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    "text": "Hallo Andreas."
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    "text": "Hallo lieber Stefan!"
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    "text": "Drei Studien nehmen wir uns vor heute durchzugehen, aber weil mich diese Folge, mich dieser Episode immer so beschäftigt schaue ich natürlich selber was mir so begegnet."
  },
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    "text": "und bevor du deine drei präsentierst auf dich schon sehr gespannt bin zeige ich dir zwei die mir begegnend sind und die ich urspannend finde und du wirst dann auch sagen also sagen ob das ja auch spannend findest."
  },
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    "end": 39.72,
    "text": "Übrigens sehe ich gerade, ich habe meinen Wim Hof Level an und unter allen schlecht geschnittenen T-Shirts auf der Welt ist das Wim Hoff T-shirt das am schlechtesten Geschnittene überhaupt."
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    "text": "Ich glaube wenn ich meinen Müllsack anziehe passt er mir besser."
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    "text": "So!"
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    "text": "Das sehe aber nur wenn ich mit dir mich treffe weil sonst beobachte ich mich ja selber nicht."
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    "text": "Dass keine"
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    "text": "Kamera auf mich gerichtet."
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    "text": "muss dich enttäuschen, lieber Stefan!"
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    "text": "Ich sehe auch nur den Halsausschnitt."
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    "text": "für mich ist es noch nicht mehr ersichtlich dass du dich in einer Tüte gekleidet hast."
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    "text": "Es ist Sack und Asche."
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    "text": "So zwei Dinge."
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    "end": 92.26,
    "text": "das eine ist Pass auf was ich dir jetzt sage unsere Epigenetik kann offenbar trainiert werden Und zwar gibt es eine Studie, sag ich da gleich wo die her ist Die sagt unser biologisches Alter Das ja stark steigt, wenn wir starken Stress ausgesetzt sind, gemessen wurden Operationen-, Infektionen- und starker Schlafmangel."
  },
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    "text": "Dass die sich wieder erholt und sogar mehr als erhohlt, wenn dieser Stressor dann überwunden ist – das heißt offenbar kann unsere Epigenetik tatsächlich trainiert werden"
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    "text": "durch"
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    "text": "finde ich total org."
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    "text": "Das ist tatsächlich erstens wahnsinnig beruhigend, das heißt vermutlich werden wir wenn dieses Jahr irgendwann zu Ende geht, beides so irgendwie Mitte zwanzig sein?"
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    "text": "Da freue ich mich dann auf die"
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    "text": "weißen Beise... Nein, nein!"
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    "text": "Wenn diese Interpretation, die du jetzt vorgenommen hast zutreffend wäre, dann wäre es ja so dass die Folgen, die wir gemacht haben zum Thema Stress Ja, hinfällig werden."
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    "text": "Aber das sind sie nicht!"
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    "text": "Das geht nämlich nicht um dauerhaften Stress, den man dann über Monate hat und so sondern tatsächlich über starken Stress der eine überschaubare und vorübergehende Zeitspanne andauert."
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    "text": "Also chronischer Stress wie wir ihn besprochen haben oder zu Recht verteufelt haben ist nach wie vor schlecht."
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    "text": "aber starker Stress für relativ kurze Zeit ist tatsächlich ganz"
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    "text": "finde ich jetzt ziemlich spannend."
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    "text": "Dann macht es aber auch wieder Sinn, weil dann haben wir's einfach mit einem Hormesis-Effekt zu tun."
  },
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    "text": "Das heißt, dann ist Stress für den Körper wie die Sauna oder das Eisbad."
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    "text": "Genau so ist es!"
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    "text": "Aber was wir lernen, dass es nicht nur ein ganz punktueller Stress sein muss – wie Sauna und Eisbad oder Training -, sondern dass diese Definition von punktuellem Stress durchaus länger wehren kann."
  },
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    "text": "Die Studie ist in Cell-Metabolism erschienen, einer der wissenschaftlichen Journalen die ich wie alle anderen nicht von vorne bis hinten lese, sondern immer noch in Auszügen angebe."
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    "text": "Cell-Metabolism klingt ja schon mal gut."
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    "end": 218.079,
    "text": "Also grundsätzlich ist es so, Cell ist ja sozusagen eines dieser Apex Magazinen also insofern ob das dann welches und welche Unterpublikation das ist, aber das ist schonmal stabil."
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    "text": "bei ein Cell."
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    "text": "So, dann haben wir an eine zweite Studie, die ich gefunden habe und zwar du erinnerst dich als wir gesprochen haben über Biohacking und quasi den Wert des Biohackings für unsere Lebensspanne, Lebensdauer, Lebensglück usw."
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    "text": "Jetzt gibt es eine neue Studie die sagt folgendes dass die Rolle der Genetik für unsere Lebensspanne nicht wie man bisher geglaubt hat ungefähr so zwischen zehn- und zwanzig Prozent beträgt sondern bis zu fünfzig Prozent beträgt."
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    "text": "Das ist natürlich zum Teil eine schlechte, zum Teil gute Nachricht."
  },
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    "text": "Der schlechte Teil davon ist der Einfluss unseres Lebensstils im Allgemeinen nicht so groß wie wir das wünschen und hoffen würden als vorbildliche Biohacker."
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    "text": "aber auf der anderen Seite zeigt er dass mit dem Fortschreiten der genetischen Wissenschaft einen immer genaueren Blick darauf gewinnen, was wir denn wirklich jetzt tun können dürfen sollen wollen um punktgenau zu intervenieren."
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    "text": "Allerdings ist in diesem Fall die Studie glaube ich noch so ein bisschen hybrid bestätigt."
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    "text": "sie ist noch nicht peer reviewed veröffentlicht."
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    "text": "Ja wird spannend sein wenn die tatsächlich nochmal überprüft ist."
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    "text": "das sind natürlich auch eine relativ deutliche Aussage."
  },
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    "end": 314.62,
    "text": "Irgendwie allerdings in meinem Hinterkopf ist jetzt gerade, während du das erzählt hast, der Name Dr."
  },
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    "text": "Manuel Burtzler also einer der beiden Gründe der University und Anbieter dieses Epigeneticoaches aufgetaucht."
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    "text": "Ich glaube den holen wir uns dabei Gelegenheit mal zum diskutieren weil letzten Endes ja da könnte er durchaus der eine oder andere Ziegel aus der Wand fallen."
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    "text": "Das kann schon sein und ist auch ein Indiz dafür, dass wir mit unserem Digenetik anschauen auf einem gar nicht so unvernünftigen Weg sind."
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    "text": "Ja?"
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    "text": "waren jetzt mal meine Beiträge!"
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    "text": "Mehr bin ich nicht bereit beizutragen."
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    "text": "zu dieser Folge."
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    "text": "Ich werde mich jetzt in Newton und lasse dich drei Studien vorstellen die du für sinnvoll achtest."
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    "text": "am Schluss Wenn du dann fertig bist wirst du mir bitte die Frage stellen was man nächste Woche machen Und bis dahin Recherchier ich, was wir nächste Woche machen."
