[
  {
    "start": 5.5,
    "end": 13.42,
    "text": "Willkommen in der Potenzialwerkstatt, deinem Podcast für persönliche und berufliche Potenzialentwicklung mit Andreas Nemeth.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 16.9,
    "end": 17.98,
    "text": "Ja, schön, dass du hier bist.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 18.02,
    "end": 21.08,
    "text": "im Jabalance Daily Potenzial Input in der Potenzialwerkstatt.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 21.28,
    "end": 24.22,
    "text": "Ich bin Andreas Nemeth, der Potenzialentwickler und Coach.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 24.74,
    "end": 28.38,
    "text": "Und freue mich, dass du dir heute diese Zeit für dich nimmst.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 29.08,
    "end": 33.14,
    "text": "Heute geht es um Rituale für Inneres Loslassen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 34.1,
    "end": 35.88,
    "text": "Warum wir Rituale brauchen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 36.26,
    "end": 38.12,
    "text": "wollen wir uns gleich mal am Anfang anschauen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 38.98,
    "end": 40.82,
    "text": "Wir Menschen sind Gewohnheitstiere.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 41.26,
    "end": 43.98,
    "text": "Unser Leben ist durchzogen von kleinen Ritualen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 44.94,
    "end": 50.4,
    "text": "Der Morgencafé, der Händedruck, das gute Nachtwort und Rituale geben uns Halt.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 50.86,
    "end": 54.88,
    "text": "Sie strukturieren und sie verbinden uns mit etwas Größerem.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 55.62,
    "end": 58.06,
    "text": "Doch Rituale haben noch eine ganz andere Kraft.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 58.76,
    "end": 60.8,
    "text": "Sie helfen uns loszulassen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 61.52,
    "end": 63.68,
    "text": "Denn loslassen ist selten nur ein Gedanke.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 64.84,
    "end": 65.64,
    "text": "Es braucht Handlung.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 66.18,
    "end": 69.6,
    "text": "Symbolik, ein bewusstes, ich lasse jetzt los.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 70.24,
    "end": 72.62,
    "text": "Und genau hier kommen Rituale ins Spiel.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 73.18,
    "end": 76.1,
    "text": "Sie machen das Unsichtbare sichtbar.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 76.68,
    "end": 79.06,
    "text": "Sie geben unserem Unterbewusstsein ein Signal.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 79.82,
    "end": 82.22,
    "text": "Es ist in Ordnung, es darf gehen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 83.18,
    "end": 87.98,
    "text": "Warum loslassen ohne Ritual oft scheitert, wollen wir uns jetzt einmal ansehen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 88.7,
    "end": 93.06,
    "text": "Viele Menschen sagen, ich will loslassen und trotzdem halten sie fest.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 93.5,
    "end": 93.8,
    "text": "Warum?",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 94.4,
    "end": 96.96,
    "text": "Weil das Gehirn konkrete Beweise liebt.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 97.56,
    "end": 100.32,
    "text": "Es braucht eine Erfahrung, nicht nur einen Vorsatz.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 101.24,
    "end": 103.5,
    "text": "Und ein Ritual ist wie ein Beweis.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 104.92,
    "end": 107.5,
    "text": "Es sagt, ich habe die Entscheidung getroffen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 108.14,
    "end": 109.96,
    "text": "Ich habe sie sichtbar gemacht.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 110.56,
    "end": 114.58,
    "text": "Ich habe einen Rahmen geschaffen, der mir hilft, dabei zu bleiben.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 115.26,
    "end": 121.28,
    "text": "So wie eine Hochzeit, die Liebe sichtbar macht, macht ein Loslassritual den Abschied sichtbar.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 122.12,
    "end": 124.08,
    "text": "Hier eine kleine Story aus einem Coaching.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 124.88,
    "end": 128.94,
    "text": "Eine Klending kam zu mir, die nach einer Trennung einfach nicht loslassen konnte.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 129.639,
    "end": 133.34,
