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    "text": "Willkommen zum Daily Potential Input in der Potenzialwerkstatt."
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    "text": "Ich bin Andreas Nemeth, Autor Coach und Potential Entwickler."
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    "text": "Ich begleite Menschen und Unternehmen dabei ihren Fokus bewusst auszurichten Klarheit zu gewinnen und ihr Potential zu entfalten."
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    "text": "In diesem Podcast bekommst du täglich einen kurzen Impuls für mehr Fokus, Achtsamkeit und bewusste Selbstführung."
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    "text": "Schön dass Du heute dabei bist!"
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    "text": "Manchmal sitzen wir da und warten auf Motivation."
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    "text": "Wenn ich mich besser fühle, gehe ich spazieren."
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    "text": "Wenn ich mehr Energie habe, beginne ich mit dem Training."
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    "text": "Wenn die Lust kommt räume ich den Schreibtisch auf oder starte mir der"
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    "text": "Aufgabe.\"."
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    "text": "Das klingt logisch – er ist das richtige Gefühl."
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    "text": "dann in die Handlung!"
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    "text": "Doch häufig funktioniert Veränderungen genau andersherum."
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    "text": "Daher die heutige Frage Bewegung oder Stimmungstief?"
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    "text": "Kann eine kleine körperliche Aktivität unseren inneren Zustand beeinflussen?"
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    "text": "Und was verändert sich, wenn wir nicht mehr auf Motivation warten sondern Bewegung als möglichen Anfang betrachten?"
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    "text": "Wichtig ist die wissenschaftliche Vorsicht."
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    "text": "Ein Zusammenhang ist nicht automatisch ein einfacher Ursache Wirkungsschalter."
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    "text": "Menschen denen es gut geht bewegen sich möglicherweise auch eher."
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    "text": "Gleichzeitig gibt es gute Gründe anzunehmen das Aktivität Prozesse anstößt, die Stimmung, Energie und Selbstwahrnehmung unterstützen."
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    "text": "Entscheidend für den Alltag ist."
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    "text": "ein kleiner Bewegungsimpuls kann ein sinnvoller Versuch sein ohne dass du vorher hochmotiviert sein musst."
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    "text": "Im Coaching begegnen mir oft der Satz Ich weiß genau was mir gut tun würde aber ich mache es nicht kenne ich auch von mir."
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    "text": "übrigens dahinter steckt selten unwissen."
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    "text": "häufig ist die geplante Handlung innerlich zu groß."
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    "text": "Aus einem Spaziergang wird sofort ein tägliches Sportprogramm."
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    "text": "Aus zehn Minuten Bewegung wird die Erwartung ab jetzt konsequent, diszipliniert und perfekt zu"
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    "text": "sein.\"."
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    "text": "Das Gehirn reagiert auf dieses Gesamtpaket mit Widerstand – zumindest mein Gehirnt!"
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    "text": "Das Javerlauenspotenzial-Pinzip Aktivleben erinnert daran dass Aktivität Leben in Bewegung ist, Leben im Fluss ist."
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    "text": "Aktiv sein heißt nicht hektisch sein."
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    "text": "Es heißt auch, nicht ständig leisten zu müssen."
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    "text": "Aktiv bedeutet den nächsten Stimmigen Schritt selbst zu gestalten."
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    "text": "Manchmal besteht dieser Schritt aus fünf Minuten langsamer Bewegung – manchmal aus bewussten Dehnen, manchmal aus einem Gang um dem Block."
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    "text": "Bei mir sind es übrigens morgens sieben Minuten Bewegungen!"
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    "text": "Probiere heute das Prinzip der kleinsten Machbahnbewegung."
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    "text": "Frage nicht, welches Training müsste ich eigentlich machen?"
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    "text": "Frage – welche Bewegung ist sie so klein dass sich sie jetzt beginnen kann."
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    "text": "Vielleicht stehst du auf und gehst einmal durch den Raum vielleicht bewegst du Schultern oder Nacken vielleicht gehst du fünf Minuten vor die Tür."
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    "text": "Die Hürde soll bewusst niedrig sein."
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    "text": "Stell dir einen Timer auf fünf Minuten."
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    "text": "während dieser Zeit musst du nichts erreichen."
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    "text": "Du beobachtest nur wie fühlt sich mein Körper am Anfang an Und wie verändert sich mein Atem, was geschieht mit meiner Aufmerksamkeit?"
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    "text": "Nach fünf Minuten darfst du schon aufhören."
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    "text": "Wenn Du weitermachen möchtest ist das ein Bonus aber keine Pflicht."
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    "text": "und so lernt Dein System."
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    "text": "beginnen ist sicher und überschaubar."
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    "text": "Achtsamkeit hilft Dir dabei die passende Intensität zu wählen."
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    "text": "Aktivierung Regeneration Verschluft Kraft Ruhe in Bewegung Denn Selbstführung bedeutet nicht, Körpersignale zu übergehen."
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    "text": "Sie bedeutet sie wahrzunehmen und verantwortungsvoll zu beantworten."
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    "text": "Im beruflichen Alter kann Bewegungen auch ein Fokusinstrument sein."
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    "text": "Nach langen Bildschirmphasen singt häufig die geistige Klarheit."
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    "text": "Ein kurzes Gehen ohne Smartphone kann Gedanken ordnen."
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    "text": "Eine zweiminütige Bewegungspause im Team wirkt unspektakulär kann aber helfen, aus mentaler Starre herauszukommen."
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    "text": "Und gleichzeitig gilt bei anhaltender Niedergeschlagenheit starke Erschöpfung, Schmerzen oder anderen gesundheitlichen Beschwerden ist eine kleine Bewegungsübung kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Unterstützung."
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    "text": "Vielleicht bemerkst du außerdem dass Motivation nach der Handlung anders aussieht als davor."
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    "text": "Dein Andreas Nemet."
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    "text": "Und wenn du spürst, dass du tiefer einsteigen möchtest in deine eigene Klarheit, in deine Selbstführung oder in das Solösen innerer Prokraten dann begleite ich dich gerne."
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    "end": 366.8,
    "text": "In meinem One-to-One Potential Coaching und mit meinem Online Coaching Sento Fühle führe werde klar!"
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    "end": 372.24,
    "text": "Alle Informationen findest Du auf meiner Website nemitminustraining.de."
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