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    "text": "Wir hatten ja vor einigen Wochen für unsere Verhältnisse zwei Sekunden Fame auf Instagram."
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    "text": "Da ging es um das Thema Kreatin als Akutmaßnahme bei Schlafmangel und ich hab's immer noch nicht genau verstanden warum dem so war."
  },
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    "text": "aber da haben sich ja die Kommentare quasi überschlagen und wie kann man nur, was für ein Schmäh und keine Ahnung was."
  },
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    "end": 412.219,
    "text": "Und erfreulicherweise haben wir jetzt noch mal eine weitere Studie die das Thema quasi auch untersucht hat und der wollen wir uns jetzt quasi annähern."
  },
  {
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    "text": "Letzten Endes geht es da auch wieder darum dass man Leute, also zundeleute für einen zwanzig Stunden wach gehalten hat."
  },
  {
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    "text": "Die eine Hälfte hat Kreatinen erhalten, die andere Hälften hatten Placebo bekommen."
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    "text": "Dabei war die Dosis immer noch ganz schön sanft."
  },
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    "end": 434.159,
    "text": "Das waren zwei Gramm pro Kilogramm Körpergewicht."
  },
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    "end": 438.28,
    "text": "Das heißt für den Achtzig Kilomenschen wären das Sechzehn Gramm Kreatin gewesen."
  },
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    "text": "Null"
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    "text": "Komma Zwei?"
  },
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    "end": 440.159,
    "text": "Null Kommerzwei ja!"
  },
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    "end": 449.7,
    "text": "Selbst mit diesen Null-Koma-Zwei-Gramm-Pro-Kilo-Körpergewicht war es schon so... ...die Bewältigung von Logikaufgaben viel deutlich leichter."
  },
  {
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    "end": 456.44,
    "text": "Die Aufmerksamkeit overall war deutlich erhöht, die Informationsverarbeitung war beschleunigt."
  },
  {
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    "end": 472.659,
    "text": "Es gab keinen kognitiven Leistungsabfall und insgesamt konnte man die Verbesserungen... Da gibt es ja dann so Test-Apps sozusagen wo man zu einem Computer solche Dinge vermisst von bis zu zwölf Prozent nachgewiesen werden was extrem spannend ist."
  },
  {
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    "end": 483.2,
    "text": "Und hilft uns natürlich jetzt auch ganz verstärkt nochmal diesen Gedankansatz von dem Megadosync von Kreatin untersucht zu haben."
  },
  {
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    "end": 512.4,
    "text": "Im Endeffekt ist das Gehirn tatsächlich genauso auf Kreatinen zu betreiben wie die Muskulatur auch, also im Endeffekte dieses Kreatines ein reiner Muskeltreibstoff ist glaube ich damit endgültig widerlegt und deswegen freut es mich ungemein dass wir da so ein bisschen eine Basis haben die letzten Endes sicher auch wiederum über das Thema celluläre Energieversorgung im Gehirn relativ weit jetzt ausrollen lässt."
  },
  {
    "start": 512.539,
    "end": 523.14,
    "text": "Du weißt es, sowohl Gottvater Hubermann als auch Peter Attia seinerzeit haben ja dieses Thema wie funktioniert der Energietransport ins Gehirnt?"
  },
  {
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    "end": 527.78,
    "text": "welche möglichen oder auch unmöglichen Treibstoffquellen haben wir da?"
  },
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    "end": 535.98,
    "text": "und das war auch immer die Frage bis dato gewesen wenn man mit diesen super physiologischen Kreatinmengen arbeitet was tun sie tatsächlich?"
  },
  {
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    "text": "Wie funktioniert es denn?"
  },
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    "text": "Also ich ganz schön finde, dass einzig und allein die Energieversorgung im Gehirn das Ganze deutlich verstärkt."
  },
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    "text": "Mhm!"
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    "text": "Das ist schon... also das Thema Energiefersorgung in Behirn ist natürlich dann auch das Thema"
  },
  {
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    "text": "Alzheimer."
  },
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    "text": "Also Leiter nimmt Kreatin."
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    "text": "Definitiv und gerne auch mehr."
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    "text": "Und wenn ihr jetzt zufälligerweise lange Autofahren müsst, Schichtarbeiter seid, Schädel gehabt."
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    "text": "Beim Autofahn bitte trotzdem Pause machen natürlich um Himmels Willen oder wenn ihr mal wieder eine Präsentation habt und die Abgabe auf euch zukommt."
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  {
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    "text": "ich würde definitiv das Thema Kreatin weiter in den Vordergrund rücken."
  },
  {
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    "text": "Ich glaube das wird noch eine Substanz da gibt es irgendwann T-Shirts."
  },
  {
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    "end": 592.78,
    "text": "mitgeben also nicht aus Kreatinen sondern mit eigentlichem lustigen Kreatinsprüchlein drauf."
  },
  {
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    "end": 596.58,
    "text": "Ja können wir machen Dann wären wir reich, wissen Sie?"
  },
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    "end": 597.6,
    "text": "Das schreiben einfach drauf."
  },
  {
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    "end": 603.62,
    "text": "thirty-five Gramm Kreatin pro Tag und die Leute reißen uns dieses T-Shirt entweder aus den Händen oder vom Bleib."
  },
  {
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    "end": 607.9,
    "text": "Beides Buchhaus attraktiv als Vorstellung"
  },
  {
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    "end": 612.78,
    "text": "Ja aber ich glaube das mit der Welterschaft probieren wir morgen noch mal."
  },
  {
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    "end": 617.3,
    "text": "Unser zwischenzeitlich größter Hebel ist Kreatine."
  },
  {
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    "end": 619.92,
    "text": "muss sich zu unserer Schande gestehen."
  },
  {
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    "text": "Ja?"
  },
  {
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    "end": 630.58,
    "text": "Das finde ich auch toll, es gibt doch keinen Supplement was sich abgesehen von Brotein vielleicht in so wilden Mengen in mich reinschaufeln wie Kreatinen."
  },
  {
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    "end": 631.5,
    "text": "um ehrlich zu"
  },
  {
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    "text": "sein."
  },
  {
    "start": 631.88,
    "end": 640.54,
    "text": "Kleiner Disklemer das allerbeste Mittel gegen Schlafmangel schlafen übrigens also Kreatien ist tatsächlich die Krücke und nicht das Beheben des Problems."
  },
  {
    "start": 643.319,
    "end": 655.22,
    "text": "und das allerbestem Mittel um Alzheimer vorzusorgen ist erstens einmal sein eigenes Risiko zu kennen, da verweise ich auf die Studie, die wir oben zitiert haben und zweitens natürlich sich entsprechend zu ernähren."
  },
  {
    "start": 655.34,
    "end": 659.06,
    "text": "Weil Alzheimer-und Zucker zum Beispiel sind ja besonders gut befreundet."
  },
  {
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    "text": "Okay!"
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  {
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    "text": "Zu dem Thema Schlaf?"
  },
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    "text": "Die These finde ich ziemlich steil."
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    "end": 669.66,
    "text": "Da hätte ich gerne noch eine Studie denn das belegt... dass schlaft die beste Lösung gegen Schlafmangel ist, das würde ich gerne malen."