    "text": "Ich weiß, dass es vorbei ist, sagte sie, aber ich hänge immer noch fest.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 134.34,
    "end": 135.42,
    "text": "Wir machten ein Ritual.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 135.56,
    "end": 139.66,
    "text": "Sie schrieb alle Sätze auf, die sie innerlich an diese Beziehung banden.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 140.48,
    "end": 141.62,
    "text": "Warum hat er mich verlassen?",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 142.04,
    "end": 143.12,
    "text": "Ich bin nicht gut genug.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 143.38,
    "end": 145.04,
    "text": "Vielleicht kommt er zurück und so weiter.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 145.9,
    "end": 148.22,
    "text": "Dann haben wir diesen Zettel bewusst verbrannt.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 148.96,
    "end": 151.58,
    "text": "Jede Flamme stand für ein Stück loslassen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 152.18,
    "end": 156.98,
    "text": "Sie weinte, Aber sie spürte auch, jetzt ist es wirklich vorbei.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 158.28,
    "end": 162.78,
    "text": "Später schrieb sie mir, das Feuer hat mehr gelöst als tausend Gedanken.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 163.4,
    "end": 166.62,
    "text": "Zum ersten Mal konnte ich wirklich loslassen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 167.56,
    "end": 171.1,
    "text": "Rituale funktionieren, weil sie mehrere Ebenen verbinden.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 172.42,
    "end": 176.62,
    "text": "Du tust etwas mit deinen Händen, dein Körper erlebt das Loslassen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 178.34,
    "end": 181.62,
    "text": "Du erlaubst, dir Emotionen zu spüren und auszudrücken.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 182.56,
    "end": 184.4,
    "text": "Und du setzt eine klare Absicht.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 184.92,
    "end": 186.56,
    "text": "und macht sie sichtbar.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 187.36,
    "end": 194.82,
    "text": "Und diese Dreifachwirkung, Körper, Gefühl und Geist, ist es, die Rituale, so kraftvoll machen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 196.18,
    "end": 199.12,
    "text": "Hier sind fünf Rituale für Inneres loslassen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 200.3,
    "end": 202.32,
    "text": "Das Schreib- und Verbrenn-Ritual.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 203.26,
    "end": 205.32,
    "text": "Schreibe auf, was du loslassen willst.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 205.9,
    "end": 214.18,
    "text": "Lies es dir laut vor, verbrenne den Zettel in einer sicheren Schale und beobachte, wie die Worte zu Asche werden.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 216.02,
    "end": 223.9,
    "text": "Das Steinritual, nimm ein Stein in die Hand, stell dir vor, all dein Belast fließt hinein und wirf ihn ins Wasser.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 224,
    "end": 227.32,
    "text": "Schau zu, wir sinkt und mit ihm deine Last.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 229.1,
    "end": 236.22,
    "text": "Das Atemritual, setz dich still hin, atme tief ein und stell dir vor, du nimmst Kraft auf.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 237.24,
    "end": 244.16,
    "text": "Atme aus und stell dir vor, du gibst Belast ab und wiederhole das zehnmal bewusst.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 245.82,
    "end": 247.2,
    "text": "Das Dankbarkeitsritual.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 247.94,
    "end": 252.82,
    "text": "Schreibe drei Dinge auf, die du an der Person, an der Situation wertschätzt.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 253.78,
    "end": 258.579,
    "text": "Bedanke dich innerlich und sage dann bewusst, jetzt darfst du gehen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 260.06,
    "end": 261.16,
    "text": "Und das Türritual.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 261.94,
    "end": 267.34,
    "text": "Gehe bewusst durch eine Tür und stell dir vor, du lässt beim Durchgehen etwas hinter dir.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 268.42,
    "end": 273.64,
    "text": "Schließe die Tür, atme durch und tritt in einen neuen Raum.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 275.16,
    "end": 278.78,
    "text": "Fünf Rituale, die dir helfen können, loszulassen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 279.26,
    "end": 280.82,
