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    "text": "Herzlich willkommen zum Jabalance Daily Potential Input.",
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  {
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    "end": 15.84,
    "text": "Mein Name ist Andreas Nemeth und ich freue mich, dass du auch heute wieder dabei bist hier in der Potentialwerkstatt.",
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    "text": "Achtsamkeit ist der Game Changer.",
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    "text": "Vor ein paar Tagen hatte ich so einen Moment, der mich wieder mal daran erinnert hat, wie genial unser Körper eigentlich ist.",
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    "text": "Ich war auf dem Weg zu einem Termin, ein bisschen knapp dran, der Kopf voller Gedanken.",
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    "text": "bisschen gestresst und plötzlich merke ich, wie meine Schultern fest werden.",
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    "text": "Nicht ein bisschen, sondern richtig fest, wie zwei Steine, die jemand heimlich dort abgelegt hat.",
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    "text": "Er bewertet nicht, er analysiert nicht.",
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    "text": "Vor ein paar Wochen saß mir einen Geschäftsführer gegenüber erfolgreich, diszipliniert, hoch intelligent, alles auf der Habenseite.",
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    "text": "Die Schultern angespannt, der Atem flach, die Stimme höher als sonst und der Blick sehr, sehr hektisch.",
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    "text": "Und ich sagte, ja, aber dein Körper spricht über etwas, das gerade bedeutend wichtiger ist.",
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    "text": "und nach einer Minute sagte er, Ich merke gerade, wie erschöpft ich in Wirklichkeit bin.",
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    "text": "Wenn du chancenorientiert denken willst, musst du im Moment sein.",
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    "text": "Wenn du im Moment sein willst, musst du in deinem Körper sein.",
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    "text": "Achtsamkeit im Körper bedeutet, du spürst, was wirklich los ist.",
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    "text": "Du erkennst Bedürfnisse, bevor du ausbrennst.",
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    "text": "Du erkennst Möglichkeiten, bevor du sie verpasst.",
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    "text": "Und ich weiß aus Hunderten von Coachings, nicht stärkt unsere Selbstführung so sehr, wie die Fähigkeit, Körpersignale ernst zu nehmen.",
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    "text": "List die Frage oder hör dir die Frage noch mal langsam an.",
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    "text": "Dein Körper antwortet nicht im Kopf, sondern im Gefühl.",
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    "text": "Und zwar, setz dich bequem hin, spür den Boden unter deinen Füßen, atme einmal tief ein und langsam aus und wandere mit einer Aufmerksamkeit durch deinem Körper.",
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    "text": "Fang im Kopf an, geh dann zum Nacken.",
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    "text": "lasst den Blick oder das Gefühl über die Schultern schweifen über den Brustbereich, über den Bauchbereich, über das Becken, über den gesamten Rücken hin zu den Beinen bis runter zu den Füßen.",
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    "text": "Und achte einmal darauf, wo du Spannung oder Unruhe spielst oder auch keine Spannung oder keine Unruhe.",
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    "text": "Vielleicht Pause, Klarheit, Grenze, Bedürfnis, Fokus, Bewusstheit.",
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    "text": "Und diese Übung ist unglaublich kraftvoll, weil sie dich zurück ins Herz holt.",
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    "text": "Und das jetzt ist der Ort, an dem Chancen entstehen.",
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    "text": "Und Selbstführung ist erst dann ganz, wenn Kopf, Herz und Körper zusammenarbeiten, wo nicht voneinander getrennt sind.",
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    "text": "Und ich sage oft, der Körper sagt die Wahrheit, der Kopf erklärt sie und das Herz entscheidet.",
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    "text": "Und wenn du deinen Körper ignorierst, verpasst du Chancen, bevor du sie überhaupt ... sehen kannst.",
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    "text": "Wenn du deinen Körper einbeziehst, wird deine Innerhaltung stabiler, klarer, mutiger.",
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    "text": "Du handelst nicht mehr aus Stress, sondern aus Präsenz.",
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    "text": "Nicht aus Automatismus, sondern aus Bewusstheit.",
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    "text": "Nicht aus Druck, sondern aus Stärk.",
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    "text": "Wenn du tiefer in diese Verbindung zwischen Körper, Gedanken, Emotionen und deiner inneren Führung eintauchen möchtest, dann empfehle ich dir zum Beispiel mein Online-Kurs, dein bestes Jahr.",
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    "text": "Ein Kurs, der dich Schritt für Schritt begleitet, zu mehr Klarheit, mehr Selbstführung, mehr Achtsamkeit und zu einem Leben, das wieder dir und deinen Vorstellungen entspricht.",
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    "text": "Der online Kurs Dein Bestes Jahr hilft dir genau, diese Chancen zu erkennen, die dein Körper dir zeigt.",
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    "text": "Und wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über dein Like, über deinen Daumen hoch und natürlich freue ich mich auf morgen.",
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