  },
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    "text": "Aber das verträgt sich möglicherweise nicht mit jedem Arbeitsalltag aber am Abend vor Schlafengehen sein kann."
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    "text": "Wahnsinnig gute Idee!"
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    "text": "Das ist ein super Heck."
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    "end": 687.54,
    "text": "Ich sage aber apopo-apopo schlaf."
  },
  {
    "start": 688.04,
    "end": 699.42,
    "text": "du hast mir erzählt von der Studie die unser Blaulichtparadikmenwechsel irgendwie befördert hätte."
  },
  {
    "start": 700.04,
    "end": 704.9,
    "text": "Jetzt ist diese Studie, aber du hast das Abstand davon genommen, sie mir für Halte vorzuschlagen."
  },
  {
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    "text": "Woran liegt das?"
  },
  {
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    "text": "Möchtest du es dir noch weiter aufheben oder..."
  },
  {
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    "text": "Ich muss"
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  {
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    "end": 711.06,
    "text": "doch nicht so."
  },
  {
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    "end": 721.88,
    "text": "Ich suche ehrlicherweise nach Hebelpunkten wie man das ganze Ding auseinandernehmen kann weil mehr erscheint immer noch nicht ganz glaubwürdig zu sein."
  },
  {
    "start": 721.96,
    "end": 735.939,
    "text": "Aber zum aktuellen Stand müsste man wahrscheinlich tatsächlich sagen die Sorge vor Von nicht so hellen Blaulicht am Abend ist vielleicht sogar unnötig."
  },
  {
    "start": 736.36,
    "end": 753.319,
    "text": "Vielleicht sind einfach nur die Informationen, die mit diesem hellen Blaulich durch die Gegend getragen werden das Problem und dass es wahrscheinlich so ein bisschen ja sozusagen."
  },
  {
    "start": 753.62,
    "end": 766.46,
    "text": "bis dato haben wir immer den Boden Als Überbringer der schlechten Nachricht der Chancen, vielleicht müssen wir das nochmal ein bisschen umgestalten und dann doch eher auf den Inhalt übergehen."
  },
  {
    "start": 766.56,
    "end": 775.18,
    "text": "Also vielleicht sind es tatsächlich einfach... ist es einfach nur das Konsumieren von entsprechenden Nachrichten was den Schlaf so wahnsinnig zerschießt?"
  },
  {
    "start": 775.319,
    "end": 779.38,
    "text": "Ich halte es verdenkbar aber wie gesagt ich würde mir da gerne noch mal Zeit lassen."
  },
  {
    "start": 780.5,
    "end": 784.98,
    "text": "Ich glaube das Thema ist halt diese Helligkeit was du schon erwähnt hast dass die."
  },
  {
    "start": 785.72,
    "end": 797.199,
    "text": "Möglicherweise ist die Helligkeit egal in welchem Frequenzbereich der größere Hebel, der uns den Schlaf zu Nichte macht als der Frequenzbereich an sich."
  },
  {
    "start": 797.8,
    "end": 804.84,
    "text": "Momentan sieht es tatsächlich danach aus, als wäre es nochmal anders aber wie gesagt müssen wir warten"
  },
  {
    "start": 805.319,
    "end": 805.96,
    "text": "bitte schön!"
  },
  {
    "start": 806.0,
    "end": 819.14,
    "text": "Aber ich werde nachfragen da bleibe ich ein bisschen lästig weil mich interessiert das natürlich auch ob das verteufelte Blaulicht am Abend vielleicht zum Recht in diesem Ausmaß verteufelt wurde und es tatsächlich mehr darauf ankommt, dass wir uns vor Helligkeit in Acht nehmen."
  },
  {
    "start": 819.22,
    "end": 828.84,
    "text": "Und dass die Nachrichten, die unser Abend erreichen und die Emotionen, die wir am Abend haben der wesentlichere Punkt sind auf den wir zu Achten haben."
  },
  {
    "start": 829.68,
    "end": 835.98,
    "text": "Aber jetzt gehen wir vom Kreatin- und im Schlafmeinig nahtlos über."
  },
  {
    "start": 836.62,
    "end": 848.34,
    "text": "zum Thema Frühstück das ist auch wieder sehr interessant Wenn wir es mit viel Reisen zu tun haben, wenn wir es darum damit zu tun habe dass wir irgendwie Chatleg bekämpfen wollen."
  },
  {
    "start": 848.74,
    "end": 861.56,
    "text": "Sagen wir immer egal was du sonst machst sei so gut und Frühstücke quasi am Ankunftsort zu dem Zeitpunkt wo quasi dort Frühstückszeit ist um den Sekretaren Rhythmus zu unterstützen."
  },
  {
    "start": 862.04,
    "end": 870.68,
    "text": "Und das war immer eher so Anecdata weil du das gleiche ja auch schon irgendwie in Flugzeugen, teilweise Erlebs und Pipapo."
  },
  {
    "start": 871.3,
    "end": 885.1,
    "text": "Und jetzt hat man das Ganze ein bisschen anders angeschaut und hat bei einer Diabetiker-Chohate mit Typ II Diabetikern zwei unterschiedliche Ernährungsstrategien zum Einsatz gebracht."
  },
  {
    "start": 885.74,
    "end": 909.14,
    "text": "Und letzten Endes ging es darum, dass man in der ersten Variante eben ein proteinreiches Frühstück, das noch gespickt war mit Milchproteinen serviert hat, während die anderen bei gleicher Kalorienanzahl eine andere Protein zusammensetzung hatten und die Kohlenhydrate später erhalten haben."
  },
  {
    "start": 909.78,
    "end": 915.24,
    "text": "Dann war es tatsächlich so dass sich eigentlich alles verbessert hat."
  },
  {
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    "text": "ganz schön Bild also."
  },
  {
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    "end": 928.0,
    "text": "der eine Teil ist die Blutzuckerwerte waren bei der komplizierter proteingruppe deutlich besser über den Tag verteilt, der Hunger war über einen ganzen Tag verheilt."
  },
  {
    "start": 928.78,
    "end": 938.06,
    "text": "Der Süßhunger war weniger ausgeprägt, der Blutzuckermonitor war besonders happy und das ist das was sie eigentlich sehen wollten."
  },
  {
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    "end": 956.16,
    "text": "aber was viel interessanter ist eigentlich ist dass diese ganzen Glock-Gene die wir heutzutage kennen also diese Uhrenzeitgebergene die man immer wieder gerne anschaut haben sich tatsächlich alle massiv verändert, das heißt letzten Endes ist es tatsächlich so."
  },
  {
    "start": 957.18,
    "end": 967.16,
    "text": "Mit dieser Studie erkennen wir zum ersten Mal dass der Körper nicht nur einen Sensor hat für was du isst sondern auch Wandus ist."
  },
  {
    "start": 967.76,
    "end": 979.8,
    "text": "und offensichtlich funktioniert dieser Sensor auch nicht auf alle Speisearten gleichzeitig sondern offensichtlich ist Protein der stärkste Hebel auf diesen Zeitgeber."
