit dir selbst?",
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    "text": " Viele von uns sind gut darin, sich um andere zu kümmern und tausend Sachen zu kümmern,",
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    "text": " aber wenn es um uns selbst geht, vergessen wir Pausen, übergehen Signale des Körpers, ignorieren unsere Grenzen.",
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    "text": " Doch selbst für Sorge ist kein Egoismus, umstiegs die Grundlage jeder guten Beziehung zu uns selbst.",
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    "text": " In meinen Einzelcoachings erlebe ich oft, dass Menschen gar nicht mehr wissen, was sie brauchen, weil sie sich zu lange abgewöhnt haben.",
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  {
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    "end": 68,
    "text": " Achtsamkeit bringt dich wieder in Kontakt mit dir, mit deinem Körper, deinem Geist, deinem Gefühl.",
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    "end": 74.93,
    "text": " Deiner inneren Stimme, Deiner Seele. Manchmal ist der erste Schritt nur eine stille Frage.",
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    "text": " Was brauche ich gerade wirklich? Nicht, was muss ich leisten, sondern was nährt mich?",
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    "end": 87.77,
    "text": " Meine Frage an dich heute, was wäre heute ein Zeichen der Selbstversorgung,",
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    "start": 87.77,
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    "text": " mit dem du dir deine Achtsamkeit schenken kannst? Wenn du das Gefühl hast, den Zugang zu dir selbst",
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    "text": " ein Stück weit verloren zu haben, kannst du dich gerne einmal bei mir melden und wir können überlegen,",
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    "text": " wie ich dir helfen kann. Und ich bin sicher, dass ich dir in so einem Fall sehr gut helfen kann.",
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    "text": " Aber jetzt wünsche ich dir erst mal einen wunderschönen Samstag und die Muse, die Zeit und die Achtsamkeit,",
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    "text": " damit du dir selber deine Selbstversorgung schenken kannst. Lass es dir gut gehen, dein Andreas.",
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    "text": " [Musik]",
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