[
  {
    "start": 17.5,
    "end": 21.27,
    "text": "Willkommen zum Daily Potential Input in der Potenzialwerkstatt."
  },
  {
    "start": 21.53,
    "end": 24.49,
    "text": "Ich bin Andreas Nemeth, Autor Coach und Potential Entwickler."
  },
  {
    "start": 24.99,
    "end": 32.09,
    "text": "Ich begleite Menschen und Unternehmen dabei ihren Fokus bewusst auszurichten Klarheit zu gewinnen und ihr Potential zu entfalten."
  },
  {
    "start": 32.71,
    "end": 38.91,
    "text": "In diesem Podcast bekommst du täglich einen kurzen Impuls für mehr Fokus, Achtsamkeit und bewusste Selbstführung."
  },
  {
    "start": 39.31,
    "end": 40.83,
    "text": "Schön dass Du heute dabei bist!"
  },
  {
    "start": 45.23,
    "end": 49.47,
    "text": "In einer Sporthalle hört man manchmal zuerst nicht den Trainer, sondern einen Türenschuh."
  },
  {
    "start": 49.87,
    "end": 61.41,
    "text": "Dieses helle Quetschen auf dem Boden als würde der Schuh sagen Achtung hier versucht jemanden sehr entschlossen Nicht umzufallen und genau das ist ein schönes Bild für Achtsamkeit im Alltag."
  },
  {
    "start": 61.89,
    "end": 65.23,
    "text": "Unser Körper meldet oft früher als unser Denken was gerade los ist."
  },
  {
    "start": 65.77,
    "end": 69.51,
    "text": "nur hören wir innerlich manchmal später hin Als der türnschuh quitscht."
  },
  {
    "start": 70.17,
    "end": 74.27,
    "text": "achtsamheit heißt die signale des körbers nicht als störung zu behandeln."
  },
  {
    "start": 74.91,
    "end": 77.89,
    "text": "Enge im Bauch, hoch gezogene Schultern ein schneller Atem."
  },
  {
    "start": 78.31,
    "end": 80.81,
    "text": "Ein Kiefer der arbeitet obwohl es nichts zu kaum gibt."
  },
  {
    "start": 81.11,
    "end": 83.65,
    "text": "Das sind keine Schwächen das sind Hinweise."
  },
  {
    "start": 84.31,
    "end": 89.69,
    "text": "Kommunikative ist spannend weil unser Körper immer mitspricht auch wenn wir sehr vernünftige Worte wählen."
  },
  {
    "start": 89.81,
    "end": 97.59,
    "text": "Einen Satz wie alles gut kann mit zusammen gepressten Mund ungefähr so beruhigen wirken wie einen Warnschild mit Schleife."
  },
  {
    "start": 98.27,
    "end": 106.77,
    "text": "Die Potenzialperspektive hierzu lautet wer die eigenen Körper Signale früher bemerkt kann früher führen Sich selbst und dadurch auch Situation."
  },
  {
    "start": 107.21,
    "end": 113.71,
    "text": "Es geht nicht darum jedes Gefühl zu analysieren, es geht darum kurz Kontakt aufzunehmen – was zeigt sich gerade?"
  },
  {
    "start": 114.13,
    "end": 115.43,
    "text": "Was brauche ich um klarer zu"
  },
  {
    "start": 115.51,
    "end": 115.83,
    "text": "handeln?\"."
  },
  {
    "start": 116.49,
    "end": 118.19,
    "text": "Hier ein Beispiel aus dem Sport."
  },
  {
    "start": 118.73,
    "end": 124.71,
    "text": "Eine Jugendtrainerin merkt beim Aufwerben das eine Spielerin ungewöhnlich hart in jede Bewegung geht!"
  },
  {
    "start": 125.31,
    "end": 127.19,
    "text": "Nicht engagiert sondern angespannt."
  },
  {
    "start": 127.63,
    "end": 133.55,
    "text": "Statt sofort Leistungen einzufordern fragt sie ruhig, was ist heute in deinem Körper lauter als"
  },
  {
    "start": 133.63,
    "end": 133.95,
    "text": "sonst?!"
  },
  {
    "start": 134.65,
    "end": 140.91,
    "text": "Erst kommt ein Schul dazu und dann sagt die Spielerin, ich will heute unbedingt zeigen dass ich gut genug bin."