  },
  {
    "start": 981.62,
    "end": 989.06,
    "text": "können tatsächlich durch die gezielte Zufuhr von Protein an unserer inneren Uhr schrauben."
  },
  {
    "start": 990.36,
    "end": 1004.88,
    "text": "Das wurde jetzt untersucht in der Früh, das heißt also das was man als Ratschlag für die Praxis nichts Neues weil wir sagen ja ohnehin wenn wir nicht fasten dann proteinreich."
  },
  {
    "start": 1006.319,
    "end": 1024.18,
    "text": "Aber dennoch können wir das... Ich würde jetzt eine Biohacking-Praxis-Studie unter allen Nutzern von Blutzuckermonitoren und entsprechenden Variables gerne ausrufen, dass wir sagen okay wie lange hält ein Blutzuckermonitor?"
  },
  {
    "start": 1025.48,
    "end": 1030.54,
    "text": "Vierzehn Tage wirklich mal reingehen mit dreißig bis vierzig Gramm Protein direkt in der Früh."
  },
  {
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    "end": 1040.76,
    "text": "Die Kohlenhydrate auch eher ersten Tages Hälfte und nicht wie sonst gewohnt zum Abend hin, das Abendessen dafür ein bisschen Kuliterhydratarmer."
  },
  {
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    "text": "Und einfach da mal drauf schauen, wie schaut's mit Blutzucker aus?"
  },
  {
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    "end": 1050.12,
    "text": "Und gleichzeitig auch anzuschauen, wie schaut es mit der Tagesenergie aus und wie schauts mit dem Schlaf aus?"
  },
  {
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    "text": "Weil da könnte man tatsächlich jetzt mal sagen N ist dann vielleicht twenty oder dreißig."
  },
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    "start": 1056.1,
    "end": 1063.4,
    "text": "ich weiß nicht wie viele Hörerinnen und Hörern gleichzeitig vor das Mikrofon beziehungsweise vor den CGM bekommen."
  },
  {
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    "text": "Das ist sich da ausprobieren, aber es würde mich total interessieren."
  },
  {
    "start": 1067.66,
    "end": 1083.78,
    "text": "Wenn da jemand etwas hat dann würden wir das in der nächsten Q&A-Folge natürlich auch sofort wieder weiter teilen weil ich finde es wirklich sehr sehr interessant wenn du sagst okay dreißig bis vierzig Gramm Protein das ist im Endeffekt im schlimmsten Fall ist es ein guter Shake."
  },
  {
    "start": 1084.92,
    "end": 1086.62,
    "text": "Ja, das ist schon ein ziemlich guter shake."
  },
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    "end": 1087.96,
    "text": "also das sieht man schon."
  },
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    "end": 1091.78,
    "text": "Ich weiß gar nicht wie es sieht."
  },
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    "text": "Das ist das Schlimme."
  },
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    "text": "ich kenne mich so gar nicht mehr aus, weil ich einfach das alles so von Menschen mache die mir sowieso wie ich hoffe wohl gesonnen sind."
  },
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    "text": "und wenn ich jetzt bei Moleklaar reingehe mein Aktor des Lieblings okay ne du hast recht, du hast ja echt, das sind thirty-fünf Gramm Proportion aber das ist die Portionsmenge es sind zweiundzwanzig Komma vier Gramm Protein bei dem Moleklar drin beim Enhanced Protein."
  },
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    "text": "also wären's dann quasi"
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    "text": "Der ist natürlich immer so einen Dossierlöffel dabei und dann müsste man halt quasi schon fast eher so zwei Dossielöffelchen zu sich nehmen."
  },
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    "text": "Da grins ich dann auch breit, es schmeckt lecker aber ist dann halt schon auch ein bisschen zusätzliche Energie."
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    "text": "Aber wer's ausprobieren möchte, wahlweise das oder natürlich auch auf des Wegen Berry Proteinpulver von Midokern."
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    "text": "Also ich glaube, man könnte da sehr einfach mit Proteintütensuppe einen erstaunlich positiven Effekt erzählen."
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    "text": "Das heißt den ganzen Tag über wenig Hunger viel Energie insbesondere kein Heishunger und dann sollte auch der Schlaf ganz gut funktionieren."
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    "text": "weil ja auch wenn ich jetzt auf die innere Uhr schaue Dann hätte dieses proteinreiche Frühstück tatsächlich eine ähnliche Funktion, wie das in der Früh rausgehen ins Sonnenlicht."
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    "text": "Was ja keine andere Funktion hat als unsere innere Eieruhr zu starten?"
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    "text": "Genau!"
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    "end": 1204.48,
    "text": "Also dementsprechend vielleicht sagen wir in einigen Tagen raus gehen in die Sonne forward facing motion also vorwärts gehen nicht rückwärtes Überraschung und dabei einen Proteinshake schlöfen... Das"
  },
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    "text": "ist die absolute Der absolute Raketenstart in den Tag und der Raketen-Start in den guten Nachtschlaf."
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    "text": "Und das Ganze ist ja noch insbesondere irre, weil der gute Sajin Panda hat er tatsächlich recht gehabt."
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    "text": "Er sagt es seit ewigen Zeiten jetzt."
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    "text": "Ich habe dann einmal in Island auf einer Bauheckenkonferenz und Jahre später bei Tim & London treffen dürfen."
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    "end": 1243.58,
    "text": "Es ist jemand, der sich wirklich freut, wenn er über jeden reden kann über jeden mit dem er reden kann, weil er glaube ich früher waren seine Spezialgebiete also Fasten und Chronobiologie."
  },
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    "text": "Das war glaube ich was das hat früher kein Schwanz interessiert."
  },
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    "text": "Und jetzt ist er da überall eingeladen und der ist so freundlich und so diskussionsbereit und erzählt ja dann jede Geschichte so genau bis es auch der letzte Verstanden hat."
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    "text": "Also insofern freue ich mich sehr für unseren guten Dr."
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    "text": "Panda dass jetzt aus einer ganz unerwarteten Ecke nämlich aus der THB-Testsforschung da nochmal Unterstützung gekommen ist, also insofern... Juhu!"
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    "text": "Sehr schön."
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    "text": "Sehr schön?"
  },
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    "text": "Gut, sind wir durch?"
  },
  {
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    "end": 1287.36,
    "text": "Also Menschen nehmt Kreatin zu euch und zwar zwischen Nullkomma zwei Gramm und einem Gramm pro Kilogramm Körpergewicht je nachdem wie viel Aufsehen ihr auf Instagram erregen wollt."
  },
  {
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    "end": 1303.02,
    "text": "Und liebe Menschen wenn ihr frühstückt dann Frühstückt Proteinreich insbesondere Wenn ihr einen Chat-Lag habt oder wenn ihr im Schichtdienst seid und eure innere Uhr entsprechend einstellen und justieren wollt."
  },
  {
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    "text": "So weit ist das natürlich korrekt, was hätte man an das erwartet?"
  },
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    "text": "Wir sind noch nicht fertig weil jetzt wird es tatsächlich brachjahrlustig."