    "text": "Hier eine kleine Übung für heute.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 281.6,
    "end": 285.78,
    "text": "Heute lad ich dich ein, gestalltet ein eigenes Loslassritoral.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 286.88,
    "end": 288.4,
    "text": "Welche Symbolik spricht mich an?",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 288.64,
    "end": 290.82,
    "text": "Feuer, Wasser, Luft, Bewegung.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 291.82,
    "end": 293.16,
    "text": "Was möchte ich loslassen?",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 293.56,
    "end": 297.56,
    "text": "Einen Gedanken, eine Gewohnheit, eine Person.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 299.02,
    "end": 303.06,
    "text": "Wie kann ich das in eine einfache Handlung übersetzen?",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 304.4,
    "end": 312.5,
    "text": "Mach es bewusst, gib ihm einen Rahmen, nämlich deinen Rahmen, und achte auf das Gefühl danach.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 313.96,
    "end": 318,
    "text": "Zwei Jabalance Potenzial Prinzipien wirken hier ganz besonders stark.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 318.84,
    "end": 321.46,
    "text": "Einmal das Potenzialprinzip aktiv leben.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 321.96,
    "end": 326.26,
    "text": "Loslassen ist keine Theorie, es ist tun, es ist Aktivität.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 326.76,
    "end": 328.86,
    "text": "Rituale sind gelebtes Handeln.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 329.82,
    "end": 332.28,
    "text": "Und das Jabalance Potenzial Prinzip natürlich leben.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 333.04,
    "end": 337.82,
    "text": "Rituale gibt es in allen Kulturen, sie verbinden uns mit etwas Ursprünglichem.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 338.06,
    "end": 339.32,
    "text": "menschlichen, authentischen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 339.86,
    "end": 341.96,
    "text": "Sie sind Ausdruck unserer Natur.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 343.08,
    "end": 348.76,
    "text": "Und nicht zuletzt begeistert Leben, denn jedes Loslassenschaft Platz für neue Begeisterung.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 350.38,
    "end": 353.18,
    "text": "Stell dir vor, dein Leben sei wie ein Raum voller Türen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 353.94,
    "end": 356.58,
    "text": "Manche stehen offen, andere sind verschlossen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 357.32,
    "end": 359.76,
    "text": "Und jedes Loslassritual ist wie ein Schlüssel.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 360.86,
    "end": 362.84,
    "text": "Es öffnet dir eine neue Tür.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 364.34,
    "end": 366.44,
    "text": "Die Frage ist nicht, ob du den Schlüssel hast.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 367.06,
    "end": 368.62,
    "text": "Die Frage ist, bist du bereit?",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 369.88,
    "end": 370.52,
    "text": "zu benutzen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 372.26,
    "end": 375.24,
    "text": "Mit der Potentialfrage des Tages gelingen dir das sicherlich sehr gut.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 376.32,
    "end": 383.24,
    "text": "Welches kleine Ritual könntest du heute durchführen, um bewusst ein Stück Ballast loszulassen?",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 385.4,
    "end": 391.6,
    "text": "Loslassen ist nicht immer leicht, aber Rituale machen es greifbar, spürbar und möglich.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 392.42,
    "end": 411.44,
    "text": "Wenn du Unterstützung dabei möchtest, dein eigenes Loslassritual zu entwickeln, und tiefere Blockaden zu lösen, dann begleite ich dich gerne in meinem Online-Kurs dein bestes Jahr oder auch in einem eins zu eins Coaching, wo wir deine Rituale mit Tools wie dem Emotionscode oder der Proaktiv-Strategie verbinden.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 412.28,
    "end": 418.18,
    "text": "Denn manchmal reicht ein kleines Ritual, um ein großes Gewicht von den Schultern zu nehmen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 418.96,
    "end": 423.5,
    "text": "In diesem Sinne, bleib achtsam, bleib bei dir und bleib in deinem Potenzial.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 424.12,
    "end": 425.48,
    "text": "Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 425.94,
    "end": 442.52,
    "text": "Dein Andreas.",
    "speaker_id": null
  }
]