  },
  {
    "start": 141.67,
    "end": 143.19,
    "text": "Und dieser Satz verändert das Training!"
  },
  {
    "start": 143.269,
    "end": 149.73,
    "text": "Die Trainerin kann sagen, lass uns nicht beweisen trainieren sondern wahrnehmen eine saubere Bewegung nach der anderen."
  },
  {
    "start": 149.79,
    "end": 153.329,
    "text": "plötzlich geht es nicht nur um Technik sondern um Selbstvertrauen."
  },
  {
    "start": 153.81,
    "end": 161.769,
    "text": "und so funktioniert Achtsamkeit auch im Arbeitsalltag vor einer Präsentation in einem schwierigen Gespräch beim entscheiden."
  },
  {
    "start": 162.149,
    "end": 165.81,
    "text": "Der Körper liefert Hinweise, bevor wir Klu-Gesetze sortieren."
  },
  {
    "start": 166.43,
    "end": 175.93,
    "text": "Wenn wir sie ignorieren wird Anspannung oft Sprache und dann klingen wir härter hastiger oder kleiner als wir in Wirklichkeit sein möchten."
  },
  {
    "start": 176.73,
    "end": 185.589,
    "text": "Eine gute Idee ist deshalb der Körperkompass Nicht dramatisch nur kurz Schultern Atem Bauch Kiefer Hände."
  },
  {
    "start": 185.95,
    "end": 186.649,
    "text": "Was meldet sich?"
  },
  {
    "start": 187.37,
    "end": 189.149,
    "text": "Und was wäre ein nächster Klarer Schnitt?"
  },
  {
    "start": 189.91,
    "end": 193.89,
    "text": "Vielleicht langsamer sprechen Vielleicht eine Frage stellen, vielleicht kurz Wasser trinken."
  },
  {
    "start": 194.53,
    "end": 198.61,
    "text": "Vielleicht sagen ich brauche einen Moment um das sauber zu beantworten."
  },
  {
    "start": 199.23,
    "end": 206.05,
    "text": "Das ist keine Schwäche, das ist Präsenz Und Präsens ist eine Form von Stärke die nicht laut werden muss."
  },
  {
    "start": 206.97,
    "end": 209.19,
    "text": "Hier eine kleine Potenzialübung für dich."
  },
  {
    "start": 209.85,
    "end": 211.61,
    "text": "Teste heute den Körperkompass."
  },
  {
    "start": 212.05,
    "end": 223.73,
    "text": "Vor einer wichtigen Situation scannst du fünf Punkte Schultern Atem Bauch Kiefer Hände Und dann wählst du einen kleinen Schritt, der dich wieder klarer macht."
  },
  {
    "start": 224.13,
    "end": 225.709,
    "text": "Falls das überhaupt nötig ist."
  },
  {
    "start": 227.01,
    "end": 230.709,
    "text": "Achtsamkeit beginnt manchmal nicht mit einem Gedanken sondern mit einem Signal."
  },
  {
    "start": 231.37,
    "end": 236.329,
    "text": "Der Körper klopft leise an und wir dürfen lernen früher aufzumachen."
  },
  {
    "start": 237.01,
    "end": 240.61,
    "text": "Mit der Potenzialfrage des Tages wird dir das sicherlich wunderbar gelingen."
  },
  {
    "start": 241.19,
    "end": 246.37,
    "text": "Welches Körpersignal möchtest Du heute Nicht übergehen Sondern ernst nehmen?"
  },
  {
    "start": 246.95,
    "end": 252.149,
    "text": "In diesem Sinne Bleib achtsam, bleib bei dir und bleib in deinem Potenzial."
  },
  {
    "start": 252.81,
    "end": 254.79,
    "text": "Dein Andreas nehmt!"
  },
  {
    "start": 260.75,
    "end": 272.83,
    "text": "Und wenn du spürst dass du tiefer einsteigen möchtest, in deine eigene Klarheit oder in deine Selbstführung oder in das zu lösen innerer Blockaden dann begleite ich dich gerne in meinem One-to-One Potential Coaching und mit meinem Online Coaching."
  },
  {
    "start": 272.95,
    "end": 275.09,
    "text": "Sento Fühle führe werde klar."
  },
  {
    "start": 275.89,
    "end": 280.53,
    "text": "Alle Informationen findest Du auf meiner Website nehmet-training.de."
  }
]