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    "end": 1331.82,
    "text": "Ich habe keine Ahnung wahrscheinlich Das Wort schon fünfhundert Mal begegnet und ich habe drüber gelesen, weil ich ja auch irgendwie teilweise so damit beschäftigt bin mich selber gut zu finden dass ich gar nicht mitbekomme was sonst auf der Welt so passiert."
  },
  {
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    "end": 1350.16,
    "text": "Und jedenfalls in dem Fall muss es so gewesen sein Weil das Magazin Cell da waren wir vorher schon mal also war wieder Apex beste Kategorie hat eine Studie zum Thema Metaproteomics herausgebracht."
  },
  {
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    "end": 1353.22,
    "text": "Wenn man sich fragt, was sind Metabdolteomics?"
  },
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    "text": "Dann braucht man sich nicht wundern."
  },
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    "text": "Das habe ich mich auch gefragt und weil ich die Antwort nicht wusste musste ich es auch nachschauen."
  },
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    "end": 1368.68,
    "text": "im Endeffekt ist das sozusagen eine Auswirkungsbeobachtung keine reine Zusammensetzungs Beobachtungen."
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  {
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    "end": 1376.46,
    "text": "in dem Fall geht's um überraschung des Thema Darmbakterien Und dass ist tatsächlich ganz schön."
  },
  {
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    "end": 1382.66,
    "text": "Ich werde das gleich umreißen, aber zuerst lese ich euch noch mal vor."
  },
  {
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    "end": 1394.0,
    "text": "Die Meteo-Proteomic ist die Umfassung der Analyse aller Proteine von einer Mikrogemeinschaft, da man Mikrobiome zu einem bestimmten Zeitpunkt gebildet werden."
  },
  {
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    "end": 1403.66,
    "text": "Im Gegensatz zur Genomik zeigt sie nicht nur das Potenzial sondern die tatsächliche Aktivität der Mikroorganismen."
  },
  {
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    "end": 1411.06,
    "text": "und wenn Hochoffizieus-Einsteige, dann weißt du offensichtlich bin ich in Wallung."
  },
  {
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    "end": 1419.42,
    "text": "Erstes Teilnehmerzahl, das ist schon mal ordentlich und diese Zwei Tausende Teilnehmer haben Stuhlproben abgegeben."
  },
  {
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    "end": 1422.54,
    "text": "Das ist auch sehr löblich von ihnen."
  },
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    "text": "aber was dabei rauskam?"
  },
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    "end": 1426.38,
    "text": "es wirklich spannend?"
  },
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    "end": 1433.48,
    "text": "da ging's nämlich nicht um die Bakterienarten zu bestimmen die quasi den Darm Beziehungsweise den Stuhl besiedeln."
  },
  {
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    "end": 1436.02,
    "text": "Das machen wir jetzt schon ganz lange und das sind mir auch große"
  },
  {
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    "text": "Fans"
  },
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    "text": "davon?"
  },
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    "text": "Ja,"
  },
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    "end": 1442.04,
    "text": "zu wissen wer da unten wohnt ist für uns schon interessant."
  },
  {
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    "end": 1449.68,
    "text": "Und jetzt kamen die aber ums Ecke und haben gesagt eigentlich Ist es gar nicht so spannend."
  },
  {
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    "end": 1452.16,
    "text": "Also irgendwie schon Aber irgendwie nicht."
  },
  {
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    "end": 1456.56,
    "text": "und Im Vorgespräch hatte ich's mit einer Baustellenanalogie versucht."
  },
  {
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    "end": 1459.5,
    "text": "Mir fällt jetzt auch immer noch nichts besseres ein."
  },
  {
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    "end": 1465.88,
    "text": "Wir wissen ja im Endeffekt Es gibt unterschiedliche Darmbakterien, die wir gerne haben."
  },
  {
    "start": 1466.02,
    "end": 1484.52,
    "text": "Allen vorneweg die Akamanzia, die ja quasi mit guter Nahrungsverwertung, gutem schlanken Körperbau, Leistungsfähigkeit und Ähnlichem in Verbindung gebracht werden genauso wie andere Wohltour, die Befidobakterien oder sowas in der Art... Also wir wissen ja es gibt ein paar Bakterien."
  },
  {
    "start": 1484.8,
    "end": 1489.52,
    "text": "da freut sich der Bio-Wiss-Laborbogen ganz wild wenn sie auftauchen."
  },
  {
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    "end": 1498.98,
    "text": "Offensichtlich ist der Denkansatz, so wie er bis dato stattgefunden hat wenig spektakulär war."
  },
  {
    "start": 1499.04,
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    "text": "letzten Endes scheint die Frage die falsche zu sein."
  },
  {
    "start": 1502.0,
    "end": 1521.52,
    "text": "Das heißt angenommen du hast eine Denkfabrik mit zwei tausend angestellten Assistenten, Assistentinnen Berater und Beraterinnen und freust sich damit dass du natürlich quasi mehr oder weniger der Weltmarktführer im Kommunikationsbereich als Werbeagentur bist?"
  },
  {
    "start": 1522.74,
    "end": 1524.72,
    "text": "Und das Schlimme ist, du zahlst die auch alle."
  },
  {
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    "end": 1538.76,
    "text": "Aber in Wirklichkeit arbeiten davon nur zehn Prozent und die anderen stehen nur rum, brauchst ein bisschen Internet kaufen sich was online zum anziehen oder richten die Kollegen aus dann hast der Problem."
  },
  {
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    "end": 1540.26,
    "text": "Der"
  },
  {
    "start": 1540.46,
    "end": 1547.82,
    "text": "Test den Du jetzt erwähnst der stellt nicht nur fest ob die da sind sondern auch ob sie aktiv sind."
  },
  {
    "start": 1548.04,
    "end": 1552.28,
    "text": "genau Jetzt werden die wahrscheinlich genauso, wie man es bei den Homeoffice-Geschichten auch kennt."
  },
  {
    "start": 1552.56,
    "end": 1559.74,
    "text": "Bald anfangen zu digitale Mauszeigerbeweger zu kaufen damit man den Eindruck hat sie sind aktiv auch wenn sie eigentlich schlafen."
  },
  {
    "start": 1560.22,
    "end": 1570.98,
    "text": "aber nehmen ernst das bedeutet wir schauen da zum ersten mal nicht mehr dahin wer ist eigentlich vor Ort sondern was tut er und was kommt hinten im wahrsten Sinne dabei auch raus."
  },
  {
    "start": 1571.52,
    "end": 1579.48,
    "text": "das heißt da is einfach eine ganz ganz spannende Geschichte weil es könnte Also ich trau mich nicht."
  },
  {
    "start": 1579.58,
    "end": 1581.24,
    "text": "Wir müssen auch die Simone fragen,"
  },
  {
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    "end": 1582.76,
    "text": "ob"
  },
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    "end": 1586.06,
    "text": "es ein kleines Update gibt oder dazu noch mal kommt?"
  },
  {
    "start": 1586.52,
    "end": 1613.84,
    "text": "Weil es könnte jetzt durchaus sein dass unsere Damenanalyse gerade so ein bisschen das Schicksal erfährt was früher des Kolesterien war wo man sich einen runter gemessen hat weil es halt zufälligerweise einer der wenigen Werte war die man unauffällig bestimmen konnte und will Sachen abgeleitet hat und womöglich ist uns jetzt in der letzten Zeit bei den Darmanalysenden was Ähnliches passiert, nämlich dass wir irgendwie durchgezählt haben."
  },
  {
    "start": 1613.9,
    "end": 1615.12,
    "text": "Haben wir ausreichend Akkumanz?"
  },
  {
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    "end": 1617.14,
    "text": "Ja, haben wir ausreicht weißt du nicht?"
  },
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    "text": "und warum sind die Bösen da?"
  },
  {
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    "end": 1622.24,
    "text": "Ohne zu schauen... Was passiert denn eigentlich mit denen?"
  },
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    "text": "Sind sie aktiv?"
  },
  {
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    "text": "Sind Sie inaktiv?"
  },
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    "end": 1625.76,
    "text": "Sind die bösen wirklich?"
  },
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    "text": "bilden die gerade tatsächlich Wasserstoff oder Bild?"
  },
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    "end": 1629.9,
    "text": "ist da gar kein Wasserstoff?"
  },
  {
    "start": 1630.32,
    "end": 1633.46,
    "text": "Und da kommt eben diese neue Laboranalytik rein."
  },
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    "start": 1634.32,
    "end": 1645.84,
    "text": "Das scheint tatsächlich ein Weg in die Zukunft zu sein, wo ich sage, sollte irgendjemand von euch da schon einen stabilen Test kennen gemacht haben oder irgendwas in der Art her damit."
  },
  {
    "start": 1646.1,
    "end": 1650.72,
    "text": "Schickt uns Kontakte, schickt uns Testproben, schickt uns... Ich weiß nicht was!"
  },
  {
    "start": 1650.82,
    "end": 1655.56,
    "text": "Ich nehme dabei wirklich alles weil das ist tatsächlich eine unglaublich spannende Geschichte."
  },
  {
    "start": 1656.02,
    "end": 1661.32,
    "text": "Das deckt sich ja mit fast allen Bereichen, mit denen ich mich irgendwie mal beschäftigt habe."
  },
  {
    "start": 1661.42,
    "end": 1682.4,
    "text": "Es wäre superrelevant für dieses Thema Gewichtsmanagement, es wäre superrelevant im Endeffekt für alles was wir rund um Ernährung oder sonstiges verbreiten und es dürfte wahrscheinlich eine der spannendsten Arbeiten rund ums Mikropium in den letzten Jahren sein."
  },
  {
    "start": 1683.04,
    "end": 1694.58,
    "text": "Und wenn das alles so stimmt dann können wir einfach tatsächlich dieses Durchzellen von Bakterien Komplett loswerden und einfach nur... Na"
  },
  {
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    "end": 1696.64,
    "text": "ja, komplett weiß ich auch nicht."
  },
  {
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    "end": 1710.58,
    "text": "Wenn ich jetzt hundert Stück Accomansia hab dann ist die Wahrscheinlichkeit dass Accomancia Aktivität ist bei mir doppelt so groß als hätte ich nur fünfzig Stück AcComansias bei mir"
  },
  {
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    "end": 1711.42,
    "text": "im Bauch."
  },
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    "text": "Ja aber es ist immer noch eine Wahrscheinlichheit wenn du zufälligerweise fünfzig hast dir Rudern wie blöd?"
  },
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    "text": "Das ist besser"
  },
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    "end": 1722.04,
    "text": "als ich hab hundert, den Obezahn."
  },
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    "text": "Genau!"
  },
  {
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    "end": 1724.2,
    "text": "Obezan versteht sich in Deutschland eh?"
  },
  {
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    "end": 1726.24,
    "text": "Obezaan heißt nichts tun."
  },
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    "text": "Ach so nee..."
  },
  {
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    "end": 1729.6,
    "text": "Den Herrgott einen lieben Mann sein lassen."
  },
  {
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    "text": "Das wiederum versteh' ich."
  },
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    "end": 1734.74,
    "text": "Also sprachlich, historisch auch nicht so ganz."
  },
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    "end": 1740.9,
    "text": "aber ja, also den Herrgött einen guten Mann sein zu lassen würde bedeuten sich seinem Schicksal ergeben."
  },
  {
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    "end": 1742.38,
    "text": "Sie tun einfach nix."
  },
  {
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    "end": 1745.7,
    "text": "Obeitan heißt faul sein."
  },
  {
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    "end": 1750.76,
    "text": "Der Untätigkeit fröhnen Das, das heißt Owezan."
  },
  {
    "start": 1751.0,
    "end": 1751.78,
    "text": "Ihr müsst es noch lernen?"
  },
  {
    "start": 1753.0,
    "end": 1765.64,
    "text": "Wir haben in Österreich eine viel schönere Sprache weil das Wort ovezan kommt von herunterziehen und das hat natürlich dann auch sowas lautmalerisches und sprachbildliches was ja das ist schon schön"
  },
  {
    "start": 1766.38,
    "end": 1771.46,
    "text": "Aber wurscht... Ich bin Ende...ne ich bin Anfang Juli wieder in Frankfurt."
  },
  {
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    "end": 1773.8,
    "text": "Ich werde das Wort bei meinem Vortrag verwenden."
  },
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    "end": 1775.26,
    "text": "Ich verspreche es sehr."
  },
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    "end": 1776.5,
    "text": "Ich glaube das ist eine sehr gute Idee."
  },
  {
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    "end": 1779.24,
    "text": "Ich glaube, das ist eine ganz hervorragende Idee."
  },
  {
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    "end": 1785.1,
    "text": "Weil ich glaub die Deutschen können dadurch aus noch was Lernen von uns Österreichern"
  },
  {
    "start": 1785.48,
    "end": 1788.46,
    "text": "in ganz vielen anderen Bereichen auch aber da eben auch genau."
  },
  {
    "start": 1788.78,
    "end": 1789.98,
    "text": "Nee hab' ich auch gar kein Problem!"
  },
  {
    "start": 1790.1,
    "end": 1800.24,
    "text": "Ich bin ohnehin der Auffassung dass diese ganze Schaukel... ich weiß nicht mit wem ich mich am Wochenende drüber und damit habe ich es wirklich vergessen."
  },
  {
    "start": 1800.66,
    "end": 1811.74,
    "text": "Aber es gibt ganz viele, die sagen wenn du viel zwischen Deutschland und Österreich hin- und her pendelst dann sagen die Österreicher das über sich selber, was die Deutschen auch über sich selbst sagen."
  },
  {
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    "end": 1819.02,
    "text": "Also es gibt viele Österreicher, die erzählen mir in Deutschland gibt's fix die besseren Ärzte und da wärmer viel weiter."
  },
  {
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    "end": 1825.0,
    "text": "und ich kenne ganz viele Deutsche, die sagen in Österreich gibt's fixed die bessere Ärzten und da ist es immer viel weiter."
  },
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    "text": "Und"
  },
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    "text": "ich"
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    "end": 1830.1,
    "text": "hätte bis dato auch gesagt Österreich führt."
  },
  {
    "start": 1830.64,
    "end": 1840.38,
    "text": "aber seit diesem Gespräch am Wochenende versuche ich das Ganze mal irgendwie jetzt in statistische Daten oder irgendwas umzusetzen und werde unentschlossen."
  },
  {
    "start": 1840.8,
    "end": 1852.96,
    "text": "Vielleicht ist es tatsächlich in so einem Sprachraum mit Grenzen dazwischen, dass man immer gerne auf die andere Seite rüberschaut und denkt da drüben... Ist das Gras dann doch grüner?"
  },
  {
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    "end": 1855.2,
    "text": "Das Gras ist Sprachgras!"
  },
  {
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    "end": 1856.76,
    "text": "Es ist auf jeden Fall grüener in Österreich."
  },
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    "text": "Aber jetzt sind wir bei uns im Daumen, im Darm."
  },
  {
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    "end": 1859.7,
    "text": "Genau."
  },
  {
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    "end": 1860.08,
    "text": "Und"
  },
  {
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    "end": 1865.8,
    "text": "da wollen wir jetzt wissen, also gibt es diesen Test jetzt schon irgendwo?"
  },
  {
    "start": 1867.2,
    "end": 1868.26,
    "text": "Ist er erhältlich?"
  },
  {
    "start": 1868.3,
    "end": 1877.12,
    "text": "Also kann ich nicht nur eine Volkszählung durchführen, sondern einfach auch schauen wer von denen wie aktiv ist."
  },
  {
    "start": 1877.74,
    "end": 1882.18,
    "text": "Das wird jetzt wahrscheinlich ein paar Leute die uns zuhören besonders interessieren."
  },
  {
    "start": 1882.24,
    "end": 1883.6,
    "text": "oder weiß das nur die Simone daweil?"
  },
  {
    "start": 1885.32,
    "end": 1889.66,
    "text": "Sag mal so dass war glaube ich eine Arbeit der Universität Edinburgh."
  },
  {
    "start": 1890.38,
    "end": 1896.32,
    "text": "Ich bin mir aber ziemlich sicher ähnliche Testverfahren inzwischen gibt."
  },
  {
    "start": 1896.64,
    "end": 1902.3,
    "text": "Also ich werde mich da auch auf die Suche machen, weil das möchte ich gerne für mich selber auch verstehen."
  },
  {
    "start": 1904.14,
    "end": 1925.42,
    "text": "Weil letzten Endes ist es ja tatsächlich so wenn wir in dem Bereich einen Schritt weiterkommen dann könnte es weiter diese Fragen klären, die wir bis dato nicht verstanden haben und ich mache jetzt einfach mal so richtig live vor laufender Kamera Ja, ich schau jetzt gerade mal."
  },
  {
    "start": 1926.28,
    "end": 1934.86,
    "text": "Es gibt von MaiBioma so was... ... es gibt ein Aminogramm von SarahScreen, das vielleicht auch schon in die Richtung geht."
  },
  {
    "start": 1934.9,
    "end": 1935.1,
    "text": "Das"
  },
  {
    "start": 1935.14,
    "end": 1935.8,
    "text": "Aminagramm?"
  },
  {
    "start": 1935.98,
    "end": 1936.32,
    "text": "Entschuldigung!"
  },
  {
    "start": 1936.86,
    "end": 1961.48,
    "text": "Wenn ich das jetzt richtig verstanden habe dann ist es so dass wir die Aktivität dieser Darmbakterien nicht messen können indem wir sie fragen und seien schön brav, ob zu essen da werden jetzt aber österreichische höheren und höherer Lachen, sondern wir finden das heraus anhand der Stoffwechsel-Endprodukte die sie erzeugen."
  },
  {
    "start": 1962.62,
    "end": 1962.74,
    "text": "Und"
  },
  {
    "start": 1963.82,
    "end": 1965.68,
    "text": "das sind ja zum Teil Proteine."
  },
  {
    "start": 1968.16,
    "end": 1971.44,
    "text": "Zum Teil sind es aber auch Fettsäuren, also Protirate und solche Sachen."
  },
  {
    "start": 1971.88,
    "end": 1977.66,
    "text": "Aber da geht's jetzt in erster Linie um die Proteine weil die halt als Botenstoffe wieder relevant sind."
  },
  {
    "start": 1978.76,
    "end": 1984.1,
    "text": "Und tatsächlich gibt sogar Man würde es nicht glauben."
  },
  {
    "start": 1984.68,
    "end": 1990.12,
    "text": "Eine Nature Studie, die das Thema auch abgedeckt hat, die ist auch im Oktober... am XXIII."
  },
  {
    "start": 1990.18,
    "end": 1991.62,
    "text": "Oktober XXV erschienen."
  },
  {
    "start": 1992.28,
    "end": 1996.12,
    "text": "also da kommt gerade wirklich was auf uns zuwartet."
  },
  {
    "start": 1996.2,
    "end": 1997.88,
    "text": "noch zwei drei Monate würd ich sagen."
  },
  {
    "start": 1998.38,
    "end": 2002.96,
    "text": "dann gibt's garantiert auch den ersten Anbieter in Deutschland und erster Anbiete in Deutschland."
  },
  {
    "start": 2003.52,
    "end": 2006.1,
    "text": "wenn du schon da bist kontakt hier uns bitte gerne."
  },
  {
    "start": 2006.66,
    "end": 2008.32,
    "text": "Das Thema finden wir grandios."
  },
  {
    "start": 2009.24,
    "end": 2009.54,
    "text": "Super"
  },
  {
    "start": 2010.44,
    "end": 2010.52,
    "text": "Jo"
  },
  {
    "start": 2011.52,
    "end": 2012.16,
    "text": "Sind wir durch, oder?"
  },
  {
    "start": 2012.56,
    "end": 2013.34,
    "text": "Sehen wir durch."
  },
  {
    "start": 2013.44,
    "end": 2015.18,
    "text": "Was haben wir gelernt?"
  },
  {
    "start": 2015.22,
    "end": 2021.7,
    "text": "teilweise ist es viel wert dass man einfach nicht nur weiß was man hat sondern auch was dabei rauskommt."
  },
  {
    "start": 2022.48,
    "end": 2023.44,
    "text": "Was kann man noch sagen?"
  },
  {
    "start": 2023.94,
    "end": 2048.9,
    "text": "Ballaststoffe Polyphenole Bewegung Schlaf und Blutzucker Kontrolle sind vielleicht sogar noch wichtiger als Probiotika und irgendwie Bakterien Stämme supplementieren und den Mikrobiomscore sich auf die Brust tätowieren zu lassen Was irgendwie auch ganz gut passt, weil diese ganzen Probiotiker-Witze die ich früher gemacht habe, hab' ich mich eine Zeit lang nicht mehr machen lassen von wegen der Anwälte in der Bronx."
  },
  {
    "start": 2049.56,
    "end": 2050.639,
    "text": "Räumt's jetzt mal auf Jungs!"
  },
  {
    "start": 2051.1,
    "end": 2053.279,
    "text": "Vielleicht hatte ich da gar nichts so Unrecht."
  },
  {
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    "end": 2061.679,
    "text": "also dementsprechend... Da freut sich gerade der alte Besser-Wisser auch ganz massiv und wir bleiben dran und ihr bleibt uns bitte, bitte gewogen."
  },
  {
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    "end": 2067.62,
    "text": "Lieber Stefan was macht man in der nächsten Folge außer den Weltuntergang in der Nähe von Wien live zu übertragen?"
  },
  {
    "start": 2068.4,
    "end": 2076.319,
    "text": "Ja, es ist jetzt tatsächlich so dass wir haben angefangen bei Sonnenschein aufzunehmen und jetzt habe ich da einen ordentlichen Wolkenbruch."
  },
  {
    "start": 2076.379,
    "end": 2083.92,
    "text": "Es mag sein das der Wettergott nicht so viel von der Besprechung von Studien hält."
  },
  {
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    "end": 2090.339,
    "text": "Okay, sollte dir noch während der Aufnahme eine Kur auf einem Surfbrett vorbeischießen bitte machen ein Foto?"
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  {
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    "end": 2093.659,
    "text": "Ansonsten was machen"
  },
  {
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    "end": 2094.02,
    "text": "die?"
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    "end": 2096.96,
    "text": "Die is moving!"
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  {
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    "end": 2101.5,
    "text": "Und dann haben die Heider Alpen plötzlich eher doch mal eine ganz andere Bedeutung bekommen."
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    "end": 2101.7,
    "text": "Dann"
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    "end": 2106.66,
    "text": "ist es tatsächlich so, aber dann haben wir den Steven Spielberg live auf der Achthundert Meter Seehöhe."
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    "text": "Was ist das?"
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  {
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    "end": 2116.04,
    "text": "Wenn da vor meinem Fenster das Dreieck vorbeischwimmt..."
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    "text": "Das Euter!"
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  {
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    "end": 2121.44,
    "text": "Ja, das ist dann die Kuh, die aber rücken schwebt."
  },
  {
    "start": 2121.68,
    "end": 2123.46,
    "text": "Die Rücken schwimmen in der Kuh."
  },
  {
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    "end": 2140.2,
    "text": "Die rückenschwimmende Kuh ist natürlich schon schwerer vorzustellen als die Brustschwimmer der kraulenden Kuh oder die Schmetterlings-Butterfleischwimmendekuh, die kann ich mal gut vorstellen."
  },
  {
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    "text": "Das ist aber auch ganz gefährlich."
  },
  {
    "start": 2143.6,
    "end": 2144.16,
    "text": "Wir"
  },
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    "end": 2145.7,
    "text": "haben am Freitag"
  },
  {
    "start": 2146.06,
    "end": 2146.62,
    "text": "einen Gast."
  },
  {
    "start": 2147.0,
    "end": 2149.94,
    "text": "Nehmt nicht die Sachen, die wir nehmen, nehmt die richtigen Sachen!"
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    "text": "Wir haben an Freitage einen Gast und zwar..."
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    "text": "Wir wissen es noch nicht ganz genau, wer dieser Gast am Freitag sein wird."
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    "text": "Es könnte sein dass das Jochen Seipel ist."
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    "text": "Wir gehen stark davon aus."
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    "text": "der liebe Jocht hat uns den ersten Aufnahmetermin auf gesundheitlicher Probleme abgesagt."
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    "text": "gesundertliche Problem war einfach verkühlt und er hat Verstimmkopf."
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    "text": "wahrscheinlich hat er sich einen Männer Schnupfen zugelegt und liegt jetzt gerade weinend im Bett."
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    "text": "Dem jochen Seite sollte man zuhören, weil er eine der wenigen ist, die sich mit dem Thema Supplements Kreation von Supplements Abfüllung von Supplements und wie diese Industrie wirklich funktioniert so richtig gut auskennt."
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    "text": "Er macht unter anderem die Supplements für den Dominic Nischwitz Dr."
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    "text": "Daum, er macht Sachen für Mito-Care, er machen ganz viele andere Sachen."
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    "text": "Er ist gerade auch an einer super duper Geschichte beteiligt."
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    "text": "da habe ich noch nicht mal mit Stefan Melanie drüber gesprochen."
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    "text": "musst du nicht die Dritte wechseln?"
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    "text": "Dritte war so plural geht wieder!"
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    "text": "jedenfalls Jochen Seipel beantwortet all die Fragen rund um das Thema was ist ein gutes Supplement?"
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    "text": "und sollte jeder der eine E-Mail an der an das zustellige Amt geschickt hat, um ein Supplement zu registrieren."
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    "text": "Auch jemand sein von dem wir was kaufen wollen."
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    "text": "Viele Antworten ahnen wir aber da sind sie"
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    "text": "rüber."
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    "text": "Das heißt er kennt sich richtig gut aus?"
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    "text": "Erkenne ich einen schlechtes... Was darf ein Supplement überhaupt kosten und was muss es kosten, um überhaupt Qualität liefern zu können?"
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    "text": "Das ist alles etwas, was uns schon sehr interessiert."
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    "text": "Wird er sich kein Blatt vor den Mund"
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    "text": "nehmen?!"
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    "text": "Nein, also ich hatte mit dem Jochen das Vergnügen ein paar Tage auf Mallorca."
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    "text": "Auf einer Biohacking inspirierten Veranstaltung Body Mind and Soul hieß es ganze Zeit verbringen zu dürfen."
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    "text": "Wir haben uns so abseits des Trubels viel unterhalten und ich habe viel gelernt und wenn er kommt dann freue ich mich wahnsinnig drauf."
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    "text": "Super!"
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    "text": "Herzlichen Dank!"
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    "text": "Also falls ihr diesen Fertig nicht kommt, dann kommt ein anderes Mal."
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    "text": "Die Vorfreude ist auf keinen Fall verschwendet."
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    "text": "Gut, ansonsten Instagram teilen."
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    "text": "Alles teilen, abonnieren und kaufen verkaufen."
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    "text": "Streiten Sie auf unserem Instagram-Account mit anderen Usern darüber wie viel Gramm Gretin man nehmen soll, Daphmus usw."
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    "text": "Machen sie das jetzt?"
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    "text": "Und der Algorithmus bei Meta."
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    "text": "Treffen Sie sich schon im Silicon Valley, setzen sich zusammen und fragen warum dieser Account Biohacking Praxis auf Instagram plötzlich so wahnsinnig explodiert ist."
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    "text": "Wissen sie nicht mehr?"
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    "text": "Sie kennen sich nicht mehr aus?"
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    "text": "Sie sind ganz verzweifelt!"
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    "text": "Sie können also durch einige einfache Kommentare... ...können sie dafür sorgen dass in Amerika die Stirnen gerunzelt werden."
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    "text": "Passt"
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    "end": 2347.319,
    "text": "auf euch auf, bleibt uns gewogen bis nächstes mal!"
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    "text": "Danke schön, bye-bye!"
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    "text": "Dankeschön,"
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    "text": "Auf Wiedersehen."
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]